Uncategorized 44歲像30歲，貝克漢老婆怎麼做到的？醫生建議她的逆齡秘訣：每天一定要吃「這個」 January 28, 2026 admin 今年44歲的維多利亞貝克漢（Victoria Beckham），擁有4個小孩仍維持完美的體態與膚況，似乎不受孕期的賀爾蒙變化與年齡增長所影響，而其保養的秘訣就在於以下她20年如一日維持的5個保養秘訣！ photos放大顯示 身為平凡人的我們也許不能和貝嫂維多利亞貝克漢一樣，有與英氣逼人的足球明星大衛貝克漢（David Beckham）共度一生的機會，但可以學習貝嫂膚況維持20多年來如一日所遵守的5個保養秘訣！ 1.每天至少吃200克鮭魚 19 years!!! X I love u so much x Victoria Beckham（@victoriabeckham）分享的貼文 於 PDT 2018…
Uncategorized 46歲舒淇靠「2字」維持好身材！晚餐吃1物簡單又飽足 營養師教1招計算是否吃太多 January 28, 2026 admin 46歲的舒淇日前現身品牌活動，以一襲純白斜肩洋裝驚豔全場，絕美身材線條展現女神氣場。她在IG分享自己維持身材的祕訣，包括晚餐只吃一碗五穀雜糧粥、甜品也照吃，瘦身唯有靠「自律」。營養師表示，只要吃入的熱量少於消耗的熱量就能變瘦，想要知道自己是否熱量攝取過多，只要每天檢視體重，觀察1周就能發現。 舒淇分享瘦身祕訣 女星舒淇1995年出道至今，演出無數經典作品，曾獲得金馬獎影后肯定，她也經常在IG分享生活點滴。她曾表示自己維持身材的祕訣，就是能站的時候不坐、能坐的時候不躺。也曾表示自己睡前5～6小時不吃東西、不喝酒，讓身體有充足時間消化。而緊急瘦身時，她會靠「7天排毒餐」，連續七天、每餐都吃三色新鮮蔬菜，甚至會早晚喝麥草汁作輔助。 看更多：舒淇靠「7天排毒餐」緊急瘦身！營養師：救急才能用 飯後這動作更好 甜品照吃 晚餐吃五穀雜糧粥 最近她也在IG分享心得，表示自己什麼都吃，甜品也吃，晚餐會吃一碗簡單的五穀雜糧粥，正常吃7分飽。她認為，只要把吃進去的東西消耗掉，健康瘦身很簡單。沒想到底下有網友留言，認為不生小孩是維持身材的關鍵，舒淇也霸氣回應自律才是瘦身的不二法門。 總熱量不超過身體所需就不會發胖 營養師余朱青表示，舒淇的身材維持得非常好，吃五穀雜糧、七分飽的觀念很正確。其實只要吃入的熱量小於或等於消耗的熱量，就能避免熱量囤積造成肥胖。舉例來說，一天的基礎代謝率是1200大卡，加上要消耗的熱量如走路、工作等，總共需1600大卡，只要進食的熱量少於1600大卡就能瘦，等於1600大卡就能維持體重，這就是總量的概念。 看更多：大腸癌是吃出來的！地瓜是高纖食物能通便防癌「1吃法」美味又健康 選原型食物 高纖更有飽足感 她建議，在總量的原則下，什麼都能吃，但應盡量選原型食物和少油炸的烹調方式。五穀雜糧粥含有纖維、維生素和礦物質等成分，穀物的皮、胚芽、麩殼等也含有植化素，都是有益健康的好物，搭配好的蛋白質如魚、蝦、雞肉等，就是健康均衡的一餐，而且因為高纖，還能提升飽足感。 看更多：減重別吃水煮蛋！1煮法熱量低更有飽足感 茶葉蛋、滷蛋恐傷心腎 「1妙招」化解 簡單1方法測量是否吃過多 一般人要如何知道自己進食的熱量是否過多？余朱青建議，可以每天早上起床如廁後固定測量體重，觀察連續1周～1個月的體重趨勢，如果往上就是吃太多，應減少進食量。也可以更進一步觀察吃什麼東西、或是吃幾餐的體重變化，一般會在1～3天內出現差異。她強調，人是動態平衡的，一整天的體重可能差1～2公斤，男性甚至可能差3～4公斤，所以一定要在起床時、體重最輕的時候量測，比較準確。 ◎…
Uncategorized 40歲朱俐靜抗癌兩年驚傳去世！醫歎這年紀乳癌易轉移 醫授兩招提早發現 January 28, 2026 admin 選秀節目超級偶像3出道的歌手朱俐靜，驚傳7/3因乳癌病逝。朱俐靜去年1月在新片記者會時，自曝2020年發現乳癌，接受化療和自費標靶治療，曾經痛到爬不起來，靠做瑜珈緩解副作用。雖然很努力抗癌，可惜仍然去世。台灣免費乳癌篩檢年齡是45歲，醫師呼籲有乳癌家族史的女性要提早10年篩檢，年輕女性建議每個月要定期自我檢查。 看更多：老覺得累、睡不飽？這3種常見癌症最容易引起疲勞 朱說：發病前「怎麼休息都覺得累」、胸痛腰也痛 朱俐靜去年自曝乳癌病情時表示，當時她感覺「怎麼休息都覺得很累」，而且除了有胸痛還會腰痛，感覺全身疼痛，檢查竟然發現是乳癌。台灣乳房醫學會理事長、台北榮民總醫院外科部部主任曾令民說，他不是朱的主治醫師，無法確知她的病情，但聽這個說法，疑似診斷時已經有骨轉移或是遠端轉移，才會有身體疼痛症狀。 曾令民說，早期乳癌通常沒有症狀，所以醫學會和國民健康署才會一直推動「乳癌篩檢」，早期治療的五年存活率有9成以上。而隨著近年來的乳癌化學治療和標靶藥物的進步，即使是2、3期才發現，預後都很好。 這年齡前的乳癌成長快、復發快 曾令民表示，朱俐靜今年40歲，發現乳癌時為38歲，台灣乳癌以40歲為分水嶺，39歲以下為年輕乳癌，這階段患者的乳癌成長快速，往往才剛發現，就已經長得很大，進入第2、3期。以第3期乳癌為例，40歲以上乳癌5年無疾病存活率達70％以上，但40歲以下只有43％。 所幸近年來的標靶治療效果好，過去被認為很棘手的年輕型乳癌，有易轉移、高復發和腫瘤成長快速的問題，曾令民說，但近年在抗HER2標靶藥物的發展下，大幅降低復發率、生命延長。而更難治療的三陰性乳癌，有包括抗血管新生藥物、PARP-1 抑制劑及抗EGFR製劑等，治療也有很大的進展。 看更多：最威脅媽媽的癌症！乳癌復發個案逾3成發生在術後2年 國內約有7％乳癌診斷時已晚期 但是重點是，還是要及早發現。他表示剛根據統計顯示，約有7％的患者，診斷時就已經是有遠端轉移的晚期乳癌，也降低了治療效果和存活時間。 曾令民說，台灣的乳癌政策是45歲以上有免費篩檢，有家族史者提前到40歲。但是他接過最年輕的乳癌案例是19歲，完全沒有家族史。他提醒，台灣乳癌有9％的乳癌患者是35歲以下，是西方國家的3倍，而40歲以下的乳癌病例則是西方國家的兩倍。 有乳癌家族史，建議提前10年篩檢 雖然沒有免費篩檢，曾令民建議有家族史者要提早10年就進行乳房篩檢，如果家族有年輕型乳癌家族史，篩檢的年齡要更早。 或許很多人會說「既然有9％是35歲以下，為何篩檢不提早到35歲？」曾令民說，因為這年齡層的女性乳房緻密，用X光篩檢很難診斷，使用超音波檢查又有很多容易誤失的部份，目前世界各國都無法提出證明，年輕型乳癌可以靠X光或超音波篩檢提高存活率。而且過度檢查、太早接觸幅射檢查，反而也有致癌風險。 年輕女性2招及早發現：每月自摸、照鏡子觀察乳房 藝人朱芯儀曾分享自己是因為照鏡子發現單側乳房變大、長痘痘等症狀，就醫發現乳癌。曾令民建議還未到免費篩檢年齡的女性常做兩招可提早發現，1.每個月在月經過後自我檢查，2.經常照鏡子檢視自己的乳房，如果有大小不一、高低不一、皮膚異常等，發現有任何和過去不同的狀況，趕快就醫！ 看更多：女性必看！40歲女發現2.9公分腫塊 超音波精準除乳房腫瘤留美胸…
Uncategorized 40歲後調整運動強度 強身不受傷 January 28, 2026 admin photos放大顯示 我們希望透過運動培養體力，擁有健壯苗條的身體；希望透過運動來減重，或者控制糖尿病、血壓；希望透過運動獲得健康，當身體健康才能夠感到幸福。 然而，在不理解原則與方法的情形下進行運動，隨之而來的則是傷痛，甚至會讓既有的疾病每況愈下。依照研究顯示，為了可以獲得年輕健康的身體，需要做運動，但若強度超過身體可以負荷的程度，就會加速身體的老化。 因此，運動就跟我們的人生一樣，過而不及都是不好的。要依照科學的精神逐步規律地增加強度，不然運動只會成為傷害身體的行為。40歲之後的運動，請務必要遵守下列原則： 1）相較於大量爆汗或是喘到無法說話的高強度運動，進行稍微有點難度的中強度運動，對防止老化與維護健康更有助益。 2）建議進行不受場地與時間限制，可以每天規律做一輩子的運動。 3）與其為了健康而強迫自己運動，可以簡單舒適進行的運動，反而會有加乘效果。 4）要做可以使用全身關節與肌肉的運動，藉著這種類型的運動增強並維護身體的平衡。 5）40歲之後，身體具備罹患各種潛在疾病以及受傷的風險。運動過程中與運動後，都不可以出現感到疼痛的狀況。 6）從最基礎的體能訓練開始。當身體訓練到某一個程度之後，挑選適合自己的運動。 7）每個年紀都有適合自己的「最佳強度」。建議依照自己的年紀，選擇適合自己的運動與強度。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 40歲後調整運動強度強身不受傷 優活健康網編輯部／綜合整理）我們希望透過運動培養體力，擁有健壯苗條的身體；希望透過運動來減重，或者控制糖尿病、血壓；希望透過運動獲得 … #2 40歲後調整運動強度強身不受傷 40歲後調整運動強度強身不受傷. 優活健康網.…
Uncategorized 40歲後，三成女人會漏尿！3個「下半身運動」：預防漏尿、內臟下垂，從此不虛冷 January 28, 2026 admin photos放大顯示 咳嗽或是大笑的時候等等，沒有預期的排尿就稱為「漏尿」。40歲以上的女性，3人中就有1人為漏尿的症狀而煩惱。但是，近年來年輕女性中的「漏尿後備軍」也有急遽增加的傾向。 這回要來談談並非事不關己的漏尿的原因及預防的方法。 ■漏尿的類型 漏尿顧名思義與想要排尿的意思不同，是指尿液露出來的症狀。而漏尿有分類型，其原因與發生的理由也有所不同。 1.壓力性尿失禁 壓力性尿失禁是指在咳嗽與打噴嚏的時候獲是提重物的時候等，腹部施力所引起的漏尿症狀。 女性的尿道較短以及懷孕、分娩所導致支撐子宮口、膀胱及子宮等下半部的恥骨尾肌的鬆弛為其原因，容易引起漏尿。此外，利用像是調整型內衣等緊束腹部的衣類、便祕及內臟脂肪的囤積都是原因之一。 2.迫切性尿失禁 迫切性尿失禁是突然感覺到強烈尿意，無法忍耐而失禁的症狀。我們人體是經由大腦的命令排尿。若是控制能力變差，就無法照自己的意思排尿。不僅如此，由於尿道及膀胱發炎的原因，膀胱變得敏感容易收縮導致漏尿的案例也很多。 ■漏尿後備軍CHECK 即使還沒有症狀出現，將來漏尿可能性也很高的「漏尿後備軍」。符合以下項目越多的人就表示恥骨尾肌有鬆弛的傾向，要特別注意。 ・便祕 ・月經週期容易紊亂 ・殘尿感 ・常穿有跟的鞋子 ・駝背 ・O型腿或是X型腿 ・桌上作業較多 符合3項以上的人就要趕快來鍛鍊恥骨尾肌了。…
Uncategorized 40歲女背痛好不了 竟是罹患胰臟癌！醫揭胰臟癌早期3徵兆 血糖上升也要小心 January 28, 2026 admin 一名40歲家庭主婦本身有乳癌家族史，但她的生活習慣正常，平常也不菸不酒，豈料半年來常感覺背痛、肚子脹等，直到有天症狀加劇就醫，竟發現罹患「胰臟癌」且已擴散至肝臟。醫師提醒，早期胰臟癌7成無症狀，但若出現「這些」症狀，務必多加留意是否癌王找上門了。 看更多：台大AI胰臟癌診斷輔助系統 小於2公分胰臟癌準確率近9成 禾馨民權健康管理診所院長林相宏表示，最近收治一名40歲病人有「強烈」的乳癌家族史，共3位親人罹患乳癌。但該病人不菸不酒是生活作息相當正常的家庭主婦，只是最近半年來，病人經常覺得背痛、肚子脹，不過食慾還好，體重沒有特別減輕。 因為肚子脹，病人照了胃鏡和超音波檢查，但沒有特別發現，林相宏補充，病人後來服用了胃腸藥，起初症狀有部分改善，但後來藥越吃越沒有效，肚子也變得更脹。後來前往醫院抽血，發現血糖有點上升，處在糖尿病前期，隔幾個月再做超音波，結果「讓他傻眼了」。 看更多：莫名血糖不穩、肚子痛小心是胰臟癌早期症狀！穴位保養助胰臟恢復功能 降血糖、治肥胖 胰臟癌相關基因：乳癌、卵巢癌、大腸癌 林相宏指出，病人的胰臟已經有一顆3公分的腫瘤，而且肝臟中有很多顆轉移的腫瘤，「看起來已經是胰臟癌擴散了」。他說，並非只有「胰臟癌」家族史者才有罹患胰臟癌的風險，和胰臟癌相關的基因有乳癌、卵巢癌、大腸癌，所以有這些癌症家族史者，建議要做「基因篩檢」，釐清癌症機率。 腹痛、腹脹、背痛、血糖上升都可能是胰臟癌早期症狀 儘管早期胰臟癌有7成是無症狀，但有症狀的族群當中，3成的表現是腹痛、腹脹，1成則是背痛！林相宏補充，尤其是罹患胰臟尾部腫瘤的病患，「幾乎都會提到背痛」。 林相宏也強調，「血糖上升」可能是胰臟癌早期的唯一症狀，尤其是年紀越大得到糖尿病風險越高，當血糖上升伴隨體重下降，務必要多注意，尤其「家族沒有糖尿病，只有你血糖上升」一定要記得檢查胰臟，才有機會診斷出早期胰臟腫瘤。 看更多：「這些器官生病」都會肚子痛！醫師整理1張表 從9區腹痛看哪個內臟生病了 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 諮詢專家／林相宏醫師 →字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0 APP】…
Uncategorized 40歲壯漢心肌梗塞，心臟功能僅剩12％，移植重生感悟：生死關頭，更要快樂過 January 28, 2026 admin 參加過捐贈者家屬關懷活動的朋友，一定都見過李金祥，總是面帶笑容，背著相機幫大夥兒拍照。其實，他是位換心病友，幾度瀕臨病危，因捐贈者的大愛，得以獲得新生。 photos放大顯示 圖片提供／李金祥 「我現在過的每一天都是賺到的，所以非常珍惜，我會把這顆心顧到最好的狀態。」李金祥感恩地說。從小是田徑、游泳校隊的他，萬萬沒想到，自己會有需要接受心臟移植的一天，2007年3月14日，40歲的他如常出門晨跑5,000公尺，卻突發急性心肌梗塞，被送至台大醫院緊急做冠狀動脈繞道手術，雖救回一命，但大部分心肌壞死，心臟功能急遽下降。 出院後，李金祥吃不下也睡不好，水腫到舉步維艱，轉至振興醫院治療時，心臟功能僅剩12％，被評估需要換心，「那時我才39歲，開設的公司營運很穩健，業績蒸蒸日上，突然間從雲端上摔下來，一度失去活下去的勇氣。」李金祥很感謝魏崢醫師率領的醫療團隊給他極大鼓勵，找來換心的病友為他加油打氣，讓他重燃生機。 生死關頭出現奇蹟 等待換心期間，李金祥來來回回住院2年，靠著注射強心針延續生命。有感於生命有限，他加倍認真地過日子，考取夢寐以求的大型重型機車駕照，只要身體狀況允許，就帶著太太一起遊山玩水，留住最美好的回憶，並到大學進修法律課程，也持續工作，住院時甚至向醫院告假，身上留著針頭，就跑去和客戶談生意。 「到了生死關頭，反而要快樂地過，才不會太痛苦。」李金祥說，當時全台等待換心的病友約有100多人，配對成功機率可遇不可求，只能保持平常心等候，一等就是4年多，眼看心臟就要支撐不下去，卻發生奇蹟，在準備住院前一天接獲換心的機會。 2011年5月29日，李金祥清楚記得這天是周日，他接受長達8小時的移植手術，可能因身體底子好，加上等待期間仍持續運動，術後體能即回復八、九成，7個月後就能參加12公里路跑活動。 心懷感激 回饋社會 photos放大顯示 圖片提供／李金祥 為了善待身體，李金祥戒掉多年菸癮，飲食也特別小心，避免吃生食或不潔食物，以免發生感染。每週三天跑上7、8000公尺，再加上重力訓練，配合每日服藥及定期回診，心跳每分鐘約80至90下，維持在及格範圍內。 周遭親友看到李金祥重獲新生，不少人主動詢問起器捐方式，而他自己則是在退伍後就簽了器捐卡，「那時才剛開始推廣，我沒想太多，捐血時看到就順便簽了。」冥冥之中的善舉，似乎庇佑著他在絕境時有貴人相助的機緣。 李金祥為回報捐贈者家屬，自2014年起擔任器官捐贈移植登錄中心的攝影志工，全台跑透透現身說法，「我想讓家屬看到我活得很好，了解到親人以另一種形式活在世上。」他最想對捐贈者及家屬說：「我很好，希望你們能放心把它交給我！」 今年，李金祥坐高鐵南下參加大甲媽遶境，出站時竟巧遇器捐家屬，就好像看到親人般，家屬欣喜地擁抱著他。李金祥期盼，能有更多受贈者站出來，分享自己的故事，讓器捐者家屬獲得更多安慰，走出人生低谷。 因為捐贈者的大愛，李金祥恢復正常生活，可以陪伴女兒長大，過去他習慣「衝衝衝」，術後從「心」修煉生活態度，學會放慢腳步，對某些事不再過於執著，終於體會到，原來日常就是最大的幸福。 書籍簡介 書名：「植愛」器官捐贈半年刊 第九期…
Uncategorized 40歲以後經常滑手機，小心青光眼和飛蚊症！症狀有哪些？1情況快就醫 January 28, 2026 admin 47歲香港男星陳曉東之前在飯店房間內關燈滑手機，結果眩暈、嘔吐，隔天視力像在水中看東西，緊急就醫後確診急性青光眼、差點失明。醫師提醒，關燈、低頭、滑手機很容易引發急性青光眼，若不治療2天內恐失明；而年過40歲也要小心飛蚊症，尤其是突然看到數百隻飛蚊、或有閃電，可能是視網膜剝離，應盡速就醫。 看更多：港星陳曉東滑手機險失明！「像在水中看東西」 醫曝急性青光眼16小時恐失明 關燈、滑手機、低頭 易引發急性青光眼 中醫大新竹附醫眼科主任陳瑩山表示，眼科裡大部分都是慢性青光眼，可是亞洲人因構造關係，較易出現急性青光眼。從眼球構造可以發現，角膜後面是瞳孔，兩者之間有個構造叫做隅角，可以讓我們眼睛「房水」流出去。而瞳孔後面則有透明的水晶體，如果關燈、滑手機、低頭，三個合在一起，因為關燈讓瞳孔放大、水晶體會往前頂住瞳孔，低頭也會讓水晶體擠壓瞳孔，塞住以後，瞳孔前後的房水就流不到前面去，眼壓就會升高，開始感覺頭暈、想吐、頭痛、眼睛痛、視力起霧，如果數小時都不處理就會失明。 看更多：手機滑不停 眼睛離不開螢幕，9大護眼營養素打擊惡視力！抗氧化 防乾澀 開燈讓瞳孔收縮、水晶體復位 減輕眼壓 陳瑩山說，臨床上很多病人因為關燈滑手機感覺頭痛、頭昏，然後有點想尿尿，燈一開，瞳孔縮回去、水晶體被推到後面，病人就好了。有很多病人就是這樣子發生過幾次，甚至有個病人連續來醫院急診4次，前3次都被醫生罵回去，可是一回到家洗完澡開始看韓劇，又頭痛、眼睛痛，到第4天來醫院急診，眼壓從正常的20毫米汞柱高到60毫米汞柱、3倍的眼壓。所以關燈、低頭、滑手機千萬不要再犯。 飛蚊症分生理性和病理性 95％是老化自然現象 眼科醫師林友祺也分享「生理性」和「病理性」飛蚊症的差異。她解釋，眼睛裡面有很大的一部分叫做玻璃體，年輕時玻璃體乾淨透明，所以不會看到什麼雜質；隨著年紀變大，玻璃體就沒那麼清澈，會有一些混濁的絲狀物，看起來很像蚊子或羽毛、絲線，有各種不同的形狀，通常是很緩慢地增加，所以如果看到的飛蚊是經年累月沒有變或數量維持穩定，然後在不知不覺中慢慢增加，95％都是生理性、是正常的現象。 看更多：眼睛疲勞吃葉黃素沒用！這2種成分更重要 夜間視力差、眼睛乾吃的營養素也不同 高度近視、外傷 可能視網膜裂痕、破洞 另外的5％就是比較危險的病理性飛蚊症，有可能因高度近視伴隨視網膜裂痕，或是外傷，例如被打到或撞擊造成視網膜破洞。它會瞬間而且大量出現飛蚊，可能一次出現200、300隻飛蚊，然後同時因為視網膜有問題，所以可能伴隨視野模糊，這種情況要趕快就醫。 看更多：這種黑影不是飛蚊症！糖尿病患不追蹤視力差點二度失明…
Uncategorized 40歲以上中壯年族群 平日應重視高血壓管理 January 28, 2026 admin 根據英國研究顯示，在眾多可控制疾病因子，導致全球殘障與死亡人數的排名中，高膽固醇、不安全性行為等，已於過去十年排名下降，然而血壓控制不佳仍高居第一名，因此千萬不能放任血壓不管、持續惡化。 由於高血壓的發生大多數沒有症狀，固定量血壓，才能早期診斷、早期治療。民眾想要提高自我警覺，應從生活型態因子著手：若有高血壓家族病史、平日高油高鹽、長期睡眠品質不佳，符合上述其中一項因子者，就屬於「高血壓風險族群」，平日應特別注意血壓管理。 千禧之愛健康基金會董事詹鼎正表示，國人的血壓自我感覺良好，但控制行為實在不足！詹鼎正呼籲，40歲以上的民眾，應每日留心血壓狀況。除了在家量測外，千禧之愛健康基金會，也於全台近600家超商設置「千禧健康小站」，提供血壓計、紀錄卡與衛教單供民眾免費使用，打造24小時不打烊的健康照護網、民眾輕鬆養成量血壓的好習慣。 台灣高血壓學會理事長陳文鍾指出，高血壓宿有「沉默的殺手」稱號，近三分之一民眾，在健檢或超商量測時，才意外發現血壓偏高。因此，無論是有感症狀，或平日無任何感覺，只要屬於高風險族群，就應做好血壓管理三大步驟：「檢視、量測與就醫」。首先，檢視自身是否符合高血壓風險族群。其次若符合，則應時時留心自身血壓狀況，每日正確量測血壓，並加以記錄一至二週。第三，若平均血壓值偏高，應立即就醫，向醫師諮詢。 有鑑於國人力行血壓管理比例偏低，台灣高血壓學會推出公益影片「每天血壓管理，繼續成就人生」，由新寶島康樂隊演出，藉此激勵中壯年族群做好血壓管理，繼續成就人生。 #1 衛生福利部國民健康署 本署檔案應用申請作業要點 · 檔案管理局相關網站連結 … 依據歷年衛生福利部死因統計資料顯示，高血壓性疾病雖曾在民國97年及98年脫離國人 … 另國人十大死因除高血壓、心臟病、腦中風外，糖尿病及慢性腎臟病，亦與民眾罹患高血壓息息相關。 … 歲該族群罹患高血壓者有近13%一年內沒有量過血壓，顯示國內年輕族群對血壓值的 … #2 衛生福利部國民健康署 高血壓是心臟病、中風、腎臟病、眼疾等疾病之重大危險因子，全球約有18%人口(9百40萬)死亡的主要原因與高血壓有關。高血壓通常沒有症狀，許多人雖然知道自己 … #3 衛生福利部國民健康署 本署檔案應用申請作業要點…
Uncategorized 3至5旬男性排尿痛 恐急性攝護腺炎 January 28, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網新聞部／綜合報導）48歲的吳先生，發燒1天同時自覺尿液有異味，排尿酸痛、射精疼痛而就醫。肛門指診發現攝護腺腫大壓痛，攝護腺液化驗顯示白血球60-80（正常值為10以下）且有細菌，診斷為急性細菌性攝護腺炎。 53歲的陳先生，前一晚出現射精疼痛，早上起床時發燒且尿液混濁，排尿時疼痛不順暢而就醫。肛門指診發現攝護腺腫大，尿液及攝護腺液化驗白血球大於100並有細菌，亦診斷為急性細菌性攝護腺炎。 急性細菌性攝護腺炎 多發生於30至50歲 泌尿科醫師周固說明，攝護腺炎約佔泌尿科門診1/4病例，可分為急性細菌性、慢性細菌性、非細菌性、細菌性非炎性（無症狀）4類。其中急性細菌性攝護腺炎較少見，常見症狀有發燒、虛弱無力、射精疼痛、排尿疼痛、會陰或肛門疼痛、尿液混濁有臭味、血尿、流膿等，症狀明顯。 急性細菌性攝護腺炎多發生於30至50歲，常於下列情況易發病：反覆尿路感染、長期留置尿管、攝護腺肥大合併阻塞、包莖、糖尿病患、性病等。診斷中，肛門指診會發現攝護腺紅腫熱痛；攝護腺液中出現細菌，白血球、紅血球數目會增加。 需持續服藥30天以上 若未完整治療易反覆發作 周固醫師表示，急性細菌性攝護腺炎治療效果良好，通常經抗生素治療1至2週後症狀會明顯改善，但需持續服藥30天以上。若未完整治療易反覆發作，據統計5％轉變成慢性攝護腺炎。治療期間須多補充水分，不可憋尿；避免久坐或長時間騎腳踏車、機車、騎馬等；少接觸菸、酒、辣、炸、刺激性（咖啡因）食物。 泌尿道感染應儘早治療，以免細菌侵入攝護腺引起發炎。急性細菌性攝護腺炎在發炎時適當治療，配合充分水份、休息、生活方式調整，多半都能得到緩解。若未完整治療，有轉變成慢性攝護腺炎的風險，對生活造成影響。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 認識攝護腺炎 攝護腺炎是五十歲以下泌尿科男性病人最常見的診斷之一，也是五十歲以上男性 … 腺炎依其症狀及引起原因之不同，可區分為以下四大類：(一)急性細菌性攝護腺腺炎： … #2 男人停看聽－認識攝護腺3大疾病 男性過了40歲，大部份的人攝護腺會有腫大的現象，主要是因尿道周圍的攝護腺組織 ……
Uncategorized 3至5成糖尿病患 恐發生「胃輕癱」 January 28, 2026 admin photos放大顯示 43歲的胡女士患有第二型糖尿病，由於糖尿病控制不佳，造成視網膜病變、腎臟功能嚴重受損，需要長期洗腎與胰島素治療。病人長期高血糖亦造成支配胃蠕動的內臟自主神經受損，2年來長期飯後嘔吐、嚴重腹脹及乾嘔等症狀，症狀越發嚴重，2017年起已4度住院。經檢查發現罹患難治性的「胃輕癱」。 由於病人對藥物治療反應不佳，生活品質營養狀況每況愈下，進行「經口內視鏡 幽門肌肉切開術」，術後第2天即開始由口進食沒有術後不適或併發症。追蹤胃排空核醫攝影也有改善，手術後第4天就出院。術後迄今近3個月，病人胃輕癱相關症狀已明顯改善，體重及食慾也增加，終於可以恢復享受健康美食的生活。 「胃輕癱」造成上腹脹痛、食慾降低 亞東醫院超音波內視鏡中心主任暨肝膽胃腸科主治醫師鍾承軒說明，吃東西後內臟自主神經系統會發號施令，調節消化系統肌肉規律收縮，將消化過的食物推入十二指腸消化與吸收。「胃輕癱」指胃和十二指腸沒有阻塞，胃的排空收縮功能卻因疾病發生障礙，伴隨胃的出口幽門括約肌痙攣收縮，食物排空時間延長。胃輕癱造成上腹脹痛、食慾降低、飯後噁心吐出半消化過的食物或嚴重乾嘔症狀。 糖尿病患30至50％會出現胃輕癱症狀 胃輕癱常見原因包括：(1)外科手術後（迷走神經切除或受損、局部胃切除）、(2)中樞神經疾病（多發性硬化症、腦中風、帕金森氏症）、(3)內分泌疾病（甲狀腺功能障礙、糖尿病）、(4)發炎性疾病（硬皮症、皮肌炎、紅斑性狼瘡）、(5)藥物等。常造成病人無法進食而營養不良，需要長期靠靜脈注射營養補充。 鍾承軒主任表示，胃輕癱盛行率約3％，診的方法除了病人有上述原因慢性疾病外，可以用胃部核醫攝影，以及上消化道鋇劑X光攝影輔助診斷。糖尿病與胃輕癱的關係不可輕忽，糖尿病患30至50％會出現胃輕癱症狀，可能跟糖尿病造成慢性自主神經病變或高血糖有關。控制血糖穩定，不僅可有效防止糖尿病惡化，對避免胃輕癱也很重要。 難治性胃輕癱 須接受外科手術 胃輕癱的治療，首先嘗試調整飲食內容物、給予促腸胃蠕動藥物。部分難治性胃輕癱病人對於上述治療反應不佳，則需要接受侵入性外科手術，在胃壁外層置放電極片刺激，或胃幽門肌肉切開術，甚至需做胃繞道手術加速胃的食物排空。近年來隨著內視鏡技術發展與進步，許多需要外科處理的疾病，都有機會經口或肛門來做體表無傷口微創治療。 鍾承軒主任說明，胃輕癱的內視鏡治療上，也可利用一般胃鏡經口做胃幽門肌肉切開術，緩解胃出口幽門括約肌痙攣收縮造成胃排空受阻。根據醫學研究文獻報導，此技術治療胃輕癱症狀緩解率可達70至80％，併發症可能有胃穿孔出血或腹膜炎，發生率小於10％。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 胃輕癱(gastroparesis) @ 快樂小藥師Im pharmacist nichts glücklich…
Uncategorized 3穴位助眠「針」有效！中醫師揭3種失眠體質，「這些食物」幫你睡得好 January 28, 2026 admin 許多人有失眠的困擾，疫情期間，更有不少確診者或長新冠患者，飽受睡眠障礙之苦。根據健保資料庫統計，台灣108年主診斷為失眠就醫者多達78萬餘人，並逐年增加，且女性患者是男性的2倍以上；而國際研究則指出，約有 1/3 的新冠染疫者，會在確診或康復後，出現「新冠失眠」。 余雅雯中醫師表示，多數已長期飽受因睡眠障礙需持續服用安眠藥之苦，而頭昏腦脹、工作效率差，藥物副作用卻讓他們飽受苦惱，進而影響工作與生活品質。她建議，已習慣服用安眠藥的患者，並不立刻戒斷西藥，可以採用中西醫同時進行，循序漸進式減少西藥劑量，最後達到完全不仰賴安眠藥而能自然入睡的狀態。 看更多：你的頭皮軟綿綿或硬梆梆？失眠就是因為它！中醫教你從「這些部位」紓解緊繃 壓力大、氣血虛、新冠 讓你睡不好 余醫師表示，臨床上觀察，睡眠障礙者的體質證型可概分為3種，依個人體質調配的安神健脾中藥可以發揮顯著效果。 1.壓力型 通常是用腦過度、工作或看書看到深夜，思緒不斷，想睡的時候睡不著，睡著了又容易做惡夢，情緒易怒，常有便祕現象，這是中醫古籍所謂｢虛勞虛煩｣的狀態。 2.氣血虛弱型 氣血虛弱型大多天生體力較差，常覺疲倦無力，並有貧血現象，尤其在冬天天氣冷的時候難以入睡，以致淺眠早醒，睡眠不足。 3.「新冠失眠」後遺症 國外研究則發現，新冠肺炎有可能會損傷人體中樞神經。冠狀病毒入侵人體後，在感染過程中對人體器官造成影響，包括呼吸道、腦、心臟、腎、肝、腸胃道、血管等，導致有些民眾出現睡眠異常的「新冠失眠」狀況。 余醫師建議，失眠患者可以以針灸療法搭配飲食來改善失眠問題。針灸可取百會穴、神門穴及內關穴，通常針灸完，患者隔天醒來會感覺精神飽滿，身體頓然有股輕鬆感；患者平時也可自行按壓相關穴位，對於改善睡眠有所幫助。 看更多：比莉自曝半夜3點睡不著！醫公開「最佳睡眠時間」 睡眠1習慣當心短壽、心臟病、失智症 3類天然食物助眠好幫手 飲食方面，余雅雯醫師建議，多攝取富含色胺酸及Omega-3脂肪酸，以及維生素B群、鈣、鎂、鋅等食物、。 色胺酸：是製造血清素的原料，可以安定神經，又被稱為「天然助眠食物」，也有幫助睡眠的作用，想要睡得好，可以盡量選擇這些食物；全麥製品、大豆製品、乳製品、豆類、小米、堅果、香蕉、肉類、蛋、鱈魚、鮭魚等食材是含豐富色胺酸的食物。…
Uncategorized 3穴位+1茶飲養好體質 拒絕感冒 January 28, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者談雍雍／綜合報導）許多人感冒時，因擔心西藥的副作用，因此會改為尋求中醫治療。而中醫認為感冒的主要原因，外邪趁著人體虛弱時入侵，外邪即病原體，在侵襲人體後會產生風熱風寒等一連串令人不適的症狀，肺往往首當其衝。中醫師表示，現代人作息不正常，飲食習慣改變，再加上季節變化的反常，都使得身體無法好好發揮協調功能，讓人變得容易生病。 衛福部臺南醫院中醫科鄧佳明醫師指出，根據中醫的辨證論治，出現鼻塞、鼻流清涕、頭痛與身體寒冷等症狀時，屬風寒證；而出現痰涕色黃、咽喉疼痛、惡寒發熱與咳嗽等症狀時，則屬風熱證；若是出現頭暈重脹、鼻涕黏稠、心下痞悶與腸胃不適等症狀時，則為暑濕證；中醫師依據證型的不同給予相對應的方藥，例如葛根湯、銀翹散與藿香正氣散等。 增強免疫力打擊感冒 快喝防風黃耆飲 另外，在針灸與按摩療效方面，選用風池、鼻通與足三里等穴位，都可有效減輕感冒所帶來的不舒服症狀。當然，也可以服用防風黃耆飲，改善身體體質，增強免疫力，預防感冒： ●防風黃耆飲 材料／黃耆6.0克、防風6.0克、甘草3.0克。 作法／將藥材洗淨後混合，再分成三等份，用茶包袋裝備，加熱水沖泡，即可飲用。 功效／益氣固表，疏散風寒，可提升免疫力，預防感冒發生。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 打造易瘦體質！巧按2穴位，燃燒脂肪提高代謝| 養生指南 擁有日本針灸治療專業的福辻鋭記老師表示，擁有窈窕身段的秘訣就在於將身體改變成易瘦的體質。而其中，善用中醫穴位療方適度刺激人體要穴， … #2 「按」出好體質！夏天巧按6穴位| 健康類 夏季氣候濕熱，可以加強自我按摩來預防疾病，夏季常用的保健穴位是心經和小腸經穴位，如神門、後谿。長夏季常用的保健穴位是脾經和胃經穴位，…
Uncategorized 3種護心早餐 這樣吃才對！ January 28, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網編輯部／綜合整理）早餐是一天開始的活力來源，應該吃得豐盛均衡，理想的早餐內容要有五穀根莖類＋蛋白質，最好還能加上蔬菜及水果，並將對心臟有益的食物加入早餐菜單裡。 早晨一杯水 有助內臟甦醒 別忘了，早晨起床先喝一杯水，一則補充睡眠中自然出汗所減少的水份，並且有利內臟甦醒，空腹喝下去的水，馬上被小腸吸收，5分鐘就能進入血液，讓血液流通更順暢，也有助於通便，減少用力解便引起心臟病發作的風險。 1） 燕麥片＋低脂牛奶＋堅果＋香蕉／ 燕麥是被醫學專家推薦對心臟有益的食物，而堅果裡的單元不飽和脂肪酸，能改善血壓與膽固醇，香蕉是含鉀高的水果，有助加速鈉排出體外，維持心跳及血壓穩定，預防高血壓及中風。 2） 鮭魚飯糰＋無糖豆漿＋蔬果沙拉／ 如果沒時間自己打理早餐，在便利商店也有不錯的選擇。挑鮭魚飯糰而不要選肉鬆飯糰，避開多餘的鹽分及添加物，而鮭魚富含Omega-3脂肪酸，對心血管有益，黃豆製品，如豆漿、豆腐是優質的植物性蛋白質來源，黃豆裡含有纖維及植物固醇，有助穩定血糖，降低總膽固醇、三酸甘油酯及壞的膽固醇（LDL）。 3） 全麥三明治＋無糖低脂優酪乳+番茄／ 全麥麵包比白麵包不但營養完整，而且纖維的含量較高，不易使血糖波動，有助於排便，也容易產生飽足感，小番茄、橘子等容易攜帶的水果可到辦公室食用，補充維生素及各種抗氧化劑，保護心臟。（本文摘自／護心：中西醫聯手顧心臟／天下雜誌出版） 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 3種護心早餐這樣吃才對！ （3種護心早餐這樣吃才對！／取自優活健康網）. （優活健康網編輯部／綜合整理）早餐是一天開始的活力來源，應該吃得豐盛均衡，理想的早餐內容要 … #2…
Uncategorized 3歲以下兒童滑手機 每玩1小時睡眠短少15分 January 28, 2026 admin 有人常笑說：「手機、平板電腦是小孩子的保母。」現代父母一忙起來，就丟支手機、平板給孩子，讓孩子與之為伍，甚至相處一整個晚上或下午。但要注意了！英國有研究發現，每使用這種觸控式螢幕的3C產品，將會讓孩子夜晚的睡眠時間減少15分鐘多，研究刊登在《科學報告》（Scientific Reports）。 英國倫敦大學伯貝克學院（Birkbeck, University of London）心理科學部門（Department of Psychological Sciences）的Tim J Smith表示，他們的研究一共訪問了715位，家中有3歲以下孩童的家長，並發現有75%的孩子，每天都會用手機或是平板電腦。以6個月大到11個月大的孩子來說，其中有51%的孩子會玩手機或平板電腦；25個月大到36個月大的孩子中，則高達92%的人每天都有玩。 研究發現，有玩手機或是平板電腦的孩子，在夜晚的睡眠時間比較少，但在白天時卻睡得比較多。根據統計，孩子玩手機或平板電腦1個小時，晚上的睡眠時間就會減15分鐘。Tim J Smith說明，這可能與螢幕藍光會抑制體內褪黑激素的釋放有關，而褪黑激素是一種主掌睡眠機制的賀爾蒙。 考文垂大學（Coventry University）的心理發展研究員Anna Joyce說，這項研究為未來相關領域的研究開啟先河，讓人了解到觸控式屏幕將如何影響睡眠品質。對於孩童來說，擁有良好的睡眠品質，將有助於孩童的成長，比如記憶力及認知能力。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 3C藍光礙眠睡前1小時禁用助眠4要點 睡眠是幼兒成長的關鍵，台北市立聯合醫院陽明院區小兒科主治醫師黃正憲指出，眼睛接觸到3C螢幕的藍光後，會降低大腦內的褪黑激素分泌，易嚴重影響睡. … 長大，加上孩童的從清醒、淺睡、熟睡到做夢的睡眠周期比成人短，淺眠 ……