Uncategorized 玉米濃湯冰冰的喝〜這2點好處太意外！ January 28, 2026 admin 喝冰冰的玉米濃湯，你沒有看錯！近來網友PO出在日本看到販賣機中，竟然意外有賣冰冰的玉米濃湯，令人感到好奇，是否冰冰的喝口感更好、營養多更多、會不會越喝越胖？和熱熱喝的玉米濃湯差別又在哪裡？且聽營養師來破解。 冰冰的玉米濃湯 含較多抗性澱粉 營養師蔡怡瑄表示，日本販賣機中一罐罐冰冰的玉米濃湯，製作方法仍然是經過加熱再冷卻後裝罐，如此一來，玉米湯中的澱粉便會老化形成較多抗性澱粉。 抗性澱粉可以抵抗小腸分泌的澱粉酶，較難被消化吸收，因此可以增加飽足感。此外，抗性澱粉因此實際吸收熱量會較一般澱粉低，還可以延緩血糖上升。 玉米濃湯營養多 膳食纖維含量高 儘管喝冰冰的玉米濃湯，看似可以延緩血糖上升與增加飽足感好處，但是任何單一食物都不要吃太多，仍然會造成負擔。玉米濃湯的營養價值，先看主角玉米，跟米飯一樣屬於全榖根莖類，不過其膳食纖維含量高，吃一根就可以攝取到每天所需膳食纖維總含量的1/3。此外，玉米也是葉黃素和玉米黃素的優質來源，是眼底黃斑部的重要抗氧化物，有助於保護眼睛免於藍光、紫外線危害。 健康喝玉米濃湯 心血管疾病適量攝取 如何才能健康喝玉米濃湯？營養師蔡怡瑄表示，玉米濃湯除了使用鮮奶外，多會添加大量奶油提升香氣，並加入麵粉勾芡增添濃厚口感，不過如此一來，便會提升飽和脂肪酸含量及熱量攝取，增加肥胖風險，以及造成心血管負擔。在食用玉米濃湯時，注意相較其他清湯玉米濃湯的熱量及飽和脂肪酸含量高出許多，因此肥胖及心血管疾病患者要注意攝取量，並盡量選擇或自己在家製作不添加奶油純鮮奶玉米濃湯，比較符合健康要求。 喝冰冰的玉米濃湯，你沒有看錯！近來網友PO出在日本看到販賣機中，竟然意外有賣冰冰的玉米濃湯，令人感到好奇，是否冰冰的喝口感更好、營養多更多、會不會越喝越胖？和熱熱喝的玉米濃湯差別又在哪裡？且聽營養師來破解。 冰冰的玉米濃湯 含較多抗性澱粉 營養師蔡怡瑄表示，日本販賣機中一罐罐冰冰的玉米濃湯，製作方法仍然是經過加熱再冷卻後裝罐，如此一來，玉米湯中的澱粉便會老化形成較多抗性澱粉。 抗性澱粉可以抵抗小腸分泌的澱粉酶，較難被消化吸收，因此可以增加飽足感。此外，抗性澱粉因此實際吸收熱量會較一般澱粉低，還可以延緩血糖上升。 玉米濃湯營養多 膳食纖維含量高 儘管喝冰冰的玉米濃湯，看似可以延緩血糖上升與增加飽足感好處，但是任何單一食物都不要吃太多，仍然會造成負擔。玉米濃湯的營養價值，先看主角玉米，跟米飯一樣屬於全榖根莖類，不過其膳食纖維含量高，吃一根就可以攝取到每天所需膳食纖維總含量的1/3。此外，玉米也是葉黃素和玉米黃素的優質來源，是眼底黃斑部的重要抗氧化物，有助於保護眼睛免於藍光、紫外線危害。 健康喝玉米濃湯 心血管疾病適量攝取 如何才能健康喝玉米濃湯？營養師蔡怡瑄表示，玉米濃湯除了使用鮮奶外，多會添加大量奶油提升香氣，並加入麵粉勾芡增添濃厚口感，不過如此一來，便會提升飽和脂肪酸含量及熱量攝取，增加肥胖風險，以及造成心血管負擔。在食用玉米濃湯時，注意相較其他清湯玉米濃湯的熱量及飽和脂肪酸含量高出許多，因此肥胖及心血管疾病患者要注意攝取量，並盡量選擇或自己在家製作不添加奶油純鮮奶玉米濃湯，比較符合健康要求。 #1 食譜主廚玉米濃湯自己做做法超簡單又超級好喝 超好喝的玉米濃湯你們一定要看!! 這可不是康寶濃湯做出來的喔哈哈其實每次小林都覺得"玉米濃湯=…
Uncategorized 市售養髮液不具生髮功能 民眾勿信不實廣告 January 28, 2026 admin 頂著一頭烏黑亮麗的秀髮看起來年輕又健康，萬一出現落髮、掉髮的情形，有些人就會使用宣稱可蓬鬆髮絲、增加髮量的養髮液。食藥署提醒，目前國際普遍認可的生髮成分，是屬藥品管理之外用成分「敏諾西代（minoxidil）」及口服成分「菲那雄胺（finasteride）」；而屬於化粧品管理的養髮液並不具有生髮功能，想靠化粧品生髮是不可能的。 目前市售屬化粧品管理之養髮液，常見添加水楊酸、尿囊素、三氯沙、維生素E、生薑萃取液等成分；惟目前尚缺乏足夠的臨床證據支持前述成分具有生髮功能，僅能做為滋養頭皮；例如：滋潤頭皮、強健髮根，軟化角質、抗屑等功能。因此民眾如有選購養髮產品需求，請勿輕信如「減少落髮」、「抑制掉髮」、「刺激毛囊讓髮絲再次生長不易脫落」、「堅固毛囊刺激新生秀髮」等廣告標語。 此外，近期也有許多宣稱含各種高科技生化成分之生長因子、幹細胞的化粧品，在各生髮中心或網路銷售，但這些產品都缺乏足夠的臨床證據支持其效果，民眾切記不要購買誇大不實或號稱有醫療效能的產品。 食藥署提醒，化粧品僅為滋養頭皮，不要輕信養髮液具有生髮功能，也不要相信坊間偏方，如有發現不正常落髮現象，或有治療落髮、掉髮需求，應該尋求皮膚科醫師的診治，才能確保安全。在選購及使用化粧品時，若發現有不良品或使用化粧品後發生不良反應，可至食藥署「藥物食品化粧品上市後品質管理系統」進行通報，或撥打通報專線：02-66251166轉6401。 #1 市售養髮液不具生髮功能民眾勿信不實廣告 頂著一頭烏黑亮麗的秀髮看起來年輕又健康，萬一出現落髮、掉髮的情形，有些人就會使用宣稱可蓬鬆髮絲、增加髮量的養髮液。 … 市售養髮液不具生髮功能民眾勿信不實廣告 … 成分具有生髮功能，僅能做為滋養頭皮；例如：滋潤頭皮、強健髮根，軟化角質、抗屑等功能。 … 關鍵字養髮液化妝品生髮滋養頭皮落髮掉髮. #2 市售養髮液不具生髮功能民眾勿信不實廣告 頂著一頭烏黑亮麗的秀髮看起來年輕又健康，萬一出現落髮、掉髮的情形，有些人就會 … 食藥署提醒，化粧品僅為滋養頭皮，不要輕信養髮液具有生髮功能，也不要相信 … #3 養髮液助生髮？ 食藥署：不可能 頂著一頭烏黑亮麗的秀髮看起來年輕又健康，萬一出現落髮、掉髮的情形，…
Uncategorized 大人可以花錢找人做事，為什麼我不能花錢請同學寫作業？心理師教爸媽這樣應對！ January 28, 2026 admin 「阿敏怎麼樣？一題十元，寫五題送一題。」 「拜託，你當真？不怕被老師罵？」 「這有什麼好罵的？我可是靠自己的勞心、勞力辛苦努力賺錢的。怎麼樣？你考慮看看。反正，你不說、我不講，誰會知道？」「這就像是買賣啊、代筆啊、代工啊，如何？你出錢、我出力，銀貨兩訖，誰也沒吃虧。」 眼見阿敏有些遲疑，大隆乾脆加碼「不然這樣，我附加自然作業把答案借你抄，怎麼樣？好啦！不然我直接幫你寫好了。」 「錢，其實不是問題啦！只是，我們這麼做，真的好嗎？」 「唉唷，我只是把自己擅長的能力拿出來用。這不就像大人工作一樣嗎？有人靠說話賺錢，有人靠體力賺錢，有人靠腦力賺錢，我只是靠寫作業打工賺錢。就像是家庭代工嘛！」 「好啦！好啦！真是有你的，那麼會拉生意，那就這麼說定囉。」 阿敏雖然感到有些不妥的罪惡感，但是心想，這交易畢竟只有他和大隆兩人知道，只要彼此不說，根本沒有人會知道，更何況，只是花費一點自己的零用錢，算算C／P很高，也樂得自己輕鬆。 「別忘了，不賒帳！現金交易喔！」「好啦！沒問題。」 當孩子花錢請同學寫作業，當孩子靠寫作業賺錢，我們的教育到底出了什麼問題？ photos放大顯示 當校園裡，流傳著花錢請人代筆的現象，我們該如何來看待這件事？ 首先，就孩子雙方來說，他們如何認定這件事？當中，是否存在著道德感、價值觀的偏頗？同時，孩子對金錢如何看待？自己勞心、勞力的付出難道不能藉此獲得該有的所得嗎？更重要的是，孩子們如何看待作業這件事？是責任？是義務？還是令人討厭的事？這當然，也包括著校園裡對於孩子金錢交易的嚴格限制與否。 對於代筆寫作業的孩子來說，或許自覺運用自己擅長的能力來獲取金錢，這到底有什麼不對？到底錯在哪裡？還是說，花錢讓同學來代筆的孩子問題比較多？因為，這是他應該要自己負擔的義務，而不應該假手他人付錢來完成？ 或許，對於付錢或賺錢雙方來說，這是周瑜打黃蓋，一個願打，一個願挨。彼此也沒有脅迫對方，有人提議，而自己附議。 當父母或老師發現類似的情形出現，在處理上，考量當事人的隱私。建議採取私底下進行溝通。在處理這件事情上，先別急著處罰孩子雙方，或許你可以先聽聽看他們的說法。同時，在對話過程中，先聆聽雙方對於該事情是否坦承，及對於這些事情的解釋，是否有他偏頗或錯誤的詮釋。例如上述，你會發現，這當中，存在著孩子是是非非、價值混淆的一些想法。 讓孩子表達了，我們多少也有機會更加來了解眼前的孩子，如何看待周遭的人事物，特別是，屬於大人的人事物。當然，有些孩子可能會拋出疑問，為什麼在你們大人的世界就可以花錢請人做事，把有些事情釋放出去，就像是有些家務委托外面的清潔公司來進行。或有些帳務，請會計師來進行，但回到小朋友身上就變成不可以？難道只因為孩子不會賺錢嗎？但他花的可是自己的零用錢？ 但這裡，我們必須將重點拉回到寫作業這件事情，聚焦在寫作業這件事。孩子必須知道寫作業對於學生的目的、意義、權利和義務關係，而不是將上述事情加以混淆或是非連結。 同時，孩子必須知道，寫作業這件事，是孩子面對學習過程中，一種自我能力及所學的驗收，當今天用金錢來換取，這就和原本寫作業的用意完全背道而馳。並且，對於委託他人寫作業的孩子來說，將無法看出他面對學習的能力到哪一種程度，更何況，當事人也沒有寫作業，缺少了練習，學科的基礎能力與概念當然也容易大受影響。 雖然代筆寫作業的同學擁有優勢的學科程度，但是，我們仍然需要讓孩子了解，當他這麼做，可能造成對方在學習上的落後，這對對方來說，也是某種程度的傷害，同時，這也是一種說謊、造假、欺瞞的態度與問題。…
Uncategorized 租屋20幾年，女兒一出嫁房東就請他搬…台灣房東不想租老人，不買房真的可以嗎？ January 28, 2026 admin photos放大顯示 最近讀了一本書：《上班族不買房，過富裕人生》，我倒不是被「富裕過人生」這幾個字所吸引，而是好奇沒有自己的房子，作者如何解決老後面臨租屋歧視的問題？ 這本書的作者石川康貴，是一位日本的企管顧問，作者簡介中有一個最大的亮點：「目前個人名下有八棟大樓和公寓，公司名下有二間套房，家人名下則有二棟公寓」。 看來石川先生不只是一位「有殼蝸牛」，還是一位「多殼蝸牛」，他顯然跟一般「無殼蝸牛」的出發點不同，不是因為來不及「上車」，而大喊不買房。 石川認為日本環境已經今非昔比，經濟低成長、少子化、閒置土地與房屋大增。 他還在書中列出10個忠告，要上班族重新思考房子與人生的新關係，這10個忠告，也是他鼓勵不買房的10個理由。 這些忠告都言之成理，但我最關切的是他對於老人租屋歧視的回答，我找到這個章節，標題是「拒租老人或是獨居女性並非事實」。 石川在書中說，「大家經常拿『老了很難租到房子』、或是『女人上了年紀又獨居，很難租到房子』當作買房子的理由」。 石川認為說這些話的人，大多是「建商、開發商、或是不了解實際情況的理財專員」。 石川特別用房東的立場聲明：「我絕對不會因為對方是老人或獨居女性，而不願意將房子租給他們。」 他目前的房客中就有好幾位高齡的獨居女性，「她們按時交房租，我實在沒有理由拒絕」。 看到這裡，臺灣應該會有很多高齡房客，熱烈期盼石川先生來臺灣當房東吧。石川房東為何能對老人一視同仁？我想應該是基於兩個背景。 背景1：有多達65戶房要出租 如果我有65間房要出租，我也會想要著書鼓吹大家只租不買，因為越多人接受只租不買，我名下的大量空房就越容易出租成功。65戶房的房東，與只有一、二間房的房東，我想心態應該是截然不同。 前者對於房客的條件，免不了要放寬，只要能準時收到租金，老人、或是獨居女性長者，自然會開門歡迎。值得一提的是，石川因為名下房產已經具備「經濟規模」，可以委任出租物業管理顧問公司代管，帶看房屋、催繳房租、處理各種狀況，都可由物業公司出面。 但是絕大多數房東，頂多只有一、二間房，手中待租標的有限，又必須事必躬親，為了避免日後的麻煩，慎選房客、應是意料中事。 背景2：有政府制度當後盾 石川房東能對老人有「佛心」的另一個理由是：有政府制度當後盾。石川書中提到，日本大多數縣市已經建立「協助高齡者遷居出租公寓的制度」。 以東京為例，有一項「房租保證制度」，房東不用擔心高齡者遲交房租。石川特別願意租給領取「生活保護津貼」的高齡房客，「因為他們的房租是直接由地方政府匯入」。 生活保護津貼類似我國的「中低弱勢補助金」的制度，日本的生活保護津貼會因地區與物價而有不同，根據日本厚生省資料，以東京都為例，高齡單身者每月津貼約7萬多日圓。…
Uncategorized 婆婆被帕金森折磨10年、在加護病房和死神拔河…一個媳婦的無奈：究竟要不要簽「放棄急救同意書」？ January 28, 2026 admin photos放大顯示 不久之前，一位知名人士的家人因為對生命最終旅程的處理意見不一致，家務事鬧上新聞版面，引起很大的議論。更早還有普受敬重的單國璽樞機主教寫下自己重病失能後，生活必須仰賴看護、生命失去尊嚴的辛酸。前衛生署長葉金川以一篇〈不要串通醫師來折磨我〉交代遺言，也是發人深省。在在都無情地挑起了醫護、患者、家人，難以言喻的痛苦和無奈。 鼻胃管、氣切、插管、尿布，一定導致生命沒有尊嚴嗎？那麼，預簽「放棄急救同意書」就保證生命的終點能擁有尊嚴的死亡嗎？我不禁想起婆婆在世的最後那幾個月。 當時，再半年她就要過90歲生日了，但整個月她都在加護病房和死神拔河。帕金森氏症折磨了10年，雖然有最好的照顧，有最好的醫藥控制，但是，進出醫院、輾轉病床，終究還是折磨！ 從昏迷、送急診室、插管，那一刻她的兒子女兒都已決定「讓媽媽安詳地走，不做無意義的急救。」但，什麼叫做「無意義」呢？點滴、打抗生素、導尿、胃造口、灌營養品、偵測心跳呼吸、偵測血氧濃度⋯⋯每一項都是有意義的啊！每一支管子都是生命線啊！家族好幾十位醫生，誰知道什麼時候該「放棄」啊？ 婆婆很努力，56天了，慢慢恢復了知覺，清醒的時間多了，意識也回來了，雖不說話，但眼神看得出她知道我們每個人的名字，當她對醫生微微點頭，嘴形似乎在說A-li-ga-do（日語的「謝謝」），全部的人都感動不已。 終於，拔管成功！再觀察了5天，獲准搬到普通病房了！ 我們都知道，這是另一段艱苦路程的開始，氧氣筒、抽痰器、翻身、拍背、灌食、導尿……這些都再也沒有ICU （加護病房）護理師24小時監測狀況了，家屬和外勞都是半調子的照護者，對病人來說，更是少了安全感。 出院不到10天，再次呼吸困難而昏迷，氧氣也無法發揮搶救功能，婆婆想必是累了，赴急診室途中就撒手人寰——真正是自己決定「不要再做無意義的急救了！」這就是宗教上說的「有福報」、「得恩典」吧？ 婆婆走後2個月，我發現了自己罹癌，治療期間進出醫院成了家常便飯，我很幸運在現代醫療照護下度過了痛苦的化療過程，經濟和家庭生活也都平安過關。但在穿梭急診、候診、檢驗等等部門時，我旁觀醫護與患者的互動、閱讀著患者和陪病者的人生故事，實在都比臥床、鼻胃管和氣切還要無奈好幾十倍的！ 最不忍心的一幕是一位中風坐著輪椅的壯男，約莫60歲，半邊身子癱著懸在輪椅扶手，口水流滿一身，脾氣很壞，發出野獸一般的低吼，無辜的外勞哭喪著一張臉，不知所措又挨罵、委屈無從辯白。患者的家屬看來大約80歲的光景，應該是母親吧，是一位優雅有教養的長者，屈身為兒子擦拭臉部，卻被那健康有力的一隻臂膀用力揮開，老太太跌了個踉蹌！ 據說這位患者必須每天來做復健，做那些不知對他的病情有多大幫助的復健！像這樣無望的醫療、無止盡的對家人的折磨，和經濟無底洞的恐慌感，每天24小時在無數個家庭裡上演。 遺憾的是，再怎麼重視醫學生的「人文教育」、再怎麼鼓勵醫師的醫德養成、再怎麼修法充實健保制度，都無法解決這些可能在每個人身邊發生的難題。於是，當「病」是可治卻不會痊癒、「自然死亡」又遙不可及之時，醫者、病者、陪者只好揪在一塊，忍受著那無邊無際的無奈了！ 本文獲「醫病平台」授權轉載，原文出處《民報》 專欄簡介_醫病平台 由老、中、青醫師及非醫界朋友發起的「醫病平台」，期待藉此促進醫病相互理解，降低醫病認知差距，減少誤解及糾紛，找回醫病之間尊重與信任的美好。期改善醫師診療行為、民眾就醫態度，進而帶動改善醫療政策、環境及品質。歡迎各界踴躍投稿、討論齊進步。 如蒙賜稿，請寄：，文章字數 1500-2000。 因篇幅有限，本報保留刪節權，一經採用，刊出後奉上薄酬。…
Uncategorized 這些食物都含鎘 吃太多易得子宮內膜癌 January 28, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網╱記者蘇湘雲報導) 動物內臟腎、肝、貝類等食物，以及香菸常含有重金屬鎘。美國一項五年觀察性研究發現，女性若體內帶有高濃度的鎘，罹患子宮內膜癌的風險就會上升約兩成二。 美國密蘇里大學研究團隊近日在〈公共科學圖書館綜合期刊〉（PLOS One）發表上述研究成果。研究作者希望透過這項研究，可以找到新方法，幫助預防子宮內膜癌。 鎘會模擬雌激素 可能增加子宮內膜癌風險 研究首席作者美國密蘇里大學醫學院家庭與社區醫學系副教授珍‧麥可艾爾羅伊指出，鎘是一種會模擬雌激素的化學物質，這代表鎘會模擬體內雌激素作用，而子宮內膜癌與雌激素息息相關。由於鎘會模擬雌激素，便可能促使子宮內膜過度增生，進而增加子宮內膜癌風險。 研究團隊與美國密蘇里州、阿肯色州與愛荷華州癌症紀錄單位合作，以確認那些人是子宮內膜癌病例。之後，研究團隊招募631名有子宮內膜癌病史民眾進行研究，並以879名沒有癌症病史的民眾作為控制組。研究人員請這些人填寫問卷，了解她們是否有子宮內膜癌風險因子，並檢驗她們的尿液、唾液樣本，分析其鎘濃度。 高風險族群女性 更要多注意飲食 研究團隊發現，與控制組民眾相比，女性體內鎘濃度偏高時，子宮內膜癌風險也會暴增，風險增加幅度達22%。研究作者認為，未來需要進行更多研究，才能了解限制鎘攝取量是否可以降低子宮內膜癌風險。 研究作者提醒，像貝類、動物腎臟、肝臟等食物，可能含有高濃度的鎘，雖然不需要完全剔除這些食物，但吃這些食物時，要適量攝取，不宜食用過量，特別是家族病史、糖尿病或肥胖等子宮內膜癌高風險族群，更要特別注意飲食。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 好孕調身大攻略，照著「姨媽」吃，送子鳥上門！ 而精子要從子宮內膜游到輸卵管大約要10-14公分，如果中途出現了很多不利於 … 所以除了不熬夜、多喝水，多吃滋補「腎陰」的食物來補足身體的津液、攝取弱鹼性的 … #2 子宮內膜異位元凶在這！少吃生菜、喝咖啡|…
Uncategorized 乳房搔癢＝乳癌前兆？皮膚科醫師這樣說… January 28, 2026 admin 不僅癌症時鐘快轉，乳癌更是連續多年蟬聯全國「十大癌症」寶座，讓不少女性人人自危，就怕它找上自己！因此，坊間關於乳癌前兆的流傳更是比比皆是，其中又以「乳房搔癢＝乳癌前兆」，最令網友驚慌。究竟胸部、乳暈等部位出現搔癢不適，真的和乳癌有關嗎？且聽專業皮膚科醫師怎麼說！ 乳房搔癢＝乳癌前兆？醫師：多以皮膚潰爛、紅腫、結節為表徵 新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅表示，根據過去臨床經驗發現，乳癌患者在胸部上的徵兆多是以乳房出現結節、紅腫、腫塊，甚至是皮膚有明顯潰爛為主。一般來說，並不會伴隨有搔癢、脫屑等不適感，且上述症狀多發生於乳房單側而非雙邊。因此，想用乳房搔癢與否來做為是否患有乳癌的疑慮或前兆，其準確度稍嫌不足。 乳房癢癢有原因～濕疹、黴菌感染，才是常見禍首 唐豪悅主任指出，其實以皮膚科醫師角度來看，造成乳房出現搔癢不適的原因非常多，不一定是乳癌患者才會出現這類症狀。尤其是，女性朋友日常生活中，必須額外穿著胸罩來支撐及保護乳房，相較男性胸部肌膚長期處於悶熱、不透風的狀態，自然更容易引發乳房濕疹發生，造成乳房出現大片紅疹、下緣搔癢等不適症狀。 若民眾又未適度留意內衣清潔度、適時更換，或是，因哺育母乳，寶寶口水反覆接觸乳頭，媽咪又未做好適度清潔、保養（塗抹凡士林加以保護），在長期刺激下，更可能因此使乳頭上出現泛紅、小白點等黴菌感染症狀，甚至伴隨搔癢感產生。所以，婦女朋友一旦發現自身出現乳房搔癢症狀時，不需太過緊張，不妨先尋求專業皮膚科醫師協助釐清病因、對症治療較有保障。 不僅癌症時鐘快轉，乳癌更是連續多年蟬聯全國「十大癌症」寶座，讓不少女性人人自危，就怕它找上自己！因此，坊間關於乳癌前兆的流傳更是比比皆是，其中又以「乳房搔癢＝乳癌前兆」，最令網友驚慌。究竟胸部、乳暈等部位出現搔癢不適，真的和乳癌有關嗎？且聽專業皮膚科醫師怎麼說！ 乳房搔癢＝乳癌前兆？醫師：多以皮膚潰爛、紅腫、結節為表徵 新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅表示，根據過去臨床經驗發現，乳癌患者在胸部上的徵兆多是以乳房出現結節、紅腫、腫塊，甚至是皮膚有明顯潰爛為主。一般來說，並不會伴隨有搔癢、脫屑等不適感，且上述症狀多發生於乳房單側而非雙邊。因此，想用乳房搔癢與否來做為是否患有乳癌的疑慮或前兆，其準確度稍嫌不足。 乳房癢癢有原因～濕疹、黴菌感染，才是常見禍首 唐豪悅主任指出，其實以皮膚科醫師角度來看，造成乳房出現搔癢不適的原因非常多，不一定是乳癌患者才會出現這類症狀。尤其是，女性朋友日常生活中，必須額外穿著胸罩來支撐及保護乳房，相較男性胸部肌膚長期處於悶熱、不透風的狀態，自然更容易引發乳房濕疹發生，造成乳房出現大片紅疹、下緣搔癢等不適症狀。 若民眾又未適度留意內衣清潔度、適時更換，或是，因哺育母乳，寶寶口水反覆接觸乳頭，媽咪又未做好適度清潔、保養（塗抹凡士林加以保護），在長期刺激下，更可能因此使乳頭上出現泛紅、小白點等黴菌感染症狀，甚至伴隨搔癢感產生。所以，婦女朋友一旦發現自身出現乳房搔癢症狀時，不需太過緊張，不妨先尋求專業皮膚科醫師協助釐清病因、對症治療較有保障。 #1 乳房搔癢＝乳癌前兆？皮膚科醫師這樣說 #2 乳房搔癢＝乳癌前兆？皮膚科醫師這樣說… | 唐豪悅 乳癌連續多年蟬聯全國「十大癌症」寶座，讓不少女性人人自危，就怕它找上自己！因此，坊間關於乳癌前兆的流傳更是比比皆是，其中又以「乳房 ……
Uncategorized 用嘴咬背「咬式按摩」好神奇？中醫師：地雷是… January 28, 2026 admin 按摩不用手，竟然用嘴巴咬，而且一咬成名！許多好萊塢名人像是歌手凱蒂佩芮、魔力紅主唱亞當李維等名人，都曾造訪過美國這位按摩師斯坦的按摩店，都指定要做這種由她獨創在背部用嘴咬的「咬式按摩」，真是令人嘖嘖稱奇！國內中醫師怎麼看？到底傳統用手按摩與用嘴巴咬按摩，哪一種才有效？要注意什麼？ 咬式按摩PK中醫推拿按摩 「咬式按摩」的創始人Dorothy Stein是美國一名48歲的著名按摩師，而她獨特的按摩手法，就是用牙齒來幫人按摩！Dorothy第一次嘗試這種「咬式按摩」是在她5歲的時候，那時候她的母親要她給自己按摩，不過因為年紀小力氣不足，她媽媽直接告訴她：用嘴咬就行！所以其應歸屬按摩的範疇。而一般推拿按摩講究的是手指的手法及手的力氣，而咬式按摩是透過牙齒的咬合力來完成按摩。 提到按摩，中醫推拿按摩療法源遠流長，歷代相傳，積累了許多臨床經驗。醫師在體表施行特定手法，調節機體的生理、病理狀況，以達治療目的。曾雴瑜中醫師表示，按摩屬物理刺激，是通過手法引起組織反應，調節神經反射與體液活動，達到治療效果。例如採用摩擦類手法刺激皮膚，可清除衰老上皮細胞，有利汗腺、皮脂腺分泌，增加皮膚光澤和彈性。 【按摩的好處】 一、疏通經絡： 《黃帝內經》里說：「經絡不通;病生於不仁，治之以按摩」，說明按摩有疏通經絡的作用。如按揉足三里，推脾經可增加消化液的分泌功能等，從現代醫學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。 二、調和氣血： 明代養生家羅洪在《萬壽仙書》里說：「按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛」。這裡的運旋榮衛，就是調和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施術於人體，調和氣血。現代醫學認為，推拿手法的機械刺激並轉化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。用手法在體表持續擠壓，漸進至一定深度，可增快血液循環和淋巴回流。 按摩不用手，竟然用嘴巴咬，而且一咬成名！許多好萊塢名人像是歌手凱蒂佩芮、魔力紅主唱亞當李維等名人，都曾造訪過美國這位按摩師斯坦的按摩店，都指定要做這種由她獨創在背部用嘴咬的「咬式按摩」，真是令人嘖嘖稱奇！國內中醫師怎麼看？到底傳統用手按摩與用嘴巴咬按摩，哪一種才有效？要注意什麼？ 咬式按摩PK中醫推拿按摩 「咬式按摩」的創始人Dorothy Stein是美國一名48歲的著名按摩師，而她獨特的按摩手法，就是用牙齒來幫人按摩！Dorothy第一次嘗試這種「咬式按摩」是在她5歲的時候，那時候她的母親要她給自己按摩，不過因為年紀小力氣不足，她媽媽直接告訴她：用嘴咬就行！所以其應歸屬按摩的範疇。而一般推拿按摩講究的是手指的手法及手的力氣，而咬式按摩是透過牙齒的咬合力來完成按摩。 提到按摩，中醫推拿按摩療法源遠流長，歷代相傳，積累了許多臨床經驗。醫師在體表施行特定手法，調節機體的生理、病理狀況，以達治療目的。曾雴瑜中醫師表示，按摩屬物理刺激，是通過手法引起組織反應，調節神經反射與體液活動，達到治療效果。例如採用摩擦類手法刺激皮膚，可清除衰老上皮細胞，有利汗腺、皮脂腺分泌，增加皮膚光澤和彈性。 【按摩的好處】 一、疏通經絡： 《黃帝內經》里說：「經絡不通;病生於不仁，治之以按摩」，說明按摩有疏通經絡的作用。如按揉足三里，推脾經可增加消化液的分泌功能等，從現代醫學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。 二、調和氣血： 明代養生家羅洪在《萬壽仙書》里說：「按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛」。這裡的運旋榮衛，就是調和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施術於人體，調和氣血。現代醫學認為，推拿手法的機械刺激並轉化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。用手法在體表持續擠壓，漸進至一定深度，可增快血液循環和淋巴回流。…
Uncategorized 90％患者非退化 膝痛凶手找到了！ January 28, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網編輯部／綜合整理）歷經百萬年的演化，人體膝關節構造精緻完美，理論上軟骨並不容易受傷或「退化」，除非結構受到破壞(像是因為過度激烈運動造成半月軟骨、十字韌帶損傷，甚至是骨折等)，膝蓋的穩定度受到影響，軟骨才會受到波及而逐漸損壞，這在醫學上稱為「外傷性骨性關節炎」，約占「退化」性膝關節炎患者的10％；然而，90％的人沒受過傷，為什麼他們的膝關節還是會「退化」？ 膝蓋內側磨擦也會損害關節 40歲以上的膝痛患者如果去找醫師，由於X光檢查總是會看到或多或少軟骨破壞的現象，幾乎都會被診斷為「退化」性膝關節炎。目前全世界接受正統訓練的醫師對「退化」性膝關節炎病人的標準治療建議依序是：復健→服用消炎止痛藥→補充軟骨成分製劑(葡萄糖胺)→注射潤滑保護製劑(玻尿酸)，若無效，則建議注射血小板濃縮製劑(PRP)。最後，就只好換人工關節。 根據呂紹睿醫師長期的觀察以及10年來的研究，這90％患者的病痛，真正原因並不是「退化」，絕大部分是內側皺襞與關節的摩擦造成的「內側摩擦症候群」。內側皺襞是在胚胎發育過程中，殘留在膝關節滑膜腔中的皺襞，外型像是衣服皺褶，正常人膝關節平均每年彎曲多達百萬次，每次膝蓋彎曲、伸直時，內側皺襞與關節股骨內髁會互相摩擦而產生物理及化學破壞，隨著年齡增長，內側皺襞與股骨內髁摩擦達數千萬次，若是從事必須一再重覆彎曲及伸直膝蓋的活動或工作，摩擦次數就更多了。 50歲後對關節軟骨的破壞會逐年增加 因此，原本像新鮮絲瓜一樣柔嫩的內側皺襞，經年累月摩擦後，最後會變成像菜瓜布一樣粗糙。人在年輕時，內側皺襞是平滑且薄的半透明狀；至3、40歲時內側皺襞開始纖維化，漸漸失去彈性而變硬；50多歲以後即出現磨損、發炎，對關節軟骨的破壞逐年增加。 內側皺襞終其一生會影響膝關節的活動，也會因為每個人的日常活動及工作狀況不同，而造成膝關節不等程度的「退化」。當內側皺襞發炎、變厚、缺乏彈性時，就會磨損股骨表面的軟骨。內側皺襞本身被重複夾擊而產生的發炎現象也會釋放出有害的化學物質，使關節軟骨逐漸崩解。軟骨磨損或崩解後產生的碎片，會掉到關節中，產生更多不正常摩擦而導致軟骨加速破壞，致使膝關節繼續「退化」。 ▲物理性磨損:膝蓋彎曲伸直時內側皺襞與股骨內髁互相摩擦 ▲化學性破壞:內側皺襞發炎會釋放出有毒化學物質侵蝕關節軟骨圖 （本文摘自／自己的膝蓋自己救／時報出版） 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 90％患者非退化膝痛凶手找到了！ 膝蓋內側磨擦也會損害關節. 40歲以上的膝痛患者如果去找醫師，由於X光檢查總是會看到或多或少軟骨破壞的現象，幾乎都會被診斷為「退化」性膝 … #2 90％患者非退化膝痛凶手找到了！ 40歲以上的膝痛患者如果去找醫師，由於X光檢查總是會看到或多或少軟骨破壞的現象，幾乎都會被診斷為「退化」性膝關節炎。目前全世界接受正統…
Uncategorized 8旬翁解黑便 原來是剩下的胃在作怪 January 28, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者徐平／綜合報導）一位82歲的老伯2週前有解黑便情形，同時覺得胃口越來越差，且家屬也覺得近期老伯看起來越來越瘦。老伯自述年輕時曾因胃穿孔切除一半的胃，接受檢查後發現靠近之前手術得胃腸吻合處有一腫瘤，證實為腺癌。手術中發現老伯腹腔內有少量腹水，醫師切除殘餘的胃後，手術檢體證實為殘胃癌第四期。術後一個月開始接受化學治療。 殘胃癌會出現噁心嘔吐、吞嚥不適、解黑便症狀 郭綜合醫院一般外科主任盧乃寬表示，殘胃癌是胃癌的一種，就是在殘餘的胃內所發生的癌症。由殘胃發生的原發性癌。殘胃癌佔胃癌之1～5％之間，男女之比約為 5.4︰1，平均發病年齡約為65歲。 殘胃癌的症狀與一般胃癌類似，包括上腹部悶痛，甚至可摸到腫塊，食慾不振，進食後易飽脹，甚至噁心嘔吐，吞嚥不適感，貧血，解黑便，虛弱無力，甚至體重下降。研究指出，胃手術後15年內胃癌的發生率較一般人群的胃癌為低，而術後15年以上，發生率逐漸增高，至術後20年以上，其發生率則較一般人群高出6～7倍。 殘胃癌儘早接受治療治癒率達50％ 殘胃癌與大多數胃癌類似，因確診時病況大都晚期，故大多數預後不佳。總5年存活率約30％。第一期與第二期殘胃癌5年存活率約90-100％與40-80％。但若進展至第三期之後(包含第四期)之5年存活率約僅14％。若病況能早期發現而儘早接受根治性手術，治癒率可達50％。 醫師呼籲，平時應注意有無腹部不適症狀，飲食作息應正常，減少攝取煙燻，醃漬類等含硝酸鹽類食物，多吃蔬菜水果，適度且規律運動，不吸菸，少喝酒，以預防胃癌發生。尤其曾因胃或十二指腸良性疾病而接受部分胃切除手術者，最慢於手術後15年應開始定期接受胃鏡檢查。 更多健康資訊，請上《優活健康網》
Uncategorized 擊退黑色素 祕密武器就是它 January 28, 2026 admin 面對炎炎夏日來臨，愛美女性最擔心的非曬黑莫屬，即使試過各種防曬產品，還是沒辦法白回來。而市面上有琳瑯滿目的美白商品，分為內服及外用兩種，成分主要為傳明酸、維他命C和天然草本美白配方等。赴日旅遊甚夯，知名部落客經常推薦的日本藥妝必買「美白錠」，主成分為半胱胺酸（L-Cysteine），更是暗沉肌膚的救星！ 由於皮膚曝曬於陽光下，會導致體內酪胺酸酶的增加，進而增生黑色素（Eumelanin），使得膚色顯得黯淡無光，長期下來還會出現黑斑、加速肌膚老化的問題。而半胱胺酸能夠抑制酪胺酸酶的合成，達到預防皮膚曬黑的效果，因此半胱胺酸可說是人體的「超級美白劑」。 半胱胺酸為一種胺基酸，是人體代謝及合成體內重要的抗氧化劑－穀胱甘肽（Glutathione）的重要原料。同時也是啟動人體諸多酵素作用的因子之一，不僅能預防宿醉，將酒精代謝物－乙醛代謝成無害物質，還能促進皮膚代謝、增進肝臟機能與酵素賦活，抑制皮膚炎的發生。 然而，穀胱甘肽進入人體後會被消化分解，因此直接由口服用穀胱甘肽效果有限。 由此可見，半胱胺酸在人體內扮演重要角色，有著許多好處。雖然人體能夠自行合成半胱胺酸，但現代人生活壓力大，加上飲食不正常，所以會減少半胱胺酸的生成。半胱胺酸這個成分目前在我國是以「藥品」管理，適量補充對人體有著極大幫助，而成人每日的建議劑量為240毫克。 為了不讓美白成為惱人的課題，除了出門必備的陽傘、外套等物理性防曬用品外，也可適時使用一些保養品來提升美白效果。如市面上販售的相關藥品，主要成分為左旋半胱胺酸、維他命C與E配合製劑，可幫助水水們維持肌膚最好的狀態，並且是經由日本厚生省及台灣衛福部核准，有別於市面上效果不明的穀胱甘肽食品及不受嚴格控管的保養品，選擇安全有效的產品，輕鬆淨白肌膚不是夢！ #1 擊退黑色素祕密武器就是它 半胱胺酸+維生素C可預防黑色素生成，並且促進黑色素 … 出門必備的陽傘、外套等物理性防曬用品外，也可適時使用一些保養品來提升美白效果。 #2 擊退黑色素祕密武器就是它 黑斑來襲. 炎炎夏日，愛美女性對抗黑斑怎麼辦？（圖／公關照片） … 半胱胺酸+維生素C可預防黑色素生成，並且促進黑色素. 半胱胺酸為一種胺基酸， … #3 擊退黑色素祕密武器就是它- 消費生活 面對炎炎夏日來臨，愛美女性最擔心的非曬黑莫屬，即使試過各種防曬 … 而市面上有琳瑯滿目的美白商品，分為內服及外用兩種，成分主要為傳明酸、維他命C和天然草本美白…
Uncategorized 雙手無力走路困難 七節脊椎全鈣化！ January 28, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者徐平／綜合報導）61歲劉女士近日出現雙手麻木、雙腳無力、走路困難超過1年了，做頸椎核磁共振後確診是長節頸胸椎後縱靭帶鈣化，醫師曾表示嚴重程度是只要進行手術一定會癱瘓，諮詢第二意見後，發現仍有手術介入的空間，於是術後住院一個月再加上半年復健，終於能夠重新走路。 患者七節脊椎全被靭帶鈣化壓住 臺中慈濟醫院神經外科主任黃伯仁表示，劉女士的第三頸椎一路到第一胸椎，共七節脊椎全被靭帶鈣化壓住，確實屬於「後縱靭帶鈣化」差點就癱瘓的重症。脊髓在脊椎管路，每個管路有固定的直徑大小。脊髓前面的韌帶，叫後縱韌帶，韌帶本來是軟性、有彈性，就像肌肉的韌帶，病人因為體質形成鈣化，而且愈來愈大，就像石頭，擠壓在神經管路上，就像水管裡慢慢積了泥沙，管徑愈來愈窄，劉女士的脊椎直徑不到原來的1/3。 黃伯仁主任指出，「後縱韌帶鈣化」是一種先天基因、體質差異造成緩慢發生的疾病，全世界醫學報告發現以亞洲人發生率最高，其中又以日本人最多。黃伯仁表示，日本報告發生機率1％～3％，臺灣並無大規模的報告，但發生率應該相去不遠，差別只是有沒有嚴重到出現症狀。也顯示疾病跟種族特性、遺傳有關，發生年齡多在5、60歲，因壓迫太嚴重而產生症狀。 雙手、雙腳無力、膝反射明顯上升 黃伯仁主任指出，手術採取相對安全的後位手術，從脊椎後面拿掉椎弓，讓神經有後伸展的空間再固定起來，減少因結構變化引起進一步壓迫，達到間接減壓目的，再鎖上骨釘固定脊椎到胸椎，減少之後的長期併發症。 黃伯仁主任說明，「後縱靭帶鈣化」很少有標準典型症狀，很類似頸椎椎間盤突出或骨刺，以劉女士為例，雙手、雙腳無力，較嚴重的會有上運動元神經障礙，敲膝反射時會出現明顯上升，迥異於一般骨刺神經壓迫出現的反射下降，這是惟一最大差異。如果症狀還沒有嚴重到肌肉無力、四肢麻木，也可以考慮做熱療、電療、紅外線震波等保守治療，或重力牽引，減緩病情發展。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 雙手無力走路困難七節脊椎全鈣化！ 優活健康網記者徐平／綜合報導）61歲劉女士近日出現雙手麻木、雙腳無力、走路困難超過1年了，做頸椎核磁共振後確診是長節頸胸椎後縱靭帶鈣化 … #2 雙手無力走路困難七節脊椎全鈣化！ 優活健康網記者徐平／綜合報導）61歲劉女士近日出現雙手麻木、雙腳無力、走路困難超過1年了，做頸椎核磁共振後確診是長節頸胸椎後縱靭帶鈣化 … #3 雙手無力走路困難七節脊椎全鈣化！ 優活健康網記者徐平／綜合報導）61歲劉女士近日出現雙手麻木、雙腳無力、走路困難超過1年了，做頸椎核磁共振後確診是長節頸胸椎後縱靭帶鈣化…
Uncategorized 除惡痣不留疤 豐填凹陷部位開運 January 28, 2026 admin 新的一年報到，展望事業發達、財運亨通、好桃花朵朵開，不少人想開運變臉，其中去除惡痣與注射填補凹陷部位，更形成整形門診大熱門，要求點痣的男性甚至遠超過女性，包括臉部的眼睛、鼻子、嘴巴附近等位置，如果在命相學上屬於惡痣，有的損及財運，有的妨礙升遷，有的阻礙感情發展等，整形外科醫師建議使用雷射去痣，除非惡痣過大，再考慮以手術切除。對於該開運的部位，也有以注射玻尿酸方式來調整。 根據統計，平均每個人身上都有二十顆以上的痣，並且有百分之四十的良性痣，發生在頭面和頸部，抗老減重專家潘世斌醫師表示，中國人去痣的目的大多與命相有關，不管是從中國傳統面相，或是今日美學角度，大多數人都不愛臉上有痣，女性除痣主要是為了美觀，而男性則以改運居多。如果懷疑臉上的痣有惡性的變化，如色素、大小的變化、疼痛、破皮潰瘍現象，或生長速度過快，以及影響外觀，現在可透過整形手術去除，十分方便。 依據傳統命理觀念，例如鼻樑痣代表中年財運不順，眼尾痣妨礙健康，脖子有痣可能有自殺傾向，臉頰有痣易分心等。傳統除痣方法是利用具有腐蝕性的化學藥水溶解局部皮膚，達到破壞的目的，容易留下疤痕，而且還有皮膚發炎感染，以及返黑的危險。 目前以雷射除痣，可說是既方便又快速，潘世斌表示，一般平整或微凸、外觀圓滑、顏色均勻呈棕色或黑色，不會太大的良性痣可以用雷射。除非痣大於0.3公分以上，再考慮使用外科手術切除，以免使用雷射處理會留下疤痕。台灣人患有黑色素瘤的情況較少，但外國人則此情況較多，所以臉上的痣如果特別凸出，必需先進行切片確定沒有惡性腫瘤問題，才能進行除痣手術。 目前常用除痣的方法包括紅寶石雷射與半導體雷射(光纖亮膚雷射)，兩者治療後均不會留疤，以紅寶石雷射治療一般為深度較深的痣，會侵犯到真皮層，雖然有傷口恢復期約兩週至一個月，半導體雷射較不會有傷口，恢復期快，但是缺點為只限淺層的痣。 有的人為了貪便宜自行除痣，竟然使用一些刺激性的化學物質，結果不斷刺激痣的部位，或不當磨擦，都極可能導致痣病變。整形外科醫師劉明偉提醒，為了安全著想，除痣最好還是到專業的皮膚診所或醫院治療，避免後患。 除了去痣開運，針對想開運的部位，也可以注射玻尿酸方式來改運，包括臉部的法令紋，以免太深顯得老態，也可注射下嘴角紋(憂愁紋)，讓曲線較柔美，或是注射鼻山根、鼻珠、鼻翼與耳珠，像藝人澎恰恰因是朝天鼻，鼻孔較大，命理學上表示，老年後會較沒有錢財，只要注射玻尿酸將鼻翼弄長弄厚，蓋住鼻孔就不會漏財。鼻珠走老來運，如果弄得豐滿一點，對運勢較好。此外，填補太陽穴也能增進夫妻情感。 #1 除痣@ 醫美達人陳俊光醫師:: 痞客邦 對東方人來說痣生長的部位代表著不同的含意客戶常依此來選擇是否需要除痣 … 鹼來破壞痣的範圍目前醫學美容市場則是常以汽化式雷射來處理將色素痣用雷射直接 … #2 點痣 點痣 萬芳醫院割痣實記 大約十年前吧，有去過馬階（印像中）割掉自己臉上的一顆痣，後來臉上又長出三…
Uncategorized 營養不良＋肌少症 「心腎糖」病友墜入惡性循環 January 28, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者蘇湘雲報導) 心血管疾病、慢性腎臟病、糖尿病等「心腎糖」族群，營養限制較多，一不小心，很容易熱量不夠、營養不良。台北榮民總醫院內科部腎臟科主治醫師、陽明大學生理學研究所教授唐德成指出，在營養不良的情況下，若引發肌少症，肌肉耗損嚴重，全身免疫系統、重要器官就會受影響，骨質更容易流失，住院、死亡風險也會上升。 營養不良＋肌少症 形成惡性循環 唐德成教授分析，當心腎糖族群蛋白質、熱量攝取不足，就會營養不良，如果加上肌少症推波助瀾，不只容易感染、免疫力低下，身體也可能產生發炎反應、心血管疾病更惡化，嚴重甚至產生心衰竭，此時肌少症可能加劇，骨質也會提早流失，形成惡性循環。 「心腎糖」蛋白質攝取 需要視身體狀況做調整 對於慢性腎臟病病友來說，隨著病程演進，蛋白質、熱量攝取，也要跟著調整。當腎功能惡化，但還沒進入洗腎階段，蛋白質攝取量就要嚴格限制；唐德成教授建議，每公斤體重、每天攝取0.6-0.8公克蛋白質，蛋白質熱量攝取最好降到每日熱量總攝取量10%以下。以60公斤體重病友為例，每天蛋白質攝取量約36公克到48公克，盡量減少腎臟負擔。 唐德成教授進一步說明，但當慢性腎臟病惡化到洗腎階段，蛋白質攝取量就要往上調升，每公斤體重、每天攝取量為1.2-1.4公克，蛋白質攝取量建議佔每日熱量總攝取量18%，這樣身體蛋白質攝取量才會足夠，並減少肌肉耗損。 年長患者 更要攝取足夠熱量 唐德成教授強調，年長、心腎糖患者更要攝取足夠熱量，60歲以上年長族群每天、每公斤體重建議攝取35大卡熱量，以60公斤體重計算，每日熱量攝取要達2100大卡，才算符合標準。 膳食纖維充足 幫助減緩身體發炎反應 心腎糖族群不只要注意蛋白質、熱量攝取，其他營養素、膳食纖維攝取，也是非常重要。唐德成教授提醒，慢性腎病患者的鉀、磷攝取量，都要嚴格計算，而充足的膳食纖維有助平衡腸道菌相，減少腸道致病性細菌肆虐，經過一連串生理機轉，身體發炎反應也會趨緩。 諮詢專業營養師 打破健康惡性循環 因此，慢性腎病患者等心腎糖族群應諮詢專業營養師建議，在營養師指導下，可考慮進行地中海飲食，適量攝取高纖維蔬果，並養成規律運動等健康生活習慣。必要時可選擇合適的營養補充品，這樣才有助維持各項生理機能、延長壽命，並幫助提升生活品質。 【健康醫療Line健康，加入好友更快活】LINE ID：healthnews 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 營養不良＋肌少症「心腎糖」病友墜入惡性循環 心血管疾病、慢性腎臟病、糖尿病等「心腎糖」族群，營養限制較多，一不小心，很容易熱量不夠、營養不良。台北榮民總醫院內科部腎臟科主治醫師、…
Uncategorized 冷氣病7症狀中了嗎？中醫4妙招＋茶飲緩解 January 28, 2026 admin 夏天太陽火辣辣，躲在室內吹冷氣，再來杯冰涼的飲品，可謂夏天消暑的一大樂事！但中醫師提醒，若民眾長時間處於空氣不流通、濕度不足的空調環境下，又未適度留意自我保養，小心恐因此吹冷氣吹到生病，使惱人的「冷氣病」問題找上門！ 你有「冷氣病」問題嗎？有這7症狀要注意～ 什麼是「冷氣病」？為什麼吹冷氣也會讓人生病？陳玫妃中醫師表示，中醫認為，冷氣屬於外在寒邪、風邪的一種，一旦入侵人體便會導致血氣凝滯、血液循環不佳，引發諸多病症產生。 若民眾平時又沒有規律運動的習慣，在身體基礎代謝率偏低的狀況下，更容易失去對外在環境、氣溫的調解能力。使寒邪、風邪積聚體內，進而引起下列 7 大「冷氣病」，包括頭痛、口乾舌燥、眼睛乾澀、皮膚乾癢、鼻過敏、氣喘、關節筋骨痠痛等症狀產生，使人全身不適、提不起勁。 防範「冷氣病」上身有訣竅 中醫4保健妙招報你知！ 陳玫妃中醫師強調，即便夏日潮濕、悶熱，民眾仍應於陽光較小、氣溫相對偏低的清晨、黃昏、夜晚等時間適度走動、活動；讓身體有機會出出汗、提升基礎代謝率，才是遠離「冷氣病」上身的關鍵。除了從根本增加代謝能力外，陳玫妃中醫師指出，上班族不妨謹記下列4妙招，來加以防範「冷氣病」找上門： 夏天太陽火辣辣，躲在室內吹冷氣，再來杯冰涼的飲品，可謂夏天消暑的一大樂事！但中醫師提醒，若民眾長時間處於空氣不流通、濕度不足的空調環境下，又未適度留意自我保養，小心恐因此吹冷氣吹到生病，使惱人的「冷氣病」問題找上門！ 你有「冷氣病」問題嗎？有這7症狀要注意～ 什麼是「冷氣病」？為什麼吹冷氣也會讓人生病？陳玫妃中醫師表示，中醫認為，冷氣屬於外在寒邪、風邪的一種，一旦入侵人體便會導致血氣凝滯、血液循環不佳，引發諸多病症產生。 若民眾平時又沒有規律運動的習慣，在身體基礎代謝率偏低的狀況下，更容易失去對外在環境、氣溫的調解能力。使寒邪、風邪積聚體內，進而引起下列 7 大「冷氣病」，包括頭痛、口乾舌燥、眼睛乾澀、皮膚乾癢、鼻過敏、氣喘、關節筋骨痠痛等症狀產生，使人全身不適、提不起勁。 防範「冷氣病」上身有訣竅 中醫4保健妙招報你知！ 陳玫妃中醫師強調，即便夏日潮濕、悶熱，民眾仍應於陽光較小、氣溫相對偏低的清晨、黃昏、夜晚等時間適度走動、活動；讓身體有機會出出汗、提升基礎代謝率，才是遠離「冷氣病」上身的關鍵。除了從根本增加代謝能力外，陳玫妃中醫師指出，上班族不妨謹記下列4妙招，來加以防範「冷氣病」找上門： 夏天太陽火辣辣，躲在室內吹冷氣，再來杯冰涼的飲品，可謂夏天消暑的一大樂事！但中醫師提醒，若民眾長時間處於空氣不流通、濕度不足的空調環境下，又未適度留意自我保養，小心恐因此吹冷氣吹到生病，使惱人的「冷氣病」問題找上門！ 你有「冷氣病」問題嗎？有這7症狀要注意～ 什麼是「冷氣病」？為什麼吹冷氣也會讓人生病？陳玫妃中醫師表示，中醫認為，冷氣屬於外在寒邪、風邪的一種，一旦入侵人體便會導致血氣凝滯、血液循環不佳，引發諸多病症產生。 若民眾平時又沒有規律運動的習慣，在身體基礎代謝率偏低的狀況下，更容易失去對外在環境、氣溫的調解能力。使寒邪、風邪積聚體內，進而引起下列…