Uncategorized 《保險一點靈》頭家保團險 保對少爭議 January 28, 2026 admin 公司行號或小型創業開店的頭家，最困擾的問題之一就是處理員工職業災害的賠償或補償事宜，因此，除了必須依照法令規定幫員工投保勞健保之外，大多頭家均會再另行規劃團險；然而團險若是規劃不當，花了保費卻不見得解決雇主的民事賠償責任，因此必須特別留意投保的險種與方法。 頭家對於勞工負賠償責任之法律依據，最主要是根據「勞動基準法」與「民法侵權行為」規定而來。根據勞動基準法的規定，勞工因遭遇職業災害而致死亡、殘廢、傷害或疾病時，雇主應予以補償，補償項目包含醫療補償、工資補償或40個月的工資終結補償、殘廢補償、死亡補償、喪葬費補償等。 因此不論頭家是否有責任，當員工發生職業災害時，頭家就需要補償。 另外根據民法侵權行為損害賠償責任，倘若員工傷亡的原因是因為頭家故意或過失所致者，仍應負損害賠償責任。頭家應該負擔的賠償項目包括2項，第1項是生命權受侵害，包含生前急救費及醫療費、喪葬費、扶養費、精神慰問金；第2項是身體或健康權受侵害，包含醫療費用、工作收入損失、勞動能力之喪失或減少、精神慰撫金等。 因此若是勞保給付金額有限或是勞保投保薪資不足，勞動基準法應給付補償金額與勞保給付的差額，就可能造成頭家額外的經濟負擔。 此外，若是因頭家的過失而造成員工傷亡者，依照民法所負擔的侵權行為損害賠償金額也可能更高。 一般企業常見的投保險種為「團體傷害保險」，並依預算再增加團體健康險或壽險等保障內容，然而遇有特殊狀況時，仍會有爭議，例如保費並非完全由頭家所支付者，理賠金額有可能會被當做是員工自己本身投保而獲得保險給付的利益，或是屬於員工的福利，雇主不能主張抵充賠償責任，員工仍可依法另行求償，此時雇主必須再額外支付一筆賠償金。 若以保障頭家的法律責任為投保目的時，應優先考慮投保「雇主責任保險」以及「職業災害補償責任保險」，以補償頭家所面對的勞動基準法與民法的賠償責任。若是在預算足夠的狀況下，再加保「團體傷害保險」與「團體健康保險」等險種，補強保額或是做為員工福利或公司慰問金，此保險規劃的保障才最為完整充足。(本文作者陳嘉文為現任泰安產物保險公司代理總經理) #1 《保險一點靈》頭家保團險保對少爭議- 生技投資 《保險一點靈》頭家保團險保對少爭議. 【工商時報陳嘉文／報導】2010.07.13. 公司行號或小型創業開店的頭家，最困擾的問題之一就是處理員工職業災害的賠償或補償 … #2 醫美減重 醫美減重 – 生技投資…
Uncategorized 《PK網傳》月事來不能吃香蕉？ January 28, 2026 admin 黃澄澄的香蕉不僅美味好吃，方便攜帶、好食用的特性，更讓其備受大眾喜愛！可近來網路卻盛傳：「月事來，不能吃香蕉」的說法，引起網友熱烈討論。真有這麼一回事嗎？且聽中醫師怎麼說！ 在中醫角度來說，香蕉味甘性寒，具有清熱、潤腸、解毒的特性，適度食用有助緩解便祕、痔瘡等不適。可對於下列3大族群來說，食用過量反而弊大於利。 香蕉好棒可多吃？3大族群少碰為妙 陳玫妃中醫師表示，看似平易近人的香蕉，卻並非人人都適宜食用。以中醫角度來說，香蕉味甘性寒，具有清熱、潤腸、解毒的特性，適度食用有助緩解便祕、痔瘡等不適。但是，對於下列3大族群來說，食用過量反而弊大於利。 族群1／月經來潮者 女性朋友生理期間應盡量減少避免攝取性質偏寒涼的香蕉、水梨、西瓜、橘子、奇異果等水果，才不會導致血液循環變差，進而影響經血排出。特別是，容易怕冷、手腳冰冷、經痛者，更該對上述水果加以忌口。 族群2／腎功能不全者 香蕉含有豐富的鉀離子，適度食用有助調節人體電解質平衡。可是，對於腎功能不全者來說，在腎臟過濾功能與鉀離子排出方面，往往較常人困難的情況下，一旦不慎攝取過多的鉀離子，恐將造成全身無力、心臟衰竭等症狀，不可不慎！因此，日常飲食物中應盡可能避免食用含鉀量偏高的香蕉、龍眼、咖啡等食物，較有保障。 族群3／腸胃不適者 香蕉不僅性質偏寒涼，更有潤腸、滑腸的作用，適度食用有助改善便祕不適。提醒，這樣的特性對於本身腸胃虛弱、易腹瀉，或正值腸胃炎的人來說，卻有加重病情的可能，不可不慎！ 更多健康資訊，請上《華人健康網》 #1 《PK網傳》月事來不能吃香蕉？ 《PK網傳》月事來不能吃香蕉？ 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】 2016年2月25日09:40. 黃澄澄的香蕉不僅美味好吃，方便攜帶、好食用的特性， … #2 《PK網傳》月事來不能吃香蕉？…
Uncategorized 《PK網傳》運動飲料加水，可以治頭痛？ January 28, 2026 admin 網路上有一則流傳已久的謠言指出「頭痛多半是電解質不平衡所引起的，頭痛時可以買不冰的運動飲料，以1:1或1:2的比例泡溫熱開水喝，就可以緩解頭痛。」運動飲料加水一起喝，真的能緩解頭痛嗎，讓我們來聽聽營養師怎麼說！ 張佩蓉營養師表示，事實上當體內電解質不平衡時，並不會導致頭痛，大部分的頭痛都是屬於慢性或反覆性的頭痛。 電解質不平衡 會導致頭痛？ 針對網路謠傳中提到的「運動飲料加水，可以緩解電解質不平衡所引起的頭痛。」對此，張佩蓉營養師表示，事實上，當體內電解質不平衡時，並不會導致頭痛，大部分的頭痛都是屬於慢性或反覆性的頭痛。 導致頭痛原因 緊張性頭痛及偏頭痛較常見 張佩蓉營養師解釋，慢性或反覆性的頭痛包括緊張性頭痛及偏頭痛。緊張性頭痛常是因為壓力太大、睡眠不足或是頭及頸部的肌肉長期處於緊繃狀態下造成。 至於常見的偏頭痛，發生的原因目前不明，可能是因為腦血管強烈收縮與放鬆導致大腦神經疼痛，或是因為天氣變化、情緒、刺激性食物（咖啡、酒精）等原因導致。另外有少部分的頭痛則是因為腦瘤壓迫造成。 喝運動飲料緩解頭痛？營養師：無效！ 文中提及的運動飲料，確實可以補充身體流失的電解質。身體大量流失電解質的情況，通常是在激烈運動後、中暑脫水，或是嘔吐、發燒流失水分時才會發生。運動飲料可以使身體迅速獲得因流汗所失去的電解質及水分，其中所含的醣類，則可以補充運動過程中所消耗的大量能量，但是，對於緩解頭痛，並沒有太大的功效。 網路上有一則流傳已久的謠言指出「頭痛多半是電解質不平衡所引起的，頭痛時可以買不冰的運動飲料，以1:1或1:2的比例泡溫熱開水喝，就可以緩解頭痛。」運動飲料加水一起喝，真的能緩解頭痛嗎，讓我們來聽聽營養師怎麼說！ 張佩蓉營養師表示，事實上當體內電解質不平衡時，並不會導致頭痛，大部分的頭痛都是屬於慢性或反覆性的頭痛。 電解質不平衡 會導致頭痛？ 針對網路謠傳中提到的「運動飲料加水，可以緩解電解質不平衡所引起的頭痛。」對此，張佩蓉營養師表示，事實上，當體內電解質不平衡時，並不會導致頭痛，大部分的頭痛都是屬於慢性或反覆性的頭痛。 導致頭痛原因 緊張性頭痛及偏頭痛較常見 張佩蓉營養師解釋，慢性或反覆性的頭痛包括緊張性頭痛及偏頭痛。緊張性頭痛常是因為壓力太大、睡眠不足或是頭及頸部的肌肉長期處於緊繃狀態下造成。 至於常見的偏頭痛，發生的原因目前不明，可能是因為腦血管強烈收縮與放鬆導致大腦神經疼痛，或是因為天氣變化、情緒、刺激性食物（咖啡、酒精）等原因導致。另外有少部分的頭痛則是因為腦瘤壓迫造成。 喝運動飲料緩解頭痛？營養師：無效！ 文中提及的運動飲料，確實可以補充身體流失的電解質。身體大量流失電解質的情況，通常是在激烈運動後、中暑脫水，或是嘔吐、發燒流失水分時才會發生。運動飲料可以使身體迅速獲得因流汗所失去的電解質及水分，其中所含的醣類，則可以補充運動過程中所消耗的大量能量，但是，對於緩解頭痛，並沒有太大的功效。 #1 《PK網傳》運動飲料加水，可以治頭痛？…
Uncategorized 《PK網傳》感冒喝運動飲料補水？營養師有話說… January 28, 2026 admin 網路盛傳「感冒初期要補水，以喝運動飲料補充水份最適合…甚至比感冒藥更適合…，而運動飲料當中含有的鎂或礦物質，可以更順利保護身體免於脫水…」，真的是這樣嗎？營養師一一來破解。 感冒初期補充運動後喝的運動飲料，真的可以保護身體免於脫水嗎？ 首先必須要了解運動飲料是什麼？營養師劉汶璋表示，市面上的運動飲料琳琅滿目，根據運動飲料中的鹽（鈉和鉀等電解質）和糖（砂糖和聚合糖）份量的不同分成高滲透壓、低滲透壓，以及等滲透壓3種類型的運動飲料。 什麼是滲透壓呢？其實滲透壓就是為了讓人體細胞內外的液體濃度達到平衡，所產生的壓力，飲品中含有的電解質越高，或是喝起來越甜，其造成的滲透壓越高，反之則越低。 高滲透壓運動飲料： 高滲透壓的運動飲料，是指含有高糖分的運動飲料，建議在馬拉松等高度能量消耗的運動後飲用，補充失去的肝糖。但這類飲料不能太常喝，如果大量飲用高滲透壓的運動飲料，身體非但不能補充水分，反而會因為細胞萎縮而覺得更渴，長期下來可能會損耗身體機能。 低滲透壓運動飲料： 低滲透壓的運動飲料，鈉離子含量較低，可以快速補充細胞的水分，緩解脫水的現象，適合從事體操、舞蹈等快速流汗所流失的水分，不過仍不建議長期飲用。 等滲透壓運動飲料： 人體細胞對於等滲透壓飲料的水分和電解質，吸收能力最好，對細胞也不會有太大的負擔，適合中、長程賽跑運動後飲用，可以快速補充流失的水分和碳水化合物。 網路盛傳「感冒初期要補水，以喝運動飲料補充水份最適合…甚至比感冒藥更適合…，而運動飲料當中含有的鎂或礦物質，可以更順利保護身體免於脫水…」，真的是這樣嗎？營養師一一來破解。 感冒初期補充運動後喝的運動飲料，真的可以保護身體免於脫水嗎？ 首先必須要了解運動飲料是什麼？營養師劉汶璋表示，市面上的運動飲料琳琅滿目，根據運動飲料中的鹽（鈉和鉀等電解質）和糖（砂糖和聚合糖）份量的不同分成高滲透壓、低滲透壓，以及等滲透壓3種類型的運動飲料。 什麼是滲透壓呢？其實滲透壓就是為了讓人體細胞內外的液體濃度達到平衡，所產生的壓力，飲品中含有的電解質越高，或是喝起來越甜，其造成的滲透壓越高，反之則越低。 高滲透壓運動飲料： 高滲透壓的運動飲料，是指含有高糖分的運動飲料，建議在馬拉松等高度能量消耗的運動後飲用，補充失去的肝糖。但這類飲料不能太常喝，如果大量飲用高滲透壓的運動飲料，身體非但不能補充水分，反而會因為細胞萎縮而覺得更渴，長期下來可能會損耗身體機能。 低滲透壓運動飲料： 低滲透壓的運動飲料，鈉離子含量較低，可以快速補充細胞的水分，緩解脫水的現象，適合從事體操、舞蹈等快速流汗所流失的水分，不過仍不建議長期飲用。 等滲透壓運動飲料： 人體細胞對於等滲透壓飲料的水分和電解質，吸收能力最好，對細胞也不會有太大的負擔，適合中、長程賽跑運動後飲用，可以快速補充流失的水分和碳水化合物。…
Uncategorized 《PK網傳》地瓜有黑斑，吃了會中毒？ January 28, 2026 admin 網路盛傳，買回來的地瓜若有黑斑，可能是遭黑斑菌感染，地瓜會排出蕃薯酮毒素，就算煮熟毒素也不會消失，若吃進帶有黑斑的地瓜，輕則腹瀉、嚴重者可能致命，這個說法是對的嗎？讓嘉義農業試驗分所主任賴永昌專家告訴你。 地瓜的黑斑為氧化及癒傷處理產生，對人體健康沒有不良影響。 遭黑斑菌感染的地瓜，會排出蕃薯酮毒素嗎？嘉義農業試驗分所主任賴永昌表示，番薯酮是黑霉病的症狀，只有中國有記載。地瓜常見的病害主要為黑斑病及軟腐病，目前台灣地瓜無黑斑病，主要的病害為軟腐病。一旦地瓜感染軟腐病，通常2至5天後地瓜就會有黑斑、變軟、發臭、腐爛無法食用，而且染病的地瓜也會感染健康地瓜，所以一般農民不會採收，更不會在市面上販售。 地瓜氧化及癒傷處理後的黑斑 對人體無傷害 賴永昌主任指出，除了上述二種病害會造成地瓜表面出現黑色斑點外，地瓜採收時因為塊根互相碰撞，碰撞後有傷口的地瓜，其中所含的乳汁容易流出，由於乳汁中含大量多酚類抗氧化物質，與空氣中氧結合，也會形成黑色斑點，但此黑色斑點對人體健康沒有不良影響。 此外，地瓜採收後，加工業者通常將地瓜塊根放置於溫度29-30℃、溼度90-95％的環境下4-10天，使地瓜塊根表皮之傷口，形成黑色木栓層，就像人體皮膚受傷會形成結痂形一樣，防止病原菌侵入，此種處理稱為「癒傷」處理，可延長地瓜的儲藏時間，癒傷處理後也會在地瓜表面形成黑斑，所形成的黑斑對人體不會有傷害。 新光醫院營養師夏子雯表示，地瓜皮中的的蛋白多糖體，可以降低血中膽固醇，保持血管彈性、降低高血壓，好處多多。 吃地瓜不剝皮 營養素都在皮裡 正常的地瓜皮可以吃嗎？新光醫院營養師夏子雯表示，地瓜皮纖維質多，且含有蛋白多醣體，可以降低血中膽固醇，保持血管彈性、降低高血壓，好處多多。食用地瓜時，不妨連皮一起吃。 【健康小叮嚀】： 賴永昌主任建議，民眾採購地瓜時，盡量選擇外觀完整、無傷口地地瓜；如果地瓜外觀有發皺的現象，表示已經放一段時間了，不建議購買。此外，最好將地瓜放置通風冷涼處保存，勿放置冰箱存放，地瓜容易腐爛，且採買後2個星期內食用完畢較新鮮安全。 更多健康資訊，請上《華人健康網》 #1 《PK網傳》地瓜有黑斑，吃了會中毒？ 網路盛傳，買回來的地瓜若有黑斑，可能是遭黑斑菌感染，地瓜會排出蕃薯酮毒素，就算煮熟毒素也不會消失，若吃進帶有黑斑的地瓜，輕則腹瀉、 … #2 《PK網傳》地瓜有黑斑，吃了會中毒？ 【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】網路盛傳，買回來的地瓜若有黑斑，可能是遭黑斑菌感染，地瓜會排出蕃薯酮毒素，就算煮熟毒素也不會消失， ……
Uncategorized 〈財報〉假期季業績好壞參半派樂騰對本季財測悲觀 January 28, 2026 admin 派樂騰(Peloton)(PTON-US) 連續第二季靠其昂貴的連網健身產品提升毛利，但該公司周四(1 日) 表示，在未能實現執行長麥卡錫一年前提出的一系列目標後，預計 … #1 〈財報〉假期季業績好壞參半派樂騰對本季財測悲觀 4 天前 — 該公司發布了令人沮喪的本季業績財測和不熅不火的全年銷售前景。 根據LSEG，派樂騰預計第3 財季銷售額將在7 至7.25 億美元之間，而 … #2 〈財報〉假期季業績好壞參半派樂騰對本季財測悲觀 4 天前…
Uncategorized 《360゜康健指數》6成的人台灣夜未眠，20歲的年輕人睡眠品質竟輸60歲 贊助 January 28, 2026 admin photos放大顯示 根據日前康健人壽公布的《360°康健指數》調查結果，顯示全台灣有三分之一的人覺得自己睡不飽，而且僅有35%成的人認為自己的睡眠品質非常好或很好。 photos放大顯示 但是當被問到最擔心的健康問題是什麼的時候，有高達33％的人擔心視力不佳，睡眠障礙反而只有24%，這顯示了台灣人睡不飽、睡不好，但卻又不重視睡眠問題的嚴重性。 photos放大顯示 雙和醫院精神科主任李信謙表示，很多人都認為睡不好、熬夜沒關係，再補回來就好，殊不知長週期的睡眠可以補回來，短週期的睡眠卻無法，例如失眠過勞所造成的細胞變異一旦發生就是發生了，事後補眠也無法補救。而且台灣地狹人稠、夜生活興盛，也是大家要特別小心的危險因子。 一天要睡8小時？ 醫生：低於6小時才有風險 調查發現台灣人睡眠7小時、工作8小時，希望兩者時數互換，多睡一點、少工作一點，但李信謙醫師強調，一般人普遍都有一天要睡足8小時才夠的迷思、擔心睡眠不足，但其實睡眠需求因人而異，有研究指出睡眠低於6小時則疾病風險增加，所以每天至少6小時的睡眠是評估的標準，但實際上是否真的需要8小時則有調整空間。 開業精神科醫師楊聰財建議，「睡、動、吃、笑」是健康生活的4根柱子、是「樁腳」，睡眠占首位足見睡眠在生活中的重要性，在一定的金錢收入下，「金錢可以買到快樂」，但是錢是「0」，健康是很多0前面的「1」，沒有1，後面再多0都沒有用。睡眠時間不應該「被犧牲」，不管是工作或是上網，都應該做好時間管理、訓練自制力，好的睡眠就像是「綁樁」，睡眠好了才有接下來的動、吃、笑，才能鞏固健康。 只有24%擔心？ 睡眠其實是健康4大支柱 睡眠醫學會大眾教育委員會主席、長庚醫院臨床心理師吳家碩表示，失眠大多與焦慮、憂鬱等心理面向有關，而這些心理面向又跟政治、經濟、文化有關，例如不斷渲染要花9.35年才能在台灣買房等統計數字，都是助長悲觀、壓力蔓延，變成心理學上所謂的「自我預言應驗(Self-fulfilling prophecy)」，但其實買房可以有坪數、屋況、位置各種選擇，不斷強調9.35年的這類新聞，會容易導致心理面向的壓力，所以難怪《360°康健指數》會調查出台灣人僅有三分之一左右的人覺得有睡飽、有睡好。 《360°康健指數》調查也發現台灣人希望睡眠時數8小時、工時7小時，兩者能互相交換，但吳家碩醫師認為，組成一天24小時最重要的3個塊狀是生活、工作、睡眠，除了工作的面向，生活休閒也非常重要。想要睡眠變好，可以透過行為、環境暗示的方法，塑造有利睡眠的條件讓自己「制約」，例如喝杯熱牛奶、輕鬆閱讀、聽音樂，或是安排放鬆訓練，讓頭腦從亢奮的高轉速變慢下來，才能逐漸進入到睡眠的放鬆狀態，人體不是開關、按下去就切換功能。從吳家碩醫師提出的「睡眠風扇理論」指出，如果我們關掉風扇、馬達都還微熱，大腦的睡眠也是同樣道理，所以我們會需要在睡前空一段時間讓自己的大腦冷靜平靜下來。 即刻展開養成好習慣行動 吳家碩建議可以用4B法則改善失眠： 1、Bath time洗澡時間。不要洗戰鬥澡，洗澡的過程可以是一個「換場」的旋轉門，將身體從忙碌切換成平靜，而且洗澡後體溫的改變也有助睡眠。 2、Break…
Uncategorized 旅日老翁沒蛀牙 臼齒鬆脫竟是牙周土石流 January 28, 2026 admin 從來不蛀牙，稱得上牙齒保健模範生？那可不見得！牙醫師表示，有些人不定時刷牙、洗牙，口腔衛生習慣不佳，卻不會蛀牙，可別羨慕，因為他可能是牙周病的候選人，直到牙齒鬆脫搖晃，才知道自己罹患牙周病。 微笑美學牙醫診所林克承醫師指出，牙周病是牙齒無聲的土石流，罹病時幾乎沒有感覺，不會疼痛，許多患者都是在洗牙時，才被確診牙周病，雖經治療，但細菌已嚴重侵襲齒槽骨，導致掉牙、缺牙。 為何牙周病患者不容易蛀牙？醫師解釋，引起蛀牙的牙菌斑屬於好氧菌，但誘發牙周病的細菌卻是厭氧菌，兩者病菌屬性剛好相反，對於牙周病患者來說，口腔裡充滿了厭氧菌，當然讓好氧菌無立足之地。 牙周病容易缺牙，通常掉牙部位都在後端，如果長期缺牙，將導致咬合不正，原本用來切土司、麵條，不用太承受重力的前排牙齒，就得負責部分咀嚼功能，加重負擔，就可能導致容貌早衰，整個人蒼老許多。 一名久居日本的70歲老翁，從來不曾牙痛，以為自己牙齒健康，但右下牙齒一顆一顆地鬆脫，原以為這是正常老化現象，並未特別注意。年初右上排牙齒疼痛，回台後，醫師檢查發現，他牙周病問題嚴重，除了施以雷射手術之外，並建議儘快補齊右下排缺牙，否則右上牙齒因咬合出問題，還會繼續引發疼痛。 在植了8顆牙之後，補齊了大臼齒，改善缺牙狀況，讓各顆牙齒自司其職，終於治好了多年來的牙痛問題。意外的收穫是補牙後兩、三個月，他外表年輕了10歲，開心地說「牙齒矯正，就像是另類整形」。 醫學研究發現，老年人在矯正牙齒、補牙之後，除了變年輕，還可降低失智風險。林克承醫師提醒，缺牙、咬合失衡等問題，還會提高睡眠呼吸中止症風險，導致腦部缺氧，以及鼻涕倒流、長出鼻息肉等毛病，只要補齊缺牙讓咬合正常，上述症狀便不藥而癒。 目前治療牙周病，以傳統手術及雷射為主，光是雷射至少就有4種不同波長的儀器，但光靠這些治療，並無法治本，有如「見樹不見林」，應該先確定是哪一種厭氧菌，再對症下藥，並搭配高壓氧儀器，以雙氧水沖洗牙齒，平常則應多做有氧運動，提高身體含氧量。林克承醫師強調，「植牙可說是治療牙周病的補骨」，想要治療牙周病，務必將植牙等治療缺牙的療程列入考慮，兩者搭配，才能事半功倍。
Uncategorized 顧好「腰子」健康 這些知識一定要知道 January 28, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者徐平／綜合報導）面對腎病患者，醫師常會安排驗尿檢查，其中一個目的是檢查尿液當中是不是出現「尿蛋白」現象。腎臟科醫師表示，蛋白質是體內的有用物質，不應該在尿液中當成廢物排出去。一旦出現尿蛋白，同樣代表著腎臟可能已經有潛在問題。 腎臟壞掉會好嗎？ 亞東醫院腎臟科醫師徐愷翔表示，不論是驗血、驗尿、超音波檢查，靠這些線索，有時仍無法確認腎臟病的原因，這時候醫師會建議住院接受超音波導引腎臟切片檢查，直接在顯微鏡底下看看，傷害腎臟的兇手究竟是誰，另外也可以由病理科醫師協助了解腎臟細胞的傷亡狀況，作為腎臟科醫師用藥調整的參考。 徐愷翔醫師表示，「慢性腎臟病」通常醫師會盡量控制減緩下降的速度。事實上，人體在老化的過程，平均一年腎絲球過濾率也會下降1-2分，想要回復長時間下降損失的腎功能，目前非常困難。 可以不要洗腎嗎？ 腎臟排除體內的毒素，也排除體內過多的水份。當腎臟的功能惡化，造成體內毒素的累積、或是水份過度累積時，腎臟科醫師就會嚴肅的告訴您，毒素、水份的累積已經影響了身體的正常機能，若不立即排除，甚至會造成生命危險。 因此，是否能夠不用洗腎，端看當下體內毒素、水份的狀況，如果已經使用大量藥物仍無法矯正，可能就要走到洗腎排毒這一步。除了洗腎之外，也有接受大愛捐贈的腎臟移植、以及親屬間的腎臟移植，由一顆新的腎臟肩負排毒的功能，作為洗腎之外的另一種治療方式。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 猪腰子 猪腰子，味甘、咸，性平。略能补肾气，利水，作用缓和，“方药所用，借其引导而已。”（李时珍）可作为食疗辅助之品。如治肾虚腰痛，《本草权度》将本品以椒、盐腌去腥水， … #2 腰子食譜、作法共52個 您也可以參考看看甜醋煮豬腰, 麻油炒腰子, 麻油杜仲藥膳腰子湯, 十分鐘麻油腰花脆口好吃影音示範, 腰子貝炒蘆筍,…
Uncategorized 感冒後久咳不癒？中醫師：杏仁粉加2種料更好！修補元氣、增強身體防禦力 January 28, 2026 admin 最近大家最關心的事，莫過於流感疫情大爆發，許多人即使痊癒了，也覺得元氣大傷，中醫師李昌諴以常見的食、藥材搭配成2道茶飲，有助於修補元氣、增強身體防禦力，大家不妨試試看。 photos放大顯示 流感癒後，需要補補元氣喔！(示意圖) 杏仁粉+金桔+胖大海 衛福部朴子醫院中醫科主任李昌諴博士指出，門診中，很多人罹患在感冒或流感後，出現久咳不癒症狀，癒後元氣大傷，不妨以溫熱茶湯調理。 李博士表示，許多日常的食、藥材就可組成流感後飲用的「溫熱茶飲」，例如杏仁粉可止咳、金桔化痰、胖大海潤肺，一起沖泡有助於潤喉溫肺、增加免疫力，還可添加羅漢果增添風味，體質虛寒的民眾需事先諮詢中醫師。 枸杞+紅棗+黃耆+西洋蔘 此外，民眾也可將枸杞、去籽紅棗、黃耆搭配西洋蔘放入電鍋燉煮當成茶飲，增強身體的防禦力；洗澡時，以溫水沖洗或熱敷兩側肩胛骨之間的膏肓穴及定喘穴，也有助於促進排痰。 此外，慢性鼻咽炎、過敏性鼻炎及氣喘等呼吸道疾病，會造成鼻涕倒流，引起深層濃痰，李博士建議，盥洗時沖洗鼻子可減緩症狀及過敏，注意保暖、減少油炸物及甜食，避免冰品、冷飲，同時多運動及健走，才能保持健康。 堅果類預防呼吸道感染 朴子醫院營養師湯悅琦也建議，日常三餐中，紅蘿蔔、南瓜等富含維生素A等紅黃色食物，可強化免疫系統、預防感染；菠菜與深綠色食物富含鐵質及植化素可修補免疫系統，增強免疫細胞防護力；堅果類富含硒元素，也可有效預防呼吸道感染，不妨適量食用。 延伸閱讀：搭配藥膳，瘦得健康有元氣 專欄簡介_台灣好食材 在網路的世界裡，我們期許自己成為台灣最大食材食譜社群平台，我們告訴你產地到餐桌間的點滴故事，分享台灣各地好食材，台灣哪邊買到好食材。一起認識勤奮耕耘的小農、誠心經營的品牌、用心做料理的職人，買好食材做好料理，美味又健康！正如我們的英文名稱FOODING，永遠都以現在進行式在體驗癮食這一件美好的事情。如果你也自認為是個癮食狂熱分子，誠摯的邀請你一起來同歡！ 【Fooding台灣好食材】官方網站 http://www.fooding.com.tw/ #1 感冒後久咳不癒？中醫師：杏仁粉加2種料更好！修補元氣、增強身體防禦 … DS_IMG_187844}…
Uncategorized 「人變老，是從腳上開始老！」83歲國寶級中醫師傳授：一招床上運動，疏經絡、保腸胃 January 28, 2026 admin 知名中醫師董延齡，高齡83歲，講話中氣十足，身形挺直，問他如何養生？他說，從8個字著手，做好4件事，「一動，指運動；一靜，指睡眠；一進，指飲食；一出，指排泄」，身體自然健康。 董延齡行醫超過50年，是國內第一位進駐立法院醫務室駐診的中醫師，為無數立法委員看過病，因此被稱為「國醫」。因盛名遠播，還曾應邀到阿拉伯聯合國大公國為國王及多名王室成員看病。 photos放大顯示 時報周刊提供 董延齡的祖父、父親是山東魯南知名中醫師，從小被父親嚴格要求背誦《湯頭歌訣》、《雜病心法》等中醫基礎課程，看到父祖兩代懸壺行醫，生活清苦，他決定當公務員，進入郵政總局工作。 民國50年，國內爆發一場豬瘟型流行性感冒，數萬人感染，當時政府宣布全國放假，防堵疫情擴散。在郵政總局服務的董延齡和同事也中鏢，全身痠痛、無法入睡。 同事知道董延齡略懂中醫，請他開祖傳藥方緩解症狀。董延齡常看中醫藥典，卻從未開過藥方，心裡忐忑不安，他告訴同事：「我從沒幫人治過病，萬一醫死人怎麼辦？」同事回他：「中藥藥性溫和，醫不死人。」 幫同事診治後，開了幾帖藥方，2天後同事回來上班，跟他講：「你的方劑太有效了，幾乎100%痊癒，吃得下、睡得著。」原本對中醫半信半疑的他，開始對中醫產生興趣。 回家後，他翻閱中醫書籍，愈看愈有趣，心想，「這些草根、樹皮看似不值錢，沒想到真能治病。」他努力研習中醫，用1年時間，考取中醫師執照，成為有「牌照」的中醫師。 靜坐平衡身心 成為正港的中醫師後，董延齡白天繼續在郵政總局上班，晚上才看診，因為下藥精準，病人口耳相傳，愈來愈多慕名而來的患者。最為大家津津樂道的是，一針把昏迷不醒的老立委李文齋救醒，從此聲名大噪，為無數立委看病，因而被稱為「國醫」。 專治疑難雜症外，董延齡也很懂得調養身體，自小身體羸弱的他說：「小時候營養不良，身體非常虛弱，差點在戰亂中病死，後來用中醫調養，不但讓自己常保健康，也以行醫多年的中醫救了不少人。」 他指指瘦小的身子笑著說：「你看我像山東人嗎？」鮮少人知道，董延齡青少年時患躁鬱症，中年時還經歷嚴重的更年期痛苦，「我至今無法忘記那種痛苦，好像世界末日。」他藉由飲食、運動、靜坐，處於平衡、穩定狀態。 病患看他講話中氣十足，思路清晰，步伐穩健，而且幾年前還長高0.5公分，紛紛詢問他如何養生？董延齡走出診間，指著掛號櫃檯上方的「保健要訣」講：「這帖養生藥方，是我行醫數十年的經驗，照著做包準你身體健康、心情愉快。」 知名中醫師董延齡，高齡83歲，講話中氣十足，身形挺直，問他如何養生？他說，從8個字著手，做好4件事，「一動，指運動；一靜，指睡眠；一進，指飲食；一出，指排泄」，身體自然健康。 董延齡行醫超過50年，是國內第一位進駐立法院醫務室駐診的中醫師，為無數立法委員看過病，因此被稱為「國醫」。因盛名遠播，還曾應邀到阿拉伯聯合國大公國為國王及多名王室成員看病。 photos放大顯示 時報周刊提供 董延齡的祖父、父親是山東魯南知名中醫師，從小被父親嚴格要求背誦《湯頭歌訣》、《雜病心法》等中醫基礎課程，看到父祖兩代懸壺行醫，生活清苦，他決定當公務員，進入郵政總局工作。 民國50年，國內爆發一場豬瘟型流行性感冒，數萬人感染，當時政府宣布全國放假，防堵疫情擴散。在郵政總局服務的董延齡和同事也中鏢，全身痠痛、無法入睡。…
Uncategorized 44歲看起來卻像24歲！月減10kg以上，李冰冰養成「瘦體質」全靠這4招 January 28, 2026 admin photos放大顯示 完美主義性格的李冰冰，對於身材管理也是嚴苛且不敢懈怠。養成瘦子體質的她，瘦身之路相當艱辛，面對美食只能吃七分飽，堅持每天大量運動，且時刻讓自己處於勤勉的努力狀態，如此正面的態度讓她做任何事都能迎刃而解，就連養成瘦子體質也一樣。 photos放大顯示 圖片來源：儂儂提供 李冰冰皮膚Q彈水嫩，擁有美到逆天的身材與容貌，彷彿凍齡般在她身上絲毫看不出年紀，肌膚白皙的她即使再累，也一定堅持卸妝後才能睡覺！修長美腿加上保養得宜的肌膚狀態，根本不會有人相信她已經44歲了，編輯彙整了下列幾個李冰冰的重點保養瘦身法，激勵一下正在努力減肥的自己吧！ photos放大顯示 圖片來源：儂儂提供 一、善用瑣碎時間雕塑身型 李冰冰利用工作的瑣碎時間，善用身邊任何道具進行鍛煉。例如：跳繩、或者用礦泉水瓶當啞鈴鍛煉手臂。在飛機上，她會做一些瑜伽動作來放鬆身體；在片場休息時間，一把椅子就能做繃直雙腿與身體呈90度的動作，強化大腿肌；在超市排隊結賬，就會扶著購物車，做一腿直立，一腿朝後抬的運動，拉提臀型。 photos放大顯示 圖片來源：儂儂提供 二、7分飽哲學+大量運動 李冰冰為達完美身材，據說曾一個月減肥20kg！面對滿桌媽媽準備的美食，菜只吃一小碟，而粥只敢喝一湯匙，每頓飯吃7成飽就停，餓的時候就用黃瓜等水果來充饑。她每天大量健身流汗，喜歡打羽毛球和游泳，運用合理的節食和運動，讓她迅速達到了理想的身型。 photos放大顯示 圖片來源：儂儂提供 三、敷面膜、化妝都有原則 她會規定自己敷面膜的時間，無論工作多忙，絲毫不會懈怠護膚細節。上妝前敷面膜，是李冰冰的堅持，讓乾性肌膚時刻保持最佳狀態。她會和化妝師充分溝通，希望可以呈現最好的眼妝，精緻而有變化的眼妝會使眼神更自信、明亮，所以讓雙眼深邃的眼線筆是她化妝包裡必備彩妝品。 photos放大顯示 圖片來源：儂儂提供 四、體內保養是年輕關鍵…
Uncategorized 「喬骨盆」瘦屁股真的有效嗎？物理治療師：如果你是這3種人，真的別浪費錢 January 28, 2026 admin photos放大顯示 「師傅～請幫我喬骨盆，救救我的大屁股！」 大屁股是女性公敵，很多人跑去國術館找師傅「喬」一下，看能不能把骨盆喬小一點，花了大把鈔票與時間後，有人成果豐碩能夠穿進小一號的褲子，有人卻沒效，那也阿捏？┐(´д`)┌ 這種喬骨頭的技術其實叫做「關節鬆動術」，簡單來說就是用力把關節（骨頭和骨頭之間的接縫）拉開，讓關節、骨頭回復正確的位置，有看到小編標紅字的地方嗎？這就是判斷有效、沒效的關鍵：「回復骨盆正確的位置」，當骨盆已經在正確的位置上，再怎麼喬也無法讓屁股變小的！ 究竟誰可以靠調整骨盆瘦屁股呢？小編幫大家一一列出來，快瞧瞧自己有沒有符合條件。 可以！趕緊去調整～ 1.受傷後骨盆歪斜 最常見的是曾經跌倒摔到屁股，或是曾經腿部受傷的人，因為受傷而造成骨盆歪斜、旋轉或外擴的問題，這時將骨盆調正，可以明顯感受到骨盆回位、縮小的效果。 2.生產後 由於懷孕時分泌鬆弛素，孕婦的骨盆得以延展、變大，生產時好讓嬰兒通過，如果產後骨盆恢復不良，很可能出現骨盆鬆弛、錯位的情況，這時可以找醫師、物理治療師檢查與調整歸位。 3.醫療評估後適用的人 雖然沒有生產或受傷，但經過醫療檢查發現骨盆歪斜，需要調整的人。 photos放大顯示 「師傅～請幫我喬骨盆，救救我的大屁股！」 大屁股是女性公敵，很多人跑去國術館找師傅「喬」一下，看能不能把骨盆喬小一點，花了大把鈔票與時間後，有人成果豐碩能夠穿進小一號的褲子，有人卻沒效，那也阿捏？┐(´д`)┌ 這種喬骨頭的技術其實叫做「關節鬆動術」，簡單來說就是用力把關節（骨頭和骨頭之間的接縫）拉開，讓關節、骨頭回復正確的位置，有看到小編標紅字的地方嗎？這就是判斷有效、沒效的關鍵：「回復骨盆正確的位置」，當骨盆已經在正確的位置上，再怎麼喬也無法讓屁股變小的！ 究竟誰可以靠調整骨盆瘦屁股呢？小編幫大家一一列出來，快瞧瞧自己有沒有符合條件。 可以！趕緊去調整～ 1.受傷後骨盆歪斜 最常見的是曾經跌倒摔到屁股，或是曾經腿部受傷的人，因為受傷而造成骨盆歪斜、旋轉或外擴的問題，這時將骨盆調正，可以明顯感受到骨盆回位、縮小的效果。…
Uncategorized 伸展就是最好的保養！健身教練教你「跪坐伸展」，改善腳底板痛、預防拇指外翻 January 28, 2026 admin photos放大顯示 小腿、脛骨的伸展操 這些是過度使用的小塊肌肉群，伸展這些肌肉，可以消除慢性疲勞及水腫 支撐體重的下肢，會在不知不覺間使用過度，容易僵硬，走很長的路或跑步跑很遠的日子裡，一定要好好伸展。 從整個身體來看，這部位是很小塊的肌肉群，不過下肢支撐著全身體重，非常花力氣，隨時都承受很大的衝擊力，因此要勤做做伸展操加以保養。 很多人會感到緊繃或疲勞的地方是小腿。特別是女性，小腿容易水腫，因此有很多人很在意這個部位吧。因此這部位也可說是常聽到有人抱怨「即使做伸展操也沒有較輕鬆，無法將疲勞消除」的部位。其原因之一是大家通常將構成小腿的腓腸肌和比目魚肌一起伸展，這樣的話，不管哪塊都只做一半而已。 脛骨的脛前肌一僵硬，腳尖就不容易往上抬，容易拐到或跌倒。小腿一僵硬，這塊肌肉就更容易緊繃，堆積疲勞。特別是興趣是跑步或健走的人，或是肌力較弱的年長者，一定要好好放鬆腓腸肌、比目魚肌和脛前肌。 常走路或常跑步的人，或是穿著足弓部位較高的高跟鞋的人，足底肌肉群特別容易僵硬，常穿高跟鞋或過小靴子的人，或是常穿腳踝後面沒有鞋帶的涼鞋的人也特別容易僵硬。做這個部位的伸展操對預防指頭屈成ㄑ字形的錘狀趾和拇趾外翻很有效，也可消除因這些原因造成的疼痛，希望這些人能養成做這部位的伸展操。 photos放大顯示 小腿的伸展操 Target area：比目魚肌 這是塊位於小腿上，被腓腸肌覆蓋住的肌肉，伸展腳踝時會用到這塊肌肉。讓腳踝的彎曲度成銳角時，可強烈拉到這塊肌肉。 Ready—跪坐 photos放大顯示 1一邊的膝蓋立起 photos放大顯示 一邊的膝蓋立起，注意腰部不要落下且背脊不要彎曲，腳底確實著地 2往前彎，壓大腿 photos放大顯示…
Uncategorized 她罹思覺失調症 卻同時有三份工作 January 28, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者關嘉慶報導) 千萬別以為有思覺失調症就什麼事都不能做！來自美國的Rachel在YouTube上公開分享與思覺失調症共處的經驗，瀏覽量破億；她現在同時有三份工作，分別是健身房員工，模特兒課程指導，並兼職接一些替身和特技的工作；彈性的工時，讓她可以自主安排每天豐富的生活。她認為，思覺失調症患者一樣可以工作，工作可以讓人找到生活重心，並且交到朋友。 今年32歲的Rachel Star Withers從青少年起就有幻覺，Rachel的父母花了一段時間才理解思覺失調症，而且非常的愛她，並鼓勵她追求自己的生活目標，在她狀況不好時陪伴照顧她。Rachel說，大眾需要對於這個議題更開放，每一個人都有自己的健康問題，面對健康問題就是去處理它，而大眾更不應該開這個疾病玩笑，例如瘋了這樣的詞彙，只會讓有精神疾病的人更封閉自己與拒絕承認。 迷思:無法見人、具有危險性、無法工作 台灣精神醫學會理事長賴德仁表示，「思覺失調」是「思考」與「知覺」功能的失調，但社會對思覺失調症仍存有許多迷思及汙名化，甚至會稱患者為「怪人」、「不定時炸彈」，造成患者、家屬蒙羞，阻礙就醫。據調查，民眾對思覺思調有三大錯誤迷思，包括認為思覺失調症患者「無法見人」，「具有危險性」以及「無法工作」。 勇於面對疾病 不耽誤治療 思覺失調症並非絕症，經治療後，患者是可以擁有融入社會的能力。台灣精神醫學會副秘書長暨林口長庚醫院精神科副教授級主治醫師張家銘表示，思覺失調症發病後愈早接受治療，恢復情形愈好，如果放任症狀一再復發，後續的治療也難以幫助他們恢復到原本的功能，會演變成所謂的難治型的患者；所以，患者與家屬，應勇於面對疾病，不耽誤治療，而社會應用友善、關懷的眼光以對。 加入康盟粉絲團 積極克服困難 為鼓勵思覺失調症病友正向面對疾病，康復之友聯盟特別邀請Rachel錄製與病共處的短片，翻譯成中文字幕，幫助病友更知道如何面對疾病；同時，台灣精神醫學會發起募集醫護人員給思覺失調症患者的生活建議，並已陸續公開於康復之友聯盟的粉絲團，邀請思覺失調症病友鎖定康盟粉絲團，希望鼓勵病友勇於面對思覺失調症，克服困難。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 [活動訊息] 早期思覺失調症工作坊 早期思覺失調症工作坊Early Psychosis Workshop 思覺失調症發病前期和發病早期的應對與處置：病患x家屬x治療者專為思覺失調症應對與處置…