Uncategorized 一滴血讓黏寶寶躲不了！新生兒免費篩檢7縣市開跑 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者張致筠／採訪報導）罕見遺傳性疾病總來的無聲無息，確診後卻又讓人感到驚天動地。而所謂的黏多醣症，就屬先天代謝異常的遺傳疾病，不管是隔代、旁系，只要有血緣關係都可能造成不幸；因此，衛生保健基金會從今年9月起，提供約8百萬元經費免費替新生兒篩檢，盼每位孩子健康，及早發現、治療。 黏寶寶初期徵兆：肚子大、頭髮粗糙 黏多醣症屬隱性罕見遺傳疾病，患者通常出生時無異樣，但卻在皮膚及毛髮上出現變化，大多於1～3歲時症狀轉為明顯，其中包括關節疼痛、肚子明顯凸出、頭髮粗糙等。但也因為這些症狀多樣，導致患者往往需要花上大把時間才找出真正病因，以致拖延就診時間。 對此，馬偕紀念醫院小兒科醫師林炫沛指出，由於黏多醣症確診的時間不一，有些人出生不到兩個月就確診，但也有人經過10、20年才開始治療。對多數患者而言，幾乎都要花上1年半到3年的時間，才能確定罹患黏多醣症；而這時間往往也是家中喜得下一胎的時刻，因此若能及早確診、治療，就能避免生出第2、3個黏寶寶。 出生後3天內 血液即可篩檢 而為了遏止黏多醣症的悲劇在家庭上演，衛生保健基金會新生兒篩檢中心所長江傳箕表示，從今年9月開始，全台三間新生兒篩檢中心推動「黏多醣症新生兒公益篩檢」，新手爸媽只要在寶寶出生後48～72小時，參加溶小體儲積症篩檢，即可免費接受黏多醣症第2型與第6型篩檢。 受檢率93％ 盼不遺漏任一新生兒 江傳箕說，只要由醫院或診所採取新生兒0.2CC的血液，滴在濾紙血片上送回檢驗中心即可知曉結果；而目前也在宜蘭縣、台中市、彰化縣、南投縣、嘉義縣、台南市及屏東縣等7個縣市推動，截至目前受檢率已達百分之93。他強調，還有7％的家長沒有建立篩檢意識，盼能達到百分之百不遺漏任何一個新生兒。 此外他進一步說明，早期篩檢也能及早診斷，加快確診速度並追蹤治療；利用酵素替代或接受骨髓、臍帶血移植，即有機會順利控制病情，協助病患家庭擺脫遺傳疾病的痛苦，擁有正常生活。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 一滴血讓黏寶寶躲不了！新生兒免費篩檢7縣市開跑 優活健康網記者張致筠／採訪報導）罕見遺傳性疾病總來的無聲無息，確診後卻又讓人感到驚天動地。而所謂的黏多醣症，就屬先天代謝異常的遺傳 … #2 一滴血讓黏寶寶躲不了！新生兒免費篩檢7縣市開跑 而為了遏止黏多醣症的悲劇在家庭上演，衛生保健基金會新生兒篩檢中心 … 在寶寶出生後48～72小時，參加溶小體儲積症篩檢，即可免費接受黏多醣…
Uncategorized 秋天潤肺！咳不停泡金桔茶止咳化痰 January 27, 2026 admin 時序入秋，民眾最易發生呼吸道疾病問題。中醫師指出，秋天要養肺，如果能好好調和呼吸，使肺火不燥，就能保持呼吸順暢，防止咳不停現象；建議可以多吃滋陰潤燥、生津養肺的食物，如木耳、蓮藕、山藥、白蘿蔔等，或是平日可泡煮金桔茶飲調呼吸道毛病，預防秋咳夢魘。 金桔富含維生素C，具有抗發炎效果，做成茶飲可滋陰潤燥，緩解咳嗽症狀。 台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，中國人喜歡藉由食補來達到養生的目的，時序漸入涼秋，空氣逐漸轉為乾燥，應該依照四季轉換及生理機能變化進補，進行適當的養生，才能有助改善體質。 秋天養肺 多吃白色食物 秋季，在中醫來說，「燥氣」為秋季的主氣，所以常令人感覺皮膚乾發癢，口鼻、咽喉等呼吸道乾燥、乾咳無痰，甚至出現便祕等現象，這些皆因乾燥的空氣耗傷人體中肺與胃中的津液，而產生的情形，民眾不可輕忽。 建議不妨多吃一些可以滋陰潤燥、生津養肺的食物，例如木耳、蓮藕、芝麻等；在顏色上，秋天吃白色食物最好，山藥、白蘿蔔等都是不錯的選擇；尤其秋天屬肺，適量吃一點辛辣，可以刺激肺，補充肺能量；還有一定要多喝水，才能有效調節身體機能，幫助體內排毒。 時序入秋，民眾最易發生呼吸道疾病問題。中醫師指出，秋天要養肺，如果能好好調和呼吸，使肺火不燥，就能保持呼吸順暢，防止咳不停現象；建議可以多吃滋陰潤燥、生津養肺的食物，如木耳、蓮藕、山藥、白蘿蔔等，或是平日可泡煮金桔茶飲調呼吸道毛病，預防秋咳夢魘。 金桔富含維生素C，具有抗發炎效果，做成茶飲可滋陰潤燥，緩解咳嗽症狀。 台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，中國人喜歡藉由食補來達到養生的目的，時序漸入涼秋，空氣逐漸轉為乾燥，應該依照四季轉換及生理機能變化進補，進行適當的養生，才能有助改善體質。 秋天養肺 多吃白色食物 秋季，在中醫來說，「燥氣」為秋季的主氣，所以常令人感覺皮膚乾發癢，口鼻、咽喉等呼吸道乾燥、乾咳無痰，甚至出現便祕等現象，這些皆因乾燥的空氣耗傷人體中肺與胃中的津液，而產生的情形，民眾不可輕忽。 建議不妨多吃一些可以滋陰潤燥、生津養肺的食物，例如木耳、蓮藕、芝麻等；在顏色上，秋天吃白色食物最好，山藥、白蘿蔔等都是不錯的選擇；尤其秋天屬肺，適量吃一點辛辣，可以刺激肺，補充肺能量；還有一定要多喝水，才能有效調節身體機能，幫助體內排毒。 時序入秋，民眾最易發生呼吸道疾病問題。中醫師指出，秋天要養肺，如果能好好調和呼吸，使肺火不燥，就能保持呼吸順暢，防止咳不停現象；建議可以多吃滋陰潤燥、生津養肺的食物，如木耳、蓮藕、山藥、白蘿蔔等，或是平日可泡煮金桔茶飲調呼吸道毛病，預防秋咳夢魘。 金桔富含維生素C，具有抗發炎效果，做成茶飲可滋陰潤燥，緩解咳嗽症狀。 台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，中國人喜歡藉由食補來達到養生的目的，時序漸入涼秋，空氣逐漸轉為乾燥，應該依照四季轉換及生理機能變化進補，進行適當的養生，才能有助改善體質。 秋天養肺 多吃白色食物 秋季，在中醫來說，「燥氣」為秋季的主氣，所以常令人感覺皮膚乾發癢，口鼻、咽喉等呼吸道乾燥、乾咳無痰，甚至出現便祕等現象，這些皆因乾燥的空氣耗傷人體中肺與胃中的津液，而產生的情形，民眾不可輕忽。 建議不妨多吃一些可以滋陰潤燥、生津養肺的食物，例如木耳、蓮藕、芝麻等；在顏色上，秋天吃白色食物最好，山藥、白蘿蔔等都是不錯的選擇；尤其秋天屬肺，適量吃一點辛辣，可以刺激肺，補充肺能量；還有一定要多喝水，才能有效調節身體機能，幫助體內排毒。 #1 秋天潤肺！咳不停泡金桔茶止咳化痰|…
Uncategorized 玉米抗氧化明星 營養師這樣挑 January 27, 2026 admin 大家是否有這種經驗呢？分不清楚玉米筍和玉米的差異，其實玉米筍是蔬菜，為尚未長大幼嫩的玉米；而玉米屬於主食類，比較常見為這幾種，通常會用於火鍋，或是三餐佳餚的是甜玉米；白玉米熱量最低，比較有嚼勁通常用來烤玉米；紫玉米具有花青素可以抗氧化。這次請到中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師，為大家介紹挑選玉米的小撇步，我們一起來看看如何挑選吧！ 玉米如何挑選小撇步。 中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師，教我們如何挑選「玉米」。（攝影／江旻駿） 【這樣挑選玉米】 玉米粒整齊飽滿。 玉米外葉鮮綠略帶黃，玉米鬚新鮮密布。 顏色呈金黃色，表面富含光澤。 大家是否有這種經驗呢？分不清楚玉米筍和玉米的差異，其實玉米筍是蔬菜，為尚未長大幼嫩的玉米；而玉米屬於主食類，比較常見為這幾種，通常會用於火鍋，或是三餐佳餚的是甜玉米；白玉米熱量最低，比較有嚼勁通常用來烤玉米；紫玉米具有花青素可以抗氧化。這次請到中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師，為大家介紹挑選玉米的小撇步，我們一起來看看如何挑選吧！ 玉米如何挑選小撇步。 中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師，教我們如何挑選「玉米」。（攝影／江旻駿） 【這樣挑選玉米】 玉米粒整齊飽滿。 玉米外葉鮮綠略帶黃，玉米鬚新鮮密布。 顏色呈金黃色，表面富含光澤。 #1 玉米抗氧化明星營養師這樣挑| 黃韋堯 大家是否有這種經驗呢？分不清楚玉米筍和玉米的差異，其實玉米筍是蔬菜，為尚未長大幼嫩的玉米；而玉米屬於主食類，比較常見為這幾種，通常會 … #2…
Uncategorized 精神科醫師：黑道大哥帶我上酒店長見識，小姐一排站開，那晚卻… January 27, 2026 admin 我不喝酒，幾乎滴酒不沾！ 幾年前，有位黑道大哥級的酒店大亨來找我求診（黑道大哥都很斯文又客氣喔），他有嚴重失眠（過著每天喝酒，日夜顛倒的生活，不失眠才怪）。治療上，先拜託他改變生活習慣，不要每天喝到天亮，慢慢減少安眠藥依賴，終於讓他可以進步一點，現在，一周「只」喝兩天，量也有控制！（戒癮的目標，以前都希望他們斷癮，現在則比較實務，延長再使用的時間及量。） 阿尼基感謝之餘，力邀我到那家大酒店（不喝酒的人去酒店幹嘛？），排出很大的陣仗，鄭重介紹我是「精神科醫師」。不久，大班出來，請我到另一間比較安靜的包廂…….. 我心想該不是有特別服務吧？ photos放大顯示 圖片來源：,CC BY 2.0 美麗的大班媽媽桑緩緩地開口了…….. 「剛剛小姐們私底下討論，說您很難得來，可不可以順便幫她們看一下。很多小姐都失眠、容易緊張、過度換氣（虧她也知道）、心情不好、脾氣也暴躁…，很難管理ㄟ！」說到最後，媽媽桑忍不住抱怨起來。 「……..」 結果，那一夜，我看到四點，還要負責扛著吐了一身的阿尼基回家！ 以後，不管誰找我去酒店，我鐵定不要再去了！ —————————————————– 自古以來，酒精一直是人類最好的朋友，醫療需要、朋友歡聚需要，烹調更缺它不可，然而一切都建築在適量的基礎上。 何謂適量？ 衞生署的指引不建議恆常喝酒多於以下份量： • 男士：每天3~4個單位 •…
Uncategorized 腎不會喊痛！腎臟科醫師：2大症狀預知「腎生病」，多注意一項就能救你一命 January 27, 2026 admin 中秋佳節將近，腎病患者卻無法大吃月餅、文旦。 「洗腎」令人聞之色變，台灣約有兩百萬人，有慢性腎臟病， 在日常生活中，該怎麼保護腎臟？ photos放大顯示 值班醫師 邱彥霖 秋意漸濃，早晚氣溫明顯轉涼。每年在秋天上市的楊桃，滋味甜美，但對腎臟功能較差的民眾來說，並不建議食用。而中秋節應景的傳統月餅、文旦，對腎臟功能較差的民眾來說，也屬於須節制食用的食品。等到冬天來臨，火鍋季開始後，如何克制想喝火鍋湯的欲望，更是一大挑戰。 位於人體後腹腔的兩顆腎臟，不只是排泄代謝廢物的重要器官，也負責調整尿量、維持水分平衡、血液的酸鹼值以及血壓調節。但腎臟跟肝臟一樣，內部都沒有痛覺神經分布，當體重上上下下、血壓逐漸偏高，也有可能是腎臟功能開始慢慢變壞的關鍵時刻。 本期由專精腎臟保健的邱彥霖醫師，分享及早發現腎臟警訊，並做好腎臟日常養生的關鍵之道。 在台灣，看病相對方便，想找一位腎臟科的醫師，做好慢性腎臟病的日常照護，並非難事，但為什麼台灣的洗腎患者人數仍高居不下？ 腎臟也是沉默器官 血壓飆高、體重變化須留意 除了洗腎患者存活率高外，另一個原因是：慢性腎臟病初期沒有明顯症狀，若沒有定期健康檢查的習慣，較難早期發現腎功能有異常。 就算是抽血做了肌酸酐檢查，如果數字只是微微偏高，民眾也不見得會太在意，但事實上，肌酸酐是一個相對不敏感的指標，正常情況下，只要有紅字，代表腎功能損傷到百分之五十以上，才會稍微高起來，代表需要特別注意腎臟健康了。 不過，肌酸酐檢查出現紅字，也未必是永久性的。如果正在服用抗生素，或是運動過量，像是跑馬拉松、經常做重量訓練，肌肉量很多或有肌肉損傷時，就會讓肌肉代謝廢物增加，肌酸酐也有可能會暫時性的些微超標。除了追蹤檢查外，也可能需要再加做二十四小時尿液檢查，進一步分析。 腎病篩檢還須同時檢測尿蛋白，許多早期的腎病變可能只有出現尿蛋白，而血液中的肌酸酐，仍維持正常。糖尿病患者則建議監控微蛋白尿，因糖尿病控制不良，易併發腎病變，且有進展到嚴重腎衰竭的危險性。微蛋白尿是糖尿病初步影響到腎臟的重要指標。 避免腎臟變化而不自知，除了定期健檢，也建議中年開始，要重視血壓、體重、心跳量測。若血壓開始持續高起來，體重上下幅度超過兩、三公斤，代表身體已經有變化發生，就可能需要檢測腎功能。 年長者的腎功能，比起年輕人來得敏感，建議要特別注意須打顯影劑的影像檢查，以及消炎止痛藥的謹慎使用。即使是使用消炎止痛劑短短數天，也有可能造成暫時性的腎臟功能惡化，出現水腫的症狀。 當氣溫逐漸降低，胃口大開，血壓、血糖高高低低起伏大，再加上天冷不易流汗，倘若火鍋湯又喝得太多，腎功能較差的民眾，就有可能出現下肢水腫、體重增加的情況，宜有節制。 中秋佳節將近，腎病患者卻無法大吃月餅、文旦。 「洗腎」令人聞之色變，台灣約有兩百萬人，有慢性腎臟病，…
Uncategorized 經期來潮前頭痛欲裂？5妙招擺脫 January 27, 2026 admin 除了腰痠、腿酸、肚子痛，每個月「好朋友」來潮之前，妳還會頭痛不已，甚至需要吃止痛藥緩解嗎？中醫師指出，屬於血虛、氣虛的女性因血液循環量不足，容易經前頭痛，建議平時多熱敷頸部、保持頸部姿勢端正，並且避免深夜才洗頭，就有助緩解症狀！ 許多女性在每個月的生理期之前，都會出現頭痛症狀，甚至影響正常工作。 中醫師張若偉指出，曾經收治1名女性患者，每次生理期報到之前一定會頭痛，甚至痛到要吃止痛藥，而且這個症狀已經持續超過10年，可說是揮之不去的夢魘，為什麼生理期前會引發頭痛呢？ 經常失眠、肌肉酸痛 生理期容易腦鬱血 張若偉中醫師表示，生理期的時候，子宮肌肉的微細動脈會收縮，造成子宮壁痙攣，使子宮內膜剝落而成為月經，這個過程在中醫稱為「化火」。此時，子宮充血量增加，而一般人由於血液的循環量足夠，月經來時並不會因子宮充血，而導致有效血循量減少。 不過，在中醫上屬於血虛、血瘀、氣虛的女性就不一樣了。張若偉中醫師指出，尤其是平常容易頭暈、失眠、頸部肌肉僵硬、酸痛的女性，因為月經來潮前，有效血流量都集中在身體的下半部，此時身體的上半部就像是毫無防備能力一般，很容易形成腦部鬱血的現象。 除了腰痠、腿酸、肚子痛，每個月「好朋友」來潮之前，妳還會頭痛不已，甚至需要吃止痛藥緩解嗎？中醫師指出，屬於血虛、氣虛的女性因血液循環量不足，容易經前頭痛，建議平時多熱敷頸部、保持頸部姿勢端正，並且避免深夜才洗頭，就有助緩解症狀！ 許多女性在每個月的生理期之前，都會出現頭痛症狀，甚至影響正常工作。 中醫師張若偉指出，曾經收治1名女性患者，每次生理期報到之前一定會頭痛，甚至痛到要吃止痛藥，而且這個症狀已經持續超過10年，可說是揮之不去的夢魘，為什麼生理期前會引發頭痛呢？ 經常失眠、肌肉酸痛 生理期容易腦鬱血 張若偉中醫師表示，生理期的時候，子宮肌肉的微細動脈會收縮，造成子宮壁痙攣，使子宮內膜剝落而成為月經，這個過程在中醫稱為「化火」。此時，子宮充血量增加，而一般人由於血液的循環量足夠，月經來時並不會因子宮充血，而導致有效血循量減少。 不過，在中醫上屬於血虛、血瘀、氣虛的女性就不一樣了。張若偉中醫師指出，尤其是平常容易頭暈、失眠、頸部肌肉僵硬、酸痛的女性，因為月經來潮前，有效血流量都集中在身體的下半部，此時身體的上半部就像是毫無防備能力一般，很容易形成腦部鬱血的現象。 #1 經期來潮前頭痛欲裂？5妙招擺脫| 張若偉 每個月「好朋友」來潮之前，總是讓妳頭痛不已，甚至需要吃止痛藥緩解嗎？中醫師張若偉指出，屬於血虛、氣虛的女性因血液循環量不足，容易經前 … #2 經期來潮前頭痛欲裂？5妙招擺脫| 張若偉|…
Uncategorized 丈夫、小三、大老婆…一場外遇，誰才是最無辜的受害者？ January 27, 2026 admin photos放大顯示 不管結婚7年或新婚7天，婚姻中來了一位小三或小王，在現今社會「外遇」還真不是件新鮮事。只是，當女人遭遇背叛時，往往因為年幼的孩子或捨不得夫妻感情，大多寬容的原諒出軌的丈夫，卻又不甘心的跳出來與小三對簿公堂。 在一場又一場的女人戰爭中，該為這場「背叛」負責的是犯了天下男人都會犯的錯的男主角？還是愛到深處無怨尤的大老婆？亦或者是昧著良心介入婚姻的第三者？其實，我們很難有確切的答案。 柯伊伶律師有位當事人，是扶養兩個女兒的單親媽媽「阿嬌（化名）」，因為抵擋不住男主角「老王（化名）」的殷切呵護與照顧，即使知道對方有家庭的狀況下，阿嬌仍不顧一切的選擇「小三」這個身分。然而多年後，這段婚外情的曝光起因卻不是大老婆找上門，而是因為兩個無辜的小小受害者。 不光明的開始也結束在扭曲與醜陋之中。他們交往的五年後，老王背著阿嬌多次性侵兩個尚在讀國小的女兒，直至被老師察覺，由警方介入調查後，阿嬌才知曉愛人竟然朝兩個女兒伸出魔爪，當時，她選擇離開老王結束這段關係。但老王為了能從性侵案中順利脫身，希望透過「通姦罪」的官司壓力，迫使阿嬌的兩個女兒更改口供，老王向妻子坦承與阿嬌的婚外情關係，最後取得妻子的原諒後，由妻子出面控告阿嬌通姦罪。 雖然最終的結果，出軌的老王及當小三的阿嬌都分別因性侵及通姦被判刑，但這樁從外遇演變性侵的案件中，最終輸家不是介入婚姻的第三者，而是無辜受害的兩個小女生。 十多年來，柯伊伶律師看過無數場的女人戰爭，她觀察到元配大多會為了繼續維持婚姻，寬容的原諒出軌不忠的丈夫，卻又吞不下這口氣，而控告第三者。只是，為了這樣一個不負責任的男人，女人何苦為難女人呢？ 【Tips】小心！別告小三不成，還讓自己吃上官司！ 柯伊伶表示，很多人發現另一半有異常徵兆時，會在另一半的車上、辦公室等地方安裝竊聽、竊錄器蒐集證據，或者跟蹤另一半的行跡後，沒有會同警察就自己破門進入第三者的住宅，甚至在事後恐嚇第三者，寫黑函到第三者工作場所展開所謂的報復行動，這樣的行為其實已觸犯刑法妨害秘密罪、侵入住居罪、恐嚇及毀謗等罪行，過往法院也有實際案例。 因此，在蒐證時需特別小心法律的界線，萬不可因盛怒不甘而失去理智，否則，到最後極有可能控告第三者通姦案不成立，卻使自己吃上官司，從被害者轉列成被告了。 專欄簡介_BabyHome寶貝家庭親子網 華人爸媽關注度第一的親子社群媒體BabyHome，長期以來提供友善交流平台和多元服務，擁有百萬媽媽網友齊聚貢獻社群力量，成為父母眼中最具指標性的親子社群網站。www.babyhome.com.tw #1 丈夫、小三、大老婆…一場外遇，誰才是最無辜的受害 … 不管結婚7年或新婚7天，婚姻中來了一位小三或小王，在現今社會「外遇」還真不是件新鮮事。只是，當女人遭遇背叛時，往往因為年幼的孩子或捨不得 … #2 丈夫、小三、大老婆…一場外遇，誰才是最無辜的受害者 ……
Uncategorized 粉塵爆炸6大地雷 八仙全都中 January 27, 2026 admin 八仙樂園粉塵事件震驚各界，吳鳳科技大學消防系教授盧守謙指出，影響粉塵爆炸有6大因素，包含粒度、濃度、紊流、水分、起火能量、多重爆炸等，此次八仙意外全部符合上述條件，導致破壞性極大的災害。意外發生當下，八仙樂園若能使用水霧方式提高現場相對濕度，可望降低爆炸機會。 八仙樂園（圖片／取材自八仙樂園官網） 奶粉、飼料、穀物都可能爆炸 造成高強度熱能 嘉義吳鳳科技大學消防系兼任助理教授盧守謙，投書今29日《聯合報》指出，一般粉塵爆炸較常發生在各種不同的細小固態物質，如穀物、飼料、木屑、染料、顏料、金屬鋁、鎂、鈦及合成橡膠等，但即使不被認為是可燃物質如阿司匹林、鋁或奶粉等，也能產生粉塵爆炸。粉塵爆炸時會釋放大量的能量，即高溫燃燒氣體，並使環境空氣升至高溫狀態。這種能量可以點燃附近的可燃物，或導致周圍人員之灼傷，此種熱輻射具有高強度及較短持續時間。 6大地雷 恐引發粉塵爆炸 至於影響粉塵爆炸的因素，盧守謙指出，主要包含以下6點： 地雷一／粒度 由於燃燒反應發生在粉塵粒子表面，由燃燒所產生壓力上升速率，在很大程度上是依賴於分散粉塵粒子表面區域，一般粒徑越小，所產生爆炸威力越大，粒徑在420 microns以下。 地雷二／濃度 粉塵在空氣中濃度，有所需之最小爆炸濃度。最小濃度隨著特定之粉塵而有不同變化，最常見粉塵粒子濃度是1000 g/m3以下。而控制其反應速率不是由最大濃度，而是粉塵粒子表面積與質量比。 地雷三／紊流 懸浮的粉塵／空氣混合物中處於紊流情況，將大幅提高燃燒率，導致壓力上升速率加快。 地雷四／水分 增加粉塵粒子水分含量，會造成其起火所需最小能量和起火溫度皆會提高。在水分極限值以上時，懸浮粉塵將無法點燃。但是，一旦起火，周圍空氣中水分含量，對其傳播反應沒有多大的影響。 八仙樂園粉塵事件震驚各界，吳鳳科技大學消防系教授盧守謙指出，影響粉塵爆炸有6大因素，包含粒度、濃度、紊流、水分、起火能量、多重爆炸等，此次八仙意外全部符合上述條件，導致破壞性極大的災害。意外發生當下，八仙樂園若能使用水霧方式提高現場相對濕度，可望降低爆炸機會。 八仙樂園（圖片／取材自八仙樂園官網） 奶粉、飼料、穀物都可能爆炸 造成高強度熱能 嘉義吳鳳科技大學消防系兼任助理教授盧守謙，投書今29日《聯合報》指出，一般粉塵爆炸較常發生在各種不同的細小固態物質，如穀物、飼料、木屑、染料、顏料、金屬鋁、鎂、鈦及合成橡膠等，但即使不被認為是可燃物質如阿司匹林、鋁或奶粉等，也能產生粉塵爆炸。粉塵爆炸時會釋放大量的能量，即高溫燃燒氣體，並使環境空氣升至高溫狀態。這種能量可以點燃附近的可燃物，或導致周圍人員之灼傷，此種熱輻射具有高強度及較短持續時間。…
Uncategorized 魚肝油和魚油，差別是什麼？哪個對身體比較好？營養師解惑大家最常問的4個問題 January 27, 2026 admin 前陣子有網友說她聽到某位賴姓專家說「魚肝油含維生素A、D和ω-3脂肪酸，故魚肝油有療效，因此治療的話要吃魚肝油；魚油僅有ω-3脂肪酸，所以保健才是使用魚油…」，所以詢問我這個說法是否正確，吃魚肝油才會有療效嗎？ 事實上這是因對營養素一知半解而導致的片面誤解說詞。考量到魚油是很夯的營養保健品，且常有父母會買魚肝油給小朋友吃，所以今天就讓我們來正確認識一下這兩個來自魚的保健品～魚肝油和魚油，了解到底何時該吃魚油、何時該吃魚肝油，並懂得一些相關的營養知識^_^ Q1：魚肝油含維生素A、D和ω-3脂肪酸，魚油僅含ω-3脂肪酸，所以魚肝油才有療效，魚油僅能用於日常保養？ A：答案是「否」。因為營養品並非含營養素種類越多就是越好，或種類越多才具有療效，而是要看主要訴求的營養素含量是否足夠到能具有保健上的意義；另外，某產品是否具有療效，重點不在產品本身含哪些營養素，而是它所含的營養素是否是你需要、或缺乏的。 如果是的話，吃這樣的營養品能補你的不足，進而改善你因營養缺乏而導致的健康問題，對你而言就具有療效；反之，對你就不具療效。若只因為魚肝油含維生素A、D和ω-3脂肪酸，魚油僅含ω-3脂肪酸，就認為魚肝油才有療效，這其實只是「想像」的營養學，且是片面的了解。 什麼叫做劑量是否足夠呢？ 使用營養品的目的主要是彌補飲食中營養不足，例如大家都知道鈣很重要，牛奶中富含鈣，所以若不喝牛奶的人或因缺鈣而需補鈣的人，可能會買鈣片或含鈣的營養補充品。 那麼，什麼叫做劑量足夠到具有意義呢？簡單地說，就是產品中該營養素的量可滿足大半每日建議攝取量。以鈣為例，一般成年人鈣的每日建議攝取量是1000毫克，所以如果某營養品的鈣含量有到1/3或1/2，那麼就可以說它的營養素含量是具有意義（因為大部分營養品一天都會吃到2~3顆）；反之，如果此產品只有50毫克或100毫克的鈣，因為要吃到10或20顆才能滿足每日需求，所以這個產品就不太具有實質上的保健意義了。（這種產品只是吃心安而非吃健康。坊間很多產品都是這樣，現在流行什麼就加什麼營養素進去，結果一罐產品裡成分一大堆，但每個劑量都很低，僅有吃心安的效果>_<） Q2：那到底魚肝油是吃什麼的，魚油又是吃什麼的？ A：魚肝油主要補充的是維生素A、D；魚油則是ω-3脂肪酸。所以你如果缺乏維生素A和D的話適合補充魚肝油，缺乏ω-3脂肪酸的話則適合補充魚油。 photos放大顯示 來源：Stella營養師 Q3：魚肝油不是也有ω-3脂肪酸嗎？為什麼不能用它來補充ω-3脂肪酸？ A：坊間銷售的魚肝油多半取自鱈魚肝（cods liver），肝臟會儲存部分脂肪，所以理論上魚肝油應該也會有部分ω-3脂肪酸。但或許含量太低的緣故，市面上所賣的魚肝油，大部分僅會標示維生素A和D，不會去提其含有多少ω-3脂肪酸，例如GNC的魚肝油、開架藥妝店常見的日式品牌魚肝油球上均只有維生素A和D；少數會標示有ω-3脂肪酸和維生素A和D，如我在網路上看到的幾個魚肝油品牌。但不管是哪種其實也是證明了魚肝油主要提供的是脂溶性維生素A和D，而非ω-3脂肪酸。 儘管魚肝油含ω-3脂肪酸，但含量約只有同重量魚油的56%左右，且由於它的維生素A和D的含量不低，因此限制了它的使用量。因為，維生素A和D為脂溶性維生素，它不像維生素C和B群等水溶性維生素過多頂多會從尿中排走，脂溶性維生素攝取過多時會儲存在體內。 所以水溶性維生素即使吃到建議攝取量的10倍都不會有問題，但脂溶性維生素可能只能吃到建議量的2~5倍，長期過量攝取的話還可能會導致中毒。所以一般魚肝油產品多半建議一天只能吃1~2顆，但以這樣的用量是無法補足每日所需ω-3脂肪酸保健建議量的。 前陣子有網友說她聽到某位賴姓專家說「魚肝油含維生素A、D和ω-3脂肪酸，故魚肝油有療效，因此治療的話要吃魚肝油；魚油僅有ω-3脂肪酸，所以保健才是使用魚油…」，所以詢問我這個說法是否正確，吃魚肝油才會有療效嗎？ 事實上這是因對營養素一知半解而導致的片面誤解說詞。考量到魚油是很夯的營養保健品，且常有父母會買魚肝油給小朋友吃，所以今天就讓我們來正確認識一下這兩個來自魚的保健品～魚肝油和魚油，了解到底何時該吃魚油、何時該吃魚肝油，並懂得一些相關的營養知識^_^ Q1：魚肝油含維生素A、D和ω-3脂肪酸，魚油僅含ω-3脂肪酸，所以魚肝油才有療效，魚油僅能用於日常保養？…
Uncategorized 耳邊全是哀號聲，脫落的皮膚垂在傷患腳上…外科醫師洪浩雲第一線支援：我見識過地獄！ January 27, 2026 admin photos放大顯示 攝影者：賴建宏 27日，一個早上看門診的普通日子，我下午還排了急診支援，本來以為晚上可以休息一下的！ 晚上八點回到家，順便把Saurus(2013)放進冰箱，準備跟心愛的一起品嘗牛排時享用。九點剛過，房門開了，我坐在電腦前悠閒地看著資料，準備等下要大快朵頤，然後，手機響了！ 打開電視我才知道有大事發生！既然就住在醫院附近，今天我還是急診照會醫師，當然責無旁貸啊！「我去醫院支援，很快就回來！」輕輕一吻，我披上襯衫出門去了。 到了急診集合，搭上救護車，同車的有一位護理長和核醫科同仁，我們有一搭沒一搭地閒聊著，其實當時還有點怪院方幹嘛派人到現場，我們到了現場能幫上忙嗎？就在醫院等病人不是更實際？然後車子到了八仙的入口，一堆救護車都被塞在這裡，我們車上因為有救護人員，所以被引導到比較裡面，接著我們就下車了！ 「請醫護人員往這邊進去！」有人指示我們往裡面走，護理長背著一大包急救用品跟著，讓我有點不好意思，不過愧疚感很快就被無垠的黑色情緒掩蓋住了！ ….我想，我以後可以跟我的子孫說，我見識過地獄！ 我馬上就發現這裡的確需要我！路旁的泳圈上面躺著的是正在呻吟的傷患，我趕緊蹲下來查看傷勢：「呼吸、心跳、橈動脈….還有意識！這個不急！」忽然想起急診醫學的訓練，我們要在這裡進行的是「檢傷分類」！一路往裡面走，把每個路旁的傷患都評估過以排除緊急的生命危害，然後來到了地獄的大門口！「地獄門前僧侶多….」收起對某些人的嫌惡，我趕緊到裡面去，跟同事一起繼續進行初級評估。耳邊是讓人發抖的哀號聲，垂在傷患腳上的是脫落的皮膚……好在我晚餐沒吃！ 也忘記過了多久，終於看到傷患一個一個被抬了出去，「我們該出去了！」於是我們又提著裝備走了出來，終於到了傷患安置的場所，然後我看到那個「檢傷識別牌」！「一起幫忙吧！」幾個醫師就一個一個查看傷者，確認檢傷級數….好吧，我還是有作出貢獻啦，有個本來是黃牌的小妹妹被我發現她心律不規則，脈搏快摸不到了，趕緊把她更改級數送上車去。 那是一段漫長的等待，來回一直在進行重新評估，直到傷患都送上救護車，醫護人員開始比現場傷患多。「我們該怎麼回去？」我才發現我連錢包都沒帶！好在護理長很聰明，找義消協助，把我們載回醫院！….故事沒有結束，才要開始！ photos放大顯示 攝影者：賴建宏 27日，一個早上看門診的普通日子，我下午還排了急診支援，本來以為晚上可以休息一下的！ 晚上八點回到家，順便把Saurus(2013)放進冰箱，準備跟心愛的一起品嘗牛排時享用。九點剛過，房門開了，我坐在電腦前悠閒地看著資料，準備等下要大快朵頤，然後，手機響了！ 打開電視我才知道有大事發生！既然就住在醫院附近，今天我還是急診照會醫師，當然責無旁貸啊！「我去醫院支援，很快就回來！」輕輕一吻，我披上襯衫出門去了。 到了急診集合，搭上救護車，同車的有一位護理長和核醫科同仁，我們有一搭沒一搭地閒聊著，其實當時還有點怪院方幹嘛派人到現場，我們到了現場能幫上忙嗎？就在醫院等病人不是更實際？然後車子到了八仙的入口，一堆救護車都被塞在這裡，我們車上因為有救護人員，所以被引導到比較裡面，接著我們就下車了！ 「請醫護人員往這邊進去！」有人指示我們往裡面走，護理長背著一大包急救用品跟著，讓我有點不好意思，不過愧疚感很快就被無垠的黑色情緒掩蓋住了！ ….我想，我以後可以跟我的子孫說，我見識過地獄！ 我馬上就發現這裡的確需要我！路旁的泳圈上面躺著的是正在呻吟的傷患，我趕緊蹲下來查看傷勢：「呼吸、心跳、橈動脈….還有意識！這個不急！」忽然想起急診醫學的訓練，我們要在這裡進行的是「檢傷分類」！一路往裡面走，把每個路旁的傷患都評估過以排除緊急的生命危害，然後來到了地獄的大門口！「地獄門前僧侶多….」收起對某些人的嫌惡，我趕緊到裡面去，跟同事一起繼續進行初級評估。耳邊是讓人發抖的哀號聲，垂在傷患腳上的是脫落的皮膚……好在我晚餐沒吃！…
Uncategorized 嘴破、睡不好…又火氣大了？小心！「身體發炎」是所有慢性病的源頭 January 27, 2026 admin photos放大顯示 天氣炎熱，你是不是也覺得身體裡的火氣越燒越旺，還很容易一不小心就燒過頭呢？當我們心浮氣躁、嘴破、胃熱、晚上睡不好…「火氣大」三個字往往一下子浮上心頭。 上火，這個概念來自艱深的中醫學，但是無論是老一輩或是我們自己，都經常脫口而出「這應該就是上火了吧！」好像只要這樣解釋，許多沒來由的身體不適都能迎刃而解，喝一杯青草茶或苦茶、改掉熬夜的壞習慣、清淡飲食，就是降火氣的萬用良方。 然而真是如此嗎？古人將炎字寫成兩把火，不只是天氣炎熱的炎，更是體內發炎的炎。若無法適時熄滅，恐怕不只上火，還可能引發失控的森林大火、將健康燃燒殆盡！ 急性發炎：外邪誘發紅腫熱痛，是實火 陳俊旭於著作中提到，只要是有外來物、非正常狀態的細胞存在，都可能會引發急性發炎；為了清除它們，白血球會吞噬並分泌一種內含自由基的腐蝕性物質來氧化瓦解被吞噬的細菌。 燃燒是我們最熟悉的氧化作用，容易將別人氧化的自由基有如小火苗，將所到之處的敵人都燒得乾乾淨淨，讓傷口可以癒合得更快速而順利。但自由基也很容易不小心傷及周邊的正常組織，就會產生紅、腫、熱、痛的急性發炎現象。 陳曉萱中醫師認為，這種外邪、外因誘發的急性發炎，例如有蚊蟲叮咬、扭傷等實證，其實就是上火的一種，具體而言也就是中醫所說的「實火」，通常來的快、去的也快。 慢性發炎：生活習慣不良讓體質發炎失控，是虛火 《發炎，並不是件壞事》一書提到，當傷口細菌不斷滋生、反覆受傷，或是飲食失調、缺乏睡眠、壓力過大，導致急性發炎無法順利痊癒，就會演變成慢性發炎。 photos放大顯示 天氣炎熱，你是不是也覺得身體裡的火氣越燒越旺，還很容易一不小心就燒過頭呢？當我們心浮氣躁、嘴破、胃熱、晚上睡不好…「火氣大」三個字往往一下子浮上心頭。 上火，這個概念來自艱深的中醫學，但是無論是老一輩或是我們自己，都經常脫口而出「這應該就是上火了吧！」好像只要這樣解釋，許多沒來由的身體不適都能迎刃而解，喝一杯青草茶或苦茶、改掉熬夜的壞習慣、清淡飲食，就是降火氣的萬用良方。 然而真是如此嗎？古人將炎字寫成兩把火，不只是天氣炎熱的炎，更是體內發炎的炎。若無法適時熄滅，恐怕不只上火，還可能引發失控的森林大火、將健康燃燒殆盡！ 急性發炎：外邪誘發紅腫熱痛，是實火 陳俊旭於著作中提到，只要是有外來物、非正常狀態的細胞存在，都可能會引發急性發炎；為了清除它們，白血球會吞噬並分泌一種內含自由基的腐蝕性物質來氧化瓦解被吞噬的細菌。 燃燒是我們最熟悉的氧化作用，容易將別人氧化的自由基有如小火苗，將所到之處的敵人都燒得乾乾淨淨，讓傷口可以癒合得更快速而順利。但自由基也很容易不小心傷及周邊的正常組織，就會產生紅、腫、熱、痛的急性發炎現象。 陳曉萱中醫師認為，這種外邪、外因誘發的急性發炎，例如有蚊蟲叮咬、扭傷等實證，其實就是上火的一種，具體而言也就是中醫所說的「實火」，通常來的快、去的也快。 慢性發炎：生活習慣不良讓體質發炎失控，是虛火 《發炎，並不是件壞事》一書提到，當傷口細菌不斷滋生、反覆受傷，或是飲食失調、缺乏睡眠、壓力過大，導致急性發炎無法順利痊癒，就會演變成慢性發炎。…
Uncategorized 小旋風變身型男老爸》林志穎的私房教育法：性格決定命運，胸懷決定未來 January 27, 2026 admin 以「17歲那年的雨季」竄紅的小旋風林志穎，一直以來給人熱衷賽車、青春不老的形象，這幾年來他已成家、生子，變身為型男爸爸，2013年參加「爸爸去哪兒」節目實境秀，帶著寶貝兒子Kimi一同亮相，讓人看到他愛孩子的一面。自Kimi出生，他淡出演藝圈專心照顧孩子，一年有10個月在家裡，直到孩子開始上幼稚園才復出。過去如此酷勁十足、喜愛刺激的林志穎，因孩子的誕生，為他帶來了哪些重大轉變？ photos放大顯示 與孩子相處的時光最珍貴 手牽著兒子Kimi，緩緩現身的林志穎，流露出不同於以往的溫柔的眼神，因工作關係常與孩子分隔兩地的他，非常珍惜與孩子相處的每分每秒。談到為何會帶著孩子參加實境節目，林志穎說「其實一開始我是拒絕的，但了解後，發現父子可以一起旅遊、體驗人生，去沙漠、去雪地，這是很難得的機會，而且還能擁有更多時間和Kimi在一起！」 和孩子長時間一起旅遊，林志穎發現父母可看到孩子的成長、變化，非常難得，加上觀賞韓版「爸爸去哪兒」的節目時，裡面有許多親子相處的實境過程，讓他對自己有了很大的省思，「我開始去思考，自己對孩子的教育方法，是不是可以變得更好？」林志穎說。 photos放大顯示 旅程讓孩子更獨立、懂事 相信所有父母都知道要關心孩子、帶孩子出去玩，才能讓親子關係更緊密，但其實並非所有父母都能做到。坐而言，不如起而行，林志穎帶著Kimi參加親子旅遊節目，希望能影響更多家庭，讓父母們都能更重視並珍惜與孩子相處的時間，而對於自己而言，邊工作還能邊陪孩子，真是非常棒的禮物。 旅程中，林志穎發現Kimi變得更獨立、懂事，讓他感到非常驚訝。對於參加節目，作為父親的他希望保持孩子的童真，因此並未告訴孩子這次旅程是為了拍攝節目，只讓Kimi知道是陪爸爸去參加比賽，得到冠軍的小朋友可以獲得大獎；而攝影鏡頭，他則解釋為：「這是村長（比賽中的主持人）派人來，時時刻刻都在看著我們唷！」流露出希望保護孩子的父親心情。 以「17歲那年的雨季」竄紅的小旋風林志穎，一直以來給人熱衷賽車、青春不老的形象，這幾年來他已成家、生子，變身為型男爸爸，2013年參加「爸爸去哪兒」節目實境秀，帶著寶貝兒子Kimi一同亮相，讓人看到他愛孩子的一面。自Kimi出生，他淡出演藝圈專心照顧孩子，一年有10個月在家裡，直到孩子開始上幼稚園才復出。過去如此酷勁十足、喜愛刺激的林志穎，因孩子的誕生，為他帶來了哪些重大轉變？ photos放大顯示 與孩子相處的時光最珍貴 手牽著兒子Kimi，緩緩現身的林志穎，流露出不同於以往的溫柔的眼神，因工作關係常與孩子分隔兩地的他，非常珍惜與孩子相處的每分每秒。談到為何會帶著孩子參加實境節目，林志穎說「其實一開始我是拒絕的，但了解後，發現父子可以一起旅遊、體驗人生，去沙漠、去雪地，這是很難得的機會，而且還能擁有更多時間和Kimi在一起！」 和孩子長時間一起旅遊，林志穎發現父母可看到孩子的成長、變化，非常難得，加上觀賞韓版「爸爸去哪兒」的節目時，裡面有許多親子相處的實境過程，讓他對自己有了很大的省思，「我開始去思考，自己對孩子的教育方法，是不是可以變得更好？」林志穎說。 photos放大顯示 旅程讓孩子更獨立、懂事 相信所有父母都知道要關心孩子、帶孩子出去玩，才能讓親子關係更緊密，但其實並非所有父母都能做到。坐而言，不如起而行，林志穎帶著Kimi參加親子旅遊節目，希望能影響更多家庭，讓父母們都能更重視並珍惜與孩子相處的時間，而對於自己而言，邊工作還能邊陪孩子，真是非常棒的禮物。 旅程中，林志穎發現Kimi變得更獨立、懂事，讓他感到非常驚訝。對於參加節目，作為父親的他希望保持孩子的童真，因此並未告訴孩子這次旅程是為了拍攝節目，只讓Kimi知道是陪爸爸去參加比賽，得到冠軍的小朋友可以獲得大獎；而攝影鏡頭，他則解釋為：「這是村長（比賽中的主持人）派人來，時時刻刻都在看著我們唷！」流露出希望保護孩子的父親心情。 以「17歲那年的雨季」竄紅的小旋風林志穎，一直以來給人熱衷賽車、青春不老的形象，這幾年來他已成家、生子，變身為型男爸爸，2013年參加「爸爸去哪兒」節目實境秀，帶著寶貝兒子Kimi一同亮相，讓人看到他愛孩子的一面。自Kimi出生，他淡出演藝圈專心照顧孩子，一年有10個月在家裡，直到孩子開始上幼稚園才復出。過去如此酷勁十足、喜愛刺激的林志穎，因孩子的誕生，為他帶來了哪些重大轉變？ photos放大顯示…
Uncategorized 轉骨對了嗎？中醫3要點高人一等 January 27, 2026 admin 「高人一等」是多數家長對子女的深切期盼！在愛子心切下，有不少父母遍尋轉骨秘方，就是為了讓孩子成長發育能夠更超前。但中醫師表示，坊間轉骨方多半為溫補藥材，並非人人適宜。體質偏熱者若不慎食用，恐導致便祕、燥熱、失眠等問題找上門，反倒干擾孩童發育，不可不慎！ 「高人一等」是多數家長對子女的深切期盼！在愛子心切下，有不少父母遍尋轉骨秘方，就是為了讓孩子成長發育能夠更超前。 「轉骨」≒「轉大人」 調體質助發育 台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師申一中表示，「轉骨」從字眼來看就是「轉大人」之意，也就是從小孩體型轉變成大人身材的過程；不單強調身材要變高，身體五臟六腑器官的強化也同樣重要。 若能把握此階段妥善調理，不僅有助於成長發育，更有改變體質、使生理機能得到調整的作用。比方說，有鼻子過敏困擾者，如果在青春期時妥善調理體質，過敏問題就可能獲得改善。 有鑒於此，大多數轉骨方不是只針對長高而來，所用藥物以補脾、疏肝、補腎為主，改善重點在於調整腸胃功能與整體身體狀況。透過調整胃腸道吸收功能，來幫助青少年充分獲取營養素，當調整好體質、營養充足，身體健康的狀態下，身高發育自然也會比較理想。 「高人一等」是多數家長對子女的深切期盼！在愛子心切下，有不少父母遍尋轉骨秘方，就是為了讓孩子成長發育能夠更超前。但中醫師表示，坊間轉骨方多半為溫補藥材，並非人人適宜。體質偏熱者若不慎食用，恐導致便祕、燥熱、失眠等問題找上門，反倒干擾孩童發育，不可不慎！ 「高人一等」是多數家長對子女的深切期盼！在愛子心切下，有不少父母遍尋轉骨秘方，就是為了讓孩子成長發育能夠更超前。 「轉骨」≒「轉大人」 調體質助發育 台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師申一中表示，「轉骨」從字眼來看就是「轉大人」之意，也就是從小孩體型轉變成大人身材的過程；不單強調身材要變高，身體五臟六腑器官的強化也同樣重要。 若能把握此階段妥善調理，不僅有助於成長發育，更有改變體質、使生理機能得到調整的作用。比方說，有鼻子過敏困擾者，如果在青春期時妥善調理體質，過敏問題就可能獲得改善。 有鑒於此，大多數轉骨方不是只針對長高而來，所用藥物以補脾、疏肝、補腎為主，改善重點在於調整腸胃功能與整體身體狀況。透過調整胃腸道吸收功能，來幫助青少年充分獲取營養素，當調整好體質、營養充足，身體健康的狀態下，身高發育自然也會比較理想。 「高人一等」是多數家長對子女的深切期盼！在愛子心切下，有不少父母遍尋轉骨秘方，就是為了讓孩子成長發育能夠更超前。但中醫師表示，坊間轉骨方多半為溫補藥材，並非人人適宜。體質偏熱者若不慎食用，恐導致便祕、燥熱、失眠等問題找上門，反倒干擾孩童發育，不可不慎！ 「高人一等」是多數家長對子女的深切期盼！在愛子心切下，有不少父母遍尋轉骨秘方，就是為了讓孩子成長發育能夠更超前。 「轉骨」≒「轉大人」 調體質助發育 台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師申一中表示，「轉骨」從字眼來看就是「轉大人」之意，也就是從小孩體型轉變成大人身材的過程；不單強調身材要變高，身體五臟六腑器官的強化也同樣重要。 若能把握此階段妥善調理，不僅有助於成長發育，更有改變體質、使生理機能得到調整的作用。比方說，有鼻子過敏困擾者，如果在青春期時妥善調理體質，過敏問題就可能獲得改善。 有鑒於此，大多數轉骨方不是只針對長高而來，所用藥物以補脾、疏肝、補腎為主，改善重點在於調整腸胃功能與整體身體狀況。透過調整胃腸道吸收功能，來幫助青少年充分獲取營養素，當調整好體質、營養充足，身體健康的狀態下，身高發育自然也會比較理想。 #1 轉骨對了嗎？中醫3要點高人一等|…
Uncategorized 夏季消水腫 按壓3穴位改善代謝 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者談雍雍／採訪報導）一覺起來，兩頰、下肢及眼下浮腫，是許多人的困擾。中醫師表示，除了要避免不良的生活習慣，其實要消除水腫，就要從最關鍵的「脾」著手，其次才是肺與腎。 臺北市立聯合醫院區林森中醫院區中醫科吳修安醫師表示，夏天養生著重養脾，因為脾臟主導水的運輸，同時也掌握體內濕氣的去留，所以顧好脾臟的健康不僅可消水腫，還能兼顧養生。 4個壞習慣 使循環、代謝變差 但中醫講求預防，在治療之前，應該先審視自己的生活習慣，包括：缺乏運動、暴飲暴食、吃太多冰品冷飲以及喜好重口味、過鹹的食物，都會傷害脾腎的陽氣，引起水液的代謝異常，最後引發水腫。 穴道按摩、食療 加強排水 因此除了改善不良的生活習慣外，可多喝水以利排汗小便，將多餘的水分代謝外，吳修安醫師教導民眾，平日可透過按壓3穴道，如：位於肚臍上方1個大拇指寬處的水分穴，適度按壓助於消水腫、促進新陳代謝，可避免食用冰飲造成氣血循環不佳和肥胖問題。及位於小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處的陰陵泉，也助於消除下半身的水腫；還有按壓湧泉穴，也可調理脾胃，加強吸收和排洩的功能。 此外，吳修安醫師也建議可食用薏仁、紅豆、赤小豆、冬瓜、薑絲絲瓜等利水食物；或用10克車前子以熱水沖泡成一杯，直接飲用，不僅可有利尿功能，又可治療高血壓，泌尿道感染。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 夏季消水腫按壓3穴位改善代謝 夏季消水腫按壓3穴位改善代謝／照片取自優活健康網）. （優活健康網記者談雍雍／採訪報導）一覺起來，兩頰、下肢及眼下浮腫，是許多人的困擾。 #2 水腫其實是補水不夠！勤按3穴位順循環就能消腫 【早安健康／陳建甫編譯】台灣屬於海島型氣候，因此夏季更容易有水腫問題，尤其是上班族缺乏運動又長期待在冷氣房中，反而不像戶外工作者一樣會 … #3…
Uncategorized 比假油還毒！反式脂肪易阻塞血管、失智 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者張瓊之／綜合報導）你知道什麼是反式脂肪嗎？根據國健署一項最新調查發現，有1/3的民眾沒有聽過反式脂肪，有超過一半民眾沒看過反式脂肪標示。反式脂肪其實是一種比假油還毒的東西，因為耐高溫油炸、且保存期限長，所以，常被用於酥炸及糕點餅乾類食物中，讓人不知不覺吃下肚，進而增加心血管疾病、乳癌、失智等風險。 仍有1/3的民眾 沒聽過反式脂肪 近年來，民眾雖然已逐漸重視起食品對健康的影響，但根據國健署最新調查發現，仍有1/3的民眾沒聽過反式脂肪，有超過一半民眾沒看過反式脂肪標示，甚至有高達2/3的民眾更不知道政府有要求包裝食品必須標示反式脂肪含量，由此可見，民眾對於反式脂肪的認知仍有不足。 每天少量攝取 增加23％心血管疾病風險 國健署表示，人工反式脂肪並非天然的營養素，人體並不需要，且據研究證實，每天只要攝取少量（4～5公克）的人工反式脂肪，就會增加血液中的壞膽固醇、降低好膽固醇，還會增加三酸甘油酯，讓血管容易阻塞及發炎，並提高23％罹患心血管疾病的風險，甚至也有研究發現，人工反式脂肪與不孕、失智、乳癌、糖尿病等都有關係。 根據世界衛生組織指出，若將總熱量2％反式脂肪的熱量，完全以單元及多元不飽和脂肪取代，就可減少23％心血管疾病的死亡率；若於總熱量中降低0.5 ％來自反式脂肪的熱量攝取，可減少3％中風死亡、6％冠心病死亡機率。 由於停用反式脂肪已經是世界的潮流，不論是國外的證據都支持停用反式脂肪，才能真正防制反式脂肪對健康的危害，因此，為了民眾的健康著想，國健署將支持世界衛生組織全面停用人工反式脂肪的目標。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 保護心血管，先拒絕反式脂肪8大地雷食品少碰 從前立委劉文雄，到病逝的誠品董事長吳清友…，近來因心血管疾病送醫的名人案例一樁接一樁！除了引起網友熱烈關注外，也讓人開始重視維持心 … #2 反式脂肪~ 心血管疾病的頭號殺手 食品營養標示裡脂肪類別中規定必須標示”飽和脂肪”和”反式脂肪”的含量，可見反式脂. 肪和飽和脂肪都是會造成心血管疾病的元兇，而且自然界中的油脂大多是以”順 ……