Uncategorized 夏季保水大作戰 面膜慎選蘆薈、玻尿酸成分 January 27, 2026 admin fiogf49gjkf0d 夏季堪稱面膜銷售旺季！根據藥妝店通路統計，每年六至八月全台就能敷掉700萬片面膜。因為需求量實在可觀，市售面膜品牌又多達數千款，消費者在面對茫茫「面膜海」，真不知從何選購。保養專家建議，含「蘆薈、玻尿酸」成分的保養品，既清爽又保溼，很符合國人夏季護膚的需求。 國內知名的保養研發團隊「東之純」執行長Aaron Lo表示，夏季肌膚最重要的保養課題就是「保溼鎖水、舒潤鎮定」。由於「蘆薈葉汁」萃取具有深層修護、長效保溼的功能，且對長時間接觸到烈日容易敏感型的肌膚，有良好的鎮定調理作用。因此含有「蘆薈」成分的面膜會是夏季保養肌膚的首選。 執行長Aaron Lo指出，在敷完蘆薈萃取面膜後，能提升肌膚的穩定度。然而在夏日強烈紫外線曝曬下，若能搭配「高分子玻尿酸」保溼精華液，則可讓肌膚保持健康狀態。 此外，面膜的材質也是一門大學問。夏季保養切忌負擔過重、材質不透氣的面膜材質。坊間推出材質清透的「羽絲絨面膜」，滲透度及服貼度高，不會帶給肌膚多餘的負擔和不適感，也能完整地讓將保養成分充分傳遞至肌膚底層。 此款嚴選自「天然棉花」精製成的「羽絲絨」，是一種「類隱形」面膜紙，不但比一般面膜的材質更輕薄，且滲透力佳、能將保養成分直達肌底。再加上材質本身彈力度高、不易撕破，可輕拉調整大小，非常受到國際高級保養品牌的青睞。產品研發「東之純」執行長Aaron Lo強調，此材質取自天然棉花原料，低敏感、無添加物，非常適合夏季肌膚的保養，甚至醫美術後也可適用。★「東之純」哪裡買？【東之純官網】》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 東之純 保濕」是維持美麗水嫩肌膚的重要關鍵! 「東之純」全系列以擁有ecocert認證高品質玻尿酸成分為核心，為妳守護「原肌之美」。 產品資訊 … 水嫩保濕羽絲絨面膜. #2 NMK金鑽超導羽絲絨面膜／28ml NMK面膜,醫美級保養,黃裕智醫師推薦,金鑽鳳梨酵素Bromelain暢通毛孔,活化肌底, … 術的羽絲絨面膜，將玻尿酸吸收滲透,最後由銷水磁石牢牢將水份鎖住,長效保濕, … #3 有質感的保養之夜～超薄羽絲絨面膜-東之純 @…
Uncategorized 熱水澡洗太久恐致癌！ 建議勿超過15分鐘 January 27, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者郭庚儒報導) 生命離不開水，自來水更是生活必需品，轉開水龍頭就有自來水可用，但你可知道自來水中的餘氯，可是會傷害健康！醫師指出，自來水含氯會傷害腎臟及肌膚，尤其洗澡加熱會產生致癌物「三鹵甲烷」，吸入量飆高百倍之多，建議洗澡不要超過15分鐘。 自來水含氯傷身 台北醫學大學附設醫院醫學影像中心主治醫師梁庭繼表示，自來水含氯有消毒的作用，但人體攝取過量會破壞蛋白質，造成腎功能退化、肌膚老化及髮質受損。根據美國研究發現，氯不僅可經由飲食攝取，也可透過皮膚、呼吸道吸收。 洗熱水澡勿超時 「長時間洗熱水澡恐致癌！」梁庭繼醫師強調，自來水含氯經過加熱會產生致癌物「三鹵甲烷」，比喝進、吃進或經由皮膚吸收量，高出6至100倍，建議洗澡時間在15分鐘內；若超過半小時，人體吸入量就會過量。 鉛毒恐致不孕 梁庭繼醫師指出，除了自來水含氯的問題外，自來水管含鉛也會傷身，研究發現，人體長期累積可能導致頭痛、頭暈、噁心、心悸、反應遲鈍，鉛毒會導致男性不孕，以及腎功能損傷、痛風等危害。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 熱水澡洗太久恐致癌！ 建議勿超過15分鐘 #2 熱水澡洗太久恐致癌！ 建議勿超過15分鐘 熱水澡洗太久恐致癌！ 建議勿超過15分鐘. 自來水含氯遇熱致癌洗澡勿超過15分鐘. 生命離不開水，自來水更是生活必需品，轉開水龍頭就有自來水…
Uncategorized 搭公車也能做！2招腹式呼吸法輕鬆遠離便祕 January 27, 2026 admin 上下班通勤搭公車，不要只是低頭滑手機！不妨善用零碎時間，嘗試醫師介紹的2個腹式呼吸法動作，不但有助放鬆緊繃的身心；還有強健腸胃、代謝體內廢物，幫助改善便祕問題的作用，可謂「一兼兩顧，摸蛤仔兼洗褲」！ 惱人便祕如影隨形？擺脫糾纏就靠「腹式呼吸」 現代人三餐飲食不定、工作壓力大、長期久坐缺乏運動；倘若，又未留意飲食均衡的重要性，適度補充蔬果、水分，在三餐外食，高油、高鹽、高糖，少膳食纖維的情況下，相當容易導致便祕如影隨形。 如何才能擺脫便祕糾纏？除了改變飲食內容、調整生活型態外，書田診所大腸直腸外科主任醫師洪耀仁在其所著《排便異常＆大腸瘜肉＆痔瘡＆腸躁症／健康70問》一書中提到，適度從事腹式呼吸動作，就是不錯的輔助改善方式。 不過，腹式呼吸究竟為何有此好處呢？洪耀仁醫師說明，腹式呼吸可增加血液的含氧量，使人體的細胞組織獲得更多的氧氣，幫助體內囤積的廢物代謝。同時，在反覆的吸吐動作下，更能增強腹肌群，達到強健腸胃的功能，讓身體較有活力，不易疲倦。 上下班通勤搭公車，不要只是低頭滑手機！不妨善用零碎時間，嘗試醫師介紹的2個腹式呼吸法動作，不但有助放鬆緊繃的身心；還有強健腸胃、代謝體內廢物，幫助改善便祕問題的作用，可謂「一兼兩顧，摸蛤仔兼洗褲」！ 惱人便祕如影隨形？擺脫糾纏就靠「腹式呼吸」 現代人三餐飲食不定、工作壓力大、長期久坐缺乏運動；倘若，又未留意飲食均衡的重要性，適度補充蔬果、水分，在三餐外食，高油、高鹽、高糖，少膳食纖維的情況下，相當容易導致便祕如影隨形。 如何才能擺脫便祕糾纏？除了改變飲食內容、調整生活型態外，書田診所大腸直腸外科主任醫師洪耀仁在其所著《排便異常＆大腸瘜肉＆痔瘡＆腸躁症／健康70問》一書中提到，適度從事腹式呼吸動作，就是不錯的輔助改善方式。 不過，腹式呼吸究竟為何有此好處呢？洪耀仁醫師說明，腹式呼吸可增加血液的含氧量，使人體的細胞組織獲得更多的氧氣，幫助體內囤積的廢物代謝。同時，在反覆的吸吐動作下，更能增強腹肌群，達到強健腸胃的功能，讓身體較有活力，不易疲倦。 #1 大台南公車 【市區公車1日9元搭到飽】107年底前，上、下車都刷市民卡，市區公車（0~99路）第1段半價（9元），當日第2段起免費！詳見大台南公車網站。 「機車安全感知應用駕駛 … #2 票價查詢 本市公車自106年1月1日起公車乘車優惠方案包含電子票證優惠、市民卡優惠及大台南 … 搭乘幹支線公車（綠、藍、棕、橘、黃、紅）享基本里程8公里免費（優惠26元）。…
Uncategorized 少婦痔瘡忍痛8年 中醫免脫褲克服心防 January 27, 2026 admin fiogf49gjkf0d 得了痔瘡，總是羞於啟齒，尤其對於女性朋友，大都選擇隱忍。許多少婦因為工作或生活習慣不良導致痔瘡出血，往往忌諱去醫院求治，僅是私下到西藥房買痔瘡藥膏塗抹，或消痔丸服用，暫時壓制住病情。幾年下來，病情逐漸惡化導致肛門不適，影響到日常生活及情緒，卻又不好意思就醫。 桃園振元中醫診所羅永欽醫師表示，門診收治不少這類少婦患者，接受經絡穴道刺激法治療後效果良好。許多女性患者都表示，如果能早點知道這種治療痔瘡的方式，就不必因為不敢就醫而承受漫長煎熬。 羅永欽醫師舉例，有一位女性患者因羞於就醫，痔瘡一忍就是8年，每天排便不順變慢，大便形狀變細，一旦發生便祕，用力排便的結果就是肛門裂傷，微血管出血。因為肛門周圍痛覺敏感神經密集，排便成了每天不得不面對的苦難。 羅永欽醫師從診治痔瘡的門診經驗發現，痔瘡即使利用結紮的方式斷根，終究還是會再發。但透過經絡穴道治療，對於一般的痔瘡，完全不需要動到肛門病灶周圍組織，只要透過肛門以外的頭、足、背部等處的經絡穴道加以刺激，1至2周後，痔瘡就會自然消去。部分病情嚴重如脫肛或體質特殊的患者，1個月後復原效果可達到七成。 現今中醫提供經絡穴道治療痔瘡，患者不必脫褲受檢，克服看診的心理障礙。且1至2周內就能看到痔瘡萎縮變小，突出外痔會漸漸縮進去，讓排便越來越順。隨著排便出血的情況漸漸減少，因痔瘡引起的刺痛感也會跟著消失。 羅永欽醫師指出，中醫經絡穴道治療痔瘡需搭配純中藥製成的藥膏，塗抹患部做局部消炎。針對中醫學理中的「下焦」部位，即肚臍到肛門之間的區域所累積的毒素加以釋放排出體外。 由於每個人痔瘡病發的原因以及體質不同，所以中醫師開立的處方也不同，需要刺激的穴道也不同。中醫經絡穴道治療痔瘡，免開刀、零傷口，患者接受治療後可以正常上班生活。 痔瘡的發生代表肛門周圍組織在發炎，所以會引起身體發炎的飲食例如辛辣、油炸、補性中藥材都要避免。目前痔瘡治療非常進步，病人不必須要因面子問題，或是擔心一旦治療開刀就得請長假休養，而忍受痛苦，拖延治療。羅永欽醫師提醒病友，應及早接受治療，早日消除痔瘡的煩惱。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 痔瘡治療- 羅永欽中醫師 桃園振元中醫診所專研乾癬病，不斷結合最新科技提昇生物萃取技術，在中醫臨床上已取得乾癬病成功痊癒的重大突破，並且已陸續完成全身重症乾癬病、紅皮症乾癬 … #2 痔瘡- 羅永欽中醫師 桃園振元中醫診所專研乾癬病，不斷結合最新科技提昇生物萃取技術，在中醫臨床上已取得乾癬病成功痊癒的重大突破，並且已陸續完成全身重症乾癬病、紅皮症乾癬 … #3 NOW健康達人部落格 部落格：羅永欽中醫師- 桃園振元中醫診所乾癬; 2016-07-05 13:08; 分類：痔瘡治療; 提問：0; 點閱：3,063…
Uncategorized 果糖容易胖，喝飲料選「純天然蔗糖」比較健康？營養師告訴你真相是… January 27, 2026 admin photos放大顯示 我們的飲食中完全離不開糖，早餐的奶茶有加糖，中餐吃自助餐夾了個番茄炒蛋，裡面有炒進了砂糖，下午想喝杯珍珠奶茶，裡面又是加了果糖，但是你知道嗎？這些糖對人體的危害非常深遠，世界衛生組織也提到每天的添加糖要少於總熱量的10%，最佳要少於5%，只要喝一杯700毫升的含糖手搖茶就會超標了，這次就和大家說明一下糖的問題！ 糖、醣傻傻分不清楚 先講一些糖的概念，因為坊間有很多的書，都叫大家不要碰糖，像是不要吃澱粉、水果等等，但這是非常錯誤的概念！因為「糖」和「醣」是不一樣的！醣，是碳水化合物的總稱，包含了複合型（澱粉、膳食纖維等）和一般認知的砂糖、糖漿等等。但是糖就是專指精緻糖類，像是砂糖、果糖。美國規範的屬於添加糖（added sugar），但在世界衛生組織中稱之為游離糖（free sugar），在free sugar中，除了有砂糖、果糖，還包含了果汁、蜂蜜等型態，所以飲食重點在控制「糖」的攝取，而不是不吃「醣」。 為什麼飲料店要用果糖？ 市售的果糖，並非在化學結構上的果糖（fructose），全名應該稱為高果糖玉米糖漿（high fructose corn syrup, HFCS），是由玉米經過加工轉化而來，可以再分成HFCS 55（55%果糖與45%葡萄糖）與HFCS 42（42%果糖與55%葡萄糖），飲料工業則是以HFCS 55為主。 如果是純果糖，以甜度而言為蔗糖的1.7倍，但因為HFCS是同時含有果糖與葡萄糖的產品，所以HFCS 55與42的甜度和蔗糖差不多，店家不用再特別依據甜度調整使用量。另外，蔗糖要煮，怕焦，煮太濃還會出現結晶狀，冷卻後還會變硬，製備相對麻煩，但是HFCS有很好的水溶解度，再加上時間成本與金錢成本，因此高果糖糖漿在飲料工業中十分受到歡迎！ 果糖是好糖嗎？ 過去有句果糖的廣告詞非常深植人心，如果廣告是指「純果糖」，確實可能有些調節血糖的好處。果糖的吸收比較慢，為低升糖指數的碳水化合物，加上有研究指出低量的果糖可以促進肝醣合成與調節肝臟製造血糖的能力，所以果糖常作為糖尿病配方的碳水化合物來源，在適當攝取狀況下，能改善糖尿病患者的血糖問題。…
Uncategorized 百萬人大規模研究…美國醫學雜誌：做對一件事，就能降低13種癌症風險！ January 27, 2026 admin photos放大顯示 以往對於癌症預防，一些措施像是戒菸、接種特定疫苗、防曬等都可以達到特定的效果；世界癌症研究基金會 (World Cancer Research Fund) 也曾經提到，約有20~25%的癌症跟體重過重／肥胖，營養不良，或者是不活動 (physical inactivity) 有關係！ 根據美國醫學雜誌 (JAMA Intern Med. May 16, 2016) 所發表的最新文章，針對12份歐美的研究，時間介於1987~2004年之間，人數涵蓋了約144萬人，分析了運動跟26種癌症之間的相關性。平均追蹤了約11年左右，共有186,932例癌症被診斷。 結果發現，運動可以降低13種癌症的風險，分別是食道癌 (-42%)，肝癌…
Uncategorized 吃太飽肚子好脹！實用小方法讓你舒服一點 January 27, 2026 admin 糟糕！吃太飽了，現在肚子有夠撐！不但自己飽得很難受，對腸胃也是一大負擔。別擔心，中醫師在此提供幾個穴位，教你舒緩飽脹感；如果是晚餐吃得太飽，還可以搭配茶飲，幫助消化又安神助眠。 遇到美食狼吞虎嚥，一不小心吃得太多，感覺食物已經滿到喉嚨！事實上，食物吃下肚後需要一段時間，我們才會有飽足感，因此吃東西一定要細嚼慢嚥，否則很容易以為還沒吃飽而多塞幾口；等到感覺填飽肚子時，已經吃進過量的食物了。 控制吃飯速度份量 按穴位幫助消化 另外，有些人的腸胃消化功能較差，也無法承受一下子灌進那麼多食物。除了在用餐時就妥善控制吃飯的速度和份量，中醫師蔡光前建議，也可以按壓內關穴和足三里穴，幫助消化；若要舒緩飽脹感，則按壓太白穴和陷谷穴。按壓的時候，每次以指腹按壓5秒後停1秒，有微微痠脹感即可，總共按壓約5分鐘。 不小心吃太飽的時候，可以按壓特定穴位以促進消化、舒緩飽脹感。 【內關穴】 位置／在下臂的手掌側，手腕横格纹往手肘方向三個手指寬，兩條肌腱中間處 功效／可寬胸利膈，打開消化道，讓食物順利下降 【足三里穴】 位置／小腿前外側，簡易找法是將食指放在外側膝蓋凹窩，其餘三指自然放在小腿上，無名指的下緣就是足三里 功效／可和胃健脾、升降氣機，幫助消化 糟糕！吃太飽了，現在肚子有夠撐！不但自己飽得很難受，對腸胃也是一大負擔。別擔心，中醫師在此提供幾個穴位，教你舒緩飽脹感；如果是晚餐吃得太飽，還可以搭配茶飲，幫助消化又安神助眠。 遇到美食狼吞虎嚥，一不小心吃得太多，感覺食物已經滿到喉嚨！事實上，食物吃下肚後需要一段時間，我們才會有飽足感，因此吃東西一定要細嚼慢嚥，否則很容易以為還沒吃飽而多塞幾口；等到感覺填飽肚子時，已經吃進過量的食物了。 控制吃飯速度份量 按穴位幫助消化 另外，有些人的腸胃消化功能較差，也無法承受一下子灌進那麼多食物。除了在用餐時就妥善控制吃飯的速度和份量，中醫師蔡光前建議，也可以按壓內關穴和足三里穴，幫助消化；若要舒緩飽脹感，則按壓太白穴和陷谷穴。按壓的時候，每次以指腹按壓5秒後停1秒，有微微痠脹感即可，總共按壓約5分鐘。 不小心吃太飽的時候，可以按壓特定穴位以促進消化、舒緩飽脹感。 【內關穴】 位置／在下臂的手掌側，手腕横格纹往手肘方向三個手指寬，兩條肌腱中間處 功效／可寬胸利膈，打開消化道，讓食物順利下降 【足三里穴】…
Uncategorized 心悸手抖脾氣差 恐是甲狀腺作怪 January 27, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者林怡亭報導) 現代人生活緊張壓力大，常常有失眠困擾，大部分人不以為意，以為心理調適就能減輕症狀。台南市立醫院家醫科王維新醫師表示，失眠、脾氣差有時並非只是生活壓力，可能是甲狀腺亢進引起，提醒長期有心悸、手抖、情緒不穩、失眠狀況者應盡速就醫，避免引發甲狀腺風暴而危及生命。 17歲陳姓女學生，近一個月陸續出現緊張失眠、情緒不穩、頻跑廁所拉肚子，甚至月經不規則。視診發現頸部腫大，抽血發現甲狀腺素上升，疑似甲狀腺亢進，給予藥物治療後症狀改善。23歲黃小姐因為業績壓力，出現失眠，無故發脾氣，不明原因緊張焦慮，就診尋求藥物改善症狀，最近暴瘦，且在冷氣房還是拼命流汗，心跳超過每分鐘100下，懷疑甲狀腺亢進，抽血確診後給予藥物治療，症狀明顯改善。 葛瑞夫茲氏病與遺傳有關 引起甲狀腺亢進的原因很多，最常見的是葛瑞夫茲氏病(Graves’Disease)，王維新醫師表示，這是一種自體免疫疾病，發病原因未明，可能因為壓力、遺傳、身體勞累等原因而誘發，女性患者比男性高出四倍，最常見的年齡在20～39歲左右且和遺傳有關，尤其是母親方面親戚若有類似患者，將有50％的機率罹患葛瑞夫茲氏病。 甲狀腺亢進症狀多元 甲狀腺亢進在臨床上的症狀非常多元，王維新醫師表示，除了類似壓力引起的症狀包含心悸、手抖、緊張、情緒不穩、失眠之外，有時會見到肌肉無力、怕熱多汗，女生有可能出現月經不規則等。外觀上，雖然胃口沒變甚至增加，但體重卻減輕，甚至突眼。 類似症狀盡速就醫 治療以抗甲狀腺藥物治療為第一線，配合交感神經阻斷劑改善症狀，藥物治療以1.5～2年為一個療程，但治癒率只有50％左右，若無效可能須尋求其他治療（如手術切除、放射碘治療）。王維新醫師建議病人若出現上述症狀，不要以為是壓力造成就不管，應該盡速就醫，以改善生活品質，讓工作、學業不致受到影響，避免錯過治療黃金期。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 甲狀腺機能亢進 甲狀腺機能亢進的症狀多變，除了脖子腫大、心悸等生理症狀外， 更會讓你脾氣暴躁、易怒，影響人際及家庭關係等， 唯有早期發現，持續治療，才能 … #2 暴脾氣真的不怪你要注意甲狀腺！ 脾氣暴躁、疲倦懶動、心跳加快……不少人經常感到這樣或那樣的不適。這時候或許要警惕是否得了甲狀腺疾病。脾氣變壞要防甲亢有一位女強人，…
Uncategorized 小兒久咳是氣喘？ 門診10項指標可檢測 January 27, 2026 admin fiogf49gjkf0d 「為什麼小孩一直咳不停呢？」榮新診所副院長潘俊伸表示，近來收治一名2歲小患者已反覆咳了1個月，雖咳在兒身，但卻痛在娘心！媽媽焦急的詢問，想知道自己的愛兒是感冒好不了，還是遺傳到她的過敏體質而氣喘？看著小孩一直吃藥讓她十分憂心。 春暖花開好時節，小兒咳嗽不停歇。每年此時，小兒科門診時常會遇到家長帶著1、2歲的幼兒來看診；大部分家長的疑惑皆是小孩為什麼會咳不停，甚至伴有喘鳴聲，生怕孩子是得了氣喘，更擔心是否就成了氣喘兒。 潘俊伸說明，研究報告顯示，2歲以下的幼童因呼吸道感染，有80%的機率將伴隨喘鳴，但其中只三分之一的兒童才會在長大後變成氣喘。許多家長因擔心小孩將來會有氣喘，所以有時會以吸入性噴劑、類固醇及抗生素等藥物反覆治療，但其實都沒必要。 傳統的幼兒氣喘診斷只適用於2歲以上兒童，而要判定孩子將來是否會成為氣喘兒，以往多半只能藉由病史、家族史、血液檢查嗜伊紅性白血球是否增加，或免疫球蛋白E 抗體值偏高來判斷，對於臨床診斷及家長的說服力略嫌不足，若孩子已身體不適還要抽血則更讓家長心疼。 潘俊伸指出，目前學者已找到簡單預測方式，在門診問診時，這10項指標就能協助區別鳴喘兒將來發生氣喘的機率，資料如下表： 上表預測分數越高，則幼兒5年後發生氣喘的機率就越高；若是達到15分，將來發生氣喘的機率更可高達95%。潘俊伸補充，如2到3歲男童在過去1年曾出現3次以上喘鳴，加上運動、情緒起伏大時就會咳嗽，以及曾有濕疹，那將來上小學時發生氣喘的機率就相當高，家長應多加留意。 氣喘並沒有那麼可怕，重要的是家長須有正確的資訊。潘俊伸呼籲，及早認識氣喘的預防和治療原則，以現今藥物幾乎皆可達到良好控制。相對的，若是能早期了解家中寶貝的喘鳴無關氣喘，不但可以免於過度恐懼，還可減少無謂的用藥及反覆求診等醫療浪費。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 小兒久咳是氣喘？ 門診10項指標可檢測 每年此時，小兒科門診時常會遇到家長帶著1、2歲的幼兒來看診；大部分 … 報告顯示，2歲以下的幼童因呼吸道感染，有80%的機率將伴隨喘鳴，但 … #2 小兒久咳是氣喘？ 門診10項指標可檢測- 幼兒成長 每年此時，小兒科門診時常會遇到家長帶著1、2歲的幼兒來看診；大部分 … 報告顯示，2歲以下的幼童因呼吸道感染，有80%的機率將伴隨喘鳴，但 … #3 小兒久咳是氣喘？ 門診10項指標可檢測…
Uncategorized 為什麼伸展放鬆都做了，手麻還是沒改善？其實問題關鍵在「肩膀」 January 27, 2026 admin photos放大顯示 長時間打電腦手越來越麻，總是緊緊痠痠的沒什麼力氣，久了覺得好像不是自己的手，每次都要用力甩一甩，才恢復一些知覺… 但明明手臂伸展、放鬆都做了，怎麼手麻就是不見改善呢？ 現代人長時間坐辦公室，因而出現各種文明病，其中手麻肩頸痛正是多數人常見的症狀，請注意這可能是「胸廓出口症候群」出來搗蛋唷！ 哪泥？什麼是胸廓出口症候群？ 手臂的神經和血管的分布是頸部開始，再從胸廓穿出（見圖一）。當我們長時間駝背使用電腦、或一直低頭聳肩滑手機，胸廓周圍的組織會緊繃，接著壓迫到神經和血管，造成肩膀手臂痛麻與無力。 若長期壓迫，可能導致手萎縮無力、無法抬起，小至無法舉筷子、大至無法自己穿脫衣服，嚴重影響到日常生活！ photos放大顯示 圖一 胸廓示意圖 從圖一可以看出，神經與血管會從頸部肌肉（斜角肌）中間穿出，行經鎖骨下方，再從胸小肌下方經過。 常常覺得手臂無力的人看過來～ 如果你有以下症狀，很有可能就是「胸廓出口症候群」喔！ ✔ 肩膀痛，或疼痛從手臂往下延伸到手指，手臂或手指都可能會有麻感。 ✔ 手臂無力，覺得十分沉重。 ✔ 手部循環比較差，顏色較慘白或變紫，還可能有些許水腫。 ✔…
Uncategorized 4步驟做出世界上最蓬鬆好吃的「歐姆蛋」！烹飪達人：秘訣是時間要少於●分鐘 January 27, 2026 admin 有的歐姆蛋看起來蓬鬆柔滑，讓人食慾大開；有的看起來跟吃起來都像飛盤。歐姆蛋要輕盈、蓬鬆，祕訣在於時間、用鍋的尺寸…，趕快看看作者珍妮、戴維絲教大家怎麼做。 歐姆蛋要輕盈，祕訣在於用尺寸對的鍋快速烹調：用9吋（23公分）鍋煎2顆大的蛋或3顆中型蛋，時間要少於1分鐘。選用新鮮味美的雞蛋，另外，小型有斜邊的不沾鍋有助於盛盤。 《做法》 1.用叉子或打蛋器均勻打散雞蛋，用鹽和黑胡椒調味。 2.打蛋同時，用中大火熱鍋，鍋子一定要熱，這樣蛋下去，底部才能馬上成形。加一些橄欖油和一大塊無鹽奶油，轉一轉鍋，讓油脂均勻沾附。 3.把蛋加到熱鍋中，搖一搖鍋讓蛋定型。放著讓它煎，不要攪動，直到蛋開始起泡。 4.把周圍的蛋用叉子攪到中心，輕輕搖鍋，讓沒熟的蛋流到外圍。煮好的歐姆蛋中心應該還要有一點點晃動才對。 《完成》 完成的歐姆蛋，中心會「晃動」，表示蛋液不再流動，但又還沒到完全定型的程度。 photos放大顯示 歐姆蛋。 延伸閱讀：【小撇步】4招挑選好吃黑木耳 書籍簡介 書名：異國料理全攻略：265個必備妙招、技巧、餐廳秘密及美味食譜The Cook’s Compendium: 265 Essential Tips, Techniques,…
Uncategorized 全身肌肉都練到！7個核心肌群動作，讓你第一次健身就上手 January 27, 2026 admin photos放大顯示 核心肌群指的是身體軀幹部分，身體前後的大肌群，它們是用來支撐我們身體骨架，完成日常生活走路、坐姿、站立等各種姿勢和運動時動作完成的保證。 換言之，生活中的正確姿勢和運動表現都靠它們。核心肌群有了足夠的肌力，不但平時身形挺立，運動時行動矯健，積極面可以防止運動傷害，是所有人（不管運動不運動）都應該擁有的身體基本肌力。 photos放大顯示 以下是鍛鍊核心肌群的七個基礎練習： photos放大顯示 (1)上段腹直肌 動作敘述：身體平躺地面，雙腿彎起懸在空中，兩手掌攤平手指放在兩邊太陽穴位置，收縮腹肌讓上身離地。 動作要領：動作時雙眼保持看空中某定點，可以讓頸部不彎。 photos放大顯示 錯誤的上段腹直肌動作：抱頭彎頸 photos放大顯示 (2)中段腹直肌 動作敘述：身體平躺地面，雙腿彎起懸在空中，兩手掌攤平放在身體兩邊地上，收縮腹肌讓下腰部離地。 動作要領：腿部完全放鬆，雙腿不用力不擺動，把身體捲起來。 photos放大顯示 錯誤的中段腹直肌動作：靠腿前後擺動 photos放大顯示 核心肌群指的是身體軀幹部分，身體前後的大肌群，它們是用來支撐我們身體骨架，完成日常生活走路、坐姿、站立等各種姿勢和運動時動作完成的保證。 換言之，生活中的正確姿勢和運動表現都靠它們。核心肌群有了足夠的肌力，不但平時身形挺立，運動時行動矯健，積極面可以防止運動傷害，是所有人（不管運動不運動）都應該擁有的身體基本肌力。…
Uncategorized 穿的防曬就OK？恐難防長波UVA January 27, 2026 admin 臉部不斷增加的斑點、暗沈、細紋，是否讓你看來比同齡朋友硬是老了幾歲？皮膚科專科醫師強調，想要預防變黑、變老，要先避免紫外線造成肌膚產生光老化！光是仰賴保養品塗塗抹抹、穿著防曬衣物可能還不夠！正確選擇能杜絕UVA中長波紫外線A的肌膚防曬產品，才是防止紫外線對皮膚產生傷害的重要關鍵！ 想要預防變黑、變老，要先避免紫外線造成肌膚產生光老化！ 穿的防曬就OK？醫：無國內認證，防曬效果有限 在防曬意識的抬頭下，現代人對於防曬工作越來越重視，坊間也出現不少強調「穿」的防曬防護用品。承智皮膚科診所蘇承偉醫師表示，雖然民眾可透過衣物色澤的選擇，及透過衣物紡織技術的改良，幫忙抵擋紫外線對皮膚的侵襲。 但是，防曬衣物除了有臉部肌膚難以遮擋的缺點外，一般產品在缺乏正式檢驗程序與官方認證的情況下，品質算是參差不齊，較重視紫外線傷害的國家如澳洲有制定服飾類防曬係數的單位為Ultraviolet Protection Factor, UPF，做為防曬衣物的評價分級標準，使用儀器對檢測物UVA及UVB的透視率／防護能力、換算成UPF值，但台灣政府目前為止無相關法規，品質有時難有保證。 倘若民眾買了防曬效果有限的衣物，卻自以為防護完善，而未塗抹防曬產品就外出，不但無法達到預期的防曬效果，更可能因此曬黑、曬傷，甚至使光老化找上身，不可輕忽！ 臉部不斷增加的斑點、暗沈、細紋，是否讓你看來比同齡朋友硬是老了幾歲？皮膚科專科醫師強調，想要預防變黑、變老，要先避免紫外線造成肌膚產生光老化！光是仰賴保養品塗塗抹抹、穿著防曬衣物可能還不夠！正確選擇能杜絕UVA中長波紫外線A的肌膚防曬產品，才是防止紫外線對皮膚產生傷害的重要關鍵！ 想要預防變黑、變老，要先避免紫外線造成肌膚產生光老化！ 穿的防曬就OK？醫：無國內認證，防曬效果有限 在防曬意識的抬頭下，現代人對於防曬工作越來越重視，坊間也出現不少強調「穿」的防曬防護用品。承智皮膚科診所蘇承偉醫師表示，雖然民眾可透過衣物色澤的選擇，及透過衣物紡織技術的改良，幫忙抵擋紫外線對皮膚的侵襲。 但是，防曬衣物除了有臉部肌膚難以遮擋的缺點外，一般產品在缺乏正式檢驗程序與官方認證的情況下，品質算是參差不齊，較重視紫外線傷害的國家如澳洲有制定服飾類防曬係數的單位為Ultraviolet Protection Factor, UPF，做為防曬衣物的評價分級標準，使用儀器對檢測物UVA及UVB的透視率／防護能力、換算成UPF值，但台灣政府目前為止無相關法規，品質有時難有保證。 倘若民眾買了防曬效果有限的衣物，卻自以為防護完善，而未塗抹防曬產品就外出，不但無法達到預期的防曬效果，更可能因此曬黑、曬傷，甚至使光老化找上身，不可輕忽！ #1 穿的防曬就OK？恐難防長波UVA…
Uncategorized 壽司店裡，一張堅持21年不漲的手寫價格表，是72歲老闆對離世妻子的想念 January 27, 2026 admin photos放大顯示 神戶是日本第六大城市，擁有被稱為日本最富異國風情的海港，整座城市背山面海，風景美不勝收。當地的朋友說要帶我去一家與眾不同的壽司店。 朋友問我：「還記得1995年的阪神大地震嗎？」當然記得！1995年1月，這裡曾發生7.3級的「都市直下型」地震，它奪走了6000多人的生命，導致4萬多人受傷和20多萬棟房屋被損毀。21年過去了，曾經斷裂的公路已恢復平整，廢墟上重新建起了高樓，時光似乎已經撫平了震災帶來的傷痕。 這是一家位於東灘區、門前掛著印花藍布的市井壽司小店，看上去一點都不起眼。掀開門簾，一位額頭上纏著毛巾的老人笑容可掬地衝我們喊道：「歡迎光臨！」環顧四周，整間店也只能坐下15個人左右。因我們去的時間較晚，店裡已沒什麼客人，只有橘色的燈光安靜地照在牆上那兩張已經泛黃的手寫價格表上。 朋友告訴我，店主上野先生今年已經72歲了，他和他的這家小店曾登上過報紙，他是這一帶的名人。 41年前，他和妻子開了這家壽司店，雖然兩人每天又忙又累，但是日子過得充實而快樂。阪神地震發生在黎明，就在前一天夜裡，他們還在店裡忙碌到深夜…沒想到地震突然奪走了妻子的生命。接下來的日子，他每天都喝得酩酊大醉，也荒廢了小店的經營。 直到有一天，他看到很多老顧客寫在店鋪門板上的留言：「老闆，請回來吧！」甚至還有客人特意揭下了牆上由他妻子在震前手寫的價格表，輾轉送到了他手中…看到這些，他大哭了一場，然後決定整修因為地震而變成危房的店鋪，重新恢復營業。 牆上那份店主妻子手寫的價格表，依然還停留在當年的價格上，「納豆捲150日元」「鮭魚子壽司500日元」… 21年來，他們父子一直堅守著那永遠凝固在時光裡的價格。上野先生說：「不漲價讓小店的日子越來越難過，但很多熟悉妻子的客人至今還常來。我們都不想揭下這張妻子手寫的價格表。還有一些客人體恤我，堅持不按價格表上的價格，而是按照現在的物價付帳。我已年過古稀，對於現在的我來說，在小店裡一邊捏著壽司，一邊與一些老顧客說說笑笑，就是我生活中最大的快樂。」 我想起了在原子彈廢墟上誕生和成長的日本著名詩人谷川俊太郎的詩句：「儘管失去所有，甚至無法言喻，但人們對生活的想像與表達從未停止，他們因苦惱而復活，因悲哀而昇華…」 (安妮／摘自《時代青年‧上半月悅讀》，圖／〔日〕Yuta Onoda) 專欄簡介_讀者雜誌 《讀者》雜誌創刊於1981年，普見於全球各華人地區，僅大陸每期發行量即高達八百萬份，被譽為「亞洲第一刊」。台灣於民國100年發行，是文化部核准發行的第一本大陸期刊。《讀者》集藝文、倫理、歷史與勵志於一身，深受愛書人肯定。 http://www.readers.xcom.tw/ #1 壽司店裡，一張堅持21年不漲的手寫價格表，是72歲 … 神戶是日本第六大城市，擁有被稱為日本最富異國風情的海港，整座城市背山面海，風景美不勝收。當地的朋友說要帶我去一家與眾不同的壽司店。 #2…
Uncategorized 毛毛蟲掉在衣服上，不要用手撥！皮膚科醫師：小心奇癢無比的「毛毛蟲皮膚炎」 January 27, 2026 admin photos放大顯示 十歲的小毛（化名）由媽媽帶來診所看診。 「醫師，我家小朋友從今天下午開始，皮膚癢到不行，你看看這是不是吃東西過敏？」媽媽焦急地詢問。 小毛的皮膚，在頸部、腋下、上肢、背部和腹部，有著許多散在性的紅色丘疹。 photos放大顯示 ▲腋下有很癢的紅色丘疹，有些有水泡，有些排列成線狀。 photos放大顯示 ▲手臂上的丘疹。 photos放大顯示 ▲肚子上的紅色丘疹。 對於有經驗的皮膚科醫師來說，幾乎可以立刻診斷出是「毛毛蟲皮膚炎」。 「最近小朋友是不是有在樹下玩？有沒有看到毛毛蟲？」我進一步詢問病史。 「有，我昨天有和同學在樹下玩時，有一隻毛毛蟲掉在我的衣服上，我有用手把牠撥掉。」小朋友生動地描述昨天在學校的情形。 photos放大顯示 「Bingo！沒錯，這就是毛毛蟲皮膚炎。」我確定了診斷。 「那我就放心了，還好不是食物過敏。可是毛毛蟲是昨天的事，為什麼今天才發作？」媽媽似乎有點疑惑。 「有些人的過敏反應，並不會在當下就產生，而是在一、兩天後。所以昨天接觸，今天發作，是合理的。雖然不是吃東西過敏，但這癢的感覺，卻不亞於食物過敏。我開些口服及外用藥，可以幫助止癢，且消腫會快一點，晚上也會比較好睡。」 毛毛蟲皮膚炎可能是刺激或過敏所致 毛毛蟲是蝴蝶或蛾的幼蟲，其身上有大量的細毛。不僅如此，連蝴蝶產的「蛋」，或是毛毛蟲要變成蝴蝶或蛾之前，所結成的「繭」，也都有這些「毛」。而春天正是毛毛蟲出沒的季節，所以毛毛蟲皮膚炎好發於春天及夏天。 photos放大顯示…