Uncategorized 減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則 January 30, 2026 admin 不吃早餐容易胖？俗諺：「早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。」說的正是早餐的重要性。醫師指出，吃早餐不但有益健康，也能幫助減肥。而吃早餐應掌握健康4原則，才不會越吃越胖。 臺灣肥胖症衞教防治學會常務理事、肥胖專科醫師劉伯恩指出，肥胖一直是許多人的夢魘，不僅容易造成慢性疾病，更影響到生活品質。而減重則是需調整飲食及生活習慣，但不論是不吃早餐或過午不食等減重方法，其實都是錯誤迷思。 不吃早餐 減重錯誤迷思 一般而言，長期不吃早餐的人容易便祕，主因是從吃完晚餐後，到隔天中午，約12小時腸胃都沒有蠕動，易出現排便困難。另有些人為減肥不吃早餐，中午才吃午餐，已經超過身體忍耐的飢餓極限，以致中餐吃更多，造成越吃越胖。 事實上，早餐是啟動人體1天能量的關鍵，不能不吃。許多減重門診的患者，飲食上並沒有吃的比一般人多，但就是不吃早餐，身形看起來都是圓滾滾的；因此呼籲想減重者，三餐仍應正常吃，健康吃早餐才能有助減重。 不吃早餐容易胖？俗諺：「早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。」說的正是早餐的重要性。醫師指出，吃早餐不但有益健康，也能幫助減肥。而吃早餐應掌握健康4原則，才不會越吃越胖。 臺灣肥胖症衞教防治學會常務理事、肥胖專科醫師劉伯恩指出，肥胖一直是許多人的夢魘，不僅容易造成慢性疾病，更影響到生活品質。而減重則是需調整飲食及生活習慣，但不論是不吃早餐或過午不食等減重方法，其實都是錯誤迷思。 不吃早餐 減重錯誤迷思 一般而言，長期不吃早餐的人容易便祕，主因是從吃完晚餐後，到隔天中午，約12小時腸胃都沒有蠕動，易出現排便困難。另有些人為減肥不吃早餐，中午才吃午餐，已經超過身體忍耐的飢餓極限，以致中餐吃更多，造成越吃越胖。 事實上，早餐是啟動人體1天能量的關鍵，不能不吃。許多減重門診的患者，飲食上並沒有吃的比一般人多，但就是不吃早餐，身形看起來都是圓滾滾的；因此呼籲想減重者，三餐仍應正常吃，健康吃早餐才能有助減重。 #1 減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則| 劉伯恩 說的正是早餐的重要性。肥胖專科醫師劉伯恩指出，吃早餐不但有益健康，也能幫助減肥。而吃早餐應掌握健康4原則，才不會越吃越胖。 #2 減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則| 劉伯恩 不吃早餐容易胖？俗諺：「早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。」說的正是早餐的重要性。臺灣肥胖症衞教防治學會常務理事、 … #3…
Uncategorized 每天運動2小時，還是得乳癌…醫師：運動過度，也會傷身！運動養生正確3原則 January 30, 2026 admin photos放大顯示 運動，只是幫助減重？ 大家都知道運動有益健康，甚至在肥胖、糖尿病流行的今日，醫師都建議患者多多運動，運動不但對於體重控制有相當重要的意義，而且對於血糖的控制俱有一定的效果，不過運動就只有消耗熱量的功能而已嗎？答案非也，運動其實也會影響基因表現的。 運動會開啟抑癌基因的表現 以癌症為例，我們知道一種名為APC 的基因是一種抑制癌症的基因，APC可以確保細胞的分化正常，換句話說，如果APC基因無法表現，那麼細胞就容易失控，造成如大腸直腸癌、乳癌等癌症。研究發現如果APC基因的啟動區域過度甲基化，那麼這APC基因就無法順利轉錄，造成的結果是無法幫助身體抗癌，所以APC這種抑制癌症的基因功能就相當重要了。 2007年，美國得克薩斯州醫學中心學者柯立（Coyle YM）發表了一個運動影響基因表現的研究，研究發現運動可以降低APC基因啟動子的過度甲基化，使得APC這種抑制癌症的基因可以表達出來，而且越規律越持之以恆，降低APC過度甲基化的效果更好，也就是說，規律運動可以幫助身體的抑制癌症基因表現出來，達到抗癌效果，所以我在營養醫學門診的諮詢都會跟患者強調運動的好處。 2012年的耶魯大學研究就更妙了，他們找來了乳癌患者，分別在開始運動前，以及規律中強度運動六個月後，分別抽血檢測43項基因，結果發現有規律中強度有氧運動（每週129分鐘）的患者，這43個基因當中，有3個與增加乳癌患者存活率有關的基因甲基化降低了，尤其是抑癌基因L3MBTL1甲基化程度減少了1.48％，而運動不足的乳癌患者，L3MBTL1甲基化程度反而增加了2.15％。 換句話說，規律中強度有氧運動的乳癌患者，她體內抑癌基因L3MBTL1可以增加表現，協助抗癌，與不太運動的患者比較起來，運動可以降低因乳癌死亡風險60％。這真的是運動影響表觀遺傳的經典研究。 可是，運動過度OK嗎？這運動過度很難定義，我曾輔導過二位女性乳癌患者，一位是大學的老師，每日激烈運動超過二個小時，也深信運動可以防癌，當然，在得知罹患二期乳癌時，相當不能接受，另一位女士熱愛三鐵，尤其是跑馬拉松，當得知罹患乳癌後心中也是憤怒不平，為何我這麼熱愛運動，還是會得乳癌？ 我必須強調幾點： 運動過度，也會傷身：因為運動時會耗掉許多氧氣，其廢物就是活性氧ROS，也就是自由基，當身體產生過多自由基時，如果代謝機制不足，反而會讓自由基刺激DNA，造成基因受損。 飲食營養也相當重要：研究已經發現，嗜食紅肉對於大腸直腸癌、乳癌、攝護腺癌等是促發因子之一，上述二位女性相當愛吃牛肉麵以及牛排，我認為這也是因素。 所以讀者可以回頭看看，這篇耶魯大學的研究強調的是每週二小時中強度的有氧運動喔，不是每天二小時，也不是輕鬆散步或是超強度的有氧運動喔，至於過度運動對於基因甲基化的研究相信未來一定會有人做出研究的。 改變脂肪細胞的基因，請運動吧！ 另外，肥胖，顧名思義，就是體脂肪過多或是脂肪細胞增加，目前也知道脂肪細胞是一種發炎細胞，它會持續釋放發炎激素，增加身體個組織的老化甚至是癌變。那麼，運動會不會改變脂肪細胞的基因表現呢？答案是肯定的！ 2013年瑞典學者提納‧榮恩（Tina Rönn）找來了23位不太運動的男性，然後要求他們每週上二次有氧運動，如此經過六個月後，看看脂肪細胞中的DNA表觀基因會不會改變？結果發現居然有7,663個基因上甲基化發生改變，而這些基因包括糖尿病基因以及脂肪細胞代謝相關基因都受到影響。 也就是說，運動會讓脂肪細胞某些基因多戴些甲基帽子，也會讓某些基因上的甲基帽子脫掉，總體來說，運動會促進脂肪細胞本身的抗發炎效應，這是相當正向的，如果以目前許多懶人吃藥瘦身的減重法，而不配合運動以及營養均衡飲食，後果是不堪的。…
Uncategorized 離婚後，財產歸零的悲慘故事聽多了！精神科醫師：熟年離婚不過是共享貧窮罷了 January 30, 2026 admin photos放大顯示 在高齡化與少子化現象愈趨顯著的台灣，你是不是也開始擔心自己會面臨「老後破產」、淪為「下流老人」？ 為了健康活到老，應該避免熟年離婚 各位是否已經明白熟年離婚是一件浪費錢的事了呢？不過，你有沒有發現糟蹋某樣東西其實比糟蹋金錢還要可惜？那就是相互扶持至今的人生。 應該沒有哪一對夫妻結婚後一直都順心如意的吧？說不定有的夫妻早就在離婚或不離婚之間掙扎過好幾回了。反過來說，彼此應該也曾共度過如沐春風的日子，那時世界上的一切看起來都是那麼美好。請回想一下孩子誕生的那一天，以及第一次上學和上班時的情景吧！ 和你擁有這些共同記憶的，除了另一半別無他人，如今貿然破壞這樣的關係，豈不是很可惜嗎？ 「跟我說這些又有什麼用，我已經受夠了！」也許有人會這麼說，即便如此，我還是不建議離婚。一部分的銀髮族在離婚之後確實過著幸福的日子，但另一方面，悲慘的故事也是一則又一則傳到我耳裡，像是「工作沒了，成了無業遊民」、「因為是自己說要離婚的，所以分不到半毛錢」、「原本嚮往梅開二度，沒想到對方已經和別人結婚了」等等。 如果罹患丈夫在家壓力症候群，不妨在表面上姑且維持婚姻關係，實質上則暫時分居。久違的──或者對某些人來說是人生第一次的──獨居生活應該會充滿刺激，能夠藉此轉換心情。只不過，可別光是因為財力不足以展開獨居生活，就跑到孩子家裡借住。為了消除自身的壓力而把另一種壓力加諸在孩子與孩子的另一半身上，完全是本末倒置的做法。 以下是一名曾經和丈夫長期分居的女性（68歲）的故事，分居的理由正是丈夫在家壓力症候群。 「我其實很想要爽快離婚，但兒子當時還在念書，所以我們一直維持著夫妻關係，直到我54歲那年才分居。沒想到到了60歲，丈夫的身體變差，他試探性地問我：『我想和妳重新來過，妳能不能考慮回來這個家？』雖然我很怕壓力症候群復發，但又不忍心棄攜手走過幾十年的丈夫於不顧，所以還是回去了。不可思議的是，我和丈夫之間的關係竟然比以前好很多。我想，一定是我們在漫長的分居期間都深深反省過自己的任性，所以更能理解、珍惜結褵幾十載的可貴吧。丈夫也不再像以前一樣凡事都只想到自己，而是變得能夠體諒我的心情了。」 雖然稱為另一半，但另一半原本也只不過是陌生人，和對方一起生活或許充滿了壓力。不過，這名女性後來還說： 「我終於了解到，有個伴和自己共度一生所帶來的精神安定感，是遠遠超乎自己想像的。」順帶一提，美國楊百翰大學的研究調查結果顯示，獨居的銀髮族死亡率高達32%。 英國的歷史學家湯瑪斯．富勒（Thomas Fuller）曾經說過一句名言：「婚前張開眼，婚後半瞇眼。」為了長壽著想，在某種程度上相互忍讓以維繫婚姻，似乎還是比較理想的做法。 夫妻和睦與否和金錢無關 由於熟年離婚的問題日益嚴重，因此我打算更深入談一談這個主題。 日本人的平均壽命近年來有了飛躍性的成長。1955年被定位為高度經濟成長期的開端，當時日本男性的平均壽命僅有63歲，即使在大企業任職，55歲退休也是很普遍的情況，因此退休後所剩的壽命平均為8歲左右。 如今，日本男性的平均壽命已經超過80歲，若在60歲退休，之後夫妻一起生活的時間將長達20年以上，比以往都來得久。能否開心幸福地度過這段漫長的歲月，與金錢無關，而是關乎夫妻兩人的心。 一年內在同一塊耕地上栽種兩次不同的作物，在日本稱為「二毛作」，比如麥子收成以後在田地裡灌滿水種植稻米等。 我認為退休以後的夫妻關係就像二毛作一樣。在丈夫退休之前，夫妻一天裡真正見面的時間沒有那麼多。在那段期間內，妻子雖然忙於育兒及家務，但俗話說得好，「山中無老虎，猴子當大王」，因此她們多少還是可以享受屬於自己的時光。據說當中還有一些太太會約三五好友去飯店享受豪華午餐呢。…
Uncategorized 猴年開健康運！猴雞狗豬這樣護健康 January 30, 2026 admin 健康是最重要的財富！猴年除了祈求整年運勢順順順、財源廣進外，如何避免疾病、災厄纏身更是一大學問。風水命理專家湯鎮瑋老師針對2016丙申年，肖猴、雞、狗、豬者的運勢加以分析，並提出開健康運良方，希望藉此讓大家新的一年的能夠「猴」健康、「猴」順利！ 風水命理專家湯鎮瑋老師特別針對2016丙申年，肖猴、雞、狗、豬者的運勢加以分析，並提出開健康運良方，希望藉此讓大家新的一年的能夠「猴」健康、「猴」順利！ ★肖「猴」者：適度鍛鍊增體力、抵抗力 猴兒因本命年、犯太歲的緣故，今年整體運勢走弱，健康運連帶受到影響，身子較虛抵抗力差，幸好只是小病小痛，及早發現治療即無大礙；同時應提防金屬利器，避免傷害，尤其操作機械時更應多加注意，日常活動也必須提高警覺，注意安全。此外也容易有負面情緒或覺得沮喪，不妨定期安排運動，一來鍛鍊體力，更能釋放身心壓力，穩定情緒。 ★肖「雞」者：做好飲食衛生流行病不糾纏 今年身體健康必須小心照顧，因「病符」入宮，最常表現在體質變虛、體力較差，稍有不慎便會感染風寒和流行病，必須注意飲食衛生、戒吃生冷，要有充足的睡眠、適量做些運動、增強體魄、降低生病機率。同時注重勞逸結合，配合節氣養生飲食，是今年保持健康的宗旨。 ★肖「狗」者：遠遊注意自身安全 今年健康運勢一般，表面充滿活力，但體質上消耗較多，工作及運動之餘，也要多注意休息、適度進補；外出旅遊，容易遇上意外，特別小心頭部、手部受到傷害，飲食應酬，注意衛生，切勿熬夜或飲酒過量、暴食暴飲。留意家中老小的身體狀況，如有不適，及早治療。 ★肖「豬」者：慎防工作壓力大過勞 屬豬的朋友，今年健康情況陰晴不定，雖然事業大放異彩，但相對工作壓力也較過去沉重，必須小心保養慎防過勞，以免病魔乘虛而入。同時須防意外衝撞跌傷，外出旅遊時，更要注意人身及交通安全；若身體偶感不適，應及時就醫檢查。此外，喜歡美食、注重享受的豬兒，今年在飲食的選擇上要以養生為主，別為了逞一時口腹之慾，而不顧健康。 更多健康資訊，請上《華人健康網》
Uncategorized 藥師揭露廣告沒說的那些事》「一定要配溫開水，15分鐘咳嗽OUT！」這款咳嗽藥粉真那麼有效？ January 30, 2026 admin photos放大顯示 「咳嗽不是含涼涼的就有效，一定要配溫開水，15分鐘，咳嗽OUT！」 家中有長輩的，相信對這個廣告詞都不陌生，因為小編家阿公就是愛用者啊！ 有Line@truehealth的好友，詢問True Health團隊，它真的「15分鐘，就讓咳嗽OUT」那麼神奇嗎？到底是何方聖物能這樣？ True Health諮詢藥師表示：沒有那麼神奇啦！ 我們先從成分表看起。 photos放大顯示 中藥成分，吃苦當吃補，天天吃也OK？ 看了一下藥品的配方及功能說明，看起來止咳效果應該都可以接受，但是…除非小編我眼花，不然長輩口中說是中藥的藥粉，怎成份都是西藥！？ 相信大家一定都疑惑著，尤其是長輩，每次都好幾湯匙的隨便吃，有事也吃，沒事也吃，以為這樣可以保養喉嚨。 在台灣的諸多經濟奇蹟裡，這應該也算是一項了不起的成就吧！ 明明是西藥，卻可以做得跟中藥口感一樣，讓人有藥性溫和的錯覺。 市面上當然也有真的以中藥為主的止咳藥品，像是「龍X散」，主要的成分是：桔梗、遠志、杏仁、甘草。像這種中藥成分的止咳藥，對輕微咳嗽的效果不錯，但若是那種不管有沒有痰，早也咳晚也咳的咳嗽，用這類中藥成分來止咳就困難了。不過，就安全性來說，這類的純中藥的成分，還是比一大瓶西藥粉末安全多了。 偽裝中藥的西藥，小心副作用 再仔細看一次「X精」的成分，不禁對一般人在用藥的安全性上有些擔憂。尤其是長輩當作中藥粉隨便亂吃的情形下，像是成分中同時使用兩種類似的止咳藥是否有加成的效果，導致藥物的副作用加倍出現，例如：嗜睡、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、食慾不振…等。 由於配方含有強力的止咳成分，可能會導致痰液無法順利排出，使過多的痰液一直卡在支氣管，延長症狀發生時間，甚至引發肺部併發症。對於濃痰或多痰的咳嗽，或許不是個好處方內容。 成份中有加了抗組織胺，對於因為過敏反應，導致鼻涕倒流引起的咳嗽是有幫助，但對於單純的咳嗽患者，也可能因為吃了沒有幫助的成份，而造成想睡或口渴。萬一，開車前想來個幾匙保養一下喉嚨，開到一半昏昏欲睡，那可就糟糕了！ 而成分中的交感神經興奮劑，雖然可減緩咳嗽症狀，但也要小心相對的副作用：心跳速度過快、頭痛、血壓升高…等。…
Uncategorized 舌破2個月誤當癌 竟是假牙惹的禍！ January 30, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者徐平／綜合報導）彰化縣一名83歲的謝姓老阿嬤舌頭下緣潰瘍經過2個月還好不了，試過多種藥劑及偏方，除了確認她並非舌癌，但仍痛到吃不好、睡不好，曾想利用鹽巴消炎、灌青草茶降火氣，卻搞到拉肚子。 假牙的內鉤變形磨破嘴 謝阿嬤看過5位醫師、西醫囑咐她要飲食清淡，補充維他命C及B群，多吃奇異果；中醫說是心火大，要少吃油膩及辛辣物。沒想到照做了卻都還是無效。後來才發現其病因出在半口假牙的內鉤變形，與舌頭不斷磨擦才導致舌頭破，拿掉假牙後，嘴破症狀很快就好了。 舌頭破洞太久恐變成舌癌 每個人應該都有舌頭潰瘍的經驗，大部分一個星期左右就會痊癒，衛福部彰化醫院耳鼻喉科主任許嘉方強調，臨床上有不少假牙不合導致舌癌、口腔癌的病例，此病例若再拖延下去，恐也會變成舌癌，戴假牙者一定要注意戴得合不合適。 許嘉方主任表示，舌頭破超過2週未癒就可能是舌癌或紅斑性狼瘡等自體免疫疾病，而老阿嬤2個月還未癒，又排除上述疾病，於是他以手指進行口腔觸摸，才發現是假牙內鉤變形，與舌頭不斷磨擦肇禍，加上阿嬤年紀大，沒有感受到疼痛，以致舌破處一直被磨擦而無法痊癒。 嘴破、舌頭破2週還未癒合就是警訊 許嘉方主任說，不少病例都是因假牙突出的稜角或材質導致口內黏膜或舌頭受損，也有病例是病人自己用假牙或真牙去頂舌頭，口腔內的傷口細胞一再反覆地潰瘍與修復，最後誘發基因突變，導致口腔癌、舌癌等病變。 許嘉方強調，嘴破、舌頭破是很平常的小毛病，但如果2週還未癒合就是警訊，一定要尋求醫師協助，找出真正原因；另一方面，從這個個案可以發現，假牙若咬合不正，與口腔或舌頭有磨擦，也一定要早日改善。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 缺牙做假牙，還是植牙好呢？好壞優劣一次報你知！ 隨著台灣進入高齡化社會，裝設假牙的人口越來越多，如何選擇假牙越形重要，什麼是植牙？什麼是假牙？該選擇哪一種方式來重建呢？根據統計 … #2 活動式、固定式，哪種假牙好？ 許多台灣人一生有機會裝上假牙。根據衛福部「2015～2016年口腔健康調查報告」，六成的成年人嘴裡有假牙。 #3 資深牙醫的良心告白：能做假牙就不要植牙！…
Uncategorized 很多腎臟病都是「吃補」出來的！腎移植專家：護腎3要訣，避免走上洗腎不歸路 January 30, 2026 admin photos放大顯示 來源；時報周刊提供 全台每年高達7,000多人等待腎臟移植，然而因器捐來源有限，平均僅200人可如願換腎，奇美醫院外科部部長田宇峰表示，腎臟是人體代謝廢物的重要器官，耐用卻也容易被濫用，他提醒掌握護腎3要訣，避免腎臟壞到失去功能而走到洗腎或移植這一步。 奇美醫院是國內腎移植的重鎮之一，手術量超過百例，且5年存活率超過90％。外科部部長田宇峰表示，移植手術是非常消耗體力的工作，「從捐贈者取下器官約3～4小時，再把器官移植到受贈者也要花4～5小時，常常一站就是8小時。」 然而，獲得捐贈的患者可說是幸運兒，器捐移植登錄中心的資料顯示，腎臟移植的等候名單高達7,000多人，每年全台卻只有約200人可如願，因為即使腎臟有屍體捐贈及活體捐贈兩個來源，捐贈的供應數仍遠低於需求量。 控制慢性病防併發症 田宇峰表示，台灣有高達80,000名洗腎患者，這些都是潛在需要換腎的候選人，但是移植端沒有辦法滿足這些需求，必須從如何避免腎臟持續惡化做起，避免民眾落入洗腎、甚至走到移植這一步，他提出3個護腎要訣： 要訣一：控制血糖、血壓、尿酸 許多慢性病若控制不佳，產生的併發症就是損害腎臟，因此除了先天腎功能有問題的患者，預防絕大多數的腎臟病，重點就是控制糖尿病、高血壓，腎功能才不會損壞得那麼快。此外，錯誤的用藥行為也是傷腎主因，尤其自行購買來路不明的痠痛藥、消炎止痛藥，成分可能有腎毒性而不自知。 要訣二：不需要刻意補腎 對腎臟最好的保護是避免增加負擔，但不少民眾認為腎不好，流傳吃腎補腎或是吃保健食品；田宇峰強調，很多患者的腎臟病反而是「補」出來的，其實腎功能已經不好的患者，飲食反而要避免高鈉、高鉀或高蛋白，刻意去補往往適得其反。 要訣三：40歲後每三年應檢查腎功能 除了尿液檢查，建議40歲後應對腎功能做比較完整的檢查；田宇峰舉例，有患者原本沒查覺異狀，做腎臟超音波卻發現有一側腎臟因為腎結石阻塞，早已萎縮了。他表示，人體就算只剩1顆腎臟也能正常運作，但是飲食與生活習慣就要更注意，才不會讓僅存的腎臟也罷工。 photos放大顯示 來源；時報周刊提供 photos放大顯示 來源；時報周刊提供 全台每年高達7,000多人等待腎臟移植，然而因器捐來源有限，平均僅200人可如願換腎，奇美醫院外科部部長田宇峰表示，腎臟是人體代謝廢物的重要器官，耐用卻也容易被濫用，他提醒掌握護腎3要訣，避免腎臟壞到失去功能而走到洗腎或移植這一步。 奇美醫院是國內腎移植的重鎮之一，手術量超過百例，且5年存活率超過90％。外科部部長田宇峰表示，移植手術是非常消耗體力的工作，「從捐贈者取下器官約3～4小時，再把器官移植到受贈者也要花4～5小時，常常一站就是8小時。」 然而，獲得捐贈的患者可說是幸運兒，器捐移植登錄中心的資料顯示，腎臟移植的等候名單高達7,000多人，每年全台卻只有約200人可如願，因為即使腎臟有屍體捐贈及活體捐贈兩個來源，捐贈的供應數仍遠低於需求量。…
Uncategorized 正常人不需要吃維他命，吃多了恐洗腎！營養博士揭開「維他命」真相 January 30, 2026 admin photos放大顯示 服用維他命，健康有保障？ 由三餐的天然食物中攝取足夠的維生素和礦物質，才能確保健康。 原來如此： 維他命是介於現代加工食品和藥品之間的產物，最常見的是含有維生素、礦物質或抗氧化劑的營養補充劑，在學理上稱之為微量營養素。 維生素或礦物質並不能提供人體任何熱量， 它的作用是幫助調節三大營養素（蛋白質、油脂和碳水化合物）的代謝運轉。如果將人體比喻為一輛汽車，三大營養素就好比是汽油，汽車需要汽油才能發動引擎，想從甲地到乙地，需要燃燒汽油作為能量推動， 但同時汽車引擎要運轉順暢， 還需要機油和潤滑油（維生素和礦物質）的協助。 人體本身並不能自行合成維生素，必須從食物中攝取，有些人不注重三餐飲食均衡，反而是用吞維他命的方式來補充營養，這樣的作法可不可行？ 從保健的角度來看，必須從三餐的各種食物中，好好的攝取適度的營養，因為維生素和礦物質本身並不提供任何熱量，含有蛋白質、碳水化合物、或油脂的任何一種或以上的食物，才能提供人體維持生理運轉的熱量。 維生素在生理代謝上非常重要，它是維持生命的重要因素，也因此稱之為維生素， 當身體承受額外的壓力、攝取過量的大魚大肉、飲酒過度、和考試期間，就需要額外的維生素B群來輔助運轉增加的生理代謝，在這些情況下才不得不藉由呑服維他命來應急。 估計臺灣一年就吃掉800多億元的保健、健康食品。這包括保肝、壯筋骨、養顏美容、加強免疫系統，一路到延年益壽，再下一步就是「長生不老」了。但是， 正常人並不需要補充維他命，如果服用過多，反而可能有「中毒或堆積」的負面風險，洗腎案例不斷上升就是實例之一。 跟著營養專家這樣做： 維生素分為水溶性和脂溶性兩大類： 水溶性維生素：包括維生素C及維生素B群，攝取過量水溶性維生素時，身體會經由尿液將其排出， 這也就是服用過量維生素B群之後， 尿液會呈現鮮黃色，…
Uncategorized 研究：肝癌揪凶新發現！馬兜鈴酸草藥毒性強 January 30, 2026 admin 最新研究發現台灣近8成的肝癌竟與馬兜鈴酸有關。長庚醫院研究團隊指出，馬兜鈴酸具腎毒性並且是已知最強的致癌物，調查發現，在台灣約有1/3的民眾曾經使用過含馬兜鈴酸的草藥，因此提醒肝病患者小心用藥，並呼籲政府採取防範措施，避免肝癌危害。 長庚醫院與新加坡大學及約翰霍普金斯大學合作，發現肝癌與馬兜鈴酸有關。 林口長庚醫院胃腸肝膽科系謝森永主任指出，長庚醫院與新加坡大學及約翰霍普金斯大學合作，利用次世代基因定序分析98個肝癌病人，發現其中76個病人的肝癌，竟然帶有「馬兜鈴酸特有的基因突變指紋」，比率高達78%。這個發現相當的令人驚訝與意外，因為傳統認為肝癌是慢性肝炎及肝硬化造成的。而長庚的研究卻顯示，馬兜鈴酸可能與台灣大多數的肝癌的發生有密切的關聯。 長庚研究人員接著利用國際公開的肝癌基因資料，分析了全球近1‚400個肝癌，發現馬兜鈴酸特有的基因突變指紋也廣泛的出現在中國（47%）、韓國(13%)及東南亞國家（56%），但少見於日本（2.7%）、歐洲（1.7%）或北美（4.8%）。以上的結果已發表於今年2017年10月18日出刊的「科學轉譯醫學期刊（Science Translational Medicine)」。 馬兜鈴酸具腎毒性並且是已知最強的致癌物 謝森永主任指出，1990年代就曾經報告過，約100名比利時女性使用了含馬兜鈴酸的草藥作為減重治療後，發生了腎臟衰竭，其中很多人之後又併發了膀胱及泌尿道癌。同時期，巴爾幹半島曾爆發腎臟病流行，後來也證實為是含馬兜鈴酸的草藥造成的。 在2012-2013年，台大與美國紐約州立大學的合作團隊，及林口長庚紀念醫院泌尿科與國立新加坡大學的合作團隊，均曾發表了馬兜鈴酸與台灣的泌尿道癌的關聯。林口長庚醫院泌尿科與國立新加坡大學的合作團隊，更進一步地以小鼠證實，馬兜鈴酸是現今已知的基因突變物質中最強的，並高於尼古丁及紫外線等。 最新研究發現台灣近8成的肝癌竟與馬兜鈴酸有關。長庚醫院研究團隊指出，馬兜鈴酸具腎毒性並且是已知最強的致癌物，調查發現，在台灣約有1/3的民眾曾經使用過含馬兜鈴酸的草藥，因此提醒肝病患者小心用藥，並呼籲政府採取防範措施，避免肝癌危害。 長庚醫院與新加坡大學及約翰霍普金斯大學合作，發現肝癌與馬兜鈴酸有關。 林口長庚醫院胃腸肝膽科系謝森永主任指出，長庚醫院與新加坡大學及約翰霍普金斯大學合作，利用次世代基因定序分析98個肝癌病人，發現其中76個病人的肝癌，竟然帶有「馬兜鈴酸特有的基因突變指紋」，比率高達78%。這個發現相當的令人驚訝與意外，因為傳統認為肝癌是慢性肝炎及肝硬化造成的。而長庚的研究卻顯示，馬兜鈴酸可能與台灣大多數的肝癌的發生有密切的關聯。 長庚研究人員接著利用國際公開的肝癌基因資料，分析了全球近1‚400個肝癌，發現馬兜鈴酸特有的基因突變指紋也廣泛的出現在中國（47%）、韓國(13%)及東南亞國家（56%），但少見於日本（2.7%）、歐洲（1.7%）或北美（4.8%）。以上的結果已發表於今年2017年10月18日出刊的「科學轉譯醫學期刊（Science Translational Medicine)」。 馬兜鈴酸具腎毒性並且是已知最強的致癌物 謝森永主任指出，1990年代就曾經報告過，約100名比利時女性使用了含馬兜鈴酸的草藥作為減重治療後，發生了腎臟衰竭，其中很多人之後又併發了膀胱及泌尿道癌。同時期，巴爾幹半島曾爆發腎臟病流行，後來也證實為是含馬兜鈴酸的草藥造成的。 在2012-2013年，台大與美國紐約州立大學的合作團隊，及林口長庚紀念醫院泌尿科與國立新加坡大學的合作團隊，均曾發表了馬兜鈴酸與台灣的泌尿道癌的關聯。林口長庚醫院泌尿科與國立新加坡大學的合作團隊，更進一步地以小鼠證實，馬兜鈴酸是現今已知的基因突變物質中最強的，並高於尼古丁及紫外線等。 #1 研究：肝癌揪凶新發現！馬兜鈴酸草藥毒性強…
Uncategorized 預防失智症，「油」你最行！苦茶油5大好油吃對了嗎？ January 30, 2026 admin 預防失智症，「油」你一定行！飲食除了可多攝取富含抗氧化物質的蔬果，例如：地中海飲食有助預防腦部退化之外，選對好油，尤其是選用不飽和脂肪酸，像是使用橄欖油、苦茶油、亞麻仁油等5大好油來調製食物，也是有益健康的好油。 現代人平時飲食中所攝取的油脂，特別是來自動物性的飽和脂肪酸已經非常足夠，所以建議平時能酌量食用含單元或多元不飽和脂肪酸較多的植物油，重質不重量。此外，炒菜油超過「發煙點」更會影響健康，必需注意。有機達人蒲聲鳴在其新書《知食：用消費改變世界》中提出5大健康好油聰明吃，才能達到養生的好處。 台灣苦茶油待復興 是「東方的橄欖油」 台灣苦茶油的單元不飽和脂肪酸含量比橄欖油還高，因此又有「東方的橄欖油」之稱，發煙點高達220度以上，煎、煮、炒、炸、涼拌、生飲皆可。生長於山區的油茶樹屬於多年生作物，大約需要7年才能結果量產，而且油茶樹具有水土保持的功能，符合友善環境但不易推廣。 台灣苦茶油的單元不飽和脂肪酸含量比橄欖油還高，因此又有「東方的橄欖油」之稱。（圖片提供／樂木文化） 目前市場上有9成的苦茶籽來自對岸，因此有業者立志推動『苦茶油復興之路』的契作認養集資計畫，希望每年種下3000棵苦茶樹苗，並投入農村再生與水土保護，誓言找回台灣最好的油，復興超過百年的文化記憶。 橄欖油中有極品 地中海飲食代表 有橄欖油中的極品之稱的「羅倫索LORENZO No.5」具有BARBERA百餘年家族製油經驗，精選產自西西里中部山坡高處的橄欖果Nocellara del Belice，於採摘週期的第一周，橄欖果呈青綠色時，由專業人員手工採摘並精心去除橄欖果核。 收成後6小時之內在低溫下用熔岩石磨碾壓，天然榨取未經過濾。以橄欖油為主的地中海飲食文化，研究發現，對於抗老化、保護心臟、預防腦部退化等有幫助。 以橄欖油為主的地中海飲食文化，研究發現，對於抗老化、保護心臟、預防腦部退化等有幫助。 預防失智症，「油」你一定行！飲食除了可多攝取富含抗氧化物質的蔬果，例如：地中海飲食有助預防腦部退化之外，選對好油，尤其是選用不飽和脂肪酸，像是使用橄欖油、苦茶油、亞麻仁油等5大好油來調製食物，也是有益健康的好油。 現代人平時飲食中所攝取的油脂，特別是來自動物性的飽和脂肪酸已經非常足夠，所以建議平時能酌量食用含單元或多元不飽和脂肪酸較多的植物油，重質不重量。此外，炒菜油超過「發煙點」更會影響健康，必需注意。有機達人蒲聲鳴在其新書《知食：用消費改變世界》中提出5大健康好油聰明吃，才能達到養生的好處。 台灣苦茶油待復興 是「東方的橄欖油」 台灣苦茶油的單元不飽和脂肪酸含量比橄欖油還高，因此又有「東方的橄欖油」之稱，發煙點高達220度以上，煎、煮、炒、炸、涼拌、生飲皆可。生長於山區的油茶樹屬於多年生作物，大約需要7年才能結果量產，而且油茶樹具有水土保持的功能，符合友善環境但不易推廣。 台灣苦茶油的單元不飽和脂肪酸含量比橄欖油還高，因此又有「東方的橄欖油」之稱。（圖片提供／樂木文化） 目前市場上有9成的苦茶籽來自對岸，因此有業者立志推動『苦茶油復興之路』的契作認養集資計畫，希望每年種下3000棵苦茶樹苗，並投入農村再生與水土保護，誓言找回台灣最好的油，復興超過百年的文化記憶。 橄欖油中有極品 地中海飲食代表…
Uncategorized 魚油要天天吃？什麼時候吃最好？5大迷思揭密 January 30, 2026 admin 吃魚油可保護眼睛，但國人對魚油仍存有5大迷思，例如魚油越貴越越好？魚油要天天吃嗎？吃魚油可以幫助減重嗎？營養師指出，魚油是魚體內的全部油類物質的統稱，它包括體油、肝油和腦油。正確補充魚油時間應在晚上飯後食用，除了能調整身體油脂代謝，更能增加腸道吸收，有效保護眼睛。 營養師蔡怡瑄指出，魚油其實就是從魚脂肪萃取出來的油脂，富含豐富的Omega-3脂肪酸，可以降低血中三酸甘油脂、膽固醇，並能降低血液黏稠度，能夠對抗血栓、避免高血壓和動脈硬化，有助於心血管健康；omega-3的DHA有助於維持視力和大腦正常運作、穩固記憶力；EPA則是能維持血管彈性、減少發炎物質合成。 迷思1：魚肝油與魚油一樣嗎？保護眼睛哪一種最好？ 魚肝油是從魚類肝臟提煉的油脂，主要提供維生素D和維生素A。維生素A是維持視覺和視力不可或缺的營養，omega-3則能提供視網膜養分，促進視網膜細胞生長、修復、維持視神經活絡，還有助於改善乾眼症狀，因此兩者都有益於眼睛。 迷思2：魚油是越貴越好嗎？消費者應該如何挑選？ 魚油富含EPA及DHA，屬於多元不飽和脂肪酸，較易氧化產生有害的自由基，所以購買時宜選擇小包裝為主，同時建議應選擇信譽良好大廠牌，並注意產品純度、濃度及衛生安全。 吃魚油可保護眼睛，但國人對魚油仍存有5大迷思，例如魚油越貴越越好？魚油要天天吃嗎？吃魚油可以幫助減重嗎？營養師指出，魚油是魚體內的全部油類物質的統稱，它包括體油、肝油和腦油。正確補充魚油時間應在晚上飯後食用，除了能調整身體油脂代謝，更能增加腸道吸收，有效保護眼睛。 營養師蔡怡瑄指出，魚油其實就是從魚脂肪萃取出來的油脂，富含豐富的Omega-3脂肪酸，可以降低血中三酸甘油脂、膽固醇，並能降低血液黏稠度，能夠對抗血栓、避免高血壓和動脈硬化，有助於心血管健康；omega-3的DHA有助於維持視力和大腦正常運作、穩固記憶力；EPA則是能維持血管彈性、減少發炎物質合成。 迷思1：魚肝油與魚油一樣嗎？保護眼睛哪一種最好？ 魚肝油是從魚類肝臟提煉的油脂，主要提供維生素D和維生素A。維生素A是維持視覺和視力不可或缺的營養，omega-3則能提供視網膜養分，促進視網膜細胞生長、修復、維持視神經活絡，還有助於改善乾眼症狀，因此兩者都有益於眼睛。 迷思2：魚油是越貴越好嗎？消費者應該如何挑選？ 魚油富含EPA及DHA，屬於多元不飽和脂肪酸，較易氧化產生有害的自由基，所以購買時宜選擇小包裝為主，同時建議應選擇信譽良好大廠牌，並注意產品純度、濃度及衛生安全。 #1 魚油要天天吃？什麼時候吃最好？5大迷思揭密 吃魚油可保護眼睛，但國人對魚油仍存有5大迷思，例如魚油越貴越越好？魚油要天天吃嗎？吃魚油可以幫助減重嗎？營養師指出，魚油是魚體內的 … #2 魚油要天天吃？什麼時候吃最好？5大迷思揭密| 蔡怡瑄 魚油要天天吃嗎？吃魚油可以幫助減重嗎？營養師蔡怡瑄指出，正確補充魚油時間應在晚上飯後食用，除了能調整身體油脂代謝，更能增加腸道吸收…
Uncategorized 驚！這些生活用品都可能是環境毒物 January 30, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網編輯部／綜合整理）鄰苯二甲酸酯除了會導致兒童注意力缺乏、提高學習障礙的機率，更會使男性精蟲的DNA異常。近來塑膠玩具、書包、文具中頻頻驗出過量的鄰苯二甲酸酯，引起不小風波。 衣物柔軟精中的有毒物質通常較多，例如防腐劑、內分泌干擾素、或其他致癌成分。究竟該不該限縮既有配方、甚至停售，各界為此爭議不斷。市售柔軟精為了使衣物變得蓬鬆、帶有香氣而添加各式化學物質，然而，這些添加物光是用水很難徹底洗淨，殘留在衣物上直接與肌膚接觸，容易引起過敏或蕁麻疹。 此外，一些能使衣物芬芳的芳香劑（通常為顆粒狀），更會在烘乾過程中釋出有毒氣體，透過呼吸道進入人體，長久累積之下將引發病變—胰臟癌、頭痛、嘔吐、中樞神經紊亂。 幾年前，甲醛（Formaldehyde）因為電影《漢江怪物》（編按：2006年的韓國電影，臺灣並未上映）讓人印象深刻。電影中，不肖業者將大量甲醛倒入漢江（編按：韓國重要河川，首爾市區更以漢江為界，分為江南和江北兩區域），意外催生出變異怪獸。儘管甲醛是世界衛生組織（WHO）規範下的1 級致癌物質，但仍廣泛用於壁紙或家具黏著劑。 甲醛會引起鼻炎、過敏、氣喘等呼吸道疾病，特別是未滿兩歲的孩子，因抵抗力較弱，比成人更容易受到甲醛危害；孕婦若長期處於高濃度的甲醛環境下，胎兒罹患過敏的機率也相對較高。 鍋具及衣物的防水處理大多使用全氟烷化合物（perfluorinated compounds，簡稱PFCs），這是由碳與氟組成的物質，可隔絕水與油。特別是塗層（鍍膜）用的聚四氟乙烯（Polytetrafluoroethylene，簡稱PTFE）因具有高耐熱性，常用於鍋具產品。然而，聚四氟乙烯的主要原料全氟辛酸（Perfluorooctanoic acid，簡稱PFOA）不僅是致癌物質，同時也是內分泌干擾素。 家用鍋具若含有高濃度的全氟辛酸，上頭的鍍膜便容易因反覆加熱而剝落、進而與食物混合，使人們在不知不覺中吃進有害物質。此外，剝落的鍍膜經過加熱會轉變成氣體，經由呼吸道進入人體，造成賀爾蒙紊亂、導致糖尿病、腦血管疾病等。 一般人們常說的有毒重金屬，以鉛（Pb）、鎘（Cd）、鎳（N）、砷（As）等為代表，這些物質不但毒性極強，容易影響神經、免疫系統，且不易排出體外，長時間累積之下，便會出現副作用。尤其是口紅、脣蜜這類脣部化妝品，其顏色與光澤就是源自這些物質，容易刺激皮膚，造成過敏、腫脹或是其他疾病。 此外，許多小朋友的玩具也含有重金屬，長期接觸之下，將導致智力發展遲緩、影響腦神經，進而造成過動症。雖然法律有規定容許值，但每年兒童節前後，還是常有「重金屬玩具」的新聞出現，足以顯示管理部分仍有漏洞。 保養品、化妝品最大的問題在於防腐劑，儘管防腐劑可防止微生物等細菌汙染、延長產品的保存期限，但同時也有大量的副作用。各位不妨拿起手邊的化妝（保養）品，翻至背面的成分標示，應該很容易找到對羥基苯甲酸乙酯（Ethylparaben）或對羥基苯甲酸丁酯（Butylparaben）這兩種防腐劑。 美國環境工作組織（Environmental Working Group，簡稱EWG）將防腐劑列為引起內分泌紊亂的物質之一；防腐劑的分子結構，容易與女性賀爾蒙雌激素結合，造成內分泌失調，就算劑量微小，也容易引發乳癌、皮膚炎、黑斑、皺紋等。此外，即使標榜「無防腐劑」（Paraben-Free）的產品，也可能參雜其他種類的防腐成分，例如防腐劑的替代品苯氧乙醇（Phenoxyethanol），仍會對皮膚造成刺激。 （本文摘自／市售清潔劑為何總是洗不乾淨／大是文化） 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1…
Uncategorized 研究：每周吃1至3次海鮮 延緩失智 January 30, 2026 admin 愛吃魚的人有福了！國外研究發現，常吃魚不只能變聰明，對於延緩阿茲海默症也有幫助。而且，對腦部有好處的不只魚類，幾乎所有的海鮮都有益，關鍵就在於Omega-3脂肪酸。另一方面，研究還發現，如果吃的是魚油營養補充品，並沒有出現跟直接吃海鮮一樣的效果。 鮭魚和其他海鮮中含有的Omega-3脂肪酸有益於腦部健康，可能還可以減緩阿茲海默症的病程。 每周吃1至3次海鮮 延緩失智症病程 英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，美國芝加哥若許大學醫學中心(Rush University Medical Centre)的專家針對286名近期死於阿茲海默症患者的腦部進行研究，結果發現，本身就帶有疾病基因的人，每周如果有1~3餐有吃海鮮，罹患阿滋海默症之後，腦部的損傷程度比較低。也就是說，每周至少吃一次海產，可能就有助於延緩阿茲海默症的病程，減少對腦部的受損程度。 這些魚富含Omega-3脂肪酸 吃魚油效果不同 研究員認為，海鮮當中的Omega-3脂肪酸是關鍵。英國阿茲海默症研究所(Alzheimer’s Research UK)的專家指出，Omega-3脂肪酸可以維護腦部健康，是均衡飲食的重要一環。以魚類來說，Omega-3脂肪酸含量較豐富的有鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚等。 另一方面，研究也發現，如果是吃魚油補充品而不是直接吃海鮮的人，就沒有獲得同樣的效果。目前還沒有充分證據顯示，魚油營養補充品能預防失智症。此研究已刊登於《美國醫學會期刊》(JAMA)。 愛吃魚的人有福了！國外研究發現，常吃魚不只能變聰明，對於延緩阿茲海默症也有幫助。而且，對腦部有好處的不只魚類，幾乎所有的海鮮都有益，關鍵就在於Omega-3脂肪酸。另一方面，研究還發現，如果吃的是魚油營養補充品，並沒有出現跟直接吃海鮮一樣的效果。 鮭魚和其他海鮮中含有的Omega-3脂肪酸有益於腦部健康，可能還可以減緩阿茲海默症的病程。 每周吃1至3次海鮮 延緩失智症病程 英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，美國芝加哥若許大學醫學中心(Rush University Medical…
Uncategorized 口臭是肺出了毛病？去味還可以這樣吃 January 30, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網編輯部／綜合整理）當身體中的氣、血、水的循環停滯，就會造成口臭、體臭。痰飲型、氣滯型、血瘀型體質者特別容易遇到此類窘境，可先由暢通氣血著手，並多攝取能使口氣芳香或具排毒效果的食材。 抽菸、常熬夜 31歲男出現口臭問題 31歲的德奕是某房屋公司的房仲，每天賣命工作。但近日家人、客戶常常詢問他最近口中氣味有點重，是否身體不適，德奕害怕嚇跑客戶，深感困擾而上門求診。門診過程中，我詢問了他的個人病史，發現德奕有抽菸習慣，每日至少半包以上，加上常熬夜加班，或跑遍各區帶著客戶看屋，休息不足，久而久之口中會出現許多困擾的異味。 若已看過牙醫，口中仍有異味，建議多吃添加茶葉碎的清香拌飯，可去除腸胃道的濁氣，讓口中的腐味一掃而空，清爽宜人。 以茶入藥去胃 再以藥物治療趕走口臭 金元4大醫家之一的張從正，曾在著作《儒門事親》裡提到一個故事：趨平這個地方有位尚先生，20幾歲，患有口臭的疾病，臭到跟髒汙的廁所沒兩樣，就連親朋好友都不肯跟他說話。 張大夫診察之後，認為尚先生的肺出了毛病，由於未曾接受治療而產生腥氣，加上火氣大，久而久之這些味道從嘴巴冒出來，變成口臭。後來張大夫先以茶入藥，去了七分的味道，再以其他藥物治療，替尚先生治好了口臭毛病。 茶對自律神經失調患者會造成失眠 茶中含有多酚類化合物，茶湯中的苦澀味道，即來源於這種物質。多酚類化合物具收斂性，有解毒的作用，也是緩解便祕的主要物質。此外，該物質還具有較強的還原性，可清除生物體內的超氧自由基（superoxide）；更重要的是，茶多酚還有抗發炎、驅蟲、降血壓等作用，可說是好處多多。 需要注意的是，雖然茶可以提神醒腦、解油膩、解酒，但內含的茶鹼容易使心跳加速、引起心悸毛病，對於自律神經失調的患者，更會造成失眠問題。凡是有以上症狀的患者，應減少茶飲量。 （本文摘自／寶中醫的易筋操／大是文化） 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 惱人口臭！會是胃腸有毛病嗎？ | 王志堂| 肝膽腸胃科 當您需要的時候，請來一片」，這是一個電視廣告詞。的確，口臭是惱人而不受歡迎的。正常人呼出的氣體，應該是讓人覺得清新而無味的。但隨著各個 ……
Uncategorized 生孩子到底要選服務好的小診所，還是到大醫院？醫師真心話：除了這3種孕婦，其實差別不大 January 30, 2026 admin photos放大顯示 大醫院─冷冰冰，沒耐心，行政效率差。 小診所─設備差，人力少，無法應付嚴重突發狀況。 這就是大家對於大醫院和小診所普遍的顧慮。很多的孕婦向我抱怨，做個產檢，平均都要等兩個多小時，而這兩個小時，只看著護士各忙各的，病人被冷落在一旁；別說沒茶水書報，連一句噓寒問暖都不曾有，等待時間如坐針氈。不像在診所看病，窗明几淨，書報雜誌甚至DVD一應俱全，護士小姐笑臉迎人，等待時間才十多分鐘就被招喚看診，還想在外面多享受一會哩！ 在大醫院看病當然有不方便之處，掛號、看診、抽血、批價的地方很分散，光排隊、往返、等待的時間不知花掉多少。那為何大家還是想往大醫院跑呢？我想，多數人還是認為在大醫院設備新穎，人力充足，能夠處理突發狀況。俗話說，「生得過麻油香，生不過四塊板」，大家想一想，還是乖乖的熬下去了。 從醫學的角度來看，真的所有的孕婦都要來大醫院嗎？這一點我倒是不這麼認為，各位知道嗎，在英國及北歐這些高度開發的國家，為數不少的媽媽是在家裡生產的呢！在家生產會比診所安全嗎？其實，只有「高危險群」的媽媽，才是真的需要到大醫院來的。 哪些孕婦屬於高危險群呢？我把她們分成三類： 第一類：合併內科疾病的孕婦 比方說心臟病、氣喘、甲狀腺疾病、紅斑性狼瘡等等。因為產檢或生產過程可能產生嚴重併發症，需要內科醫師或是加護病房醫師協助。 第二類：懷孕中引起的合併症 最常見的是高血壓引發的疾患，特別是子癇前症（妊娠毒血症）。另外一項就是早產。這些都需要相當專門的高危險妊娠婦產科醫師，也需要有經驗的新生兒科醫師。 第三類：胎兒或是胎盤的問題 比方說胎兒生長遲緩、胎兒先天性心臟病、羊水過多或過少、前置胎盤等等。這些，也需要一個設備較為完善，能快速提供輸血的地方產檢生產。 至於其他低危險群的媽媽，在哪裡產檢生產，其實差別就不大了，就看哪家醫院哪位醫生和您比較投緣了！ 本文獲楊濬光醫師授權轉載，原文出處 作者簡介_楊濬光醫師 楊濬光醫師 現任：禾馨新生婦幼診所院長 經歷： 臺大醫院婦產部 住院醫師/總醫師新店慈濟醫院婦產科主治醫師慈濟大學臨床講師臺大醫院婦產科 兼任主治醫師新店漾媽媽產後護理之家顧問醫師英國胎兒醫學基金會(FMF) 頸部透明帶認證醫師臺灣頸部透明帶合格認證…