Uncategorized 其實不持久，才是體貼的好男人！性治療師揭露你不知道的「早洩」7個秘密 January 27, 2026 admin photos放大顯示 來找我想改善早洩的男人們，都因為「撐不住」而十分焦慮。有的男人被老婆打成洩慾怪獸，抱怨他做愛只是發洩性慾，根本不管老婆慾火，草草抽插、結束倒頭就睡，根本是自私自利的臭男人。也有人因為滿足不了老婆，變得更心慌意亂，越想好好控制就越失控，逐漸失去自信，開始逃避老婆，成為老婆外遇的強力推手。 這些男人都是被冤枉的好男人，他們其實都很在乎另一半，當我問他們「性滿足對自己比較重要，還是對伴侶比較重要時？」他們的答案不是：「一樣重要」就是「對伴侶比較重要」。 我們真的應該要好好改變對「早洩」的理解，別再用「男性雄風」、「男性尊嚴」的角度檢查男人。男人撐不住，很多時候就是因為太在乎對方，希望對方也能得到性滿足，這明明是一種很棒的服務心態、一點也不自私，他們只是太興奮、沒辦法控制射精，太緊張、太焦慮，他們明明就是體貼女人的好男人阿。 不過，每次當我這麼對人說起「早洩真男人」理論，就會被譏笑，說我太理想化，人心是肉做的，不是大道理打造的，做愛只能一下下，不僅身體沒辦法爽，心理感受也會因為才投入就結束而覺得空虛失落。 好吧，既然我無法改變早洩帶來的挫折感受，那就好好的為持久度進行一場戰鬥吧。但為了避免再出現拼命自慰，卻反而拉高敏感度的悲劇發生，這7件事，你們最好先知道。 一、多久才算早洩 要持久，得先設定目標。如果可以，你想要多久。我曾經收過一個廣東來的個案，他說「少說也得30分鐘。」而他平常愛愛的時間差不多是3~4分鐘，這個目標會不會太遠大？ 夠不夠持久，主觀上要看伴侶之間的滿意度，如果伴侶覺得一分鐘很開心，那一分鐘也是男神。相反的，如果伴侶覺得沒有十分鐘以上，怎麼能算做愛，那你可能就得設法往十分鐘挺進。 那，有沒有一般的標準嗎？根據國際性醫學協會定義，陰莖在未進入，或進入一分鐘內射精，而且無法自主的控制延遲，同時對親密關係產生傷害。這就是醫學定義下的早洩。 那麼，心理學怎麼看呢？在美國從事性治療超過30年以上的李曼博士說，男人自然的平均動作時間大約是2分鐘。若是看女生的滿意度，5分鐘是女人覺得舒服的平均數字，7~10分鐘則是最爽的時間。所以，如果你的伴侶說不出自己想要多久，那麼，超過1分鐘、奔向7分鐘，是擺脫早洩的美好目標。 二、為什麼會早洩 射精是由神經啟動的反射機制。當人受到身體和心理的性刺激，比方說，撫摸身體、看見對方裸體、或是開始性幻想，都會產生性興奮。當性興奮累積到一定程度，就會啟動射精的反射作用。 在治療上，我們會把早洩分成生理性早洩、心因性早洩和混和性早洩。陰莖敏感度高、射精神經反射太興奮、雄性激素睪固酮過高、過度疲勞都會造成生理性早洩。而心因性早洩則通常是因為性愛壓力、生活壓力或是過去的自慰習慣不好所造成的。越想好好表現，越無法控制。 不過，人的生理和心理經常是相互影響的，很多時候，心理上的性興奮強度過強，或是生活壓力、個性緊張急躁，也會讓陰莖的敏感度變高、失去控制射精的能力，相反的，陰莖敏感度過高也會讓人的心裡變得更興奮、更緊張，所以很多早洩都混和了生理和心理的因素。 三、要怎麼改善 想要改善早洩，可以從這5方面下手！ 1. 降低生理敏感度：先找出陰莖勃起後的敏感點，有人是龜頭、有人是繫帶、有人則是陰莖主體的兩側或根部，然後用手拍打這些部位，或是用質感好的毛巾推揉這些地方，可以讓神經減稍微減敏感。 2.…
Uncategorized 老年人早上少出門少洗熱水浴 減少中風機率 January 27, 2026 admin 大陸東北季風南下，天氣逐漸變冷，早晚溫差大，衛生署國民健康局提醒，全國民眾多注意保暖，老年人避免在冷天清晨出門運動，洗澡則盡量採取淋浴，且水溫不要過高，妥善照護自己身體，以免罹患腦中風。 依據國民健康局、國家衛生研究院及管制藥品管理局於94年度共同辦理之「國民健康訪問調查」發現，隨著年齡的增長，腦中風的發生率就越高，65歲以上發生比率約為15歲以上的6倍。 值得重視的是，在中風病患中，約有七成五出現了行動不便、四肢癱瘓、口齒不清等後遺症，症狀嚴重者失去了自我打理日常生活事務的能力，需要旁人的照護。 另外，40歲至64歲民眾中，有3.77%疑似曾經發生過短暫性 腦缺血發作（俗稱小中風），65歲以上者更達9.12%，亦即約每11人就有1人曾經發生過小中風。 國健局指出，約有一成小中風的患者於症狀出現後的七天內，會出現中風。由健康局委託、奇美醫院神經內科林慧娟醫師所負責的臨床研究，即證實了這一點，近10%的短暫性腦缺血發作病人，在7天內會發生中風。 國健局強調，氣溫太低，血性腦中風病患人數就會明顯增加，一旦自己或家人、朋友出現嘴歪眼斜，一側或兩側肢體無 力、麻木，言語不清或表達困難，意識模糊甚至昏迷等中風 徵兆，務必趕緊就醫，把握黃金三小時的治療時期。 另外，就醫前務必保持鎮定，將病患麻痺的那一側朝上側臥，以免嘔吐物或分泌物掉入肺部導致吸入性肺炎；不要餵食任何食物或藥品；解開患者緊身衣物，如皮帶、胸罩、領帶等，以協助呼吸。 腦中風容易在冬季發生，主要原因在於低溫容易造成血管收縮、血壓上升，老年人應避免在寒冬清晨出門，也不要洗三溫暖，或是泡太久的熱水浴。 除了注意天氣劇烈變化外，也不要因為天冷，而大吃大喝。定期測量血壓、血糖、血膽固醇，多喝開水，並多攝取纖維素，以預防便秘。避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等，這些都能預防腦中風發生。 #1 衛生福利部國民健康署 九成的腦中風患者發生於五十歲以上，但近年來腦中風已逐漸有年輕化的趨勢，顯示腦中風已經不是老年人的疾病，預防腦中風值得你我的高度重視。以前對於腦中風 … #2 從飲食、生活開始預防『腦中風復發』 腦中風是影響國人健康最主要的疾病。在造成國人死亡的十大. 原因中，腦中風長期居於第三位。腦中風病人即使經過急性治療之.…
Uncategorized 莫叫紫外線催人老 巧吃南瓜抗老化 January 27, 2026 admin 秋冬季節，太陽光打造的火傘稍稍收斂，但紫外線依然無聲無息地「放大絕」，不斷釋放出強烈的破壞力，準備未加防範的人們曬老！為了防止肌膚老化，許多女性外出時拚命塗防曬乳且全身衣著包緊緊，但妳知道嗎？日常飲食中適量攝取南瓜，也能降低紫外線造成的氧化傷害，預防肌膚老化。 紫外線照過頭！活性氧加速肌膚老化 預防肌膚老化，做好防曬是首要之務！無論是哪一個季節，外出若沒做好防曬的措施，肌膚受到過量紫外線的照射，不僅容易曬傷，也會促進皺紋和斑點的生成，讓肌膚年齡提早變老，甚至會導致皮膚癌。而讓紫外線成為肌膚殺手的關鍵，便是「活性氧」。 肌膚受到過量紫外線的照射，不僅容易曬傷，也會提早老化。 飲食抗老化！天天5蔬果+全穀根莖類 聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，不只是紫外線，壓力、運動過度等生活習慣，也會讓身體產生更多的活性氧，加速身體和肌膚老化。想要對抗老化，除了做好體外防曬，養成均衡飲食的習慣，特別是含有多樣化且豐富植化素、維生素和礦物質的植物性食材，都具有消除活性氧的作用，民眾只要落實天天5蔬果，以及主食類以全穀根莖類取代1/3精緻白米飯的飲食秘訣，就能預防老化。 吃南瓜別吐皮！營養多多更美顏 其中，台灣一年四季都吃得到的南瓜，就是個不錯的全穀根莖類選擇。南瓜成分中的豐富維生素C、E和β-胡蘿蔔素，都是有助清除活性氧的優秀營養素，可以減少紫外線造成的肌膚老化問題，養顏美容。而且，β-胡蘿蔔素還能預防癌症和動脈硬化，保護眼睛。 秋冬季節，太陽光打造的火傘稍稍收斂，但紫外線依然無聲無息地「放大絕」，不斷釋放出強烈的破壞力，準備未加防範的人們曬老！為了防止肌膚老化，許多女性外出時拚命塗防曬乳且全身衣著包緊緊，但妳知道嗎？日常飲食中適量攝取南瓜，也能降低紫外線造成的氧化傷害，預防肌膚老化。 紫外線照過頭！活性氧加速肌膚老化 預防肌膚老化，做好防曬是首要之務！無論是哪一個季節，外出若沒做好防曬的措施，肌膚受到過量紫外線的照射，不僅容易曬傷，也會促進皺紋和斑點的生成，讓肌膚年齡提早變老，甚至會導致皮膚癌。而讓紫外線成為肌膚殺手的關鍵，便是「活性氧」。 肌膚受到過量紫外線的照射，不僅容易曬傷，也會提早老化。 飲食抗老化！天天5蔬果+全穀根莖類 聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，不只是紫外線，壓力、運動過度等生活習慣，也會讓身體產生更多的活性氧，加速身體和肌膚老化。想要對抗老化，除了做好體外防曬，養成均衡飲食的習慣，特別是含有多樣化且豐富植化素、維生素和礦物質的植物性食材，都具有消除活性氧的作用，民眾只要落實天天5蔬果，以及主食類以全穀根莖類取代1/3精緻白米飯的飲食秘訣，就能預防老化。 吃南瓜別吐皮！營養多多更美顏 其中，台灣一年四季都吃得到的南瓜，就是個不錯的全穀根莖類選擇。南瓜成分中的豐富維生素C、E和β-胡蘿蔔素，都是有助清除活性氧的優秀營養素，可以減少紫外線造成的肌膚老化問題，養顏美容。而且，β-胡蘿蔔素還能預防癌症和動脈硬化，保護眼睛。 #1 莫叫紫外線催人老巧吃南瓜抗老化 日常飲食中適量攝取南瓜，也能降低紫外線造成的氧化傷害，預防肌膚老化。聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，從營養學的角度來看，皮所含類 ……
Uncategorized 發燒時，別吃退燒藥！感染科第一名醫師：關於發燒，多數人都搞錯的3件事 January 27, 2026 admin photos放大顯示 攝影：張家毓 今年初，台灣各地出現的流感病例達到高峰，急診就醫的民眾超過上萬人，根據「衛福部疾管署」統計，至2016年3月累積流感死亡人數約245人，比SARS死亡人數還多。「感染科的病最起碼有一千種以上，但都只有一個症狀—發燒，所以很難！」現任中國醫藥大學附設醫院感染科主治醫師王任賢這麼說。 王任賢，曾在SARS疫情期間，擔任衛生署疾病管理局「中區傳染病防治醫療網」指揮官、創立「中華民國防疫協會」擔任理事長，並在《良醫健康網》近4萬筆網友票選中，獲得「感染科」第一名好醫生的評價。 面對瞬息萬變的疫情，民眾該如何自保？發燒時，民眾又該如何判斷要馬上送醫、或是先自行在家處理？關於「發燒」的大小疑問，今天就請王醫師來為我們一一解惑。 疑問一：如何判別「流感發燒」跟「一般發燒」的不同？ 王任賢先解釋，一般來講流感會發燒，而且比例相當高，假如不會發燒的，基本上叫做「傷風」。「流感大部分都會發燒，但是燒不了多久，大概燒個一天到兩天。流感有些人會變嚴重，有些人會變輕，若是一個人能夠產生抗體就會變輕、不能產生抗體就會變嚴重，但不容易鑑別。」 「所以世界衛生組織（WHO）做了一個很好的指證，就是如果一個得了流感的病人，連續3天有39度的話，極有可能會變重症！」他分析，「第一天燒到41度沒有問題，因為流感都是會發燒的，第一天燒到40幾度後，只要有降下去就沒問題；但若是連續3天都39度那就有問題了。」王任賢提醒民眾一定要注意發燒時的溫度變化。 疑問二：如果小孩半夜發燒，如何判斷什麼情況一定要送急診？ 而什麼情況一定要送醫？王任賢解釋，「發燒」基本上都屬於急性病，可輕可重，但重的機會相當高，「所以我給你們一個良心的建議：發燒一定要送醫院！其他都還可以緩一緩，發燒一定要送醫院。」但他也強調，不是一定要送急診，因為急診室也只能暫時擋一擋。「緊急的時候到急診室，請他們找感染科醫生來看，或是直接到門診來看最好！這個不是小事，所以我們不建議自行處理。」 那是否要發燒到37度才送醫院呢？ 「你自覺有燒的時候，應該要送醫看診。因為發燒是種自覺，人每天的體溫都不太一樣。」擔心若只是發燒就送醫院，是否會浪費醫療資源？王任賢認為不用有此擔憂，「因為發燒不是小病，是急性病。」所以民眾若是半夜發燒，就要送醫處理，而大人和小孩的狀況和處理方式基本上都相同。 疑問三：發燒時，吃「退燒藥」好嗎？ 「退燒藥通常退不了真正的燒！」王任賢認為，真正感染引起的的燒、燒得很厲害時，是退不下來的，所以吃退燒藥也不會減緩發燒的表現。「吃退燒藥只是讓你舒服一點而已，但原則上，發燒我不建議退燒。」 為什麼發燒時，醫師不建議退燒？ 「因為發燒就是要來消滅細菌、消滅病毒的，我們所有的細菌病毒都喜歡37度，你（細菌病毒）進來我人體就不讓你好過，我就給你39度。那我們還把他降到37度，這是反其道而行嘛！」王任賢解釋。 至於老一輩常認為「發燒會燒壞腦子」？「不會！也不會影響到神經，除非是腦炎，但腦炎在台灣並不常見。」王任賢解釋，「發燒是我們人體的自發反應，而且是有益我們的，你把他退掉幹麻呢？」 他也分享，人體有幾個自發反應都是有益的，像是「咳嗽」和「拉肚子」。「咳嗽是因為體內有髒東西嘛！霧霾進去後，我把它咳出來有什麼不好？為什麼要止住？」而「拉肚子」也是因為肚子裡有不好的東西，「所以拉肚子時做止瀉會更慘，讓產生的毒素往身體裡面跑。」 最後，王任賢建議有高風險的7類族群，一定要每年施打流感疫苗，包括： photos放大顯示…
Uncategorized 瞌睡蟲上身？這樣做恢復活力、擺脫嗜睡 January 27, 2026 admin 明明沒有熬夜，卻每天飽受瞌睡蟲上身，無時無刻都想睡覺；不只精神無法集中、影響工作效率，就連人際關係也會大受影響，讓人不禁懷疑自己是不是罹患了「嗜睡症」？精神科醫師表示，造成嗜睡的原因非常複雜，但嗜睡現象≠嗜睡症。而想要改善嗜睡問題，適度尋求醫師協助對症下藥，就是幫助恢復精神、重新找回專注力的關鍵所在！ 明明每天很早上床，卻老是睡不飽，白天瞌睡連連，難道是嗜睡症上身？ 嗜睡現象≠嗜睡症 找不出原因才稱「嗜睡症」 台北市立聯合醫院陽明院區精神科主治醫師方勇駿表示，對於「嗜睡」一詞，美國精神醫學會的定義為：在足夠的睡眠時間（至少7小時）過後仍輕易又睡著；或者是睡了超過9小時仍睡不飽、無法完全清醒，並且這樣的現象已經存在至少3個月，每週出現超過3天，就可稱之為「嗜睡現象」。 造成嗜睡的原因相當多而複雜，最常見的因素包括，長期睡眠不足，或是受到身體疾病所影響，例如：頭部創傷、過度肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症，以及特殊遺傳疾病等；也可能與藥物或酒精等物質濫用有關，特別是鎮靜助眠藥物。若排除以上因素且找不到任何其他原因的嗜睡現象，則稱為「原發性嗜睡症」，或是直接稱為「嗜睡症」。 明明沒有熬夜，卻每天飽受瞌睡蟲上身，無時無刻都想睡覺；不只精神無法集中、影響工作效率，就連人際關係也會大受影響，讓人不禁懷疑自己是不是罹患了「嗜睡症」？精神科醫師表示，造成嗜睡的原因非常複雜，但嗜睡現象≠嗜睡症。而想要改善嗜睡問題，適度尋求醫師協助對症下藥，就是幫助恢復精神、重新找回專注力的關鍵所在！ 明明每天很早上床，卻老是睡不飽，白天瞌睡連連，難道是嗜睡症上身？ 嗜睡現象≠嗜睡症 找不出原因才稱「嗜睡症」 台北市立聯合醫院陽明院區精神科主治醫師方勇駿表示，對於「嗜睡」一詞，美國精神醫學會的定義為：在足夠的睡眠時間（至少7小時）過後仍輕易又睡著；或者是睡了超過9小時仍睡不飽、無法完全清醒，並且這樣的現象已經存在至少3個月，每週出現超過3天，就可稱之為「嗜睡現象」。 造成嗜睡的原因相當多而複雜，最常見的因素包括，長期睡眠不足，或是受到身體疾病所影響，例如：頭部創傷、過度肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症，以及特殊遺傳疾病等；也可能與藥物或酒精等物質濫用有關，特別是鎮靜助眠藥物。若排除以上因素且找不到任何其他原因的嗜睡現象，則稱為「原發性嗜睡症」，或是直接稱為「嗜睡症」。 #1 瞌睡蟲上身？這樣做恢復活力、擺脫嗜睡| 精神科 明明沒有熬夜，卻每天飽受瞌睡蟲上身，無時無刻都想睡覺；不只精神無法集中、影響工作效率，就連人際關係也會大受影響，讓人不禁懷疑自己是 … #2 瞌睡蟲上身？這樣做恢復活力、擺脫嗜睡 明明沒有熬夜，卻每天飽受瞌睡蟲上身，無時無刻都想睡覺；不只精神無法集中、影響工作效率，就連人際關係也會大受影響，讓人不禁懷疑自己是 … #3…
Uncategorized 孩子拿馬桶刷刷同學的臉…媽媽的反應卻是要醫師開診斷書「我的小孩有病，大家要多讓他」 January 27, 2026 admin photos放大顯示 「我要開一張『他有病』的診斷書！」柚子醫師聽到媽媽提出的要求及理由，驚訝到嘴巴張開合不起來。 「他有病！」 不知道什麼時候開始，這句話已經變成這位媽媽的口頭禪，每次柚子醫師看門診時，只要隔著門遠遠的聽到這句話，就知道媽媽帶著孩子來掛號了。 這句話很特殊，只有孩子的媽媽自己可以說，其他所有人包括醫生都不能說。幾年前這個孩子第一次被媽媽帶來給柚子醫師看感冒，當時這個5歲大的孩子看醫生不會害怕也沒有哭，可是在診間內的15分鐘卻完全無法靜下來，大吼大叫之外，還拿起柚子醫師放在桌上的原子筆用力戳椅墊，媽媽在一旁看著卻似乎早已習慣這些行為，柚子醫師看完感冒之後，建議媽媽把孩子帶去給兒童心智科評估一下，這個建議似乎觸動了媽媽敏感的神經，雙手抱胸冷冷的說：「他只是皮了一點，他沒有病。」 接下來的幾年，每當孩子來看病時，柚子醫師都會小心暗示媽媽注意孩子的情緒問題，可是媽媽從來沒有帶孩子去檢查過，完全不願意承認孩子「可能有病」這件事，偶爾柚子醫師暗示的太過明顯，媽媽還會生氣。 神奇的事就在這裡，好幾次孩子在診所的遊戲區搶了別人的玩具，別的孩子想要伸手搶回來時，媽媽會大聲向別人喊出：「他有病！不要跟他搶！」，孩子上廁所不排隊引起其他人不滿時，媽媽會大喊：「他有病！你要讓他！不可以罵他！」，孩子進了診間，不肯配合坐上椅子給醫師檢查，媽媽也會向護理人員大喊：「他有病！不要抱他！不要碰他！」。感覺媽媽也知道孩子在情緒控制上有些問題，只是不願意承認，但是有必要時，「他有病！」這句話可以合理化孩子的行為，可以當做某種程度的護身符。 今天一大早，媽媽就掛了號來找柚子醫師，手上捏著一張小紙條，希望柚子醫師照著內容開診斷書，上面寫著： 「患者有情緒控制疾病，不宜激怒，要多讓他，多包容他。」 這樣的診斷書內容實在太天馬行空，柚子醫師只好委婉的說後面3句話寫在診斷書上不大適當，媽媽卻堅持這3句話一定要寫，幾番糾纏之下終於知道內情。原來他的孩子在學校拉著同學的頭髮到廁所，用馬桶刷伸進馬桶沾水幫同學洗臉刷牙。同學的父母傷心憤怒，要媽媽出來面對，而媽媽想到了以往的常用方法，趕忙來診所開「他有病」的診斷書！ 天啊！你的孩子欺負別人的小孩，你還叫醫師開診斷書註明：「不宜激怒，要多讓他，多包容他」？ 柚子醫師沒有開診斷書，而是寫了轉診單讓孩子去兒童心智科評估，再趁機把多年來想講的話一口氣說完： 1.如果你的孩子可能生病了，請帶去看醫生，不願意面對現實是很糟糕的一件事，如果確定生病了，也請不要放棄治療。 2.不管你的孩子有沒有生病，他都不能欺負別人，父母有責任要負責教會他這件事。 3.你的孩子生了病，旁人都會盡量多加包容，可是生病不代表他可以侵犯別人，之後再跟大家說：「他有病！」 4.生病的孩子欺負別人，就算百分之百是疾病導致的，父母還是要善盡管教及照顧的責任，接下來請你好好想想怎麼跟別人道歉，也要好好想想怎麼避免下一次同樣的情況再度發生。 柚子醫師的責任結束了，接下來就看媽媽有沒有把柚子醫師的話聽進去。 文章的最後，也請各位爸爸媽媽多聽柚子醫師一句話：生病絕對不是任何人自己願意的，請大家多體諒一下這些生病的孩子及爸爸媽媽吧。 作者簡介＿陳木榮醫師 現任：…
Uncategorized 10分鐘有感！簡單揉一揉，老師不怕靜脈曲張！ January 27, 2026 admin 上班族整天坐在辦公室，怨嘆屁股越坐越大，但老師、店員、空服員等職業卻是天天久站，巴不得可以坐下來休息一下！久站除了容易腳痠，更惱人的是靜脈曲張，使得小腿痠痛成為常態，真的好辛苦！不過，別擔心！本文整理了中醫師的小秘方，教你利用短短10分鐘的休息時間舒緩腫脹，輕鬆對抗靜脈曲張！ 凡是工作需要長時間站立的人，幾乎都有靜脈曲張的困擾或隱憂，常常在腿部出現明顯的青筋，或是呈現蛛蛛絲狀的微細血管；平時容易覺得小腿痠痛、灼熱，甚至連腳踝或膝蓋都會腫大，偶爾感覺皮膚搔癢和痠麻，睡覺時甚至還會小腿抽筋。 靜脈瓣膜防血液逆流 功能不良導致靜脈曲張 到底為什麼下肢容易出現靜脈曲張呢？這個需要從人體的血液循環說起。我們的循環系統由心臟出發，血液經由動脈系統輸送到全身，中間會經過微血管、淋巴系統，最後再由靜脈系統回流到心臟。 人類是直立的動物，下肢的靜脈為了對抗地心引力，順利回流至心臟，天生就有靜脈瓣膜這樣的構造，用來防止血液逆流。大約每隔5到10公分就有1片瓣膜，阻擋血液往低處回流。另外，腿部的肌肉也會隨著屈伸動作自然收縮，像幫浦一般將血液往上推動，以免血液堆積在下肢。 中醫師賴睿昕表示，當靜脈瓣膜功能正常時，下肢的血液會順利往上回流，但如果靜脈瓣膜功能不良或萎縮退化，靜脈血流就難以往上，甚至還會向下逆流，久了就會將下肢靜脈撐大，靜脈曲張就這麼產生了！ 就醫確認有無血栓 西醫治療靠藥物手術 如果靜脈曲張的問題存在已久，而且出現嚴重疼痛的情況時，應該先就醫確認是否有深層靜脈血栓，如果有，建議優先解決血栓的問題。一般西醫會先以彈性襪、溶血藥物來治療，若病症嚴重，再透過手術取出血栓。 上班族整天坐在辦公室，怨嘆屁股越坐越大，但老師、店員、空服員等職業卻是天天久站，巴不得可以坐下來休息一下！久站除了容易腳痠，更惱人的是靜脈曲張，使得小腿痠痛成為常態，真的好辛苦！不過，別擔心！本文整理了中醫師的小秘方，教你利用短短10分鐘的休息時間舒緩腫脹，輕鬆對抗靜脈曲張！ 凡是工作需要長時間站立的人，幾乎都有靜脈曲張的困擾或隱憂，常常在腿部出現明顯的青筋，或是呈現蛛蛛絲狀的微細血管；平時容易覺得小腿痠痛、灼熱，甚至連腳踝或膝蓋都會腫大，偶爾感覺皮膚搔癢和痠麻，睡覺時甚至還會小腿抽筋。 靜脈瓣膜防血液逆流 功能不良導致靜脈曲張 到底為什麼下肢容易出現靜脈曲張呢？這個需要從人體的血液循環說起。我們的循環系統由心臟出發，血液經由動脈系統輸送到全身，中間會經過微血管、淋巴系統，最後再由靜脈系統回流到心臟。 人類是直立的動物，下肢的靜脈為了對抗地心引力，順利回流至心臟，天生就有靜脈瓣膜這樣的構造，用來防止血液逆流。大約每隔5到10公分就有1片瓣膜，阻擋血液往低處回流。另外，腿部的肌肉也會隨著屈伸動作自然收縮，像幫浦一般將血液往上推動，以免血液堆積在下肢。 中醫師賴睿昕表示，當靜脈瓣膜功能正常時，下肢的血液會順利往上回流，但如果靜脈瓣膜功能不良或萎縮退化，靜脈血流就難以往上，甚至還會向下逆流，久了就會將下肢靜脈撐大，靜脈曲張就這麼產生了！ 就醫確認有無血栓 西醫治療靠藥物手術 如果靜脈曲張的問題存在已久，而且出現嚴重疼痛的情況時，應該先就醫確認是否有深層靜脈血栓，如果有，建議優先解決血栓的問題。一般西醫會先以彈性襪、溶血藥物來治療，若病症嚴重，再透過手術取出血栓。 上班族整天坐在辦公室，怨嘆屁股越坐越大，但老師、店員、空服員等職業卻是天天久站，巴不得可以坐下來休息一下！久站除了容易腳痠，更惱人的是靜脈曲張，使得小腿痠痛成為常態，真的好辛苦！不過，別擔心！本文整理了中醫師的小秘方，教你利用短短10分鐘的休息時間舒緩腫脹，輕鬆對抗靜脈曲張！ 凡是工作需要長時間站立的人，幾乎都有靜脈曲張的困擾或隱憂，常常在腿部出現明顯的青筋，或是呈現蛛蛛絲狀的微細血管；平時容易覺得小腿痠痛、灼熱，甚至連腳踝或膝蓋都會腫大，偶爾感覺皮膚搔癢和痠麻，睡覺時甚至還會小腿抽筋。 靜脈瓣膜防血液逆流 功能不良導致靜脈曲張 到底為什麼下肢容易出現靜脈曲張呢？這個需要從人體的血液循環說起。我們的循環系統由心臟出發，血液經由動脈系統輸送到全身，中間會經過微血管、淋巴系統，最後再由靜脈系統回流到心臟。…
Uncategorized 三個兒女自動寫作業、自己收行李…賈永婕：裝成「弱媽媽」，孩子自然會變強 January 27, 2026 admin 如果人生是一張「履歷表」，賈永婕的職業欄會填寫著：明星藝人、三個孩子的母親、經營婚紗業、三鐵達陣……天啊！莫非賈永婕一天有48小時？ photos放大顯示 鐵人媽媽－外表柔美，意志鋼鐵 即使擁有二女一子，賈永婕仍舊保持著亮麗纖細的模特兒外表，實在很難想像，她能突破體力、意志、耐力多重極限的「三鐵」考驗（游泳1.5公里→自由車40公里→路跑10公里）。不禁讓人好奇，那位喊著：「我沒跑完老公就不准我回家」而順利比賽全程的美麗女生，就是眼前的賈永婕。 「一開始是我拉我先生一起跑步的，有一天換他開始盯著我訓練，我們不只是完成某一個目標而已，運動，已經完全融入我們的生活中。」賈永婕與先生一起賽前訓練、 完成各項賽事，兩個人有共同的目標與興趣，而且他們的甜言蜜語聽起來頗為另類：「老公會休了我」、「老公不准我回家」……就像賈永婕的先生會對她說：「不好好練習游泳，小心會淹死」。聽來刺耳嗎？這是只有夫妻才懂其中的深切關心。 投入運動的人生，讓我感覺生活更美好 為什麼不輕鬆運動就好，要投入一場又一場的賽事呢？ photos放大顯示 「你的體力進步、你的神采奕奕，你自己感覺得到。第一次參加三鐵，我回到家只想大睡三天三夜，但到了現在，體力已經調整到很好的狀態，我回到台北後立刻能帶小朋友出門玩，甚至可以和朋友們聚會、慶功，不止不會疲累，連腿也不覺得酸。」賈永婕說，每個人都知道其實自己最大的敵人，就是自己，但你是不是願意面對自己呢？ 每一個階段的鍛鍊、每一場賽事的突破，都可以讓你更靠近自己一點。「你心裡會有很多對話，你會試著替自己加油，這是一個可以和『自己』交流的機會，這種感覺很好，像是另一種沉澱。」 既然爸爸媽媽都熱愛運動，賈永婕三個可愛的子女，也會跟著爸媽身體力行。兩個女兒都是學校桌球校隊，小兒子也有不錯的運動神經。 「桌球可以訓練手眼協調能力，和許多小肌肉的發展，也是技巧性的運動，對打的兩人，都需要高度的專注力與判斷力。我覺得打桌球很棒，她們正好也喜歡，之前說過，運動已經融入我們的生活中，對我們而言是日常的一部分，我們都很輕鬆看待，卻也意外得到體力變好、專注力更佳等等收穫。」 photos放大顯示 媽媽不要太聰明，才能教出強小孩 賈永婕除了談「運動經」，對「育兒經」她也很有想法。 如果人生是一張「履歷表」，賈永婕的職業欄會填寫著：明星藝人、三個孩子的母親、經營婚紗業、三鐵達陣……天啊！莫非賈永婕一天有48小時？ photos放大顯示 鐵人媽媽－外表柔美，意志鋼鐵 即使擁有二女一子，賈永婕仍舊保持著亮麗纖細的模特兒外表，實在很難想像，她能突破體力、意志、耐力多重極限的「三鐵」考驗（游泳1.5公里→自由車40公里→路跑10公里）。不禁讓人好奇，那位喊著：「我沒跑完老公就不准我回家」而順利比賽全程的美麗女生，就是眼前的賈永婕。…
Uncategorized 快學起來！胡蘿蔔汁安神又護眼，加這種水果一起打，就能消除「生味」變好喝 January 27, 2026 admin 胡蘿蔔安神又護眼，尤其常用3C產品，更應該多攝取。只是…那特有生生的味道，真的有點怕怕的呢！ photos放大顯示 胡蘿蔔汁。 胡蘿蔔營養豐富又有「小人蔘」之美稱，含有特別豐富的維生素A及礦物質鉀，維生素A可以強化視力，改善貧血，保持人體表皮細胞的正常作用；礦物質鉀則是有降低血壓、維持神經細胞作用正常的功能；整體來說有安神護眼的功效。 胡蘿蔔汁要好喝的秘訣在於，加入少量的「蘋果」一起打，可降低紅蘿蔔本身原有的生味，讓大人、小孩都喜愛。 《推薦食用》 考生、電腦族、夜貓族、用眼過度者 《禁忌食用》 喝酒者（與酒一同飲用會產生毒素） 延伸閱讀：眼睛過勞？南瓜、玉米補一下 專欄簡介_台灣好食材 在網路的世界裡，我們期許自己成為台灣最大食材食譜社群平台，我們告訴你產地到餐桌間的點滴故事，分享台灣各地好食材，台灣哪邊買到好食材。一起認識勤奮耕耘的小農、誠心經營的品牌、用心做料理的職人，買好食材做好料理，美味又健康！正如我們的英文名稱FOODING，永遠都以現在進行式在體驗癮食這一件美好的事情。如果你也自認為是個癮食狂熱分子，誠摯的邀請你一起來同歡！ 【Fooding台灣好食材】官方網站 http://www.fooding.com.tw/ #1 【小撇步】安神護眼胡蘿蔔汁，好喝有秘訣- 吃健康 胡蘿蔔安神又護眼，尤其常用3C產品，更應該多攝取。 … 的秘訣在於~~加入少量的蘋果一起打，可降低紅蘿蔔本身原有的生味，讓大人、小孩都喜愛。…
Uncategorized 颱風強襲，老師手指被夾斷，沒立刻開刀就是沒醫德？你知道全台灣有能力接斷指的醫師不到700人嗎？ January 27, 2026 admin （編按：梅姬颱風來襲，9/27高雄某國小不幸發生一位戴姓老師的小拇指被壓斷一截的意外。意外發生後，戴老師的親友在網路上抨擊高雄海總醫院的決策不當、醫師沒醫德。關於手指受傷之處置及治療，八仙塵爆事件中，號稱最溫暖的守護大樹醫師——整形外科醫師王樹偉，從專業的角度來分析這起事件。） photos放大顯示 （圖片翻拍自戴老師的親友臉書） 我們來討論手指受傷這件事。 因為我不知道戴老師的傷勢如何，我們先從最嚴重的情況來看：斷指。 整形外科教科書上寫的很清楚(grabb and smith’s plastic surgery, 6th edition) photos放大顯示 圖片來源：王樹偉醫師 絕對需要接起來的適應症：1. 姆指 2.多指 3. 手掌截掌 4.…
Uncategorized 起床一杯溫開水暖內臟，皮膚自然像baby一樣好！3個讓肌膚逆齡的好習慣 January 27, 2026 admin photos放大顯示 為了避免暗沉、黑斑等肌膚問題，大家都會在保養上下功夫，但大家是否有著「暗沉沒有改變，不知道到底有沒有效⋯」的煩惱呢？ 其實這和「新陳代謝衰退」及「血液循環不良」等身體機能的低下有關。肌膚若要正確進行修復，就必須將老舊廢物不斷排出。 這次負責美容專欄的筆者就將告訴大家提高新陳代謝、提高血液循環的方法。 1：當季新鮮洋蔥清血管 洋蔥可使血液清澈，而且未經加熱的會更有效。過去美忍者也曾告訴大家洋蔥的健康力量。 當中又以當季剛收成的新鮮洋蔥最有效，接下來就為各位介紹使用新鮮洋蔥的簡單沙拉食譜。 首先將新鮮洋蔥切片後放入盤中加上些許橄欖油、醬油攪拌後撒上柴魚片即可完成。 2：以每日習慣提高體溫 新陳代謝指身體以新物質取代舊物質的過程，也就是將體內累積的老舊廢物排出並製造新細胞。 但低體溫會使細胞生長週期混亂，因此每天早上起床後請先飲用溫水將身體從內臟開始暖和。如此不止可提高體溫更可調整腸胃狀態以期待排毒效果。 將細胞更新的週期穩定、排毒功效排出老舊廢物就可避免肌膚問題。另外每天稍微泡澡也可提高體溫。 3：攝取蛋白質 蔬菜為主或不吃肉的飲食生活都會導致蛋白質不足，蛋白質是形成皮膚的要素之一，若不足會使肌膚老化導致暗沉或黑斑。 另外膠原蛋白也是蛋白質的一種，因此若是膠原蛋白不足不止會影響肌膚彈性、光澤，更可能導致肌膚問題。 減肥時還是要多加攝取雞胸肉或白肉魚等來避免蛋白質攝取不足。 若是肌膚問題無法靠保養來解決時，請嘗試依照以上方法改變生活習慣，努力讓肌膚回復到如嬰兒般滑順吧。 延伸閱讀：抗酸化已經過時了？有效抗老的「抗糖化」是什麼？ 作者簡介_美忍者 美忍者『來自日本的美妝保養介紹網』。…
Uncategorized 脖子有腫塊 如何分辨良惡？ January 27, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者關嘉慶報導) 如果發現脖子有腫塊可別輕忽，有可能是惡性腫瘤！有一位五十歲左右男子，在脖子內側長出一個三公分的腫塊，而且喉嚨會痛，進一步就醫後發現，原來是罹患下咽癌。 有的會痛、有的不會痛 收治這名男子的雙和醫院耳鼻喉科主任趙品植表示，脖子有腫塊可分為良性與惡性，而且有的會痛，有的不會痛；該名男子來就醫時則是有喉嚨痛的症狀，並經由內視鏡檢查發現，在下咽處有突起物，進而做切片檢查證實是罹患下咽癌。 內視鏡+超音波+電腦斷層+核磁共振+正子攝影 脖子長出腫塊要如何分辨是良性與惡性？趙品植主任指出，頭頸部的癌症會經由內視鏡做切片檢查，並且可利用超音波來做穿刺檢查，或是電腦斷層及核磁共振影像學的檢查，甚至進一步做正子攝影全身檢查，確認是否為癌細胞轉移到淋巴腺。 可經由耳鼻喉科檢查確認 脖子良性腫塊常是因為感冒後出現的淋巴腺炎，也有可能是脂肪瘤；趙品植主任進一步指出，頭頸部的癌症包括鼻咽癌、口腔癌與下咽癌等；但是，脖子有腫塊也並不一定是這些頭頸部的癌症，其他部位如肺癌與肝癌等，也有可能會轉移到頸部淋巴腺，進而出現頸部腫塊。因此，當出現脖子有腫塊時，應該到耳鼻喉科檢查確認。 【相關文章】不是醫師會算命 是張嘴打鼾呼吸中止易中風 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 頸部有硬塊恐是癌！醫師教你3招分辨良性惡性 如果你的頸部有莫名的硬塊或是淋巴腫大，千萬別大意，這可能是癌症的警訊。人體的淋巴系統具有免疫功能，當身上有淋巴結腫大時，就代表有感染 … #2 脖子冒腫塊竟肺腺癌，注意3種常見原因生成頸部腫瘤 腫瘤手術☀耳鼻喉☀發現頸部有腫塊該看那一科？這時候應該去看耳鼻喉科，醫師會以詢問發病過程、身體理學檢查、抽血、給予抗生素來診斷病況， … #3…
Uncategorized 「蘿蔔葉」別丟，放進湯裡煮有神奇功效！淨化血液、改善經痛…女生該多吃的9種食材 January 27, 2026 admin photos放大顯示 女孩子青春期開始，每個月都會來好朋友，有些人的好朋友會讓人痛不欲生，因為不知道原因是什麼，所以無法根治，只好一味地痛下去。 很多人都會說這是女性荷爾蒙異常，才會有月經痛的情形發生，但是其實大多數都是因為下半身虛冷，所以才導致月經痛。這個時候建議大家可以利用腹帶纏住肚子、穿上襪子，或是穿上毛褲來暖和身子，都是很有效的辦法。 因為女性體內的原因而造成的情況的話，其實是有很多有效的改善方法。其中一項便是食物！ 這回美忍者就要向飽受經痛之苦的女性們，推薦9種有效改善經痛症狀的食物。 1：芹菜 、2：西洋香菜、3：紅蘿蔔、4：明日葉 傘形科的植物可以讓血液循環變好之外，也有排毒效果。推薦大家可以飲用上述的綜合蔬菜汁，或是將這些蔬菜煮成蔬菜湯來喝。 5：紅豆、6：黒豆 紅豆和黒豆擁有豐富的大豆異黃酮，可以讓排泄順暢，促進血液的淨化。用黑砂糖或是低卡路里的砂糖來煮的話，也可以當成健康甜食唷！ 7：牛蒡 牛蒡富含精胺酸，它可以提升女性生殖器的機能運作。紅蘿蔔炒牛蒡或是烹煮牛蒡，都是不錯的調理選擇。 8：芝麻 芝麻因為有造血作用以及浄化作用，所以在血液關連方面的效用非常有名。很推薦大家在白米飯上灑上芝麻混著吃唷！ 9：白蘿蔔的葉子 對於解決女性煩惱和婦女病非常有用的白蘿蔔葉子。將它加在湯裡或是味噌湯裡一起煮食，也可以把它和飯一起煮來吃。 一些看似平凡無奇的的食物，實際上對於解決女生的生理痛有非常大的幫助，讓人真想對這些食物致敬！ 延伸閱讀：讓牙醫們內心煩躁！5種 「讓人困擾的患者」 作者簡介_美忍者…
Uncategorized 眼壓正常青光眼仍惡化 當心血壓過低惹禍 January 27, 2026 admin fiogf49gjkf0d 眼壓正常，青光眼病情卻日漸惡化的患者不在少數，書田診所眼科主任廖昶斌表示，青光眼大致可分為高眼壓型及正常眼壓型，正常眼壓型青光眼患者容易出現視神經病變及視野缺損，且視神經的血液循環較差，但目前仍找不出原因。 廖昶斌提到，曾遇過一位69歲的女患者就醫時主訴視力不清，有使用降眼壓藥物，但視野缺損情況卻越來越嚴重，檢查她的眼壓值為13 mmHg屬正常範圍（正常值＜20mmHg），而視神經血液循環較差。後來改用促進血液循環藥物，並停用降眼壓藥物後，視野缺損的情況獲得改善，回診數次檢查，眼壓均在15mmHg以下。 值得注意的是，血壓過低也可能使青光眼惡化，廖昶斌指出，低血壓的青光眼患者容易因為眼壓高於視網膜動脈的血壓，造成視神經長期處於缺氧貧血的狀態，使得在眼壓正常的情況下，視神經仍持續萎縮退化。 一般視網膜動脈的血壓大約為血壓值的1／6，若測量血壓值為108 mmHg，則視網膜動脈的血壓大約為18 mmHg；若眼壓超過18 mmHg，血流灌注壓不足就會造成視神經缺氧貧血。特別是睡眠時血壓大約比日間低20mmHg，此時視神經缺氧貧血會更嚴重。 針對青光眼的治療，廖昶斌說明，正常眼壓型青光眼患者可嘗試使用降壓藥物，將眼壓降低30%，同時設法改善視神經血液循環，血壓則控制在收縮壓100至130mmHg，舒張壓60至85 mmHg左右，治療半年後再追蹤視神經病變的情況。 此外，患者須注意眼壓與血壓的控制，定期測量眼壓、檢查視神經及視野，遵照醫師指示服藥、規律的生活作息、保持心情平穩、避免熬夜或過度用眼，挑選合適的運動，避免需要閉氣用力的運動項目，將有助於穩定病情。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 眼壓正常青光眼仍惡化當心血壓過低惹禍 眼壓正常，青光眼病情卻日漸惡化的患者不在少數，書田診所眼科主任廖昶斌 … 正常眼壓型青光眼患者容易出現視神經病變及視野缺損，且視神經的 … #2 眼壓正常青光眼卻惡化？當心血壓過低惹禍 標籤: 眼科, 青光眼, 眼壓, 血壓, 視神經病變.…
Uncategorized 蜂蜜水當白開水喝 當心影響孩子身高 January 27, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網╱記者蘇湘雲報導) 有些家長認為蜂蜜水很營養，讓小孩每天喝蜂蜜水。中華民國兒童生長協會理事長、長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主治醫師羅福松表示，門診中常遇到這種情況，像蜂蜜水、黑糖蜜、冰糖甜湯等，都屬於含糖飲料，小孩大量喝含糖飲料，很容易影響生長激素分泌，讓小孩長不高。 多種因素 影響身高發展 兩歲前幼兒期營養狀況、荷爾蒙分泌狀態、青春期、雙親遺傳、疾病因素等，都深深影響小孩身高發展。當第二性徵開始發育，家長就應注意小孩身高發展狀況，特別是性早熟的孩子，由於提前發育，生長板可能提早癒合，因此更要多留意身高發展情況。 性早熟 容易長不高 羅福松醫師提醒，肥胖、環境荷爾蒙等因素都可能引起性早熟，女孩8歲以前乳房就開始發育，且身高在130公分以下，男孩在9歲以前睪丸、第二性徵開始變大，身高卻還在140公分以下，最好到醫院接受詳細檢查，以免性早熟影響身高發展。 另外，民國91年台中榮民總醫院曾經發表一份臨床研究，研究顯示，經由學校轉介的655位兒童當中，高達13%的兒童可以透過治療改善身高狀況，以生長激素缺乏、透納氏症候群等疾病來說，便可以運用生長激素幫助長高。 生長激素 幫助患者長高 羅福松醫師表示，生長激素缺乏症、透納氏症候群患者注射生長激素後，身高有機會多長十幾公分，不過患者若罹患腫瘤、剛接受治療，則不建議注射生長激素。 飲食、生活習慣、運動、睡眠 都非常重要 醫師也叮嚀，小孩想要長高，除了少喝含糖飲料、睡眠要充足，也要養成規律運動習慣，一星期花五天運動，運動時間要超過三十分鐘，生長激素才會分泌。飲食方面，建議每天喝500cc低脂牛奶、均衡飲食，營養充足，身高發展較不會受到限制。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 蜂蜜水當白開水喝當心影響孩子身高 有些家長認為蜂蜜水很營養，讓小孩每天喝蜂蜜水。中華民國兒童生長協會理事長、長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主治醫師羅福松表示，門診中常遇 … #2 蜂蜜水當白開水喝當心影響孩子身高 有些家長認為蜂蜜水很營養，讓小孩每天喝蜂蜜水。中華民國兒童生長協會理事長、長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主治醫師羅福松表示，門診中常遇…