Uncategorized 「自律神經失調」壓根不能算是病，不要再相信自律神經名醫！ January 27, 2026 admin photos放大顯示 「醫師，我覺得自己自律神經失調！」 「那你知道什麼是自律神經嗎？」 「我也不知道，但已經有好幾位醫師診斷我罹患自律神經失調。你看開來開去就是這幾顆，紅色圓的（乙型交感神經抑制劑）和橢圓形粉紅色的（短效抗焦慮藥）。」 許多的開業醫師會在廣告看板上打出自律神經失調，甚至標榜自己專治「自律神經失調」，然後建議病人先接受自律神經檢測，每次收費400元到1500元不等，其實，這個由心臟科醫師發現「自律神經檢查」的正式名稱是「心律變異」(heart rate variability)，簡稱HRV。記錄幾分鐘的心律HRV的數據做運算後，產生一些數據來推估交感、副交感神經的平衡性，真的能了解複雜的自律神經系統？ 然後，醫師會拿著一張五花八門看似很專業的檢驗報告，很有耐心地分析你的交感神經和副交感神經不平衡，甚至有病患跟我說：「講得好準，跟算命一樣！」 事實上，曾經有一個推銷自律神經檢測儀業務代表，指著其中某個圖，向我吹噓如果累積多一點個案，「可以將人格分析的很準，病人會很服你喔！」 老實說，我當場愣住！ 我自己怎麼看這種亂象呢？首先，我必須說如果只想調整交感及副交感神經的平衡，那不免陷入神經失衡的迷思， 除了憂鬱（症）外，大概沒有哪個醫學專業名詞像自律神經失調如此遭到濫用，包括病患或醫師，妙的是自律神經失調根本不是一個診斷病名，充其量那是一種現象，或一群症狀，它也沒有標準的治療準則，因而，不管病因、症狀、治療都是複雜而多變的。 醫師可能沒向病患說明交感神經和副交感神經的運作是動態的，上次檢查出交感神經太強，這次反而是副交感神經太旺，更貼近的事實是大多數的醫師只在初診做一次就判定病患是交感或副交感神經太強，這是極不負責的做法！臨床上，自律神經檢測當「參考」就好，有經驗的醫師判斷才是最準確的。 那到底什麼是「自律神經」？人體內不受大腦意識直接控制的神經系統，由交感神經與副交感神經所組成。交感神經負責興奮、代謝、戰鬥，而副交感神經負責抑制、儲存、修養等功能，交感神經與副交感神經會不斷地自主調控，以維持適當的平衡。平常不為意識所知覺的自律神經系統調節控制我們的器官，包括分泌腺、心、肺、胃、腸等等，其運作除非經過特殊訓練，當然也不受我們控制。 當自律神經的活性下降，無法調節時，便稱之為自律神經失調，受自律神經調控的各個器官也會開始出現症狀。失調的自律神經就如同失去平衡的翹翹板，有可能是交感神經過度興奮，也有可能是副交感神經功能衰退。 各種身心疾病都可能導致自律神經失調，如心臟病、高血壓、糖尿病、肥胖、憂鬱症、焦慮症等等，壓力與不健康的生活習慣也是引發自律神經失調重要因素。 自律神經失調有什麼症狀？ 自律神經遍佈身體各個器官，因此自律神經失調的症狀千變萬化。 頭暈、頭痛、口乾舌燥、心悸、容易冒汗、胸悶、噁心、肌肉緊繃、肩頸痠痛、呼吸困難、喉嚨異物感、手抖、四肢麻痺、胃脹、打嗝、便秘或腹瀉、失眠、頻尿等等，只要身體檢查沒有發現具體的病因（例如心電圖及心臟超音波檢查正常），都可能是自律神經失調所造成的。 自律神經失調不僅僅是疾病的症狀，也是許多潛藏疾病的徵兆。研究顯示，自律神經失調與未來發生心血管疾病的機率及死亡率息息相關。…
Uncategorized 醫院工友阿婆遇上金光黨…畢生積蓄被騙光，還幫共犯辦喪事「作伴多天，也是有緣…」 January 27, 2026 admin photos放大顯示 醫院裡除了醫護人員外，還得仰賴許多人的付出才能讓醫療工作順利運轉。 文秀嫂是醫院裡的工友，負責送檢體、領藥、引導患者住院、作檢查。這工作已經待了30多年，記得不久前在全院的尾牙，她還獲頒了資深員工的獎狀。年近60的她依然是充滿活力，笑臉迎人。醫院裡的工作量大，事務繁雜，她可絲毫不以為苦。 「能做就是福氣啦。」文秀嫂這麼說。她不但工作賣力，更會熱心地關照病房裡的同仁。在休息室裡常有一鍋鍋熱騰騰的美味佳餚，便是她料理好帶過來的。鳳梨苦瓜雞、花生燉豬腳、砂鍋魚頭，什麼都有，偶而還會有香辣帶勁的薑母鴨，讓人忍不住多吃好幾碗。文秀嫂用料扎實，手藝還真是了得。忙完一整天，在下刀時能來碗熱湯，絕對能溫暖胃腸、消除疲勞，通體舒暢。 護理長怕她破費，有幾回想拿些錢給她，當作是食材的費用，但總是給推掉了。「一些小錢，不用啦！東西就是要大家一起分享才會好吃！」曾經艱苦過的人，情分看得重。瞧大夥兒吃得津津有味，她心裡便滿足歡喜。 文秀嫂年輕的時候得獨自撫養三個小孩。因為丈夫在工地出了意外，十幾層樓高的鷹架坍下來，一眨眼捲走好幾條人命，家裡的經濟支柱也就跟著垮了。那時候，文秀嫂的老三才剛出世不久，用綁帶揹在背上，另外兩個便坐在嬰兒車裡，跟著母親到市場擺攤子，含著奶嘴看熙熙攘攘的人群叫賣吆喝。辛苦奔波了兩年後，正巧有機緣便進到醫院工作，算是穩定許多，不用再受風吹日曬。為了學費、生活費，文秀嫂相當賣力地工作，包大夜班、包假日班，只為能有多一點的津貼，能給孩子好一點的成長環境。 或許是因為這些年來苦吃多了，反而讓文秀嫂對人生有一份豁達，「人生，平安就好。錢再多，不也就是吃三餐呀。」在她而言，能存筆棺材本也就夠了。 到這時候孩子都已經長大，畢了業，各自成家，各有歸宿，差不多可以開始享清福。偶而都有同事會談起，問她啥時要退休，文秀嫂總是笑笑回答：「不能退，不能退，要是退休回家，我這一身筋骨會鏽掉的。來上班當作是運動！況且，沒有來看一看大家，會捨不得啦！」 說真的，在私心作祟下，我們還真怕她退休，因為她這麼一退，大夥兒可就少掉許多口福好滋味。 ※ 這天下午，結束了一台急診刀，回到病房。只見休息室裡一夥人或坐或站，正在享用一鍋香噴噴的麻油雞米糕。瀰漫四溢的香氣，讓人完全無法招架。 護理長幫忙盛了一碗遞過來，我也就老實不客氣地狼吞虎嚥。 「好吃嘸？」文秀嫂靠過來問。 「嗯！嗯！」我大口嚼著，塞了滿嘴說不出話來，只是不斷點頭。 文秀嫂滿意地瞧著，一會兒才問：「劉醫師請教一下，剛剛你開的那台急診刀狀況怎麼樣？」 「你說…85C那個阿婆？」 「對啊，蔡騰阿婆。」 「還蠻嚴重的，潰瘍很厲害所以胃破了一個大洞。」近年來因為藥物進步許多，對胃潰瘍的治療效果很不錯。臨床上遇到會把病情拖到很嚴重的通常是老人，或者是無法表達的患者。蔡騰阿婆兩者都是。已經七十多歲年紀，卻大概只有兩歲左右的心智年齡，僅能「咿咿呀呀」說幾個單詞，隨著老化，讓智能又退步了許多。 「她是你的？」 「朋友啦…我幫忙照顧她……」…
Uncategorized 緩經痛怎麼做？捏耳朵神門穴就對了 January 27, 2026 admin 搞定自律神經，讓你月經順順順！女性的月經與氣色、膚質息息相關，當月經順暢，氣色、膚質自然就會紅潤光滑！日本池川婦產科診所的院長池川明，及耳穴療法教育機構校長飯島敬一共同指出，自律神經一旦失調，女性生理期就會出現經痛、月經週期絮亂等問題。想要改善月經問題，不妨時常捏捏耳朵上的「神門穴」，有助於舒緩壓力，並調整自律神經功能。 神門穴具有調節自律神經的功能，可以幫絮亂的自律神經找回平衡，進而達到舒壓，緩解經期問題的作用。 日本池川婦產科診所的院長池川明，以及耳穴療法教育機構校長飯島敬一，在其合著的著作《捏捏耳朵，子宮好麻煩少》一書中指出，很多到婦產科求診的患者，都有生理期異常的煩惱，在開始討論生理期異常的的問題之前，必須要先說明什麼是正常的生理期，以下3點供大家參考： 判斷1／生理週期 生理週期的計算，是以生理期開始的第一天，到下一次生理期開始的前一天計算。若這段時間相隔的時間在25天以上38天以下，都屬於正常範圍。 判斷2／經血量 經血過多或過少，都不是正常的現象。一般來說，生理期開始2至3天後，經血中若還有很多凝固狀，類似豬肝般的血塊，就表示經血量過多；反之，如果才剛開始經血量就很少，甚至只有幾滴，則代表經血量異常偏低。 判斷3／生理期時間 一般正常的生理期時間為3至7天。 自律神經一但失調 經痛、月經週期絮亂來報到 凡是超出上述正常範圍的情況，就是生理期異常，其中又以會妨礙到日常生活的經痛，以及經期異常最為常見。通常生理期異常，代表負責支配子宮或卵巢的自律神經失調。自律神經是掌管人類身體機能的重要系統，分為活動時運作的交感神經，和休息時發揮作用的副交感神經，如果兩者失調，就會影響賀爾蒙分泌，導致許多經期問題。 搞定自律神經，讓你月經順順順！女性的月經與氣色、膚質息息相關，當月經順暢，氣色、膚質自然就會紅潤光滑！日本池川婦產科診所的院長池川明，及耳穴療法教育機構校長飯島敬一共同指出，自律神經一旦失調，女性生理期就會出現經痛、月經週期絮亂等問題。想要改善月經問題，不妨時常捏捏耳朵上的「神門穴」，有助於舒緩壓力，並調整自律神經功能。 神門穴具有調節自律神經的功能，可以幫絮亂的自律神經找回平衡，進而達到舒壓，緩解經期問題的作用。 日本池川婦產科診所的院長池川明，以及耳穴療法教育機構校長飯島敬一，在其合著的著作《捏捏耳朵，子宮好麻煩少》一書中指出，很多到婦產科求診的患者，都有生理期異常的煩惱，在開始討論生理期異常的的問題之前，必須要先說明什麼是正常的生理期，以下3點供大家參考： 判斷1／生理週期 生理週期的計算，是以生理期開始的第一天，到下一次生理期開始的前一天計算。若這段時間相隔的時間在25天以上38天以下，都屬於正常範圍。 判斷2／經血量 經血過多或過少，都不是正常的現象。一般來說，生理期開始2至3天後，經血中若還有很多凝固狀，類似豬肝般的血塊，就表示經血量過多；反之，如果才剛開始經血量就很少，甚至只有幾滴，則代表經血量異常偏低。 判斷3／生理期時間 一般正常的生理期時間為3至7天。…
Uncategorized 跑到流汗也沒瘦？這4招突破停滯期 January 27, 2026 admin 「我每個星期都有跑步，但好像還是沒有瘦啊！」「每次跑步都流好多汗，可是體重也沒有下降…」，很多人減重一段時間後，就會遇上停滯期，無論多麼努力運動，身材還是沒有太大變化。中醫師指出，此時應該改變平常吃的食物，而且早餐一定要吃，運動時再加入肌力訓練，才能提高基礎代謝率！ 瘦身不能單靠運動，進入減重停滯期後更要改變方式，體重才能繼續減輕。 身體也是有記憶的！什麼是減重停滯期？ 停滯期是人體的一種保護機制。事實上，減重的過程應該像是下樓梯一樣，一階一階慢慢下降，才是正確的，每下降1公斤，就要給身體一點時間讓代謝平穩，再進入下一個階段。如果體重像是溜滑梯一般，短時間內直接溜到底，對身體是很大的傷害。 減重通常在初期比較順利，之後就會遇上停滯期。中醫師田宜民表示，這是因為平日不當飲食所累積的廢物、毒素、水分，都在減重初期大量排出，所以體重才會下降得很快。 不過，由於減重時會減少熱量的攝取，一段時間後身體已經適應，會充分吸收、利用這些熱量，基礎代謝率也會跟著降低，以減少能量的消耗。於是，體內熱量的平衡就會達到另一個新的階段，體重開始不再下降，進入所謂的停滯期。 想要瘦出勻稱、健康的體態，應避免不當節食，造成體重在短時間內下降太多。 明明體重減輕了，體態卻沒有改變？ 減重停滯期還可能有另一個現象，就是體重雖然下降，身材卻顯得臃腫，完全不像「瘦」下來的樣子！田宜民中醫師指出，若使用不當的瘦身方式讓體重迅速下降，會造成身體肌肉組織耗損，即使體重下降很明顯，體脂肪往往還是很高。 而且，脂肪的體積是肌肉的2倍大，當脂肪比例偏高時，身材就會看起來很臃腫，這就是不當節食、體重停滯之後造成的反效果。當進行相同的減重方法一段時間，或是利用不當方法減重，造成體重或體脂肪長達14天以上都沒有變化，就是進入停滯期。 田宜民中醫師提供以下4招，教大家繼續健康瘦下去！ 「我每個星期都有跑步，但好像還是沒有瘦啊！」「每次跑步都流好多汗，可是體重也沒有下降…」，很多人減重一段時間後，就會遇上停滯期，無論多麼努力運動，身材還是沒有太大變化。中醫師指出，此時應該改變平常吃的食物，而且早餐一定要吃，運動時再加入肌力訓練，才能提高基礎代謝率！ 瘦身不能單靠運動，進入減重停滯期後更要改變方式，體重才能繼續減輕。 身體也是有記憶的！什麼是減重停滯期？ 停滯期是人體的一種保護機制。事實上，減重的過程應該像是下樓梯一樣，一階一階慢慢下降，才是正確的，每下降1公斤，就要給身體一點時間讓代謝平穩，再進入下一個階段。如果體重像是溜滑梯一般，短時間內直接溜到底，對身體是很大的傷害。 減重通常在初期比較順利，之後就會遇上停滯期。中醫師田宜民表示，這是因為平日不當飲食所累積的廢物、毒素、水分，都在減重初期大量排出，所以體重才會下降得很快。 不過，由於減重時會減少熱量的攝取，一段時間後身體已經適應，會充分吸收、利用這些熱量，基礎代謝率也會跟著降低，以減少能量的消耗。於是，體內熱量的平衡就會達到另一個新的階段，體重開始不再下降，進入所謂的停滯期。 想要瘦出勻稱、健康的體態，應避免不當節食，造成體重在短時間內下降太多。 明明體重減輕了，體態卻沒有改變？ 減重停滯期還可能有另一個現象，就是體重雖然下降，身材卻顯得臃腫，完全不像「瘦」下來的樣子！田宜民中醫師指出，若使用不當的瘦身方式讓體重迅速下降，會造成身體肌肉組織耗損，即使體重下降很明顯，體脂肪往往還是很高。…
Uncategorized 體重沒變，身材卻一直往下垂？「8秒體操」矯正站姿、擊退中年體型 January 27, 2026 admin photos放大顯示 背上有一坨一坨的脂肪，肚子圓滾滾……。這是最典型的中年體型。即使體重沒變，外在卻已老態龍鍾。 訓練師森弘子小姐在電視、雜誌中極力推廣簡單美體運動，她表示：「背肌相較於雙腳肌肉，運用到的機會本來就不多。30歲後更要提高警覺。只要背肌不發達，肚子、臀部、胸部下垂等問題都會接踵而來」。 這也是為何大家的體型都變得相同，原因之一在於背肌衰弱。這次，要教大家能預防中年體型的簡單運動。 ■「站立」能鍛鍊肌肉 森小姐在40歲生產後，1個月內就恢復身材，到現在依然擁有完美曲線。 「預防中年體型，嚴苛的減肥、過度運動都不是合適的方法。只要顧好「站立」時，會用到的肌肉群即可。因為地心引力的關係，容易站沒站姿，會最輕鬆舒服的姿勢站立，鮮少會用到背部和腹部的肌肉。而不正確的姿勢，終究導致體態失衡」 森小姐的方法注重，讓身體記住站立時會用到的肌肉群，並藉由日常生活中的動作打造全新的體態。簡單8秒的動作，重複8次就能打造全新的身體。 接下來，馬上為各位介紹基本的「8秒體操」吧！ ■只要8秒 能讓全身肌肉回到正確位置 photos放大顯示 【下半身運動】 （1） 先將雙腳張開站立 雙腳併攏，腳尖張開呈45度左右站立。 （2） 挺直腰並屈膝 屈膝並下蹲。蹲到不會造成腳裸負擔就OK。 （3）…
Uncategorized 輕忽過敏預防 寶寶半夜哭鬧成常態 贊助 January 27, 2026 admin photos放大顯示 彰濱秀傳紀念醫院小兒科張佑全醫師 嬰幼兒過敏比例逐漸增加，預防工作不能再等！彰濱秀傳紀念醫院小兒科張佑全醫師提醒家長，千萬別以為過敏只是天氣變化時會造成寶寶哈啾這麼簡單！因為當孩子長期接觸過敏原，除了會造成濕疹或異位性皮膚炎、過敏性鼻炎、腸絞痛等過敏症狀外，這些症狀所造成的不適還可能影響孩子的睡眠品質，讓嬰兒夜晚哭鬧的情形天天上演。為了避免孩子飽受過敏折磨，建議家長及早預防。 過敏不適症狀是寶寶夜哭元兇！ 為什麼過敏跟寶寶晚上哭鬧有關呢？張佑全醫師解釋，一旦寶寶被誘發過敏，夜晚人體抗過敏、發炎的機制減緩，加上溫度較低，就容易觸發異位性皮膚炎搔癢，或是過敏性鼻炎的鼻塞、呼吸不順等症狀，導致寶寶睡不好。對於新生兒來說，此時就只能用他唯一的表達方式－「哭鬧」來抗議了！此外，夜晚是分泌生長激素的黃金時段，長期睡不好、睡不飽，寶寶的成長曲線、甚至白天的學習狀況都會受影響。張佑全醫師呼籲家長，為避免上述情況發生，務必及早做好過敏預防。 三歲前透過「飲食」調整體質 母乳為優先！ 預防過敏絕非一蹴可幾，張醫師表示，從媽媽懷孕到寶寶三歲前，是寶寶一生中成長發育最快速的時期，更是免疫系統發展的關鍵階段，務必透過飲食調整體質。張醫師指出，寶寶尚未成熟的常到很容易受到刺激，母乳最不易引起過敏，且含有免疫成分，有助各個器官的成熟與免疫系統發展，建議以母乳為優先。 一歲後，當母乳不足或無法哺餵母乳，要選擇配方奶銜接母乳時，家長得要非常謹慎。張醫師說明，一般配方奶中的牛奶蛋白分子較大，寶寶尚未發育完全的腸胃可能無法有效吸收，容易誘發免疫系統過度反應，建議家長選擇「部分水解蛋白配方」，它的技術是將牛奶中的大分子蛋白質分解，轉化成小分子，對寶寶來說接受性較高，不容易引起刺激。張醫師也呼籲家長，等到過敏症狀嚴重才開始著急通常都已經來不及，務必在3歲前幫寶寶做好預防過敏工作，透過飲食幫寶寶打好底子！ 看完上述報導,你的看法是? O認同 O不認同 #1 寶寶鼻子咻咻叫竟不是感冒？恐是過敏前兆 其實寶寶過敏有跡可循，舉凡寶寶鼻子常態性的咻咻叫、打噴嚏，甚至是皮膚上出現的紅色的疹子，都有可能是過敏症狀的前兆，家長不可不留意。 #2 一旦過敏當心小兒免疫力失調生病成常態 雷偉德醫師指出，嬰幼兒時期，過敏通常會以異位性皮膚炎來表現，寶寶皮膚因保溼能力不足，易受外界刺激物影響，常會出現溼疹而且奇癢無比， … #3 寶寶鼻子咻咻叫竟不是感冒？恐是過敏前兆…
Uncategorized NG睡姿常落枕 4招強化頸部肌力 January 27, 2026 admin 一覺醒來，脖子卻卡卡動不了，稍微轉個頭就痛得呼天搶地？年節前後因落枕求診的病患增多，常見原因除了睡姿不良之外，久坐打麻將、愛當低頭族、窩沙發跑電影馬拉松，以及長途開車等習慣，也都是禍首或幫兇！專家表示，遠離落枕首重維持良好的姿勢，但平時多做頸部肌力訓練，也能減少習慣性落枕的發生。 落枕是一種肩頸部肌肉急性攣縮造成的動作障礙及疼痛，雖然大多發生在睡覺時。 落枕是一種肩頸部肌肉急性攣縮造成的動作障礙及疼痛，雖然大多發生在睡覺時，但其病灶與日常生活姿勢有很大的關係！ 亂亂睡！頸部壓力大常落枕 中華民國職能治療師公會全國聯合會常務理事、新北市職能治療師公會常務監事黃上育表示，睡姿不良是導致落枕的最主要原因。習慣仰躺睡姿者可檢視自己的下巴和額頭是否呈現水平；習慣側躺睡覺者需要較高的枕頭，可以檢視頭頸及頸椎是否呈一條水平線，要記得枕頭必須枕住頸部，才能支撐助頸部，枕頭過低或過高，都會造成頸部肌肉拉扭傷。 除了睡姿不良…這6種情況也會落枕！ 除了睡姿不好之外，不良的生活習慣和情況，也很容易造成落枕，包括： 老是愛低頭。長期使用電腦或低頭族，讓肩頸長時間處在緊繃狀態，而過年期間，親朋好友大玩方城之戰，老是低頭看牌也會對肩頸形成壓力，易造成肩頸拉扭。建議維持這類姿勢不要太久，每半小時一定要適度地伸展肩頸肌肉，避免緊繃。 長途開車族。開車坐姿須注意頭枕高度，頭枕能支撐住頸部，最好能拖住枕骨處。另外，方向盤高度過高，駕駛容易用聳肩的方式開車，久了會增加肩頸肌肉的負擔，建議長途開車的人要多利用中央或門側扶手，讓肩頸休息。 經常提重物。提取過重物品，肩頸部肌肉和韌帶的負擔大，建議提重物後一定要讓肩頸徹底放鬆後再就寢。帶著緊繃的肌肉就寢，會提高落枕的機率。睡前放鬆肩頸的方式，可嘗試伸展操或趁洗澡時用熱水沖淋肩頸。 愛當懶骨頭。癱坐沙發看電視追劇，往往會造成頸部過度彎曲。建議在坐正的情形下，視線要落在水平高度或略低15o ，才能避免造成頸部肌肉壓力，預防落枕。 冷天不保暖。氣候寒冷，冷熱變化過大，肩頸局部血液循環不良，也會增加落枕的危險。 感冒也有事。有些感冒會引起肌肉痠痛。若是因感冒引起的頸部肌肉急性攣縮，通常會隨著感冒病情好轉而改善。 一覺醒來，脖子卻卡卡動不了，稍微轉個頭就痛得呼天搶地？年節前後因落枕求診的病患增多，常見原因除了睡姿不良之外，久坐打麻將、愛當低頭族、窩沙發跑電影馬拉松，以及長途開車等習慣，也都是禍首或幫兇！專家表示，遠離落枕首重維持良好的姿勢，但平時多做頸部肌力訓練，也能減少習慣性落枕的發生。 落枕是一種肩頸部肌肉急性攣縮造成的動作障礙及疼痛，雖然大多發生在睡覺時。 落枕是一種肩頸部肌肉急性攣縮造成的動作障礙及疼痛，雖然大多發生在睡覺時，但其病灶與日常生活姿勢有很大的關係！ 亂亂睡！頸部壓力大常落枕 中華民國職能治療師公會全國聯合會常務理事、新北市職能治療師公會常務監事黃上育表示，睡姿不良是導致落枕的最主要原因。習慣仰躺睡姿者可檢視自己的下巴和額頭是否呈現水平；習慣側躺睡覺者需要較高的枕頭，可以檢視頭頸及頸椎是否呈一條水平線，要記得枕頭必須枕住頸部，才能支撐助頸部，枕頭過低或過高，都會造成頸部肌肉拉扭傷。 除了睡姿不良…這6種情況也會落枕！…
Uncategorized 控血糖巧吃這魚！自製美味蔥薑鮭魚煲 January 27, 2026 admin 煎的香黃酥脆的鮭魚是許多老饕餐桌上的最愛！不過，鮭魚可不只美味而已，專家表示，適度食用鮭魚，攝取其富含的DHA、維生素B6、Omega-3多元不飽和脂肪酸，對於控制血糖也有不錯效果！ 煎的香黃酥脆的鮭魚是許多老饕餐桌上的最愛！不過，鮭魚可不只美味而已，專家表示，適度食用鮭魚，攝取其富含的DHA、維生素B6、Omega-3多元不飽和脂肪酸，對於控制血糖也有不錯效果！ 吃鮭魚也能控血糖？DHA、維生素B6是關鍵 為什麼食用鮭魚，有助於血糖的穩定呢？對此，家醫科何一成醫師、陳峙嘉中醫師、鄭金寶營養師在其一同撰寫的《降血糖全食物密碼》一書中提到，鮭魚不僅含有豐富的蛋白質，更能提供DHA、維生素B6、鋅、Omega-3多元不飽和脂肪酸等人體必須的營養成分。 其中，DHA成分不僅能維持胰島素正常分泌、強化胰臟β細胞的功能，更有促進葡萄糖代謝、降低血糖的作用。而維生素B6，則可減少體內產生會破壞胰臟β細胞的黃尿酸的機會，使胰島素分泌正常、穩定血糖。 至於鮭魚所含的Omega-3多元不飽和脂肪酸，則有助於降低人體血液中壞膽固醇和三酸甘油酯的濃度，幫助糖尿病病友保護血管，達到預防心血管病變發生的作用。 煎的香黃酥脆的鮭魚是許多老饕餐桌上的最愛！不過，鮭魚可不只美味而已，專家表示，適度食用鮭魚，攝取其富含的DHA、維生素B6、Omega-3多元不飽和脂肪酸，對於控制血糖也有不錯效果！ 煎的香黃酥脆的鮭魚是許多老饕餐桌上的最愛！不過，鮭魚可不只美味而已，專家表示，適度食用鮭魚，攝取其富含的DHA、維生素B6、Omega-3多元不飽和脂肪酸，對於控制血糖也有不錯效果！ 吃鮭魚也能控血糖？DHA、維生素B6是關鍵 為什麼食用鮭魚，有助於血糖的穩定呢？對此，家醫科何一成醫師、陳峙嘉中醫師、鄭金寶營養師在其一同撰寫的《降血糖全食物密碼》一書中提到，鮭魚不僅含有豐富的蛋白質，更能提供DHA、維生素B6、鋅、Omega-3多元不飽和脂肪酸等人體必須的營養成分。 其中，DHA成分不僅能維持胰島素正常分泌、強化胰臟β細胞的功能，更有促進葡萄糖代謝、降低血糖的作用。而維生素B6，則可減少體內產生會破壞胰臟β細胞的黃尿酸的機會，使胰島素分泌正常、穩定血糖。 至於鮭魚所含的Omega-3多元不飽和脂肪酸，則有助於降低人體血液中壞膽固醇和三酸甘油酯的濃度，幫助糖尿病病友保護血管，達到預防心血管病變發生的作用。 #1 控血糖巧吃這魚！自製美味蔥薑鮭魚煲| 養生指南 不過，鮭魚可不只美味而已，家醫科何一成醫師表示，適度食用鮭魚，攝取其富含的DHA、維生素B6、Omega-3多元不飽和脂肪酸，對於控制血糖也有 … #2 糖友控血糖必知！吃飯順序有學問| 周宗翰|…
Uncategorized 吃蜂蜜會胖嗎？5大迷思一次破解！ January 27, 2026 admin 蜂蜜又香又甜，可以泡成蜂蜜水，還能做成各式甜點，可說是令人愛不釋手！不過，蜂蜜那麼甜，吃了是不是容易發胖？早上喝蜂蜜水，真的有益腸道健康？別再吃錯了！營養師針對5個常見的蜂蜜迷思一一破解，教你聰明吃蜂蜜！ 蜂蜜比一般精緻糖含有更多營養素，也有助舒緩感冒的喉嚨痛症狀。 蜂蜜不只好吃，還有不少健康好處。美國國家蜂蜜委員會（National Honey Board）指出，蜂蜜是天然的甜味劑，比起精緻糖多了一些營養素；蜂蜜還因富含碳水化合物，可以提供身體能量。另外，感冒出現喉嚨痛的症狀時，適度攝取一點蜂蜜也能幫助舒緩。 五大蜂蜜迷思 營養師專業破解 蜂蜜雖好，也要正確食用才健康。以下就由國內營養師宋明樺，針對大家經常提出的蜂蜜問題，一次說清楚、講明白！ 迷思一／蜂蜜好多種，不同種類的營養都一樣嗎？ 蜂蜜主要營養成分為葡萄糖與果糖，佔70-80%，另外含有少量的有機酸、氨基酸、礦物質等。不同種類的蜂蜜，營養價值大多相同。一般來說，龍眼蜜較甜、百花蜜較不甜。 迷思二／外出遊玩，買野蜜最天然嗎？ 蜂蜜採花釀蜜是「露天」作業，採集的原料蜂蜜中有死蜂、花草、灰塵等雜質，若沒有經過消毒滅菌，還可能會有金屬殘留。因此，適量加工的蜂蜜，不但降低了「露天」的不安全性，在加工過程中，蜂蜜的水分也會充分蒸發，營養物質含量和安全性都可能相對更高。 迷思三／蜂蜜吃多或喝多，容易發胖嗎？ 前面提過，蜂蜜的主要成分是葡萄糖與果糖，雖然還含有其他微量元素，但是1公克的蜂蜜還是有3.2~3.3大卡的熱量。只要是有熱量的食物，攝取過量都會導致肥胖，必須適量食用才健康。建議成人每天最多1大匙，兒童每天1/2大匙。 蜂蜜又香又甜，可以泡成蜂蜜水，還能做成各式甜點，可說是令人愛不釋手！不過，蜂蜜那麼甜，吃了是不是容易發胖？早上喝蜂蜜水，真的有益腸道健康？別再吃錯了！營養師針對5個常見的蜂蜜迷思一一破解，教你聰明吃蜂蜜！ 蜂蜜比一般精緻糖含有更多營養素，也有助舒緩感冒的喉嚨痛症狀。 蜂蜜不只好吃，還有不少健康好處。美國國家蜂蜜委員會（National Honey Board）指出，蜂蜜是天然的甜味劑，比起精緻糖多了一些營養素；蜂蜜還因富含碳水化合物，可以提供身體能量。另外，感冒出現喉嚨痛的症狀時，適度攝取一點蜂蜜也能幫助舒緩。 五大蜂蜜迷思 營養師專業破解 蜂蜜雖好，也要正確食用才健康。以下就由國內營養師宋明樺，針對大家經常提出的蜂蜜問題，一次說清楚、講明白！…
Uncategorized 三餐老外族該怎麼吃？ 均衡少油免加工才健康 January 27, 2026 admin fiogf49gjkf0d 許多外食族選擇在便利超商解決三餐，但怎麼吃才健康？董氏基金會依據各族群需求提供建議，提醒國人，早餐應包含全榖根莖類、豆魚肉蛋類、奶類、蔬果類，避免選擇加工品或加工半成品，高油，少調味料才健康。 董氏基金會營養師主任許惠玉表示，許多上班族習慣早上來杯咖啡醒腦，建議可以選擇拿鐵或摩卡、不加糖，增加乳品的攝取。沒有喝咖啡習慣的人、尤其是女性，則建議可以選擇原味乳品或無糖豆漿。 三餐都在外吃的外食族，需增加纖維的攝取，比如主食選擇纖維高的地瓜、或者全麥蔬菜三明治，也可以吃三角飯糰，另外補充一份水果或沙拉。年輕女性為減肥只吃沙拉或乾脆不吃，上班反而會沒精神，影響工作效率。 服務業需要站一整天或者勞動量較高的行業，許惠玉認為，這類族群主食可以選擇地瓜、三角飯糰、漢堡、三明治等，全榖根莖類，優質蛋白質也很重要，早餐之外多加一顆茶葉蛋、或者飲品搭配無糖/低糖豆漿、乳品也不錯。 針對汗流比較多的職業，比如餐飲料理人員、體力勞動者，許惠玉說，因為會大量流汗，所以在口味上都會傾向比較鹹的食物，間接會影響想要喝甜的飲料，建議真的想要喝飲料最好選擇低糖或無糖茶飲。 很多長輩會吃麥片、燕麥奶等，許惠玉表示，麥片或燕麥飲品都是屬於全榖根莖類，需要增加蔬果的攝取，若是有便秘困擾者，更需要多攝取蔬果膳食纖維，主食之外多搭配一份水果、或者多一份沙拉都不錯。水果可選擇水溶性纖維高的香蕉、奇異果、木瓜等，地瓜可搭配無糖優酪乳補充鈣質。 學童處於快速長高、活動量大的發育時期，許惠玉建議早餐主食選擇全榖根莖類，如地瓜、全麥餐包、紫米飯糰等，以全榖根莖類作為主食，可延長學童飽足感，減少在課間吃點心的機會，更有豐富的膳食纖維及維生素B群。早餐飲料可選擇原味乳品或原味優酪乳，以增加鈣質的攝取。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 health_family:健康、休閒、親子新品上市 health_family 健康、休閒、親子新品上市-本月新上架分類文章簡文. … 皮革，是一種韻味無窮、越用越好看的天然素材，根本不需要繁複加工，以簡單的 … 現今科技發達，我們的生活週遭充斥著許多新異材質，隨著選擇多變，生活體驗也 …… 所以深深覺得一般的養生之道固然重要，但是若能從腸道保健著手，才是防癌抗癌的最佳法則。 #2 xuhuit 生活就这样，新的生活的开始大家都非常憧憬但是你得先定好计划~ 大一可以多 ….. 兴要阔，皮要顽，五官灵动胜千官，过到六旬犹少定欲成仙，空生烦恼。只令耳无俗 … #3 【辦公室健康】外食族如何健康吃午餐？營養師：善用自助餐與…
Uncategorized 生薑止狐臭？女中醫：薑汁輕塗才可 January 27, 2026 admin 生薑可以止狐臭？許多人有狐臭的困擾，坊間流傳將削皮生薑直接放在腋下摩擦，可以消除狐臭，但是，1名男子使用此方法後，卻出現腋下皮膚發炎、疼痛的症狀。中醫師表示，生薑確實可以改善狐臭，但是，不能直接用生薑摩擦，只需用薑汁輕輕塗抹即可。 生薑具有改變皮膚PH值和消除狐臭的作用，但不宜直接摩擦皮膚，以免破皮發炎。 今年25歲的小任（化名），自青春期開始，腋下特別容易出汗、發出濃厚的狐臭味，使用過坊間販售的各種制汗劑和體香劑，效果不彰，因此在長輩建議下，將生薑削皮後直接放在腋下摩擦，沒想到不但無法消除狐臭，腋下皮膚還出現皮膚發炎的症狀，旁人輕輕一碰就痛得直皺眉。 改善狐臭有妙方！中醫師推薦抹薑汁和酒釀 針對生薑削皮後放在腋下摩擦的除臭作法，衛生福利部台中醫院中醫科醫師邱瓊慧表示，生薑確實可以改變皮膚的PH值，透過改變腋下菌落群而達到去除狐臭和體臭的目的，但只需以薑汁塗抹即可。直接使用生薑反而會因薑的纖維太粗，容易造成皮膚過度摩擦、破皮和發炎。 除生薑汁以外，邱瓊慧中醫師也建議使用酒釀，每天洗完澡後取一些酒釀塗抹於腋下，連續1周，狐臭都可以獲得改善。 生薑可以止狐臭？許多人有狐臭的困擾，坊間流傳將削皮生薑直接放在腋下摩擦，可以消除狐臭，但是，1名男子使用此方法後，卻出現腋下皮膚發炎、疼痛的症狀。中醫師表示，生薑確實可以改善狐臭，但是，不能直接用生薑摩擦，只需用薑汁輕輕塗抹即可。 生薑具有改變皮膚PH值和消除狐臭的作用，但不宜直接摩擦皮膚，以免破皮發炎。 今年25歲的小任（化名），自青春期開始，腋下特別容易出汗、發出濃厚的狐臭味，使用過坊間販售的各種制汗劑和體香劑，效果不彰，因此在長輩建議下，將生薑削皮後直接放在腋下摩擦，沒想到不但無法消除狐臭，腋下皮膚還出現皮膚發炎的症狀，旁人輕輕一碰就痛得直皺眉。 改善狐臭有妙方！中醫師推薦抹薑汁和酒釀 針對生薑削皮後放在腋下摩擦的除臭作法，衛生福利部台中醫院中醫科醫師邱瓊慧表示，生薑確實可以改變皮膚的PH值，透過改變腋下菌落群而達到去除狐臭和體臭的目的，但只需以薑汁塗抹即可。直接使用生薑反而會因薑的纖維太粗，容易造成皮膚過度摩擦、破皮和發炎。 除生薑汁以外，邱瓊慧中醫師也建議使用酒釀，每天洗完澡後取一些酒釀塗抹於腋下，連續1周，狐臭都可以獲得改善。 #1 狐臭怎麼辦？醫師詳解狐臭改善、治療方法 其他疾病症狀☀汗臭☀狐臭原因是什麼？狐臭根治、改善方法有哪些？狐臭是女性夏天最大的煩惱之一，醫師告訴您如何從生活中預防狐臭與狐臭 … #2 十人就有一個！簡單根治狐臭你必須先知道的三件事 最近有大量網友來問有關狐臭的問題，聽著大家動人的描述，隱約從對話窗中似乎可以聞到一些乳酪洋蔥味，不禁為朋友們落下一滴傷心淚啊… #3…
Uncategorized 台首現茲卡病毒個案 5個QA快上手 January 27, 2026 admin 台驚見茲卡（Zika）病毒境外移入首例！疾管署今19日表示，國內首例境外移入茲卡病毒感染個案。茲卡病毒對孕婦及腹中胎兒健康具有高度的危險性，恐生出「小頭嬰」。有鑑於中南美疫情延燒，疾管署將擬列茲卡病毒為第二類法定傳染病，並提升中南美地區及東南亞6國旅遊疫情建議等級；同時也呼籲國人，特別是孕婦前往中南美、東南時，要加以注意！ 10秒看懂茲卡（Zika）病毒！（圖片／取材自疾管署） 境外移入個案為泰國籍男性 經治療後病況已趨穩定 疾管署表示，該境外移入個案為24歲泰國籍男性（居住於泰北）， 1月10日入境時因發燒於機場發燒篩檢站被攔下，患者表示前3個月均在泰國，首次來台工作，1月9日於泰國時即有發燒、頭痛等症狀。 經檢疫人員採集檢體登革熱快速檢驗陰性，檢體送實驗室檢驗確定其感染茲卡病毒；其同行者2人為同公司員工，均居住泰北，其中1人有喉嚨痛、頭痛症狀，就醫後已改善；另1人輕微喉嚨痛、有痰，2人經採檢茲卡病毒、登革熱皆為陰性。 至於移入個案，目前病況已趨穩定、恢復情形佳，而台灣同住者5人及同事10人均無疑似症狀，衛生單位已就個案工作地周邊進行孳生源清除與病媒蚊密度調查等防疫工作。 台驚見茲卡（Zika）病毒境外移入首例！疾管署今19日表示，國內首例境外移入茲卡病毒感染個案。茲卡病毒對孕婦及腹中胎兒健康具有高度的危險性，恐生出「小頭嬰」。有鑑於中南美疫情延燒，疾管署將擬列茲卡病毒為第二類法定傳染病，並提升中南美地區及東南亞6國旅遊疫情建議等級；同時也呼籲國人，特別是孕婦前往中南美、東南時，要加以注意！ 10秒看懂茲卡（Zika）病毒！（圖片／取材自疾管署） 境外移入個案為泰國籍男性 經治療後病況已趨穩定 疾管署表示，該境外移入個案為24歲泰國籍男性（居住於泰北）， 1月10日入境時因發燒於機場發燒篩檢站被攔下，患者表示前3個月均在泰國，首次來台工作，1月9日於泰國時即有發燒、頭痛等症狀。 經檢疫人員採集檢體登革熱快速檢驗陰性，檢體送實驗室檢驗確定其感染茲卡病毒；其同行者2人為同公司員工，均居住泰北，其中1人有喉嚨痛、頭痛症狀，就醫後已改善；另1人輕微喉嚨痛、有痰，2人經採檢茲卡病毒、登革熱皆為陰性。 至於移入個案，目前病況已趨穩定、恢復情形佳，而台灣同住者5人及同事10人均無疑似症狀，衛生單位已就個案工作地周邊進行孳生源清除與病媒蚊密度調查等防疫工作。 台驚見茲卡（Zika）病毒境外移入首例！疾管署今19日表示，國內首例境外移入茲卡病毒感染個案。茲卡病毒對孕婦及腹中胎兒健康具有高度的危險性，恐生出「小頭嬰」。有鑑於中南美疫情延燒，疾管署將擬列茲卡病毒為第二類法定傳染病，並提升中南美地區及東南亞6國旅遊疫情建議等級；同時也呼籲國人，特別是孕婦前往中南美、東南時，要加以注意！ 10秒看懂茲卡（Zika）病毒！（圖片／取材自疾管署） 境外移入個案為泰國籍男性 經治療後病況已趨穩定 疾管署表示，該境外移入個案為24歲泰國籍男性（居住於泰北）， 1月10日入境時因發燒於機場發燒篩檢站被攔下，患者表示前3個月均在泰國，首次來台工作，1月9日於泰國時即有發燒、頭痛等症狀。 經檢疫人員採集檢體登革熱快速檢驗陰性，檢體送實驗室檢驗確定其感染茲卡病毒；其同行者2人為同公司員工，均居住泰北，其中1人有喉嚨痛、頭痛症狀，就醫後已改善；另1人輕微喉嚨痛、有痰，2人經採檢茲卡病毒、登革熱皆為陰性。…
Uncategorized 抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少 January 27, 2026 admin 看著罹癌的家人吃不好也睡不好，實在好心疼！抗癌已經夠辛苦，加上全身疲勞而影響生活，到底該怎麼辦？營養師指出，蛋白質可以補充體力，建議多補充黃豆、瘦肉、魚類；而鈣質有助放鬆肌肉、舒緩緊張情緒，可以選擇芝麻、海帶、起司。此外還有3種營養素也能對抗疲勞，趕快接著看下去，給癌友好好補體力！ 魚類富含可以修補身體組織細胞的蛋白質，是癌友很好的選擇。 臨床上有1位林小姐罹患乳癌第三期，治療療程已經結束，目前只需回診追蹤，但仍時常感覺全身疲備，就算睡很久，還是無法舒緩疲勞，因此影響到食慾和生活作息。台灣癌症基金會營養師鄭欣宜提醒，抗癌期間需要充足的營養，才能加強修補身體組織。吃對以下5種營養素，就能營養滿分，同時改善疲勞問題： 5種營養要吃對 抗癌補體力不疲勞 營養一／補充體力「高蛋白」 蛋白質是人體的重要營養素，可以修復人體細胞組織、構成荷爾蒙、幫助體內運輸消化等，無論是在治療期間，或康復期都是重要角色。建議攝取足量蛋白質，並選擇優質蛋白質，比如非基因改造黃豆製品、蛋類、魚類、瘦肉類等。 蛋類、魚類、黃豆類等富含優質蛋白質，癌友應適量補充。 營養二／活力維生素「B群」 B群參與體內代謝反應，以及神經安定作用。富含B群的食物有：動物性蛋白質、深綠色蔬菜、全穀類，建議可以用糙米、胚芽米、全麥取代精緻白米，同時也要少吃精製糕點、餅乾等高GI（高升糖指數）的食物，以免造成血糖升高，容易使人昏昏欲睡！ 全穀類含有豐富的B群，有助安定神經、增加活力。 營養三快樂胺基酸「色胺酸」 色胺酸是腦中血清素的前驅物，而血清素可舒緩神經，使人放鬆、幫助睡眠。建議睡前可以來點助眠的食物，像是燕麥牛奶，或全麥麵包加熱牛奶。另外，如果人體缺乏血清素，可能會有憂鬱、情緒低落的情況發生，建議平時可補充富含色胺酸的食物，比如全麥製品、黃豆製品、香蕉、奶類、堅果類。 香蕉富含色胺酸，有助預防憂鬱和情緒低落。 看著罹癌的家人吃不好也睡不好，實在好心疼！抗癌已經夠辛苦，加上全身疲勞而影響生活，到底該怎麼辦？營養師指出，蛋白質可以補充體力，建議多補充黃豆、瘦肉、魚類；而鈣質有助放鬆肌肉、舒緩緊張情緒，可以選擇芝麻、海帶、起司。此外還有3種營養素也能對抗疲勞，趕快接著看下去，給癌友好好補體力！ 魚類富含可以修補身體組織細胞的蛋白質，是癌友很好的選擇。 臨床上有1位林小姐罹患乳癌第三期，治療療程已經結束，目前只需回診追蹤，但仍時常感覺全身疲備，就算睡很久，還是無法舒緩疲勞，因此影響到食慾和生活作息。台灣癌症基金會營養師鄭欣宜提醒，抗癌期間需要充足的營養，才能加強修補身體組織。吃對以下5種營養素，就能營養滿分，同時改善疲勞問題： 5種營養要吃對 抗癌補體力不疲勞 營養一／補充體力「高蛋白」 蛋白質是人體的重要營養素，可以修復人體細胞組織、構成荷爾蒙、幫助體內運輸消化等，無論是在治療期間，或康復期都是重要角色。建議攝取足量蛋白質，並選擇優質蛋白質，比如非基因改造黃豆製品、蛋類、魚類、瘦肉類等。 蛋類、魚類、黃豆類等富含優質蛋白質，癌友應適量補充。…
Uncategorized 霸王寒流賞雪囉～日本十大必遊雪祭 January 27, 2026 admin 「霸王」最強寒流報到，許多人不畏寒冷，紛紛湧向山區準備等待降雪，包括太平山、陽明山、阿里山、合歡山等風景區，已經出現賞雪車潮。自本周開始降下大雪的日本也不例外， 覺得台灣賞雪還不過癮的話，不妨先來看看日本十大必去雪祭，規畫一下今年賞雪的歡樂行程囉！ 橫手雪屋節( 圖片提供／樂天旅遊） 樂天旅遊精選「日本十大必去雪祭名單」，推荐旅客走進夢幻的雪景氣氛之餘，同時感受傳統的歷史文化軌跡，體驗冬雪紛飛的日本夢幻祭典！ 秋田縣：橫手雪屋節 祭祀水神百年歷史 日期與時間：2016年2月15~16 日（祭典時間：18:00~21:00） 為了祭祀水神，秋田縣於過去450年以上持續舉辦雪祭活動。祭典期間內，市區會搭起100多座雪屋、孩童們吟誦著當地詩歌，來訪的旅客則可進入小屋祭祀水神，並品嚐日本甜酒和年糕。秋田縣在今年冬季[1]的訂房數成長將近40%，是個不容錯過的夢幻景點。 北海道：札幌雪祭 此生必遊 日期與時間： 大通會場：2016年2月5日~11日（活動時間：24小時；點燈至22:00） 社區巨蛋TSUDOME會場：2016年2月5日~8日（活動時間：9:00~17:00） 薄野會場：2016年2月5日~11日（活動時間：24小時；點燈至23:00。最後一天至22:00） 札幌雪祭以生動且精巧的冰雕設計聞名遐邇，分別在市內三個熱鬧的景點舉行，每年吸引超過200萬人次的旅客參觀。作品由冰雪雕製而成，著名的地標雕塑和神話人物依次排列在道路兩側，是一生必遊的盛大冬日活動。 札幌雪祭( 圖片提供／樂天旅遊） 山形縣：樹冰亮燈秀 藏王樹冰祭 日期與時間：1月9、10、16、17和23 日至2月28日（共計50天；燈秀時間17:00~21:00）…
Uncategorized 喉嚨好痛快感冒？溫鹽水漱口好得快 January 27, 2026 admin 霸王級寒流剛過，氣溫雖稍有回升，仍是又濕又冷的天氣！很多人都覺得喉嚨好乾好癢，喝水也無法緩解口乾，難道是快感冒了嗎？沒錯！中醫師指出，此時咽喉的淋巴組織正在努力對抗外來病菌，容易產生隱隱作痛的感覺。這時候可以用溫鹽水漱口降低發炎，另外還有3個秘訣也能快速擊退感冒！ 感冒時喉嚨又痛又癢，通常代表咽喉的淋巴構造正在抵抗病菌入侵。 佈滿淋巴構造 咽喉是重要防線 感冒最常見的症狀之一就是喉嚨痛！喉嚨在構造上分為咽部與喉部，而咽喉佈滿了許多淋巴構造與腺體，表面的黏膜組織更是充滿許多抗體和免疫細胞，是人體對抗外來的細菌、病毒的重要防線。 中醫師賴睿昕指出，當細菌或病毒剛開始進入人體，黏膜的免疫機制就會啟動，分泌許多黏液，這些黏液中富含大量抗體，不只能夠使病邪不再往下入侵，還可以喚醒全身的免疫系統，維持備戰狀態。 快感冒喉嚨乾癢 咽喉正對抗病菌 當快感冒時，常會感覺咽喉又癢又乾，連喝水都無法緩解，就是因為咽喉黏膜下的淋巴組織正在對抗細菌和病毒，因此產生發炎腫脹，會有紅、腫、熱、痛的表現。 另外，此時鼻咽部的黏膜分泌大量黏液（就是鼻水或鼻涕），往後倒流而間接刺激咽喉，也會導致不舒服的感覺。針對感冒初期的人，賴睿昕中醫師提供以下4個建議，教你及時緩解感冒症狀，不讓病毒繼續進攻！ 霸王級寒流剛過，氣溫雖稍有回升，仍是又濕又冷的天氣！很多人都覺得喉嚨好乾好癢，喝水也無法緩解口乾，難道是快感冒了嗎？沒錯！中醫師指出，此時咽喉的淋巴組織正在努力對抗外來病菌，容易產生隱隱作痛的感覺。這時候可以用溫鹽水漱口降低發炎，另外還有3個秘訣也能快速擊退感冒！ 感冒時喉嚨又痛又癢，通常代表咽喉的淋巴構造正在抵抗病菌入侵。 佈滿淋巴構造 咽喉是重要防線 感冒最常見的症狀之一就是喉嚨痛！喉嚨在構造上分為咽部與喉部，而咽喉佈滿了許多淋巴構造與腺體，表面的黏膜組織更是充滿許多抗體和免疫細胞，是人體對抗外來的細菌、病毒的重要防線。 中醫師賴睿昕指出，當細菌或病毒剛開始進入人體，黏膜的免疫機制就會啟動，分泌許多黏液，這些黏液中富含大量抗體，不只能夠使病邪不再往下入侵，還可以喚醒全身的免疫系統，維持備戰狀態。 快感冒喉嚨乾癢 咽喉正對抗病菌 當快感冒時，常會感覺咽喉又癢又乾，連喝水都無法緩解，就是因為咽喉黏膜下的淋巴組織正在對抗細菌和病毒，因此產生發炎腫脹，會有紅、腫、熱、痛的表現。 另外，此時鼻咽部的黏膜分泌大量黏液（就是鼻水或鼻涕），往後倒流而間接刺激咽喉，也會導致不舒服的感覺。針對感冒初期的人，賴睿昕中醫師提供以下4個建議，教你及時緩解感冒症狀，不讓病毒繼續進攻！ #1 教你9招紓緩喉嚨痛鹽水漱口只會痛上加痛 很多時候大家只是喉嚨微微痛或喉嚨開始痕癢﹐大家都不想為了這些小病徵而看醫生，大費周章之餘又浪費金錢！不如學懂以下8招，輕鬆擊退喉嚨 ……