Uncategorized 空心菜藏水蛭，吃下肚幾天後就去世？專家這樣說… January 30, 2026 admin 空心菜藏水蛭的網路流傳傳了好久，有人傳致病、甚至致死，也太嚇人了吧！最近小編又聽人問起，雖然覺得是不是有那麼誇張，但還是來請專家說說，才不會引起不必要的恐慌… photos放大顯示 口感爽脆的空心菜，是日常餐桌的好食材。 網路流傳有小孩因為吃了藏有水蛭的空心菜，幾天後去世了。讀起來頗為嚇人，但是可能嗎？農委會特生中心、農委會防檢局及農業藥物毒物試驗所都說，國內不太可能發生這樣的事喔！ 防檢局指出，水蛭不算是農業害蟲，空心菜是密合的，除非有破洞，水蛭才有進入的可能；或除非根部切除後，露出空心菜內部中空部份，並用溪水洗菜，或可能有小水蛭因此進入；但國人習慣空心菜煮熟食用，就算有水蛭，也被高溫煮熟了。 特生中心說，台灣的山區可能有水蛭，有時爬山時，會遇到水蛭在腳部出現，牠的原理是附著皮膚後咬一口小洞，然後分泌一種酵素讓血液不會凝結，再吸血，但是吃飽後牠會掉離；也因此有微創手術清淤血，會使用人工培育治療專用的水蛭吸附外皮清淤。 藥毒所則表示，發生網路所傳之事機率甚低，若真不小心吃下肚，人體的胃是消化蛋白質用的，有一定的酸度，水蛭本身就是蛋白質，也活不了的。 其實就像是在意蔬菜裡有蟲，在清洗時多加注意即可。若發現空心菜莖部或根部有破損，清洗時再仔細些就可以了。 延伸閱讀：多吃空心菜，改善便秘很有效 專欄簡介_台灣好食材 在網路的世界裡，我們期許自己成為台灣最大食材食譜社群平台，我們告訴你產地到餐桌間的點滴故事，分享台灣各地好食材，台灣哪邊買到好食材。一起認識勤奮耕耘的小農、誠心經營的品牌、用心做料理的職人，買好食材做好料理，美味又健康！正如我們的英文名稱FOODING，永遠都以現在進行式在體驗癮食這一件美好的事情。如果你也自認為是個癮食狂熱分子，誠摯的邀請你一起來同歡！ 【Fooding台灣好食材】官方網站 http://www.fooding.com.tw/ #1 空心菜藏水蛭！？專家說… – 吃健康 最近小編又聽人問起，雖然覺得是不是有那麼誇張，但還是來請專家說說，才不會引起 … 網路流傳有小孩因為吃了藏有水蛭的空心菜，幾天後去世了。…
Uncategorized 掉髮再嚴重都有救！日本新技術，用一點點毛囊細胞就能長出100倍髮量 January 30, 2026 admin photos放大顯示 dreamstime 本文由日經BP社提供 京瓷與理化學研究所等合作，開始開發脫髮症治療中使用的移植用組織的量產設備。其中將用到在列印頭和陶瓷產品中培育的微細加工技術及其量產技術，目標是2020年投入實用。 開發的移植用組織是一種叫做「毛囊原基」的器官。毛囊原基在植入皮膚後，具有持續生發的功能。具體方法是，以患者本人後腦勺等部位採取的少量頭皮細胞為基礎，利用京瓷的量產技術在體外「增產」毛囊原基，然後利用與現有毛囊移植相同的方法，將毛囊原基移植到頭部的缺髮部位。 photos放大顯示 通過毛囊再生治療脫髮的示意圖：下方是京瓷的新方法。在大量生產程序中，通過3D操作精密配置細胞。需要花3周左右。從採取頭皮到移植需要約1個月。最初患者要承擔的費用與現有移植治療相當。 photos放大顯示 毛囊原基的製作方法：3D配置兩種幹細胞（圖中的隆起區域上皮細胞與培養毛乳頭細胞）。兩種幹細胞只有在毛囊中，才會具有在成年後也能分化形成器官的能力，這一點與其他組織不同。因此不使用IPS細胞。 毛囊細胞的數量可以增加到100倍，因此需要採集的頭皮只要有治療所需根數約1/100的頭髮即可。假設頭頂脫髮治療中需要1萬根左右的頭髮，只需從後腦勺採集面積不到1cm²的頭皮。與現有的移植治療方法（自體單毛囊植髮手術等）相比，採取頭皮時患者的負擔較小。 製作頭髮再生器官 量產毛囊原基時採用的技術基於理化學研究所多細胞系統形成研究中心器官誘導研究組的辻孝開發的「器官再生」方法。在通過分裂、分化的方式培育出具有繁殖能力的兩種幹細胞（上皮幹細胞與間充質幹細胞）之後，將幹細胞合理配置在凝膠狀介質（膠原蛋白）內，從而製作能使各種器官再生的組織。 將製成的組織移植到生物體，使器官再生後，會與肌肉等周邊組織融為一體，像原有器官一樣發揮功能。除頭髮外，辻孝目前正在確認這項技術能否用於牙齒、唾液腺、淚腺等的再生。 京瓷將微細加工技術應用到了在凝膠狀介質內配置兩種幹細胞的程序中。因為配置需要借助3D精密操作，現在還需要熟練工手動操作，所以生產效率比較低。京瓷將與負責管理辻孝開發的研究成果並推動商業化的「Organ Technologies」公司合作，構建能夠針對每位患者大量生產毛囊原基的體制。 有統計顯示，僅日本就有數千萬脫髮症患者，生髮劑、頭髮護理、假髮等在日本的市場規模高達數千億日元。而使用此次介紹的新的治療方法，即使患者的頭髮是因為遺傳和外在因素而不能生長，只要皮膚正常就能見效。京瓷將通過提供量產技術，逐步推進再生治療的產業化。 #1 掉髮再嚴重都有救！日本新技術，用一點點毛囊細胞就能長出100 … 毛囊原基在植入皮膚後，具有持續生發的功能。具體方法是，以患者本人後腦勺等部位採取的少量頭皮細胞為基礎，利用京瓷的量產技術在體外「…
Uncategorized 影片教學》被困在車內怎麼辦？把「汽車頸枕」拔起來，快速撬破車窗的技巧 January 30, 2026 admin photos放大顯示 Mandie S@flickr, CC BY 2.0 謠言這樣說：當發生汽車事故，被困在車內逃不出去時，有什麼方法可以破窗逃生呢？最近國外流傳的一個把「頸枕」拆下來，用下方的調節桿來破窗逃生，而且文章還說這調節桿，當初設計的目的就是為了用來逃生？ 破解關鍵點：汽車頸枕調節桿的設計目的就是用來逃生？ 頸枕調節桿確實可以拿來撬破車窗，但當初是汽車設計師的遠見，才出現這隱藏版功能的嗎？話也不是這麼說的啦～因為如果有這麼實用的隱藏版功能的話，那應該會變成每台汽車的標準配備才對，但實際上並不是所有汽車的頸枕都可以拆下來，有些是固定的。 頸枕的設計是為了乘車的舒適性及安全性 首先得跟各位說，這篇謠言是國外目前正在流傳的，台灣還沒引進，就是說內容農場網站還沒寫，不過約翰走鹿未卜先知，覺得這篇有被內容農場「抄」的潛力，所以就先來幫各位破解了。 根據國外闢謠網站《Snopes》的報導，在古早以前汽車其實是沒有頸枕的，有些電影裡面也都有演出來，那時候車的座椅頂多能靠背而已，直到了1921年有一位名叫班傑明．卡茲（Benjamin Katz）的汽車工程師發現，如果沒有頸枕的話，乘客的乘坐品質會大打折扣，另外發生意外時，頸椎也比較容易受傷，因此才設計出了頸枕這玩意，雖然說頸枕有部分功能也是為了安全，但把窗子撬破逃生這隱藏版功能，可不是班傑明．卡茲想到的。 發生意外被困在車內時，頸枕的調節桿真的能「撬」破車窗！ 沒錯，頸枕調節桿真的能用來破窗逃生，但各位有沒有發現約翰走鹿一直說頸枕調節桿能「撬」破車窗，而不是說能打破車窗或是敲破車窗，因為汽車的車窗是說敲就能敲破，還是需要點小技巧才能弄破的。 受訪的消防隊員說：「隊上曾經有試過用調節桿來撬破車窗，是真的可以撬破。」但為什麼不能直接用調節桿把玻璃敲破呢？消防隊員表示，車窗玻璃都有強化過，要敲破也不是那麼簡單，所以才要運點小技巧，把調節桿塞進車窗的縫中，用壓力把玻璃給撬破逃生。 講到這邊，相信大家應該還有點有看沒有懂～我們來看個影片，大家就會一目瞭然了。 (影片翻攝自Youtube，若遭移除請見諒。) 本文獲「蘭姆酒吐司」授權轉載，原文出處 作者簡介_蘭姆酒吐司…
Uncategorized 揭開真相：「無添加」食物恐更危險！ January 30, 2026 admin 便利商店販售的飯糰、便當、沙拉、炸雞塊等食品，大部分都會在包裝上顯眼的位置標示「不使用食品添加物」，或「未使用防腐劑」等字眼標示。甚至生鮮超市內販賣的味噌、醬油等調味料，或納豆、豆腐等食品，也同樣會註明著「無添加」或「不使用」等字眼。 這樣的寫法，其實讓人搞不清楚究竟「無添加」指的是什麼。除此之外，納豆或豆腐等產品又有另一套寫法，用的字眼是「不使用」而非「無添加」，或寫著「非基因改造」，意思應該就是指納豆或豆腐原料裡，沒有使用基因改造的大豆。 只是，「無添加食品」實在太多了，多到讓我們覺得食品上標示「無添加食品」是理所當然，沒有標示的反而很可疑，或是擔心食用不安全。 ◎食品添加物於法有據 有管理規範 日本專研食品風險的農學博士有路昌彥，在其新書《你所不知道的市售食品真相！「無添加」反而更危險！》中表示，當市面上充斥著標示「無添加」的食品，就代表著「這裡面沒有使用那些不好的東西，所以是好的」嗎？既然「無添加」的「添加」，指的是食品添加物中的「添加」；而「無」則表示食品中「沒有」那些食品添加物。也就是說，「無添加食品」就是沒有使用食品添加物的食品。 便利商店販售的飯糰、便當、沙拉、炸雞塊等食品，大部分都會在包裝上顯眼的位置標示「不使用食品添加物」，或「未使用防腐劑」等字眼標示。甚至生鮮超市內販賣的味噌、醬油等調味料，或納豆、豆腐等食品，也同樣會註明著「無添加」或「不使用」等字眼。 這樣的寫法，其實讓人搞不清楚究竟「無添加」指的是什麼。除此之外，納豆或豆腐等產品又有另一套寫法，用的字眼是「不使用」而非「無添加」，或寫著「非基因改造」，意思應該就是指納豆或豆腐原料裡，沒有使用基因改造的大豆。 只是，「無添加食品」實在太多了，多到讓我們覺得食品上標示「無添加食品」是理所當然，沒有標示的反而很可疑，或是擔心食用不安全。 ◎食品添加物於法有據 有管理規範 日本專研食品風險的農學博士有路昌彥，在其新書《你所不知道的市售食品真相！「無添加」反而更危險！》中表示，當市面上充斥著標示「無添加」的食品，就代表著「這裡面沒有使用那些不好的東西，所以是好的」嗎？既然「無添加」的「添加」，指的是食品添加物中的「添加」；而「無」則表示食品中「沒有」那些食品添加物。也就是說，「無添加食品」就是沒有使用食品添加物的食品。 便利商店販售的飯糰、便當、沙拉、炸雞塊等食品，大部分都會在包裝上顯眼的位置標示「不使用食品添加物」，或「未使用防腐劑」等字眼標示。甚至生鮮超市內販賣的味噌、醬油等調味料，或納豆、豆腐等食品，也同樣會註明著「無添加」或「不使用」等字眼。 這樣的寫法，其實讓人搞不清楚究竟「無添加」指的是什麼。除此之外，納豆或豆腐等產品又有另一套寫法，用的字眼是「不使用」而非「無添加」，或寫著「非基因改造」，意思應該就是指納豆或豆腐原料裡，沒有使用基因改造的大豆。 只是，「無添加食品」實在太多了，多到讓我們覺得食品上標示「無添加食品」是理所當然，沒有標示的反而很可疑，或是擔心食用不安全。 ◎食品添加物於法有據 有管理規範 日本專研食品風險的農學博士有路昌彥，在其新書《你所不知道的市售食品真相！「無添加」反而更危險！》中表示，當市面上充斥著標示「無添加」的食品，就代表著「這裡面沒有使用那些不好的東西，所以是好的」嗎？既然「無添加」的「添加」，指的是食品添加物中的「添加」；而「無」則表示食品中「沒有」那些食品添加物。也就是說，「無添加食品」就是沒有使用食品添加物的食品。 #1 十大危險食品 國內的食品安全亮紅燈，到底還有什麼危險食物，吃多了恐怕傷身。有醫師整理出「十大危險食物」，前三名是，花生粉、香腸和大型魚類。另外就連一向被認為健康的 … #2…
Uncategorized 遊覽車火燒車逃命、保命 1分鐘就看懂！ January 30, 2026 admin 今19日中午約12時57分，台灣發生國道遊覽車史上最嚴重死亡意外，載著遼寧省大連市的陸客團的遊覽車，發生火燒車意外，造成26人全部罹難。由於事故現場發現不少遺體擠在逃生門口，外界推測旅客「不知如何開啟逃生門」。旅行公會全聯會表示，未來旅行公會將全面針對司機、導遊加強安全教育與宣導。 這台遊覽車疑似是從車頭先起火，現場目擊者看到車子失控先撞擊內側護欄後，再衝撞外側護欄，造成台灣司機、台灣導遊、23名陸客與1名陸籍導遊，共26人當場被燒成焦屍死亡。遺憾的是，現場竟然無一人逃生。 旅行公會全聯會發言人李奇嶽表示，事故現場發現，有不少燒焦的遺體擠在逃生門口，外界推測旅客「不知如何開啟逃生門」，可能是無任何人能從火燒車逃生的致命關鍵。 一般而言，遊覽車上會依規定播放安全逃生影片，未來旅行公會會全面針對司機、導遊加強安全教育，並要求導遊確實落實遊覽車安全宣導，並加強宣導有關發生緊急事故時，旅客應如何開啟逃生門、擊破玻璃、開啟天窗等。以及提醒民眾，為確保自身乘車安全，搭乘大客車時，應多花一點時間了解車內逃生措施，以確保自身安全。 【遊覽車安全設備】 1.滅火器 遊覽車配備的滅火器，必須要是汽車用滅火器，通常司機座位旁及緊急出口旁，各備有1個滅火器，前後共2個滅火器。特別要注意，滅火器使用期限是否在有效期限內，以及滅火器的壓力指針是否在綠色安全範圍內。 2.逃生門 一輛遊覽車通常有5個逃生門（司機門、乘客前、後門、緊急逃生口、車頂逃生口，注意各逃生門上有綠燈 ）緊急逃生口的位置多在車身左段或後段、車頂逃生口位於車頂，申請核定座立位總數逾52人之大客車應至少裝設2個緊急逃生口。 通常緊急逃生口的拉蓋上會註明安全門的操作方式。當緊急逃生口開啟時，駕駛座會響起警鳴，避免行車途中，緊急逃生口突然開啟造成危險。 3.安全窗 安全窗可分為2種，分別是：活動式安全窗和封閉式安全窗。活動式安全窗只要將位在窗戶上的把手往上推，即可將窗戶推開。 封閉式安全窗由安全玻璃製成，窗戶上會貼有「緊急出口」字樣，「緊急出口」的玻璃，旁邊都會配備「擊破器」，發生緊急事故時，只要利用擊破器尖的一端敲擊玻璃4個角落的任何一個角落，玻璃會立刻會碎裂、整片垮下，即可推出玻璃快速逃生。 車窗擊破裝置至少應配備3具，並置放於乘客易取用的地方： • 駕駛人附近應至少設置一具。 • 車輛前半段及後半段各應至少設置一具。 •…
Uncategorized 喝牛奶防骨鬆？ 這三種食物含鈣量比牛奶高 January 30, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者張子容報導) 骨質疏鬆是許多人都頭疼的問題，國人普遍鈣質攝取量不足，很多人會用多喝牛奶的形式來補鈣，但對於乳糖不耐症的患者而言，難道就無計可施了嗎？營養師表示，有相當多食物含鈣量都非常高，除了牛奶外，也可以多元攝取，例如小魚乾、黑芝麻、蝦米等，單位含鈣量都是牛奶的數倍以上。 咖啡因也會造成骨質流失 造成骨質疏鬆的原因相當多，民眾會很直覺地聯想到鈣質攝取不足，但美國人相當愛吃起司、喝牛奶，骨質疏鬆的比例卻還是很高，張益堯營養師表示，原因便是喝了太多碳酸飲料及含咖啡因飲料導致骨質流失，因此每天若喝超過2-3杯以上的碳酸飲料、咖啡、濃茶，就要小心。 小魚乾+黑芝麻+蝦米 含鈣量比牛奶高 牛奶中的含鈣量不低，每100cc的牛奶中含有約111毫克的鈣質，張益堯營養師建議，廣泛攝取多元化的食物，也可以補充很多鈣進入身體中，如小魚乾、黑芝麻、蝦米等，其單位含鈣量都是牛奶的數倍以上。越來越多研究顯示，牛奶容易有乳糖不耐症、慢性食物過敏、身體發炎等問題，所以若是喝牛奶會拉肚子的民眾，即使喝了再多牛奶，也吸收不到其中的鈣質。 優格+優酪乳成替代方案 注意無糖更健康 70%的東方人有乳糖不耐症的問題，若想用牛奶來補鈣可能會較不足，因此張益堯營養師說，民眾可以選擇優格或優酪乳來替代。優格其實就是鮮奶加上有益菌，將乳糖分解成乳酸後，便可讓有乳糖不耐症的民眾來食用，同時有益菌對身體相當好。但一般市售的優格或優酪乳為了口感，經常會添加過多的糖，因此選購產品時要注意食品包裝上的說明，看清楚有無奶粉、奶油、糖、糖漿等添加物。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 補鈣不一定要喝牛奶！4種高鈣食物鈣含量完勝牛奶 因此，不論是哪個年齡層，都需要注意鈣質攝取的問題。單純看含鈣量，100克牛奶含鈣100毫克左右，而除了一般人最熟悉的牛奶之外，其實許多蔬食 … #2 含鈣量比牛奶還高！香脆海苔這樣吃，補充鈣質、「鈣」有力 根據〈食品成分比較表〉，100公克的海苔含鈣量為280毫克，高出牛奶 … 講到補鈣的重點，多位專家不約而同指出：餐餐都有高鈣食物，平時也多補充 ……
Uncategorized 清掃高處有妙招！用絲襪和衣架就能輕鬆清理吊扇和燈管，還不掉灰塵 January 30, 2026 admin 夏天到了！開冷氣或吊扇常常會因為高處的灰塵，而吹得到處都是，所以是該準備要計畫好好清潔你的家囉！ 天花板、牆角、吊扇、燈具等等高處的地方，總是最容易遺忘和難以清掃之處，今天分享幾個簡單又實用的好方法，讓你能快速又輕鬆的打掃喔！ 高處的灰塵，常常是被遺忘的區域，這些要抬頭才會注意到的地方，雖然平時使用空間時，並不會直接接觸到，但表面的灰塵累積，不僅會影響空氣品質，也影響照明及視覺美觀。針對這些位置較高的範圍，除了踩著梯子上去擦拭之外，也可以透過一些好用順手的工具，即使不爬上爬下，也能輕鬆擦拭。 一、天花板及牆角 小撇步—掃把套絲襪，輕鬆清理高處 使用工具：掃把、絲襪 掃把套上絲襪，可清除天花板的灰塵及蜘蛛網，這個方法不僅可以延伸高度，省去爬高的程序，也可以防止灰塵掉落。 二、吊扇 小撇步—-衣架搭配長桿，變身吊扇清潔工具 使用工具：鐵絲衣架、濕毛巾、長桿 1. 將衣架折成T字形。 2. 將濕毛巾纏繞在衣架上，衣架的一端固定在長桿上 。 3. 風扇葉片放至衣架縫中，可清灰塵。 三、燈具 長燈管清潔 使用工具：晾衣叉、襪子…
Uncategorized 瘦身少碰它？4技巧吃對澱粉更甩肉 January 30, 2026 admin 「想要瘦得更快，最好少吃一點澱粉類食物！」、「減重還是要吃澱粉，否則很容易復胖！」，這2個意見迥異的論點，哪一個才正確呢？營養師表示，澱粉可以提供人體熱量所需的能量，是必要營養素之一，吃過多或太少都可能導致肥胖，若想利用飲食達到減重的目的，應掌握好4個吃澱粉的技巧。 澱粉少一點！脂肪合成也少一點 中國醫藥大學新營養食代營養師程明偉表示，人體的三大營養素來源是醣類、蛋白質和脂肪，每種營養素在體內都絕對是不可或缺的，其中三大營養素在維持人體正常的機能與代謝，都扮演著非常重要的角色，缺一不可。 時下減重族常採取「低碳水化合物」的飲食策略，以達到瘦身減重的目的，所遵循的其中一個理由便是：澱粉在經過人體消化吸收後，血糖的攀升會刺激胰臟分泌出相對應的胰島素，進一步平衡血糖，而血液中高濃度的胰島素會促進體內的脂肪合成路徑，產生令減重者厭惡的脂肪組織，因此，若能減少碳水化合物的攝取，則可以減少脂肪的合成，藉此達到減重目的。 時下減重族常採取「低碳水化合物」的飲食策略才達到瘦身減重的目的。 澱粉吃太少！肌肉流失、減重停滯恐更胖 然而，澱粉類是人體主要的能量來源，如果在減重期間完全沒進食碳水化合物，或是碳水化合物攝取不足，且熱量攝取也不足，不僅容易有精神不濟、鬱鬱寡歡的情況，也會造成人體產生的肝醣不夠，沒有足夠的能量提供人體所需，進一步就可能會分解肌肉內的蛋白質作為能量來源，而這是減重族所不樂見的。肌肉本身可以提高體內的基礎代謝率，一旦肌肉流失，基礎代謝率也會跟著降低，反而造成減重困難，容易出現所謂的「溜溜球效應」。 「想要瘦得更快，最好少吃一點澱粉類食物！」、「減重還是要吃澱粉，否則很容易復胖！」，這2個意見迥異的論點，哪一個才正確呢？營養師表示，澱粉可以提供人體熱量所需的能量，是必要營養素之一，吃過多或太少都可能導致肥胖，若想利用飲食達到減重的目的，應掌握好4個吃澱粉的技巧。 澱粉少一點！脂肪合成也少一點 中國醫藥大學新營養食代營養師程明偉表示，人體的三大營養素來源是醣類、蛋白質和脂肪，每種營養素在體內都絕對是不可或缺的，其中三大營養素在維持人體正常的機能與代謝，都扮演著非常重要的角色，缺一不可。 時下減重族常採取「低碳水化合物」的飲食策略，以達到瘦身減重的目的，所遵循的其中一個理由便是：澱粉在經過人體消化吸收後，血糖的攀升會刺激胰臟分泌出相對應的胰島素，進一步平衡血糖，而血液中高濃度的胰島素會促進體內的脂肪合成路徑，產生令減重者厭惡的脂肪組織，因此，若能減少碳水化合物的攝取，則可以減少脂肪的合成，藉此達到減重目的。 時下減重族常採取「低碳水化合物」的飲食策略才達到瘦身減重的目的。 澱粉吃太少！肌肉流失、減重停滯恐更胖 然而，澱粉類是人體主要的能量來源，如果在減重期間完全沒進食碳水化合物，或是碳水化合物攝取不足，且熱量攝取也不足，不僅容易有精神不濟、鬱鬱寡歡的情況，也會造成人體產生的肝醣不夠，沒有足夠的能量提供人體所需，進一步就可能會分解肌肉內的蛋白質作為能量來源，而這是減重族所不樂見的。肌肉本身可以提高體內的基礎代謝率，一旦肌肉流失，基礎代謝率也會跟著降低，反而造成減重困難，容易出現所謂的「溜溜球效應」。 「想要瘦得更快，最好少吃一點澱粉類食物！」、「減重還是要吃澱粉，否則很容易復胖！」，這2個意見迥異的論點，哪一個才正確呢？營養師表示，澱粉可以提供人體熱量所需的能量，是必要營養素之一，吃過多或太少都可能導致肥胖，若想利用飲食達到減重的目的，應掌握好4個吃澱粉的技巧。 澱粉少一點！脂肪合成也少一點 中國醫藥大學新營養食代營養師程明偉表示，人體的三大營養素來源是醣類、蛋白質和脂肪，每種營養素在體內都絕對是不可或缺的，其中三大營養素在維持人體正常的機能與代謝，都扮演著非常重要的角色，缺一不可。 時下減重族常採取「低碳水化合物」的飲食策略，以達到瘦身減重的目的，所遵循的其中一個理由便是：澱粉在經過人體消化吸收後，血糖的攀升會刺激胰臟分泌出相對應的胰島素，進一步平衡血糖，而血液中高濃度的胰島素會促進體內的脂肪合成路徑，產生令減重者厭惡的脂肪組織，因此，若能減少碳水化合物的攝取，則可以減少脂肪的合成，藉此達到減重目的。 時下減重族常採取「低碳水化合物」的飲食策略才達到瘦身減重的目的。 澱粉吃太少！肌肉流失、減重停滯恐更胖…
Uncategorized 夏天玩水不用錢！精選全台13個公營免費戲水區，爸媽小孩都開心～ January 30, 2026 admin 炎炎夏日親子玩水去，省荷包怎麼玩？全台政府地方單位皆舉辦暑期戲水設施及活動，讓親子家庭免費一次玩個夠！BabyHome為大家精選13個全台公營免費戲水區，今夏就這樣玩吧！ 大佳兒童戲水區 主辦單位：台北市政府 地點：大佳河濱公園 活動時間：6月起每周六、日下午3至6時開始噴水，7月及8月盛夏每日噴灑3次，分別是上午10:00～10:40、11:00～11:40，以及15:00～18:00。 特色：戲水區內設有大型圓圈、竹蜻蜓、圓柱、巨型花朵等造型的噴水設施，可愛又好玩，且完全免費，連許多大人都忍不住一起玩得不亦樂乎。戲水區旁還有戲沙區及遊戲區，一次滿足孩子們三種願望。 photos放大顯示 圖片來源／台北市政府 photos放大顯示 圖片來源／台北市政府 鶯歌陶瓷博物館 活動時間：6月1日～10月31日，為每週二至日上午9:30～17:00，假日至18:00，週一停止開放。 特色：全台少數可供戲水的大型公共藝術品，且戲水區旁還可玩沙，並設有簡易沖洗區、熱水淋浴間。如欲野餐，還可在服務台借用免費野餐墊。即日起至105年6月30日前免費，7月1日起新北市民及全台在學學生免費，其餘民眾需購票入館。 地址：新北市鶯歌區文化路200號 photos放大顯示 圖片來源／鶯歌陶瓷博物館FB 台北自來水園區水鄉庭園 活動時間：5月11日已開放！夏季日至8/31前每日9:00～20:00，非夏日期間9:00～18:00，服務人員說明開放日期到9月底，並會視天氣狀況進行調整或延期。 特色：6歲或115公分以下兒童免費，12歲以下40元，成人80元。除戲水外還能參觀自來水園區，包括自來水博物館、噴泉庭園、管材雕塑區等，若還有體力，園區旁設有親水通廊自行車道，親子來趟鐵馬行也是不錯的選擇唷！ 地址：台北市中正區思源街1號…
Uncategorized 穿錯內褲，害你下半身瘦不下來！4個方法教你疏通淋巴、甩脂肪 January 30, 2026 admin photos放大顯示 許多人已經為了夏天的到來而開始減肥了，平常沒有運動習慣的人，重點在於將僵硬的身體改變成「易瘦體質」，雖然改善飲食及生活習慣很重要，但對於難以瘦下的下半身來說，美容沙龍也是推薦的瘦身方法之一。 但若是美容沙龍瘦身後效果無法持續可就太浪費了。這次池袋人氣美容沙龍店的相川由香里美體師，就將告訴大家可讓瘦身效果持續的方法。 1：讓瘦身效果持續的廁所伸展法 相川老師表示「最好在去美容沙龍前先稍微自行伸展，另外每天在家持續進行伸展運動也能讓美容沙龍的瘦身效果延長」 對於無法觀看鍛煉DVD或去健身房的忙碌女性們，在公司或是在家如廁時可以同時進行以下伸展運動並養成習慣。 （1）大腿根部、胯下處，由下往上輕柔地按摩，左右各10～20次。 （2）腳踝內、外側緩慢扭轉，左右各10～20次。難以扭轉處請再多扭轉幾次。 （3）膝蓋內側溫柔搓揉，左右各10～20次。 相川老師表示「許多上班族下半身關節緊縮使淋巴流動變差，導致老舊廢物堆積關節處而容易增加脂肪。若老舊廢物堆積在股關節會使大腿根部變粗，而腳踝及膝蓋堆積老舊廢物則會使腿變粗」。 2：泡澡成為「易瘦體質」讓沙龍瘦身效果倍增！ 在洗澡前養成伸展習慣的話，就算沒時間去健身房也能自然成為「易瘦體質」。 相川老師表示「在溫水裡伸展會使血液及淋巴循環比平常好，其實並不難，只要將全身較大的關節伸展放鬆，即可讓美容沙龍的瘦身效果持續」，關節伸展請左右依序進行喔。 （1）旋轉脖子×10～20次 （2）旋轉肩膀×10～20次 （3）旋轉手腕×10～20次 （4）旋轉腳踝×10～20次 （5）小腿肚按摩×20回～50次。 小腿肚整體乙兩手按壓海棉般搓揉。 相川老師表示「手臂粗的原因其實和兩肩膀的淋巴堵塞有關」。…
Uncategorized 晚上睡覺時「會磨牙」，代表你沒睡好！三個方法，讓你不再咬牙切齒 January 30, 2026 admin photos放大顯示 陸陸續續有診友，失眠之外也提到有磨牙的情況，引起了我的好奇。磨牙有可能在清醒（日間磨牙）或是睡覺的時候（夜間磨牙）發生。他的特色是反覆不自主的緊咬、摩擦牙齒。磨牙的盛行率在孩子約17%，成年人約8%，年過50之後逐漸減少，長者只有3%。 日間磨牙，通常反映出壓力與焦慮的狀態，會不自主的緊咬牙關，才剛提醒自己要放鬆，過一會沒注意又自動咬緊。一天下來，常有人反應兩頰很酸很痛。 夜間磨牙是很常見的睡眠疾患，特點是在睡眠當中不自主的磨牙。通常出現在「非快速動眼睡眠」的第一期和第二期，以及睡眠階段的改變。磨牙通常與睡到一半醒來、心理因素、交感神經活化有關。因此，發生夜間磨牙，往往代表你沒有睡好。（編按：非快速動眼睡眠 (non-rapid eye movements) 是指沒有快速動眼運動的睡眠。在這段睡眠期間，大腦的活動下降到最低，使得人體能夠得到完全的舒緩。） 為什麽睡覺會磨牙？ 磨牙會造成牙齒磨損、顳側頭痛、咀嚼肌肉疼痛疲勞，嚴重者甚至會影響到咀嚼、吞嚥、講話。 造成磨牙的原因很多種，目前的研究顯示，主要與個性、壓力、憂鬱、焦慮有關。而長期磨牙，除了焦慮、憂鬱以外，更與身體化症狀[1]、災難化想法[2]有關。除此之外，甚至可能還有一些未知的因素。在不同的年紀，可能會合併一起出現的疾病不同。例如陣發性肢體抽動症（肢動症）、不寧腿症候群等。也要注意有些磨牙是因為神經方面的疾病，如斜頸症、癲癇等，或者是藥物的副作用。 磨牙要如何治療？ 目前的醫療著重在處理／預防磨牙後續的影響，例如牙齒磨損、頭痛、口腔顏面疼痛、其它動作疾病、影響另一半睡覺。可以先試著改變生活習慣、放鬆、生理回饋看看。不過仍缺乏大型的研究來支持。以下一些方法是針對睡眠中磨牙的研究結果，目前各家研究的結果仍不一致。 一、睡眠衛教＋放鬆技巧：包含戒菸，晚上不喝咖啡、酒，睡前避免過度的運動或是太勞心費神的活動，保持睡覺環境又暗又安靜。 二、咬合板：預防牙齒過度磨損、減少磨牙聲音的第一線治療策略。有研究認為，咬合板減少咀嚼動作的效果似乎是暫時性的，在前2周的效果最明顯，在長期使用後有可能回復到使用咬合板之前的狀況。也有一個研究比較咬合板與加巴噴丁（Gabapentin，一種抗癲癇藥和鎮痛藥）的效果，發現兩種方式，對於減少磨牙，在2個月治療期的效果一樣。 有呼吸中止症的人可能要注意，有研究顯示咬合板可能影響睡眠中的呼吸。目前還沒有大型研究證實這個發現，可能有此情況的朋友，在做咬合板前可以與醫師先做討論。 三、藥物治療：目前對於治療睡眠磨牙的藥物研究，多半為小型研究，時間也以短期為主。後續都還需要大型研究，針對劑量、使用時間、副作用來提供更詳盡的資料。 clonidine，一種用來用於高血壓、注意力不足過動症、酒精戒斷的藥物，可以減少60%的磨牙。但是副作用可能包含低血壓、減少REM sleep（動眼期睡眠）、口乾。 clonazepam，一種常見的放鬆藥物，低劑量（1mg）使用可能減少睡眠磨牙，同時改善睡眠品質。…
Uncategorized 最常忘記申請的「勞保福利」！只要生病住院超過4天，國家天天給你錢 January 30, 2026 admin photos放大顯示 圖片來源：dreamstime 你有買保險並且出險申請給付的經驗嗎？雖然保險求的是用不上，但是能夠出險給付也是不幸中的大幸，然而我們總主動要求商業保險出險，健保也能在看病時協助給付，卻常常忘了某個我們月月繳費、同時保障醫藥費與生活費的基本保險：勞保，這可是可以天天領津貼，月月有薪水的大型保障啊。 一般勞保給付的種類主要分為：傷病、失能、老年、死亡等四大類，顧名思義就是在生病、病況嚴重至永久失能時以及年老與死亡時得以請領的費用，可以想成國家為了照顧勞工而設置的安家基金，會在家庭需要經濟支持時啟動。 photos放大顯示 勞保傷病給付：生病時候的重要支持，對上班族格外重要！ 1.申請時機：簡單來說就是生病、職業病、職災等不幸事件造成無法工作，也因此沒有薪資的時候。 2.申請條件：不管什麼病，只要不能工作超過四天（通常是住院），並且拿不到原來的薪資。所以領全薪的病假就不能申請，半薪病假或是利用排休、輪休、補休的特殊有薪假也可以申請。（原則是生病致使薪資降低，或用本來的休假權益來抵換身體或權益受損） 3.給付金額：每住院一天可以取得 =>（生病前半年平均投保薪資）* 50% / 30 天，也就是每天可以拿到投保金額一半（投保金額算月的，所以要除以30）。職業病住院者則從50%調整為70%。詳細計算可以參考《勞保局傷病給付試算工具》 4.詳細資訊：勞動保險局傷病給付簡介 5.如何申請：勞動保險局傷病給付簡介：第三點有說明應具備文件。 6.請教專員：勞保局傷病給付查詢 02-2396-1266#2236 photos放大顯示 勞保失能給付：失能傷殘的重要支柱，與身障手冊一樣重要！…
Uncategorized 讓屁屁離開椅子！8招輕運動防胖防中風 January 30, 2026 admin 你已經坐在椅子上多久了呢？如果已經持續超過1個小時，那就起來動一動吧！許多人習慣上班打電腦、下班看電視、假日打電玩的生活形態，久坐不動容易腰痠背痛，增加肥胖和新陳代謝症候群的風險，甚至進而提高中風的機率。對此，專家提供8個輕運動的動作，鼓勵民眾養成多活動的習慣，避免因「久坐」而賠上健康。 預防肥胖和腦中風 久坐族快動起來 腦中風位居國人十大死因的第二名，僅次於癌症，另臨床也發現，近年來國人腦中風有逐漸年輕化的趨勢，久坐不動的生活形態便是原因之一。人一旦中風，後續的復健過程既艱辛又漫長，不僅受苦的是患者本身，連帶也會影響到其他家人的生活。 要預防這種苦痛，最好的辦法是「運動」。天主教聖馬爾定醫院復健科物理治療師吳佩豫副組長表示，養成規律運動的習慣，可以預防肥胖和代謝症候群上身，進而降低中風的風險。 若覺得工作太忙，沒時間跑步或打球，平常也可以在辦公室或家裡練以下8組簡單動作。吳佩豫物理治療師說明，其中A至D組著重伸展，E至H組強調肌耐力的訓練，勤加練習可以防胖和防中風。但以下的參考秒數為一般建議，實際運動時以個人能接受的範圍為主，不要勉強。 你已經坐在椅子上多久了呢？如果已經持續超過1個小時，那就起來動一動吧！許多人習慣上班打電腦、下班看電視、假日打電玩的生活形態，久坐不動容易腰痠背痛，增加肥胖和新陳代謝症候群的風險，甚至進而提高中風的機率。對此，專家提供8個輕運動的動作，鼓勵民眾養成多活動的習慣，避免因「久坐」而賠上健康。 預防肥胖和腦中風 久坐族快動起來 腦中風位居國人十大死因的第二名，僅次於癌症，另臨床也發現，近年來國人腦中風有逐漸年輕化的趨勢，久坐不動的生活形態便是原因之一。人一旦中風，後續的復健過程既艱辛又漫長，不僅受苦的是患者本身，連帶也會影響到其他家人的生活。 要預防這種苦痛，最好的辦法是「運動」。天主教聖馬爾定醫院復健科物理治療師吳佩豫副組長表示，養成規律運動的習慣，可以預防肥胖和代謝症候群上身，進而降低中風的風險。 若覺得工作太忙，沒時間跑步或打球，平常也可以在辦公室或家裡練以下8組簡單動作。吳佩豫物理治療師說明，其中A至D組著重伸展，E至H組強調肌耐力的訓練，勤加練習可以防胖和防中風。但以下的參考秒數為一般建議，實際運動時以個人能接受的範圍為主，不要勉強。 你已經坐在椅子上多久了呢？如果已經持續超過1個小時，那就起來動一動吧！許多人習慣上班打電腦、下班看電視、假日打電玩的生活形態，久坐不動容易腰痠背痛，增加肥胖和新陳代謝症候群的風險，甚至進而提高中風的機率。對此，專家提供8個輕運動的動作，鼓勵民眾養成多活動的習慣，避免因「久坐」而賠上健康。 預防肥胖和腦中風 久坐族快動起來 腦中風位居國人十大死因的第二名，僅次於癌症，另臨床也發現，近年來國人腦中風有逐漸年輕化的趨勢，久坐不動的生活形態便是原因之一。人一旦中風，後續的復健過程既艱辛又漫長，不僅受苦的是患者本身，連帶也會影響到其他家人的生活。 要預防這種苦痛，最好的辦法是「運動」。天主教聖馬爾定醫院復健科物理治療師吳佩豫副組長表示，養成規律運動的習慣，可以預防肥胖和代謝症候群上身，進而降低中風的風險。 若覺得工作太忙，沒時間跑步或打球，平常也可以在辦公室或家裡練以下8組簡單動作。吳佩豫物理治療師說明，其中A至D組著重伸展，E至H組強調肌耐力的訓練，勤加練習可以防胖和防中風。但以下的參考秒數為一般建議，實際運動時以個人能接受的範圍為主，不要勉強。 你已經坐在椅子上多久了呢？如果已經持續超過1個小時，那就起來動一動吧！許多人習慣上班打電腦、下班看電視、假日打電玩的生活形態，久坐不動容易腰痠背痛，增加肥胖和新陳代謝症候群的風險，甚至進而提高中風的機率。對此，專家提供8個輕運動的動作，鼓勵民眾養成多活動的習慣，避免因「久坐」而賠上健康。 預防肥胖和腦中風 久坐族快動起來 腦中風位居國人十大死因的第二名，僅次於癌症，另臨床也發現，近年來國人腦中風有逐漸年輕化的趨勢，久坐不動的生活形態便是原因之一。人一旦中風，後續的復健過程既艱辛又漫長，不僅受苦的是患者本身，連帶也會影響到其他家人的生活。 要預防這種苦痛，最好的辦法是「運動」。天主教聖馬爾定醫院復健科物理治療師吳佩豫副組長表示，養成規律運動的習慣，可以預防肥胖和代謝症候群上身，進而降低中風的風險。 若覺得工作太忙，沒時間跑步或打球，平常也可以在辦公室或家裡練以下8組簡單動作。吳佩豫物理治療師說明，其中A至D組著重伸展，E至H組強調肌耐力的訓練，勤加練習可以防胖和防中風。但以下的參考秒數為一般建議，實際運動時以個人能接受的範圍為主，不要勉強。…
Uncategorized 猛吹冷氣鼻過敏！5類免疫好物吃出乖乖鼻 January 30, 2026 admin 哈啾！夏天太陽火辣辣，躲在室內吹冷氣是一大樂事，但小心冷氣吹多了會誘發過敏性鼻炎，噴嚏、鼻塞、流鼻水接踵而來，讓生活品質大打折扣。醫師指出，引發國人夏季鼻過敏的主要原因仍在塵蟎和黴菌，除了改善環境之外，適度補充有助提升免疫力的食物，也能讓鼻子乖乖、不鬧脾氣。 過敏源充斥+溫差變化 頻繁進出冷氣房易鼻過敏 苗栗大千醫院耳鼻喉科主任黃山崧表示，過敏性鼻炎是一種吸入過敏源，並以免疫球蛋白E為介質所引發的炎症反應。在台灣，鼻過敏盛行率約20％，塵蟎是最主要的過敏源，90％以上過敏患者對塵蟎過敏，其他則為黴菌及其孢子、蟑螂、動物毛屑和皮屑、花粉和特定食物等。 夏天天氣炎熱，許多人頻繁進出冷氣房，忽冷忽熱之下，容易出現打噴嚏、鼻塞、流鼻水等鼻過敏症狀，原因除了冷氣或電風扇運作時，室內灰塵和塵蟎四處飛揚並被吸入刺激鼻腔黏膜之外，室內和室外之間的明顯溫度或濕度變化、個人自律神經失調，也都可能誘發或加重鼻過敏的不適症狀。 在台灣，鼻過敏盛行率約20％，塵蟎是最主要的過敏源。 預防夏日鼻過敏！清除室內塵蟎最重要 黃山崧醫師表示，要預防鼻過敏發作，首要之務是避免過敏源的接觸，特別是塵蟎，建議居家選用防塵蟎寢具，並且勤洗勤換，清洗時溫度約56℃，定期在陽光下曝曬，可減少塵蟎的孳生；地板勿使用地毯或軟墊，應改用磁磚或木質地板；勿存放舊報章雜誌，書櫃和陳列櫃應經常關閉；善用除濕機和空氣清淨機，室內相對濕度控制在50％以下，可減緩塵蟎數量的增加速度。 哈啾！夏天太陽火辣辣，躲在室內吹冷氣是一大樂事，但小心冷氣吹多了會誘發過敏性鼻炎，噴嚏、鼻塞、流鼻水接踵而來，讓生活品質大打折扣。醫師指出，引發國人夏季鼻過敏的主要原因仍在塵蟎和黴菌，除了改善環境之外，適度補充有助提升免疫力的食物，也能讓鼻子乖乖、不鬧脾氣。 過敏源充斥+溫差變化 頻繁進出冷氣房易鼻過敏 苗栗大千醫院耳鼻喉科主任黃山崧表示，過敏性鼻炎是一種吸入過敏源，並以免疫球蛋白E為介質所引發的炎症反應。在台灣，鼻過敏盛行率約20％，塵蟎是最主要的過敏源，90％以上過敏患者對塵蟎過敏，其他則為黴菌及其孢子、蟑螂、動物毛屑和皮屑、花粉和特定食物等。 夏天天氣炎熱，許多人頻繁進出冷氣房，忽冷忽熱之下，容易出現打噴嚏、鼻塞、流鼻水等鼻過敏症狀，原因除了冷氣或電風扇運作時，室內灰塵和塵蟎四處飛揚並被吸入刺激鼻腔黏膜之外，室內和室外之間的明顯溫度或濕度變化、個人自律神經失調，也都可能誘發或加重鼻過敏的不適症狀。 在台灣，鼻過敏盛行率約20％，塵蟎是最主要的過敏源。 預防夏日鼻過敏！清除室內塵蟎最重要 黃山崧醫師表示，要預防鼻過敏發作，首要之務是避免過敏源的接觸，特別是塵蟎，建議居家選用防塵蟎寢具，並且勤洗勤換，清洗時溫度約56℃，定期在陽光下曝曬，可減少塵蟎的孳生；地板勿使用地毯或軟墊，應改用磁磚或木質地板；勿存放舊報章雜誌，書櫃和陳列櫃應經常關閉；善用除濕機和空氣清淨機，室內相對濕度控制在50％以下，可減緩塵蟎數量的增加速度。 #1 猛吹冷氣鼻過敏！5類免疫好物吃出乖乖鼻| 黃山崧| 鼻過敏 小心冷氣吹多了會誘發過敏性鼻炎，噴嚏、鼻塞、流鼻水接踵而來，讓生活品質大打折扣。苗栗大千醫院耳鼻喉科主任黃山崧指出，引發國人夏季鼻 ……
Uncategorized 懷孕時褲子一直濕濕的…到底是漏尿、分泌物還是破水了？孕期破水常見10大問 January 30, 2026 admin photos放大顯示 有些媽媽說羊水破時，就像一顆氣球破了「啵」一聲，然後嘩啦嘩啦止不住的流下來，也有些媽媽問「褲子一直濕濕的，是分泌物？是漏尿？還是破水？」好困惑！破水是什麼情形？還沒足月就破水了，該怎麼辦？ 一般來說，「破水」分為高位及低位破水，依破洞位置及水流速度做區別，如下表： photos放大顯示 對「破水」有最基本的了解後，孕婦們又常會詢問哪些問題呢？ Q1：如何分辨陰道分泌物、漏尿或破水？ 羊水為鹼性，味道類似漂白水，顏色則有如洗米水的偏白色，而陰道分泌物則偏向微弱酸性。但除了羊水大量流出有明顯的破水徵兆外，其實一般孕婦很難從味道及顏色中判斷是否是高位破水在慢慢流。因此，若外陰部有濕潤感，味道與平時尿液的騷味不同，且不是稠狀的分泌物時，應先至醫療院所由專業醫師進行診斷，醫師除了使用羊水試紙檢驗外，也會搭配超音波確認羊水量是否足夠。 Q2：破水後可以洗澡嗎？ 不可以，當懷疑是破水時就應先至醫療院所做檢查，以免增加細菌感染風險。 Q3：破水後必須馬上施打預防性抗生素嗎？ 一般來說，當診斷為破水時，就會給予預防性抗生素確保安全。但若為高位破水且破洞已癒合，沒有再繼續漏羊水的狀況下，就不會給予預防性抗生素，以免產生抗藥性。若是模擬兩可的情形，就可能先施打抗生素及做細菌培養，雙管其下以免受到細菌感染。 Q4：多喝水就可以把流失的羊水補回來？ 有可能。孕婦多補充湯湯水水可使體液增加，胎盤的血液循環也會比較好，相對羊水量也會跟著增加。但若羊膜破孔太大，羊水的流失量還是無法靠多喝水補足的。 此外，羊水量不夠，除了破水的原因外，也可能是因為孕婦本身的體液不夠，導致羊水量不足，因此，足夠的水分補充對孕婦來說相當的重要。 Q5：羊膜小破洞，臥床有可能會癒合嗎？ 有可能。羊膜上的小破洞，若沒有一再受到刺激就可能癒合不再漏水，且依人體免疫系統的修復機制，小破洞有可能會慢慢癒合。因此，若只是小破洞，建議可臥床2~3天。 photos放大顯示 有些媽媽說羊水破時，就像一顆氣球破了「啵」一聲，然後嘩啦嘩啦止不住的流下來，也有些媽媽問「褲子一直濕濕的，是分泌物？是漏尿？還是破水？」好困惑！破水是什麼情形？還沒足月就破水了，該怎麼辦？ 一般來說，「破水」分為高位及低位破水，依破洞位置及水流速度做區別，如下表： photos放大顯示…