Uncategorized 擊退乾眼症！揪出5大族群NG習慣 January 30, 2026 admin photos放大顯示 乾眼症患者主觀上會常覺得眼睛乾澀、有異物感、容易疲倦、怕風畏光、容易反彈性流淚，甚至視力模糊。乾眼症會因個人體質、病情輕重緩急有所不同，雖然對視力影響不大，但必須接受長期治療。讀者朋友們發現有上述這些不適的症狀，請趕快找眼科醫師就診，否則一旦演變成角膜炎或更嚴重的後遺症，就後悔莫及。 乾眼症常見的症狀包括： 1）眼睛乾澀，容易疲勞。 2）眼睛紅、癢，感覺有異物、沙礫感、灼熱感、刺痛感。 3）對外界刺激比如：光、風、煙等敏感，有時有短暫視力模糊的現象。 4）眼睛內或眼睛周圍有黏稠的分泌物。 5）眼皮緊繃、有沉重感。 6）增加長期閱讀、看電視、使用電腦後的不舒服感。 在門診常聽患者抱怨： 「我整天眼睛都覺得很疲倦，尤其到了下午，就好想睡，睜不開眼睛。」 「我眼睛裡好像有沙子，很不舒服，整天黏黏的，還會流眼淚。」 「我每到下午眼睛就紅紅、熱熱的，又痠又澀，視力開始變得模糊。」 這些，便是典型乾眼症患者常見的主觀感覺。 乾眼症好發族群的成因 3C一族 沉迷電玩遊戲、追劇、line來line去、上網久久盯著螢幕、用眼過度。 上班族 上下班的交通環境汙染、職場環境的空調、工作須長時間緊盯3C產品、眨眼次數不足。 1）每隔40-50分鐘離開3C，讓眼睛多休息、多眨眼。…
Uncategorized 女性罹肺癌機率是男性的5-10倍…胸腔科醫：這樣運動等於自殺！3招日常抗空汙方法 January 30, 2026 admin photos放大顯示 每個人或多或少都有「咳嗽、清喉嚨」的習慣，蘇一峰醫師認為，原因就在於我們生活在空氣不好的環境中，但這種習慣對身體而言不是好事，因為總是咳嗽或不斷清喉嚨容易讓肺功能變差，另外還有一個不得不謹慎面對的壞處。 「輕咳的習慣會讓人難以在早期就察覺肺癌，」蘇一峰醫師進一步解釋，肺癌的早期症狀就是咳嗽而已，若是一個人從小就咳到大，第一時間並不會察覺任何異狀。 肺癌蟬聯全球癌症死亡率冠軍多年，蘇一峰醫師回應，很大的原因是肺癌早期很難察覺及診斷。早期症狀只是輕微咳嗽，病患常常不自知，就容易拖延黃金治療時間。 「當你開始會喘、咳嗽有血或體重減輕時，通常都已肺癌晚期了，」他表示，台灣的肺癌病人當出現不舒服症狀來就診時，10個只有3個能開刀，但3個開完刀後可能還有2個會復發，最後痊癒的僅剩1個，「真的是九死一生。」 除了初期症狀難判斷外，肺癌還有一個棘手處，「它很容易早期轉移，」蘇一峰醫師分享，曾有年輕的肺癌病患一開始腫瘤只有2公分，有機會手術治療，但很快地就發現腫瘤已轉移至腦部。「如果不在腫瘤只有1公分時手術移除，當它多了1公分可能就沒機會了。」 國內肺癌患者人數也逐年升高，儼然成為新國病，但許多患者終生都不曾抽菸，尤其是女性患者。蘇一峰醫師指出，長期吸入髒空氣就等於在吸致癌物，若是身體條件較差的人就容易「中獎」。 「而且女性對空氣汙染的感受度更強、更敏感。」蘇一峰醫師說，曾有研究發現，當女性與男性抽相同的菸，女性罹肺癌的機率是男性的5至10倍；臨床上也有許多案例是太太長期吸入先生的二手菸而罹患肺癌，但抽菸的先生卻沒事，「同樣的，當大家都在空汙之下，女性就可能較容易得肺癌。」 空氣太差別在戶外運動！日常抗空汙這樣做 雖然空氣汙染幾乎無所不在，但在日常生活中仍有自保的方法。 1 戴口罩 蘇一峰醫師透露，自己是「口罩族」，出門口罩是從頭戴到尾，主要是因為空氣品質實在不佳，雖然口罩防護力有限，只能抵擋三至四成的汙染，但還是有一定效果。 蘇一峰醫師建議大家平日戴醫療外科口罩就行，不要戴棉布或不織布材質的口罩，因為完全無法抵禦PM2.5；另外，活性碳口罩也不建議，因為其原理是吸附，但汙染粒子太多，一下口罩就「吸滿」了。 2 空氣清淨機 蘇一峰醫師也建議家中可放一台空氣清淨機，可降低三至五成室內PM2.5的濃度。而室內外空氣會互相流通，沒辦法抵擋外面的髒空氣進入，因此若能將室內濃度降至一半已是不錯的狀態，至於機型的選擇則可視室內坪數及機器功能決定。 3 挑對時間、地點運動 台灣近年興起路跑、馬拉松風潮，但當心挑錯時間跑，可能不僅與運動帶來的好處抵銷，甚至還對身體有害。…
Uncategorized 孕媽咪飲食不當 一歲半女娃竟胸部發育性早熟 January 30, 2026 admin 塑化劑、雌激素恐引發女嬰性早熟，孕婦少碰為妙。一名1歲6個月的女嬰，日前突然長出青春期才會出現的胸部，家長驚嚇之餘趕緊送醫檢查。經詳細問診才得知，母親孕期愛喝熱湯，經常以塑膠袋盛熱湯買回家喝；加上又愛吃炸雞，結果吃進過多的雌激素，產後透過哺餵母奶將體內的塑化劑、雌激素給了女嬰，導致年紀小小的她出現性早熟的徵兆。所幸持續服用中藥3個月後，女嬰胸部終於恢復正常。 另一名3歲女童也又同樣有性早熟問題，因為奶奶寵孫，認為珍貴的蜂王乳可以幫孫女成長，促進發育；因此，將子女送她的蜂王漿全部餵了孫女，沒想到蜂王漿含有大量雌激素，女童短時間大量攝取，竟引發性早熟。 聶美華中醫師指出，以前性早熟的女童大都是小一、小二，月經提早報到，但現在年齡層直直落，幾乎都是家長提供孩童不當飲食所引起。許多父母愛給孩子吃炸雞等油炸食物，加上學童習慣熬夜晚睡、功課壓力沉重，結果創造出許多性早熟、長不高的孩子，一輩子因為身高問題在人前抬不起頭來。 家長想要孩子長高一定要把握兩個生長高峰期，第一個是出生到1足歲，若時常生病、不愛睡覺、時常哭鬧，可能比別人少長幾公分，一定要想辦法趕快追上來。第二個生長高峰期，約在9歲到14歲青春期剛開始，建議及早服用中藥調理體質，達到「追趕生長」的目的，年齡越小，追身高的效果越好。 兒時期的生理特點歸納為「稚陰稚陽，純陰純陽」，是指小朋友無論在物質基礎（陰）與功能活動（陽）上，均屬於幼稚，發育還沒有成熟，腑嬌嫩，形氣未充，因此小朋友無論在消化、呼吸、循環、骨骼、內分泌、生殖等系統，都有待悉心照顧，補充足夠的營養，才能慢慢發育完善。 中醫透過望聞問切來決定給小孩什麼藥方。有的適合用補藥，有的要用瀉藥，有的要用健胃消食藥，有的要滋陰、活血、補氣、解毒，用藥隨個人體質的調整，因此家長務必找專業治長高的中醫來調理孩子的身體，切勿拿來路不明的配方，例如鹿茸等壯陽藥亂給孩子吃，否則弄巧成拙，很可能造成孩童性早熟，長不高。 聶美華提醒家長，千萬不要隨意給孩子吃偏方，或是蜂王漿、炸雞等食物，想要讓孩子長得好，應該遵守「不要餵太好、吃太飽」等飲食原則，多吃新鮮蔬果。另外，想要孩子長高發育確實需要蛋白質，但如果只吃肉，飲食失衡，個子還是長不高，就有小男生念到國一，身高居然還不到130公分。 #1 孕媽咪飲食不當一歲半女娃竟胸部發育性早熟 孕媽咪飲食不當一歲半女娃竟胸部發育性早熟 … 聶美華中醫師指出，以前性早熟的女童大都是小一、小二，月經提早報到，但現在年齡層直直落，幾乎 … #2 孕媽咪飲食不當一歲半女娃竟胸部發育性早熟 孕媽咪飲食不當一歲半女娃竟胸部發育性早熟 … 喝；加上又愛吃炸雞，結果吃進過多的雌激素，產後透過哺餵母奶將體內的塑化劑、雌激素給了女嬰， … 聶美華中醫師指出，以前性早熟的女童大都是小一、小二，月經提早報到，但現在年齡層直直落，幾乎 … #3 聶美華中醫診所｜台北市大安區｜性早熟｜白斑 孕媽咪飲食不當一歲半女娃竟胸部發育性早熟 · 塑化劑、雌激素恐引發女嬰性早熟，孕婦少碰為妙。一名1歲6個月的女嬰，日前突然長出青春期才會…
Uncategorized 易疲勞、沒耐性 恐含糖飲料喝太多 January 30, 2026 admin photos放大顯示 有許多人會利用市面上販賣的清涼飲品，或運動飲料來補充水分，但這其實是很容易讓人掉以輕心而攝取過量。如果有機會，不妨看看寶特瓶上的標示，相信妳一定會被飲料所含的大家糖分嚇到。 實際上，市面上販賣的飲料糖質濃度約百分之十左右。也就是說五百CC寶特瓶的糖質含有量高達五十公克以上。不妨試試，把五十公克的砂糖放在手上，一次喝完運動飲料一段時間 反進入低血糖狀態 糖分是身體疲勞時的能量來源，也是人體必須的營養。但是短時間內攝取過量的糖分，會造成血液中的糖分濃度急速上升。雖然可以暫時消除疲勞，但是人體為了拼命降低急速上昇的血糖值，反動的結果，反而會引起低血糖狀態。喝完運動飲料，經過一段時間，常感全身無力就是這個原因所致。為了消除這個疲勞，又求助於甜品，不良習慣便如此養成。 一次攝取大量的糖分會使血糖值上升，而感覺口渴；口渴了就會想喝飲料，喝了血糖值又會上升。每天飲用清涼飲料，會使口渴、多尿等糖尿病症狀顯著，有時甚至引起急性糖尿病。像這種飲用大量高糖濃度的清涼飲料，使血糖值上升，引發糖尿病的狀況稱為寶特瓶症候群。 不知不覺攝取過量糖分 易疲勞、缺乏耐性、抗壓力衰退 當今的社會，自動販賣機、便利商店普遍，使得清涼飲料隨手可及，為了避免孩子們成為「浸在糖裡的蜜餞」，大人們的反應而要更敏感一點。事實上，美國洛杉磯教育委員會在二○○二年二月八日決定，大約有七百多家的公立學校，禁止販賣可樂等碳酸飲料。 清涼飲料並非都不好，人體有時候也需要大量糖分。但必須因身體有需要，才選用寶特瓶飲料；如果沒有這種自覺，而只是覺得口渴，就隨手在便利商店買瓶清涼飲料解渴，那就要小心了。妳會在不知不覺中攝取過量糖分，造成容易疲勞、缺乏耐性、抗壓力衰退等症狀。 口渴的時候 水和茶是最好的飲料 運動飲料原本就是為從事激烈運動的運動選手調製的飲料，這是為了提供某些人需要大量糖分的時候。但運動飲料對每個人都有好處的這種觀念，實在是個很離譜的誤解。飲用前，請留意飲料成分。 對一般人而言，口渴的時候，水和茶是最好的飲料。以夏天水分補給的觀點而言，西瓜是個很棒的水分補給食品，不僅可以補給水分，也能排除體內多餘的熱；另外，番茄和小黃瓜等夏季蔬菜也是個不錯的選擇。這些蔬菜水果有別於一口氣喝下的飲料，入口的份量、速度有限，所以不會有攝取過度的情況發生。因此，口渴時不要光靠運動飲料，請多利用蔬菜、水、或茶來補充水分。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 易疲勞、沒耐性恐含糖飲料喝太多 如果有機會，不妨看看寶特瓶上的標示，相信妳一定會被飲料所含的大家糖分嚇到。實際上，市面上販賣的飲料糖質濃度約百分之十左右。也就是說五 … #2 易疲勞、沒耐性恐含糖飲料喝太多 優活健康網編輯部／綜合整理）有許多人會利用市面上販賣的清涼飲品，或運動飲料來補充水分，但這其實是很容易讓人掉以輕心而攝取過量。如果有 ……
Uncategorized 孩子講不聽 用「想像力」溝通才有用 January 30, 2026 admin photos放大顯示 2～6歲的孩子，萌萌地樣子讓人疼愛，但有時鬧脾氣卻也讓父母抓狂，尤其當孩子開始會說「不」的時候，那可真是他們最過癮的時候了。當孩子進入人生第一個小小叛逆期，父母該如何使出渾身解術與他們過招呢？ 用孩子聽得懂的語言跟他們溝通 洪意晴心理師表示，只要我們用孩子聽得懂的語言跟他們溝通，教養就會變得容易一些。當與小小孩溝通時，我們可以透過幼兒與生俱來的「想像力」，運用說故事的方式來與他們溝通。因為這時期的孩子，語言與認知的發展是有限的，他們很難理解語言要傳遞的意思，但是成人的世界習慣用語言來溝通，因此父母也習慣用「講道理」的方式來進行教養，於是，孩子可能有聽沒有懂，這就變成父母眼裡的「講不聽」，親子關係也變得緊張。 但是，如果我們能用說故事的方式，就能發現與孩子溝通並不費力，因為我們正用他們熟悉且擅長的方式來跟他們說話。例如，若孩子出門不想穿外套，跟我們拗好久，這時我們可以將外套擬人化，告訴他：「外套在衣櫃裡等了你一個晚上，他（外套）今天好想跟你一起上學唷！」這時候，你會發現孩子的表情從不願到充滿期待想趕快穿上外套，這過程或許不會花太久時間，我們也不用費盡唇舌跟他們爭執要不要穿外套，最後弄得大家出門心情都不好。 讓物品都賦予生命擬人化 引起孩子的興趣 當孩子開始練習如廁，父母也可以跟孩子一起去挑一個他喜歡的小馬桶，讓他用貼紙或其他媒材來裝飾這個小馬桶，接著賦予馬桶一個生命，告訴孩子：「這個馬桶叫什麼名字？他會陪你一起上廁所喔！等你想上廁所記得去找他，他喜歡跟你一起做這件事…」。也就是說，讓每個物品都賦予生命，擬人化，引起孩子的興趣，這樣孩子就會比較願意跟父母合作，因為這時期的孩子雖然喜歡唱反調，但他們仍有豐富的想像力與童心，當父母能善用這些小技巧，就能進入孩子的內心世界，教養起來也能輕鬆不費力。 洪意晴心理師表示，如果父母能善用想像力與小小孩溝通，這當中的效果可能出乎我們意料，我們也會輕鬆不少喔！最重要的是，先讓我們喚起自己的童心，練習不講道理改用想像力來與幼兒溝通吧！ 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 美國如何培養孩子的想像力和創造力？ 教育進展國際評估組織的調查顯示，在21個被調查國家中，中國孩子的計算能力排名第一，想像力排名倒數第一，創造力排名倒數第五。此外，在中國的中小學生中， … #2 開展孩子的創造力與想像力學前兒 許多父母讓孩子從小開始學習各種才藝，從早到晚穿梭在不同的才藝教室。實際上，真正能夠有效提升孩子創造力與想像力的方法，就是「讓身體動 … #3 3∼6歲，想像力培養關鍵期 引導孩子的想像力，培養解決問題的思維…
Uncategorized 注意用藥安全！ 藥能救命也有風險 January 30, 2026 admin photos放大顯示 藥品使用的目的在於診斷、治療、減輕和預防疾病。除了預期療效之外，還有可能會出現有害與非故意的反應，這樣的反應通常被稱為「不良反應」。明知藥品有發生不良反應的可能，但仍要「冒險」使用的原因，正是因為藥品—能「救命」。藥害救濟基金會舉例，二十世紀最偉大的發明之一抗生素，能殺死危害人體的細菌，延長了人類平均壽命，但也可能發生輕如皮膚疹、腸胃不適、腹瀉；嚴重如肌腱斷裂、聽力喪失甚至過敏性休克等不良反應。 合理用藥 能降低已知風險 藥害救濟基金會指出，上市藥品的風險大多數在臨床試驗階段就被發現，藥品說明書上除了載明適應症、使用方法外，對於這些已知的藥品風險，也會標示出各種可能的不良反應的嚴重程度、發生頻率、有無禁忌用法或對象等，除了有助於醫療人員評估用藥適當性與利弊得失外，對於可預期且發生頻率較高的不良反應，也可透過事前告知和溝通，讓用藥者事先理解可能的風險，並對相關症狀提高警覺，萬一發生不良反應時及早因應、減少傷害。 難以預期風險 藥害救濟最後一道防線 至於使用藥物發生難以預期的不良反應，有些與過敏或特異體質相關，有些是上市後累積大量使用經驗才被發現的不良反應。藥害救濟基金會進一步指出，有鑑於在合理用藥下仍可能發生無法預期的藥物不良反應，台灣基於人道精神，有藥害救濟制度做為最後一道防線。對於發生機率低，但傷害程度卻很高的嚴重不良反應予以救濟，但針對輕微的或事前已知風險較高的不良反應，則不在救濟範圍，而是藉由事前醫病充分溝通來共同擬定用藥計畫，降低或減少不良反應的發生與損害。 注意用藥安全 預防嚴重藥害發生 藥害救濟基金會提醒，用藥是效益與風險的權衡，其風險無法全然避免，但可透過注意用藥安全來預防或減低嚴重藥害的發生。廠商藥品訊息的充分揭露、政府的把關、醫療人員的風險告知、與民眾自身的警覺，都是齊力降低用藥風險的重要機制！民眾於用藥期間須注意身體變化，若出現疑似不良反應症狀，應儘速就醫告知用藥情形，及早接受診斷治療，以降低更嚴重傷害的發生，若不幸發生不可預期的藥害，則可尋求藥害救濟的協助。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 注意用藥安全！ 藥能救命也有風險 藥能救命也有風險. 用藥是效益與風險的權衡，其風險無法全然避免，但可透過注意用藥安全來預防或減低嚴重藥害的發生。 藥品使用的目的在於 … #2…
Uncategorized 新生兒防腸病毒！ 孕媽咪是關鍵 January 30, 2026 admin photos放大顯示 根據疾管署統計，今年腸病毒併發重症病例中，近半數為新生兒，且有6名新生兒不幸過世。該署特別提出呼籲，孕產婦及一般民眾一定要對新生兒腸病毒有所認知，做好防護措施。 特別注意出生7天內新生兒 馬偕兒童醫院醫務部邱南昌主任表示，伊科病毒或克沙奇B型病毒為引發新生兒重症及死亡的主要腸病毒類型，新生兒可能透過產前母嬰垂直傳染、生產過程中接觸受病毒汙染的母體血液、產道分泌物、糞便等，或出生後接觸腸病毒患者而感染腸病毒。 新生兒感染初期會有發燒、活動力下降、喝奶量變少等情形，未及時治療易演變成心肌炎、肝炎、腦炎、敗血症等重症。邱南昌主任提醒民眾應留意新生兒的健康情形，特別是出生7天以內的新生兒，一旦有上述初期症狀，務必儘速送醫治療。 準媽媽防護措施相當重要 台灣周產期醫學會陳治平理事長指出，防範新生兒腸病毒，準媽媽的防護措施相當重要，懷孕期間、生產前後應做好手部及呼吸道衛生，減少出入人多和空氣不流通的場所，並儘量避免與患者接觸。準媽媽們產前14天至分娩後如有發燒、上呼吸道感染、腹瀉、肌肋痛等症狀，或家中有其他幼童出現疑似腸病毒症狀，應主動告知醫師。此外，媽媽們產後如還有不適症狀，可先向醫師徵詢，再決定是否哺餵母乳；如要哺餵母乳，建議改以奶瓶盛裝母乳，由健康家人協助餵奶，並留意集乳時的手部衛生。 社區中持續有腸病毒71型 疾管署表示，上週新增1例腸病毒併發重症病例，為北部1歲多女童，7月中旬起因陸續有發燒、肢體紅疹、肌抽躍等情形就醫住院，經檢驗審查確認為腸病毒71型感染併發重症，所幸經治療後病情改善並已出院。今年累計21例腸病毒併發重症病例，其中有9例為新生兒。近期社區腸病毒檢出型別以伊科病毒11型為多；惟今年已出現52例腸病毒71型散發個案，顯示社區中持續有腸病毒71型活動。 5歲以下是重症高危險群 疾管署再次提醒，5歲以下幼兒是腸病毒併發重症高危險群，家中有嬰幼兒的民眾務必落實正確勤洗手、有症狀避免接觸嬰幼兒等；如發現嬰幼兒出現疑似腸病毒症狀，應儘速帶至醫療院所接受診治，確保健康。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 預防新生兒腸病毒產前、產後3關鍵時期就要當心 懷孕早期或中期的媽咪，在感染腸病毒並痊癒後，所產生的抗體也會同時保護胎兒，因此胎兒不會受到影響。最令人擔心的是，孕媽咪在生產前幾天 … #2 新生兒防腸病毒！ 孕媽咪是關鍵 根據疾管署統計，今年腸病毒併發重症病例中，近半數為新生兒，且有6名新生兒不幸過世。該署特別提出呼籲，……
Uncategorized 電腦設定「護眼模式」就能夠保護眼睛？眼科醫師：從這4招下手比較實在 January 30, 2026 admin photos放大顯示 多看綠色物體，就能保護眼睛？ 前些天，一位媽媽寫信給翟醫師，表示「學校發的作業簿中，有些內頁紙張是淺綠色」，懷疑這樣真的能保護眼睛嗎？ 理論上，光靠一本作業簿，很難達到護眼的作用。 想要真正地「保護眼睛」，就必須讓孩子的眼睛獲得「充足的休息」。 如果作業簿要與護眼有關聯性，那唯一能做的方式可能是：少讓孩子寫作業。 長時間近距離用眼‧負擔大 目前來說，並沒有一篇具權威的論文或一項臨床研究，可證明「綠色能保護眼睛」。這個說法在眾人之間口耳相傳，但其實傳著傳著，似乎傳錯了「重點」。 因為，真正能保護眼睛的並非是綠色，而是「望遠」。 長時間近距離工作、學習，眼睛容易疲勞和乾澀。如果能到視野開闊的地方眺望遠方，能夠調節睫狀肌和水晶體，減輕視覺疲勞，對於預防近視、控制近視發展等，都有益處。 所謂的電腦護眼模式，很多時候就是把視窗的顏色設定為豆沙綠。然而實際上，電腦等電子類產品容易傷害眼睛，並不僅僅是因為顏色，還有其他的原因： 1.周圍環境與螢幕的亮度有明顯落差，很容易增加眼睛的負擔。 2.瀏覽資訊太多，導致螢幕光影不斷變化，會持續刺激眼睛，造成不適。 3.坐姿不當、與電腦螢幕距離過近等，會加重視覺疲勞。 4.工作、娛樂時過於專注，進而減少眨眼次數，甚至幾乎不休息，時間一長，易使眼睛乾澀、疲勞。 因此，單靠設定電腦的「護眼模式」，就想達到保護眼睛的目的，根本不夠。翟醫師建議的做法是：平常儘量在光線明亮的地方使用電腦，並根據周圍光線環境適當調整螢幕亮度，以自己能舒適地看東西為基準。 【BOX】翟醫師小提醒 實際上，綠色並不是眼睛的保護色，也別再糾結如何設定螢幕上的「綠色護眼模式」。想要有效地保護眼睛，建議可從以下方向著手： 1.保持正確坐姿。 2.減少持續高度用眼的狀況，儘量每工作30分鐘至一小時就閉目休息或遠眺5分鐘。…
Uncategorized 青光眼亂停藥恐失明！9成可點藥控制 January 30, 2026 admin photos放大顯示 一般人對青光眼的印象是嚴重到會失明，常常看到很多人一旦被診斷為青光眼後，就滿臉愁容，彷彿未來已經沒有希望。81歲張淑紅阿嬤3年前因眼睛乾澀就醫，視野檢查發現有乾眼症及白內障，經過一段時間，右眼檢查出罹患青光眼。遵照醫師指示按時點眼藥水，現在白內障及青光眼都控制的很好，不需要開刀治療。 90％青光眼病人 都可以用藥物治療 彰化基督教醫院眼科部主治醫師呂威揚表示，青光眼是一種慢性、進行式的視神經病變，視野會從周邊開始喪失逐漸變狹窄，最後導致整個視野缺損，是造成不可逆的失明的主要原因。青光眼的病人90％都可以用藥物治療，目前青光眼藥水很多，大多數的人都能在有生之年維持不錯的視覺品質。 然而，目前在門診最常遇到的問題是病患沒有按時點藥或沒有按時回診拿藥。青光眼病患點藥的順從性往往是青光眼治療效果好壞的決定因素之一，分析其原因不外乎青光眼病患常常沒有症狀、對疾病無感；病患覺得點不點藥沒有差別； 點眼藥水增加不便；點藥造成不適。 青光眼擅自停藥 眼壓惡化、影響視力 根據統計數據顯示，4位青光眼患者中僅有不到1位患者持續用藥超過2年，且停止用藥的患者超過9成皆在第一年內即自行停藥。雖然青光眼患者視神經功能無法恢復，但青光眼的治療是希望能透過降低眼壓使視神經功能維持，讓病患視力不再惡化。一旦病患點藥順從性不佳，造成眼壓控制不良，就會讓視覺品質急速惡化。 由於眼藥水與眼睛密切接觸，有些患者會在點藥後會產生眼表疾病的症狀，包含乾眼、刺激感、燒灼感、紅眼、異物感等，嚴重者會影響生活品質以及工作，這也常是病患不喜歡點藥的原因。然而，目前台灣健保給付的青光眼藥水非常多種，也有一些不含防腐劑的藥水，能大幅減少點藥不適。呂威揚醫師表示，病患與醫師溝通用藥，確保能夠長期點藥，才能減少最終失明的風險。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 「青光眼」可能悄悄奪走你的視力，這5大族群要注意 青光眼是台灣民眾失明的第二大原因。它可以在發現任何異常之前，漸漸偷走你的視力與視野。目前全球在2013年估計約有6430萬患者，預計 … #2 臺大醫院眼科部 青光眼與眼壓. 青光眼是一群有很多不同病因所造成的疾病。因此他們的治療及病情的預後也不盡相同。但是他們又有一些共同的特徵，就是會引起解剖學上的異常，即 … #3…
Uncategorized 植牙並非人人適合 這4種情況要注意 January 30, 2026 admin 缺牙危機不容小覷，但植牙真是唯一首選嗎？隨著現代人對口腔健康的重視，植牙已成為現今坊間鼓吹治療缺牙的最佳方式，除了能排除傳統牙橋磨損前後牙的缺點，還可增加穩定性，以致越來越多缺牙患者選用植牙治療來取代傳統牙橋治療，但真的每個人都適合做植牙嗎？ 牙醫師何明吉指出，關於植牙，門診中最常見的兩種情況，一是醫師建議患者植牙，但病人不肯拔牙或堅持用假牙治療，至於不願意接受植牙的原因，大多是怕痛、治療時間太長及擔心費用昂貴等。對此，何明吉說明，通常醫師建議患者做植牙，就代表其牙周狀況可能不適合做傳統假牙，由於做傳統假牙時，須先將缺牙旁邊的牙齒修磨，此時若患者本身的牙周狀況已經不好，修磨之後的支柱牙，可能會因損傷而無法達到支撐效果，長時間下來反而越缺越多顆，假牙也越做越大組，得不償失。 至於第二種常見情況則相反，有些病人不適合植牙卻仍堅持要做，何明吉表示，雖說與傳統假牙相較，植牙確實有許多優點與方便性，但不代表人人都適合做。下列四種人就不適合貿然進行植牙：首先是牙齒骨缺損太嚴重的人，不建議立即把植體放進去，植牙就像蓋房子，地基要穩，上面的房子才會穩；因此，這類患者會建議先做補骨治療、打好地基後，植牙才能有足夠穩定性。其二，是有傷口癒合問題的人，如糖尿病患，此類患者比一般人更容易發炎，口腔內的糖分、細菌量可能也相對較多，建議植牙前一定要先給醫師評估，術後更要仔細留意傷口照顧。 第三，是有血液相關疾病，或是服用抗凝血等藥物的患者，由於植牙屬手術，多少會有出血現象，建議此類患者術前、術後都要仔細評估，必要時則須先停藥一段時間後再來進行手術。第四，服用骨質疏鬆相關藥物的人，由於植牙需靠生成的骨頭將牙根抓緊，服用此類藥物的患者，其代謝狀況會減緩，以致骨頭無法生成，此時若貿然植牙，反而會萎縮導致植牙牙根掉落，打進去的洞也可能會慢慢擴散而壞死，因此建議這類患者，需先停藥半年至一年，再進行植牙手術較為安全。 植牙非人人適合，但何明吉也強調，隨著現在醫學發達、補骨手術進步，植牙的適用範圍還是相當廣泛，重點在於術前的謹慎評估及術後的清潔照護。每個人口內狀況不同，很多患者喜歡找他人或網路上所謂的「省錢」植牙，也不願直接找專業醫師做諮詢評估，最後不但沒省到，還花了更多金錢與時間。何明吉呼籲，想要擁有一口好牙非難事，重點在於植牙前的停看聽，尋求醫師做術前專業評估，才能得到最佳的治療成效。 #1 植牙是缺牙唯一首選嗎？並非人人適合4種情況要注意 隨著現代人對口腔健康的重視，植牙已成為現今坊間鼓吹治療缺牙的最佳 … 新聞 · 科別 · 養生 · 性愛 · 名人 · 癌症 · 瘦身 · 失智…
Uncategorized 綠豆、紅豆超級比一比～3大營養素，紅豆勝出！ January 30, 2026 admin 綠豆、紅豆哪一種營養高？這是國人的迷思。營養師指出，很多人以為紅豆、綠豆，有個「豆」就是豆類，但其實包括，花豆、薏仁、豌豆，都不是豆類，而是全穀雜糧類。以「高鐵、高纖及高鉀」等3大營養素來看，綠豆略遜紅豆一籌。 營養師蘇妍臣指出，民眾最常將紅豆、綠豆、南瓜、玉米等「全榖雜糧類」食物，當成蔬菜或豆類食物來吃，以為多吃不會胖，但其實全穀雜糧類食物的醣分是蔬菜2到3倍，如果吃太多，小心就會發胖。 綠豆、紅豆均屬於全穀雜糧類 而真正屬於豆類的，其實是黑豆、毛豆、黃豆，因為裡面含有蛋白質，所以歸類為豆類食物；由於紅豆、綠豆是屬於全穀雜糧類，因此建議要吃的時候，要跟飯來做替換，例如，1天是吃3碗白飯的人，則可用全穀雜糧類去取代1碗到2碗。 而全穀雜糧類是國民每日飲食指南的重要營養素，含有豐富的維生素、碳水化合物、礦物質，還有少量的微量元素，是主導健康的重要關鍵。以健康的成人來說，每日應該攝取1.5至4碗的量（1碗為200克），才符合營養均衡的標準。 紅豆屬於高蛋白、低脂肪的高營養榖類食品，3大營養素較綠豆多。 綠豆、紅豆哪一種營養高？這是國人的迷思。營養師指出，很多人以為紅豆、綠豆，有個「豆」就是豆類，但其實包括，花豆、薏仁、豌豆，都不是豆類，而是全穀雜糧類。以「高鐵、高纖及高鉀」等3大營養素來看，綠豆略遜紅豆一籌。 營養師蘇妍臣指出，民眾最常將紅豆、綠豆、南瓜、玉米等「全榖雜糧類」食物，當成蔬菜或豆類食物來吃，以為多吃不會胖，但其實全穀雜糧類食物的醣分是蔬菜2到3倍，如果吃太多，小心就會發胖。 綠豆、紅豆均屬於全穀雜糧類 而真正屬於豆類的，其實是黑豆、毛豆、黃豆，因為裡面含有蛋白質，所以歸類為豆類食物；由於紅豆、綠豆是屬於全穀雜糧類，因此建議要吃的時候，要跟飯來做替換，例如，1天是吃3碗白飯的人，則可用全穀雜糧類去取代1碗到2碗。 而全穀雜糧類是國民每日飲食指南的重要營養素，含有豐富的維生素、碳水化合物、礦物質，還有少量的微量元素，是主導健康的重要關鍵。以健康的成人來說，每日應該攝取1.5至4碗的量（1碗為200克），才符合營養均衡的標準。 紅豆屬於高蛋白、低脂肪的高營養榖類食品，3大營養素較綠豆多。 #1 綠豆、紅豆超級比一比～3大營養素，紅豆勝出！ 綠豆、紅豆哪一種營養高？這是國人的迷思。營養師指出，很多人以為紅豆、綠豆，有個「豆」就是豆類，但其實包括，花豆、薏仁、豌豆，都不是豆類，而 … #2 綠豆、紅豆超級比一比～3大營養素，紅豆勝出！ 綠豆、紅豆哪一種營養高？這是國人的迷思。營養師指出，很多人以為紅豆、綠豆，有個「豆」就是豆類，但其實包括，花豆、薏仁、豌豆，都不是豆類，而 ……
Uncategorized 水腫反而該多喝水…營養師告訴你：不只是生理現象，水腫可能是這5種疾病徵兆 January 30, 2026 admin 前陣子早上到咖啡廳打稿子順便吃早餐，聽到隔壁桌一群女士在聊天，其中一位提到她最近身體很容易水腫，所以晚點約了醫生要看…然後就聽到她的朋友們紛紛提供意見：A說這一定是腎臟不好，B說她某位朋友也是這樣，後來檢查出XX疾病，C開始教她要怎麼辦，什麼不能吃、要吃什麼…水腫真的就是腎臟不好嗎？水腫該怎麼吃才好、是否該限水呢？ 水腫解碼：為什麼會水腫？水腫就是腎臟不好嗎？ 水腫可發生在全身，其中最常見的部位為四肢末梢，如手臂、手掌、腿、足踝、腳掌等處。就和便祕、貧血一樣，水腫只是一個生理現象，很多原因都會造成水腫，例如吃太鹹、缺乏運動、蛋白質營養不良、生理期、經前症候群等，及服用某些藥物、接受某些治療，或罹患某些疾病。而儘管腎臟病、心臟病等部分疾病也會造成水腫，但大部分常聽到的水腫其實都是非疾病因素所造成。換句話說，水腫大部分都不是由腎臟病所引起的。 那麼，該如何判斷水腫到底是不需緊張的一種生理現象，還是需要擔心的、可能是某些疾病的徵兆呢？基本上，由體質、飲食等非疾病因素所造成的水腫，多半為暫時性現象且水腫程度較輕微，一般只要調整飲食、生活作息，或移除原因後就能改善。疾病所造成的水腫一般則較嚴重、為長期現象，且除了水腫外，還會伴隨其他異常（如小便有泡沫，或伴隨黃疸、腹水、呼吸困難等出現）[參考附圖]。所以當出現水腫時，可初步先過濾是否為疾病所引起還是只是不需緊張的生理現象，若為疾病引起，則宜進一步就醫找出水腫原因以期能對症處理。 photos放大顯示 水腫時，飲食、生活該怎麼調整才對？ 儘管水腫的原因有很多，但大部分人的水腫都屬於生理性水腫，透過下面的飲食、生活建議多半能改善或預防： 1.飲食方面：限鈉、高鉀，留意蛋白質攝取是否足夠及貧血問題。 ＊低鹽(低鈉)：鈉是細胞外液主要的陽離子，和滲透壓的調節有關，若攝取過多會促使身體將水分留在體內而造成水腫。故易水腫者，飲食要清淡，少沾醬料、少吃加工食物或醃製食物。 ＊高鉀：鉀是細胞内液主要陽離子，可促進鈉的排出而改善水腫。故可多攝取菇類、藻類、乾豆類或香蕉等鉀含量較高的食物。 ＊留意蛋白質攝取是否足夠：蛋白質會影響膠體滲透壓而造成水腫，故若飲食蛋白質攝取不足，或有消化吸收障礙，或在身體需求較高時（如懷孕、哺乳、糖尿病等消耗性疾病）未能補充足量蛋白質可能會造成營養不良性水腫。 ＊留意貧血問題：慢性嚴重貧血時會出現水分與鹽分滯留而造成水腫。故若有貧血的話要確認是哪種類型的貧血(缺鐵、缺維生素B12或葉酸等)，補充營養來改善貧血問題。 2.多運動：長時間不運動(如久坐或久站)會影響下肢血液循環，造成水分無法順利回流而蓄積在下肢，運動可促進淋巴循環進而改善因循環不佳造成的下肢水腫。走路、慢跑、游泳、騎腳踏車等均是不錯的選擇。 3.其他：如抬高患肢(要高於心臟)來促進下肢血液回；避免久坐或長時間站立，而若工作需久站的話，可穿彈性襪來對腿部適當加壓，幫助下肢血液回流。另外，最好不要長時間穿高跟鞋、太緊的鞋子，或穿束腹、束腰等過緊的衣物以免影響下肢血液循環。 photos放大顯示 [常見問題] 水腫需要限水嗎？ 水腫和水分的攝取無關，而是因組織間液異常堆積而引起腫脹。身體約四成的體水分布在細胞外液，其中2/3位於組織間隙中。由於總血量的調節對心輸出量和血壓很重要，所以身體會透過多重機轉來調控微血管和組織間的液體，當此調控失去平衡時就會發生水腫。 所以水腫和身體對組織間液的調節失常有關，和飲水量無關，且在眾多導致水腫的原因中沒有一個原因是因多喝水所引起的，故水腫時並不需要限制水分的攝取。正常人每天攝取兩、三千毫升的水並不會造成水腫，反而常見因吃太鹹、體内鈉過多而造成水分滯留在體內而導致水腫，此時反而該多喝水來幫助身體將鈉排出體外。換句話說，水腫最重要的關鍵為限鈉，而非限水。 作者簡介_Stella…
Uncategorized 西瓜吃完隨手扔？小心錯過「隱藏版」減重好幫手…夏日料理可以這樣做 January 30, 2026 admin 西瓜皮也能吃？西瓜皮白肉部分不但能吃，還能利水，可作為減重輔助食材。尤其炎炎夏日沒有食慾，用梅汁醃漬西瓜皮，十分開胃。 photos放大顯示 天然三色食材。來源:台灣好食材 準備材料 西瓜皮、西洋芹、胡蘿蔔、洋蔥、醃梅子數顆。 作法 photos放大顯示 川燙後泡冰水才可保有鮮脆口感。來源:台灣好食材 1.西瓜皮去除綠色的部分，切細薄片川燙後泡冰水。西洋芹、胡蘿蔔切片燙熟後切片備用。 photos放大顯示 加入奶油可增添風味。來源:台灣好食材 2.起油鍋，將西洋芹、紅蘿蔔加少許奶油炒香。 photos放大顯示 水分瀝乾才不會噴油。來源:台灣好食材 3.西瓜皮水分瀝乾後，下鍋一起拌炒。 photos放大顯示 起鍋前加入梅子。來源:台灣好食材 4.起鍋前加入梅子，再淋上2大匙梅子汁及柴魚醬油、醋、糖等調味即可盛盤。 延伸閱讀：西瓜皮白肉煮水熬湯，利尿助減重！ 專欄簡介_台灣好食材…
Uncategorized 女性白帶多 麵粉、糖吃過量養黴菌！ January 30, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網編輯部／綜合整理）你知道嗎？白帶可能是自己「養」出來的，就像養寵物一樣，決明子茶有緩瀉的效果，幫助排除腸道黴菌、毒素，好處多。有句俗話說「十女九帶」，可見白帶是婦女最常見的疾病，白帶是陰道被黴菌感染，為何女性特別容易遭受黴菌感染？ 麵粉和糖是鰴菌最愛的食物 例如澱粉（尤其麵粉）和糖，就是最常見的碳水化合物。如果攝取這類東西的比例太高了，腸道裡的黴菌得到充足的養分供應，當然會大量孳生，最後破壞了身體的組織，導致目前一連串的問題。 吃肉確實不會讓黴菌滋長。我舉個例子就會知道，大家應該聽過釀酒是用酒麴吧！酒麴就是酵母菌，酵母菌也是屬於黴菌的一種。我們釀酒可以用穀類釀，例如糯米釀成米酒、紹興酒，高粱釀成高粱酒，小米釀成小米酒，這些都是穀類，也就是碳水化合物。而水果也可以釀酒，最普遍的就是葡萄酒，因為水果裡面含有大量的糖，糖也是碳水化合物。 釀酒時只要丟進一點酒麴，酵母菌在充滿碳水化合物的環境裡高興極了，因為它可以肆無忌憚的啃食這些碳水化合物，然後大量繁衍後代，生生不息。陰道裡的黴菌也是一樣，「若是平常吃大量的澱粉和糖，不就等於是在腸道裡餵養黴菌嗎？」至於肉和脂肪，我們從來沒聽過可以拿來釀酒，就是因為黴菌不吃這兩種東西。 決明子茶幫身體掃毒殺菌 有道簡單的茶飲治療白帶很有效，就是決明子茶。我推薦她平常泡決明子來喝，盡量多喝沒關係，因為決明子有緩瀉作用，可幫助腸道排除黴菌，又能清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛，好處很多，一般的中藥店很容易買到。 決明子茶 材料：決明子茶的泡法十分簡單，只要用十五∼二十克決明子用熱開水沖泡即可，當茶飲用，或買現成的決明子茶包來泡。 服法：每日數次，也可以配上枸杞子或加幾朵菊花，風味更佳。 功效：決明子具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能，而它的潤腸通便功能也能解決現代人腸胃壞菌太多，以及便秘的問題。 醫師小提醒 雖然決明子茶幾乎適用一般人來飲用，但還是有些小禁忌要注意一下： 1）決明子性微寒，胃寒容易拉肚子、腹瀉、胃痛的人，不宜飲用此茶。 2）孕婦禁用。 3）脾胃虛寒、氣血不足者不宜服用。 （本文摘自／五代中醫救命之方：保心臟、斷焦慮、抗血糖、去肝炎，急慢症實證病案大解析／幸福文化） 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1…
Uncategorized 打鼾聲太大、常在半夜醒來？更年期婦女遇到的睡眠障礙，睡眠博士教妳克服 January 30, 2026 admin photos放大顯示 她走進診間，和多數中年婦人一樣，形單影隻，而中年婦女是睡眠障礙的好發族群，特別在更年期前後。 「我睡不著，即使睡著了，也常常醒過來。」她看著我：「就這樣磨到天亮，很疲倦，很不想起床。」 我看著她，一個中年女人背後有太多的故事，配偶、子女、婆媳、職場、疾病，都可能是失眠的誘發因素，她的主訴也只是故事的開端。當我開口問到這些壓力的來源，換來的正是一陣的眼紅和流不完的淚水。 「月經還來嗎？」我接著問：「有沒有更年期的症狀？」 「最近一年很不規則，晚上睡覺的時候，臉部也容易超紅，」她果然這樣回答：「我去看過婦產科醫師，做了一些檢查之後，建議我可以使用一點荷爾蒙，不是沒有任何風險。」 「睡覺的時候打鼾嗎？」我切入另一個問題。她驚訝地看著我：「真的耶，有時候我還會從鼾聲中醒來，所以我和我先生已經分房睡了，免得互相吵到對方。」 短短五分鐘的談話裡，道盡了更年期婦女的睡眠，生理方面的關鍵就在女性荷爾蒙失調，心理方面就更複雜了，對這些婦女同胞，可以說是一言難盡。女性荷爾蒙主要包括雌激素和黃體素兩大類，以生理週期而言，排卵前主要是雌激素的作用，排卵後主要是黃體素的作用。黃體素可以說是天然的安眠藥，作用在腦部可以誘導睡眠的受體上。我常常半開玩笑地說，如果男生打了一針黃體素，他不會變成太監，反而會睡著了，由此可見女生在更年期之前，一個月中大約有半個月的時間，體內的黃體素處於高峰期，黃體素的濃度急遽掉下來，就是月經來的時候，所以有不少更年期前的女性在經期的時候失眠，倒不一定是因為經痛的關係。一旦到了更年期，就好像吃了半輩子的安眠藥，從此就不吃了，如果沒有好好調適，當然會出現「戒斷症狀」，所謂更年期的睡眠障礙。 黃體素除了有安眠的作用之外，還有一個附加功能，就是強化上呼吸道的肌肉張力。黃體素退休之後，上呼吸道的肌肉群也跟著鬆弛了起來，所以更年期後的婦女也比較容易打鼾。打鼾不是男人的通病，更年期之後的女人和男人可有得拚了。當鼾聲在老夫老妻之間此起彼落的時候，已經不是社交問題了，要注意的是隱藏在鼾聲之間，一陣一陣「消音」的沈默殺手：阻塞型睡眠呼吸中止症。 「我可以補充女性荷爾蒙嗎？」我知道她接著會問「荷爾蒙替代療法」這個重要的議題。 「口服女性荷爾蒙可以改善更年期的症狀，通常婦產科醫師只建議低劑量短期使用，」我會嚴肅地回答：「否則風險可能高於療效，特別是增加婦科癌症和心血管疾病的機率。」 「那麼我可以服用安眠藥嗎？」這是最常被問的問題了。「可以，但是我同樣建議低劑量短期使用。」我不確定這是不是她想要的答案：「必須配合失眠認知行為治療，否則還是有藥物依賴的風險，而且會惡化潛在的睡眠呼吸中止症。」 對於更年期前後的婦女而言，失眠可能只是一個疾病的外在表現，除了更年期的症狀會影響睡眠之外，憂鬱症就是可能的病因之一。失眠本身也可以是疾病本身，睡眠醫學稱為原發性失眠症，「失眠認知行為治療」目前是睡眠醫學學會推薦的非藥物治療方式。 誰說更年期之後，女人就變成了男人？同樣是半杯水，有人說，哎，只剩下半杯了；有人卻說，耶，還有半杯呢。更年期的女人，有人看到的是青春的餘燼；有人卻看到了歲月的溫暖。有了樂觀正面的心態，更年期的睡眠障礙就好一半了！ 如果妳有更年期的睡眠障礙，妳有沒有做好「睡眠衛生」呢？女人到了更年期，於大腦下視丘內的生理時鐘的律動不比年輕，而生理時鐘是根據光線、飲食和活動三個要素來調整時間的，特別是光線最為重要。晚上睡不好的人，白天過度補眠是最不好的一種習慣。也許妳是個家庭主婦，必須早起做家事，等到先生上班孩子上學之後，就開始睡回籠覺，這樣睡睡醒醒，就到了中午，妳的生理時鐘又沒長眼睛，不會去看妳家牆上掛的時鐘，便開始困惑現在到底是幾點鐘。如果妳早上為了好好睡一個回籠覺拉起了窗簾，妳的生理時鐘就真的瞎了，也亂了。所以能夠不補眠最好，如非睡不可，過度補眠是挖東牆補西牆的做法，選擇在午後小睡片刻，也不要超過半個小時。 我常常聽到長大後的兒女們說：「我媽從小擔心我們的學業，長大後開始擔心就業，接著又要擔心婚姻。」我們的女性同胞，真的是充滿了母性之愛，從青髮煩惱到白頭，所以更年期的婦女，請每天在晚飯後忙完家事之餘，大約在睡前2到3個小時之前，設定一個大約半小時的煩惱時間，把今天的顧慮，明天的計畫，任何想記下來的事，都傾倒在記事本或日記本上，倒完了，就不會帶著上床。 上床之後，如果還是睡不著，也不要賴床，賴床的時候，妳的潛意識就會告訴妳，這張床是妳失眠的所在，反而會造成惡性循環。告訴妳一個長痛不如短痛的法則，起來吧，到客廳，或換一個房間，做一些單調無聊的事，什麼是單調無聊的事見仁見智，但是千萬不要做會勾起妳的心事和回憶的事情喔！ 如果妳在睡覺的時候會打鼾，首先要保持理想體重，睡前不要飲酒，甚至不用安眠藥物，這些都會使得打鼾加重，發展成為阻塞型睡眠呼吸中止症。如果妳已經有呼吸中止的症狀，即必須就醫，到睡眠中心接受全身睡眠多項生理檢查，才能接受正確的治療。 女人吃了半輩子的安眠藥，雖然是一種比喻性的說法，但是更年期的女人，的確應該比男人多懂一些有關睡眠的事。 作者簡介_徐崇堯…