Uncategorized 心跳過速3天 恐致休克亡！ January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者徐平／綜合報導）8歲的蘇小妹妹在1年前罹患心律不整，因為心跳過速、強烈不適，到急診檢查發現她的心跳速度高達每分鐘186下！原本一直吃藥控制，有次在學校心跳過速，竟為了不想再掛急診，自行吞下3～4顆藥抑制心跳，而後接受了電燒治療，如今已完全治癒，不需服藥，僅須偶爾返院追蹤。 心跳快、臉色蒼白、胸痛，頭暈 彰化基督教兒童醫院兒童心臟科醫師吳焜烺表示，心律不整會造成心跳過快、過慢、不規則或停止，兒童心律不整的主要的症狀是心跳快、臉色蒼白、胸痛，頭暈，冒冷汗，有些人會想吐，嚴重甚至猝死。 心跳過速3天 引發心臟衰竭造成休克 需注意的是，有些小朋友不懂表達容易誤以為是肚子痛，吳焜烺醫師表示，臨床上曾經遇見心律不整的幼童，連續3天到醫院、診所求診，卻因為被誤認為腸胃炎，差點因為心跳過速3天引發心臟衰竭造成休克。 電燒後陣發性上心室頻脈不再發生 吳焜烺醫師指出，兒童電燒治療的特點，電極導管由患者鼠蹊部靜脈放置，不會從頸部靜脈放置導管，以免影響腦部血液流通，兒童電燒治療以鎮靜方式進行，可以減低對醫療措施所帶來的疼痛與憂慮，再者兒童電燒之電極導管直徑較成人明顯要小，傷口小且降低正常心臟組織傷害風險。 留意孩童是否有心跳過快、心悸問題 心電圖有確診病理性心律不整，而藥物治療無效且控制不佳或不能承受藥物副作用或長期服藥，危及生命心律不整，都是符合電氣燒灼術適應症，況且如果常常忽略心律不整發作3天以上，將可能造成心臟肥大，有致死風險，所以建議家長留意孩童是否有心跳過快、心悸、臉色蒼白的狀況，以利盡早發現心臟問題、提早因應。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 休克 休克是一急性的綜合症。在這種狀態下，全身有效血流量減少，微迴圈出現障礙，導致重要的生命器官缺血缺氧。即是身體器官需氧量與得氧量失調。休克不但在戰場上 … #2 網路護理指導：休克 一、什麼是休克？ 休克是因外傷、出血、燒燙傷等傷害或情緒過度刺激及恐懼而引起的一種血液量不足的循環情況，病人會出現膚色蒼白、冰冷，脈搏 ……
Uncategorized 海外就醫申請健保核退 牙科相關疾病難度最高 January 27, 2026 admin fiogf49gjkf0d 開心出國旅遊，要是生病或意外，可真令人掃興，如果牙齒痛，在國外就醫，回國向健保署申請核退，醫療費用還可能打二至三折，因為國外牙科治療費用實在太貴了。專家建議，出國時最好隨身攜帶止痛藥、感冒成藥。 到底境外因相關牙科疾病就醫，返台核退的難度有多高呢？以101年為例，健保署總共收到7,500多件相關就醫醫療費用核退申請案件，總金額3,910萬元，但在經過審核後，核付總金額則為780萬元。 健保署醫管組組長林寶鳳表示，國人海外就醫，回台申請醫療費用核退，疾病需符合「不可預期的緊急醫療」，牙齒等相關疾病當然也算，不過，依規定，國人海外因牙齒等相關疾病就醫，健保署只會給付第一次治療費用，例如處置蛀牙、化膿等情況，第二次以後則不予給付。 至於腦中風則是所有給付核退案件中，核退費用較高及海外住院天數較多，一名男性在越南突然半身癱瘓，意識不清，被送至當地急診室，確診為腦出血，住院近百天，家屬花了105萬元，返台申請核退，僅能拿回70多萬元。 健保署分析100至104年國人申請境外疾病自墊醫療費用核退個案，急性上呼吸道感染排名第一，其次急性支氣管炎、腎衰竭以及牙痛。在核退費用方面，則以腦中風、癌症相關治療，核退金額最高。 如何降低國外出遊旅途中的罹病風險？沙鹿童綜合醫院急診部主任盧立華提醒民眾，幫長輩規畫出國計畫時，應該慎選旅行社，行程不要太趕，且應避免搭乘紅眼班機。 另外，患有高血壓、糖尿病等慢性疾病患者，即使出國，也應攜帶藥物，規律用藥，並準備好禦寒衣物，才能減少腦中風、心肌梗塞等心血疾病的風險。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 海外就醫申請健保核退牙科相關疾病難度最高 如果牙齒痛，在國外就醫，回國向健保署申請核退，醫療費用還可能打二至 … 至於腦中風則是所有給付核退案件中，核退費用較高及海外住院天數較 … #2 全民健保 骨髓抑制 · 鼻過敏 · 產後瘦身 · 耳中風 … 為避免病患拿了藥，未依醫師指示服藥，健保署打算採用「保證金」制度，目前規劃1個月交繳1萬元，療. … 向健保申請醫療退費，費用達45萬4,520元，成為104年境外醫療費用核退金額最高者。…
Uncategorized 更年期抗老美肌用喝的！女中醫師：這2道很有效〜 January 27, 2026 admin 更年期過後，皮膚狀況就像溜滑梯般急速下降，不僅肌膚顯得暗沈、粗糙，惱人的斑點、細紋等問題更是接連報到！中醫師表示，想要擺脫歲月魔掌，重新找回好氣色其實不難。除了做好防曬、保濕等基本保養外，只要吃對食物、補對臟腑，更年期婦女也能輕鬆擁有好膚質、好氣色！ 更年期皮膚好脆弱？肝、腎、脾胃臟腑失調是關鍵 《黃帝內經》記載，「七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」由此可知，中醫理論認為，女性出現更年期不適的原因，就在於腎氣衰退。當腎氣衰弱、腎陰不夠，會導致人體津液不足，使皮膚無法吸收足夠的營養，使得細紋、乾燥等肌膚問題發生；甚至進而影響生髮，導致髮量稀疏、白髮叢生。 除了腎氣不足外，陳玫妃中醫師表示，老化引起的肝氣鬱結、肝血不足，以及脾胃虛弱現象，更是導致皮膚變得乾燥、敏感脆弱、細紋橫生的關鍵。當肝氣鬱結、肝火無法有效疏發時，更會使體內濕熱無法排出，引發皮膚發癢、紅腫、異常出油等不適症狀。 且在肝氣無法順利行走於其他經脈的狀況下，更會導致肝血不足，使血液無法妥善運送到皮膚，自然也就造成肌膚看來粗糙、黯淡。此外，脾胃吸收不佳、消化吸收不好，也會使肌膚變得鬆弛、缺乏彈性。 更年期過後，皮膚狀況就像溜滑梯般急速下降，不僅肌膚顯得暗沈、粗糙，惱人的斑點、細紋等問題更是接連報到！中醫師表示，想要擺脫歲月魔掌，重新找回好氣色其實不難。除了做好防曬、保濕等基本保養外，只要吃對食物、補對臟腑，更年期婦女也能輕鬆擁有好膚質、好氣色！ 更年期皮膚好脆弱？肝、腎、脾胃臟腑失調是關鍵 《黃帝內經》記載，「七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」由此可知，中醫理論認為，女性出現更年期不適的原因，就在於腎氣衰退。當腎氣衰弱、腎陰不夠，會導致人體津液不足，使皮膚無法吸收足夠的營養，使得細紋、乾燥等肌膚問題發生；甚至進而影響生髮，導致髮量稀疏、白髮叢生。 除了腎氣不足外，陳玫妃中醫師表示，老化引起的肝氣鬱結、肝血不足，以及脾胃虛弱現象，更是導致皮膚變得乾燥、敏感脆弱、細紋橫生的關鍵。當肝氣鬱結、肝火無法有效疏發時，更會使體內濕熱無法排出，引發皮膚發癢、紅腫、異常出油等不適症狀。 且在肝氣無法順利行走於其他經脈的狀況下，更會導致肝血不足，使血液無法妥善運送到皮膚，自然也就造成肌膚看來粗糙、黯淡。此外，脾胃吸收不佳、消化吸收不好，也會使肌膚變得鬆弛、缺乏彈性。 更年期過後，皮膚狀況就像溜滑梯般急速下降，不僅肌膚顯得暗沈、粗糙，惱人的斑點、細紋等問題更是接連報到！中醫師表示，想要擺脫歲月魔掌，重新找回好氣色其實不難。除了做好防曬、保濕等基本保養外，只要吃對食物、補對臟腑，更年期婦女也能輕鬆擁有好膚質、好氣色！ 更年期皮膚好脆弱？肝、腎、脾胃臟腑失調是關鍵 《黃帝內經》記載，「七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」由此可知，中醫理論認為，女性出現更年期不適的原因，就在於腎氣衰退。當腎氣衰弱、腎陰不夠，會導致人體津液不足，使皮膚無法吸收足夠的營養，使得細紋、乾燥等肌膚問題發生；甚至進而影響生髮，導致髮量稀疏、白髮叢生。 除了腎氣不足外，陳玫妃中醫師表示，老化引起的肝氣鬱結、肝血不足，以及脾胃虛弱現象，更是導致皮膚變得乾燥、敏感脆弱、細紋橫生的關鍵。當肝氣鬱結、肝火無法有效疏發時，更會使體內濕熱無法排出，引發皮膚發癢、紅腫、異常出油等不適症狀。 且在肝氣無法順利行走於其他經脈的狀況下，更會導致肝血不足，使血液無法妥善運送到皮膚，自然也就造成肌膚看來粗糙、黯淡。此外，脾胃吸收不佳、消化吸收不好，也會使肌膚變得鬆弛、缺乏彈性。 #1 更年期抗老美肌用喝的！女中醫師：這2道很有效〜 更年期過後，皮膚狀況就像溜滑梯般急速下降，不僅肌膚顯得暗沈、粗糙，惱人的斑點、細紋等問題更是接連報到！陳玫妃中醫師表示，想要擺脫歲月 … #2…
Uncategorized 柔和臉部線條帶來好姻緣 新式磨骨告別國字臉 January 27, 2026 admin fiogf49gjkf0d 柔美的臉型，牽成好姻緣。知名女主持人及電視演員楊千霈，笑容甜美吸睛，下巴弧線優美，好面相助她覓得好歸宿，與桃園紡織小開結為連理。老公洪家傑浪漫說，第一次見面就認定她是可以一起共度人生的理想伴侶。 加美診所丁立文醫師表示，完美的臉部線條，取決於骨骼與軟組織；骨骼太過突出或是軟組織（脂肪、肌肉等）過度肥厚，會造成大餅臉、國字臉、戽斗等情況產生，給人嚴肅、難以親近的錯覺，不易擴展人際關係。 為了不讓臉部線條過硬過方，顯得太有個性，常見以削骨磨骨手術、肉毒桿菌施打、抽脂手術等方法來改善臉型。其中，將肉毒桿菌施打於咀嚼肌，讓國字臉柔和一點，因不用手術、無須麻醉，風險相對較低，民眾接受度頗高，但效果不盡理想，只能維持3至6個月。至於抽脂手術，效果雖比施打肉毒桿菌素來得好，但前提為臉部脂肪量要足夠，整體而言仍舊比不上削骨、磨骨手術。 一般來說，由軟組織造成的輪廓問題，藉助抽脂或施打肉毒桿菌，就能有良好的改善效果。若是因骨骼造成的臉部線條，則可區分為上顎、顴骨、下顎、下巴削骨問題，就必須藉助削骨整形手術來矯正。 傳統削骨手術，因時間較久、風險較大，一般民眾接受度較低。丁立文醫師指出，隨著手術及麻醉技術的精進，最新磨骨手術安全性較高，手術時間較短，通常約控制在一小時以內完成。且從嘴巴裡進刀，從外表看不到疤痕，術後恢復時間快、安全性較高，民眾接受度也越來越高。 丁立文醫師提醒，因削骨、磨骨的傷口在口腔裡，兩周內不可吃過硬的食物，一旦咀嚼硬物時，恐容易影響傷口復原，甚至出血，建議以半流質為主。飲食則以清涼、清淡為主，此外，避免食用過燙、過辣等食物，以減少傷口腫脹風險。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 柔和臉部線條帶來好姻緣新式磨骨告別國字臉 首頁 · 醫美減重 · 美容整形 … 加美診所丁立文醫師表示，完美的臉部線條，取決於骨骼與軟組織； … 為了不讓臉部線條過硬過方，顯得太有個性，常見以削骨磨骨手術、肉毒 … 其中，將肉毒桿菌施打於咀嚼肌，讓國字臉柔和一點，因不用手術、無須 … 至於抽脂手術，效果雖比施打肉毒桿菌素來得好，但前提為臉部脂肪量 … #2 柔和臉部線條帶來好姻緣新式磨骨告別國字臉 柔和臉部線條帶來好姻緣新式磨骨告別國字臉…
Uncategorized 小腿軟趴趴 恐為糖尿病前兆 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康往編輯部／綜合整理）被喻為第二顆心臟的小腿肚，就像每個人的私人醫生。不但可直接從外表確認狀態，還能觸摸診療，觀察身體有哪些不適症狀，並按摩緩解不適與疼痛。身體健康的小腿肚，像皮球一樣有彈性，有點溫溫的，像現做麻糬一樣很柔軟。但是倘若腎臟機能不佳時，小腿肚就會喪失彈性，變得像單薄的皮包一樣軟趴趴的、沒有活力。 血壓高 小腿易浮腫 血壓比較高的人，小腿肚會膨脹變得硬梆梆，而且容易發燙。患有腰痛、肩膀痠痛、頭痛、糖尿病等宿疾，或是煩惱很多、壓力很大的人，小腿肚大多會浮腫得很厲害，肌肉內部會有硬塊，輕壓就會感到劇痛。 5大不適症狀危險群 1） 小腿肚又熱又僵硬→高血壓。 2） 小腿肚熱熱的但不僵硬→急性發炎、感冒……。 3） 小腿肚冰冷且僵硬→手腳冰冷、婦科疾病、自律神經失調。 4） 小腿肚冰冷，但觸感柔軟→糖尿病。 5） 小腿肚冰冷、柔軟，可是沒有彈性→腎臟病。 按摩、多喝水 保命關鍵 小腿肚經常水腫的人，代表血液循環不佳，是容易形成血栓（小血塊）的體質。血栓像塞子一樣，一旦阻塞在血管裡，血液便無法繼續流通，最糟的情形會造成「猝死」！為了避免出現腦梗塞或經濟艙症候群，務必要養成按摩小腿肚的習慣，還要大量攝取水分，因為水分才是讓血液順暢流動最基礎的一環。（本文摘自／揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟／采實文化出版） 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 小腿軟趴趴恐為糖尿病前兆 優活健康往編輯部／綜合整理）被喻為第二顆心臟的小腿肚，就像每個人的私人醫生。不但可直接從外表確認狀態，還能觸摸診療，觀察身體有哪些 … #2 小腿軟趴趴恐為糖尿病前兆…
Uncategorized 台灣竟然只有第10名！全世界最愛吃泡麵的國家是… January 27, 2026 admin 全球泡麵市場中佔比超過8成5的亞洲市場受到速食、攤販等各種輕食多樣化，以及消費者健康意識高漲的影響，正面臨衰退困境。根據世界泡麵協會（World Instant Noodles Association, WINA）估計，自2013到2015年以來，亞洲市場的泡麵需求量已萎縮9.65%，相對使得全世界的泡麵需求量持續減少，至2015年為止，全球需求量比起2013年已減少了7.81%。 《食力》以WINA官網揭露的各國需求量除以各國人口數得知，即使全球需求量下降，全世界前十大最愛吃泡麵的國家仍然都是亞洲國家，且每人每年平均吃的泡麵份數皆為世界平均值的2倍以上。其中，韓國更是獨佔鰲頭，每人每年吃下的泡麵份量高達72.7包，高於世界平均值5倍以上。據WINA網站指出，亞洲是引領全球泡麵市場的地區，各國泡麵都帶有當地獨特的風味；而歐洲除了有與當地飲食融合的口味之外，亞洲風味的泡麵也深受歡迎。 但亞洲泡麵究竟有什麼特色能引領世界潮流呢？世界泡麵協會（WINA）網站介紹，韓國的泡麵以辛辣口味的拉麵為主流，牛肉與海鮮湯也受青睞；印尼則以當地風味炒麵Mie Goreng最有人氣，加辣的蔬菜、雞肉、蝦湯等口味也頗受歡迎；越南是以酸辣蝦味（Tom ChuaCay）最受民眾喜愛，也有不少產品是以米粉取代麵；而日本常見的口味是在豚骨、雞汁或海鮮湯汁裡加入醬油，另外也有烏龍麵、蕎麥麵、炒麵等日式麵類的產品；泰國泡麵則多為辣味的泰式酸辣湯（冬蔭）、泰式火鍋口味，也有豐富的米粉、河粉產品。在中國，則是以五香口味的中式牛肉湯最熱門，並有米粉、粉絲產品。 不過，近年泡麵市場整體出現衰退的情形，因此各國泡麵大廠也動作頻頻。中國泡麵市場巨頭康師傅及統一紛紛推出「高端化」商品，主打口味豐富、健康營養；日清食品美國分公司也調整泡麵配方，除了降低鈉含量之外，更決定不再添加味精；而日清食品則在日本推出大份量豬絞肉加工製品「謎肉祭」產品，以及只送不賣的「罐頭裝泡麵」等噱頭來吸引注目；至於在東南亞市場，泡麵大廠日清及Acecook則推出高單價的「杯麵」來開拓新市場。這些舉動究竟是否能阻泡麵需求量繼續下跌呢？讓我們拭目以待。 photos放大顯示 專欄簡介_食力 一群媒體工作及對食品科學與知識推廣有熱情的人，關注食品安全議題大小事，給你正確資訊的食品知識平台。【歡迎一起練食力】官方網站 http://www.foodnext.net/ #1 國家列表(按洲排列) 這是一個按洲排列的世界各國列表，列表展示出各個國家的國旗和首都。 … 根據該公約，一個主權國家有如下的標準：⑴永久的人口，⑵固定的領土，⑶有效的政府， ……
Uncategorized 愛吃加熱剩菜剩飯？減重名醫：勿超過2次，小心暴肥 January 27, 2026 admin 年節佳餚準備太豐盛，一餐吃不完 ，於是反覆加熱食用。減重醫師提醒，年節剩菜處理需謹慎，因為隔夜菜容易產生致命亞硝酸鹽，恐誘發胃癌；另外，澱粉類重覆烹調，升糖指數會更高，多吃容易變胖，千萬不可小覷。 台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，快過年了，滿滿的一桌年夜飯，加上傳統習俗不能吃完，一定要「有春」（台語），象徵來年豐收之意，所以家家戶戶多少都有剩菜剩飯，再加上不浪費的觀念，讓這些原是美食佳餚的飯菜，便一再重覆加熱食用。 重覆加熱剩菜剩飯 升糖指數會更高 值得注意的是，家裡長輩因為惜物，可能更是要吃到完，才能結束「重覆熱菜」的命運。殊不知，這些剩菜剩飯，正是肥胖的殺手。主要是因剩菜食物營養素經過不斷加熱、烹煮後蕩然無存，且烹調的方式不對，反而會轉成升糖指數高的易胖食物。 例如，冷飯若經長時間烹煮成稀飯，升糖指數會更高，更易導致肥胖，且因為食物經過多次烹煮後，水份會喪失，鹹度會增加，GI值也跟著提高，一旦GI值（升糖指數）提高、營養密度變低，飢餓感就會增加，若不控制飲食，終究會導致肥胖。 年節佳餚準備太豐盛，一餐吃不完 ，於是反覆加熱食用。減重醫師提醒，年節剩菜處理需謹慎，因為隔夜菜容易產生致命亞硝酸鹽，恐誘發胃癌；另外，澱粉類重覆烹調，升糖指數會更高，多吃容易變胖，千萬不可小覷。 台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，快過年了，滿滿的一桌年夜飯，加上傳統習俗不能吃完，一定要「有春」（台語），象徵來年豐收之意，所以家家戶戶多少都有剩菜剩飯，再加上不浪費的觀念，讓這些原是美食佳餚的飯菜，便一再重覆加熱食用。 重覆加熱剩菜剩飯 升糖指數會更高 值得注意的是，家裡長輩因為惜物，可能更是要吃到完，才能結束「重覆熱菜」的命運。殊不知，這些剩菜剩飯，正是肥胖的殺手。主要是因剩菜食物營養素經過不斷加熱、烹煮後蕩然無存，且烹調的方式不對，反而會轉成升糖指數高的易胖食物。 例如，冷飯若經長時間烹煮成稀飯，升糖指數會更高，更易導致肥胖，且因為食物經過多次烹煮後，水份會喪失，鹹度會增加，GI值也跟著提高，一旦GI值（升糖指數）提高、營養密度變低，飢餓感就會增加，若不控制飲食，終究會導致肥胖。 #1 愛吃加熱剩菜剩飯？減重名醫：勿超過2次，小心暴肥 年節佳餚準備太豐盛，一餐吃不完，於是反覆加熱食用。減重專科醫師劉伯恩提醒，年節剩菜處理需謹慎，因為隔夜菜容易產生致命亞硝酸鹽，恐誘發 … #2 愛吃加熱剩菜剩飯？減重名醫：勿超過2次，小心暴肥 … 年節佳餚準備太豐盛，一餐吃不完，於是反覆加熱食用。減重醫師提醒，年節剩菜處理需謹慎，因為隔夜菜容易產生致命亞硝酸鹽，恐誘發胃癌；另外，…
Uncategorized 搞砸床上氣氛的8大NG行為：比問「高潮了沒？」更讓人瞬間冷卻的一句話是… January 27, 2026 admin photos放大顯示 性福是需要經營的，從生活中的相處、一次次的性愛體驗，都是在提升彼此的溫度。想經營一段美好的愛情或經歷一段滿意的性愛關係，總是需要花上許久時間琢磨，但這也往往是摧毀彼此的愛的關鍵。例如一個無心的失誤、小小的爭吵，就足以讓親密關係冷卻，我遇過真的因為重大事件導致相處上有了大摩擦，進而讓親密關係急速降溫的個案，其實很少。所以日常生活中的調情、互動，一定要妥善應對，別因小事的累積而影響兩人的關係。 男人們，你們有沒有過在調情或辦事的時候，自己凍結了氣氛而不自知呢？女人是很注重感覺的，要是氣氛不對了，冷掉了，做愛的 FU 可是會瞬間消失的。來看看以下列舉的NG大全，記下來時時提醒自己，就不怕搞砸氣氛。 NG 1：肆無忌憚地嫌棄另一半外貌或身材 無論交往多久、結婚多少年，都不應該隨意批評對方的外貌和身材。如果真要提，可以試著用讚美的話語來取代，像是：「如果腰再瘦一點點，穿起這件衣服會更好看！」、「妳要好好保持身材，不要過胖造成負擔，保持最佳體態，我們才能一起牽手到老喔！」這些都是較能令女生接受的說法。 NG 2：因為覺得熟了就忽略溝通與尊重 有時兩人在一起久了，會認為對方和自己都是一家人，「應該」什麼都能說、什麼都能做，而忽略了本來該有的溝通與尊重。甚至把對方長期以來的付出，漸漸地視為理所當然，更是不應該。 請記得，無論在一起多久，當另一半為你做事時，都要心懷感激。例如當她做完家事時看著她說聲：「謝謝妳！」這將使她覺得自己始終被重視、被在乎，之後也會以好的態度回報你也說不定。此外，遇到問題時多多傾聽對方想法，也是維繫愛情的不二法門。 NG 3：做愛時老說：「妳怎麼還沒濕？」 在床上溫存時最令女性受不了的一句話，除了問「高潮了沒？」之外，莫過於這句：「妳怎麼還沒濕？」這真是句真是讓氣氛瞬間凍結的關鍵啊！還沒濕就表示還沒被搔到癢處，要是能夠濕誰不想濕？雖然說調情、愛撫時，女性自己也要全心投入，但成效如何，大部分還是掌握在男人的性愛觀念和技巧上。建議男人們，做愛時發現女方私處不夠濕潤時，應發揮耐心繼續努力。除了接吻外，試試用甜言蜜語或其他情趣用品輔助也可以。 NG 4：甜蜜調情的時候忽然談起正經事，或接手機 做愛時忽然講起正經事，或接手機，實在是教人不知所措又煞風景！你是要女生不甩人繼續專注在肉體的享受上呢？還是恢復理性來陪你討論正經事？也許男人在進行活塞運動時還可以一心二用，但女性可是沒辦法。好不容易濕了，也進入狀況了，忽然又分心去配合你的正經話題，或等你講完電話，導致感受力降低，身體也就沒那麼敏感了。所以奉勸男人們，既然確定要甜蜜一番，除非真的十萬火急，否則不要忽然讓正事來打擾！ photos放大顯示 性福是需要經營的，從生活中的相處、一次次的性愛體驗，都是在提升彼此的溫度。想經營一段美好的愛情或經歷一段滿意的性愛關係，總是需要花上許久時間琢磨，但這也往往是摧毀彼此的愛的關鍵。例如一個無心的失誤、小小的爭吵，就足以讓親密關係冷卻，我遇過真的因為重大事件導致相處上有了大摩擦，進而讓親密關係急速降溫的個案，其實很少。所以日常生活中的調情、互動，一定要妥善應對，別因小事的累積而影響兩人的關係。…
Uncategorized 成人也會有ADHD過動症 女比男多！ January 27, 2026 admin (健康醫療網／記者林怡亭報導) 28歲女性從事麵包坊工作，小時候就有易分心坐不住問題，這幾年因注意力、記憶力不佳，影響工作表現，到處尋求解決方法，甚至花大錢到機構治療卻沒有效果。後來至專業正統評估，確診為「成人注意力不足過動症」。經過一年規律服藥與行為治療，症狀改善，並順利考取證照，完成多年心願。 六成病患症狀持續至成年 注意力不足過動症（以下簡稱ADHD）的核心症狀包括注意力不足、過動、及衝動。奇美醫學中心精神科主治醫師黃隆正博士指出，過去認為過動症是兒童疾病，長大後症狀會改善，但研究卻顯示，六成的病人症狀會持續到成年，且以注意力不足為主。 就醫常未被發現是ADHD 成人ADHD會出現注意力無法集中、衝動控制不佳、面對問題時沒耐心、提前放棄等狀況；如果沒有治療，生活功能受到影響，包括社經地位較低落、工作及學業表現不好，出現酗酒、藥物濫用行為。也因為很衝動，離婚比率也較高。且由於罹患ADHD的人會忘東忘西、做事丟三落四、常被罵，導致長期挫折感，因此也合併許多憂鬱焦慮症狀，就醫時常未被發現其實是ADHD。 成人ADHD可能被低估 台灣社會大眾對成人ADHD的認知普遍較不足，因此就醫率低下的的問題頗為明顯。黃隆正博士等人從健保資料庫研究分析發現，雖然ADHD接受治療人數逐年增加，但遠小於社區中ADHD的盛行率，且個案接受治療的發生率與盛行率都在13～18歲以後急遽下降，顯示國內的ADHD可能被低估，治療率也普遍不足，這種現象在成人個案尤其明顯。 女性患者常被忽略 現今除了ADHD只是小孩專屬疾病的觀念已逐漸改變以外，兒童青少年ADHD來就診的個案雖然還是男生比較多，但到了成人反而變成女生就診較多，對此黃隆正博士表示，可能是女性比較容易產生情緒困擾，ADHD女生往往容易被老師家長或醫師認為，是其他情緒行為或學習障礙的問題而忽略了ADHD。 鑑別診斷才能對症下藥 ADHD只要正確診斷，對症下藥，給予藥物及行為治療，就會改善。而成人ADHD個案不管是在症狀表現、共病、影響層面與困擾及治療處理方式，都跟兒童不同。此外，黃隆正博士提醒大家，並非只有ADHD會造成注意力問題，尚有許多其他的身體心理狀況或疾病會影響注意力，需要做鑑別診斷才能對症下藥。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 成人之注意力不足及過動症 成人之注意力不足及過動症 廖曉菁藥師/楊智超醫師. 注意力不足及過動症 (Attention deficit…
Uncategorized 過年大掃除必學》浴室發霉好惱人？教你從天花板到磁磚、矽膠，一次讓黴菌滾出去 January 27, 2026 admin photos放大顯示 浴室矽膠&瓷磚除黴與預防 節約度 ★ ★ ★ 省時度 ★ ★ ★ 推薦度 ★ ★ ★ ♥準備 彩漂劑（妙管家）、衛生紙、保鮮膜、粉筆（或是蠟筆） 浴室矽膠的接縫處容易滲透黴菌，讓白色的矽膠由裡面開始變黑，從外面不論怎麼擦拭，都很難清潔乾淨。雖然可以用牙刷將磁磚縫隙的黴菌去除掉，但浴室是用水的地方，黴菌始終宣示著I’ll be back ！…
Uncategorized 別讓冬天毀了好身材！每天坐著屁股又扁又肥…5個動作讓「腹背臀」緊實有線條 January 27, 2026 admin 如果你原本就有保持運動的習慣，許多基礎運動或許對你而言有點太簡單；或者你已經運動一段時間，原本覺得難如登天的運動，現在已經像是小菜一碟；原本常做的運動都已經變得太過輕鬆了，到底該怎麼辦？ photos放大顯示 事實上，同樣的基礎運動動作下，加上簡單的阻力，就會讓身體重新學習適應動作，體力與運動能力都更加進擊！ photos放大顯示 增加阻力，其實不見得要來自額外的重量，許多人家裡也不見得放得下重訓器材，這時候，例如：「拉力帶」，就是一個不佔空間、好收納、便宜、卻又對於增強體能十分有效率的工具。 photos放大顯示 本篇示範五種由「棒式」與「髖屈」延伸的變化動作，加上輕強度的拉力帶，讓核心肌群與下半身肌群同時訓練，只要能將動作做正確，一定會讓你的核心腹部與臀部都更加美麗喔！ 動作一：拉力帶側蹲轉體 訓練臀部與核心肌群，還有軀幹的旋轉訓練。 ●使用較長的拉力帶，輕強度，示範的拉力帶為3公尺。 ●保持肩膀下壓，挺胸，收緊核心腹部，腳尖朝前的站姿，將拉力帶踩在左腳下，保持拉力帶適當的緊繃張力（張力越大難度越高），雙手抓住拉力帶於胸口。 ●右腳往右邊跨一大步做側蹲，臀部必須移到右腳膝蓋上方，保持腳尖朝前方，小腿垂直於地面（想像臀部往後坐），身體打直前傾。 ●做右邊側蹲的同時，軀幹右旋轉，握住拉力帶的雙手同時往右推出，雙手推出後保持打直，再回到起始預備位置。 ●拉力帶始終保持緊繃，單邊重複10-20次後換邊做。 photos放大顯示 如果你原本就有保持運動的習慣，許多基礎運動或許對你而言有點太簡單；或者你已經運動一段時間，原本覺得難如登天的運動，現在已經像是小菜一碟；原本常做的運動都已經變得太過輕鬆了，到底該怎麼辦？ photos放大顯示 事實上，同樣的基礎運動動作下，加上簡單的阻力，就會讓身體重新學習適應動作，體力與運動能力都更加進擊！ photos放大顯示 增加阻力，其實不見得要來自額外的重量，許多人家裡也不見得放得下重訓器材，這時候，例如：「拉力帶」，就是一個不佔空間、好收納、便宜、卻又對於增強體能十分有效率的工具。…
Uncategorized 吃地瓜、黑芝麻助排便？先搞懂便祕6型態才有效 January 27, 2026 admin 滿肚子大便，坐在馬桶上20分鐘卻還解不出來，感覺快抓狂，吃地瓜、黑芝麻或蜂蜜真的有幫助嗎？中醫師表示，每個人的便祕型態都不一樣，建議從體質調理著手，搭配正確的飲食，才能啟動腸胃能量，終結「排便卡卡」的痛苦人生。 15％成人慢性便祕 年輕人、老人便祕原因各不同 彰化基督教醫院中醫部醫師黃永昇表示，根據羅馬準則Ⅲ對於「慢性功能性便祕」的定義，在每星期排便少於3次、解便費力、大便塊狀或硬質、排便不完全、排便阻塞感和需靠外力協助排便（如以手指通便）等指標中，只要出現2個以上的症狀，而且符合「需使用瀉藥才容易有軟便」、「症狀已經超過6個月，且近3個月已達到上述情形」，並且「不符腸躁症診斷標準」，則為慢性功能性便祕。 根據統計，約15％的成年人有慢性便祕的困擾，女性多於男性，老年人多於年輕人。以中醫觀點來看，便祕與五臟六腑的氣血不調有關，大致可分為：氣虛型、血虛型、陽虛型、陰虛陽燥型、氣滯型、實熱型便祕等6大類，其中年輕人以氣滯型與實熱型較為常見，老人多為便祕多為氣虛、陽虛或是陰虛陽燥型。 常見的便祕有6種型態，年輕人以氣滯型與實熱型較為常見，老人多為便祕多為氣虛、陽虛或是陰虛陽燥型。 終結便祕人生！提升排便力，先學會吃對食物 需注意的是，坊間常有人「呷好逗相報」，只要發現自己吃了什麼東西能改善便祕，就推薦給其他親友，但每一種食物的屬性不同，並非適用於所有便祕類型，建議還是要視個人體質謹慎地「挑食」，以免吃錯了導致便祕更嚴重。 【6大便祕體質】 1.氣虛型： 症狀表現：常有排便無力感，明明大便不硬，卻難以排出，甚至覺得腹悶、有下墜感，且容易疲倦等。 藥食調理：常用藥物為補中益氣湯加減或黨參、白朮、黃耆等。日常飲食可多吃胡桃仁、甘藷、芋頭等益氣潤腸的食物。 2.血虛型： 症狀表現：排便多間隔數天，常覺大便乾硬，艱澀難解，解便費時，且合併有面黃無澤、頭暈、眼睛乾澀等症狀。 藥食調理：常用藥物為潤腸湯加減或當歸、熟地、何首烏、桑葚、芝麻等。日常飲食可多食桑葚、蜂蜜、黑木耳、芝麻等，有助滋養潤養。 滿肚子大便，坐在馬桶上20分鐘卻還解不出來，感覺快抓狂，吃地瓜、黑芝麻或蜂蜜真的有幫助嗎？中醫師表示，每個人的便祕型態都不一樣，建議從體質調理著手，搭配正確的飲食，才能啟動腸胃能量，終結「排便卡卡」的痛苦人生。 15％成人慢性便祕 年輕人、老人便祕原因各不同 彰化基督教醫院中醫部醫師黃永昇表示，根據羅馬準則Ⅲ對於「慢性功能性便祕」的定義，在每星期排便少於3次、解便費力、大便塊狀或硬質、排便不完全、排便阻塞感和需靠外力協助排便（如以手指通便）等指標中，只要出現2個以上的症狀，而且符合「需使用瀉藥才容易有軟便」、「症狀已經超過6個月，且近3個月已達到上述情形」，並且「不符腸躁症診斷標準」，則為慢性功能性便祕。 根據統計，約15％的成年人有慢性便祕的困擾，女性多於男性，老年人多於年輕人。以中醫觀點來看，便祕與五臟六腑的氣血不調有關，大致可分為：氣虛型、血虛型、陽虛型、陰虛陽燥型、氣滯型、實熱型便祕等6大類，其中年輕人以氣滯型與實熱型較為常見，老人多為便祕多為氣虛、陽虛或是陰虛陽燥型。 常見的便祕有6種型態，年輕人以氣滯型與實熱型較為常見，老人多為便祕多為氣虛、陽虛或是陰虛陽燥型。 終結便祕人生！提升排便力，先學會吃對食物…
Uncategorized 穿發熱衣保暖，悶出毛囊炎！皮膚科醫師：用抗菌肥皂可能更糟，5方法助改善 January 27, 2026 admin 寒冷的冬天，服裝店裡的發熱衣銷量總是特別好。愛漂亮的美琪看到店員穿著發熱衣，不用穿很多衣服就能保暖，心裡好羨慕，馬上買了兩三件回家。沒想到才穿沒幾天，背上就長出了一大片紅色痘痘…… photos放大顯示 來源：dreamstime 冬天來臨，不少民眾都喜歡買幾件發熱衣和發熱褲，放在衣櫃裡預備，等著寒流來時穿出門，保暖又沒有厚重感。不過，長時間穿著材質不太透氣的發熱衣褲，反而容易使皮膚分泌物阻塞毛孔，導致毛囊炎，若在此時又因悶癢難耐，伸手去抓，還可能造成感染，變成蜂窩性組織炎。 中國醫藥大學附設醫院國際醫療美容醫學中心主任邱品齊表示，悶熱、摩擦或是患者本身的體質、抵抗力等因素，都是造成毛囊炎的常見原因。例如工程師穿無塵衣長時間工作、阿兵哥在悶熱的夏天著軍服出操等，都是毛囊炎的高危險群。 前胸後背等流汗處 摩擦後易產生毛囊炎 邱品齊醫師特別提醒，許多女性喜歡穿塑身衣，或是運動用的緊身韻律服、瑜伽服等，但這類衣物既會摩擦又會出汗，容易產生毛囊炎。醫師建議，一旦流汗，必須馬上擦乾、清潔流汗部位，避免汗水長時間接觸肌膚，才能保持皮膚乾爽，避免毛囊炎。 有說法指出，運動時使用止汗劑容易悶住皮膚造成毛囊炎，但邱品齊醫師澄清，止汗劑是會堵塞汗孔開口，而汗腺與毛囊是不同開口，因此並不會造成毛囊炎。 臺北榮民總醫院皮膚部主治醫師吳貞宜指出，只要有毛髮的部位都是毛囊炎可能出現的地方，特別是油脂分泌旺盛處，像是臉、前胸、後背、上手臂、大腿內側（鼠蹊部）等，都是毛囊炎易孳生的部位。毛囊炎的成因多半是環境悶熱，故夏季特別好發於運動量大的年輕人身上，尤其男性油脂分泌量較女性多，因此罹患毛囊炎的機率又更高。 然而，在冬天，因女性較怕冷，常穿著厚重衣物，當衣著不透氣，反而比較容易得到毛囊炎。吳貞宜醫師建議怕冷的民眾，選購防寒衣時，應選擇通透性較好的棉質衣物，才不會讓皮膚悶出病來。 哪些人較易得毛囊炎？ 除了性別以外，也有人說糖尿病患者較易得到毛囊炎，對此，吳貞宜醫師不置可否，強調糖尿病患只是免疫力較低，若傷口不慎感染，較不易癒合，加上長期使用類固醇藥膏，易造成局部免疫力下降，才需要多注意毛囊炎的問題。 「皮膚炎患者不見得較易有毛囊炎。」邱品齊醫師說明，異位性皮膚炎的困擾是皮膚過敏，除非患者塗抹太多類固醇藥物，才會局部產生毛囊炎；至於脂漏性皮膚炎患者的角質層較易受損，增加皮屑芽孢菌的孳生機率，進而發炎，但大致上常見的變化是皮膚發炎而非毛囊炎。 另外，是否有熬夜習慣、長期壓力大、情緒低落的人較易得到毛囊炎？對此，邱品齊醫師澄清，目前尚無觀察到此現象，影響毛囊炎的關鍵因素，主要還是肌膚處於悶熱潮濕、反覆摩擦的環境。 甩開毛囊炎需從生活著手 體質易毛囊發炎的人，平時該如何預防？對此，吳貞宜醫師提醒，在清潔方面，無論是在毛囊炎生成後，還是在日常生活中，都不建議使用抗菌肥皂清潔。因為人的皮膚本來就有許多微生物，不可能無菌，而抗菌指的是清潔某些特定細菌，若使用某種抗菌成分的清潔品清洗，一方面可能造成體內正常菌種減少，另一方面，其他細菌還是會繼續孳生。 此外，抗菌肥皂停留在身上的藥效時間短暫，經常在藥效還未發揮時，就已被沖洗掉了，所以除非是醫護人員在醫院這種易接觸病毒的場所，否則一般民眾只要用清水肥皂正常清洗即可。 至於臉部的清潔方式，則要看本身有無出油，若無，可用清水清洗；但若臉部皮脂腺分泌旺盛、常出油，則可使用溫和的洗面乳，早晚適度清潔，便可改善毛囊炎。 邱品齊醫師建議，倘若有些人已經適度清潔，毛囊還是不停發炎，就必須回頭尋找毛囊炎的根源，再去治療。若改善生活習慣，還是反覆毛囊發炎，可能與個人體質有關，而體質難以改變，民眾也只能靠改善身體環境，例如適度清潔、保持乾爽等，來減少毛囊炎發生的機率。…
Uncategorized 擔心養大子宮肌瘤，豆漿不能喝？中醫師：別碰4大地雷 January 27, 2026 admin 女性如果有不正常的出血，要小心可能是子宮肌瘤在作怪！根據統計，40歲到50歲女性發生子宮肌瘤的機率高達5成到8成，2013年台灣子宮肌瘤人數約37萬人；除了追蹤診斷與治療，中醫師建議，為了避免養大子宮肌瘤，平時也應該注意減少攝取風險食物。網路流傳：「有子宮肌瘤不能喝豆漿」，是真的嗎？ 子宮肌瘤是子宮平滑肌與結締組織纖維異常增殖所致，為一常見的良性腫瘤，約佔生育年齡婦女的1/5～1/4，但是，大部份沒有症狀，至於其生成的原因，至今尚未明瞭。約10%-20%會出現陰道不正常出血，而約33%的門診患者有異常出血情形。通常會隨著雌性荷爾蒙的刺激而長大，例如懷孕或荷爾蒙治療時；相對的停經後也會漸漸縮小。 中醫：癥瘕和積聚，導致腹脹或出血 中醫師林雅瑩表示，中醫理論認為子宮肌瘤的成因，在中醫典籍《校註婦人良方》中有明載：「婦人腹中瘀血者，由月經閉積，或產後瘀血未盡，或風寒滯瘀，久而不消，則為積聚癥瘕矣。」癥瘕和積聚，都是腹內或婦女胞中結塊，伴有脹痛，或出血的一種病症。 為什麼容易有「癥瘕積聚」的發生？林雅瑩中醫師表示，多因情志抑鬱、飲食內傷等，致使肝脾受傷、臟腑失調、氣機阻滯、瘀血內停，日久漸積而成。而正氣不足，更是本病發生的主要原因。而體型較肥胖的女性，會發生子宮肌瘤的機率會較高，因為脂肪細胞也會分泌少量的雌激素，所以當體內脂肪越多、越肥胖，體內雌激素濃度較高，就容易刺激異常細胞的增生。 風險飲食應該把握「勿過量」原則 造成子宮肌瘤的原因，除了飲食或環境上的荷爾蒙過度刺激以外，還要考慮可能是自身免疫系統太弱，無法抑制異常組織的生長，或是患者本身肝臟機能不佳，無法將部分的雌二醇代謝掉。具有風險的飲食應該把握「勿過量」的原則，並且盡量吃原形的真食物，避免加工過度的食物。以下建議減少攝取動物性賀爾蒙、避免發性食物與過度攝取滋補藥膳，以及避免受到環境荷爾蒙的干擾： 女性如果有不正常的出血，要小心可能是子宮肌瘤在作怪！根據統計，40歲到50歲女性發生子宮肌瘤的機率高達5成到8成，2013年台灣子宮肌瘤人數約37萬人；除了追蹤診斷與治療，中醫師建議，為了避免養大子宮肌瘤，平時也應該注意減少攝取風險食物。網路流傳：「有子宮肌瘤不能喝豆漿」，是真的嗎？ 子宮肌瘤是子宮平滑肌與結締組織纖維異常增殖所致，為一常見的良性腫瘤，約佔生育年齡婦女的1/5～1/4，但是，大部份沒有症狀，至於其生成的原因，至今尚未明瞭。約10%-20%會出現陰道不正常出血，而約33%的門診患者有異常出血情形。通常會隨著雌性荷爾蒙的刺激而長大，例如懷孕或荷爾蒙治療時；相對的停經後也會漸漸縮小。 中醫：癥瘕和積聚，導致腹脹或出血 中醫師林雅瑩表示，中醫理論認為子宮肌瘤的成因，在中醫典籍《校註婦人良方》中有明載：「婦人腹中瘀血者，由月經閉積，或產後瘀血未盡，或風寒滯瘀，久而不消，則為積聚癥瘕矣。」癥瘕和積聚，都是腹內或婦女胞中結塊，伴有脹痛，或出血的一種病症。 為什麼容易有「癥瘕積聚」的發生？林雅瑩中醫師表示，多因情志抑鬱、飲食內傷等，致使肝脾受傷、臟腑失調、氣機阻滯、瘀血內停，日久漸積而成。而正氣不足，更是本病發生的主要原因。而體型較肥胖的女性，會發生子宮肌瘤的機率會較高，因為脂肪細胞也會分泌少量的雌激素，所以當體內脂肪越多、越肥胖，體內雌激素濃度較高，就容易刺激異常細胞的增生。 風險飲食應該把握「勿過量」原則 造成子宮肌瘤的原因，除了飲食或環境上的荷爾蒙過度刺激以外，還要考慮可能是自身免疫系統太弱，無法抑制異常組織的生長，或是患者本身肝臟機能不佳，無法將部分的雌二醇代謝掉。具有風險的飲食應該把握「勿過量」的原則，並且盡量吃原形的真食物，避免加工過度的食物。以下建議減少攝取動物性賀爾蒙、避免發性食物與過度攝取滋補藥膳，以及避免受到環境荷爾蒙的干擾： #1 擔心養大子宮肌瘤，豆漿不能喝？中醫師：別碰4大地雷 中醫師林雅瑩建議，為了避免養大子宮肌瘤，平時也應該注意減少攝取風險食物。網路流傳：「有子宮肌瘤不能喝豆漿」，是真的嗎？造成子宮肌瘤的 … #2 擔心養大子宮肌瘤，豆漿不能喝？中醫師：別碰4大地雷…
Uncategorized 「平常養生做得好，一百歲骨頭還會長回來！」莊淑旂博士的長壽養生智慧 January 27, 2026 admin photos放大顯示 編按：台灣首位女中醫博士、防癌教母莊淑旂，因曾幫日本皇后、教宗若望保祿二世與台塑集團創辦人王永慶等名人調理身體，養生之道聞名海內外。2015年2月於家中吃過午餐後，坐在椅子上休息時，突然大喘3口氣後家中安詳辭世，享壽96歲。（來源：維基百科） 此文是莊靜芬醫師要獻給母親，多年在其指導下的學習報告書，紀錄彼此一路走來的相處情形，以及莊淑旂博士的養生觀、生活實踐法與推廣養生數十載之所得等。 「平常養生如果做得好，一百歲骨頭還會長回來。」這是母親在93歲高齡骨折，卻能再生接合，免去一場手術之苦後，心有所感而說出的話。 每年一定要出去走走看看，是我多年的習慣，如果抽不出空出國，也會安排國內旅遊，讓身心都放鬆一下。那年夏天，我陪著93歲的母親例行出國旅行，只是這次在法國的浪漫旅途中，母親不慎跌倒骨折，因為如此，我們緊急中止行程，馬上回到台北就醫。 診療的醫生因為母親年紀大了，表示需要仔細的觀察評估，才能決定是不是要開刀，或是用其它的方式治療。結果，令人驚嘆的是，就在觀察期間，母親骨折的地方已自行接合，而且沒有骨質疏鬆的現象，醫生們認為這是奇蹟，然而我們都很清楚，這其實是母親長年養生的自然結果。所以母親以自身的經歷，說出了「平常養生如果做得好，一百歲骨頭還會長回來。」這句話。 要談高齡的養生智慧，就不能不先從母親莊淑旂博士畢生推廣的健康理念談起，母親不只是理論家，更是一個實踐家，她以自己多年的生活所得，身體力行驗證自己的理念與方法。骨折神奇的恢復是一個例證，光滑紅潤的臉龐，精神奕奕的姿態，都顯示她這位高齡者長年的養生成果，那麼，談50歲之後的健康生活，想要愈老愈有活力，就先從母親絕不會做，但是現代人常犯的毛病談起。 晚起：錯失抗老良機 早起是頭腦最清醒的時候，也是體內各部位活動力最活躍的時刻，愈是早起，就愈可以盡早把體內的廢氣排出去。從我有記憶開始，母親從不曾一日晚起，以她的生活習慣來說，前一晚睡前也一定會有按摩排氣的動作，但是總會有排不乾淨的時候，一早起來，經過好眠休息，體內器官正是處在一個充滿活力，能量最旺盛的狀態，所以，這個時候將體內的廢氣排出，絕對是最容易也是最佳的時刻！ 母親常說「有屁快放」，意思是說，就算是身體裡有屁、有氣也沒關係，只要排出來就好。因為她習慣早睡早起，前一晚有好好休息，早晨起來，做了簡單的動作，體內殘存的廢氣就很容易排出來。她常常形容，早上肚子裡腸胃的變化就像是她體內的鬧鐘，有氣想要排出來，就會叫醒她。 因為母親每天起床就開始在床上做運動，拍診、壓診、打呃、排氣，聲響不小，我早上聽到母親起床動作、排氣的聲音，即使不睡在她身旁，也會因為她發出的聲響過大而跟著醒來，剛開始還有點帶著叛逆的心情，不肯好好學著母親做，只是看到母親動作，覺得很誇張，有時還有排氣「劈劈趴趴」的聲音，我就忍不住一直笑一直笑，於是，不管我是不是照著母親的叮囑，或是自以為得意的反抗著，我還是養成了早起的習慣。 為什麼人需要早起？ 母親總是一再強調，因為大自然的規律就是日出而作，日落而息，身為自然的一分子，我們並不是夜行性動物，如果你能仔細感受身體的變化，早上的身體就會喚醒你，要求你，你就會聽肚子的聲音，想要把不必要在體內存留的廢氣或廢物排出，如果前一晚太累或晚睡，早上晚起，匆匆忙忙開始一天的行程，就會沒聽到身體需求的反應，想要排出廢氣、廢物的感覺被忽視與壓抑，這些日後老化或罹癌、致病的因子就囤積在身體裡，日積月累，遲早累積出病痛來。所以，莊博士一定會早起，聽聽身體所發出的要求，順從生理的自然反應，即刻醒來動一動，排出致病與老化的因子。 莊博士忙碌的晨起時光 母親晨起像是一場大陣仗，有很多事要做，從還躺在床上睜開眼睛就開始每日不變的例行工作。 床上剛醒來，在床上壓診、觸診、打診、排氣（約20-30分鐘）。 喝溫開水約200CC。 三分鐘快速排便。 排便後坐著休息一下，喝個茶，和家人聊個天，聽聽新聞，話家常一下，茶不用泡很濃，也不用喝太多，1、2小杯就足夠。 上山運動。…