Uncategorized 秋天潤肺！咳不停泡金桔茶止咳化痰 January 27, 2026 admin 時序入秋，民眾最易發生呼吸道疾病問題。中醫師指出，秋天要養肺，如果能好好調和呼吸，使肺火不燥，就能保持呼吸順暢，防止咳不停現象；建議可以多吃滋陰潤燥、生津養肺的食物，如木耳、蓮藕、山藥、白蘿蔔等，或是平日可泡煮金桔茶飲調呼吸道毛病，預防秋咳夢魘。 金桔富含維生素C，具有抗發炎效果，做成茶飲可滋陰潤燥，緩解咳嗽症狀。 台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，中國人喜歡藉由食補來達到養生的目的，時序漸入涼秋，空氣逐漸轉為乾燥，應該依照四季轉換及生理機能變化進補，進行適當的養生，才能有助改善體質。 秋天養肺 多吃白色食物 秋季，在中醫來說，「燥氣」為秋季的主氣，所以常令人感覺皮膚乾發癢，口鼻、咽喉等呼吸道乾燥、乾咳無痰，甚至出現便祕等現象，這些皆因乾燥的空氣耗傷人體中肺與胃中的津液，而產生的情形，民眾不可輕忽。 建議不妨多吃一些可以滋陰潤燥、生津養肺的食物，例如木耳、蓮藕、芝麻等；在顏色上，秋天吃白色食物最好，山藥、白蘿蔔等都是不錯的選擇；尤其秋天屬肺，適量吃一點辛辣，可以刺激肺，補充肺能量；還有一定要多喝水，才能有效調節身體機能，幫助體內排毒。 時序入秋，民眾最易發生呼吸道疾病問題。中醫師指出，秋天要養肺，如果能好好調和呼吸，使肺火不燥，就能保持呼吸順暢，防止咳不停現象；建議可以多吃滋陰潤燥、生津養肺的食物，如木耳、蓮藕、山藥、白蘿蔔等，或是平日可泡煮金桔茶飲調呼吸道毛病，預防秋咳夢魘。 金桔富含維生素C，具有抗發炎效果，做成茶飲可滋陰潤燥，緩解咳嗽症狀。 台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，中國人喜歡藉由食補來達到養生的目的，時序漸入涼秋，空氣逐漸轉為乾燥，應該依照四季轉換及生理機能變化進補，進行適當的養生，才能有助改善體質。 秋天養肺 多吃白色食物 秋季，在中醫來說，「燥氣」為秋季的主氣，所以常令人感覺皮膚乾發癢，口鼻、咽喉等呼吸道乾燥、乾咳無痰，甚至出現便祕等現象，這些皆因乾燥的空氣耗傷人體中肺與胃中的津液，而產生的情形，民眾不可輕忽。 建議不妨多吃一些可以滋陰潤燥、生津養肺的食物，例如木耳、蓮藕、芝麻等；在顏色上，秋天吃白色食物最好，山藥、白蘿蔔等都是不錯的選擇；尤其秋天屬肺，適量吃一點辛辣，可以刺激肺，補充肺能量；還有一定要多喝水，才能有效調節身體機能，幫助體內排毒。 時序入秋，民眾最易發生呼吸道疾病問題。中醫師指出，秋天要養肺，如果能好好調和呼吸，使肺火不燥，就能保持呼吸順暢，防止咳不停現象；建議可以多吃滋陰潤燥、生津養肺的食物，如木耳、蓮藕、山藥、白蘿蔔等，或是平日可泡煮金桔茶飲調呼吸道毛病，預防秋咳夢魘。 金桔富含維生素C，具有抗發炎效果，做成茶飲可滋陰潤燥，緩解咳嗽症狀。 台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，中國人喜歡藉由食補來達到養生的目的，時序漸入涼秋，空氣逐漸轉為乾燥，應該依照四季轉換及生理機能變化進補，進行適當的養生，才能有助改善體質。 秋天養肺 多吃白色食物 秋季，在中醫來說，「燥氣」為秋季的主氣，所以常令人感覺皮膚乾發癢，口鼻、咽喉等呼吸道乾燥、乾咳無痰，甚至出現便祕等現象，這些皆因乾燥的空氣耗傷人體中肺與胃中的津液，而產生的情形，民眾不可輕忽。 建議不妨多吃一些可以滋陰潤燥、生津養肺的食物，例如木耳、蓮藕、芝麻等；在顏色上，秋天吃白色食物最好，山藥、白蘿蔔等都是不錯的選擇；尤其秋天屬肺，適量吃一點辛辣，可以刺激肺，補充肺能量；還有一定要多喝水，才能有效調節身體機能，幫助體內排毒。 #1 秋天潤肺！咳不停泡金桔茶止咳化痰|…
Uncategorized 玉米抗氧化明星 營養師這樣挑 January 27, 2026 admin 大家是否有這種經驗呢？分不清楚玉米筍和玉米的差異，其實玉米筍是蔬菜，為尚未長大幼嫩的玉米；而玉米屬於主食類，比較常見為這幾種，通常會用於火鍋，或是三餐佳餚的是甜玉米；白玉米熱量最低，比較有嚼勁通常用來烤玉米；紫玉米具有花青素可以抗氧化。這次請到中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師，為大家介紹挑選玉米的小撇步，我們一起來看看如何挑選吧！ 玉米如何挑選小撇步。 中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師，教我們如何挑選「玉米」。（攝影／江旻駿） 【這樣挑選玉米】 玉米粒整齊飽滿。 玉米外葉鮮綠略帶黃，玉米鬚新鮮密布。 顏色呈金黃色，表面富含光澤。 大家是否有這種經驗呢？分不清楚玉米筍和玉米的差異，其實玉米筍是蔬菜，為尚未長大幼嫩的玉米；而玉米屬於主食類，比較常見為這幾種，通常會用於火鍋，或是三餐佳餚的是甜玉米；白玉米熱量最低，比較有嚼勁通常用來烤玉米；紫玉米具有花青素可以抗氧化。這次請到中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師，為大家介紹挑選玉米的小撇步，我們一起來看看如何挑選吧！ 玉米如何挑選小撇步。 中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師，教我們如何挑選「玉米」。（攝影／江旻駿） 【這樣挑選玉米】 玉米粒整齊飽滿。 玉米外葉鮮綠略帶黃，玉米鬚新鮮密布。 顏色呈金黃色，表面富含光澤。 #1 玉米抗氧化明星營養師這樣挑| 黃韋堯 大家是否有這種經驗呢？分不清楚玉米筍和玉米的差異，其實玉米筍是蔬菜，為尚未長大幼嫩的玉米；而玉米屬於主食類，比較常見為這幾種，通常會 … #2…
Uncategorized 精神科醫師：黑道大哥帶我上酒店長見識，小姐一排站開，那晚卻… January 27, 2026 admin 我不喝酒，幾乎滴酒不沾！ 幾年前，有位黑道大哥級的酒店大亨來找我求診（黑道大哥都很斯文又客氣喔），他有嚴重失眠（過著每天喝酒，日夜顛倒的生活，不失眠才怪）。治療上，先拜託他改變生活習慣，不要每天喝到天亮，慢慢減少安眠藥依賴，終於讓他可以進步一點，現在，一周「只」喝兩天，量也有控制！（戒癮的目標，以前都希望他們斷癮，現在則比較實務，延長再使用的時間及量。） 阿尼基感謝之餘，力邀我到那家大酒店（不喝酒的人去酒店幹嘛？），排出很大的陣仗，鄭重介紹我是「精神科醫師」。不久，大班出來，請我到另一間比較安靜的包廂…….. 我心想該不是有特別服務吧？ photos放大顯示 圖片來源：,CC BY 2.0 美麗的大班媽媽桑緩緩地開口了…….. 「剛剛小姐們私底下討論，說您很難得來，可不可以順便幫她們看一下。很多小姐都失眠、容易緊張、過度換氣（虧她也知道）、心情不好、脾氣也暴躁…，很難管理ㄟ！」說到最後，媽媽桑忍不住抱怨起來。 「……..」 結果，那一夜，我看到四點，還要負責扛著吐了一身的阿尼基回家！ 以後，不管誰找我去酒店，我鐵定不要再去了！ —————————————————– 自古以來，酒精一直是人類最好的朋友，醫療需要、朋友歡聚需要，烹調更缺它不可，然而一切都建築在適量的基礎上。 何謂適量？ 衞生署的指引不建議恆常喝酒多於以下份量： • 男士：每天3~4個單位 •…
Uncategorized 腎不會喊痛！腎臟科醫師：2大症狀預知「腎生病」，多注意一項就能救你一命 January 27, 2026 admin 中秋佳節將近，腎病患者卻無法大吃月餅、文旦。 「洗腎」令人聞之色變，台灣約有兩百萬人，有慢性腎臟病， 在日常生活中，該怎麼保護腎臟？ photos放大顯示 值班醫師 邱彥霖 秋意漸濃，早晚氣溫明顯轉涼。每年在秋天上市的楊桃，滋味甜美，但對腎臟功能較差的民眾來說，並不建議食用。而中秋節應景的傳統月餅、文旦，對腎臟功能較差的民眾來說，也屬於須節制食用的食品。等到冬天來臨，火鍋季開始後，如何克制想喝火鍋湯的欲望，更是一大挑戰。 位於人體後腹腔的兩顆腎臟，不只是排泄代謝廢物的重要器官，也負責調整尿量、維持水分平衡、血液的酸鹼值以及血壓調節。但腎臟跟肝臟一樣，內部都沒有痛覺神經分布，當體重上上下下、血壓逐漸偏高，也有可能是腎臟功能開始慢慢變壞的關鍵時刻。 本期由專精腎臟保健的邱彥霖醫師，分享及早發現腎臟警訊，並做好腎臟日常養生的關鍵之道。 在台灣，看病相對方便，想找一位腎臟科的醫師，做好慢性腎臟病的日常照護，並非難事，但為什麼台灣的洗腎患者人數仍高居不下？ 腎臟也是沉默器官 血壓飆高、體重變化須留意 除了洗腎患者存活率高外，另一個原因是：慢性腎臟病初期沒有明顯症狀，若沒有定期健康檢查的習慣，較難早期發現腎功能有異常。 就算是抽血做了肌酸酐檢查，如果數字只是微微偏高，民眾也不見得會太在意，但事實上，肌酸酐是一個相對不敏感的指標，正常情況下，只要有紅字，代表腎功能損傷到百分之五十以上，才會稍微高起來，代表需要特別注意腎臟健康了。 不過，肌酸酐檢查出現紅字，也未必是永久性的。如果正在服用抗生素，或是運動過量，像是跑馬拉松、經常做重量訓練，肌肉量很多或有肌肉損傷時，就會讓肌肉代謝廢物增加，肌酸酐也有可能會暫時性的些微超標。除了追蹤檢查外，也可能需要再加做二十四小時尿液檢查，進一步分析。 腎病篩檢還須同時檢測尿蛋白，許多早期的腎病變可能只有出現尿蛋白，而血液中的肌酸酐，仍維持正常。糖尿病患者則建議監控微蛋白尿，因糖尿病控制不良，易併發腎病變，且有進展到嚴重腎衰竭的危險性。微蛋白尿是糖尿病初步影響到腎臟的重要指標。 避免腎臟變化而不自知，除了定期健檢，也建議中年開始，要重視血壓、體重、心跳量測。若血壓開始持續高起來，體重上下幅度超過兩、三公斤，代表身體已經有變化發生，就可能需要檢測腎功能。 年長者的腎功能，比起年輕人來得敏感，建議要特別注意須打顯影劑的影像檢查，以及消炎止痛藥的謹慎使用。即使是使用消炎止痛劑短短數天，也有可能造成暫時性的腎臟功能惡化，出現水腫的症狀。 當氣溫逐漸降低，胃口大開，血壓、血糖高高低低起伏大，再加上天冷不易流汗，倘若火鍋湯又喝得太多，腎功能較差的民眾，就有可能出現下肢水腫、體重增加的情況，宜有節制。 中秋佳節將近，腎病患者卻無法大吃月餅、文旦。 「洗腎」令人聞之色變，台灣約有兩百萬人，有慢性腎臟病，…
Uncategorized 醫學權威罹癌告白》前慈濟醫學院院長賴明亮：我也曾一度想逃避化療 January 27, 2026 admin photos放大顯示 賴明亮(右)得知罹癌時，也曾想過不要開刀或化療。左為他的妻子，前衛生署副署長蕭美玲。（照片提供：聯經出版公司） 小檔案_賴明亮 國立成功大學醫學院神經科教授，是台灣神經醫學權威，曾任成大醫學院副院長與慈濟醫學院院長。 接受訪談的這一天，賴明亮剛打完禪七，從花蓮回到下著細雨的台北，神情一如往常平靜恬和，完全沒有風塵僕僕的疲憊。五年前，他在肺腺癌術後，完成化療療程的第二個月，便跟著慧門師父打坐，從一開始頭尾兩柱香不跟，到現在全程參與。他說，學習禪坐是為了覺察自己，坦然面對將來。 賴明亮是國內神經醫學權威，43歲就升任教授，曾任成大醫學院副院長與慈濟醫學院院長，目前在成大醫學院神經科任教，長期研究靈修與佛法，也致力推動安寧醫療，也是前衛生署副署長蕭美玲的牽手，還有兩個女兒的父親。2009年，賴明亮多了一個身分，成為肺癌病友。 回想2009年某個夏天午後，賴明亮和佛學社成員一同為院內往生病患誦完經後，回到辦公室，看到桌上擺著醫院的健檢通知，原本7月該照X光，他到9月都還沒去。想起前一年才照過胸部X光，再看著滿滿的行事曆，原本想把通知單丟垃圾桶裡，但不知怎麼念頭一轉，還是去照了。 因為和X光室的同仁也熟，等待X光片出來的空檔，他還手拿咖啡，和大家你一句我一句搭腔聊天。等到X光片一張張出來時，他一眼就看出其中一張有問題，手指那張片子說「這張片子的陰影這麼大，病患可能要開刀」，想著應該趕快通知病人，順手拿起片子，沒想到上頭寫著的竟是自己的名字。 X光片顯示，有個3.8公分的腫瘤就清楚地出現右肺葉上。這樣戲劇性獲知自己的病情，當時時間好似暫停了幾分鐘，賴明亮站在原地，當下腦中並沒有太多特別的感受，只想著：「這一刀應該免不了。」 成大同事們馬上幫他安排各種檢查，包括進一步做電腦斷層與正子掃瞄，確認癌細胞有沒有轉移。大家討論時，當時的院長經過，立即指示成立「老賴醫療小組」，為他制訂治療計畫。 得知自己罹癌，賴明亮心情難免沮喪，也想著也許可以不用開刀。台大胸腔外科名醫李元麒正是他的大學同窗，他也曾拿著X光片，去請教老同學的意見。後來他還是決定接受手術，直接切除腫瘤，並回成大接受治療。 開刀前，原本認為癌細胞局限於右肺葉的3.8公分腫瘤，賴明亮一派輕鬆的說，成大自動幫他把手術加碼，還切了腫瘤附近的12顆淋巴結，沒想到其中一個淋巴結也有癌細胞，診斷由原本預估的一期變成二期，可能需要再做化療。 聽到他要化療，身邊許多朋友不捨，紛紛開始提供各式方法，有人建議他去看中醫，甚至介紹偏方給他，他也一度考慮不要化療。但長年的訓練讓他清楚知道自己應該怎麼做，雖然明白化療路難走、痛苦，嘔吐、掉髮一定都會來，但還是勇敢向前走。 因為是輔助性的化療，院內同事為賴明亮將化療劑量盡量減到最低，也不忘給他止吐劑，賴明亮覺得自己還算幸福，「化療做了六次，我只吐了三、四次。」大女兒特地請假陪伴，小女兒也從美國回來，太座蕭美玲每周從台北南下，每次都到市場買隻小一點的雞，再請老闆把骨頭拍碎，用電鍋慢慢做成滴雞精。 賴明亮原本吃素，但蕭美玲怕他沒有體力，跟他說「這個是藥不是葷」，一定要吃下去。賴明亮笑說，吃了體力確實有比較好，他曾請示師父，師父告訴他，此時身體養好最重要。在親人朋友的支持下，賴明亮順利完成六次化療。 photos放大顯示 賴明亮(右)得知罹癌時，也曾想過不要開刀或化療。左為他的妻子，前衛生署副署長蕭美玲。（照片提供：聯經出版公司） 小檔案_賴明亮 國立成功大學醫學院神經科教授，是台灣神經醫學權威，曾任成大醫學院副院長與慈濟醫學院院長。 接受訪談的這一天，賴明亮剛打完禪七，從花蓮回到下著細雨的台北，神情一如往常平靜恬和，完全沒有風塵僕僕的疲憊。五年前，他在肺腺癌術後，完成化療療程的第二個月，便跟著慧門師父打坐，從一開始頭尾兩柱香不跟，到現在全程參與。他說，學習禪坐是為了覺察自己，坦然面對將來。…
Uncategorized 塑身補習班－下半身浮腫救星（中） January 27, 2026 admin 又想瘦臀、瘦腿、瘦腰，會不會太貪心？不會的，只要好好練「弓箭步」，就可以實現夢想。其實你每天都會做弓箭步，只是大小的差別，舉凡上下樓梯、蹲下穿鞋綁鞋帶、跨過水溝蓋、大步走路，這些完全都是弓箭步的原型，接下來我們要將弓箭步做的更正確，就可以讓你有效瘦下三個煩惱的區域。 （攝影／江旻駿） 三個瘦臀、腿、腰的願望，一次滿足！（攝影／江旻駿） 李哲宇教練要教我們的塑身運動是「後跨弓箭步」，這個動作不僅可以在簡單的場地進行，而且可以有效強力地雕塑三個女生最煩惱的地方：垂垂臀、大象腿、水桶腰，「後跨弓箭步」會運用到這三個地方的肌群，不用再擔心白天上班久坐的煩惱了，也可以在辦公室角落偷偷做。 李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「後跨弓箭步」塑身運動！（攝影／江旻駿） 【後跨弓箭步】運動步驟： 第一步：我們先雙腳併攏、雙手握啞鈴（或礦泉水瓶）放在身體兩側。 （攝影／江旻駿） （攝影／江旻駿） 又想瘦臀、瘦腿、瘦腰，會不會太貪心？不會的，只要好好練「弓箭步」，就可以實現夢想。其實你每天都會做弓箭步，只是大小的差別，舉凡上下樓梯、蹲下穿鞋綁鞋帶、跨過水溝蓋、大步走路，這些完全都是弓箭步的原型，接下來我們要將弓箭步做的更正確，就可以讓你有效瘦下三個煩惱的區域。 （攝影／江旻駿） 三個瘦臀、腿、腰的願望，一次滿足！（攝影／江旻駿） 李哲宇教練要教我們的塑身運動是「後跨弓箭步」，這個動作不僅可以在簡單的場地進行，而且可以有效強力地雕塑三個女生最煩惱的地方：垂垂臀、大象腿、水桶腰，「後跨弓箭步」會運用到這三個地方的肌群，不用再擔心白天上班久坐的煩惱了，也可以在辦公室角落偷偷做。 李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「後跨弓箭步」塑身運動！（攝影／江旻駿） 【後跨弓箭步】運動步驟： 第一步：我們先雙腳併攏、雙手握啞鈴（或礦泉水瓶）放在身體兩側。 （攝影／江旻駿） （攝影／江旻駿） 又想瘦臀、瘦腿、瘦腰，會不會太貪心？不會的，只要好好練「弓箭步」，就可以實現夢想。其實你每天都會做弓箭步，只是大小的差別，舉凡上下樓梯、蹲下穿鞋綁鞋帶、跨過水溝蓋、大步走路，這些完全都是弓箭步的原型，接下來我們要將弓箭步做的更正確，就可以讓你有效瘦下三個煩惱的區域。 （攝影／江旻駿）…
Uncategorized 大腸癌末腫瘤轉移肝肺 漢方消瘤現生機 January 27, 2026 admin fiogf49gjkf0d 中醫「消瘤方」挽救大腸癌轉移病患。被診斷為大腸癌末期的邱小姐，在接受手術後，進行化療加上標靶治療3個月經檢查無效，腫瘤又出現轉移，肝臟和肺部都受到癌細胞入侵。幸運的是，西醫抗癌期間，她接受「護髓解毒湯」、「消瘤方」等中醫輔助治療，終能成功抗癌。 中醫癌症專科醫師陳瑞聲表示，中醫對於抗癌自有一套原理，癌患體內致癌媒介，中醫稱為邪火熱毒，邪火來自日常生活接觸到的食物、藥物、物品，甚至經由空氣傳染、輻射滲透到人體內，多年累積後形成熱毒。熱毒分布在全身血液、淋巴、神經等人體各部位，可說是癌幹細胞賴以生長擴大的養分。 一旦身體正氣虛弱，免疫系統積弱不振，邪火就會旺盛，大量供給癌細胞生長，發展成惡性腫瘤，從身體最脆弱的器官發展起來，然後隨著血液、淋巴到處擴散，演變成各式各樣的癌症。 陳瑞聲醫師指出，以邱小姐為例，化療期間接受中醫輔助治療，服用中藥「護髓解毒湯」，免除了化療副作用。雖然腫瘤轉移到肝肺，西醫主治醫師建議手術切除肝腫瘤，但邱小姐也接受中醫師建議，配合服用中醫「消瘤方」，聯合新化療藥物抗癌。經過1個月的中西醫聯合治療後，邱小姐癌指數降低了，當為期6個月的整個化療療程完成後，檢查肺部腫瘤竟然消失，肝臟腫瘤也大幅萎縮，只剩下小米點。 在中西醫合併治療下，癌友性命再延長5至20年並非不可能的事。陳瑞聲醫師說，邱小姐化療期間服用「護髓解毒湯」，有效輔助西醫抗癌。臨床驗證，「護髓解毒湯」沒有任何副作用，與化療藥物不衝突且能提高化療效果。 陳瑞聲醫師強調，西醫可快速殺死癌細胞，立即治標；化療後副作用則配合中醫從骨髓清熱解毒，回歸治本。針對化療效果不佳、容易復發或化療無效的病人，若服用中醫消腫瘤方清邪火，可阻斷癌細胞養分，有效提升癌症治癒力，降低癌症轉移復發機率。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 大腸癌末腫瘤轉移肝肺漢方消瘤現生機 幸運的是，西醫抗癌期間，她接受「護髓解毒湯」、「消瘤方」等中醫輔助治療， … 陳瑞聲醫師表示，一旦身體正氣虛弱，免疫系統積弱不振，邪火就會 … #2 大腸癌末腫瘤轉移肝肺漢方消瘤現生機- 癌症治療 幸運的是，西醫抗癌期間，她接受「護髓解毒湯」、「消瘤方」等中醫輔助治療，終 … 中醫癌症專科醫師陳瑞聲表示，中醫對於抗癌自有一套原理，癌患體內致癌 … 積弱不振，邪火就會旺盛，大量供給癌細胞生長，發展成惡性腫瘤，從身體最 … #3 中西醫配合治癌陳瑞聲：中醫抗腫瘤漢方治本 中醫癌症專科醫師暨正記中醫診所院長陳瑞聲醫師指出，根據癌症發生率及死亡 ……
Uncategorized 水果「成熟前、熟透後」保存法》原來香蕉這樣放，就能延後變熟！ January 27, 2026 admin 一般水果未完全熟時可至室溫通風處保存。但如果切開後通常不到一天營養分就會消失，爛掉。有什麼方法能夠讓水果保存持久呢？【出處：神奇！魚肉蔬果保鮮術300招】 一、酪梨保存法 photos放大顯示 1.置於通風陰涼處、室溫保存。 photos放大顯示 2.熟透後，將肉挖出用塑膠袋密封分包冷凍。 Tips：吃不完的酪梨來自製酪梨冰沙 photos放大顯示 1.食用時倒入適量的牛奶 photos放大顯示 2.只需放入果汁機中，即為美味的冰沙酪犁牛奶。 二、水梨保存法 photos放大顯示 1.擦乾表面水分。 photos放大顯示 2.保鮮膜封好。 photos放大顯示 3.用塑膠袋密封。 photos放大顯示 4.冷藏保存。…
Uncategorized 婦人牙齦出血不敢洗牙 半年後開始掉牙 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （健康醫療網／記者許碩穎報導）台北一名50多歲媽媽，平時刷牙都有出血現象，先生擔心太太患有牙周病，但婦人遲遲不願就診洗牙，認為強力水柱會加重出血。沒想到出血狀況越來越來越嚴重，以致六個月後開始掉牙齒了。 牙醫師吳冠緯指出，牙齦出血的原因大多都是因自外在的因素（如細菌）導致的出血，比如刷牙不到位導致牙菌斑、牙結石等附著在牙齒表面，長期刺激牙齒周圍的牙齦及牙周組織，雖然起初沒有任何的不適症狀，但是會使牙齦由健康慢慢變為炎症狀態：充血紅腫、由堅韌的質地慢慢變得越來越脆、薄，一旦受到刷牙和咀嚼時的摩擦、碰撞就容易出血。此外，假牙與補牙都會有一些不光滑之處，都會容易嵌入讓食物殘渣，滋生細菌後進而刺激口腔，導致發炎出血。 而非細菌因素導致的牙齦出血，如病患對於某種口腔修復才料過敏，就會引起牙齦敏感，或是懷孕婦女因內分泌與體質改變，牙齦也容易出血。此外，全身性疾病也會導致牙齦出血，如血液系統疾病（如血小板低下症、白血病等）、糖尿病、高血壓、心血管疾病、肝腎功能異常、愛滋病、癌症等等。 至於，本來就有牙齦出血症狀的病患，不應害怕洗牙，洗牙也不會使出血量更多，應積極治療口腔問題才是，吳冠緯醫師建議，及早接受醫師的專業治療，一旦病情發展，引起牙齒周圍牙槽骨的吸收或開始掉牙，這種破壞將是不可逆的，治療也複雜得多。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 婦人牙齦出血不敢洗牙半年後開始掉牙 台北一名50多歲媽媽，平時刷牙都有出血現象，先生擔心太太患有牙周病，但婦人遲遲不願就診洗牙，認為強力水柱會加重出血。沒想到出血狀況越來 … #2 婦人牙齦出血不敢洗牙半年後開始掉牙 （健康醫療網／記者許碩穎報導）台北一名50多歲媽媽，平時刷牙都有出血現象，先生擔心太太患有牙周病，但婦人遲遲不願就診洗牙，認為強力水柱 … #3 婦人牙齦出血不敢洗牙半年後開始掉牙(2015年5月7日健康醫療網) – 安 … 2015年05月07日下午16:10.…
Uncategorized 青春期更應聰明吃 勿成「上熱下寒」體質 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （健康醫療網／記者許碩穎報導）正值青春期中的女孩們，無論是心理上亦或身體上，都處在旺盛的發育階段，而青春期女孩的生長發育直接影響著日後的健康狀況。為了使青春期的身體發育良好，在飲食與日常生活應注意什麼呢？ 北市聯合醫院仁愛院區中科醫周宗翰醫師表示，青春期女孩易養成不定時進餐及暴飲暴食習慣，損壞腸胃並造成營養不均衡，故應養成按時進餐的好習慣。青春期少女因需要營養促進發育，切勿不可為追求時尚，保持身型苗條而節食。因為進入青春期的女孩子，月經開始來潮，身體變化較男孩子更明顯，對營養的需求有其特殊性，如熱量的需求較大，增為2600-2700卡，若是攝取的熱量不足，容易影響發育。 因此，周宗翰醫師建議，青春期女孩的蛋白質、礦物質、水分的需要相對較成人大。女性對蛋白質的需要為80-90克/天。不同的食物中所含脂蛋白質的組成（即氨基酸）種類不盡相同，所以吃的食物應多種多樣，蛋白質的攝取才能全面。 周宗翰醫師指出，初經常處於不穩定狀態，忌生冷、辛辣食物。所謂的生冷類不僅指冰品飲料，包含寒性食物，如梨子、白菜、西瓜、生菜沙拉等。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應儘量不吃，否則容易造成痛經、月經不調等症狀。 而過於溫熱的食材如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。在青春期的女生也不宜多吃，因為體內的賀爾蒙處於旺盛的階段，這時再吃烤辣炸等易上火的飲食易導致痛經、經血過多等上熱下寒的症狀。周宗翰醫師強調，青春期女孩的飲食可是影響日後健康的關鍵時期，吃生冷食物，易養出「上熱下寒」這種體質，對日後健康是不小的威脅，易有婦女病，家長應多加注意。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 【吳明珠談青春期】打造活力美人好體質3大問 6位40～65歲知名女中醫─吳明珠、張白欣、廖婉絨、黃蘭女英、劉桂蘭、張卻，外表看起來比身份證年齡至少年輕10歲，每天活力充沛、神采奕奕。她們分享從醫經歷、 … #2 把握青春3轉機打造健康好體質 很多媽媽都知道，女孩在轉大人的青春期，是奠定未來20年體質的重要時刻；也常聽老一輩說，倘若沒有把握青春期，就只能到懷孕時重新調養了！ #3 把握青春期為轉大人做準備 然而，人生中除了嬰兒時期以外，另一個成長高峰就在於青春期，要是能好好掌握 … 改善體質不能錯過此階段事實上，「轉骨」不僅僅只是長高的問題而已，其實包含了 ……
Uncategorized 梅雨過境防傳染病！3大步驟要落實 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者張瓊之／綜合報導）國內近日梅雨鋒面過境，雖然有助於解除限水危機，但卻對部分地區，造成淹水或積水等情形，因此，疾管署提醒民眾，積水退後清理家園時，務必作好個人防護、注意飲食衛生，並落實「清潔、清除、消毒」防疫三步驟，如此一來，才能遠離傳染病威脅： 1）清理時勿赤腳及穿拖鞋，避免感染鉤端螺旋體、類鼻疽及破傷風 由於災後易產生污水、污泥、災害廢棄物等，因此，在清理的過程中，應穿著雨鞋或防水長靴、配戴防水手套及口罩，以免被生鏽器物刺傷或割傷，進而增加鉤端螺旋體病、類鼻疽、破傷風等傳染病風險。 2）清除病媒蚊孳生源，預防登革熱 目前是登革熱流行季節，其中南部又屬疫情高風險地區，民眾於豪雨後應主動巡視居家環境，並清除戶內外孳生源，如輪胎、鐵鋁罐、帆布、寶特瓶、盆栽墊盤等，降低社區病媒蚊密度，減少登革熱病毒傳播。 3）注意飲食及環境衛生，預防腸道傳染病 豪雨後飲用水可能受到汙染，若蓄水池淹水，應確實清洗消毒後再蓄水，並將水澈底煮沸後再飲用；泡過水或解凍過久的食物請勿食用。此外，也可購買市售含氯漂白水並稀釋100倍，擦拭居家環境、廚具及餐具，或以10公升清水加40毫升漂白水稀釋，來進行消毒。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 梅雨過境防傳染病！3大步驟要落實@ 朝興國小健康中心的幸福園~ 梅雨過境防傳染病！3大步驟要落實國內近日梅雨鋒面過境，雖然有助於解除限水危機，但卻對部分地區，造成淹水或積水等情形，因此，疾管署提醒 … #2 梅雨過境防傳染病！3大步驟要落實 優活健康網記者張瓊之／綜合報導）國內近日梅雨鋒面過境，雖然有助於解除限水危機，但卻對部分地區，造成淹水或積水等情形，因此，疾管署提醒 … #3 梅雨鋒面過境全台，災後防疫三步驟「清潔、清除、消毒」要注意…
Uncategorized 一次打包7種最棒的腹肌訓練，馬上擺脫小肚肚！ January 27, 2026 admin 大家還記得先前跑步好影片有一則說到跳脫一成不變的訓練，跑者交叉訓練小分享，因此今天我們分享一則關於腹肌訓練的影片給各位，其中有七個動作可以學習，最近梅雨季不能出門跑步，若是家裡沒有跑步機，那我們一起來利用訓練好好活動一下吧！前六個動作我們做兩個循環後，再進行第七個動作「Plank」也就是棒式。 準備好了嗎？一起來看看影片以及動作分解說明吧！ 動作一：HEEL TOUCHES 顧名思義就是碰觸你的腳踝囉！讓我們先準備一張瑜珈墊或是在適合進行訓練的場所，平躺後屈膝，上半身往左偏左手首先碰觸腳踝，而後換右邊進行30秒的時間。 photos放大顯示 動作二：SINGLE KNEE RAISE CRUNCH 這個動作也是俗稱的空中蹬車，也是仰臥起坐的進階版，在每次動作中增加手部碰觸膝蓋的姿勢，左手碰觸右膝，以此類推，對於腹肌訓練的幫助非常大，不用再羨慕別人的六塊肌，只要好好訓練一樣就能夠讓團結的小肚肚分離喔！ photos放大顯示 動作三：REACH THROUGHS 大家對於體適能中的「坐姿體前彎」還有印象嗎？跟REACH THROUGHS有些微的相似，而這個動作首先是平躺屈膝，雙手伸直並且手掌重疊，坐起時手掌盡量能夠超過雙腿，別看這個動作輕鬆，進行30秒也是非常有感（擦汗中）。 photos放大顯示 大家還記得先前跑步好影片有一則說到跳脫一成不變的訓練，跑者交叉訓練小分享，因此今天我們分享一則關於腹肌訓練的影片給各位，其中有七個動作可以學習，最近梅雨季不能出門跑步，若是家裡沒有跑步機，那我們一起來利用訓練好好活動一下吧！前六個動作我們做兩個循環後，再進行第七個動作「Plank」也就是棒式。 準備好了嗎？一起來看看影片以及動作分解說明吧！ 動作一：HEEL…
Uncategorized 頭皮也要保養？５招教你養護頭皮不落髮 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者陳承璋／採訪報導）臉上突然多了黑斑或皺紋時，多數的愛美女性會急如熱鍋螞蟻，試圖找尋各種除斑消皺的產品，不過，在保養肌膚的同時，妳是否忘了頭皮也需要一起保養？成大醫院皮膚科主治醫師楊朝鈞指出，過了30歲之後，頭皮與肌膚一樣會逐漸老化，除了讓髮質乾澀、易斷，恐怕還會產生難以挽回的髮量危機！ 30歲過後頭皮開始老化 不保養小心大量落髮 什麼是頭皮老化？頭皮會隨著年齡增加而老化，當頭髮失去營養，就會開始逐漸掉落。大眾所熟知的落髮問題，大多是遺傳性雄性禿、休止期落髮、頭癬、缺鐵性落髮，但其實，頭皮老化也會造成落髮，尤其現代女性因生活壓力、作息失調，或為求髮型變化時常染燙，長時間下，也會加速頭髮老化，甚至出現髮量危機。 一般來說，正常的落髮量，每天落在50到100根之間，根據楊醫師觀察，頭皮老化約30歲以後就會顯現，值得注意的是，如果平常愛吃油炸、辛辣類食物，或是作息不正常，在不了解什麼是保養頭皮的觀念下，很容易過了40歲後，就開始大量落髮！ 保養頭皮5要訣 讓你遠離髮量危機 1）選擇適合的洗髮產品／不同髮質應挑選不同種類的洗護髮產品，例如，油性髮質應使用清爽型，而乾、中性髮質則可使用滋養型洗護髮產品，且沖洗水溫別過燙。 2）選擇溫和的護髮成份／可選擇含有人參、冬蟲夏草、靈芝等中藥萃取的養髮成份，楊醫師也指出，這些成分對滋潤與養護頭皮仍有幫助。 3）避免過度曝曬／頭皮因紫外線的照射而出現光老化，建議30歲以上的族群，外出最好能戴一頂帽子隔絕紫外線。 4）避免過度燙染／若過於頻繁的接觸燙染髮的化學藥劑，很容易造成頭皮發炎、毛囊萎縮的現象。 5）生活作息正常／熬夜、吃油炸、吃甜食等行為，除了會使肌膚老化，頭皮也會受到影響。 楊醫師提醒，大多數的民眾只注重臉上肌膚保養，卻全然忘記頭皮也應該要一同保養，若在40歲後，落髮量明顯增多，就應趕緊就醫，以免症狀加劇，進而傷了自信！ 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 頭皮下午就出油、吹整常落髮！原來問題在頭皮！ 然而大家卻忽略了頭皮和臉本一家，而且頭皮因為覆蓋著大量的毛髮所以灰塵、油污的沾染更勝於臉部肌膚，再加上原本毛孔內分泌的皮脂及汗水，層層髒污油垢堆疊 … #2…
Uncategorized 剛睡醒時，臉腫得像豬頭…3分鐘「臉部按摩」迅速讓臉小一號！ January 27, 2026 admin photos放大顯示 女孩們有這樣的困擾嗎？前一天吃太重口味，或是本身體質易水腫，起床後臉就像氣球被充氣，甚至雙眼皮腫成單眼皮，看起來憑空多了兩、三公斤。 除了調整飲食、白天飲水充足外，還有早晨急救小撇步——「臉部穴道按摩」。 小編在此提供大家一些實用的按摩小技法，能夠促進循環、加速代謝，改善臉部水腫的窘況喔！ 這些技法非常簡單易記，而且只要有乾淨的雙手和乳液就能進行，邊保養還能邊消腫。 Step 1 首先以常溫的水洗淨雙手和臉部，取適量乳液塗抹全臉，以避免過度拉扯摩擦臉部肌膚，冬季或乾性肌膚者則可選用按摩油。 因為是要常常塗抹在臉上的東西，建議避開過多香精，或是含有易致敏、致粉刺、致痘成分的產品。 Step 2 photos放大顯示 從額頭中央開始，以指關節按壓推展至兩側太陽穴，力到控制在感到微微酸麻即可，重覆十次由內向外推壓的動作。 Step 3 photos放大顯示 從眼下輕輕按至太陽穴，若是眼皮水腫較嚴重的人，可以增加從眼頭按壓至太陽穴的步驟，由內向外輕柔推壓約十次即可。 由於眼下的肌膚較薄較脆弱，請放輕力道。 Step 4…
Uncategorized 喉嚨一不舒服就吃「枇杷膏」？錯誤時間吃，喉嚨痛、酷酷嗽更嚴重！ January 27, 2026 admin photos放大顯示 天氣炎熱，許多人頻繁進出冷氣房而出現咳嗽、喉嚨痛等症狀，就會趕緊吃枇杷膏止咳解痛，不過中醫師周宗翰指出，市售枇杷膏普遍很甜，而甜會生痰濕，不僅無法化痰，還可能痰越來越多、喉嚨發炎更嚴重，建議視自身症狀自己煮桑葉枇杷茶或枇杷葉生薑粥，有助於祛痰止咳。 亂吃枇杷膏，症狀更嚴重 台北市立醫院仁愛院區中醫師周宗翰指出，很多人喉嚨一不舒服就吃枇杷膏，甚至沒事也泡來喝，都是不對的，使用中醫膏藥需經辯證，在錯誤的時間點亂吃枇杷膏，可能比不吃還糟糕。 他指出，市面販售的川貝枇杷膏品牌不同，但配方大同小異，都是根據清代名醫葉天士的古方「蜜煉川貝枇杷膏」調整而成，主要成分有川貝母、枇杷葉、沙參、陳皮、桔梗、半夏、杏仁、薄荷、五味子及蜂蜜等。 川貝枇杷膏，適熱性咳嗽 周醫師表示，川貝母性味甘苦、微寒，具有化痰止咳、清熱散結的功效；枇杷葉性味苦平，可清肺化痰、下氣止咳；蜂蜜性味甘平，有助於潤肺止咳，整個配方屬涼潤性質，適用熱性咳嗽的咽喉腫痛、痰黃黏稠，或陰虛燥咳的喉嚨乾癢、聲音沙啞、痰少黏稠難咳等病症。 相反的，風寒或痰濕的咳嗽就不適合吃川貝枇杷膏，這類患者沒有發燒或燥熱情形，還可能怕冷，痰呈白色、量多而黏，而川貝母性寒、蜂蜜助濕，越吃咳嗽越嚴重。 感冒後期吃枇杷膏才對 周醫師表示，服用枇杷膏最佳的時間點是感冒後期咳嗽未癒、多話導致嗓子沙啞或疼痛、喉嚨乾燥，枇杷膏有助於調養身體，感冒初期服用可能導致喉嚨發炎更嚴重。 他建議，可自製枇杷茶飲及煮粥食用，使用枇杷葉時，需先去毛，以免刺激口腔黏膜，引起咳嗽及嘔吐，將桑葉、野菊花、枇杷葉各10克加入700cc沸水悶20分鐘，加點冰糖即可飲用，對感冒引起的咽喉疼痛、發熱、咳嗽、氣喘、黃痰有效，不過這3種藥材都屬寒涼，腸胃不佳的人不宜飲用；若想改善枇杷葉的寒性，可將10克枇杷葉、帶皮生薑加米煮成粥，有助於祛痰止咳。 延伸閱讀：【小撇步】大蒜漱口可舒緩喉嚨痛 專欄簡介_台灣好食材 在網路的世界裡，我們期許自己成為台灣最大食材食譜社群平台，我們告訴你產地到餐桌間的點滴故事，分享台灣各地好食材，台灣哪邊買到好食材。一起認識勤奮耕耘的小農、誠心經營的品牌、用心做料理的職人，買好食材做好料理，美味又健康！正如我們的英文名稱FOODING，永遠都以現在進行式在體驗癮食這一件美好的事情。如果你也自認為是個癮食狂熱分子，誠摯的邀請你一起來同歡！ 【Fooding台灣好食材】官方網站 http://www.fooding.com.tw/ #1 喉嚨一不舒服就吃「枇杷膏」？錯誤時間吃，喉嚨痛、酷酷嗽更嚴重！ 天氣炎熱，許多人頻繁進出冷氣房而出現咳嗽、喉嚨痛等症狀，就會趕緊吃枇杷膏止咳解痛，不過中醫師周宗翰指出，市售枇杷膏普遍很甜，而甜會生 ……