Uncategorized 攝護腺癌逐年攀升 海福刀治療避免舉弱漏尿 January 30, 2026 admin 隨著飲食習慣日趨西化，台灣攝護腺癌近20年來發生率快速竄升，目前已佔據台灣男性十大癌症第5位。但由於發病初期幾乎沒有症狀，且台灣社會對前列腺癌普遍重視度不足，超過一半病人拖到癌症轉移才就醫，錯過早期黃金治療期，其實只要配合定期篩檢和早期治療，初期攝護腺癌完全治癒機率非常高。 佑民醫院蔡友倫醫師指出，目前攝護腺癌好發原因大致有三：首先，基因遺傳或家族病史，據資料顯示，如果家中父親或兄弟有一人曾罹患攝護腺癌，其罹癌的機率會比常人高出2倍，而若是家中曾有兩位親戚罹癌，機率就可能高達6倍；其次，年紀越大罹患機率越高，攝護腺癌症病患有99%皆大於50歲，尤其又以70至75歲為高峰，可說是老年男性的隱形殺手；此外，西化飲食習慣，高熱量、高油脂、大量紅肉等也是造成攝護腺癌的原因。 初期攝護腺癌的治療方式多元，蔡友倫說明，達文西機器人手術可將癌症細胞清除得最徹底，如果是年輕、預期餘命較長的患者，建議可採用此方式，但缺點是手術需全身麻醉，相對風險較高，且副作用大，可能會有30%程度之漏尿，以及80%性功能受損。至於放射線治療的優點則在於免開刀、無傷口，且兩年內副作用小，但隨著術後時間增加，副作用機率便會提高，癌症復發後也無法重複治療，因此較建議年紀大、手術風險較高之患者採用。另外放射線治療耗時較長，需連續30至40天到院治療，對照護者來說相對不便。 而目前較新的治療方式則是微創海福刀治療，此方式主要是以經直腸超音波探頭，藉由震盪加熱原理產生局部組織凝固性壞死，殺死癌症細胞。不僅手術沒有傷口，麻醉時間短，更能大幅提升手術安全性和降低副作用。術後只需住院一天，且只有約1%到3%的患者會出現尿失禁、30%至60%會出現男性勃起功能障礙問題，非常適合有心血管疾病、高齡不適合承受大手術風險、就醫不便之患者採用。 蔡友倫表示，自己就曾遇過有患者家住較偏僻，其子女無法每天將患者帶至醫院做放射線治療，最後改採用海福刀微創治療，除了減輕患者及子女的負擔，也大幅降低照護成本。雖然海福刀治療好處多，但蔡友倫也提醒，海福刀並不適用於所有病人，像是前列腺過於肥大者，體積可能超過目前科技的治療極限。另外，目前海福刀治療也較適用於1到2期的低惡度癌症，如果已是高度惡性分化癌症，建議採用其他治療方式。具體情況，還須跟專業醫師做個別化評估。 蔡友倫強調，想遠離攝護腺癌，平時應少吃紅肉、高油脂食物、不抽菸、維持作息正常等；另外超過50歲，曾有家族病史或是出現小便變慢、夜尿次數變多等症狀的人，建議要定期做肛門指診以及PSA篩檢。 #1 攝護腺癌逐年攀升海福刀治療避免舉弱漏尿 蔡友倫醫師強調，想遠離攝護腺癌，平時應少吃紅肉、高油脂食物、不抽菸、 … 而目前較新的治療方式則是微創海福刀治療，此方式主要是以經直腸超 … #2 蔡友倫醫師 男人專屬「泌密」基地，攝護腺肥大與攝護腺癌為男性常見泌尿道疾病。 … 海福刀攝護腺癌微創標靶治療系統，可作為不適合接受外科手術病患的優先 … #3 攝護腺癌發生率攀升微創海福刀對抗無聲殺手 佑民醫院蔡友倫醫師指出，目前攝護腺癌好發原因大致有三：首先，基因遺傳或家族病史，據資料顯示，如果家中父親或兄弟有一人曾罹患攝護腺癌， … #4 攝護腺癌逐年攀升海福刀治療避免舉弱漏尿 佑民醫院蔡友倫醫師指出，目前攝護腺癌好發原因大致有三：首先，基因遺傳或家族病史，據資料顯示，如果家中父親或兄弟有一人曾罹患攝護腺癌，…
Uncategorized 天氣好熱吃不下！6款開胃醬料教你做 January 30, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）很多時候，小小的一盤醬料，就能令整道料理有畫龍點睛的驚艷感！原因在於這些醬料是由許多特殊香料相互融合而成，不僅賦予那些平凡食物有了新靈魂，連味道都變得更有層次。 1）油蔥醬 作法／ 蔥絲1支＋辣椒絲1支＋沙拉油23cc＋香油23cc。 用途／ 拌飯、拌麵、拌水煮肉，或做火鍋沾醬。 2）胡麻醬 作法／ 日式和風醬油30cc＋糖5g＋芝麻醬40g拌勻。 用途／ 涼拌海鮮、豬肉，或拌麵。 3）泰式淋醬 作法／ 魚露15cc＋水15cc＋糖15g拌勻，再加上辣椒末與香菜末。 用途／ 泰式檸檬魚的淋醬，或淋在燙熟的五花肉片上涼拌。 4）五味醬 作法／ 醬油15cc＋甜辣醬15cc＋白醋20cc＋糖3g＋香油15cc混合拌勻，再加入蔥花、蒜末、辣椒丁與香菜碎。…
Uncategorized 連范冰冰、小S也瘋狂！韓國爆紅「超醜臉瑜珈術」，緊緻嘴邊肉超有感 January 30, 2026 admin photos放大顯示 女人一生都在追求緊度，從臉到私密處，都要緊上更緊，尤其是外在最容易看到的臉部肌膚，一定不能鬆弛，女人的臉一鬆就看起來老，至於要維持臉部肌膚的緊緻度，除了擦抗老保養品及按摩之外，近來在歐美和韓國大熱的臉部瑜珈，讓你免費就能消除嘴邊肉超有感，就連女神范冰冰、小S徐熙娣都著迷，快來看專業老師為你示範，臉鬆人必學的臉部瑜珈教學！ 臉部瑜伽1：消除眼皮浮腫 要是睡眠不足或睡眠質素不佳，眼部浮腫就會變得明顯，加上暗沉的黑眼圈和眼袋，就更容易讓人看起來沒精打彩，想恢復精靈有神的雙眸，以下動作就可以幫到你。 TIPS 動作其實很簡單，就像要將臉部所有肌肉，由額頭、眼睛、鼻子、臉頰到下巴，都盡量張開並向上下伸展，加上眼睛向上看，每次停頓五秒，這樣就可以有效伸展眼袋和眼紋，平撫肌膚紋路，變得緊緻。 photos放大顯示 臉部瑜伽2：Hold住蘋果肌 充滿少女味的蘋果肌一向是少女的關鍵，要讓自己看上去像18歲般 ，澎澎Q彈的飽滿蘋果肌就是最佳工具，而除了提升蘋果肌，這個動作還可以減淡難以解決的法令紋，年輕十歲不是夢啊！ TIPS 要淡化法令紋和提升蘋果肌，就要好像漱口一樣，先在左邊口腔鼓起一口氣，停頓3秒之後換邊，再不停左右轉換，接著再將氣轉換到人中，多做的話會覺得肌肉有點痠痛，這就証明做得正確，臉頰的肌肉亦會變得更有彈性。 photos放大顯示 臉部瑜伽3：消除嘴邊肉 飽滿的臉頰可以讓女人更有精神，看起來也更年輕，尤其是兩頰的肉不能鬆，一垂就會看起來立刻變阿姨，以下的簡單按摩和臉部表情動作，都可以令臉頰變得緊緻，有提拉的作用。 TIPS 這個動作同樣簡單，先將雙手的三隻手指放在咀嚼肌的兩旁，輕輕向後上方提拉，然後利用口部吹氣，每次吹氣大約8～10次，這樣可以緊緻臉頰同時訓練臉部肌肉，拉提嘴邊肉超有感。 photos放大顯示 臉部瑜伽4：淡化頸紋 頸部肌膚是女性容易忽略的護理部位之一，其實無論頸部防曬還是塗抹頸霜都是必須的護膚步驟，減去頸紋才顯得年輕。訓練以下的臉部瑜伽動作，不但幫助淡化頸紋，還可以順便抬走雙下巴呢。…
Uncategorized 退休後開始焦慮、煩躁、適應不良…精神科醫師：50歲不用服老，但最忌諱兩件事 January 30, 2026 admin photos放大顯示 最近門診陸陸續續出現了一個新族群，他們都是五十幾歲的退休男性，雖然症狀大部分跟焦慮相關，也有不少開始出現憂鬱的問題，假如我們可以略開醫療中所謂的正式診斷，更合適的名稱應該叫 「中年退休症候群」。 其實這些中年男性有兩大類，一類是軍公教退休的，另外則是離開一般民營公司或自己做生意的。他們才五十幾歲，但目前台灣人平均壽命男性76.8歲，女性83.4歲，表示整體的健康狀態進步很多。相對的，體力跟精神狀態也比以前同年齡的人好的多，所以50歲的精神跟體能約為之前的40歲，除非出現一些意外或疾病。 這些求診的病人中有部分是軍公教退休人員，像其中有一位是校級軍官，45歲當不上將軍強迫退役。像這樣的校級軍官不少，等於中年轉業，要是缺乏專業技能，人脈關係，找到合適的工作是困難的。平常做官帶兵，這時要屈就一些低階的工作，像保全人員，真的不憂鬱都難。 也有公教人員，到了規定的年資就選擇了退休，因為這一代工作的變遷大，社會變化快、壓力大，加上所得替代率頗高，就早早申請退休，即使身體都還很好，工作也勝任。年金改革其實對這些提早退下來的軍公教人員是有實質影響的，每個月領的錢確實減少，一般過生活沒問題，但社交、娛樂難免有犧牲，也更擔心意料外的變故（像家人生病），情緒難免低落，心理層面安全感下降。 這種情況下，原本就缺乏社交、興趣、目標的「中年」退休男性，就開始出現適應障礙，很大的原因是不知道自己該做甚麼？有一位退休的少將，照原本的計畫做志工，結果受不了被吆喝來、吆喝去，鬱卒到憂鬱症跑出來。 男性普遍對精神疾病抱持偏見，不願到精神科或身心科就診，很多人就認為自己是「男性更年期」。男性其實並無明確的「更年期」，據國外研究，60歲以上男性出現「睪固酮低下症」指的是男性賀爾蒙可能分泌有所不足，睪固酮低於300大約是20%，正常300～1000，但50歲就出問題的機會應該不到一成。 「睪固酮低下症」有9大症狀 1. 性慾下降 2. 勃起困難 3. 精液減少 4. 掉頭髮 5. 疲倦 6.…
Uncategorized 重複飲用瓶裝水易孳生細菌！專家建議：喝過的瓶裝水，千萬別放超過●天 January 30, 2026 admin photos放大顯示 圖片來源：食力 你應該要知道的食事 香港理工大學應用生物及化學科技學系助理教授邱家琪博士指出，飲用瓶裝水致病有3個要件：身體組織（如：口腔、消化道上的黏膜等）受傷，或者身體狀態不佳，免疫力下降，以及足夠的病原菌，當這3種因素組合起來，就可能致病。 細菌的繁殖速度驚人，當溫度、濕度、酸性、食物、氧氣和時間此6大條件適宜，多數細菌分裂1次需時20至30分鐘。不少人為了方便，習慣把喝過的瓶裝水，留待隔天再飲用，殊不知口腔中的細菌早就依附在瓶子上，悄悄地大量繁殖。 各位可曾想過，如果這些細菌的數量呈幾何級數增長，到底什麼時候才會有致病的危險？香港理工大學應用生物及化學科技學系助理教授邱家琪博士表示，喝過的瓶裝水存放5天後，菌落數竟由一開始每毫升約730個，激增至每毫升11,600個，含菌量的升幅高達10倍以上！ 喝過的瓶裝水存放5天 水中含菌量激增10倍 所謂菌落（colony），指的是由單一細菌分裂，不斷繁殖而成的細菌族群，這些細菌群集可在固體培養基上用肉眼觀察。香港理工大學食物安全及科技研究中心進行瓶裝水含菌量的實驗，先從市面上購買同款的瓶裝水，分為3種實驗情況，並且抽取樣本、檢測各自的菌落數，接著置放於室溫環境中5天，期間每2天檢測1次。 第1種實驗情況：迅速把瓶裝水倒出來後，幾十秒內關好瓶蓋。「我們發現從實驗的第1天到第5天，樣本上都沒有什麼細菌。」邱家琪如是說。 第2種實驗情況：把瓶裝水倒入杯中飲用，才關好瓶蓋，瓶裝水會在空氣中暴露幾分鐘。邱家琪指出，一開始並無發現細菌，到最後也只有每毫升30個菌落，含菌量極少，合理推斷是來自取樣時的外部環境。 至於第3種實驗情況：實驗人員先直接飲用瓶裝水，再檢驗其含菌量，以此作為最初的樣本基準，邱家琪解釋道：「最初的樣本已有每毫升730個菌落數，存放5日後，菌落數上升至每毫升11,600個。除了外部環境，細菌主要來自實驗人員的口腔。」實驗證明，直接飲用瓶裝水再存放，5天內含菌量竟然會激增10倍以上！ 到底要多少細菌才會對人體產生風險？ 當瓶裝水的含菌量激增10倍以上時，到底有無微生物危害的疑慮？邱家琪解釋道：「直接飲用瓶裝水，除了細菌，也會將口腔裡殘餘的糖或養分帶進去，細菌就能繁殖。不過，這些糖或養分最終會消耗殆盡，細菌不會無止境生長下去，除非你再次直接飲用。」她表示，雖然我們的口腔有大量細菌，但大部分屬於安全的共生菌，只有小部分具致病性，而且身體的免疫系統可抵禦病原菌的入侵。 邱家琪指出，飲用瓶裝水致病有3個要件：身體組織（如：口腔、消化道上的黏膜等）受傷，或者身體狀態不佳，免疫力下降，以及足夠的病原菌，種種因素組合起來，人體才會生病。香港理工大學食物安全及科技研究中心副總監黃家興博士補充說：「除了致病性較高的細菌，一般而言，菌數必須到每毫升10萬，才會有一定的風險。」 低溫環境抑制細菌生長 學者：儘快飲用為妙 邱家琪建議民眾，瓶裝水最好倒出來喝，避免直接飲用，如果真要保留喝過的瓶裝水，冰箱等低溫環境可減緩細菌繁殖，算是較為理想的存放空間；瓶裝水開蓋後要儘快飲用，盡量不要與人共享，因為一旦患有疾病，或者口腔內有傷口，可能會造成交叉感染，因為每個人體內的細菌種類都不盡相同，你已經適應的菌種，對別人可能是病原菌，反之亦然。 本文獲「食力」授權轉載，原文：重複飲用瓶裝水？小心喝出病來！ 小檔案＿食力foodNEXT…
Uncategorized 防私密處感染，熱水洗小褲褲能殺菌？醫師破解4大QA January 30, 2026 admin 身為女性的你，或多或少都曾飽受私密處感染之苦。但想要遠離陰道、泌尿道感染問題，到底該怎麼做才對呢？近來網路就謠傳：「不想私密處感染上身，用熱水清洗女性貼身衣物，藉此殺菌效果」的說法，引起不少網友熱烈討論。到底以上傳言是真是假？就讓專業婦產科醫師為我們破解女性常見4大私密處清潔、保養迷思吧！ 女性天生易有私密處感染問題？泌尿生殖系統結構是關鍵 婦產科醫師潘俊亨表示，雖然在健康狀態下，女性陰道內會存在優質的乳酸菌叢，讓私密處維持在pH值3.8～4.2的弱酸性環境，藉此抑制致病菌過度繁殖、預防私密處感染的發生。 但值得注意的是，由於女性天生尿道相較男性本就較短，且與陰道口、肛門口位置十分相近。因此，在先天泌尿、生殖系統結構的影響下，一旦婦女朋友未妥善留意私密處的通風與清潔，就容易導致病菌滋生，使惱人的異味、搔癢、紅腫熱痛等問題找上門。所以相較男性，女性朋友更容易有私密處感染的困擾。 私密處清潔、保養做對了嗎？醫師解答4大常見Q&A 除了說明為何女性朋友特別容易有私密處感染的問題外，潘俊亨醫師也特別針對下列坊間常見的「用熱水洗內褲能有效殺菌？」、「如廁後用免治馬桶沖洗陰道更乾淨？」等4大清潔保養Q&A，加以解說： 身為女性的你，或多或少都曾飽受私密處感染之苦。但想要遠離陰道、泌尿道感染問題，到底該怎麼做才對呢？近來網路就謠傳：「不想私密處感染上身，用熱水清洗女性貼身衣物，藉此殺菌效果」的說法，引起不少網友熱烈討論。到底以上傳言是真是假？就讓專業婦產科醫師為我們破解女性常見4大私密處清潔、保養迷思吧！ 女性天生易有私密處感染問題？泌尿生殖系統結構是關鍵 婦產科醫師潘俊亨表示，雖然在健康狀態下，女性陰道內會存在優質的乳酸菌叢，讓私密處維持在pH值3.8～4.2的弱酸性環境，藉此抑制致病菌過度繁殖、預防私密處感染的發生。 但值得注意的是，由於女性天生尿道相較男性本就較短，且與陰道口、肛門口位置十分相近。因此，在先天泌尿、生殖系統結構的影響下，一旦婦女朋友未妥善留意私密處的通風與清潔，就容易導致病菌滋生，使惱人的異味、搔癢、紅腫熱痛等問題找上門。所以相較男性，女性朋友更容易有私密處感染的困擾。 私密處清潔、保養做對了嗎？醫師解答4大常見Q&A 除了說明為何女性朋友特別容易有私密處感染的問題外，潘俊亨醫師也特別針對下列坊間常見的「用熱水洗內褲能有效殺菌？」、「如廁後用免治馬桶沖洗陰道更乾淨？」等4大清潔保養Q&A，加以解說： 身為女性的你，或多或少都曾飽受私密處感染之苦。但想要遠離陰道、泌尿道感染問題，到底該怎麼做才對呢？近來網路就謠傳：「不想私密處感染上身，用熱水清洗女性貼身衣物，藉此殺菌效果」的說法，引起不少網友熱烈討論。到底以上傳言是真是假？就讓專業婦產科醫師為我們破解女性常見4大私密處清潔、保養迷思吧！ 女性天生易有私密處感染問題？泌尿生殖系統結構是關鍵 婦產科醫師潘俊亨表示，雖然在健康狀態下，女性陰道內會存在優質的乳酸菌叢，讓私密處維持在pH值3.8～4.2的弱酸性環境，藉此抑制致病菌過度繁殖、預防私密處感染的發生。 但值得注意的是，由於女性天生尿道相較男性本就較短，且與陰道口、肛門口位置十分相近。因此，在先天泌尿、生殖系統結構的影響下，一旦婦女朋友未妥善留意私密處的通風與清潔，就容易導致病菌滋生，使惱人的異味、搔癢、紅腫熱痛等問題找上門。所以相較男性，女性朋友更容易有私密處感染的困擾。 私密處清潔、保養做對了嗎？醫師解答4大常見Q&A 除了說明為何女性朋友特別容易有私密處感染的問題外，潘俊亨醫師也特別針對下列坊間常見的「用熱水洗內褲能有效殺菌？」、「如廁後用免治馬桶沖洗陰道更乾淨？」等4大清潔保養Q&A，加以解說： 身為女性的你，或多或少都曾飽受私密處感染之苦。但想要遠離陰道、泌尿道感染問題，到底該怎麼做才對呢？近來網路就謠傳：「不想私密處感染上身，用熱水清洗女性貼身衣物，藉此殺菌效果」的說法，引起不少網友熱烈討論。到底以上傳言是真是假？就讓專業婦產科醫師為我們破解女性常見4大私密處清潔、保養迷思吧！ 女性天生易有私密處感染問題？泌尿生殖系統結構是關鍵…
Uncategorized 常打電腦抬不起肩膀 5運動來改善 January 30, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名陳先生在科技公司上班，因為長時間的姿勢不良，經常肩頸不舒服。某次伸懶腰時發現肩膀無法上抬舉直，雖然沒有明顯疼痛，但手卻無法抬高到正常角度。陳先生試著增強肩關節肌力來解決，然而不斷的肌肉力量訓練及不時按摩放鬆肩頸痛點，並沒有完全改善症狀。 長期姿勢不良、年齡因素 都可能導致肩胛骨動作失衡 衛生福利部桃園醫院新屋分院物理治療師施均寰表示，許多肩關節症狀，可藉由運動訓練改善。然而許多民眾針對強化肩部肌肉如三角肌、二頭肌甚至三頭肌，卻忽略影響手部動作的關鍵因素：肩胛骨的動作。 肩胛骨對於肩部外展或前後抬手的動作貢獻很大，正常動作中若肩胛骨動作失調，會影響旋轉及穩定能力，無法正常達到想做的肩部動作。肩胛骨動作失調可能的原因很多，包含先天性骨質、嚴重外力傷害、長期姿勢不良甚至年齡等因素，都有可能會導致肩胛骨動作失衡，而產生其他次發症狀。 5種運動改善肩胛骨周邊穩定 以陳先生為例，因為長期姿勢不良，導致肩胛骨比正常人更會下轉及前傾。也因為長期身體駝背使用電腦，肩胛骨周圍的肌群被長時間拉長導致無力。該如何強化肩胛骨周圍肌群，增加肩胛骨的穩定度、避免肩胛骨動作失調？施均寰治療師提出5種簡單改善肩胛骨周邊穩定的運動： 1）手肘前推運動／ 以手肘撐地、膝蓋著地的姿勢，將手肘用力向下推，5-10秒後放鬆。 2）大字飛運動／ 趴姿將雙手向外向後展開，如同展開翅膀飛行姿勢，加強肩胛內側肌群。 3）闊背肌群訓練／ 手撐床面或是椅子扶手，向下撐地將身體提起，強化肩胛下壓的動作。 4）旋轉肌群強化／ 可利用彈力帶或彈力繩當作阻力，手肘彎曲90度並微微貼緊軀幹，手肘向外及向內旋轉訓練肩部旋轉肌群。 5）治療球按摩／ 將有彈性的網球放置肩頸部位緊繃的痛點，靠牆利用身體重量來達到按摩放鬆的效果。 這些運動一般一次約10-15下，一天執行約2-3次，民眾可多藉由正確的運動，預防症狀產生。若在運動後有更加不舒服或嚴重疼痛，需停止運動，尋求物理治療師的諮詢調整，並且進一步進行評估和檢查。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1…
Uncategorized 硬要求孩子多吃 剝奪孩子自我意識 January 30, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者林奐妤／編輯整理）在教育孩子的過程中，我們總是自以為是，甚至把自己的想法強加到孩子身上，殊不知這種做法會剝奪孩子獨立思考的機會，也會磨滅孩子的自我意識。這也是很多孩子在成人之後缺乏自信、缺少獨立性的重要原因之一。 家長容易用自己的體驗代替孩子思考 習慣用自己的體驗代替孩子思考，是很多家長都會犯的錯誤，並且覺得這樣是為了孩子好。讓孩子多穿一點，是為了不讓他感冒；讓孩子多吃一點，是不想讓他挨餓……卻不曾想過，家長的這種行為會導致什麼樣的結果。 首先，孩子會對父母感到厭煩。孩子從小就有一種反抗意識，你越是要他去做某件事情，他對這件事情就會越抗拒。就像很多孩子，一放學父母就要求他們寫作業，寫完之後才能去玩，最後的結果就是孩子越來越討厭寫作業。 其次，孩子會喪失自我意識。孩子到底冷不冷，他自己比我們還清楚。我們為什麼要把自己的想法強加在孩子身上呢？家長這樣做，不僅讓孩子厭煩，而且會讓孩子漸漸失去自我意識，凡事都要聽父母的。 把經驗凌駕在事實上 久而久之孩子失去判斷力 最常見的是很多孩子早上起床都會問：「媽媽，我今天穿哪件衣服？」「媽媽，我該穿哪雙鞋子？」「媽媽，我今天什麼時候寫作業？」最後，孩子會失去判斷能力，無法累積經驗。當我們看見孩子衣服穿得不多的時候，「他會冷，可能會感冒」是我們的判斷，而「不冷」、「不會感冒」則是孩子自己的判斷。 別忘了，我們的判斷是建立在經驗的基礎之上，而孩子的判斷則是切身的感受。如果父母非要以自己的判斷來代替孩子的判斷，無異於把經驗凌駕在事實之上。久而久之，孩子就會失去判斷力，而且會對父母形成依賴，從而缺少獨立性。 （本文摘自／德國媽媽這樣教自律：教出堅強、獨立、寬容、節約好孩子／野人文化） 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 自我意識很強的孩子怎麼教請問專家親子天下 女兒2Y10M,很會說話，邏輯很好，跟她對話，她會反問原因，再舉一反三，就是因為這樣，所以她自我意識很強，什麼都要以她優先以她為主，例如，我們大人說話，她很 … #2 孩子自我中心意識過重怎麼辦@ 果常心旅 孩子自我中心意識過重怎麼辦“我家那孩子在家很任性，全家什麼事都要順著他，家人的教育都不聽。如果有什麼事不合他意，就鬧個沒完。在學校和同學相處也不好， ……
Uncategorized 別熱水沖臉！乾燥恐因5大NG習慣 January 30, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網編輯部／綜合整理）若乾燥情形很嚴重，請注意這些小細節。長期出現乾燥、脫屑，先確認下列 5 個項目，重新檢視每天的習慣。 是否在淋浴時用熱水對著臉沖洗？ 臉部受到淋浴的水柱強烈沖洗，角質裡的保溼因子會溶出。此外，熱水也是造成乾燥的原因之一。淋浴時，可設定為弱水壓，且水溫不可超過33℃。 是否喜歡按摩或摩擦臉部？ 摩擦或拉扯肌膚，會破壞角質層，讓肌膚變得乾燥。特別注意不要托腮、摸臉等習慣性的小動作。托腮的習慣動作也會傷害肌膚。 是否經常塗抹厚厚的粉？ 粉狀粉底或蜜粉，不宜使用過多。因為粉粒會吸收水分，讓肌膚乾燥。完全停用是最理想的，但若還沒辦法停用，請上得愈薄愈好。眼影也是引起乾燥的原因。 空氣是否很乾燥？ 冬天可利用加溼器，維持溼度在40～50％。此外，從內部補充水分也很重要。以體重1 kg大約20～30 c.c來概略計算一天需攝取的水分。如果可以盡可能飲用軟水。 肌膚是否有發炎泛紅？ 髮際線附近有發炎變紅、乾燥情形發生時，應該是洗髮精、潤髮乳、染髮劑等原因造成。可用溫熱水洗髮，停止染髮，即可治好。 不用保養品，出現一點乾燥情形很正常 開始執行無添加美肌保養法，可能會擔心肌膚乾燥的情形。長期一直使用美容產品的人，已經習慣肌膚溼潤的狀態。一旦什麼都沒有塗抹，當然會覺得哪裡怪怪的。因為不化妝就會顯露出肌膚原本的狀態，所以也會煩惱脫屑的問題。只要恢復健康的肌膚屏壁，這些症狀都會自動消失。請繼續堅持不化妝，直到肌膚的狀況變穩定下來。 戰勝誘惑性的宣傳術語 一旦開始執行無添加美肌保養法，等於展開「對抗保養品誘惑」的戰爭。可能你會聽到周圍擔心的聲音「稍微做點保溼比較好吧」，可是，如果繼續使用保養品，一切都前功盡棄。不要受雜音影響，請相信自己，努力持續下去。…
Uncategorized 別輕忽胃食道逆流 3情況恐成食道癌 January 30, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）胃食道逆流是國人常見且惱人的問題。由於飲食西化、生活形態改變，台灣胃食道逆流盛行率有逐年增加的趨勢。目前台灣胃食道逆流盛行率約20至30%，其中約2%的患者會進展成巴瑞特食道（可視為一種癌前病變），增加罹患食道癌風險。 胃食道逆流典型症狀 胸口灼熱感、胃酸逆流 臺北市立聯合醫院和平婦幼院區家庭醫學科醫師邱林劭嘉說明，胃食道逆流可分成典型症狀以及非典型症狀。典型症狀主要有2個：胸口灼熱感、胃酸逆流；非典型症狀則有非心因性胸痛、吞嚥困難、喉中異物感、噁心想吐、及食道外症狀（持續咳嗽、氣喘、聲音沙啞）等。 胃食道逆流3大類狀況 當心罹食道癌風險 出現典型症狀為主時，除了飲食及生活型態調整，可以經驗性藥物治療並持續追蹤病況；但如果有非典型症狀，則建議尋找專科醫師，先排除其他可能診斷。而當臨床上出現以下狀況時，會建議進一步胃鏡檢查，排除相關併發症及食道癌的可能： 1）有警戒症狀／ 60歲以上新發生的消化不良。 腸胃道出血證據（吐血、黑便、糞便潛血陽性等）。 不明原因體重減輕。 吞嚥困難。 吞嚥疼痛。 持續嘔吐。 一等親內有腸胃道癌症病史。 2）有多個「巴瑞氏食道」風險因子／ 胃食道逆流至少5至10年（必要條件）。 男性。 橫隔裂孔疝氣。 肥胖。 夜間逆流症狀加重。…
Uncategorized 紫爆紅害鼻過敏拉警報 敏感度可預測空汙 January 30, 2026 admin 近來台灣各地空氣品質狂拉警報，紫爆紅害讓天空一片灰濛濛，也讓許多鼻過敏的民眾嘗盡苦頭。40歲的張姓工程師，鼻過敏纏身多年，每逢季節交替時，鼻子癢、打噴嚏、流鼻水全都找上門，只要氣象預報空氣品質變差，他必定噴嚏從早打到晚，引來同事異樣眼光，也嚴重影響工作情緒。 為了擺脫鼻過敏問題，張姓工程師試過各種噴鼻劑，但只能短暫緩解症狀，一旦停藥鼻過敏反而變本加厲。他曾請人從國外幫忙採買最新款噴鼻劑，仍舊無法根治擾人的鼻過敏。 耳鼻喉科醫師李宏信表示，類固醇噴劑廣泛用於治療過敏性鼻炎，但長期使用會使鼻黏膜纖維化，藥量會越用越多，而藥效則越來越遞減。臨床上，一般建議症狀輕微者在醫師指示及監督下，可用長效型抗組織胺，1天1粒，嗜睡副作用輕，接受度高；若病症較嚴重者，則可考慮使用鼻過敏神經截除術來治療。 由於過敏性鼻炎患者的鼻神經系統往往過度發達且敏銳且常打噴嚏，鼻內黏膜中的血管組織及腺體細胞也比一般人發達。李宏信解釋，若把過度發達的神經及血管組織減少或截除之後，鼻過敏症狀自然會減少，或者降低症狀發作的頻率，而這項臨床研究發現也造福廣大鼻過敏患者。 李宏信指出，鼻過敏神經截除術先以沾有麻藥的棉花置於鼻黏膜約15分鐘，然後以特製雷管探頭伸入鼻腔最後端上側方神經進入之翼管口，利用電波射頻低溫熱透的方法進行截除手術，不必開刀也免住院。 一般大家都說鼻子開刀2、3次，因為都會復發，也因此一些醫師都不願做沒有治癒之用刀，也常碰到經過3次開刀也都無效，病人及家屬都感到難以接受，因此有人就會問上述手術是否真的有效。 其實鼻過敏之病症，主因是病人鼻粘膜之神經發達而常打噴嚏，好像腋下的神經較手臂的多，因此也較會發癢，因此截除神經就不會猛打噴嚏，有血管凝固手術可減少鼻粘膜血管叢之充血腫大而鼻塞，且也會燒灼一些腺體細胞，因而也會減少分泌太多的鼻涕，而達到根本治療不易復發的目的，且術後病人打噴嚏從原本的10次，降低僅2到3次而已，其他症狀也雷同，病人因而康復，其滿意度高達7成，此時也是醫師最滿意而有成就的時光。 低溫熱透治療法出血少，治療過程不會因過度燒灼鼻黏膜組織而萎縮;加上血管結紮，使供應黏膜血管叢的血液減少，達到舒緩鼻塞及流鼻涕等病症的目的，並減少病情復發的機率。根據10年近4000位接受手術的調查統計，此項手術累積10餘年的臨床經驗，有千餘例病患接受此項治療，約8成在術後感到滿意，病情較嚴重的患者，也能改善7至8成的症狀。 家醫科李政道醫師呼籲，有鼻炎困擾的民眾切勿自行使用點鼻藥，最好就醫找出病因對症治療。平時居家若遇鼻塞，可用溼熱毛巾覆蓋鼻嘴約5分鐘，讓溼熱空氣促使腫脹的鼻腔黏膜消腫，多喝溫熱開水，遠離冰冷食物，以減少刺激鼻黏膜腫脹的機率。 #1 鼻過敏神經截除術- 李宏信-鼻過敏-耳鳴 紫爆紅害鼻過敏拉警報敏感度可預測空汙 · 李宏信指出，鼻過敏神經截除術先以沾有麻藥的棉花置於鼻黏膜約15分鐘，然後以特製雷管探頭伸入鼻腔最後端上側方神經 … #2 常見疾病 醫藥衛生 – 常見疾病 -2018年3月05日 … 台北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師丁睿宇指出，就算不是運動員，一般人也可能髕骨肌腱斷裂，若 … 耳鼻喉科醫師李宏信. … 紫爆紅害鼻過敏拉警報敏感度可預測空汙…
Uncategorized 台大、北榮研究發現 吃炸雞滑手機更傷眼 January 30, 2026 admin photos放大顯示 不只滑手機傷眼！周末追劇、滑手機，少不了買份炸雞排、鹽酥雞解嘴饞；不過，台大醫院、台北榮總最新醫學研究發現，吃太多油炸食物、肥肉、動物內臟、富含反式脂肪等壞膽固醇食物，加上3C產品藍光刺激，小心視網膜病變找上門。 現代人隨手一機，長時間滑手機、玩電腦，導致用眼過度之外，據自由時報報導，台大和北榮最新研究發現，長期攝取壞膽固醇，除了是造成心血管疾病發生的主因，也會致使視網膜氧化壓力上升，此時視網膜再受到3C產品藍光刺激，就易導致病變。 北榮眼科部醫師邱士華建議，別邊吃雞排、邊用電腦，像是動物內臟、肥肉、油炸食物、動物性油脂、富含反式脂肪等都含有壞膽固醇，可改為選擇抗氧化食物花椰菜、藍莓等，並少接觸3C產品，可望降低視網膜病變。 （中時電子報） ※本文獲中時電子報授權，原文 #1 台大、北榮研究發現吃炸雞滑手機更傷眼 不只滑手機傷眼！周末追劇、滑手機，少不了買份炸雞排、鹽酥雞解嘴饞；不過，台大醫院、台北榮總最新醫學研究發現，吃太多油炸食物、肥肉、動物 … #2 台大、北榮研究發現吃炸雞滑手機更傷眼- 健康特搜簿 不只滑手機傷眼！周末追劇、滑手機，少不了買份炸雞排、鹽酥雞解嘴饞；不過，台大醫院、台北榮總最新醫學研究發現，吃太多油炸食物、肥肉、動物 … #3 台大、北榮研究發現滑手機「吃炸雞」更傷眼！ 不只滑手機傷眼！周末追劇、滑手機，少不了買份炸雞排、鹽酥雞解嘴饞；不過，台大醫院、台北榮總最新醫學研究發現，吃太多油炸食物、肥肉、動物 … #4…
Uncategorized 降血壓藥吃太多傷腎？ 醫：不吃才傷腎 January 30, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者吳珮均報導) 腎臟和血壓之間有著密不可分的關係！因腎臟負責過濾血液中的雜質，以維持體液和電解質的平衡，同時也能調節血壓，但很多腎臟疾病的患者會發生高血壓的共病，而增高的血壓又會進一步導致腎病加重，究竟兩者間有什麼因果關係？而多吃降血壓藥，會不會導致腎臟負擔又更為沉重呢？ 血壓、腎臟關係環環相扣 開業診所張孟源醫師表示，人體的心臟負責將血液輸送至全身，以維持生命的營養和氧氣，而血壓則是控制著我們全身上下的器官。當長期血壓高，血液由心臟送出血流的壓力，高於血管所能承受的壓力時，就會導致血管壁受損，加速動脈粥狀硬化阻塞血管，以及使血管破裂，造成溢血的現象。 張孟源醫師進ㄧ步指出，高血壓會導致血壓增加、血壓升高，使腎臟會無法調節鹽分、水分、賀爾蒙失調，接著腎絲球硬化及腎元遭到破壞後，腎絲球壓力就會升高，而導致高血壓，形成環環相扣的惡性循環，這也是為什麼高血壓會傷腎，而腎不好會導致血壓高的主因。 降血壓藥物到底傷腎還是護腎？ 坊間流傳降血壓藥吃太多，會增加腎負擔，使腎功能受損，張孟源醫師說，完全是錯誤觀念，不吃藥導致延誤治療才傷腎。尤其是服用含馬兜鈴的中藥材、含鉛或汞等重金屬食品等來路不明的中草藥偏方，以及未經醫師處方而濫用部分止痛藥、抗生素或肌肉鬆弛劑等，才是使腎功能損傷原因。 慢性腎臟病血壓保健這樣做 ㄧ般末期腎臟病患者，最常見的共病就屬高血壓，張孟源醫師建議，若是慢性腎臟病患者應維持標準體重，若為超重患者，每減少1KG將可降低收縮壓1mmHg；飲食則應以蔬果、低脂乳製品且低飽和脂肪，與低總脂肪的食物為主；此外，鈉及鉀的攝取量，應分別控制在小於1500毫克及3500-5000毫克間。更重要的是，擁有規律運動的習慣，更是控制血壓的重要方法。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 高血壓與腎臟病之關係 一、血壓高會傷腎 血壓高的時候，灌流到腎臟的血流壓力也增加。我們的腎臟是很精緻的構造，無法承受過高的血流壓力，加上腎臟每天要處理大量的血流，因此對血壓 … #2 《謠言終結站》吃降血壓藥傷腎？ 醫：不吃傷心又傷腎 坊間流傳「高血壓患者吃降血壓藥會增加腎負擔，長期服用會導致腎病」，但醫師澄清：「不吃藥反而傷心又傷腎！」血壓長期控制不好，腎臟缺血會腎…
Uncategorized 連呼吸都會胖？ 原來是甲狀腺低下惹禍 January 30, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者吳珮均報導) 不少愛美的女性總會抱怨「我連呼吸都會胖」，這可不是玩笑話！一名20歲的小美，仗著自己年輕，時常大吃大喝也不曾變胖，未料開始上班後，明明沒吃什麼東西，身體就像吹氣球般的膨脹起來，為了減肥嘗試了千百種方法，但體重機上的數字卻不增反減，不僅心情容易低落，就連記憶力也跟著下降，隨後因月經延遲而至婦產科就診，經抽血檢查發現，竟是甲狀腺機能低下所致。 體重增加、生理期紊亂 都是高危險族群 甲狀腺是人體內重要的內分泌器官，其用來分泌甲狀腺素，調節身體的新陳代謝、生長。國泰醫院內分泌新陳代謝科陳瑜忻醫師表示，甲狀腺機能低下是因甲狀腺無法製造足量的甲狀腺素所致，而除了自體免疫甲狀腺疾病引起外，家族遺傳、年紀較長者，也都是甲狀腺機能低下的高危險族群，其中女性罹患甲狀腺機能低下的機率也遠高於男性。 陳瑜忻醫師指出，一旦甲狀腺分泌不足，就容易使基礎代謝率變慢，進而造成體重增加、女性生理週期紊亂，或者皮膚、頭髮粗糙乾燥，不可不慎。 勿食含碘食物 按時服藥病情可獲控制 陳瑜忻醫師提醒，一旦經抽血檢查確診為甲狀腺機能低下的患者，通常會進行長期補充甲狀腺素的藥物治療，而患者千萬不可擅自停藥，以免產生其他併發症，造成不可逆的傷害；另外，患者也切勿食用海帶、海藻等含碘量高的食物，因為若補充太多含碘食物，恐使脖子腫大，唯長期治療加追蹤，才是免於後患的關鍵。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 甲狀腺亢進4大常見症狀，醫師點出甲狀腺亢進飲食禁忌 【早安健康／蘇柏儒、呂薏萱報導】許多人只知道甲狀腺生病有大脖子、眼球突出等症狀，但甲狀腺疾病其實罹患率頗高，而且症狀多元，失眠、緊張 … #2 甲狀腺機能低下症懶人包：讓人又累又發胖的隱形殺手 4 天前 – 其他疾病症狀☀疲勞☀甲狀腺功能低下症指的是人體內的甲狀腺無法發揮應有的功能，導致甲狀腺激素不足，這種疾病的進程通常非常緩慢，多年之後 ……
Uncategorized 講話老是燒聲？ 四原則搶救破喉嚨 January 30, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者吳珮均報導) ㄧ名擔任導遊的三十歲郭小姐，個性豪爽親切，聲音宏亮，相當深受阿公阿嬤旅遊團的喜愛。去年初開始，郭小姐原本宏亮聲音不再，漸漸開始出現「燒聲」，因為工作忙而沒放在心上，直到沙啞的程度愈來愈嚴重，且講話越來越吃力，才去就醫。經檢查發現，右側聲帶囊腫，在執行微創「聲帶類固醇注射」後，郭小姐的聲音已逐漸恢復正常。 聲音沙啞、說話吃力 恐是聲帶囊腫所致 台北慈濟醫院耳鼻喉科許瑛倢醫師表示，聲帶囊腫的患者，大部分的症狀是會覺得說話很累、聲音沙啞或是唱歌高音唱不上去等。而其形成的因素很多，包括過度使用嗓音，尤其當需要常說話，嗓音使用頻率偏高；另外，酒精、胃食道逆流等刺激，都可能引發聲帶內黏液或是腺體阻塞而產生囊腫。 傳統治療方式風險高 新型微創復原快 許瑛倢醫師指出，藥物、語言及手術，都是聲帶囊腫的治療方式，但藥物治療、語言治療的效果不佳，進而影響患者就醫意願。而ㄧ般傳統手術治療則是採「喉顯微手術」，但這種手術方式需要插管、全身麻醉、住院，術後禁聲一周，風險與不便較高。因此，近年來，已有較新的治療方法，利用微創「聲帶類固醇注射」的方式，做局部治療，不僅不需要住院，也可以免去全身麻醉的風險。 許瑛倢醫師說，微創「聲帶類固醇注射」是藉由經鼻內視鏡進行注射，過程約二十分鐘，病人僅需施打不到口服類固醇劑量的十分之一即可，且術後禁聲三天後，就可慢慢開始說話。而其治療範圍廣泛，不論是聲帶囊腫，或是聲帶結節、疤痕性聲帶，都可以透過這種治療方式獲得緩解。 不再害怕失聲 聲帶保健有招 許瑛倢醫師建議，在聲帶保健上，應攝取足夠的水分，每個小時都要攝取水分，因乾燥的聲帶容易產生痰，也會增加聲帶振動時的傷害；避免刺激食物的攝取，特別是抽菸和二手菸都容易造成慢性聲帶發炎；戒掉「清喉嚨」的壞習慣，因清喉嚨容易刺激聲帶產生痰，以及調整說話的方式，都能讓聲帶使用的壽命更長久！ 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 講話老是燒聲？ 四原則搶救破喉嚨 講話老是燒聲？ 四原則搶救破喉嚨. 許瑛倢醫師建議，在聲帶保健上，應攝取足夠的水分。 ㄧ名擔任導遊的三十歲郭小姐，個性豪爽親切，聲音宏亮， … #2…