Uncategorized 久坐短命！ 坐時動一動降低早死風險 January 27, 2026 admin fiogf49gjkf0d 從小我們都被教導，站要有站相，坐時就要坐得端正，腳放好不要亂動。但是，現在有最新的研究顯示，坐著的時候抖抖腳、踢踢腿，甚至手臂舉起來揮一揮，都比坐著不動對健康來得有幫助，這個研究在英國 Leeds大學被發表。 英國 Leeds大學的營養學教授Janet Cade表示，這項研究包括14000多名35歲至69的英國女性，研究發現跟他們之前預期的結果差不多。當坐著的時間很長，而且是規規矩矩坐著不亂動的女性，比起那些比較常運動，且沒有一直規矩坐著的女性，早死的風險來得高。研究同時也發現，即使是坐得久，但是有中度或是嚴重坐立不安、動來動去的女性，其早死風險和經常運動的女性則是差不多。 Janet Cade教授說明，雖然研究中發現，久坐時的動與不動跟早死風險有關係。但還不能夠確認坐著時候動來動去時所消耗的熱量，是不是跟沒有經常久坐且有運動的效益有關係，還需要更多的研究去證實。 這個研究的另一位作者London大學的Gareth Hagger-Johnson則表示，此研究結果非常耐人尋味，同時支持了即使久坐也要動一動，才可以獲得健康效益的論點。 所以，不管你是久坐的上班族，或是愛懶在沙發上的馬鈴薯一族，別總是一坐下去就動也不動！甩甩手、踢踢腿都可以，才能降低早死的風險。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 久坐短命！ 坐時動一動降低早死風險 首頁 · 醫美減重 · 體重管理 … Janet Cade教授說明，雖然研究中發現，久坐時的動與不動跟早死風險有關係。但還不能夠確認坐著時候動來動去時所消耗的熱量，是不是跟沒有經常久坐且有運動的效益有關係，還需要更多 … 所以，不管你是久坐的上班族，或是愛懶在沙發上的馬鈴薯一族，別總是一坐下去就動也不動！ #2…
Uncategorized 視網膜移植突破！黃斑部病變不失明 January 27, 2026 admin 視網膜黃斑部病變患者如果不早治療，恐衍生視網膜的脈絡膜產生新生血管，因其血管壁較薄易造成爆裂出血，導致眼睛失明。針對末期患者約有高達20%至30%以上無法依靠藥物進行治療或改善，台北榮總與陽明大學研究團隊在視網膜移植技術有新突破，即合併幹細胞移植治療黃斑部病變。 老年性黃斑部病變別輕忽，小心未及時治療惡化失明。 據醫學統計，65歲以上人口中約有20至30萬人罹患黃斑部病變，黃斑部病變多發生於高度近視者，以及銀髮族，此類患者發生主因於視網膜老化，往往造成視網膜組織，或色素細胞受損，其中接近3至5萬人末期患者更是無藥可醫。 榮陽團隊成功研發 新式視網膜多功能移植支架系統 臺北榮總醫研部基礎研究科主任邱士華表示，老年性黃斑部病變急需發展新式醫療技術以求突破。目前歐美及日本等國積極利用幹細胞分化技術，將幹細胞分化為視網膜色素上皮細胞以進行幹細胞移植，挽救末期黃斑部患者的視力。然而如何將幹細胞適度地移植至視網膜受損處，以及如何有效增進幹細胞在視網膜內的修復功能，目前醫學技術尚未提供可行方案。 有鑑於此，臺北榮總與國立陽明大學研究團隊經多年研究，成功開發「新式視網膜多功能移植支架系統」，此新式醫療技術能精準地將幹細胞以及視網膜色素上皮細胞移植入受受損視網膜下腔內，並建立有效快速之視網膜移植手術系統與提高幹細胞移植之成功率。 視網膜黃斑部病變患者如果不早治療，恐衍生視網膜的脈絡膜產生新生血管，因其血管壁較薄易造成爆裂出血，導致眼睛失明。針對末期患者約有高達20%至30%以上無法依靠藥物進行治療或改善，台北榮總與陽明大學研究團隊在視網膜移植技術有新突破，即合併幹細胞移植治療黃斑部病變。 老年性黃斑部病變別輕忽，小心未及時治療惡化失明。 據醫學統計，65歲以上人口中約有20至30萬人罹患黃斑部病變，黃斑部病變多發生於高度近視者，以及銀髮族，此類患者發生主因於視網膜老化，往往造成視網膜組織，或色素細胞受損，其中接近3至5萬人末期患者更是無藥可醫。 榮陽團隊成功研發 新式視網膜多功能移植支架系統 臺北榮總醫研部基礎研究科主任邱士華表示，老年性黃斑部病變急需發展新式醫療技術以求突破。目前歐美及日本等國積極利用幹細胞分化技術，將幹細胞分化為視網膜色素上皮細胞以進行幹細胞移植，挽救末期黃斑部患者的視力。然而如何將幹細胞適度地移植至視網膜受損處，以及如何有效增進幹細胞在視網膜內的修復功能，目前醫學技術尚未提供可行方案。 有鑑於此，臺北榮總與國立陽明大學研究團隊經多年研究，成功開發「新式視網膜多功能移植支架系統」，此新式醫療技術能精準地將幹細胞以及視網膜色素上皮細胞移植入受受損視網膜下腔內，並建立有效快速之視網膜移植手術系統與提高幹細胞移植之成功率。 #1 視網膜移植突破！黃斑部病變不失明| 常見眼疾| 眼科 視網膜黃斑部病變患者如果不早治療恐失明，針對末期患者約有高達20%至30%以上無法依靠藥物進行治療或改善，台北榮總與陽明大學研究團隊在 … #2 幹細胞技術新突破：視網膜可再生挽救視力|…
Uncategorized 醫師開完刀，離開手術房後第一件事竟是…. January 27, 2026 admin photos放大顯示 clerk-膀胱要炸了！ 下手術台第一件事情就是上廁所啊啊啊～～～ 膀胱快炸掉了哦哦哦哦哦哦 （最後加上肚子餓了） —– 今天聽其他手術房的夥伴們閒聊 在手術房工作久的人因為常常憋尿 很多都有尿路感染的經驗 甚至有人腎臟發炎了 嗚嗚 大家辛苦了QAQ 作者簡介_Tniop 見習醫學生，英文名Clerk，在醫院俗稱路障。剛踏入醫院，對未來想選的科還不確定，隨著課程在各科晃來晃去，東看看西看看，努力學習成為一個真正的醫生。Tniop，又叫不點，點的反過來。醫學系六年級，現在是剛進醫院的小小Clerk，一個呆呆的路障。FB專頁：酷勒客-Clerk的路障生活 #1 手術室有那些醫護人員？ 其實，手術室醫護成員包含:主刀醫師、麻醉醫師、總醫師、住院醫師、實習醫師、手術室護理師、專責護理師、麻醉護理師…等。而這些醫護人員在手術室中扮演著各種 … #2 外科醫師沒告訴你的事－…
Uncategorized 醫學權威罹癌告白》前慈濟醫學院院長賴明亮：我也曾一度想逃避化療 January 27, 2026 admin photos放大顯示 賴明亮(右)得知罹癌時，也曾想過不要開刀或化療。左為他的妻子，前衛生署副署長蕭美玲。（照片提供：聯經出版公司） 小檔案_賴明亮 國立成功大學醫學院神經科教授，是台灣神經醫學權威，曾任成大醫學院副院長與慈濟醫學院院長。 接受訪談的這一天，賴明亮剛打完禪七，從花蓮回到下著細雨的台北，神情一如往常平靜恬和，完全沒有風塵僕僕的疲憊。五年前，他在肺腺癌術後，完成化療療程的第二個月，便跟著慧門師父打坐，從一開始頭尾兩柱香不跟，到現在全程參與。他說，學習禪坐是為了覺察自己，坦然面對將來。 賴明亮是國內神經醫學權威，43歲就升任教授，曾任成大醫學院副院長與慈濟醫學院院長，目前在成大醫學院神經科任教，長期研究靈修與佛法，也致力推動安寧醫療，也是前衛生署副署長蕭美玲的牽手，還有兩個女兒的父親。2009年，賴明亮多了一個身分，成為肺癌病友。 回想2009年某個夏天午後，賴明亮和佛學社成員一同為院內往生病患誦完經後，回到辦公室，看到桌上擺著醫院的健檢通知，原本7月該照X光，他到9月都還沒去。想起前一年才照過胸部X光，再看著滿滿的行事曆，原本想把通知單丟垃圾桶裡，但不知怎麼念頭一轉，還是去照了。 因為和X光室的同仁也熟，等待X光片出來的空檔，他還手拿咖啡，和大家你一句我一句搭腔聊天。等到X光片一張張出來時，他一眼就看出其中一張有問題，手指那張片子說「這張片子的陰影這麼大，病患可能要開刀」，想著應該趕快通知病人，順手拿起片子，沒想到上頭寫著的竟是自己的名字。 X光片顯示，有個3.8公分的腫瘤就清楚地出現右肺葉上。這樣戲劇性獲知自己的病情，當時時間好似暫停了幾分鐘，賴明亮站在原地，當下腦中並沒有太多特別的感受，只想著：「這一刀應該免不了。」 成大同事們馬上幫他安排各種檢查，包括進一步做電腦斷層與正子掃瞄，確認癌細胞有沒有轉移。大家討論時，當時的院長經過，立即指示成立「老賴醫療小組」，為他制訂治療計畫。 得知自己罹癌，賴明亮心情難免沮喪，也想著也許可以不用開刀。台大胸腔外科名醫李元麒正是他的大學同窗，他也曾拿著X光片，去請教老同學的意見。後來他還是決定接受手術，直接切除腫瘤，並回成大接受治療。 開刀前，原本認為癌細胞局限於右肺葉的3.8公分腫瘤，賴明亮一派輕鬆的說，成大自動幫他把手術加碼，還切了腫瘤附近的12顆淋巴結，沒想到其中一個淋巴結也有癌細胞，診斷由原本預估的一期變成二期，可能需要再做化療。 聽到他要化療，身邊許多朋友不捨，紛紛開始提供各式方法，有人建議他去看中醫，甚至介紹偏方給他，他也一度考慮不要化療。但長年的訓練讓他清楚知道自己應該怎麼做，雖然明白化療路難走、痛苦，嘔吐、掉髮一定都會來，但還是勇敢向前走。 因為是輔助性的化療，院內同事為賴明亮將化療劑量盡量減到最低，也不忘給他止吐劑，賴明亮覺得自己還算幸福，「化療做了六次，我只吐了三、四次。」大女兒特地請假陪伴，小女兒也從美國回來，太座蕭美玲每周從台北南下，每次都到市場買隻小一點的雞，再請老闆把骨頭拍碎，用電鍋慢慢做成滴雞精。 賴明亮原本吃素，但蕭美玲怕他沒有體力，跟他說「這個是藥不是葷」，一定要吃下去。賴明亮笑說，吃了體力確實有比較好，他曾請示師父，師父告訴他，此時身體養好最重要。在親人朋友的支持下，賴明亮順利完成六次化療。 photos放大顯示 賴明亮(右)得知罹癌時，也曾想過不要開刀或化療。左為他的妻子，前衛生署副署長蕭美玲。（照片提供：聯經出版公司） 小檔案_賴明亮 國立成功大學醫學院神經科教授，是台灣神經醫學權威，曾任成大醫學院副院長與慈濟醫學院院長。 接受訪談的這一天，賴明亮剛打完禪七，從花蓮回到下著細雨的台北，神情一如往常平靜恬和，完全沒有風塵僕僕的疲憊。五年前，他在肺腺癌術後，完成化療療程的第二個月，便跟著慧門師父打坐，從一開始頭尾兩柱香不跟，到現在全程參與。他說，學習禪坐是為了覺察自己，坦然面對將來。…
Uncategorized 塑身補習班－下半身浮腫救星（中） January 27, 2026 admin 又想瘦臀、瘦腿、瘦腰，會不會太貪心？不會的，只要好好練「弓箭步」，就可以實現夢想。其實你每天都會做弓箭步，只是大小的差別，舉凡上下樓梯、蹲下穿鞋綁鞋帶、跨過水溝蓋、大步走路，這些完全都是弓箭步的原型，接下來我們要將弓箭步做的更正確，就可以讓你有效瘦下三個煩惱的區域。 （攝影／江旻駿） 三個瘦臀、腿、腰的願望，一次滿足！（攝影／江旻駿） 李哲宇教練要教我們的塑身運動是「後跨弓箭步」，這個動作不僅可以在簡單的場地進行，而且可以有效強力地雕塑三個女生最煩惱的地方：垂垂臀、大象腿、水桶腰，「後跨弓箭步」會運用到這三個地方的肌群，不用再擔心白天上班久坐的煩惱了，也可以在辦公室角落偷偷做。 李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「後跨弓箭步」塑身運動！（攝影／江旻駿） 【後跨弓箭步】運動步驟： 第一步：我們先雙腳併攏、雙手握啞鈴（或礦泉水瓶）放在身體兩側。 （攝影／江旻駿） （攝影／江旻駿） 又想瘦臀、瘦腿、瘦腰，會不會太貪心？不會的，只要好好練「弓箭步」，就可以實現夢想。其實你每天都會做弓箭步，只是大小的差別，舉凡上下樓梯、蹲下穿鞋綁鞋帶、跨過水溝蓋、大步走路，這些完全都是弓箭步的原型，接下來我們要將弓箭步做的更正確，就可以讓你有效瘦下三個煩惱的區域。 （攝影／江旻駿） 三個瘦臀、腿、腰的願望，一次滿足！（攝影／江旻駿） 李哲宇教練要教我們的塑身運動是「後跨弓箭步」，這個動作不僅可以在簡單的場地進行，而且可以有效強力地雕塑三個女生最煩惱的地方：垂垂臀、大象腿、水桶腰，「後跨弓箭步」會運用到這三個地方的肌群，不用再擔心白天上班久坐的煩惱了，也可以在辦公室角落偷偷做。 李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「後跨弓箭步」塑身運動！（攝影／江旻駿） 【後跨弓箭步】運動步驟： 第一步：我們先雙腳併攏、雙手握啞鈴（或礦泉水瓶）放在身體兩側。 （攝影／江旻駿） （攝影／江旻駿） 又想瘦臀、瘦腿、瘦腰，會不會太貪心？不會的，只要好好練「弓箭步」，就可以實現夢想。其實你每天都會做弓箭步，只是大小的差別，舉凡上下樓梯、蹲下穿鞋綁鞋帶、跨過水溝蓋、大步走路，這些完全都是弓箭步的原型，接下來我們要將弓箭步做的更正確，就可以讓你有效瘦下三個煩惱的區域。 （攝影／江旻駿）…
Uncategorized 大腸癌末腫瘤轉移肝肺 漢方消瘤現生機 January 27, 2026 admin fiogf49gjkf0d 中醫「消瘤方」挽救大腸癌轉移病患。被診斷為大腸癌末期的邱小姐，在接受手術後，進行化療加上標靶治療3個月經檢查無效，腫瘤又出現轉移，肝臟和肺部都受到癌細胞入侵。幸運的是，西醫抗癌期間，她接受「護髓解毒湯」、「消瘤方」等中醫輔助治療，終能成功抗癌。 中醫癌症專科醫師陳瑞聲表示，中醫對於抗癌自有一套原理，癌患體內致癌媒介，中醫稱為邪火熱毒，邪火來自日常生活接觸到的食物、藥物、物品，甚至經由空氣傳染、輻射滲透到人體內，多年累積後形成熱毒。熱毒分布在全身血液、淋巴、神經等人體各部位，可說是癌幹細胞賴以生長擴大的養分。 一旦身體正氣虛弱，免疫系統積弱不振，邪火就會旺盛，大量供給癌細胞生長，發展成惡性腫瘤，從身體最脆弱的器官發展起來，然後隨著血液、淋巴到處擴散，演變成各式各樣的癌症。 陳瑞聲醫師指出，以邱小姐為例，化療期間接受中醫輔助治療，服用中藥「護髓解毒湯」，免除了化療副作用。雖然腫瘤轉移到肝肺，西醫主治醫師建議手術切除肝腫瘤，但邱小姐也接受中醫師建議，配合服用中醫「消瘤方」，聯合新化療藥物抗癌。經過1個月的中西醫聯合治療後，邱小姐癌指數降低了，當為期6個月的整個化療療程完成後，檢查肺部腫瘤竟然消失，肝臟腫瘤也大幅萎縮，只剩下小米點。 在中西醫合併治療下，癌友性命再延長5至20年並非不可能的事。陳瑞聲醫師說，邱小姐化療期間服用「護髓解毒湯」，有效輔助西醫抗癌。臨床驗證，「護髓解毒湯」沒有任何副作用，與化療藥物不衝突且能提高化療效果。 陳瑞聲醫師強調，西醫可快速殺死癌細胞，立即治標；化療後副作用則配合中醫從骨髓清熱解毒，回歸治本。針對化療效果不佳、容易復發或化療無效的病人，若服用中醫消腫瘤方清邪火，可阻斷癌細胞養分，有效提升癌症治癒力，降低癌症轉移復發機率。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 大腸癌末腫瘤轉移肝肺漢方消瘤現生機 幸運的是，西醫抗癌期間，她接受「護髓解毒湯」、「消瘤方」等中醫輔助治療， … 陳瑞聲醫師表示，一旦身體正氣虛弱，免疫系統積弱不振，邪火就會 … #2 大腸癌末腫瘤轉移肝肺漢方消瘤現生機- 癌症治療 幸運的是，西醫抗癌期間，她接受「護髓解毒湯」、「消瘤方」等中醫輔助治療，終 … 中醫癌症專科醫師陳瑞聲表示，中醫對於抗癌自有一套原理，癌患體內致癌 … 積弱不振，邪火就會旺盛，大量供給癌細胞生長，發展成惡性腫瘤，從身體最 … #3 中西醫配合治癌陳瑞聲：中醫抗腫瘤漢方治本 中醫癌症專科醫師暨正記中醫診所院長陳瑞聲醫師指出，根據癌症發生率及死亡 ……
Uncategorized 水果「成熟前、熟透後」保存法》原來香蕉這樣放，就能延後變熟！ January 27, 2026 admin 一般水果未完全熟時可至室溫通風處保存。但如果切開後通常不到一天營養分就會消失，爛掉。有什麼方法能夠讓水果保存持久呢？【出處：神奇！魚肉蔬果保鮮術300招】 一、酪梨保存法 photos放大顯示 1.置於通風陰涼處、室溫保存。 photos放大顯示 2.熟透後，將肉挖出用塑膠袋密封分包冷凍。 Tips：吃不完的酪梨來自製酪梨冰沙 photos放大顯示 1.食用時倒入適量的牛奶 photos放大顯示 2.只需放入果汁機中，即為美味的冰沙酪犁牛奶。 二、水梨保存法 photos放大顯示 1.擦乾表面水分。 photos放大顯示 2.保鮮膜封好。 photos放大顯示 3.用塑膠袋密封。 photos放大顯示 4.冷藏保存。…
Uncategorized 連周杰倫都屈服的「竹竿病」到底是什麼？ January 27, 2026 admin photos放大顯示 （健康醫療網／記者許碩穎報導）年初天王周杰倫的世紀婚禮令人稱羨，但周董曾感嘆因罹患僵直性脊椎炎，擔心會遺傳給孩子，害怕一旦病情發作痛到無法行動，而因此抱不動小孩，到底僵直性脊椎炎是什麼呢？ 台北榮總過敏免疫風濕科主任林孝義醫師表示，時常覺得腰背部肌肉又僵又硬，甚至痛到爬不起來，常被民眾誤認為是生長痛或是運動傷害，因此延誤就醫，錯失黃金治療時間。臨床上也有多數AS患者在初期都先求助一般民俗療法，例如推拿、針灸或是拔罐；發現痠痛症狀都無法有效且明顯的改善時，才前來求診，確診罹患僵直性脊椎炎，但多為時已晚，錯過黃金治療期，導致脊椎沾黏造成行動受限。 俗稱的「竹竿病」就是僵直性脊椎炎，林孝義醫師說，AS多好發於青少年，發病年齡通常小於45歲，病程是漸進和緩地開始，常持續超過三個月，初期症狀為下背痛、彎腰困難、腳跟痛、早起有「晨僵」現象。尤其是早上最痛，甚至無法翻身下床。 林孝義主任強調，要過關斬「僵」，應掌握「遵從醫囑」、「規律運動」兩大原則。臨床與門診中常發現有患者會因藥物治療後，認為自己病情好轉，腰痠背痛、疾病症狀減輕，而選擇自行停藥。 對此，林孝義醫師提醒，其實脊椎僵直症狀仍然持續蔓延，患者卻以為不痛就是好了，以致停藥後再骨頭又出現劇烈疼痛時，才前往門診求診；此時脊椎或是關節已造成沾黏或骨頭出現鈣化現象，造成嚴重的關節變形、脊椎僵直駝背，甚至需要做關節置換術。 醫師建議，AS常見症狀如脊椎僵硬、眼睛怕光、眼部發紅、腸胃發炎，有家族病史者更應特別注意；而患者可藉由規律的運動來改善疼痛，強骨頭與關節的活動性，避免退化；更應積極治療，切勿自行停藥，以免造成不可逆的結果。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 連周杰倫都屈服的「竹竿病」到底是什麼？ 年初天王周杰倫的世紀婚禮令人稱羨，但周董曾感嘆因罹患僵直性脊椎炎，擔心會遺傳給孩子，害怕一旦病情發作痛到無法行動，而因此抱不動小孩， … #2 連周杰倫都屈服的「竹竿病」到底是什麼？ （健康醫療網／記者許碩穎報導）年初天王周杰倫的世紀婚禮令人稱羨，但周董曾感嘆因罹患僵直性脊椎炎，擔心會遺傳給孩子，害怕一旦病情發作痛 … #3 連周杰倫都屈服的「竹竿病」到底是什麼？ 年初天王周杰倫的世紀婚禮令人稱羨，但周董曾感嘆因罹患僵直性脊椎炎，擔心會遺傳給孩子，害怕一旦病情發作痛到無法行動，而因此抱不動小孩， ……
Uncategorized 李光耀嚴重肺炎殞落 接種疫苗預防 January 27, 2026 admin 1位足令世人懷念的卓越領袖殞落了！新加坡建國總理李光耀上個月因感染嚴重肺炎，病況持續惡化，不幸於今23日逝世，享壽91歲。衛福部建議，65歲以上長者及50歲以上高危險群(慢性腎臟病、糖尿病、癌症患者等)，建議施打肺炎鏈球菌疫苗預防，以有效減少侵襲性感染症與相關併發症引起的死亡。 新加坡建國總理李光耀上個月因感染嚴重肺炎，病況持續惡化，不幸逝世，享壽91歲。（圖片／取材自維基百科） 李光耀感染嚴重肺炎 使用輔助呼吸器 李光耀是新加坡建國後首任總理，被尊稱為新加坡「國父」，李光耀是於上月5日因感染嚴重肺炎，住進中央醫院治療，2月21日轉入加護病房觀察，並使用呼吸器。當時總理公署發表聲明表示，李光耀病情穩定，但必須使用輔助儀器（呼吸器）。但是，之後病況惡化，不幸離世。 根據國人十大死因排行榜調查發現，肺炎已連續32年進入排行榜，僅是103年年每58分7秒就有1人死亡。目前正進入流感高峰期，小心易併發肺炎感染，若感染侵襲性肺炎鏈球菌50歲以上成人死亡率高達3~5成，且台灣社區型肺炎感染中，有3成都是侵襲性肺炎鏈球菌感染案例，因此建議民眾在流感高峰前應盡早接種肺炎鏈球菌疫苗以做預防。 感染肺炎鏈球菌 嚴重恐致死 感染肺炎鏈球菌容易引發中耳炎、鼻竇炎，甚至肺炎、腦膜炎、敗血症等嚴重併發症。當細菌侵犯到耳朵造成中耳炎時，耳膜可能被破壞穿孔，如果耳內聽小 骨受到傷害，會導致孩子聽力受損造成終生的遺憾；若侵襲到肺部，會出現咳嗽、呼吸喘、胸痛等症狀；侵入腦部，就會引起腦膜炎，出現頭痛、頸部僵硬、嘔 吐、意識不清等症狀，嚴重時會因為腦細胞受到破壞而造成患者死亡，或在痊癒後留下智商受損等無法挽救的後遺症。 1位足令世人懷念的卓越領袖殞落了！新加坡建國總理李光耀上個月因感染嚴重肺炎，病況持續惡化，不幸於今23日逝世，享壽91歲。衛福部建議，65歲以上長者及50歲以上高危險群(慢性腎臟病、糖尿病、癌症患者等)，建議施打肺炎鏈球菌疫苗預防，以有效減少侵襲性感染症與相關併發症引起的死亡。 新加坡建國總理李光耀上個月因感染嚴重肺炎，病況持續惡化，不幸逝世，享壽91歲。（圖片／取材自維基百科） 李光耀感染嚴重肺炎 使用輔助呼吸器 李光耀是新加坡建國後首任總理，被尊稱為新加坡「國父」，李光耀是於上月5日因感染嚴重肺炎，住進中央醫院治療，2月21日轉入加護病房觀察，並使用呼吸器。當時總理公署發表聲明表示，李光耀病情穩定，但必須使用輔助儀器（呼吸器）。但是，之後病況惡化，不幸離世。 根據國人十大死因排行榜調查發現，肺炎已連續32年進入排行榜，僅是103年年每58分7秒就有1人死亡。目前正進入流感高峰期，小心易併發肺炎感染，若感染侵襲性肺炎鏈球菌50歲以上成人死亡率高達3~5成，且台灣社區型肺炎感染中，有3成都是侵襲性肺炎鏈球菌感染案例，因此建議民眾在流感高峰前應盡早接種肺炎鏈球菌疫苗以做預防。 感染肺炎鏈球菌 嚴重恐致死 感染肺炎鏈球菌容易引發中耳炎、鼻竇炎，甚至肺炎、腦膜炎、敗血症等嚴重併發症。當細菌侵犯到耳朵造成中耳炎時，耳膜可能被破壞穿孔，如果耳內聽小 骨受到傷害，會導致孩子聽力受損造成終生的遺憾；若侵襲到肺部，會出現咳嗽、呼吸喘、胸痛等症狀；侵入腦部，就會引起腦膜炎，出現頭痛、頸部僵硬、嘔 吐、意識不清等症狀，嚴重時會因為腦細胞受到破壞而造成患者死亡，或在痊癒後留下智商受損等無法挽救的後遺症。 #1 李光耀嚴重肺炎殞落接種疫苗預防…
Uncategorized 米飯放冰箱後再加熱 熱量可減少6成 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （健康醫療網／記者許碩穎報導）斯里蘭卡研究人員表示，煮米飯加入椰子油，食用前放入冰箱冷藏半天，能減少約百分之60熱量，因為這讓米飯較難被人體吸收，熱量較少。研究指出，最好方式是加入1茶匙椰子油直接煨40分鐘後，待冷卻後放入冰箱12小時，這時米飯的熱量就會迅速減少百分之60。 林口長庚醫院營養師顏敏恆表示，米飯為碳水化合物，放入冰箱冷卻後會使澱粉老化，轉變成「抗性澱粉」，澱粉一旦老化，人體吸收其熱量的能力就降低。而澱粉主要是提供熱量來源，攝取後會被人體分解成單醣加以儲存，需要使用時就會轉換為葡萄糖。 營養師顏敏恆解釋，以營養學角度來說，加入1茶匙椰子油煨煮40分鐘後，待冷卻放入冰箱12小時，這時，米飯中的澱粉含有直鏈澱粉，經加熱冷卻，會變成抗性澱粉，米飯重新加熱後，也不會影響營養價值，但熱量卻大幅減少，這就是為何許多代餐包能夠減低熱量，達到減肥效果之原因。 有學者認為，抗性澱粉能改善腸胃道健康、調節血糖。對此，顏敏恆說明，因為攝取的糖分減少，就可有效抑制血糖濃度，又因一般澱粉進入腸道，會很快被分解成葡萄糖，血糖就會迅速升高，但抗性澱粉的消化過程大約7個小時，因此也可以維持餐後血糖穩定，對糖尿病患者有幫助。此外，抗性澱粉在腸胃道裡會發酵，可維持腸道的酸性環境、加速排出毒素，間接預防大腸癌。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 冰過隔夜飯助減肥！ 變抗性澱粉熱量少5% TVBS新聞網 #2 冷飯減肥？變「抗性澱粉」 少吸收25%熱量 TVBS新聞網 白米飯剛煮好，熱騰騰香噴噴的，媽媽們有時會放涼或冰進冰箱，隔天拿來炒飯，但您知道嗎？飯冷冷吃，熱量比較低。大同醫院營養師吳月盈：「飯變 … #3 【小食大學問】煮白飯這樣煮熱量降6成還可防腸癌！ TVBS新聞網 斯里蘭卡有研究指出，只要在煮飯時加入1茶匙的椰子油，直接煨煮40分鐘，煮熟冷卻後再放入冰箱12小時，要食用時再加熱，白米飯的熱量就會減少6成。…
Uncategorized 快！夏天前學會「相撲深蹲」，甩開肉肉大腿、找回完美臀線 January 27, 2026 admin photos放大顯示 一休之前寫過好幾個深蹲的文章，之前分享的都是基礎的深蹲，今天就跟大家分享一個，可以更加有效鍛練大腿內側肌肉的相撲深蹲。 在做深蹲之前，還是先跟大家說一下觀念的問題。 很多人會問，深蹲時，膝蓋到底能不能超過腳尖？答案是可以！ 什麼？既然可以，為什麼很多人都說深蹲膝蓋不能超過腳尖，那是因為，對初學者來說，這是最好理解的說法，今天一休就跟大家再解釋的清楚一點。 photos放大顯示 （可以注意到這些女生，在蹲下時都是用膝關節先啟動） 為什麼一開始對於初學深蹲的朋友，會給他們膝蓋不能超過腳尖這個指示，是因為對於沒有學過這個動作的人，很容易像在做國民健康操一樣，第一個動作下去的都會是用膝關節來啟動，做起來就像是這樣！ 如果你的第一下是用膝關節啟動，身體的力量都會靠膝蓋來承受，就有容易造成膝蓋受傷的風險！ photos放大顯示 正確的深蹲，第一個動作應該要靠的是髖關節來啟動，當你正確的使用髖關節，也就是一般腰到屁股這一段，那個動作就像是我們要往下或往後坐椅子一樣，身體的重心跟受力會在髖關節，就不易造成膝蓋的壓力，也能確實的鍛練到下半身的肌群！ 因為每個人的小腿長度不一樣，有人可能比較高，或脛骨比較長，就算正確的用髖關節啟動，蹲下時還是膝蓋會超過腳尖，那就是正常的，只要注意你啟動的順序，是不是先用髖關節啟動就可以了。 photos放大顯示 所以大家可以注意一個重點！如果你啟動的是髖關節，在下蹲的過程中，膝蓋絕對是不會超過腳尖的，但蹲到底時則因大家小腿長度不同，是有可能超過腳尖，那是無妨的。 但如果你啟動的是膝關節，在下蹲時，膝蓋會馬上超過腳尖，壓力就會全在膝蓋，就很容易造成膝關節磨損受傷，這樣就是不對的。 photos放大顯示 所以重點在蹲下去的過程中有沒有保持髖關節啟動，脊柱中立，屁股不過度下傾，腰椎也不過度前傾，造成椎間盤的壓力。就是一個基本相對正確的深蹲。 只要使用到對的「髖關節」順序正確，自然動作就正確，膝蓋超不超過腳尖就無所謂了！ photos放大顯示 一休之前寫過好幾個深蹲的文章，之前分享的都是基礎的深蹲，今天就跟大家分享一個，可以更加有效鍛練大腿內側肌肉的相撲深蹲。…
Uncategorized 夏天來了！被蚊子叮時不用抹小護士，用「XX」就可以止癢 January 27, 2026 admin photos放大顯示 圖片來源：naturegirl , CC BY 2.0 好用妙招一次學會，讓做家事不再頭痛，學會一些小撇步可以事半功倍喔！【出處：快樂省錢365；作者/楊賢英】 一、省時！退冰肉類 photos放大顯示 退冰時可將食材夾於兩個鋼鍋中，可縮短退冰時間。 二、健康！養生燉煮 photos放大顯示 滷肉時既可加蒟蒻塊滷，有筋肉的口感，省錢又少熱量。 三、省力！茶包止癢 photos放大顯示 在野外若被蚊子叮，可用泡過的茶葉或茶水，在叮咬處來回搓擦有止癢功效 photos放大顯示 圖片來源：naturegirl , CC…
Uncategorized 吃素不吃肉好健康？ 脂肪肝恐照樣上身 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者談雍雍／綜合報導）過去台灣人的肝病主要為B型肝炎，實際上脂肪肝已成為國人最常見的肝病，而飲食習慣的失調是最重要的因素。現在吃素的人口逐年增加，但是門診發現，許多吃素的民眾都沒有注意飲食均衡，大部分的人都只吃青菜配飯，長期下來蛋白質不足夠，體力變差，也容易影響抵抗力。 衛生福利部南投醫院蔡秀雯營養師指出，許多人吃素食，以為不吃肉就不會有脂肪肝的問題，其實素食雖然有很多的蔬菜攝取，但是市售食物為了大眾口味，常常用油炸食物或是添加反式脂肪增加口感，實際上若攝取太多素食加工品，常常也會造成脂肪攝取過量，如果又缺乏蛋白質，就容易造成脂肪肝的情況。 毒豆干！吃素者苦惱 可多方攝取避免 此外，近來二甲基黃事件，豆干問題延燒至今，導致民眾恐慌，尤其是吃素的民眾相當苦惱！蔡秀雯營養師也說，表示蛋白質不一定要透過豆干來攝取，可以選擇豆漿、豆腐以及毛豆等食物。 但要注意，市售的素料為了增加口感及外觀，通常使用過多加工品與調味料，使得油脂過多、鹽分過多，不知不覺下吃進了高鹽份、高熱量，反而造成身體負擔。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 吃素也會得脂肪肝？關鍵：蛋白質攝取不足| 周碩渠 吃素也會得脂肪肝嗎？這是國人的迷思。醫師指出，據統計，約有2成的素食者會得脂肪肝，因為素食者的蛋白質攝取量不足，易導致脂蛋白合成減少， … #2 吃素會有脂肪肝？熱量消耗少也中槍| 內科 經常大魚大肉的吃，罹患脂肪肝不奇怪，但是吃素食的也罹患脂肪肝，可就令人想不通了，但是現實生活中，這樣的「冤大頭」可不少。醫師指出，脂肪 … #3 為什麼都吃素了，還會得脂肪肝？醫生指出素食中的這些地雷，讓你的肝 ……
Uncategorized 偷拍女同事上廁所，到底能得到什麼？….關於「性變態」你應該要了解的事 January 27, 2026 admin photos放大顯示 當你從報章雜誌看到「暴露狂」、「偷窺狂」、「戀童癖」等字眼會有什麼感覺？變態、噁心、無恥、病態……這時你腦中可能會浮現他的外表猥瑣、獐頭鼠目，印象定格在覺得他是社會的邊緣人，跟自己一點關聯也沒有，是和小強一樣，屬於去之而後快的一群。 因為有在做司法精神鑑定的業務，我接觸過兩個這樣的個案。（為維護當事人的隱私，在不影響大意的前提下，當中一些資訊有改變。） 男子A在某日早晨來到醫院的會談室，主要是因他拿iPad偷拍女同事如廁長達半年，被發現後被告妨害秘密罪，由於A自稱有在某醫院精神科就診，故要求做精神鑑定其責任能力。 A在某公家機關當小組長，從小發展史都很正常，沒有重大內外科疾病及物質成癮史。他的個性溫和，人際關係普通，長相是一般的大眾臉，簡單說就是放到人群內是個低調，且容易讓人忽略的普通人。 他一剛開始來到會談室有些侷促不安，聲音不時囁嚅，因此我先聊他的生活、工作，再慢慢切入他的婚姻、性生活，最後了解偷拍案發過程中，對於自身行為的識別和控制能力。 A在這個案件發生後就離婚了，老婆帶著小孩回娘家。他婚前只交過老婆這唯一的女友，交往一年多後即結婚，陸續生兩個小孩。婚後感情沒什麼特別，偶爾會為小孩的管教問題口角，倒是性生活在小孩出生後減少到一個月兩次左右，因此偶爾也會靠看A片或自慰發洩自己的慾望。 進一步了解A過去的性偏好，他提到國中時，曾偷過不認識女性的內衣褲幾次，之後把玩及自慰；婚後曾不小心看到小姨子換衣服，腦袋開始有強烈想看小姨子身體的念頭。每當有這種強烈的念頭，就會靠著看A片及打電動轉移注意力。但在天人交戰後，A終於屈服於欲望，自己買了小型V8偷拍。之後被老婆發現後，老婆勸他看精神科，但A認為吃藥後會有噁心的副作用，等到想偷拍的念頭消失了，就沒服藥也沒回診。 我請A回想在機關內偷拍前，有發生什麼可能是促發事件。A回想了一會說，小孩跟他說在學校有同學會偷看他上廁所，就開始有這個強烈的念頭。這個念頭會讓他開車和工作不專心，晚上無法安眠，甚至常為了抵抗這樣的念頭而花費大量時間在玩電動，同事不知情會取笑他怎麼那麼愛玩電動。 「當我在廁所偷拍時，我手心冒汗，緊張興奮，不會勃起，但同時我又覺得自己很幼稚又罪惡，為什麼要重蹈覆轍，但我停不下來，這個身體…」A低下頭說著。 這個案例就說到這，另一個案例我簡述如下：B是個身材瘦弱的30多歲男性，某天下午在市區的百貨街上暴露下體，回家後不久，警方就上門逮人。在被起訴妨害風化罪後，B來到醫院接受精神鑑定其責任能力。B之前在其他醫院有暴露症、憂鬱症的診斷，也有過多次暴露的前科紀錄，目前接受心理治療一年多，自述對他的暴露念頭控制有幫助。 可能因為不是第一次接受鑑定的關係，他來到會談室倒是侃侃而談，很清楚鑑定人員會問什麼，很有條理的把整個過程說清楚。 他自述發育過程正常，至今沒有重大內外科疾病，也無物質成癮史。學業成績從小到大都是班上倒數，在私立高職畢業後，順利退伍，做過保全、鐵工、水電工等工作。過去有過一段婚姻，在前妻外遇後與其離婚，目前與外勞女友同居中。B自述人際關係不佳，沒有固定來往的好朋友，自覺從小到大不易融入團體，容易感到緊張不安。 photos放大顯示 當你從報章雜誌看到「暴露狂」、「偷窺狂」、「戀童癖」等字眼會有什麼感覺？變態、噁心、無恥、病態……這時你腦中可能會浮現他的外表猥瑣、獐頭鼠目，印象定格在覺得他是社會的邊緣人，跟自己一點關聯也沒有，是和小強一樣，屬於去之而後快的一群。 因為有在做司法精神鑑定的業務，我接觸過兩個這樣的個案。（為維護當事人的隱私，在不影響大意的前提下，當中一些資訊有改變。） 男子A在某日早晨來到醫院的會談室，主要是因他拿iPad偷拍女同事如廁長達半年，被發現後被告妨害秘密罪，由於A自稱有在某醫院精神科就診，故要求做精神鑑定其責任能力。 A在某公家機關當小組長，從小發展史都很正常，沒有重大內外科疾病及物質成癮史。他的個性溫和，人際關係普通，長相是一般的大眾臉，簡單說就是放到人群內是個低調，且容易讓人忽略的普通人。 他一剛開始來到會談室有些侷促不安，聲音不時囁嚅，因此我先聊他的生活、工作，再慢慢切入他的婚姻、性生活，最後了解偷拍案發過程中，對於自身行為的識別和控制能力。 A在這個案件發生後就離婚了，老婆帶著小孩回娘家。他婚前只交過老婆這唯一的女友，交往一年多後即結婚，陸續生兩個小孩。婚後感情沒什麼特別，偶爾會為小孩的管教問題口角，倒是性生活在小孩出生後減少到一個月兩次左右，因此偶爾也會靠看A片或自慰發洩自己的慾望。…
Uncategorized 虎龍猴狗財運第一名！五帝錢來招財 January 27, 2026 admin 新春開財運、事業步步高陞！根據命理專家預測，羊年在事業運與財運方面的運勢，有四大天王「生肖」：分別是屬虎、龍，以及肖猴男性、肖狗女性。至於生肖為豬、牛、羊三者，在投資上應多加謹慎，避免損失！ 謝沅瑾老師也在其臉書分享，有助強化財運的「五帝錢168招財法」輔助增旺財氣。（圖片：取材自謝沅瑾命理／民俗文化研究中心） 除了羊年在投資、創業上宜多加謹慎外，風水命理專家謝沅瑾老師在其《謝沅瑾羊年生肖運勢大解析》一書中分析今年度事業運、財運最佳前三名是屬虎、龍，以及肖猴男性、肖狗女性。以及建議羊年守成，投資、創業莫躁進的三大生肖豬、牛、羊，提供大家參考。 乙未年事業運、財運最佳生肖前三名： 肖虎者： 所謂「羊入虎口」，今年屬虎的朋友可說是威風得意的一年，受到吉星幫助，不僅一整年財運亨通，在事業運上發展順利、競爭對手少，為人職員者擁有較多升官加薪的機會，至於創業投資者，更能獲得貴人資助。 肖龍者： 屬龍的朋友，今年因為福德旺、財運很不錯，且貴人多，在決策、行事上皆能受到幫助。但建議待人處事上，應保持謙遜的態度、多行善，能讓好運更加分。 新春開財運、事業步步高陞！根據命理專家預測，羊年在事業運與財運方面的運勢，有四大天王「生肖」：分別是屬虎、龍，以及肖猴男性、肖狗女性。至於生肖為豬、牛、羊三者，在投資上應多加謹慎，避免損失！ 謝沅瑾老師也在其臉書分享，有助強化財運的「五帝錢168招財法」輔助增旺財氣。（圖片：取材自謝沅瑾命理／民俗文化研究中心） 除了羊年在投資、創業上宜多加謹慎外，風水命理專家謝沅瑾老師在其《謝沅瑾羊年生肖運勢大解析》一書中分析今年度事業運、財運最佳前三名是屬虎、龍，以及肖猴男性、肖狗女性。以及建議羊年守成，投資、創業莫躁進的三大生肖豬、牛、羊，提供大家參考。 乙未年事業運、財運最佳生肖前三名： 肖虎者： 所謂「羊入虎口」，今年屬虎的朋友可說是威風得意的一年，受到吉星幫助，不僅一整年財運亨通，在事業運上發展順利、競爭對手少，為人職員者擁有較多升官加薪的機會，至於創業投資者，更能獲得貴人資助。 肖龍者： 屬龍的朋友，今年因為福德旺、財運很不錯，且貴人多，在決策、行事上皆能受到幫助。但建議待人處事上，應保持謙遜的態度、多行善，能讓好運更加分。 新春開財運、事業步步高陞！根據命理專家預測，羊年在事業運與財運方面的運勢，有四大天王「生肖」：分別是屬虎、龍，以及肖猴男性、肖狗女性。至於生肖為豬、牛、羊三者，在投資上應多加謹慎，避免損失！ 謝沅瑾老師也在其臉書分享，有助強化財運的「五帝錢168招財法」輔助增旺財氣。（圖片：取材自謝沅瑾命理／民俗文化研究中心） 除了羊年在投資、創業上宜多加謹慎外，風水命理專家謝沅瑾老師在其《謝沅瑾羊年生肖運勢大解析》一書中分析今年度事業運、財運最佳前三名是屬虎、龍，以及肖猴男性、肖狗女性。以及建議羊年守成，投資、創業莫躁進的三大生肖豬、牛、羊，提供大家參考。 乙未年事業運、財運最佳生肖前三名：…