Uncategorized 10名停經後女性 就有4人骨鬆 January 28, 2026 admin 衛生署公布最新國人骨質疏鬆調查，結果顯示，平均每10個 50歲以上的女性，就有4個有骨質疏鬆的困擾。罹患風險是同年齡男性的2倍。女性最常見的骨鬆部位是前臂、腰椎。男性則是股骨頸骨密度容易偏低。 根據民國93至97年行政院衛生署「國民營養健康狀況變遷調查計畫」報告，女性骨質疏鬆多比男性嚴重，且年齡越大越嚴重，衛生署提醒國人應注重個人骨骼保健，鈣質攝取、適度運動和日光曝曬，皆有助於改善骨質疏鬆症狀。 衛生署委託中央研究院執行93-97年國民營養健康狀況變遷調查，於調查時利用雙能量X光吸收測量儀，對受訪個案進行全身骨質密度檢測，以得知國人腰椎、股骨頸、及前臂三特定部位骨質疏鬆現況，受測樣本為1121名19歲以上民眾。 調查發現，女性的骨質疏鬆問題遠高於男性，尤其是在50歲之後、停經後女性，腰椎骨鬆比例為12.6%，男性為4.3%，女性是男性的3倍，女性前臂骨鬆的比率更是高達了2成5。總體來說，女性骨鬆的比例比男性高出2倍多。 除了男性骨密度皆高於女性之外，結果也發現，鉀、菸鹼酸、維生素B12攝取量和每星期日光曝曬率，與女性骨密度有正相關。男性前臂骨密度亦和維生素B12攝取量及維生素D的營養狀況成正相關。 另外一個警訊就是低骨密度。食品衛生處簡任技正許景鑫指出，儘管骨頭質量尚未達到骨鬆程度，但如以逼近危險值，又不好好保養，就會成了骨鬆患者。在低骨密度上，男女比率比較接近，28%男性及34%女性腰椎都有骨質密度低的問題。股骨頸出現低骨密度，男性則超過一半，女性則有4成。 食品衛生處簡任技正許景鑫強調，停經後婦女骨質流失速度快，如果年輕的時候骨質量都不夠，那麼很容易就成為骨鬆一族，所以保養骨頭、要從年輕做起。 民眾應從年輕時即開始注意骨骼保健，且避免飲酒，減少飲用含咖啡因飲料，多吃鈣質豐富的食物，如乳製品、魚乾，適度運動及陽光照射，並預防因跌倒而引發的骨質疏鬆性骨折。 #1 更年障礙 女性年過50 骨質疏鬆罹患率增4倍 · 更年期後的停經婦女常受到骨質疏鬆症的困擾，知名媒體人陳安儀的婆婆在4年前就曾經發現罹患骨質疏鬆症，原本自認控制狀況 … #2 衛生福利部國民健康署 更年期與骨質疏鬆網頁內容由台安醫院優生保健部主任：周輝政醫師˙中國醫藥學院前婦產科 ……
Uncategorized 10大癌症第6名！每天運動卻得攝護腺癌，該不會要「切蛋蛋」？不開刀的選擇是… January 28, 2026 admin photos放大顯示 來源：dreamstime 76歲的李伯伯平時身體勇健，每天都去爬山運動，不過最近小便的問題造成了他的困擾，常會有解尿不順或是晚上要起床小便很多次的症狀，因此到泌尿科求診。沒想到，醫師跟他說這個不是膀胱無力，而是攝護腺造成的！進一步肛門指診，發現除了攝護腺肥大之外，左側也有個硬塊，而且抽血的攝護腺指數（PSA）異常偏高，懷疑是「攝護腺癌」。 李伯伯很緊張，明明身體狀況不錯，也都有運動維持健康，怎麼還會得攝護腺癌？更擔心的是，「這種癌症該不會要『切蛋蛋』吧？」 攝護腺（亦稱前列腺）的形狀及大小類似胡桃，位在男性膀胱正下方，圍繞住尿道口，主要功能為分泌精液的成分。許多年長男性都有良性的攝護腺增生（攝護腺肥大），會造成排尿的阻塞症狀；而惡性的攝護腺增生（攝護腺癌）除了排尿症狀，也可能發生轉移、骨頭疼痛等症狀，嚴重可能危及生命。 根據國民健康署的統計，台灣男性每年約有4,700人被診斷罹患攝護腺癌，是台灣第六好發的癌病，而且病人數量仍不斷成長，是不可輕忽的隱形殺手。 不過，大部分攝護腺癌的生長速度不快，而且有很特異的腫瘤指標可以追蹤，因此若是早期診斷出來，病人的治癒率及存活率都非常高。 而網路上有傳言說：「攝護腺癌的生長速度非常緩慢，且治療可能引起性無能及尿失禁的後遺症，不如放著不管。」不禁讓人困惑，不治療真的沒關係嗎？ 當然，對少數低風險的患者，不治療也是一個選擇，但是腫瘤仍有機會惡化或是轉變成生長快速的腫瘤，所以定期的追蹤仍然是必要的。然而，針對中高風險的患者 （例如腫瘤分化較差、侵犯出包膜外、PSA指數大於20等因子）、或是較年輕的患者，通常還是會建議患者做積極治療，以免日後發生轉移危及生命。 其實治療方面，根據不同的期別及風險有許多選項，包括觀察追蹤、手術、放射治療，有時也需要全身性藥物如荷爾蒙療法、化學治療等。 手術是針對腫瘤最根除性的治療，會將整顆攝護腺拿掉（非切除睪丸），術後指數通常會降至0.2以下。然而，並非所有攝護腺癌患者都適合開刀，例如有些患者年紀太大、心肺功能不佳、有麻醉的風險等；另外有些患者即使開刀後復發率仍偏高，例如一開始腫瘤就侵犯至儲精囊或膀胱、有淋巴結轉移等狀況，就不太適合接受手術。所幸針對攝護腺癌的局部治療，還有一個不亞於手術的武器－放射治療。 什麼是放射治療？ 放射治療是以高能量的游離輻射來殺死癌細胞，優點是不需麻醉、沒有傷口、門診做就可以。為了保護正常組織及有效殺傷腫瘤，通常會採取分次治療，每週五次，每次約十分鐘，根治性的攝護腺癌的療程約八週。 根據國內外大型研究，在適合開刀的攝護腺癌病人身上，放射治療可達到與手術相當的腫瘤控制及長期存活率（九成以上），漏尿及性功能保留方面甚至略優於手術；在不適合開刀的局部攝護腺癌患者，放射治療合併賀爾蒙療法為主要治療，也有良好的腫瘤控制（約七成）；而在攝護腺癌轉移造成骨頭疼痛或神經壓迫時，使用短療程的緩解性放射治療可有效止痛。 photos放大顯示 來源：dreamstime 76歲的李伯伯平時身體勇健，每天都去爬山運動，不過最近小便的問題造成了他的困擾，常會有解尿不順或是晚上要起床小便很多次的症狀，因此到泌尿科求診。沒想到，醫師跟他說這個不是膀胱無力，而是攝護腺造成的！進一步肛門指診，發現除了攝護腺肥大之外，左側也有個硬塊，而且抽血的攝護腺指數（PSA）異常偏高，懷疑是「攝護腺癌」。 李伯伯很緊張，明明身體狀況不錯，也都有運動維持健康，怎麼還會得攝護腺癌？更擔心的是，「這種癌症該不會要『切蛋蛋』吧？」 攝護腺（亦稱前列腺）的形狀及大小類似胡桃，位在男性膀胱正下方，圍繞住尿道口，主要功能為分泌精液的成分。許多年長男性都有良性的攝護腺增生（攝護腺肥大），會造成排尿的阻塞症狀；而惡性的攝護腺增生（攝護腺癌）除了排尿症狀，也可能發生轉移、骨頭疼痛等症狀，嚴重可能危及生命。…
Uncategorized 10元小物收納術》濾水籃、垃圾桶、廚房手套…用這些東西便宜又實用！ January 28, 2026 admin photos放大顯示 圖片來源：Theresa , CC BY 2.0 10元商店的物品琳瑯滿目，因為單價便宜，用來改造即使失敗了也不易造成浪費。除了要考量功能用途之外，對於品質的粗糙度也要仔細觀察，最重要的是10元商店有些商品並非10元，可要睜大眼睛注意一下喔！【出處：收納play-No.30；p.27；文、示範 / 陳安祺；攝影 / 陳熙倫】 一、電風扇護網變廚房瀝水籃收納網 photos放大顯示 清洗蔬菜的瀝水籃老是無法收的好又拿的方便嗎？ photos放大顯示 只要用S掛勾將電扇護網固定在水槽附近的牆邊，使用頻率較高的清洗瀝水籃就能拿取方便又不佔空間囉！ 二、簡易垃圾筒 photos放大顯示 10元商店販售的鐵絲衣架，只要花十元就有4～5支可使用，特色是質地較軟凹折起來較為順手，用來做DIY改造，操作過程會較省力。 1、先把衣架拉開。…
Uncategorized 10個諮詢民眾有9個都問：兒子不去找工作，整天關在家上網…這樣算精神病嗎？ January 28, 2026 admin photos放大顯示 我服務的醫院，每年度都會例行的舉辦憂鬱症篩檢的活動。有趣的是，數年前就開始出現這種奇怪的現象：當免費諮詢的攤位擺下去，前來諮詢的問題有時候不見得是以憂鬱為主。 印象最深刻的是約3年前某次協助憂鬱症篩檢的心理師同事就這樣對我說：「剛開始坐下來問問題的前10位，除了1個是來拿贈品的之外，其餘9位的問題都大同小異耶！」那些多半都是憂心忡忡的家屬，為了家中某個「一直在玩遊戲」或「一直在上網」都不去找工作的家庭成員而傷腦筋，前來詢問「該怎麼辦？」 其實「網路成癮」這樣的名詞，在媒體上早已出現多年。然而，多數人並不知道，當年電視剛發明不久、逐漸普及的過程中，學界也曾經出現過好一陣「電視成癮」的憂心與討論。時間證明，科技進步勢必會改變人類原本習以為常的生活型態，這樣的改變該不該因為人類社會極度的投入就被認定是「成癮」，其實仍然很值得商榷。 所以直到現在，最新版的美國DSM-5精神疾病診斷標準，唯一正式存在的行為成癮類的疾病，也仍只有病態性賭博一項，其它的成癮類疾病都與會直接影響神經運作的物質有關。 但臨床上，各種電子產品的推陳出新及相應的各式應用軟體，確實衝擊了很多人的生活，也帶來不少個人社會功能的負面影響，因此成為大眾關心的焦點，而臉書的盛行就是焦點之一。2014年12月由發表在期刊《成癮Addiction》的一篇研究，就指出網路成癮，特別是如臉書這樣社交軟體的使用，可能與酒癮、情緒控制缺損有著統計上的高相關。 研究者針對253名美國大學生做調查，女性佔6成、白人也佔6成，平均19.68歲，這個研究用酒精成癮的概念來檢視這些大學生的臉書使用行為，最後發現整體而言，他們最常提到的狀況的前兩名分別是「花了相當可觀的時間」在臉書上（佔36.3%）和「花了超過原本預期要花的時間」在臉書上（佔62.9%），雖然真正嚴重到符合成癮現象的大學生，大約只佔9.7%。 比較特別的發現是，一但這些大學生符合臉書成癮的標準時，他們在情緒控制上也會出現明顯的問題、容易出現酒精濫用，如果請這些大學生去做AUDIT酒癮篩檢問卷，得分也顯示這些大學生有很高的機會會出現具有危險性的飲酒行為（例如酒駕）。 這個研究的有趣之處，是在於過去的網路成癮研究，如果是針對線上遊戲類的軟體，其實可以理解很多線上遊戲與賭博類的遊戲，在本質上有著相當程度的同質性。有投入、有競爭、除了努力之外也要一點運氣，並且可以在過程中獲得成就（即使那個成就頗為「虛擬」）。但臉書這類的社交軟體，它的訴求原本就是人類對社交的渴望、對資訊傳播的需求，這種軟體與賭博、競戲（game）類的活動確實有著本質上的差異。 photos放大顯示 我服務的醫院，每年度都會例行的舉辦憂鬱症篩檢的活動。有趣的是，數年前就開始出現這種奇怪的現象：當免費諮詢的攤位擺下去，前來諮詢的問題有時候不見得是以憂鬱為主。 印象最深刻的是約3年前某次協助憂鬱症篩檢的心理師同事就這樣對我說：「剛開始坐下來問問題的前10位，除了1個是來拿贈品的之外，其餘9位的問題都大同小異耶！」那些多半都是憂心忡忡的家屬，為了家中某個「一直在玩遊戲」或「一直在上網」都不去找工作的家庭成員而傷腦筋，前來詢問「該怎麼辦？」 其實「網路成癮」這樣的名詞，在媒體上早已出現多年。然而，多數人並不知道，當年電視剛發明不久、逐漸普及的過程中，學界也曾經出現過好一陣「電視成癮」的憂心與討論。時間證明，科技進步勢必會改變人類原本習以為常的生活型態，這樣的改變該不該因為人類社會極度的投入就被認定是「成癮」，其實仍然很值得商榷。 所以直到現在，最新版的美國DSM-5精神疾病診斷標準，唯一正式存在的行為成癮類的疾病，也仍只有病態性賭博一項，其它的成癮類疾病都與會直接影響神經運作的物質有關。 但臨床上，各種電子產品的推陳出新及相應的各式應用軟體，確實衝擊了很多人的生活，也帶來不少個人社會功能的負面影響，因此成為大眾關心的焦點，而臉書的盛行就是焦點之一。2014年12月由發表在期刊《成癮Addiction》的一篇研究，就指出網路成癮，特別是如臉書這樣社交軟體的使用，可能與酒癮、情緒控制缺損有著統計上的高相關。 研究者針對253名美國大學生做調查，女性佔6成、白人也佔6成，平均19.68歲，這個研究用酒精成癮的概念來檢視這些大學生的臉書使用行為，最後發現整體而言，他們最常提到的狀況的前兩名分別是「花了相當可觀的時間」在臉書上（佔36.3%）和「花了超過原本預期要花的時間」在臉書上（佔62.9%），雖然真正嚴重到符合成癮現象的大學生，大約只佔9.7%。 比較特別的發現是，一但這些大學生符合臉書成癮的標準時，他們在情緒控制上也會出現明顯的問題、容易出現酒精濫用，如果請這些大學生去做AUDIT酒癮篩檢問卷，得分也顯示這些大學生有很高的機會會出現具有危險性的飲酒行為（例如酒駕）。 這個研究的有趣之處，是在於過去的網路成癮研究，如果是針對線上遊戲類的軟體，其實可以理解很多線上遊戲與賭博類的遊戲，在本質上有著相當程度的同質性。有投入、有競爭、除了努力之外也要一點運氣，並且可以在過程中獲得成就（即使那個成就頗為「虛擬」）。但臉書這類的社交軟體，它的訴求原本就是人類對社交的渴望、對資訊傳播的需求，這種軟體與賭博、競戲（game）類的活動確實有著本質上的差異。 #1 10個諮詢民眾有9個都問：兒子不去找工作，整天關在家上網…
Uncategorized 10分鐘快篩農藥中毒 新試片爭取救命時間 January 28, 2026 admin 「巴拉刈」、「有機磷及氨基甲酸鹽」為國內最常見的農藥成分，前者為毒性極強的除草劑，誤飲恐引起多重器官衰竭，致死率高；後者則包含美文松、達馬松、巴拉松等殺蟲劑，屬於臨床常見的農藥。 長久以來，飲用農藥一直是國人常見的自殺工具，如何讓急診醫師在數分鐘內判斷農藥中毒種類，把握治療的黃金救援時刻，就顯得相當重要。長庚與清華研究團隊攜手開發快篩試片，10分鐘內便可快速診斷農藥中毒種類，為救援爭取更多時間。 研究是由長庚腎臟科主治醫師顏宗海、清華大學生物醫學工程研究所教授鄭兆珉攜手合作，耗時3年，完成了「巴拉刈」與「有機磷及氨基甲酸鹽」兩項農藥快速辨識試片。 研究團隊也將相關技術運用在其他檢測上，例如研發茶包標籤試片，可快速測試茶包茶葉泡出來的茶水是否含有農藥殘留；另也研發尿布變色試片，藉此篩檢確認嬰幼兒是否泌尿道感染。 顏宗海指出，「巴拉刈」、「有機磷及氨基甲酸鹽」為國內最常見的農藥成分，前者為毒性極強的除草劑，誤飲恐引起多重器官衰竭，致死率高；後者則包含美文松、達馬松、巴拉松等殺蟲劑，屬於臨床常見的農藥。 就現行急救措施來看，巴拉刈中毒者須至洗腎中心進行血流灌洗；有機磷及氨基甲酸鹽雖有解毒劑，但必須在第一線醫師確診後才能進行治療，光是驗尿或驗血就必須花費40分鐘以上。 顏宗海表示，有機磷／氨基甲酸鹽及巴拉刈紙基檢測試片開發，是利用特殊蠟印刷技術將設計的試片印至紙基板上，再將印製好的紙基板加熱使蠟再次融化，滲透並散佈在紙纖維間，形成特殊介面。 使用時，將檢測試劑和中毒病人血清滴到試片中，以掃描機或相機（手機）擷取影像，並使用ImageJ做影像分析，來診斷病人是否農藥中毒，並評估其預後情況。 簡單來說，檢測試劑與中毒病人血清滴到試片後，可從試片變色與否，以及顏色深淺度等兩大指標，在10分鐘內判斷出是否為這兩大類農藥中毒，並依據病人血液中的濃度，推估該使用哪一種解毒方式。 #1 10分鐘快篩農藥中毒新試片爭取救命時間 試片. 長庚與清華研究團隊攜手開發快篩試片，10分鐘內便可快速診斷農藥中毒種類，為救援爭取更多時間。（圖／ingimage） … #2 10分鐘快篩農藥中毒新試片爭取救命時間- 醫藥話題 巴拉刈」、「有機磷及氨基甲酸鹽」為國內最常見的農藥成分，前者為毒性極強的 … 長庚與清華研究團隊攜手開發快篩試片，10分鐘內便可快速診斷農藥中毒種類，為 … #3 醫藥話題 醫藥衛生 – 醫藥話題 -2017年10月24日…
Uncategorized 10個患者9個說有用！脊椎醫學博士：一個動作，早晚3分鐘，讓疲憊一天的椎間盤歸位 January 28, 2026 admin photos放大顯示 認識您的椎間盤 您吃過夾心餅乾吧？那柔軟甘甜的內餡，令人垂涎三尺。人體的椎間盤就像那可口的內餡，承擔上、下椎體之間的壓力，保持兩者之間的適當距離，扮演著緩衝器的角色。椎間盤同時也提供脊椎適當的活動度，但也因此承擔了極大的應力，成為脊椎退化過程最早遭殃的結構。 photos放大顯示 人體脊椎共有24節，除了第一節與第二節之間沒有椎間盤之外，其餘椎體之間都有椎間盤。「椎間盤突出」之所以可怕，是因為它們的後方有個脆弱又重要的鄰居，叫做「神經根」。當人們長期坐姿不良、彎腰不當或經常搬重物，椎間盤的後方韌帶日漸疲弱，一旦有突然的脊椎負荷，例如：快速前彎、旋轉，甚至只是打個噴嚏、咳嗽，或彎腰撿個東西，後方的纖維環就會破裂，中間髓核組織（80%是水分）從破裂處突出，導致相鄰的神經根遭受刺激或壓迫，因而產生嚴重的症狀。 photos放大顯示 椎間盤突出症沒治好，肢體癱瘓找上你 「椎間盤突出症」如果發生在腰椎，會造成腰痛、臀痛與下肢疼痛（又稱為坐骨神經痛）。疼痛在早上起床時特別嚴重。劇痛常會讓人無法久坐與彎腰，甚至連蹲下穿鞋穿襪都很困難。 「椎間盤突出症」最可怕的症狀不只是疼痛而已，當神經壓迫嚴重時，還會產生麻刺，甚至下肢無力癱瘓、肛門、會陰附近感覺喪失、大小便失禁等症狀，統稱為「馬尾症候群」。若不幸發生「馬尾症候群」，緊急手術是唯一選擇，以避免神經的永久損傷。因此一旦發現自己得了「椎間盤突出症」，千萬不可掉以輕心，應積極治療，改正日常生活錯誤姿勢，以免讓病情惡化，終身殘障。 如果腰椎椎間盤突出了，我該怎麼辦？ 除了發生「馬尾症候群」需緊急手術之外，九成以上的病例都不需要開刀。長期追蹤的研究報告也顯示，開刀患者的長期脊椎狀況並沒有比不開刀的患者好。 在椎間盤突出症剛發生的最初一兩週內，是急性發炎期，也是最痛苦的時期。除了就醫之外，以下的建議，會有效減輕您的痛苦，縮短您的病程。 坐姿：隨時保持後腰向前微凹，軀幹向前傾斜約20度。絕不可坐地板、坐矮凳，或坐在床上看書、看電視。盡量坐高椅，沙發能免則免。若需長時間久坐，一定要每半小時起身做操，以免病情惡化或復發。 站姿：工作時如果要長期久站（例如廚師、老師），一定要記得膝蓋要微微彎曲。 由於彎腰是造成椎間盤突出的危險動作，平日需要站著彎腰的動作，例如洗頭、刷牙、烹調等，也要記得用膝蓋微彎，腰椎向前微凹來取代彎腰。如果單腳能踩個小板凳，會讓彎膝，凹腰更容易完成。 搬物：椎間盤間突出症的患者，儘量不要搬重物和抱小孩。如果無法避免搬重物，一定要遵照以下的建議： (1) 首先將身體盡量靠近要搬的物件。 (2) 將軀幹打直，腰椎前凹，不可駝背。…
Uncategorized 10個台灣人有9個都缺乏維生素D！營養醫學專家：吃這些食物，抗癌、防失智、降低55％糖尿病機率 January 28, 2026 admin photos放大顯示 維生素D對人體健康至為重要，民眾大多熟知它能幫助鈣質吸收以促進骨骼健康，其實維生素D還能降低感染性疾病、自體免疫疾病、多種慢性病與癌症、以及失智症等發生的機率，甚至能抑制癌細胞。然而，台灣成人缺乏維生素D的情況相當嚴重，像是防曬過度、肝腎功能異常、膽固醇過低、飲食攝取不足等都可能造成活性維生素D的缺乏。但是補過頭也會帶來健康風險，反而弄巧成拙。 我從200份檢驗報告中發現，台灣成人高達9成缺乏維生素D，幾乎這項檢查人人都得到紅字。人體血清中維生素D濃度最少需要30 ng/ml，文獻統計，要預防癌症、改善自體免疫疾病，理想值應介於50-70 ng/ml，但大多數人都低於30 ng/ml，不到20 ng/ml者亦不在少數，若長期處於這種情況下，將使得骨質疏鬆、還有各式各樣的疾病、甚至癌症都有機可乘。 維生素D不僅能提昇小腸對鈣的吸收率、減少骨質流失，研究發現，足夠的維生素D可以降低罹患心血管疾病和第二型糖尿病的機率分別達33%及55%。美國約翰霍普金斯大學研究顯示，缺乏維生素D者血管狹窄的比例較一般人高8成，原因可能和維生素D控管人類基因組中200多個基因、以及調控體內發炎機制有關。丹佛大學醫學院針對3400位美國人所做的研究也發現，老年人如果體內維生素D含量不足，死於心臟病的風險比攝取足夠維生素D的老年人多3倍。 再者，維生素D亦可調節免疫系統、降低發炎激素，進而減少自體免疫疾病的發生。此外，加拿大研究歸納近60年醫學文獻得出結論，身體缺乏維生素D者，肺功能較差，呼吸道容易對外來刺激反應過度，因此氣喘容易發作、甚至惡化。還有其他實證顯示，包括異位性皮膚炎和大腸激燥症等過敏疾患、以及憂鬱、失眠、慢性肌肉疼痛等問題，在適當補充維生素D之後也會顯著緩解。 在防癌方面，適當的維生素D也可以降低乳癌、卵巢癌、大腸直腸癌、攝護腺癌等之發生率；至於抗癌機轉，則應與細胞核內的DNA調控有關，例如：卵巢癌細胞有維生素D接受器，與維生素D結合活化後會抑制癌細胞生長；維生素D亦可促進白血病癌細胞（AML）轉為正常分化。 維生素D分為維生素D2及有活性的維生素D3，維生素D3 的作用是維生素D2之3～10 倍，所以直接攝取維生素D3 更佳。維生素D2多存於植物中，如香菇、苜蓿芽等；維生素D3則存在於動物性食物包括：鮭魚、沙丁魚、鯛魚、雞蛋、蝦米、強化牛奶等。但實際上看來，現代人在飲食當中的維生素D攝取量嚴重不足。此外，若要藉由皮膚照射陽光紫外線來幫助身體自行產生活化的維生素D3，必須在正午陽光紫外線波長290-315 nm左右才有效，在此波長之下，大約曬10分鐘即可達到最高效率。 既然大多數人都缺乏維生素D，多多補充準沒錯？在此特別強調，維生素D屬於脂溶性維生素，不像水溶性維生素可經由尿液代謝，因此很容易堆積在體內，攝取過多會導致身體衰弱、反胃、腹部絞痛、頭痛、血中鈣質上升、血壓上升等症狀，絕非多多益善。 我建議，每隔1～2年藉由生化檢測來了解體內維生素D的濃度值，尤其是最具指標性的維生素D3，以做為補充的依據，並由醫師建議補充劑量，才能達到最大的健康效益。 作者簡介_劉博仁 醫師/博士 現任：台北菁英診所功能醫學抗衰老中心營運長、澄清綜合醫院中港院區營養醫學門診主任、台灣基因營養功能醫學學會理事長、教育部助理教授…
Uncategorized 10個人健檢，有9個長水泡！放射科醫師：這3個器官長水泡，小心是腫瘤 January 28, 2026 admin photos放大顯示 您知道嗎？進行全身健康檢查時，高達9成的人會檢驗出體內器官長水泡。很多民眾往往會很擔心，長水泡？會怎麼樣嗎？ 先別急著擔心，內臟水泡有99.9%以上是良性，演變成惡性腫瘤的機率極低，但是，長在胰臟、卵巢、乳房，這三個器官的水泡就要小心一點了，因為這些器官有時會長出惡性囊狀腫瘤，初期會偽裝成水泡。 日前傳出84歲的前體育主播傅達仁罹患胰臟癌，只剩2個月的生命；今年6月才公佈的2016年十大癌症死因，卵巢癌首度擠進前10名，胰臟癌則為第8名。這兩種癌症的共同點是早期沒有症狀，發現時多已晚期，近8成的卵巢癌病患一發現罹病就已經是晚期了，而胰臟癌的5年存活率更只有5%。 由於胰臟、卵巢都位於腹部深處，採用一般的腹部超音波掃描，視野受限。胰臟容易被腸胃的空氣擋住，而無法窺視全貌；從肚皮到卵巢有一段距離，中間也有不少腸氣的阻隔，往往要等到卵巢腫瘤長到一定大小，肚子鼓起來，腹部超音波才看得到，通常已經太慢發現了（陰道超音波看得比較清楚，但不包括在健康檢查項目中）；利用腹部超音波發現腹腔內超過直徑10公分的水泡，也常常受限於視野，大多只能看到沒有邊際的一灘水。因此，發現腹腔器官的大水泡都需要磁振造影(MRI)或電腦斷層(CT)來確認。 2個月前，有一名32歲已婚女性因為腹脹如懷孕5、6個月，到醫療院所的婦產科進行腹部超音波檢查，被診斷為腹水，該名女性擔心肝硬化或癌症，要進一步檢查。可是，該家醫院的MRI檢查需要登記排隊，她需要等2～3個月。 隔天她跑到我們家醫院進行MRI檢查，當天報告出爐，結果是從卵巢或輸卵管長出的直徑26公分水泡，她放下了罹癌的擔心，但也因為水泡太大了，會有壓迫腸胃症狀，還是要開刀拿掉。 水泡沒有症狀、沒有壓迫到體內其他器官組織，就不處置；大部份器官的水泡，變惡性的機率比中樂透還低，不需要太過擔心。然而，就怕模仿成水泡的囊狀惡性腫瘤，只要長在胰臟、卵巢（大於2公分）、乳房的水泡（又稱為纖維囊腫），最少都需要每年追蹤1次。 過去曾碰過一名50歲女性，一開始是直徑1公分看起來像水泡，診斷為乳房纖維囊腫，1年後再看，已長成直徑2公分大小，只好趕快進行切片，確定是惡性腫瘤。所有的癌症都一樣，早期發現，早期治療，高達8成都可以治得好，回復到健康的身體。定期的全身健康檢查，則是早期發現疾病的最佳捷徑。 目前醫界已有共識，MRI是一窺體內軟組織（如腦部、腹部內臟、水泡）的最佳利器；CT是檢視硬組織或空氣（骨頭、肺部等）的最佳選擇。CT價格較低，健保給付較低，健保審核刪減的機率較低，排檢速度也較快，所以不少醫療院所偏愛CT檢查。但以身體健康為出發點，選擇無輻射線的MRI，仍是較佳的選擇。 作者簡介_錢政平 副院長 專長：神經放射線、放射診斷科 現職：臺北市北投健康管理醫院 副院長 學歷：臺灣大學生醫電子與資訊學研究所 臺灣大學醫療機構管理研究所 陽明大學醫學系 經歷：中心診所醫院心盛影像中心 主任醫師…
Uncategorized 1/29收假不憂鬱！「這星座」偏財運很不錯 魔羯有愛情火花 牡羊獲利滿滿 January 28, 2026 admin 春節假期最後一天，收假不憂鬱！命理專家小孟老師點出各星座的今日（1/29）運勢重點，把握一下偏財運，還是會有好事發生！ 牡羊座 工作：強大自我意識 感情：得到情人重視 財運：獲利滿滿入袋 牡羊幸運色：鵝黃色 貴人：巨蟹 小人：金牛 金牛座 工作：不再輕言放棄 感情：放鬆心情相處 財運：調整生活預算 金牛幸運色：泥土色 貴人：水瓶 小人：摩羯 雙子座 工作：勇於嘗試機會 感情：眼神征服情人 財運：標的物有價值 雙子幸運色：天空藍…
Uncategorized 1/29～2/4一周生肖運勢 羊、牛、豬最好運 這生肖股票見好就收 January 28, 2026 admin 命理專家雨揚老師表示，本周1/29～2/4，最好運的前三名是羊、牛、豬。各生肖的運勢如下，一顆星代表風水輪流轉，下周會更好、兩顆星代表要再多加把勁，運勢會提升、三顆星代表穩定發展，平安是福、四顆星代表掌握先機，蓄勢待發、五顆星就是吉星高照，好運臨門。 鼠仔細盤算未來、牛可望轉職升遷、虎小心言語糾紛 鼠 事業★★ 事業繁忙且多有變動，面臨調換單位或轉職的抉擇，建議靜下心後仔細盤算未來，以免讓自己後悔。 愛情★★ 愛情運欠佳，單身者雖想要有人陪伴，但是參與群體活動容易緊張，建議鼓起勇氣，踏出社交的第一步；有伴者在教育小孩時切忌打罵，以柔性勸導為佳，否則小孩會因此與你疏遠。 財運★★★ 財運不穩，近期容易多出一些額外支出，令你感到有些壓力，但只要嘗試記帳，嚴格控管開銷，便可安然度過。 牛 事業★★★ 事業穩定成長，從事金融業的朋友在職場上易獲得同輩的幫助，能夠順利突破工作瓶頸，有望轉職升遷。 愛情★★★★★ 感情無往不利，單身者能夠在各場合中大放異彩，對他人極具吸引力；有伴者與另一半默契十足，不妨規劃一次出遊，讓情誼更加濃厚。 財運★★★ 財運平平，理財態度須積極，多主動請教理財經驗豐富的親友，學以致用，創造更多財富。 虎 事業★★ 職場上遇到諸多困難，凡事得忍且忍，小不忍則亂大謀，且還須注意情緒控管，避免言語糾紛。 愛情★★…
Uncategorized 1/27今日星座運勢 初六2星座財富管理有成！天蠍小心賭運「見好就收」 January 28, 2026 admin 命理專家小孟老師點出各星座的今（1/27）日運勢重點。 牡羊座 工作：得到上級信任 感情：認識出色對象 財運：財富管理有成 幸運色：海藍色 貴人：水瓶 小人：天秤 金牛座 工作：情緒控管得宜 感情：打扮受人關注 財運：資金合理分配 幸運色：正紅色 貴人：雙子 小人：處女 雙子座 工作：付出得到回饋 感情：安排短程旅行 財運：業務獎金兌現 幸運色：鵝黃色…
Uncategorized 1/28春節收假前最後周末 快把握好運！這星座開始賺大錢！雙魚捐款做善事財運更廣 January 28, 2026 admin 1/28是春節收假前最後一個周末，今天好好玩、明天就要好好休息，重新打起精神，認真上工了唷！快來看看命理專家小孟老師解析1/28的12星座運勢，看看哪些人財運爆發？哪些人要多做善事？還有哪些星座可以享受甜美戀情！ 牡羊座 工作：友善對待同事 感情：戀情比糖還甜 財運：支出精打細算 牡羊幸運色：淡粉色 貴人：處女 小人：牡羊 看更多：2023奇門遁甲開運招財大法！這裡擺「錢鼠」有錢一整年 家中風水吉位吉時大公開 金牛座 工作：重視信用承諾 感情：從朋友到愛人 財運：消費理性選購 金牛幸運色：抹茶色 貴人：天秤 小人：水瓶 雙子座 工作：自制能力不錯 感情：愛情的零距離…
Uncategorized 1/26今日星座運勢 財神爺會送錢給天秤座、摩羯座會中獎、3星座有偏財運 January 28, 2026 admin 命理專家小孟老師點出各星座的今日（1/26）運勢重點。 牡羊座 工作：能力超群出眾 感情：微笑引人注意 財運：積極工作賺錢 幸運色：金黃色 貴人：水瓶 小人：雙魚 看更多：年運交接12生肖「這樣做」翻好運！虎放空歸零「這生肖」小心樹大招風 金牛座 工作：忙碌戰勝煩惱 感情：充滿濃濃愛意 財運：財務規劃得宜 幸運色：冷紫色 貴人：魔羯 小人：巨蟹 雙子座 工作：努力累積實力 感情：出門遇到艷遇 財運：偏財運略旺盛…
Uncategorized 1/25今日運勢 金牛賺異性財 巨蟹遇見更美愛情 「這星座」財運大好光明 January 28, 2026 admin 命理專家小孟老師點出各星座的今日運勢重點。 牡羊座 工作：業務競爭成功 感情：拉近彼此距離 財運：投資紅利增多 幸運色：寶藍色 貴人：雙子 小人：水瓶 金牛座 工作：公關魅力強盛 感情：放下表面成見 財運：賺取異性錢財 幸運色：藕紫色 貴人：巨蟹 小人：天蠍 看更多：吉星高照！4星座春節前後好事降臨 貴人提攜錢多多「這星座」簡直吉祥物 雙子座 工作：適合工作談判 感情：攜手面對現實…
Uncategorized 1/24今日星座運勢 財源滾滾不間斷！3星座買賣有賺 天蠍嘗試投資有望獲利 January 28, 2026 admin 命理專家小孟老師點出各星座的今日（1/24）運勢重點。 牡羊座 工作：事業貴人運旺 感情：把握當下氣氛 財運：經商順利有賺 幸運色：紫色 貴人：金牛 小人：射手 金牛座 工作：積極主動學習 感情：體驗到異國戀 財運：偏財收入頗豐 幸運色：海洋藍 貴人：雙子 小人：水瓶 雙子座 工作：營運策略成功 感情：心思縝密謹慎 財運：小額買賣有賺 幸運色：綠色…