Uncategorized 誰有資格坐護理站的椅子？從台灣和澳洲的醫院文化，看出實習生的心酸 January 28, 2026 admin photos放大顯示 深夜，病人突然出現疑似敗血症的徵象，於是把值班醫生給摳了來。 不是很熟悉腫瘤科的值班醫生，轉向資深護理師詢問我們科處理疑似敗血症的流程是什麼，執行完該做的檢查項目後，開始聯絡總醫師報告病情。 那時護理站的椅子全讓我們給坐了，他老兄就這樣蹲跪著打起電話來。看著這個背影，突然感觸良多…… 記得當年是實習護生的時候，每天回到家最辛苦的，不是工作，而是站了一天的雙腳……好酸！ 只是實習護生而已，有沒有這麼忙？ 當然沒有！但是護理站人馬雜沓，椅子就那麼區區幾個，除了書記有自己永遠的寶座外，其他的椅子當然是醫生坐、學姊坐、導師坐……，哪裡輪得到護生坐啊！一天8小時扎扎實實站下來，那一整個是…酸哪！ 等我開始在澳洲實習，看著護理站的空椅子依然心有畏懼不敢坐，反而是單位的護理師一直叫我：「妳坐啊！有椅子就快坐啊！等會人都來了妳就沒位子坐了！」 以前在台灣當學生的時候，要是萬幸護理站沒什麼人，屁股偷沾一下椅子，一旦大隊人馬收工回來，就要趕快站起來讓座！ 現在，我不管讓給誰坐都沒人要坐，他們寧可坐在桌上或蹲在地上。有時我站著，來了個醫生想坐我旁邊的椅子，還先請問我有沒有要坐？他可不可以坐？更激進一點的還硬要把他的位子讓給我坐，說他到哪裡都坐著，不像護理師一直疲於奔命這麼辛苦，請坐請坐！ 等我成了「學姐」，有時來實習的護生簡直是人海戰術；每次我忙完一大圈氣喘吁吁的回到護理站，或是抱著一大疊病歷準備要寫記錄，放眼整個護理站坐滿好整以暇在看病歷、查資料、聊天的護生，從來也沒有一個人覺得自己應該要站起來讓「學姐」坐。 澳洲沒有所謂的學姐（長）妹（弟）制，醫療團隊之間也是互相平等，大家都站在同一條陣線上，互相支援、互相幫忙，也互相取暖；尤其澳洲有很多青年轉業、中年轉業、甚至老年轉業的人，光是看外表的年紀其實分不出年資，也算是「聞道有先後，術業有專攻」。 我很喜歡這樣的工作氛圍。互相尊重，不是喊喊口號而已，而是打從心裡覺得這就跟上廁所要先脫褲子一樣是再自然也不過的事（這算是什麼比喻…）。 我們的工作已經處處充滿壓力，但願我們互相不是彼此的壓力！ PS. 當然啦，雖然我們以沒良心著稱，我也是有先去嚕一張椅子來給他坐，才開始以上感觸的…。 photos放大顯示 照片提供：二花小姐 作者簡介_二花小姐 臺北醫學大學護理系、Australian…
Uncategorized 只是脾氣壞嗎？ 恐有間歇性暴怒症 January 28, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者關嘉慶報導) 你身旁的親友會經常出現壞脾氣嗎？小心可能是有間歇性暴怒症。有名37歲男子就時常會莫名的發脾氣，不但會對家人兇，也會和同事起衝突；沒想到就是因為腦部神經傳導物質不平衡，以致出現間歇性暴怒症惹禍！ 會有難以控制的衝動行為 收治這名男子的台北市立聯合醫院精神科主治醫師陳大申表示，該名罹患間歇性暴怒症男子的為人其實很好，但就是會有壞脾氣，並且還可能會有難以控制的衝動行為；他甚至還曾經與同事起衝突，被控告有傷害罪。 常合併憂鬱與酒精濫用 陳大申醫師指出，間歇性暴怒症也常合併憂鬱與酒精濫用，由於衝動行為難以控制，也會容易出現有家暴行為，以致婚姻、家庭、工作等都會受到影響，並會導致生活有很大的壓力，若是不治療，預後會不好，對家庭的威脅很大，要非常注意。 腦部神經傳導物質不平衡導致 如果發現自己容易脾氣暴躁，最好還是就醫診治，確認是否有間歇性暴怒症或是有其他病況。陳大申醫師進一步指出，間歇性暴怒症是因為腦部神經傳導物質不平衡導致，是可以服用抗憂鬱劑以及心理治療來獲得改善。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 「你的壞脾氣是怎麼來的？」學會這5 點，別讓情緒影響你的生活 每個人都有自己的小情緒，但並不是每個人都會養成壞脾氣。關鍵還是看個人控制情緒的能力如何。好脾氣者能調整好情緒，而壞脾氣者卻總是情緒失控。壞脾氣的 … #2 3招改變壞脾氣 脾氣越大，教育效果越差。壞脾氣不僅像一把亂揮的錘子，破壞當下的一時一事，甚至造成不必要的人生悲劇；更像擴散的有毒氣體，形成深遠而廣泛 … #3…
Uncategorized 響應世界血友病日 血友化身勁風騎士展自信 贊助 January 28, 2026 admin photos放大顯示 為了響應417世界血友病日，中國醫藥大學兒童醫院、台中榮總、彰基、亞大醫院血友病中心一起號召在台中潭雅神自行車道舉辦病友騎單車活動。(協會提供) 26歲、正在讀研究所的吳先生，身高近180公分、壯碩的體格讓人很難從他的外表看出他是血友病患者，從小就知道自己有血友病的他，從未放棄過「希望像一般人一樣正常的生活」，但是即使這樣看似微不足到的願望，卻常常在搭捷運時上演被誤解的天人交戰。 吳先生表示，血友病患容易有自發性出血，有時候搭捷運時內出血、關節腫脹，會導致無法站立或行走，這時候就需要趕快找位子坐下，但是因為從外表看不出來這麼大個兒的壯漢有「座位需求」，常常會被其他乘客誤解為愛搶位子或不懂得讓座，旁人不諒解、甚至是責備的眼神，讓他有口難言、有苦說不出。 關節腫脹不能站 搭捷運被誤解 不但如此，外界還對血友病充滿迷思，把「凝血」功能障礙的「血友病」，和「造血」細胞病變的「血癌」混為一談，或是誤解血友病患很脆弱、流血就會喪命。甚至也不瞭解血友病會關節出血腫脹、無法站立行走，在捷運上對病友少了那麼點體貼、體諒，是吳先生心中的痛。 即使現在都還有「座位障礙」，但是吳先生還是懷抱著騎重型機車環島的夢想，不過礙於課業及家人擔心，只好先列入人生的「願望清單」，並且趁著病友團體在「世界血友病日」之前辦的暖身活動，到大稻埕碼頭河濱公園參加「勁風騎士 逆轉人生」的病友騎單車活動，希望鍛鍊體力之後，現在鐵馬上的「勁風騎士」、將來可以「逆轉人生」變成重機騎士。 photos放大顯示 吳先生懷抱重機環島夢，希望有一天能證明病友也能是重機車友。(協會提供) 現在鐵馬、將來重機 病友也能是勁風騎士 每年的4月17日是「世界血友病日」，「關懷血友病協會」為了鼓勵病友溫和、持續的運動，以增加骨骼肌肌力，使得關節穩固減少出血頻率，特別在前一個周末於台北、台中舉辦「2017世界血友病日~勁風騎士，逆轉人生」活動。台中場包括中國醫藥大學兒童醫院院長彭慶添、台中榮總血友病中心主任王建得、彰基血液腫瘤科醫師林敬業、亞大醫院血友病中心醫師翁德甫，一起號召病友、醫護及志工50多人，在潭雅神自行車道騎單車，讓「病友變車友」。而台北也有50多人一起跨上鐵馬，希望喚起大眾對血友病的正確認知，只要接受適當的治療控制病情、事前做好充分的準備，血友病患也可以保有健康正常的運動習慣。 台北醫學大學附設醫院血友病中心主任張家堯表示，有些家長會擔心孩子出血而限制他們活動，長期下來反而可能影響人際關係，張家堯強調，雖然運動有可能增加患者流血的風險，但只要在適當準備及治療，選擇溫和而且能持續的運動方式，反而可以增加骨骼肌肌力，使關節更加穩固、減少出血頻率，例如騎單車、游泳都是適合血友病患的運動。 病患治療+準備 就能溫和+持續運動 血友病是一種遺傳性血液凝固障礙疾病，目前國內大約有1300名血友病患。由於體內缺乏某種凝血因子，出血時血液不易凝固，出血部位80％以上屬於關節內出血，反覆出血會造成關節病變，是血友病最常見的併發症。 協會理事長王鈿協表示，健保及醫院的協助使得病友已經能跟正常人一樣求學及工作，甚至成為各行各業的菁英，但是他也希望社會大眾能提高對血友病更多的認知及瞭解，幫助病友在學校及職場上走得更順利。 病友團體支持…
Uncategorized $39、$49、$59 超商超值餐該怎麼選？營養師搭配3原則，讓你健康又能瘦 January 28, 2026 admin photos放大顯示 「這期的超商組合餐好划算喔！49 元還包括了豬肉蛋堡耶～」 超商的組合餐既方便又省錢，很多外食族甚至每天有一、兩餐都買便利商店，卻不知道它們可能是讓體脂上升的幕後黑手！Σヽ(ﾟД ﾟ; )ﾉ 為什麼呢？因為選擇搭配組合，絕對不是看熱量高低就好，營不營養、均不均衡也非常重要；同樣是 A＋B 的組合套餐，營養價值就可能大不相同。 iFit 營養師今天要帶大家走進超商，分析組合餐的選擇，幫大家顧好荷包，又能兼顧營養喔！ 39 元陷阱組 VS. 推薦組 photos放大顯示 49 元陷阱組 VS. 推薦組…
Uncategorized 腳趾施力不均 恐是捲甲主因！ January 28, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者徐平／採訪報導）當指甲出現不自然彎曲、增厚、甲床萎縮的「捲甲」症狀時，許多人都會誤認為是灰指甲，不過引起捲甲的原因除了乾癬、外傷或退化性關節炎等疾病之外，過去文獻認為最常見的捲甲病因將矛頭指向穿鞋不當，然而根據日本最新研究指出，鞋穿太緊與指甲不正常生長並非絕對關係，腳趾受力不平衡可能才是造成「捲甲」的主因！ 施力不平均才是捲甲主因 走路不用力，反而更容易捲甲！皮膚專科醫師劉權毅表示，一般人都會將捲甲成因歸咎於鞋穿太緊，一位日本醫師觀察到安養院臥床的老人們即使不常穿鞋，捲甲問題依然嚴重，於是他認為捲甲的發生除了鞋子之外另有原因。這項研究發表於2015年，將有捲甲問題的病人跟一般人各12名收案作為研究對象，利用特殊儀器測量站立時裸足和穿鞋狀態下腳底各部位的受力程度。 研究指出，不管是裸足還是穿鞋狀態，正常人站立時腳底施力很平均且大腳趾施力程度較其他四腳趾更大，反觀捲甲病人站立時大腳趾幾乎沒有用力。此結果印證了近年新的假說，即指甲本身會有向下彎的力量，趾頭的軟組織經過活動受力也會產生一個向上的力量，當2個平衡時就是正常的指甲，當下彎力量大於向上的力量就會導致捲甲；反之，當下彎力量小於向上的力量時，則會形成中間內陷的凹甲（匙狀甲）。 少動、姿勢不良失去抗衡力 指甲易下彎 因此可以得知，臥床病人因為運動量少，漸漸失去與下彎指甲抗衡的力量，指甲彎曲的機會就會提高。劉權毅醫師另外提到，捲甲患者因為修剪指甲難度提高，錯誤的修剪容易形成甲溝炎，久而久之發炎化膿找上門，走路就更不想用力，奇怪的姿勢讓大腳趾沒有施力的機會，指甲就容易捲起來。 劉權毅醫師表示，捲甲治療包含非侵入方式與手術，為了讓指甲生長的空間更寬裕，非侵入式的矯正適合較輕微到中度的捲甲，包含居家保養方法及專業人士治療。利用特殊彈力膠帶X型牽引指腹，每天更換可作為日常生活的初階保養；利用棉花棒頭、靜脈留置軟管等製造甲溝空間屬於中階治療，另外，化學塑形膠及槓桿式記憶合金則為進階版非侵入式捲甲矯正法。 簡單來說，穿著不合適的鞋子、走路只用腳底施力，都容易發生捲甲，因為疼痛不敢剪指甲導致惡性循環的病例也不在少數。其實只要活動時平均施力於腳底，正確修剪指甲，大部分的患者經過治療症狀都能夠大幅改善。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 腳趾施力不均恐是捲甲主因！ 研究指出，不管是裸足還是穿鞋狀態，正常人站立時腳底施力很平均且大腳趾施力程度較其他四腳趾更大，反觀捲甲病人站立時大腳趾幾乎沒有用力 … #2 腳趾施力不均恐是捲甲主因！ 優活健康網記者徐平／採訪報導）當指甲出現不自然彎曲、增厚、甲床萎縮的「捲甲」症狀時，許多人都會誤認為是灰指甲，不過引起捲甲的原因除了 … #3 腳趾施力不均恐是捲甲主因！…
Uncategorized 胃酸過多腰痠背痛？ 長期脹氣小心腸胃型腰痛 January 28, 2026 admin 過了一個年，許多家庭主婦在年節期間忙著大掃除、準備年夜飯，不少人累到腰痠背痛。佑德中醫診所院長張賜興醫師指出，最近門診慢性腰痛的患者明顯增加，多與年終大掃除有關，有些人原本就常腰痛，只要做家事時，稍微姿勢不良，就痛得更厲害。 張賜興中醫師表示，常見的慢性腰痛原因，包括老化、工作傷害、外傷，以及特殊疾病；有些人則是坐姿或是睡姿不良，以致骨刺、椎間盤突出。大部分人總以為腰痛就是筋骨問題，其實並不全然如此。醫師觀察門診患者發現，部分腰痛病患是屬於腸胃型腰痛，長期脹氣、胃酸過多、消化不良，便祕，排便不順，胃部如同一個變大的氣球，越來越大，往前往後頂，以致腰椎曲度過直，而引發腰痛，腰部肌肉僵硬緊繃。 腸胃型腰痛患者相當多，但臨床上醫師容易忽略這項病因，40歲陳先生就是典型個案，長期腰痛，看了骨科、復健科、神經內科，就是找不到原因。該患者至診間，張賜興中醫師手一摸、一搭手，就確定他罹患腸胃型腰痛，因腰椎曲度過直，並直言患者經常脹氣、胃酸過多、便秘、如廁後仍覺得上不乾淨，日常生活飲食又偏好甜食、麵包及汽水，陳先生點頭如搗蒜。 這類患者只要消除脹氣、改善胃酸過多症狀，除改變飲食習慣以外，並輔以中藥、針灸以及推拿。晚間睡覺時，可在腰部底下放置一個軟墊，以保持腰椎的正常生理曲度，就能逐步改善腰痛。但如果罹病已久，可能合併骨刺、椎間盤突出，導致腰通久治不癒，此時就建議接受外貼療法，外敷、內服，雙管齊下，合併治療。 「膏藥外敷療法」是以中醫學理為基礎，將中藥萃取物及生藥細末，與各種不同輔料混合製成膏藥，敷貼於病灶上，經由皮膚、孔竅及穴道吸收，刺激氣血循環加快、增加療效速度。 膏藥外貼療法根據中醫「不通則痛，通則不痛」原理，具有簡便易用、藥效通透、使用安全等治療優勢，廣泛應用於臨床外科、骨傷科、皮膚科、五官科、肛腸科等疾病的治療及預防上。對內科、婦科疾病也有顯著療效，可彌補中藥內服法的不足，增加治療功效、提升治癒機會。 張賜興中醫師提醒，腸胃型腰痛的患者大都容易焦慮，一旦壓力過大就會緊張，容易脹氣、腹瀉。建議患者應該適度紓壓，透過音樂、運動、休閒娛樂等方式，來宣洩壓力。飲食則應少吃麵包、甜食、冰品、豆類以及發酵食物，減少腸胃問題。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 慢性疾病 高血壓是老年人常見的慢性疾病，依據歷年衛福部死因統計資料顯示，高血壓性疾病為國人十大死因 … 胃酸過多腰痠背痛？ 長期脹氣小心腸胃型腰痛 … 佑德中醫診所院長張賜興醫師指出，最近門診慢性腰痛的患者明顯增加，大都與年終大掃除有關， … #2 胃酸過多腰痠背痛？ 長期脹氣小心腸胃型腰痛 過了一個年，許多家庭主婦在年節期間忙著大掃除、準備年夜飯，不少人累到腰痠背痛。佑德中醫診所院長張賜興醫師指出，最近門診慢性腰痛的患者 … #3 醫藥衛生 醫藥衛生 –…
Uncategorized 65歲後，人生怎麼過才沒缺憾？葉金川：愛吃什麼就吃！快樂過下半輩子的10方法 January 28, 2026 admin photos放大顯示 過了六十五歲，大部分人都在原有的職場退休了；六十五歲以後的退休生活要怎麼過，人生才會沒有缺憾呢？我說說一些自己的看法。 一、不要在意別人無聊的眼光 愛吃就吃、愛睡就睡；別人的眼光、別人的看法是不需要去在乎的。你愛怎麼做，就這麼做！想白天睡覺，晚上活動，也沒什麼不可以！想到處走走，就去走走，想參加社團，就去參加。想打麻將，打！想吃東坡肉，吃！想喝點小酒，喝！節制一些，適可而止就是。 二、把每天當成生命的最後一天 每天都可能是生命的最後一天，要積極的去過好每一天。不要總是盼望明天、等待明天才想動手，就把今天蹉跎了，或總是把未完成的事情，習慣性的拖延到明天；把握每一個當下，把生命中的每一天過得精采。 三、享受工作 到了這個階段，能夠工作就繼續工作，但是不要只是為了錢而工作，不是為了工作而工作，而是要能夠樂在其中，能夠讓自己得到滿足、得到成就感而工作，是因為自己想要完成某些事而工作。 四、學習新事物 人老了，還是有許多新的事物可以學習，有戶外的，也有心靈的。戶外的活動很多，爬山啦、運動啦、跑步啦，但重要的是去學習一些沒學過的活動，像是太極拳、圓極舞等等，總之就是沒有接觸過，也想試試看的活動，不用考慮太多，就去學吧！心靈的活動，琴棋書畫當然都是，包括各種樂器，薩克斯風也好，鋼琴也好，想學就去學，嘗試一些以前沒有機會碰過的樂器也很不錯。 還有一些生活上的新工具、新科技，也不要去排斥；例如智慧型手機、社群軟體、電腦軟體、各種APP、GPS、網購等等，現在生活都少不了他們，但卻有很多老年人都不想去學，覺得學習這些科技的東西很麻煩，但這些工具能帶給生活便利，也許還能增加不同的樂趣，這些都已經是現代生活中的一部分，是一定要學習的。 五、挑戰自我 以前認為做不到的、不可能做到的，其實有些都是可以做到的；只是過去有很多的藉口和理由：沒有時間、沒有機會、沒有耐心等等，現在只要願意去克服，還是能完成某些「不可能的任務」；例如高空跳傘、划獨木舟、操控空中攝影機、玩風帆船、跑慢跑、完成一次半馬、甚至全馬、登玉山……，這些都是可能的，只要你有恆心、有毅力想去完成，應該還是可以達到目標的，也能給自己帶來成就感。就勇敢去挑戰自我，超越過去的不可能吧！ photos放大顯示 過了六十五歲，大部分人都在原有的職場退休了；六十五歲以後的退休生活要怎麼過，人生才會沒有缺憾呢？我說說一些自己的看法。 一、不要在意別人無聊的眼光 愛吃就吃、愛睡就睡；別人的眼光、別人的看法是不需要去在乎的。你愛怎麼做，就這麼做！想白天睡覺，晚上活動，也沒什麼不可以！想到處走走，就去走走，想參加社團，就去參加。想打麻將，打！想吃東坡肉，吃！想喝點小酒，喝！節制一些，適可而止就是。 二、把每天當成生命的最後一天 每天都可能是生命的最後一天，要積極的去過好每一天。不要總是盼望明天、等待明天才想動手，就把今天蹉跎了，或總是把未完成的事情，習慣性的拖延到明天；把握每一個當下，把生命中的每一天過得精采。 三、享受工作…
Uncategorized 驚！20％民眾每周3天好憂鬱 January 28, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者徐平／綜合報導）好憂鬱想自殺！約20％民眾每周超過3天感到憂鬱，45.1%民眾表示身邊有憂鬱症親友。而調查發現，青少年、大學生(13-21 歲)每周逾3天感到憂鬱的比例顯著甚至高於其他年齡層。另外，超過40％民眾表示，若罹患憂鬱症僅會讓親近親友知道，男性比女性更不會隱瞞自己有憂鬱症。 重度憂鬱症的盛行率比歐美低 台灣憂鬱症防治協會常務理事李龍騰指出，一般門診中有不少憂鬱症病友，根據近代憂鬱症社區樣本跨文化的研究結果顯示，亞洲地區重度憂鬱症的盛行率相對較低，歐美可達10%至 15%，亞洲約 2%至 5%；會尋求專業協助比例約20%-30%，與歐美約 50%相比也相對較低。 不同專業可彼此支援，相互轉銜與持續關懷個案，讓患者及時獲得診治及痊癒。身邊有憂鬱症的親友，別忘適時紓壓。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，從調查發現，超過50％民眾知道憂鬱症屬於身心疾病，近60％民眾覺得憂鬱症無法完全康復；另有13％民眾表示若自己罹患憂鬱症，不會讓他人知道。 她提醒，照顧者一定要給自己喘息空間，可以與其他親友輪流照顧，建立紓壓習慣。葉雅馨強調，從上述結果發現，多數人願意傾聽與陪伴，並協助尋求專業資源，有憂鬱情緒困擾者，千萬不用擔心說出來會被拒絕或沒人傾聽。 定期檢視情緒、建立紓壓習慣 台灣精神醫學會理事長賴德仁說明，憂鬱情緒與憂鬱症並不一樣，憂鬱症會影響其社會及角色功能。他強調，憂鬱症是生理與心理的疾病，可以被治癒且能完全恢復角色功能。透過定期檢視情緒、建立紓壓習慣，例如:運動、參與社區活動、與親友聚會等，不但能預防憂鬱，也是讓憂鬱症狀好轉的方式。另外他也提醒罹患憂鬱症不是軟弱的表現，它是一種腦部的疾病，民眾可以透過傾聽、支持、陪伴及轉介四個步驟，陪伴身邊憂鬱親友。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 民眾 這是一個消歧義頁，羅列了有相同或相近的標題，但內容不同的條目。 如果您是透過某條目的內部連結而轉到本頁，希望您能協助修正該處的內部連結，將它指向正確 … #2…
Uncategorized 發牢騷愛抱怨 悲觀者難成功 January 28, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網編輯部／綜合整理）首先我要從個人的觀點切入，我可以斷言「習慣講否定或悲觀話語的人不容易成功」。就像講口頭禪一樣，習慣動不動就提到自己的失敗或挫折、痛苦的經歷、對現狀的不平和不滿或牢騷等的人很難成功，因此也很難得到幸福，更無法享受到繁榮的好處。希望各位要了解，這是一種法則。 出現否定性的詞語 就會被不好的事吸引 至於為什麼會這樣？那是因為一再從自己口中說出來的話語，會再從自己耳朵進入，形成一種自我暗示。如果經常以這種方式朝著一定的方向下達命令時，在無意識當中，我們就會往那個方向行動。 這也稱之為潛在意識，如果有說悲觀話語的習慣，就等於一直對潛在意識下達這種命令，於是就會被不好的事情或否定性的事情所吸引，將己心帶往那個方向。各位必須覺悟到這是一種法則。如果反覆出現這種負面〈否定性的〉的話語或想法時，就要想辦法將之消除。 常想著負面事物 就是有負面傾向的人 人的心無法同時思考兩件完全不同的事情，所以各位必須仔細思考「選擇哪一個？」譬如，請在心裡同時想著飛機和船。這是相當不容易的事情。若要求你「請同時想著搭乘飛機的你和搭著船的你」，也不是那麼容易就做得到的。總得選擇其中一種。 因此，「心裡想什麼」就是非常重要的事情了。如果想著負面事物的期間太長，基本上，這是有著不幸傾向的人，在實際的生活當中，就會出現與負面色彩扯上關係的現象。 這是因為，此人就好像主動在追求不幸一樣。因此，身邊的人也會感覺到「難道此人希望得到這種待遇嗎？」現在針對人的類型有各種說法，譬如「S」〈施虐狂，Sadism 的頭一個字〉或「M」〈被虐狂，Masochist 的頭一個字〉、「肉食系」、「草食系」等，而這些特質多多少少都有些吸引人的部分。 努力改變心理狀態 才不會招致壞的結果 當一個人變得自虐，無可避免的，四周人就會有想要欺凌這個人的想法，所以， 當事人就必須針對這個部分重新加以修正。也就是說，因為此人看似主動追求「那樣的待遇」，所以四周的人們的行為很自然地就會朝著實現的方向發展，最終就招引了那樣的結果。 其他的人有人會對不懷好意靠過來的人嚴峻喝叱，也有人就是說不出口。有人會產生「此人好像希望別人對他講些難聽的話」的感覺，莫名地就想欺凌人。有人遭到欺凌時會覺得「我果然被欺凌了，我是個沒用的人」，確認自己就是這樣的人之後反而「感到高興」，追根究底，原因就在自己的想法，這種人只是不知道如何控制自己的心而已，所以，請努力改變自己的心靈狀態。（本文摘自／財富吸引力／九韵文化） 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 你是樂觀者還是悲觀者 生活中，免不了會遇到一些麻煩的事情，當你遇到這些事情的時候，你是屬於樂觀的態度看待問題，還是悲觀的態度呢？ ..…
Uncategorized 走對路就能甩掉90%病痛！一次收藏，從高血壓到癌症的「9種對症走路法」 January 28, 2026 admin photos放大顯示 走一走、看一看，癌細胞消失了 二○一三年九月，《金陵晚報》刊登了一篇文章，報導了美國一位著名醫學家的最新科學研究成果，還分享了這項研究成果背後的一段故事。 美國的一位名醫，他有三位好朋友，都罹患癌症並已到晚期，為了防止癌細胞擴散，這位名醫就勸他們趕緊做化療，並告誡他們：「如果不及時化療，生命會有極大的危險。」 聽了他的話以後，其中一位好友立即開始做化療。 而另外兩位好友是一對夫妻，他倆商議後一致認為，既然癌症已至晚期，可能將不久於人世了，那我們為什麼不抓住這生命的最後機會，實現一直未了的心願，做人生最後一次度假旅遊，到心中早已嚮往的世界著名旅遊勝地去走一走、看一看呢？於是，他們手挽著手，踏上了人生的最後一次旅途…… 還是一句老話─人算不如天算。 激發體內健康因子的關鍵─保持愉悅的心情 這麼一說，聰明的讀者也許能猜到故事的結局了。 沒錯，這個故事的結局，既在意料之外又在情理之中，既令人內心酸楚又令人歡欣鼓舞。 令這位名醫內心酸楚的是，聽了他話的朋友，儘管做了化療，但卻未能阻止癌細胞擴散，幾個月後，這位朋友就不幸去世了。這個結局完全在他的意料之外。 令這位名醫歡欣鼓舞的是，他的另外兩位朋友，雖然均未做化療，但都健康地活著，並從最新的血液檢測結果看，他們體內的癌細胞幾乎都不見了蹤影。 後來，這位名醫一想到已去世的朋友，就會感到有些內疚，對仍還健在的朋友，卻總有點百思不得其解。 於是，他針對這個課題進行了深入研究，最終揭開了謎底。 原來，當人經常處於高昂、愉悅的心情時，就能使大腦和下視丘等神經中樞釋放出更多的神經肽等激素，還能使心臟分泌更多的內皮衍生舒張因子（Endothelium-derived relaxing factor）等激素，這些激素都是人體內的健康因子，可以促進免疫細胞發揮免疫功能，並能直接殺死癌細胞，抑制癌細胞的生成，對預防和治療腫瘤以及各類疾病，都具有十分重要的作用。 而未做化療的那對夫妻，決定實現人生未了的心願，到早已嚮往的世界著名旅遊勝地去走一走、看一看，他們打碎了癌症恐懼的精神枷鎖，這不正是一種高昂的情緒嗎？他們在旅途中散步、聊天，欣賞人文景觀，陶醉於自然美景中，呼吸清新空氣，這不正是一種愉悅的心情嗎？ 度假旅遊式的散步，能夠使人吸入大量的清新空氣，充分享受負離子的呵護，促進全身血液循環，維持高昂、愉悅的心情，激發各種抗癌健康因子的活力，進而增強身體免疫功能，為戰勝可怕的癌症創造了有利條件。 如此看來，他們「走一走、看一看」的「無心插柳柳成蔭」，卻完全是在自然科學的情理之中。…
Uncategorized 子宮最怕「冷」？喝黃耆玫瑰茶飲暖子宮 January 28, 2026 admin 俗語說：「10個女人9個寒」，中醫師指出，子宮是女性身體最怕冷的地方，舉凡頭痛、代謝、皮膚差，都是因為子宮沒養好所致，特別是愛吃生冷寒涼食物，更容易讓子宮寒冷，建議可飲用黃耆玫瑰茶，以及按暖宮穴位補養氣血暖子宮。 中醫師莊雅惠指出，女人身體中最怕冷的器官就是「子宮」。當子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，月經就會規律正常。如果子宮遭受寒邪侵入，顯而易見的症狀是月經不調，進而影響正常的受孕生育功能。 子宮暖氣色好、少疾病 尤其女性「宮寒」容易發生在月經期間，除了可能不孕之外，宮寒還會導致痛經、皮膚黃褐斑增多、性慾降低等症狀，所以古人認為「子宮暖，氣色好；子宮寒，百病生。」 特別是「子宮沒養好，影響一輩子」。 建議女性生理期後可喝添加刺五加、何首烏、艾葉、石斛等中藥材茶飲，溫暖子宮讓氣血順暢，不但可緩減經痛，也可改善手腳冰冷問題。另外，也可按壓子宮穴、關元穴，助補氣益腎、增強子宮功能。 俗語說：「10個女人9個寒」，中醫師指出，子宮是女性身體最怕冷的地方，舉凡頭痛、代謝、皮膚差，都是因為子宮沒養好所致，特別是愛吃生冷寒涼食物，更容易讓子宮寒冷，建議可飲用黃耆玫瑰茶，以及按暖宮穴位補養氣血暖子宮。 中醫師莊雅惠指出，女人身體中最怕冷的器官就是「子宮」。當子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，月經就會規律正常。如果子宮遭受寒邪侵入，顯而易見的症狀是月經不調，進而影響正常的受孕生育功能。 子宮暖氣色好、少疾病 尤其女性「宮寒」容易發生在月經期間，除了可能不孕之外，宮寒還會導致痛經、皮膚黃褐斑增多、性慾降低等症狀，所以古人認為「子宮暖，氣色好；子宮寒，百病生。」 特別是「子宮沒養好，影響一輩子」。 建議女性生理期後可喝添加刺五加、何首烏、艾葉、石斛等中藥材茶飲，溫暖子宮讓氣血順暢，不但可緩減經痛，也可改善手腳冰冷問題。另外，也可按壓子宮穴、關元穴，助補氣益腎、增強子宮功能。 #1 子宮最怕「冷」？喝黃耆玫瑰茶飲暖子宮| 莊雅惠 俗語說，「10個女人9個寒」，中醫師指出，子宮是女性身體裏最怕冷的地方， … 食物，更容易讓子宮寒冷，建議可用黃耆玫瑰茶等4招，補養氣血暖子宮。 #2 子宮最怕「冷」？喝黃耆玫瑰茶飲暖子宮|…
Uncategorized 胖子才會血脂異常？保健血管先打破降血脂3迷思 January 28, 2026 admin 小陳最近收到健檢報告，發現有「血脂異常」的字樣，猜想可能是前一陣子交際應酬、膽固醇食物吃太多的關係，決定每天早餐改吃燕麥降血脂，但這樣真的有效嗎？以下由專科醫師透過解答3個常見降血脂迷思的方式，來告訴您如何正確控制血脂！ 迷思1：「高血脂」等於「高膽固醇」？ 一看到「血脂異常」或「高血脂」，許多人以為就是膽固醇過高，但事實可沒這麼簡單！「血脂」其實是血液中脂肪的總稱，臨床多以總膽固醇（TC）、高密度脂蛋白膽固醇（俗稱好膽固醇、HDL-C）、低密度脂蛋白膽固醇（俗稱壞膽固醇、LDL-C）和三酸甘油酯（TG）為主要檢驗項目，膽固醇或三酸甘油酯值過高即為「高血脂」，其他未納入檢驗項目的還有磷脂質、輔脂蛋白質等。 在各種血脂指標中，與健康影響關係較大的是「壞膽固醇」和「三酸甘油酯」。 三總松山分院心臟血管內科醫師劉崢偉表示，在各種血脂指標中，與健康影響關係較大的是「壞膽固醇」和「三酸甘油酯」。特別是「壞膽固醇」與心血管疾病的關聯性最大，目前臨床指引建議一般人壞膽固醇值應控制在130mg/dl以下；美國研究則發現，壞膽固醇若超標30mg/dl，因冠狀動脈疾病死亡的風險會增加3倍，超標60mg/dl的死亡風險增12倍。 而三酸甘油酯對健康的主要影響在於胰臟，如果飲酒量太大或飲食太油膩，造成三酸甘油酯過高，就容易引發急性胰臟炎。一般人的三酸甘油酯理想值應控制在150mg/dl以下，超標就是罹患代謝症候群的風險之一。不過，近期有些研究發現，三酸甘油酯也可能增加心血管疾病的風險。 小陳最近收到健檢報告，發現有「血脂異常」的字樣，猜想可能是前一陣子交際應酬、膽固醇食物吃太多的關係，決定每天早餐改吃燕麥降血脂，但這樣真的有效嗎？以下由專科醫師透過解答3個常見降血脂迷思的方式，來告訴您如何正確控制血脂！ 迷思1：「高血脂」等於「高膽固醇」？ 一看到「血脂異常」或「高血脂」，許多人以為就是膽固醇過高，但事實可沒這麼簡單！「血脂」其實是血液中脂肪的總稱，臨床多以總膽固醇（TC）、高密度脂蛋白膽固醇（俗稱好膽固醇、HDL-C）、低密度脂蛋白膽固醇（俗稱壞膽固醇、LDL-C）和三酸甘油酯（TG）為主要檢驗項目，膽固醇或三酸甘油酯值過高即為「高血脂」，其他未納入檢驗項目的還有磷脂質、輔脂蛋白質等。 在各種血脂指標中，與健康影響關係較大的是「壞膽固醇」和「三酸甘油酯」。 三總松山分院心臟血管內科醫師劉崢偉表示，在各種血脂指標中，與健康影響關係較大的是「壞膽固醇」和「三酸甘油酯」。特別是「壞膽固醇」與心血管疾病的關聯性最大，目前臨床指引建議一般人壞膽固醇值應控制在130mg/dl以下；美國研究則發現，壞膽固醇若超標30mg/dl，因冠狀動脈疾病死亡的風險會增加3倍，超標60mg/dl的死亡風險增12倍。 而三酸甘油酯對健康的主要影響在於胰臟，如果飲酒量太大或飲食太油膩，造成三酸甘油酯過高，就容易引發急性胰臟炎。一般人的三酸甘油酯理想值應控制在150mg/dl以下，超標就是罹患代謝症候群的風險之一。不過，近期有些研究發現，三酸甘油酯也可能增加心血管疾病的風險。 小陳最近收到健檢報告，發現有「血脂異常」的字樣，猜想可能是前一陣子交際應酬、膽固醇食物吃太多的關係，決定每天早餐改吃燕麥降血脂，但這樣真的有效嗎？以下由專科醫師透過解答3個常見降血脂迷思的方式，來告訴您如何正確控制血脂！ 迷思1：「高血脂」等於「高膽固醇」？ 一看到「血脂異常」或「高血脂」，許多人以為就是膽固醇過高，但事實可沒這麼簡單！「血脂」其實是血液中脂肪的總稱，臨床多以總膽固醇（TC）、高密度脂蛋白膽固醇（俗稱好膽固醇、HDL-C）、低密度脂蛋白膽固醇（俗稱壞膽固醇、LDL-C）和三酸甘油酯（TG）為主要檢驗項目，膽固醇或三酸甘油酯值過高即為「高血脂」，其他未納入檢驗項目的還有磷脂質、輔脂蛋白質等。 在各種血脂指標中，與健康影響關係較大的是「壞膽固醇」和「三酸甘油酯」。 三總松山分院心臟血管內科醫師劉崢偉表示，在各種血脂指標中，與健康影響關係較大的是「壞膽固醇」和「三酸甘油酯」。特別是「壞膽固醇」與心血管疾病的關聯性最大，目前臨床指引建議一般人壞膽固醇值應控制在130mg/dl以下；美國研究則發現，壞膽固醇若超標30mg/dl，因冠狀動脈疾病死亡的風險會增加3倍，超標60mg/dl的死亡風險增12倍。 而三酸甘油酯對健康的主要影響在於胰臟，如果飲酒量太大或飲食太油膩，造成三酸甘油酯過高，就容易引發急性胰臟炎。一般人的三酸甘油酯理想值應控制在150mg/dl以下，超標就是罹患代謝症候群的風險之一。不過，近期有些研究發現，三酸甘油酯也可能增加心血管疾病的風險。 #1 胖子才會血脂異常？保健血管先打破降血脂3迷思…
Uncategorized 不善聊天又口拙怎麼辦？不用怕！約會時，掌握這個關鍵就能留下好印象 January 28, 2026 admin photos放大顯示 〈找結婚對象〉 必勝戀愛法則，從表達「我喜歡你」開始 現在不擅長聊天的人可能越來越多了。最近的相親聯誼活動，為了避免口拙的人「不曉得該說什麼」會事先準備許多話題給參加者。不過，如果是那種時下流行的「快速換位」相親活動，可能也沒辦法好好聊天…… 對男性朋友來說，參加相親聯誼最要注意的，就是有沒有把「我對妳有興趣」這個訊息一清二楚地傳達給對方。 若是和親朋好友介紹的對象單獨見面，大多人都是抱著「交朋友」的心情赴約，但相親聯誼活動是一種以結婚為目的的聯誼方式，所以參加者都是帶著「我想找對象」的心情參加的。 在這種場合，對女性朋友而言，最有興趣知道的應該是，「你對我的感覺如何」。 因此，要是你有喜歡的女性，最好直接跟她說：「我喜歡妳。」假使你會害羞，也可以說：「才剛見面就這麼說似乎有點不妥，不過我真的覺得妳很漂亮。」 女性一被這麼說就會想：「原來這人對我有意思」心情高昂起來，也會更願意聽你說話。她會好奇地想：「（對我有意思的）這個人是什麼樣的人？」這時，你再開始表現自己。 但當下次見面，你必須徹頭徹尾聽她說話，了解她。第一次見面，你已給她「這人對我有意思」的感覺。但到第二次見面，你還一直自顧自地說話，只會讓她留下不好的印象：「原來你是個喜歡談論自己的人。」 避免成為「飯友」 我活到這把年紀才知道，原來女性大多會對「對自己有好感的人」產生好感（也太慢了吧）。所以，假使你不在一開始就告訴對方「你對她有意思」，兩人的關係很難發生變化。如果沒有表達愛慕之意，卻一直和對方來往，兩人的關係很容易變成「飯友」。 而且，要是你對她說過「我喜歡你」。就算被甩了，恢復成朋友的關係，也會因為你曾經表達過愛意，在她心中留下好印象而加分，成為「朋友以上」的關係（但就連我也不太能說得出口……）。 與其單純見面吃飯，若能在說出「我很喜歡妳」之後再約吃飯，女性會比較容易興致高昂地赴約。假使沒在一開始就表達愛意，而是打算從朋友做起，先吃幾次飯再說的話，不是會被認定為「朋友」，不然就是見面三次後，熱情逐漸冷卻，新鮮感逐漸淡掉…… 那女性又該怎麼行動呢？以男性的立場來說，被女性說「我喜歡你」，雖然會很開心沒錯，但同時也會有壓力。男人就是一種喜歡被女性捧的動物，一種渴求認同的動物。所以，最好的方法是，稱讚他。稱讚，會讓男性（包括我）感覺「這個人（稱讚他的人）對我來說很重要」。 總結一下， 男性要對女性明確地表達：「我喜歡妳或我對妳有興趣」。 女性要對男性頻繁地表達：「你好厲害或真不愧是XXX」。 這一招幾乎是百發百中。 看場合說話…
Uncategorized 腳趾關節腫痛 竟是腎結石徵兆 January 28, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康新聞部／綜合報導）40歲的雷先生在聚餐隔日，發覺右足拇趾關節腫痛而至門診求診，門診抽血檢查血中肌酐酸為 1.0 mg/dl，尿酸 11.5mg/dl，尿液檢查有潛血及尿酸結晶，醫師診斷為急性痛風性關節炎，腎臟超音波檢查更發現兩側腎臟皆有腎結石。經戒酒、飲食控制及規則藥物治療，2個月後門診追蹤尿酸值下降，腎臟功能改善，肌酐酸下降，痛風也較少發作。 高尿酸無症狀 也會增加動脈硬化風險 76歲的蕭先生為慢性腎臟病和長期痛風病人，今年6月發現左上葉肺炎，進一步接受肺結核藥物治療。出院後於門診追蹤發現病人腎功能持續惡化，疑似病人的結核藥物導致持續尿酸偏高。調整藥物、飲食控制及規則降尿酸藥物治療，2個月後腎臟功能改善。 郭綜合醫院透析中心主任林孟德表示，高尿酸血症除了容易造成尿酸結晶導致關節發炎引起急性痛風外，也容易導致慢性腎臟病。長期無症狀的高尿酸血症即使無痛風發作，卻會增加動脈硬化疾病、高血壓、高血脂或糖尿病風險。 尿酸值高於8.5 mg/dl 腎衰竭風險高8倍 血中尿酸高、尿量少且濃縮，酸鹼值低，易造成尿酸結石，倘若結石阻塞至輸尿管，會造成腎絞痛、感染、甚至腎功能損傷。日本學者對近5萬名日本男性鐵路工作者進行研究發現，血中尿酸值高於 8.5 mg/dl 者比尿酸值正常的人，發生腎衰竭的相對風險高達8倍。高尿酸血症造成的腎病變包括尿酸鹽結晶導致腎結石、急性尿酸腎病變、慢性痛風性腎髓質病變。 止痛藥、清水仙素、類固醇對降尿酸都無幫助 另外，飲食習慣也是控制病情重要的一環，內臟類、魚肉類、啤酒及含果糖飲料都附含高普林，患者宜儘量減少攝食富含普林的食物。急性痛風發作使用的止痛藥、秋水仙素甚至類固醇，對降尿酸無幫助，僅限短期使用，痛風改善就應停用；若飲食控制無效長期高尿酸則建議服用藥物，對於慢性腎臟病人使用促進尿酸排泄的藥物效果較差且有腎結石風險。 建議慢性腎臟病及高尿酸血症病人定期追蹤尿酸、腎功能、尿蛋白、膽固醇、血糖與血壓；不要認為痛風發作才就診，要定期追蹤血液尿酸濃度，高尿酸亦是導致腎功能惡化重要因子，若合併三高症狀也應定期追蹤控制。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1…
Uncategorized 下巴、兩頰狂冒生理痘 外敷2種中藥粉不再蔓延 January 28, 2026 admin 每逢生理期前夕，不只經前症候群來作怪，生理痘更彷彿雨後春筍般長個沒完？中醫師表示，想要改善生理痘問題，除了日常飲食少碰燒烤、油炸等辛辣刺激的食物；善用具有抗發炎、鎮靜、消腫作用的中醫外敷方濕敷，也是幫助緩解痘痘生成，避免其持續蔓延的好方法！ 從痘痘生成部位看健康 長在這裡，原來還有這些問題 陳玫妃中醫師表示，以中醫理論來說，痘痘反應的是體內的一種熱、一種火，而火發在皮膚上，便會使人體皮脂腺分泌旺盛、阻塞毛孔而發炎形成痘痘。因此，從痘痘生成部位的不同，也有助於看出身體出了什麼狀況： ●額頭：常見於心火旺的人，容易失眠、口乾、皮膚乾燥者身上。 ●兩頰冒痘：則是由肝熱、肝鬱導致內分泌失調所引起，此類人常有口苦、胸悶、情緒煩燥的合併症。 ●鼻頭、人中：主要是胃火太旺引起，尤其是日常飲食嗜吃烤、炸、辣等食物者特別容易產生。 ●下巴痘：多與肝經濕熱較重、經痛或生理期不順較有關係。除了痘痘外，常伴隨有月經來時會經痛、有血塊，容易有白帶、陰部搔癢等症狀。另外，容易便祕的人，即是腸火過旺，也是下巴痘合併症的常見情況。 下巴生理痘冒不停？恐是肝經濕熱惹禍 陳玫妃中醫師在其著作《經痛，走開 ！子宮調養好疾病遠離你：補回氣血，給你好臉色》一書中也提到，自己在臨床就曾碰過1名27歲的空姐，因工作需長時間戴妝導致臉部容易出油；唇周、兩頰都是紅白痘及暗瘡痘疤，連粉底都快蓋不住，且每逢生理期前夕就更加嚴重。此外，她還有生理期紊亂、常常頭暈目眩、白帶多有異味，排便不順的困擾。 每逢生理期前夕，不只經前症候群來作怪，生理痘更彷彿雨後春筍般長個沒完？中醫師表示，想要改善生理痘問題，除了日常飲食少碰燒烤、油炸等辛辣刺激的食物；善用具有抗發炎、鎮靜、消腫作用的中醫外敷方濕敷，也是幫助緩解痘痘生成，避免其持續蔓延的好方法！ 從痘痘生成部位看健康 長在這裡，原來還有這些問題 陳玫妃中醫師表示，以中醫理論來說，痘痘反應的是體內的一種熱、一種火，而火發在皮膚上，便會使人體皮脂腺分泌旺盛、阻塞毛孔而發炎形成痘痘。因此，從痘痘生成部位的不同，也有助於看出身體出了什麼狀況： ●額頭：常見於心火旺的人，容易失眠、口乾、皮膚乾燥者身上。 ●兩頰冒痘：則是由肝熱、肝鬱導致內分泌失調所引起，此類人常有口苦、胸悶、情緒煩燥的合併症。 ●鼻頭、人中：主要是胃火太旺引起，尤其是日常飲食嗜吃烤、炸、辣等食物者特別容易產生。 ●下巴痘：多與肝經濕熱較重、經痛或生理期不順較有關係。除了痘痘外，常伴隨有月經來時會經痛、有血塊，容易有白帶、陰部搔癢等症狀。另外，容易便祕的人，即是腸火過旺，也是下巴痘合併症的常見情況。 下巴生理痘冒不停？恐是肝經濕熱惹禍 陳玫妃中醫師在其著作《經痛，走開 ！子宮調養好疾病遠離你：補回氣血，給你好臉色》一書中也提到，自己在臨床就曾碰過1名27歲的空姐，因工作需長時間戴妝導致臉部容易出油；唇周、兩頰都是紅白痘及暗瘡痘疤，連粉底都快蓋不住，且每逢生理期前夕就更加嚴重。此外，她還有生理期紊亂、常常頭暈目眩、白帶多有異味，排便不順的困擾。…