Uncategorized 女國中生會考失常 「人生沒希望」竟自殘 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近期一連的國中會考，從準備到考試，以及現在吵得沸沸揚的填寫志願，都讓家長或孩子備感煎熬，而台中就出現了一名十五歲的羅姓女學生，因連日來的巨大壓力，讓她最近開始出現不愛說話、吃不下飯的情況，連晚上都睡不著，甚至還有自殘傾向，父母發現後，雖然把所有的尖銳物品都藏起來，但女學生還是拿鐵尺或硬墊板割手腕，所幸經心身科治療之後，情況才漸漸好轉。 對自我要求高 她會考卻失常 這名女學生原先在學校成績都非常優異，但因為會考失常，讓她非常自責，行為才日漸失常，童綜合醫院心身科黃尚堅醫師表示，女學生是因為考試成績不佳，突然的巨大挫折壓力導致出現急性壓力與適應障礙問題；由於女學生對自我要求高，當成績不盡理想時，無法承受挫折壓力而出現了調適不良，產生焦慮、心情低落、沒有希望、害怕、失眠、食慾不振等情緒與身體不良反應症狀，因為對人生沒有希望，所以在沮喪的情緒下造成每天哭泣，並出現自殘行為。 所幸，女學生經心理評估及諮商輔導，使用非藥物治療方式，引導女學生抒發情緒，學習自我放鬆，並灌輸正向觀念與態度；也請父母親提供支持，適時的傾聽孩子遇到的問題，一同分擔孩子的壓力並給予關心與溫暖。在進行兩次的門診心理治療，以及在家人的支持與鼓勵下，她的情況已好轉並恢復正常。 成績非一切 家長與孩子要學著調適 黃尚堅醫師呼籲，現在適逢考季，考生們面臨考前與考後的壓力已經很大，家長自己要調適對於成績的重視，多關心孩子的情緒問題，多與孩子溝通互動，莫再將期許與期待的壓力加諸在孩子身上，以支持和鼓勵的態度來引導孩子正向思考。若孩子出現異常情緒與行為時，莫有諱疾忌醫的觀念，儘早尋求專業心身科醫師的協助治療，避免讓情緒壓力長久累積，最後甚至可能導致憂鬱症、嚴重焦慮症等情形出現。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 從小學到大學的人生煩惱，到底有…國中生也太 從小學到大學的人生煩惱，到底有…國中生也太 觀看數：1488 人. 每個人在成長階段上都會有一些煩惱困惱著你，像是課業壓力、人際關係、出社會的金錢壓力或是生養 … #2 國中生對人生迷惘求助麗絲呂秋遠：人生就是一場修行 TVBS新聞網 親愛的呂麗絲好，我是個多愁善感的國二學生，每天都在想我的人生過得好嗎？每次想到出社會時的心理建設，我每天就會過得很憂愁、戰戰兢兢的， ……
Uncategorized 謹「腎」別推拿！腰痛是腎瘤警訊 January 27, 2026 admin 腰痠背痛是多數家庭主婦常見的毛病，但醫師提醒腰痛可別亂按摩推拿，以免引爆潛藏的腎臟腫瘤炸彈，嚴重時恐危及生命。最近就有1名61歲劉姓婦人，以為做家事扭到腰，常感疼痛，找按摩師推拿，結果卻讓腰痛更劇烈，緊急就醫才發現是「腎臟血管肌肉脂肪瘤」破裂大出血，差點因失血而休克。 腰痛是腎血管肌肉脂肪瘤的警訊，醫師提醒民眾別輕忽，不當推拿或按摩，都可能引爆腎臟的不定時炸彈。 劉姓婦人是全職的家庭主婦，最近老是感覺左後側腰部隱隱作痛，到住家附近的按摩館請師傅推拿，不僅不見腰痛緩解，更在日前晚間就寢時突然感覺腰部劇痛，痛到臉色慘白甚至直不起身來。緊急就醫，經腹部電腦斷層掃描和超音波檢查，才發現是長期暗藏在左側腎臟裡的「腎臟血管肌肉脂肪瘤」破裂大出血，整個左腹腔溢滿鮮血，還好緊急止血搶救，才避免因失血過多休克而危及生命。 腎血管肌肉脂肪瘤 女性發病率高出男性4倍 光田醫院放射診斷科醫師蔡仲明表示，「腎血管肌肉脂肪瘤」是腎臟常見的良性腫瘤，國外研究顯示的盛行率為0.3至3％，且女性罹患的機率比男性高出4倍。腎血管肌肉脂肪瘤的致病原因不明，推測與基因的關聯性大於飲食習慣，但仍需進一步研究才能確定。 腎血管肌肉脂肪瘤，由血管、肌肉及脂肪在腎臟不正常增生形成，發病機轉與結節性硬化症類似。腫瘤一般都是單一生長，在單側腎臟；腫瘤大多細小，小則只有幾毫米，但有的亦會生長至20公分般大。 一般來說，若腫瘤在4公分以下，又沒有病徵時，可不用接受治療，只要進行持續觀察便可；但當腫瘤長大至4公分以上時，最好即早接受治療將腫瘤消除，因腫瘤內部是由大量微細而欠彈性的血管組成，若不處理，一旦發生破裂，將引發腹痛、腹腔後內出血和休克，出血量可達數公升之多。 腰痠背痛是多數家庭主婦常見的毛病，但醫師提醒腰痛可別亂按摩推拿，以免引爆潛藏的腎臟腫瘤炸彈，嚴重時恐危及生命。最近就有1名61歲劉姓婦人，以為做家事扭到腰，常感疼痛，找按摩師推拿，結果卻讓腰痛更劇烈，緊急就醫才發現是「腎臟血管肌肉脂肪瘤」破裂大出血，差點因失血而休克。 腰痛是腎血管肌肉脂肪瘤的警訊，醫師提醒民眾別輕忽，不當推拿或按摩，都可能引爆腎臟的不定時炸彈。 劉姓婦人是全職的家庭主婦，最近老是感覺左後側腰部隱隱作痛，到住家附近的按摩館請師傅推拿，不僅不見腰痛緩解，更在日前晚間就寢時突然感覺腰部劇痛，痛到臉色慘白甚至直不起身來。緊急就醫，經腹部電腦斷層掃描和超音波檢查，才發現是長期暗藏在左側腎臟裡的「腎臟血管肌肉脂肪瘤」破裂大出血，整個左腹腔溢滿鮮血，還好緊急止血搶救，才避免因失血過多休克而危及生命。 腎血管肌肉脂肪瘤 女性發病率高出男性4倍 光田醫院放射診斷科醫師蔡仲明表示，「腎血管肌肉脂肪瘤」是腎臟常見的良性腫瘤，國外研究顯示的盛行率為0.3至3％，且女性罹患的機率比男性高出4倍。腎血管肌肉脂肪瘤的致病原因不明，推測與基因的關聯性大於飲食習慣，但仍需進一步研究才能確定。 腎血管肌肉脂肪瘤，由血管、肌肉及脂肪在腎臟不正常增生形成，發病機轉與結節性硬化症類似。腫瘤一般都是單一生長，在單側腎臟；腫瘤大多細小，小則只有幾毫米，但有的亦會生長至20公分般大。 一般來說，若腫瘤在4公分以下，又沒有病徵時，可不用接受治療，只要進行持續觀察便可；但當腫瘤長大至4公分以上時，最好即早接受治療將腫瘤消除，因腫瘤內部是由大量微細而欠彈性的血管組成，若不處理，一旦發生破裂，將引發腹痛、腹腔後內出血和休克，出血量可達數公升之多。 #1 謹「腎」別推拿！腰痛是腎瘤警訊| 內科 腰痠背痛是多數家庭主婦常見的毛病，但光田醫院放射診斷科醫師蔡仲明提醒，腰痛可別亂按摩推拿，以免引爆潛藏的腎臟腫瘤炸彈。最近就有1名61 … #2…
Uncategorized 吃青木瓜豐胸？中醫：調腸胃不長胸 January 27, 2026 admin 小女孩只要天天吃青木瓜優格，未來也能和姊姊一樣漂亮，擁有豐滿的上圍？近來一支喝青木瓜優格豐胸的電視廣告引發爭議，婦女團體批評有扭曲兒童價值觀的傾向，讓孩子誤以為胸大等於美麗。中醫師則表示，青木瓜主要作用是調理腸胃，沒有直接豐胸的功效，多吃無益，反而可能有害健康。 坊間謠傳吃青木瓜可豐胸，但中醫師表示青木瓜的主要功能是調理腸胃，沒有那麼大的豐胸效果。 鼓勵兒童愛美豐胸 青木瓜廣告惹議 坊間流傳吃青木瓜可豐胸，加上現代人普遍有「胸大就是美」或「胸大才有自信」的刻板印象，造成市面上許多品牌產品以發育中的少女做為行銷對象，宣稱喝了添加青木瓜成分的飲品，就能讓胸部變大，增加自信和人緣。 婦女團體認為，爭議廣告的內容，把女性漂亮的標準定義在「胸部」上，影射商品具有豐胸的附帶價值，並利用兒童對於喜愛事物會仿效的行為，進而誘使其追求追求美麗和大胸部的情況，不僅涉及物化女性身體，也已嚴重扭曲兒童的價值觀，影響兒童的身心發展。業者應即刻將廣告下架，國家通訊委員會及衛生福利部應依法究辦。 此外，台灣女人連線理事長黃淑英表示，目前並無足夠之科學研究證實吃青木瓜有豐胸的效果。《食品安全衛生管理法》第28條，明文禁止食品之標示、宣傳或廣告有不實、誇張或易生誤解之情形，該廣告雖未直接以豐胸作為宣傳詞句，但廣告內容之影射已足使消費者產生食用該產品有助胸部成長的聯想及誤解，違反法條所禁止之情形。 小女孩只要天天吃青木瓜優格，未來也能和姊姊一樣漂亮，擁有豐滿的上圍？近來一支喝青木瓜優格豐胸的電視廣告引發爭議，婦女團體批評有扭曲兒童價值觀的傾向，讓孩子誤以為胸大等於美麗。中醫師則表示，青木瓜主要作用是調理腸胃，沒有直接豐胸的功效，多吃無益，反而可能有害健康。 坊間謠傳吃青木瓜可豐胸，但中醫師表示青木瓜的主要功能是調理腸胃，沒有那麼大的豐胸效果。 鼓勵兒童愛美豐胸 青木瓜廣告惹議 坊間流傳吃青木瓜可豐胸，加上現代人普遍有「胸大就是美」或「胸大才有自信」的刻板印象，造成市面上許多品牌產品以發育中的少女做為行銷對象，宣稱喝了添加青木瓜成分的飲品，就能讓胸部變大，增加自信和人緣。 婦女團體認為，爭議廣告的內容，把女性漂亮的標準定義在「胸部」上，影射商品具有豐胸的附帶價值，並利用兒童對於喜愛事物會仿效的行為，進而誘使其追求追求美麗和大胸部的情況，不僅涉及物化女性身體，也已嚴重扭曲兒童的價值觀，影響兒童的身心發展。業者應即刻將廣告下架，國家通訊委員會及衛生福利部應依法究辦。 此外，台灣女人連線理事長黃淑英表示，目前並無足夠之科學研究證實吃青木瓜有豐胸的效果。《食品安全衛生管理法》第28條，明文禁止食品之標示、宣傳或廣告有不實、誇張或易生誤解之情形，該廣告雖未直接以豐胸作為宣傳詞句，但廣告內容之影射已足使消費者產生食用該產品有助胸部成長的聯想及誤解，違反法條所禁止之情形。 #1 吃青木瓜豐胸？中醫：調腸胃不長胸| 吳明珠 近來一支喝青木瓜優格豐胸的電視廣告引發爭議，婦女團體批評有扭曲兒童價值觀的傾向，讓孩子誤以為胸大等於美麗。吳明珠中醫師則表示，青 … #2 吃青木瓜豐胸？中醫：調腸胃不長胸-華人健康網 婦女團體認為青木瓜優格廣告有物化女性、扭曲兒童價值關的現象。圖中藍衣者為台灣女人連線理事長黃淑英。（圖片提供／台灣女人連線）青木瓜燉…
Uncategorized 西瓜皮可壯陽？豆類含瓜胺酸量更多 January 27, 2026 admin 許多人認為「性」是男子氣概最好的表彰，除了壯陽藥物外，坊間也流傳許多重振雄風的偏方，國外有研究發現，西瓜皮含有瓜胺酸，具有擴張血管的功能，吃了可產生類似威而剛的效果。不過，國內醫界專家表示，西瓜皮的壯陽效果有限，建議有性功能障礙的男性還是諮詢醫師再治療比較妥當。 中醫師指出，西瓜果肉銜接果皮處富含瓜胺酸，可以擴張血管，進而壯陽。但是單吃效果有限，最重要的是找專業的中醫師調配藥方。 【中醫師：西瓜皮壯陽 單吃效果有限且非人人適用】 中醫師鄧雲立引述美國德州農工大學的研究指出，西瓜果肉銜接果皮處富含瓜胺酸，可以擴張血管，進而壯陽，適合燥熱體質的人食用，還能兼具滅火和滋陰的作用，但西瓜屬性較涼，不適合寒濕體質的人。 不過，鄧雲立中醫師也建議，無論是什麼體質，最好還是找專業的中醫師調配藥方，常見可幫助壯陽的中藥材，包括補骨脂、巴戟天、肉桂、核桃等，不過單吃肉桂或核桃的壯陽效果有限，可能還會因此上火，建議還是尋求專業協助，調配合適的複方藥方。 許多人認為「性」是男子氣概最好的表彰，除了壯陽藥物外，坊間也流傳許多重振雄風的偏方，國外有研究發現，西瓜皮含有瓜胺酸，具有擴張血管的功能，吃了可產生類似威而剛的效果。不過，國內醫界專家表示，西瓜皮的壯陽效果有限，建議有性功能障礙的男性還是諮詢醫師再治療比較妥當。 中醫師指出，西瓜果肉銜接果皮處富含瓜胺酸，可以擴張血管，進而壯陽。但是單吃效果有限，最重要的是找專業的中醫師調配藥方。 【中醫師：西瓜皮壯陽 單吃效果有限且非人人適用】 中醫師鄧雲立引述美國德州農工大學的研究指出，西瓜果肉銜接果皮處富含瓜胺酸，可以擴張血管，進而壯陽，適合燥熱體質的人食用，還能兼具滅火和滋陰的作用，但西瓜屬性較涼，不適合寒濕體質的人。 不過，鄧雲立中醫師也建議，無論是什麼體質，最好還是找專業的中醫師調配藥方，常見可幫助壯陽的中藥材，包括補骨脂、巴戟天、肉桂、核桃等，不過單吃肉桂或核桃的壯陽效果有限，可能還會因此上火，建議還是尋求專業協助，調配合適的複方藥方。 #1 西瓜皮可壯陽？豆類含瓜胺酸量更多| 男性性功能障礙 除了壯陽藥物外，坊間也流傳許多重振雄風的偏方。國內媒體近日報導，西瓜皮含有瓜胺酸，具有擴張血管的功能，吃了可以幫助壯陽。不過，中醫師 … #2 西瓜皮可壯陽？豆類含瓜胺酸量更多| 男生 除了壯陽藥物外，坊間也流傳許多重振雄風的偏方。國內媒體近日報導，西瓜皮含有瓜胺酸，具有擴張血管的功能，吃了可以幫助壯陽。不過，中醫師 ……
Uncategorized 壓力大情緒激動 67歲婦「心碎」 January 27, 2026 admin 情緒激動真的會讓人「心碎」。67歲張女士只要壓力一大，情緒就易激動，日前突感疲累、胸悶、喘不過氣等疑似心肌梗塞症狀，多日不見好轉，就醫確定罹患被稱為「心碎症候群」的「壓力性心肌病變」。醫師提醒，投票日將近，民眾心情易隨選情波動，一旦有胸悶、胸痛、呼吸困難等症狀，應儘快就醫檢查。 臺北慈濟醫院心臟內科醫師詹仕戎說明，經心導管檢查後發現張女士冠狀動脈並無阻塞，安排左心室造影檢查，發現左心室心尖處幾乎不收縮，是典型的「壓力性心肌病變」患者，於是給予乙型離子阻斷劑、硝酸鹽類血管擴張劑，一週後病況改善出院。 詹仕戎表示，壓力性心肌病變好發於60歲以上，女性高於男性，尤其是更年期及停經後的婦女，因失去荷爾蒙保護，加上身心壓力大、情緒易波動，是壓力性心肌病變的高危險群。 分析導致壓力性心肌病變的原因，三成為情感問題，不少病人在痛失親人、失戀、與人衝突，情緒一激動焦慮就發病。四成是身體問題造成，例如過勞、手術、慢性阻塞性肺病、氣喘、支氣管炎等造成呼吸困難，都可能發病。另三成則無法精確診斷原因，研判可能與腎上腺素等內分泌有關。 詹仕戎說，壓力性心肌病變最早由日本人發現，症狀和急性冠心症表現相似，二者間最大的不同是，一般急性冠心症病人發病時冠狀動脈血管會堵塞，而壓力性心肌病變病人發病時血管則暢通，但心尖肌肉幾乎不收縮，基部照常收縮，導致左心室的形狀有如日本章魚壺，被稱為「章魚壺心肌症」。 大部分患者在情緒緩和，壓力事件解除後，經數週或數月左心室功能便會恢復正常。如左心室收縮功能受損，則可施給乙型離子阻斷劑、抗凝血劑、利尿劑等藥物來保護心臟，避免短期間內併發心臟衰竭症。 「任何壓力事件都可能誘發壓力性心肌病變！」詹仕戎提醒，雖然此症預後良好，但病人平時應避免情緒波動，學習釋放壓力。投票日將近，民眾心情易隨選情波動，如有胸悶、胸痛、呼吸困難等症狀時，一定要儘快就醫，以確認病症，妥善治療。 #1 情緒壓力大！「章魚壺心肌症」好傷心 優活健康網記者林奐妤／編輯整理）一項針對嚴重生理疼痛（如心臟病發）和心理 … 內科; 一般內科 · 心臟血管內科 · 神經內科 · 胸腔內科 · 胃腸肝膽科 … 例如，醫學界認為，章魚壺心肌症（又稱為心碎症候群）是一種因為緊繃的情緒壓力（ … 心臟科醫師診斷是章魚壺心肌症，叮囑一些支持性照護方式和解除焦慮的藥物。 #2…
Uncategorized 三餐挑食只吃飯 少「鋅」長不高！ January 27, 2026 admin photos放大顯示 （健康醫療網／記者張郁梵報導）挑食只吃米麥類食物，可能會導致「鋅」缺乏！一名國小三年級女童，身高123公分、體重24公斤，三餐只愛吃白飯，其他蔬果肉類都不愛吃，起初父母覺得至少有吃飯就好，並不以為意，沒想到近年來女童身高明顯比同年齡矮小，生長百分位甚至只有3%，讓父母非常憂心。經醫師進一步檢查後，發現女童有缺乏「鋅」營養素的問題。 榮新診所潘俊伸主任表示，東方人以米飯、麵食為主食，米、麵類雖有其營養價值，但最近有文獻報告指出，由於大氣環境中二氧化碳濃度升高，使得農作物小麥、稻米中蛋白質、鋅、鐵的含量有降低的情形。 潘俊伸說明，對於正在發育中的學齡兒童來說，「鋅」的營養素相對重要，缺乏「鋅」可能會導致生長發育遲緩、免疫力下降等問題。如果兒童長期挑食，只吃米飯不吃其他類食物，加上大氣環境中二氧化碳濃度升高，間接導致身體內鋅含量逐漸下降，可能會影響其營養攝取，影響其生長發育及身高。 潘俊伸強調，對於正值成長發育的幼童來說，均衡飲食仍是重要的一環，提醒家長，平時應讓孩子養成不挑食、均衡飲食的習慣，少吃零食以免影響正餐的進食量，如果擔心幼童生長發育的問題，或是生長百分位點落在3以下，建議找專業醫師進一步診斷檢查。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》
Uncategorized 凱特王妃最愛！醃生魚吃出好膚質 January 27, 2026 admin 英國凱特王妃（Kate Middleton）去年產下喬治王子後迅速恢復姣好體態，更讓她榮登英國女人最渴望的身材。但美國《Elle》雜誌報導，凱特王妃不只對自己身材要求嚴格，近期也展開生食飲食，尤其最喜歡拉丁菜檸檬醃生魚，希望能藉由吃生食，擁有散發自然光澤的完美膚質。 美國《Elle》雜誌報導，凱特王妃不只對自己身材要求嚴格，近期也展開生食飲食，尤其最喜歡拉丁菜檸檬醃生魚，希望能藉由吃生食，擁有散發自然光澤的好膚質。（圖片／取材自美國有線電視新聞網CNN） 《Elle》雜誌引述英媒《每日郵報》報導指出，擁有完美身材的凱特王妃，近日開始施行的生食飲食法，目的是為了擁有自然散發光澤的肌膚。文章並指出，某些食材生食，比起熟食含有較多的維生素與營養素，對皮膚、頭髮與指甲都好。凱特王妃選用的生食包括拉丁美洲十分普遍的檸檬醃生魚（ceviche）、杏仁牛奶、西班牙涼菜湯（gazpacho）、枸杞、西瓜沙拉與源自中東的塔布勒沙拉（tabbouleh）。 《Elle》雜誌找來了卡莉卡斯特羅（Carly de Castro），加州著名冷壓排毒果汁坊創辦人，同時也是一本排毒養生果汁食譜的作者，討論凱特王妃近期推崇的生食飲食，並列出其他也能幫助擁有好膚質的食材。 魚類：愛吃生魚片或檸檬醃生魚的人有福了！脂肪量高的魚類，例如鮭魚與鮪魚，富含omega-3不飽合脂肪酸，能提供肌膚天然的潤澤。而凱特王妃近來愛上的檸檬醃生魚，就是以檸檬汁與香料醃製的魚片與海鮮。 英媒報導，凱特王妃近來愛上拉丁菜檸檬醃生魚（ceviche），也就是以檸檬汁與香料醃製的魚片與海鮮。（圖片／取材自美國時代雜誌《Time》） 杏仁牛奶：杏仁與其他堅果類含有豐富的銅，也是膠原蛋白合成的必要因子，也含有錳，是一種能防止皮膚受到紫外線損傷的礦物質，也能幫助預防皮膚泛紅或發癢。 英國凱特王妃（Kate Middleton）去年產下喬治王子後迅速恢復姣好體態，更讓她榮登英國女人最渴望的身材。但美國《Elle》雜誌報導，凱特王妃不只對自己身材要求嚴格，近期也展開生食飲食，尤其最喜歡拉丁菜檸檬醃生魚，希望能藉由吃生食，擁有散發自然光澤的完美膚質。 美國《Elle》雜誌報導，凱特王妃不只對自己身材要求嚴格，近期也展開生食飲食，尤其最喜歡拉丁菜檸檬醃生魚，希望能藉由吃生食，擁有散發自然光澤的好膚質。（圖片／取材自美國有線電視新聞網CNN） 《Elle》雜誌引述英媒《每日郵報》報導指出，擁有完美身材的凱特王妃，近日開始施行的生食飲食法，目的是為了擁有自然散發光澤的肌膚。文章並指出，某些食材生食，比起熟食含有較多的維生素與營養素，對皮膚、頭髮與指甲都好。凱特王妃選用的生食包括拉丁美洲十分普遍的檸檬醃生魚（ceviche）、杏仁牛奶、西班牙涼菜湯（gazpacho）、枸杞、西瓜沙拉與源自中東的塔布勒沙拉（tabbouleh）。 《Elle》雜誌找來了卡莉卡斯特羅（Carly de Castro），加州著名冷壓排毒果汁坊創辦人，同時也是一本排毒養生果汁食譜的作者，討論凱特王妃近期推崇的生食飲食，並列出其他也能幫助擁有好膚質的食材。 魚類：愛吃生魚片或檸檬醃生魚的人有福了！脂肪量高的魚類，例如鮭魚與鮪魚，富含omega-3不飽合脂肪酸，能提供肌膚天然的潤澤。而凱特王妃近來愛上的檸檬醃生魚，就是以檸檬汁與香料醃製的魚片與海鮮。 英媒報導，凱特王妃近來愛上拉丁菜檸檬醃生魚（ceviche），也就是以檸檬汁與香料醃製的魚片與海鮮。（圖片／取材自美國時代雜誌《Time》） 杏仁牛奶：杏仁與其他堅果類含有豐富的銅，也是膠原蛋白合成的必要因子，也含有錳，是一種能防止皮膚受到紫外線損傷的礦物質，也能幫助預防皮膚泛紅或發癢。…
Uncategorized 近視+老花 度數可以相抵？！ January 27, 2026 admin （健康醫療網／記者曾楷婷報導）眼睛是靈魂之窗，用眼過度，或是不當保養，像是隱形眼鏡未清洗乾淨，都會造成視力受損。然而，大家所說的近視可以抵銷老花，到底是不是正確的說法呢？ 在兒童時期容易造成近視或是假性近視的狀況，到了年老，大約40至50歲，會開始出現老花現象。所謂近視，就是看近的東西處於看不清楚的狀態，過度用眼睛，使得眼睛調節負擔過大，一部分是因為眼球變長，視網膜後移，平行光聚焦在視網膜前，還有一部分是因為先天或是外傷的原因，造成角膜或水晶狀體的異常。 到底近視和老花的度數是否可以抵銷呢？長庚紀念醫院北院區屈光科主治醫師李建興表示，所謂的可以抵銷，是指最多抵銷300度的度數，假使原來有100度的近視，到了年老就可以戴200度的老花，即不用再戴100度的近視眼鏡。 醫師提醒，老花目前並沒有藥物可以治療，除非進行老花近視眼雷射手術。在年輕時，就要保持良好的用眼習慣，像是不要躺在床上閱讀，閱讀時燈光要足夠、若是長期看近物，一個鐘頭，最好讓眼睛休息十分鐘，才不會加速眼睛的度數。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 近視能抵銷老花度數，老了不必戴老花眼鏡？ #2 老花患者常問的5個問題 常聽人家說年輕時有近視眼，老了就不會有老花眼？」「醫師，我近視度數400度，現在好像有一點老花眼，近視和老花眼度數可以抵銷、就不用戴老花眼鏡嗎？」「為什麼 … #3 配老花眼鏡 跳到 老花眼鏡是不是要經常換度數呢? – 一般而言,四十至四十五歲的人(假設他沒有近視、遠視或散光的情形),老花眼鏡的度數約在百至一百五十度。 #4 老花眼 一個近視150…
Uncategorized 豆漿別空腹喝！沒做到這5原則，小心喝錯傷身 January 27, 2026 admin photos放大顯示 圖片來源：dreamstime 很多人喜歡喝豆漿，其營養價值非常高，富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。此外，豆漿不含乳糖，對於乳糖不耐症的人不會產生副作用，也是物美價廉的蛋白質來源。但是，有些人喝豆漿會感覺不舒服，以下歸納出5個避免不適的小秘訣。 1.易反胃的人別喝 豆漿性平而滑利，若平常有胃寒，飲後有發悶、反胃、噯氣（俗稱的打飽嗝）及吞酸的人，脾虛易腹瀉或腹脹的人，以及夜間頻尿或遺精腎虧的人，均不宜喝豆漿。 2.不能與藥物同飲 有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分，像四環素或紅黴素等抗生素藥物。 3.飲量不宜過多 豆漿一次喝太多容易引發過食性蛋白質消化不良症，並出現腹脹或腹瀉等不適症狀。 4.不宜空腹喝 空腹喝豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化成熱量而被消耗掉。因此，喝豆漿時，不妨搭配蛋糕、麵包或饅頭等澱粉類食物，豆漿中的蛋白質在澱粉作用下，才能與胃酸充分酵解，使營養更容易吸收。 5.忌用保溫瓶儲放豆漿 在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，保溫瓶內的細菌會大量繁殖，經過3~4小時就會使豆漿酸敗變質。 書籍簡介 書名：居家保健全書：1670招必備飲食祕訣作者：竇國祥出版社：積木 專欄簡介_早安健康 《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。 #1 豆漿別空腹喝！醫師：做到這5原則，營養吸收更好…
Uncategorized 樂閱讀／幼兒3歲前看太多電視 恐致肥胖、專注力不足？ January 27, 2026 admin photos放大顯示 近年，美國兒科醫學界持續呼籲成人不要讓未滿兩歲的孩子看電視，但似乎只在父母心中起了小小漣漪，現在仍然有近90％的美國小孩兩歲之前每天看電視一到二小時，臺灣的現象也差不多。近日澳洲政府釋出將制訂法律限制兩歲以下孩子看電視的訊息，雖然尚未定案，各方阻力也是重重，但我仍然十分敬佩澳洲政府對國家幼苗的重視。 2009年澳洲政府委託墨爾本皇家兒童醫院製作的《活力成長》（Get Up and Grow）手冊，是一本鉅細靡遺的育兒指引，其中有關看電視的問題只是諸多內容當中的一小部分。手冊中提出禁止幼兒看電視的原因，包括可能減少他們從事遊戲、社交接觸與發展語言能力的機會，視線定焦於平面螢幕會影響視力發展，以及減少專注力的時間。 在先進國家，看電視成了孩子除睡覺外花費最多時間的活動。美國兒科醫學會早已建議（沒有禁止，只是建議）兩歲以下孩子不要看電視，兩歲以上孩子每天不得超過兩小時，且只看優質兒童節目。不同的是，澳洲政府因使用「禁止」的字眼，引起較多關注。 為何專家學者苦口婆心勸導父母別讓小小孩看電視，卻起不了作用？實在是現代父母太過忙碌，為了得到喘息的時間，只好將孩子交給電視保母。也有些父母抱怨，空氣汙染嚴重、社會事件頻仍，家長還能帶孩子去哪裡？藉此合理化幼童看電視的行為。更有父母認為自己也是看電視長大的，也沒有變笨。父母的這些想法，反映了現代社會的問題，照顧者的無能為力，雖然情有可原，但以看電視來解決問題，只會造成惡性循環。當孩子從不當的電視節目中養成暴力、攻擊行為，再想管教孩子就事倍功半了。到底看電視對幼兒的影響是什麼？我們可以從三個面向分析： • 電視影像本身的影響 1）聲光刺激／電視螢幕的閃爍光影、變換畫面、快速剪接等聲光效果，對幼兒正在發育的大腦不利。 2）影響視力發育／嬰幼兒時期視力還未發育良好，他們需要東看西看，獲得全視野的發展，而看電視會讓幼童的視線集中在一個框框內。另外，幼兒事實上是有點「遠視」，因此無法看清楚電視上的內容，當然就無法吸收所謂能「促進大腦發育」的資訊，反而會影響視力的正常發育。 • 節目內容的影響 1）語言發展遲緩／有些父母認為孩子可以跟著電視學語言，但是孩子從生活環境裡學語言會更快。電視是單向的「聽」，無法取代人與人之間的對談與互動，反而可能造成語言發展遲緩。 2）無法專注／當孩子適應了電視的過度刺激，現實生活中的刺激就顯得平淡，也就引不起他的興趣和投入。根據研究，三歲以下的孩子電視看得越多，到七歲時，出現注意力不集中、焦躁不安、衝動的機率越大，值得注意的是，即使孩子在其他房間遊戲，電視的背景聲音也會影響孩子遊戲的專注力，增加衝動行為的機率。 3）認知或閱讀障礙／雖然有實驗證明《芝麻街》（Sesame Street）之類的兒童節目對三歲以上的孩子是有幫助的，但對於三歲以下的孩子效果卻恰恰相反。研究顯示，三歲以下的孩子每天看電視的時間越長，他們的閱讀能力和理解力也越差。看到一串數字，能夠記住的長度也不如同齡孩子，這些能力的下降都會影響日後的學習和成就。 4）價值觀扭曲／卡通中的暴力行為，可能會讓孩子模仿；充滿商業行為的廣告，也會誘惑孩子消費，扭曲孩子的價值觀。 •…
Uncategorized 樂閱讀／控制腳就可減肥 下半身比上半身容易胖6倍 January 27, 2026 admin photos放大顯示 即使是維持美麗體型的模特兒，煩惱下半身肥胖的人仍舊不少。以女性來說，下半身累積的脂肪量約是上半身的六倍。這與女性荷爾蒙有很大關聯。 脂肪細胞的表面有受器，這個很像小房間積存脂肪的東西，由於女性荷爾蒙的刺激，這個房間的門會開關存取脂肪。這個受器有貯藏脂肪與排出脂肪兩種，據說下半身的貯藏受器是排出受器的六倍。換句話說比起上半身，下半身更容易累積脂肪，也容易產生橘皮組織。 可是在脂肪貯藏受器裡，原本應該沒有運送營養就不會儲存脂肪。然而，腿上很多粗的血管，因為這些血管會運送許多營養，就容易變胖。加上女性荷爾蒙的影響，透過粗血管運送許多營養，所以女性的腿不管怎樣都比男性容易變粗。因此，按摩首先請注意「從腳開始」。請用力按摩，讓輸送來的營養當作體內廢物不斷流走吧。 （本文作者／小野晴康）（摘自／肌肉排毒美體法／健行文化出版） 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 上半身很瘦，下半身很胖，怎樣減？ 上身瘦＋下身胖＝？A.節食B.訓練C.跑步D.不知道相信很多女生會有這樣的困擾我上半身也就看起來80斤下半身看起來120斤大腿屁股很多肉。 #2 上半身很瘦一點肉都沒有，下半身卻非常的胖@ Vicky瑜珈舒活居 vicky老師您好: 無意中看見你的網誌，希望藉由你的專業，讓困擾我很久的下半身肥胖可以變的曲線完美。 我的上半身很瘦一點肉都沒有，下半身卻非常的胖，比例相差 … #3 上半身，下半身@ 低級島 201406091747上半身，下半身…
Uncategorized 10大減痛格鬥食物！趕走發炎魔鬼 January 27, 2026 admin 愈來愈多人瘋路跑、騎微笑單車運動，但是運動過後細胞會產生抗發炎物質，增加體內發炎反應，於是感覺肌肉疲勞酸痛不適等症狀，往往需要多日才會緩解。除了運動後的發炎反應，體內如果持續發炎，會使體內自由基的含量過高，進而誘發疾病發生。根據《 Live Strong》網站整理出10大抗發炎食物，讓你成功跟發炎導致的疼痛，進行一場戰鬥！ 運動後的發炎反應，體內如果持續發炎，會使體內自由基的含量過高，進而誘發疾病發生。 ★生薑： 曾經有一份研究發表於疼痛期刊（The Journal of Pain）上，證實每天攝取一次薑，能緩解因運動導致的肌肉傷害所造成的肌肉疼痛。生薑中含有多種抗炎化合物叫薑辣素，可以緩解關節疼痛，預防自由基的破壞，甚至能預防大腸癌，並提高免疫力。 ★洋蔥： 洋蔥無疑是相當優秀的抗發炎蔬菜，如果患有急性炎症，例如哮喘、關節炎、免疫失調等，除了就醫治療，平日也可多吃洋蔥，洋蔥富含的硫化物、鞣質和黃酮類化合物，是相當強效的抗氧化劑，也能抗癌和預防心血管疾病。 ★肉桂： 肉桂一度被認為比黃金更珍貴，因為其是世界上最古老的香料之一。有研究表明，肉桂不僅有助降低炎症，也有助於血糖控制，並能刺激大腦功能。食用方式建議，酸奶，麥片，燕麥片或，或將其添加到冰沙或低脂牛奶上，撒上些許肉桂，更添風味。 愈來愈多人瘋路跑、騎微笑單車運動，但是運動過後細胞會產生抗發炎物質，增加體內發炎反應，於是感覺肌肉疲勞酸痛不適等症狀，往往需要多日才會緩解。除了運動後的發炎反應，體內如果持續發炎，會使體內自由基的含量過高，進而誘發疾病發生。根據《 Live Strong》網站整理出10大抗發炎食物，讓你成功跟發炎導致的疼痛，進行一場戰鬥！ 運動後的發炎反應，體內如果持續發炎，會使體內自由基的含量過高，進而誘發疾病發生。 ★生薑： 曾經有一份研究發表於疼痛期刊（The Journal…
Uncategorized 菜中人參！喝鳳梨甘藍汁防癌控血脂 January 27, 2026 admin 如果現在來一盤燙炒青菜，你想吃什麼蔬菜，許多人會選擇清脆爽口又帶有鮮甜味的高麗菜！事實上，高麗菜不只是蔬菜，其營養價值早被古人認可，且被譽為「菜中人參」，而近年來更有不少研究發現，多吃高麗菜具有防癌、改善胃潰瘍、降血糖和血脂、預防骨質疏鬆等好處。 甘藍菜就是俗稱的高麗菜，營養價值豐富，有「菜中人參」的美譽，近年來更被發現具有防癌的功效。 彰化基督教醫院營養師廖珮吟表示，高麗菜又名「甘藍菜」，屬十字花科蕓薹植物，原產於歐洲，中醫藥典《本草拾遺》提到其有「補骨髓，利五臟六腑，利關節，通經絡中結氣，明耳目，健人，少睡，益心力，壯筋骨，去心下結氣」的效果，自古即被視為具有多重功效的健康食物。 而近年來，高麗菜更廣泛被作為研究樣本，結果發現其營養素具有以下4種潛在性的好處。 1.多種抗氧化成分可防癌 高麗菜所含的植化素可以作為重要的抗氧化劑，預防發炎相關的慢性疾病，包括癌症和冠狀動脈疾病。其豐富的抗氧化成分，包括蘿蔔硫素（surforaphane）可能增強體內酵素系統的解毒能力，中和毒素對DNA產生的傷害；異硫氰酸鹽（isothiocyanate）可能和預防癌細胞轉移有關；??及它的衍生物（indole）可預防乳癌、前列腺癌和白血病。 2.維生素U改善胃潰瘍 廖珮吟營養師表示，甘藍菜富含Vitamin U，又稱「甲硫丁氨酸」，能幫助消化性潰瘍的癒合。除甘藍菜之外，萵苣、苜蓿芽等深綠色植物也富含此成分。 3.豐富纖維穩定血糖和血脂 近期研究發現，甘藍菜嫩芽可能改善第二型糖尿病的胰島素阻抗。此外，甘藍菜的膳食纖維量不少，一顆600公克的甘藍菜，所含纖維約7.8克，每天適量攝取可延緩飯後血糖上升、促進血脂肪的代謝。 如果現在來一盤燙炒青菜，你想吃什麼蔬菜，許多人會選擇清脆爽口又帶有鮮甜味的高麗菜！事實上，高麗菜不只是蔬菜，其營養價值早被古人認可，且被譽為「菜中人參」，而近年來更有不少研究發現，多吃高麗菜具有防癌、改善胃潰瘍、降血糖和血脂、預防骨質疏鬆等好處。 甘藍菜就是俗稱的高麗菜，營養價值豐富，有「菜中人參」的美譽，近年來更被發現具有防癌的功效。 彰化基督教醫院營養師廖珮吟表示，高麗菜又名「甘藍菜」，屬十字花科蕓薹植物，原產於歐洲，中醫藥典《本草拾遺》提到其有「補骨髓，利五臟六腑，利關節，通經絡中結氣，明耳目，健人，少睡，益心力，壯筋骨，去心下結氣」的效果，自古即被視為具有多重功效的健康食物。 而近年來，高麗菜更廣泛被作為研究樣本，結果發現其營養素具有以下4種潛在性的好處。 1.多種抗氧化成分可防癌 高麗菜所含的植化素可以作為重要的抗氧化劑，預防發炎相關的慢性疾病，包括癌症和冠狀動脈疾病。其豐富的抗氧化成分，包括蘿蔔硫素（surforaphane）可能增強體內酵素系統的解毒能力，中和毒素對DNA產生的傷害；異硫氰酸鹽（isothiocyanate）可能和預防癌細胞轉移有關；??及它的衍生物（indole）可預防乳癌、前列腺癌和白血病。 2.維生素U改善胃潰瘍 廖珮吟營養師表示，甘藍菜富含Vitamin U，又稱「甲硫丁氨酸」，能幫助消化性潰瘍的癒合。除甘藍菜之外，萵苣、苜蓿芽等深綠色植物也富含此成分。…
Uncategorized 無線網路的電磁波有害健康嗎？ January 27, 2026 admin photos放大顯示 流言：我們房間對面牆上裝著無線寬頻路由器，大家都用那個上網，信號挺足，也很方便，這個信號源跟我們這麼近，電磁波（又稱電磁輻射）會不小吧，而且長年開著，有一些小擔心。 真相：提起輻射、輻射安全，首先要區分是哪一種輻射。核輻射、紫外線輻射、手機輻射、高壓線的輻射都有所不同，對健康的影響差別也很大。如果你對他們的區別不了解的話，可以先來了解輻射的基本知識。關於輻射的完整介紹：輻射傷害知多少？（上），（下）， 從大亞灣核事件說起。 整體認識：微弱的射頻信號不會對人體健康產生影響 回到這則流言，首先，wifi無線上網使用的電磁波波段一般是2.4GHz到5GHz，和手機使用的射頻電磁波波段比較接近（比手機使用的頻率稍微高一些），屬於非游離輻射，主要是對人體組織的加熱作用可能影響健康，需要比較大的強度才會造成傷害。（延伸閱讀：什麼是電磁波？游離輻射和非游離輻射有什麼差別？、基地臺電磁波 絕非游離輻射） 在過去的幾十年，研究人員對這一波段的電磁輻射與某些疾病發病率的關係進行過很多研究，其中也不乏認為會產生影響的結果，但是這些研究大都只是猜想或者很微弱的聯繫，沒有得到廣泛認可，也沒有上升到令人擔憂的程度。 比如最近報導的《阿根廷研究稱筆記型電腦WiFi會降低男性精子活力》[1]，論文認為可能存在熱效應以外的其他效應降低了男性精子活力[2]，但是這項實驗中只是將體外的精液連續接受輻射4個小時，與體內精子接受wifi輻射的實際境況有所不同；實驗中移動率下降，DNA片段化增多的那部分精子是否會對整個精子群體有明顯影響也有待確定；此外實驗樣本只有20幾個，重複試驗也未進行；對照組的設置也存在不合理的地方。因此簡單推論到人體，說筆記型電腦的wifi會降低男性精子活力，還為時過早，需要更多的研究驗證。科學界對於日常生活中這一類輻射的基本看法仍然是：「目前沒有可信的證據可以證明微弱的射頻信號會對人體健康產生影響。」 其次要說明的是，無線上網的輻射大小主要取決於信號的功率，和無線路由器的頻寬沒有必然聯繫。頻寬相當於你在同樣的時間內表達的信息量大小，功率相當於你說話的時候的聲音大小。通信的頻寬取決於很多因素，頻寬大不意味著輻射一定大，比如第一代手機大哥大的輻射比現在的手機大很多，可是頻寬卻很小，只能傳輸聲音信號，連短信功能也沒有；最新的手機可以傳輸各種多媒體信息，產生的輻射反而在減小。 實際測量：遠小於安全上限 如今城市中無線上網服務的覆蓋率越來越高，到處都可以見到wifi熱點，那麼這些無線網絡熱點產生的輻射到底有多大呢？ photos放大顯示 流言：我們房間對面牆上裝著無線寬頻路由器，大家都用那個上網，信號挺足，也很方便，這個信號源跟我們這麼近，電磁波（又稱電磁輻射）會不小吧，而且長年開著，有一些小擔心。 真相：提起輻射、輻射安全，首先要區分是哪一種輻射。核輻射、紫外線輻射、手機輻射、高壓線的輻射都有所不同，對健康的影響差別也很大。如果你對他們的區別不了解的話，可以先來了解輻射的基本知識。關於輻射的完整介紹：輻射傷害知多少？（上），（下）， 從大亞灣核事件說起。 整體認識：微弱的射頻信號不會對人體健康產生影響 回到這則流言，首先，wifi無線上網使用的電磁波波段一般是2.4GHz到5GHz，和手機使用的射頻電磁波波段比較接近（比手機使用的頻率稍微高一些），屬於非游離輻射，主要是對人體組織的加熱作用可能影響健康，需要比較大的強度才會造成傷害。（延伸閱讀：什麼是電磁波？游離輻射和非游離輻射有什麼差別？、基地臺電磁波 絕非游離輻射） 在過去的幾十年，研究人員對這一波段的電磁輻射與某些疾病發病率的關係進行過很多研究，其中也不乏認為會產生影響的結果，但是這些研究大都只是猜想或者很微弱的聯繫，沒有得到廣泛認可，也沒有上升到令人擔憂的程度。…
Uncategorized 有蟲＝有機？有機蔬菜2大迷思 January 27, 2026 admin 隨著養生風潮的盛行，現代人開始意識到健康的重要。除了強調增加日常活動、運動量外，對於飲食的種類、來源也逐漸重視。而強調健康、養生，栽種過程天然的有機蔬菜更是受到民眾的歡迎。但仍有許多人對有機蔬菜認識並不明確，甚至有一些迷思存在，如有蟲才是有機蔬菜？有機蔬菜不用洗？針對這些問題，專家表示，這樣的說法只達對一半，並不完全正確。（影音／攝影記者江旻駿） 疏果有蟲就是有機，不僅讓消費者迷惑，更是大家關注焦點。（攝影／江旻駿） 有機農法不使用化學肥料、農藥 從事有機農法多年的陳聰榮先生表示，所謂的「有機蔬菜」，指的是使用「有機農法」栽種而成的作物。簡單來說，農作物在栽種到採收的過程中，沒有使用任何非天然的化學物質，例如，化學肥料、農藥（殺蟲劑、除草劑）等種植而成的方式，就稱為「有機農法」。 不過，單純就「有機農法」的定義來看，多數人還是對有機農法沒有足夠、深入的認識了解。進而對於如何分辨是否為有機蔬菜、購買時的挑選，以及烹調前的清潔步驟、方式上產生一些迷思。 以下為陳聰榮先生針對民眾對於「有機蔬菜」最常見的2大迷思所做說明： 有蟲＝有機？沒有蟲子咬過的蔬菜就不是有機？ 有機蔬菜的話，因為不使用化學農藥噴灑、防蟲。因此，有機蔬菜的蟲孔自然會比較多一些。不過，由於生物科技的進步，近年來有機蔬菜，除了以人工除蟲的方式來達到除蟲目的外，也會使用生物技法等方式來達到防治蟲害的效果，成效相當不錯。因此，要以蟲孔多寡作為判斷是否為有機蔬菜的標準不見得準確。 民眾在料理有機蔬菜前，仍需簡單的沖洗一下、清除表面附著的塵土，才能吃得更安心。 建議消費者在購買有機蔬菜時，還是多注意欲購買的蔬果產品上，是否有「有機蔬菜」的認證，才是最佳的保障。事實上，要取得有機蔬菜的認證並不容易。這些認證都是經過國家認可才能上市的。因此，民眾最好還是以向有信譽的攤販購買，或選擇標示清楚的蔬菜為挑選原則，才能給自己最好的保障。 隨著養生風潮的盛行，現代人開始意識到健康的重要。除了強調增加日常活動、運動量外，對於飲食的種類、來源也逐漸重視。而強調健康、養生，栽種過程天然的有機蔬菜更是受到民眾的歡迎。但仍有許多人對有機蔬菜認識並不明確，甚至有一些迷思存在，如有蟲才是有機蔬菜？有機蔬菜不用洗？針對這些問題，專家表示，這樣的說法只達對一半，並不完全正確。（影音／攝影記者江旻駿） 疏果有蟲就是有機，不僅讓消費者迷惑，更是大家關注焦點。（攝影／江旻駿） 有機農法不使用化學肥料、農藥 從事有機農法多年的陳聰榮先生表示，所謂的「有機蔬菜」，指的是使用「有機農法」栽種而成的作物。簡單來說，農作物在栽種到採收的過程中，沒有使用任何非天然的化學物質，例如，化學肥料、農藥（殺蟲劑、除草劑）等種植而成的方式，就稱為「有機農法」。 不過，單純就「有機農法」的定義來看，多數人還是對有機農法沒有足夠、深入的認識了解。進而對於如何分辨是否為有機蔬菜、購買時的挑選，以及烹調前的清潔步驟、方式上產生一些迷思。 以下為陳聰榮先生針對民眾對於「有機蔬菜」最常見的2大迷思所做說明： 有蟲＝有機？沒有蟲子咬過的蔬菜就不是有機？ 有機蔬菜的話，因為不使用化學農藥噴灑、防蟲。因此，有機蔬菜的蟲孔自然會比較多一些。不過，由於生物科技的進步，近年來有機蔬菜，除了以人工除蟲的方式來達到除蟲目的外，也會使用生物技法等方式來達到防治蟲害的效果，成效相當不錯。因此，要以蟲孔多寡作為判斷是否為有機蔬菜的標準不見得準確。 民眾在料理有機蔬菜前，仍需簡單的沖洗一下、清除表面附著的塵土，才能吃得更安心。 建議消費者在購買有機蔬菜時，還是多注意欲購買的蔬果產品上，是否有「有機蔬菜」的認證，才是最佳的保障。事實上，要取得有機蔬菜的認證並不容易。這些認證都是經過國家認可才能上市的。因此，民眾最好還是以向有信譽的攤販購買，或選擇標示清楚的蔬菜為挑選原則，才能給自己最好的保障。…