Uncategorized 吃重鹹嗎？ 小心吃出一身病 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）近年來威脅國人健康的幾項重大疾病，如：高血壓、慢性腎臟病、心臟病…等，這些疾病與國人飲食習慣鹽分攝取過量有相當大的關係，國際衛生組織WHO建議的每日鹽分攝取量是5克，台灣衛生福利部是6克（鈉2400毫克），而對於高血壓患者而言，鹽份攝取則是要更嚴格，每日須小於5克。 國人每日攝取量高達15g 建議量的2倍以上 根據調查，台灣人每日攝取量經常高達15g，是建議量的2倍以上，比起日本平均11g更是高出許多，北市聯醫林森中醫院區家庭醫學科主治醫師鄭玠豪說，目前台灣人的過量鹽攝取來自兩大因素：一是外食，另一個因素則是各類食物加工製品（如：零食、醃製品），這些鹽分用量通常是自家烹煮的四、五倍以上，此外，還有一項常被大家忽視的，就是醬油中的含鹽（鈉）量，鄭玠豪醫師表示，鹽份攝取過量可能招致的疾病有以下幾種： ● 高血壓、動脈硬化、心血管疾病 血中存在過多的鹽分，會造成血管中水分大幅增加，使得血管壁壓力上升，持續高壓狀態將會造成動脈硬化，導致高血壓、心血管疾病的產生。 ● 慢性腎臟病、尿路結石、骨質疏鬆症 鹽分的排出是腎臟主要工作，而長期過多的鹽分，會造成腎臟過度負擔，腎臟功能逐漸低下，甚至需要洗腎，另外，在腎臟排除鹽分（鈉）的過程中，鈣離子也一同隨之排出，增加尿路結石發生機率，而過量的鈣離子排泄，會使得骨中鈣離子大量流失，導致骨質疏鬆症。 ● 胃癌 每日攝取超過10g以上的鹽，會使胃黏膜受損，導致胃發炎，長期會造成罹患胃癌的風險性上升3～4倍。 「鈉」的量乘以2.54 即食品鹽含量 平日可注意食品的鈉含量，並換算一下自己平均一天的鹽攝取量，在食品包裝上會有營養成分標示，大多都是標示「鈉」含量，只要將「鈉」的量乘以2.54，即可換算出食品中的鹽含量，只要能在生活中逐步養成習慣，一般人可以達到預防心血管疾病，已有心血管疾病患者可改善高血壓狀況，防止動脈硬化的進一步惡化，和減少心肌梗塞及腦中風發生的危險性。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 吃重鹹小心! 鹽巴吃多恐失智 研究團隊用老鼠做實驗，在老鼠每日飲食中加入8-16倍的鹽3個月內，老鼠就出現記憶與思考障礙，在人身上也就是失智症國內醫師認為，吃重鹹導致…
Uncategorized 運動三個星期，體重從55變成58，是長肌肉了嗎？宅媽花花告訴你殘忍事實… January 27, 2026 admin 「運動三個星期體重從55變成58，是我變胖了嗎？」 「恭喜你長肌肉了！」 我在各個健身社團中多少都有看過這樣的回覆，長肌肉的確是件可喜可賀的事情，長肌肉讓你能夠提高基礎代謝率躺著都能比其他泡芙人消耗更多熱量，但是 肌 肉 真 的 有 這 麼 容 易 提 高 嗎 ？ 特別是只有慢跑、快走等等有氧運動，或是那勞什子四分鐘胸肌TABATA初階版之類的獵奇關節技，光靠這些運動要持續增加肌肉量根本是 不 可 能 的 事 情 ❤ 很多人開始運動後初期都有體重些微上升的情形，對於完全沒有運動習慣的人突然去運動了，確實肌肉是有可能會提高的，兩三個月後增加個一公斤有可能，但不可能會是兩三週內就兩三公斤的提高，你可能要面對一件非常殘忍的事實，沒錯，就是你沒瘦，而且，還 更 胖 了。 運動真的不是萬靈丹，不是有運動就能肆無忌憚的吃，然後體重增加了再來騙自己說那是肌肉。別傻了，肌肉真的沒你想像那麼好長。運動減肥還是得控制飲食，吃多了還是會變成脂肪堆到你的肚子、屁股、大腿或是其他任何會囤積脂肪的地方（當然也包括胸部❤ ） 如果你正持續一陣子的運動了，發現體重完全沒下降甚至增加，你可能要檢視一下自己除了運動以外，飲食是不是沒有控制好。沒做重量訓練、沒有足夠的營養、沒有好好的休息，肌肉，是不會增加的❤ 註：體重上升並非是只有肌肉與脂肪的影響，還有身體的水份及未消化完的食物等等，甚至是機器產生的誤差。個人強烈建議各位觀察鏡子裡面的變化就好，數字神馬的都只是浮雲，放下吧！ photos放大顯示 宅媽花花 作者簡介_宅媽花花 破除錯誤減肥迷思、導向正確健康的觀念、絕對不會復胖的方式，鎖定宅媽花花，我會努力將我所學到的知識分享給大家。部落格：http://alicers323.pixnet.net/blog粉絲團：https://www.facebook.com/TW.FitMom 「宅媽花花」專欄文章列表 #1 宅媽花花 我在各個健身社團中多少都有看過這樣的回覆，長肌肉的確是件可喜可賀的事情，長肌肉 … 肌肉真的有這麼容易提高嗎？…
Uncategorized 身體好累，還是睡不著？睡前一杯●●●，告別「自律神經失調」 January 27, 2026 admin photos放大顯示 跟美肌脫不了關係的重點就是「良好的睡眠」。 在工作壓力大的今天，「想事情想著想著不知不覺就睡不著了」「不知為什麼就是興奮得睡不著覺」等等狀況，因為緊張或興奮而導致睡眠煩惱的人，應該不少吧！ 在這種時候，試試看可以幫助順利入眠的飲料如何啊？ photos放大顯示 1. 熱牛奶 牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。 不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。 photos放大顯示 2. 熱豆漿 可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，據說可以改善睡眠困擾。 大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。 photos放大顯示 3. 熱可可 要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。 另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，所以在睡前喝是最推薦的。 photos放大顯示…
Uncategorized 冷氣吹得頭好痛！快摘3種植物泡茶喝 January 27, 2026 admin 冷氣吹太久，頭部隱隱作痛，做什麼事都提不勁嗎？如果擔心止痛藥有副作用，或許仿效西方人摘些芫荽、胡椒薄荷等草本植物，泡茶喝下肚或搗成汁塗抹於病灶處，也能緩解頭痛，恢復神經氣爽的狀態！ 夏天越來越熱，民眾待在冷氣房中的時間也跟著延長，但頻繁進出冷氣房，或是冷氣和電風扇吹太久，腦血管收縮，血液循環變差，就容易引發頭痛。此時，一般人常用的方法，不外乎是調整環境溫度、喝溫水、按摩和吃止痛藥，但若是輕微的頭痛，適當使用3種草本植物也能讓快快揮別頭痛。 1.【芫荽】：常被台灣人稱為「香菜」的芫荽，是來自地中海東部的芳香植物，主要生長在溫帶地區，常用於烹調料理，具有降火的功效，能安撫情緒、滋養神經，舒緩頭痛。另有傳言，古埃及人認為芫荽能使人快樂，因此做為催情春藥使用；古希臘名醫希波克拉底則曾用芫荽來治療胃痙攣。 常被台灣人稱為「香菜」的芫荽，能安撫情緒、滋養神經，舒緩頭痛。 2.【胡椒薄荷】：含有豐富薄荷醇的胡椒薄荷，口感清新，具有清涼解熱、提神醒腦和緩解疼痛的作用，也能改善夏天常見的消化不良、胃口差等問題。 3.【西洋蓍草】：因鋸齒狀的細長葉片又被稱為「千葉蓍草」，生命力旺盛，口感香甜微酸，對改善神經痛症狀有不錯的效果，除了能減輕頭痛，對於荷爾蒙失調、更年期症候群、經前症候群和經期疼痛，也有助益。 冷氣吹太久，頭部隱隱作痛，做什麼事都提不勁嗎？如果擔心止痛藥有副作用，或許仿效西方人摘些芫荽、胡椒薄荷等草本植物，泡茶喝下肚或搗成汁塗抹於病灶處，也能緩解頭痛，恢復神經氣爽的狀態！ 夏天越來越熱，民眾待在冷氣房中的時間也跟著延長，但頻繁進出冷氣房，或是冷氣和電風扇吹太久，腦血管收縮，血液循環變差，就容易引發頭痛。此時，一般人常用的方法，不外乎是調整環境溫度、喝溫水、按摩和吃止痛藥，但若是輕微的頭痛，適當使用3種草本植物也能讓快快揮別頭痛。 1.【芫荽】：常被台灣人稱為「香菜」的芫荽，是來自地中海東部的芳香植物，主要生長在溫帶地區，常用於烹調料理，具有降火的功效，能安撫情緒、滋養神經，舒緩頭痛。另有傳言，古埃及人認為芫荽能使人快樂，因此做為催情春藥使用；古希臘名醫希波克拉底則曾用芫荽來治療胃痙攣。 常被台灣人稱為「香菜」的芫荽，能安撫情緒、滋養神經，舒緩頭痛。 2.【胡椒薄荷】：含有豐富薄荷醇的胡椒薄荷，口感清新，具有清涼解熱、提神醒腦和緩解疼痛的作用，也能改善夏天常見的消化不良、胃口差等問題。 3.【西洋蓍草】：因鋸齒狀的細長葉片又被稱為「千葉蓍草」，生命力旺盛，口感香甜微酸，對改善神經痛症狀有不錯的效果，除了能減輕頭痛，對於荷爾蒙失調、更年期症候群、經前症候群和經期疼痛，也有助益。 #1 冷氣吹得頭好痛！快摘3種植物泡茶喝| 陳彥仁| 養生指南 冷氣吹太久，頭部隱隱作痛，做什麼事都提不勁嗎？如果擔心止痛藥有副作用，或許仿效西方人摘些芫荽、胡椒薄荷等草本植物，泡茶喝下肚或搗成汁 … #2 冷氣吹得頭好痛！快摘3種植物泡茶喝|…
Uncategorized 越老越矮？醫:其實是骨鬆 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）「醫師，為什麼最近量身高發現我變矮了？是身體出什麼問題嗎？」這是許多過了五十歲以後的病患常在診間提出的疑問，大千健康醫療體系執行長亦為骨科醫師陳進堂表示，隨著年齡增加，身高確實會變矮，尤其是停經後的婦女更為明顯，而影響的主要關鍵就是骨質疏鬆症。 老化、體重太輕 使椎體密度空洞化 一般來說，上半身的高度是由脊椎的長度決定，分別由頸椎、胸椎及腰椎共24節組成，脊椎體和椎間盤會因為老化、賀爾蒙減少、甲狀腺疾病、長期使用類固醇(如：氣喘)、維他命D不足、體重太輕(如：過度節食、惡病體質)等因素，導致椎體密度慢慢空洞化，最後被壓扁，即形成骨質疏鬆，只要每節椎體少0.1公分，身高至少矮2.4公分，若椎體前後兩面扁平化的程度不一樣，就會出現駝背現象。 脊椎體空洞及扁平化 身高就會變矮 想要確認自己的脊椎體是否有扁平化的狀況，除了量身高之外，可將背靠牆，讓腳跟和臀部緊貼牆壁，兩眼平視前方，再測量後腦勺與牆壁間的距離，如果大於5公分則表示脊椎體已有扁平化現象，除此之外，骨質密度檢測是另一項較有科學根據的檢查，運用患者測出之數據和20歲年輕人的平均數據相比較，若超過一定範圍即表示有骨質疏鬆，脊椎體有空洞及扁平化，身高當然就會變矮了。 50歲以上 每年做一次骨質密度檢查 預防骨質疏鬆平日在飲食上可補充高鈣食物，例如：牛奶、堅果等，也要多接受日照，才能促進鈣質吸收，濃茶及咖啡會讓鈣質流失的飲料盡量減少飲用，飲食不油膩、維持健康好體重，都是保護骨質的好方法，另外，超過50歲以上的民眾，也要記得每年做一次骨質密度檢查，才能維持好骨力。 更多健康資訊，請上《優活健康網》
Uncategorized 不吃澱粉血糖照樣飆高 原來是水果惹禍 January 27, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者林怡亭報導) 糖尿病已經成為現代文明病，不過臨床上，不少患者都已限制白飯、麵包等含糖食物，就醫檢查時，依舊血糖值飆高，其實主要是和選擇飲食有關係；開業藥師廖文婷指出，許多患者雖沒有吃甜食，但卻吃了不少水果，這就可能埋下血糖飆高的危險因子，最好的方式就是重新檢視平時是否存有飲食陷阱。 無糖綠豆湯吃太多 小心血糖照樣飆 像是芭樂雖有助於降血糖，但本身甜度也不低，若吃多了，血糖一樣會上升；廖文婷藥師說，許多患者來藥局領藥時，一問之下才發現誤以為像是芭樂等水果，可以幫助降血糖，結果不自覺吃很多，反而誤使血糖飆高，或是吃了無糖綠豆湯等，但因綠豆屬於澱粉類，含有醣類，吃多了照樣會使血糖降不下來。 掌握飲食份量 控制血糖有一套 廖文婷藥師進一步說明，想要控制好血糖，除了靠藥物維持，平時飲食是主要關鍵，但糖尿病患者也不需過於擔心，並非什麼都不能吃，只要懂得選擇對的食物(如低糖水果蘋果、番茄、奇異果、葡萄柚等)，且掌握好飲食的份量，並按照醫師囑咐服藥，就不怕血糖忽高忽低，影響健康。 用藥前多詢問 糖友也能安心吃 另外，要注意糖尿病患者的用藥，會依據患者不同症狀給予適合藥物，因此使用前都應仔細詢問專業藥師或醫師，才能發揮真正藥效；廖文婷藥師提醒，糖尿病的控制飲食是指控制總熱量的攝入，因此掌握飲食、按時服藥且配合運動，就不怕糖尿病影響日常生活。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 適合糖尿病吃的水果- 低GI水果聰明吃 糖尿病友常常遇到水果怎麼吃的問題，怎麼吃水果血糖比較不受影響呢？建議糖友可以選擇低GI水果，影響血糖波動的程度較小，也能夠獲得多元的 … #2 糖尿病水果怎麼吃？聰明選擇水果避免血糖波動 智抗糖健康教練常被問到關於水果的問題是：不甜的水果可以多吃嗎？到底什麼水果適合糖尿病吃？吃xxx(水果) 可以降血糖嗎？ 台灣是個水果盛產…
Uncategorized 微笑美唇風靡韓國 甜美笑容改善人緣旺桃花 January 27, 2026 admin fiogf49gjkf0d 微笑是世界共通的語言，若笑容不好看，顯得不真誠、甚至流失好人緣。有鑑於此，席捲韓國的微笑美唇手術，正帶動醫美浪潮成為流行的新趨勢。詹富盛醫師表示，下垂的嘴唇容易讓人留下嚴肅、沒精神等負面印象，想要改變唇形，目前葳美時尚美學診所從韓國引進的「微笑美唇手術」，可提升嘴角弧度、雕塑黃金比例的完美唇形。 詹富盛醫師指出，曾有一名女性患者因嘴角向下，常被人以為在擺臭臉，甚至還覺得她動不動就在生氣，讓她常遭受到莫名的職場霸凌，透過打造微笑美唇後，讓她改善了人際關係。黃金比例的唇形在微笑時，可以自然露出上排6顆牙齒的完美弧度，更重要的是在沒有表情時，嘴唇還能擁有完美曲線，不會使表情看起來嚴肅，或是生氣、擺臭臉。 目前整形手術多訴求恢復期短的微整形，微笑美唇手術也不例外。葳美時尚美學診所韓國顧問醫師柳元敏說明，微笑美唇手術無須動刀，是將肉毒桿菌、玻尿酸、「V_LOC線」三者結合，首先以肉毒桿菌放鬆嘴唇肌肉、消除唇紋、塑形立體感；接著利用玻尿酸填補嘴唇凹陷部位，重塑嘴唇水潤飽滿感；最後再依醫師的經驗及專業技術，使用獨特的「V_LOC線」雕塑、拉提，打造專屬自己的完美唇形。 柳元敏醫師解釋，「V_LOC線」，比一般手術用的線鋸齒突出2至3倍，線體比頭髮還要更細小，醫師會將「V_LOC線」埋在皮膚的真皮層，在拉提嘴角的同時、亦刺激膠原蛋白增生，以增加嘴唇肌膚的彈性。「V_LOC線」經美國及韓國的食品藥物管理局（FDA）認證，可幫助肌膚緊實拉提。 根據臨床經驗顯示，民眾進行微笑美唇手術後，可在短時間內直接見到美唇成果，術後僅輕微腫脹、當天可恢復日常生活。此外，「V_LOC線」可被人體自然吸收，線體周邊會產生蛋白質，能使皮膚變得愈來愈有彈性，術後幾乎感覺不到異物感及副作用，也不會留下疤痕。 許多接受「微笑美唇手術」的患者，都覺得術後嘴唇呈現飽滿、水潤，且唇形不經意揚起的微笑，讓人緣變得比術前更好。柳元敏醫師提醒，想要擁有美麗唇形、看起來親切甜美，應選擇專業合格的醫療院所，以及經驗豐富的專科醫師，並於術前與醫師充分討論，才能安全又安心、呈現適合自己的美麗唇形。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 微笑美唇風靡韓國甜美笑容改善人緣旺桃花- 口腔植牙 有鑑於此，席捲韓國的微笑美唇手術，正帶動醫美浪潮成為流行的新趨勢。 … 診所從韓國引進的「微笑美唇手術」，可提升嘴角弧度、雕塑黃金比例的完美唇形。 … 時，嘴唇還能擁有完美曲線，不會使表情看起來嚴肅，或是生氣、擺臭臉。 #2 嘴角上揚桃花開微笑美唇提升好感度 嘴唇的型態足以影響外界對於一個人的第一印象，太厚的唇會令人感覺呆板， … 蘇皇銓提及，微笑唇手術後會經歷的恢復過程，大致會有3個時期：（一） … 提醒，手術前後必須禁菸酒，禁辛辣食物，注意傷口清潔及口腔衛生，按 … 鼻整形一直以來都是醫美整形的熱門選項，由於鼻子位於臉部正中央， … 完美植牙醫學中心.…
Uncategorized 經痛到崩潰！子宮內膜異位症知多少？ January 27, 2026 admin 每次「小紅」來，就痛到快崩潰？小心子宮生病了！台中1名37歲陳姓大齡女子，每逢月經來潮，嚴重腹痛到嘔吐，無法上班，平日和男友做愛時也疼痛難耐，因此畏懼親密接觸，眼看著愛情和麵包都岌岌可危，決定就醫才驚覺罹患子宮內膜異位症！ 子宮內膜異位症盛行率約6％至10％，好發於30至40歲的女性。 子宮內膜異位症好發年齡：30至40歲女性 像陳小姐這樣的病例還真不少！大甲光田醫院婦產部醫師龍年發表示，子宮內膜異位症是現代女性常見的子宮疾病，發生率6％至10％，約每10人就有1人有此困擾，好發於30至40歲的女性。 子宮內黏膜長錯位！內分泌失調是主要成因 子宮內膜異位症是指子宮腔內黏膜長在子宮以外的地方，可能發生於卵巢（形成巧克力囊腫）、輸卵管、子宮肌層（即子宮肌腺症）、大腸、腹膜等。由於子宮內膜每月都會出血剝落，若長到其他部位也一樣會出血，造成組織沾黏及結疤，引發經期不順、腹痛、經痛、性交疼痛等狀況，甚至不孕。 造成子宮內膜異位的主要原因是：內分泌失調，而過勞、壓力、環境、基因等則與內分泌息息相關，臨床發現生活在都會的女性，比起鄉村女性出現子宮內膜異位情況多，堪稱都市文明病，而且有越來越多的趨勢，提醒女性注意，別輕忽生理期不適，而錯過黃金治療期。 每次「小紅」來，就痛到快崩潰？小心子宮生病了！台中1名37歲陳姓大齡女子，每逢月經來潮，嚴重腹痛到嘔吐，無法上班，平日和男友做愛時也疼痛難耐，因此畏懼親密接觸，眼看著愛情和麵包都岌岌可危，決定就醫才驚覺罹患子宮內膜異位症！ 子宮內膜異位症盛行率約6％至10％，好發於30至40歲的女性。 子宮內膜異位症好發年齡：30至40歲女性 像陳小姐這樣的病例還真不少！大甲光田醫院婦產部醫師龍年發表示，子宮內膜異位症是現代女性常見的子宮疾病，發生率6％至10％，約每10人就有1人有此困擾，好發於30至40歲的女性。 子宮內黏膜長錯位！內分泌失調是主要成因 子宮內膜異位症是指子宮腔內黏膜長在子宮以外的地方，可能發生於卵巢（形成巧克力囊腫）、輸卵管、子宮肌層（即子宮肌腺症）、大腸、腹膜等。由於子宮內膜每月都會出血剝落，若長到其他部位也一樣會出血，造成組織沾黏及結疤，引發經期不順、腹痛、經痛、性交疼痛等狀況，甚至不孕。 造成子宮內膜異位的主要原因是：內分泌失調，而過勞、壓力、環境、基因等則與內分泌息息相關，臨床發現生活在都會的女性，比起鄉村女性出現子宮內膜異位情況多，堪稱都市文明病，而且有越來越多的趨勢，提醒女性注意，別輕忽生理期不適，而錯過黃金治療期。 #1 經痛到崩潰！子宮內膜異位症知多少？ | 龍年發 大甲光田醫院婦產部醫師龍年發表示，子宮內膜異位症是現代女性常見的子宮疾病，發生率6％至10％，約每10人就有1人有此困擾，好發於30至40歲 ……
Uncategorized 啪！手拍隱翅蟲、蟑螂 危機就在你身邊！ January 27, 2026 admin 許多人看到「蟲蟲」，包括蚊子、蟑螂等，第一反應就是「打死牠！」尤其是「打不死的小強」蟑螂，更是令大家恨的牙癢癢。昆蟲系教授提醒，如果動手打爆蟑螂，瞬間體內的病菌和寄生蟲會伴隨空氣而散播，民眾吸入後恐造成腹瀉，甚至引發氣喘。此外，活躍於夏天的隱翅蟲體內含有隱翅蟲素，如果任意拍打，更要小心具有腐蝕性的毒素會沾染皮膚，恐導致皮膚發炎。 隱翅蟲體內含有隱翅蟲素，如果任意拍打，更要小心具有腐蝕性的毒素會沾染皮膚，恐導致皮膚發炎。 隱翅蟲喜好棲息在水田、草地及樹林中，並有趨光性，常在晚上飛入有燈光的地方。隱翅蟲雖然不會蟄咬人，但體內會分泌一種具有腐蝕性的毒素，一旦碰觸到皮膚，僅10~15秒就會引起發炎反應，患者會感到灼痛、起水泡及潰爛，一般不會潰爛至真皮，所以並不會留下疤痕。但嚴重時可能會出現發燒、頭痛、噁心、嘔吐等情形發生。 趕走隱翅蟲，不要用手去拍打 中興大學昆蟲學系教授唐立正提醒，晚上就寢時，記得把門窗關好，以免隱翅蟲飛入，造成危害。隨著夏天的到來，也建議民眾從事戶外活動盡量穿長袖，或使用驅蟲液。若發現隱翅蟲停在身上，盡量用吹氣、抖動的方式，將其趕走，千萬不要用手去拍打，以免惹「毒」上身。若皮膚已沾染隱翅蟲毒素，建議可先使用清水沖洗、冰敷，並且盡速到醫院接受治療。 除了隱翅蟲的毒素不可輕忽，在家裡到處趴趴走的「小強」，也是四處出沒。許多民眾看到蟑螂，第一反應是馬上拿起拖鞋，想置之於死地！但蟑螂的體內具有許多病原體，包括傷寒桿菌、腸病毒、大腸桿菌，以及寄生蟲，在打死蟑螂的同時，這些病菌會充斥在空氣當中，民眾吸入恐會導致氣喘發作、腹瀉、發燒等病徵。 許多人看到「蟲蟲」，包括蚊子、蟑螂等，第一反應就是「打死牠！」尤其是「打不死的小強」蟑螂，更是令大家恨的牙癢癢。昆蟲系教授提醒，如果動手打爆蟑螂，瞬間體內的病菌和寄生蟲會伴隨空氣而散播，民眾吸入後恐造成腹瀉，甚至引發氣喘。此外，活躍於夏天的隱翅蟲體內含有隱翅蟲素，如果任意拍打，更要小心具有腐蝕性的毒素會沾染皮膚，恐導致皮膚發炎。 隱翅蟲體內含有隱翅蟲素，如果任意拍打，更要小心具有腐蝕性的毒素會沾染皮膚，恐導致皮膚發炎。 隱翅蟲喜好棲息在水田、草地及樹林中，並有趨光性，常在晚上飛入有燈光的地方。隱翅蟲雖然不會蟄咬人，但體內會分泌一種具有腐蝕性的毒素，一旦碰觸到皮膚，僅10~15秒就會引起發炎反應，患者會感到灼痛、起水泡及潰爛，一般不會潰爛至真皮，所以並不會留下疤痕。但嚴重時可能會出現發燒、頭痛、噁心、嘔吐等情形發生。 趕走隱翅蟲，不要用手去拍打 中興大學昆蟲學系教授唐立正提醒，晚上就寢時，記得把門窗關好，以免隱翅蟲飛入，造成危害。隨著夏天的到來，也建議民眾從事戶外活動盡量穿長袖，或使用驅蟲液。若發現隱翅蟲停在身上，盡量用吹氣、抖動的方式，將其趕走，千萬不要用手去拍打，以免惹「毒」上身。若皮膚已沾染隱翅蟲毒素，建議可先使用清水沖洗、冰敷，並且盡速到醫院接受治療。 除了隱翅蟲的毒素不可輕忽，在家裡到處趴趴走的「小強」，也是四處出沒。許多民眾看到蟑螂，第一反應是馬上拿起拖鞋，想置之於死地！但蟑螂的體內具有許多病原體，包括傷寒桿菌、腸病毒、大腸桿菌，以及寄生蟲，在打死蟑螂的同時，這些病菌會充斥在空氣當中，民眾吸入恐會導致氣喘發作、腹瀉、發燒等病徵。 #1 啪！手拍隱翅蟲、蟑螂危機就在你身邊！ 許多人看到「蟲蟲」，包括蚊子、蟑螂等，第一反應就是「打死牠！」尤其是「打不死的小強」蟑螂，更是令大家恨的牙癢癢。昆蟲系教授提醒，如果動手打 … #2 啪！手拍隱翅蟲、蟑螂危機就在你身邊！ 許多人看到「蟲蟲」，包括蚊子、蟑螂等，第一反應就是「打死牠！ ……
Uncategorized 吃粽子腸胃不消化 哪些方法可改善？ January 27, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者關嘉慶報導)端午節大家多會吃粽子，由於粽子是糯米製作而成，不容易消化，所以不可吃多，尤其是脾胃功能較弱者，更是要少吃；另外，中醫師建議，對於脾胃較弱者，用中藥陳皮、肉荳蔻以及荷葉煮水喝，可以幫助消化。 嚴重恐腸胃潰瘍 端午節少不得要吃粽子，糯米製成的粽子，黏性很大，熱量也較高，尤其是老人與小孩，最好不要吃多；因為老人脾胃功能已逐漸退化，小孩則是尚在成長發育，吃太多粽子，就會對脾胃造成不利的影響，輕者消化不良，嚴重時恐有腸胃潰瘍、出血等病況，不得不慎！ 多吃當令蔬果 所以，愛吃粽子也要有所節制，而且也可多吃些蔬果，幫助消化；例如民間常有在端午要吃茄子、菜豆、小黃瓜、紅莧菜、桃子、李子等蔬果，除了這些瓜果正好是當令的蔬果之外，也有配合佳節應景的寓意，並認為吃這些蔬果可以防中暑，不被蛇咬，並能健康長壽。 陳皮+肉荳蔻+荷葉助消化 至於想要防範吃粽子所導致的腸胃消化不良；中醫師柯富揚則是建議，用中藥陳皮、肉荳蔻以及荷葉煮水喝，可以幫助消化。陳皮具有燥濕化痰、理氣和中的功效，肉豆蔻能促進胃液分泌及腸蠕動，荷葉能促使大腸蠕動，有助排便效果 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 放「粽」過頭難消化？－聯安診所健檢中心－聯安醫周刊 吃完肉粽覺得消化不良並不代表你一定是"胃"出了問題。 … 洪育忠主任建議大家，平常盡量還是維持少量多餐，如果不小心吃太多，需緩解消化不良，也要找對方法。 #2 狂吃粽子恐胃痛搭配5種水果助消化| 端午節 享用粽子時，應搭配蔬菜水果，並減少其他澱粉類及肉類的攝取，才能幫助消化、減輕腸胃負擔，像是富含膳食纖維的奇異果、香蕉、蘋果、芭樂、小 … #3…
Uncategorized 別懷疑，蘿蔔腿是坐出來的！物理治療師教你一個動作矯正 January 27, 2026 admin photos放大顯示 「我明明沒有運動，為何長了雙健壯的蘿蔔腿呢？按摩、拉筋、泡熱水，各種方法都試了，怎麼還是沒有用？」 ヾ(;ﾟ;Д;ﾟ;)ﾉﾞ 這股拔蘿蔔的毅力，小編深感佩服，但～～你知道嗎？其實你一直放錯重點啦！許多現代女性長蘿蔔的原因其實是「坐太久」，沒有對症下藥當然沒效果囉！ 怎麼擺脫陰魂不散的蘿蔔腿？秘訣只說一次，趕快把筆記本拿出來。拔蘿蔔尚未成功，同志仍需努力！（綁頭巾） 久坐臀肌失憶，造就了凡事都得代勞的苦命小腿肌 上班久坐、通勤久坐、回家能躺就不坐，這些習慣寵壞了臀肌，讓它成天無心工作最後集體罷工，這就是物理治療師口中的「臀肌失憶」——臀肌忘了怎麼出力。 當臀肌不出力只剩下坐墊功能時，它的工作只好靠其他肌肉代勞，同樣位於身體背面的小腿肌只好一肌當三肌用。一整天下來，過勞的小腿當然會變得又腫又壯，成為蘿蔔界的一枚壯丁囉！ 所以說～拔蘿蔔要有「全新觀念」，別讓小腿過勞還不自知，快讓翹臀回歸工作崗位乖乖做事才是王道唷！(✪ω✪) photos放大顯示 馬鞍深蹲：翹臀搶回主動權，讓蘿蔔腿休息吧！ 準備：將馬鞍剋星放在小腿處（或將彈力帶放在膝蓋處）。 動作：重心放腳跟，雙臀夾緊慢慢往後下方蹲，想像要坐到後方的椅子上。 劑量：每組 10 下，共做 2 至 3 組。…
Uncategorized 夏季保水大作戰 面膜慎選蘆薈、玻尿酸成分 January 27, 2026 admin fiogf49gjkf0d 夏季堪稱面膜銷售旺季！根據藥妝店通路統計，每年六至八月全台就能敷掉700萬片面膜。因為需求量實在可觀，市售面膜品牌又多達數千款，消費者在面對茫茫「面膜海」，真不知從何選購。保養專家建議，含「蘆薈、玻尿酸」成分的保養品，既清爽又保溼，很符合國人夏季護膚的需求。 國內知名的保養研發團隊「東之純」執行長Aaron Lo表示，夏季肌膚最重要的保養課題就是「保溼鎖水、舒潤鎮定」。由於「蘆薈葉汁」萃取具有深層修護、長效保溼的功能，且對長時間接觸到烈日容易敏感型的肌膚，有良好的鎮定調理作用。因此含有「蘆薈」成分的面膜會是夏季保養肌膚的首選。 執行長Aaron Lo指出，在敷完蘆薈萃取面膜後，能提升肌膚的穩定度。然而在夏日強烈紫外線曝曬下，若能搭配「高分子玻尿酸」保溼精華液，則可讓肌膚保持健康狀態。 此外，面膜的材質也是一門大學問。夏季保養切忌負擔過重、材質不透氣的面膜材質。坊間推出材質清透的「羽絲絨面膜」，滲透度及服貼度高，不會帶給肌膚多餘的負擔和不適感，也能完整地讓將保養成分充分傳遞至肌膚底層。 此款嚴選自「天然棉花」精製成的「羽絲絨」，是一種「類隱形」面膜紙，不但比一般面膜的材質更輕薄，且滲透力佳、能將保養成分直達肌底。再加上材質本身彈力度高、不易撕破，可輕拉調整大小，非常受到國際高級保養品牌的青睞。產品研發「東之純」執行長Aaron Lo強調，此材質取自天然棉花原料，低敏感、無添加物，非常適合夏季肌膚的保養，甚至醫美術後也可適用。★「東之純」哪裡買？【東之純官網】》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 東之純 保濕」是維持美麗水嫩肌膚的重要關鍵! 「東之純」全系列以擁有ecocert認證高品質玻尿酸成分為核心，為妳守護「原肌之美」。 產品資訊 … 水嫩保濕羽絲絨面膜. #2 NMK金鑽超導羽絲絨面膜／28ml NMK面膜,醫美級保養,黃裕智醫師推薦,金鑽鳳梨酵素Bromelain暢通毛孔,活化肌底, … 術的羽絲絨面膜，將玻尿酸吸收滲透,最後由銷水磁石牢牢將水份鎖住,長效保濕, … #3 有質感的保養之夜～超薄羽絲絨面膜-東之純 @…
Uncategorized 熱水澡洗太久恐致癌！ 建議勿超過15分鐘 January 27, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者郭庚儒報導) 生命離不開水，自來水更是生活必需品，轉開水龍頭就有自來水可用，但你可知道自來水中的餘氯，可是會傷害健康！醫師指出，自來水含氯會傷害腎臟及肌膚，尤其洗澡加熱會產生致癌物「三鹵甲烷」，吸入量飆高百倍之多，建議洗澡不要超過15分鐘。 自來水含氯傷身 台北醫學大學附設醫院醫學影像中心主治醫師梁庭繼表示，自來水含氯有消毒的作用，但人體攝取過量會破壞蛋白質，造成腎功能退化、肌膚老化及髮質受損。根據美國研究發現，氯不僅可經由飲食攝取，也可透過皮膚、呼吸道吸收。 洗熱水澡勿超時 「長時間洗熱水澡恐致癌！」梁庭繼醫師強調，自來水含氯經過加熱會產生致癌物「三鹵甲烷」，比喝進、吃進或經由皮膚吸收量，高出6至100倍，建議洗澡時間在15分鐘內；若超過半小時，人體吸入量就會過量。 鉛毒恐致不孕 梁庭繼醫師指出，除了自來水含氯的問題外，自來水管含鉛也會傷身，研究發現，人體長期累積可能導致頭痛、頭暈、噁心、心悸、反應遲鈍，鉛毒會導致男性不孕，以及腎功能損傷、痛風等危害。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 熱水澡洗太久恐致癌！ 建議勿超過15分鐘 #2 熱水澡洗太久恐致癌！ 建議勿超過15分鐘 熱水澡洗太久恐致癌！ 建議勿超過15分鐘. 自來水含氯遇熱致癌洗澡勿超過15分鐘. 生命離不開水，自來水更是生活必需品，轉開水龍頭就有自來水…
Uncategorized 搭公車也能做！2招腹式呼吸法輕鬆遠離便祕 January 27, 2026 admin 上下班通勤搭公車，不要只是低頭滑手機！不妨善用零碎時間，嘗試醫師介紹的2個腹式呼吸法動作，不但有助放鬆緊繃的身心；還有強健腸胃、代謝體內廢物，幫助改善便祕問題的作用，可謂「一兼兩顧，摸蛤仔兼洗褲」！ 惱人便祕如影隨形？擺脫糾纏就靠「腹式呼吸」 現代人三餐飲食不定、工作壓力大、長期久坐缺乏運動；倘若，又未留意飲食均衡的重要性，適度補充蔬果、水分，在三餐外食，高油、高鹽、高糖，少膳食纖維的情況下，相當容易導致便祕如影隨形。 如何才能擺脫便祕糾纏？除了改變飲食內容、調整生活型態外，書田診所大腸直腸外科主任醫師洪耀仁在其所著《排便異常＆大腸瘜肉＆痔瘡＆腸躁症／健康70問》一書中提到，適度從事腹式呼吸動作，就是不錯的輔助改善方式。 不過，腹式呼吸究竟為何有此好處呢？洪耀仁醫師說明，腹式呼吸可增加血液的含氧量，使人體的細胞組織獲得更多的氧氣，幫助體內囤積的廢物代謝。同時，在反覆的吸吐動作下，更能增強腹肌群，達到強健腸胃的功能，讓身體較有活力，不易疲倦。 上下班通勤搭公車，不要只是低頭滑手機！不妨善用零碎時間，嘗試醫師介紹的2個腹式呼吸法動作，不但有助放鬆緊繃的身心；還有強健腸胃、代謝體內廢物，幫助改善便祕問題的作用，可謂「一兼兩顧，摸蛤仔兼洗褲」！ 惱人便祕如影隨形？擺脫糾纏就靠「腹式呼吸」 現代人三餐飲食不定、工作壓力大、長期久坐缺乏運動；倘若，又未留意飲食均衡的重要性，適度補充蔬果、水分，在三餐外食，高油、高鹽、高糖，少膳食纖維的情況下，相當容易導致便祕如影隨形。 如何才能擺脫便祕糾纏？除了改變飲食內容、調整生活型態外，書田診所大腸直腸外科主任醫師洪耀仁在其所著《排便異常＆大腸瘜肉＆痔瘡＆腸躁症／健康70問》一書中提到，適度從事腹式呼吸動作，就是不錯的輔助改善方式。 不過，腹式呼吸究竟為何有此好處呢？洪耀仁醫師說明，腹式呼吸可增加血液的含氧量，使人體的細胞組織獲得更多的氧氣，幫助體內囤積的廢物代謝。同時，在反覆的吸吐動作下，更能增強腹肌群，達到強健腸胃的功能，讓身體較有活力，不易疲倦。 #1 大台南公車 【市區公車1日9元搭到飽】107年底前，上、下車都刷市民卡，市區公車（0~99路）第1段半價（9元），當日第2段起免費！詳見大台南公車網站。 「機車安全感知應用駕駛 … #2 票價查詢 本市公車自106年1月1日起公車乘車優惠方案包含電子票證優惠、市民卡優惠及大台南 … 搭乘幹支線公車（綠、藍、棕、橘、黃、紅）享基本里程8公里免費（優惠26元）。…
Uncategorized 少婦痔瘡忍痛8年 中醫免脫褲克服心防 January 27, 2026 admin fiogf49gjkf0d 得了痔瘡，總是羞於啟齒，尤其對於女性朋友，大都選擇隱忍。許多少婦因為工作或生活習慣不良導致痔瘡出血，往往忌諱去醫院求治，僅是私下到西藥房買痔瘡藥膏塗抹，或消痔丸服用，暫時壓制住病情。幾年下來，病情逐漸惡化導致肛門不適，影響到日常生活及情緒，卻又不好意思就醫。 桃園振元中醫診所羅永欽醫師表示，門診收治不少這類少婦患者，接受經絡穴道刺激法治療後效果良好。許多女性患者都表示，如果能早點知道這種治療痔瘡的方式，就不必因為不敢就醫而承受漫長煎熬。 羅永欽醫師舉例，有一位女性患者因羞於就醫，痔瘡一忍就是8年，每天排便不順變慢，大便形狀變細，一旦發生便祕，用力排便的結果就是肛門裂傷，微血管出血。因為肛門周圍痛覺敏感神經密集，排便成了每天不得不面對的苦難。 羅永欽醫師從診治痔瘡的門診經驗發現，痔瘡即使利用結紮的方式斷根，終究還是會再發。但透過經絡穴道治療，對於一般的痔瘡，完全不需要動到肛門病灶周圍組織，只要透過肛門以外的頭、足、背部等處的經絡穴道加以刺激，1至2周後，痔瘡就會自然消去。部分病情嚴重如脫肛或體質特殊的患者，1個月後復原效果可達到七成。 現今中醫提供經絡穴道治療痔瘡，患者不必脫褲受檢，克服看診的心理障礙。且1至2周內就能看到痔瘡萎縮變小，突出外痔會漸漸縮進去，讓排便越來越順。隨著排便出血的情況漸漸減少，因痔瘡引起的刺痛感也會跟著消失。 羅永欽醫師指出，中醫經絡穴道治療痔瘡需搭配純中藥製成的藥膏，塗抹患部做局部消炎。針對中醫學理中的「下焦」部位，即肚臍到肛門之間的區域所累積的毒素加以釋放排出體外。 由於每個人痔瘡病發的原因以及體質不同，所以中醫師開立的處方也不同，需要刺激的穴道也不同。中醫經絡穴道治療痔瘡，免開刀、零傷口，患者接受治療後可以正常上班生活。 痔瘡的發生代表肛門周圍組織在發炎，所以會引起身體發炎的飲食例如辛辣、油炸、補性中藥材都要避免。目前痔瘡治療非常進步，病人不必須要因面子問題，或是擔心一旦治療開刀就得請長假休養，而忍受痛苦，拖延治療。羅永欽醫師提醒病友，應及早接受治療，早日消除痔瘡的煩惱。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 痔瘡治療- 羅永欽中醫師 桃園振元中醫診所專研乾癬病，不斷結合最新科技提昇生物萃取技術，在中醫臨床上已取得乾癬病成功痊癒的重大突破，並且已陸續完成全身重症乾癬病、紅皮症乾癬 … #2 痔瘡- 羅永欽中醫師 桃園振元中醫診所專研乾癬病，不斷結合最新科技提昇生物萃取技術，在中醫臨床上已取得乾癬病成功痊癒的重大突破，並且已陸續完成全身重症乾癬病、紅皮症乾癬 … #3 NOW健康達人部落格 部落格：羅永欽中醫師- 桃園振元中醫診所乾癬; 2016-07-05 13:08; 分類：痔瘡治療; 提問：0; 點閱：3,063…