Uncategorized 分泌物變多、肚子經常悶痛…「骨盆腔發炎」好發20歲-50歲！醫師：3種人最要注意 January 28, 2026 admin photos放大顯示 一位24歲女性：「醫師，最近我肚子常常悶悶的痛，沒有很明確的痛點，分泌物好像也比較多，有點臭味，在家裡已經驗孕過了是陰性，請問我是不是生病了？還是壓力比較大有點腸躁症啊？」 一位50歲女性：「醫師，最近我肚子也常常悶悶的痛，好像都是痛右下腹，大便都很正常規律，曾經動過兩次手術，一次是剖腹產，一次是子宮肌瘤手術，子宮拿掉了，怎麼還會肚子痛？我是什麼問題啊？」 初步看起來，上述兩位可能都是骨盆腔發炎的案例。 什麼是骨盆腔感染？ 究竟什麼是骨盆腔感染呢？簡單說就是骨盆腔裡面的器官，包括子宮、輸卵管、卵巢……等器官遭受感染。 遭受病菌感染之後，身體為了對抗這些病菌，會啟動免疫系統去對抗它們，進而產生所謂的發炎反應，而這樣的發炎反應便會產生局部的紅、腫、熱、痛，由此可見骨盆腔感染可能引發下腹的悶痛甚至發燒，一般來說20歲至50歲是常見的受影響族群。 骨盆腔不像呼吸道或是腸胃道，會因為吸入或是吃入的東西帶有細菌而形成肺炎或是腸胃炎，那骨盆腔好端端的怎麼會突然受到感染呢？ 確實，一般狀況下，骨盆腔理當是難以接觸到病菌的，然而頻繁的性行為、子宮、卵巢及腹部手術、使用子宮內避孕器……等情況，會增加骨盆腔感染的機會。 其中尤以性行為是最常見的危險因子，因頻繁性行為導致骨盆腔發炎的案例並不少見，這樣的患者多半感染披衣菌或淋病雙球菌，必須要輔以抗生素治療才得以痊癒。 診斷與治療 當然並不是說腹痛和發燒就一定會是骨盆腔發炎，骨盆腔發炎還必須跟其他的疾病作鑑別診斷，例如：闌尾炎、憩室炎、泌尿道感染發炎、卵巢黃體或其他腫瘤破裂、子宮內膜異位、卵巢輸卵管扭轉等疾病。 臨床上透過問診、理學檢查、內診、抽血檢查、超音波或其他影像學檢查等，一步一步抽絲剝繭才會慢慢得到骨盆腔發炎的結果。 骨盆腔發炎在這些檢查上有一些特色，如局部的下腹痛、異常有味道的陰道分泌物、內診時碰觸到子宮頸時會有移動痛感，抽血檢查會發現白血球及發炎指數上升、發燒大於38度等，輔以影像學檢查，才能正確的診斷出骨盆腔發炎。 治療方面以抗生素治療加上止痛藥為主，並每週回門診追蹤，看症狀有無改善，若無有效改善，超音波確認骨盆腔及卵巢附屬區域是否有化膿，若嚴重到化膿的情況，抗生素治療可能有其限制，屆時便需要考慮以手術介入將蓄積的膿液引流清除，避免感染延伸至腹部進而惡化至腹膜炎。 本文獲「問8健康新聞網」授權轉載，原文：【蘇聖淵醫師】好發於20-50歲女性的「骨盆腔感染」，小心三大危險因子 專欄簡介_問8 用Line就可以詢問台灣專業醫生 「隱私」：你的提問其他人看不到「專業」：駐站的醫師都是台灣專業主治醫師 手機點連結即可加入：https://line.me/ti/p/%40yfb5484n…
Uncategorized 分清楚！減肥、減重不一樣 January 28, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網編輯部／綜合整理）減肥「Diet」的語源來自希臘文diaita，原意是「生活方式」「生活型態」。套用現代的話，則可以詮釋為「為了身體健康所做的飲食療法」。換個角度來說，過瘦的人因為正確飲食而恢復理想體重，也可以說是「Diet」。 不要被體重增減左右了鬥志 而要關注體脂肪的變化 減肥跟以達到目標體重為目的的「減重」不同，重點在於養成維持健康身體的「飲食方法」。若有急迫性必須「減重」的話，請務必訂出期限。首先飲食方面，改成「一天一．五餐」的形式，也就是「蛋白質較多的定食或日常餐點」一餐，搭配「水煮蛋、雞肉沙拉等輕食」一餐。這種一．五餐的形式，即便吃了米飯，一天攝取的熱量仍可控制在一千三百卡。千萬不要被體重增減左右了鬥志，而要關注體脂肪的變化。減重達成後體重多少會恢復一點，是必然的結果。 代謝是維持生命的必要機能 從食物中獲得的營養素，經過胃腸消化，腸道吸收，運送至肝臟。簡單來說，代謝就是運用進入體內的營養素。更進一步來講，所攝取的蛋白質變成肌肉和皮膚等組成要素，就是代謝；米飯吃下肚，胃腸消化吸收醣類後，變成作為能量來源的葡萄糖，也是代謝。營養素集中的肝臟是「代謝的中樞」，除了輸送各個臟器所需的能量外，還有解除酒精等物質毒性的解毒功能。肝臟在人體中可以說是有如「銀行」那樣的器官。 （本文摘自／30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦／如何出版社） 更多健康資訊，請上《優活健康網》
Uncategorized 出門前只要1分鐘活化骨盆、輕鬆走路回春！ January 28, 2026 admin 走路可以幫助健康、回春！但是，提醒出門前只要做「1分鐘動作」，就能讓你變得輕鬆好走路，尤其注意要轉動活絡骨盆，可以得到不一樣的效果，並根據走路的效果，改變對身體的影響，以及要經常做好足部保養。另外，回到家後想要消除疲勞，也可以藉由動動腳趾、腳踝，以及按摩臀中肌，達到釋放排出1天份的疲勞毒素。 身體具備了用兩隻腳站著走這種最佳的機制，能充分活用這機制的身體，的確可說是「自然身體」的健康和理想狀態。身體若處於理想狀態，則可以說對好好「走路」而言，是最棒的身體，也就是指「會走路的身體」。 出門前做1分鐘動作 讓你輕鬆走路 事實上，「走路」的人很多，好好「走路」的人幾乎沒有。尤其，穿著鞋子走路，多少也會給身上帶來負擔，日本瑜珈老師石田美由紀在其新書《走路回春法：腳是人體的第二心臟，下半身決定身體的健康，但，你會走路嗎？》中表示，出門前針對如何好走路做以下1分鐘動作，就會有不一樣的效果，並根據走路的效果，改變對身體的影響。 出門前只要做「1分鐘動作」，就能讓你變得輕鬆好走路，尤其注意要轉動活絡骨盆，可以得到不一樣的效果。（圖片／出色文化提供） 一、坐在椅子上，把將打開同肩寬，腳尖向外。 二、前後搖晃骨盆3到5次。 三、順時針方向轉動骨盆3到5次，相反方向也施行。 四、從左、右側把拳頭放在腳的根部硬邦邦的圓形骨(大轉子)上。 五、一邊把拳頭按著轉動，一邊當場做骨盆步行。(個別移動左邊和右邊的臀部。) 消除疲勞動作：動動腳趾、腳踝 此外，回家後，也可嘗試做一做「消除疲勞的動作」。走路一整天，往往會出現腳腫脹、僵硬、痠痛等，一天活動後，身體非常的疲憊也出現在腳上。將此釋放出來，施行排出1天份的疲勞毒素。接著，維持品質良好的睡眠，發揮「美容的效果」。 走路可以幫助健康、回春！但是，提醒出門前只要做「1分鐘動作」，就能讓你變得輕鬆好走路，尤其注意要轉動活絡骨盆，可以得到不一樣的效果，並根據走路的效果，改變對身體的影響，以及要經常做好足部保養。另外，回到家後想要消除疲勞，也可以藉由動動腳趾、腳踝，以及按摩臀中肌，達到釋放排出1天份的疲勞毒素。 身體具備了用兩隻腳站著走這種最佳的機制，能充分活用這機制的身體，的確可說是「自然身體」的健康和理想狀態。身體若處於理想狀態，則可以說對好好「走路」而言，是最棒的身體，也就是指「會走路的身體」。 出門前做1分鐘動作 讓你輕鬆走路 事實上，「走路」的人很多，好好「走路」的人幾乎沒有。尤其，穿著鞋子走路，多少也會給身上帶來負擔，日本瑜珈老師石田美由紀在其新書《走路回春法：腳是人體的第二心臟，下半身決定身體的健康，但，你會走路嗎？》中表示，出門前針對如何好走路做以下1分鐘動作，就會有不一樣的效果，並根據走路的效果，改變對身體的影響。 出門前只要做「1分鐘動作」，就能讓你變得輕鬆好走路，尤其注意要轉動活絡骨盆，可以得到不一樣的效果。（圖片／出色文化提供） 一、坐在椅子上，把將打開同肩寬，腳尖向外。 二、前後搖晃骨盆3到5次。 三、順時針方向轉動骨盆3到5次，相反方向也施行。…
Uncategorized 出門一趟結果家中土地就給賣了…預防失智長輩變被騙肥羊，這4件事要先做 January 28, 2026 admin photos放大顯示 家母八十好幾，幾年前經常嚷著找不到證件，女婿載著她去重辦了好幾次身分證與健保卡，次數多到連戶政事務所的櫃檯人員看到她都會說：「阿嬤，你怎麼又來了」，然而，當時的我們認為她只是年老記憶退化。 後來家母開始懷疑兒子把她的洋裝、洋傘偷去送人，我哥哥其實早已移民國外多年，就算偶而回國，怎麼會瞧得上老太太的用品呢？由於忘東忘西的頻率明顯提高，以及出現被害妄想，讓我警覺到家母可能有輕度失智了。 失智老人是詐騙集團眼中的肥羊，但是子女無法時刻陪在身邊，因為長姐嫁到外地，長兄移民外國，經過母親同意，我開始幫她代管財產，現在母親只要出張嘴，女兒就會幫她處理好各種財務問題。 失智症，就是認知功能出現障礙，包括人、事、時、地、物等等會產生混淆。失智症進入中重度時，甚至會把衣櫥當冰箱，往裡面猛塞生鮮；把冰箱當火爐，往裡面丟木柴，這些舉動雖然會讓家人抓狂，但是不會影響財務安全。 重複購買，不自覺地揮霍，已經買了好幾床蠶絲被，碰到有人兜售，還是會掏錢買單，也還算事小。但若是被誘使幫人作保，被設局詐騙，動產、不動產被變賣移轉、拍賣或贈與，問題可就大了，因為晚年將無法安老。 這時就要靠打官司，才可能討得回財產。過去曾有案例是騙子誘使失智老人低價變賣土地，還好老人在土地交易前就已被診斷有重度失智症，已經無行為能力，這樁交易被宣判無效。 因此，幫失智長輩守住財產，確保失智長輩的財產能用在長輩自己身上，就變得刻不容緩。 因為失智長輩不只要防外人、也要防親人，有很多失智案例是，沒等到財產變遺產，爭奪戰就提前開打了。 以下是幾種幫失智長輩守住財產的方法，提供參考。 方法1 診斷證明，是財產被不當轉移時的護身符 由於失智的症狀不是同時發生，而是逐漸出現，很容易被誤認為只是腦部老化、退化。因此家中長者有疑似現象時，子女最好要對失智症狀有簡單的認識，或是幫長輩做個簡單的檢測。 AD-8是「極早期失智症篩檢量表」，其中的第1項：判斷力的困難，例如落入圈套或騙局、財務上不好的決定、買了對受禮者不合宜的禮物。 →現在就能做的失智症快篩AD-8量表，及早發現及早治療 第6項：處理複雜財務有困難，例如個人或家庭的收支平衡、所得稅、繳費單。都是與財務處理相關的檢測項目。（http://www.tada2002.org.tw/tada_other_online.aspx） AD-8只是極早期的簡單檢測，進一步檢測則是由神經內科或精神科等專業醫師，會同相關專家，加上精密儀器檢查，必須經過好幾次的門診評估，需時可能會好幾個月，確診後，可以根據診斷證明申請重大傷病卡或殘障手冊。 →懷疑長輩有失智症？及早到「記憶門診」做詳細檢查 失智症正式確診後，若財務真的被不當侵權，才能尋求仲裁或法律的保護。因此，長輩若有失智症，不要忌諱求醫，診斷證明其實是失智長輩的護身符。 方法2…
Uncategorized 出血腫痛好困擾 新型口服藥防｢痔」有一套 January 28, 2026 admin photos放大顯示 一名年約60歲的婆婆，痔瘡經常性腫痛與出血，聽了親友建議做了痔瘡結紮手術，半年後仍反覆發作。原本擔心是大腸癌導致出血，就醫進一步檢查發現沒重大問題後鬆了一口氣。在醫師建議下，改善了嗜吃辣、不運動的不良習慣，也接受多吃蔬果的提議；醫師同時給予藥物治療，令出血與腫痛症狀獲得改善，至今已一年餘未再復發，銀髮生活也更輕鬆愜意。 痔瘡雖是很普通的疾病；不過，胃腸肝膽科醫師曾建森特別提醒，嚴重的痔瘡雖與大腸癌無關，但因出血、便秘症狀與大腸直腸癌類似，容易混淆，若病患將出血症狀視為痔瘡復發，未做進一步檢查，恐延誤治療時機。 痔瘡雖小病 出血腫脹困擾多 會發生痔瘡的原因很多，包括久坐或久站、運動量不足、水分攝取不足等，加上飲食精緻與工作壓力，都容易導致痔瘡發作，尤其是年輕女性，便秘情形很普遍，是好發痔瘡的一大族群。 雖說痔瘡的嚴重性不大，但發作起來卻腫腫脹脹的、甚至會大量出血，令人不堪其擾。曾建森醫師說，治療痔瘡，通常是先行做到飲食控制、水分補充、纖維質攝取與多運動等調整，或者也可搭配藥物治療，如藥膏、塞劑或口服藥等，絕大部分病患經過調整，都可獲得有效的改善。 痔瘡分內外 治療大不同 對於痔瘡出血嚴重的病患，醫師則會安排腸鏡檢查，以確定嚴重度且區分出內外痔；曾建森醫師指出，比較嚴重的內痔，一般建議採取痔瘡結紮手術或雷射治療，並搭配口服藥物，降低手術後的腫痛。而外痔則多建議透過非手術治療，如塞劑、藥膏、口服藥物等。 坊間目前推出新型口服痔瘡藥，內含天然類黃酮苷萃取物，具有抗氧化效果，作用為促進靜脈血液循環，可讓痔瘡腫痛情況獲得改善，病患使用後口碑頗佳。曾建森醫師表示，現代醫學進步，消痔方式多元，雖說痔瘡非大病，但若有出血、便秘症狀時，仍建議就醫進一步確認非嚴重疾病如大腸直腸癌、慢性發炎性疾病或慢性出血等，最好不要自行購藥，以免延誤治療，危害生命。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 出血腫痛好困擾新型口服藥防｢痔」有一套 一名年約60歲的婆婆，痔瘡經常性腫痛與出血，聽了親友建議做了痔瘡結紮手術，半年後仍反覆發作。原本擔心是大腸癌導致出血，就醫進一步檢查 … #2 出血腫痛好困擾新型口服藥防｢痔」有一套 在醫師建議下，改善了嗜吃辣、不運動的不良習慣，也接受多吃蔬果的提議；醫師同時給予藥物治療，令出血與腫痛症狀獲得改善，至今已一年餘未再 … #3 出血腫痛好困擾新型口服藥防「痔」有一套…
Uncategorized 出道15年，從綠葉變女神》32歲田馥甄：我開始懂得放過別人，也放過自己的道理 January 28, 2026 admin photos放大顯示 她可以是偶像團體裡躲在姐妹身後的綠葉，但她一個人上場時，小小的身軀卻有著無限爆發力。她看起來很有距離，但一講話就得以看出其真切，田馥甄就像冰島的火山，冰冷的外表裡，有著足以融化人心的熱情。 photos放大顯示 PHOTO / Marie Claire美麗佳人 她在冰島的冰原上化身暗黑女神，以悠然的聲線，華麗的編曲，歌頌宇宙廣闊與人類渺小。她在冷冽的白色大地裡走著，迷失了空間與時間的真實感，在手腳凍到無法動彈的情況下拍攝MV。在攝影棚裡，她梳著率性的髮型，穿戴時髦的珠寶與服飾，隨著音樂擺出不同姿態；她可以輕挑、可以叛逆，可以性感，可以充滿態度。不過你知道那都不是真正的她，在華服與濃烈的妝容底下，你得以想像真正的田馥甄，穿著牛仔褲、襯衫和針織衫，臉上未施脂粉，清爽得一如大學女生。 你可能認識 S.H.E，但你或許不了解真正的田馥甄。 photos放大顯示 PHOTO / Marie Claire美麗佳人 2010年，稟持著單飛不解散的大方向，田馥甄的第一張專輯《To Hebe》以超級新人之姿得到極高評價，兩年後的第二張專輯《My Love》入圍金曲獎7項大獎，奠定田馥甄個人的演唱功力。她的歌成為KTV裡永遠不敗的熱門金曲，不下 S.H.E。即便如此，她在演藝圈裡依舊低調，低調到讓人時常遺忘她是華語樂壇當下的一線女歌手。在好姐妹們經歷了戀愛、結婚、因戲受傷等人生大事後，被譽為黃金剩女的她，也絲毫不著急，不管這圈子的流言蜚語，緩緩地，慢慢地，踏著自己的步伐，用音樂治癒自己和聽者的心。 從綠葉變成女神…
Uncategorized 出現咳痰悶喘症狀 小心恐是肺阻塞 January 28, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者王喬萱報導) COPD過去稱為慢性阻塞性肺病，但因病名太難記，去年底正式改名為肺阻塞，簡單說，就是因肺臟長期接受抽菸或空氣的有害粒子，造成呼吸道發炎性反應，患者會出現咳、痰、悶、喘等症狀，嚴重甚至肺功能喪失，呼吸困難，不得輕忽嚴重性。 肺阻塞易被忽略 多數人發現已重度 世界衛生組職統計，全球每10秒就有一人死於肺阻塞，且流行病學調查推估，台灣40歲以上患中重度COPD者占5.4%，約有64萬人，但實際接受治療僅24萬人，顯示多數人都等到極重度時才發現，但都為時已晚，尤其抽菸和PM2.5污染是埋下肺阻塞的危險因子，也使得肺阻塞變成高盛行率、高致死率及高共病率。 將醫院分一類二類 強化病情掌控 為了使肺阻塞治療更全面，衛福部推動新的照護模式，將醫療院院所分成第一類及第二類，當急性肺阻塞發作時，送至第一類醫院救治，穩定後則就近送至住家附近的第二類醫院進行慢性管理；彰化醫院胸腔科主任黃伊文指出，衛福部彰化醫院已核定為COPD第一類醫院，透過和第二類醫療院所聯手照護患者，強化病情掌控。 遠離肺阻塞 高危險族群應定期檢查 目前彰化醫院已完成COPD團隊的建置，包含四個胸腔科醫師、呼吸治療師、營養師等，必要時負責進行肺復建、心理輔導等服務；黃伊文呼籲，像是40歲以上抽菸者、長期曝露在粉塵環境的砂石業等從業人員，都屬於高危險族群，若有相關症狀出現，應盡快就醫檢查，若在輕度或中度時能確診，更能加強治療效果。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 出現咳痰悶喘症狀小心恐是肺阻塞 出現咳痰悶喘症狀小心恐是肺阻塞. COPD過去稱為慢性阻塞性肺病，但因病名太難記，去年底正式改名為肺阻塞，簡單說，就是因肺臟長期接受抽菸 … #2 出現咳痰悶喘症狀小心恐是肺阻塞 COPD過去稱為慢性阻塞性肺病，但因病名太難記，去年底正式改名為肺阻塞，簡單說，就是因肺臟長期接受抽… #3 出現咳痰悶喘症狀小心恐是肺阻塞…
Uncategorized 出國行李箱千萬不要寫家裡住址？「吊牌」寫這2樣東西，行李箱才找得回來 January 28, 2026 admin photos放大顯示 圖片來源：Carlos Wang Flickr(CC BY-SA 2.0) 網路訊息這樣說：轉貼《出國行李箱千萬不要寫家裡住址》，航空公司高層提示大家有關寄倉行李之最新資訊，外遊時，行李箱外千萬不要寫上到達目的地之住所、酒店或家裡地址。 原因：恐防壞份子在機場內行李運送時，暗中將白粉、毒品等放入行李內，一旦順利過關，就有人按行李外掛之地址找上門，要拿回那包毒品。假若失手，要面臨帶毒品檢控的卻是行李擁有者 。新加坡、越南只要發現五十克毒品，都是死罪。 因此，只能寫下電話、手機、電郵。外掛牌沒有地址，就不能確定行李的最終去向，壞份子就不會選擇把毒品放進該行李內。萬一遺失行李，機場人員找到，會致電或電郵通知物主的，到時可以自己領回，或由機場人員從電話中得知地址後送回來。 破解關鍵點：出國行李箱千萬不要寫家裡住址，這建議可信嗎？ 嘿嘿，難得有一則網路訊息是值得參考的！雖然這位航空公司高層到底是誰實在沒線索、沒證據，但不論國外還是國內媒體、旅遊達人，都不建議在行李箱上註明地址，尤其是家裡地址，但不建議的原因並非和毒品有關，而是擔心不肖人士趁你出國玩耍期間，到你家闖空門玩耍一番；至於避免行李箱成為毒品運送工具，就要仰賴每位朋友的小心謹慎了，除了行李不離身，也不能隨意把行李交給陌生人，或幫陌生人代拿行李喔。 為什麼要在行李上掛名牌或名條？擔心行李遺失嘛！ 還記得微醺梅酒小時候，出國旅遊很流行在行李名牌端端正正寫上自己的名字、家裡電話和地址，但這已經是好幾年前的事（不小心透露年紀了），而且根據微醺梅酒自己的觀察，會在行李箱掛上行李名牌的人也越來越少了，究竟行李名牌或名條的功用是什麼呢？ 其實行李名牌或名條最大的功用就在於聯繫擁有該行李的旅客，萬一行李遺失了，行李名牌上的資料可以讓航空公司尋找、確認，並且可以盡快聯絡行李的擁有者，進行後續行李運送的事宜，所以不怕一萬只怕萬一，航空公司都會建議搭乘飛機的乘客仔細填妥行李名牌或名條上的聯絡資訊是必要的，並以英文書寫填寫姓名和聯絡資料，方便聯絡。 填好姓名、電話即可，家裡地址真的就不必了 已經知道行李名牌或名條的功用，那要填什麼資料才對呢？網路訊息說是「航空公司高層提示大家有關寄倉行李之最新資訊」，但微醺梅酒是沒查到有哪個航空公司高層做了這樣的提示，倒是看到許多國內、國外、中文、英文的報導，普遍都建議聯絡資訊以姓名、手機號碼（抵達國外會使用的手機號碼）、公司電話號碼／分機或E-mail為主，確定航空公司人員可以透過這些方式聯絡即可，家裡地址和住家電話反而不建議。 其實仔細想想就知道，當你和你的行李出現在機場，就表示你將有好幾天不回家了，萬一行李名牌上填寫完整住家地址和住家電話，可能會讓有心人士起歹念，把你的家視為偷竊首要目標；因此當你開開心心出遊、自拍、大啖美食之際，家中財物可能早就被搜括一空，壞人也跟你一樣笑得開懷呢！ 所以，有機會在公開場合曝光的資料絕對要特別小心，就像在網路上不能隨意公開自己的個人資料一樣；微醺梅酒還可以教你一招，懶得寫資訊或是怕一不小心就透露太多個人資料的話，放一張公司名片在行李名牌裡也是不錯的方法，畢竟名片上的姓名、電話等聯絡資訊都是可公開的，行李要是不幸落單了，航空公司人員也能順利找到行李的主人。 至於網路訊息「壞份子會把毒品放進行李內」的說法，微醺梅酒覺得危言聳聽的成分比較多。首先「壞份子」這三個字實在不是台灣人慣用語，推測這則訊息又是中國大陸流傳過來的；再來，「壞份子在機場內行李運送時，暗中將白粉、毒品等放入行李內」這難度很高吧～難道壞份子要埋伏在行李運送的途中嗎？如果真有此事，顯然會是機場內部管理出問題（讓人不禁聯想到湯姆克魯斯主演的電影《美國製造》的劇情）。…
Uncategorized 凍齡美女阿婆嗓 聲音美容讓人聞聲酥麻 January 28, 2026 admin 「先生，你好！」「你說什麼！人家是小姐啦！」聲音百百種，從林志玲的娃娃音到瑤瑤的少女音，往往讓人聞聲酥麻、難以抗拒。早期網路不發達時，一通0204溫柔的女性電話聲音，就能成功吸引男性成為感情市場的商機。可見，美麗的條件不只是臉蛋、身材，看不見卻如影隨形的迷人嗓音，更是呈現魅力的關鍵。 英田耳鼻喉科診所院長蘇志英教授表示，目前臨床上治療嗓音的新趨勢，即所謂「聲音美容手術」，簡稱為「美聲手術」。適用的患者對象大致可分為三種類型：（一）美魔女老嗓回春；（二）跨性別變性變聲（以MtF，男變女為主）；（三）女生男調聲音美容。 蘇志英觀察，由於醫美技術日新月益，讓許多保養得宜的美魔女，實際年齡雖已達60歲以上，但外型凍齡，看起來只有40來歲，一開口卻發出低沉沙啞的聲音就會顯得與年輕的外表不相符。此外，有些跨性別朋友，天生擁有女性的靈魂卻被困在男性的身體，成年後經心理醫師鑑定成功完成變性手術，外型雖然相當美麗動人，一開口依舊Man味十足，經過聲音女性化手術後才能展現出嬌柔的特質。 長期說話使用聲帶、導致聲帶過度耗損和彈性疲乏的女老師，也是美聲手術的一大族群。蘇志英說，曾有案例女老師自訴，由於長期教學講課使用聲音過度，聲音越來越沙啞低沉，每次去KTV只能唱動力火車跟信樂團的歌，想唱張惠妹、林憶蓮等女歌手的歌曲還必須大降key，實在好傷心。 蘇志英指出，目前來診所手術的個案，不限於台灣，包括中國大陸、香港、澳門、美國等都有來診的臨床案例。調音手術目前有三種手術方式：（一）截短聲帶；（二）將兩條聲帶前三分之一部位縫合；（三）改良式甲狀環狀軟骨接近術（聲帶拉緊手術）。 蘇志英表示，前兩項手術聲帶上都有傷口，易造成疤痕和肉芽生成，影響術後聲音品質，因此採用第三項手術，利用琴弦調音的原理，把甲狀和環狀軟骨軟骨拉近就可以將聲帶拉緊、音頻自然調高。此手術聲帶上沒有任何傷口，音質穩定度好，患者接受度較高。 以60歲的美魔女為例，若其說話音頻低於170 Hz，美聲手術後音頻若能提高至230Hz，外表和聲音都像是只有35歲左右，參加社交活動自然信心滿滿。蘇志英說明，聲帶退化、老化、低沉、沙啞的朋友，皆可透過此種方式讓聲音聽起來更年輕、有活力、且更女性化。此手術不需禁聲，術後1個半月，聲音就會逐漸穩定和自然。 蘇志英呼籲，保養喉嚨最重要的觀念就是多補充水分，水分可以滋潤聲帶表面的黏液層，增加潤滑作用，減少刺激聲帶，就可避免長繭、長息肉或水腫。日常飲食上，盡量避開冰、辣、燙的食物，戒除菸酒、早睡早起，都是維持「美聲」的最佳良方。 #1 凍齡美女阿婆嗓聲音美容讓人聞聲酥麻 聲音百百種，從林志玲的娃娃音到瑤瑤的少女音，往往讓人聞聲酥麻、難以抗拒。 … 首頁 · 醫美減重 · 美容整形 … 目前治療嗓音低沉沙啞，可採用聲音美容手術提高音頻。 … 蘇志英觀察，由於醫美技術日新月益，讓許多保養得宜的美魔女，實際年齡雖 … 導致聲帶過度耗損和彈性疲乏的女老師，也是美聲手術的一大族群。 #2 凍齡美女阿婆嗓聲音美容讓人聞聲酥麻- 美容整形…
Uncategorized 凱特產後好窈窕 「杜坎」瘦身稱奇 January 28, 2026 admin 日前英國皇室凱特王妃產子，引起全球媒體競相報導，而回歸娘家靜養的凱特王妃，也終於在近幾周開始陸續出席公開場合，令不少人驚訝的是，凱特迅速恢復產前的窈窕好身材，甚至在英國一項針對女性的民調中還成為「最理想身材」的代表名人。 凱特王妃本來就是纖瘦身型，產後更是迅速恢復身材。（圖片／取材自英國《捷報》） 根據英國《捷報》（EXPRESS）新聞網站報導，榮登英國女性心目中「最理想身材」的凱特王妃，其實就算在懷孕期間，也並沒有讓自己身材變形太多，顯示王妃在體重管理方面十分有心得。且凱特本身熱愛戶外活動、又不偏食的飲食習慣，讓她產後在恢復身材方面沒有遇到太大困難，並依循「杜坎Ducan瘦身法」的4個階段計劃，短時間內就恢復令人稱羨的好身材。 Ducan瘦身法4階段 1.衝刺期：吃純蛋白質食物 選擇瘦肉、魚類、去皮的雞、鴨肉，雞蛋、豆腐、無糖豆漿這類高蛋白質又低脂的食物為主食，並搭配每天喝1500C.C.的水。蛋白質可以補充身體所需能量，又能提供飽足感，連續吃2~7天，取決於想減的體重多寡，例如目標10公斤以下維持3天；10~20公斤就維持5天。 2.穩定期：低澱粉蔬菜+蛋白質 進入第二階段後，可以漸漸加入一些低澱粉類蔬菜例如番茄、小黃瓜、香菇、菠菜、青椒，避免吃馬鈴薯、玉米、南瓜這類高澱粉類蔬菜，但要避免吃水果。並與第一階段交替，以一天吃純蛋白質、一天吃純蛋白質+蔬果的方式進行。 基本上想要減下1磅（約0.5公斤）就要維持5天，因此想瘦2公斤的話就必須維持20天左右，在這階段可以循序漸進調整飲食習慣，讓身體然燒熱量、代謝提升。 日前英國皇室凱特王妃產子，引起全球媒體競相報導，而回歸娘家靜養的凱特王妃，也終於在近幾周開始陸續出席公開場合，令不少人驚訝的是，凱特迅速恢復產前的窈窕好身材，甚至在英國一項針對女性的民調中還成為「最理想身材」的代表名人。 凱特王妃本來就是纖瘦身型，產後更是迅速恢復身材。（圖片／取材自英國《捷報》） 根據英國《捷報》（EXPRESS）新聞網站報導，榮登英國女性心目中「最理想身材」的凱特王妃，其實就算在懷孕期間，也並沒有讓自己身材變形太多，顯示王妃在體重管理方面十分有心得。且凱特本身熱愛戶外活動、又不偏食的飲食習慣，讓她產後在恢復身材方面沒有遇到太大困難，並依循「杜坎Ducan瘦身法」的4個階段計劃，短時間內就恢復令人稱羨的好身材。 Ducan瘦身法4階段 1.衝刺期：吃純蛋白質食物 選擇瘦肉、魚類、去皮的雞、鴨肉，雞蛋、豆腐、無糖豆漿這類高蛋白質又低脂的食物為主食，並搭配每天喝1500C.C.的水。蛋白質可以補充身體所需能量，又能提供飽足感，連續吃2~7天，取決於想減的體重多寡，例如目標10公斤以下維持3天；10~20公斤就維持5天。 2.穩定期：低澱粉蔬菜+蛋白質 進入第二階段後，可以漸漸加入一些低澱粉類蔬菜例如番茄、小黃瓜、香菇、菠菜、青椒，避免吃馬鈴薯、玉米、南瓜這類高澱粉類蔬菜，但要避免吃水果。並與第一階段交替，以一天吃純蛋白質、一天吃純蛋白質+蔬果的方式進行。 基本上想要減下1磅（約0.5公斤）就要維持5天，因此想瘦2公斤的話就必須維持20天左右，在這階段可以循序漸進調整飲食習慣，讓身體然燒熱量、代謝提升。 #1 凱特產後好窈窕「杜坎」瘦身稱奇…
Uncategorized 冷飲、甜食、吹冷氣…讓濕氣都堆黏在身體裡！中醫教你「手腳冰冷」3種食補調養法 January 28, 2026 admin photos放大顯示 一到了冬天，許多「寒底」 的團員都會有共同問題…那就是——手腳冰冷。 就算把自己包得像雪人，若是體質沒調理好，手腳還是跟冰棒一樣冷吱吱，到底該怎麼吃才能讓手腳暖暖呢？今天就讓編編以「中醫觀點」告訴大家，應該怎麼調理身體才對吧～ 冰冷體質分3類 手腳冰冷的體質，可以分為三大種類：本身氣血不足、氣血循環不佳，以及寒濕的體質。 以下小編就要教大家如何簡單分辨自己是屬於哪種類型，以及該選擇哪些食物來調理體質喔！ 1.氣血不足類 有些團員為了瘦身會不吃澱粉類食物，但米飯類卻是我們人體氣血的來源，營養不良的結果，很容易導致「氣虛」或「血虛」。 在中醫的觀點中，「氣」是支撐我們身體活動的能量，所以氣虛的人會常常無精打采。而血量不夠則會造成血虛，容易看起來面無血色、有黑眼圈，女生如果經期結束沒有調理，就很容易有這樣的症狀。 如果你有下列症狀，可能就是有「氣虛」或「血虛」的問題喔！ 氣虛：常常覺得疲累、講話有氣無力。 建議補充：偏白色的食材都可幫助補氣，如山藥、黃耆、馬鈴薯、蓮子、核桃。 血虛：唇色偏淡、面色較蒼白、有黑眼圈。 建議補充：暗紅色或帶有酸甜味的食物，如紅棗、紅豆、蔓越莓、當歸、龍眼。 2.氣血循環不佳類 現代人常常久坐，會導致氣血累積在下腰及臀部，無法循環到末梢。 身體的「氣」需要靠活動來循環，若運動量不夠，氣就會積在體內導致脹氣等問題。而體內血液是靠氣的推動來循環，血若長期停滯於體內，很容易凝成血塊，導致痠痛或手腳發麻。 氣血循環造成的問題，大概可以分為「氣滯」及「血瘀」，運用一些行氣活血的藥材也會有幫助喔！ 氣滯：胃脹氣、胸悶、易怒。…
Uncategorized 冷水刷牙易酸痛！牙醫教333原則 January 28, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）每天都要刷牙，但你做對了嗎？最近天氣寒冷，牙科多了許多抱怨牙齒敏感酸軟病患，經問診和檢查發現，這些病患普遍用冷水刷牙、口且刷牙方式不正確。用溫水刷牙，不僅能去除口腔的食物殘渣或細菌，還能滋潤咽喉，保持口腔清新舒適。 正確刷牙 掌握333原則 苗栗醫院牙科醫師郭佳維指出，許多人習慣刷完牙直接打開水龍頭水口，然而無論是夏天或冬天，最好用接近體溫的溫水刷牙，水溫過熱或太冷，都會刺激口腔和牙齒，尤其冷水刷牙會導致牙本質敏感，容易出現牙齒酸痛。 一名60多歲阿伯每天三餐後都很勤勞刷牙，但近幾年常有牙齒敏感、牙縫蛀洞問題，經檢查發現阿伯牙根磨損凹陷、牙齦嚴重萎縮、牙縫蛀牙。原來阿伯半年才換一次新牙刷，刷毛已嚴重變形分叉，偶爾會用牙籤清牙縫，沒有使用牙線的習慣。 常見不適當刷牙習慣包括橫向猛力刷牙、沒有使用適當牙刷、沒有定期更換新牙刷、刷牙時間太短。清潔口腔主要靠牙刷與牙線，牙刷清潔牙齒的內外側表面，牙縫則需要使用牙線清潔，建議民眾刷牙掌握「333」原則：(1)每日至少早晚各使用1次牙刷及牙線，若需要可以補加1次，(2)每天刷牙三次、每次刷牙至少3分鐘，(3)飯後3分鐘內刷牙。 家人感冒不共用牙膏 至少2、3個月換新牙刷 刷牙適合的力道大約是拿著冰棒的力量，力量太大會造成牙齒和牙齦傷害。郭醫師指出，牙刷很容易滋生細菌，建議刷牙完畢後要把牙刷沖洗乾淨，牙刷刷頭朝上，置於乾燥處晾乾，當牙刷根部顏色變深、刷毛變形、或是有異味時，就該更換，至少2、3個月就更換新牙刷。 郭佳維醫師提醒，寒流接連來襲，感冒的民眾不少，當家中有人患有流感或感冒，應盡量避免與其他家人共用牙膏，牙刷也要分開放置，避免觸碰到其他家人的，且在感冒痊癒後，要更換一支新的牙刷，以免被自己牙刷上的病毒再度感染。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 冷水刷牙易酸痛！牙醫教333原則 優活健康網記者林奐妤／綜合報導）每天都要刷牙，但你做對了嗎？最近天氣寒冷，牙科多了許多抱怨牙齒敏感酸軟病患，經問診和檢查發現，這些病 … #2 冷水刷牙易酸痛！牙醫教你的333原則LIFE生活網 清潔口腔主要靠牙刷與牙線，牙刷清潔牙齒的內外側表面，牙縫則需要使用牙線清潔，建議民眾刷牙掌握「333」原則：(1)每日至少早晚各使用1次牙刷 … #3 冷水刷牙易酸痛！牙醫教333原則-…
Uncategorized 冷氣吹整晚，超傷身！中醫教授警告：3大損壽的睡眠方式 January 28, 2026 admin photos放大顯示 想要活得長，要先睡得香 睡眠也是大腦的一種運動形式，大腦如果處於平衡休息的狀態，就能夠獲得高品質的睡眠。而最適合睡眠的時間也有講究，有臨床研究證實，深度睡眠時間在一天中有幾個時段，例如中午12點～下午2點之間有半小時的深睡眠期，但具體從哪個時段開始，則因個人而異。因此，中午小睡半小時，可幫助人體機能的自行修復。 三大損壽的睡眠方式 1.睡覺通風，風邪易侵 睡覺要關窗，不能開風扇、冷氣，因為人在睡眠中，氣血流通緩慢、體溫下降，人體會在表面形成陽氣層，就是說陽氣足的人就不作惡夢。若吹風、開冷氣，風入筋，寒入骨。早上起來就會身體、臉色發黃，脖子後面的筋發硬，骨節酸痛，嚴重者會開始發燒，這是風寒侵入到筋和骨頭的緣故，也就是氣受傷了。如果說晚上睡覺覺得熱，可把房門打開，把窗戶關上，或把窗打開，門關上，盡量保護陽氣，自然睡得安穩，早上起床也會感覺精力充沛。 2.晚餐過飽睡眠不好 有一種說法叫「過午不食」，因為過了中午，天地和人體陽氣都開始衰微。所以，到了下午的時候，我們吃的任何東西都很難消化。如果晚上吃了很多，那麼氣血會鬱積在脾胃來消耗食物，但人只有在陽氣和氣血非常充足的情況下才睡得最沉。所以，為了不失眠，晚上一定要少吃一點，七、八分飽就可以了。 3.睡前聊天易傷肺 古人云：「話多數窮，不如守中。」講話最耗精、氣、神，所以人躺下後肺即收斂，多說話必定損耗肺氣。而且躺在床上說話，因喉嚨、聲帶的重心發生變化，容易勞累，還可引起興奮，擾動體內陽氣，導致失眠。 好的寢具選擇要點 要睡得好，選擇適合的寢具也很重要。有人做過這樣的實驗，把高度不同的枕頭分為幾組，對2000名試用者進行腦電圖檢測。發現枕頭高度在6～9公分時，腦電圖最早出現平穩的休息波型。 如果長期使用過高的枕頭，頸部被固定在前屈位，長期下來，頸部的骨骼會被改變，肩酸、頭痛等症狀也就接踵而至，頸部前屈位還會壓迫頸動脈，妨礙血液循環。頸動脈是供給大腦血液的重要道路，頸動脈血流受阻，大腦血流量降低，引起腦缺氧，會加速腦細胞的消耗。 1.枕頭高度：有「長壽三寸，無憂四寸」的說法。1寸約為3公分，高度以9～12公分，寬度15～20公分為宜。 2.需注意枕頭的散熱、透氣、防潮、吸濕性能。 3.用中草藥裝入枕芯做藥枕，也是不錯的選擇，可預防疾病。如菊花綠茶枕，以綠茶葉、菊花瓣做枕芯。可清熱、明目、降壓，適合高血壓患者；綠豆綠茶枕放入綠茶葉、綠豆，能清熱明目、降壓解毒，適合視覺疲勞、眼睛乾澀、高血壓的人使用。 睡眠姿勢優缺點 一、右側臥 建議使用：最適合 優點：由於胃的出口在右下方，故有助於胃的內容物排出。也能使全身肌肉鬆弛，呼吸舒暢，維持心臟、肺臟和腸胃生理功能的最佳狀態，讓身體在睡眠狀態下維持所需要的氧氣。…
Uncategorized 冷氣團發威 鼻過敏症狀猛找碴 January 28, 2026 admin 張先生平常就容易打噴嚏、流鼻水，鼻黏膜也比較腫脹。最近冬天冷氣團接二連三來襲，更加重他的鼻過敏症狀，一個不小心受到冷空氣的刺激，鼻竇就會出現發炎情況，同時還會伴隨咳嗽甚至有喉嚨痛的情形發生，於是到耳鼻喉科求診，醫師表示，這些症狀是由於鼻過敏的問題沒有做好診治，加上天氣變化受涼所引發的感冒症狀。 一般鼻過敏患者的鼻涕是清澈透明的，但若遇到併發症，鼻黏膜的腫脹就會堵塞鼻竇，此時鼻涕會由清澈變成白色，然後愈來愈黃，甚至變成綠色。耳鼻喉科醫師官振傑指出，這種情況就代表鼻竇受到感染而發炎，如果在急性期時不趕快尋求治療，拖久了就會蓄膿，進而演變成慢性鼻竇炎。因此，有鼻過敏問題的患者，應該要儘快尋求治療，並防止鼻竇炎的發生。 一般民眾可能會選擇以吃藥方式來控制鼻過敏的症狀，用藥方面多以抗組織胺為主要成分，不過治療效果上往往是有吃有效、沒吃沒效，只能停留在治標的短暫效果。也有人會使用鼻噴劑的療法，鼻噴劑的運用不必經由血液的運送便可以被鼻內黏膜吸收，直接發揮作用，能減低鼻黏膜對於過敏原的敏感反應，有效使過敏反應減輕或消失，並保護鼻黏膜組織正常運作。通常至少需要持續使用三至六個月以上的時間，才能發揮作用。雖然鼻噴劑的類固醇含量屬於安全範圍，但長期使用會使鼻黏膜細胞產生變性，出現抗藥性的問題。因此，鼻噴劑對於鼻過敏的治療上，並非一勞永逸的方式。 事實上，治療鼻過敏除了使用鼻噴劑外，開刀治療也是選項之一，官振傑表示，目前有許多手術治療的方式可以選擇。最傳統的開刀治療方式，是把整個下鼻甲的黏膜都切除，出血量較多而且也比較痛，通常須要住院五天至一週才能恢復。此種開刀治療對於鼻塞的改善比有效，如果患者合併有鼻中隔彎曲的問題，一般會同時進行鼻中隔彎曲的治療手術。 另外有一種效果不錯的微創手術，比起傳統的開刀治療，術後恢復的時間較為縮短，但還是會有出血和疼痛的問題。一般在微創手術做完後，鼻部須使用止血的填充物，至少持續一~二天，才能達到止血的作用。 還有一種二氧化碳雷射手術，其作用原理是破壞鼻黏膜的表面，缺點是比較容易復發。因為鼻黏膜表面的肥大細胞若再生長，就會再度出現一些過敏的症狀，維持的時間不能太久。 此外，另有一種新的技術，結合雷射與微創手術的無限射頻手術，手術的時間較短，傷口非常小且流血量很少，復發的機會也比較小。這種無限射頻手術，主要是將很細的探針刺到黏膜下方，因為針頭很細所以比較不會痛，同時探針會釋放出無限射頻，讓鼻黏膜由內而外的收縮、收斂，並達到鼻過敏神經去過敏化的功效。 至於手術後應注意三天內，為了避免傷口的發炎，必要時需服用一些抗發炎的藥物。此外，生活上要避免劇烈的運動與游泳，還有盡量不要讓傷口碰到水。 在日常的保養上，家醫科醫師蘇珮甄表示，天氣變冷時要特別注意保暖的問題，出門記得要戴上口罩外，多帶一條圍巾可以增加溫暖度；若遇上寒流來襲，手套和暖暖包也都是很好的保暖用品。此外，對於鼻過敏，最好的方式還是要斷除過敏原，盡量保持居家的清潔與乾燥，如此才是改善鼻過敏的最佳策略。 #1 台北耳鳴-台北鼻過敏|三重官振傑耳鼻喉科:: 痞客邦 板橋耳鳴依照辯證分型與病理基礎，板橋鼻過敏本著視病如親的服務精神，用心看待每 … 官振傑表示，阻塞性睡眠呼吸中止症是指在睡眠中因呼吸道阻塞而導致的呼吸中止 … 根據染色體和疾病遺傳的理論，雙親都患有過敏性鼻炎所生育的後代罹患該種 …. 文章來自官振傑耳鼻喉科官網過敏性鼻炎的誘因主要在於從環境中吸入的過敏原 ……
Uncategorized 冷吱吱 起床先熱身15分鐘！ January 28, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網新聞部／綜合報導）這兩天大陸冷氣團南下，台灣天氣將轉為非常濕冷，氣溫下降，除了會使人的血管收縮、血壓上升之外，也會使得肌肉較僵硬！復健科醫師建議，寒冷的天氣，民眾在早上睡醒下床前，最好是能在床上先做做暖身伸展操，可以使血管舒張，避免血壓上升，也能使軟組織得到舒展。 日夜溫差大 做好暖身以免肌肉拉傷 臺北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師李欣蓉表示，今年冬天的氣溫不會很低，但是日夜溫差較大，民眾仍要做好暖身，否則很容易造成肌肉拉傷，因為氣溫低時，身體的軟組織伸展性會變差，所以需要比較久的熱身運動。 在床上做伸展運動 熱身時間要延長 如果在夏天時熱身時間需要5至10分鐘，冬天的熱身時間就要延長為10至15分鐘。李欣蓉醫師指出，冬天要做暖身操，最好是在早上睡醒後，就在床上就做伸展運動，被子裡面做伸展操也比較保暖；除了手和腳的伸展之外，也可以做腰部的扭轉動作，都可以使肌肉獲得伸展，達到暖身目的。 穿著保暖衣物 太陽出來再外出運動 此外，天氣冷、氣溫降，李欣蓉醫師提醒，要下床時也應放慢速度，可採分段式動作，避免因姿勢急速改變而造成暈眩，並且要添加衣物後再進行活動；民眾若要出門運動，一定要穿著保暖的衣物，也可戴上帽子、圍巾及口罩來保暖，而且晨間運動最好是等太陽出來、氣溫上升後再去運動較佳。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 熱身運動 熱身運動（英语：Warming up）是指運動或比賽前，讓身體能夠適應激烈活動的準備動作，如伸展、拉筋、柔軟操等等。目的是要提高體溫，使身體變得較暖和，減少運動 … #2 全面啟動動態熱身5動作 過去大家可能會參考在學生時代的經驗，在運動前多傾向以「靜態伸展」的方式熱身；但這種方法對提高身體機能（提升體溫、心跳、血流量等）並沒有明顯幫助，想要單靠 … #3 運動筆記…