Uncategorized 「膽固醇」就是要愈低愈好？研究顯示：膽固醇太低恐提高失智風險 January 28, 2026 admin 不少民眾為了維持良好的膽固醇指數而長期清淡飲食，但小心過低的膽固醇指數，可能讓失智風險攀升。專家指出，膽固醇不是越低越好，應該總膽固醇指數維持在160至220間才是最佳。 膽固醇越低 失智風險越高 秀傳醫院研究團隊發現，膽固醇量與失智症程度呈現反向關係，團隊調查眾多失智或失智前期就診的患者，在檢查其膽固醇量後持續追蹤6年。最終發現，臨床失智評估量愈嚴重者，總膽固醇及低密度膽固醇量反而最低，因此膽固醇並不是愈低愈好。 秀傳醫院神經內科主任邱百誼也指出，膽固醇長年被視為是造成心血管疾病的元兇，但根據韓國近期的大規模研究顯示，不管在任何年齡層，總膽固醇控制在200～240mg/dL死亡率最低，也不支持膽固醇愈低愈好。 看更多：燕麥、燕麥奶降膽固醇？專家曝：每日攝取「這量」才能降膽固醇 吃香菇也有效 「膽固醇」其實是營養素？ 邱百誼表示，膽固醇其實是維生必要營養素之一，也腦部與神經連結的主要成分，不僅用來保護細胞膜強度及流動性，也是每個細胞製造細胞膜所需的原料，尤其當陽光曬到皮膚時，皮下膽固醇也會變成維他命D，因此有足夠營養和維繫剛好的總膽固醇，可幫助降低罹患失智機會。 看更多：「薑黃」是超級香料！改善膽固醇、抗癌都靠它 1技巧讓吸收率增200倍 膽固醇要維持在多少才是最好？ 邱百誼也提醒民眾，膽固醇無論太低或太高都可能影響健康，建議把低密度膽固醇維持在80至140間，高密度膽固醇維持在40至60間，總膽固醇指數維持在160至220間，就是最佳的數值。 看更多：33歲女飲食清淡 膽固醇卻飆破265！營養師靠1招讓她不吃藥膽固醇也能變正常 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源／邱百誼醫師 →健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0…
Uncategorized 「老北京足貼」可以排毒、吸濕及排廢油？專業醫師出馬，廣告詞一一打臉 January 28, 2026 admin 最近許多網友傳訊來問，「老北京足貼」這個產品是不是真的有這麼神？原本我們想說，大概就跟一般的廣告不實產品差不多，結果一調查，發現真的不得了！各種療效講到好像貼了他們產品就治百病一樣，因此今天我們決定要用科學方法完全踢爆！！！ 很多直銷不敢公開亂宣稱療效，只敢私下用「個人見證」這種方式規避法律，但「老北京足貼」這公司根本就是完全沒在怕，官方網站整個瘋狂違法宣稱，甚至大買 google 跟 FB 廣告，一個中國的產品在中國騙也就算了，騙來台灣，而且還是台灣的代理商自己騙，騙自己人比較快嗎？賺這種錢你睡得著？你要紅就一次讓你紅，請大家看完這篇，分享出去，別讓其他人也被騙啦！ 正式開始之前，我們先看一下這家公司的官方網頁是怎麼寫的。 photos放大顯示 照片提供：MedPartner美的好朋友 看到了嗎，簡直是治百病啊！但是這種誇大的宣稱，對於一堆不實商家只是基本伎倆，但這家更值得踢爆的是，他們用了一堆似是而非的花招，讓消費者可能信以為真。底下我們就一個一個踢爆給大家看。 老北京足貼排毒話術踢爆！根本只是吸附水氣後的化學反應 話不多說，先看這張圖。 photos放大顯示 照片提供：MedPartner美的好朋友 這家廠商，宣稱他們用的足貼可以排毒、吸濕，還可以看這些所謂「變色」的貼布，來「證明」自己真的可以排毒。看了一下他們自己寫的成分，裡面就有木酢和一些可以吸濕的粉末。如果把這產品拆開，根本不需要貼在腳上，在空氣中，它就會自然受潮，和裡面其他成份混合，就會變褐色或黑色，如果你耐不住性子，直接滴水下去也行，更快！ 這種粉末可以吸濕的作用，你絕對在日常生活中見過類似的案例。沒蓋好的鹽巴，受潮結成一整塊，或者是當兵的時候在鞋底放明礬粉、滑石粉，都是類似的道理啊！ 從西醫的角度看，這根本就是詐騙。從中醫的角度看，團隊的中醫師也說這種把戲就說是「排毒」根本就是扯蛋。 photos放大顯示 照片提供：MedPartner美的好朋友 看到這段，完全崩潰。你到底知不知道「淋巴液」在哪裡？全身的淋巴自有循環系統，根本不可能從皮膚滲出，如果哪個人淋巴在流出來，那叫做淋巴乳糜滲漏症，或者是外傷造成乳糜胸，這是不處理會死人的病好嗎？…
Uncategorized 「老爸在世時幫你出資創業，你當然要把媽接過去住…」一場中風，改變了一個家 January 28, 2026 admin photos放大顯示 徐伯伯過世多年，原本獨居的徐媽媽突然中風，還好及時送醫救治，雖然撿回一命，但是身體半癱，語言能力也受到影響，無法再像過去一樣自理生活。 要出院前，醫院工作人員雖然有來講解，建議可以先去找政府的「長照中心」，三兄弟沒心情仔細聽，在病房外的走廊上就吵成一團。 老么對著老大說：「老爸在世時有幫你出資創業，你當然要把老媽接過去住。」 老大回嗆老么：「老媽最疼你，私下不知道塞了多少私房錢給你，而且她只聽你的話，我看老媽還是跟你們住比較好。」 為什麼兩兄弟沒有跟老二發難呢？因為老二外派美國，過兩天就要返美，再加上老媽曾經激烈反對過老二的婚事，跟二媳婦最不對盤，他們知道不可能把老媽丟給老二，因此吵到最後的結論是－「把老媽送去安養中心好了。」 家庭的第一道裂縫，難道要從家人生病開始？ 徐家三兄弟各自成家多年，表面看起來是一團和氣，除夕夜都會回老家吃團圓飯，母親節也會抽空帶老媽到飯店吃大餐，但是從來沒有討論過已經八十好幾的老媽，萬一沒辦法獨居自理生活的話，該怎麼辦？怎麼「伴」？ 等到長照需求一下子逼近眼前時，手足長年累積的宿怨卻一夕爆發，其實這種場景，在不少家庭都曾上演，家庭照顧者關懷總會秘書長陳景寧表示，「這就是不懂得整合外部資源，也不曾進行內部溝通的結果。」 如果家人之間，平常並沒有培養良善溝通的機制或習慣，一旦遭逢變故，倉促之下、或是意氣之下的決策，往往是最糟的決策，不管是對於「被照顧者」、或是「主照顧者」，都可能帶來傷害。 因此家庭照顧者關懷總會（以下簡稱「家總」）倡議，討論關於父母長照需求的「家庭照顧協調會議」，越早召開越好，不要等到關係破裂了，再到地方公所的「調解委員會」去吵，那時就很累了。 「家庭照顧協調會議」既然是以「會議」為名，當然要有會議召集人，誰來當召集人比較好呢？由父母擔任、當然會比手足來得好，叫得動人、也有影響力。 但是「召集人」不只是要能「召集」得到人，還要對長照的「供需」有一定的概念，也就是長照的需求是甚麼？誰能供給長照的資源？ 通常一場有效率的會議，召集人要能先掌握一定的狀況，不能帶著一個空空的腦袋與會。家總建議一場有效率的「家庭照顧協調會議」，可以按照下列的SOP進行。 Step1：盤點外部的照顧資源 「恐懼來自於無知」，為何徐家兄弟們都不敢接中風的老媽去長住？因為他們只看到長照失能長者的艱難，沒看到外部可以提供的支援系統。 簡單講，長照的艱難，一個是人、一個是錢，沒有先盤點過外部的照顧資源時，會以為一旦扛了長照的重擔時，就必須要自己出人、自己出錢，其實照顧者有很多種選擇。 根據長照服務法第九條，長照服務的提供方式有：居家式、社區式、機構住宿式、家庭照顧者（詳見下列條文），另外還有不在第九條範圍內的「聘僱外籍看護」。 ▶ 長期照顧服務法第九條…
Uncategorized 「老人性事誰知」七旬老婦患體化症 January 28, 2026 admin 老年人需不需要性生活？根據一家老人安養中心所進行的問卷調查結果顯示，六十五歲以上的老人當中，居然有四分之一的受訪者認為老年人不需要性生活！不過根據精神科醫師表示，老年人的性生活雖然沒有年輕人那麼頻繁，但不代表老年人就不需要性生活，門診中就發生不少因老人性生活不協調造成的後遺症。 新店耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任，台灣性教育協會理事楊聰財醫師表示，人類從0至100歲，都可能有性需求，只要體力允許，老年人的性生活應該可以提倡，老人也可以有高品質的性生活。 一名六十多歲老太太，整天覺得身體這邊痛那邊痛，到處到醫院掛診看病，檢查結果卻都是正常，後來轉介到精神科，才透露因為近七十歲的先生在外面交了一個女朋友，以前從不用手機的老公為了跟小女朋友談戀愛，叫孫子幫他辦了一個門號，連晚上都捨不得放下手機，情話綿綿讓她很生氣，卻又不知道怎麼消怒氣，只覺得身體很不舒服，一下子心悸、一下子腰酸，看了一堆醫生也沒用，經精神科診斷罹患「體化症」。 另一位七十五歲的老太太，老公中風臥病在床將近十年，半年前到公園做晨操認識了小她近二十歲的男朋友，因為男朋友的熱情及幽默感，讓老太太深陷愛河當中，更不敢將這件事讓家人知道，直到三個月前發現男朋友竟然另外交了女朋友，讓她傷心難過，天天以淚洗臉，還因為長期失眠而暴瘦，家人發現後帶她就醫，經診斷老太太罹患了「外遇型精神疾病」(環境適應障礙)。 楊聰財醫師說，過去老人家的性生活比較少被討論，但性問題是一輩子的事，不管男性或女性，都應該對性抱持開放及正確的心態面對，否則就容易像前面的二位老太太一樣，因性問題衍生出精神官能症，需要以藥物合併心理治療才能讓老太太擺脫困擾。除了老太太外，門診中也有一位近七十歲的老先生，因性能力表現不佳而洩氣，後來靠喝酒解悶，每次酒後進行性行為的表現更差，讓他陷入不舉的惡性循環當中，後來家人因老先生出現嚴重酒癮問題帶他到醫院求診。 臨床上常見老年人錯誤的觀念包括錯誤觀念一「老了，不行了」， 身體步入老年，性機能下降是不可避免的事情，但性功能仍然是存在的。許多七八十歲的老年男性仍然能使自己年輕的妻子懷孕，而老年婦女雖然已經喪失了生育功能，但完全能過性生活。因此只要保持良好的心態，建立與年齡相應的性生活模式，老年人也可享受性生活的快樂。 錯誤觀念二「老年人過性生活是老不正經」， 性快樂並非中青年人的專利，老年人也有正常的性需求。據國際的調查統計，60～65歲和65～70歲的男性，分別有83%和70%能過正常的性生活。許多老年夫婦只是因為舊的傳統思想的影響壓抑自己的需求，喪失了性樂趣和性能力。 錯誤觀念三「性愛就是性交」老年人由於性機能的衰退會出現生殖器官的萎縮、勃起困難或陰道乾澀等現象，單純的性交往往不容易完成，但是接吻、擁抱、愛撫、傾訴也屬於性愛的範疇，能滿足男女雙方對性的渴求，並獲得心理上的滿足。 錯誤觀念四「男尊女卑的不平等觀念」女方和男方有同等的權利表達性欲、採取主動。而且，女方的主動往往有利於雙方在性生活中獲得滿足，這在老年夫婦的性生活中更為重要。習慣于由丈夫發起性活動的老年女性會覺得改變多年來的性生活模式，讓自己主動對丈夫進行性刺激十分為難。但是在男子年高以後，勃起反應速度變慢，其性喚起的動力更大程度上依賴于妻子在性生活中採取主動的刺激。 錯誤觀念五「勃起硬度，是性生活滿意度的關鍵」，台灣性教育協會便曾調查台灣地區北、中、南一千一百多位成年人進行「性福公投」，顯示逾六成的中年男性受訪者認為「勃起硬度，是性生活滿意度的關鍵」，但大多數的女性受訪者卻認為，這根本不是最重要的問題。調查結果顯示 男性常常陷入「硬漢」、「持久」的迷思，超過七成的 女性受訪者卻不以為然，認為情感交流才是閨房和諧的 關鍵。 楊聰財醫師提醒老年人對性活應該抱持以下四個認知，即性是一輩子的事，性是雙方的事，性是生理加上心理的事，以及性是天時+地利加上人和的事。 #1 體化症(somatoform disorder)：無病呻吟的病理真相 體化症(somatoform…
Uncategorized 「老公的尊嚴難道不值2萬元？」賴佩霞：對另一半發火前先想想，感情比脾氣更重要 January 28, 2026 admin photos放大顯示 照片來源：賴佩霞臉書 如何把自己帶到一個好品質的對象身邊？ 如何在關係裡，愛自己又不傷和氣？ 調查顯示，大約5年，性欲就會慢慢銳減，如何維繫親密關係的品質…… 曾經有過一次失敗婚姻的賴佩霞，花了多年心血，從心理學、關係療癒、心靈成長、修行靜心中，汲取精進，並實際運用在她與現在另一半的相識、相戀、相處上，經歷數10年，他們的親密關係不僅越陳越香，更是時刻閃亮，羨煞諸親好友！ 親密關係最重要的指標 星期六早上，我如往常一樣到學校上課，由於與學員談得熱絡，本來預計中午一點下課，看來今天是無法準時了。於是，趕緊跟老公傳簡訊，通知他我會晚一點到。這星期我們兩人都忙，因此一早便約好中午由他找一家餐廳共進午餐，約個小會。 「老公，我要晚個30分鐘。抱歉！」 「我好餓～」他回覆。 「對不起，你先去餐廳，下課我馬上趕過來：)」 「OK！慢慢來。」 看完簡訊，接下來的課程我根本心不在焉。30分鐘一到，再也無法耐住性子，即刻起身跟同學、老師道別，先行離開。 開著車，我觀察到自己當下的熱情、渴望，完全不減當年剛認識老公的時候。我必須不斷提醒自己，慢下來，車不要開太快，同時一心只想趕快飛到他身邊。我欣喜，原來，今天我依然在戀愛。 走進餐廳，看著他一眼看見我的欣喜模樣，那燦爛的笑容，我聽到我的心重重地「怦」了幾下，這不再是詩意般的形容，而是真實的生理反應……我，怦然心動。 坐了下來後，他氣定神閒地幫我點餐、倒水，然後幽幽地說了一句：「當我知道你要晚30分鐘，我心裡有一種『落寞』的感覺。」天啊，我醉了。望著他款款深情的雙眸，我心動，飄飄然也。 心動，是我給親密關係最重要的指標。為了這份感動，我先生Bob時時不忘製造浪漫，而我也不遑多讓。少女時期腦子、心裡縈繞的各種戀愛憧憬，如今得以有位傾心的對象，帶我入戲、彩排、上演、磨戲。 接著，心裡默默揚起了一首電影主題曲〈晴時多雲偶陣雨〉。甄妮的歌聲……呀～呀～呀～呀～～～～。內行人都知道這是瓊瑤筆下當男女主角被愛俘虜、兩人深情相望、如癡如醉時的經典配樂與畫面。 既然大家都說，結婚前要睜大眼睛，那婚後本可以放膽好好享受這種癡迷與陶醉的愛欲，不是嗎？ 我很確定當年那個愛做夢，成天沉醉在浪漫情懷的荳蔻少女，依然存在。不同的是，如今我不用只是坐在觀眾席上想像，我已被法律授權，能合法、大大方方、理所當然地將那些愛情戲碼內化到自己想要的生活中了。…
Uncategorized 「缺氧」是致癌的關鍵，10法則打造有氧生活！ January 28, 2026 admin photos放大顯示 你可能會想，我們時時刻刻都在呼吸，又有空調冷氣，怎麼可能會缺氧，是不是太危言聳聽？事實上，缺氧是很常見的現象。所謂的「缺氧」，並不是沒氣了、快窒息才叫缺氧，只要「吸進的氧氣不足以供應身體所需」，便是缺氧。 很多上班族在下午兩、三點時常覺得精神不振、視力模糊，或有輕微的頭暈、頭痛，往往誤以為是疲勞罷了，事實上這可能是因為輕度缺氧，加上大量耗氧所致。此時，很多人會選擇喝杯咖啡，提振精神，但「精神亢奮地拚下去」反而讓缺氧的時間延長。 氧氣是人類活著的必需元素，血液中的攜氧量會影響到一個人的運動能力，進而影響健康狀況，其中癌症如同許多的疾病，擁有無數的次要病因，但只有「由有氧呼吸改為無氧呼吸」的這個轉變，才是正常細胞之所以會癌化的主因。 所有的致癌物質都會直接、間接的擾亂血液的微循環，破壞細胞的有氧呼吸，事實證明，如果不破壞有氧呼吸，就不會有癌細胞出現。如果無法避免這些致癌物質的損傷，當然也就無法修復受損的有氧呼吸。 因此，要預防癌症，首先要保持血液流速的順暢，讓靜脈中甚至都還能有高含氧量。第二，要保持高濃度的血紅素。第三，在日常的飲食中加入能幫助細胞呼吸代謝的酵素，至於癌症患者，則應該補充更高的劑量。與此同時，如果也能嚴格排除所有外來的致癌物質，那就可以防止體內絕大部分的癌症。 《氧生：21世紀最有效的防癌新革命》一書中，作者群提出了十大氧生要領讓你遠離癌症，趕快一起來確認看看自己的氧生狀況！ 1. 將生活大小事全體檢，認真思考自己一天的生活作息中，是否可能會存在缺氧的狀況？包括環境、飲食等與生活息息相關的小事。 2. 要避免長時間待在通風不良、空氣不流通的場所。 3. 環境保持通風，每兩個小時應有意識的休息十分鐘。 photos放大顯示 你可能會想，我們時時刻刻都在呼吸，又有空調冷氣，怎麼可能會缺氧，是不是太危言聳聽？事實上，缺氧是很常見的現象。所謂的「缺氧」，並不是沒氣了、快窒息才叫缺氧，只要「吸進的氧氣不足以供應身體所需」，便是缺氧。 很多上班族在下午兩、三點時常覺得精神不振、視力模糊，或有輕微的頭暈、頭痛，往往誤以為是疲勞罷了，事實上這可能是因為輕度缺氧，加上大量耗氧所致。此時，很多人會選擇喝杯咖啡，提振精神，但「精神亢奮地拚下去」反而讓缺氧的時間延長。 氧氣是人類活著的必需元素，血液中的攜氧量會影響到一個人的運動能力，進而影響健康狀況，其中癌症如同許多的疾病，擁有無數的次要病因，但只有「由有氧呼吸改為無氧呼吸」的這個轉變，才是正常細胞之所以會癌化的主因。 所有的致癌物質都會直接、間接的擾亂血液的微循環，破壞細胞的有氧呼吸，事實證明，如果不破壞有氧呼吸，就不會有癌細胞出現。如果無法避免這些致癌物質的損傷，當然也就無法修復受損的有氧呼吸。 因此，要預防癌症，首先要保持血液流速的順暢，讓靜脈中甚至都還能有高含氧量。第二，要保持高濃度的血紅素。第三，在日常的飲食中加入能幫助細胞呼吸代謝的酵素，至於癌症患者，則應該補充更高的劑量。與此同時，如果也能嚴格排除所有外來的致癌物質，那就可以防止體內絕大部分的癌症。 《氧生：21世紀最有效的防癌新革命》一書中，作者群提出了十大氧生要領讓你遠離癌症，趕快一起來確認看看自己的氧生狀況！…
Uncategorized 「美齒面膜」超薄美容貼片 笑容也能微整形 January 28, 2026 admin 牙齒是一個人的門面，也是開運的重點之一，在命相學裡，如果一個人牙齒焦黃或發黑，顯示在讀書運與工作方面運氣較差，愛情運也較不佳，所以姻緣不易尋找。所幸拜進步醫學科技之賜，包括黃板牙、玉米牙等牙色問題，都可以靠先進的牙齒美容貼片美白技術解決，尤其新式的微創超薄美容貼片，甚至對於輕微的牙齒斷裂、牙縫過大、輕微的齒列不正，也都能治療，讓求診者重拾美麗的微笑曲線，再度展現自信心。 一提到牙齒美容，很多人的腦海裡總是會出現磨牙的畫面，讓許多想改善門面開運的民眾來說，變得躊躇不前，如今這種刻板的印象，可以完全打破了。中華民國口腔雷射醫學會專科醫師陳忠明表示，目前最夯的牙齒微整形，推出的是微創超薄美容貼片，薄度只有0.2至0.3毫米，其硬度與彎曲強度的展現也極佳，幾乎可以在不打麻藥、不需修牙的情況下，進行牙齒的微調整，達到牙齒美容的效果與美白牙齒顏色的目的。 提到牙齒美容貼片材質的演進，可說是日新月異，第一代的樹脂貼片塑料會吸水，使得貼片材質變黃變色，而且會有味道；第二代是全瓷貼片，早於10多年前即開始使用，另有3D瓷料貼片，但是厚度較厚，需要先磨掉部份牙齒，否則容易顯得牙暴，透明感較差，適合用於處理因四環黴素造成的牙齒問題；第三代全瓷貼片，也稱為隱型貼片，雖然強調不易碎裂、不必磨牙，但是材質仍然不夠透明；一直到最新式的微創超薄美容貼片，不但超薄，硬度適中，而且可以保持透明感，但是如果有間磨牙習慣，或咬合不正的人，必需先經過醫師診斷評估再做。 近一、二年才引進台灣的微創超薄美容貼片，具有輕透超自然，全程免麻醉，幾乎不需牙、不需製作臨時假牙等優點，而且療程時間短，也稱為「牙齒午休整形」。陳忠明表示，超薄美容貼片的硬度與琺瑯質接近，接合使用奈米樹脂黏著劑，所以黏性很強，而且無年限使用問題，論材質來說，高科技已能達到與真牙相似的硬度與色澤，但是瓷牙或貼片的功夫，不只 是貼上去就好，所以醫師獨特的美感比例搭配與專業經驗更是重要，才不會有太假、太暴，顏色型態不自然，或者日後脫落的問題。在臨床上，醫師仍然必需能針對病人的臉型 比例去做適當的微調，才能達到自信的微笑展現。 微創超薄美容貼片適用的族群除了黃板牙、輕度四環黴素染色、牙齒表面輕微蛀牙者之外，根據國外成功案例顯示，輕微的斷裂、牙縫過大、輕微的齒列不正，也可利用微創超薄美容貼片有效改善，但仍須經牙醫師仔細評估才可使用。牙醫師張簡敬哲呼籲，經過任何美白治療之，日常生活中都需要靠適當保養與維護，效果才能持久，例如抽菸、嚼食檳榔、喝咖啡，或喝茶與可樂等，都會造成牙齒染色，吃醃漬、沾醬較多的食物也可能會縮短美白的時效，所以必需掌握保養原則，才能常保一口潔白的牙齒。 #1 「美齒面膜」超薄美容貼片笑容也能微整形 首頁 · 健康養生 · 口腔植牙 … 中華民國口腔雷射醫學會專科醫師陳忠明表示，目前最夯的牙齒微整形，推出的是微創超薄美容貼 … 近一、二年才引進台灣的微創超薄美容貼片，具有輕透超自然，全程免麻醉，幾乎不需牙、不需 … 陳忠明表示，超薄美容貼片的硬度與琺瑯質接近，接合使用奈米樹脂黏著劑，所以黏性很強，…
Uncategorized 「經前水腫」讓妳體重上升又疲勞！醫師教你一個動作舒緩 January 28, 2026 admin photos放大顯示 來源：dreamstime 許多女性朋友都會覺得，月經來臨前的一週，常會感覺到比較容易水腫。這種因為生理現象產生的週期性水腫，雖然不是疾病，但也常會讓原本已經不舒服的身心更加不適。中醫認為，女性28天一週期的生理變化，本身就帶有陰與陽兩種性質轉變的過程，因此在不同階段，對身體採取不同調整動作，便能盡量紓緩不適。 身體狀態 在月經來臨的前一週，腎氣過旺、代謝變差，因此容易水腫與腰痠，不僅體重上升、情緒不穩、容易疲勞，皮膚會變得比較油膩長粉刺，並有便祕現象。 適合飲食：營養價值高食材為主，可略增加肉類攝取，補充蛋白質與補氣養血，豆類、蛋也可多吃。喝紅豆伏苓蓮子湯可利水消腫。 宜忌飲食：無須過度限制暫時增加的食量，但飲食應避免油炸、零食與不易消化的食物。避開重口味，尤其鹽分會讓身體蓄積更多水分。 如果之前就有瘦身計畫，在這段時間會感受到沒有效果，這是因為水分大量蓄積的關係。此時不需要刻意加強運動的強度，而是應該選擇較為和緩紓壓的運動為主，讓心情保持平穩，例如瑜伽、伸展操等，也可減輕經期症候群的症狀。台北榮民總醫院心臟血管外科主治醫師李秋陽則建議，睡前躺在床上進行抬腿運動，也能舒緩經前一週的水腫現象。 延伸閱讀：每天花30秒就能讓骨盆歸位、一週腰圍減4公分 專欄簡介_早安健康 《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。 #1 「經前水腫」讓妳體重上升又疲勞！醫師教你一個動作舒緩 許多女性朋友都會覺得，月經來臨前的一週，常會感覺到比較容易水腫。 … 的過程，因此在不同階段，對身體採取不同調整動作，便能盡量紓緩不適。 #2 7天瘦3公斤！日本名醫教你4動作「消水腫體操」，終結虛胖人生 日本名醫教你4動作「消水腫體操」，終結虛胖人生…
Uncategorized 「素食者」補充蛋白質必看》白飯、花椰菜、鮮奶，哪個蛋白質含量高？營養師解析：從「6大類食物」聰明補充 January 28, 2026 admin photos放大顯示 有關食物的蛋白質含量誰高、誰低的答案之前，我們要先來學一下食物分類。因為營養學將食物依照主要營養素的不同分為六大類，所以只要懂得食物分類，就可大略掌握食物的主要營養，在需要特別留意某營養素（如蛋白質、醣類或脂肪等）的攝取時，懂得該挑選那一類食物。 解碼食物分類～六大類食物及其主要營養素！ 我們平日所吃的食物，依主要營養素的不同可分為六大類食物，分別是： 一.醣類含量較高的「全穀雜糧類」這類食物俗稱主食類，常聽到的澱粉類食物指的也是這一類。此類食物富含醣類，是身體能量的主要來源食物，並含少量蛋白質。此類食物的特色是吃起來粉粉的，吃多了會有飽的感覺。包括： 1.各種米類及其製品，如蘿蔔糕、湯圓等；各種麥類及其製品，如麵條、麵包、吐司、饅頭、餃子皮等。2.部分豆類：紅豆、綠豆、皇帝豆、豌豆仁、蠶豆等這些吃起來粉粉的豆類都屬於主食類。3.其他：包括地瓜、馬鈴薯、芋頭、南瓜、菱角、栗子、玉米；蓮子、薏仁等。 ＊補充說明：蛋白質含量較高的成員穀物的胚芽是富含蛋白質的部位，所以小麥胚芽、米胚芽蛋白質含量最高；其次則是紅豆、綠豆等乾豆類，每百公克蛋白質含量>20公克。而米、麥中，因小麥蛋白質高於米，所以小麥及其製品蛋白質含量也較米類及其製品高。 二.蛋白質含量較高的「豆魚蛋肉類」和「乳品類」蛋白質食物是身體重要的建材，是支援身體汰舊換新的重要營養素。「豆魚蛋肉類」富含蛋白質，並含有脂肪，但幾乎不含醣類。家禽、家畜和魚貝海鮮等肉類因部位不同而有高脂/中脂/低脂肉類之分。包括： 1.植物性的大豆類：黃豆、黑豆、毛豆及其相關製品，如豆干、豆腐、豆漿等。2.肉類：包括雞、鴨、鵝等家禽及其相關產品（蛋），豬、牛、羊等家畜及其相關製品（如內臟、肉乾、肉鬆等），魚貝海鮮及其相關製品（如魚丸、魚鬆等）。 「乳品類」除蛋白質和脂肪外，還含有獨特的糖～乳糖，以及好吸收的鈣。正常的乳品為全脂奶，但因市場需求而有中脂和低脂的產品。成員包括各式乳品（鮮奶、保久乳、奶粉），及其相關製品（如起司片、乳酪、優酪乳）等。 photos放大顯示 有關食物的蛋白質含量誰高、誰低的答案之前，我們要先來學一下食物分類。因為營養學將食物依照主要營養素的不同分為六大類，所以只要懂得食物分類，就可大略掌握食物的主要營養，在需要特別留意某營養素（如蛋白質、醣類或脂肪等）的攝取時，懂得該挑選那一類食物。 解碼食物分類～六大類食物及其主要營養素！ 我們平日所吃的食物，依主要營養素的不同可分為六大類食物，分別是： 一.醣類含量較高的「全穀雜糧類」這類食物俗稱主食類，常聽到的澱粉類食物指的也是這一類。此類食物富含醣類，是身體能量的主要來源食物，並含少量蛋白質。此類食物的特色是吃起來粉粉的，吃多了會有飽的感覺。包括： 1.各種米類及其製品，如蘿蔔糕、湯圓等；各種麥類及其製品，如麵條、麵包、吐司、饅頭、餃子皮等。2.部分豆類：紅豆、綠豆、皇帝豆、豌豆仁、蠶豆等這些吃起來粉粉的豆類都屬於主食類。3.其他：包括地瓜、馬鈴薯、芋頭、南瓜、菱角、栗子、玉米；蓮子、薏仁等。 ＊補充說明：蛋白質含量較高的成員穀物的胚芽是富含蛋白質的部位，所以小麥胚芽、米胚芽蛋白質含量最高；其次則是紅豆、綠豆等乾豆類，每百公克蛋白質含量>20公克。而米、麥中，因小麥蛋白質高於米，所以小麥及其製品蛋白質含量也較米類及其製品高。 二.蛋白質含量較高的「豆魚蛋肉類」和「乳品類」蛋白質食物是身體重要的建材，是支援身體汰舊換新的重要營養素。「豆魚蛋肉類」富含蛋白質，並含有脂肪，但幾乎不含醣類。家禽、家畜和魚貝海鮮等肉類因部位不同而有高脂/中脂/低脂肉類之分。包括： 1.植物性的大豆類：黃豆、黑豆、毛豆及其相關製品，如豆干、豆腐、豆漿等。2.肉類：包括雞、鴨、鵝等家禽及其相關產品（蛋），豬、牛、羊等家畜及其相關製品（如內臟、肉乾、肉鬆等），魚貝海鮮及其相關製品（如魚丸、魚鬆等）。 「乳品類」除蛋白質和脂肪外，還含有獨特的糖～乳糖，以及好吸收的鈣。正常的乳品為全脂奶，但因市場需求而有中脂和低脂的產品。成員包括各式乳品（鮮奶、保久乳、奶粉），及其相關製品（如起司片、乳酪、優酪乳）等。…
Uncategorized 「組織膠」讓你告別疝氣術後的疼痛 January 28, 2026 admin 吳先生是一名搬運工人，由於長期搬運重物，造成他腹內腸子推向腹壁的薄弱點，也就是一般人俗稱的疝氣。起初，吳先生並不願意經由手術方式來做腹壁修補，因為術後恢復期過長，且在休養期間無法繼續工作。如此一來，會影響吳先生一家大小的生計！但在經由專業醫師建議下，可在手術修補過程中，搭配使用組織膠，不僅可以加速傷口癒合時間，而且能避免術後所引起的疼痛併發症！ 近年來，醫界廣泛採用的治療方式，國泰醫院一般外科醫師梁子豪表示是利用人工網膜來做「無張力修補」法，所謂的無張力修補方式，是應用一塊人工網或網具來取代或加強疝氣缺損的組織，亦即利用人工植入修補網片來進行修補，以減少疝氣缺損周圍肌肉與韌帶組織直接修補的張力或拉力。然而，如何固定修補疝氣的人工網，也是一門大學問，傳統手術會利用縫線或金屬釘的方式將人工網固定於腹壁組織，這樣的修補方式缺點在於，會造成神經性疼痛感及麻木感。 如今病患有更好的選擇，有越來越多的醫師，逐漸捨棄縫合組織的縫線及釘入人體的「異物」腹腔鏡螺旋釘，改採具有凝血酵素成分的「組織膠」進行黏合。此最新技術可避免縫線及螺旋釘引發神經及肌膜受傷的後遺症，將術後疼痛降到最低，病患可儘早恢復正常生活。 所謂的「組織膠」顧名思義，其中的主要成份皆從人體血液中，運用特殊的萃取方式，萃取出凝血酶原 ( Thrombin )及纖維蛋白原 ( Fibrinogen )，作用機轉主要為模仿人體凝血機制的最後步驟，當組織膠應用在手術中時，即可發揮四大功能：止血 、封合、粘著及促進傷口癒合之功效。 利用組織膠固定人工網膜的好處是，可有效減少神經肌肉損傷的機會，進而降低病患術後疼痛，減少止痛藥用量。更重要的是，相較於縫線及螺旋釘，組織膠可避免疝氣術後引發的慢性疼痛，進而改善病患術後的生活品質，早日恢復正常工作與生活狀態。 #1 「組織膠」讓你告別疝氣術後的疼痛 吳先生是一名搬運工人，由於長期搬運重物，造成他腹內腸子推向腹壁的薄弱點，也就是一般人俗稱的疝氣。起初，吳先生並不願意經由手術方式來做 … #2 【外科】疝氣修補術後注意事項 科室介紹; 內科部…
Uncategorized 「第一泡」茶有農藥，不能喝要倒掉？茶飲專家解惑！看完這篇就安心喝吧～ January 28, 2026 admin photos放大顯示 春節過完，想必很多人過年常會送給長輩高級茶葉作為伴手禮，而長輩也會不吝嗇請您坐下來，好好喝杯茶。你是否也發現到長輩都會將「第一泡」茶湯倒掉？第一泡茶是否真的有農藥殘留？ 先告訴你，完全不是農藥殘留的問題！為何不是農藥殘留的問題？難道又是護航者嗎？讓我們先從用於茶葉栽種的「系統性農藥」及「接觸性農藥」說起。 所謂系統性農藥簡單的說，就是偏屬於「水溶性」農藥，透過植物自行吸收水分，讓農藥全面、均勻分布至植物體中。很萬幸的，現今世界大面積種茶的國家，漸漸地不使用系統性的農藥，台灣使用系統性農藥也十分鮮少。 再者，依照茶葉泡製過程，至少是稀釋了50～100倍，只要茶葉的農藥殘留符合法規標準，就算所有水溶性農藥都會溶出在茶湯中，也不致有健康疑慮，而且真要喝茶喝到超過農藥殘留標準的量，恐怕是要喝下好幾十公升的茶湯，在農藥中毒之前早就已經飲水過量引起水中毒了。 再來討論「接觸型農藥」，屬脂溶性藥劑，也就是水不易沖走、溶出的藥劑類型。使用此類型農藥，會同時添加界面活性劑幫助農藥使其溶於水方便噴灑作業，但噴灑到植物上之後，前述兩者會先降解，讓農藥沾附在茶葉上，才不會因下雨而流失，而達到病蟲害防治的效果。那為何明明留在茶葉上農藥卻不會被我們喝下肚呢？因為接觸型農藥的「脂溶性」特點，讓農藥極度傾向留在茶葉上，而非在茶湯中，因此除非直接去吃茶葉（茶粉、抹茶粉等），不然農藥極難從茶葉表面溶出至茶湯中。 既然第一泡茶是否飲用與會不會喝下農藥並無直接關係，那泡茶到底要不要把「第一泡茶」倒掉呢？ 若從茶葉製程討論，在製造發酵茶的日光萎凋過程時，許多傳統茶農經常是裸上身、赤足的狀態下進行作業，且在散茶包裝前可能會短時間暴露在空氣中，難免會有塵埃、環境汙染物，雖這些可能的汙染若有似無，但部分汙染物無法在高溫烘乾的製程中被分解（例如無機灰分，裂解溫度高的有機物），上述的因素雖存在，但對健康的影響卻是微乎其微。回過頭來，將第一泡茶倒棄不飲用，單純出自泡茶者對品茶者的禮遇，就茶湯品質或是食品安全而言，並沒有科學依據。 若從茶葉浸泡過程討論，預先用熱水短時間（30秒以內）沖洗，其實有助於茶葉的舒展，但對於品質優良的茶葉，將第一泡無故倒掉著實非常可惜，不論是紅茶、烏龍茶或是綠茶，第一泡通常具有最高的香氣及營養成分，第二、三泡雖更能夠充分展現茶葉的精華本質，讓茶葉風味較深層的表現，但卻沒有第一泡香氣馥郁，營養豐富。故部分嗜茶如命的茶友，會將第一泡結合第二、三泡共同享用。 故總體結論，不建議將第一泡茶倒掉，以免在無科學根據的情形下，浪費了美味的第一泡茶，也辜負了茶農辛苦製作的好茶。 專欄簡介_食力 一群媒體工作及對食品科學與知識推廣有熱情的人，關注食品安全議題大小事，給你正確資訊的食品知識平台。【歡迎一起練食力】官方網站 http://www.foodnext.net/ #1 五大爭點、三大結論，摘要還原農藥專家會議內容 衛福部食藥署與農委會防檢局昨（24日）在防檢局召開「農藥使用及殘留容許量研商專家會議」，多位農藥及植物病理、毒理學、醫學、食品科技、食品 … #2 農藥殘留容許量標準 衛福部食藥署與農委會防檢局昨（24日）在防檢局召開「農藥使用及殘留容許量研商專家會議」，多位農藥及植物病理、毒理學、醫學、食品科技、食品…
Uncategorized 「第一次在兒子面前哭了！」一個醫師爸爸心聲：供孩子在美國念書，卻父子疏離…「愛」很難，「愛的好」更難 January 28, 2026 admin photos放大顯示 2016年底大概是記憶中過得最艱辛的生日，為了完成在兩個月內寫完一本書的承諾，那天剛好是自己的生日，寫到半夜發現就快完成了。反正也沒有生日趴，乾脆一口氣把書寫完，就這樣到凌晨4點，給了自己一個超辛苦的生日禮物。 把電腦關了，也該睡了，卻突然想到要跟美國的大兒子講講話，很久沒聽到他的聲音。他一向很勤奮，課業跟感情上都不需要父母擔心，只是長期以來對我都很冷漠，嫌我既傲慢又囉嗦，跟他講話注定是一件不開心的事，可是當下就是想。 那一天又是這樣，跟他說書寫完了，換來一句冷冷的「Dad, congratulaion」，恭喜之後是一陣慣常的沉默。我已經很累了，脾氣也開始煩躁，應該是因為他淡淡的口氣吧！通常我會忍耐到一個限度，把該問的問一問，在碎碎念跟罵人前趕快收線。但是那一天，大概只有老天爺知道為什麼，在憤怒接管理智之前，我的嘴裡卻冒出了： 「Son, I love you, and I love you very much」 第一次在兒子面前哭了 心中長久以來其實都覺得委屈，畢竟養兩個小孩在美國念高中、大學，不是輕鬆的負擔。往往要等他們放暑假回來，才能久久見個面，相處上幾天，而我真的「很」在乎他們對我多一點關心和溫暖，只是要怎麼說出口呢？當父親的大概都是這樣吧？ 在講「Son, I love…
Uncategorized 「秒殺級」用油 研究：橄欖油30分內能殺死癌細胞 January 28, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者陳承璋／綜合報導）談到橄欖油，因養生觀念持續發酵，使得橄欖油近幾年來，一直是婆婆媽媽在家中煮菜的首選油，不過，對於橄欖油的印象，第一直覺往往都與膽固醇有關，但事實上，經國外的研究證實，橄欖油的特殊成分，能在短時間內，迅速殺死體內的癌細胞，讓此油於身體好處的清單上，再添上一筆優勢。 橄欖油特殊成分 能分辨細胞好壞 此研究來自Molecular&cellular oncology。科學家發現，橄欖油中Oleocanthal的成分能夠破壞癌細胞的溶酶體，且在三十分鐘至一個小時以內，就可以達到讓癌細胞衰亡的效果，值得關注的是，此種成分能夠分辨好細胞與壞細胞差異性，進而不影響正常細胞的運作。 科學家指出，Oleocanthal之所以能夠分辨好壞細胞的緣故，主因為癌細胞的溶酶體膜，較健康細胞的溶酶體膜來得細薄，這是判別的主要關鍵。 橄欖油不宜高溫 只適合低溫涼拌烹調 研究說，以溶酶體的差異性，進而分別細胞好壞，是過去醫學界忽略的一件事情，未來可望運用在癌症療程的改進。 不過，雖然橄欖油成為煮菜用油的新寵，但橄欖油事實上並不耐高溫，觀察現今家庭用油，多半一瓶油，煎煮炒炸用到底，這使橄欖油極容易從好油轉成壞油，建議若民眾要用橄欖油進行烹調，切莫拿來煎煮炒炸，最好的使用方式，限定涼拌、水煮，才能真正不浪費橄欖油豐富的營養素。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 「秒殺級」用油研究：橄欖油30分內能殺死癌細胞 優活健康網記者陳承璋／綜合報導）談到橄欖油，因養生觀念持續發酵，使得橄欖油近幾年來，一直是婆婆媽媽在家中煮菜的首選油，不過，對於橄欖 … #2 「秒殺級」用油研究：橄欖油30分內能殺死癌細胞 優活健康網記者陳承璋／綜合報導）談到橄欖油，因養生觀念持續發酵，使得橄欖油近幾年來，一直是婆婆媽媽在家中煮菜的首選油，不過，對於橄欖 … #3 「秒殺級」用油研究：橄欖油30分內能殺死癌細胞…
Uncategorized 「立秋」1禁忌傷身又帶衰！命理師2招增進姻緣、健康 早上喝這杯水夫妻更恩愛 January 28, 2026 admin 8月7日是24節氣的「立秋」。命理師提醒，立秋前一日別行房、愛愛，以免影響彼此健康、運勢，提供2招增進姻緣、健康。 看更多：夏天喝綠豆湯退火、減脂！這樣喝預防長斑、長痘痘 醫曝1種人不適合 立秋交接在晚上 天氣還會熱很久 命理師柯柏成指出，2022年的立秋是在8月7日20時28分57秒交節氣，農業時代的諺語說「早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛」，意思是立秋時間如果在上午是「早立秋」，接下來天氣就會慢慢涼爽起來；立秋時間在下午就是「晚立秋」，天氣還會熱上一陣子，而今年的立秋交節氣在晚上，因此天氣還要熱很久。 看更多：8/7立秋，宜養肺！這6種食物護肺、提升免疫力 出門隨身帶這個會更好 立秋前一日別愛愛 當心傷身、衰運來 《玉門經》中提到，「四絕者，四立前一辰也」。柯柏成指出，依照古代的陰陽五行說，立春後大地回春，水（冬）就絕了，立夏後漸熱，木（春）就絕了；立秋後天漸涼，火（夏）就絕了，立冬後天漸冷，金（秋）就絕了，故把四立前一日叫四絕日。 柯柏成表示，立秋的前一日（8/6）在黃曆上一定是寫著「日值四絕，大事勿用」的字樣，是一般擇日忌用的日子，如果有婚事、遠行、訂盟之類的事情，應盡量避開每個交節氣當天，天地磁場因交接而紊亂，且這天行房不僅對彼此的身體影響比較大，對男女雙方都帶來不好的運勢，需要避免。 2招增進姻緣、健康 柯柏成表示，秋天是收穫的季節，地球繞日來到一個節分點上，立秋節氣的特殊性，會以增進桃花姻緣及健康運勢為主，提供2招增進姻緣、健康： ❶喝蜂蜜檸檬水 建議立秋的早上，可以在臥室的正北方，放置一杯蜂蜜檸檬水，這杯蜂蜜檸檬水不要加蓋，放置一天的是希望吸引主管人緣桃花的護法神庇佑，到了隔天起床後就喝掉，單身未婚者可以增進桃花、姻緣，已婚者增加夫妻關係甜蜜度。 看更多：吃6種瓜補水、消暑又解熱！「這種瓜」低卡、降血壓 「瓜中維生素C王」是它 ❷紅包袋寫字 想增進健康運，立秋的早上出門前家門內，大門處的任一牆壁上，用一個紅包袋，在袋面寫上「今日立秋，百病皆休」字樣，貼在牆上，隔日再取下拿到廚房水槽處化掉即可。…
Uncategorized 「癌王」為何是胰臟癌？江坤俊點名3原因 5大症狀當心是胰臟癌 January 28, 2026 admin 胰臟癌為什麼稱作「癌王」？名醫江坤俊點名3大原因，包括：胰臟癌對化療反應不佳、超音波檢查易遺漏胰臟癌，以及晚期胰臟癌不適合手術。 看更多：台大AI胰臟癌診斷輔助系統 小於2公分胰臟癌準確率近9成 「癌王」胰臟癌3大原因 敏盛醫院研究副院長江坤俊分析，胰臟癌是「癌王」的3大原因： ①多數癌症需要化療，但胰臟癌對化療反應不佳。 ②胰臟位置在胃部後方，胰臟癌做超音波檢查容易遺漏，不做電腦斷層檢查幾乎無法發現，多數確診已第3、4期。 ③胰臟周圍有非常多重要的神經及血管，需要做大範圍手術切除，若是晚期胰臟癌不適合手術。 看更多：胰臟癌專找7種人！9成胰臟癌一年內死亡 醫曝4方法揪出早期胰臟癌 胰臟尾端長腫瘤 確診恐是晚期 基隆長庚醫院胃腸肝膽科主治醫師錢政弘指出，胰臟癌中高達6～7成的腫瘤長在胰臟頭部，而有5％的腫瘤位在胰臟尾部，因為胰臟構造關係，尾端的部分被胃部擋住，超音波檢查也難以發現，通常發現已是晚期，腫瘤大小平均5到7公分。 錢政弘表示，胰臟癌中90％是胰腺癌，另5～10％為黏液性囊腫，而黏液性囊腫的外觀有如一串串的葡萄，具有癌症變化的可能；若是超過3公分以上，一定要開刀、化療。 錢政弘分享，曾收治一名60多歲男性，左上腹部悶痛掛急診，感覺好像是胃痛、又好像不是胃痛，自述多次照胃鏡都正常，但醫師建議抽血檢查，結果胰臟指數上升、解脂酶數值達100多，有急性胰臟發炎的現象。 上述個案進一步到胃腸科追蹤，醫師問診並無膽結石、喝酒、高血脂等胰臟發炎危險因子，推測可能是胰臟尾部長腫瘤，結果電腦斷層檢查，竟發現胰臟尾部長了很多水泡，診斷為胰管內乳突狀黏液性腫瘤分支型（IPMN）。 5大症狀 當心是胰臟癌 中山醫院家醫科醫師陳欣湄指出，臨床上，早期胰臟癌沒有症狀，但若出現5大症狀最好留意，建議定期健康檢查，才有辦法及早發現胰臟癌： ①肚子脹、消化不良。…