Uncategorized 別再用痘痘貼了！四大錯誤抗痘偏方 January 28, 2026 admin photos放大顯示 很多人常問，「青春痘，之所以叫青春痘不就是代表是青少年在長的嗎？怎麼今年都已經快30歲了還在冒痘痘呢？」，之所以會叫青春痘是因為好發在年輕學子身上，這不代表脫離青春期後就不會再長，尤其是工作壓力大、生活忙碌、慣性熬夜以及油性膚質的人，也都是青春痘的好發族群，所以別以為脫離了青春期就不會再長了。 臉上冒出痘痘確實是一件很困擾的煩人問題，但長出痘痘已是無法改變的事實，要懂得使用正確除痘的方法，千萬不要勿信偏方讓情況更加惡化，或是除痘之後在臉上留下一點一點讓膚色不均的痘疤與凹洞，才是眼前最重要的肌膚保養課題。 錯誤除痘偏方 以下有幾個錯誤除痘偏方，快來看看妳是否也有相同的錯誤觀念： 用手擠 當痘痘冒出來的時候，大多數人都會忍不住用去擠壓，這樣將會破壞表層的毛囊壁破裂，不僅毛囊內的發炎物質擴散到附近的真皮，加上手上的細菌趁機入侵傷口，將會引起更嚴重的發炎、紅腫，甚至可能造成紅疤、色素沉澱、蟹足腫或是凹洞等疤痕。 塗牙膏 有的人以為清涼的牙膏具有殺菌效果，會塗抹在長痘痘的患部希望能減輕消炎紅腫的情形，而目前市面上的牙膏大多標榜加入氟，可有效減少齲齒與敏感性牙齒的問題。 然而氟、氯、溴、碘等元素均具有誘發痘痘的作用，如此一來非但無法抑制痘痘，反而加重發炎的情形。 卸妝油溶 卸妝油成份中的合成脂不僅可以幫助卸除臉上彩妝，同時也有去除臉上多餘油脂讓肌膚達到清爽感的效果，故有人會利用以油溶油的概念，將卸妝油塗抹在患部，希望能溶解出痘痘中的油脂以達去痘的功效。 然而卸妝油中有許多的添加物卻會誘發粉刺、青春痘，或合成脂未清洗乾淨長期堆積在臉上堵塞毛孔，也將引起粉刺與青春痘形成。 用痘痘貼 許多人在長青春痘時會用青春痘膠布貼住，以為這樣就可以抑制痘痘的發炎，然而正在發炎感染的痘痘，在貼住痘痘貼布之後會有密封式的效果，會讓痘痘中的分泌物無法正常代謝出皮膚，也讓其中的細菌、發炎物質擴散的更多、更快。 如何正確戰勝痘痘 若想要解決青春痘問題，應該要從問題的根本著手開始。 平日就要維持正常的作息，經常熬夜睡眠不足、生活不規律，或是喜好吃辛辣刺激性的食物等等，都會引起內分泌失調及降低皮膚的自我修護能力，誘發粉刺與痘痘的形成。 青春痘的治療需以症狀嚴重的程度給予不同的治療方式，然而每個人的肌膚對於治療的反應亦不盡相同。想要解決痘痘問題可以依照醫師指示，服用含有維它命A酸、抗生素等口服藥，或是塗抹含有杜鵑花酸、水楊酸的等外用藥物，來減緩痘痘發炎紅腫等不適情形。 再來最好還是要尋求專業醫師的幫助，找出最適合自己的治療方式，愛美的同時更要懂得愛護自己的身體！…
Uncategorized 別再亂用退燒藥！醫：兒童適度發燒可提升免疫效能 January 28, 2026 admin 「寶寶的身體好燙，好像發燒了！快，快拿退燒藥過來！」天下父母心，只要發現心肝寶貝體溫超過38℃，許多爸媽急得像熱鍋上的螞蟻，火速到藥盒中挖出幼兒退燒藥並餵食。然而，小兒科醫師提醒並非每一種發燒情況都要用退燒藥，有時候適度發燒，反而可以提升免疫系統的效能。 WHO：不要常規對兒童使用退燒藥 聖馬爾定醫院小兒科主治醫師林文賢表示，當人體遭受各種病毒、細菌、黴菌等微生物的感染後，會引起身體產生發炎反應來抵禦。由於發炎反應而導致的發燒，需要產生多餘的熱量，所以會增加氧氣消耗量、二氧化碳製造量和心臟輸出量，可能加重原本就有嚴重疾病患者的病況。 這些可能因發燒帶來不良後果的特殊病人，包括慢性肺病、有心臟衰竭的心臟病或發紺性心臟病、慢性貧血、糖尿病及其他代謝異常、曾有熱痙攣或癲癇患者、孕婦、其他因發燒而有不適症狀者，通常建議體溫超過38℃就使用藥物退燒。 世界衛生組織（WHO）建議，不要常規對兒童使用退燒藥。 不過，一般發燒對於健康兒童的影響卻很有限。很多研究顯示，適度發燒可以提升免疫系統的效能，以對抗外來病菌。若不當使用退燒藥，反而可能因為壓抑免疫反應，減少呼吸道病毒被消除的速度，增加動物敗血症的死亡率；另外，兒童若常使用退燒藥來預防疫苗所引起的發燒，也會降低兒童對疫苗產生抗體的反應。因此，世界衛生組織（WHO）特別建議，不要常規對兒童使用退燒藥。 「寶寶的身體好燙，好像發燒了！快，快拿退燒藥過來！」天下父母心，只要發現心肝寶貝體溫超過38℃，許多爸媽急得像熱鍋上的螞蟻，火速到藥盒中挖出幼兒退燒藥並餵食。然而，小兒科醫師提醒並非每一種發燒情況都要用退燒藥，有時候適度發燒，反而可以提升免疫系統的效能。 WHO：不要常規對兒童使用退燒藥 聖馬爾定醫院小兒科主治醫師林文賢表示，當人體遭受各種病毒、細菌、黴菌等微生物的感染後，會引起身體產生發炎反應來抵禦。由於發炎反應而導致的發燒，需要產生多餘的熱量，所以會增加氧氣消耗量、二氧化碳製造量和心臟輸出量，可能加重原本就有嚴重疾病患者的病況。 這些可能因發燒帶來不良後果的特殊病人，包括慢性肺病、有心臟衰竭的心臟病或發紺性心臟病、慢性貧血、糖尿病及其他代謝異常、曾有熱痙攣或癲癇患者、孕婦、其他因發燒而有不適症狀者，通常建議體溫超過38℃就使用藥物退燒。 世界衛生組織（WHO）建議，不要常規對兒童使用退燒藥。 不過，一般發燒對於健康兒童的影響卻很有限。很多研究顯示，適度發燒可以提升免疫系統的效能，以對抗外來病菌。若不當使用退燒藥，反而可能因為壓抑免疫反應，減少呼吸道病毒被消除的速度，增加動物敗血症的死亡率；另外，兒童若常使用退燒藥來預防疫苗所引起的發燒，也會降低兒童對疫苗產生抗體的反應。因此，世界衛生組織（WHO）特別建議，不要常規對兒童使用退燒藥。 #1 別再亂用退燒藥！醫：兒童適度發燒可提升免疫效能 天下父母心，只要發現心肝寶貝體溫超過38℃，許多爸媽急得像熱鍋上的螞蟻，火速到藥盒中挖出幼兒退燒藥並餵食。然而，聖馬爾定醫院小兒科主治 … #2 退燒藥使用得當，不會影響孩子免疫力！ 發燒確實不一定要給退燒藥，但也絕非越燒越有抵抗力！ ……
Uncategorized 別再喝手搖杯！專家：冷飲也會釋放塑化劑 January 28, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者陳思綺／綜合報導）大部分民眾知道，塑膠容器不能裝太熱的飲品或湯品，然而董氏基金會提醒，並不是只有熱到變形才會釋放出化學物質，塑膠容器即使裝低溫食物也有風險，民眾平時應少喝塑膠杯飲料，並且養成洗手的好習慣，才能避免塑化劑殘留。 雙酚A易致肥胖、糖尿病 美國哈佛公共衛生學院研究，讓77位大學生第一週使用不鏽鋼瓶喝冷飲，第二週則換成PC塑膠瓶（聚碳酸酯材質）；結果發現，改用PC塑膠瓶一週後，受試者尿液－中的雙酚A（BPA）濃度比使用不鏽鋼水瓶時的濃度平均增加了69％。 董氏基金會食品營養中心指出，雙酚A為環境賀爾蒙的一種，化學結構類似雌性激素，在體內會干擾性荷爾蒙特別是雌激素（estrogen）的功能，長期過量接觸可能影響生殖能力與成長發育，及造成肥胖、第二型糖尿病、心血管疾病等。 解決之道：少喝塑膠杯飲料、常洗手 成功大學2013年針對71名確診有性早熟現象的女童，及29名一般女童，檢驗其尿液中的塑化劑濃度；結果發現，性早熟女童尿液中的塑化劑代謝物量是一般女童的1.2倍至2.4倍。 研究團隊後續在2015年再進行行為介入實驗，對象為前次受試者中的30名女童，要求其盡量避免接觸塑膠相關製品，包括飲食少用塑膠碗盤、塑膠杯、塑膠袋、保鮮膜、微波食物等塑膠容器，少碰巧拼、化妝品及餐前洗手等。 結果發現，有完整做到各項行為要求的女童，尿液中的塑化劑代謝物含量皆有顯著下降；再進一步分析各項行為改變的影響，只要愈少喝塑膠杯飲料、愈常洗手，尿液中塑化劑濃度會明顯下降。 並非熱到變形才會釋放塑化劑 為使民眾更易辨識，衛生福利部已分階段要求塑膠食器須標示材質、耐熱溫度及重複性或一次使用等資訊，預計今年六月起即可全面實施。董氏基金會許惠玉主任提醒，塑膠容器宜清楚標示，消費者要合理使用，且並不是要熱到變形才會釋放化學物質；不論食物冷熱，容器和餐具最好還是使用不鏽鋼、玻璃等相對安全的材質，外食或外帶時也最好自備容器及購物袋，既環保又食得安心。 此外，生活中塑膠製品氾濫，實在很難避免，因此許惠玉提醒，用餐前一定要切記確實洗手，洗去一些可能接觸過的環境賀爾蒙。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 別再喝手搖杯！專家：冷飲也會釋放塑化劑 專家：冷飲也會釋放塑化劑／圖片取自優活健康網）. （優活健康網記者陳思綺／綜合報導）大部分民眾知道，塑膠容器不能裝太熱的飲品或湯品，然而 … #2 別再喝手搖杯！專家：冷飲也會釋放塑化劑…
Uncategorized 別再亂吃鈣粉了》小兒科醫師：想讓寶寶頭好壯壯，就補醫學會認證的這兩味！ January 28, 2026 admin photos放大顯示 門診常常有媽媽會問我寶寶會不會缺這個缺那個的，要不要補什麼啊？ 長輩有時候也會要求補些有的沒的，造成不少家長有點擔心亂吃會不會有問題…當然會有問題！來路不明的xx粉、xx水真的不要亂吃，坊間說什麼吃了寶寶比較好帶的，很多都有重金屬過量的問題，當然寶寶吃了會比較好帶啊！因為都被重金屬的神經毒性毒到傻傻的呀！ 初生的寶寶若真的要補，還不如來補醫學會認證，補了頭好壯壯的這兩味： 鐵與維生素D！ 寶寶缺鐵與維生素D？ 談到補充這兩種營養素的建議，得先談談它們是做什麼用的： 鐵質 大家以前國中生物還是健康教育都學過，鐵質為紅血球製造所必需，新生兒在急劇生長的階段都會需要大量的鐵來維持紅血球的新陳代謝。在第三孕期在媽媽子宮裡所儲存的鐵質於4-6個月大的階段就會被用得差不多了，所以6-12個月的嬰兒特別容易產生所謂缺鐵性的貧血，有時候是寶寶因為生病住院抽血時才意外發現貧血的狀況。 輕微的缺鐵性貧血並不會有明顯症狀，所以也真的不容易察覺，可能僅僅膚色白，體力比較差（=表現比較乖巧），食慾欠佳（=常被歸為挑食厭奶不好帶），抵抗力較差（=常生病）等等。但令人擔心的是鐵質也常被提及與神經功能認知發展有關，影響發展這件事對於爸爸媽媽來說代誌就大條了。 缺鐵的狀況在母乳寶寶身上特別容易看到，主因也在於母乳的含鐵量僅僅只有約0.35毫克/升。六個月大的寶寶姑且不管生物利用率的問題，要單純從母乳吃到足夠的鐵，推估可能每天最少要喝4公升… 誰的寶寶可以這樣吃阿？…XD 「可是…醫師，母乳不是最好嗎？ 怎麼會缺鐵呢？」 這原因可能源自演化上以前比較晚斷臍帶，因此讓以前的寶寶一出生時鐵含量比較高，不過因此黃疸的機會也會升高。 另外也可能老天爺告訴我們，4-6個月大該換點口味了吧… 所以不用再找什麼理由延遲吃副食品了，邊喝母乳邊吃副食品本來就不是互相衝突的事情。 但請記得吃些含鐵的副食品喔！ 而確實美國統計到1歲約有7%寶寶有缺鐵的問題，於開發中或是資源貧乏的國家這個比例更高。在台灣，國民健康署最近委託研究調查發現10-15%的4-6月大的嬰兒血中鐵質不足，比例確實比我們想像的還多。 photos放大顯示…
Uncategorized 別再「飯後」吃水果了，腹脹便祕還容易胖！中醫教授：這2個時間吃最好 January 28, 2026 admin photos放大顯示 來源：HM Wong@flickr, CC BY-NC-SA 2.0 養胃從吃好早餐開始 絕大多數人應該都聽過「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少」的說法，而且我相信關於「要好好吃早餐」的告誡大家也聽過不少。那麼，為什麼早餐如此重要呢？是什麼讓它區別於午餐和晚餐引起人們的格外重視呢？ 其實，不用我說大家也知道，很多人的早餐是隨意打發，甚至是不吃早餐的。我的兩個姪女，自從離家讀大學開始，再也不吃早餐了。問她們為什麼？回答說想多睡會兒。上午有課的時候，睡到課前匆匆爬起來去教室，沒課的時候乾脆睡到十點鐘，然後起床梳洗後直接吃午餐。 我相信這是很多大學生的寫照。在我接待的年輕患者中，絕大多數人都不吃早餐，自從他們讀大學之後，正正經經坐下來吃早餐的次數往往是屈指可數的。 很多年輕的上班族會選擇在地鐵或者公車上隨便吃點路邊買的小吃，或者到了公司吃點零食。很多女孩子甚至自豪地告訴我，她們從來不吃早餐。 難道他們不知道「早餐要吃好」嗎？顯然不是的，歸根到底，他們還沒有認識到早餐的重要性，沒有認識到長期不吃早餐的危害，所以也不肯養成良好的飲食習慣，所以女孩子們寧可早上花一個小時打扮，也不肯花十分鐘吃個早餐。 那麼，早餐為什麼重要？不吃早餐有什麼危害呢？簡單來說，早餐要為整個上午的身體活動提供能量，假如不吃早餐，一方面體內血糖不夠高會讓你反應遲鈍、工作效率低下；另一方面身體為了獲取足夠動力，會動用甲狀腺、腦垂體等其他腺體來工作，時間長了會導致腺體亢進並且讓體質越來越差。 而對胃來說，經過一個晚上的休息之後，早上的胃是亢奮的，它的消化能力很強。可是你卻不吃早餐，讓胃興奮地空等候，它分泌大量的胃酸沒有用武之地，只能待在胃裡，時間長了就容易出現胃炎和胃潰瘍。 所以，不管是考慮到工作、學習效率，還是考慮到胃與身體的健康，早餐都應該吃，而且要好好吃。這裡的「好好吃」，不僅包括食物的內容，還包括進食的時間。 一頓完美的早餐，要從起床後的一杯溫開水開始。它暖胃的同時也喚醒胃。在喝水大約半個小時到一個小時之後，我們就可以吃早餐了。 至於早餐吃什麼，有人喜歡饅頭、麵包，有人喜歡肉、奶、蛋，但不管哪些，它們都是酸性食物，為了酸鹹平衡，我們需要再加上鹼性的蔬菜水果。我們可以把早餐的所有食物分為穀物、蔬菜、水果、肉類、蛋類。在這五類食物中，如果你的早餐中有其中三類，就是一頓品質比較好的早餐了。如果有四類，早餐是相當營養豐富的。如果五類全都有，那麼你相當愛惜自己，但同時要注意別吃得太飽了。 另外，儘管我不反對你早餐吃饅頭、油條，但不建議你多吃，它們分別代表了兩類早餐不適合多吃的食物。前者是碳水化合物，後者是油炸類高脂肪食品，它們都能夠讓消化時間變長，可能會導致腦部供血不足，影響到上午的效率。 而且，早餐的第一口食物，最好是溫熱的，如果條件不允許，至少不要是冰冷的。因為我們的胃喜歡溫熱的食物，為了保養胃氣，早餐最好別吃冷食。不管是溫熱的粥，還是溫熱的牛奶，胃都會喜歡的。 只是我們需要注意，牛奶最好別單獨空腹喝，它也並不適合所有體質的人。而且，牛奶加雞蛋也並非完美的早餐搭配。因為這個組合雖然照顧到了蛋白質和脂肪，但卻忽略了重要的碳水化合物，所以，喜歡用牛奶加雞蛋解決早餐的人，還是要在食譜中適當加入一些穀物和水果。…
Uncategorized 別傻傻用錯了！黑麻油、白麻油、香油到底差在哪？2大保存挑選技巧一次報你知 January 28, 2026 admin 麻油分「黑麻油」、「白麻油」、「香油」三種，都以芝麻榨油製成，因製程和原料不同，使顏色和香味有明顯差異，適合的料理也不一樣。不過因發煙點低、不耐熱，都不適合油炸喔！ 黑麻油（又名「胡麻油」） 以黑芝麻為原料，經重火焙炒約七八分熟後熱壓榨油，深褐色澤、香味醇厚，屬性溫熱，適合以中小火煎炒燉煮如麻油雞、麻油腰花等食補料理，常用於婦女坐月子期間、天冷時燉補。坊間也有強調冷壓初榨而成的黑麻油，雖較不燥熱， 但香氣也較不濃郁。 photos放大顯示 黑麻油又名「胡麻油」。 白麻油 以白芝麻為原料，將白芝麻略炒乾水氣（一至兩分熟）即榨取油脂，顏色較淡、氣味清香，用常用於涼拌，如拌麵、拌青菜等，為料理滋潤添香。 香油 以麻油與大豆油（或其他油）調和而成，淡褐色澤、味道清香，因麻油成份含量少，價格也稍低，常在烹煮完成前淋在菜餚或湯品上，幾滴就有畫龍點睛的提鮮增香效果。 photos放大顯示 香油是以麻油與大豆油（或其他油）調和而成。 保存要訣 •純麻油常溫下可保存約2年，若混合其他油品約1年，請以包裝上標示的保存方式和期限為準。 •開封後需緊鎖瓶蓋，置於陰涼乾燥處，避免存放冰箱。 挑選技巧 1.挑選標示成份為100％的純麻油，將玻璃油瓶對著光源，看看是否清澈透光。 2.麻油香氣濃，但需注意黑麻油絕不是越黑越好，以嗅聞沒有油臭味者為佳。 photos放大顯示 黑麻油不是越黑越好喔！…
Uncategorized 別傻了！「大姨媽」來狂吃照胖不誤 January 28, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）相信女性朋友一定都對「好朋友」非常有感覺，在月經週期的過程中，不但心情會隨之起伏，連體重也會隨之起伏。到底生理期減重法有用嗎？是不是用特別的飲食可以有效減重呢？ 女性在生理期的體重變化 我們先來討論一下在沒有任何飲食介入時，女性在生理期的體重變化。女性的月經週期大致可以分為以下幾期，而每位女性月經週期的長短不一，以下說明是以28天為例： 月經期（濾泡期前期，第1天～第7天）／ 此階段是女性朋友「好朋友」來拜訪的時候，為期大約7天。此時，身體中的雌激素及黃體素的濃度都很低，子宮內膜開始剝落、出血，這時候妳會發現體重開始往下降。有很多人相信，此時大吃甜食如巧克力、甜的紅豆湯等不會胖，其實這些食物的熱量並沒有改變，也不會因為月經期就變得比較不會轉換成熱量。只是因為此時「生理性」的體重下降，讓大家有假象以為吃不胖，若在此時期沒節制的狂吃甜食，照樣會胖！ 濾泡期後期（第8天～第14天）／ 這時期大約是在月經結束後的一星期，此時體內的雌激素開始大量分泌，而黃體素的濃度依然很低。除了之前子宮內膜的重量，體內因為黃體素濃度很低，不會使太多的水份滯留在體內，所以女性朋友會發現體重降得特別快。這是正常的生理現象，但並不代表「減肥成功」。有很多人從經期第一天到排卵前，體重會降個一兩公斤，以為自己減肥成功；但是，不要高興得太早，因為再過幾天，身體進入排卵期以後，因荷爾蒙的緣故，妳又會發現怎麼自己又開始「發福」了。 黃體期（第15天～第28天）／ 當月經結束後的第二個星期，雌激素分泌到一個高峰後會急速下降，此時，濾泡破裂將卵排出，濾泡開始便成黃體，女性的身體正式進入黃體期。身體內雌激素慢慢下降，黃體素開始大量分泌，這時候體內因黃體素的濃度增加又開始水腫、體脂肪堆積，子宮內膜又開始變厚。尤其，快要到下一次月經來潮以前的幾天，身體會水腫得很明顯，有的人會開始出現「經前症候群」，有些人會頭痛、脾氣暴躁、冒青春痘等等。此外，在這段期間體重又會偷偷增加個1～2公斤。 每個月的月經週期 體重會有1～2公斤的落差 由以上的分析，我們可以清楚了解，女性朋友每個月的月經週期中，體重會有1～2公斤的落差都是正常的，有的人會建議在月經結束後那一星期減重，效果會最顯著。不過，體重變輕這是自然的生理現象，而不是真正的體重下降。所以，若真要減重，應該要打破這一兩公斤的藩籬，確實執行「低卡均衡的飲食」並加上「規律的運動」，這種原則並不需要因為月經週期有任何改變。 不過，在黃體期時因為荷爾蒙的關係，會使食欲比較好，這個時期更應該控制飲食並加強運動，免得體重在此時不止是「生理性」的增加，而是真正的增加體重。而且，在黃體期也應該吃得清淡一些，免得水腫的情形更嚴重。 （本文摘自／瘦不了的錯誤／臉譜出版社） 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 別傻了！「大姨媽」來狂吃照胖不誤 優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）相信女性朋友一定都對「好朋友」非常有感覺，在月經週期的過程中，不但心情會隨之起伏，連體重也會隨之起伏。 #2 別傻了！「大姨媽」來狂吃照胖不誤…
Uncategorized 別低估「過敏」的嚴重性 一旦誘發 孩子恐成氣喘兒! 贊助 January 28, 2026 admin photos放大顯示 嬰幼兒一旦誘發過敏，氣喘機率達八成，家長要及早預防，幫寶寶打好未來健康的基礎。 天氣變化大，門診增加許多過敏兒，除孩子因症狀發作苦不堪言，家長也顯得心力交瘁。根據台中市中醫師公會鼻過敏防治委員會彙整學術2017年調查資料指出，因空汙嚴重，學童過敏性鼻炎盛行率30年內暴增10倍，提升到兩人中有一人是過敏兒。然而，若誘發過敏，未來竟有8成機率演變成氣喘，很多家長會問，究竟是什麼原因呢？ 隨著寶寶年齡增長，接觸到的環境增加，過敏也會因為受侵襲的器官不同，表現不同症狀。從一歲前的異位性皮膚炎、過敏性腸胃炎，到一歲後的過敏性鼻炎等，稱作「過敏進行曲」。臨床發現，幼兒期出現初期過敏症狀者，受到體質及外在刺激增加影響，就很難再回到完全健康狀態。高達80%幼兒還可能演變為家長最害怕的過敏症狀【氣喘】，一輩子為了擔心發作而提心吊膽，顯見提前透過飲食打底，預防過敏的工作，不容小覷！ 預防過敏 3歲前飲食是關鍵！ 許多家長以為，預防過敏只要定期除濕或做好環境清潔，就可高枕無憂。提醒爸媽，重視「清潔環境」沒有錯，但只做對一半！不然為什麼同樣環境下，有人過敏，有人卻好端端的？關鍵就在於「體質」！而體質就要靠飲食由內而外調整，才能打好底子！建議家長務必把握3歲前黃金期，為孩子慎選飲食，才是預防根本！ 母乳的優點眾所皆知，含有多種抗體及營養素，可增加抵抗力，降低過敏發生的機會，建議寶寶飲食以母乳為優先。一歲後，雖已開始攝取副食品，但奶類仍是重要的營養來源。鑒於幼兒的腸胃功能與防衛機制尚未發育成熟，建議以水解技術製成的「部分水解蛋白配方」銜接，它將容易引起刺激的大分子蛋白質，分解成小分子，提供少量多元的刺激，訓練寶寶腸道的耐受性，也給予寶寶成長所需的營養，由內而外持續調整體質。早期部分水解配方的產品並不多，現在幾乎各家廠商都有，不過提醒家長，每家的技術都不大一樣，在調整寶寶體質上也有不同的效果，楊醫師建議挑選具有大規模實證的品牌，長時間的追蹤成果，更有公信力。 兒科醫師親身經驗：一歲後銜接母乳採「部分水解蛋白配方」打底 我身邊許多親朋好友或同事，因深知預防過敏的重要性，從寶貝出生開始，幾乎都讓他們喝母奶，一歲後再以「部分水解蛋白配方」銜接。他們的孩子都成長得很健康，成長曲線十分良好，也沒有過敏問題。再次呼籲家長，孩子的健康只有一次，即早預防，避免孩子受過敏所苦。 有過敏家族史的寶寶，家長要格外小心。但不管家族有無過敏史，建議提前尋求兒科醫師飲食建議** photos放大顯示 義大醫院 兒童醫學部新生兒科 教授主治醫師 楊生湳醫師 看完上述報導,你的看法是? O認同 O不認同 #1 別低估過敏的嚴重性一旦誘發孩子恐成氣喘兒！｜健康關係…
Uncategorized 別以為自己沒那麼倒楣！單身女性獨居在外，一定要養成的9個自保習慣 January 28, 2026 admin photos放大顯示 居家安全及防災對策該如何準備？ 雖然內心感到不安，卻從不思防範對策。就從基本功開始做起，持之以恆，然後習慣化。 photos放大顯示 天有不測風雲，任何人都有可能被捲入犯罪和災害之中，尤其是獨居在外的單身女性，應該有防範維護自身的安全。新聞也常出現獨居女性成為罪犯覬覦目標的報導，還有接連兩次日本發生大震災，照理說大家應該更正視、更關心犯罪、災害來臨前的準備工作才對，然而事實並非如此。 「根據SECOM（日本西科姆保全公司）的調查，20至40幾歲的女性當中，有超過8成的比例對自身安全感到害怕和不安，相對的，會設法防範提高安全的人卻只有四成。也就是說，多數人只是任憑不安感存在，完全不採取任何的具體行動。」SECOM 的寺本美保女士直言不諱。 之所以不思對策的理由，很多是因為「要花錢」、「太麻煩」，不過，由此也看出民眾太缺乏安全意識了。近年來，雖然犯罪件數有下降的趨勢，但女性被害者的人數卻呈現微幅上升。正因為「等到出事了就太遲了」，所以，我們應該立即從能做的事情開始做起，然後持之以恆，養成習慣，比什麼都重要。 獨居者住宅，首重居家防竊 首先要知道，獨居者的住宅最容易發生的犯罪事件，首推竊盜案，也就是小偷侵入。通常我們會先入為主的以為無人在家的住戶容易被偷，也就是所謂的「闖空門」，不過，現在「有人入侵」以及「睡夢中入侵」也已經屢見不鮮了，即便家中有人或者入睡時刻，同樣會被竊賊選為做案的目標。 「很多時候都是因為粗心大意，讓竊賊有機可趁。例如鑰匙插在門上忘記拔下、窗戶破了沒及時修復，還有紗門雖然上鎖，但小偷在鎖附近的玻璃開一個洞侵入室內。像這些時候，行竊的聲響往往會被周遭日常的雜音掩蓋過去，屋內的人很難察覺有人入侵。」萬一跟小偷撞個正著，到時候損失的豈止是財物而已，恐怕性命都會受到威脅，後果難以估量。 雖然時有報告指出竊賊做案的手法經常推陳出新，遺憾的是，截至目前為止還沒有萬全的對策。「但是，仍然建議大家要做到任何一道門或一扇窗，都要裝設兩道鎖。」寺本女士說道。讓歹徒覺得要花很多時間才破壞得了門窗，或者防範意識看起來很高的住宅，比較容易使小偷知難而退。此外，小偷犯案前都會就近觀察。 獨居女性的居家安全防範對策 • 門牌上不寫全名。一看就知道是女性的裝飾等一概NG ！ • 從外面看得到的地方，不擺看得出來是女性住戶的物品。窗簾花色、圖案也要注意。 • 留心梯椅、分離式冷氣機戶外機等裝設，不要變成歹徒往上爬的工具。…
Uncategorized 別了！高凌風 血癌為何這麼可怕？ January 28, 2026 admin 別了！永遠的青蛙王子，高凌風自1年前確診罹患血癌中來勢洶洶的急性骨髓性白血病之後，病中身體孱弱，卻不忘情演唱表演，原本預計明天召開演唱會記者會，豈料不敵病魔，於今17日晚間7時50分病逝於新店慈濟醫院，享年63歲。 高凌風曾經一度拒絕化療，改採民俗療法，引起醫界軒然大波。（圖片／取材自高凌風微博） 生前想以表演對抗病魔的高凌風，看淡生死，原本希望像他的名曲「火鳥」一樣浴火重生，但是，造化捉弄人，不敵死神召喚。罹病期間，高凌風曾經一度拒絕化療，改採民俗療法。引起醫界軒然大波；而他生前曾經表示，並未後悔放棄化療。 急性骨髓性白血病來勢洶洶 事實上，「急性骨髓性白血病」是最常見的成人白血病，如不加以治療，一般會迅速惡化，任由血癌細胞急速翻倍生長，塞滿全身大、小、微血管，非常有可能引起可怕的併發症。急性骨髓性白血病發作較為快速，其早期臨床症狀包括類似感冒或普通疾病，如疲倦、無胃口、體重減輕、發燒、呼吸急促、容易瘀青或出血、點狀出血，甚至有2至3成的病人會因為這樣而大出血、腦出血或肺出血死亡。 根據統計，台灣每年約有500例急性骨髓性白血病新病例，約每年每10萬人有2例新病例，而且人數逐年攀升，在台灣是所有白血病（leukemia）年發生率中最高的。包括放射線、苯，以及一般治療癌症之化學藥物，均可能增加日後罹患急性骨髓性白血病的風險。 別了！永遠的青蛙王子，高凌風自1年前確診罹患血癌中來勢洶洶的急性骨髓性白血病之後，病中身體孱弱，卻不忘情演唱表演，原本預計明天召開演唱會記者會，豈料不敵病魔，於今17日晚間7時50分病逝於新店慈濟醫院，享年63歲。 高凌風曾經一度拒絕化療，改採民俗療法，引起醫界軒然大波。（圖片／取材自高凌風微博） 生前想以表演對抗病魔的高凌風，看淡生死，原本希望像他的名曲「火鳥」一樣浴火重生，但是，造化捉弄人，不敵死神召喚。罹病期間，高凌風曾經一度拒絕化療，改採民俗療法。引起醫界軒然大波；而他生前曾經表示，並未後悔放棄化療。 急性骨髓性白血病來勢洶洶 事實上，「急性骨髓性白血病」是最常見的成人白血病，如不加以治療，一般會迅速惡化，任由血癌細胞急速翻倍生長，塞滿全身大、小、微血管，非常有可能引起可怕的併發症。急性骨髓性白血病發作較為快速，其早期臨床症狀包括類似感冒或普通疾病，如疲倦、無胃口、體重減輕、發燒、呼吸急促、容易瘀青或出血、點狀出血，甚至有2至3成的病人會因為這樣而大出血、腦出血或肺出血死亡。 根據統計，台灣每年約有500例急性骨髓性白血病新病例，約每年每10萬人有2例新病例，而且人數逐年攀升，在台灣是所有白血病（leukemia）年發生率中最高的。包括放射線、苯，以及一般治療癌症之化學藥物，均可能增加日後罹患急性骨髓性白血病的風險。 #1 青蛙王子的血癌，為什麼應盡快治療？ （2012/12）「青蛙王子」藝人高凌風因發高燒、喘不過氣到醫院檢查，因擔心骨髓穿刺風險、害怕是得血癌而急忙出院，公開批評西醫無用而採另類療法 … #2 一分鐘看新聞／高凌風逝世，你該注意的血癌前兆 罹患血癌的63歲藝人高凌風，於今晚19點50分病逝於新店慈濟醫院。包括貴婦百貨董娘梁秀卿、台灣首富郭台銘的弟弟郭台成，皆因血癌過世。 #3…
Uncategorized 別亂進補！龜鹿二仙膠3族群不宜用 January 28, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名約70歲婦人發生車禍後，家人因為希望補身、加速骨頭復原，購買龜鹿二仙膠供其服用，結果出現心律不整症狀，趕緊就醫。該名婦女腎功能不佳，檢查後發現血清中鉀離子飆高，需緊急安排洗腎才脫險。 龜鹿二仙膠外觀難辨真假 坊間流竄劣質品 龜鹿二仙膠被視為是強筋健骨、補氣血及滋陰補陽的明星產品。但價格昂貴且外觀難辨識原物料，坊間流竄著劣質品。提醒民眾，並非所有人都適合食用龜鹿二仙膠，應與專業醫師討論後，依個別體質適量服用，避免進補不成反傷身。 《本草綱目》記載龜鹿皆靈而壽，久服可以延年益壽。《醫方考》也記述「龜、鹿稟陰氣之最完者，其角與板，又其身聚氣之最勝者，故取其膠以補陰精」。可見自古以來龜鹿二仙膠便是被推崇的聖品。 發炎、肝腎不佳、感冒 服用反加重身體負擔 南投醫院中醫科主任顏素美表示，龜鹿二仙膠主要是由龜板、鹿角、人參及枸杞熬製而成。鹿膠含有豐富膠質、碳酸鈣、磷酸鈣，且與龜板含有多種胺基酸，可預防骨質疏鬆；而人參與枸杞補氣血、明目保肝，可提升免疫功能。 但並非所有的體質都適合服用龜鹿二仙膠。顏素美主任提醒，(1)炎症反應、(2)肝腎功能不佳、(3)感冒等民眾皆不適合，若自行服用，不但無法達到預期的保健效果，還可能加重身體負擔。切勿自行購買藥物服用，以免吃到假貨或者是不適合體質而傷身，不論是中藥還是西藥，皆需經過專業醫師評估個別狀況後，依據醫囑服用。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 別亂進補！龜鹿二仙膠3族群不宜用 優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名約70歲婦人發生車禍後，家人因為希望補身、加速骨頭復原，購買龜鹿二仙膠供其服用，結果出現心律不整 … #2 別亂進補！龜鹿二仙膠3族群不宜用 優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名約70歲婦人發生車禍後，家人因為希望補身、加速骨頭復原，購買龜鹿二仙膠供其服用，結果出現心律不整 … #3 筋骨痠痛吃龜鹿二仙膠？別碰西瓜、蘿蔔 老人有筋骨痠痛的毛病，有的人會食用昂貴的中藥複方如龜鹿二仙膠；甚至有的女性有更年期困擾，也會參考使用緩解不適，以及有骨鬆問題，也偶爾…
Uncategorized 別亂「鈣」！6成民眾分不清關節炎與骨質疏鬆 January 28, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網新聞部綜合報導）吳太太今年45歲，一年前開始覺得上下樓梯困難及膝蓋痠痛，原以為是骨頭問題，因此自行攝取一堆鈣片及牛奶，反而使病情越來越嚴重，就醫後才發現是關節炎應該補充葡萄糖胺，但因錯誤的方式而使症狀加重，悔不當初。長庚醫院骨科部陳文鈐醫師表示，關節炎是軟骨磨損造成的退化現象，而骨質疏鬆則是骨頭強度降低，兩者症狀及保養方式截然不同。近年來，診間也發現有近6成的民眾無法完全辨別兩者症狀，導致錯誤治療。呼籲民眾，一旦發現身體不適應立即就醫，對症下藥，以避免錯過黃金治療期。 近6成民眾搞不清關節炎與骨質疏鬆 陳文鈐醫師說明，大部分民眾容易混淆退化性關節炎與骨質疏鬆症，診間統計也發現，高達6成以上的病患無法完全辨別兩者症狀。事實上，退化性關節炎是因為關節表面的軟骨磨損，造成關節僵硬或疼痛的退化現象；而骨質疏鬆症則是因為骨質流失，造成骨頭強度降低，因此容易骨折或跌倒，兩者發生原因不同，症狀表現也完全不同。 走路關節會痛是關節炎、容易骨折是骨鬆症 到底該怎麼分辨關節炎與骨質疏鬆症呢？陳文鈐醫師解釋，分辨方式相當簡單，只要發現關節緊繃或痠痛，像是走路膝蓋會痛、上下樓梯膝蓋無力，甚至年輕族群使用電腦坐姿不正，造成頸肩痠痛等關節疼痛狀況，就是退化性關節炎的表現；而骨質疏鬆症早期並沒有明顯的症狀，但到後期很容易一不小心就跌倒或骨折，就好比是一棟海砂屋，隨時有倒塌的危險，所以被稱之為無聲無息的殺手。 關節炎初期可補充葡萄糖胺，骨質疏鬆多曬太陽補充鈣質 陳醫師表示，許多研究報告顯示，退化性關節炎初期可透過葡萄糖胺，讓軟骨的增生以減低軟骨的磨損，到中後期就可能得施打玻尿酸或更換人工關節；而骨質疏鬆症的預防應多曬太陽及攝取小魚乾、深綠色蔬菜，補充維他命D及鈣質，尤其亞洲地區年過30歲以上的女性是骨質疏鬆症的高危險群，民眾應定期做骨質檢測，並養成良好的運動習慣。同時呼籲，健康的身體維繫於良好的骨關節系統，保健應同時兼顧骨骼、肌肉與關節，三者的保養缺一不可，才能擁有靈活的活動力。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 6成民眾分不清關節炎與骨質疏鬆- 保健新聞 6成民眾分不清關節炎與骨質疏鬆. 時間：2013年11月1日. （優活健康網新聞部綜合報導）吳太太今年45歲，一年前開始覺得上下樓梯困難及膝蓋痠痛，原以為是骨頭 … #2 別亂「鈣」！6成民眾分不清關節炎與骨質疏鬆 近6成民眾搞不清關節炎與骨質疏鬆.…
Uncategorized 初一回娘家會帶衰？到底要在婆家待幾天？媳婦們10大過年煩惱，過來人教你這樣解決 January 28, 2026 admin 自古以來，婆媳、姑嫂、妯娌間總有許多吐不完的苦水，解不開的矛盾。「過年」對媳婦們來說是一個既期待又怕受傷害的節慶，從大掃除、辦年貨、拜祖先、吃團圓飯、包紅包，甚至到初二回娘家，大大小小的事情都讓小媳婦們煩躁不已，任重而道遠啊！ 不妨看看BabyHome媽媽們對於過年有哪些煩惱，而你有沒有好方法可以經驗傳授，讓媳婦們對過年可以有所期待……。 1. 要包紅包給菇類的小孩嗎？ 老公的3個姐姐各生了2、2、3個小孩（總共7名），我們只有一個小孩，我跟菇類關係不好沒在講話，今年過年還要包紅包給他們的小孩嗎？…more 陳小包：「兩家都生兩個，包來包去很麻煩，像我們家會說好就不包。一家生兩個一家生三個，包起來可能某一方會吃虧，討論好彼此都同意就好。」 花ㄦ：「我和老公是各自管各自的家庭，所以我不會去管老公這檔事，免得被落人口舌，說嫁進來就把老公錢管死死的。」 寶媽圓東東：「以我家來說，包紅包是給孩子過年的年味感，讓孩子知道『壓歲錢』的意義。至於紅包裡，包多包少都只是過年吉祥如意的一個小心意而已（紅鈔票200 元或樂透彩 100 元）就讓過年大人小孩有個好彩頭嘛～何必去想生活中那些枝枝節節的咧？」 photos放大顯示 2. 一直說除夕初一回娘家，娘家會衰的人是有事嗎？ 不敢回去，那你家的事…但你一直再唱衰別人是怎樣？？現在什麼時代了？回娘家還要看時辰是怎樣，亂七八糟、壓迫女性的爛習俗…more JADE：「當娘家有人相信這種說法的話，那大概還是得尊重一下，不然回娘家會被臭臉的。我娘家媽媽就直言過：不歡迎我們初一出現，得等過晚上十一點。所以我們還是只能尊重娘家，晚點回去。」 梅梅媽：「我婆婆我剛進門第一次過年就說，沒有人在初一回娘家的，這樣表示嫁得不好……，但對於自己嫁出去女兒就說沒關係，要回來就回來。」 醜不拉嘰的恩爸：「無聊的習俗~~~~我跟我太太工作關係已經第四年要在我太太家吃除夕我覺得一家和樂融融很開心呀！真是固執的觀念。」 3. 過年婆家的無理要求…
Uncategorized 分級醫療定額改定率 未來醫學中心看病恐破千 January 28, 2026 admin 現在至醫學中心看病，連同掛號費、藥費、檢查費，最高得花上720元，如果未來看一次病，必須花上1千多元，你OK嗎？中華民國醫師公會全國聯合會上周召開理事會，決議將從現行部分負擔的定額改成定率，並擬定各級醫院的自付比率，一旦上路，未經轉診，至醫學中心看病，至少得千元起跳。 中華民國醫師公會全國聯合會理事長、現任民進黨不分區立委、本屆衛環委員會召委邱泰源指出，現行部分負擔制度不改變不行，必須盡快改革，改回定率制度，否則無助於分級醫療，民眾還是一窩蜂地往大醫院跑。 邱泰源說，健保法立法精神就是定率，開辦時，擬定50%（醫學中心）、40%（區域醫院）、30%（地區醫院）等三級部分負擔，未經轉診，至醫學中心看病，患者必須負擔所有醫療費用的50%。 邱泰源指出，因為50%比率偏高，以致於上路之初，引起眾多民眾反彈，因而改成定額收費，而非定率，民眾至醫學中心看診，採定額制度，依照目前規定，醫學中心連同掛號費最高收取720元。 為求順利推動部分負擔定率制度，中華民國醫師公會全國聯合會日前召開理事會，採取循序漸進方式，一開始定率不可太高，最後決定調降原有定率，分別為30%（醫學中心）、20%（區域醫院）、15%（地區醫院）。 健保署資料顯示，近5年來，每年醫學中心就診人次超過3千多萬，平均每人費用約3千多元，如果依照3成計算，如未轉診，直接至醫學中心就醫，加上掛號費，差不多需花上1千多元。 為此，健保署副署長蔡淑鈴說，「樂觀其成」，定率原本即為健保的立法精神，立法院最近應該會舉辦公聽會，聽取各界意見，如果能夠通過修法，相信有利於分級醫療的推廣。 #1 分級醫療定額改定率未來醫學中心看病恐破千 中華民國醫師公會全國聯合會上周召開理事會，決議將從現行部分負擔的定額改成定率，並擬定各級醫院的自付比率，一旦上路，未經轉診，至醫學 … #2 分級醫療定額改定率未來醫學中心看病恐破千 分級醫療定額改定率未來醫學中心看病恐破千 … 現行部分負擔的定額改成定率，並擬定各級醫院的自付比率，一旦上路，未經轉診，至醫學中心看病， … #3 分級醫療定額改定率未來醫學中心看病恐破千 邱泰源說，健保法立法精神就是定率，開辦時，擬定50%（醫學中心）、40%（區域醫院）、30%（地區醫院）等三級部分負擔，未經轉診，至醫學中心看病， … #4 分級醫療六大策略辦理進度成效一 二、 為落實分級醫療各項配套措施，大部分措施已於106 年.…
Uncategorized 切除子宮前 妳必須思考的兩三事 January 28, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者吳珮均報導) 讓心理專家來完善妳的心理準備 藝人劉畊宏日前在上節目時提及，其妻子因罹患子宮肌瘤，使得他們在求子之路上相當艱辛;由此可見，罹患子宮肌瘤的女性，最擔心的問題就是還能不能受孕。據中央健康保險局統計，全台灣每年約有兩萬四千名婦女因為各種原因切除子宮，其中以子宮肌瘤切除子宮最為常見。其實，目前針對子宮肌瘤已有很多治療方式可選擇，由於切除子宮後無法生育，對於育齡女性而言，心理上必深受衝擊，若是妳正在承受子宮肌瘤折騰，同時又面臨醫師告知要將女性象徵切除時，一定要三思而後行！ ㄧ切解千愁？ 未生育、已生育心理衝擊大不同！ 思考點之一：未來生不生？ 子宮被視為女性象徵，除了它有別於男性外，因為子宮能生成月經，被視為延續下ㄧ代，孕育生命的溫床。林萃芬心理師表示，失去子宮，對大部份女性而言，好像就失去了具體的象徵，因此女性在切除子宮後，依年齡差異，會出現程度不一的憂鬱、沮喪等心理適應不良的問題。 而是否要切除子宮，對於未生育和已生育的女性而言，衝擊則是大不同；林萃芬心理師補充，切除子宮造成以後無法懷孕，當然會在心靈上帶來創傷，特別是如何啟齒告訴自己的伴侶，即使伴侶能夠接受，但若家族有傳宗接代的需要，此時壓力就來自整個家族；但當女性完成生育功能之後，切除子宮其實並不會影響女性這個身分，因此心理上的負擔相對較低。 因此，當面臨疾病威脅，需要面對子宮切除的選項時，第一步要思考的問題，其實是回歸自身對於「生育」選項的抉擇，並取得伴侶和家族的共識，以此為基礎，通盤考量療程的必要性與各種替代方案。 別讓心理壓力成為最後一根稻草！ 思考點之二：適時尋求心理諮商與伴侶支持 面對像是切除子宮與否之類的重大決定，特別需要謹慎處理情緒問題，林萃芬心理師建議，大部分的女性較需要他人的關懷、支持與照顧，在這種情況下，建議可以從心理諮商著手，從了解影響情緒的根源，解決造成情緒壓力的原因，或藉由呼吸練習法，讓不安的情緒獲得緩解。此外，伴侶的態度也相當重要，其更是關係到日後婚姻生活是否和諧的重要因素，建議尋求伴侶理解，並請求心靈支持，這將是撫平情緒、樹立信心的關鍵。 手術 是唯一特效藥嗎？ 思考點三:：深入了解各種療程選擇 以林萃芬心理師的觀察，現代社會的氛圍已十分開明，每個人都具有同理心，也充分尊重個人身體自主權，不會因為子宮切除就投以異樣眼光。因此，患者也應該充分權衡自身病況，深入了解各項療程的內容，在資訊充足的狀態下，選擇最適切的療程。 不再為切除子宮擔憂 現行子宮肌瘤治療選擇多 隨著現代醫學療法的進步，面對常見的婦科疾病子宮肌瘤，過往醫師會依病人狀況評估，若沒有生育需求，或子宮肌瘤數目過多、不適合單顆切除者，會建議進行子宮全切除手術；但目前針對症狀輕微、未生育或渴望求得ㄧ子的女性，除了切除子宮外，也有了腹腔鏡切除肌瘤、以針劑型藥物抑制荷爾蒙等選擇。 此外，新型選擇性黃體素受體口服藥物也應運而生，其可針對肌瘤治療，尤其針對病患最困擾的出血症狀，可以達到相當好的控制、並改善患者貧血的狀態。如果患者願意接受長期的藥物治療，也能達到肌瘤體積縮小的效果。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1…