Uncategorized 2/4補班有好運！12星座今日運勢公開 3星座財運旺、這星座做公益帶財運！ January 28, 2026 admin 2/4補班日，趕快來看看12星座裡誰最好運？命理專家小孟老師為大家解析各星座的財運、工作運和感情運，穿出你的幸運色、跟好你的貴人、遠離小人！ 牡羊座 工作：客人回流變多 感情：打扮亮眼型象 財運：財運可望延續 牡羊幸運色：軍綠色 貴人：處女 小人：雙子 看更多：12星座二月運勢，天蠍除舊佈新帶來好運！1星座處於驚慌狀態 不給退路逼自己成功 金牛座 工作：培養解決能力 感情：向外拓展交友 財運：家族企業賺錢 金牛幸運色：藕紫色 貴人：獅子 小人：金牛 雙子座 工作：不再缺乏自信 感情：善解人意助人…
Uncategorized 1小時只看1個病人，85歲「糖尿病之父」抱著賠錢的決心開診所：救一個病人，等於救一個家庭 January 28, 2026 admin photos放大顯示 攝影：陳兆瑜 「醫師爺爺，我不想打針……」一名9歲的第一型糖尿病小女孩，在診間害怕地拿著針頭，不敢打下手中的胰島素。「不要怕，我的手給妳打！這一點都不痛喔。」老醫師拿自己的手臂示範給女孩看。 「林教授是一位不可多得的好醫師，他對病人非常親切與關心，對醫護晚輩特別關照，他真的是一位好醫師、好前輩、好爺爺！」「你來看過他一次，就會知道什麼叫做『好醫師』了！」網友紛紛這麼說。 病人們口中的「醫師爺爺、林教授」就是林瑞祥，今年85歲，現任「林瑞祥教授診所」院長。他是讓胰島素在台灣被廣泛使用的重要推手，更在2015年獲頒醫療奉獻獎，被譽為「台灣糖尿病之父」。此外，他也獲選為2008年《商業周刊》百大良醫中「最年長」的醫師，在《良醫健康網》近4萬筆網友票選中，獲得「一般內科」第一名好醫師的評價。 行醫一甲子，林瑞祥治療超過5萬名病患，跟他最久的病人一跟就是30年。到底林瑞祥是怎麼樣的一位好醫師，讓病友、醫師都這麼推崇他？又是什麼樣的動力，讓今年已高齡85歲、老早就過了退休年齡的他，第一次創業就抱著「賠錢」心態開診所？ 赴加拿大跟發現胰島素的貝斯特教授學習 「胰島素發明後，糖尿病患能活到90多歲！」 回顧林瑞祥的前半生，幾乎是在兵荒馬亂中成長。林瑞祥出身於醫師世家，父母親都是留日醫學博士，他在日本出生，後跟隨父母去到北京及天津。林瑞祥的童年經歷了盧溝橋事變、第二次世界大戰、國共內戰，正是槍火不斷、砲聲連連的劇變時代，他可以說是見證了整個時代的演進。 初中三年級時，他跟著父母回到故鄉台灣、就讀建中，生活也才真正穩定了下來。為了順應父親的心願，繼承衣缽，林瑞祥放棄喜愛的物理，就讀台大醫科。1963年，林瑞祥應貝斯特教授之邀，前往加拿大多倫多大學，跟隨協助弗雷德里克．班廷（Fredrick Banting）發現胰島素的年輕助手查爾斯．赫伯特．貝斯特（Charles Herbert Best）研究糖尿病16年。（註：貝斯特1921年21歲時，協助班廷醫師共同發現胰島素。1923年班廷接受諾貝爾獎後，宣布將獎金一半送給貝斯特。） 在當時種族歧視濃厚的環境下，林瑞祥憑著專業做到副教授等級，順利取得多倫多大學的終身教職，享有終身俸。然而，1978年在台灣肝病之父宋瑞樓教授邀約下，林瑞祥毅然決然放棄加拿大優渥的生活與學術資源，回到台灣，創立台大醫院糖尿病中心，並擔任台大醫學院臨床醫學研究所所長，前行政院衛生署長林芳郁、現任輔大醫學院院長林肇堂都是他的學生。 這樣等級的學者回台灣，在當時非常稀少。追問他背後原因，林瑞祥說當時台灣的醫學教育還不到實驗室的階段，不像現在醫學生可以自己做實驗，這種實驗室在多倫多太多了，在台灣竟然沒有。 另外，早年台灣對糖尿病控制尚未成熟，林瑞祥深知使用胰島素治療的醫師很少，想讓胰島素的使用更普遍，嘉惠更多的病友。林瑞祥興奮地說：「在胰島素還沒發明前，小孩子得糖尿病兩三年就死掉了，打完以後他就可以活下來！現在已經有人打胰島素打到90幾歲了還活著。」 1小時只看1個病人！全台看診時間最久的醫師 「但控制好一個病人，等於拯救一個家庭」 photos放大顯示 攝影：陳兆瑜…
Uncategorized 1天要睡多久才夠？美女醫師列出最佳睡眠時數 睡好還能變美瘦身 January 28, 2026 admin 1天要睡多久才算夠？ 7小時？8小時？ 其實每個年齡層所需要的睡眠時數都不一樣。身心科醫師說明，睡眠除了要有足夠的時數外，睡眠品質也相當重要，睡得好不但能幫助集中注意力與增強免疫力，還能幫助自己變美瘦身。 看更多：熬夜瘋世足 睡眠紊亂腦神經系統亮紅牌！頭痛、記憶衰退 補眠也無效 睡好覺優點多 還有助變美瘦身 身心科醫師李旻珊說明，除了足夠的睡眠時數外，睡眠品質也是相當重要。深度睡眠（慢波睡眠）至少要佔總睡眠時數的20％左右，才能養足精神，應付隔天一整天的挑戰。好的睡眠也會幫助鞏固記憶力、集中注意力、增強免疫和平衡自律神經，更重要的是，女性最在意的肥胖和膚質問題，也會因高品質的睡眠讓體內瘦素、生長激素和褪黑激素能良好運作。 看更多：睡不著、失眠、易醒該吃安眠藥嗎？吃了怕上癮？醫師教你「1招」避免藥物依賴 醫師列出睡眠建議時數 睡太多也不好 李旻珊根據美國國家睡眠基金會（National Sleep foundation）的研究，列出各年齡層建議睡眠時數和不建議睡眠時數如下： ●新生兒（小於2個月）：14～17小時，不建議超過19小時。 ●嬰兒（2個月到1歲）：12～15小時，不建議小於10小時。 ●幼兒（1歲到2歲）：11～14小時，不建議超過16小時。 ●學齡前（3歲到5歲）：10～13小時，建議至少要超過8小時。 ●學齡兒童（6歲到13歲）：9～11小時，但不建議超過12小時。…
Uncategorized 2/3今日星座運勢 牡羊有豐厚正財收入 「這星座」買彩券會中獎 January 28, 2026 admin 星座專家蘇飛雅表示，今天（2/3）月亮在巨蟹座，天王星與水星的能量相繼被引動，適合創意發想、集思廣益、溝通交流，容易得到原本想不到的解答或方法。 然而，月水對沖，日天凶相在即，溝通方式與態度更為重要。立場堅定但態度圓融，用詞遣字對事不對人，才能利用這個時機破關。負面的情緒是個人的事情，需要靠自己排解，別人不該為我們承擔，我們也有權向別人的負能量說不。 今日時段提醒 注意地震、溺水、爆裂、交通意外。上午10:28起至下午8:10前，溝通、交通活絡，有利一鼓作氣，速戰速決，但要留心急躁或情緒產生爭端；下午8:10起，放空放鬆、享受生活的好時光。 看更多：「元宵禁忌」12件事千萬別做！當心破財、血光病災 霉運纏身一整年 今日最幸運 上升、太陽、月亮在巨蟹、天蠍、雙魚。 各星座運勢 命理專家小孟老師也點出各星座的今日運勢重點。 牡羊座 工作：事業創造未來 感情：愛情大有所獲 財運：豐厚正財收入 幸運色：軍綠色 貴人：處女 小人：雙子 金牛座 工作：學習了解客戶 感情：注重自身形象…
Uncategorized 1天4杯黑咖啡，30歲骨頭像老人？營養師破解7迷思：喝咖啡不會骨質疏鬆症！ January 28, 2026 admin 喝咖啡會心悸？喝咖啡會睡不著？其中所含的咖啡因就是眾所矢之的物質！不過，咖啡因真的這麼萬惡嗎？就讓好食課解析咖啡因的背後科學，讓你簡簡單單了解咖啡因是什麼！ Q1. 深焙還是淺焙咖啡的咖啡因含量多？ 很多人以為深焙咖啡比較苦，所以深焙咖啡的咖啡因含量比較高！但是，咖啡因其實是個熱穩定性很好的物質，不太會因為熱而破壞。研究發現不同焙度的咖啡，其水萃物的咖啡因含量並未有顯著差異，所以深焙咖啡豆的咖啡因並不會比較多！ 不過，深焙咖啡因為比較輕，要沖同樣容量的咖啡，就可能會用到較多的咖啡豆，當然總量就會比較多。 所以，深焙咖啡「豆」的咖啡因含量並未比較多，但深焙「咖啡」的咖啡因就可能比較高。 photos放大顯示 Q2. 為什麼喝了咖啡後會睡不著？ 理論上，咖啡因本身不會有「提神」效果，而是讓我們睡不著！人體的睡眠機制非常複雜，包含了GABA、adenosine等等神經傳導物質，這些物質主要調控著人類的「生理時鐘」，其中adenosine是啟動睡眠，也就是睡著的那一個開關機制（sleep onset）的關鍵物質，當adenosine接合在腦中的受體時，就會開啟睡眠的開關，讓我們「睡著」。 咖啡因是一種嘌呤生物鹼，與adenosine有非常相似的結構，因此攝取咖啡因會與adenosine競爭受體（adenosine 2A），因此無法啟發「睡著反應」，因此就會睡不著了。 photos放大顯示 圖片來源：AsapSCIENCE Q3. 為什麼有人對咖啡因無感？ 雖然說咖啡因會與adenosine競爭受體，但是這個受體（adenosine 2A）可能因為基因型的關係，讓咖啡因與此受體的敏感性下降。這個受體的基因為ADORA2A，研究發現這個基因在1083的鹼基配對上有著基因多型性（single nucleotide…
Uncategorized 1天內暴增為41例 新加坡茲卡疫情拉警報 January 28, 2026 admin 最近打算前往新加坡旅遊或洽公的民眾要小心了！新加坡自8月27日公布首例本土病例後，隔天更新疫情又增加40例，總計41例確診病例。國內疾病管制署宣布，自即日起提升新加坡茲卡旅遊疫情建議至第二級「警示（Alert）」，呼籲有必要前往的民眾做好防蚊措施，並於回國後依循「2226原則」進行防護。 新加坡自公布首例茲卡本土病例後，一日內暴增為41例確定病例，出現社區傳播的可能性很高。 新加坡茲卡病例激增 社區傳播可能性高 新加坡於8月27日公布首例本土病例（馬來西亞籍47歲女性）後，隔日8月28日更新本土疫情資訊，確診病例41例，個案皆為位於阿裕尼灣（Aljunied Crescent）及沈氏通道（Sims Drive）之居民或工作者，其中36名經由主動篩檢確診。全數41名確定病例中，目前34名已痊癒，仍有7名住院治療中。 新加坡衛生部指出，所有個案近期皆無前往茲卡流行地區，研判該區出現社區傳播，由於部分病例有卡迪軍營（Khatib Camp）、三巴旺通道（Sembawang Drive）等其他地區活動史，預期病例數持續會增加。 新加坡旅遊疫情建議升級 孕婦暫緩前往 對於新加坡的茲卡疫情，國內疾管署研判當地的本土疫情風險很大，因此宣布自即日起提升該國的茲卡旅遊疫情建議至第二級：「警示」，呼籲懷孕及計劃生育的婦女暫緩前往；民眾如需前往應做好相關防蚊措施，並於離開流行地區後依循「2226原則」進行防護。 「2226原則」即為：女性無論有、無疑似症狀，均應延後2個月懷孕；男性如無出現疑似症狀，2個月內應避免性行為或正確使用保險套，若出現疑似感染，至少6個月應避免性行為或正確使用保險套。 疾管署提醒，民眾前往茲卡病毒流行地區務必做好防蚊措施；返國入境時如自覺懷疑感染茲卡病毒，應主動告知機場檢疫人員；返國後2周內如有不適，應速就醫並告知醫師旅遊史。 更多健康資訊，請上《華人健康網》 #1 1天內暴增為41例新加坡茲卡疫情拉警報| 婦產科 最近打算前往新加坡旅遊或洽公的民眾要小心了！新加坡自8月27日公布首例本土病例後，隔天更新疫情又增加40例，總計41例確診病例。國內疾病 … #2…
Uncategorized 1包花雕雞泡麵熱量＝2碗飯 還有驚人2地雷 January 28, 2026 admin 現在大家瘋狂搶購什麼？答案是：花雕雞麵。這一包由台灣菸酒公司出產的泡麵，已經被網友封為「神泡麵」，甚至連立法院長王金平也無奈在臉書發文，表示自己也搶不到。但是，營養師卻表示，花雕雞泡麵最需要擔心的可能不是酒精問題，因為酒精會在煮食過程中部份被揮發掉，而是有兩個地雷，即容易被忽略的飽和脂肪酸與鈉含量。 花雕雞泡麵中的花雕酒，其實即是屬於黃酒系列的「花雕酒」，因為花雕的酒罈雕有花紋圖案，所以才被稱之為花雕。黃酒可以說是酒精類飲料中的藥王，因為營養價值很高，含有豐富的維生素、胺基酸、酵類、脂類、有機酸、糖和甘油，自古以來拿來補身，所以黃酒也被稱為「液體蛋糕」。 花雕雞泡麵酒香包 一包約15大卡熱量 營養師趙函穎表示，花雕酒除了本身的營養成份，在熱量部份，如果以花雕雞泡麵中的酒香包來看，一包如果是15CC，即相當於15大卡的熱量，其實這一小包的酒精熱量並不算高，以酒精當量表來看，甚至低於米酒、高粱酒、五加皮酒等酒類。酒香包在煮食之前即放入泡麵中，酒精會在煮食過程中，即被揮發掉大半；如果比較喜歡酒味的人，則可以選擇泡麵煮好再加入酒香包。 但是，值得注意的是，一包花雕雞麵的熱量，包括來自雞塊肉包、油包、酒香包、調味包等，可高達538大卡，超過2碗白飯。到底高熱量的地雷藏在哪裡？營養師趙函穎表示，最令人擔心的是「飽和脂肪酸」，因為一包花雕雞泡麵的就有12克飽和脂肪酸。 營養師趙函穎提醒，泡麵不是不能吃，但是要聰明吃的巧，同樣能吃的無負擔。 現在大家瘋狂搶購什麼？答案是：花雕雞麵。這一包由台灣菸酒公司出產的泡麵，已經被網友封為「神泡麵」，甚至連立法院長王金平也無奈在臉書發文，表示自己也搶不到。但是，營養師卻表示，花雕雞泡麵最需要擔心的可能不是酒精問題，因為酒精會在煮食過程中部份被揮發掉，而是有兩個地雷，即容易被忽略的飽和脂肪酸與鈉含量。 花雕雞泡麵中的花雕酒，其實即是屬於黃酒系列的「花雕酒」，因為花雕的酒罈雕有花紋圖案，所以才被稱之為花雕。黃酒可以說是酒精類飲料中的藥王，因為營養價值很高，含有豐富的維生素、胺基酸、酵類、脂類、有機酸、糖和甘油，自古以來拿來補身，所以黃酒也被稱為「液體蛋糕」。 花雕雞泡麵酒香包 一包約15大卡熱量 營養師趙函穎表示，花雕酒除了本身的營養成份，在熱量部份，如果以花雕雞泡麵中的酒香包來看，一包如果是15CC，即相當於15大卡的熱量，其實這一小包的酒精熱量並不算高，以酒精當量表來看，甚至低於米酒、高粱酒、五加皮酒等酒類。酒香包在煮食之前即放入泡麵中，酒精會在煮食過程中，即被揮發掉大半；如果比較喜歡酒味的人，則可以選擇泡麵煮好再加入酒香包。 但是，值得注意的是，一包花雕雞麵的熱量，包括來自雞塊肉包、油包、酒香包、調味包等，可高達538大卡，超過2碗白飯。到底高熱量的地雷藏在哪裡？營養師趙函穎表示，最令人擔心的是「飽和脂肪酸」，因為一包花雕雞泡麵的就有12克飽和脂肪酸。 營養師趙函穎提醒，泡麵不是不能吃，但是要聰明吃的巧，同樣能吃的無負擔。 #1 1包花雕雞泡麵熱量＝2碗飯還有驚人2地雷| 減重營養 營養師趙函穎表示，花雕酒除了本身的營養成份，在熱量部份，如果以花雕雞泡麵中的酒香包來看，一包如果是15CC，即相當於15大卡的熱量，其實 … #2 1包花雕雞泡麵熱量＝2碗飯還有驚人2地雷 現在大家瘋狂搶購什麼？答案是：花雕雞麵。這一包由台灣菸酒公司出產的泡麵，已經被網友封為「神泡麵」，甚至連立法院長王金平也無奈在臉書發文…
Uncategorized 1分鐘實測「男人性愛力」，超過7題你就是「極品」！ January 28, 2026 admin photos放大顯示 根據導師臨床性史問卷調查，多數男性非常在意自己在性愛上的「表現」，其評分標準都是依照女人給的反應來評價自己。但事實真相又如何？女人給的是安慰劑還是演技？ 現在只要給我1分鐘，就能知道你在床上受歡迎的程度～ 測驗開始 （填寫測驗時，參考近3個月與伴侶的性愛模式） 1.可以列舉出伴侶身體五個不同部位的性感帶？ 2.親吻對方時不會先摸胸部或下體？ 3.會尊重對方，不強迫對方做她不喜歡的事。例如：肛交、口愛等。 4.前戲是必要的，因要讓對方有情慾，女人情慾的象徵是陰道溼潤？ 5.性愛過程中，彼此的身體會相互結合、摩擦、擁抱、親吻，不會只有「抽插運動」？ 6.雙方都能夠專注投入性愉悅中，忘了時間的存在？ 7.清楚了解對方喜歡的性愛體位與技巧？ 8.會引導對方，探索自己喜歡的性愛模式？ 9.性愛的重點是滿足雙方的性需求，不一定每次都要高潮？ 10.後戲很重要，會幫對方清潔身體，抱抱她？ 檢測結果 10題中，回答「是」的題數： 9題以上：恭喜！你就是現代女性渴望的「性愛極品」。 7題以上：「性愛高手」當之無愧，下一個極品就是你。 5題以上：加把勁！在多努力一些些，性福就在不遠處。…
Uncategorized 1人得諾羅全家拉肚子！上周14萬5千人腹瀉、疫情仍在高點 流感3重1死，60歲翁染病5天亡 January 28, 2026 admin 新冠肺炎確診免通報新制後，今（3/28）為最後1次日報確診人數，疾病管制署副署長、中央流行疫情指揮中心發言人羅一鈞表示，今天有137例本土（併發症）、0境外移入、14人死亡，死亡人數為近3個月新低。流感目前仍在疫情中，上周有3例重症及1死案例，死亡病例發病5天內即去世。上周還有近14萬5千人腹瀉就醫，流行主要以諾羅病毒為主，小心1人染病全家搶廁所！ 新冠肺炎日報走入歷史 今日14死創近3個月新低 羅一鈞表示，新冠新制施行，今日後的新冠每日報從此走入歷史，未來將改為周報。今日通報的137例為併發症的中重症通報人數，14死則是自去年12/27以來的新低，雖然可能是因為周末連假效應之故創下死亡新低數字，不過這也顯示新冠疫情處於低點。 看更多：缺少這基因當心得COVID-19、猴痘、肝病！醫界發現「人體健康基因總開關」 疾管署疫情中心主任郭宏偉表示，上周門急診類流感就診人次45,514人次，近期趨勢持平，近4週合約實驗室分離出呼吸道病毒以流感病毒為多、其次為腺病毒及單純疱疹病毒，其中流感病毒分離以A型H3N2為主，顯示流感等呼吸道病毒持續於社區活動。 上周60歲翁發燒至死亡只短短5天 未打疫苗慢性病患小心 本流感季自去年10/1起截至今年3/27流感併發重症病例累計67例，包括56例A型H3N2、6例A型H1N1、1例A未分型、4例B型，年齡層以65歲以上長者為多，占39%，91%未接種本季流感疫苗，78%具慢性病史。而死亡共14例，12例H3N2、1例H1N1、1例B型，14人都未接種流感疫苗且有慢性病史。上周死亡的60多歲男性，3/16發燒、3/19昏倒並失去呼吸心跳送醫，住院中做過心導管等治療，3/20發病僅5天就去世，提醒有慢性病的人一定要打疫苗，且要特別小心。 諾羅病毒有「法拉利級傳播」稱號 1人染病全家拉肚子 雖然羅一鈞說明諾羅病毒疫情有下降情況，但據統計上周仍有144924人腹瀉就醫，近14萬5千人受拉肚子所苦。雖然諾羅流行期是秋冬季，隨天氣變熱可能慢慢脫離疫情，但最近適逢長假，諾羅病毒曾被稱為「法拉利級傳播」，最怕「1人染病、全家搶廁所」，民眾要小心可能連假會有一波小的反彈。 看更多：諾羅病毒正流行 女星兒子也狂吐！1人感染全家遭殃 居家清潔噴酒精無效 猴痘又增4本土、1境外 猴痘疫情依然延燒，今日新增4例本土和1例日本境外移入確診案例，分別是台北市2例、新北1例和高雄市1例，累計14例本土案例及7例境外移入。分別是台北市4例、新北市3例和高雄市2例，另外宜蘭、苗栗、新竹市、新竹縣、雲林縣各1例，境外移入則是美國3例、日本2例和奧地利及德國各1例。 這次5例新增病例，發病日介於3月4日至3月15日，因身體陸續出現發燒、喉嚨痛、淋巴結腫大、紅疹、水泡、膿皰等症狀，經醫師評估後採檢通報，分別於3月21日至3月25日確診陽性。5例個案目前均於醫院隔離治療中，經疫調匡列相關中高風險接觸者共19名，已進行衛教並自我健康監測21天，另54名低風險接觸者已給予一般性衛教注意自身症狀。 我國自去年6月23日將Mpox列為第二類法定傳染病，截至今日累計確診21例病例(14例本土及7例境外移入)，其中10例仍住院隔離治療中，其餘11例已康復出院。 猴痘疫苗自上周三開打以來，一周共有582人次接種，台北市登記人數爆棚，目前已再請台大醫院和台北市聯醫和平院區增加施打，預計清明節的4/1和4/2施打，羅一鈞說，預計第一波登記者在4/15都可以打到。…
Uncategorized 1人吃2人補? 懷孕怎麼吃最健康 January 28, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網新聞部／綜合報導）好不容易終於懷孕了！這時準爸媽們當然滿心期盼能生個聰明又健康的寶寶。為了讓肚裡的小寶貝能得到最好的營養，準媽媽可能會開始大補特補。懷孕中的婦女當然需要比平常更多一點的營養，但如果沒有搞清楚寶寶需要的是什麼，毫無章法地亂補一通，不但會讓準媽媽的體重直線上升，也可能對寶貝的健康造成不利的影響。 胎兒發育不良，有可能是基因異常或突變等問題，也有可能是媽媽胎盤供給不好或營養不足等問題所造成的。基因及母體胎盤的問題無法改變，唯一能掌握的是提供給寶寶的營養，因此媽媽們懷孕時的營養一定要特別注意，而孕期的營養也有基本的攝取原則可遵循。 蛋白質 寶寶建構身體組織的原料 懷孕初期很多準媽媽會因孕吐、反胃而食欲變的較差。當胃口不佳時，不用強迫自己一定要勉強多進食，但一定要攝取足夠的蛋白質。蛋白質是建構身體組織的原料，對寶寶而言很重要，因此攝取量要比孕前稍微增多一些，才能提供胎兒足夠的養分。 懷孕前三個月 開始吃葉酸 準備懷孕的婦女們，前三個月就要開始吃葉酸。葉酸是體內一種不可或缺的維他命，是參與細胞合成的重要物質，並且有助於胎兒的神經管發育。此外，葉酸更是腦部脊椎發育的重要成分，因此對胎兒的成長及健康扮演非常重要的角色。除了胎兒的發育之外，葉酸對準媽媽本身也是非常重要。 缺乏葉酸 恐致胎盤剝落 懷孕期間若缺乏葉酸，可能會出現貧血、倦怠、臉色蒼白、暈眩、情緒低落等症狀，嚴重者還會導致胎盤自動剝落、自發性流產、早產、生產困難、嬰兒容易夭折、罹患神經管缺陷、嬰兒體重過輕等狀況。因此，不管是為了寶寶或準媽媽著想，懷孕前後一定要攝取足夠的葉酸。 根據衛福部公布的「孕哺期膳食營養素參考攝取量」，建議正值生育年齡的女性每天可補充四百微克的葉酸，懷孕期間可以增加至六百微克。除了媽媽以外，準爸爸也應該多吃含有葉酸的食物，才能維持受精卵的品質。深綠色蔬菜、豆類、水果都含有豐富的葉酸，準媽媽們只要一天吃三碗綠色蔬菜，攝取量就算足夠。（本文摘自／跟著楊晨醫師這樣做，養出長得高、不過敏得孩子／平安文化） 更多健康資訊，請上《優活健康網》
Uncategorized 18歲體力狀況 可預知未來憂鬱指數？！ January 28, 2026 admin 與以前的時代相比，現代社會人們壓力指數破表，人類的憂鬱風險也提高不少。瑞典有項研究發現，18歲時候的體能狀況若是良好，未來罹患憂鬱症的風險將會降低許多，研究參加人數超過100萬名男性，而研究的結果已經刊登於今年6月14日的《英國精神病學期刊》。 瑞典Gothenburg大學Sahlgrenska學院Maria A. Aberg博士表示，參與此次研究的民眾，大多是出生於1950到1987年間的瑞典男性，在他們18歲登記從軍時，並無心智疾病史，登記的時候，這近112萬名男性接受廣泛性的生理和心理檢查，檢查內容包括心血管和體適能的檢查。 在1969至2008年間追蹤這些近112萬名男性，並使用來自「Swedish National Hospital Discharge Register」的資料，觀察有多少人接受住院治療憂鬱症。研究結果顯示，若18歲時心血管功能不佳的男性，後來發生憂鬱症且住院的風險則會增加、體能活動量也比較差。 Maria A. Aberg博士說明，會有這種結論的可能機轉，應該是體能活動可以扭轉憂鬱症時降低的神經可塑性。而且，之前舊有的人類研究也顯示，久坐的生活型態會增加憂鬱指數的風險，但是這些研究多是根據研究對象的訪談，而且研究結果也並未有確實的定論。因此Maria A. Aberg博士認為，其實還需要一個大型且追蹤期間更長的研究，才比較能夠以客觀來測量參加者的體能表現。 這個統計資料還是有參考價值。Maria A. Aberg博士提到，醫師們可以建議青少年病患和他們的家長，腦部需要「認知挑戰」與「體能活動」這兩種訓練。而且也希望政府和學校，能給予運動較高位階與較多資源，當然，更重要的是針對憂鬱特定高風險族群，建議可以及早給予心血管訓練，避免未來憂鬱症的發生！ #1 18歲體力狀況可預知未來憂鬱指數？！ –…
Uncategorized 15萬人患失智症 被遺忘的時光記錄悲歡歲月 January 28, 2026 admin 國內失智老人快速增加，研究顯示，目前應已超過15萬人患有失智症，但子女們卻常以為老人健忘是正常老化現象，以至錯失治療時機。為了讓民眾更加瞭解失智症，天主教失智老人基金會誠摯推薦「被遺忘的時光」紀錄片，希望全民正視失智議題。 失智老人基金會執行長鄧世雄指出，透過這部紀錄片可以看到失智老人症狀，家屬們的焦慮無助，也可以看到老人家跟家屬之間親情的互動。透過長時間的親身記錄，可以感受到真實的情感。 事實上，東西方的家庭結構不同，在西方，長輩大都會打理自己退休後的生活，即使住在養護中心，也不覺是一件奇怪的事情，同樣的事情發生在台灣，周遭的人群可能就會有不同的反應。 鄧世雄表示，當觀眾看完這部紀錄片，可以重新思考，將一位極需要被照護的長輩送到優良的看護機構，能不能也算是孝順的表現呢？而這就是一個重要觀念的突破。 生了病的失智老人不應該是藏在家裏頭，與世隔絕，好像這是件丟臉、見不得人的事情。長輩如同被關在監獄，無法得到該有的治療，家屬自己也會被困住，一切的苦悶只能自己吞。 一個良好的養護中心，除了提供適切有效的照護外，也可以分攤家屬在照護上的困難和心理壓力。當機構能夠去分擔照顧者的責任時，家屬反而能在身心穩定的狀態下，可以和自己的父母或長輩保持良好的互動。 「被遺忘的時光」導演楊力州表示，這部紀錄片有如一把解謎的鑰匙。講述的內容不是那一段被遺忘的時光，而是這群長輩他們正在遺忘的這一段時光。 在拍攝過程當中，子女們訴說關於他們的父母，怎麼樣怎麼樣，那段回憶其實是被老人忘記的。而孩子們透過拍攝，透過回憶那一段被遺忘的時光，才慢慢重新認識他們的父母。 家裡有失智症的家屬在觀賞這部電影後，可能獲得一種新的溝通和照顧的方式，或者可以能感受到「原來在這個世界上有人跟我一樣，原來我不孤單。」 2009年全世界失智症人口近3500萬人，且2050年預估將高達1億人。鄧世雄指出，失智症是一種最公平的疾病，無論人種、貧富貴賤，65歲以上患病的機率高達5%，80歲以上更是高達20%，每個人都可能感受「被遺忘的時光」，希望大家能有正確認知。 #1 醫院情報 15萬人患失智症被遺忘的時光記錄悲歡歲月 · 國內失智老人快速增加，研究顯示，目前應已超過15萬人患有失智症，但子女們卻常以為老人健忘是正常老化現象，以至 … #2 醫藥衛生 儘管各大醫院嚴格對待藥物，但領錯藥、打錯針的意外，還是時有耳聞。 ……
Uncategorized 14歲女生每天頭痛數十次 竟是壓力型頭痛 January 28, 2026 admin 考季將至，又是許多考生準備衝刺的關鍵時刻，一名14歲國三女生正用功準備基測，近來後腦勺處發生間歇性頭痛症狀，嚴重甚至一天發作數十次，令她痛苦不堪。經過腦波及電腦斷層掃描檢驗後，證實她罹患「壓力型頭痛」。 署立雙和醫院小兒部主任郭雲鼎表示，睡眠不足、感冒與情緒管理，是造成國中以下學童壓力型頭痛的主要因素，好發率約8%，由於女生相較男生來得敏感多心，加上青春期發育的生理變化，所以女生佔比例多數；壓力型頭痛的表現方式多半在頭頂的頂葉處、後腦的枕葉處，甚至全腦皆有脹痛的感覺，有時患者還會自述好像被石頭壓到，或是被繩子勒住頭部似的，每天發作數次至數十次不等。 當患者求診時，醫師可以藉由患者本人或家長陪同下所填寫的疼痛量表，取得一個評分數值，通常總分在7分以下的壓力型頭痛患者可以藉由飲食、睡眠習慣的改善及適當情緒抒發而緩解疼痛，若是總分高於7分，則需進一步藉由腦波檢查、電腦斷層掃瞄或核磁共振來排除腦瘤、顱內動脈瘤及動靜脈畸形的風險，除了學童們自己要有足夠的健康意識，家長也應密切注意小朋友近來是否常喊頭痛、注意力變得不易集中或是課業成績出現起伏，以避免造成遺憾。 郭雲鼎主任提醒，一般市售止痛藥物大多針對成人設計，對學童及幼童的體型及正在成長的腦部及其他器官來說，劑量都算過重，長期或過量服用可能造成肝腎負擔及發育遲緩，部分強調加強型或速效型的止痛成藥也因為含有咖啡因，可能會使小朋友的疼痛狀況加劇，當孩子出現頭痛症狀時，最好能夠尋求專業醫師找出真實病因，以避免藥物濫用造成身體負擔，或沾染上菸酒等不良嗜好的風險。 #1 女性頭跳痛！補充3元素防偏頭痛| 林高章| 神經內科 奇美醫學中心神經內科主治醫師林高章指出，頭痛不是病，痛起來要人命！ … 至40歲女性居多，不僅影響工作效率、降低產能，也嚴重影響到生活品質。 … 另外，注意緩解心理壓力、適當做運動等，都有助降低月經前後出現偏 … 原來排氣有這4種 · 枸杞菊花茶護眼一級棒？ … 保健達人： [營養科]…
Uncategorized 146公斤男心肺衰竭 減重30公斤保命 January 28, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者林怡亭報導) 體重過重心肺衰竭 減重才脫險 彰化縣一名41歲林姓男子，168公分高，體重卻重達146公斤，一個多月前出現急喘、呼吸困難等症狀，緊急就醫後，醫師發現男子下肢水腫發黑，血壓低到60mmHg以下，用了100%純氧，血氧飽和度也不到80%，生命徵象極不穩定，加上原本就有三高問題，因過度肥胖造成血栓性肺高壓，引起心肺衰竭，送進加護病房後，一個月減重至116公斤才順利拔掉呼吸器。 過度肥胖 恐埋下心肺衰竭致命因子 過去觀念總以為僅有老年人會器官老化促使心肺衰竭，其實過度肥胖也恐是致病因子；彰化醫院加護病房主任林文培表示，尤其像這名患者168公分高，體重應避免超過80公斤，否則因過重引起三高問題，當副作用達到臨界點，恐引發心肺衰竭，治療上，起初使用抗凝血劑、當成血管擴張劑的威爾剛等藥物，但仍未好轉，才緊急召集急重症團隊及營養室人員，以減重保命，作為治療目標。 嚴格控制每天熱量 一個月成功減重30公斤 這名患者在加護病房以鼻胃管餵食，因此調配一天熱量約1000大卡的高蛋白液態營養品，並隨時監控營養生化指標；彰化醫院營養室主任黃玉如指出，在確保不會營養不足下，這名患者每天都有達到減重目標，也因此才順利脫險。 維持正常體重 遠離心肺衰竭 這名患者過去喜歡吃礦肉飯和雞排，雖知道自己太胖，曾一年花20多萬買代餐減重，但停掉後就馬上復胖，連爬樓梯都會喘，卻不以為意，甚至連下肢都發黑，依舊沒有及早就醫，才會埋下心肺衰竭的危險因子；林文培主任指出，雖這次幸運脫險，但出院後仍不能復胖，而且還得再減重，才能真正降低心肺負擔。 資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=33717 喜歡本文請按讚並分享給好友！ 健康醫療網http://healthnews.com.tw更多 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 心肺耐力 – ||||| 歡迎來到教育部體育署體適能網站||||…
Uncategorized 13法寶固腦護腦 避免腦退化 January 28, 2026 admin 大腦也要保養，避免腦退化！醫師提醒，腦部缺乏保養，可能導致記憶力不集中、理解力降低、判斷力失常、經常口誤、情緒管理失靈、行為異常等情況，唯有透過硬體及軟體二方面固腦護腦，提昇大腦功效。 書田診所精神科主任醫師陳家駒表示，腦子就像超跑或超級電腦，需要經常維護，學習操控，調整保養，才能發揮性能。但腦子又與超跑或超級電腦不同，腦子會越用越進化發展，功能會自動提升，而電腦及超跑則會不斷折舊，維護成本越來越巨大。 「腦部保養分成硬體及軟體」陳家駒說明，硬體需良好保護，預防受傷，同時需充足養分，維持生長，但發展有限。軟體方面則需要不斷反覆使用，維持適當運作，隨環境變化來擴充功能，提昇適應力，從不斷修正錯誤中學習，提昇運作功能。 硬體保養重點有7項：（1）營養、睡眠、休息、運動。（2）小心腦部意外傷害及中毒。（3）用藥調適與補腦。（4）感覺生理或精神出現功能異常時，應儘早檢查治療。（5）起居作息有衡有時，勿過猶不及，虛耗身心腦力。（6）不酗酒，不吸煙，不濫用藥物。（7）不要自行使用或更改中樞神經藥物，如止痛藥、精神藥物及神經科用藥、興奮劑。 軟體部分則從6點下手：（1）逐漸適度刺激，積極學習應變適應經驗。（2）定期自我檢查，清除矯正腦內不正常資訊。（3）適時放空，靜心養神，冥想，恢復腦力。（4）多閱讀，思考，擴充見識，增加智慧能力及自知自覺能力。（5）行健不息，勤勞不懈，增強腦力機動敏捷反應能力，促進腦功能發展聯繫。（6）起居有時，少加班，熬夜，減少不必要應酬及夜生活。 就像電影「露西」所描述的，一般人腦部約只使用2％，其餘98％皆是未開發使用。陳家駒認為，經由適當刺激發展，主動學習，可能提高腦使用比例。另一方面，適時固腦護腦，能避免腦退化，讓腦發揮適當功能，減緩腦力退化。 #1 13法寶固腦護腦避免腦退化 書田診所精神科主任醫師陳家駒表示，腦子就像超跑或超級電腦，需要經常 … 另一方面，適時固腦護腦，能避免腦退化，讓腦發揮適當功能，減緩腦力 … #2 13法寶固腦護腦避免腦退化- 精神健康 13法寶固腦護腦避免腦退化. 【健康傳媒李宛真／台北報導】2014.10.30 … 書田診所精神科主任醫師陳家駒表示，腦子就像超跑或超級電腦，需要經常維護，學習操控，調整保養，才能發揮性能。 … 5）起居作息有衡有時，勿過猶不及，虛耗身心腦力。（6）不 … #3 精神科賴奕菁| 醫師簡介…