Uncategorized 居家除蟲防臭6密招》用「香菸頭+水」就能避免蚊蟲飛進家中…真的有效！ January 30, 2026 admin 隨著天氣變熱，家中蚊蟲也悄悄的出沒，蟑螂、螞蟻、蚊子這些每到夏天就會面臨的蚊蟲問題時常困擾著我們，而居家臭味也是另外一個在夏季環境掃除必須要著重的方向，只要掌握幾個原則，就能舒爽過一夏！【出處：完全不累收納play34；文/陳安祺；攝影/許家華】 一、要如何才能不讓蚊蟲進入室內？ photos放大顯示 >>細網守護者，入口蚊蟲進不了 蚊蟲是因為居家附近大環境的關係而形成，必須在每個連接室內外的出入口做好防護措施，例如裝設紗門紗窗或是在門口點蚊香來驅蚊，窗框門框隙縫，一定要定期檢查裝修，除此之外，水槽排水口內也容易躲藏蚊蟲，因此必須在排水口改裝成細網，防止蚊蟲經由排水管進入。 二、花草盆器變成蚊蟲躲藏的環境，要怎樣避免？ photos放大顯示 >>香菸頭免錢除蚊，噴一噴即可 蚊子喜歡躲在陰暗潮濕的地方，而植物盆栽剛好符合這個條件，除了要定期把落葉及積水清除之外，還可以將5～6個不要的煙頭泡500cc的水，裝入噴瓶中來噴灑在植物土壤上，即使抽過的香煙在煙頭處還是有菸草絲，菸草的氣味可減少蚊子靠近的機會。 三、螞蟻及蟑螂好多，怎麼消滅它們？ photos放大顯示 >>自製環保小強餌劑（防蟑餅做法點我） 材料：麵粉150g、洋蔥一顆、硼酸300g（可至西藥房購買）、奶粉1 大匙、糖1大匙 1.洋蔥磨成泥放進絲襪袋略擠乾水分。 2.將洋蔥泥及其他所有材料全部混合攪拌，擠出的水不要丟棄，揉麵糰時若是太乾時可用來調整溼度。 3.揉成不黏手的麵糰狀之後搓圓壓扁成大約十元硬幣大小。 4.晒乾後放置小強常出沒的路線即可。 隨著天氣變熱，家中蚊蟲也悄悄的出沒，蟑螂、螞蟻、蚊子這些每到夏天就會面臨的蚊蟲問題時常困擾著我們，而居家臭味也是另外一個在夏季環境掃除必須要著重的方向，只要掌握幾個原則，就能舒爽過一夏！【出處：完全不累收納play34；文/陳安祺；攝影/許家華】 一、要如何才能不讓蚊蟲進入室內？…
Uncategorized 別讓椅子謀殺你！女性久坐乳癌、卵巢癌風險增 January 30, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者張瓊之／編譯）別讓椅子謀殺你！許多上班族只要一到公司，就如同植物種在土壤裡，只有上廁所、用餐、下班，才會久久起身一次，且回到家更是攤坐在沙發上看電視、休息，但其實久坐對身體的影響很大。 除了常見的肥胖、腰痠背痛、心血管疾病，日前更有項最新研究發現，對於女性而言，如果花越多時間坐著的話，罹癌的風險越高，特別是乳癌、卵巢癌、多發性骨髓瘤等。 長時間坐下 罹癌風險增10％ 根據《每日郵報》指出，該研究主要是由美國癌症研究協會，針對14萬6千多名沒有罹癌的男女，與1992～2009年間1萬8500多名罹癌男性、1萬2200名罹癌女性進行比較，結果發現，女性若花較多時間坐著的話，罹癌的機率就會增加10％，且就算將BMI、運動量等因素考慮進去，所得到的結果仍相同。 對此研究人員表示，這可能與坐了下來時，民眾又邊吃垃圾食品、邊喝含糖飲料有關，且透過研究也發現此現象似乎只出現於女性身上，男性久坐對癌症的影響不大，所以，建議民眾沒事盡量少坐，而目前該研究刊登於《癌症流行病學、生物標記與防治期刊》。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 別讓椅子謀殺你！女性久坐乳癌、卵巢癌風險增 （優活健康網記者張瓊之／編譯）別讓椅子謀殺你！許多上班族只要一到公司，就如同植物種在土壤裡，只有上廁所、用餐、下班，才會久久起身一次， … #2 別讓椅子謀殺你！女性久坐乳癌、卵巢癌風險增 （優活健康網記者張瓊之／編譯）別讓椅子謀殺你！許多上班族只要一到公司，就如同植物種在土壤裡，只有上廁所、用餐、下班，才會久久起身一次， … #3 別讓椅子謀殺你！女性久坐乳癌、卵巢癌風險增 別讓椅子謀殺你！許多上班族只要一到公司，就如同植物種在土壤裡，只有上廁所、用餐、下班，才會久久起身一次，且回到家更是攤坐在沙發上看 … #4…
Uncategorized 榴槤排骨湯新寵！營養滋補胸部Q彈 January 30, 2026 admin 金黃色的榴槤肉除了單吃，還有其他花樣嗎？愛吃榴槤的「榴槤達人」蔣正男發揮巧思，將5分熟的榴槤加入豬肋排一起燉煮，變化出一道口感濃郁適合女性食用的「榴槤排骨湯」，沒有榴槤的異味，只有滿滿的鮮甜！平凡的排骨湯，一旦加入榴槤，滋味和營養馬上就升級。中醫師指出，榴槤相當滋補，適合替懷孕前期的媽咪補充營養，也有助於女性的乳房保養。 「榴槤達人」蔣正男研發了一道相當滋補的「榴槤排骨湯」，乳白色的湯頭配上翠綠的韭菜花，讓人看了食指大動！（攝影／江旻駿） 只要發揮創意，單調的食材也能變身吸睛美饌，甚至擁有意想不到的完美口感！「榴槤達人」蔣正男將大眾較少接觸的榴槤，結合台灣人最熟悉的排骨湯，一起燉煮出美味的創意料理「榴槤排骨湯」。這道湯品沒有榴槤異味，尤其推薦給不敢吃榴槤的民眾，以及體質虛弱的女性食用。 懷孕前期體質虛弱 吃榴槤真營養 中醫師陳玫妃指出，榴槤屬於熱性的食物，含有豐富的蛋白質和葉酸，對於懷孕前期(孕期前3個月)的媽咪來說，由於胚胎發育的需要，加上孕婦本身容易畏寒，榴槤是一個不錯的滋補食物。需要提醒的是，燥熱體質的孕媽咪，吃太多熱性的榴槤，可能出現口乾舌燥、皮膚搔癢的情況，比較不建議食用。 榴槤搭配按摩 幫助乳房更Q彈 另一方面，陳玫妃中醫師表示，由於榴槤含有豐富的植物性荷爾蒙，對於女性的乳房保養也有不錯的作用。搭配適當的按摩，適量吃榴槤，能夠幫助乳房更加緊實、堅挺，也會更有彈性。 排骨榴槤湯好滋補 達人教你這樣做 想要吃進榴槤的好處嗎？蔣正男提供榴槤排骨湯的食譜，與民眾分享營養又好吃的秘訣！為了避免悶煮過後的榴槤肉過於軟爛，提醒使用生榴槤來燉煮。蔣正男表示，榴槤的份量可以依據個人喜好增減，即使多加一點榴槤，排骨湯喝起來也不會有榴槤的味道。這是因為新鮮的生榴槤本來就沒有臭味，只有淡淡清香，因此熬煮之後，只會煮出鮮甜和營養，讓湯頭更美味！ 「榴槤達人」蔣正男喜歡吃榴槤，也研發了各種榴槤料理，希望與更多民眾分享榴槤的美味。（攝影／江旻駿） 金黃色的榴槤肉除了單吃，還有其他花樣嗎？愛吃榴槤的「榴槤達人」蔣正男發揮巧思，將5分熟的榴槤加入豬肋排一起燉煮，變化出一道口感濃郁適合女性食用的「榴槤排骨湯」，沒有榴槤的異味，只有滿滿的鮮甜！平凡的排骨湯，一旦加入榴槤，滋味和營養馬上就升級。中醫師指出，榴槤相當滋補，適合替懷孕前期的媽咪補充營養，也有助於女性的乳房保養。 「榴槤達人」蔣正男研發了一道相當滋補的「榴槤排骨湯」，乳白色的湯頭配上翠綠的韭菜花，讓人看了食指大動！（攝影／江旻駿） 只要發揮創意，單調的食材也能變身吸睛美饌，甚至擁有意想不到的完美口感！「榴槤達人」蔣正男將大眾較少接觸的榴槤，結合台灣人最熟悉的排骨湯，一起燉煮出美味的創意料理「榴槤排骨湯」。這道湯品沒有榴槤異味，尤其推薦給不敢吃榴槤的民眾，以及體質虛弱的女性食用。 懷孕前期體質虛弱 吃榴槤真營養 中醫師陳玫妃指出，榴槤屬於熱性的食物，含有豐富的蛋白質和葉酸，對於懷孕前期(孕期前3個月)的媽咪來說，由於胚胎發育的需要，加上孕婦本身容易畏寒，榴槤是一個不錯的滋補食物。需要提醒的是，燥熱體質的孕媽咪，吃太多熱性的榴槤，可能出現口乾舌燥、皮膚搔癢的情況，比較不建議食用。 榴槤搭配按摩 幫助乳房更Q彈 另一方面，陳玫妃中醫師表示，由於榴槤含有豐富的植物性荷爾蒙，對於女性的乳房保養也有不錯的作用。搭配適當的按摩，適量吃榴槤，能夠幫助乳房更加緊實、堅挺，也會更有彈性。 排骨榴槤湯好滋補 達人教你這樣做 想要吃進榴槤的好處嗎？蔣正男提供榴槤排骨湯的食譜，與民眾分享營養又好吃的秘訣！為了避免悶煮過後的榴槤肉過於軟爛，提醒使用生榴槤來燉煮。蔣正男表示，榴槤的份量可以依據個人喜好增減，即使多加一點榴槤，排骨湯喝起來也不會有榴槤的味道。這是因為新鮮的生榴槤本來就沒有臭味，只有淡淡清香，因此熬煮之後，只會煮出鮮甜和營養，讓湯頭更美味！ 「榴槤達人」蔣正男喜歡吃榴槤，也研發了各種榴槤料理，希望與更多民眾分享榴槤的美味。（攝影／江旻駿）…
Uncategorized 無肛症有苦難「解」！直腸重建改善 January 30, 2026 admin 俗語說：「生孩子沒屁眼」，並被當作是詛咒字眼，雖然目前沒有任何證據顯示「無肛症」與詛咒有關，但出現這種發育異常症狀的孩子及其家長，心理卻需承受莫大的壓力！醫師表示，無肛症並非無法可治，視病症情況進行重建直腸重建手術，仍有機會改善便祕和生活品質。 無肛症就是「先天性肛門直腸異常」，便祕和腹脹是主要的症狀表現。 非關詛咒！也別再詛咒！ 先天性肛門直腸異常 無肛症病因不明 中國醫藥大學兒童醫院外科醫師張嘉麟表示，無肛症就是「先天性肛門直腸異常」，發生原因至今仍不清楚，也沒有證據顯示與遺傳、懷孕期間用藥等有關，發生率約4千分之一，男女新生兒都可能發生。 無肛症也是一種先天性生長發育異常的疾病，但不同於先天性橫隔膜疝氣、臍膨出、腹裂畸形等先天畸形疾病，無肛症是產前超音波，或3D超音波檢查的漏網之魚，無法及早發現病灶，通常要等出生後才能確診。 對症治療！無肛症手術分「高低」 基本上，便祕和腹脹是無肛症的最大症狀表現，臨床主要以肛門直腸重建手術以幫助改善。 張嘉麟醫師表示，無肛症有高位和低位之分。越高位的無肛症，可能合併其他器官異常的情況越多，例如脊椎的缺失、食道閉鎖合併氣管食道廔管、腎臟缺失、心臟法洛氏四重症、心室中膈缺損、尿道下裂、隱睪或多指等，患者經肛門直腸重建術後，因肛門附近的肌肉神經功能較差，大小便失禁的機會較大。 俗語說：「生孩子沒屁眼」，並被當作是詛咒字眼，雖然目前沒有任何證據顯示「無肛症」與詛咒有關，但出現這種發育異常症狀的孩子及其家長，心理卻需承受莫大的壓力！醫師表示，無肛症並非無法可治，視病症情況進行重建直腸重建手術，仍有機會改善便祕和生活品質。 無肛症就是「先天性肛門直腸異常」，便祕和腹脹是主要的症狀表現。 非關詛咒！也別再詛咒！ 先天性肛門直腸異常 無肛症病因不明 中國醫藥大學兒童醫院外科醫師張嘉麟表示，無肛症就是「先天性肛門直腸異常」，發生原因至今仍不清楚，也沒有證據顯示與遺傳、懷孕期間用藥等有關，發生率約4千分之一，男女新生兒都可能發生。 無肛症也是一種先天性生長發育異常的疾病，但不同於先天性橫隔膜疝氣、臍膨出、腹裂畸形等先天畸形疾病，無肛症是產前超音波，或3D超音波檢查的漏網之魚，無法及早發現病灶，通常要等出生後才能確診。 對症治療！無肛症手術分「高低」 基本上，便祕和腹脹是無肛症的最大症狀表現，臨床主要以肛門直腸重建手術以幫助改善。 張嘉麟醫師表示，無肛症有高位和低位之分。越高位的無肛症，可能合併其他器官異常的情況越多，例如脊椎的缺失、食道閉鎖合併氣管食道廔管、腎臟缺失、心臟法洛氏四重症、心室中膈缺損、尿道下裂、隱睪或多指等，患者經肛門直腸重建術後，因肛門附近的肌肉神經功能較差，大小便失禁的機會較大。 #1 無肛症…
Uncategorized 媽媽好不了的背痛，可能是骨鬆惹的禍！ 贊助 January 30, 2026 admin photos放大顯示 在台北的小陳，有著穩定的白領工作，在職場與生活游刃有餘，唯一最煩心的就是獨居在台南的母親，將近60歲的她漸漸有些大小毛病，總讓小陳南北疲於奔命… 母親突然打電話說自己手握著扶手、要從椅子上爬起來的時候， 一不小心施力不當，手腕就骨折了，急診醫師先做了處理，但也提醒：有可能是骨質疏鬆症。 好發在更年期女性的骨質疏鬆症總是來得無聲無息，病人在初期通常沒有明顯症狀，大部分的病人都是在骨折發生後，才知道自己罹患骨質疏鬆症。依據骨質疏鬆症發生部位的不同，腰部脊椎骨骨質嚴重流失且發生壓迫性骨折的人，會感覺腰部疼痛，胸部脊椎骨質流失或產生骨折的患者，會發生駝背現象，當然，通常都是腰部劇烈疼痛，或跌倒發生髖骨、手腕骨骨折，就醫後才發現患有骨質疏鬆症。 三分之一台灣婦女 一生至少發生一次骨折 根據2012年的一項研究指出，台灣過去十年骨折發生率是亞太區第一名，全球第七名，以台灣女性平均壽命80.8歲、男性74.6歲推估，大約三分之一的台灣婦女會在一生中至少發生一次脊椎體、髖部或手腕部的骨折，男性也有五分之一的風險，這樣的流行率已與美國白人相當，屬高流行率地區。 骨質疏鬆症雖然來得無聲無息，一旦發生髖部骨折，卻有比癌症更恐怖的死亡率。資料顯示，有高達20%的病人會在髖部骨折一年內死亡，而五年的總死亡率更達八成，主要導因於髖部骨折的相關併發症。隨著人類壽命的延長，骨質疏鬆症已是全球僅次於心血管疾病的第二大流行病，其後果是發生各部位的骨折，以脊椎體和髖部骨折最為嚴重，發生骨折後，將會嚴重影響生活品質，輕則腰酸背痛駝背，再者行動不便重心不穩，或是壓迫到胸腔腹腔，影響呼吸、飲食，最嚴重則失去生活自理能力，使照護費用大增並同時讓家人身處壓力。 骨密度及格 不代表骨折零風險 在趕回台中的路上，小陳回想起曾經陪媽媽在社區健檢中做過骨質密度篩檢，記得當時檢查的結果說媽媽的骨質有比較少，但還不到骨質疏鬆症的程度，怎麼會一不小心就骨折了呢？ 還好，小陳聽朋友分享過「認識骨鬆Dr. Bone」APP，下載之後利用「醫院搜尋」的功能，快速找到家裡附近可以做骨密度檢測的醫院，一到台中，趕緊帶媽媽就醫。 photos放大顯示 醫師說，在社區健檢做的骨質密度篩檢，通常是使用小型的超音波測量儀器，這種儀器雖然快速方便，但容易出現誤差，因此還是建議要到醫院接受DXA（中軸型雙能量X光吸收儀，dual-energy X-ray absorptiometry）的測定為主，DXA可以同時測量腰椎和髖骨，它是利用兩種不同能量的X光掃描受測部位，然輻射暴露劑量只有胸部X光的十分之一，檢查時間只要10-20分鐘，是國際間認為安全又準確的骨密度檢測工具。 photos放大顯示 在台北的小陳，有著穩定的白領工作，在職場與生活游刃有餘，唯一最煩心的就是獨居在台南的母親，將近60歲的她漸漸有些大小毛病，總讓小陳南北疲於奔命……
Uncategorized 座椅、燈光、牆壁…5個容易忽略的居家環境，竟然會阻礙你減肥！ January 30, 2026 admin photos放大顯示 本文獲Mr.司博特授權刊登，原文出處 現代、美式、地中海，Loft、北歐、工業風，各種裝潢、家具風格比比皆是，目的無非是想把唯一的避風港整理成舒適、溫暖的空間，感覺真的是再幸福不過。 但在享受之餘，其實很多擺設、空間容易被忽略，甚至有影響你減肥生活的可能。司博特參考Livestrong.com網站所列出的幾個小問題，將它們整理如下。說不定看完後，能夠幫助你減少熱量的攝取唷！ 廚房座椅太舒服 不管是做菜、找零食，還是核對帳單、與朋友聚會，在日常生活中進出廚房的比例可說是相當重，要是能換上好坐的椅子、特色吧台，心情肯定大加分。 不過，根據美國康乃爾大學「食物與品牌實驗室」（the Food and Brand Lab）的博士Brian Wansink表示，廚房的座椅越好坐，待在廚房的時間會跟著拉長，這麼一來便大大增加你進食的機會。 雖然不必要激進到讓自己坐不下去（椅子上放針之類？），不妨把椅子換成沒有靠背或是比較硬的木頭椅。研究顯示，換掉椅子，一天下來能減少你在廚房活動18分鐘的時間喔！ 明亮的廚房燈光 同樣來自康乃爾大學的研究，他們發現比起在柔和的燈光下享用晚餐，明亮的燈光會促使你平均多吃175大卡，相當於是一罐可口可樂的熱量。 科學家推論，因為柔和、昏暗的環境會讓人放鬆心情，在毫無負擔的狀態下，較能細嚼慢嚥地品嚐食物，降低暴飲暴食的機會。嗯…看來燭光晚餐不僅浪漫，也是相當不錯的選擇呢！ 混亂的環境 根據明尼蘇達大學的實驗，把受試者分別安排在混亂及乾淨明亮的房間，並給予巧克力及蘋果作為零食選擇。結果在整齊的房間裡，有67％的人拿起蘋果；相反地，有80％在凌亂的房間裡吃了巧克力。 針對這樣的結果，邁阿密當地的私人健康中心（Pritikin Longevity…
Uncategorized 黃小軒器官衰竭亡 醫：不再痛了！ January 30, 2026 admin 哀慟！八仙塵爆傳出第5位罹難者！全身燒燙傷面積高達95%，現年22歲的黃小軒，經過台北慈濟醫院的搶救後，仍回天乏術，於7月12日上午7時28分宣告不治。院方表示，黃女燒傷面積實在太大了，引發器官衰竭，所以未能器捐遺愛。 台北慈濟醫院院長趙有誠表示，黃小軒燒燙傷面積太大，引發器官衰竭，所以未能器捐遺愛。 台北慈濟醫院院長趙有誠表示，黃小軒燒燙傷面積太大，除了全身90%二至三度燒傷外，也出現急性呼吸窘迫症候群，於6月27日到院之後，立即因呼吸衰竭而接受氣管插管，並接受後續緊急筋膜切開減壓手術、清創與植皮，在搶救之後一度穩定，但過去兩周逐漸出現多重器官衰竭。 醫師難過不捨：再怎麼清理，傷口都不會流血，都已乾掉 台北慈濟醫院整形外科醫師王樹偉表示，黃小軒受傷剛到院時就判斷燒傷面積很大，不太適合接受全身麻醉手術，本來在第1批清創名單中排除。後來情況變好，於是完成植皮手術，期待植皮後可縮小傷面積，術後有穩定一點，醫療團隊繼續積極治療。王樹偉則不捨的表示，但是，黃小軒手腳達4度燒傷，「再怎麼清理，傷口都不會流血，都已乾掉」。本來還想等情況穩定再想如何處理傷口，但今天上午卻因全身性感染，引發多重器官衰竭死亡。「希望離開也是一種解脫，不再感到痛苦了。」 燒傷面積實在太大了，引發器官衰竭，未能器捐遺愛 黃小軒是於7月11日晚上病情惡化，經過醫療團隊全力救治，然因大面積的燒灼傷造成呼吸窘迫症候群與多重器官衰竭，在今日上午7時28分藥石罔效不幸往生。她的母親雖有提出捐贈器官或大體的意願，但因狀況並不適合，而未能遺留大愛。 黃小軒的母親是清潔工單親媽媽黃美才，家庭狀況並不佳，平時需身兼6份工作，卻在女兒發生意外後，想將共5萬5千元的慰問金捐給其他受難者，黃母曾透露，包含新北市、桃園市府、慈 濟、八仙所發放給家屬的5萬5千元慰問金，想要全數捐給其他受難者家屬，她說：「我有手有腳，還能賺錢，想幫女兒多消業障。可惜母親的一份心意，仍然無法喚回女兒寶貴的一命。 更多健康資訊，請上《華人健康網》 #1 6歲早衰兒老得比父母快 器官衰退如老翁. 相較同齡的6歲孩子，身高僅約80公分、7公斤重的小齊，看起來像個1歲小娃娃。小齊爸爸說，妻子2009年生下大兒子小軒，2年後懷 … #2 6歲早老兒畢業父母不捨「淚已流乾」 … 哥哥小軒也罹此病，3年前因器官早衰死亡，小齊的父母說，「該流的淚已流 ……
Uncategorized 增飽足消水腫！動手做3黃豆渣料理 January 30, 2026 admin 隨著養生風氣盛行，越來越多人喜愛在家中自製豆漿飲用。但熬煮後剩下的豆漿渣往往不知如何處理，直接食用沒有滋味，丟掉又覺得浪費！專家表示，不妨將黃豆渣回收再利用，加入日常菜餚中一同烹調食用，不僅有助增加飽足感，適度食用更有幫助減肥、促進排便的效果。 隨著養生風氣盛行，越來越多人喜愛在家中自製豆漿飲用。但熬煮後剩下的豆漿渣往往不知如何處理，直接食用沒有滋味，可丟掉又覺得浪費！ 黃豆渣高膳纖！增飽足、促排便 日本知名模特兒家村マリエ在其所撰寫的《愈吃愈瘦！黃豆渣的魔力》一書中提到，將黃豆渣融入菜餚中，除了有助減少浪費外，其實還有許多不為人知的保健效果。特別是，黃豆渣中所含有的食物膳食纖維成分更是讓人吃驚！ 以100公克的黃豆渣來看，熱量約有111大卡，雖然相較豆腐、豆漿來的高一些，可其所富含的食物纖維就高達11.5公克，是美生菜的10倍、地瓜的5倍、牛蒡的2倍。食用約200g的「生黃豆渣」，即可達到1天膳食纖維的目標攝取量。 在大量的食物纖維中，又以「非水溶性食物纖維」占絕大大多數。非水溶性食物纖維遇水會膨脹，不但有助增加飽足感；更有增加糞便體積，促進腸道蠕動、加速排便，或排出累積於腸道內的老廢物質的作用。因此，非常適合被作為減肥中的蛋白質來源之一。 隨著養生風氣盛行，越來越多人喜愛在家中自製豆漿飲用。但熬煮後剩下的豆漿渣往往不知如何處理，直接食用沒有滋味，丟掉又覺得浪費！專家表示，不妨將黃豆渣回收再利用，加入日常菜餚中一同烹調食用，不僅有助增加飽足感，適度食用更有幫助減肥、促進排便的效果。 隨著養生風氣盛行，越來越多人喜愛在家中自製豆漿飲用。但熬煮後剩下的豆漿渣往往不知如何處理，直接食用沒有滋味，可丟掉又覺得浪費！ 黃豆渣高膳纖！增飽足、促排便 日本知名模特兒家村マリエ在其所撰寫的《愈吃愈瘦！黃豆渣的魔力》一書中提到，將黃豆渣融入菜餚中，除了有助減少浪費外，其實還有許多不為人知的保健效果。特別是，黃豆渣中所含有的食物膳食纖維成分更是讓人吃驚！ 以100公克的黃豆渣來看，熱量約有111大卡，雖然相較豆腐、豆漿來的高一些，可其所富含的食物纖維就高達11.5公克，是美生菜的10倍、地瓜的5倍、牛蒡的2倍。食用約200g的「生黃豆渣」，即可達到1天膳食纖維的目標攝取量。 在大量的食物纖維中，又以「非水溶性食物纖維」占絕大大多數。非水溶性食物纖維遇水會膨脹，不但有助增加飽足感；更有增加糞便體積，促進腸道蠕動、加速排便，或排出累積於腸道內的老廢物質的作用。因此，非常適合被作為減肥中的蛋白質來源之一。 隨著養生風氣盛行，越來越多人喜愛在家中自製豆漿飲用。但熬煮後剩下的豆漿渣往往不知如何處理，直接食用沒有滋味，丟掉又覺得浪費！專家表示，不妨將黃豆渣回收再利用，加入日常菜餚中一同烹調食用，不僅有助增加飽足感，適度食用更有幫助減肥、促進排便的效果。 隨著養生風氣盛行，越來越多人喜愛在家中自製豆漿飲用。但熬煮後剩下的豆漿渣往往不知如何處理，直接食用沒有滋味，可丟掉又覺得浪費！ 黃豆渣高膳纖！增飽足、促排便 日本知名模特兒家村マリエ在其所撰寫的《愈吃愈瘦！黃豆渣的魔力》一書中提到，將黃豆渣融入菜餚中，除了有助減少浪費外，其實還有許多不為人知的保健效果。特別是，黃豆渣中所含有的食物膳食纖維成分更是讓人吃驚！ 以100公克的黃豆渣來看，熱量約有111大卡，雖然相較豆腐、豆漿來的高一些，可其所富含的食物纖維就高達11.5公克，是美生菜的10倍、地瓜的5倍、牛蒡的2倍。食用約200g的「生黃豆渣」，即可達到1天膳食纖維的目標攝取量。 在大量的食物纖維中，又以「非水溶性食物纖維」占絕大大多數。非水溶性食物纖維遇水會膨脹，不但有助增加飽足感；更有增加糞便體積，促進腸道蠕動、加速排便，或排出累積於腸道內的老廢物質的作用。因此，非常適合被作為減肥中的蛋白質來源之一。 #1 增飽足消水腫！動手做3黃豆渣料理|…
Uncategorized 這張圖很實用！內外後，3個方位判斷你的「膝蓋痛」，病因是什麼？ January 30, 2026 admin 說在前面：膝蓋疼痛的病因，還是建議要由醫師判斷比較準確喔！ photos放大顯示 疼痛的型態 膝蓋疼痛可以大致上分為三個方面 1. 膝蓋某個位置的疼痛、水腫、發炎反應，或是不正常的聲響 2. 整個膝蓋腫脹或無法彎曲 3. 膝蓋疼痛合併膝蓋穩定度變差，或是無法順暢地彎曲活動膝蓋、跛腳 photos放大顯示 膝蓋內側疼痛 膝蓋內側是膝蓋疼痛最常見的位置。膝蓋內側的疼痛可能是來自於內側的關節炎(osteoarthritis)，滑囊炎(bursitis)，最常見的是鵝足滑囊炎(anserine bursitis)，內側副韌帶(MCL，medial collateral ligament)扭傷，及內側半月軟骨(medial meniscus)破裂，脛骨平臺(tibial plateau)的骨折。 photos放大顯示 photos放大顯示…
Uncategorized 披上婚紗前，如何確定另一半是Mr. Right？賈永婕：看他「開車」的態度就知道！ January 30, 2026 admin 賈永婕一直以來給人充滿活力、家庭幸福美滿的印象，她不但是三個孩子的媽，還擁有成功的婚紗事業，在運動生活中也活躍非凡，在賈永婕的世界裡，挑戰似乎永遠不嫌多，這一次她將帶著風貌截然不同的新書《賈永婕的婚紗愛情故事》，以小說作家的身分與大家見面，分享她的婚紗愛情故事與婚姻經營祕訣。 婚紗愛情故事躍上文字舞台 賈永婕創建C‧H Wedding邁入10周年，經營婚紗業有成，多才多藝的她近年熱衷馬拉松之外，今年她更推出風貌截然不同的新書，成為小說作家。「其實我已寫作八年了，我在新人身上看到很多精彩的愛情故事，有的像偶像劇情節，有的像本土劇。」婚紗店開設兩年後，賈永婕就開始用文字記錄這些精采故事，並刊登在網站專欄上，取名為「賈永婕的婚紗愛情故事」。 近期婚紗愛情故事被出版社相中，賈永婕感覺受寵若驚，「沒想到多年前寫的故事能受到青睞，真的很開心！」一般人認為藝人出書，內容大多以照片居多，但這次賈永婕決定要用純文學的方式來打動讀者，試試當個文青！ photos放大顯示 笑淚編織愛情故事，洋蔥出沒請注意！ 相較以往的著作，賈永婕發現撰寫時難度倍增，這次新書她以帶給她啟發、觸動的新人故事勾勒出情節大綱，再去發想故事細節。新書中，最讓她難以忘懷的就是第一個篇章，也是經過出版社票選，迴響最大、編輯一致認為「有洋蔥」的動人故事。 雖是感人故事，賈永婕訪談時卻俏皮的笑說：「我都跟大家說我在收集哭哭，假如又有一個人看了流淚我就覺得洋洋得意，哈哈！我又搞哭了一個人。」 另一篇讓賈永婕觸動極深的篇章，是國小同學的愛情故事，她看著好友從過去的情傷走出來，看著她和一位男孩交往，發展出這段姐弟戀浪漫故事，「她當時快30歲，但整個人散發出少女談戀愛無比奔放的感覺，浪漫到好像未成年一樣，真是太可愛了！」 photos放大顯示 賈永婕一直以來給人充滿活力、家庭幸福美滿的印象，她不但是三個孩子的媽，還擁有成功的婚紗事業，在運動生活中也活躍非凡，在賈永婕的世界裡，挑戰似乎永遠不嫌多，這一次她將帶著風貌截然不同的新書《賈永婕的婚紗愛情故事》，以小說作家的身分與大家見面，分享她的婚紗愛情故事與婚姻經營祕訣。 婚紗愛情故事躍上文字舞台 賈永婕創建C‧H Wedding邁入10周年，經營婚紗業有成，多才多藝的她近年熱衷馬拉松之外，今年她更推出風貌截然不同的新書，成為小說作家。「其實我已寫作八年了，我在新人身上看到很多精彩的愛情故事，有的像偶像劇情節，有的像本土劇。」婚紗店開設兩年後，賈永婕就開始用文字記錄這些精采故事，並刊登在網站專欄上，取名為「賈永婕的婚紗愛情故事」。 近期婚紗愛情故事被出版社相中，賈永婕感覺受寵若驚，「沒想到多年前寫的故事能受到青睞，真的很開心！」一般人認為藝人出書，內容大多以照片居多，但這次賈永婕決定要用純文學的方式來打動讀者，試試當個文青！ photos放大顯示 笑淚編織愛情故事，洋蔥出沒請注意！ 相較以往的著作，賈永婕發現撰寫時難度倍增，這次新書她以帶給她啟發、觸動的新人故事勾勒出情節大綱，再去發想故事細節。新書中，最讓她難以忘懷的就是第一個篇章，也是經過出版社票選，迴響最大、編輯一致認為「有洋蔥」的動人故事。 雖是感人故事，賈永婕訪談時卻俏皮的笑說：「我都跟大家說我在收集哭哭，假如又有一個人看了流淚我就覺得洋洋得意，哈哈！我又搞哭了一個人。」…
Uncategorized 早上喝檸檬水抗疲勞、晚上喝蜂蜜水消脹氣！5款加味水，幫身體大掃除 January 30, 2026 admin photos放大顯示 來源：dreamstime 攝取適量的水分可維持人體器官機能正常運作，有益身體健康，尤以溫開水最為好吸收。日本知名美容健康網站LBR專欄作家山本朱美表示，喝溫開水源自於印度傳統醫學阿育吠陀，可提高體溫、促進代謝，達到排出體內毒素的效果。此外，由於血液循環也變好，活化內臟機能，讓攝取的能量能夠充分運作。 除了直接飲用外，以下介紹5種溫開水加味的飲品，早餐時不妨取代高糖、高熱量的奶茶，喝得健康又美麗。 1.檸檬水 起床時飲用一杯檸檬溫開水，內含的檸檬酸一掃腦內疲勞，並促進腸胃蠕動，是很好的醒腦飲品。此外，檸檬的主要成分維生素C是美肌、美白不可或缺的營養素，能增加腸道好菌，幫助排便。而且溫開水溫度適宜，維生素C並不會被破壞殆盡，請安心飲用。 2.蘇葉水 蘇葉，顧名思義是讓人蘇醒的葉子，自古以來作為中藥材使用。抗氧化作用強，且富含 β- 胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵、維生素等人體容易缺乏的營養成分。另外，蘇葉還含有一種叫「木犀草素」的成分，具有抑制過敏或體內發炎的效果。 3.生薑水 生薑，是我們十分熟悉的暖身食材，含有大量的 「薑辣素」(Gingerol)，藉由溫開水加熱後，轉化成為「薑烯酚」(Shogaol)，保溫效果更佳！ 出門前飲用一杯，可以調節一早起來體溫較低的狀態。 4.蜂蜜水 蜂蜜含多種維生素，包含維生素 B1、維生素 C、菸鹼素等，以及鐵、鈣、鉀等礦物質。具有潤腸通便，有利於肝臟排毒。此外，喝蜂蜜水也能消脹氣，《120種冰箱常備最健康的食 物：利用天然食材的功效，吃出自癒力》建議可以在每天睡前取10∼20毫升，配溫開水調服，不僅能夠健胃整腸，也能鎮靜、安神。但是因為嬰幼兒胃腸功能還未發展成熟，所以1歲內的幼兒最好不要喝。 5.昆布水…
Uncategorized 口味太重、太淡都不好 當心皆會引發腎臟病 January 30, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網實習記者陳思綺／採訪報導）根據衛福部健保署2014年公布的醫療費用排行榜顯示，第一名即為慢性腎衰竭，去年花在洗腎相關費用高達430億元，如此巨額的費用，全部出自國人繳納的健保費，然而大部分的人對這個疾病都不瞭解，甚至毫不避諱的大魚大肉、重口味飲食，殊不知正深陷美食危機中。 糖尿病患是洗腎高危險群 尿尿有泡要注意 台北慈濟醫院腎臟內科簡彥名醫師表示，台灣目前約有6萬名洗腎病人，約以每年360人的速度成長，依據統計，洗腎病人中約有45％為糖尿病患者，是洗腎的最大原因，第二名則是腎絲球腎炎，占了20～25％，另外在飲食方面，除了重口味外，鹽分攝取不夠，容易導致心臟的疾病，進而影響周邊器官，也會增加罹患腎臟病的風險。 大家都知道肝臟是沉默的器官，而腎臟也像肝臟一樣，生病初期並不會有任何感覺，民眾可以藉由觀察自己的尿液來提高警覺，當發現尿尿有泡泡，且久置仍不會消失，就應到醫院做進一步的檢查。 腎功能毀損難修復 移植是唯一方式 簡彥名醫師說，除非是意外引起的嚴重感染，導致腎功能下降，此時洗腎是暫時的，待腎功能恢復即可停止，然而大部份疾病或飲食所引起的腎功能損害，是不可逆的反應，一旦發生了，就必須洗腎一輩子，腎臟移植是唯一的根治辦法，但台灣目前因為法令較嚴格的關係，再加上捐贈者不多，並不是每個病人都能幸運獲得移植的機會。 吃太淡腎臟也有負擔 預防洗腎從生活習慣做起 大家聽到洗腎如臨大敵，心慌之餘第一個改變的就是開始清淡飲食，但曾有研究指出，鹽分攝取不足也會增加心臟疾病風險，相對於身體其他器官也會受到影響，包括腎臟疾病也需要注意，並不是只有重口味的人才需要擔心腎功能，因此醫生提供民眾5點建議，幫助大家遠離腎臟疾病！ 1）每日鹽分攝取控制在6～12克。 2）戒菸、戒酒。 3）糖尿病、高血壓患者應嚴格控制血糖、血壓等。 4）保持運動習慣，每週至少3～4次，每次30分鐘以上。 5）養成吃素的習慣，因為肉類容易對身體產生有毒的廢物，若非吃肉不可，也盡量以白肉為主，例如魚肉。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 口味太重、太淡都不好當心皆會引發腎臟病 口味太重、太淡都不好，當心皆會引發腎臟病／圖片取自優活健康網）. （優活健康網實習記者陳思綺／採訪報導）根據衛福部健保署2014年公布的 ……
Uncategorized 從小到大都親手照顧孩子》岑永康：女兒去買內衣的那晚，我惆悵到喝掉半瓶威士忌… January 30, 2026 admin 「我最近出現淡淡的哀愁，覺得孩子長大的太快了。」前不久知名主播岑永康全家一起去大阪環球影城玩，12歲、身高151 公分高的女兒要求岑永康背她、好讓她看得見被人群擋住的秀，岑永康背了，而且心想這大概是告別女兒童年的「最後一背」；岑永康談起一年前的那個晚上，老婆小孩都睡了，他卻自己一個人在客廳喝掉了半瓶威士忌，「那是我家老婆帶女兒去買少女內衣的晚上。」岑永康學著自己當時有點歇斯底里的口氣「質問」老婆：「幹嘛那麼早買！一定要穿嗎？」那時岑永康想到一對兒女都即將進入青春期，內心一陣惆悵……。 再忙，孩子也要自己照顧！ 岑永康與張珮珊夫婦結褵多年，是新聞圈中知名的主播夫婦。但儘管夫婦雙方的新聞工作都相當忙碌，他們的一對兒女卻是兩人親手帶大，絲毫不假他人之手。 從事新聞工作的岑永康及張珮珊，生活節奏相當快，熱戀了四個月就決定走入婚姻，但許多觀念在婚前就討論清楚：「我們在婚前完全不避諱的討論到很多觀念，包括對金錢的使用、宗教、家裡面成員的政黨傾向，非常的細，我只差沒有做表格。」也因此對於小孩的教養觀念，除了兩人因為價值觀相近、連帶想法也接近之外，婚前已經明白有了「將來要親手帶小孩」的共識。 photos放大顯示 岑永康夫婦原本是辦公室中的兩條平行線，直到共同主持公司尾牙才擦出火花。圖／岑永康提供 兩人在婚後攜手主持晨間新聞，並且表現不俗，但小孩出生之後，為了落實親自養育兒女的念頭，因此和公司請調，開心的是，公司也同意讓他們工作時間可以錯開，「於是我們一早一晚播新聞，珮珊是晨間新聞主播，三點多起床四點上班，中午十二點可以下班。我的話則是下午三四點上班，到晚上一點多，所以時間錯開，就可以全時間照顧到孩子。」 夫妻倆輪班合作、孩子全時間自己帶，想來很幸福，但難道不也很累？岑永康卻說：「雖然累，但累也是自己該承受的，不是嗎？」 「我跟珮珊覺得小朋友就是個粘土，想要他變成什麼形狀，爸媽就是那雙手去塑造孩子；如果父母交代別人代替自己來形塑孩子，捏出來也不是百分之百符合你想要的。」岑永康說，可能他們跑新聞見多了，認為孩子就是父母自己的責任，而且「給別人帶的話，會失掉太多樂趣。」 photos放大顯示 圖／岑永康提供 「我最近出現淡淡的哀愁，覺得孩子長大的太快了。」前不久知名主播岑永康全家一起去大阪環球影城玩，12歲、身高151 公分高的女兒要求岑永康背她、好讓她看得見被人群擋住的秀，岑永康背了，而且心想這大概是告別女兒童年的「最後一背」；岑永康談起一年前的那個晚上，老婆小孩都睡了，他卻自己一個人在客廳喝掉了半瓶威士忌，「那是我家老婆帶女兒去買少女內衣的晚上。」岑永康學著自己當時有點歇斯底里的口氣「質問」老婆：「幹嘛那麼早買！一定要穿嗎？」那時岑永康想到一對兒女都即將進入青春期，內心一陣惆悵……。 再忙，孩子也要自己照顧！ 岑永康與張珮珊夫婦結褵多年，是新聞圈中知名的主播夫婦。但儘管夫婦雙方的新聞工作都相當忙碌，他們的一對兒女卻是兩人親手帶大，絲毫不假他人之手。 從事新聞工作的岑永康及張珮珊，生活節奏相當快，熱戀了四個月就決定走入婚姻，但許多觀念在婚前就討論清楚：「我們在婚前完全不避諱的討論到很多觀念，包括對金錢的使用、宗教、家裡面成員的政黨傾向，非常的細，我只差沒有做表格。」也因此對於小孩的教養觀念，除了兩人因為價值觀相近、連帶想法也接近之外，婚前已經明白有了「將來要親手帶小孩」的共識。 photos放大顯示 岑永康夫婦原本是辦公室中的兩條平行線，直到共同主持公司尾牙才擦出火花。圖／岑永康提供 兩人在婚後攜手主持晨間新聞，並且表現不俗，但小孩出生之後，為了落實親自養育兒女的念頭，因此和公司請調，開心的是，公司也同意讓他們工作時間可以錯開，「於是我們一早一晚播新聞，珮珊是晨間新聞主播，三點多起床四點上班，中午十二點可以下班。我的話則是下午三四點上班，到晚上一點多，所以時間錯開，就可以全時間照顧到孩子。」…
Uncategorized 把握挑選四重點 避免黑心粽吃下肚 January 30, 2026 admin photos放大顯示 （健康醫療網／記者許碩穎報導）黑心食物的新聞屢見不鮮，即使是合法廠商出廠的粽子也可能使用黑心貨不合格之食材，根據北市政府衛生局抽查結果顯示，端午節食品製造業、粽子專賣店、傳統市場等粽子販賣場所，抽驗各式粽子、餡料及粽葉等相關產品，總計抽樣100件，檢驗結果共5件產品品質不符規定，不合格率5%，另針對13件包裝產品進行標示檢查，結果皆符合規定。 要怎麼避免吃到黑心粽子，任職於五星級飯店的黃來發廚藝總監表示，其實只要細心觀察幾個粽子細部，就可大大避免吃下黑心粽。 黃來發總監表示，一般粽子常用到粽葉、糯米、菜脯、香菇等食材，都是應觀察的重點： 一、粽葉：選購粽葉時，葉子顏色太綠或聞起來有化學藥劑味道，應拒絕購買，可選擇無破損、乾燥，清香無刺鼻味的粽葉，以冷水浸泡半天後以布或海綿擦拭洗淨。 二、糯米：選購完整飽滿、粒型均一且有光澤的米粒品質較好，若米粒呈異樣顏色，如發黃變黑、出現白色粉質、或是包裝有破裂、內容物太多碎粒等情形，則應避免購買。 三、菜脯：應避免購買顏色太白或有刺鼻味的產品，使用前應反覆清洗，並浸泡20-30分鐘，可去除多餘的鹽及添加物。 四、香菇：應選擇香味濃，菇傘大、肉厚，且傘緣內捲、傘狀完整為佳，烹煮前先用水浸泡一段時間，可清除粉塵和可能的殘留藥劑。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 把握挑選四重點避免黑心粽吃下肚 黑心食物的新聞屢見不鮮，即使是合法廠商出廠的粽子也可能使用黑心貨不合格之食材，根據北市政府衛生局抽查結果顯示，端午節食品製造業、 … #2 避吃黑心粽挑選四重點 黑心食物的新聞屢見不鮮，即使是合法廠商出廠的粽子也可能使用黑心貨不合格之食材，抽樣100件，檢驗結果共5件產品品質不符規定，不合格率5% … #3 把握挑選四重點避免黑心粽吃下肚 要怎麼避免吃到黑心粽子，任職於五星級飯店的黃來發廚藝總監表示，其實只要細心觀察幾個粽子細部，就可大大避免吃下黑心粽。…
Uncategorized 花九個月從56到46公斤》靠節食瘦身後恢復正常飲食，有辦法不復胖嗎？ January 30, 2026 admin photos放大顯示 前兩天收到子芸的問題，很心疼，因為這問題我也曾發生過，相信也是很多人的問題。 今天才有空好好回覆，希望除了子芸外，有問題的大家也能不要害怕吃東西。 子芸： 看了一休的故事我真的很想從現在開始也給自己一個改變的機會。我現在身高164體重46公斤（花了九個月的時間從56到46），前一陣子因為減肥跟課業壓力 讓我有輕微的厭食一度爆瘦到44公斤。 暴瘦的下場就是我停經了，到現在已經有半年的時間，現在就是中西醫交替看加上飲食調整然後要懂得釋放壓力。 但是其實 我內心最害怕的就是我怕自己會無止盡的復胖下去，所以我到現在還是不太敢吃東西，我會害怕吃飽的感覺。 我知道自己的基礎代謝一定已經很低了，但是我就是會 害怕恢復正常飲食之後我會復胖到一發不可收拾。 我很想請問你，之前亂節食然後我現在真的想要振作把自己的身體調回來，會不會復胖到一發不可收拾？ 我真的很 需要有人把我從無底深淵拉出來，或說是有人可以給我一點信心吧。謝謝你！（公開講出自己的問題覺得好羞赧可是又好像有了一種勇敢的決心） 一休回覆： 子芸妳好，很開心妳勇敢的提出這個問題，不然不知道妳還要多害怕循環在不敢吃東西的迴圈裡。 錯誤的減肥方式在我們的生活當中絕對不陌生，尤其是初期的節食取得成效後往往會誤以為這方式很有效，而持續下去。 先跟大家釐清一個觀念，如果你減重的初期是用少吃，低於基礎代謝的方式飲食。身體會先優先把儲存在體內的肝醣用掉，肝醣儲存在肌肉跟肝臟裡，含有大量的水份，所以肝醣被用掉時水份會一起被帶走，很容易讓你在短期就誤以為減去2～3公斤體重，但其實那只是水份減掉而已，不是真的脂肪被燃燒掉。 一公斤的脂肪需要額外消耗7,700卡才能燃燒，即使你不吃不喝連續好幾天這樣搞，也頂多讓你真的燃燒掉1公斤脂肪而已，但重點是你會先掛點，所以也不用考慮這個方式。 為什麼我要講這個，就是因為一直以來體重都是我們的迷思，長期的體重下降可以當成一個參考值是沒問題的，但體重不等於體態，體脂肪跟身體肌肉的比例才是一個人看起來體態好看與否的關鍵。…