Uncategorized 預防蛀牙大作戰 北市聯醫免費塗氟寒假開跑 January 30, 2026 admin 提到口腔健康，家長通常最擔心孩子蛀牙，根據衛福部國健署調查顯示，一般2到3歲的小朋友蛀牙率約31%，到了6歲時，蛀牙率便增加到79%，為了降低齲齒率及落實臺北市政府衛生局公共衛生政策，臺北市立聯合醫院口腔醫學部將於寒假期間舉辦6到12歲學齡兒童免費塗氟活動。 臺北市立聯合醫院口腔醫學部主任李雅玲指出，蛀牙是侵害學童最多的口腔疾病，不僅兒童6歲過後蛀牙率激增，身心障礙的孩子更是因為不懂刷牙技巧，蛀牙率高達約95%。寒暑假期間，兒童容易攝取過多甜食，此時若未做好口腔照護，則更容易罹患蛀牙。 李雅玲表示，蛀牙形成的原因，主要可分為牙齒、細菌、食物和時間等4大因素。塗氟可以增加牙齒對酸的抵抗力，並抑制細菌生長和新陳代謝，達到預防蛀牙目的，就像是為牙齒穿上防彈衣，可以減少發生蛀牙的機會。當然，正確刷牙及保持口腔衛生的良好習慣，仍是最重要的口腔保健觀念。 氟化物施用方式繁多，李雅玲進一步說明，包括飲水加氟、食鹽加氟、局部塗氟、含氟漱口水、含氟牙膏等，都是保護牙齒的方法，對學齡兒童施以牙齒表面局部塗氟是目前經評估有效的預防蛀牙方法之一，每半年一次的牙齒塗氟、維持良好口腔衛生及飲食習慣，就能有效的預防蛀牙產生。 為了使塗氟達到最好的防齲效果，李雅玲建議，要塗氟的兒童，應在塗氟前先將牙齒清潔乾淨，若有蛀牙，則應先治療完畢再塗氟，以免效果不佳。 此次免費塗氟活動在寒假107年1月29日（一）至2月9日（五）止，週一至週五上午09：00至11：00、下午13：30至16：00，在臺北市立聯合醫院各院區牙科（中興、陽明、忠孝、仁愛、和平、婦幼）同步實施。該活動限設籍臺北市市民，接受塗氟的學童須先在家中將牙齒刷乾淨，再至醫院接受塗氟服務，並攜帶健保卡及戶口名簿與牙刷至醫院掛號，但不需繳交掛號費。 #1 預防蛀牙大作戰北市聯醫免費塗氟寒假開跑 塗氟防齲前，需先將牙齒清潔乾淨，若有蛀牙，則應先治療完畢再塗氟。 … 到了6歲時，蛀牙率便增加到79%，為了降低齲齒率及落實臺北市政府衛生局公共衛生政策，臺北市立聯合醫院口腔醫學部將於寒假期間舉辦6到12歲學齡兒童免費塗氟活動。 臺北市立聯合醫院口腔醫學部主任李雅玲指出，蛀牙是侵害學童最多的 … #2 預防蛀牙大作戰北市聯醫免費塗氟寒假開跑 預防蛀牙大作戰北市聯醫免費塗氟寒假開跑 … 歲時，蛀牙率便增加到79%，為了降低齲齒率及落實臺北市政府衛生局公共衛生政策，臺北市立聯合醫院口腔醫學部將於寒假期間舉辦6到12歲學齡兒童免費塗氟活動。 臺北市立聯合醫院口腔醫學部主任李雅玲指出，蛀牙是侵害學童最多的口腔疾病，不僅兒童6歲過後蛀牙率激增，身心障礙 … #3 愛吃糖、喝甜飲牙醫建議學童暑期塗氟防蛀牙 愛吃糖果、喝甜飲，國內小朋友齲齒盛行率居高不下，2至3歲幼兒蛀牙率 … 為降低學童齲齒率，台北市立聯合醫院口腔醫學部將於暑假期間舉辦6至12歲學齡兒童免費塗氟活動，…
Uncategorized 小孩可以吃中藥嗎？ 治病、調理均應遵照醫囑 January 30, 2026 admin 古諺有云：「寧治十婦人，莫治一小兒。」道出中醫兒科看診的難度，而小孩到底可不可以吃中藥？也是很多家長會有的疑問。有些人覺得，寶寶的腸胃系統發育尚未完全，沒有足夠的消化能力，因此即便是補養類的藥物，還是會對寶寶身體造成負擔；也有家長擔憂，小兒服藥劑量通常是根據體重來斟酌，但小孩「一暝大一寸」，發育快且個體差異大，用體重來換算藥量會不會不夠精確？「沒病強身」觀念大NG 良好習慣才是健康根本 馬偕紀念醫院中醫內婦兒科醫師張絜閔說明，父母帶孩子看中醫通常可分為兩種情形，一為治病，如孩子感冒、過敏；二為調理體質，像是發育緩慢、幫孩子轉骨，或是胃口不好、開脾健胃等。張絜閔表示，「既然孩子生病時可以吃西藥，那為什麼不能吃中藥？」其實，中藥就與一般藥物一樣，當孩子生病或有症狀時，自然可以透過中藥來治療與調理，家長無須太過擔憂孩子服用中藥的問題。 有說法表示「調理體質要在6歲前」，張絜閔則解釋，中醫主要還是在於對症下藥，因此並沒有年齡限制，但特別注意的是，中藥跟西藥一樣都是藥，有需要的時候吃是「治病」；但身體健康、無症狀或不舒服狀況時就不一定需要服用。呼籲家長千萬不要有「沒病強身」的錯誤觀念。 至於何時可以停藥，張絜閔說，中醫的治療主要是針對孩子身體的虛實寒熱，透過中藥或其它治療方式來讓孩子身體回到平衡狀態，如果是治病，如感冒，只要症狀緩解、身體痊癒，便能停藥；若是調理身體，如孩子胃口不好、發育緩慢，此時中醫會開一些開胃健脾的藥，只要孩子胃口恢復、生長速度回復到正常水平，自然便也能停藥。 張絜閔提醒，雖然孩子的確能透過中藥來治病、調理體質，但家長仍要改正孩子的不良生活、飲食習慣，像是吃冰冷食物、甜食、飲料及熬夜晚睡等，否則吃再多中藥也是枉然。好苦！孩子排斥吃中藥 該怎麼辦？ 想幫孩子用中藥調理身體，但卻常碰到孩子不肯吃中藥的窘境嗎？對於孩子排斥吃中藥的問題，張絜閔解釋，其實中藥不見得都是苦的，有的甚至吃起來反而甘甜，孩子會排斥多半是因氣味問題，且兒科中醫師在開藥時會考量口感與氣味，讓中藥沒這麼難吃，只要家長不要特別強調是藥物，大部分的孩子接受度其實是很高的。此外，如果孩子真的難以下嚥，像是穴位敷貼、捏脊推拿、針灸、藥浴或藥膏等由外而內的療法也是不錯的選擇。 若是嬰幼兒，建議可準備像滴管、空針筒、餵藥器等輔助工具，或是將中藥混水再以黑糖、蜂蜜等做調和，皆能減少孩子服藥的不愉快、提升配合度，但特別注意的是，由於蜂蜜在加工製作的過程中，會有肉毒桿菌汙染的疑慮，因此不建議1歲以下的幼兒使用。 藥量部分，通常醫師會考量孩童的年紀及體重，幼稚園年齡的兒童，常是成人的一半；若年紀更小，藥量則會更少。特別注意的是，一般科學中藥粉末顆粒對嬰幼兒來說仍過大，建議可將藥粉磨細一點再給孩子服用較為安全。 張絜閔醫師強調，如果是碰到一些急重症，如氣喘發作、高燒不退等，建議仍要先尋求西醫治療以緩解急症，之後再由中醫做較長時間的調理，以減少復發。張絜閔也呼籲，為孩子挑選中醫時，要盡量選擇有優良合格執照的診所，或是直接尋求兒科中醫的協助，切莫隨便給孩子服用來路不明的中藥，平常可保留孩子的藥單，以方便醫師了解孩子體質，能更快速、精準地對症下藥。 #1 轉骨增高 小孩青春期開始，服用一些中藥材的藥膳轉骨方, 讓男孩, 女孩在這階段內能順利生長 … 轉骨發育期」的中藥調理方法一般是以補脾腎、疏肝解鬱, 安神, 暢通氣血的循環, … 平或溫，主入脾、胃二經，兼顧肝、除積，能開脾健胃，於小兒發育不良「轉骨」之用. #2 醫病》擔心小孩發育不好慈院中醫白露轉骨好時機 花蓮慈濟醫院中醫部兒科主任楊成湛說，中醫轉骨的主要課題並非只吃補藥 … 或是消化不良，這種小孩的轉骨方，應該先從改善腸胃著手，開脾健胃，益氣滋養，或止瀉消積。 ……
Uncategorized 秋天好愛睏？巧吃5類食物不疲倦 January 30, 2026 admin 想甩開秋日難以言喻的瞌睡感，擺脫昏昏欲睡的窘況，除了喝咖啡提神外，你還有其它選擇。營養師表示，日常飲食中適度食用含有糙米、燕麥等五穀根莖類；杏仁、核桃等堅果；以及黃、紅、綠豆等豆類食物，對於改善秋天疲倦、嗜睡等症狀都有不錯的效果。 想擺脫上班、上課昏昏欲睡的窘況，除了喝咖啡提神外，你還有其它選擇。 王子南營養師表示，造成人體疲倦、愛睏的原因，與天氣轉涼、基礎代謝率下降，人體排除體內二氧化碳速度變慢、運作趨緩有關。在上述種種因素的影響下，也就容易出現嗜睡、頭腦昏沉等不適反應。 秋天不愛睏！維生素B群食物增代謝補精力 因此，如果想要改善秋天不自覺愛睏、疲倦的問題，應從提升基礎代謝率開始著手。除了增加活動量外，透過食用含有能協助人體內酵素代謝營養素，轉換成能量的輔酶－維生素B群的食物，也是一種不錯的方式。 日常飲食中的哪些食物含有維生素B群的存在呢？王子南營養師強調，維生素B群其實存在於許多天然食物中，包括蔬果、五穀根莖類、堅果類等常見食材中，適度食用有助提升代謝，讓一整天精力充沛、神采奕奕。王子南營養師推薦以下5大類食材，有秋乏、秋睏問題的人，不妨可從中挑選均衡攝取： 想甩開秋日難以言喻的瞌睡感，擺脫昏昏欲睡的窘況，除了喝咖啡提神外，你還有其它選擇。營養師表示，日常飲食中適度食用含有糙米、燕麥等五穀根莖類；杏仁、核桃等堅果；以及黃、紅、綠豆等豆類食物，對於改善秋天疲倦、嗜睡等症狀都有不錯的效果。 想擺脫上班、上課昏昏欲睡的窘況，除了喝咖啡提神外，你還有其它選擇。 王子南營養師表示，造成人體疲倦、愛睏的原因，與天氣轉涼、基礎代謝率下降，人體排除體內二氧化碳速度變慢、運作趨緩有關。在上述種種因素的影響下，也就容易出現嗜睡、頭腦昏沉等不適反應。 秋天不愛睏！維生素B群食物增代謝補精力 因此，如果想要改善秋天不自覺愛睏、疲倦的問題，應從提升基礎代謝率開始著手。除了增加活動量外，透過食用含有能協助人體內酵素代謝營養素，轉換成能量的輔酶－維生素B群的食物，也是一種不錯的方式。 日常飲食中的哪些食物含有維生素B群的存在呢？王子南營養師強調，維生素B群其實存在於許多天然食物中，包括蔬果、五穀根莖類、堅果類等常見食材中，適度食用有助提升代謝，讓一整天精力充沛、神采奕奕。王子南營養師推薦以下5大類食材，有秋乏、秋睏問題的人，不妨可從中挑選均衡攝取： 想甩開秋日難以言喻的瞌睡感，擺脫昏昏欲睡的窘況，除了喝咖啡提神外，你還有其它選擇。營養師表示，日常飲食中適度食用含有糙米、燕麥等五穀根莖類；杏仁、核桃等堅果；以及黃、紅、綠豆等豆類食物，對於改善秋天疲倦、嗜睡等症狀都有不錯的效果。 想擺脫上班、上課昏昏欲睡的窘況，除了喝咖啡提神外，你還有其它選擇。 王子南營養師表示，造成人體疲倦、愛睏的原因，與天氣轉涼、基礎代謝率下降，人體排除體內二氧化碳速度變慢、運作趨緩有關。在上述種種因素的影響下，也就容易出現嗜睡、頭腦昏沉等不適反應。 秋天不愛睏！維生素B群食物增代謝補精力 因此，如果想要改善秋天不自覺愛睏、疲倦的問題，應從提升基礎代謝率開始著手。除了增加活動量外，透過食用含有能協助人體內酵素代謝營養素，轉換成能量的輔酶－維生素B群的食物，也是一種不錯的方式。 日常飲食中的哪些食物含有維生素B群的存在呢？王子南營養師強調，維生素B群其實存在於許多天然食物中，包括蔬果、五穀根莖類、堅果類等常見食材中，適度食用有助提升代謝，讓一整天精力充沛、神采奕奕。王子南營養師推薦以下5大類食材，有秋乏、秋睏問題的人，不妨可從中挑選均衡攝取： #1 秋天好愛睏？巧吃5類食物不疲倦…
Uncategorized 每天量血糖還不夠？ 檢測糖化血色素才準確 January 30, 2026 admin 糖尿病患俊雄（化名）最近很苦惱，他心想：「我每天量測空腹血糖值都在100 mg／dl左右，為什麼醫生還說我的血糖控制不佳呢？」為了瞭解自己的血糖變化，有些糖尿病患者會使用血糖機，量測空腹血液中葡萄糖值的高低（即血糖值），作為病情控制的判斷參考，不過空腹血糖值僅能代表短時間內血液中的葡萄糖含量，如果醫師要瞭解病人長期的血糖控制情形，可透過「糖化血色素（HbA1C）」的檢測結果，作為參考依據。 所謂「糖化血色素」，是指人吃進食物後轉化為葡萄糖進入血液，血液中的葡萄糖會與紅血球中的血色素結合，形成糖化血色素。一般紅血球平均壽命為120天，葡萄糖附在血色素上不容易脫落，因此量測血液中糖化血色素的濃度，可以反映體內最近3到4個月的平均血糖濃度，相比於量測空腹血糖值，更能反映一段期間內的血糖控制情形。 有鑑於此，美國糖尿病學會（American Diabetes Association）在2009年提出以糖化血色素值6.5%作為糖尿病診斷參考標準，故糖化血色素檢測，已是一種臨床上用於糖尿病診斷及病患血糖控制狀況評估之重要方式。 至於糖尿病患者該多久檢測一次糖化血色素？依衛生福利部國民健康署建議，糖尿病患者應每3個月檢查一次糖化血色素，以達到最佳的控制效果，檢測過程只需抽血進行檢驗，受測者也不需特別禁食。糖化血色素檢測最具價值之處，在於糖化血色素數值是反映自我的平均血糖曲線，可與自己過往量測的數值比較。如患者上次測試的數值是7.0%，這次是6.8%，由於糖化血色素數值下降，表示血糖控制得宜。所以，糖尿病患者除了平日量測空腹血糖值外，建議也應定期至醫院檢測糖化血色素，可更瞭解自己血糖控制的情形。 糖化血色素檢測結果涉及糖尿病診斷，須由醫師或醫檢師操作，相關產品列屬為中等風險的第2等級醫療器材，產品上市前應依藥事法相關規定提出查驗登記，經過審查核准發給醫療器材許可證後始得製造、販售，相關許可證資訊，可到食藥署網站之藥物許可證資料庫查詢（食藥署網站首頁>業務專區>醫療器材>資料查詢>醫療器材許可證資料庫>西藥、醫療器材、含藥化粧品許可證查詢）。 如果民眾有發現品質不良的醫療器材，或因使用醫療器材引起嚴重之不良反應，請立即至藥物食品化粧品上市後品質管理系統（http://qms.fda.gov.tw），或撥打醫療器材通報專線（02）2396-0100。 #1 每天量血糖還不夠？ 檢測糖化血色素才準確 糖尿病患者除了平日量測空腹血糖值外，建議也應定期至醫院檢測糖化 … 相關產品列屬為中等風險的第2等級醫療器材，產品上市前應依藥事法相關 … #2 每天量血糖還不夠？ 檢測糖化血色素才準確 糖尿病患俊雄（化名）最近很苦惱，他心想：「我每天量測空腹血糖值都在100 … 病人長期的血糖控制情形，可透過「糖化血色素（HbA1C）」的檢測結果，作為參考依據。 … 相關產品列屬為中等風險的第2等級醫療器材，產品上市前應依藥事法相關規定提出 ……
Uncategorized 單一性伴侶也會染HPV？ 醫：機率達8成 January 30, 2026 admin 自認潔身自愛，怎麼會感染HPV病毒，造成子宮頸癌？研究顯示，即便是單一性伴侶，終其一生仍有84.6%機率感染HPV病毒，且大部份並無症狀，如持續感染4至5年，將可能導致子宮頸癌前病變。 婦產科醫師張建玫指出，子宮頸癌病變過程漫長，可以透過抹片發現異常，進而切除病灶，不過，臨床發現，仍有3成患者確診時，已到了子宮頸癌1到4期。 原因在於抹片檢測敏感度較低，單次抹片檢查偵測中度癌前病變，約有2成以上的偽陰率。此外，不少女性認為自己性生活單純，而疏於接受篩檢，以致於錯過治療的黃金時間。 每年1月份為全球子宮頸健康防護月，張建玫呼籲女性，正視子宮頸健康防護，定期一抹（抹一次）、二篩（同時做抹片以及HPV DNA檢測兩種篩檢），才能提早發現子宮頸病變。 知名兩性作家御姊愛，年初確診子宮頸癌前病變，她表示，一直以來，覺得自己是「乖女生」、「還年輕」，從沒想到自己會有罹患子宮頸癌的一天。去年底接受抹片檢測，報告還正常；但今年3月進行例行性的全身健康檢查，再做一次抹片後竟發現細胞異常，至醫院接受HPV DNA檢測，確定為HPV 16型高致癌性病毒，切片確診為中度子宮頸癌前病變。 國外針對中度癌前病變的研究顯示，HPV DNA檢測敏感度高達9成，同時搭配抹片，敏感度可達97.8%。張建玫表示，抹片與HPV DNA檢測的檢體採集方式相同，只要「抹一次」，就可以「兩種篩檢」。 張建玫提醒，女性應重視子宮健康，積極接受抹片檢查，政府雖然針對30歲以上女性，有提供每年一次抹片檢查，但民眾若能多自費檢測HPV DNA，則可達到雙重保障，更能早期發現異常。 #1 婦科名醫鄭丞傑親授！「子宮頸癌」預防全攻略！ 鄭醫師直言：「子宮頸癌99.9%是藉由『性接觸』感染『人類乳突病毒』（HPV）後癌化所致。 … 認為是癌症前兆），若不及時處理才會變成子宮頸癌，所以HPV感染演變成子宮頸癌 … 癌，通常都是10幾年前受到HPV傳染引起，除了這一生只有老公一個性伴侶， … 抹片篩檢，除了子宮頸癌外，偶爾也有機率可以發現陰道癌或子宮內膜癌，CP值 … #2 田原香健康網 從30年前就開始推廣抹片檢查，對「子宮頸癌」相當有心得的鄭醫師，分享自己豐富的…
Uncategorized 止咳藥易導致痰液累積 擅自服用恐加重氣喘 January 30, 2026 admin 一位有氣喘病史的30多歲女性，從1周前開始出現咳嗽症狀，咳出很多黏稠痰液，同時伴隨些許呼吸不順，自行服用止咳藥後，情況仍未見改善，反而出現呼吸急促的現象，就醫檢查時，發現肺部有喘鳴聲，已氣喘發作，醫師請她停止服用止咳藥，另給予適當的治療後，病情逐漸好轉。 書田診所家醫科主任醫師周明文表示，咳嗽是一種反射動作，目的是將氣管內的異物排出體外，以保護支氣管及肺臟，是具有自我保護的正面功能。當咳嗽時自行服用止咳藥，若氣管內有痰液，會因藥物作用而無法順利排出，痰液積累在氣管中，不但會加重病情，嚴重時可能會倒流入支氣管或肺臟，引發支氣管炎及肺炎。 氣喘者用藥更要當心，周明文提到，氣喘者因為小支氣管攣縮，以及黏稠痰液堆積，會導致呼吸道變窄，呼吸困難且劇烈咳嗽，若此時服用止咳藥，不利痰液的咳出，痰就會卡在呼吸道，反而會令呼吸更加困難，正確作法是使用氣管擴張劑減輕支氣管攣縮，化痰劑稀釋痰液，以利痰液的咳出，使呼吸道變得通暢。 有些人對止咳化痰藥有所誤解，以為可以將痰液化為無形，其實化痰藥只是將黏稠的痰液稀釋，較易被咳出，有時因痰液由濃變稀，痰量反而會增加。此外，體內充足的水分也有助於痰液的稀釋，所以有痰時，多喝水有助於病情的改善。 至於使用止咳藥的時機，周明文說，當感冒接近尾聲，氣管內已無痰液，但因氣管在發炎之後變得異常敏感，只要有些許的刺激，如冷空氣等，就可能導致咳嗽，此種沒有痰液的乾咳，才是使用止咳藥的適當時機。 最後，周明文提醒，冬季室內外溫差大，感冒的人增加，許多人有咳嗽困擾，但並非咳嗽就適合使用止咳藥，須經醫師檢查才能判斷。因此當咳嗽持續超過3天仍未改善時，建議應尋求醫師診治，切勿擅自服用止咳藥，以免引發嚴重的併發症。 #1 咳嗽有痰吃止咳藥，竟氣喘發作！醫：小心惡化成肺炎 追蹤你喜愛的媒體或熱門話題! … 書田診所家醫科主任醫師周明文表示，咳嗽是一種反射動作，目的是將氣管內的 … 周明文指出，咳嗽時自行服用止咳藥，倘氣管內有痰液，會因為咳嗽被藥物 … 留意飲食衛生防範傷寒桿菌感染健康醫療網 …. 【早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）】肝臟不適會有一些典型特徵， … #2 咳嗽有痰止咳藥別亂吃 追蹤你喜愛的媒體或熱門話題! … 家醫科醫師提醒，不是有咳嗽就能吃止咳藥，不當使用可能引發肺炎。 … 周明文說，有些民眾咳嗽自行服用止咳藥，但若氣管內有痰液，會因為咳嗽被…
Uncategorized 動物輔助治療 毛小孩來作伴失智患者展笑顏 January 30, 2026 admin 米克斯「小乖」原本是隻流浪狗，被好心主人收養後，接受專業訓練，現在成為親善的治療犬，成為「動物輔助治療」的主角，協助失智長者、遲緩兒童、身心障礙者打開心房，增加社交活動、人際互動。 台北馬偕、台北市大同老人日間照護中心發表動物輔助治療失智症的初步成果，台北馬偕長期照護課課長王昭琪指出，動物輔助治療在國外行之多年，屬於非藥物治療，在與動物互動過程中，讓情緒障礙者穩定下來，並可提升認知功能。 王昭琪表示，失智症患者到了中晚期後，面部表情呆滯，充滿了寂寞感、失落感，對於周遭事物均不感興趣，也不太與外界互動，久而久之，社交功能與認知功能都會變差。 王昭琪說，「動物輔助治療」療程為12周，在動輔員的引導下，治療犬與患者之間持續互動，包括與小狗玩丟球遊戲，跟狗握手擊掌，以及看小狗撒嬌、討摸摸等。 王昭琪進一步說明，這項計畫是受衛福部委託，收治15位輕度失智長者、10位中度失智長者，歷經12周的治療後，輕度失智長者在認知、肢體、語言及情緒、社交功能上，均獲明顯改善，進步率達到93%。 中度失智長者則以情緒改善表現最佳，達到90%，其餘依序為肢體、語言及社交功能，平均提升80%；較難以改善的認知功能，也有70%進步程度，讓家屬相當驚喜。 王昭琪以鍾奶奶為例，她是位中度失智症患者，多年來，居住在大同老人日間照護中心，雖是老住民，但幾乎不理人，也不參加中心裡的活動，經常在房間，毫無目的走著。 在治療犬小乖的協助下，鍾奶奶在第二次動物輔助治療課程結束後，整個人變得開朗，居然開口微笑，看到動輔員以及「小乖」，還會伸手，比了一個讚的手勢。 #1 動物輔助治療毛小孩來作伴失智患者展笑顏 台北馬偕、台北市大同老人日間照護中心發表動物輔助治療失智症的初步 … 周的治療後，輕度失智長者在認知、肢體、語言及情緒、社交功能上，均獲 … #2 動物輔助治療毛小孩來作伴失智患者展笑顏- 精神健康 動物輔助治療毛小孩來作伴失智患者展笑顏 … 台北馬偕、台北市大同老人日間照護中心發表動物輔助治療失智症的初步成果，台北馬偕長期 … 對於周遭事物均不感興趣，也不太與外界互動，久而久之，社交功能與認知功能都會變差。 #3 動物輔助治療毛小孩作伴失智患者展笑顏 台北馬偕、台北市大同老人日間照護中心發表動物輔助治療失智症的初步 … 歷經12周的治療後，輕度失智長者在認知、肢體、語言及情緒、社交功能上，均獲明顯改善，進步率達到93%。…
Uncategorized 每週吃2次堅果護健康 研究：未加工的才算數 January 30, 2026 admin 一項超過21萬人的大型研究發現，每周吃2次或多次核桃、杏仁、榛果、腰果、開心果和花生等堅果類的人，他們罹患心臟病與心血管疾病的可能性較一般人減少了約2成，研究刊登在《美國心臟病學院雜誌》（Journal of the American College of Cardiology）。 堅果一向被認為是一種超級食物，因為各種堅果含有豐富的抗氧化劑、蛋白質、營養物質、礦物質和纖維。美國波士頓哈佛大學營養學家Marta Guasch-Ferre博士表示，研究對象是超過21萬名女性護士和男性保健專業人士，隨訪期間長達32年之久，每2年讓他們透過自填式問卷，提供有關自己的病史、生活方式和疾病等訊息。 研究人員針對上述數據分析後發現，在這些研究參與者之中，每周吃2次或2次以上核桃、杏仁、榛果、腰果、開心果和花生等堅果類食物的人，他們之後罹患冠狀動脈心臟病的風險，比沒有吃或沒吃這麼多堅果的人低了23%，而罹患心血管疾病的風險也降低了15%。 Marta Guasch-Ferre博士認為，他們相當支持增加各種堅果攝取量的建議，在健康飲食模式中，適量攝取各類堅果不但可以保護心臟的健康，還能降低慢性病的風險。值得注意的是，這項研究的重點是攝取未加工的堅果，而非那些鹽和糖含量高的調味堅果，而且攝取的份量也要有所限制，每周至少吃2次，每次的份量大概是一手抓起來的量，多吃可能會影響身材。 #1 堅果營養高防心臟病 在許多的國際營養研討會中，堅果常成為研討焦點，研究發現，每天在飲食中多吃兩份 … 其中的維生素E，是良好的抗氧化物，能夠預防細胞老化，減少心臟病、糖尿病、 … 堅果類食品近年來被發現，可能有助降低心血管疾病危險而竄紅，卻因為熱量較高，怕 … 吃堅果原味最健康堅果類包括榛果、杏仁、松子、核桃、花生等各種食物，這些 … #2…
Uncategorized 天冷吃鍋陷阱多 不節制血糖恐超標 January 30, 2026 admin 冬天是吃鍋的季節，但在放縱口慾，養肉、養脂肪的暗黑時節，醫院門診發現代謝症候群、糖尿病、高血壓等患者明顯增加，有一位輕熟女連續吃了一周的小火鍋，而使得血糖異常，已達糖尿病標準，且三酸甘油脂超過正常值的4倍多。 據統計，冬天最受歡迎的食物就是火鍋，國人平均一年至少吃15次火鍋，全台一年共吃掉3億鍋，儘管美味誘人，但食材烹煮後，清湯變成濃湯，以致於高鈉、高油脂、高普林，引發水腫、高血壓以及痛風。 台北市立聯合醫院仁愛院區內分泌暨新陳代謝科主治醫師張鈞鎧表示，當血糖及血脂過高時，容易造成血管狹窄，以致血液供應不足，此時，身體容易疲倦、四肢循環變差，輕者容易疲累、嗜睡，嚴重者可能造成腦部及心臟缺氧。 一位38歲上班族吳小姐最近常覺得頭暈疲勞及手腳痠麻，原本以為只是天氣變冷及工作太勞累，但越睡越累，在朋友建議下至新陳代謝科就診，抽血檢測顯示，空腹血糖已達糖尿病標準。 進一步詢問生活形態、飲食習慣，才發現是火鍋惹的禍！台北陰雨不斷，氣溫變低，下班後就懶得煮菜，於是約了朋友吃鍋，或是自己一個人享受小火鍋，以為火鍋湯底不油，只要少吃肉、多吃菜，應該很健康，沒想到卻讓自己血脂異常。 張鈞鎧建議民眾吃火鍋時，要掌握「4大原則」：（一）湯底選用清湯，利用蔬菜水果或昆布，搭配小排或雞肉去皮熬煮使用，盡量不喝煮過其他食材的湯。（二）精選食材，挑選瘦肉片、青菜、菇類、豆腐，避免選擇加工餃類及內臟。（三）麵條、冬粉、玉米、馬鈴薯、芋頭、南瓜、山藥等都屬於醣類食物，糖尿病病人應限制攝取量，一餐總量不超過一碗為主。（四）盡可能享用食材原味，減少沾料使用，如需要醬料可考慮薄鹽醬油及蘿蔔泥，減少額外負擔。 最後，張鈞鎧提醒，國人吃火鍋首重湯底，種類相當多，但不管哪一種，只要放進食材，煮了之後，清湯都變濃湯，熱量驚人，如果是麻辣鍋湯頭，熱量更是破表。對於火鍋隱藏的許多陷阱，民眾千萬別誤踩地雷，以免帶給身體過多的負擔，損害自身健康。 #1 臺中榮總新陳代謝科 獲獎榮譽 · 醫療服務 · 門診掛號 · 衛教資訊 · 糖尿病健康促進機構 · 常用連結 … 血脂肪概分二大類：膽固醇及三酸甘油酯(又稱中性脂肪)，有的病患以膽固醇高為主稱為高膽固醇血症，也有的人以三酸甘油脂酯過高為主叫高三酸甘油酯血 … 糖尿病血脂異常之治療原則上先飲食控制，規則運動，嚴格血糖及血壓控制，部份 … #2…
Uncategorized 提早訓練下半身肌肉 50歲後才能幸福過日子 January 30, 2026 admin 全球人口老化的趨勢，以中老年人為商機的經濟體系越來越受到重視。日本是高齡化社會的代表，從日本書市可以觀察到，像是《抗老化永保青春》、《為了當個健康銀髮族，先做準備》，以及近年相當熱門的《退休之前，儲備老人生活年金》、《好好過老年的金錢計畫》等書，都是在討論老年生活課題。 到底幾歲算老年？有人明明還不到60歲，卻因抱著負面想法而未老先衰；但也有超過80歲的老人，依舊生氣蓬勃。正所謂，各自老年各自過，因此，先勾勒出自己理想的老年生活，如果等退休以後再急忙訂計畫，未免太晚。成年以後便應及早思考、50歲就要開始慢慢計畫如何為老後做準備，做個無論經濟上或生活上都完整的成熟大人規劃。 日本精神科權威保坂隆在其著作《50歲後，也可以過幸福日子》提到，惟有健康的身體，才能擁有健康的老年生活，而訓練下半身的肌肉，將可大幅改變老年人生，換言之，強健的下半身肌肉是支持老年健康生活的重點。為了讓人生更有力量，鍛鍊腿部的肌肉是很重要的，一旦肌肉量變少，由肌肉產生的熱量相對減少，體溫就會下降，結果導致免疫力跟著下降。 值得慶幸的是，不管幾歲都可以鍛練肌肉，所以不必擔心。建議大家，不受天候影響，在室內輕鬆做些簡單的拉筋動作，且不要太心急，只需找空檔，利用一點點時間活動身體就好。不勉強鍛鍊肌肉，才是成功的關鍵。 與其訂立大目標，然後得到失敗的經驗，不如累積小小的成功體驗，更能激勵動能。總之，告訴自己，每天只要鍛鍊一下子就算合格，然後日積月累，讓鍛鍊變成習慣。養成運動的習慣之後，偶爾到附近公園散散步，或是逛逛書店，逐漸把你的活動範圍擴大，也能增添樂趣。 室內鍛鍊的部分，建議大家做廣受歡迎的「深蹲」，這個動作可以輕鬆鍛鍊肌肉。將兩腳打開與肩同寬，雙手叉腰站立，一邊彎曲膝蓋，一邊讓臀部緩緩下降，這就是最基本的深蹲動作。不要想得太難，只要留意上半身保持挺立的姿勢就好。 深蹲實際上對大腿造成挺大的負擔，因此是鍛鍊下半身最適合的運動，認真鍛鍊身體後，你可能會開心地發現「最近好像比較不容易疲倦了耶」、「睡眠變深沉了」、「身體不覺得寒冷」。鍥而不捨、持續簡單地肌肉鍛鍊，看起來雖然挺無聊，卻出乎意料地立即見效，一旦有成功的體驗，就更能享受鍛鍊肌肉的樂趣。（更多相關內容，盡在《50歲後，也可以過幸福日子》，遠流出版） #1 提早訓練下半身肌肉50歲後才能幸福過日子 首頁 · 健康養生 · 老年照護 … 日本精神科權威保坂隆在其著作《50歲後，也可以過幸福日子》提到，惟有 … 日本精神科權威保坂隆在其著作《50歲後，也可以過幸福日子》提到，惟有健康的身體，才能擁有健康的老年生活，而訓練下半身的肌肉，將可 … 深蹲實際上對大腿造成挺大的負擔，因此是鍛鍊下半身最適合的運動， … #2 提早訓練下半身肌肉50歲後才能幸福過日子 提早訓練下半身肌肉50歲後才能幸福過日子 … 日本精神科權威保坂隆在其著作《50歲後，也可以過幸福日子》提到，惟有健康的身體，才能擁有…
Uncategorized 長照服務專線 1966即日開通 January 30, 2026 admin 衛福部特別建置容易記憶的「1966長照服務專線」，希望民眾透過「一」通電話，「就」近服務，「留」下資訊，「流」利服務，讓長照服務溜溜「罩」您家。 針對許多民眾對於長照服務的申請，及適用範圍的認定有所疑問，衛生福利部即（24）日起提供民眾「1966長照服務專線」，方便民眾快速、方便地取得長照服務，除享有前5分鐘免通話費外，更能透過專線互動式語音選單，選擇語言別、地區別及縣市別，為居住在不同縣市的親友或長輩申請當地的長照服務。 為了提供便利的長照單一窗口，衛福部特別建置容易記憶的「1966長照服務專線」，希望民眾透過「一」通電話，「就」近服務，「留」下資訊，「流」利服務，讓長照服務溜溜「罩」您家，取代原「412-8080長照幫您專線」。並於今（24）日上午於該部舉行「1966長照服務專線開通記者」，現場除示範專線的撥打方式及使用說明外，亦邀請行政院賴清德院長至現場與台南市照管中心同仁互動及加油打氣。 衛福部部長陳時中在專線的開通儀式向民眾傳達撥打該專線功能的同時，也希望民眾若有長照服務的申請需求，可利用市話或手機撥打「1966」，即時取得長照服務。藉由互動式語音選單，在選擇語言別、地區別及縣市別後，為居住在不同縣市的親友或長輩申請當地的長照服務，就算不在長輩身邊，還是可以為他們盡一份心。 長期照顧是高齡社會中，每個家庭都會面臨到的問題，鑑於民眾對長期照顧需求日益增加，面對老年化社會的多元長照需求，衛福部自106年1月起推動「長期照顧十年計畫2.0」，正積極透過各政府部門間的合作做好資源整合，並擴大民間參與，與民間機構、團體共同協力建構社區化、普及化與在地化的長照體系。衛福部也製作了下方的「1966長照服務專線」宣傳影片，讓有需要的民眾可以更進一步了解詳細的資訊。 #1 長照服務專線1966即日開通 長期照護. 長期照顧是高齡社會中，每個家庭都會面臨到的問題，民眾對長期 … 認定有所疑問，衛生福利部即（24）日起提供民眾「1966長照服務專線」，方便 … 社會的多元長照需求，衛福部自106年1月起推動「長期照顧十年計畫2.0」，正 … #2 長照服務專線1966即日開通- 醫藥話題 衛福部特別建置容易記憶的「1966長照服務專線」，希望民眾透過「一」通電話，「 … 長期照顧是高齡社會中，每個家庭都會面臨到的問題，鑑於民眾對長期照顧 … 多元長照需求，衛福部自106年1月起推動「長期照顧十年計畫2.0」，正積極 ……
Uncategorized 連帽外套總是特別難乾？只要把「衣架」折成這樣，就能搞定！ January 30, 2026 admin photos放大顯示 圖片來源：dreamstime_s_43289094 天氣漸冷，我們有時會穿連帽外套，但在晾曬連帽外套時，帽子的部分常會曬不乾，有什麼快快乾的好方法呢？關於這個問題，我在之前收納play雜誌剛好有分享過解決的妙方，特別摘錄一下，歡迎大家參考～ 1.首先，把衣架折成如下的樣式（折好的寬度要和帽子的寬度大致相同） photos放大顯示 圖片來源：收納play雜誌 2.接著，就可以直接把利用這個折好的衣架來晾帽子的部分（但下面記得再加一個一般的衣架） photos放大顯示 圖片來源：收納play雜誌 photos放大顯示 圖片來源：收納play雜誌 完成！ 原文請見 作者簡介_陳映如 素有「生活魔法家」之稱的家事達人。 大學學的是財經，研究所主修企管，但最後卻把所學的運用在家事上。 用經濟學的觀念、管理學的角度，努力鑽研各種省時、省力又快速的家事魔法，讓大家可以花最少的時間，完成所有惱人的家事。多出來的時間，就可以用來發懶、睡覺、陪家人……，做任何想做的事吧！ 著有「十分鐘懶人快速收365」、「會做家事的小孩有創意」、「超市魔法家」、「收納達人的樂活life」等書。 #1 連帽外套好難乾？把「衣架」折成這樣就行了！…
Uncategorized 看見血尿驚慌失措 竟是火龍果惹禍 January 30, 2026 admin 不會吧！尿尿怎麼那麼紅！難道這是血尿！最近火龍果盛產，不少人一天吃好幾顆，尿液變得鮮紅，趕緊就醫，以為罹患疾病。成大醫院泌尿部主治醫師胡哲源指出，血尿成因有很多，泌尿道發炎、運動、月經、結石、服用特殊藥物，以及凝血系統異常，甚至吃多了火龍果，都可能出現血尿。 胡哲源說，血尿是泌尿道系統異常的重要徵兆，由於出血位置、發生時間及出血的量不同，血尿的顏色也分很多種，常見的有粉紅色、鮮紅色、深紅色或褐色。 胡哲源表示，血尿發生原因不一，治療方法也不同，如果是尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎、男性攝護腺發炎所引起，症狀為解尿疼痛、下腹疼痛、腰痛、發燒等，就必須使用抗生素，持續治療。 如果是腎結石、輸尿管結石、膀胱結石、尿道結石等問題，則視患者身體狀況，選擇保守治療、藥物排出治療，或是內視鏡手術、經皮腎造廔取石術、腹腔鏡或開腹手術取出結石，及體外震波碎石術等。 最恐怖的是罹患腎細胞癌、腎盂上皮癌、輸尿管上皮癌、膀胱上皮癌、尿道上皮癌或前列腺癌等癌症，也可能引發血尿，治療以外科手術治療、化學治療、放射線治療為主。 另外，車禍、外力撞擊或穿刺傷等意外傷害，也會引發血尿，通常依傷害種類及部位，採取保守觀察性治療、血管栓塞或是手術止血。如果傷及其它器官，則必須審慎評估，才能決定治療方式。 胡哲源指出，少數人在激烈運動後，也會血尿，只要改變運動強度及方式後，尿液顏色就會恢復正常。 最特別的是，吃了紅肉火龍果，以及服用Phenazopyridine類尿道止痛劑、磺胺類抗生素、肺結核藥Rifa pin，及維他命B，都可能造成「類血尿」顏色，建議民眾應該先就醫確定原因，不要自己嚇自己。 #1 看見血尿驚慌失措竟是火龍果惹禍 最近火龍果盛產，不少人一天吃好幾顆，尿液變得鮮紅，趕緊就醫，以為罹患疾病。成大醫院泌尿部主治醫師胡哲源指出，血尿成因有很多，泌尿道發炎、 … 首頁 · 健康養生 · 消費生活 … 最恐怖的是罹患腎細胞癌、腎盂上皮癌、輸尿管上皮癌、膀胱上皮癌、尿道上皮癌或前列腺癌等癌症，也可能引發血尿，治療以外科手術 … #2 看見血尿驚慌失措竟是火龍果惹禍- 消費生活 看見血尿驚慌失措竟是火龍果惹禍. 【健康傳媒李宛真／台南報導】2017.11.15 ……
Uncategorized 熟女動起來！ 預防糖尿病別再偷懶找藉口 January 30, 2026 admin 11月14日為世界糖尿病日，今年宣導重點主題為女性糖尿病防治，估計台灣超過100萬名女性罹患糖尿病，66.1%的40歲以上女性糖尿病友BMI過重及肥胖，專家提醒，停經前後的女性應該養成運動習慣，為了家人，更為了自己。 糖尿病學會理事長許惠恒指出，女性停經前後，為身體機能的重要轉折點。停經之後，女性心血管疾病、糖尿病等死亡率，以每5歲近乎1倍的速度上升，嚴重危及健康。 以糖尿病為例，若沒控制好血糖，長期高血糖將引發一連串併發症，包括視網膜病變、腎病變、糖尿病足、心血管病問題等，許惠恒表示，熟女們應養成運動習慣，不要再找任何藉口。 許惠恒說，運動不僅可以預防糖尿病等慢性病，在罹患糖尿病後，運動也是重要的治療方式之一。不過，養成運動習慣確實是知易行難，必須有環境及陪伴，最好全家人可一起運動。 國民健康署估計，台灣超過100萬名女性罹患糖尿病，若沒控制好血糖，長期高血糖將引發一連串併發症，包括視網膜病變、腎病變、糖尿病足、心血管病問題等。 許惠恒提醒，除了健康飲食、按時藥物及血糖自我監測外，7至8成糖尿病病人可透過運動來控制血糖，呼籲糖友每日規律身體活動，配合藥物與飲食計畫，在生活中全面控糖，有效預防糖尿病合併症發生。 國健署署長王英偉呼籲糖友們，養成規律身體活動，每周累積150分鐘中等強度耐力的身體活動，藉此增加胰島素敏感度，並有效維持血糖穩定。 王英偉建議女性，可從平時生活作起，減少看電視、上網等長時間坐著不動的活動，在搭乘公車、捷運時，提前早一站下車，走走路，或以爬樓梯取代搭電梯或手扶梯。 另外，全家一起運動，飯後利用住家附近運動設施，包括公園或是校園，家人一起健走，增進親子關係，也可讓孩子從小培養愛活動的好習慣，受用一輩子。 #1 熟女動起來！ 預防糖尿病別再偷懶找藉口 首頁 · 健康養生 · 生活保健 … 運動不僅可以預防糖尿病等慢性病，在罹患糖尿病後，運動也是重要的治療方式之一。 … 的40歲以上女性糖尿病友BMI過重及肥胖，專家提醒，停經前後的女性應該養成運動習慣，為了家人，更為了自己。 … 可透過運動來控制血糖，呼籲糖友每日規律身體活動，配合藥物與飲食計畫，在生活 … #2 熟女動起來！ 預防糖尿病別再偷懶找藉口- 生活保健…
Uncategorized 癬友天冷食補不宜燥熱 以免病情一觸即發 January 30, 2026 admin 近日忽冷忽熱的天氣型態，造成不少乾癬患者出現肌膚紅腫、乾癢、脫屑情況，皮膚科門診患者更是激增。中醫師建議，秋冬為乾癬好發季節，民眾應規律作息、適度紓壓，少食辛辣與燥熱食補等，做好自我日常保健，不要洗過熱的水，避免病灶擴大。 秋冬之際是乾癬好發期，由於皮膚較乾燥且代謝較快，導致乾癬患者皮屑易脫落，而使症狀加速惡化。中醫師黃慶雲說明，乾癬是表皮代謝異常的疾病，與免疫功能失調有關，乾癬患者體內免疫反應比正常人還亢進，因此免疫細胞會同時攻擊病菌與正常細胞，而出現角質異常快速分裂增生、產生大量皮屑等乾癬症狀。 多數乾癬患者四處求治，病情仍無法改善，主要在於選錯治療方式。不少患者會選擇使用含有類固醇的藥膏來快速抑制皮膚表面病症，但往往會再度復發，且復發症狀日趨嚴重。 黃慶雲對此表示，乾癬患者通常有脾氣溼阻、肝氣鬱結、肺氣鬱熱等症狀，導致體內溼氣毒素無法透過毛孔代謝，而引起紅斑、紅疹和皮膚增生的乾癬。類固醇藥物雖然能迅速降低發炎，但也會間接導致皮膚喪失免疫力，實質上對皮膚免疫力卻是更大傷害，只能治標而無法治本，乾癬患者不應追求速效而輕忽其所帶來的長久影響。 中醫治療乾癬首重體質調理，除了針對皮膚表面病灶，更透過調理全身來將免疫系統平衡，就能讓乾癬藥到病除。黃慶雲說，中醫治標也治本，根據患者氣血強弱給予個別治療，使用多種中藥材將體內溼毒排出，改善體內循環並增強新陳代謝；同時抑制表皮細胞過度增生，幫助清除皮屑並修復受損組織。經由內分泌及免疫系統的調理，不僅改善外在病徵，也能降低患者對類固醇藥物的依賴，達到治療目的。 乾癬並非不治之症，只要與醫師全力配合，就有機會擺脫乾癬糾纏，民眾若於秋冬發現有大面積乾燥脫屑症狀，應盡速就醫及早治療。黃慶雲呼籲乾癬患者，應維持良好生活作息，秋冬季節應忌食含有麻油、酒、薑的薑母鴨、羊肉爐、麻辣鍋等燥熱食補，並避免使用過高水溫洗澡，以免引發急性發作。 #1 癬友天冷食補不宜燥熱以免病情一觸即發- 中醫養生 癬友天冷食補不宜燥熱以免病情一觸即發 … 中醫師建議，秋冬為乾癬好發季節，民眾應規律作息、適度紓壓，少食辛辣與燥熱食補等，做好自我 … 中醫師黃慶雲說明，乾癬是表皮代謝異常的疾病，與免疫功能失調有關，乾癬患者體內免疫反應比 … 乾癬並非不治之症，只要與醫師全力配合，就有機會擺脫乾癬糾纏，民眾若於秋冬發現有大 … #2 癬友天冷食補不宜燥熱以免病情一觸即發 正和中醫診所黃慶雲醫師，主治陽痿早洩、菜花皰疹、蛋白尿、乾癬、異位性皮膚炎等。 #3 櫃姐乾癬復發業績慘綠中醫內外兼治調節免疫 一名擔任百貨公司化妝品櫃姐乾癬患者，日前因天氣忽冷忽熱，導致背部及 … 正和中醫黃慶雲醫師表示，冬天是乾癬患者的常見急性發作期，因為天氣寒冷，…