Uncategorized 迷思：吃藥傷腎？糖尿病不吃藥更敗腎！ January 27, 2026 admin 糖尿病患常存在「吃藥會傷腎」的迷思，所以，有的患者往往自行減藥量，甚至不太吃藥。結果，問題更大條，醫師提醒，對於糖尿病人來說，其實不吃醫師處方藥更傷腎，所以，不要再陷入迷思而使病情更加嚴重。 對於糖尿病人來說，其實不吃醫師處方藥更傷腎。（圖片提供／彰濱秀傳紀念醫院） 1名48歲的蕭女士有家族糖尿病及高血壓病史，10年前就已知罹病，但是因自覺西藥的治療會傷害身體，並且容易引起副作用，而拒絕接受口服降血糖藥及降血壓藥物。甚至還會聽信別人建議，轉而去吃中藥，但是，都沒有持續。 定期醫療檢測 防糖尿病導致腎病變 彰濱秀傳紀念醫院腎臟科主治醫師陳燕蘭表示，患者因為雙下肢水腫、口渴，而且尿液中有大量的泡泡，而到中醫門診求助，中醫將其轉來腎臟科門診做進一步的評估及檢查。理學檢查發現病患的眼瞼輕微蒼白，雙下肢自膝關節以下有水腫情形，腎臟超音波檢查發現雙側腎臟大小稍為萎縮，皮質層變薄，腎盂無腫大，無腎結石。診斷屬第四期慢性腎病變，因糖尿病所導致的腎病變。 糖尿病患可透過以下幾項指標來測知本身的腎臟功能，及早預防併發腎臟病變的可能。 第一類是尿液檢查：分有微量白蛋白(microalbumin)及蛋白尿(urine protein)兩種檢測項目。微量白蛋白是目前臨床上檢測糖尿病腎病變最早期的診斷指標。 第二類是血液檢查：分有肌酸酐(creatinine)及尿素氮(blood urea nitrogen)兩種檢測項目。肌酸酐是體內肌肉代謝的產物，與體內肌肉含量多寡有關，每日產量非常恆定；當腎功能惡化時，肌酸酐無法完全排泄，導致血中濃度上升，指數愈高，腎功能越差。 第三類是腎臟超音波：超音波可檢查腎臟的型態，糖尿病腎病變必須進展到肌酸酐明顯異常時，才會出現在超音波實質的腎萎縮的型態變化。 糖尿病患常存在「吃藥會傷腎」的迷思，所以，有的患者往往自行減藥量，甚至不太吃藥。結果，問題更大條，醫師提醒，對於糖尿病人來說，其實不吃醫師處方藥更傷腎，所以，不要再陷入迷思而使病情更加嚴重。 對於糖尿病人來說，其實不吃醫師處方藥更傷腎。（圖片提供／彰濱秀傳紀念醫院） 1名48歲的蕭女士有家族糖尿病及高血壓病史，10年前就已知罹病，但是因自覺西藥的治療會傷害身體，並且容易引起副作用，而拒絕接受口服降血糖藥及降血壓藥物。甚至還會聽信別人建議，轉而去吃中藥，但是，都沒有持續。 定期醫療檢測 防糖尿病導致腎病變 彰濱秀傳紀念醫院腎臟科主治醫師陳燕蘭表示，患者因為雙下肢水腫、口渴，而且尿液中有大量的泡泡，而到中醫門診求助，中醫將其轉來腎臟科門診做進一步的評估及檢查。理學檢查發現病患的眼瞼輕微蒼白，雙下肢自膝關節以下有水腫情形，腎臟超音波檢查發現雙側腎臟大小稍為萎縮，皮質層變薄，腎盂無腫大，無腎結石。診斷屬第四期慢性腎病變，因糖尿病所導致的腎病變。 糖尿病患可透過以下幾項指標來測知本身的腎臟功能，及早預防併發腎臟病變的可能。 第一類是尿液檢查：分有微量白蛋白(microalbumin)及蛋白尿(urine protein)兩種檢測項目。微量白蛋白是目前臨床上檢測糖尿病腎病變最早期的診斷指標。…
Uncategorized 冬令進補過頭易便秘 中醫：四神湯較佳 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者陳思綺／綜合報導）俗話說，中秋過後夜夜涼，民眾也更能感受到白天、晚上的溫差越來越明顯，再加上二十四節氣中，第一個「寒」字輩的寒露已過，表示冬天不遠了；每到冬季民眾喜歡進補，然中醫師表示，溫補過頭恐易流鼻血、便秘。 口乾舌燥、潰瘍 恐是補過頭 天氣一轉涼，冬令進補往往成為大家關注的焦點，街上隨處可見的薑母鴨、羊肉爐、麻油雞等店面都是座無虛席，然而卻不乏有人因為補過頭，出現口乾舌燥、口腔潰瘍、便秘、流鼻血等現象，柳營奇美醫院中醫部唐玫珊醫師表示，這些藥膳多數含有黃耆、桂枝、茴香等容易化燥的溫補藥材，宜在寒流來或冷鋒過境時食用。 她進一步指出，冬季屬於寒水的季節，腎屬水，冬季宜補腎。但補腎又分為補腎水和補腎火，水虛的人要補腎水，火虛的人要補腎火，建議由中醫師把脈、問診之後，再根據體質開立處方。 一般藥膳可分溫補、平補、涼補。若要選擇適合全家大小、多數人體質皆可食用的，則以平補為最佳； 唐玫珊醫師推薦3種適合多數民眾食用的藥膳： 1）四神湯 效用：四神湯藥性平和，可健脾胃、補虛勞，調整消化功能、補中益氣。若體質是容易化熱上火，即常熬夜、易嘴破、易便秘、易長痘痘的人，就適合吃四神湯。 做法：將茯苓、薏苡仁、芡實、蓮子、山藥等分各6～10克，浸泡半小時後，加入適量的豬肚或是豬小腸，一同燉煮，加薑、蔥去腥味，少量香油、鹽等調味料都可酌加。 2）何首烏雞湯 效用：其滋補力道比四神湯再強一些，可以益氣養血、補養肝腎，改善頭暈目眩，手足冰冷及腰膝痠軟等症狀。 做法：將何首烏、黨參、黑棗、枸杞、黃精及龍眼肉等藥材洗淨浸泡半小時後備用，再將雞肉川燙後與藥材一同燉煮，食用前再加入少許調味料。 3）狗尾草雞湯 效用：狗尾草是民間常用來給小孩「轉骨」的食補藥材。狗尾草性溫、味甘、無毒，主治小兒發育不良，有開脾、利尿、健胃除積等功效。此外還有止咳潤喉的功能，民眾甚至把它煮水當茶飲用，氣味與人參茶相似，所以也有台灣人參之稱。 做法：藥材洗去雜質後備用，再將雞肉川燙後與藥材ㄧ同燉煮，食用前再加入少許調味料。 除了食療之外，運動也是非常重要，但切記宜在日出之後穿著合適的衣物才外出進行運動鍛鍊，以避免著涼。並依年齡及個人體能選擇適合的運動，如散步、慢跑、太極、瑜珈等，唐醫師提醒，如果一昧進補而未有充足的運動，當心春天來臨時身材恐走樣。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 冬令進補補過頭怎麼辦？…
Uncategorized 容易便秘？在馬桶前擺張小凳子，便便時做這個動作，咻一下就出來 January 27, 2026 admin photos放大顯示 「不要催～不要催！人家還大不出來啦！>”<」 好不容易終於等到「有Fu」，火速燃起鬥志想告別「宿便先生」，卻始終等不到對方現身嗎？ 別再使出吃奶的力氣硬擠啦，過度勉強不僅易造成肛門受傷流血，長期下來甚至會導致潰傷等問題。 深受「便秘」困擾的團員們，快來看看小編整理的四大技巧吧！ 腳趾使力抓凳緣 你知道嗎？「蹲式馬桶」因為角度關係，比起一般常見的「坐式馬桶」更容易使便便排出。 一般家用型馬桶多半為坐式，建議可以準備一張小凳子踩在腳下，再用「腳趾」抓緊椅子邊緣，這個舉動有助於帶動肛門周圍的肌肉。 倘若手邊沒有凳子，也可以嘗試將上半身下俯，減少身體與大腿間的角度，效果一樣不錯喔！ 訓練排便習慣 最理想的排便時間為每天早餐後約30分鐘，建議晚上不要熬夜滑手機、玩 IPad，早早上床睡覺，這樣才能提早起床用餐、定時到廁所就位，養成定時排便的好習慣。 太晚起床的話，早上匆忙準備出門都來不及了，哪還有時間醞釀便意？ 如果蹲了十分鐘還無感也不用太心急，隔天再繼續嘗試，畢竟身體需要一個「適應期」，讓它知道何時該上廁所了，持續一段時間後，便會發現時間到了就自動想上廁所啦！ 善用腹式呼吸法 你是否也有「深吸一口氣，再憋住氣用力擠壓」的壞習慣呢？ 親愛的，這麼做容易弄巧成拙，讓「括約肌」收得更緊，嚇跑便便先生。 這時請放鬆心情，使用「腹式呼吸法」，將雙手放在腹部，輕輕吸氣讓空氣進入腹腔，此時可以感受到腹部會微微凸起；停留約 3 秒後再緩慢吐氣，將腹部內的空氣吐盡，重複以上步驟數次，就能放鬆腸內肌肉，讓便便更順暢！…
Uncategorized 再等8年才能納勞基法》被迫連續工作30多個小時，血汗醫護連勞工都不如 January 27, 2026 admin photos放大顯示 《端傳媒》近日推出一系列以「『即時新聞』成癮 台灣媒體慢性自殺」為標題的報導，在專題中提到，不少記者習慣把手機放在口袋中，常常幻聽以為它在響，時不時的拿起來檢查有沒有來電或訊息，「每次Line一響，你都會以為是不是有即時新聞自己沒跟到，主管傳訊息來罵人了，身體馬上進入備戰狀態」。閱讀到此，不禁想起不只一個醫界友人曾經表示，「聽到公務機的鈴聲都會害怕」。 一般民眾可能不太清楚醫師「值班」是什麼意思。白班醫師們下班之後，其中一個人會繼續上班，也就是開始值班，除了巡房之外，如果負責的病床範圍內，有任何需要處理的緊急狀況，值班醫師就要在接到通知後，三步併做兩步，飛奔上前解危，忙了一輪之後，幸運的話，午夜前就可以到值班室就寢，但生命無常，無法預期，什麼狀況都隨時可能發生，忙到凌晨才終於可以躺下，也是常有的事。 非醫界的朋友可能會想說，躺下後就皆大歡喜，可以一覺到天亮，如果你這麼想的，那就錯了！在值班室裡，大家都練就一身一秒入睡的好功力，因為隨時待命的狀況下，誰也不知道公務機會在什麼時候又響起，為了不讓需要的病人或其他醫療團隊[1]等待，也怕吵到值班室其他同事，一秒醒來也是必備的武藝。值班就算是「旺」到徹夜未眠，白天一樣接續上班，沒有例外，沒有特權。 算一算，不包含深夜on call的時間，醫師值班的當日工時，平均接近20小時，若半夜忙到沒空小歇，連續工作30多小時也是可能發生的，這就是五大科[2]目前的慘狀。 要求醫師納入勞基法，是很多維護基層醫療從業勞動權益NGO的最大訴求之一，皇天終於不負苦心人，根據《聯合新聞網》報導，勞動部與衛福部日前擬訂3部曲，採短、中、長期3階段，第1階段先將醫師工時等勞動條件納入醫院評鑑，第2階段訂定醫師工時規範並加強查核，上述若真的能被落實，醫師過勞的狀況可望得到改善，也不會因為身心俱疲的關係，對公務機的聲音如此恐懼，然而，沒想到千呼萬喚始出來，竟然需要8年之久。 有不少醫界基層質疑，為什麼要8年這麼久？根據勞動部的說法，醫師的養成教育需要7~8年，目前全台住院醫師約6000~7000人，全國醫學系的畢業生人數一年不到1400人，因此，要8年才夠讓醫院培訓人力。衛福部、勞動部於受訪時也表示，相關計畫其實已經研擬多年，只是因為資方（醫療院所）擔心住院醫師若納入勞基法，工時規範嚴格將會影響醫療品質，甚至讓夜間門診、急診因為人力不足而消失，如此將會「犧牲民眾權益」，才會一再延宕。 有關單位口中的「犧牲民眾權益」，乍看之下好像真的是為民眾著想，但是仔細瞧，其實是為資方的荷包著想。 台灣缺的不是醫學系的畢業生，缺的是願意投入第一線甚至是五大科的人才，這樣的邏輯，在我的眼中，就像是一家航空公司，因為機師數量不足，造成長期超時工作，於是航空公司跟員工說：「工時一旦降低，航班就必須減少，如此將會造成乘客的不便（白話文解釋：流失客群），所以共體時艱，在新人受訓完之前，多喝杯咖啡、多吃B群吧！」 如果醫院真的重視你我的就醫權益和醫療品質，就應該讓基層醫療從業人員，在該休息的時候，得到充分的能量補給，維持身心健康，才有辦法有更多的心力，照顧、協助病人找回健康；況且，若基層醫療從業的就業環境改善，醫學系畢業生不會因為害怕過勞而不敢走自己最愛的外科，五大科怎麼還會怕招不到人？ [1]會診，急診或各科病房若發生較棘手的狀況，就會照會各科的醫師，一起討論及做後續的醫療行為。 [2]五大科，指內、外、婦、兒、急診科，是台灣醫療崩壞下，首當其衝的五大科，故有「五大皆空」之稱。 作者簡介_Patty Chou 《大醫院小故事》粉絲團作者、創辦人，業餘傳播人。希望透過小故事幫醫療人員打氣，同時用簡單易讀的語言，讓大眾更了解診間故事及台灣醫療環境，期待能降低醫病資訊不對等、改善緊張的醫病關係。 「大醫院小故事」專欄文章列表 #1 勞基法修正醫護：連上12天班更血汗|…
Uncategorized 一滴血讓黏寶寶躲不了！新生兒免費篩檢7縣市開跑 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者張致筠／採訪報導）罕見遺傳性疾病總來的無聲無息，確診後卻又讓人感到驚天動地。而所謂的黏多醣症，就屬先天代謝異常的遺傳疾病，不管是隔代、旁系，只要有血緣關係都可能造成不幸；因此，衛生保健基金會從今年9月起，提供約8百萬元經費免費替新生兒篩檢，盼每位孩子健康，及早發現、治療。 黏寶寶初期徵兆：肚子大、頭髮粗糙 黏多醣症屬隱性罕見遺傳疾病，患者通常出生時無異樣，但卻在皮膚及毛髮上出現變化，大多於1～3歲時症狀轉為明顯，其中包括關節疼痛、肚子明顯凸出、頭髮粗糙等。但也因為這些症狀多樣，導致患者往往需要花上大把時間才找出真正病因，以致拖延就診時間。 對此，馬偕紀念醫院小兒科醫師林炫沛指出，由於黏多醣症確診的時間不一，有些人出生不到兩個月就確診，但也有人經過10、20年才開始治療。對多數患者而言，幾乎都要花上1年半到3年的時間，才能確定罹患黏多醣症；而這時間往往也是家中喜得下一胎的時刻，因此若能及早確診、治療，就能避免生出第2、3個黏寶寶。 出生後3天內 血液即可篩檢 而為了遏止黏多醣症的悲劇在家庭上演，衛生保健基金會新生兒篩檢中心所長江傳箕表示，從今年9月開始，全台三間新生兒篩檢中心推動「黏多醣症新生兒公益篩檢」，新手爸媽只要在寶寶出生後48～72小時，參加溶小體儲積症篩檢，即可免費接受黏多醣症第2型與第6型篩檢。 受檢率93％ 盼不遺漏任一新生兒 江傳箕說，只要由醫院或診所採取新生兒0.2CC的血液，滴在濾紙血片上送回檢驗中心即可知曉結果；而目前也在宜蘭縣、台中市、彰化縣、南投縣、嘉義縣、台南市及屏東縣等7個縣市推動，截至目前受檢率已達百分之93。他強調，還有7％的家長沒有建立篩檢意識，盼能達到百分之百不遺漏任何一個新生兒。 此外他進一步說明，早期篩檢也能及早診斷，加快確診速度並追蹤治療；利用酵素替代或接受骨髓、臍帶血移植，即有機會順利控制病情，協助病患家庭擺脫遺傳疾病的痛苦，擁有正常生活。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 一滴血讓黏寶寶躲不了！新生兒免費篩檢7縣市開跑 優活健康網記者張致筠／採訪報導）罕見遺傳性疾病總來的無聲無息，確診後卻又讓人感到驚天動地。而所謂的黏多醣症，就屬先天代謝異常的遺傳 … #2 一滴血讓黏寶寶躲不了！新生兒免費篩檢7縣市開跑 而為了遏止黏多醣症的悲劇在家庭上演，衛生保健基金會新生兒篩檢中心 … 在寶寶出生後48～72小時，參加溶小體儲積症篩檢，即可免費接受黏多醣…
Uncategorized 河智苑美肌祕訣 原來是喝檸檬燒酒 January 27, 2026 admin 媒體報導，37歲的南韓女星河智苑，在日前播出的綜藝節目《名單公開2015》中，勇奪「換季期依然擁有蜜肌膚的女星」第一名！報導指出，河智苑保養美肌的祕訣，除了加強保濕和隔絕紫外線，也經常攝取有益肌膚的食物，如果不得已要喝酒，就以含有蜂蜜的「檸檬燒酒」代替。營養師指出，檸檬和蜂蜜都有助人體代謝，前者還有抗氧化作用，自然可以養出水嫩美肌！ 南韓藝人河智苑相當注重皮膚保養，擁有年輕水嫩的肌膚。（圖片／取材自河智苑Jiwon Ha的Instagram） 去除碳酸飲料 自製蜂蜜檸檬水 什麼是檸檬燒酒？其實這款飲料不含酒精，而是以3顆新鮮檸檬、1匙蜂蜜、汽水、3分之1瓶的tonic water(一種汽水類的軟性氣泡飲料)所製成。喝這個就能保養肌膚嗎？營養師鄭欣宜表示，其中的汽水恐怕含有過多糖分和添加物，而且碳酸飲料容易導致骨骼內的鈣質流失。 因此，建議民眾只要使用檸檬、蜂蜜、開水，製作單純的「蜂蜜檸檬水」，就可以代替高熱量的酒精，不但減少卡路里攝取，還能達到養肌效果。建議以半顆檸檬搭配500c.c.開水的比例調配，蜂蜜可依個人喜好酌量添加。 秋冬皮膚鬧乾荒 維生素C來幫忙 鄭欣宜營養師表示，秋冬肌膚容易乾燥，需要補充維生素C豐富的蔬果，如芭樂、西印度櫻桃等，而檸檬也是一個很好的選擇。維生素C不只能美白皮膚，還具有抗氧化作用，能夠減少體內過多自由基，幫助肌膚代謝。至於蜂蜜，則有助於潤腸通便，可以改善便祕，加強排出體內廢物和毒素，對於皮膚的新陳代謝也有好處。 蜂蜜酌量使用 胃不適不宜喝檸檬水 不過，鄭欣宜營養師提醒，蜂蜜仍然屬於糖類攝取，而每天攝取的糖類熱量不應超過總熱量的10%，才不會吃進過量糖分。由於每公克蜂蜜有3大卡熱量，如果以一天攝取1600大卡熱量計算，等於當天最多只能吃50公克蜂蜜，而且不能再攝取其他精製糖。(衛福部建議每日精緻糖攝取不應超過50公克) 另外，檸檬雖然吃起來很酸，仍然含有果糖，糖尿病患者若想喝檸檬水，必須適量攝取。另外，患有胃潰瘍等腸胃疾病的民眾，也不適合喝檸檬水，以免增加身體負擔。如果長期服藥，也要注意檸檬水可能跟藥物產生交互作用。 更多健康資訊，請上《華人健康網》 #1 河智苑美肌祕訣原來是喝檸檬燒酒 報導指出，河智苑保養美肌的祕訣，除了加強保濕和隔絕紫外線，也經常攝取有益肌膚的食物，如果不得已要喝酒，就以含有蜂蜜的「檸檬燒酒」代替。 #2 河智苑美肌祕訣原來是喝檸檬燒酒-華人健康網 報導指出，河智苑保養美肌的祕訣，除了加強保濕和隔絕紫外線，也經常攝取有益肌膚的食物， ……
Uncategorized 早晚1杯水 就能預防腦梗塞 January 27, 2026 admin photos放大顯示 水對身體而言是非常重要的，一般來說，人體中大約有60.70％是水分。體內營養成分的運送、老廢物的排泄、體溫調節等各種作用都一定需要水分，不僅如此，水分也存在於血液或細胞間。 因此，如果排泄或流汗使體內的水分流失時，當然就會需要攝取水分；由於人在睡覺時會排出約一杯（約200、300毫升）的汗量，所以起床後覺得口渴是極為理所當然的生理現象。 體內水分的減少，有時也可能引發重大的問題，其中之一就是動脈硬化。所謂動脈硬化，就如字面上所說是指動脈變厚、變硬的狀態，因此而引發的各種病狀就稱為動脈硬化症。 最後當動脈的血流被阻隔，氧氣或營養無法送達重要組織時，結果就會成為導致腦梗塞或心肌梗塞等的原因，所以這實在是需要平時的注意。為了預防這種狀況，建議大家晚上睡覺前和早上睡醒後都要喝一杯水。 喝的水可以選擇礦泉水，會比只喝自家用水還要好。如果冬天時抗拒喝冷水的話，可以將礦泉水加熱到比體溫略高的溫度後再飲用。但是，一旦將水煮到沸騰，難得的礦物質成分就會減少，因此必須多加注意。 另外，市售的運動飲料很容易被認為對身體有益，但其中也有糖分濃度偏高的飲料，如果覺得太甜時，建議可以用1.5.2倍的礦泉水稀釋後再喝。 喝水時，慢慢喝會比一口氣喝光更容易滲透入身體，因此，最好可以像在品嘗一般花點時間慢慢喝水。還有，早上的一杯水能讓腸胃的蠕動活躍，因此也有助於消除便祕。就寢和睡醒時喝的水對身體有益無害，所以從今天晚上開始實行吧。 本文出自人類智庫《日本醫生驚人的健康祕訣》 #1 早晚1杯水就能預防腦梗塞| 健康類 水對身體而言是非常重要的，一般來說，人體中大約有60.70％是水分。體內營養成分的運送、老廢物的排泄、體溫調節等各種作用都一定需要水分， … #2 早晚1杯水就能預防腦梗塞 水對身體而言是非常重要的，一般來說，人體中大約有60.70％是水分。體內營養成分的運送、老廢物的排泄、體溫調節等各種作用都一定需要水分， … #3 早晚1杯水就能預防腦梗塞@…
Uncategorized 現在就是要多吃！這3種秋季蔬菜：整腸健胃、鎮定咳嗽、預防水腫 January 27, 2026 admin photos放大顯示 如果講到綠色蔬菜，會聯想到「夏天」的人應該很多吧。但是，其實也有秋天才是產季的美味綠色蔬菜喔。 這次，身為美容顧問的筆者就想要和大家談談有關於秋天綠色蔬菜的效果以及其功效。 ■1：茼蒿（春菊） 【美容健康成分】 ・苯甲醛・α-烯蒎（香味成分）・・・除了具有整腸健胃、鎮定痰或是咳嗽的效果以外，還具有讓自律神經運作正常化的功效。 ・葉綠素・・・抑制身體吸收不好的膽固醇，淨化血液的效果。 【選擇好吃茼蒿的方法】 （1）葉片數多 （2）葉香較濃 （3）葉子顏色呈現深綠色 photos放大顯示 ■2：芹菜（產季11～5月） 【美容健康效果】 ・鉀・・・能讓多餘的鹽分和水分一起經由尿液排出、進而預防和改善水腫問題。 ・β-胡蘿蔔素・・・對於保持皮膚和黏膜、免疫系統機能正常運作、維持視力很有效果。 【選擇美味芹菜的方法】 （1）莖的部分比較厚實 （2）葉子要清脆 photos放大顯示…
Uncategorized 學習語言不分左右腦 新研究顛覆迷思 January 27, 2026 admin fiogf49gjkf0d 想學好語言，左右腦需並用。台灣與美國、以色列、西班牙等國家共18名研究者組成跨國團隊，歷經4年研究發現，漢語、英語、希伯來語及西班牙語4種語言，閱讀、聽音辨字皆靠左腦運作，推翻「中文學習靠右腦、英文學習靠左腦」的傳統觀念。 這項研究有84名大學生參與受試，受試者接受核磁共振腦造影技術，以及大腦拍照。研究團隊分析腦造影發現，不論哪種語言，受試者以聽覺、視覺辨識字詞時的形音義轉換，左腦功能運作非常一致，並非傳統認為學習不同語言有左、右腦之分。 研究團隊成員、台師大教育心理與輔導學系副教授李俊仁提到，過去學者認為，中文是「象形」文字，具圖像特質，因此閱讀中文須靠處理視覺空間能力的右腦完成；至於英文屬拼音文字，透過拼音連結意義，則使用左腦。甚至有學者相信，中文閱讀沒有障礙的人可能有英文閱讀障礙。 李俊仁指出，中文字形和字音幾乎沒有對應規則，英文是拼音文字，但字形和字音對應不完全一致；西班牙文完全一致；希伯來文則是會在一般文本中略去母音符號，但分析4種語言使用者的腦造影顯示，即使分屬不同的母語文字系統，受試者在聽覺、視覺的詞彙處理上，大腦功能運作皆非常一致。 傳統學者認為，中文在口語和閱讀存在差異，但這項研究發現，口語和閱讀其實仍存在相關性，若是注音符號沒學好，也可能造成日後閱讀障礙，因此建議推動閱讀教育時，可加入口語教學，有助於相輔相成。 研究顯示，各種不同語言的母語在大腦使用情形很類似，但學習第2外語的使用情形，可能因學習年紀、學習方法的不同而有差異。年紀越輕開始學外語，或生活化學外語，則外語與母語間交融程度高。 不過研究也發現，雙語交融程度高，未必等於兩種語言表現好，學齡前兒童接觸過多語言刺激會產生困惑，建議讓兒童在適性、自然的環境下學習。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 學習語言不分左右腦新研究顛覆迷思 台灣與美國、以色列、西班牙等國家共18名研究者組成跨國團隊，歷經4年研究 … 種語言，閱讀、聽音辨字皆靠左腦運作，推翻「中文學習靠右腦、英文學習靠左腦」的傳統觀念。 … 空間能力的右腦完成；至於英文屬拼音文字，透過拼音連結意義，則使用左腦。 … 傳統學者認為，中文在口語和閱讀存在差異，但這項研究發現，口語和閱讀其實 … #2 「英文靠左腦、中文靠右腦」過時啦！新研究證實：學習語言雙腦並用 《健康傳媒》提供最新的健康生活資訊，包含各領域醫療專業的保健新知分享。 … 聽音辨字皆靠左腦運作，推翻「中文學習靠右腦、英文學習靠左腦」的傳統觀念。 … 空間能力的右腦完成；至於英文屬拼音文字，透過拼音連結意義，則使用左腦。 … 傳統學者認為，中文在口語和閱讀存在差異；但這項研究發現，口語和閱讀其實…
Uncategorized 乾癬不只「皮在癢」 心血管疾病風險高3成 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者張致筠／採訪報導）時序進入秋冬，不只為慢性病好發期，更是乾癬症的復發季節！根據調查顯示，我國乾癬患者約有11萬人，雖已不是小數目但對其認識的人卻是少之又少。皮膚科醫師表示，其實乾癬不會傳染，但卻是全身性復發疾病，甚至還會增加心血管風險，實在不容小覷。 恐合併關節炎、代謝症候群 許多人認為乾癬是一種傳染疾病，看到患者時總會投以恐懼眼光，深怕與其接觸就會感染；事實上，乾癬是一種內在基因加上外在刺激誘發的疾病，並不會傳染給他人。台大醫院皮膚科醫師蔡呈芳說，乾癬除了明顯的外在皮膚症狀外，還有可能合併關節炎，比一般人更易出現代謝症候群等問題。 根據健保資料庫分析，乾癬患者罹患心臟病風險是他人的2.1倍、心肌梗塞更多出3倍！由次可見，乾癬不單只有外在皮膚搔癢、脫屑，連內在代謝、免疫系統都會受到影響。不只如此，乾癬患者罹患憂鬱症的機率也比正常人多1.5倍，儘管痊癒後，心靈還是無法完全接受，內在封閉加上旁人眼光，往往使患者痛不欲生！ 3成患者因壓力大、菸酒 增加誘發因子 蔡醫師指出，由於女性荷爾蒙分泌較多、身體變化大，因此有先天基因者往往在15歲就會出現乾癬症狀；相較之下，男性初期反應並不明顯，一般是到25～30歲這段期間，才會露出跡象。但若因為外在誘發，包括壓力大、有菸酒習慣、藥物及外傷，復發機率卻比女性整整多出3成。 此外醫師還說，國內有3成以上患者雖然沒有遺傳基因，但卻因為外在環境誘發導致乾癬；因此預防絕對勝於治療，應避免高糖、高油及高鹽飲食，拒絕菸酒、排解壓力，保持運動習慣、提早且定期篩檢都是預防的一大步。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 乾癬內外夾擊心血管疾病風險倍增| 楊志勛| 一般皮膚病 乾癬是慢性全身自體性免疫疾病，除了外顯的皮膚癢痛症狀，更容易讓身體內在長期處於發炎症狀，增加心血管疾病風險。台灣皮膚科醫學會理事長、 … #2 小心「癬」境！乾癬患者易患心臟病| 陳怡如| 心臟血管內科 陳怡如醫師強調，乾癬病患罹患心血管疾病風險較一般人高，病情的嚴重程度也會提升心血管疾病發生的風險，輕度乾癬病患高出1.3倍，若為嚴重的…
Uncategorized 一杯「加醋的溫開水」就能防暈車！5個小撇步，搭車再也不頭暈想吐 January 27, 2026 admin photos放大顯示 來源：dreamstime 出遊旺季，全家一起乘車旅遊，享受大自然的風光及清幽的環境，不僅有助身心健康，更能維繫家人感情！不過有些人會因為長時間搭車而出現暈車的情形，特別是當車輛行駛山路，左右晃動較劇烈時，暈車症狀更為嚴重；不僅本身感到非常不舒服，也讓這趟旅遊掃興不少。 暈車、暈船、暈機等現象，醫學上統稱為「暈動病」，意指在搭乘交通工具的過程中，因為速度的劇烈變化、擺動或顛簸而過度刺激內耳前庭器，造成暈眩、冒冷汗、嘔吐的症狀。 此時除了吃藥以外，可在口中含一顆話梅，或是取新鮮薑片放在鼻孔前，以辛辣氣味刺激嗅覺，可減緩暈車的不適；也可藉由按摩合谷穴（手背虎口凹陷處）與風池穴（後頸部頭骨下方凹陷處，約與耳垂高度齊平）來舒緩症狀。不過在搭車前還有一些預防措施，事先注意的話，也能大幅降低暈車發生的機會喔！ ◎需有充足的睡眠 過度緊張及疲勞，容易讓身體免疫力下降，出遊前一晚應有足夠的睡眠時間，以及保持輕鬆愉快的心情。 ◎適量進食 乘車前需適量進食，避免吃得過多或過少，尤其不可吃太多甜食、澱粉類食物及高蛋白食物，否則會增加胃酸，提高暈車的機率。 ◎喝加醋的溫開水 在一杯40℃左右的溫開水中加入少許食用醋，乘車前5至10分鐘喝下，有消除疲勞感、預防暈車的功效。 ◎避免閱讀或使用3C產品 在行進的車上看書、滑手機、用平板電腦，會破壞大腦維持平衡的機能，也會增加眼睛疲勞，是很容易造成暈車的行為。 ◎慎選座位 通常我們會說「乘車坐車頭，搭船選船尾」，意指車頭和船尾都是晃動程度較小的地方，容易暈車的人，應盡量坐在副駕駛座，或是公車、遊覽車靠近車頭的座位，比較能避免暈車症狀。 此外，對駕駛者而言，也須注意勿頻繁改變行車速度，猛然加速和緊急煞車，都會增加乘員的頭部晃動，增加不適感。 專欄簡介_BabyHome寶貝家庭親子網 華人爸媽關注度第一的親子社群媒體BabyHome，長期以來提供友善交流平台和多元服務，擁有百萬媽媽網友齊聚貢獻社群力量，成為父母眼中最具指標性的親子社群網站。www.babyhome.com.tw #1 癌症關懷基金會…
Uncategorized 戒掉麵包吧！美國神經專科醫師：無麩質飲食，讓大腦遠離發炎失智 January 27, 2026 admin photos放大顯示 來源：dreamstime 失智並不單單只是腦部出了狀況，而是當我們血液循環不良、三高、肝功能低落、腸道機能失常……身體各部位生病，都有可能影響腦部的健康。飲食深深地影響著我們的身體，吃進不適當的食物，不僅得不到該有的養分，還會危害身體機能，而飲食的方式不正確也有一樣的「效果」，但我們卻常常忽略它的重要性！ 飲食不當造成的糖尿病與失智為何會產生關連性，當代醫學研究者還沒有給我們一個確切答案，但若是先不從「糖尿病」這三個字表面開始，而是探尋造成糖尿病的根源─血糖太高著手，美國神經專科醫師大衛博瑪特或許提供了一套完整的理論基礎。 都是麩質惹的禍 博瑪特在《無麩質飲食，讓你不生病》一書中，提出穀物中的麩質，是造成當代人們許多疾病的根源，包括失智。麩質存在於許多麥類穀物中，是一種具有黏性的分子，腸胃不是那麼順利就可以把它分解，就會留下殘渣在消化道中。這時身體就會把他們視為外來異物，開始啟動免疫系統。 免疫系統在對抗外來物時，會產生「細胞激素」去通知或活化相關免疫細胞大軍、催化了發炎反應準備對抗大敵，如果腸胃道中一直都殘留麩質，這個過程將一直持續。結果是，免疫細胞不但攻擊麩質的分子，還連帶把腦部某些也長得很像的蛋白質分子一併拖下水。 另一方面，研究已發現許多罹患腦部神經性疾病的病患，腦部的細胞激素含量很高。由於細胞激素催化了發炎，發炎的結果之一就是產生了大量自由基，因此腦細胞會受到更多攻擊與破壞。 高血糖破壞蛋白質結構 除了麩質的危害， 血液中如果長期含大量血糖，也會對體內的蛋白質造成負面影響。博瑪特指出，糖會與蛋白質結合，讓蛋白質纖維變形，除了讓他們無法發揮原有的功能，還會黏附上其他正常的蛋白質，讓無辜的蛋白質也跟著受害。蛋白質與糖結合的過程又產生自由基，再給腦細胞新一波傷害。 預防失智對策：避免過食我們終於瞭解，我們的飲食習慣深深影響腦部神經性疾病的發展。台灣人的飲食習慣漸漸西化，米吃得更少、麵粉食品吃得更多，攝取更多麩質給腦細胞製造一堆敵人；飲食精緻化讓血糖快速升高，過量飲食則攝取過多糖份，結果不但得到糖尿病，還讓腦部受到不正常蛋白質的侵害。 photos放大顯示 來源：dreamstime 失智並不單單只是腦部出了狀況，而是當我們血液循環不良、三高、肝功能低落、腸道機能失常……身體各部位生病，都有可能影響腦部的健康。飲食深深地影響著我們的身體，吃進不適當的食物，不僅得不到該有的養分，還會危害身體機能，而飲食的方式不正確也有一樣的「效果」，但我們卻常常忽略它的重要性！ 飲食不當造成的糖尿病與失智為何會產生關連性，當代醫學研究者還沒有給我們一個確切答案，但若是先不從「糖尿病」這三個字表面開始，而是探尋造成糖尿病的根源─血糖太高著手，美國神經專科醫師大衛博瑪特或許提供了一套完整的理論基礎。 都是麩質惹的禍 博瑪特在《無麩質飲食，讓你不生病》一書中，提出穀物中的麩質，是造成當代人們許多疾病的根源，包括失智。麩質存在於許多麥類穀物中，是一種具有黏性的分子，腸胃不是那麼順利就可以把它分解，就會留下殘渣在消化道中。這時身體就會把他們視為外來異物，開始啟動免疫系統。 免疫系統在對抗外來物時，會產生「細胞激素」去通知或活化相關免疫細胞大軍、催化了發炎反應準備對抗大敵，如果腸胃道中一直都殘留麩質，這個過程將一直持續。結果是，免疫細胞不但攻擊麩質的分子，還連帶把腦部某些也長得很像的蛋白質分子一併拖下水。 另一方面，研究已發現許多罹患腦部神經性疾病的病患，腦部的細胞激素含量很高。由於細胞激素催化了發炎，發炎的結果之一就是產生了大量自由基，因此腦細胞會受到更多攻擊與破壞。…
Uncategorized 名主持人吳淡如截除鼻神經 揮別鼻過敏人生 January 27, 2026 admin fiogf49gjkf0d 知名才女吳淡如不僅是暢銷書作家耀眼文壇，同時身兼節目主持人，橫跨多領域。熟識她的人都知道，吳淡如長年受鼻過敏所苦，嚴重影響生活品質，她也曾在自己主持的《女人要有錢》節目中，與來賓大談鼻過敏的切身之痛。 鼻過敏與家族遺傳有關，吳淡如的弟弟也有鼻過敏困擾，後來她弟弟接受治療痊癒，讓她毅然決定要與長年相處的鼻過敏分手。為吳淡如治療的宏仁診所院長李宏信醫師指出，一般人常將鼻過敏和感冒混為一談，兩者主要症狀皆有打噴嚏、鼻塞、流鼻涕，因此讓患者延誤就醫的黃金時間。其實感冒發作的過程與順序相當固定，從鼻塞、打噴嚏到流鼻水，有一個周期性。若是長期鼻塞、打噴嚏都不見好轉，便有可能是鼻過敏症狀，不僅說話時鼻音重，且腦袋昏沈、精神不佳，工作效率更會打折扣。 李宏信醫師為吳淡如進行診斷時發現，她的鼻過敏症狀屬於鼻黏膜神經過度發達類型，甚至引發慢性過敏鼻炎，同時伴隨鼻中隔彎曲現象，讓她長期感到呼吸不順暢。鼻黏膜內的鼻翼管神經較發達的時候，鼻黏膜內的血管叢容易充血腫大，造成鼻塞、頭痛，倘若將過度發達的神經截除，即可以減少過敏現象。 因藥物噴劑只有短暫的治標效用，一旦抵抗力下降或冷氣團來襲，每逢天氣冷熱驟變時，冷空氣衝入鼻腔內仍會再度引發過敏反應發作，難以真正痊癒，唯有通過手術才能達到真正的治本效果。因此李宏信醫師建議吳淡如進行鼻過敏神經截除手術。 早期的鼻神經截除術需要切開鼻竇腔來進行，手術風險較大，如今使用電波射頻低溫熱透技術，手術時間縮短，安全性更加倍。且手術傷口微小，屬於門診手術，局部麻醉就可以施行，術後立即回到正常生活狀態，不影響工作表現。李宏信醫師表示，在臨床經驗上，過敏嚴重的個案也幾乎可以改善七至九成，復發機率極低，深受病患以及家屬的肯定。 家醫科李政道醫師呼籲，近來氣溫起伏變動劇烈，空汙嚴重，鼻過敏患者更要注意保暖與呼吸道問題，除了遠離空氣髒汙，平常也要養成飲食均衡、作息規律、定時運動的習慣，都有效提升免疫力，減少過敏症狀的反覆發作。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 名主持人吳淡如截除鼻神經揮別鼻過敏人生 知名才女吳淡如不僅是暢銷書作家耀眼文壇，同時身兼節目主持人，橫跨多領域。 … 因此李宏信醫師建議吳淡如進行鼻過敏神經截除手術。 早期的鼻神經截除術需要切開鼻竇腔來進行，手術風險較大，如今使用電波射頻低溫熱透技術， … #2 鼻過敏小毛病？ 長期忽略恐增心肺負擔 耳鼻喉科醫師李宏信說明，台灣過敏性鼻炎的患者眾多，許多人認為只是打 … 最後端側上方，即神經進入鼻孔處，給予鼻過敏之神經截除，而其效果相當良好， … 許多名人如吳淡如、高凌風之子寶弟等，都曾因鼻過敏前來求醫，經手術後 … 但通常都還在忍受範圍，因此許多病患並沒有將此病視為需要治療的疾病，經常 … #3…
Uncategorized 香蕉比水煮蛋更適合！早起運動，你一定要知道的三個飲食重點 January 27, 2026 admin photos放大顯示 本文獲Mr.司博特授權刊登，原文出處 不久前，在運動前後怎麼吃這篇文章內，司博特有簡單說明運動前後的飲食原則。但我們發現，儘管擁有這些觀念，有些人可能還是不清楚要如何將這些概念，實際應用在生活內。 像是在運動討論團中，我們就發現讀者有下列問題：一早起床去運動前，要吃東西嗎？又或者空腹時能吃些什麼之後再去運動呢？運動前吃蛋白質與澱粉類是否有差別呢？ 一早起床去運動前，要吃東西嗎？ 部分人可能礙於行程關係，或是本身就是專業選手，會在早上起床後安排運動訓練。而人體在經過一夜的休息，肝臟肝醣濃度下降許多，如果早上空腹就去運動，可能會發生沒有肝醣可利用的情況。 當燃料不足，便容易讓疲勞、乏力等感覺找上門，進而降低你的訓練成效（尤其是耐力運動）。因此，早晨運動前，適時地攝取醣類，一方面能確保肌肉與肝醣中醣類的利用率，另一方面也能維持身體的運作，不至於影響你的運動表現。 空腹時能吃些什麼之後再去運動呢？ 相信絕大部分的人，在有了運動前要進食的觀念後，會更關心要吃些什麼。一般建議以碳水化合物為主（攝取醣類），來根香蕉、來碗牛奶玉米片、或是一片吐司塗上果醬，都是不錯的選擇。 通常距離運動時間越近，你的攝取量就得向下調整，以免消化不良、腸胃不適。但又因為早晨運動後還有行程要走，時間難免會壓縮到。 所以會建議大家，最快也要吃進東西半小時後再出門運動；如果真的趕不及，那就來根香蕉，簡單好上手，甚至不會浪費時間。 運動前吃蛋白質與澱粉類是否有差別呢？ 之所以不鼓勵在運動前攝取蛋白質及脂肪，是因為蛋白質及脂肪比較難消化，要能立即拿來作為能量來源，需要一段時間的分解合成。在那之前，你可能已經累倒，更別說在時間比較不充裕的早晨運動前進食了！ 因此，一些比較方便實用的食物，像是全穀類、水果就是很好的碳水化合物來源，甚至像讀者提到的澱粉類，也是碳水化合物的一種（但如要選擇，就要另外再注意加工、精製糖等元素是否有參雜在裏頭）。 假設你真的非吃蛋白質不可，或是早上起床真的很餓，那麼不妨飽足一餐、吃得豐盛，把運動時間往後延長吧！ 最後，一樣秉持著「運動前後都要吃」的原則，儘管在早晨運動前已經簡單吃過一點東西，可別忘記運動後的補充也很重要，更何況早餐是一天當中活力的泉源！別怕，就多吃一點吧！ 參考資料： 蕭寧馨（譯）（2011）。透視營養學, 8/e。台北：藝軒。（Carol Byrd-Bredbenner,…
Uncategorized 香蕉助眠防抽筋！睡前喝杯香蕉牛奶 January 27, 2026 admin 昨晚又睡不著了嗎？不少民眾飽受失眠之苦，數羊早已不管用，翻來覆去就是無法入睡。除了保持正常作息、適度運動，也可以透過飲食幫助改善。營養師指出，香蕉和牛奶都有助眠效果，民眾不妨自製香蕉牛奶，有助對抗失眠。另外，香蕉也可以預防運動抽筋。 香蕉牛奶不但香甜美味，還能幫助睡眠，讓你遠離失眠之苦。 香蕉搭配牛奶 提升助眠效果 香蕉是台灣常見的水果，不但滋味香甜，營養價值也很高，保健功效不少，助眠就是其中一項。中國醫藥大學新營養食代團隊營養師陳柏鈞指出，香蕉含有較多的色胺酸，是人體內合成血清素的原料，而血清素是一種管控情緒的賀爾蒙，可以幫助放鬆情緒、保持愉快心情，對於睡眠也有幫助。 喝香蕉牛奶助眠 添加核桃更營養 想要獲得香蕉的助眠好處，不妨搭配牛奶一起攝取；牛奶除了含有豐富的蛋白質和鈣質，也跟香蕉一樣含有較多色胺酸。晚上經常睡不著的民眾，不妨自製香蕉牛奶，對抗失眠。不過，提醒民眾，香蕉牛奶應在睡前1至2小時飲用，才有充分消化吸收的時間，讓助眠效果更加明顯。 陳柏鈞營養師設計一份了「香蕉堅果牛奶」的食譜，其中特別加入2粒核桃，不但可以增加口感，還能滿足每天攝取一份堅果的需求，補充營養。 昨晚又睡不著了嗎？不少民眾飽受失眠之苦，數羊早已不管用，翻來覆去就是無法入睡。除了保持正常作息、適度運動，也可以透過飲食幫助改善。營養師指出，香蕉和牛奶都有助眠效果，民眾不妨自製香蕉牛奶，有助對抗失眠。另外，香蕉也可以預防運動抽筋。 香蕉牛奶不但香甜美味，還能幫助睡眠，讓你遠離失眠之苦。 香蕉搭配牛奶 提升助眠效果 香蕉是台灣常見的水果，不但滋味香甜，營養價值也很高，保健功效不少，助眠就是其中一項。中國醫藥大學新營養食代團隊營養師陳柏鈞指出，香蕉含有較多的色胺酸，是人體內合成血清素的原料，而血清素是一種管控情緒的賀爾蒙，可以幫助放鬆情緒、保持愉快心情，對於睡眠也有幫助。 喝香蕉牛奶助眠 添加核桃更營養 想要獲得香蕉的助眠好處，不妨搭配牛奶一起攝取；牛奶除了含有豐富的蛋白質和鈣質，也跟香蕉一樣含有較多色胺酸。晚上經常睡不著的民眾，不妨自製香蕉牛奶，對抗失眠。不過，提醒民眾，香蕉牛奶應在睡前1至2小時飲用，才有充分消化吸收的時間，讓助眠效果更加明顯。 陳柏鈞營養師設計一份了「香蕉堅果牛奶」的食譜，其中特別加入2粒核桃，不但可以增加口感，還能滿足每天攝取一份堅果的需求，補充營養。 #1 香蕉正夯！想減肥就喝「香蕉牛奶」？營養師公開：這2個時機喝才有效，喝 … 坊間有很多介紹香蕉的吃法，對於注重營養與養生的營養師尤偉銘來說，則是身體力行，並且推荐給大家每週喝3次香蕉牛奶，除了喝出活力好元氣， … #2…