Uncategorized 孩子長不高怎麼辦，打生長激素有用嗎？長庚醫師給父母的5方法 January 28, 2026 admin photos放大顯示 Q：我的孩子長不高，該怎麼辦？什麼情況下該帶孩子去看醫生？ A：孩子的生長曲線是依循自己的軌跡來評估的；也就是說，在測量孩子的生長曲線時，不光只是跟別人比，還要注意自身的比例。目前由國民健康署所公布的「0 ∼ 7 歲兒童生長曲線」，以百分位圖呈現一般孩子的身高、頭圍與體重發展狀況，其中5 ∼ 7 歲的數據，是依據臺灣本土性兒童生長研究結果繪製而成，可以做為家長掌握孩子生長情況的參考。 孩子成長的影響因素是多面向的，包括家族遺傳、營養、睡眠質量、消化系統、甲狀腺功能、生長激素分泌、青春期發育等內分泌失調的問題，實在是非常複雜。一般來說，絕大多數孩子的身高發育在國三過後（約15歲），多已成定局，倘若家長有孩子長不高的疑惑與困擾，建議女孩在國小三、四年級時、男孩在國小五、六年級時，就可至兒童內分泌科評估未來的身高發育情況。 若您的孩子比同年齡孩子矮一個頭以上，或被弟弟妹妹追過身高，或被學校篩選出來建議就醫，都應該帶孩子來看兒童內分泌科醫生。（兒童內分泌科羅福松醫師解答） Q：想要孩子長得高，打生長激素或用「補骨、轉大人」的藥方有效嗎？ A：生長素是由191 個單鏈胺基酸所組成，分子量大約21,5000，是由腦垂腺前葉所分泌，會呈現脈動的發展趨勢，最大起伏是在睡眠的慢波期（亦即第三、四期），是剛進入睡眠期後30 ∼ 60 分鐘。此外，生長素的釋出，會因睡眠、運動、低血糖、精神壓力，及某些藥物（如levodopa、clonidine、arginine）等而增加。 隨著時代的進步，愈來愈多父母關心自己孩子的身高問題，再加上電視廣告的推波助瀾，父母眼看著孩子長不高而感到茫然、不知所措，因而紛紛帶著孩子來門診諮詢，詢問孩子是否出了什麼問題，需不需要施打生長激素等。其實並不是所有身材矮小的兒童都有生長素缺乏症，事實上，真正有生長素缺乏症的兒童是非常少數的；此外，也不是所有長不高的孩子都需要施打生長激素，真正需要施打的是針對生長激素缺乏症或透納氏症候群患兒。 想要孩子長得高，還是要回歸日常的營養攝取與規律作息。至於中醫食補的轉骨、轉大人藥方，並沒有科學上的學理根據。身為內分泌科醫師，我的建議是只要孩子平常的飲食營養均衡攝取，其實並不需要特別進補。除了三餐飲食均衡以外，還要特別呼籲一點，當孩子口渴時請喝白開水，避免含糖飲料的攝取，包括鮮榨果汁、市售飲料等都不建議飲用，因為會抑制生長激素的分泌。家長如果發現孩子有生長遲緩的跡象，與同年齡相較之下身高偏低，可帶孩子至兒童內分泌科接受檢查。（兒童內分泌科羅福松醫師解答） 讓孩子長得高的5…
Uncategorized 腎病病友喝水 大有學問 January 28, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網╱記者蘇湘雲報導) 腎臟病友喝水，大有學問。美國腎臟基金會指出，出現腎臟病時，腎臟受損，因此無法像過去一樣，處理多餘水分。當身體累積過多水分，便可能造成高血壓、水腫、心臟衰竭等問題，水分過多也可能累積於肺部，造成呼吸困難。 腎病病友 要多注意喝水量、尿量變化 衛生福利部雙和醫院腎臟內科主治醫師蔡慧芳提醒，中、後期腎臟病病友若合併糖尿病，且血糖控制不好，更要多留意水分攝取，這類患者若抑制口渴，尿液還是一樣多，此時不只尿毒增加，也容易脫水。建議中、後期腎臟病病友、腎臟病合併糖尿病病友根據尿量，決定喝水量多寡，若一天尿量約800c.c，飲水量便盡量控制在800c.c左右，「尿多少、喝多少」。 咖啡、濃茶 容易刺激心臟 蔡慧芳醫師另指出，咖啡、濃茶富含咖啡因，腎臟病患者常合併高血壓問題，若喝太濃的咖啡、濃茶，血壓可能升高10毫米‧汞柱以上，這對心臟、冠狀動脈是很大的刺激，因此會建議腎臟病病友盡量不要喝咖啡、濃茶，若有心臟、心血管疾病，更不建議喝咖啡、濃茶。 腎病病友控制飲水時 也要注意食物水分多寡 美國腎臟基金會表示，腎病病友喝水量多寡取決於腎臟病期別、治療方式，醫師會告訴病友喝水時該注意哪些地方，像湯品或冰、冰淇淋、明膠等會融化的食物，多含有大量水分，需要限制水分攝取的民眾，也要多注意這些食物，另外，不少蔬菜、水果也含有大量水分，攝取時，更要注意份量。 美國腎臟基金會也提醒，如果腎病病友需要控制飲水，可以用小杯子計算水分攝取量，平常也要減少鹽分攝取，以免過渴，喝下過多水分，增加腎臟負擔。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 腎病病友喝水大有學問 腎臟病友喝水，大有學問。美國腎臟基金會指出，出現腎臟病時，腎臟受損，因此無法像過去一樣，處理多餘水分。當身體累積過多水分，便可能造成高 … #2 腎病病友喝水大有學問 (健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)腎臟病友喝水，大有學問。美國腎臟基金會指出，出現腎臟病時，腎臟受損，因此無法像過去一樣，處理多餘水分。 #3 腎病病友喝水大有學問…
Uncategorized 吃完火鍋喝冷飲 隔3分鐘最好 January 28, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網編輯部／綜合整理）無論是寒冷的冬天，還是大熱天裡吹著冷氣，三五好友一起圍爐吃著火鍋是許多外食族都有的經驗吧？各式美味的火鍋料沾上辛辣的醬料，最後再來上一杯冷飲更是吃火鍋時的一大享受。但是，你知道美味的火鍋充滿著致命的危機嗎？ 持續煮90分鐘 亞硝酸鹽飆升10倍 火鍋，是國人最喜愛的外食之一，尤其是各式美味的湯底更能增添風味，但是，這些美味的熱湯卻是集合了所有毒物的精華，如果你以為喝湯是最營養的，那就大錯特錯了。泡菜鍋、海鮮鍋等深受國人喜愛的鍋類，持續煮九十分鐘，亞硝酸鹽就會迅速飆升十倍。 亞硝酸鹽是常見的肉類防腐劑，用來防止肉毒桿菌生長，常見於泡菜、酸菜等醃漬物中，在高溫久煮時，火鍋的水分會隨著溫度不停沸騰，湯中的亞硝酸鹽濃度也就不斷的變高，這個時候，如果還不停地加入泡菜，更是讓濃度大量增加。 攝取過多導致急性中毒、呼吸困難 當我們大口大口喝著火鍋湯時，就等於是把亞硝酸鹽一口一口吞下肚，攝取過多就會導致急性中毒、呼吸困難等，尤其在進入人體後，經腸道細菌分解，會產生致癌物亞硝胺，過多的亞硝胺會導致心血管疾病及致癌等重大危害。 除了湯頭之外，看上去一鍋豐富美味的食物，其實樣樣都藏著危機。火鍋肉片有瘦肉精以及衛生安全問題，生鮮蔬果有殘留農藥，沙茶醬內含的過量鋁，基因改造豆腐，如果從另一個角度看，火鍋根本就是有害毒物的大集合！另外，電磁爐的電磁波相當驚人，比基地台、變電所都還要可怕，在享受圍爐時，千萬要注意不要在沒有關閉電磁爐的狀況移開鍋子，這樣電磁爐會因為空燒而產生大量的電磁波，提高白血球病變及致癌的可能。 可能增加心肌梗塞、中風機會 最後，熱騰騰的火鍋湯下肚後，大部分的人會想要喝上一杯冷飲。請小心，你很可能正在自殺！喝下熱湯，體溫會上升，導致血管擴張、血壓下降，這個時候如果馬上喝下冷飲，血管會急速收縮、血壓上升，讓血壓不穩定，伴隨而來的是頭痛、噁心，如果是高血壓病患，更可能會增加心肌梗塞以及腦中風的機會。 另外，短時間內吃下溫度反差極大的食物，非常刺激腸胃，很有可能會引起胃痛、腹瀉等問題。如果吃完火鍋想要喝杯冷飲，最好能夠間隔三分鐘，減少身體的衝擊，但是不要在短時間內交替食用冷熱食物，還是最好的選擇。 1） 火鍋湯盡量在開始烹煮後的二十分鐘內喝完，喝的量盡量不要超過三百毫升。 2） 期間盡量多喝開水降低亞硝酸鹽攝取。 3） 不要搭配冷飲，降低引發心血管疾病的可能。 4） 搭配的醬料不要以生雞蛋調製，避免吃下細菌導致腸胃不適。 5） 飯後可以來上一顆番石榴降低罹患癌症的風險。 6） 火鍋食材還是多以新鮮蔬果為主，減少吃下可能加入添加物的火鍋料。（本文摘自／外食族：這樣吃就能百毒不侵！／人本自然出版） 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 吃完火鍋喝冷飲隔3分鐘最好…
Uncategorized 「轉鹼水壺」可調體質？ 消基會：別當冤大頭 January 28, 2026 admin 「轉鹼水壺」標榜可靠飲水來平衡酸鹼值、延緩老化、改善肌膚，甚至還有一說能藉此達到生男嬰的目標，但真有這麼神奇嗎？消基會提醒，現今市面上有許多誇大不實的產品，民眾在選購前應多查證，千萬別因一時衝動，買了之後反而成了冤大頭。 消基會表示，此次抽樣「轉鹼水壺」商品共4件，皆在今年（105）9月19日至26日於網絡平台購買，價格落在588至2250元之間，價差近4倍。檢測項目包含商品外包裝應標示之項目、廣告宣稱是否合乎相關法規，並檢測4件樣品的過濾水酸鹼值，是否如其宣稱。 結果發現，4款「轉鹼水壺」皆有廣告宣稱誇大不實的嫌疑，且外包裝標示就有半數不合格。編號1的「韓國PURENINE智能水壺（720ml）-裸瓶（黑）」無中文使用說明，僅附韓文說明書，已違反《商品標示法》第7條；此外，編號2的「本因Boii 輕鹼濾水壺（甜心紅）」商品外盒與說明書標示不一致，商品外盒的「瓶身材質」標示為玻璃，說明書則標示為陶瓷。 消基會說明，檢測酸鹼質以NIEA W424.52A 「水之氫離子濃度指數（pH值）測定方法－電極法」進行，測驗結果除編號3「鉅豪鹼單喝濾水瓶」的pH值有較大幅度變化外，其他樣品pH變化均在1以內。此外，編號1的「韓國PURENINE智能水壺（720ml）─裸瓶（黑）」測出結果，因與宣稱的pH值效果不一，涉及觸犯《商品標示法》第6條第1款規定。 消基會指出，不可能光靠喝鹼性水，就能達到調整體質的效果。這是因人體的胃酸是維持在1.5至3.5的緩衝溶液，因此，喝下所謂的「鹼性水」到胃裡就不再是鹼性水，並不會因為喝鹼性水而改變體質的酸鹼性。再者，人體器官調控複雜，甚至有部分肺部疾病的患者，需要保持身體的代謝酸性來減輕症狀，若一味攝取鹼性水反而未蒙其利，先受其害。 最後，消基會呼籲，相關機關應明定主管機關監督、管理「轉鹼水壺」商品；若確有違規情事，則應明令限期改正，屆期不改者則處以罰鍰。此外，業者則應注意標示書及廣告手法是否合法。對消費者而言，若選購可能牽涉到醫療效果的商品，則應就醫治療，或請教醫療人員該產品的效用，勿輕信廠商單方面宣稱的保健功效。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 轉鹼水壺涉廣告不實衛福部：可重罰400萬元 鹼性水宣稱可調整體質，坊間也出現不少「轉鹼水壺」，但消基會日前檢測 … 消基會表示，業者廣告誇大不實，恐違反《食安法》及《公平法》，消費者別當冤大頭。 … 中心的「本因Boii 輕鹼濾水壺(甜心紅)」、鉅豪生活購物網的「鉅豪鹼單喝 … #2 「轉鹼水壺」可調整體質？ 小心成為冤大頭 … 成為冤大頭。 標籤: 轉鹼水壺,…
Uncategorized 清理腸胃 黑木耳更勝菠菜！ January 28, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網編輯部／綜合整理）黑木耳是生長在朽木上的一種食用菌，因顏色淡褐、形似人耳，而得名。因又似蛾蝶玉立，又名木蛾；因它的味道有如雞肉般鮮美，故亦名樹雞；重瓣的木耳在樹上互相鑲嵌，宛如片片浮雲，又有雲耳之稱。它口感細嫩，風味特殊，是一種營養豐富的食用菌，被營養學家譽為「素中之葷」和「素中之王」。 黑木耳中含鐵比菠菜高20倍 每100克黑木耳中含鐵185毫克，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜還要高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝也高出約七倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。此外，黑木耳還含有豐富的蛋白質、鈣、維生素、粗纖維，其中蛋白質含量和肉類相當，鈣是肉類的20倍，維生素B2 是蔬菜的十倍以上，黑木耳還含有多種有益氨基酸和微量元素。 黑木耳不僅有營養作用，醫學研究證明，它還具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血黏度、軟化血管，使血液流動順暢，減少心血管病發生。 常吃黑木耳能清理消化道、清胃滌腸 黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意吃下去的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。 黑木耳還含有對人體有益的植物膠質以及一種叫做「多糖體」的物質，這是一種天然的滋補劑，和黑木耳中豐富的纖維素共同作用，能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄，減少食物中脂肪的吸收，從而防止肺癌；同時，由於能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其他消化系統癌症的作用。所以，老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌防癌、延緩衰老都有良好的效果。（本文摘自／抗癌名醫的食療祕方／時報出版） 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 清理腸胃黑木耳更勝菠菜！ 優活健康網編輯部／綜合整理）黑木耳是生長在朽木上的一種食用菌，因顏色淡褐、形似人耳，而得名。因又似蛾蝶玉立，又名木蛾；因它的味道有如 … #2 菠菜炒木耳【食在養生】 by 豆豆 女生生理期會流失很多鐵質和血，必需補充豐富的鐵質，可以首選我我最愛吃的菠菜炒木耳喔…….. 菠菜：有補血效用，可以進腸胃蠕動葉酸可以改善貧血。…
Uncategorized 過年該清一清宿便了！5大營養素是排便高手 January 28, 2026 admin 過年前，最令人困擾的「宿便」也該清一清了！有的人3、4天才排便一次，腹脹如「青蛙」，除了小腹凸出、腹脹難耐之外，宿便還會增加罹患大腸癌風險。營養師表示，想要排出宿便，首要任務就是營造體內健康腸道環境，讓糞便變柔軟容易排出的大內高手，除了水分之外，更少不了5大營養素！ 宿便會造成腹脹、焦躁、大腸癌罹患率增加 造成宿便的主要原因包括：膳食纖維不足、水分喝不夠、吃進過多脂肪、缺乏運動、長期久坐、靜態活動、生活壓力、腸道無力蠕動不良、服用藥物影響等。可別小看這些宿便的殺傷力，宿便可不是停留在體內越久越好。根據研究指出，宿便會造成小腹凸出、腹脹、焦躁，更嚴重者引發肛門撕裂、大腸癌罹患率增加。 如何知道自己是否有宿便呢？尤偉銘營養師表示，舉例來說，當我們早上吃下富含花青素的甜菜根，或紅龍果後，隔天早上解便時，可以發現糞便的顏色呈現紫紅色，這表示健康腸道蠕動良好的正常排便現象，如果經過3天都沒有排便，類似情況長達3個月，就容易在體內形成惹人厭的宿便。 迎戰年節不卡便 營養師教戰 腸道不健康，宿便難排出，首要任務就是營造體內健康腸道環境，尤偉銘營養師指出，高油脂飲食造成腸道蠕動變差，糞便黏稠四散且體積小，不但容易停留體內過久，而且不容易排出體外，根本就是宿便的幫兇之一。建議民眾避免高油脂、油炸飲食，像是蛋糕、餅乾、炸排骨便當、雞排、披薩、宵夜炸物等，特別是過年前一個星期盡量食用膳食纖維豐富、水分含量高的蔬菜、各式菇類、水果，搭配每天喝水超過2公升，可以使糞便柔軟成團且體積大、促進腸道蠕動快速排出糞便。除了膳食纖維及水分，另外可能有助於排出宿便的好幫手，還有寡醣、益生菌與維生素B群。 過年前，最令人困擾的「宿便」也該清一清了！有的人3、4天才排便一次，腹脹如「青蛙」，除了小腹凸出、腹脹難耐之外，宿便還會增加罹患大腸癌風險。營養師表示，想要排出宿便，首要任務就是營造體內健康腸道環境，讓糞便變柔軟容易排出的大內高手，除了水分之外，更少不了5大營養素！ 宿便會造成腹脹、焦躁、大腸癌罹患率增加 造成宿便的主要原因包括：膳食纖維不足、水分喝不夠、吃進過多脂肪、缺乏運動、長期久坐、靜態活動、生活壓力、腸道無力蠕動不良、服用藥物影響等。可別小看這些宿便的殺傷力，宿便可不是停留在體內越久越好。根據研究指出，宿便會造成小腹凸出、腹脹、焦躁，更嚴重者引發肛門撕裂、大腸癌罹患率增加。 如何知道自己是否有宿便呢？尤偉銘營養師表示，舉例來說，當我們早上吃下富含花青素的甜菜根，或紅龍果後，隔天早上解便時，可以發現糞便的顏色呈現紫紅色，這表示健康腸道蠕動良好的正常排便現象，如果經過3天都沒有排便，類似情況長達3個月，就容易在體內形成惹人厭的宿便。 迎戰年節不卡便 營養師教戰 腸道不健康，宿便難排出，首要任務就是營造體內健康腸道環境，尤偉銘營養師指出，高油脂飲食造成腸道蠕動變差，糞便黏稠四散且體積小，不但容易停留體內過久，而且不容易排出體外，根本就是宿便的幫兇之一。建議民眾避免高油脂、油炸飲食，像是蛋糕、餅乾、炸排骨便當、雞排、披薩、宵夜炸物等，特別是過年前一個星期盡量食用膳食纖維豐富、水分含量高的蔬菜、各式菇類、水果，搭配每天喝水超過2公升，可以使糞便柔軟成團且體積大、促進腸道蠕動快速排出糞便。除了膳食纖維及水分，另外可能有助於排出宿便的好幫手，還有寡醣、益生菌與維生素B群。 #1 過年該清一清宿便了！5大營養素是排便高手 過年前，最令人困擾的「宿便」也該清一清了！有的人3、4天才排便一次，腹脹如「青蛙」，除了小腹凸出、腹脹難耐之外，宿便還會增加罹患大腸癌風險 … #2 過年該清一清宿便了！ 營養師表示，想要排出宿便，首要任務就是營造體內健康腸道環境，讓糞便變柔軟容易排出的大內高手，除了水分之外，更少不了5大營養素！宿便會 ……
Uncategorized 一支拖把掃除「腰內肉」！筋肉媽媽：4個動作，在家就能瘦全身 January 28, 2026 admin 我最常聽到女性無法運動的前三名，便是：「沒時間」、「無法放下孩子出門」、「家裡沒地方運動」。 事實上，只要家裡有一塊瑜珈墊的空間，就足以運動到很多了！甚至，把運動融入到日常生活中，例如：做家事的時候也在做運動，是否更符合媽咪的時間成本效益呢？ 今天要教媽咪們用拖把（掃把）做運動。事實上許多體適能的運動，都會利用長條棍來增加阻力：有的有重量、有的有彈力……當家裡沒有這些訓練器材時，其實像拖把、掃把或曬衣竿，都可拿來當成運動的道具喔！ 正確拖地讓你拖出好身材，錯誤拖地讓你拖到腰受傷 開始運動前，我要先告訴媽咪們，為什麼常常拖地掃地會腰酸背痛不舒服，還有怎麼拖地掃地，才能使用到適合的肌肉群，做家事的同時順便運動，讓身體逐漸恢復與身俱來的功能！ 首先，看看下圖，同樣在拖地，你是屬於哪一種？ 左邊是錯誤卻最常見的姿勢（我做得比較誇張），右邊是正確但多數人鮮少這樣做家事。 photos放大顯示 以下圖片，邊拖地邊移動時，你是偏向哪一種？同樣的，左邊是錯誤卻最常見的姿勢，右邊是正確但多數人鮮少這樣做家事。 photos放大顯示 左邊與右邊拖地方式，最大差異在於： ×錯誤的左邊： 拖地時都沒有使用到自己的核心肌肉群與臀部肌肉群，反而讓脊椎在不適當的彎曲狀態下，拼命用手的力量去拉動拖把，沒過幾分鐘，就會覺得「手很痠」、「下背很痠」、「肩膀脖子痠」、「手腕痠」，甚至久了，就會開始發炎疼痛了！ ○正確的右邊： 拖地時利用臀部與核心力量去出力與保持身體穩定，手部可以更輕鬆地將拖把來回拖拉。脊椎都保持在自然位置，不會導致壓力累積在下背或肩頸。拖久了會感覺到屁股酸，核心腹部酸。 要學會讓臀部與核心肌肉醒過來，在做家事過程中，便能夠很自然的使用臀部與核心，以下的運動大家可以試試看喔！ 家事運動！利用拖把來健身 【動作一：單腳髖屈練習】 訓練臀部＋核心肌肉群 單邊做10-20次…
Uncategorized 千萬別用回程飛機的毛毯！帶小孩搭飛機，爸媽一定要注意的7件事 January 28, 2026 admin 1.不要使用回程飛機的毛毯 通常飛機從所屬國籍地，飛往目的地後，又會載客飛回原出發地。在去程時，機上的毛毯會是航空公司送洗過並且以透明塑膠密封好的毛毯！ 但有沒有注意到回程飛機的毛毯，通常已經沒有塑膠套，因為這可能是去程飛機上客人使用過的毛毯，摺好後，再給回程客使用…大人的抵抗力較強也就算了，要給小孩蓋的話，建議還是自備薄被會比較符合衛生原則喔！ photos放大顯示 來源：dreamstime 2.不要讓小孩睡在經濟艙地板上 有些爸媽帶2歲以上的小孩搭飛機，會選擇第一排座位 ，活動空間會稍大。少數家長會在飛機平飛後，想讓孩子睡直，比較舒服，因而把毯子鋪在地上，讓孩子睡覺。但這種做法，可是會被空服員勸阻的喔！因為飛機如果遇上突如其來的亂流，小孩可能會被甩飛而受到傷害。 3.警示燈亮起時，不要讓寶寶睡在嬰兒籃裡 和第二項情況有些類似，嬰兒籃只有兩端被固定在夾板上，並不全然牢靠。遇上亂流時，即使寶寶在嬰兒籃裡綁著安全帶，還是有可能會被甩飛受傷。 國籍航空很少會針對這點對旅客提出勸導，外籍航空對這點就嚴格許多，其實也是為了寶寶的安全著想，下次帶2歲以下寶寶搭機，一定要記得繫緊安全帶指示燈亮起時，把寶寶抱起來，和自己一起繫上子母安全帶吧！ 4.起飛降落時，不要讓孩子鬆開安全帶討抱 起飛降落的過程，遭遇的不可變數尤其多，機組員會要求乘客椅背豎直，繫好安全帶，以防任何的突發狀況。這個時間，短則15分鐘，要是遇到桃園機場塞機，得在空中盤旋，要乘客綁著安全帶的時間可能長達1小時，但是2歲以上卻還不到懂事程度的幼兒，很可能會坐不住，想向爸媽討抱，這個時候因為隨時會準備進場執行降落，鬆開安全帶是危險的，所以會遭到空姐勸阻，爸媽一定要盡力安撫幼兒坐在自己的座位上。 5.不要把救生衣當玩具打開 救生衣通常放在座位下方，千萬別讓小孩把它掏出來，一旦打開充了氣，在緊急時刻，可能就會少了一樣救命法寶。 1.不要使用回程飛機的毛毯 通常飛機從所屬國籍地，飛往目的地後，又會載客飛回原出發地。在去程時，機上的毛毯會是航空公司送洗過並且以透明塑膠密封好的毛毯！ 但有沒有注意到回程飛機的毛毯，通常已經沒有塑膠套，因為這可能是去程飛機上客人使用過的毛毯，摺好後，再給回程客使用…大人的抵抗力較強也就算了，要給小孩蓋的話，建議還是自備薄被會比較符合衛生原則喔！ photos放大顯示 來源：dreamstime…
Uncategorized 秒殺重油汙！家事達人楊賢英：自製「橘皮泥清潔劑」陳年油垢掰掰 January 28, 2026 admin 誰打敗了重油汙？想不到是橘子皮！有著陳年油垢排油煙機、瓦斯爐和檯面….再也不需要強效清潔劑囉！天然無毒就能讓重油汙通通不見～超神奇的好用，你一定要學會！如果不是橘子的季節又該怎麼清潔呢？楊老師就是有辦法！ 延伸閱讀：【瑞軒農場】茂谷柑～酸甜交織、橙黃飽滿，送禮大方體面 專欄簡介_台灣好食材 在網路的世界裡，我們期許自己成為台灣最大食材食譜社群平台，我們告訴你產地到餐桌間的點滴故事，分享台灣各地好食材，台灣哪邊買到好食材。一起認識勤奮耕耘的小農、誠心經營的品牌、用心做料理的職人，買好食材做好料理，美味又健康！正如我們的英文名稱FOODING，永遠都以現在進行式在體驗癮食這一件美好的事情。如果你也自認為是個癮食狂熱分子，誠摯的邀請你一起來同歡！ 【Fooding台灣好食材】官方網站 http://www.fooding.com.tw/ #1 秒殺重油汙！家事達人楊賢英：自製「橘皮泥清潔劑」陳年油垢掰掰 誰打敗了重油汙？想不到是橘子皮！有著陳年油垢排油煙機、瓦斯爐和檯面….再也不需要強效清潔劑囉！天然無毒就能讓重油汙通通不見～超神奇 … #2 中国福利彩票双色球走势图网易 2018年8月26日星期日 …. 代谢为水和二氧化碳如果你餐餐大鱼大肉，顿顿重油饮食，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖， …… 环保局“治污减霾”相关规定明确要求烧烤摊点不得使用木炭、燃煤等非清洁燃料，而该店长期违规使用 …. 再次引发了关于信息骚扰的话题” “七周年特惠，品牌上新，半价秒杀，最后四小时，点击开抢！…
Uncategorized 「口香糖」裡面竟有昆蟲萃取物？飛壘、青箭…11種產品成分一次大公開 January 28, 2026 admin photos放大顯示 將市面上常見的口香糖成分列出，除了最基礎的原料為口香膠之外，還有許多食品添加物，在包裝上看得讓人眼花撩亂，但你知道嗎？少了這些成分可能就不再是口香糖了！透過台北市進出口商業同業公會食品添加物小組召集人許庭禎的說明，讓我們一起了解這些成分在口香糖裡的重要角色為何。 口香膠的基礎是為橡膠等成分，若是直接拿來嚼可能會沾黏在你牙齒上，因此必須加入蠟質成分如「棕櫚蠟」、「蜂蠟」等，否則你將無法順利地嚼口香糖。而因為口香膠若是氧化就會老化、硬化，因此必須藉由食品添加物保持濕潤與彈性，除了添加抗氧化劑「丁基羥基甲氧苯」、「二丁基羥基甲苯」外，「甘油」有保水並兼具塑化劑的功能，此外「大豆卵磷脂」等乳化劑，也能輔助口香糖維持水分與彈性。口香膠在太酸或太鹼的情況下，也會有硬化的問題，添加「檸檬酸」、「磷酸氫鈣」可調節酸鹼。 而為了品嘗的滋味，當然有增加甜味的成分，若不是添加糖就會以甜味劑取代，而無論是薄荷、藍莓、檸檬、草莓…等口味，則是藉由香料來提供這些風味。部分口香糖可以看到有一點一點顆粒，這些是晶球型的香料，「阿拉伯膠」是可用於將香料包覆起來，如此香料的風味較不容易散失，且在嚼口香糖的過程中會逐漸釋放。阿拉伯膠也可形成多孔的球體，將其浸泡在香料中，作為吸附香料的載體也是另一種使用方式。 「明膠」與「蟲膠」萃取自動物與昆蟲，因此目前市售口香糖產品已較少使用，若是素食者選購時要特別留意，兩者主要功能是用於口香糖外層硬殼的製作，蟲膠與蜂蠟、棕櫚蠟則能使外殼具光澤感。「二氧化鈦」、「胡蘿蔔素」與其他色素，就是讓口香糖能五顏六色的要角，其中二氧化鈦白色色素，作為在口香膠與最外顏色外殼的分隔，如此其他顏色才能漂亮呈現在最外面。此外多會選用鋁麗基色素，在食用時候才不會有顏色殘留在舌頭上。 瞭解了之後就知道這些食品添加物在口香糖中有其重要的功能，才能讓我們享受咀嚼口香糖的樂趣，這些食品添加物只要符合法規的限量標準與用量，且不要大量食用的情況下，並不會對身體造成不良影響，所以在想紓壓的心理需要，或開車想提神的生理需求時，放心地咬咬嚼嚼吧！ photos放大顯示 photos放大顯示 專欄簡介_食力 一群媒體工作及對食品科學與知識推廣有熱情的人，關注食品安全議題大小事，給你正確資訊的食品知識平台。【歡迎一起練食力】官方網站 http://www.foodnext.net/ #1 「口香糖」裡面竟有昆蟲萃取物？飛壘、青箭…11種 … DS_IMG_169580} 將市面上常見的口香糖成分列出，除了最基礎的原料為口香膠之外，還有許多食品添加物，在包裝上看得讓人眼花撩亂，但你知道 … #2 「口香糖」裡面竟有昆蟲萃取物？飛壘、青箭…11種產品成分 ……
Uncategorized 超容易分心、記憶力又差？4種食物吃了讓你腦袋靈光！ January 28, 2026 admin 這份資料明明前天才看過，怎麼完全沒印象了？開會時一直無法專注，造成工作效率降低？現代許多人不管是小孩、年輕人或老年人都面臨着記性越來越差和無法專注於事情的困擾。那到底有什麼食物是有助於增強腦部功能的呢？ 現代高壓力生活及不正常的飲食作息，容易造成自由基過多而導致神經細胞萎縮。在長期自由基侵害下，神經細胞內的粒線體數目會減少，因此無法提供細胞呼吸與產生足夠的能量，導致細胞老化與死亡。因此，選擇抗氧化食物、好的油脂、礦物質及維生素等，不只是能提供您熱量的來源，當中的營養素還有助於保護腦部細胞和預防記憶力退化。 【健腦好食物】 1. 酪梨 酪梨是營養密度很高的食物，含有豐富的維生素E、維生素C、維生素B、維生素A、葉酸、礦物質、膳食纖維、不飽和脂肪酸等，因此被金氏世界紀錄列為世界上營養最豐富的水果。其中的單元不飽和脂肪酸有助於降低血液中壞膽固醇（LDL）的含量，並減少細胞發炎，具有抗血栓的功能，進而達到預防腦血管阻塞、腦中風等問題。 i酪梨中的不飽和脂肪酸和維生素E具有特別強的抗氧化功能，能有效保護腦部細胞。 此外，酪梨中的不飽和脂肪酸和維生素E也具有特別強的抗氧化功能，能有效保護腦部細胞，避免被自由基攻擊，因此有助於提升認知能力、增強記憶力、預防腦部衰退等。 這份資料明明前天才看過，怎麼完全沒印象了？開會時一直無法專注，造成工作效率降低？現代許多人不管是小孩、年輕人或老年人都面臨着記性越來越差和無法專注於事情的困擾。那到底有什麼食物是有助於增強腦部功能的呢？ 現代高壓力生活及不正常的飲食作息，容易造成自由基過多而導致神經細胞萎縮。在長期自由基侵害下，神經細胞內的粒線體數目會減少，因此無法提供細胞呼吸與產生足夠的能量，導致細胞老化與死亡。因此，選擇抗氧化食物、好的油脂、礦物質及維生素等，不只是能提供您熱量的來源，當中的營養素還有助於保護腦部細胞和預防記憶力退化。 【健腦好食物】 1. 酪梨 酪梨是營養密度很高的食物，含有豐富的維生素E、維生素C、維生素B、維生素A、葉酸、礦物質、膳食纖維、不飽和脂肪酸等，因此被金氏世界紀錄列為世界上營養最豐富的水果。其中的單元不飽和脂肪酸有助於降低血液中壞膽固醇（LDL）的含量，並減少細胞發炎，具有抗血栓的功能，進而達到預防腦血管阻塞、腦中風等問題。 i酪梨中的不飽和脂肪酸和維生素E具有特別強的抗氧化功能，能有效保護腦部細胞。 此外，酪梨中的不飽和脂肪酸和維生素E也具有特別強的抗氧化功能，能有效保護腦部細胞，避免被自由基攻擊，因此有助於提升認知能力、增強記憶力、預防腦部衰退等。 #1 【增強記憶力】10種增強記憶力食物 #2 腦力真的可以鍛鍊，9方法腦袋變靈光…
Uncategorized 魚肉吃太少 易患憂鬱症、失智症 January 28, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網編輯部／綜合整理）隨著飲食習慣歐美化，人們食用肉類與加工食品的機會增多，食用魚肉的習慣逐漸減少。然而，不吃魚肉容易導致ω- 3 脂肪酸出現慢性缺乏的問題，在這樣的情況下，人體會將大量ω- 6脂肪酸運輸到腦部，使腦內的脂肪酸失衡，進而造成憂鬱症等情緒障礙，且較容易使人罹患失智症。 攝取的DHA量不足 使腦部機能降低 ω- 3 脂肪酸能夠促進腦部活化，尤其是DHA-這是一種與腦部神經細胞膜有密切關聯性的脂肪酸，如果能夠充分輸送到腦部，就能夠使神經細胞膜變柔軟，藉此維持腦部機能的正常運作。相反的，當攝取的DHA量不足，細胞膜就會硬化，使腦部機能降低，腦部也較容易遭受損傷，進而導致憂鬱症發作。 此外，腦部的神經細胞會隨著年齡增長減少，進而導致健忘等腦部機能衰退的問題。目前已經知道DHA能夠有效抑制腦部機能降低。除了前述功能以外，EPA與DHA還具有提升記憶力與學習能力的效果。腦部約有65％的成分是脂肪。透過飲食攝取油脂，會在體內轉換成各式各樣的脂肪酸，並傳輸到細胞膜與腦部等處。腦部有個叫做海馬迴的部位，主掌記憶力與學習能力，並含有大量的DHA。 記憶力衰退 因突觸的細胞膜變硬 海馬迴具有許多神經細胞，在神經細胞前端，有一種叫做突觸（Synapse）的部位，就像天線一樣，負責收發資訊。如果DHA確實覆蓋著突觸的細胞膜，能夠促進腦部活化，藉此掌握更多的資訊，並使資訊傳達更加順暢。若你苦惱於記憶力衰退、會突然想不出來要怎麼表達、有專注力不持久等問題，可能就是因為突觸的細胞膜變硬的關係。而這也是ω- 3脂肪酸攝取量不足的證據，所以每天用餐時請多食用魚肉吧。另外也可以搭配荏胡麻油、亞麻仁油、DHA等健康食品等。（本文摘自／吃錯油當然容易生病／世茂出版） 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 學者：寵物魚也有憂鬱症 魚也有可能得到憂鬱症嗎？位於美國阿拉巴馬州的特洛伊大學以斑馬魚為實驗對象，想藉此研發出新的藥物來對抗人們的憂鬱症。 #2 學者：寵物魚也有憂鬱症 本文授權轉載自地球圖輯隊…
Uncategorized 女明星喝「排毒茶」減肥 遭到「打臉」原因是… January 27, 2026 admin 女明星總是外表看起來窈窕又美麗，其實，不少人使用私人減肥秘訣，但是，有一些明星減肥方法，卻遭到英國營養協會(BDA)「打臉」，列為應該避免的「明星減肥清單」，包括：「排毒茶」、避開精製糖與加工食物的「清潔飲食」等。 明星減肥琳瑯滿目 仍然有可能踩到地雷 減肥，一直是女明星的終極目標，但是，也經常聽聞有人使用極端的減肥方法，例如：斷食、吃肉減重等。近來，英國營養協會(The British Dietetic Association, BDA)12公佈應該避免的「明星減肥飲食」年度清單，包括：提醒女明星Kylie Jenner（凱莉•詹娜）推薦的「排毒」，可能有害健康。還有米蘭達•可兒（Miranda Kerr）使用的「清潔飲食」也存在健康風險。 「排毒茶」成分小心過量咖啡因、番瀉葉 所謂「排毒茶」成份可能含有過量的咖啡因、番泄葉等，有通便作用，雖然咖啡因會提高心跳，增加代謝率及燃燒脂肪，不過一天得攝取150毫克以上的咖啡因，相當於5杯60c.c.的濃縮咖啡才能發生效用，但這樣會衍生出嚴重的副作用，當咖啡因如攝取過量，小心會導致心悸、失眠等副作用，若要靠咖啡減肥的民眾，可得三思而後行。 還有排毒茶中含有番瀉葉，中醫認為，番瀉葉性寒，味甘苦，歸大腸經，中醫多用來治療急性便祕，番瀉葉是一種起效快但易生依賴的瀉藥，需要醫生嚴格監察處方，患者不要自行用藥，因為番瀉葉如果使用欠佳，會導致腸內壁神經細胞反應降低，即使腸道內有足夠糞便，也無法刺激腸道引起排便反應，結果會加重便祕情況，久而久之便會走上惡性循環的不歸路。 女明星總是外表看起來窈窕又美麗，其實，不少人使用私人減肥秘訣，但是，有一些明星減肥方法，卻遭到英國營養協會(BDA)「打臉」，列為應該避免的「明星減肥清單」，包括：「排毒茶」、避開精製糖與加工食物的「清潔飲食」等。 明星減肥琳瑯滿目 仍然有可能踩到地雷 減肥，一直是女明星的終極目標，但是，也經常聽聞有人使用極端的減肥方法，例如：斷食、吃肉減重等。近來，英國營養協會(The British Dietetic Association, BDA)12公佈應該避免的「明星減肥飲食」年度清單，包括：提醒女明星Kylie Jenner（凱莉•詹娜）推薦的「排毒」，可能有害健康。還有米蘭達•可兒（Miranda…
Uncategorized 諾羅肆虐 全年齡層都當心！ January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者徐平／綜合報導）嘔吐、發燒，我是食物中毒了嗎？近日鄰近日本，韓國，北京等地急性腸胃炎病例遽增，原來是天氣轉冷後，進入傳統病毒性腸胃炎的旺季，諾羅病毒感染俗稱腸胃型感冒的重要病源，無論幼兒、小孩、成人，甚至老人等全年齡層都可能致病，民眾應多加注意。 嘔吐物、排泄物、飲食都可以傳播 衛福部南投醫院感染科主任廖嘉宏醫師表示，人傳人多經由嘔吐物或排泄物污染的飲水或食物，甚至吸入產生的飛沫，患者接觸過的環境等都可以傳播，也可能食入受汙染未處理好的食物而感染，傳染力極強，不但在社區傳染，也可能在養護機構，幼兒園等密集單位群聚感染！ 每年12月至隔年2月為病毒性腸胃炎的高峰，南投醫院院長、腸胃科專科醫師洪弘昌表示，老人、慢性病患等可能因嘔吐腹瀉，而產生脫水或電解質失衡等併發症，民眾宜多注意，症狀多以腹瀉，嘔吐為主，偶爾伴隨頭痛，發燒，腹痛等症狀，多數人接受症狀治療可自行康復。 注意自身衛生習慣、避免生食 南投醫院小兒科醫師阮偉泯提醒，近期兒科門急診偶有病毒性腸胃炎小兒就診，幼兒容易因上吐下瀉而脫水或其他併發症，家長宜多注意，諾羅病毒傳染力極強，目前並未有疫苗可做預防，唯有自身衛生習慣和避免生食等習慣做起，才能有效防範。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 諾羅肆虐全年齡層都當心！ 優活健康網記者徐平／綜合報導）嘔吐、發燒，我是食物中毒了嗎？近日鄰近日本，韓國，北京等地急性腸胃炎病例遽增，原來是天氣轉冷後，進入傳統 … #2 諾羅肆虐全年齡層都當心！ 諾羅肆虐全年齡層都當心！／取自優活健康網）. （優活健康網記者徐平／綜合報導）嘔吐、發燒，我是食物中毒了嗎？近日鄰近日本，韓國，北京等地 … #3 諾羅肆虐！嬰幼兒、免疫低下者當心脫水 嬰幼兒、免疫低下者感染當心脫水／照片取自優活健康網）…
Uncategorized 別以為只有小孩會得腸病毒！兒科醫師提醒：照顧隔離孩子時，父母一定要有的重要習慣 January 27, 2026 admin photos放大顯示 腸病毒最近開始流行了，柚子醫師解釋一下這幾年很常被問到的一個問題： 我的孩子得了腸病毒要隔離，那負責照顧的爸爸媽媽會不會也得到腸病毒？ 柚子醫師把答案直接告訴大家——會！會！會！ 前幾天柚子小兒科診所有一個30多歲的爸爸，抱怨喉嚨很痛很痛很痛，柚子醫師看了一下爸爸的喉嚨，裡面破了好幾個洞，柚子醫師幫爸爸拍了張喉嚨深處的照片，就是下面這張，直接給爸爸看，喉嚨底部破成這樣當然很痛，事實上，柚子醫師自己4年前也得過腸病毒，至今印象深刻，這輩子喉嚨最痛的經驗就是那次腸病毒了，也因此，柚子醫師一直都很能體會小朋友得了腸病毒之後，為了喉嚨痛不吃不喝尖叫哭鬧的可憐之處。 photos放大顯示 提醒各位爸爸媽媽小心，小朋友得到腸病毒，照顧者的確也可能得到腸病毒，2年前有位媽媽，孩子6天前得到腸病毒，6天後媽媽的手腳也都出現疹子，而且非常癢，柚子醫師同樣幫媽媽照了張照片如下。 photos放大顯示 總之，答案就是：大人也會得到腸病毒 柚子醫師希望爸爸媽媽不必太擔心，大部分的成人得到腸病毒通常症狀不明顯，會出現像上面兩張照片中那麼嚴重的成人通常只是少數。可是一定要請爸爸媽媽記得，症狀不明顯的爸爸媽媽也有能力居中將病毒傳染給其他的孩子，養成多洗手的衛生習慣是十分重要的。 作者簡介＿陳木榮醫師 現任： 柚子小兒專科、過敏氣喘專科診所-陳木榮院長 學經歷： 中國醫藥學院 西醫學系 過敏性鼻炎及其對氣喘的影響 簡易指引手冊 總編譯 長庚兒童醫學中心…