Uncategorized 抗老延壽、提升骨密度 健走6大優點必知 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者談雍雍／綜合整理）世界衛生組織曾指出，身體活動量不足，已成為影響全球死亡率的四大危險因子之一。然而運動習慣的養成，最好的方法是能融入生活，相較於跑步，健走是很好的選擇！因為貿然的跑步對於膝關節、肌腱等都容易導致傷害，因此選擇健走比慢跑安全，不僅甩肉效果佳還能保持健康。 天天健走 防心血管疾病、增加肌耐力 健走是世界衛生組織認證最容易被實踐也是最為推薦的身體活動，而且不需特殊裝備，技巧很容易學，不易造成運動傷害，加上沒有年齡限制，很適合當做固定的運動。對此《優活》還整理了以下好處，建議民眾可透過健走達到保健身體的效果： 1）心情愉快、舒壓／研究發現，每日健走15分鐘，能夠改善各項身體機能，而運動時腦部產生的腦內啡，還能夠使人心情愉快、舒解壓力。 2）走出好身材／減少腹部脂肪堆積，維持體態。因為健走能促進血液循環，增加身體基礎代謝，消耗更多能量，鍛鍊肌肉防止脂肪堆積；即使輕鬆地走，也能消耗平常10倍以上的脂肪。 3）提升骨質密度／據美國研究建議，健走速度應落在每小時4.8～6.3公里，相當於每分鐘90～120步，每週持續5天，經過15周後能提升總骨密度0.4％。 4）促進心肺功能／能促進身體的血液循環與心肺功能，降低罹患心血管疾病、癌症、憂鬱和失智等風險。 5）減緩老化／「老化從腿開始」，因此想要預防體力衰退的最佳方法，就是鍛鍊雙腿肌肉，透過健走時大腿、小腿的肌肉操作，可防止肌肉退化。 6）延壽／德國一項研究，針對30歲至60歲本身沒有運動習慣的男女，要求他們每日運動，並觀察血液中的衰老指標，結果發現，每日快步走25分鐘，可延長壽命7年。 國民健康署也曾表示，健走是很好的入門運動，不需特殊裝備，只要穿著輕便服裝、運動鞋，並記得「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」小口訣，即能輕鬆養成每天動起來的好習慣。而近來早晚溫差大，運動中，除了穿著較貼身保暖的衣物或加件風衣，更要補充足夠的水分，幫助調節體溫且有益身體健康。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 抗老延壽、提升骨密度健走6大優點必知 優活健康網記者談雍雍／綜合整理）世界衛生組織曾指出，身體活動量不足，已成為影響全球死亡率的四大危險因子之一。然而運動習慣的養成，最好 … #2 抗老延壽、提升骨密度健走6大優點必知 優活健康網記者談雍雍／綜合整理）世界衛生組織曾指出，身體活動量不足，已成為影響全球死亡率的四大危險因子之一。然而運動習慣的養成，最好 ……
Uncategorized 腋毛、落腮鬍無處藏 除毛冬季是不錯的選擇 January 27, 2026 admin 腋下毛茸茸，臉上落腮鬍、鬍渣滿佈，看起來讓人覺得邋遢。毛手毛腳看起來也不太雅觀，自己每天刮很麻煩，有時未處理好會出現傷口，甚至細菌感染，真是愈弄愈糟。許多人想要除掉惱人的腋毛、落腮鬍與手腳毛，一般的除毛治療對休眠期的毛囊是無效的，休眠期毛囊多的部位要等到粗毛長出來才能加以清除，因此除毛需要多次治療，才能達到效果。 傳統除毛的方法包括剃毛、拔毛、蜜蠟除毛、化學溶解等，但這些方法都只是暫時除毛，通常一至三週又會再長出來；若用電燒法永久除毛既耗時又非常疼痛，不容易為一般人接受。而近年來開始流行的雷射除毛，實用性與安全性較高，又可達到長期性的除毛效果。 東方人常見除毛的部位包括腋毛、手腳毛與鬍子，整形外科醫師張至德表示此三個部位毛髮生長的速度不相同，長得最快的是鬍子，其次為手毛腳毛，再來是腋毛，因此進行雷射除毛的頻度也不一樣，但是效果卻一致，經過雷射除毛後，不但無傷口，毛髮不會再生，術後毛孔也會變小。 雷射除毛主要的原理是利用毛髮中的黑色素吸收雷射後產生的熱量，來破壞毛囊及毛髮再生所需的毛囊母細胞，抑制毛髮再生並進而達到縮小毛孔，利用選擇性光熱療法的原理，讓雷射光只對毛髮作用，可避免表皮的傷害及產生疤痕，最新技術雷射除毛配合皮膚冷卻系統，有保護皮膚和止痛的效果。 目前採用的亞歷山大雷射除毛，張至德表示可使雷射能量穿透到較深的真皮層，使毛囊黑色素吸收能量後釋出熱能，破壞毛囊組織，並且對表皮黑色素的影響較小。以除腋毛來說，不必上麻藥，大約十分鐘即可完成，之後每隔一個半月至二個月再進行一次，約持續四至六次，就能達到不錯的除毛效果。 還有一般人以為夏天才是除毛大作戰的好時機，其實並不正確，由於除毛後需要擦防曬品，連續一週，因此在紫外線較低的冬天來進行，是不錯的選擇。 雷射美容醫師杞孟衿表示，雷射除毛治療後因為毛囊受熱燒灼，毛囊周圍會有輕微水腫的現象，看起來像是雞皮疙瘩，因為皮膚也會吸收能量，會有類似曬傷的輕微紅腫灼熱，通常一至兩天就會復原。雷射除了可達長期性除毛效果，加上再生毛髮較細和生長遲緩，在外觀上會有明顯改善。雷射除毛可說是相當方便、安全，疼痛感及副作用低的除毛方式。 #1 【亞歷山大除毛】腋毛、落腮鬍無處藏雷射除毛防曬不可少 … 腋毛、落腮鬍無處藏雷射除毛防曬不可少分類：媒體獨家2008/11/26 16:10【中時 … 根據留日整形外科醫師表示，東方人常見除毛的部位包括腋毛、手腳毛與 … 雷射美容醫師杞孟衿表示，雷射除毛治療後因為毛囊受熱燒灼，毛囊周圍會 … #2 腋毛、落腮鬍無處藏除毛冬季是不錯的選擇 首頁…
Uncategorized 劉濤全口重建失敗崩潰 美感與功能缺一不可 January 27, 2026 admin fiogf49gjkf0d 大陸女星劉濤和男神胡歌搭檔演出《琅琊榜》，收視率橫掃華人地區，劉濤在劇中飾演英姿颯爽的「霓凰郡主」，演技出色備受矚目。但近日她卻透露自己歷經幾次更換美容全瓷冠失敗，導致現在需要全口重建，簡直太崩潰了。 國際口腔植體學會（ICOI）植牙專科醫師及世界臨床雷射醫學會（APLI）理事長陳忠明醫師表示，牙齒是健康的守門員，自信微笑更是第一印象裡加分的關鍵。28顆牙的健康都很重要，正確的咬合更是影響咀嚼與臉型輪廓深遠。在追求美麗微笑的同時，牙齒健康的功能也要一併考量，才能美的健康與長久。陳醫師呼籲，全口評估的重要性，綜合健康、美麗與預算的考量再進行治療，尋求專業與美感兼具的牙醫師，才能減少口腔治療認知上的落差。 整牙療程中，最快速有效率的方式是全瓷冠與美齒貼片，二者最大特色就是可以量身訂作，選擇適當的色澤與透明度，依個人的微笑排列，調整牙齒的型態，再套上一顆顆剔透仿真，硬度又夠的琺瑯質人工牙齒。與其他美白技術相較，全瓷冠與美齒貼片自然且透光度佳，只要有正確的口腔衛生保養，使用壽命可維持長久，材質不刺激牙肉，不會導致牙齦發黑、牙床出血。 然而，不少民眾抱怨整牙後遺症，牙齒卡卡不能好好吃東西，或是臉痠頭痛不適，陳忠明醫師指出，這都是整牙未考量咬合的後果。整牙不應只是改善患者在意的1、2顆牙齒瑕疵，必須從全口考量，不應讓患者做完牙不舒服，牙齒變美了，卻失去了牙齒的正常功能。一般整牙後留下後遺症的常見原因包括根管治療沒有做好，原本牙齒健康上的問題沒有積極處理，對咬合不正視而不見。許多患者都是出現疼痛才找問題點，才發現整牙需要完整的專業。 特別提醒的是，為了提升舒適看診的過程，舒眠療程已是患者指定的手術加選項目。但卻不適用於牙齒美學。主要是因為患者在舒眠狀態下，張口角度有限，醫師不易操作修型完美、咬合也不易對準，這些關鍵因素不重視，都會影響未來牙齒的咀嚼功能。 台灣微整形美塑醫學會會員曾懷廷醫師提指出，專業的美齒醫師在進行全瓷冠與貼片全口重建之前，一定會細心諮詢，依照患者的工作生活方式、個人臉型膚色，加上自身對美感的挑剔，為患者量身訂作，讓齒型齒色完美搭配臉部，修飾臉部線條，同時兼顧咬合健全。經驗不足的牙醫師只能讓前面的牙齒美觀，不會考量到後面的牙齒影響健康，一旦牙齒咬合不正會產生骨牌效應，一顆接著一顆倒塌，最終面臨牙床變形的命運。 口腔治療前一定要停看聽，找對牙醫，以免原來僅有少數牙齒不美觀，因為找錯醫師整壞了，二次治療時可能要整一排牙。更可怕的是，有些歷經3、4次治療的民眾，牙齒空間與基礎幾乎被不專業的治療破壞殆盡，已經難以挽救。整牙需要完整的專業，曾懷廷醫師認為，「整牙不是選包包」，追求美齒的民眾一定要做功課，了解醫師的成功案例、技術能力，與口碑。不要只是逛診所比價格，因為每個人牙齒狀況都不同，面臨的問題也各有差異，絕非單一價格因素考量。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 劉濤全口重建失敗崩潰美感與功能缺一不可 但近日她卻透露自己歷經幾次更換美容全瓷冠失敗，導致現在需要全口重建 … 國際口腔植體學會（ICOI）植牙專科醫師及世界臨床雷射醫學會（APLI）理事長陳忠明醫師表示，牙齒是健康的守門員，自信微笑更是第一印象裡 … 台灣微整形美塑醫學會會員曾懷廷醫師提指出，專業的美齒醫師在進行全瓷冠與貼片全口重建 … #2 曾懷廷- 陳忠明-美齒教父-玩美牙醫診所-植牙-貼片 特別是進行全口重建、全瓷冠或美齒貼片等療程時，若能搭配數位軟體或AR擴充實境加強醫病溝通， … 劉濤全口重建失敗崩潰美感與功能缺一不可 … 玩美牙醫診所院長陳忠明醫師表示，即使一般民眾，只要選對醫師善用療程，也能擁有巨星般的美齒。 #3 全瓷冠- 陳忠明-美齒教父-玩美牙醫診所-植牙-貼片…
Uncategorized 運動2大要素 有效緩解鼻過敏 January 27, 2026 admin 俗話說：「藥補不如食補，食補不如動補。」運動的好處多多，可以刺激肌肉、加速血液循環、提升免疫力，正面功效不勝枚舉。台灣的溼熱氣候，每逢季節轉換，就有不少人噴嚏連連，出現鼻過敏的徵兆，運動的好處之一正是能緩解鼻過敏的情況。 （製圖／羅德育） 兩大關鍵影響鼻過敏→腎上腺素、自律神經 運動之所以能緩解鼻過敏，在於能增加「腎上腺素分泌」與降低「自律神經失調」的機率。鼻過敏是因為鼻黏膜因為充血膨脹、分泌增多，導致鼻塞，假使血管收縮，鼻黏膜會縮小、分泌減少，則鼻子自然會暢通；而運動會讓腎上腺素分泌增加，會出現血管收縮和脈搏加速等作用，腎上腺素對各部位血管的收縮效應不一致，但以皮膚黏膜血管收縮為最強烈，所以對於緩解黏膜充血有明顯效果，自然能降低過敏的機率。 要緩解鼻過敏的症狀，第二個方式就是降低「自律神經失調」的機率。自律神經一失調，會讓副交感神經呈現過度興奮的狀態，易造成鼻黏膜腫脹，出現鼻塞、流鼻水、打噴嚏等過度反應的症狀。由此可知，自律神經會直接影響到鼻腔功能，不論是黏膜分泌、血管張力、微血管通透性、和活化上呼吸道黏膜的發炎細胞都與自律神經脫不了關係。 來學腹式呼吸法！有效避免自律神經失調 要讓自律神經維持正常，最廣為人知的方式就是腹式呼吸法，呼吸是少數能被人所控制的自律神經節律，但礙於平常呼吸的方式較短淺，無任何效果，所以建議練習腹式呼吸，有助正、副交感神經運作正常，避免內分泌失調誘發過敏；做法十分簡單，首先全身放輕鬆，然後將集中意念在肺部，運用丹田大力「吼」出聲，如此反覆練習5至10分鐘，結束時喝些白開水休息即可。這樣做的功效，除了緩解鼻過敏，還具有增強肺部氧氣活量，強化呼吸功效，一舉數得。 （製圖／羅德育） 緩和運動即可，忌太過激烈的運動 除此之外，平常勤於走路，也能達到類似的效果。基本上，慢跑或在室內進行體操、武術、瑜珈、有氧舞蹈等較緩和的運動，都能對增強免疫能力，有助改善過敏，但不建議激烈的運動，太過激烈會讓呼吸容易變得急促、短淺，副交感神經的作用便會下降，導致自律神經失調，誘發鼻過敏。 更多健康資訊，請上《華人健康網》 #1 運動2大要素有效緩解鼻過敏| 鼻過敏| 耳鼻喉 運動的好處多多，可以刺激肌肉、加速血液循環、提升免疫力，正面功效不勝枚舉。台灣的溼熱氣候，每逢季節轉換，就有不少人噴嚏連連，出現鼻過敏 … #2 運動2大要素有效緩解鼻過敏 運動的好處多多，可以刺激肌肉、加速血液循環、提升免疫力，正面功效不勝枚舉。台灣的溼熱氣候，每逢季節轉換，就有不少人噴嚏連連，出現鼻過敏…
Uncategorized 指甲出現白點、易斷裂…5狀況健康亮紅燈 January 27, 2026 admin 許多人都曾有指甲出現白點，或是容易斷裂的狀況，卻常常不以為意，但出現這些異常狀況，其實是健康亮紅燈的警訊！在《華人健康網》5914呼叫醫師中，網友提問：「指甲出現白點，代表身體有狀況嗎？」當指甲的質地、顏色出現異常，代表身體出現哪一些狀況呢，讓中醫師為您解惑。 指甲健康＝肝血充足 5特徵自檢 蔡光前中醫師表示，指甲的健康與血流有很大關係，早在秦漢時期，老祖宗就知道「肝主筋，其華在爪」，爪就是手指甲和腳趾甲，意思是假如我們肝血充足，指甲就會堅韌紅潤、明亮而有光澤；如果肝血不足，指甲則會變得薄又容易斷裂、暗啞無光。 指甲的顏色、形狀及光澤確實會反映人體的健康狀況，一般來說，健康指甲會有以下5個特徵： 特徵一／質地 健康的指甲表面平滑、厚度均勻，且指甲牢牢貼在甲床，沒有條紋、指甲剝離等情形。 特徵二／形狀 指甲表面會稍微彎曲，不留指甲的情況下長和寬約相等，食指由側面看，指甲基質的角度大約是160度。 （圖片提供／蔡光前中醫師） 特徵三／顏色 指甲有光澤而且均勻，像是光滑的玻璃，顏色是健康的粉紅色。 特徵四／月牙（甲半月） 月牙的大小、數目與指甲生長速度有關，月牙少或小並「不」代表體質不好，但短時間月牙突然消失或出，可能是甲狀腺有問題。 特徵五／微血管回填 將指甲邊緣壓到蒼白再放開，應該在1~2秒鐘恢復為粉紅色。 許多人都曾有指甲出現白點，或是容易斷裂的狀況，卻常常不以為意，但出現這些異常狀況，其實是健康亮紅燈的警訊！在《華人健康網》5914呼叫醫師中，網友提問：「指甲出現白點，代表身體有狀況嗎？」當指甲的質地、顏色出現異常，代表身體出現哪一些狀況呢，讓中醫師為您解惑。 指甲健康＝肝血充足 5特徵自檢 蔡光前中醫師表示，指甲的健康與血流有很大關係，早在秦漢時期，老祖宗就知道「肝主筋，其華在爪」，爪就是手指甲和腳趾甲，意思是假如我們肝血充足，指甲就會堅韌紅潤、明亮而有光澤；如果肝血不足，指甲則會變得薄又容易斷裂、暗啞無光。 指甲的顏色、形狀及光澤確實會反映人體的健康狀況，一般來說，健康指甲會有以下5個特徵： 特徵一／質地…
Uncategorized 失眠元凶在這！中醫：腸胃失調惹的禍 January 27, 2026 admin 長期失眠精神不濟，連膚質也是每況愈下！你知道嗎？睡眠跟腸胃功能關係密切，有時候失眠問題，根源其實是腸胃不調，像是無法順利代謝水分、胃酸分泌過多、消化不良等。中醫師指出，調理腸胃的方式很多，首要就是正確的飲食習慣，才不會打亂身體節奏，害你半夜數羊到天明！ 失眠的原因非常多，從中醫的角度來說，特別注重失眠跟腸胃之間的關係。事實上，睡眠與腸胃功能會相互影響，《黃帝內經》就指出「胃不和則臥不安」。 脾胃失調影響睡眠 伴隨胸悶腹脹煩躁 中醫師周宗翰表示，當脾胃的運化功能失調，容易導致身體的水分代謝失調，水分無法在身體被有效的利用，水濕就容易滯留在體內，造成體內濕氣旺盛，而濕盛就會化痰。 此時，如果睡眠品質不好，又會產生口苦、口氣重等虛火症狀，加上前面說的濕氣問題，兩者痰濕化熱，上擾心神，就容易失眠，而且常常容易伴隨胸悶、腹脹、口苦、煩躁等問題。失眠而且平時神經衰弱患者，也多半有胃口不好、脘腹脹滿、胸悶、打飽嗝、嘔吐吞酸、大便失調等腸胃症狀。 由於半夜胃酸分泌較多，胃食道逆流的患者，容易因此被中斷睡眠。 半夜胃酸分泌較多 胃食道逆流害失眠 從現代醫學的觀點來看，半夜通常是胃酸分泌的尖蜂時間，本身有胃食道逆流的患者，常常會在半夜產生胸口燒灼感、嘔酸水、不明原因胸痛而影響睡眠。而且，人體平常會藉由分泌唾液，以及吞嚥的動作，來減少胃酸對於食道的傷害，但這些動作在進入睡眠後都會減少，加上睡眠時平躺，種種因素都容易導致夜間胃酸逆流。 另一方面，胃酸逆流至食道，就會有短暫的清醒，這是人體的自然防禦機制，目的是避免胃酸逆流至氣管而造成傷害。但是，睡眠週期也因此被打斷，失眠也就發生了。 緊張焦慮釀胃病 治療失眠從腸胃下手 除了腸胃問題可能造成失眠，平時容易焦慮、緊張的人，也是腸胃病與失眠的好發族群。周宗翰中醫師表示，緊張的個性會造成身體的氣機循環不流暢，容易造成氣滯血瘀的狀況。此時，腹腔壓力容易變大，甚至出現胃酸食道逆流、心悸、胃灼熱感、消化不良、腸胃脹氣、食慾不振等症狀。 長期失眠精神不濟，連膚質也是每況愈下！你知道嗎？睡眠跟腸胃功能關係密切，有時候失眠問題，根源其實是腸胃不調，像是無法順利代謝水分、胃酸分泌過多、消化不良等。中醫師指出，調理腸胃的方式很多，首要就是正確的飲食習慣，才不會打亂身體節奏，害你半夜數羊到天明！ 失眠的原因非常多，從中醫的角度來說，特別注重失眠跟腸胃之間的關係。事實上，睡眠與腸胃功能會相互影響，《黃帝內經》就指出「胃不和則臥不安」。 脾胃失調影響睡眠 伴隨胸悶腹脹煩躁 中醫師周宗翰表示，當脾胃的運化功能失調，容易導致身體的水分代謝失調，水分無法在身體被有效的利用，水濕就容易滯留在體內，造成體內濕氣旺盛，而濕盛就會化痰。 此時，如果睡眠品質不好，又會產生口苦、口氣重等虛火症狀，加上前面說的濕氣問題，兩者痰濕化熱，上擾心神，就容易失眠，而且常常容易伴隨胸悶、腹脹、口苦、煩躁等問題。失眠而且平時神經衰弱患者，也多半有胃口不好、脘腹脹滿、胸悶、打飽嗝、嘔吐吞酸、大便失調等腸胃症狀。 由於半夜胃酸分泌較多，胃食道逆流的患者，容易因此被中斷睡眠。 半夜胃酸分泌較多 胃食道逆流害失眠 從現代醫學的觀點來看，半夜通常是胃酸分泌的尖蜂時間，本身有胃食道逆流的患者，常常會在半夜產生胸口燒灼感、嘔酸水、不明原因胸痛而影響睡眠。而且，人體平常會藉由分泌唾液，以及吞嚥的動作，來減少胃酸對於食道的傷害，但這些動作在進入睡眠後都會減少，加上睡眠時平躺，種種因素都容易導致夜間胃酸逆流。 另一方面，胃酸逆流至食道，就會有短暫的清醒，這是人體的自然防禦機制，目的是避免胃酸逆流至氣管而造成傷害。但是，睡眠週期也因此被打斷，失眠也就發生了。…
Uncategorized 調查：超過8點才吃早餐 容易便祕、發胖 January 27, 2026 admin 早餐吃得晚，有吃等於沒吃！許多人都知道不吃早餐會沒精神、注意力不集中，但國內一份針對小學中高年級學生所進行的大型調查卻發現，超過8點才吃早餐的學生容易便祕、發胖且自覺成績差，情況與不吃早餐者一樣。專家提醒，早餐對學童發育和學習有相當大的幫助，除了要吃，還要吃對時間、吃對食物。 林郁婷營養師建議早餐一定要吃，而且要吃對時間、吃對食物。（攝影／駱慧雯） 孩子太晚吃早餐 生長發育出問題 癌症關懷基金會自去104年9月起，花費5個月時間，針對雙北市1萬1040名小學三年級至六年級學生進行飲食問卷調查，結果發現學生不吃早餐容易造成學習力下降、過重及肥胖的比例占了4成，沒有排便的比例也很高近5成。 太晚吃早餐，也會讓人變笨、變胖、排便不順。調查發現，超過9點以後吃早餐的學生，每天排便比例僅55％，26％自覺學業表現還要再加油，28％體重過重或肥胖，健康表現與不吃早餐的學生差不多，「晚吃等於沒吃」。 幫大腦加分！7點半前吃完營養早餐 資深營養師也是癌症關懷基金會執行長的黃翠華表示，早餐是提醒腸道開工的「morning call」，若完全不吃或太晚吃，腸道蠕動力低落，身體無法正常運作，自然容易出現便祕、注意力下降影響學習能力的問題。另，在不吃或晚餐早餐的情況下，許多孩子會增加點心的攝取量，長期下來不胖也難。 早餐吃得晚，有吃等於沒吃！許多人都知道不吃早餐會沒精神、注意力不集中，但國內一份針對小學中高年級學生所進行的大型調查卻發現，超過8點才吃早餐的學生容易便祕、發胖且自覺成績差，情況與不吃早餐者一樣。專家提醒，早餐對學童發育和學習有相當大的幫助，除了要吃，還要吃對時間、吃對食物。 林郁婷營養師建議早餐一定要吃，而且要吃對時間、吃對食物。（攝影／駱慧雯） 孩子太晚吃早餐 生長發育出問題 癌症關懷基金會自去104年9月起，花費5個月時間，針對雙北市1萬1040名小學三年級至六年級學生進行飲食問卷調查，結果發現學生不吃早餐容易造成學習力下降、過重及肥胖的比例占了4成，沒有排便的比例也很高近5成。 太晚吃早餐，也會讓人變笨、變胖、排便不順。調查發現，超過9點以後吃早餐的學生，每天排便比例僅55％，26％自覺學業表現還要再加油，28％體重過重或肥胖，健康表現與不吃早餐的學生差不多，「晚吃等於沒吃」。 幫大腦加分！7點半前吃完營養早餐 資深營養師也是癌症關懷基金會執行長的黃翠華表示，早餐是提醒腸道開工的「morning call」，若完全不吃或太晚吃，腸道蠕動力低落，身體無法正常運作，自然容易出現便祕、注意力下降影響學習能力的問題。另，在不吃或晚餐早餐的情況下，許多孩子會增加點心的攝取量，長期下來不胖也難。 早餐吃得晚，有吃等於沒吃！許多人都知道不吃早餐會沒精神、注意力不集中，但國內一份針對小學中高年級學生所進行的大型調查卻發現，超過8點才吃早餐的學生容易便祕、發胖且自覺成績差，情況與不吃早餐者一樣。專家提醒，早餐對學童發育和學習有相當大的幫助，除了要吃，還要吃對時間、吃對食物。 林郁婷營養師建議早餐一定要吃，而且要吃對時間、吃對食物。（攝影／駱慧雯） 孩子太晚吃早餐 生長發育出問題 癌症關懷基金會自去104年9月起，花費5個月時間，針對雙北市1萬1040名小學三年級至六年級學生進行飲食問卷調查，結果發現學生不吃早餐容易造成學習力下降、過重及肥胖的比例占了4成，沒有排便的比例也很高近5成。…
Uncategorized 吃麻油助排經血？破解經期食補6大疑惑 January 27, 2026 admin 「生理期吃麻油，有助經血、體內髒東西排的更乾淨？」、「月經期間大失血，來碗十全補湯能補血、補元氣？」有關生理期禁忌與保養方法，眾說紛紜。想讓大姨媽乖乖報到，遠離經期不適，到底該怎麼做才對？女中醫師將針對常見6大疑問一一解說！ 生理期保養別吃錯！女中醫解答6大食補疑惑 葉濡端中醫師表示，女性月經來潮時，是身體最為敏感、特殊的時間，在飲食調理、進補上，更是大有學問。若不慎選錯方法，不僅無法發揮預期的舒緩效果，更可能加劇不適，不可輕忽！ Q1／生理期期間，適度吃麻油有助經血、體內髒東西排的更乾淨？ 葉濡端中醫師指出，基本上，月經來潮時，都不建議食用麻油！在一般老一輩認知中，麻油有排污血作用，經常被產後婦女作為輔助排除惡露的滋補食材。因此，有不少人坐月子，便依循這樣的古老帖方。 但是，值得注意的是，麻油雖有收縮子宮的作用，但多數的麻油料理譬如麻油雞，一般作法多是先用老薑爆炒，輔以不少的米酒，或以半酒、全酒方式料理；在酒的行血作用、老薑的辛熱性下，往往使得活血的作用更強。 有的業者甚至會於烹調麻油料理的過程中，加上一些桂枝之類，有溫通經絡作用的藥材，再跟麻油本身的宮縮作用結合在一起，若在經期食用，恐有導致過度活血的疑慮，出現經期過長，甚至大量出血、血崩的狀況，不可不慎！ 「生理期吃麻油，有助經血、體內髒東西排的更乾淨？」、「月經期間大失血，來碗十全補湯能補血、補元氣？」有關生理期禁忌與保養方法，眾說紛紜。想讓大姨媽乖乖報到，遠離經期不適，到底該怎麼做才對？女中醫師將針對常見6大疑問一一解說！ 生理期保養別吃錯！女中醫解答6大食補疑惑 葉濡端中醫師表示，女性月經來潮時，是身體最為敏感、特殊的時間，在飲食調理、進補上，更是大有學問。若不慎選錯方法，不僅無法發揮預期的舒緩效果，更可能加劇不適，不可輕忽！ Q1／生理期期間，適度吃麻油有助經血、體內髒東西排的更乾淨？ 葉濡端中醫師指出，基本上，月經來潮時，都不建議食用麻油！在一般老一輩認知中，麻油有排污血作用，經常被產後婦女作為輔助排除惡露的滋補食材。因此，有不少人坐月子，便依循這樣的古老帖方。 但是，值得注意的是，麻油雖有收縮子宮的作用，但多數的麻油料理譬如麻油雞，一般作法多是先用老薑爆炒，輔以不少的米酒，或以半酒、全酒方式料理；在酒的行血作用、老薑的辛熱性下，往往使得活血的作用更強。 有的業者甚至會於烹調麻油料理的過程中，加上一些桂枝之類，有溫通經絡作用的藥材，再跟麻油本身的宮縮作用結合在一起，若在經期食用，恐有導致過度活血的疑慮，出現經期過長，甚至大量出血、血崩的狀況，不可不慎！ 「生理期吃麻油，有助經血、體內髒東西排的更乾淨？」、「月經期間大失血，來碗十全補湯能補血、補元氣？」有關生理期禁忌與保養方法，眾說紛紜。想讓大姨媽乖乖報到，遠離經期不適，到底該怎麼做才對？女中醫師將針對常見6大疑問一一解說！ 生理期保養別吃錯！女中醫解答6大食補疑惑 葉濡端中醫師表示，女性月經來潮時，是身體最為敏感、特殊的時間，在飲食調理、進補上，更是大有學問。若不慎選錯方法，不僅無法發揮預期的舒緩效果，更可能加劇不適，不可輕忽！ Q1／生理期期間，適度吃麻油有助經血、體內髒東西排的更乾淨？ 葉濡端中醫師指出，基本上，月經來潮時，都不建議食用麻油！在一般老一輩認知中，麻油有排污血作用，經常被產後婦女作為輔助排除惡露的滋補食材。因此，有不少人坐月子，便依循這樣的古老帖方。 但是，值得注意的是，麻油雖有收縮子宮的作用，但多數的麻油料理譬如麻油雞，一般作法多是先用老薑爆炒，輔以不少的米酒，或以半酒、全酒方式料理；在酒的行血作用、老薑的辛熱性下，往往使得活血的作用更強。…
Uncategorized 膳食纖維除了瘦身還能抗過敏！教你這樣吃 January 27, 2026 admin 季節交替是過敏好發期，過敏又跟身體的免疫系統有關，不論是小孩大人都需要預防過敏發生，此外，過敏疾病中困擾最多人的就是鼻過敏，氣候潮濕炎熱的台灣，鼻過敏患者更是不堪其擾，幾乎每兩天就要發作一次，如此普遍的生活小毛病，難道沒有什麼方法可以解決它嗎？從日常生活習慣著手，慢慢改善過敏體質！ （製圖／羅德育） 習慣養成第1招：避開過敏原，打造低敏飲食 陳醫師指出，目前可以透過3種方法來測試出身體會對哪些食物過敏： 食物激發試驗：最準確的方式，也就是直接吃吃看，常見症狀為皮膚紅疹，也可見其他腸胃絞痛、腹脹腹瀉噁心嘔吐等等，通常發生在吃下食物的兩小時內(快的話可以15分鐘左右)。 皮膚測試：將食物萃取後置於皮膚上，約15分鐘左右看是否出現紅腫等過敏症狀。 抽血測過敏原：直接抽血測血液裡是否有對抗食物的IgE抗體，一次可以測很多種很方便，但相對比較不準確，即使驗出來有仍須經過食物激發測試後有過敏反應才能確診。 習慣養成第2招：多補充膳食纖維 根據國民健康署網站資訊，膳食纖維分水溶性和非水溶性；吃水溶性纖維類的食物如蔬菜、水果、全穀類、豆類、蒟蒻等食物，可延長食物在腸內的時間、降低葡萄糖吸收速度，所以進食後血糖不會急速上升，有利於控制血糖。 而非水溶性纖維則是像未加工的麩質、全麥、穀物、豆類、根莖類、果皮等食物，兩者各有各的好處，能增加糞便體積，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道停留的時間及糞便和腸的接觸面積，可以縮短糞便滯留腸道時間、改善便秘情況，更有助於降低大腸癌發生機率。 平日在選擇飲食種類時，花個2、3分鐘多選擇膳食纖維含量高的餐點，例如將早餐的麵包替換成全麥土司、奶茶換成豆漿、糙米漿，你的膳食纖維就成功加分囉！ 習慣養成第3招：吃食別太「精緻」 精緻食物顧名思義，就是任何經過加工處理的食品，普遍纖維質極少，容易使體內的維生素、纖維質、礦物質、微量元素不足，且精緻食物普遍存在多油、多糖及反式脂肪等問題，多吃無益健康。至於粗食則是指未經加工處理過的原型食物，保留了食物天然的營養素，又具有高纖、助排便、降血脂等好處，有助於預防慢性病及大腸癌。 不過，市面上充斥了精緻食品，要完全不吃也是強人所難，盡量將精食&粗食比例維持在4:6，並減少高油脂食物、攝取充足的水分，對於甜點、零食這種身體不需要的食物，留到特殊節日再吃就好囉！ 更多健康資訊，請上《華人健康網》 #1 膳食纖維除了瘦身還能抗過敏！教你這樣吃| 肝膽腸胃科 過敏疾病中困擾最多人的就是鼻過敏，氣候潮濕炎熱的台灣，鼻過敏患者更是不堪其擾，幾乎每兩天就要發作一次，如此普遍的生活小毛病，難道沒有 ……
Uncategorized 感冒咳不停？名醫江守山：一天3匙●●，效果比類固醇更好！ January 27, 2026 admin photos放大顯示 很多人都喜歡在鬆餅上淋上一匙美味的蜂蜜，濃郁香甜的好滋味，總是令人忍不住一口接一口，然而這樣的美味可說是得來不易。要知道，每磅蜂蜜都是蜜蜂飛行二萬五千次，採了2百萬朵花，經過8萬9千公里的飛行才可獲得；而這些還不是真正的辛苦，因為採集來的花蜜還得透過蜜蜂反覆的吸入吐出，和體內分泌的特殊酵素混合，加上勤快的搧風，才能慢慢轉化、脫水、熟成，成就出你我熟知的美味。 假如你認為蜂蜜就只有美味的話，那可就大錯特錯了！事實上，蜂蜜的健康絕活相當多，經醫學研究證實的效果就有以下幾個︰ 一、治療咳嗽：對付久咳，效果比類固醇還好！ 每逢換季日夜溫差大，感冒人數也跟著大幅提升；不少人在出現咳嗽、發燒等感冒症狀時，會直接到藥房購買感冒藥或感冒糖漿，有些人更是稍有症狀就吃，把感冒藥當成預防感冒的萬靈丹，不知道這樣的行為其實會嚴重傷害腎功能，若長期服用，腎臟一定會出問題。 其實在二十幾年前，澳洲濫用感冒藥的程度比台灣還嚴重，後來澳洲政府發現，有40％的女性洗腎患者都有服用感冒藥水的習慣，後來在禁止販售感冒藥水後，洗腎患者的比例已降至10％左右。我在《逆轉腎》一書中早已提出呼籲，要預防腎病上身，不亂吃藥是原則之一，尤其是越有效的感冒藥、止痛藥越致命。 中醫認為蜂蜜甘涼而潤的特性具有潤肺功效，且西方醫學也已經證實，服用質地濃厚的純蜂蜜能夠潤燥止咳。像美國賓州州立大學發表的研究就指出，針對有上呼吸道感染導致夜間咳嗽的孩童，睡前吃蜂蜜比吃蜂蜜調味的鎮咳藥右旋美沙酚（dextromethorphan），更能緩解夜間咳嗽頻率和程度，止咳效果最好，睡眠品質也因此改善最多[1]。而以色列Petach Tikva社區小兒科診所柯翰（Herman Avner Cohen）醫師，也曾針對300名1~5歲上呼吸道感染且有夜咳的孩童進行隨機雙盲試驗，受試孩童第一晚不給予任何蜂蜜製品或安慰劑，第二晚則在睡前30分鐘給予蜂蜜或是安慰劑，結果也發現服用蜂蜜的孩童，夜咳情況比使用安慰劑組有明顯改善[2]。 更有研究證實，蜂蜜治療久咳不癒的效果比類固醇藥物還好！這項研究將感染後咳嗽持續超過三個月的病患分成三組，一組服用蜂蜜（HC group），一組服用類固醇藥物（S group），一組服用咳酚糖漿（C group），每日三次後，蜂蜜組的咳嗽頻率降低最多。正因為蜂蜜的止咳功效屢獲各國人體對照雙盲研究證實，因此連英國國家健保局（National Health Service, NHS）和家庭醫師 （general practitioner, GP…
Uncategorized 控血糖巧吃這魚！自製美味蔥薑鮭魚煲 January 27, 2026 admin 煎的香黃酥脆的鮭魚是許多老饕餐桌上的最愛！不過，鮭魚可不只美味而已，專家表示，適度食用鮭魚，攝取其富含的DHA、維生素B6、Omega-3多元不飽和脂肪酸，對於控制血糖也有不錯效果！ 煎的香黃酥脆的鮭魚是許多老饕餐桌上的最愛！不過，鮭魚可不只美味而已，專家表示，適度食用鮭魚，攝取其富含的DHA、維生素B6、Omega-3多元不飽和脂肪酸，對於控制血糖也有不錯效果！ 吃鮭魚也能控血糖？DHA、維生素B6是關鍵 為什麼食用鮭魚，有助於血糖的穩定呢？對此，家醫科何一成醫師、陳峙嘉中醫師、鄭金寶營養師在其一同撰寫的《降血糖全食物密碼》一書中提到，鮭魚不僅含有豐富的蛋白質，更能提供DHA、維生素B6、鋅、Omega-3多元不飽和脂肪酸等人體必須的營養成分。 其中，DHA成分不僅能維持胰島素正常分泌、強化胰臟β細胞的功能，更有促進葡萄糖代謝、降低血糖的作用。而維生素B6，則可減少體內產生會破壞胰臟β細胞的黃尿酸的機會，使胰島素分泌正常、穩定血糖。 至於鮭魚所含的Omega-3多元不飽和脂肪酸，則有助於降低人體血液中壞膽固醇和三酸甘油酯的濃度，幫助糖尿病病友保護血管，達到預防心血管病變發生的作用。 煎的香黃酥脆的鮭魚是許多老饕餐桌上的最愛！不過，鮭魚可不只美味而已，專家表示，適度食用鮭魚，攝取其富含的DHA、維生素B6、Omega-3多元不飽和脂肪酸，對於控制血糖也有不錯效果！ 煎的香黃酥脆的鮭魚是許多老饕餐桌上的最愛！不過，鮭魚可不只美味而已，專家表示，適度食用鮭魚，攝取其富含的DHA、維生素B6、Omega-3多元不飽和脂肪酸，對於控制血糖也有不錯效果！ 吃鮭魚也能控血糖？DHA、維生素B6是關鍵 為什麼食用鮭魚，有助於血糖的穩定呢？對此，家醫科何一成醫師、陳峙嘉中醫師、鄭金寶營養師在其一同撰寫的《降血糖全食物密碼》一書中提到，鮭魚不僅含有豐富的蛋白質，更能提供DHA、維生素B6、鋅、Omega-3多元不飽和脂肪酸等人體必須的營養成分。 其中，DHA成分不僅能維持胰島素正常分泌、強化胰臟β細胞的功能，更有促進葡萄糖代謝、降低血糖的作用。而維生素B6，則可減少體內產生會破壞胰臟β細胞的黃尿酸的機會，使胰島素分泌正常、穩定血糖。 至於鮭魚所含的Omega-3多元不飽和脂肪酸，則有助於降低人體血液中壞膽固醇和三酸甘油酯的濃度，幫助糖尿病病友保護血管，達到預防心血管病變發生的作用。 #1 控血糖巧吃這魚！自製美味蔥薑鮭魚煲| 養生指南 不過，鮭魚可不只美味而已，家醫科何一成醫師表示，適度食用鮭魚，攝取其富含的DHA、維生素B6、Omega-3多元不飽和脂肪酸，對於控制血糖也有 … #2 糖友控血糖必知！吃飯順序有學問| 周宗翰|…
Uncategorized 吃蜂蜜會胖嗎？5大迷思一次破解！ January 27, 2026 admin 蜂蜜又香又甜，可以泡成蜂蜜水，還能做成各式甜點，可說是令人愛不釋手！不過，蜂蜜那麼甜，吃了是不是容易發胖？早上喝蜂蜜水，真的有益腸道健康？別再吃錯了！營養師針對5個常見的蜂蜜迷思一一破解，教你聰明吃蜂蜜！ 蜂蜜比一般精緻糖含有更多營養素，也有助舒緩感冒的喉嚨痛症狀。 蜂蜜不只好吃，還有不少健康好處。美國國家蜂蜜委員會（National Honey Board）指出，蜂蜜是天然的甜味劑，比起精緻糖多了一些營養素；蜂蜜還因富含碳水化合物，可以提供身體能量。另外，感冒出現喉嚨痛的症狀時，適度攝取一點蜂蜜也能幫助舒緩。 五大蜂蜜迷思 營養師專業破解 蜂蜜雖好，也要正確食用才健康。以下就由國內營養師宋明樺，針對大家經常提出的蜂蜜問題，一次說清楚、講明白！ 迷思一／蜂蜜好多種，不同種類的營養都一樣嗎？ 蜂蜜主要營養成分為葡萄糖與果糖，佔70-80%，另外含有少量的有機酸、氨基酸、礦物質等。不同種類的蜂蜜，營養價值大多相同。一般來說，龍眼蜜較甜、百花蜜較不甜。 迷思二／外出遊玩，買野蜜最天然嗎？ 蜂蜜採花釀蜜是「露天」作業，採集的原料蜂蜜中有死蜂、花草、灰塵等雜質，若沒有經過消毒滅菌，還可能會有金屬殘留。因此，適量加工的蜂蜜，不但降低了「露天」的不安全性，在加工過程中，蜂蜜的水分也會充分蒸發，營養物質含量和安全性都可能相對更高。 迷思三／蜂蜜吃多或喝多，容易發胖嗎？ 前面提過，蜂蜜的主要成分是葡萄糖與果糖，雖然還含有其他微量元素，但是1公克的蜂蜜還是有3.2~3.3大卡的熱量。只要是有熱量的食物，攝取過量都會導致肥胖，必須適量食用才健康。建議成人每天最多1大匙，兒童每天1/2大匙。 蜂蜜又香又甜，可以泡成蜂蜜水，還能做成各式甜點，可說是令人愛不釋手！不過，蜂蜜那麼甜，吃了是不是容易發胖？早上喝蜂蜜水，真的有益腸道健康？別再吃錯了！營養師針對5個常見的蜂蜜迷思一一破解，教你聰明吃蜂蜜！ 蜂蜜比一般精緻糖含有更多營養素，也有助舒緩感冒的喉嚨痛症狀。 蜂蜜不只好吃，還有不少健康好處。美國國家蜂蜜委員會（National Honey Board）指出，蜂蜜是天然的甜味劑，比起精緻糖多了一些營養素；蜂蜜還因富含碳水化合物，可以提供身體能量。另外，感冒出現喉嚨痛的症狀時，適度攝取一點蜂蜜也能幫助舒緩。 五大蜂蜜迷思 營養師專業破解 蜂蜜雖好，也要正確食用才健康。以下就由國內營養師宋明樺，針對大家經常提出的蜂蜜問題，一次說清楚、講明白！…
Uncategorized 三餐老外族該怎麼吃？ 均衡少油免加工才健康 January 27, 2026 admin fiogf49gjkf0d 許多外食族選擇在便利超商解決三餐，但怎麼吃才健康？董氏基金會依據各族群需求提供建議，提醒國人，早餐應包含全榖根莖類、豆魚肉蛋類、奶類、蔬果類，避免選擇加工品或加工半成品，高油，少調味料才健康。 董氏基金會營養師主任許惠玉表示，許多上班族習慣早上來杯咖啡醒腦，建議可以選擇拿鐵或摩卡、不加糖，增加乳品的攝取。沒有喝咖啡習慣的人、尤其是女性，則建議可以選擇原味乳品或無糖豆漿。 三餐都在外吃的外食族，需增加纖維的攝取，比如主食選擇纖維高的地瓜、或者全麥蔬菜三明治，也可以吃三角飯糰，另外補充一份水果或沙拉。年輕女性為減肥只吃沙拉或乾脆不吃，上班反而會沒精神，影響工作效率。 服務業需要站一整天或者勞動量較高的行業，許惠玉認為，這類族群主食可以選擇地瓜、三角飯糰、漢堡、三明治等，全榖根莖類，優質蛋白質也很重要，早餐之外多加一顆茶葉蛋、或者飲品搭配無糖/低糖豆漿、乳品也不錯。 針對汗流比較多的職業，比如餐飲料理人員、體力勞動者，許惠玉說，因為會大量流汗，所以在口味上都會傾向比較鹹的食物，間接會影響想要喝甜的飲料，建議真的想要喝飲料最好選擇低糖或無糖茶飲。 很多長輩會吃麥片、燕麥奶等，許惠玉表示，麥片或燕麥飲品都是屬於全榖根莖類，需要增加蔬果的攝取，若是有便秘困擾者，更需要多攝取蔬果膳食纖維，主食之外多搭配一份水果、或者多一份沙拉都不錯。水果可選擇水溶性纖維高的香蕉、奇異果、木瓜等，地瓜可搭配無糖優酪乳補充鈣質。 學童處於快速長高、活動量大的發育時期，許惠玉建議早餐主食選擇全榖根莖類，如地瓜、全麥餐包、紫米飯糰等，以全榖根莖類作為主食，可延長學童飽足感，減少在課間吃點心的機會，更有豐富的膳食纖維及維生素B群。早餐飲料可選擇原味乳品或原味優酪乳，以增加鈣質的攝取。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 health_family:健康、休閒、親子新品上市 health_family 健康、休閒、親子新品上市-本月新上架分類文章簡文. … 皮革，是一種韻味無窮、越用越好看的天然素材，根本不需要繁複加工，以簡單的 … 現今科技發達，我們的生活週遭充斥著許多新異材質，隨著選擇多變，生活體驗也 …… 所以深深覺得一般的養生之道固然重要，但是若能從腸道保健著手，才是防癌抗癌的最佳法則。 #2 xuhuit 生活就这样，新的生活的开始大家都非常憧憬但是你得先定好计划~ 大一可以多 ….. 兴要阔，皮要顽，五官灵动胜千官，过到六旬犹少定欲成仙，空生烦恼。只令耳无俗 … #3 【辦公室健康】外食族如何健康吃午餐？營養師：善用自助餐與…
Uncategorized 生薑止狐臭？女中醫：薑汁輕塗才可 January 27, 2026 admin 生薑可以止狐臭？許多人有狐臭的困擾，坊間流傳將削皮生薑直接放在腋下摩擦，可以消除狐臭，但是，1名男子使用此方法後，卻出現腋下皮膚發炎、疼痛的症狀。中醫師表示，生薑確實可以改善狐臭，但是，不能直接用生薑摩擦，只需用薑汁輕輕塗抹即可。 生薑具有改變皮膚PH值和消除狐臭的作用，但不宜直接摩擦皮膚，以免破皮發炎。 今年25歲的小任（化名），自青春期開始，腋下特別容易出汗、發出濃厚的狐臭味，使用過坊間販售的各種制汗劑和體香劑，效果不彰，因此在長輩建議下，將生薑削皮後直接放在腋下摩擦，沒想到不但無法消除狐臭，腋下皮膚還出現皮膚發炎的症狀，旁人輕輕一碰就痛得直皺眉。 改善狐臭有妙方！中醫師推薦抹薑汁和酒釀 針對生薑削皮後放在腋下摩擦的除臭作法，衛生福利部台中醫院中醫科醫師邱瓊慧表示，生薑確實可以改變皮膚的PH值，透過改變腋下菌落群而達到去除狐臭和體臭的目的，但只需以薑汁塗抹即可。直接使用生薑反而會因薑的纖維太粗，容易造成皮膚過度摩擦、破皮和發炎。 除生薑汁以外，邱瓊慧中醫師也建議使用酒釀，每天洗完澡後取一些酒釀塗抹於腋下，連續1周，狐臭都可以獲得改善。 生薑可以止狐臭？許多人有狐臭的困擾，坊間流傳將削皮生薑直接放在腋下摩擦，可以消除狐臭，但是，1名男子使用此方法後，卻出現腋下皮膚發炎、疼痛的症狀。中醫師表示，生薑確實可以改善狐臭，但是，不能直接用生薑摩擦，只需用薑汁輕輕塗抹即可。 生薑具有改變皮膚PH值和消除狐臭的作用，但不宜直接摩擦皮膚，以免破皮發炎。 今年25歲的小任（化名），自青春期開始，腋下特別容易出汗、發出濃厚的狐臭味，使用過坊間販售的各種制汗劑和體香劑，效果不彰，因此在長輩建議下，將生薑削皮後直接放在腋下摩擦，沒想到不但無法消除狐臭，腋下皮膚還出現皮膚發炎的症狀，旁人輕輕一碰就痛得直皺眉。 改善狐臭有妙方！中醫師推薦抹薑汁和酒釀 針對生薑削皮後放在腋下摩擦的除臭作法，衛生福利部台中醫院中醫科醫師邱瓊慧表示，生薑確實可以改變皮膚的PH值，透過改變腋下菌落群而達到去除狐臭和體臭的目的，但只需以薑汁塗抹即可。直接使用生薑反而會因薑的纖維太粗，容易造成皮膚過度摩擦、破皮和發炎。 除生薑汁以外，邱瓊慧中醫師也建議使用酒釀，每天洗完澡後取一些酒釀塗抹於腋下，連續1周，狐臭都可以獲得改善。 #1 狐臭怎麼辦？醫師詳解狐臭改善、治療方法 其他疾病症狀☀汗臭☀狐臭原因是什麼？狐臭根治、改善方法有哪些？狐臭是女性夏天最大的煩惱之一，醫師告訴您如何從生活中預防狐臭與狐臭 … #2 十人就有一個！簡單根治狐臭你必須先知道的三件事 最近有大量網友來問有關狐臭的問題，聽著大家動人的描述，隱約從對話窗中似乎可以聞到一些乳酪洋蔥味，不禁為朋友們落下一滴傷心淚啊… #3…
Uncategorized 你家的洗碗精有「致癌甲醛」嗎？台大化工博士教你看懂成分表 January 27, 2026 admin photos放大顯示 上週看到這個調查「台大調查：市售半數洗碗精含甲醛」我還以為，又要掀起一陣媒體風暴了！畢竟甲醛可不是什麼善良無害的東西。結果似乎雷聲大雨點小，過了兩日就再也沒看到相關的消息了；實際上，我認為這件事情是滿值得討論的，至少比什麼農藥毒茶啊～煮白飯加藥水啊～還重要多了。 我想一定有人會問：「一半的洗碗精都有加甲醛，意思是…甲醛是必要的囉？它對人體有那麼大的影響嗎？」 首先要說明的是：甲醛是有毒的。即使是曝露在少量的甲醛當中，眼睛口鼻都會感到刺激，大量的甲醛就會造成疼痛、嘔吐，也可能會造成懷孕婦女的胎兒缺陷。日常生活中我們最常接觸到甲醛的情境就是二手煙、家用清潔劑、新裝潢好的屋子等等，在這些地方會覺得鼻子跟眼睛不舒服，就是甲醛所造成的。此外，甲醛也是國際癌症研究中心（IARC）認定的「第一級致癌物」，也就是有明確致癌性的物質。所以，擔心日常生活用品中含有甲醛，絕對不是小題大做。 那，既然廠商也知道有毒，為什麼還要在產品中使用呢？ 洗碗精裡為什麼要有甲醛？ 其實，大部分的廠商並沒有直接添加甲醛。會造成洗碗精中檢測出甲醛殘留，主因可能是一群被稱之為「甲醛釋放劑」的防腐劑，溶解後會釋放出甲醛。像是Quaternium-15、DMDM Hydantoin、Diazolidinyl urea及Imidazolidinyl urea等。 「那明知它們會釋放甲醛，為何還要使用在產品裡呢？」 這是因為一旦洗碗精開瓶之後，隨著內容物減少，空氣裡的細菌也就隨之進入瓶子內部，可能就會造成細菌孳生，汙染剩下的洗碗精。而甲醛有殺菌防腐的功能，於是這些「甲醛釋放劑」釋放的甲醛，恰恰可以做為空氣的防腐劑。所以說在洗碗精裡頭發現甲醛，算是可以理解的，並不是像蝦仁泡磷酸鹽那樣，是完全不必要的惡質行為。 甲醛不能算是「必要之惡」 photos放大顯示 「博士不是常常在強調『必要之惡』，這麼說甲醛也是囉？」 我不這樣認為。甲醛用在日常用品當中，毒性實在太強了，其實有不少的防腐劑可以替代「甲醛釋放劑」，避開釋放甲醛的問題。 既然如此，為什麼只有一半的廠商採用無甲醛的方案呢？主要有兩個原因：一個當然是成本跟防腐效果的考量；再者就是，就法規面來說，這些「甲醛釋放劑」，都是可以合法使用的。 雖然這些「甲醛釋放劑」合法，釋放出的甲醛也很微量，但我不認為這是必要之惡：因為有不少其他防腐劑可以替代。為了避免受到傷害，購買清潔用品前，還是花點時間看看全成分表，避開這些「甲醛釋放劑」吧！ 怎麼樣知道我家的洗碗精有沒有甲醛？ 你可以看看你的洗碗精包裝，如果成分表中含有Quaternium-15、DMDM…