Uncategorized 撐過燒傷危險期！小芊慶18歲生日 January 30, 2026 admin 「我不唸觀光科了，我要改唸護理系！」對於此次在八仙塵爆遭到燒傷的小芊來說，18歲的生日也是另一種重生。小芊全身遭到54%燒燙傷，合併呼吸道灼傷，到院時意識不清，在這24天奮力與死神拔河，經歷了3次清創與2次植皮手術，撐過危險期，目前狀況穩定，已移除呼吸管可自行呼吸，未來可轉到一般病房。小芊也因為這一次重生，而心生未來從事護理工作，幫助更多需要的人。 因為一場意外，人生也意外有了轉折，這段時間小芊感受到醫護人員的悉心照顧，因而心生未來從事護理工作，想用自己的故事鼓勵更多人。（圖片／振興醫院提供） 人生大轉折 小芊：「我不唸觀光科了，我要改唸護理系！」 生日也是母難日，振興醫院今天為小芊舉辦慶生會，在病房度過生日，小芊流著淚覺得很對不起她的媽媽，今天特別抱了媽媽，且抱得很緊，醫護人員轉述，小芊說她想抱媽媽很久了「這是一個久違的擁抱」。 鬼門關前走一回的小芊，因為一場意外，人生也意外有了轉折「我不唸觀光科了，我要改唸護理系！」這段時間感受到醫護人員的悉心照顧，因而轉換人生志向，想用自己的故事鼓勵更多人。 蕭醫師溫柔鼓勵 燒燙傷病人心理支持相當重要 媽媽問小芊：「你的腳以後可能會有很醜的疤在，你會怕嗎？有關係嗎？」小芊搖了搖頭說：「沒關係，以後等我當了護士，反而可以鼓勵受傷的人！」這時換小芊媽媽流淚了，受傷的孩子這麼勇敢，似乎在這次受傷中，小芊長大體貼不少！一個勇敢的小女孩，將悲痛化為大愛。 在復健的過程中，振興醫院胸腔外科主治醫師蕭丞皓醫師為了幫小芊加油打氣，他說：「妹妹你要加油啊，你的爸爸媽媽還在想著你，多努力一點，對之後的復健會有更好的幫助。」蕭丞皓醫師表示，燒燙傷病人的心理素質相當重要，這次醫院特別請社工及精神科醫師協助，提供病人心理上最大的支持。 「我不唸觀光科了，我要改唸護理系！」對於此次在八仙塵爆遭到燒傷的小芊來說，18歲的生日也是另一種重生。小芊全身遭到54%燒燙傷，合併呼吸道灼傷，到院時意識不清，在這24天奮力與死神拔河，經歷了3次清創與2次植皮手術，撐過危險期，目前狀況穩定，已移除呼吸管可自行呼吸，未來可轉到一般病房。小芊也因為這一次重生，而心生未來從事護理工作，幫助更多需要的人。 因為一場意外，人生也意外有了轉折，這段時間小芊感受到醫護人員的悉心照顧，因而心生未來從事護理工作，想用自己的故事鼓勵更多人。（圖片／振興醫院提供） 人生大轉折 小芊：「我不唸觀光科了，我要改唸護理系！」 生日也是母難日，振興醫院今天為小芊舉辦慶生會，在病房度過生日，小芊流著淚覺得很對不起她的媽媽，今天特別抱了媽媽，且抱得很緊，醫護人員轉述，小芊說她想抱媽媽很久了「這是一個久違的擁抱」。 鬼門關前走一回的小芊，因為一場意外，人生也意外有了轉折「我不唸觀光科了，我要改唸護理系！」這段時間感受到醫護人員的悉心照顧，因而轉換人生志向，想用自己的故事鼓勵更多人。 蕭醫師溫柔鼓勵 燒燙傷病人心理支持相當重要 媽媽問小芊：「你的腳以後可能會有很醜的疤在，你會怕嗎？有關係嗎？」小芊搖了搖頭說：「沒關係，以後等我當了護士，反而可以鼓勵受傷的人！」這時換小芊媽媽流淚了，受傷的孩子這麼勇敢，似乎在這次受傷中，小芊長大體貼不少！一個勇敢的小女孩，將悲痛化為大愛。 在復健的過程中，振興醫院胸腔外科主治醫師蕭丞皓醫師為了幫小芊加油打氣，他說：「妹妹你要加油啊，你的爸爸媽媽還在想著你，多努力一點，對之後的復健會有更好的幫助。」蕭丞皓醫師表示，燒燙傷病人的心理素質相當重要，這次醫院特別請社工及精神科醫師協助，提供病人心理上最大的支持。 #1 女性安全期月曆 安全期 ○月經期…
Uncategorized 護肝+美肌+補血 紅糖薑棗茶啵棒 January 30, 2026 admin 上班族長時間待在冷氣房中，不只手腳冷冰冰；長期久坐不動，氣血循環也跟著變差？專家表示，來杯溫暖香甜的紅糖薑棗茶，就是暖身又暖心的好選擇！適度飲用紅糖薑茶與紅棗的搭配組合，不但有助養血安神，更有護肝、補血、美肌的妙用！ 活血化瘀就靠它！女性巧吃紅糖好健康 由主婦們集合而成的素人天然食研究會在其聯合著作《喝喝紅糖暖子宮》一書中提到，中醫認為紅糖能益氣養血、健脾暖胃、活血化瘀，尤其適合產婦及貧血患者食用。而女性朋友平時適度攝取，不但有益補血、活血；同時也有加速血液循環，讓氣色更為紅潤的作用。 此外，紅糖中含有的胺基酸、纖維素等營養成分，更有保護、恢復表皮及真皮纖維結構、鎖水機能；強化皮膚組織結構、彈性的作用，適度攝取也有利肌膚保養，達到美肌目的。 不只養血安神！紅棗3好處非知不可 至於紅棗，則是把棗樹上的棗子經乾燥加工後所製成的中藥材，其具有味甘性溫的特性，適度食用不只有助養血安神，更有護肝、美肌、補氣養血等3大好處： 上班族長時間待在冷氣房中，不只手腳冷冰冰；長期久坐不動，氣血循環也跟著變差？專家表示，來杯溫暖香甜的紅糖薑棗茶，就是暖身又暖心的好選擇！適度飲用紅糖薑茶與紅棗的搭配組合，不但有助養血安神，更有護肝、補血、美肌的妙用！ 活血化瘀就靠它！女性巧吃紅糖好健康 由主婦們集合而成的素人天然食研究會在其聯合著作《喝喝紅糖暖子宮》一書中提到，中醫認為紅糖能益氣養血、健脾暖胃、活血化瘀，尤其適合產婦及貧血患者食用。而女性朋友平時適度攝取，不但有益補血、活血；同時也有加速血液循環，讓氣色更為紅潤的作用。 此外，紅糖中含有的胺基酸、纖維素等營養成分，更有保護、恢復表皮及真皮纖維結構、鎖水機能；強化皮膚組織結構、彈性的作用，適度攝取也有利肌膚保養，達到美肌目的。 不只養血安神！紅棗3好處非知不可 至於紅棗，則是把棗樹上的棗子經乾燥加工後所製成的中藥材，其具有味甘性溫的特性，適度食用不只有助養血安神，更有護肝、美肌、補氣養血等3大好處： #1 護肝+美肌+補血紅糖薑棗茶啵棒| 養生指南 專家表示，來杯溫暖香甜的紅糖薑棗茶，就是暖身又暖心的好選擇！適度飲用紅糖薑茶與紅棗的搭配組合，不但有助養血安神，更有護肝、補血、美肌 … #2 護肝+美肌+補血紅糖薑棗茶啵棒 專家表示，來杯溫暖香甜的紅糖薑棗茶，就是暖身又暖心的好選擇！適度飲用紅糖薑茶與紅棗的搭配組合，不但有助養血安神，更有護肝、補血、美肌…
Uncategorized 退化性關節炎 有年輕化趨勢 January 30, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網新聞部／綜合整理）退化性關節炎不再是老人專利，運動、過度的負重、肥胖或免疫系統失調等，都會讓關節過度磨損，使得罹患關節炎的病患年齡，有越來越年輕化的趨勢，而關節保健的迷思與討論也越來越廣泛。 退化性＋類風濕性 常見兩種關節炎 關節為骨頭的末端，在外層有平面的軟骨，讓兩個骨頭之間互相摩擦。而支撐著軟骨與活動的，是由韌帶、肌腱、肌肉、關節囊與附著的肌肉組織，組成了一個可重複使用數十萬次活動的構造。關節炎主要是關節的軟骨退化或者結締組織發炎產生，常見的關節炎為退化性關節炎與類風濕性關節炎。 退化性關節炎常見於過度使用、運動、身體重量過重或是喜好爬山、慢跑的民眾；而類風濕性關節炎主要是遺傳的體質，自體免疫細胞會攻擊關節構造，造成全面性的關節功能損傷，與退化性關節炎磨損只有部分位置的狀況不一樣，是全身性的破壞，可經由驗血檢驗出。 腰、臀、腿復健有助改善退化性關節炎 究竟該怎麼透過復健運動來緩解或預防膝關節退化？過去總認為膝關節退化透過訓練大腿肌肉即可，但光靠這樣其實是不夠的！一旦發現膝關節退化，也說明著腰椎、髖骨可能也有退化的情況，復健運動應該腰、臀、腿肌都要訓練到才對。 為了避免民眾在家做錯運動，造成更嚴重的傷害，退化性關節炎的復健多半是較溫和的運動，如：水中走路、騎腳踏車、原地抬腳，有助強化下肢整體肌肉群的耐力；但假使想學強度更大的運動，就建議民眾要諮詢專家做進一步的評估。 聽從醫囑並配合正確的復健治療 針對大部分民眾會自行服用葡萄糖胺來緩解膝關節退化的疼痛，的確有研究報告指出藥品級葡萄糖胺，有助減輕初期膝關節退化的情況，但假使膝關節軟骨已經磨損到了中重度時，葡萄糖胺的療效就沒這麼顯著。此外，前兩年骨科醫學會也提出，治療膝關節退化應適當藥物治療並配合復健，特別呼籲民眾，若有膝關節無力的問題，應趁早就醫聽從醫囑並配合正確的復健治療，幫助緩解關節退化的狀況，千萬不要因為怕痛而不動，反而容易加重退化的情況。 （文章摘錄自／優活健康網站內新聞） 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 卡關了嗎？退化性關節炎年輕化趨勢！ 退化性關節炎年輕化趨勢！,.style1padding:20px; margin-bottom:10px; background:#A9E8EB; font-size:16px; font-family:Arial, Helvetica,…
Uncategorized 吹冷氣也會中暑 中元拜拜水果好消暑 January 30, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者張玉櫻報導) 一年一度的中元節又要到來了，而今年夏天特別熱，高溫動輒37°C以上，台北市立聯合醫院林森院區中醫師劉佳祐最近就碰到許多熱到渾身不舒服的案例，他說，消暑涼方不是躲在室內吹冷氣，或冰涼飲料一杯接一杯，這會愈喝愈渴、不喝更熱，建議可多吃酸味水果，如奇異果、柑橘等，幫助減少口乾舌燥，讓身體生津解渴、健脾開胃。 陽暑陰暑通通來 口乾胃脹體燥熱 台灣的夏天，暑多夾濕，中暑在中醫裡分為「陰暑」和「陽暑」，劉佳祐解釋，農夫在烈日下昏倒、馬拉松選手跑到熱衰竭，這些是火邪傷津耗氣造成中「陽暑」，大量出汗、口乾舌燥、氣虛乏力，極需要喝水滅火，一旦脫水昏倒，得要送醫急救；而「陰暑」，通常是躲在室內，冷氣吹著吹著忘了補充水份，很少流汗造成體內濕熱散不出去，以致於氣血循環受阻，引起頭重、胸悶、胃脹、噁心、心煩氣燥等種種身體不適。 解熱妙招有水果 酸甘化津又開胃 劉佳祐說，冷氣房待久了更不適應內外溫差，冰涼飲料會封住體內熱氣，然而要人關掉冷氣機，還真強人所難，不如從飲食調理下手。炎炎夏日裡，多喝綠豆湯、薏仁湯可以利尿祛濕，西瓜、椰子能夠退暑去熱，還有奇異果、柑橘等帶有酸味的水果，酸甘化津，幫助身體生津解渴、健脾開胃。 酸涼解陽暑 甘溫解陰暑 劉佳祐認為，綠色奇異果屬性酸涼，特別適合容易上火、解硬便、中陽暑的人；黃色奇異果較為甘溫，適合平常容易腹瀉、胃弱、中陰暑的人。此外，夏天常有的消化不良、胃脹等症狀，也推薦食用奇異果，其富含的膳食纖維，具有高保水能力，能促進腸道蠕動；所含的酵素，有助蛋白質消化，舒緩脹氣，可改善高溫所帶來的腸胃不適問題。 中元水果正合適 拜拜還可顧健康 中元節到來，祭拜好兄弟除了大魚大肉，水果是一定要的，在眾多水果中，劉佳祐推薦，像奇異果、柑橘等酸味水果，就是適合夏天燥熱天氣的不錯選擇。而且劉佳祐也說，台灣的水果愈來愈甜，太甜的水果吃多熱量多，增加身體負擔，奇異果酸味適中，營養密度及維生素C高且低GI，尤其適合在意身材體重、必須控制血糖的人。 中元鬼月心驚驚 專家教你求心安、助開運 中元將至，也代表鬼月過半，但許多人依舊人心惶惶，需要一點開運小撇步求心安。知名風水專家蔡上機表示，天文地理風水學來自北斗七星與地球的關係，其會對應產生五種氣，其中的「生」氣，可招來新生的好運，驅走壞運，讓好運生生不息，同時也幫助招來財運、貴人、人緣、好桃花等。以2016年而言，北斗七星的第二顆星宿影響最強烈，「生」氣落到「東方」。 蔡上機建議，可於自己房間內的東方，擺設個位數3或8顆的綠色奇異果、個位數5或0顆的黃色奇異果，與個位數2或7顆的紅色小番茄（或紅肉火龍果），一起放置兩天後收起食用。便可藉由水果本身的顏色五行，再加上2016年的風水磁場，及易經象數等能量，透過胃腸的消化吸收，轉為能量幫助開運。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 吹冷氣也會中暑中元拜拜水果好消暑 吹冷氣也會中暑中元拜拜水果好消暑 … 中元水果正合適拜拜還可顧健康…
Uncategorized 立秋食補這樣吃！綠豆、薏仁5食材利溼消暑 January 30, 2026 admin 立秋已屆，也代表著炎熱的夏天即將過去，秋天將要來臨！不過，中醫師提醒，立秋時節其實在中醫理論中仍被劃為「長夏」，而長夏「溼氣」當令，在日常保養、飲食上更要著重利溼消暑，以免損傷脾胃而不自知！建議不妨可多吃薏仁、綠豆等有祛濕消暑之效的5食材，來幫助調理。 長夏「溼氣」重 5食材養脾胃 王玫君中醫師在其著作《二十四節氣養生美容書》中提到，中醫認為五行中，長夏屬土，人體五臟中的脾也屬土，正好相互對應。而長夏之際的氣候又偏溼，濕與人體脾臟關係最大，因此，長夏是健脾、養脾的好時機。 不過，也正由於長夏時節、雨水較多，在暑熱夾溼下。倘若，日常生活又未加以留意，濕氣、暑氣難消下，就容易造成脾胃受困，使人體出現精神萎靡、缺乏食慾、胸悶腹脹等諸多不適。為避免上述情況發生，建議飲食上應多用甘味來補脾。同時，適度選用健脾利溼、清熱解暑的食物入菜，譬如，綠豆、薏仁、黃瓜、山藥等下列5種食材，就是不錯的食療選擇： 【利溼消暑5食材】 食材1／薏仁： 薏仁味甘、性微寒，歸脾、胃、肺經。適度食用有健運脾胃、利水祛濕之效。 立秋已屆，也代表著炎熱的夏天即將過去，秋天將要來臨！不過，中醫師提醒，立秋時節其實在中醫理論中仍被劃為「長夏」，而長夏「溼氣」當令，在日常保養、飲食上更要著重利溼消暑，以免損傷脾胃而不自知！建議不妨可多吃薏仁、綠豆等有祛濕消暑之效的5食材，來幫助調理。 長夏「溼氣」重 5食材養脾胃 王玫君中醫師在其著作《二十四節氣養生美容書》中提到，中醫認為五行中，長夏屬土，人體五臟中的脾也屬土，正好相互對應。而長夏之際的氣候又偏溼，濕與人體脾臟關係最大，因此，長夏是健脾、養脾的好時機。 不過，也正由於長夏時節、雨水較多，在暑熱夾溼下。倘若，日常生活又未加以留意，濕氣、暑氣難消下，就容易造成脾胃受困，使人體出現精神萎靡、缺乏食慾、胸悶腹脹等諸多不適。為避免上述情況發生，建議飲食上應多用甘味來補脾。同時，適度選用健脾利溼、清熱解暑的食物入菜，譬如，綠豆、薏仁、黃瓜、山藥等下列5種食材，就是不錯的食療選擇： 【利溼消暑5食材】 食材1／薏仁： 薏仁味甘、性微寒，歸脾、胃、肺經。適度食用有健運脾胃、利水祛濕之效。 #1 立秋食補這樣吃！綠豆、薏仁5食材利溼消暑| 中醫 立秋已屆，也代表著炎熱的夏天即將過去，秋天將要來臨！不過，王玫君中醫 … 脾胃而不自知！建議不妨可多吃薏仁、綠豆等有祛濕消暑之效的5食材，…
Uncategorized 自律神經失調症狀多 「百合病」須疏肝理氣 January 30, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者關嘉慶報導) 很多人都有失眠或是便秘的困擾，這些問題有可能是自律神經失調所引起！有位五十多歲婦人，就常有失眠與便秘的問題，而且只要有點小感冒，她就覺得胸悶喘不過氣，西醫診斷她有自律神經失調，並開給她安眠藥與抗焦慮用藥；之後她又到中醫尋求診治，經由中藥調理，西藥已減少使用劑量。 曾做大腸鏡檢查沒問題 收治這名婦人的台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，該婦人來就醫時是因為有便秘困擾，並且曾吃健康食品幫助排便，雖然會連續二、三天拉肚子，但是又會便秘；她並曾經去很多大醫院檢查，怕腸子有病變還做了大腸鏡檢查，都沒有問題。 便秘+失眠+胸悶+胃食道逆流 這名婦人不只是有便秘的問題，謝旭東醫師指出，她還有胃食道逆流與失眠問題，若是有感冒，就覺得胸悶會喘不舒服，去看了西醫很多科別，最後是被診斷有自律神經失調，並開給她安眠藥與抗焦慮藥，做症狀治療，因為自律神經失調不是一個病，而是很多症狀的總稱。 百合病是因為個性所引起 謝旭東醫師進一步指出，中醫認為，自律神經失調是百合病，主要是因為個性所引起，百合病的病人容易緊張與焦慮，總是會有求好心切的情形，而且凡事不能拖、要快，是由情志引起的疾病，中醫則認為會肝氣鬱結。 逍遙散+小柴胡湯 疏肝理氣 肝是總管全身氣機，謝旭東醫師解釋，氣通不通都由肝來管，氣是全身從頭到腳都要通，否則就會痛，而這位婦人就是因為氣滯的問題，以致引起諸多不適症狀，所以要從疏肝理氣方式來改善，可以用中藥逍遙散與小柴胡湯等疏肝藥物來做調理。 杏仁+栝蔞仁+薏仁 潤腸通便 謝旭東醫師並指出，便秘也不會只用大黃之類瀉藥，而是會配合種仁類藥物，因為富含油脂類藥物，大便才不會乾，這類潤腸通便藥如杏仁、栝蔞仁與薏仁等，大約吃二週藥就可以改善便秘；而這名婦人在經由服用疏肝理氣藥與安神藥四、五個月後，抗焦慮藥已減半，失眠藥也不需要天天吃了。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 自律神經失調症狀多「百合病」須疏肝理氣 #2 自律神經失調「百合病」須疏肝理氣 自律神經失調「百合病」須疏肝理氣 ……
Uncategorized 為減重只吃兩餐 反越減越肥 January 30, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者張玉櫻報導) 一名35歲女性，平時都是外食，近來發現變胖，開始計畫一天只吃兩餐，且晚餐謝絕澱粉，但每次半夜都因太餓，忍不住吃水果，甚至還吃泡麵，長期下來不但常感到頭暈和飢餓外，體重反而還增加；國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科醫師黃莉棋指出，主要是因生活長期不正常，加上未正確飲食，才反造成肥胖。 每週最多減少1公斤 避免影響基礎代謝 其實想要瘦的健康，只要掌握幾個原則，就不用擔心越減越肥。黃莉棋醫師表示，首先可先設定長期目標，以每週減少0.5到1公斤為主，3個月體重減少原來的百分之五左右，維持正常的減重速度，才不會影響基礎代謝率，影響健康，且應掌握碳水化合物50%、脂肪30%和蛋白質20%的飲食原則，確保攝取足夠營養。 外食常有陷阱 選擇食物應多考慮 黃莉棋醫師進一步說明，平時若常常外食也要多注意食物陷阱，像是有勾芡的羹湯、甜點等都應避免吃太多，否則隱藏的油脂恐怕會堆積體內；另外像是檸檬汁或水果等，部分糖分高，也應適量即可；尤其腰圍和內臟脂肪息息相關，只要養成低油、低糖且低鹽的飲食原則，就能有效健康減重。 養成活動習慣 減重更有成效 另外，若工作太忙沒時間運動，平時也可透過多走路的方式，像是每天三次且每次至少十分鐘的活動，都能幫助增加基礎代謝率；黃莉棋醫師呼籲，不用刻意節食或是常常挨餓，只要懂得均衡飲食，且配合運動，持之以恆調整生活作息，就能順利減重，也不影響健康。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》
Uncategorized 睡姿錯了，躺再久都覺得累！仰躺、側睡、趴睡…哪個姿勢最能幫大腦排毒？ January 30, 2026 admin photos放大顯示 睡姿不正確，可能會引起腰痛及打呼、呼吸道不順暢等，降低睡眠品質。日本16号整形外科醫院山田朱織院長表示，人在每晚睡夢中平均會翻身30 回，藉此可調整脊椎歪斜、舒緩神經，血液、淋巴液等體液也會在夜晚循環全身、代謝老廢物質，完成消除疲勞與壓力的重大任務。想要順利翻身，挑選適合的枕頭相當重要。 側睡，防脊椎變形、助大腦排毒 以睡姿而言，想減輕脊椎的負擔、促進新陳代謝，側睡更是個好選擇。只要在腰部下方、兩腿中間放置毛巾捲或枕頭，就可以調整脊椎到正確位置，避免脊椎下陷或扭轉造成不適。 《神經科學雜誌》（Journal of Neuroscience）刊登的研究發現，相較於仰睡或趴睡，側睡更能促進大腦排廢物。腦脊髓液屬於「類淋巴系統」（glymphatic pathway），是一種哺乳動物中樞神經的排廢通道。研究者用MRI（磁振造影） 監測大腦的「類淋巴系統」並發現，這套系統在側睡姿勢的時候，運作效率最高。 毛巾枕，消除疲勞壓力、矯正頸椎 平時習慣不良造成頸部僵硬，久了容易睡不好。毛巾枕能矯正頸椎位置，讓脊椎自然彎曲、降低椎間盤壓迫，還有助睡眠時翻身，確保呼吸暢通，有效提升睡眠品質，消除肩頸僵硬。 毛巾枕作法 1. 將毛巾折成四折，從尾端捲至與自己拳頭同樣高度。 2. 將捲起部份放在頸部下方，剩餘部份在頭部下方攤開，根據頸部疲勞程度不同增減捲起的部份，稍感不適就停下來，以讓頸部舒服的高度為準。 長抱枕，一夜好眠、緩和腰痛打呼 習慣趴睡或仰躺易增加脊椎負擔，想改善腰痛必須讓薦骨角度回正，換成側躺來減少腰部負擔。側躺時抱著長抱枕，可以分擔身體下壓的壓力、減輕肩膀與膝蓋的負荷，還能維持相對穩定的睡姿，防止仰躺時的打呼症狀。 抱抱枕的正確睡姿…
Uncategorized 愛點涼感眼藥水 反紅更嚴重 January 30, 2026 admin photos放大顯示 (優活健康網記者徐平/綜合報導)夏日炎炎，許多民眾大部分的時間待在冷氣房內，除了皮膚乾燥之外，眼睛也因長時間盯著螢幕而感到吃力、紅腫或癢，當眼球不夠滋潤時，淚水容易蒸發，許多民眾會自備眼藥水，當發生乾癢症狀時，就自行點眼藥水來滋潤眼球，中國醫藥大學附設醫院眼科部醫師林純如表示，頻繁點人工淚液可能會傷害角膜細胞。 長期使用眼藥水 血管失去調節力 日本藥妝店盛行，許多民眾到日本一定會到藥妝店朝聖，光是眼藥水就多達幾10種，有的標榜能有補充眼睛的維他命，看得更清晰，有的添加薄荷，可以讓眼睛得到適度的舒緩，許多民眾喜歡有清涼感的眼藥水，但若長時間使用，容易使血管失去調節能力，可能會不受控的反紅，讓眼睛紅腫現象更加嚴重。 有異物、灼熱感 短暫的視力模糊 乾眼症有2成因，一為淚水製造不足，另一個因素則是淚水揮發太快，淚液分泌不足或異常，無法保持眼睛的濕潤及舒適，眼睛緊繃、有沉重感，伴隨些許黏稠分泌物，對環境刺激，如風、光、菸有敏感反應，可能有異物感或灼熱感、癢感或短暫的視力模糊。 乾澀、紅腫、發癢 盡早就醫 眼藥水的功效、成份都不同，有治療眼睛疲勞、假性近視、酸澀感，千萬不要把眼藥水當作眼睛的保養品來使用，若長時間點含有類固醇的眼藥水，容易造成眼壓升高，嚴重可能會造成眼部病變，民眾若有乾澀、紅腫、發癢等不適的症狀，應該盡早就醫，由專業醫師提供合適的眼藥水。 多吃維生素A 減少配戴隱形眼鏡 避免乾眼症的產生，民眾可以多食用含有維生素A的食物，如胡蘿蔔，並適度讓眼睛休息，減少配戴隱形眼鏡的時間，以及正確的使用人工淚液，平時多眨眼睛，讓眼睛得到充分滋潤，就可以預防並遠離乾眼症。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 點眼藥水的3大祕訣｜健康關係｜健康醫療｜2013-06 市面上，各種眼藥水琳瑯滿目。 但醫師建議，戴隱形眼鏡時，最好不要點眼藥水。 點太多，還可能造成角膜受傷。 #2 眼藥水，不可亂點｜時尚生活｜生活｜2011-04-28 四十多歲的李先生加完班回到家裡，覺得眼睛酸澀的厲害。他打開冰箱，隨手取出了一瓶眼藥水。沒想到點完眼藥水，什麼東西都看不清楚。這下，可把李先生給嚇壞了。 #3…
Uncategorized 最好的孝順，就是不孝！《被討厭的勇氣》作者：父母老了，要換一種方式愛他 January 30, 2026 admin photos放大顯示 照片為文章配圖。 有一天，我發現父親年輕時拍攝的照片。父親的興趣是攝影，相簿裡貼了好幾張沒有家人入鏡的風景照。我現在喜歡在假日帶著相機去拍攝花鳥蟲蝶等自然景物，也許是不知不覺間受到父親的影響。 在父親拍攝的照片當中，也有我的身影。那是在我上小學之前，和父親兩人不知道去哪裡玩時拍的照片。雖然，後來我和父親關係變得很緊張，但看到照片，還是能回想起當時興奮的心情與幸福的感受。 成年後，我曾因為過勞而病倒，也為了照護父母而吃了不少苦頭，然而我不時會想起童年時代感受到的幸福。 與人相處，不免遭人憎恨或厭惡，甚至有人因此想要離群索居。人際關係雖然可能造成我們不幸，然而脫離了人群，也就無法感受到生命的喜悅與幸福了。正如事業成功並非人生的目標，因為人不是為了工作而活，是為了生活而工作，如果無法感受到幸褔，工作就一點意義都沒有。 就在我們為了生活汲汲營營時，雙親正一點一滴地老去。就算有一天，父母徹底遺忘了過去，子女也不可能拋下他們不管，儘管對於子女而言，承認父母忘記過往是件殘酷的事，但若拒絕面對現實，便無法與他們共處。 最後，雙親可能會連子女都不記得，不僅是從小就與父母關係緊張的人，以往備受呵護的子女，也應該趁他們還健康時，思考當年邁的雙親連自己都忘了時，究竟該如何是好。 家母在30年前49歲時，便因為中風而撒手人寰，留下父親與我，早早離開人世。父親在母親離世之後雖然得享高壽，晚年卻罹患阿茲海默症。 我原本專攻哲學，現在也持續翻譯柏拉圖的著作，年輕時接觸到阿德勒心理學，於是成為我研究工作的另一條主軸。其實與其說是研究，不如說是在與子女相處的日常生活中，不斷藉由嘗試錯誤而理解哲學與心理學。 當時父親一個人住在橫濱，偶爾會來我家。父親心目中想像的親子關係，與我和子女相處的實際情況大相逕庭，困惑的父親還曾經要求我改善。 但是之後照護父親時，透過與子女相處而領會的阿德勒心理學，使我得以輕鬆重建與父親之間的關係。 現在回想起來，年紀輕輕便過世的母親，並不知道什麼是阿德勒心理學，卻始終以對等的態度和子女相處。等到我學習阿德勒心理學時，發現自己接受度之所以這麼高，就是因為不知不覺從母親身上學會如何建立人際關係與生活態度。如果我的父母讀到這本書，可能會笑我在說大話吧！ 本書就從我照護母親與父親的經驗出發，介紹成年子女照護父母時的心理建設、如何和他們重新建立良好的親子關係，進一步討論從照護雙親的過程中所學到的道理，該如何活用於人生的其他面向。 最好的孝順就是不孝 照護父親時，有一天父親突然對我說：「在你結婚之前，我還不能走。」 父親說出這句話時，其實我早就結婚了。妻子週末也會來照顧父親，我很驚訝，心想父親究竟以為妻子是誰。 對於父親而言，我還是一個未婚的研究生。以往在家中，總是由母親負責緩和我與父親之間的氣氛；母親過世之後，我和父親之間的關係變得更加緊繃，我無法和父親自在對話，光是待在同一個空間，便令我緊張不已。 在這種情況下，我思索著有什麼方法可以避免與父親獨處，當時想到的就是結婚。當然那並不是我結婚的目的，但是母親的死、與父親之間緊張的關係，的確促使我下定決心結婚，加快我踏入婚姻的腳步。當妻子來到母親已經不在的家中，一家三口的氣氛果然和之前迥然不同。 父親生病之後，忘了大部份的事。我很驚訝他記得的不是他、我和妻子一家三口共度的時光，而是負責緩和氣氛的母親離開之後，我們父子獨處、氣氛緊張的日子。我光是回想都覺得十分痛苦，但或許那些日子，在父親心中留下了什麼美好的回憶也說不定。…
Uncategorized 坐得正不腰痛！3原則教正確坐 January 30, 2026 admin 你是上班久坐、下班窩在家中的沙發馬鈴薯一族嗎？物理治療師表示，看似舒服的坐姿其實最傷腰，倘若長期姿勢不當，不僅容易導致上半身重量壓迫脊椎，更可能導致椎間盤突出，引起劇烈腰痛影響日常生活。想要甩開腰痛不適，除了效果短暫的熱敷、電療外，不妨從改變坐姿開始，謹記3大原則，才是治本之道！ 看似舒服的坐姿其實最傷腰，倘若長期姿勢不當，不僅容易導致上半身重量壓迫脊椎，更可能導致椎間盤突出，引起劇烈腰痛影響日常生活。 「坐」不好會傷腰！腰痛成現代人文明病 提到好的坐姿，大家可能都會想到要坐得直挺挺的，有夠累人，就不能好好放鬆嗎？對於多數人疑惑，物理治療師「Sunguts PT」在其Youtube分享的《怎麼坐才正確？》短片中表示，千萬不要小看正確坐姿的重要性。 實驗測量發現，若是以人體呈現站姿時，椎間盤所承受的壓力當作基準點100％的話；則躺姿的壓力會降到25％，但坐姿卻會讓椎間盤所承受的壓力瞬間提高至150％。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片） 根據實驗測量發現，若是以人體呈現站姿時，椎間盤所承受的壓力當作基準點100％的話；則躺姿的壓力會降到25％，但坐姿卻會讓椎間盤所承受的壓力瞬間提高至150％。而在錯誤的坐姿下，例如，坐沙發椅或是彎腰駝背地使用電腦，甚至可能會使椎間盤壓力提高至250％之高。因此，也就導致在現代叢林的坐式生活下，腰痛成為多數人普遍常見的一大文明病。 可將椎間盤視為一塊會不斷吸水的海綿。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片） 椎間盤作用大！突出、位移釀腰痛 究竟椎間盤是什麼，在人體中又扮演怎麼樣的角色呢？Sunguts物理治療師說明，不妨可將椎間盤視為一塊會不斷吸水的海綿。在一天當中，人體躺著睡覺時，因腰椎承受壓力最小，因此在這時椎間盤開始吸水；直到早上開始起床活動後，腰椎壓力又會逐漸的變大，使得椎間盤內的水分被擠出而慢慢散失，變得越來越扁；直到下一次睡覺躺平時，水分才又得以補充回去，每天週期性的反覆之。 你是上班久坐、下班窩在家中的沙發馬鈴薯一族嗎？物理治療師表示，看似舒服的坐姿其實最傷腰，倘若長期姿勢不當，不僅容易導致上半身重量壓迫脊椎，更可能導致椎間盤突出，引起劇烈腰痛影響日常生活。想要甩開腰痛不適，除了效果短暫的熱敷、電療外，不妨從改變坐姿開始，謹記3大原則，才是治本之道！ 看似舒服的坐姿其實最傷腰，倘若長期姿勢不當，不僅容易導致上半身重量壓迫脊椎，更可能導致椎間盤突出，引起劇烈腰痛影響日常生活。 「坐」不好會傷腰！腰痛成現代人文明病 提到好的坐姿，大家可能都會想到要坐得直挺挺的，有夠累人，就不能好好放鬆嗎？對於多數人疑惑，物理治療師「Sunguts PT」在其Youtube分享的《怎麼坐才正確？》短片中表示，千萬不要小看正確坐姿的重要性。 實驗測量發現，若是以人體呈現站姿時，椎間盤所承受的壓力當作基準點100％的話；則躺姿的壓力會降到25％，但坐姿卻會讓椎間盤所承受的壓力瞬間提高至150％。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片） 根據實驗測量發現，若是以人體呈現站姿時，椎間盤所承受的壓力當作基準點100％的話；則躺姿的壓力會降到25％，但坐姿卻會讓椎間盤所承受的壓力瞬間提高至150％。而在錯誤的坐姿下，例如，坐沙發椅或是彎腰駝背地使用電腦，甚至可能會使椎間盤壓力提高至250％之高。因此，也就導致在現代叢林的坐式生活下，腰痛成為多數人普遍常見的一大文明病。…
Uncategorized 真的有幸福肥！66％情侶一起變胖 January 30, 2026 admin photos放大顯示 (優活健康網記者徐平／綜合報導)根據英國一項調查研究指出，在擁有甜蜜愛情的情侶中，62％的人表示自己的體重會增加，72％的人認為他們的另一半也變胖了，66％的情侶認為他們與另一半一起變胖了，發胖的原因，56％的人認為自己有了愛情之後，吃得比平時要多，有30％的情侶認為約會大多在家看電視、吃東西，缺乏運動，還有20％的情侶認為，他們約會的主要目的就是餐廳吃飯。 台灣73％、英國62％情侶有幸福肥 而相對於國內，台灣癌症基金會調查，近73％網友表示有伴侶後體重變重，較英國的62％有更嚴重的幸福肥傾向，此外，台灣外食取得容易，也造成外食機率多，約會幾乎都選擇高油、高熱量餐點，更有55％網友表示比單身時運動量低，運動量降低情形也比英國的30％來得嚴重，導致愈幸福體重也跟著增加。 腎臟癌、攝護腺癌 與肥胖相關 肥胖與飲食及運動都有極大的相關，體重控制可以從飲食及運動著手，中央研究院院士彭汪嘉康提到，因肥胖而導致的疾病相當的多，如糖尿病、高血壓、心血管疾病、癌症等，更有研究直接指出乳癌、子宮體癌、胃癌、腸癌、肝癌、胰臟癌、腎臟癌、攝護腺癌、甲狀腺癌與肥胖相關。 定期運動、足量蔬果 降低癌症風險 另外在飲食的部分，「足量蔬果可以降低多種癌症罹患風險」，多項研究顯示，食用足量的蔬菜水果確實可以減少口腔癌、咽癌、食道癌、肺炎、胃癌、大腸直腸癌，而「定期足量的運動可以降低25％癌症風險」。 根據國家衛生研究院新版運動指引指出，定期足量的運動可以降低癌症風險，整體生活型態的改變是遠離癌症最好的利器，除了健康飲食的「蔬果彩虹579」、「規律運動」、「體重控制」，還要再加上「遠離菸及檳榔」以及「定期篩檢」，讓整體生活型態改變，就可以降低60～70％的罹癌風險。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 維持戀情長久的秘密：情侶吵架的「九一定律」 情侶也好，夫妻也罷，床頭吵架床尾和。爭吵之後的一個擁抱、一個親吻、一次愛愛也很重要，關鍵的是，你要放下架子、放下面子。 #2 10個熱戀情侶必做的肉緊行為！愛得愈深搣得愈「甘」？ 有專家研究過，熱戀中的男女，腦內會產生多巴胺、苯基乙胺、腦內啡等物質，令熱戀情侶的行為及情緒改變，例如情到濃時，當然會…你懂的～這是很 … #3 6個幸福情侶所擁有的特質- 人生課…
Uncategorized 為什麼跑步跑到一半，總會突然想大便？ January 30, 2026 admin photos放大顯示 避免百米衝刺（到廁所） 很多跑者都會遇到這種情況：他們晨跑了6～8公里，一切都感覺不錯，卻忽然間學波特（Usain Bolt）一樣飛快地跑了起來，衝進最近的廁所。如果是在類似中央公園的地方，那裡廁所很多，所以沒那麼不方便。但如果剛好離家已經很遠了，附近又沒有廁所，那可一點都不好玩，而且可能會完全破壞了你的賽跑經驗。 事實上，對很多跑者而言，他們跑半程或全程馬拉松時最擔心的不是距離，而是半途必須去上廁所。這可能會令人很不舒服且壓力很大，而且如果你正試著締造個人最佳紀錄或打破某個時間關卡，例如3或4小時，那麼這會花掉你許多寶貴的時間。 如果你在跑步時，也會不時肚子痛，其實你並不孤單。史考妮克表示，百分之25～50的耐力選手，在運動時或運動後，可能感覺到腹部抽筋、噁心反胃、腹瀉、或腸胃脹氣。主要原因是當你在跑步時，腸內血液改流至肌肉，因此擾亂了正常的胃腸活動，並可能導致拉肚子。跑步時上下震動，也可能會攪動腸子，造成胃腸不適，包括脫水、大腸急躁症、及乳糖不耐症等。如果你發現問題只有在比賽時才會發生，那有可能是因為緊張的關係。 從飲食的角度來看，避免常跑廁所的最好辦法是，跑前做個實驗，每次吃些不同的食物和飲料，這樣就能清楚知道哪些食物你可以吃，哪些則會害你跑廁所。跑前最好能避免吃高纖維食物，例如豆類、堅果、黑巧克力、亞麻籽和帶有麩皮的食物（全榖麵包、糙米、燕麥等）。 一旦你找到幾樣適合自己跑步吃的食物，要練習在一天的幾個特定時間吃，以配合你的固定跑步行程或比賽時間。 「你要學會什麼是對你最好的，」史考妮克表示。「如果你總是喜歡一早起床就去跑步，卻沒在早上10點跑過（紐約馬拉松的大約起跑時間），你就應該讓自己練習適應，因為你起床後還要等好幾個小時，才會開始跑。你應該試試5點起床、10點才去跑步，這樣你就能知道，早上5點吃燕麥片粥、兩顆蛋和一杯果汁，然後8點半再吃點貝果夾花生醬，大概會是什麼情況。」 適當的水分補充技巧 photos放大顯示 造成跑步傷害的首要原因之一，是脫水。史考妮克表示，將近半數的人在早上出門跑步或做訓練時，就已經呈現脫水狀態了。他們可能喝了些咖啡，但體內含水量卻乾得跟撒哈拉沙漠似的。就像身體需要醣類供應能量一樣，它也需要液體幫助肌肉適當收縮和放鬆，讓它們更有效率地運作。如果體內液體不足，肌肉就容易拉傷和抽筋。 問題大部分在於，人們會等到口渴了才喝東西，這樣很不好，因為脫水的症狀之一，就是失去口渴的感覺，所以你其實根本無法發現自己口渴了。「你需要在感到口渴前就先喝水，」史考妮克建議，補充水分的方式要像補充食物一樣，先訂好計畫，在跑步前中後各要喝些什麼。 至於要喝多少，取決於你的體重、跑步時間長短、戶外氣溫及流汗量。如果只是短距離、不太激烈的跑步（少於1小時），你出門前應該喝177～237毫升的水。如果運動強度大一些，例如5或10公里的比賽，或者外頭又濕又熱，那你應該喝些運動飲料。這種飲料能提供醣類和電解質，包括激烈跑步時身體流失的鈉。如果會跑更遠一點，則跑前1小時應該喝237～473毫升的水或運動飲料，且出門前要再補充118～237毫升。如果戶外異常地熱，或你的體重較重，那就要再多喝一些。但也要注意不能喝太多水，以免體內的鈉濃度降低，導致一種危險、甚至危及性命的情況，稱為低鈉血症。 計算你的流汗率 至於跑步時的水分補充，基本原則是每15分鐘喝177～296毫升的水，而如果天氣熱且跑的時間又長，就要在水裡加入一些電解質。有些人可能需要多喝一點，有些人少一點，但目標是補足身體流失的汗水，使流失量維持在百分之2以內。 如果你不確定那是多少，史考妮克建議在跑步前後量量體重，記錄自己變輕了多少。然後加上你在跑步時喝下的水和運動飲料的量，就能知道你在跑前的重量，並算出平均流汗率。例如，假設跑前你的體重是73公斤，跑後是72公斤，那你大約流失了1公斤重的水分，也就是1千克的排汗量。但如果你跑步時攝取了約680克的飲料，這也要算進去，所以你的流汗量就達到1,680克。除以2小時的賽程後，約為每小時840克。因此，你每15分鐘必須喝大約210克的水或運動飲料，以維持身體適當含水量。 photos放大顯示 避免百米衝刺（到廁所） 很多跑者都會遇到這種情況：他們晨跑了6～8公里，一切都感覺不錯，卻忽然間學波特（Usain…
Uncategorized 首例台人感染茲卡病毒！所幸境外移入未懷孕 January 30, 2026 admin 台灣人也中了茲卡病毒！茲卡病毒感染症中央流行疫情指揮中心今4日宣布，國內出現第4例境外移入的茲卡病毒個案，感染者是1名43歲本國籍女性，因今105年2月隨丈夫前往聖露西亞工作而遭感染，此為第一個感染茲卡病毒的台灣人，目前未懷孕。 國內出現第4例境外移入的茲卡病毒個案，這同時也是第一個感染感染茲卡病毒的台灣人。 台籍茲卡個案自我隔離中 4名家人無感染症狀 這名婦女於今年2月21日至7月22日間隨丈夫至聖露西亞工作，7月24日返國，26日出現噁心、嘔吐、發燒、流鼻水、關節痛及肌肉痛等症狀至診所就醫，29日因臉部、肢體出現紅疹再度就醫並通報採檢，8月3日確認感染茲卡病毒。 疾病管制署署長郭旭崧表示，經實驗室比對病毒基因，該個案所感染的茲卡病毒，與法屬馬丁尼克、巴拿馬、哥倫比亞病毒株相似。另外，這名個案並未懷孕，目前自行在家進行防蚊隔離，症狀已經減輕，同住的4名家人亦沒有出現感染症狀。但病毒血症期推算，個案應自我隔離至8月6日，後續並依照「2226原則」加強自我照護。 國內累計4境外移入個案 尚無本土病例 根據疾管署資料，國內截至目前共有4例境外移入的茲卡病毒感染個案，尚未出現本土病例。4例境外移入個案中，除了前述的43歲本國籍女性，前3例分別是來自泰國和印尼的男性。 國內現階段的防疫重點仍在於境外與邊境防疫，透過航機掃蚊、入出境衛教、入境發燒篩檢、旅客申報、港埠抽血檢驗、後送醫院診治等六大防疫措施阻絕茲卡病毒。 預防胎兒小頭症 孕婦應暫緩到疫情流行區 指揮中心表示，孕婦感染茲卡病毒與胎兒小頭症及其他胎兒腦部嚴重缺陷之因果關係，已具強烈科學共識，其中又以第一孕期（懷孕前3個月）孕婦風險最高，孕婦及計劃懷孕婦女應暫緩前往流行地區。 民眾如離開流行地區，也應依循「2226原則」進行防護，女性無論有、無疑似症狀，均應延後2個月懷孕；男性如無疑似症狀，2個月內應避免性行為或正確使用保險套，若出現疑似感染，至少6個月應避免性行為或正確使用保險套。 另在旅遊疫情建議部分，疾管署已將具流行疫情之54國或屬地，包括泰國、菲律賓、越南、印尼4個亞洲國家，以及鄰近主要疫區中南美洲的聖露西亞，旅遊疫情建議列為警示（Alert）。 更多健康資訊，請上《華人健康網》 #1 首例台人感染茲卡病毒！所幸境外移入未懷孕| 婦產科 台灣人也中了茲卡病毒！茲卡病毒感染症中央流行疫情指揮中心今4日宣布，國內出現第4例境外移入的茲卡病毒個案，感染者是1名43歲本國籍女性 … #2 首例台人感染茲卡病毒！所幸境外移入未懷孕(保險套…
Uncategorized 熬夜加班頸肩手痠痛 竟是「肌張力不全症」 January 30, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者張玉櫻報導) 擔任電腦軟體工程師的29歲何先生，這5個月來連續熬夜加班，最近感覺手臂及頸肩特別僵硬酸痛，晚上翻來覆去，總是失眠睡不好，即使放假時補眠超過10小時還是感覺睡不飽，前往神經內科求助，才發現罹患俗稱斜頸症的肌張力不全症，以肉毒桿菌治療後獲得良好療效。. 肌張力不全症常被忽略 安南醫院神經內科主任蔡銘駿表示，肩頸痠痛很常見，也是長久困擾很多民眾的症狀，此類症狀常常被診斷有椎間盤突出、五十肩、纖維肌肉痛、頸動脈狹窄等疾病，治療後症狀卻不見得有改善；肌張力不全症也是造成此類症狀的主因，且是可治療的疾病，卻常常被忽略，而失去有效治療的機會。 肌張力不全症通常指一群肌肉不由自主的過度收縮，導致持續扭轉的姿勢或體位，並同時伴隨著如肌躍或顫抖的症狀。有些病人以手按肌肉收縮部位可獲得部分緩解，但頸部肌肉持續痙攣或神經受到擠壓可能會導致極度疼痛。 肉毒桿菌放鬆過度收縮的肌肉 關於肌張力不全症的治療，在藥物方面除了少數人對抗乙醯胺劑、肌肉鬆弛劑有效外，主要還是注射肉毒桿菌素。蔡銘駿主任解釋，肉毒桿菌毒素是神經阻斷劑，可以阻斷神經訊號被傳遞到過度收縮的肌肉，放鬆使用過度收縮的肌肉。 70％以上患者可獲得良好療效 而未施打肉毒桿菌的肌肉部位，仍可正常收縮，並不會影響正常的頸部運作，一般注射後3天開始發揮功效，一、二週左右效果完全呈現，其作用約可持續4～6個月。每年定期治療3～4次，在適當的適應症和良好的技術配合下，有70％以上的患者可達到症狀完全緩解或進步的良好療效。 然而，蔡銘駿主任提醒，肉毒桿菌素療法也有可能的副作用，常見的是藥物劑量個別差異或藥物散布到非治療部位，而造成局部肌肉過度無力，包括頸部無力、吞嚥困難、疲倦等。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 肌肉疼痛與張力 引起頸椎病，腰肌勞損，椎間盤突出等病症，處理方法，松解過於緊張肌肉，訓練張力過大肌肉讓其恢復肌能，再進行功能性訓練！大家可以試試。 #2 熬夜加班頸肩手痠痛竟是「肌張力不全症」 擔任電腦軟體工程師的29歲何先生，這5個月來連續熬夜加班，最近感覺手臂及頸肩特別僵硬酸痛，晚上翻來覆去，總是失眠睡不好，即使放假時補眠 … #3…