Uncategorized 吃粽不吃肥！防胃謅謅，首選洛神消脂解膩茶 January 28, 2026 admin 端午節將屆，應景的粽子雖然好吃，但糯米吃多卻易消化不良，造成腸胃不適。中醫師提醒，吃粽子前，先吃點蔬菜，喝些消脂解膩茶飲，讓腸胃安穩。同時要控制食用的量，若感到有腹脹疼痛，則可以按足三里穴緩解。 台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗中醫師指出，農曆端節前後，因腸胃不適求診案例會大幅增多，主要是民眾因粽子吃太多所致；雖然糯米其性味甘溫，可補脾肺虛寒，但攝取過量很容易腸胃脹氣、噯氣不舒，甚至嘔吐胃痛等不適症狀出現。 糯米難消化 食用勿過量 除此之外，粽子中的糯米，與一般所食用的白米，澱粉成分不同，烹煮後黏性高，蛋白也較大，在胃腸不易被消化，在腸胃的排空速度較慢，因此腸胃功能不好的人容易產生脹氣，這也是糯米之所以較難消化的原因。 建議：吃粽子時最好放慢速度、充分咀嚼、少量食用。另可選用纖維質高的五穀雜糧粽，避免血糖增加太快；食用粽子後也可適時補充富含酵素的水果，例如木瓜、奇異果及鳳梨，或是搭配不含糖的茶飲，都能有效降低油膩及脹氣感。 端午節將屆，應景的粽子雖然好吃，但糯米吃多卻易消化不良，造成腸胃不適。中醫師提醒，吃粽子前，先吃點蔬菜，喝些消脂解膩茶飲，讓腸胃安穩。同時要控制食用的量，若感到有腹脹疼痛，則可以按足三里穴緩解。 台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗中醫師指出，農曆端節前後，因腸胃不適求診案例會大幅增多，主要是民眾因粽子吃太多所致；雖然糯米其性味甘溫，可補脾肺虛寒，但攝取過量很容易腸胃脹氣、噯氣不舒，甚至嘔吐胃痛等不適症狀出現。 糯米難消化 食用勿過量 除此之外，粽子中的糯米，與一般所食用的白米，澱粉成分不同，烹煮後黏性高，蛋白也較大，在胃腸不易被消化，在腸胃的排空速度較慢，因此腸胃功能不好的人容易產生脹氣，這也是糯米之所以較難消化的原因。 建議：吃粽子時最好放慢速度、充分咀嚼、少量食用。另可選用纖維質高的五穀雜糧粽，避免血糖增加太快；食用粽子後也可適時補充富含酵素的水果，例如木瓜、奇異果及鳳梨，或是搭配不含糖的茶飲，都能有效降低油膩及脹氣感。 端午節將屆，應景的粽子雖然好吃，但糯米吃多卻易消化不良，造成腸胃不適。中醫師提醒，吃粽子前，先吃點蔬菜，喝些消脂解膩茶飲，讓腸胃安穩。同時要控制食用的量，若感到有腹脹疼痛，則可以按足三里穴緩解。 台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗中醫師指出，農曆端節前後，因腸胃不適求診案例會大幅增多，主要是民眾因粽子吃太多所致；雖然糯米其性味甘溫，可補脾肺虛寒，但攝取過量很容易腸胃脹氣、噯氣不舒，甚至嘔吐胃痛等不適症狀出現。 糯米難消化 食用勿過量 除此之外，粽子中的糯米，與一般所食用的白米，澱粉成分不同，烹煮後黏性高，蛋白也較大，在胃腸不易被消化，在腸胃的排空速度較慢，因此腸胃功能不好的人容易產生脹氣，這也是糯米之所以較難消化的原因。 建議：吃粽子時最好放慢速度、充分咀嚼、少量食用。另可選用纖維質高的五穀雜糧粽，避免血糖增加太快；食用粽子後也可適時補充富含酵素的水果，例如木瓜、奇異果及鳳梨，或是搭配不含糖的茶飲，都能有效降低油膩及脹氣感。 #1 代謝差！中醫一帖洛神決明子茶排廢同時消脂 適應症｜吃出一身油_洛神決明子消脂茶. 份量：1-2 人份烹調時間：30…
Uncategorized 吃飯速度快 發胖機會比普通人高3倍 January 28, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網編輯部／綜合整理）不吃早餐容易胖，至於「怎麼吃」，則跟我們進食的時間和頻率有關。西方有句諺語：「早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。」說的正是早餐的重要性。吃早餐不但有益健康，也能幫助減肥。 經常不吃早餐的人肥胖風險高4.5倍 麻省大學醫學院（University of MassachusettsMedical School）曾經就飲食習慣和肥胖之間的關係，找來499名參與者進行為期1年的研究，結果發現早上跳過早餐的人，跟肥胖有著顯著的相關。經常不吃早餐的人（受測期的75%都沒有吃早餐），比起固定會吃早餐的人（受測期的95%都有吃早餐），肥胖風險高出4.5倍。 為什麼不吃早餐容易導致肥胖？人體在早上開始啟動新陳代謝，這時候吃進的熱量，比較容易消耗掉。不吃早餐的人，為了維持所需基本熱量，晚上會比較容易飢餓，甚至還會吃宵夜；然而，人體在晚上是處於休息狀態，很多有助消耗熱量的內分泌都會減少，這時候吃進的熱量，或是不容易消耗，或是不為細胞所吸收，更容易積存在體內，形成肥胖。 少量多餐可以降低肥胖機率 不過，除了要吃早餐，吃對早餐也很重要，最好選擇低GI的食物，含糖量低、纖維含量高、消化速度較緩慢，攝取後的血糖濃度波動小，不容易產生飢餓感，下一餐就不會想吃更多。 這項研究同時也發現，少量多餐（每天吃超過4次或以上）的人比一天只吃3餐或以下者，少了45%的肥胖機率。原因是，一天內用餐次數如果很少，通常一次會吃很多，引起胰島素快速增加，導致血糖以脂肪形式儲存。 吃太快容易發胖 另外，進食速度太快，也是促成肥胖的隱憂。那是因為當我們在進食時，大腦是需要時間來接受「吃飽了」的訊息；吃太快時，當大腦還來不及反應，我們就已經吃過量了，當然就可能發胖。 美國羅德島大學（University of Rhode Island）教授凱瑟琳．曼蓮森（Kathleen Melanson），曾比較吃飯速度不同的人吃東西的量，結果發現，吃飯速度快的人每分鐘會吃下約88克的食物，中等速度的人每分鐘可吃下約71克，而吃飯速度慢的人每分鐘只能吃下約57克。 吃東西越快的人發胖機率比正常人高出３倍 《英國醫學雜誌》（British…
Uncategorized 鼻咽癌6大症狀！吃多酚類抗氧化食物 遠離致癌物 January 28, 2026 admin 南韓演員金宇彬驚傳罹患鼻咽癌，引起粉絲不小關切。醫師指出，遺傳、醃漬物、吸菸，以及EB病毒是鼻咽癌4大危險因子，且若有單側耳鳴、頸部摸到硬塊、鼻出血、頭痛、眼睛看不清、臉部有麻木感等6大症狀時，應提高警覺接受檢查，千萬別輕忽。 小心鼻咽癌！若有單側耳鳴、頸部摸到硬塊、鼻出血、頭痛、眼睛看不清、臉部有麻木感等6大症狀時，應提高警覺接受檢查。 27歲韓國男星金宇彬以韓劇《繼承者們》暴紅，目前因鼻咽癌住院接受化學治療，且被爆料當事人有吸菸習慣。亞東醫院耳鼻喉科蔡凱喻醫師指出，鼻咽癌很少發生於歐美國家的白種人以及黑種人，即使亞洲的日本人、韓國人一樣少見。 危險因子1：家族遺傳 但對在中國大陸東南沿海各省及台灣地區，卻是非常普遍性的一種上皮細胞癌症。而華人當中，尤其是廣東省籍，罹患率最高，因此有人將鼻咽癌又稱為「廣東瘤」，即使是移居海外的華人之後裔，發生鼻咽癌的機率，仍是遠高於當地人。 雖然鼻咽癌的發生因素有很多種，遺傳佔一部份，如果父母中有一人罹患，則子女罹癌機率就比一般人高出6倍，而環境因素同樣重要、常吃醃漬食物（鹹魚、鹹菜）、抽菸、長期處在空氣污染的地方等，都是誘發癌症危險因子。 危險因子2：愛吃含亞硝酸鹽食物 蔡凱喻醫師指出，有研究發現，「鹹魚」是鼻咽癌的危險因子，這些食物含亞硝酸鹽容易產生致癌物質，如：「火腿」蛋包飯、蒜苗炒「臘肉」、「培根」炒高麗菜、「香腸」炒飯等。 在烹煮的過程中，水蒸氣會釋放出揮發性亞硝酸胺的成份，並分佈在鼻咽部的黏膜上，這些飲食、烹調習慣與鼻咽癌的高發生率有關。而常吃含多酚類的抗氧化食物，如：綠茶、柑橘類水果、紅葡萄、藍莓等，可破壞致癌物質亞硝酸胺的合成，遠離致癌物質。 危險因子3：菸不離手 醫師指出，經常菸不離手會讓鼻咽部位受刺激，從而誘發鼻咽癌的發生。最主要是香菸中的尼古丁會由咽喉進到肺部，會刺激人體鼻黏膜上皮，從而造成黏膜上皮不典型增生，如果這種增生不能控制的話，就會發生惡生腫瘤。 有研究顯示，如人每天吸菸30支以上，罹患鼻咽癌的機率是很大；尤其吸菸時間長短，及每天吸的數量，其發生鼻咽癌的危險性比不吸菸的人，是成正比且相對要來的高，因此戒菸是防範鼻咽癌最好方法。 南韓演員金宇彬驚傳罹患鼻咽癌，引起粉絲不小關切。醫師指出，遺傳、醃漬物、吸菸，以及EB病毒是鼻咽癌4大危險因子，且若有單側耳鳴、頸部摸到硬塊、鼻出血、頭痛、眼睛看不清、臉部有麻木感等6大症狀時，應提高警覺接受檢查，千萬別輕忽。 小心鼻咽癌！若有單側耳鳴、頸部摸到硬塊、鼻出血、頭痛、眼睛看不清、臉部有麻木感等6大症狀時，應提高警覺接受檢查。 27歲韓國男星金宇彬以韓劇《繼承者們》暴紅，目前因鼻咽癌住院接受化學治療，且被爆料當事人有吸菸習慣。亞東醫院耳鼻喉科蔡凱喻醫師指出，鼻咽癌很少發生於歐美國家的白種人以及黑種人，即使亞洲的日本人、韓國人一樣少見。 危險因子1：家族遺傳 但對在中國大陸東南沿海各省及台灣地區，卻是非常普遍性的一種上皮細胞癌症。而華人當中，尤其是廣東省籍，罹患率最高，因此有人將鼻咽癌又稱為「廣東瘤」，即使是移居海外的華人之後裔，發生鼻咽癌的機率，仍是遠高於當地人。 雖然鼻咽癌的發生因素有很多種，遺傳佔一部份，如果父母中有一人罹患，則子女罹癌機率就比一般人高出6倍，而環境因素同樣重要、常吃醃漬食物（鹹魚、鹹菜）、抽菸、長期處在空氣污染的地方等，都是誘發癌症危險因子。 危險因子2：愛吃含亞硝酸鹽食物 蔡凱喻醫師指出，有研究發現，「鹹魚」是鼻咽癌的危險因子，這些食物含亞硝酸鹽容易產生致癌物質，如：「火腿」蛋包飯、蒜苗炒「臘肉」、「培根」炒高麗菜、「香腸」炒飯等。…
Uncategorized 進食前靜下心 正念飲食幫助體重管理 January 28, 2026 admin 原本用於治療暴食症、憂鬱症的「正念」，現在成為控制體重的好幫手。國內醫界最近引進正念飲食覺知訓練，透過8周訓練，醫師與營養師提供專業諮詢及指導，每個學員平均可瘦5公斤，體脂平均降3.8%，還能改善膽固醇、血糖。 34歲周小姐，儘管三餐飲食正常，且不吃甜食，亦無糖尿病家族史，但從小到大體型就是胖嘟嘟，最近一次員工健檢時發現，飯前血糖130mg／dL和糖化血色素7.6%，已達糖尿病診斷標準。 醫師建議服用藥物，但她擔心若一旦開始服藥，恐會長期依賴藥物，無法徹底改善健康，在醫師評估後，加入正念飲食體重管理班，學習正確營養知識，和運用正念練習於生活中，8周後血糖值均以達到正常標準，也變瘦了，更有自信。 聯青診所家醫科顏佐樺醫師是亞洲首位取得正念飲食覺知訓練師執照的醫師，他率先引進「正念飲食覺知訓練」觀念，協助民眾找出合適的進食模式，並應用在體重管理領域。 透過「低精緻醣＋優質蛋白＋高纖」等概念課程，輔以營養知識、運動等元素，藉由認識自己進食當下的情緒，了解自身的飲食習慣，重新學習吃東西的技巧，摒除以往制式化、自動化的進食模式。 薯條、歐姆蛋、法式吐司、鬆餅、漢堡、培根、熱狗，這是國內目前最夯的美式早午餐，從營養學來看，這卻是最邪惡的餐點。一名51歲資深護理長幾乎每個星期都吃早午餐，以致體脂率、膽固醇飆高，且嚴重掉髮。 在接受「正念飲食體重管理」課程後，體重從54.6公斤回到15年前年輕時的數字，降至49.2公斤，腰圍則減了11公分，掉髮、膽固醇問題均獲得改善。 最重要的是，透過簡單的幾個步驟，該名資深護理師在用餐之前，靜下心來，了解自己內心需求，可以不放棄自己喜愛的早午餐，就能有效控制食欲及體重。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 博客來 33個正念飲食法練習，挑除不自覺的錯誤進食模式要瘦、要美、要健康，關鍵已不在 … 為體重問題苦惱的人生活壓力大，習慣靠吃東西紓壓的人總在減肥，但一瘦下來很 … 《正念飲食》能夠引導你進行體重管理，同時還具備以下優點： … 亞洲首位「正念飲食覺知訓練」教師顏佐樺醫師 ….. 本書分類：醫療保健> 養生法> 減重 … #2 博客來 家庭必備保健指南，解答以參養生的疑問宜秋冬宜吃紅參，春夏宜吃西洋參控制…
Uncategorized 用「檸檬洗電鍋」看起來很乾淨，卻可能留下後遺症！台大化工博士：最好的清潔方法是… January 28, 2026 admin photos放大顯示 農曆年時，跟大家分享了鑄鐵鍋的特性跟如何保養。發表之後，每次看到粉絲留言，我都有一種錯覺：難道我變成鍋具專家了嗎？ 「謝博士～我家中的電鍋是鋁製的，要是有污漬，到底能不能用檸檬或是檸檬酸清洗？」 「有人說有檸檬酸洗會得失智症，要用小蘇打粉？」 「有人說鋁鍋不能拿來煮酸辣湯，也不能裝糖醋類的菜，不然會老人痴呆！」 「那我家都用鋁鍋煮飯，我也吃了幾十年了，會不會已經失智了？」 各位！冷靜！雖然鋁鍋的確有一些使用上要注意的事項，不過你還能看我的文章、還能留言，表示目前問題還好，千萬別恐慌～ 先來說說鋁鍋為什麼好用 鋁是地球上含量最豐富的金屬元素，跟鐵比起來，鋁比較輕、也比較省能源，所以鋁常常用來作為鍋具的材料。比較輕的原因是鋁的密度比鐵低、導熱速度也比鐵快。 此外，鋁在空氣中，表面會因為氧化形成氧化鋁，這層氧化鋁相當緻密，可以防止裡面的鋁繼續氧化（鈍化），所以比鐵鍋耐用的多。 鋁鍋怕酸也怕鹼 「聽起來很完美啊～所以鋁鍋容易被毀損都是網路謠言嗎？」 當然不是。不論是鋁本身，還是氧化後形成的氧化鋁，碰到酸、鹼都會起化學反應。所以不管是檸檬、檸檬酸（酸），還是小蘇打（鹼），甚至是糖醋料理中的醋（酸），都可能會跟鋁鍋產生化學反應，釋放出鋁離子。所以，鋁鍋怕酸、也怕鹼。日常生活中有個常見的情況可以說明鋁怕碰到酸這件事：在鋁箔紙上烤秋刀魚，滴上檸檬汁調味，是不是會發現沾到檸檬汁的地方，鋁箔紙變黑了？ 「那怎麼辦？這聽起來很可怕！」 嗯，別忘了本專欄一直強調的概念：有沒有毒、會不會有危險，最重要的是兩件事：一是劑量，二是你自己有多在意這件事。 其實只要不碰到酸、鹼，鋁鍋其實是安全的，所以煮水、煮飯、燙青菜，還是可以用鋁鍋的；會接觸到酸、鹼，又會花長時間燉煮的，就不建議使用了。如果你真的很擔心這件事，那就改用不鏽鋼鍋具吧。此外，如果家裡的鋁鍋表面已經刮花了，或是已經變黃變黑了，我建議不要再繼續使用。 至於鋁離子對健康的影響，抱歉，我不是醫生，所以沒法給出建議。不過老話一句：如果很擔心，就不要用吧！ 鋁製電鍋外鍋呢？變黑又該怎麼辦？ 「那變黑的鋁製電鍋外鍋呢？要怎麼清啊？」 部分電鍋外鍋的材質也是鋁，所以碰到酸、鹼，或是長時間高溫蒸煮，一樣也會變黃變黑。此外，如果內鍋食物湯汁溢出，也會在外鍋形成汙垢。…
Uncategorized 法國、挪威、瑞典…國外幼兒園費用是家長薪資10%，台灣卻占了將近一半，誰還敢生？ January 28, 2026 admin photos放大顯示 《詩經‧唐風‧椒聊》讚美婦女多子： 一串串花椒果實，裝滿一升，就像她的孩子們，高大無雙。花椒盈盈掛樹，香氣遠揚。 果實累累的花椒，雙手滿捧。一如她的孩子們，忠誠寬厚。串串花椒掛樹，香氣盈囊。 《詩經》當時的背景：戰爭不斷，人口傷亡既快且多；因此，當務之急是迅速增殖人口。管仲治齊，不但獎勵生育，甚至招徠移民，增加人口。 《國語》記載，男子二十未娶，女子十七未嫁，父母有罪。漢惠帝規定，女子三十未嫁，罰徵五倍人頭稅。古代由於戰亂、大規模飢荒、醫藥不發達導致平均壽命短、新生兒死亡率高等因素，人口消亡快速。 所以這些主事者很清楚：人力就是生產力，生產力等於國力；沒有國力，亡國滅種，指日可待。 2003年臺灣總生育率僅1.23 人，跨入所謂「超低生育率」的國家行列；2010年再降至0.895人，是全世界最低。2015年雖回升到1.18人，卻還是全世界倒數第三。少子化意謂著家庭養老功能減弱，國家負擔更多的錢在醫療、照護和年金各方面；換言之，每位國民分攤成本更多。 法國經過115年由高齡化（ageing）社會（65歲以上人口比率＞7％）至高齡（aged）社會（＞14％），瑞典85年，義大利61年，德國40年，臺灣僅歷時25年。 預估2018年臺灣65歲以上人口比率超過14 ％，達到「高齡社會」；2025年65歲以上人口比率將增至20％，達到「超高齡社會」。老年人口比例由10%增至20%，英國需要80年，臺灣僅歷時19年，甚至比日本快2年。從2000年到2010年，臺灣少了108.2萬個孩子，卻多了55.8萬個老人！ 我身邊有一大群25-35歲將屆、已達、已過適婚年齡，非常認真思考，不但認真思考更認真努力實行人生計畫的青年朋友，他們很清楚少子加高齡的危機，知道問題的嚴重性：因勞動人口減少、勞動年齡結構增高直接影響金融市場、服務市場與經濟結構，使國家競爭力變低、經濟成長趨緩、政府財政收入減少與年金負擔增加。 但當我問他們要不要結婚生子，或是育有一子者要不要再生一個？答案都很肯定：再看看吧。 看什麼？看數字？數字不會說話，但經濟會把人壓到說不出話。 法國的幼兒園費用，約佔一個家長薪水10%；挪威和瑞典也是10%；芬蘭約15%。加拿大政府與保母、托嬰中心簽約，採補助定價的方式，一個家長負擔20%-30%的費用；臺灣約在45%-55%。 瑞典有平價、優質的普及公共托育，生育率穩定回升，臺灣還有一段很長的路要走。 提供幼兒照顧服務，讓媽媽無後顧之憂地回到職場，增加生產力，是提高生育意願有效方法之一。這也是為何日本提高0-2歲托育率，從1998年的11.1%提高到2010年的25.9%；韓國也從2002年的3.9%提高到2013年的34.1%。 我相信你身邊也有一大群已屆適婚年齡卻未婚，即便結婚也沒有小孩，就算有小孩也是經濟吃緊、拒絕再有第二胎。 所以不要再問他們要不要提高生育率，幫忙減緩少子化現象？只要問他們：下列四個國家讓你選，你比較願意住哪一個國家？…
Uncategorized 除了「3多1少」 它也是糖尿病警訊 January 28, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者徐平／綜合報導）除了典型的「3少1多」症狀外，還有這些原因也可能是糖尿病警訊？51歲的楊先生有高血壓病史、家族中有糖尿病及高血脂問題，近日右腳傷口潰瘍一個多月毫無好轉，求診後醫師初步診斷為蜂窩性組織炎。因楊先生本身有高血壓病史，家族內亦有糖尿病及高血脂問題，且病人自述平日喜歡吃麵包及糕點、無運動習慣，且無運動習慣，右腳傷口很久都沒有癒合。 服用正確藥物 治療效果良好無併發症 經檢驗發現，病人糖化血色素竟已高達11%，空腹血糖值快接近300，經過3個月持續的糖尿病藥物治療加上正確飲食生活習慣，楊先生的血糖值也漸漸好轉至正常值，右腳傷口也因服用正確藥物以及即時治療，治療效果良好且未產生任何嚴重併發症。 臺北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科醫師陳芳雯表示，一般民眾較為熟悉的糖尿病症狀為三多一少：喝多、尿多、吃多及體重減少，其實傷口不易癒合也是糖尿病的症狀之一。糖尿病患者傷口不易癒合可能與傷口富含糖分，細菌比較容易滋生、高血糖造成血管增厚甚至狹窄，造成血液循環不良，進而導致白血球以及氧氣難以到達傷口處，傷口自然難癒合有關。 高血糖影響免疫功能 傷口也比較會受感染 另外，神經感覺缺失也是高血糖會造成的併發症之一，如果病人神經感覺遲鈍，傷口部分的感染就有可能會比較晚或比較嚴重時才會被發現，治療效果也會大打折扣，高血糖影響到免疫細胞的功能，傷口也會比較容易被感染。 而除了藥物控制之外，飲食控制及運動控制對於糖尿病病人也非常重要。應避免進食含糖的飲料、加工食品及糕點；不食用過多的精緻糖分如白飯、麵及白麵包，以高纖維的澱粉如糙米來代替；也可多以清蒸水煮或烤的降低油脂。運動及飲食照顧好，患者間就沒煩惱。運動原則如下： 1) 採取『3-3-3原則』一個禮拜至少3次，每次至少30分鐘，心跳每分鐘130下（會微喘及流汗的程度）。 2) 避免空腹或餐前運動。 3) 記得多補充水分。 4) 穿著適當的鞋和襪子，勿赤腳運動，以免受傷。 5) 曾有中風、心臟病或肝腎功能不良者，先由醫師評估後再決定運動種類。 小傷口恐致全身性疾病 除了典型症狀外，傷口難癒合也是較少患者會察覺到的地方，小心免疫力的影響恐導致全身性的病症。陳芳雯醫師強調，糖尿病是一個慢性疾病，若開始出現某些症狀如長期傷口不好，一定要盡快就醫。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 除了「3多1少」 它也是糖尿病警訊 優活健康網記者徐平／綜合報導）除了典型的「3少1多」症狀外，還有這些原因也可能是糖尿病警訊？51歲的楊先生有高血壓病史、家族中有糖尿病及…
Uncategorized 懷孕、哺乳期間，感冒了能吃藥嗎？超實用！藥師整理「孕媽咪」用藥大全 January 28, 2026 admin photos放大顯示 連日天氣早晚溫差大，又有流感肆虐，萬一懷孕媽咪感冒了，可不可以服用藥物呢？ 這是True Health團隊Line@最近詢問率很高的問題。哺乳期間一人吃兩人補，由於藥物會經過乳汁送給寶寶，所以到底該不該吃藥，一直是媽咪們苦惱的課題，就怕連藥物也一起從乳汁哺給寶寶了！ True Health諮詢藥師表示： 很多孕媽媽會在哺乳時期，對自己吃藥後，能不能再餵寶寶母乳，會有很多疑問。就簡單把常用藥品列舉如下，而資料只列出用藥分類，並沒有很詳盡。建議孕媽媽們的所有用藥，都要與專業藥師或醫師進一步討論更好。 A.抗組織胺：感冒、流鼻水、過敏常用藥物。要謹慎使用，長效型的影響較小。 1.短效型：如Cyproheptadine：不建議使用，長期使用可能會使乳汁的分泌減少。Diphenhydramine和Chlorpheniramine於哺乳時使用沒有發現任何明顯的不良反應。 2.長效型：Loratadine：平常10毫克/天的劑量之下，哺乳時候應該沒問題，也是建議優先選擇的藥品。 B.止痛藥： 1.Acetaminophen：止痛退燒，俗稱普X疼，哺乳時候可以安全使用。 2.Indomethacin、Mefenamic acid、Naproxen：都是消炎止痛藥，在哺乳的時候應該可以使用。 3.Codeine、Meperidine、Morphine：屬於麻醉型止痛藥，應避免使用於哺乳媽媽，如果一定必須使用時，要選擇使用最低有效劑量，並對媽媽與嬰兒密切觀察。 4.Aspirin：阿斯匹靈，需要謹慎使用，因為理論上可能會造成嬰兒產生雷氏症候群，也有報告指出哺乳媽媽使用高劑量的阿斯匹靈後，使嬰兒產生代謝性酸中毒。 C.口服抗生素：大部分在哺乳的時候可以使用，但要小心可能會影響小寶寶腸胃道的菌落、小寶寶產生過敏反應、如果小寶寶發燒，可能會影響細菌培養的結果。所以還是建議最好停藥12至24小時之後，再使用抗生素。特別如Metronidazole，有研究指出，媽咪服用後使哺乳的孩童產生腹瀉，及乳糖不耐受性的情形，對哺乳的孩童可能有潛在性突變的影響，這個藥品就該避免。 D.外用抗生素：幾乎不會進入身體，所以可以放心使用。 E.肌肉鬆弛劑：比較常用的是Methocarbamol，在哺乳的時候可以使用。 F.鎮定安眠藥：研究上應該是安全的，但使用時都不建議哺乳是最安全。因為可能讓小寶寶嗜睡、體重減輕，而且也有可能會累積在小寶寶的身上。所以使用這類藥物時，一定要經過藥師評估才哺乳。…
Uncategorized 網路霸凌真的會出人命 該如何避免憾事發生？ January 28, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者關嘉慶報導) 最近林姓女作家自殺事件鬧得沸沸揚揚，不只是當事人陳姓補教男老師受到公審，就連一名許姓補教男老師也受到波及，被網友po文指稱他與女學生有性關係，曾「騷擾或侵害至少6人」；因而導致許男上吊自殺身亡。精神科醫師指出，近年來網路崛起，導致網路霸凌的事件也層出不窮，而要避免網路霸凌，最好就是關掉網路，回到真實社會。 補教師上吊自殺 類似網路霸凌 台北市立聯合醫院精神科主治醫師劉宗憲表示，最近林姓女作家事件，以及日前發生補教師上吊自殺案件，是有類似網路霸凌，有些人確實是對於輿論會產生壓力，平常也曾聽過有些明星碰到網路霸凌，而想要自殺的例子。 不開機、不上網 回到現實生活 雖然現代人幾乎已離不開網路；但是，劉宗憲醫師指出，網路世界其實並不是生活的一部份！只要不開機、不上網，那個事件就會消失。因為在網路上常會有事不關己的人在那裡亂罵、亂批評；所以，要回到現實生活，並且與網路世界分開。 積極面對 以現實環境來處理 劉宗憲醫師進一步指出，積極去面對處理問題，而且是以現實環境來處理，不是以網路來處理。林姓女作家事件大家都認為是老師錯了，但也有可能有不相關的人從中亂編故事，如果大家以為是真的，進而去攻擊老師，並當成真的去做處理，就會受到非常大的影響。 做錯事要和當事人道歉、討論如何彌補 無須糾結於網路世界 劉宗憲醫師並強調，在網路上罵人或批評的人，往往並不了解事實真相，所以也就不必和這些人認真，並且在心態上要有所改變，要注意身旁真正關心你、真正在乎你的人；若是真的有做錯事要和當事人道歉，要討論如何去彌補，而不是在網路上開戰或是反駁，若是受不了就下線不要碰觸，身旁的人也應該要協助帶領，不要一直糾結於網路世界，將其當成真實的世界。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 網路霸凌真的會出人命該如何避免憾事發生？ 最近林姓女作家自殺事件鬧得沸沸揚揚，不只是當事人陳姓補教男老師受到公審，就連一名許姓補教男老師也受到波及，被網友po文指稱他與女學生 … #2 網路霸凌真的會出人命該如何避免憾事發生？ (健康醫療網／記者關嘉慶報導) 最近林姓女作家自殺事件鬧得沸沸揚揚，不只是當事人陳姓補教男老師受到公審，就連一名許姓補教男老師也受到…
Uncategorized 你敢塗不掉色口紅嗎？ 這樣用才安全 January 28, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者關嘉慶報導) 最近流行韓系的化妝法，很多人喜愛塗上大紅的口紅，甚至是不會掉色，但是也有人不太敢用，深怕不掉色口紅會影響健康；不過，皮膚科醫師指出，所謂的不掉色口紅，只是較持久，但是要卸妝時，也無須過於用力，以免導致嘴唇出現接觸性皮膚炎。 不掉色口紅有染色劑 可透過嘴唇角質代謝 皮膚科醫師詹育彰表示，不掉色口紅是有染色劑成分，以致較不會掉色，並可透過嘴唇角質代謝，使不掉色口紅會自然掉色；由於衛福部對於化妝品和保養品的管理很嚴格，所以這類不掉色口紅並不致於傷口嘴唇肌膚。 油性卸妝液卸除 避免反覆擦拭 不過，如果要卸除不掉色口紅時，可不要太大力，以免傷害嘴唇肌膚；詹育彰醫師指出，如果要卸妝時，除了使用油性的卸妝液，其實也可只需要讓這種不掉色口紅自然代謝即可，不要過於卸妝，要避免反覆擦拭，以免反而導致嘴唇破皮，進而出現接觸性皮膚炎。 買有品牌產品 比較有保障 詹育彰醫師指出，若是因為飲食而不慎將口紅吃進肚子裡，因為量不太大，其實並不會對身體造成傷害。若是要購買這類不掉色口紅使用，最好是要買有品牌的產品，才比較有保障，才能避免嘴唇黏膜組織受傷。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 這些安全到可以吃的口紅，你可以任性塗大膽「吃」 口紅是女人一生都離不開的心水寶貝，有多少都不嫌多。不塗口紅、唇膏，總覺得會少幾分氣色；相反，即使沒怎麼化妝，塗了個口紅，就會顯得整個人 … #2 安全的唇膏有什麼好口紅2017 @ 不怕失敗 唇膏可以帶上飛機嗎唇露姐妹滔的生日禮物要買什麼好？ 護唇膏@唇部怎麼化妝口紅雨衣法令紋和嘴唇細紋如何改善女人我最大唇蜜除了打工工作,還有哪裡可以…
Uncategorized 該吃哪個？蛋餅vs吐司、油麵vs陽春麵…點餐降卡一覽表，餐餐吃錯別怪自己不會瘦 January 28, 2026 admin 看著餐廳的menu左思右想，不知該點什麼才好。你可能不知道，點餐時的每一個選擇，都決定了你是省下一些熱量、或多吃進一些熱量。 photos放大顯示 聰明點餐是維持良好體態的第一步，有時候只要換個相似餐點，就能獲得相同滿足，還能輕鬆降卡、控制熱量唷！(●´ω｀●)ゞ 花生醬→草莓醬 早餐常見的吐司類，你會選擇什麼果醬呢？同樣吃了厚片，花生醬就比草莓醬多了50大卡呀！ 花生醬的製作過程會加上油脂、糖、鹽，熱量當然偏高；而同樣熱門的巧克力醬，熱量則介於花生跟草莓醬中間，如果把花生醬換成巧克力，也能降低25大卡左右唷！ photos放大顯示 煎餃→蒸餃 午餐同樣吃餃子，油煎跟水煮的熱量可完全不一樣。7顆煎餃就比7顆水餃多了50大卡，吃得愈多差異可就愈大啦！ 煎餃在煎製過程中，鐵板會加上不少油才能避免沾鍋，而它酥脆的底部是怎麼來的呢？因為煎餃在起鍋前，會再淋上麵粉水，麵粉會吸附油脂黏在煎餃底部，熱量也因此節節高升了。 油麵→陽春麵 到麵攤用餐時，即使是同樣一碗湯麵，只要把油麵換成陽春麵、白麵，就能降下50大卡喔！ 油麵多半是燙熟之後拌入油再放涼備用，而陽春麵多半是未煮熟的麵團現煮，所以油麵的熱量自然高了一些。 麻醬麵→乾意麵 不想吃湯麵，該點什麼乾麵比較省卡呢？只要將麻醬麵換成乾意麵，熱量就會減掉55大卡呢！ 麻醬麵雖然是編編的最愛，但一碗麵加入的50克麻醬，熱量就將近300大卡，而麵本身只有280大卡。是不是很嚇人呢？醬料熱量竟然還比麵還高呀！※食物份量皆為一人份量，不同店家之烹調與配料方式也會影響熱量誤差。 不過編編要提醒各位，表格中的部分食物熱量仍然不低，偶爾解饞沒關係，但如果是認真在控制飲食，還是要盡量以天然、少加工的食物為主；如果想放鬆一下，又不想吃進太多熱量，就可以使用「換餐」小技巧囉！ 作者簡介_iFit 愛瘦身 我們是一群熱愛瘦身的夥伴，身邊朋友遍吃中西藥和直銷產品、拼命挨餓減肥；然而瘦得快、復胖更快，而且由於營養不均衡和副作用，掉髮、心悸、暈眩、月經不規律…健康狀況頻亮紅燈，真的是得不償失。有鑑於此，我們創立了【iFit…
Uncategorized 從經血狀態看健康 3大症狀這樣調理改善 January 28, 2026 admin 提到生理期相信不少人對其是又愛又恨！恨的是「大姨媽」報到時，伴隨而來的經痛、煩躁、下體悶熱感實在讓人難以忍受；喜的是身體有正常排卵。但你知道嗎？生理期不僅是鑑別有無懷孕的方式之一，更是女人了解、評估自身健康狀態的一大指標。建議女性朋友月經期間不妨多留意經血狀態，為自己的健康把關！ 從月經看健康～正常經血多呈暗紅色 女性生理期經血量和外觀會因人體健康狀態的不同而產生改變。因此，建議女性朋友於月經來潮時，不妨多加留意、觀察自身的經血狀態；也是了解自己身體狀況的另一自我保健、警惕方式。 一般來說，每次月經期間的經血量大多處於30c.c.到120c.c.左右，平均為50c.c.；且通常於生理期來潮第二天經血量最多。而型態上，也與一般傷口出血的鮮紅色不同，血液多呈現暗紅色、略帶黏性。 何謂經血狀態異常？有這3狀況要當心！ 至於，經血量出現哪些變化時，要注意恐是生理機能出現異常，所發出的訊號呢？對此，日本知名醫學博士小池弘人醫師，在其著作《女生要好好的：用一張圖，學會美麗健康祕訣》一書中提到，有下列3大狀態時，婦女朋友就要特別當心： 提到生理期相信不少人對其是又愛又恨！恨的是「大姨媽」報到時，伴隨而來的經痛、煩躁、下體悶熱感實在讓人難以忍受；喜的是身體有正常排卵。但你知道嗎？生理期不僅是鑑別有無懷孕的方式之一，更是女人了解、評估自身健康狀態的一大指標。建議女性朋友月經期間不妨多留意經血狀態，為自己的健康把關！ 從月經看健康～正常經血多呈暗紅色 女性生理期經血量和外觀會因人體健康狀態的不同而產生改變。因此，建議女性朋友於月經來潮時，不妨多加留意、觀察自身的經血狀態；也是了解自己身體狀況的另一自我保健、警惕方式。 一般來說，每次月經期間的經血量大多處於30c.c.到120c.c.左右，平均為50c.c.；且通常於生理期來潮第二天經血量最多。而型態上，也與一般傷口出血的鮮紅色不同，血液多呈現暗紅色、略帶黏性。 何謂經血狀態異常？有這3狀況要當心！ 至於，經血量出現哪些變化時，要注意恐是生理機能出現異常，所發出的訊號呢？對此，日本知名醫學博士小池弘人醫師，在其著作《女生要好好的：用一張圖，學會美麗健康祕訣》一書中提到，有下列3大狀態時，婦女朋友就要特別當心： 提到生理期相信不少人對其是又愛又恨！恨的是「大姨媽」報到時，伴隨而來的經痛、煩躁、下體悶熱感實在讓人難以忍受；喜的是身體有正常排卵。但你知道嗎？生理期不僅是鑑別有無懷孕的方式之一，更是女人了解、評估自身健康狀態的一大指標。建議女性朋友月經期間不妨多留意經血狀態，為自己的健康把關！ 從月經看健康～正常經血多呈暗紅色 女性生理期經血量和外觀會因人體健康狀態的不同而產生改變。因此，建議女性朋友於月經來潮時，不妨多加留意、觀察自身的經血狀態；也是了解自己身體狀況的另一自我保健、警惕方式。 一般來說，每次月經期間的經血量大多處於30c.c.到120c.c.左右，平均為50c.c.；且通常於生理期來潮第二天經血量最多。而型態上，也與一般傷口出血的鮮紅色不同，血液多呈現暗紅色、略帶黏性。 何謂經血狀態異常？有這3狀況要當心！ 至於，經血量出現哪些變化時，要注意恐是生理機能出現異常，所發出的訊號呢？對此，日本知名醫學博士小池弘人醫師，在其著作《女生要好好的：用一張圖，學會美麗健康祕訣》一書中提到，有下列3大狀態時，婦女朋友就要特別當心： #1 從經血狀態看健康3大症狀這樣調理改善|…
Uncategorized 報稅季考驗人品！平常沒養小孩、不顧爸媽，卻比誰都踴躍爭搶扶養…呂秋遠：超沒品 January 28, 2026 admin photos放大顯示 商業周刊資料照 報稅的時候到了，對於離婚或感情不好的夫妻來說，這是一種殘酷的考驗。俗話說，「報稅時節雨紛紛，路上窮人欲斷魂」，這幾天梅雨季節來臨，正是斷魂的時候，有些事情還是得提醒，繳稅已經很令人生氣，不要讓自己氣到斷氣。 1.未成年子女即便已經開始賺錢，還是要跟父母合併申報，除非孩子已婚。沒有合併申報，會處罰父母罰鍰。 2.未成年子女的扣除額，離婚以後，原則上由父母協議，由誰來申報扣除額，不是誰想申報就可以這麼做，也並非所得高的人就可以主張由他來申報。 3.如果協議不成，原則上是擁有親權，也就是俗稱監護權的父親或母親申報。也就是說，誰擁有監護權，「理論上」就有權利申報未成年子女的扣除額。 4.「理論上」的意思，就是如果監護權在某方，實際上卻由另一方實際照顧，可以提出證明，還是可以由另一方取得列為扣除額的權利。 5.有付扶養費，並不代表就可以理所當然把孩子列為扣除額，還是以主要照顧者是誰為準，平常照顧孩子的父或母，就可以取得這項扣除權利。 6.原則上，還沒離婚，就是必須合併申報。除非可以提供保護令、或者採取分別財產制，乃至於已經分居的證據，提供國稅局參考，才可以分開申報。 7.如果是低收入戶的父母，覺得自己無法「充分利用」未成年子女的扣除額，也請不要把未成年子女交給有錢的親戚申報扶養，否則根據社會救助法，這位有錢的親戚的所得會納入低收入戶的計算標準內，會導致低收入戶資格喪失。 8.目前成年子女的學費，還是可以列為扣除額。但是僅限於父母可以這麼做。如果是隔代教養，也就是阿公阿媽付學費，或是親戚幫忙出錢，還是只能當做做善事而已，所以請父母不要逃避責任。 9.誰都想拿爸媽來當做扶養親屬的扣除額，但是請兄弟姊妹自己憑良心協調好，不是誰想拿就可以拿。否則就要依照實際扶養的事實來判斷，重複申報是會被剔除的。 10.我知道你很想說「納稅養雜碎」，但是請別忘記，大多數公務員都還是認真做事，納稅與投票，是讓這個國家更好的方式，請努力。 之所以寫這十點，不是為了國稅局，而是為了某些問事的人，請你們不要沒養小孩、不照顧爸媽，到了報稅的時候，就上演「扣除額爭奪戰」，這樣真的很沒品。養小孩跟照顧爸媽，都是很辛苦的事情，請多體諒那個實際照顧他們的人，好嗎？ 作者簡介_呂秋遠 宇達經貿法律事務所負責人、東吳大學兼任助理教授、NEWS98廣播節目主持人。經常在個人臉書發表讓人感動的法律故事，以及「鞭力十足」的時事評論。著作：《噬罪人》、《噬罪人Ⅱ：試煉》。 #1 報稅季考驗人品！平常沒養小孩、不顧爸媽，卻比誰都踴躍爭 … 報稅季考驗人品！平常沒養…
Uncategorized 「男孩子將來要興旺這個家的…」親愛的女兒，我沒想過我會跟外婆一樣重男輕女 January 28, 2026 admin photos放大顯示 Dreamstime 恩恩： 抱歉這次回應讓妳等那麼久。 妳的真心話確實嚇到我了，我從來不知道妳心裡有這種感受。妳沒有告訴過我，我也沒有感覺到任何蛛絲馬跡。 所以這陣子我一直問自己：「是嗎？我是這樣對妳的嗎？我有愛妳弟弟勝過愛妳嗎？我做了什麼讓妳有這樣的感覺？」不瞞妳說，我還去找了妳兩個舅舅，他們是我的弟弟，應該最了解我是不會偏心哪一個小孩的。 妳大舅和我約在某間很有名的咖啡廳，我從來沒去過那種地方，一杯咖啡要花個將近兩百塊，真是太浪費了，沒想到妳大舅卻喝得心安理得。我已經一陣子沒看到妳大舅了，覺得他頭髮好像又白了些，臉上皺紋也讓他變得蒼老許多，只是當他手上拿著一杯咖啡時，看起來的確好像年輕了幾歲。 「姊，恩恩講的一點也沒錯啊，妳該不會到今天才發現妳比較疼兒子吧？」妳大舅用一種不負責任的語氣，直接打破我的懷疑。我白眼都快翻出來了，正打算罵他的時候，他又說：「姊，妳不覺得在我們家也是這樣嗎？從小妳就是被老媽叫來伺候我和小弟長大的。」 恩恩，要不是他先提起，我幾乎都要忘記那些往事了。我才沒幾歲就陪著我媽到村子裡的螺絲工廠打工，然後幫忙做家事：寒冷的冬天踩在裝著一大家子髒衣服的鐵盆裡，頂著風赤腳踩踏沾了水的笨重衣褲；腳上的皮都因為凍傷裂開了，但只要我媽把搗碎的青草藥敷在我腳上，我就覺得她肯定了我的辛勞。我跟妳一樣從小就喜歡看書認字，可惜家裡沒有書本這種奢侈品，我總是趁著跟我媽到菜市場擺攤時，拿別人家用來包魚肉的舊報紙來讀。直到我十六歲那年，大弟考上初中，家裡為了籌錢給他買制服、課本，我就被鄰居介紹到城鎮裡去當女工。 「男孩子是將來要興旺這個家的，妳現在的辛苦就是對我們家最好的付出。」親自牽著我的手到車站，把我送去外地工作前，我媽拍拍我的肩膀。我覺得那是她這輩子最為我感到驕傲的一刻。 「姊，其實我一點都不愛念書啊。我連初中都沒考上，老媽才會逼我去念那個學費很貴的私立學校，而妳是我們村子裡市聯招考最好的，但妳卻被叫去工作。妳不覺得老媽腦袋有問題嗎？」妳大舅都幾歲的人了，講話還是口無遮攔，就連對妳天上的外婆都敢這麼不敬。 「我哪裡說錯？如果不是後來我真的受不了，和朋友一起偷跑到海外去做生意，我怎麼可能會有今天？」對，妳大舅就是這麼叛逆，妳外婆本來要他繼續上高中的，他卻一聲不吭地把出國手續都給辦了。長子啊，他離開家那幾年，妳外婆哭得眼睛都要瞎了。 「姊，妳就是遺傳老媽的死腦筋，還有重男輕女，所以恩恩說的一點都沒錯。妳自己為家裡犧牲奉獻一輩子，可是妳真的沒有權利要求恩恩也跟妳一樣。」 恩恩，我一點也不同意妳大舅的話。他對妳外婆有太多偏見了，一點也不懂自己擁有的愛是多麼令人羨慕。所以我又約了妳小舅。 妳大舅離家後，妳小舅就變成家裡最大的寄託。幸好他也夠爭氣，把該完成的學業都完成了，我想他會更懂得母親和我的心情。 「姊，我說實話妳別介意。」聽妳小舅這樣起頭，我的心就涼了一半。「恩恩說的話雖然比較直接，但她並沒有說錯。姊，妳每次打電話給我，超過八成的話題都在講妳兒子，還有，每次我們一起出去吃飯，要拍照的時候妳幾乎都是挨在妳兒子身邊。」 恩恩，千萬別告訴我妳也是這麼想的。妳弟弟從小就喜歡鬧彆扭，如果我沒有主動去找他、關心他，他幾乎都一個人關在自己的世界。 「姊，問題就在於，不見得狀況好的那個人，就比較不需要別人關心。我認為，有時妳太把自己當成老媽了。」 恩恩，妳小舅的話讓我頭疼了好幾天。妳和妳弟弟比起來，我真的虧待了妳嗎？我沒有吧？我對你們的愛應該是一樣多的。 但是昨晚我夢見妳外婆，她好像流著眼淚在向我道歉。夢裡我看見她的白髮返回了年輕時的烏黑，臉上卻充滿對經濟拮据的哀愁。她指著廚房裡無米可炊的鍋具歎氣，旁邊是妳外公喝著米酒頭，醉醺醺地倒在餐桌上。…
Uncategorized 「家庭主婦怎麼會有壓力？」結婚5年重度憂鬱，辭職在家帶小孩，如何害死台灣女人… January 28, 2026 admin photos放大顯示 「家庭主婦不是沒有壓力嗎？為什麼還會得憂鬱症？」當妻子被診斷出重度憂鬱症時，他相當錯愕，平常只是嫌老婆菜難吃、浴室頭髮沒掃乾淨、抱怨她不願回家陪公婆而已，為何事情會變這樣？這是許多台灣男人都不知道的，關於家庭主婦的憂鬱症問題…… 美育成為專職主婦已經邁入第五年了。每天早起為丈夫與孩子做完早餐後，開始洗衣打掃，接著自己胡亂煮了簡單的午餐吃，再來開始思考晚餐的菜色，然後出門買菜。小孩下課，檢查作業；老公下班，準備晚餐；晚餐結束，收拾廚房，追完韓劇後睡覺。 這五年來，幾乎每一天就這樣過了。這五年來，好像也沒感覺什麼就過了。 一個月前，孩子剛過完暑假回到校園，結束這兩個月讓美育鬆了好大一口氣。因為放暑假，孩子待在家中時間變長，不小心發生了幾次失去耐性的爭吵與摩擦。 美育對管教方式感到苦惱與壓力，幾次就寢前忍不住對丈夫抱怨，卻好像被當成耳邊風，丈夫總是只丟回一句：「上班壓力更大！面對小孩哪有壓力？」隨即倒頭就睡。於是孩子放暑假的兩個月，美育的心情特別鬱悶。 同時，丈夫的酸言酸語似乎也隨著工作壓力變多了。 「這道菜都煮了五年還煮不出和媽一樣的味道。」 「浴室裡有你的頭髮，地板也有，你平常在家都在做什麼啊？不能掃一下嗎？」 「為什麼要買另一台電視，兩個人看一台不是剛剛好嗎？錢又不是你在賺。」 「沒有和爸媽一起住已經對你很寬容了，每個週末回去看一下他們很難嗎？」 「又想買衣服，不是沒多久前才剛買嗎？」 美育因為孩子漸漸失去耐心，也因為丈夫，漸漸喪失作為家庭主婦的成就感與生活重心。 孩子開學之後，美育白天一個人在家常常不由自主地哭泣，想著自己不僅每天做著重複的事情，還做不好，覺得自己非常沒有價值；到了晚上，則因為管教孩子的壓力而失眠，疲勞感逐漸增加；煮菜時，還常常忘記自己做到哪，把整道菜搞砸；記憶力也越來越差，常常遲繳帳單與忘記帶鑰匙出門。 強烈的無能感開始變成生活上的失能，丈夫也終於發現最近的美育已經不是以前的美育。 丈夫認為是長期失眠惹的禍，因此帶著美育前往精神科求助。但經醫師診斷後，醫師表示由於美育受憂鬱症困擾太久，已經變成了相當嚴重的重鬱症。 聽到診斷後的丈夫相當錯愕：「家庭主婦不是沒有壓力嗎？為什麼還會得憂鬱症？」 家庭主婦也會被小鬱亂入 臺北市立聯合醫院松德院區家庭治療門診曾經調查分析120名台灣女性的婚姻生活，調查後發現，「有小孩、未就業」的這一組女性，比起「就業或有職業生涯」的其他女性，較容易罹患憂鬱症。 其實不管是任何文化、國度與種族，女性罹患輕度憂鬱的比例幾乎都是男性的兩倍，主要原因在於女性承受較多的社會壓力。而臨床研究也發現，許多女性的憂鬱來源就是處於婚姻生活困境。…