Uncategorized 減肥6大敵人 突破別放棄！ January 30, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）一旦開始減肥，各種妨礙減肥的因素便如雨後春筍般地冒出，例如:外食的機會忽然增加、加班的次數變多、運動也變困難等。當身體痠痛，進入減肥的停滯期時，意志力常會變薄弱。但是，千萬別因為小小的失敗，就宣告放棄！ 阻礙減肥的「6大敵人」，用恆心突破它 1）無法按時用餐 即使時間無法完全配合，也要盡可能遵照減肥餐的安排。如果太晚吃晚餐，就將睡覺時間往後順延即可。但是，務必堅持一個原則，即「睡前4小時，不吃任何食物」。如果沒時間準備減肥餐，購買3、4顆水煮蛋或一盒豆腐來吃也無妨。 2）前一天吃太多 若前一天吃太多，導致身體感到沉重時，今天就必須提早30分鐘起床，透過慢跑或跳繩、跑步機、踩腳踏車等有氧運動，促進卡路里的消耗。盡量飲用比平時更多的水，飲食方面要減少碳水化合物的攝取量，以食用「蛋白質」為主。 3）逼不得已必須外食 無可奈何必須外食時，得特別注意餐點的選擇。不妨參考下列原則，了解後再吃，就能更聰明地面對外食情況。 • 米飯：將白飯的量減少1/2，避免再加任何調味醬，或只添加極少量。 • 麵食：選擇脂肪較少的肉或海鮮湯頭，並加入大量的豆芽菜。 • 生魚片： 使用極少量的醬油或芥茉就好，品嚐生魚片或蔬菜的新鮮滋味。另外，禁止搭配重口味的湯。 • 越南春捲：內餡的肉與水果要適量，並增加蔬菜量，盡可能避免加醬料，或只添加極少量。 • 西式餐廳：…
Uncategorized 皮膚紅斑是過敏？併無力恐「皮肌炎」 January 30, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）12歲的方小妹妹前年底開始體力變差，手腳、臉上出現紅疹，總是被診斷為過敏，卻查不到過敏源。有時吃著晚飯就會睡著，某天起床時，臉變得很腫。方小妹妹某次玩溜滑梯時頭部出現無力狀況，不斷撞到溜滑梯咚咚作響。老師察覺有異，建議家長盡快帶她就醫。醫師診斷發現罹患較少見的免疫疾病皮肌炎，除了肌肉無力，還有臉部、雙手皮膚紅疹等症狀。經生物製劑治療後，已改善症狀。 臉上、關節處紅斑 易誤認為異位性皮膚炎 大林慈濟醫院過敏免疫風濕中心主任黃光永表示，皮肌炎就是皮膚及肌肉發炎的現象，患者臉上會出現一些紅斑，關節處也會有一些紅色斑塊，常被誤以為是異位性皮膚炎。皮肌炎發炎的肌肉是近端肌肉，平常穿脫衣服、上下樓梯、起床會用到的較大的肌肉，所以可能會造成後仰跌倒、無法起床，變得無力，跑步跑得比別人慢，並因為狀況頻傳發現肌肉有問題。 與異位性皮膚炎相較，皮肌炎的特點是在眼皮下會有紅疹，而且搔癢的症狀較不嚴重。異位性皮膚炎則通常都與遺傳有關，如父母有氣喘、過敏性鼻炎等。皮肌炎與遺傳的關係較不大，而且會合併肌肉症狀。 皮肌炎注意防曬 避免紫外線誘發病情惡化 黃光永主任表示，皮肌炎為自體免疫疾病，發病機率只有百萬分之五，病因不明，好發的男女比為1：2，好發年齡為20至40歲。臨床症狀從輕微四肢肌肉無力到嚴重四肢癱瘓、吞嚥困難、肺部纖維化等，常因吸入性肺炎或呼吸衰竭而致死。 免疫性疾病如紅斑性狼瘡或皮肌炎，都要注意防曬，以免紫外線誘發病情惡化。此外，很多人會以為自體免疫疾病是免疫力不夠，自作主張多吃提升免疫力的食物，結果適得其反。適當處置還是應諮詢專業醫事人員，避免症狀未改善甚至惡化。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 皮膚紅斑是過敏？併無力恐「皮肌炎」 方小妹妹某次玩溜滑梯時頭部出現無力狀況，不斷撞到溜滑梯咚咚作響。 … 大林慈濟醫院過敏免疫風濕中心主任黃光永表示，皮肌炎就是皮膚及肌肉 … #2 皮膚紅斑是過敏？併無力恐「皮肌炎」 醫師診斷發現罹患較少見的免疫疾病皮肌炎，除了肌肉無力，還有臉部、雙手皮膚紅疹等症狀。經生物製劑治療後，已改善症狀。臉上、關節處紅斑易 … #3…
Uncategorized 遭諷「離婚又帶拖油瓶」，9個月後瘦36公斤！單親大媽變辣媽，她三餐這樣吃 January 30, 2026 admin photos放大顯示 看到相片中肥胖的自己後發憤圖強減肥，9個月瘦了36公斤，變成一個辣媽。取自微博 一名輕熟女歷經離婚、獨自照顧幼女的低潮，曾經以為人生沒希望，在看到相片中肥胖的自己後發憤圖強減肥，9個月瘦了36公斤，變成一個辣媽。 微博「她刊」分享一名31歲單親媽曼曼的減肥案例，她身高176公分，體重高達103公斤，2015年離了婚，帶著一個2歲的稚女，「離過婚的女人、帶著一個拖油瓶，這些都曾是世俗給我的評價」，她曾經以為自己的人生毀了。 曼曼表示自己是海綿體質，又特別愛吃，生完小孩後的憂慮使身體機能紊亂，體重迅速向上攀升，自己也沒什麼節制。離婚後的半年，要一邊工作一邊顧女兒，心情鬱悶身體又差，還曾在家昏倒。直到有一天看著妹妹生日聚餐照，發現自己是個滿身肥肉的憔悴大媽，頓時決定要徹底改變。 曼曼先是找營養師諮詢，然後上網查關於健康減肥的資訊，給自己制定了一個飲食清單，每一餐按照清單要求烹煮，用飯盒裝好帶去上班。她戒掉了火鍋、麻辣燙等油膩飲食，配合運動，五個月後瘦回婚前的78公斤，又過了四個月就瘦到66.5公斤。 photos放大顯示 體重破百單親媽瘦身成功。取自微博 她說接下來兩年一直保持約66公斤的體重，皮膚跟身體狀態都愈來愈好，還有人說她像20歲出頭的少女。曼曼說先前很多人諷刺她做不到，但她偏不信，認為別人能做到為何自己不能。 photos放大顯示 體重破百單親媽瘦身成功，她的每日特製菜單。取自微博 延伸閱讀：一周瘦1公斤！營養師教「一餐少150卡」3招輕鬆減肥 專欄簡介_元氣網 元氣網和元氣網粉絲團是來自聯合報系的健康資訊平台，深耕保健、疾病、營養、樂活訊息，熟悉民眾關注的議題與語言，也能用同樣的話語和民眾溝通，讓網友讀者都能成為照顧家人的好幫手。 元氣網：https://health.udn.com/health/ 元氣網粉絲團：https://www.facebook.com/healthudn/ #1 遭諷「離婚又帶拖油瓶」單親媽發憤9個月減重36公斤 遭諷「離婚又帶拖油瓶」單親媽發憤9個月減重36公斤 ……
Uncategorized 明星都是喝檸檬水瘦下來，怎麼我越喝越胖？營養師：「檸檬水」常見兩大迷思 January 30, 2026 admin photos放大顯示 「聽說那位名模是靠每天喝檸檬水瘦下來的耶～我也要學他！這樣也會超瘦的啦！」 超夯的檸檬水排毒減肥法，你也跟進了嗎？現在就來讓iFit營養師來為大家揭開真相吧！ 檸檬水迷思解惑時間 ★ 迷思一：檸檬酸酸沒熱量？ 你一定認為酸到讓人臉都揪在一起的「檸檬」沒有熱量吧？ 一顆檸檬擠出來的汁雖然只有16大卡，但若每天都將檸檬汁加入過多蜂蜜或砂糖調味，可是會瘦身不成反增胖！一杯自己做的500mL檸檬水加上一大匙的蜂蜜或糖漿也有60大卡喔～ ★ 迷思二：檸檬水神奇排毒力？ 「早起一杯檸檬汁打開結腸排毒力？」如此聳動的標題，真是讓許多深受便秘所困擾的團員們，看到救贖的一絲希望；然而，對於本身有「胃食道逆流」狀況的團員們來說，空腹喝檸檬汁可能會對食道黏膜造成刺激，使「火燒心」的情況更嚴重。 其實只要作息固定、均衡飲食，早上起床喝杯300mL的溫開水，就能有效喚醒腸胃功能囉！ 解決了大家對於檸檬水的迷思後，iFit營養師要來跟大家說說，檸檬的果香與維生素C對健康的益處。 ★ 效用 1：果香提高飲水量 有的人不愛喝無味的白開水，此時淡淡清香的檸檬水有助於提高飲水量、幫助身體排除廢物，一顆檸檬的汁可用1000mL的水稀釋成檸檬水，避免因為過酸而多添糖分，可說是取代含糖飲料的最佳選擇！ 建議團員們每天都要喝到「體重（kg）× 30」c.c.的水量，除了促進身體代謝外，更能避免缺水造成假性飢餓，因而不小心吃下過多熱量喔！ 另外需注意裝檸檬水的容器最好選擇「玻璃製品」，若使用一般「塑膠」容器可能會因遇酸而溶出有害物質。…
Uncategorized 喉嚨沙沙的…好像快感冒了，女中醫啟動自癒力就靠這些妙食 January 30, 2026 admin 「今天喉嚨沙沙的，好像快感冒了！」人吃五穀雜糧，感冒在所難免，但有的人每次感冒都會從喉嚨痛開始，有的人則是以頭痛、打噴嚏、流鼻水或怕冷為前兆，女中醫表示，不同的第一發病部位代表體質的差異，若不想導致病症惡化，需注意啟動自癒力的飲食要因人而異。 感冒未到，喉嚨先癢！快喝桑葉飲防惡化 傳統中醫認為不同的感冒前兆與體質有關，並把感冒簡單分成「風熱型」和「風寒型」兩種。賴睿昕中醫師表示，如果本身屬於陰虛的體質，身體的水分容易缺乏，就容易導致風熱型感冒，剛開始會有喉嚨發炎、聲音沙啞的情形，再嚴重一點還會有發熱、頭痛、眼睛脹、臉紅、咽喉腫痛、痰黏或黃等症狀。 對於風熱型感冒的人，一開始感覺喉嚨癢的時候，可以試試溫鹽水漱口，漱口可以濕潤疼痛或發癢的喉頭，使其暫時舒緩。另外，也可以用桑葉與菊花泡熱水後飲用，中醫稱為「桑菊飲」，有助減少喉頭的癢感，減輕感冒的惡化程度。 【風熱型感冒／桑葉飲】 材料：乾桑葉、乾菊花，各10克。 作法：3碗水煮滾後加入所有材料，再以大火煮3分鐘即可。一天分6次飲用，飲用時也可以加點蜂蜜調味。 「今天喉嚨沙沙的，好像快感冒了！」人吃五穀雜糧，感冒在所難免，但有的人每次感冒都會從喉嚨痛開始，有的人則是以頭痛、打噴嚏、流鼻水或怕冷為前兆，女中醫表示，不同的第一發病部位代表體質的差異，若不想導致病症惡化，需注意啟動自癒力的飲食要因人而異。 感冒未到，喉嚨先癢！快喝桑葉飲防惡化 傳統中醫認為不同的感冒前兆與體質有關，並把感冒簡單分成「風熱型」和「風寒型」兩種。賴睿昕中醫師表示，如果本身屬於陰虛的體質，身體的水分容易缺乏，就容易導致風熱型感冒，剛開始會有喉嚨發炎、聲音沙啞的情形，再嚴重一點還會有發熱、頭痛、眼睛脹、臉紅、咽喉腫痛、痰黏或黃等症狀。 對於風熱型感冒的人，一開始感覺喉嚨癢的時候，可以試試溫鹽水漱口，漱口可以濕潤疼痛或發癢的喉頭，使其暫時舒緩。另外，也可以用桑葉與菊花泡熱水後飲用，中醫稱為「桑菊飲」，有助減少喉頭的癢感，減輕感冒的惡化程度。 【風熱型感冒／桑葉飲】 材料：乾桑葉、乾菊花，各10克。 作法：3碗水煮滾後加入所有材料，再以大火煮3分鐘即可。一天分6次飲用，飲用時也可以加點蜂蜜調味。 「今天喉嚨沙沙的，好像快感冒了！」人吃五穀雜糧，感冒在所難免，但有的人每次感冒都會從喉嚨痛開始，有的人則是以頭痛、打噴嚏、流鼻水或怕冷為前兆，女中醫表示，不同的第一發病部位代表體質的差異，若不想導致病症惡化，需注意啟動自癒力的飲食要因人而異。 感冒未到，喉嚨先癢！快喝桑葉飲防惡化 傳統中醫認為不同的感冒前兆與體質有關，並把感冒簡單分成「風熱型」和「風寒型」兩種。賴睿昕中醫師表示，如果本身屬於陰虛的體質，身體的水分容易缺乏，就容易導致風熱型感冒，剛開始會有喉嚨發炎、聲音沙啞的情形，再嚴重一點還會有發熱、頭痛、眼睛脹、臉紅、咽喉腫痛、痰黏或黃等症狀。 對於風熱型感冒的人，一開始感覺喉嚨癢的時候，可以試試溫鹽水漱口，漱口可以濕潤疼痛或發癢的喉頭，使其暫時舒緩。另外，也可以用桑葉與菊花泡熱水後飲用，中醫稱為「桑菊飲」，有助減少喉頭的癢感，減輕感冒的惡化程度。 【風熱型感冒／桑葉飲】 材料：乾桑葉、乾菊花，各10克。…
Uncategorized 瘦身消脂茶爆紅！低卡零熱量隱藏肥胖風險 January 30, 2026 admin 瘦身消脂茶能幫助減重嗎？營養師指出，市售飲料琳瑯滿目，許多標榜「低卡、零熱量」的瘦身飲品，雖然強調人工添加劑對人體有益，但不見得能與瘦身畫上等號，唯有多喝水、提高身體代謝，並搭配熱量控制，才是健康瘦身不二法門。 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，千萬不要被「低卡、零熱量」等宣傳字眼迷惑，喝飲料之前，看好外包裝營養標示的單位（每100克或每分），審慎計算熱量和進食量，才是幫助維持體重的第一步。 低卡零熱量並非沒有熱量 仍有肥胖風險 一般而言，1瓶600c.c.的含糖包裝飲料，通常含有250大卡的熱量，如果每天喝1瓶，每個月就會多攝取7,500大卡，這樣的熱量，足以讓身體每個月增加約1公斤體重。而「低卡、零熱量」並非沒有熱量，喝多不節制，仍會有肥胖危機。 此外，許多人常誤以為喝咖啡、茶有利尿、消水腫功能，但利尿絕對不等於消除水腫。唯有水是人體能量代謝的重要幫手，一旦缺水，新陳代謝就會下降，影響減重效果，而每天至少要喝2000c.c.的水來幫助代謝，才是正確的減重選擇。 瘦身消脂茶能幫助減重嗎？營養師指出，市售飲料琳瑯滿目，許多標榜「低卡、零熱量」的瘦身飲品，雖然強調人工添加劑對人體有益，但不見得能與瘦身畫上等號，唯有多喝水、提高身體代謝，並搭配熱量控制，才是健康瘦身不二法門。 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，千萬不要被「低卡、零熱量」等宣傳字眼迷惑，喝飲料之前，看好外包裝營養標示的單位（每100克或每分），審慎計算熱量和進食量，才是幫助維持體重的第一步。 低卡零熱量並非沒有熱量 仍有肥胖風險 一般而言，1瓶600c.c.的含糖包裝飲料，通常含有250大卡的熱量，如果每天喝1瓶，每個月就會多攝取7,500大卡，這樣的熱量，足以讓身體每個月增加約1公斤體重。而「低卡、零熱量」並非沒有熱量，喝多不節制，仍會有肥胖危機。 此外，許多人常誤以為喝咖啡、茶有利尿、消水腫功能，但利尿絕對不等於消除水腫。唯有水是人體能量代謝的重要幫手，一旦缺水，新陳代謝就會下降，影響減重效果，而每天至少要喝2000c.c.的水來幫助代謝，才是正確的減重選擇。 #1 瘦身消脂茶爆紅！低卡零熱量隱藏肥胖風險| 新陳代謝科 瘦身消脂茶能幫助減重嗎？營養師洪若樸指出，市售飲料琳瑯滿目，許多標榜「低卡、零熱量」的瘦身飲品，雖然強調人工添加劑對人體有益，但不見得 … #2 瘦身消脂茶助減重？低卡零熱量藏肥胖風險 TVBS新聞網 瘦身消脂茶能幫助減重嗎？營養師指出，市售飲料琳瑯滿目，許多標榜「低卡、零熱量」的瘦身飲品，雖然強調人工添加劑對人體有益，但不見得能與 ……
Uncategorized 酷酷嗽咳不停 竟是肺腺癌警訊 January 30, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者吳珮均報導) 一名78歲的劉姓婦人，年初出現咳嗽症狀，原以為只是普通感冒並不以為意，日前因咳嗽未見改善，才由家人陪同就醫。經X光和低劑量電腦斷層檢查發現，婦人右中肺葉中有一個0.8公分的小結節，其呈現毛玻璃狀，且有部份實質化，周邊呈現放射狀，高度懷疑為惡性腫瘤，立即轉介胸腔外科，經病理確診為第一期肺腺癌，在進行胸腔內視鏡手術後切除腫瘤，目前婦人已康復出院。 現行胸腔鏡手術傷口小、復原快 收治該名婦人的衛福部苗栗醫院胸腔外科連允昌醫師表示，以往對胸腔疾病做任何外科手術，即便只是做診斷性切片，或是良性的氣胸手術，只要想進入胸腔，大概都需要進行所謂的開胸手術，大約會留下30公分大傷口；而目前採用的胸腔鏡手術，則因為不必切斷胸肌、不撐開肋骨，大幅保留胸廓完整及患者的呼吸功能，再加上胸管放置時間縮短，降低感染等併發症風險，且傷口小、復原快，通常術後5-7天，病患就可以出院。 肺癌初期無症狀 久咳不癒莫輕忽 衛福部苗栗醫院醫務秘書、胸腔內科主治醫師 王蘭福說，國人10大癌症中，肺癌的致死率居冠，主要與肺癌早期症狀不明顯有關，通常患者有症狀就診時，多為後期或末期，早已錯過最佳治療時機，因此治癒率低。 王蘭福醫師進一步說明，多數肺癌無任何症狀，最常見的徵兆為咳嗽、胸痛、氣促；其中，咳嗽常為乾咳，久咳不癒，特別是超過2週的咳嗽，或者咳嗽治療後也不見減緩，甚至演變成肺炎，都是肺癌的可能危險訊號，千萬不可輕忽。 肺癌早期發現、早期治療 癒後效果佳 王蘭福醫師提醒，有吸菸者、有肺癌家族病史、曾經罹患肺結核、肺部慢性發炎疾病或長期暴露於易致癌環境者，都屬肺癌高風險族群，建議透過低劑量電腦斷層定期檢查，期能早期發現，及早接受治療。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 年輕人也要留意！10個癌症警訊| 健康類 每個人都是癌症候選人，不見得年輕人就不會被癌症找上。奇美醫院柳營分院血液腫瘤科主任黃文聰認為，「學會辨識癌症警訊，一輩子都受用，不只 … #2…
Uncategorized 護心要吃紅！紅棗、番紅花養心好食材 January 30, 2026 admin 冬病夏治！拒絕心血管疾病，夏天「吃紅」養心就對了！中醫師表示，中醫五行學說認為，在金、木、水、火、土，五行中，心屬火。因此，想要有效保護心血管健康，日常多吃紅（赤）色食物就對了。特別是，有「香料女王」之稱的番紅花，以及取得容易的紅棗，就是不錯的選擇。 養心從夏天開始！「冬病夏治」有效預防 預防心血管要從「夏天養心」做起，義守大學學士後中醫學系教授陳旺全表示，中醫學理認為，「冬病夏治」，也就是說，夏天做好預防疾病的保健措施，就可降低好發於秋冬時節疾病的發生率。秋冬天冷血管容易收縮，容易引發心血管疾病，若能趁著夏天人體血液循環好、心臟病發生率較低的季節，適度針對引發心血管疾病的高血壓、高血脂、高血糖等致病因子，加以調理、改善，自然有助於降低該年秋冬心血管疾病發作的風險。 養心要吃紅！中醫師推紅棗、番紅花 想要養心並不難！陳旺全教授指出，自古以來中醫便認為：「心主血脈。」說明心臟功能正常與否和血管有密不可的關係。所以，想要遠離心肌梗塞、心律不整、冠心病等心血管疾病威脅，維持血液循環的順暢非常重要。而按照中醫五行學說，適度食用紅色食物來入心、補血，就是相當不錯的方式。 冬病夏治！拒絕心血管疾病，夏天「吃紅」養心就對了！中醫師表示，中醫五行學說認為，在金、木、水、火、土，五行中，心屬火。因此，想要有效保護心血管健康，日常多吃紅（赤）色食物就對了。特別是，有「香料女王」之稱的番紅花，以及取得容易的紅棗，就是不錯的選擇。 養心從夏天開始！「冬病夏治」有效預防 預防心血管要從「夏天養心」做起，義守大學學士後中醫學系教授陳旺全表示，中醫學理認為，「冬病夏治」，也就是說，夏天做好預防疾病的保健措施，就可降低好發於秋冬時節疾病的發生率。秋冬天冷血管容易收縮，容易引發心血管疾病，若能趁著夏天人體血液循環好、心臟病發生率較低的季節，適度針對引發心血管疾病的高血壓、高血脂、高血糖等致病因子，加以調理、改善，自然有助於降低該年秋冬心血管疾病發作的風險。 養心要吃紅！中醫師推紅棗、番紅花 想要養心並不難！陳旺全教授指出，自古以來中醫便認為：「心主血脈。」說明心臟功能正常與否和血管有密不可的關係。所以，想要遠離心肌梗塞、心律不整、冠心病等心血管疾病威脅，維持血液循環的順暢非常重要。而按照中醫五行學說，適度食用紅色食物來入心、補血，就是相當不錯的方式。 冬病夏治！拒絕心血管疾病，夏天「吃紅」養心就對了！中醫師表示，中醫五行學說認為，在金、木、水、火、土，五行中，心屬火。因此，想要有效保護心血管健康，日常多吃紅（赤）色食物就對了。特別是，有「香料女王」之稱的番紅花，以及取得容易的紅棗，就是不錯的選擇。 養心從夏天開始！「冬病夏治」有效預防 預防心血管要從「夏天養心」做起，義守大學學士後中醫學系教授陳旺全表示，中醫學理認為，「冬病夏治」，也就是說，夏天做好預防疾病的保健措施，就可降低好發於秋冬時節疾病的發生率。秋冬天冷血管容易收縮，容易引發心血管疾病，若能趁著夏天人體血液循環好、心臟病發生率較低的季節，適度針對引發心血管疾病的高血壓、高血脂、高血糖等致病因子，加以調理、改善，自然有助於降低該年秋冬心血管疾病發作的風險。 養心要吃紅！中醫師推紅棗、番紅花 想要養心並不難！陳旺全教授指出，自古以來中醫便認為：「心主血脈。」說明心臟功能正常與否和血管有密不可的關係。所以，想要遠離心肌梗塞、心律不整、冠心病等心血管疾病威脅，維持血液循環的順暢非常重要。而按照中醫五行學說，適度食用紅色食物來入心、補血，就是相當不錯的方式。 #1 護心要吃紅！紅棗、番紅花養心好食材| 陳旺全 冬病夏治！拒絕心血管疾病，夏天「吃紅」養心就對了！中醫師表示，中醫五行學說認為，在金、木、水、火、土，五行中，心屬火。因此，想要有效保護心 ……
Uncategorized 春天忽冷忽熱，快感冒了怎麼辦？中醫師的舒緩秘方：黑糖加●●，搶救初期感冒 January 30, 2026 admin photos放大顯示 圖片來源：rennes.i@flickr, CC BY 2.0 「春天後母面」，溫差本來就大，但今年格外如此，不少民眾感冒、腸胃炎樣樣來。萬芳醫院中醫部主任黃中瑀表示，這時節可以喝點龍眼薑湯、黃耆紅棗水，這些食材十分常見，且本身會有去寒效果，適合天氣變化中難以調節的民眾煮來喝。 輕微感冒，蔥白加黑糖煮滾喝 黃中瑀說，若有輕微感冒打噴嚏、肚子脹現象，可以用水煮蔥白加黑糖煮滾喝，症狀會緩解；但若是已經感冒了，所有症狀都已經出現，這帖舒緩秘方就不適用了。 photos放大顯示 另外天氣冷，不少民眾水喝得少，要小心泌尿道感染，且很多人天氣冷喜歡吃火鍋，火鍋店會有提供冰淇淋、西瓜等生冷食物，在這季節最好還是少吃，以免造成免疫力下降，容易被傳染感冒。 尤其過完年後，各行各業又忙碌起來，很多人又開始熬夜、晚睡，這是免疫力下降的最大原因，最好是十點就上床就寢；飲食上當季當令的蔬菜水果，如韭菜、竹筍、山藥、南瓜、芥菜等，均衡攝取即可，要保持良好的生活習慣、定期保持運動習慣，才能保持身體強健，在這波流感疫情中、全身而退。 photos放大顯示 南瓜的甘甜滋味，適合春天養生。 延伸閱讀：多吃深綠色蔬菜不「欠K」 專欄簡介_台灣好食材 在網路的世界裡，我們期許自己成為台灣最大食材食譜社群平台，我們告訴你產地到餐桌間的點滴故事，分享台灣各地好食材，台灣哪邊買到好食材。一起認識勤奮耕耘的小農、誠心經營的品牌、用心做料理的職人，買好食材做好料理，美味又健康！正如我們的英文名稱FOODING，永遠都以現在進行式在體驗癮食這一件美好的事情。如果你也自認為是個癮食狂熱分子，誠摯的邀請你一起來同歡！ 【Fooding台灣好食材】官方網站 http://www.fooding.com.tw/ #1 春天忽冷忽熱，快感冒了怎麼辦？中醫師的舒緩秘方：黑糖加…
Uncategorized 安以軒子宮外孕急開刀？醫：4致病危險因子別輕忽 January 30, 2026 admin 知名女星安以軒於昨22日在微博驚爆自己因醫師說不緊急開刀，會有生命危險，因此暫時暫停演藝工作接受治療！而根據平面媒體報導，迫使安以軒掛病號的原因，應與子宮外孕有關。雖然，安以軒未正面回應，但是，也引起女性關注什麼是「子宮外孕」？為何會有生命危險？哪些人又是高危險群？且聽專業婦產科醫師怎麼說！ #1 安以軒子宮外孕急開刀？醫：4致病危險因子別輕忽 知名女星安以軒於昨22日在微博驚爆自己因醫師說不緊急開刀，會有生命危險…，根據平面媒體報導，應與子宮外孕有關。雖然，安以軒未正面回應。 #2 安以軒子宮外孕急開刀？醫：4致病危險因子別輕忽 雖然，安以軒未正面回應，但是，也引起女性關注什麼是「子宮外孕」？為何會有生命危險？哪些人又是高危險群？且聽專業婦產科醫師怎麼說！ #3 婦產科女醫師 知名女星安以軒於昨22日在微博驚爆自己因醫師說不緊急開刀，會有生命危險，因此暫時暫停演藝工作接受治療！而根據平面媒體報導，迫使安以軒 … #4 安以軒子宮外孕急開刀？醫：4致病危險因子別輕忽 知名女星安以軒於昨22日在微博驚爆自己因醫師說不緊急開刀，會有生命危險，因此暫時暫停演藝工作接受治療！而根據平面媒體報導，迫使安以軒 … #5 安以軒子宮外孕急開刀？醫：4致病危險因子別輕忽(健康) 知名女星安以軒於昨22日在微博驚爆自己因醫師說不緊急開刀，會有生命危險，因此暫時暫停 … 而根據平面媒體報導，迫使安以軒掛病號的原因，應與子宮外孕有關。…
Uncategorized 喝不完的可樂、蛋殼別急著丟！6大神奇省錢去污用品 January 30, 2026 admin 提到打掃環境清潔，許多人第一時間就是打開儲櫃，拿出各式專用清潔劑，希望能藉此提升去污功效、縮短洗洗刷刷的時間。不過，每次大掃除都要準備一堆瓶瓶罐罐，不只花錢更是累人。難道就沒有更省錢、省時的替代方法嗎？其實，只要善用蛋殼、檸檬、喝不完的可樂等常見生活用品，一樣能達到不錯的去污效果！ 去除污垢髒污不只清潔劑！6種生活用品用對也有效 新書《高效清潔收納術：潔客幫親授打掃技巧，step by step照著步驟做，輕鬆打掃不費力》中提到，想去除汙漬並不難，只要善用許多居家平常隨手可得的廚餘、物品，也能得到良好的去污效果，以下整理出6種容易取得又常見的素材，提供給大家做為省錢又能有效清潔的參考： 生活用品1／番茄醬： 番茄醬含有鐵離子，因此運用化學氧化還原原理，將番茄醬塗抹在銅製或不鏽鋼物品上，靜置2個小時左右，便可輕易清除鐵鏽，讓物品恢複原有的色澤。 生活用品2／檸檬： 檸檬的酸性分子能中和鹼性汙垢，不僅能除垢，還能溶解於水中防止水垢產生。平常只要將檸檬切片，擦拭佈滿茶垢的杯子，最後再用抹布擦掉檸檬汁液，就可以有效去除難以刷洗掉的茶垢。 提到打掃環境清潔，許多人第一時間就是打開儲櫃，拿出各式專用清潔劑，希望能藉此提升去污功效、縮短洗洗刷刷的時間。不過，每次大掃除都要準備一堆瓶瓶罐罐，不只花錢更是累人。難道就沒有更省錢、省時的替代方法嗎？其實，只要善用蛋殼、檸檬、喝不完的可樂等常見生活用品，一樣能達到不錯的去污效果！ 去除污垢髒污不只清潔劑！6種生活用品用對也有效 新書《高效清潔收納術：潔客幫親授打掃技巧，step by step照著步驟做，輕鬆打掃不費力》中提到，想去除汙漬並不難，只要善用許多居家平常隨手可得的廚餘、物品，也能得到良好的去污效果，以下整理出6種容易取得又常見的素材，提供給大家做為省錢又能有效清潔的參考： 生活用品1／番茄醬： 番茄醬含有鐵離子，因此運用化學氧化還原原理，將番茄醬塗抹在銅製或不鏽鋼物品上，靜置2個小時左右，便可輕易清除鐵鏽，讓物品恢複原有的色澤。 生活用品2／檸檬： 檸檬的酸性分子能中和鹼性汙垢，不僅能除垢，還能溶解於水中防止水垢產生。平常只要將檸檬切片，擦拭佈滿茶垢的杯子，最後再用抹布擦掉檸檬汁液，就可以有效去除難以刷洗掉的茶垢。 #1 喝不完的可樂、蛋殼別急著丟！6大神奇省錢去污用品…
Uncategorized 小二女初經來，可吃止痛藥、裝衛生棉條？破解4大迷思 January 30, 2026 admin 補過頭、油炸食物吃太多、不愛吃蔬菜、缺乏運動…等因素交互作用下，小學二年級、三年級月經就提早來的人數，有增多現象，可說兒童性早熟現象越來越普遍。不少孩子初經來流血見紅不止，都嚇到以為自己快死了，甚至疼痛抱著肚子求救…。媽媽碰到這樣的情況該怎麼辦？需要帶孩子去看醫師嗎？該讓她吃止痛藥嗎？可以裝衛生棉條嗎？ 性早熟有增多現象，美國下修性早熟年紀從8歲降到7歲 女孩8歲以前第二性徵出現，包括乳房長大、長陰毛，甚至初經來潮；男孩9歲以前，有第二性徵，睪丸、陰莖變大、腳掌變大、聲音變低沉、身高快速長大，就算性早熟。其實，越來越多小孩出現性早熟現象，所以美國已經把性早熟的小女孩年紀從8歲降到7歲。 為什麼性早熟愈來愈多？受到飲食西化的影響，油炸食物吃得多、接觸到環境汙染、塑化劑汙染的機會，也愈來愈多，因此，性早熟案例也有增無減。婦產科醫師蔡鋒博表示，女孩性早熟而就醫的個案與日俱增。主訴是：「醫師，我的女兒胸部摸到硬塊！」、「我女兒說她胸部會痛！」、「我女兒好像來月經了！」 第二性徵太早出現 生長板提早融合恐長不高 臨床上發現，太早出現第二性徵如果沒有即時的治療，骨骼的生長板提早融合，將來就長不高，加上第二性徵發育的提早，會引起同學關愛的眼神，造成壓力。但是，實際確診性早熟與否，還必須藉由驗血，「看看荷爾蒙濃度是不是有異常，或骨齡是否超出實際年齡太多。」假如檢查都呈現異狀，才是醫學上所謂的性早熟。性早熟可以注射「晚熟針」增加身高。 小學二年級、三年級月經就提早來的人數，有增多現象，可說兒童性早熟現象越來越普遍。 補過頭、油炸食物吃太多、不愛吃蔬菜、缺乏運動…等因素交互作用下，小學二年級、三年級月經就提早來的人數，有增多現象，可說兒童性早熟現象越來越普遍。不少孩子初經來流血見紅不止，都嚇到以為自己快死了，甚至疼痛抱著肚子求救…。媽媽碰到這樣的情況該怎麼辦？需要帶孩子去看醫師嗎？該讓她吃止痛藥嗎？可以裝衛生棉條嗎？ 性早熟有增多現象，美國下修性早熟年紀從8歲降到7歲 女孩8歲以前第二性徵出現，包括乳房長大、長陰毛，甚至初經來潮；男孩9歲以前，有第二性徵，睪丸、陰莖變大、腳掌變大、聲音變低沉、身高快速長大，就算性早熟。其實，越來越多小孩出現性早熟現象，所以美國已經把性早熟的小女孩年紀從8歲降到7歲。 為什麼性早熟愈來愈多？受到飲食西化的影響，油炸食物吃得多、接觸到環境汙染、塑化劑汙染的機會，也愈來愈多，因此，性早熟案例也有增無減。婦產科醫師蔡鋒博表示，女孩性早熟而就醫的個案與日俱增。主訴是：「醫師，我的女兒胸部摸到硬塊！」、「我女兒說她胸部會痛！」、「我女兒好像來月經了！」 第二性徵太早出現 生長板提早融合恐長不高 臨床上發現，太早出現第二性徵如果沒有即時的治療，骨骼的生長板提早融合，將來就長不高，加上第二性徵發育的提早，會引起同學關愛的眼神，造成壓力。但是，實際確診性早熟與否，還必須藉由驗血，「看看荷爾蒙濃度是不是有異常，或骨齡是否超出實際年齡太多。」假如檢查都呈現異狀，才是醫學上所謂的性早熟。性早熟可以注射「晚熟針」增加身高。 小學二年級、三年級月經就提早來的人數，有增多現象，可說兒童性早熟現象越來越普遍。 補過頭、油炸食物吃太多、不愛吃蔬菜、缺乏運動…等因素交互作用下，小學二年級、三年級月經就提早來的人數，有增多現象，可說兒童性早熟現象越來越普遍。不少孩子初經來流血見紅不止，都嚇到以為自己快死了，甚至疼痛抱著肚子求救…。媽媽碰到這樣的情況該怎麼辦？需要帶孩子去看醫師嗎？該讓她吃止痛藥嗎？可以裝衛生棉條嗎？ 性早熟有增多現象，美國下修性早熟年紀從8歲降到7歲 女孩8歲以前第二性徵出現，包括乳房長大、長陰毛，甚至初經來潮；男孩9歲以前，有第二性徵，睪丸、陰莖變大、腳掌變大、聲音變低沉、身高快速長大，就算性早熟。其實，越來越多小孩出現性早熟現象，所以美國已經把性早熟的小女孩年紀從8歲降到7歲。 為什麼性早熟愈來愈多？受到飲食西化的影響，油炸食物吃得多、接觸到環境汙染、塑化劑汙染的機會，也愈來愈多，因此，性早熟案例也有增無減。婦產科醫師蔡鋒博表示，女孩性早熟而就醫的個案與日俱增。主訴是：「醫師，我的女兒胸部摸到硬塊！」、「我女兒說她胸部會痛！」、「我女兒好像來月經了！」 第二性徵太早出現 生長板提早融合恐長不高 臨床上發現，太早出現第二性徵如果沒有即時的治療，骨骼的生長板提早融合，將來就長不高，加上第二性徵發育的提早，會引起同學關愛的眼神，造成壓力。但是，實際確診性早熟與否，還必須藉由驗血，「看看荷爾蒙濃度是不是有異常，或骨齡是否超出實際年齡太多。」假如檢查都呈現異狀，才是醫學上所謂的性早熟。性早熟可以注射「晚熟針」增加身高。…
Uncategorized 天天嘿咻會讓陰道變鬆？破解3大陰道鬆弛的性愛迷思 January 30, 2026 admin 天天做愛或自慰會把陰道越弄越鬆嗎？處女陰道一定比較緊實？嘿咻時陰道發出「啵啵」聲響，代表陰道鬆弛了嗎？享受美好的性愛生活是人之本性，但許多人擔心頻繁啪啪啪會造成陰道鬆弛，不能樂在其中。對此，婦產科醫師有話要說！ 陰道鬆弛會危害健康嗎？ 婦產科醫師曾郁文表示，陰道鬆弛對健康的影響不大，雖然有些女性會擔心因陰道口張太開，容易讓細菌跑進去，但陰道內本身就不是無菌狀態，多了一些壞菌跑進去，也不必然會導致陰道感染，主要關鍵還是在於陰道內的環境好不好。對陰道鬆弛的女性來說，最直接且主要的影響還是「性生活滿意度」。 會不會陰道鬆弛，跟生小孩方式有關係？ 造成陰道鬆弛的原因很多，主要是懷孕生產。值得注意的是，剖腹產的陰道鬆弛機率，並不比自然生產低。曾郁文醫師表示，自然產和剖腹產的最大差別，是剖腹產的陰道外口沒有經過拉扯，可以保持原有彈性，但實際上，無論是自然產或剖腹產，都會撐大骨盆底組織，導致陰道鬆弛。 門診中就有不少剖腹產媽媽透露，和先生做愛時會覺得充實感不如以往，老公也覺得陰道裡面「空空的」。甚至，還有姊妹淘在閒聊時訴苦，以前生理期使用棉條好好的，但剖腹產後，每次月經一來都覺得棉條塞不住，甚至有快掉出來的感覺，明顯有陰道鬆弛的情況。因此，千萬別再迷信「剖腹產不會陰道鬆弛」的觀念啦！ 與性愛有關的3大陰道鬆弛問題，妳都懂嗎？ 另外，不知從何時開始，許多人有處女的陰道比較緊實、常常做愛容易陰道鬆弛等觀念，且一代傳一代，殊不知，這些觀念多半是錯的。以下將列舉3個與性愛有關的陰道鬆弛迷思，逐一說明： 天天做愛或自慰會把陰道越弄越鬆嗎？處女陰道一定比較緊實？嘿咻時陰道發出「啵啵」聲響，代表陰道鬆弛了嗎？享受美好的性愛生活是人之本性，但許多人擔心頻繁啪啪啪會造成陰道鬆弛，不能樂在其中。對此，婦產科醫師有話要說！ 陰道鬆弛會危害健康嗎？ 婦產科醫師曾郁文表示，陰道鬆弛對健康的影響不大，雖然有些女性會擔心因陰道口張太開，容易讓細菌跑進去，但陰道內本身就不是無菌狀態，多了一些壞菌跑進去，也不必然會導致陰道感染，主要關鍵還是在於陰道內的環境好不好。對陰道鬆弛的女性來說，最直接且主要的影響還是「性生活滿意度」。 會不會陰道鬆弛，跟生小孩方式有關係？ 造成陰道鬆弛的原因很多，主要是懷孕生產。值得注意的是，剖腹產的陰道鬆弛機率，並不比自然生產低。曾郁文醫師表示，自然產和剖腹產的最大差別，是剖腹產的陰道外口沒有經過拉扯，可以保持原有彈性，但實際上，無論是自然產或剖腹產，都會撐大骨盆底組織，導致陰道鬆弛。 門診中就有不少剖腹產媽媽透露，和先生做愛時會覺得充實感不如以往，老公也覺得陰道裡面「空空的」。甚至，還有姊妹淘在閒聊時訴苦，以前生理期使用棉條好好的，但剖腹產後，每次月經一來都覺得棉條塞不住，甚至有快掉出來的感覺，明顯有陰道鬆弛的情況。因此，千萬別再迷信「剖腹產不會陰道鬆弛」的觀念啦！ 與性愛有關的3大陰道鬆弛問題，妳都懂嗎？ 另外，不知從何時開始，許多人有處女的陰道比較緊實、常常做愛容易陰道鬆弛等觀念，且一代傳一代，殊不知，這些觀念多半是錯的。以下將列舉3個與性愛有關的陰道鬆弛迷思，逐一說明： 天天做愛或自慰會把陰道越弄越鬆嗎？處女陰道一定比較緊實？嘿咻時陰道發出「啵啵」聲響，代表陰道鬆弛了嗎？享受美好的性愛生活是人之本性，但許多人擔心頻繁啪啪啪會造成陰道鬆弛，不能樂在其中。對此，婦產科醫師有話要說！ 陰道鬆弛會危害健康嗎？ 婦產科醫師曾郁文表示，陰道鬆弛對健康的影響不大，雖然有些女性會擔心因陰道口張太開，容易讓細菌跑進去，但陰道內本身就不是無菌狀態，多了一些壞菌跑進去，也不必然會導致陰道感染，主要關鍵還是在於陰道內的環境好不好。對陰道鬆弛的女性來說，最直接且主要的影響還是「性生活滿意度」。 會不會陰道鬆弛，跟生小孩方式有關係？…
Uncategorized 男小便時有放屁聲 檢出2期大腸癌 January 30, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）小便冒出放屁聲，當心可能罹患大腸癌！45歲男子突然頻尿、血尿，合併小便同時冒出像放屁的「噗」空氣聲，求診曾被當成泌尿道感染治療1個月，後來病情惡化為血便，甚至尿出糞便。經檢查診斷為大腸癌2期，術後服用化療藥物並持續追蹤。 泌尿道與腸道出現瘻管 半數是慢性發炎 台中慈濟醫院泌尿科陳至正醫師提醒，解尿時有氣聲，甚至夾帶糞便，就應懷疑跟腸道有關。林先生尿出糞便，且解尿時會有放屁聲，經驗尿、攝影檢查、膀胱鏡與電腦斷層等進一步檢查，確認泌尿道感染來自膀胱跟腸道間的瘻管，乙狀結腸腫瘤侵犯到膀胱造成瘻管通道，腫瘤已達5公分。手術中切除全部的乙狀結腸及部份膀胱，確保腫瘤及瘻管廓清乾淨。 台中慈濟醫院大腸直腸外科醫師方佳偉說明，根據國外統計，導致泌尿道與腸道出現瘻管的原因，50％是慢性發炎的憩室膿水找出路，從一開始的憩室變成膀胱跟大腸的通道；20至30％是惡性腫瘤，惡性腫瘤長在大腸，吃穿大腸腸壁，貫穿膀胱壁形成通道。統計上，年紀愈大得到惡性腫瘤機率愈高。 大腸癌腫瘤造成瘻管 排尿時有氣聲 因為泌尿道與腸道出現瘻管，罹癌病人在膀胱排尿時會有排出氣聲，甚至有糞便從膀胱尿道排出。林先生還很年輕，罹患大腸癌還有瘻管並不常見。幸好淋巴未轉移，口服化療藥物2年，並持續追蹤。 方佳偉醫師表示，大腸癌病因除了先天基因遺傳外，就是後天抽菸、喝酒、熬夜，生活作息不正常。林先生，回想平日飲食習慣，以前一天抽菸一包半、喝米酒一瓶，一周2天要吃炸雞塊，晚上吃完宵夜就馬上睡覺。林先生決心未來遵從醫囑，不碰菸酒、生活作息正常，飲食清淡並定時回診追蹤，保持健康。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 醫病》小便有屁聲檢查竟是大腸癌 45歲林姓男子因頻尿、血尿，小便時還會「噗」發出疑似放屁聲，原以為 … 檢查才知罹患大腸癌二期，因腫瘤侵蝕膀胱才出現小便時發出屁聲及尿出 … #2 小便有屁聲大腸癌作祟 45歲的林姓男子因頻尿、血尿，小便時還會發出疑似放屁聲「噗！ … 進一步就醫檢查才知罹患第二期大腸癌，因腫瘤侵蝕膀胱，才出現小便時發出屁聲…
Uncategorized 高油脂、高熱量…讓膽結石越養越大？免開刀，內科醫師教你6招預防 January 30, 2026 admin photos放大顯示 編按：近年來，國人飲食日漸西化，生活裡充滿甜食、高脂、高熱量的食物，使得罹患膽結石的患者有日益增多的趨勢。 喝水比較能預防的是腎結石，不是膽結石！ 有一些可以保護預防膽結石的因子可以參考： 1.降血脂的藥物（statin），在使用約1到1.5年後可以降低因為膽結石而去開刀的風險 2.在研究中發現維生素C缺乏的女性，可能會因此而患有膽結石，但是在男性身上卻沒有這類現象，推測可能與代謝膽固醇有相關 3.咖啡可能會下降膽囊結石的症狀，但是超過卻沒有明顯的助益，機轉並不是很清楚 避免急速的體重下降（比方說減少卡路里的攝取低於800卡） 4.增加天然纖維的攝取量，比方說天然蔬果以及穀物的攝取，並且減少油脂的攝取，對於膽結石的形成也是有抑制的效果 5.有部分的文獻指出，每天一到兩湯匙的橄欖油（不飽和脂肪酸），也能夠減低膽結石的生成 本文獲「問8健康新聞網」授權轉載，原文：【盧柏文醫師】六招預防膽結石 專欄簡介_問8 用Line就可以詢問台灣專業醫生 「隱私」：你的提問其他人看不到「專業」：駐站的醫師都是台灣專業主治醫師 手機點連結即可加入：https://line.me/ti/p/%40yfb5484n #1 高油脂、高熱量…讓膽結石越養越大？免開刀，內科醫師教你6招預防 編按：近年來，國人飲食日漸西化，生活裡充滿甜食、高脂、高熱量的食物，使得罹患膽結石的患者有日益增多的趨勢。喝水比較能預防的是腎結石， … #2…