Uncategorized 33歲C羅體格保養有秘訣 每一餐都是關鍵 January 28, 2026 admin C羅一天需要的熱量可能達3、4千卡以上，在他的食譜當中，蛋白質是一大指標，無時無刻都在訓練的C羅，加上嚴格的低脂飲食，付出的心血難以想像。 本屆世界盃焦點，葡萄牙足球巨星C羅，在首戰西班牙比賽中，衝刺最快速度達到時速38.6公里，成為速度最快足球員。雖然已經33歲，體能絲毫不減，除了嚴格的訓練外，吃的每一餐都是關鍵。 葡萄牙足球王牌C羅，踢球技術高超，在刻苦的訓練之外，嚴格的食譜更是一大關鍵，作為一名訓練量極大的足球員，據說C羅一天最多吃上6餐。衛生福利部台中醫院營養師李姿嫻表示，他一天需要的熱量可能達3、4千卡以上，如果要在1餐裡面就吃到那麼多的量，其實是相當辛苦的，對身體也會造成一些負擔。 綜觀C羅的食譜當中，蛋白質是一大指標，尤其C羅愛吃魚，常常是一份鱸魚，配上清淡的沙拉，或是一份鱈魚，搭配洋蔥、馬鈴薯和炒蛋，而酒精、糖、加工食品，則是嚴格禁止。李姿嫻指出，酒有利尿的效果，容易產生脫水的症狀，就會影響運動的表現，此外，酒是走脂肪代謝的路徑，可能會導致脂肪的囤積。 C羅前隊友埃弗拉曾開玩笑說，如果C羅請你吃晚餐，千萬別去，因為他家餐桌上只有沙拉和水煮雞胸肉，連果汁都沒有，還沒吃飽就會找你踢球，練習技巧。C羅也透露，他的體脂肪率只有7％，全身肌肉含量高達50％，比一般專業運動員的46％還要高。無時無刻都在訓練的C羅，加上嚴格的低脂飲食，付出的心血難以想像，但也讓他在球場上，屢創佳績。 ★本文經【新唐人亞太電視台】授權刊登，原文刊載於此★更多精采報導，點擊觀看【新唐人亞太新聞】 #1 33歲C羅體格保養有秘訣每一餐都是關鍵 無時無刻都在訓練的C羅，加上嚴格的低脂飲食，付出的心血難以想像，但也讓他在 … C羅一天需要的熱量可能達3、4千卡以上，在他的食譜當中，蛋白質是一大 … 更是一大關鍵，作為一名訓練量極大的足球員，據說C羅一天最多吃上6餐。 … 李姿嫻指出，酒有利尿的效果，容易產生脫水的症狀，就會影響運動的表現， … #2 33歲C羅體格保養有秘訣每一餐都是關鍵- 名人健康 C羅一天需要的熱量可能達3、4千卡以上，在他的食譜當中，蛋白質是一大指標，無時無刻都在訓練的C羅，加上嚴格的低脂飲食，付出的心血難以想像。 … 李姿嫻指出，酒有利尿的效果，容易產生脫水的症狀，就會影響運動的表現， ……
Uncategorized 37歲婦人流產8次，控血糖一年後順利生下女嬰》第一名內科醫師告訴你：為何控糖很重要 January 28, 2026 admin photos放大顯示 攝影：陳兆瑜 3個月前，一間位於大安森林公園旁的糖尿病診所正式開幕。 開幕茶會上來了許多醫界大老，包括糖尿病關懷基金會董事長戴東原、耕莘醫院內分泌科前主任夏德霖、振興醫院新陳代謝科主任級醫師蔡世澤、在宜蘭開糖尿病診所的游能俊……都放下忙碌的看診工作遠從各地前來，就是為了要支持這位開業醫師。 到底這位醫師有什麼魅力，能讓這麼多醫界大咖在週五早晨齊聚一堂，只為了一場半小時的開幕儀式？ 「我跟他認識30多年，他的意志力很強，當時台灣還沒成立糖尿病衛教學會，他就想要培育衛教人才了！」曾任台大醫院院長、現任糖尿病關懷基金會董事長戴東原回憶。「他總是為病人省錢、希望病人更好。」耕莘內分泌科前主任夏德霖也說。 「林教授願意撥冗協助台東地區提升糖尿病照護，令人感動。尤其是一個德高望重的醫師，至今仍彬彬有禮面帶微笑，在他身上看不到專業的傲慢，這樣的好醫師到哪裡找？」網友這麼形容他。 這位備受醫界與民眾愛戴的醫師是林瑞祥，今年85歲，現任「林瑞祥教授診所」院長。他是讓胰島素在台灣被廣泛使用的重要推手，更在2015年獲頒醫療奉獻獎，被譽為「台灣糖尿病之父」。此外，他也獲選為2008年《商業周刊》百大良醫中「最年長」的醫師，並在《良醫健康網》近4萬筆網友票選中，獲得「一般內科」第一名好醫師的評價。 是什麼成就感和動力，讓林瑞祥想專精研究糖尿病？ 「高血糖是個全身性的疾病，你越做越久、越覺得它的可怕……糖尿病沒控制好，眼睛會看不見、腎臟會壞掉，所以一定要控制！」平時總是慈祥、笑臉迎人的林瑞祥，卻非常堅定地說。 37歲糖尿病女性流產8次 一年後竟順利生下女嬰，關鍵在… 提到從醫60年中印象較深刻的案例，林瑞祥提到一名37歲、第一型糖尿病女性，流產8次的經歷，讓她心情相當沮喪。 難道流產跟糖尿病也有關係？ 「當然有！」林瑞祥解釋，「通常女性知道懷孕的時候已經是第二、第三個月了，那時候剛好是（嬰兒）手腳開始出來的時候，血糖很高的話，也許五根手指會變成六根手指、畸形的發展等等。」 國外有數據指出，一般婦女若血糖正常（糖化血色素為4～6%），生出畸形兒（指外型看得出來）的機率為2～3%；但假如糖化血色素為8%的話，畸形發生率高達24%，「而且畸形太嚴重的就會流產！我告訴她，妳要在還沒有懷孕前把血糖控制好。妳想生孩子，要先獲得我的許可，等糖化血色素控制得很好，再來懷孕。」平常溫和的林瑞祥，對於控制血糖和生產這件事，變得格外嚴肅。 （編按：2009年美國糖尿病學會提出以「糖化血色素」>=6.5%作為糖尿病診斷標準，因此「糖化血色素」除了當作糖尿病的血糖追蹤指標以外，也是新的診斷工具。一般人糖化血色素的正常值約為4～6％，糖尿病人宜控制在7％以下。資料來源：中華民國糖尿病學會） 2、3個月後，這位婦女的糖化血色素控制到6%出頭，血糖正常後就順利懷孕了！「她懷孕後，我每個月檢查一次她的眼底，然後請營養師教她怎樣把飲食、胰島素劑量、碳水化合物控制得更好。」 「她很努力，去年生了一個很漂亮的女孩子，她很高興、我們也很高興；而且她的糖化血色素控制到4點幾、5點幾，比一般人還更厲害！」林瑞祥開心地和我們分享。 到台東網咖抓小孩打胰島素…
Uncategorized 33分鐘1人得這癌！體重減輕要當心 January 28, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者徐平／綜合報導）70歲的王奶奶，4年前因血便及腹痛就醫，確診為大腸癌第3期。手術切除腫瘤後不到1年復發，且已轉移至肺臟及肝臟。台大醫院大腸直腸外科主任、台灣大腸直腸醫學會理事長梁金銅醫師表示，此患者癌細胞轉移至肝臟及肺臟，進行針劑標靶及化療治療肺腫瘤，仍無法遏止癌細胞的擴散，評估後建議患者服用口服標靶藥物，服用藥物至今已24個月，遠超於臨床試驗中患者平均存活期的6.4個月。 大腸癌仍9度蟬聯發生人數最多的癌症 台灣罹癌人數創新高，大腸癌仍9度蟬聯發生人數最多的癌症，103年共有15,764人確診，為所有發生癌症人數的15％。報告同時也說明，大腸癌透過篩檢可找出「癌前病變」，並能經由簡單治療防止其轉變成癌，呼籲民眾務必要養成定期篩檢的習慣與觀念，以免錯失治療黃金時期。 癌細胞侵犯不同部位產生症狀不同 梁金銅醫師進一步說明，第一期通常不會有症狀；第二期指癌細胞已侵犯至腸壁，但尚無淋巴腺擴散；第三期為癌細胞已經由淋巴腺擴散；第四期則是癌細胞已遠處轉移，較常見為肺臟、肝臟、骨骼等。 大腸癌的症狀，則與癌細胞發生位置有關，若位於右側大腸，例如升結腸等，容易會有慢性貧血、體力變差、體重減輕等症狀；若癌細胞侵犯至左邊大腸，例如乙狀結腸、直腸等，則會有腹痛、血便、大便習慣改變等症狀。 「口服標靶」能選擇性消滅癌細胞 患者在長期治療後，對針劑標靶合併化療藥物可能逐漸產生抗藥性，治療成效打折扣。因此，口服標靶藥物的接軌治療，對晚期針劑標靶治療無效的患者，多了一個治療上的選擇，標靶治療能夠選擇性的消滅癌細胞，並阻止其生長失控，對於正常細胞的受損較小，為腸癌晚期最主要的治療方式。 梁金銅醫師最後強調，大腸癌蟬聯發生率首位的原因，與人口老化、篩檢普及生活習慣西化有關。民眾平時應少吃紅肉、過度烹調的食物，多運動，平時也應養成觀察糞便的習慣，最重要的是中老年人族群務必要定期篩檢，已達早期發現、早期治療目的。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 癌友體重減輕當心！有貧血、嗜睡等12症狀，恐是惡病質作祟 很多人看到癌症病患突然變瘦，都會以為是病患吃得太少或吃得不夠好。雖然這也是導致惡病質的原因之一，但嚴格來說，其實惡病質的發生最主要 … #2 癌友體重減輕當心！有貧血、嗜睡等12症狀，恐是惡病質作祟 華人健康網圖文提供／博思智庫】很多人看到癌症病患突然變瘦，都會以為是病患吃得太少或吃得不夠好。雖然這也是導致惡病質的原因之一，但嚴格 … #3…
Uncategorized 30歲起卵巢退化 難孕常見5大因素 January 28, 2026 admin 1） 年齡對生育力有絕對的影響／ 以正常情況的生育年齡女性來說，從初經到約五十歲停經，每個月只能排出一顆成熟卵子，直到停經大約排出四百到五百顆卵子。女性年過三十歲後，卵巢功能逐年退化，以三十八歲女性為例，每十顆排出的卵子中，約只有三、四顆是品質正常的卵子，其餘多是染色體異常，懷孕機率也大為下降，如果經過二年未避孕的規律性生活仍未懷孕，就算是不孕。 臨床上也發現，女性的卵巢和卵子情形以三十歲為起點，隨著年歲增長，之後的三十四、三十八、四十、四十二歲，在功能上都以非常快的速度老化，排卵功能不良或卵子品質不佳的問題非常明顯。 男性精子品質隨年齡衰退的情況雖不像女性這麼明顯，質與量仍然受到年齡、生活型態的影響，男性更年期的問題也對生育力有明顯的影響。夫婦年齡偏大，染色體異常的機率上升，難以著床或流產的機率也變高。 2） 先天遺傳疾病／ 少數先天遺傳疾病例如X染色體脆折症（Fragile X Syndrome）帶因者雖然外觀正常，但卻會導致不孕或者不明原因反覆流產；妥納氏症（Turner Syndrome）患者則往往因為卵巢過早萎縮而不能懷孕等，這些原因都必須透過基因檢測方能得知。 3） 內分泌或新陳代謝干擾／ 卵子的數目和品質、排卵的過程會受到甲狀腺、泌乳素、腎上腺素等內分泌的干擾，影響卵子是否順利排出。患有新陳代謝症候群的人如多囊性卵巢患者，也往往因為胰島素有問題、男性荷爾蒙偏高導致排卵不穩定而難以懷孕。 4） 輸卵管和子宮的健康狀態／ 輸卵管提供精子和卵子相遇的管道，暢通無阻是首要條件；子宮是由一群小血管構成的柔軟的床，提供受精、分裂後的胚胎著床。若是子宮內膜異位造成輸卵管阻塞，受精卵就回不到子宮著床。 如果子宮有肌瘤、子宮肌腺症等使子宮內部堅硬，胚胎也就無法著床及成長茁壯。母體如果有先天自體免疫問題，也會造成著床不易而容易流產。此外，披衣菌感染也會造成骨盆腔沾黏或輸卵管阻塞，台灣溫泉的披衣菌盛行率高達20％，不得不小心。 5） 環境汙染／ 環境荷爾蒙透過飲食、空氣、接觸進入體內，影響生理調節機能，改變人體荷爾蒙分泌，會損害生育能力。醫學研究指出，子宮內膜異位、輸卵管阻塞都與環境荷爾蒙息息相關。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 【女性卵巢早衰】_卵巢早衰的症状_卵巢早衰能治好吗 卵巢早衰是指妇女40岁之前卵巢功能衰退、闭经，伴有低雌激素和高促性腺激素状态…
Uncategorized 30歲後連喝水都會胖？除了運動，這6個方法也能提高基礎代謝率 January 28, 2026 admin photos放大顯示 了解你的基礎代謝率 想要減重，你一定要了解基礎代謝率的重要性。基礎代謝率（BMR）是指我們在安靜狀態下（通常為靜臥狀態）消耗的最低熱量，是維持心跳、血壓、呼吸、自主神經、內分泌功能的基本能量。30歲以後，隨著年齡增加，基礎代謝率每年會減少1至2％，所以有人感嘆：「上了年紀，連喝水都會胖。」 想知道自己的基礎代謝率嗎？現在計算基礎代謝率的公式很多，基本上以哈理斯－班狄克公式（Harris-Benedict Equation）為主。讀者如果覺得這個公式太複雜，還有一個簡略算法，就是體重乘以30，不過這算法會跟標準算法有些差距，但不失其方便性。 如果胡亂節食挨餓，甚至亂吃減肥藥，身體會認為她的細胞不需要那麼多熱量，而自動減少基礎代謝率，結果就是基礎代謝率下降，她以後就必須花更多力氣消耗食物攝取所帶來的熱量，否則復胖會更快。 聰明提升你的基礎代謝率 想要提升基礎代謝率，不妨試試以下幾個方法吧！ •多吃辛辣食物：包括辣椒、薑片、大蒜、胡椒、咖哩、芥末等，都可以促進血管擴張，出汗，增加基礎代謝率。不過要小心許多辣椒醬、胡椒鹽等辛辣料理醬粉，會加上許多鹽、糖在裡頭，反而成為減重地雷。 •喝咖啡或茶：茶及咖啡都含有咖啡因，可以利尿及增加基礎代謝率。不過喝這些含咖啡因的茶飲，需補充同樣水分，而且不要加糖。最好是一天一到兩杯黑咖啡或是綠茶即可，有胃酸逆流以及失眠的朋友，則請避免飲用。 •運動：每日規律輕度至中度運動，會增加細胞胰島素敏感性，降低血糖，增加脂肪酸代謝，心跳速率增加，提升基礎代謝率。 •每餐都有蛋白質：消化食物也需要能量，其中肉類蛋白質會耗用較多的能量來代謝，並形成肌肉組織，不過要注意以白肉（深海魚及去皮家禽肉）蛋白質或是豆類蛋白質為主，紅肉含較多飽和脂肪，大量攝取壞處多於好處。 •多喝水：不要懷疑，現代人50％喝水不足，喝水會增加血液容積，促進腎臟排毒，不但對身體好，還會增加新陳代謝速率，提升基礎代謝率。我之前說過，一天喝水量（毫升）至少是體重乘以30，但也不能長期喝水超過5000毫升，否則會造成水中毒。 •泡溫熱水澡或是三溫暖：泡澡會促進排汗，讓心跳加速，增加基礎代謝率。不過泡澡時水面儘量不要超過心臟高度，也不要超過20分鐘，因為研究發現，泡熱水過久會造成自由基過量，反而對心血管有害。 •功能醫學營養處方：一些營養素如B群維生素，或是可從細胞內做訊息調節的特殊植化素（phytochemicals），簡稱選擇性激酶反應調節因子（Selective Kinase Response Modulator, SKRMs），以及礦物質碘、硒、錳、銅、鋅等，都可以健康地增加基礎代謝率。 書籍簡介…
Uncategorized 30歲後肌肉開始流失 每年降1％！ January 28, 2026 admin 相信讀者已經明白肌肉對健康與抗老非常重要，不過我要先公布一個關於肌肉的壞消息：人體肌肉在30歲以後，以每年1%的速度流失，到了50歲以後，流失的速度加快，嚴重者可高達3%！有些人到了70歲，肌肉只剩下年輕時的一半，也難怪年紀大的人體力衰退、活動力變差、平衡協調也不好，因為肌肉萎縮了，沒力氣了。這真是大家不想面對的事實。 別沮喪，讓我接著告訴你一個好消息：不論年紀大小，任何人都可以經由鍛鍊肌肉，讓肌肉量增加、肌力增強。也就是說，只要方法正確，任何年紀的人都能長出肌肉，變成健美先生或健美小姐。 長肌肉最有效的方法，就是在身體最需要蛋白質的時候，補充蛋白質。肌肉激烈收縮、拉扯之後需要修補，這時補充高蛋白質食物，肌肉就會長大。 反之，長肥肉最有效的方法，就是在身體最不需要熱量的時候，補充精製澱粉或糖分。如睡前吃飯、吃麵、吃麵包、吃餅乾、吃冰淇淋、喝含糖飲料，最容易發胖，而且是腰腹肥胖。 一樣是吃東西，吃一樣的卡路里，只要吃不同食物比例、在不同時機吃，效果完全不同。一個可以塑身、強身，一個愈吃愈肥、愈吃愈沒力。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 肌肉 肌肉分為骨骼肌、心肌和平滑肌三種，其功能皆為產生力並導致運動。 … 自主肌肉纖維分成快慢兩種，慢肌纖維可以持續較長的時間，但力量較小；快肌纖維收縮地較 … #2 肌肉組織 肌肉組織（Muscle tissue）是組成動物身體肌肉的軟組織（英语：soft tissue），肌肉的收縮是透過肌肉組織進行的。這和肌肉中其他的組織（例如腱或肌束膜）相反。 #3 辛苦練的肌肉怕消風？千萬別做這些白流汗的8件事！ 每個人練出一身肌肉都需要花費大量的時間和努力，沒有人會希望自己的肌肉就這樣白白流失，然而，健身的時候，總有一些細節會被我們忽略，而這些細節，正是造成…
Uncategorized 30歲後 每年老化0.8～1％ January 28, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網編輯部／綜合整理）作家小野的母親80歲時，仍然每天清晨5點天還沒亮就起床，一個人順著台北市大安區的福州山山路，慢慢地爬到山頂的涼亭，跟著老師學外丹功。「媽媽的一雙腿啊，從小時候逃離大陸家鄉開始，跑遍福建沿海工作，又跑來台灣生兒育女，為生活馬不停蹄趴趴走，到老都還每天動。」 身體機能與老化過程的關係 但到人生最後幾年，兩腿日漸無力，但母親不相信就此跑不動了，想盡辦法找病因。「我們帶她去好幾家醫院，但就是查不出什麼，醫生說：『媽媽就是衰老了。』到後來，靠輪椅行動，大部份時間得躺著，後來，連說話都很吃力，但她到過世前那個下午都神智清楚，還平靜地說『我要死了』，」。每個人都會老，但為什麼有的人身體機能下滑得快，有的人慢？歲月會在身體、心智鑿下哪些刻痕？ 老化的1％法則 人的老化是個複雜過程，包含先天遺傳、後天生活型態、慢性疾病等都會交互作用影響老化過程。整體而言，從30 歲以後，身體大部份器官系統的功能，會以每年下降0.8～1％的速度衰退，成大醫院老年醫學科主任張家銘醫師表示。人為什麼會變老，台大老年醫學部主任詹鼎正提出兩派老化理論說法。 基因、後天因素都扮演重要角色 第一派主張，人會變老，取決於基因時鐘，是先天的。另一派認為，人的老化是後天因素，來自器官長期磨損和毒素累積造成。因為食物代謝過程中產生自由基，會去攻擊傷害人體細胞，進而造成組織、器官一步步走向衰亡。 「兩派都有可取之處，但也都有侷限，老化現象應該是先天基因、後天環境與疾病等，都扮演重要角色，這樣現象稱為常態性老化（usualaging）。」像崔爺爺103 歲還耳聰目明、身體柔軟有彈性，應該是每個銀髮族想達到的成功老化境界，不過，大部份的人走的是常態性老化的路徑。歲月，會在老人的身體留下哪些鑿痕？ • 眼睛／ 老花眼、白內障，色彩辨識、對比能力變差。 • 耳朵／ 耳蝸與聽神經退化，對於高頻的聲音比較難聽清楚。 • 鼻子／ 嗅覺退化。…
Uncategorized 30歲後，你吃進什麼，決定你的長相！預防黑斑、皺紋、成人痘…一次告訴你怎麼吃 January 28, 2026 admin photos放大顯示 不論是已邁入30歲或快成為其中一份子的女性都很在意「邁入30歲」這件事……。比起20幾歲時，工作內容、金錢的使用和健康狀態等逐漸產生變化，其中，特別在意的就是外貌的變化吧。 正因30歲之後的飲食對保持美肌十分重要，這次為大家整理了邁入30歲女性必須攝取的營養素，一起複習一下吧！ 預防成人痘 成人痘的原因很複雜，包括代謝更新減緩、荷爾蒙失調、不規律的生活習慣、壓力和錯誤的肌膚保養等等。 為了不要讓難消又容易再復發的成人痘出現，維他命B群是不可或缺的營養素。特別是可以促進脂質代謝的維他命B2（蛋、納豆、肝臟等）與幫助正常代謝更新的B6（鰹魚、鮪魚、香蕉等），請大家積極的攝取喔！ 預防黑斑 導致斑點生成的原因不只有紫外線，攝取過多含有白砂糖的甜食會誘發體內活性氧類的生成，進而促進比黑色素更可怕的老化色素「脂褐素」的分泌，這就是斑點的元兇。喜歡甜食的人，為了不要讓黑斑長出，試著克制一下吧！ 此外，進一步攝取有高抗氧化作用的維他命E（杏仁、芝麻、南瓜等）或可抑制黑色素的維他命C（草莓、奇異果、綠花椰菜、小松菜等）可以加倍預防斑點的效果。 預防皺紋 要預防皺紋的話，就攝取可以保持肌膚緊緻和水潤的膠原蛋白（明膠、豬腳、軟骨、魚皮、雞皮等）和促進其效果的維他命C（草莓、奇異果、綠花椰菜、小松菜等）吧！這樣的話，可以維持體內膠原蛋白安定的含量。 提升基礎代謝 如大家所知，提升基礎代謝可以擁有易瘦體質。值得開心的是，因為身體為了維持體溫會提升代謝，因此寒冷的季節正是容易變瘦的好時機。為了讓基礎代謝向上提升，建議大家攝取蛋白質。 攝取蛋白質可以增加肌肉量，提升基礎代謝，因此請注意在每一餐至少攝取肉類、魚類、蛋或大豆其中一項食物。 美麗的肌膚從飲食開始。今後為了維持美肌，會更加重視每天的飲食了吧！ 延伸閱讀：不能和番茄一起吃？讓營養破壞殆盡的「小黃瓜」NG吃法 作者簡介_美忍者 美忍者『來自日本的美妝保養介紹網』。 這是專為女性量身打造的美容保養網站，在各行各業活躍的美女作家們所組成的「美忍者」。傳授給大家實用簡單的美妝保養新知及小技巧！ http://biranger.tw/…
Uncategorized 30歲年輕人腹脹吃不下 竟是瀰漫性肝腫瘤 January 28, 2026 admin fiogf49gjkf0d 偶爾吃太多腹脹不打緊，但若長期吃一點就脹、甚至不吃也不餓，就應當心。臺北市立聯合醫院中興院區消化內科主任高銘海表示，門診曾收治一名60歲女性，因腹脹吃不下持續10多天而就醫，經腹部超音波檢查，發現已累積大量腹水，且通過腸胃道內視鏡發現有胃部惡性腫瘤，已擴散至腹腔與腹膜。 對此，高銘海說明，各類良、惡性疾病在最早至最晚期期間，都可能產生腹脹症狀，除影響消化功能外，也會因腫瘤位置與大小不一，對腹部空間造成壓縮。另外，年紀大代謝變差、胃腸潰瘍、胃酸逆流、慢性B、C肝炎與肝硬化，開刀之後的沾粘與結構改變等也可能引起腹脹。 其中，慢性B、C肝與肝硬化所衍生的末期症狀，包括黃疸腹水與腹脹，有不易治療且反覆發生的特性。高銘海說，門診曾收治一名70歲女性，因腹脹無食慾兩星期，由開業醫轉診，經腹部超音波檢查，發現是肝硬化併發大量腹水，才得知自己竟是B型肝炎帶原者，且已是肝癌末期。 高銘海補充，曾有位30歲年輕人，因打嗝腹脹吃不下的情形已持續數星期，故前來就醫，經腹部超音波檢查，才發現是瀰漫性肝腫瘤併發肝門靜脈栓塞，同樣也是B肝帶原者而不自知。 最後，高銘海提醒，若出現腹脹情形，除了先了解飲食與胃酸、嗝氣的關係外，應回想病史，如是否有B、C肝或肝硬化，開完刀後飲食與排便情形如何，同時注意自身是否為癌症與代謝性疾病高風險家族，並養成定期健檢、健康監測與運動習慣，以期早期發現並治療。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 認識肝腫瘤 1. 認識肝腫瘤. 國泰綜合醫院內科部護理部編印著作權人：國泰綜合醫院 … 肝腫瘤可分為良性及惡性腫瘤，原發性惡性腫瘤. 可分為肝細胞癌及 … 慢性肝炎或肝硬化 … 腹脹、腹痛、腹水、腹部腫塊. ▫食道靜脈曲張，可合併大量出血. ▫體重減輕. ▫食慾差. #2 30歲年輕人腹脹吃不下竟是瀰漫性肝腫瘤 首頁 ·…
Uncategorized 30歲廚師兩年內經歷5次急性心肌梗塞 每半年進心導管室救命 January 28, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者張玉櫻報導) 家族性高膽固醇血症 致壞膽固醇狂飆到500 家豪（化名）是廚師，算不上胖，自從30歲出頭第一次急性心肌梗塞被救回一命，他才知道自己的低密度脂蛋白膽固醇高達400到500(mg/dL)，居然是正常人的4到5倍，這數值意謂著血太油會堵住血管造成硬化狹窄。然而在造成心臟病、腦中風等致命或致癱的後遺症之前，無聲無息無異狀。 家豪在之後的兩年經歷四、五次的氣球擴張術及支架置放，平均每半年就要躺進心導管室打通心血管救命。直到台北榮民總醫院心臟內科主治醫師常敏之診斷家豪罹患家族性高膽固醇血症，媽媽也是家族病患，他更加積極治療，撐了7年多才再次心肌梗塞。上個月，他又覺得胸口悶得像被石頭壓住，再度住院。 幼童膝窩、腳跟、手部關節長脂肪瘤 全家診斷出家族性高膽固醇血症 常敏之醫師的另一指標個案是確診時年僅七、八歲的宥宥（化名），宥宥也不胖，膝窩、腳跟、手部關節長出一大片脂肪瘤，家長覺得很奇怪，遍尋名醫，輾轉求診常敏之醫師，診斷出一家子七、八個家族病患。從那之後，宥宥吃下肚的每口食物、每顆藥，都有家長盯著看，脂肪瘤慢慢消失。後來宥宥長大了，跟同學聚餐外食，忙著課業忘記吃藥，最近低密度脂蛋白膽固醇數值飆到400多。 常敏之醫師估計，全台有4萬到5萬個家族性高膽固醇血症病患，但僅有400多人登記在案，有待衛教促進民眾認知，並透過篩檢與基因檢驗找出潛在病患，及早發現及預防治療。 他指出，這種家族疾病的致病基因以LDLR突變最多，國內找到LDLR的基因突變點大約有50多個；其遺傳模式是顯性，像家豪只遺傳到父親或母親之一的致病基因者，稱為「異合子家族性高膽固醇血症」，低密度脂蛋白膽固醇數值約為一般人的2倍以上，心血管疾病的發病年齡比一般人提早10年，大約40歲。 宥宥的家人是異合子，全家只有他同時遺傳到父母雙方的致病基因，稱為「同合子家族性高膽固醇血症」，包括他，在台灣已知有30人。他們如果不治療，低密度脂蛋白膽固醇數值是正常的4倍以上，甚至暴衝到800至900，提前20年發病。 第二種致病基因ApoB在國內找到2個突變點，病患人數極少。至於PSCK-9致病基因，國內尚未發現。 常敏之醫師正為部分患者申請皮下注射的針劑新藥。他說，病患們已將史達汀(Statins)吃到最大劑量還不夠，現在有機會每兩週追加一針新藥，為低密度脂蛋白膽固醇數值100、曾發生心血疾病者為70的控制目標而努力。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 30歲廚師兩年內經歷5次急性心肌梗塞每半年進心導管室救命 家族性高膽固醇血症致壞膽固醇狂飆到500 家豪（化名）是廚師，算不上胖，自從30歲出頭第一次急性心肌梗塞被救回一命，他才知道自己的低密度脂 … #2 30歲廚師兩年內經歷5次急性心肌梗塞每半年進心導管室救命…
Uncategorized 30%女性，一生會得一次尿道感染！印度瑜珈冠軍：一個動作預防尿道發炎、增強免疫力 January 28, 2026 admin photos放大顯示 大多數的疾病是不分性別的，但研究指出女性因為生理構造的不同，天生就較易罹患尿道感染，超過30%的女性一生會得到至少一次的尿道感染。原因就是女性的尿道較短，細菌更易侵襲膀胱，加上尿道接近肛門，因此更容易受到腸道細菌的感染。 尿道感染的症狀包含疼痛、灼熱感、下腹部／背部抽筋、血尿…等。一般來說，尿道感染常見的治療是採取抗生素療程，抗生素的類型與用藥時長則依據狀況而定，較為複雜的感染則需要長達數周的療程。尿道感染不只對於日常生活造成諸多不便，更是一種健康隱憂。除了藥物治療，我們是否還有其他選擇可以處理尿道反覆發炎感染的問題呢？Yes！當然就是瑜珈啦！ 瑜珈可幫助改善身心健康已廣為人知，而且也是一項十分平易進人的運動，無需複雜的器材準備，就只要一張瑜珈墊，你就能夠展開平衡身心的蛻變旅程。即使瑜珈可能無法視為治療尿道感染的醫療手段（如果您有尿道感染問題，請務必諮詢醫師以獲得治療），但它確實可以預防發炎、改善症狀、增強免疫力，特定的體式更可以強化泌尿道系統。 瑜珈當中有許多體式可強化下背肌肉、腎臟、骨盆腔肌肉，同時減輕漏尿情形。例如眼鏡蛇式、弓式、坐姿扭轉式等可鍛鍊腎臟、腹部區域的動作都非常推薦規律練習！ 健康平衡的生活習慣是根本之道，再結合瑜珈練習，能夠將對健康的價值發揮到最大值。比如說，健康飲食風格搭配規律瑜珈練習可以大大降低泌尿道感染之風險，強化免疫系統，促進血液循環以供應重要器官如腎臟、心臟、肝臟…等正常運作之需求。瑜珈不只可以助你減輕體重，同時也可改善整體身心健康。 今天我們來學如何做弓式吧！ 弓式｜Dhanurasana（Bow Pose） 一次啟動全身肌肉，身體得以完全伸展，同時溫和地按摩內臟器官。 photos放大顯示 （1）趴姿，雙腳與臀部同寛，雙手放在身體兩側，額頭貼地。 （2）雙腳向上彎。雙手放在背後，右手抓右腳踝，左手抓左腳踝。 （3）吸氣，手臂打直，肩膀打開，盡可能的將上半身與雙腳抬高。放鬆腹部並抬高大腿。感覺脊椎與大腿肌肉的伸展。停留5～7個吸吐。 弓式的神奇功效 （1）伸展背部的同時也可延展腹部肌肉 （2）刺激生殖器官 （3）幫助患有腎臟疾病的練習者 （4）改善腎臟及肝臟功能 （5）規律練習可調整月經不適…
Uncategorized 30強心針救不回郭金發！換人工心臟會更好？ January 28, 2026 admin 以歌曲《燒肉粽》紅遍大街小巷的台語歌手郭金發，日前突然唱倒於高雄衛武營的表演舞台上，緊急送醫連打30支強心針依然回天乏術，法醫判斷為心肺衰竭死亡，享壽72歲。醫師認為心肌梗塞是造成郭金發猝死的主因，高風險族群在秋冬的好發季節，要特別注意生活保健，以免心臟驟然宣布「永久停工」！ 引發心臟衰竭的原因很多，其中以心肌梗塞的猝死率最高。 心臟衰竭會猝死？心肌梗塞最危險 心臟衰竭好發於老年人，是因心臟結構或功能異常導致本身充血功能失調和收縮功能故障，無法供應身體細胞足夠的血量需求，進而產生的症候群。 彰化基督教醫院體系心導管室主任陳清埤醫師表示，引發心臟衰竭的原因很多，大致有心瓣膜性病變、惡性心律不整（包括心室顫動和心室撲動），以及心肌梗塞等3種疾病，其中最需要注意的是心肌梗塞，猝死率高達80％。另外，惡性心律不整約20％，心瓣膜性病變則不會導致猝死。 2成心肌梗塞沒明顯症狀 反覆胸悶別掉以輕心 值得注意的是，20％心肌梗塞患者在死亡之前沒有明顯症狀，郭金發在出現令人震驚的倒地舉動之前，已經連唱2首歌，而且嗓音保持渾厚，不見任何異樣，正好與這些心肌梗塞猝死的情況相符。除了郭金發以外，前內政部部長廖風德和「台灣國寶」茂伯（本名林宗仁），也都是無明顯徵兆心肌梗塞猝死的受害者。 以歌曲《燒肉粽》紅遍大街小巷的台語歌手郭金發，日前突然唱倒於高雄衛武營的表演舞台上，緊急送醫連打30支強心針依然回天乏術，法醫判斷為心肺衰竭死亡，享壽72歲。醫師認為心肌梗塞是造成郭金發猝死的主因，高風險族群在秋冬的好發季節，要特別注意生活保健，以免心臟驟然宣布「永久停工」！ 引發心臟衰竭的原因很多，其中以心肌梗塞的猝死率最高。 心臟衰竭會猝死？心肌梗塞最危險 心臟衰竭好發於老年人，是因心臟結構或功能異常導致本身充血功能失調和收縮功能故障，無法供應身體細胞足夠的血量需求，進而產生的症候群。 彰化基督教醫院體系心導管室主任陳清埤醫師表示，引發心臟衰竭的原因很多，大致有心瓣膜性病變、惡性心律不整（包括心室顫動和心室撲動），以及心肌梗塞等3種疾病，其中最需要注意的是心肌梗塞，猝死率高達80％。另外，惡性心律不整約20％，心瓣膜性病變則不會導致猝死。 2成心肌梗塞沒明顯症狀 反覆胸悶別掉以輕心 值得注意的是，20％心肌梗塞患者在死亡之前沒有明顯症狀，郭金發在出現令人震驚的倒地舉動之前，已經連唱2首歌，而且嗓音保持渾厚，不見任何異樣，正好與這些心肌梗塞猝死的情況相符。除了郭金發以外，前內政部部長廖風德和「台灣國寶」茂伯（本名林宗仁），也都是無明顯徵兆心肌梗塞猝死的受害者。 以歌曲《燒肉粽》紅遍大街小巷的台語歌手郭金發，日前突然唱倒於高雄衛武營的表演舞台上，緊急送醫連打30支強心針依然回天乏術，法醫判斷為心肺衰竭死亡，享壽72歲。醫師認為心肌梗塞是造成郭金發猝死的主因，高風險族群在秋冬的好發季節，要特別注意生活保健，以免心臟驟然宣布「永久停工」！ 引發心臟衰竭的原因很多，其中以心肌梗塞的猝死率最高。 心臟衰竭會猝死？心肌梗塞最危險 心臟衰竭好發於老年人，是因心臟結構或功能異常導致本身充血功能失調和收縮功能故障，無法供應身體細胞足夠的血量需求，進而產生的症候群。 彰化基督教醫院體系心導管室主任陳清埤醫師表示，引發心臟衰竭的原因很多，大致有心瓣膜性病變、惡性心律不整（包括心室顫動和心室撲動），以及心肌梗塞等3種疾病，其中最需要注意的是心肌梗塞，猝死率高達80％。另外，惡性心律不整約20％，心瓣膜性病變則不會導致猝死。 2成心肌梗塞沒明顯症狀 反覆胸悶別掉以輕心…
Uncategorized 3/27今日星座運勢 金牛外快有利可圖 天秤辛苦有代價 9星座財運走揚 January 28, 2026 admin 星座專家蘇菲雅表示，月亮在雙子座的今天（3/27），水星與木星的能量齊揚，溝通、交通暢旺，適合讀萬卷書、行萬里路。白天優於晚上，有利工商、法律、交通、教育事務。年輕人、專業、國際相關事務將帶來成長機會。 今日時段提醒 留心地震、交通意外。18:58前順風順水，速戰速決。適合學習、溝通、交易、旅行、交通。18:58起至23:59（轉凶），適合放空、放鬆，慎防放縱浪費、粗心失誤、上當受騙。 今日最幸運 上升、太陽、月亮在雙子、天秤、水瓶。 看更多：3/26～4/1一周生肖運勢 兔、豬、鼠最好運！財運亨通有可觀進帳 4生肖進財受阻 各星座運勢 命理專家小孟老師點出各星座的今日（3/27）運勢重點。 牡羊座 工作：找到工作樂趣 感情：美好愛情結晶 財運：副業收入增加 幸運色：淺灰色 貴人：天秤 小人：射手 金牛座 工作：能力超群出眾 感情：一生一世相守…
Uncategorized 3/25補班不厭世！牡羊、金牛、雙子等6星座工作運超旺 巨蟹、獅子等星座感情溫馨難忘 January 28, 2026 admin 3/25補班日覺得很厭世嗎？牡羊、金牛、雙子等星座今天的工作運超旺，還有巨蟹、獅子、射手、天蠍的感情也很溫馨、難忘，趕快來看小孟老師12星座的分析，為自己的星運加分！ 牡羊座 工作：事業蒸蒸日上 感情：心靈溝通默契 財運：適當分散風險 幸運色：深紅色 貴人：天蠍 小人：巨蟹 看更多：祖先有保佑 4星座要發了！清明祭祖財運獲加持 雙魚偏財運旺 第1名斜槓投資都豐收 金牛座 工作：一帆風順發財 感情：意義非凡難忘 財運：避免過度借貸 幸運色：銀灰色 貴人：雙魚 小人：金牛 雙子座…
Uncategorized 3/26～4/1一周生肖運勢 兔、豬、鼠最好運！財運亨通有可觀進帳 4生肖進財受阻 January 28, 2026 admin 命理專家雨揚老師表示，本周3/26～4/1，最好運的前三名是兔、豬、鼠。各生肖的運勢如下，一顆星代表風水輪流轉，下周會更好、兩顆星代表要再多加把勁，運勢會提升、三顆星代表穩定發展，平安是福、四顆星代表掌握先機，蓄勢待發、五顆星就是吉星高照，好運臨門。 鼠 事業★★★★ 事業運暢旺，主持的活動圓滿成功，好評如潮，讓客戶對你讚賞有加，也決定繼續與你合作，前途璀璨。 愛情★★★ 愛情運普通，單身者可多去戶外踏青，不僅能夠舒展身心，也有機會結識新朋友；有伴者可擦拭保養產品，維持肌膚水潤，讓伴侶加倍欣賞你。 財運★★★ 財運不錯，可利用閒暇時間著手研究、經營副業，為自己開發新的財脈，令荷包滿滿。 牛 事業★★★ 工作遇到挑戰，突然出現的變動令你感到徬徨無助，但只要適應一段時間，你就能從中尋得解方，輕鬆應對業務事項。 愛情★★ 感情運欠佳，單身者可將學習到的溝通技巧落實於生活中，有助和新朋友開心交流，避免冷場；有伴者與另一半溝通時應多注意對方的情緒，不要一昧地責問，以免惹怒對方。 財運★★★★ 財運亨通，投資前可多觀望市場動向，精準的判斷力將為你收穫更多財富。 虎 事業★★★ 事業運不穩，近期工作繁忙，加上主管一直交派其他業務給你，令你感到疲倦不堪，建議適時休息，調整好心情，才有助改善情況。 愛情★★★ 愛情運回溫，單身者身邊雖然不乏異性，但卻沒有與你合拍的對象，建議拓展交友圈，有望覓得良緣；有伴者可替另一半按摩，幫助他消解疲勞的同時，也能趁機談心，增進感情。…