Uncategorized 吃火鍋、豬排飯都能瘦！5個吃飯小動作，每做一個立刻減50大卡 January 30, 2026 admin photos放大顯示 餐餐外食，一不小心熱量就爆卡了，但是太低卡的食物我又吃不慣，有沒有一些小撇步，能幫我在平常的飲食中減掉熱量呢？〒︿〒 神燈編編又要顯靈了～其實節省熱量就和存錢一樣，每一餐省下一點點，長期累積下來也很可觀呢！編編整理出下列的省卡小秘訣，一個動作就能無痛省下 50 大卡，平常也能輕鬆執行唷！ 飲料半糖改微糖 你是不是每天都喝一杯手搖飲？如果單純是茶類飲料，確實趨近零熱量，但加入不同糖量，熱量就會有高低之別了。 一杯半糖的茶飲就含有 8 顆方糖的甜度，只要請店家換成微糖，就能減少將近 3 顆方糖、約 50 大卡熱量，當然如果能選擇無糖就更好囉！ 不加沙拉醬 你注意到了嗎？早餐店裡不論是吐司、三明治或漢堡，都會先塗上一層黃色透明狀的醬料再放配料。 別以為這是美乃滋，它的名稱叫「沙拉醬」，是用一顆蛋配上 400c.c 沙拉油的比例製成，裡面還會添加不少的糖，不管是含油量或熱量都比美乃滋還要高！只要請店家不要抹上，就能省下 45～50…
Uncategorized 癌細胞都嚇呆了！吃墨魚麵也能提升防癌力 January 30, 2026 admin 踏進義大利麵餐廳，您習慣點哪一種口味的料理呢？紅醬、白醬，還是青醬？如果菜單上出現「墨魚麵」或「墨魚燉飯」的字樣，也許您可以先撇開對黑色食物的恐懼，鼓起勇氣嘗試，其神奇的黑色力量不但能增添料理的風味，還可能提升防癌和抗癌力！ 垃圾變黃金！花枝墨囊可能暗藏防癌好幫手 墨魚，又稱為「花枝」或「烏賊」，體型圓胖，與軟絲不同之處在於背脊上有硬殼。根據食品藥物管理署之食品營養成分分析資料庫，平均每100公克墨魚，含57大卡熱量、12.2公克蛋白質，胺基酸組成相當完整且豐富，無論對減重族或是一般人，都是很好的蛋白質攝取來源。 然而，光看墨魚肉的營養組成還不夠，近年研究發現以往被當作垃圾丟棄、充滿黑漆漆液體的墨魚囊，其實也富含各種營養成分，甚至有提升免疫力和防癌抗癌的保健效果。 越來越多研究發現墨魚汁具有可提升免疫力、進而增強防癌力的保健效果。 墨囊的黑色力量～多醣體提升免疫力，助防癌 聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，根據2015年中國大陸《南方水產科學》期刊刊載的一篇論文，研究團隊利用原子吸收儀、氣相、液相色譜及一些常規的化學方法，對南海鳶烏賊（墨魚的一種品種）之墨汁進行分析，發現其水分占比65％、粗蛋白30.6％、粗脂肪0.7％，並檢出16種胺基酸，其中7種為必需胺基酸。此外，墨汁中同時富含鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、維生素B1、B2和維生素E等微量營養素。 踏進義大利麵餐廳，您習慣點哪一種口味的料理呢？紅醬、白醬，還是青醬？如果菜單上出現「墨魚麵」或「墨魚燉飯」的字樣，也許您可以先撇開對黑色食物的恐懼，鼓起勇氣嘗試，其神奇的黑色力量不但能增添料理的風味，還可能提升防癌和抗癌力！ 垃圾變黃金！花枝墨囊可能暗藏防癌好幫手 墨魚，又稱為「花枝」或「烏賊」，體型圓胖，與軟絲不同之處在於背脊上有硬殼。根據食品藥物管理署之食品營養成分分析資料庫，平均每100公克墨魚，含57大卡熱量、12.2公克蛋白質，胺基酸組成相當完整且豐富，無論對減重族或是一般人，都是很好的蛋白質攝取來源。 然而，光看墨魚肉的營養組成還不夠，近年研究發現以往被當作垃圾丟棄、充滿黑漆漆液體的墨魚囊，其實也富含各種營養成分，甚至有提升免疫力和防癌抗癌的保健效果。 越來越多研究發現墨魚汁具有可提升免疫力、進而增強防癌力的保健效果。 墨囊的黑色力量～多醣體提升免疫力，助防癌 聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，根據2015年中國大陸《南方水產科學》期刊刊載的一篇論文，研究團隊利用原子吸收儀、氣相、液相色譜及一些常規的化學方法，對南海鳶烏賊（墨魚的一種品種）之墨汁進行分析，發現其水分占比65％、粗蛋白30.6％、粗脂肪0.7％，並檢出16種胺基酸，其中7種為必需胺基酸。此外，墨汁中同時富含鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、維生素B1、B2和維生素E等微量營養素。 #1 癌細胞都嚇呆了！吃墨魚麵也能提升防癌力| 養生指南 如果菜單上出現「墨魚麵」或「墨魚燉飯」的字樣，也許您可以先撇開對黑色食物的恐懼，鼓起勇氣嘗試，其神奇的黑色力量可能提升防癌和抗癌力！ #2 癌細胞都嚇呆了！吃墨魚麵也能提升防癌力|…
Uncategorized 新發現！ 二尖瓣脫垂會併發青光眼 January 30, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者林怡亭報導) 「二尖瓣脫垂」和「青光眼」是兩個不同部位的病症和疾病，但兩者有密切關係？！臺北市立聯合醫院陽明院區心臟血管科江碩儒醫師表示，根據研究數據可知，心臟病人要追蹤眼壓預防青光眼，這項研究已刊登在英國權威醫療期刊《Heart》（心臟醫學期刊）。 胸痛是二尖瓣脫垂最常見的症狀 二尖瓣是位於左心房和左心室之間的房室瓣膜，功能在於防止心臟收縮時心室血液逆流回心房。由於先天或後天的因素導致二尖瓣膜過長（鬆弛），在心臟收縮時，會向左心房突出脫垂。 二尖瓣脫垂是一種普遍的疾病和體質。約有3～5％的成年人患有此病症，女性是男性的2倍，這是一種良性病症，因此大部分的人是沒有症狀的。但有此病症者也可能隨著年齡增長，使得瓣膜無法緊密關閉，導致左心室的血流逆流回左心房，以致出現胸痛、心律不整、心悸、頭暈、呼吸困難，甚至昏厥等症狀，其中「胸痛」是二尖瓣脫垂最常見的症狀。 青光眼是失明的重要原因之一 人的眼球內，存在著透明清澈的液體稱為房水，此液體可維持眼球內組織的新陳代謝。眼球內每天會產生新的房水，舊的房水會由眼內的排流系統排出，若排出房水的系統阻塞，就會使得過多的房水累積在眼球內，使眼壓升高，造成青光眼。青光眼是失明的重要原因之一，視神經因為眼壓漸漸過高而受損。 二尖瓣脫垂病患得青光眼比例較高 江碩儒醫師的研究團隊分析了1996～2008年台灣健保資料庫，一共有21,677人有二尖瓣脫垂，86,708人沒有二尖瓣脫垂，統計發現有二尖瓣脫垂比沒有二尖瓣脫垂的人發生青光眼的比例較高；統計上，大約增加一倍的機會。 目前研究團隊研判可能的原因有：二尖瓣脫垂是瓣膜組織的增生而增厚，而此增生組織也可能會堆積在眼球房水的排出系統，因而阻塞此系統造成眼壓上升。二尖瓣脫垂已被證實跟基因有關，位於第16對染色體，而此染色體和青光眼也有相當的關係。 青光眼病患要追蹤心臟情況 因此，研究團隊得到結論，有青光眼的人一定要追蹤注意自己的心臟情形；另一方面，有心臟瓣膜問題的人也要定期追蹤自己的眼壓，以預防青光眼的產生。江碩儒醫師提醒，二尖瓣脫垂的患者常常會有胸痛的症狀，因此，有胸痛的人除了要注意自己是否有心血管和心臟瓣膜疾病，也要注意是否眼壓過高。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 「青光眼」可能悄悄奪走你的視力，這5大族群要注意 青光眼是台灣民眾失明的第二大原因。它可以在發現任何異常之前，漸漸偷走你的視力與視野。目前全球在2013年估計約有6430萬患者，預計 … #2 臺大醫院眼科部…
Uncategorized 面對失智衝擊 7點原則要知道 January 30, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網編輯部／綜合整理）失智症意味著人生將面臨無力挽回的巨大改變，當被確診罹患失智症之時，驚嚇、否認、憤怒、悲傷和失落等情緒，如排山倒海而來，有些患者和家屬難以平靜接受這樣的診斷。 7點照顧原則一定要知道 在震驚平撫之後，尤其是輕度的、早期的失智症診斷，部分家屬常會猶豫：應該誠實告知患者病情呢？還是選擇不告知，讓患者免於擔憂和悲傷？由於失智者的病程長、病情的變化也多，因此如何形成一個好的照護計劃是很重要的。以下幾點是給照護者的建議： 1）最理想的狀況是，失智的長輩在失智症診斷的早期，就能與子女及家屬一起召開家庭會議，討論整個未來長期照護的問題，包括在疾病的早期、中期、晚期要由誰照顧、如何照顧。此外還要預立一些指示，比如說萬一進展到疾病的末期，失智長輩已經無法表達意願時，有關於是否插鼻胃管、是否簽放棄急救同意書等，最好能夠預先立下指示。 2）有些時候長輩已經無法參與討論，這時子女如果要形成長期照護計劃，最理想的方式是子女一起聚集開個會，討論如何分工照護。 3）主要的照護者常因為要應付種種照護上的困難，經常會有煩躁、焦慮、憂鬱、失眠的狀況，心中會有憤怒乃至於罪惡感。尤其當失智長輩很頑固、不配合時，照顧的壓力非常大，照護者可能會發脾氣，事後又會產生罪惡感，身心備受折磨。因此，所有參與照護的人有必要在一開始就請教醫師，或者是詢問失智症照護相關的協會，完整了解失智症照護時會遇到的挑戰。然後還要訂定一個計劃，讓這位照護者不要過勞，有適當的休息跟喘息的機會。 4）建議所有的照護者都能夠參加病患家屬支持團體，如臺灣失智者協會。透過這類團體，彼此間可以互相支持，同時也交換經驗。 5）照護者要設法透過失智症相關的協會，了解有什麼樣的資源可以運用，比如說日間照護單位、臺灣失智症協會一直在推動的互助家庭等。這些模式可以大大減輕主要照顧者的負擔，且能增加失智長輩的生活品質。 6）沒有直接照護患者的家人或子女，若想對主要照顧者的照顧方法或照護品質提出質疑或批評，請記得要非常小心。主要照顧者所背負的壓力已經很大，最好的狀況是家人可以一起面對困難，協助主要照顧者，而不是去批評。 7）照護的過程要注意相關法律問題，包括財產、醫療相關的法律問題，甚至是照護過程中產生的法律問題。例如請看護照顧失智長輩，但後來失智長輩卻將財產過戶給看護等。這些都是失智照護者應該留意的地方。 （本文摘自／不被遺忘的時光／心靈工坊） 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 醫師法第11條親自診察的原則與例外-電子科技的衝擊 醫師法第11條親自診察的原則與例外-電子科技的衝擊,月旦影音論壇:影音e識界,學術論述之影音平台,蒐錄兩岸各類研討,課程,包含:工程法律,醫療法律,企業法律,財經 … #2 醫師法第11條親自診察的原則與例外－電子科技的衝擊 醫師法第11條親自診察的原則與例外－電子科技的衝擊,月旦影音論壇:影音e識界,學術論述之影音平台,蒐錄兩岸各類研討,課程,包含:工程法律,醫療法律,企業法律,財經…
Uncategorized 為何喉嚨總是會卡痰？ 原因竟然是… January 30, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者關嘉慶報導)不少人會感覺喉嚨裡卡痰，總是得要咳一下，將喉嚨清一清，才會覺得舒服，這也不是感冒，但就是會生痰，如果感冒了，那更是會咳不停，一直都好不了。傳統中醫認為，經常會咳嗽，多是因為肺氣不宣、肺失肅降、肺氣虛與肺陰虛等病理變化導致；尤其是近年來PM2.5所形成的空氣污染，會使肺部造成慢性的傷害。而想要改善咳嗽，中醫師指出，除了應驅除風寒，並要潤肺固氣，使身體能量與氣量互動，讓肺清爽，而且要顧腎，才不會一直酷酷嗽！ 喉嚨會卡痰 也和腎不好有關 李深浦中醫師表示，喉嚨裡會卡痰，很多人認為是肺不好，但也和腎不好有關，腎經跟唾液、喉嚨及全身內分泌都息息相關；西醫治療過敏用類固醇，就是一種副腎皮質荷爾蒙，傳統中醫認為，喉嚨常有痰是腎氣不足的現象。感冒時以為要用力咳嗽把痰咳出來，但卻會把黏膜咳破，久了就會導致慢性喉炎、慢性氣管炎、內分泌失調、胸悶、中氣不好。所謂「腎者，作強之官，伎巧出焉。」一旦有腎虛症候群，就會沒有創造力、沒有競爭力、焦慮、恐慌、不幽默、沒耐性、性慾衰退、情緒緊張，易導致家庭出問題，甚至出現離婚症候群。 PM2.5會對肺造成影響 心臟也有連帶關係 至於近年來因為工業污染導致的PM2.5，會對於肺造成什麼影響？李深浦醫師指出，肺本身就有自淨的能力，只有在肺功能不佳的狀況下，才需要排痰藥來調理，或是戴口罩等外在因素給予支持；而且肺不好跟心臟也有連帶關係，肺不好，心也會不好，肺管氣，心管血，氣不行，血就無法運轉，並使得血中含氧量不好，氣不足就會腦缺氧。 氣喘上氣接不了下氣 中醫治療從腎做起 不少人因為氣喘，會有喉嚨卡痰的現象，上氣接不了下氣，李深浦醫師進一步指出，氣喘起因是肺，但中醫治療氣喘時，還是會從腎做起；門診中就有一名四十歲女子，因氣喘使用類固醇治療導致肥胖、臉腫，日前染上流感使得氣喘復發，痰堆積在肺部，經由吃水藥治療，吐出了大碗痰，原本呼吸只達一半肺的情況終於通暢。 靜坐可使氣上升 五行在身體中運轉 李醫師在年輕時也曾因感冒咳嗽找西醫打抗生素治療；他第一次打抗生素有成功消痰，但是第二次打針後使得心臟快速跳動，於是趕快吃中藥才消退；並且在靜坐時，感受到下肺部有二塊像冰的涼意在消退，顯然就是寒痰在其中消退。他覺得，修行靜坐可以使氣上升，口水與分泌物會下降，五行在身體中運轉，在靜坐中可以感覺到，不但會快樂，而且不憂不恐不發脾氣，進而能達到健康目的。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 不停清喉嚨，是病嗎？ 民眾的困擾也反應在就醫行為上，中西醫師分別指出清喉嚨在耳鼻喉科和中醫門診都很常見，是困擾人的就診原因之一，台北馬偕醫院耳鼻喉科資深 … #2 【查症狀】喉嚨癢| 查症狀 因季節交替時是慢性咽炎的高發期，患者會有喉嚨乾癢的症狀，甚至乾咳，應該積極預防與治療。 乾咳喉嚨癢的主要原因可分為三種：.…
Uncategorized 在跑步機上跑不到20分鐘，做任何運動都危險！上健身房，千萬別犯的3大錯誤 January 30, 2026 admin 運動風氣愈來愈盛行，值得開心的是：想要開始運動的女生愈來愈多，但相對憂心的是，如果運動方式錯了，小則沒成效，大則運動傷害發生，導致好不容易進入運動世界的決心又崩盤，真的非常可惜！ 首先，我想先分享幾個比較常見又很嚴重的錯誤： ►錯誤1：沒有充分熱身！ 運動熱身的目的，是為了：讓肌肉組織溫度上升，血液流向即將要運動的部位，讓滑膜關節分泌滑液，以避免不必要的運動傷害。如果沒有運動經驗，請把熱身時間拉長一點，做足十分鐘！ 至於熱身可以做什麼呢？其實很簡單，讓你「全身熱起來」就對了！跑步機上快走、原地開合跳，都是不錯的選項。 photos放大顯示 ►錯誤2：一進入健身房，就直接使用大型重訓器材！ 越來越多女孩知道，透過重量訓練，可以有效增加肌肉生長，讓線條更明顯。事實上，重量的選擇，不一定只有大型器材，況且在沒有運動經驗狀況下，貿然加上大重量十分危險！為什麼呢？ 因為上班族或是學生，日常生活依舊以「久坐」的時間居多，導致我們許多肌肉群是長期固定姿勢下造成緊繃，甚至很多肌肉群因為太久沒使用，遺忘了它的原本功能，所以看別人做起來很簡單的動作，自己做起來才發現，好像得了肢體障礙！ 當在「徒手姿勢」都還無法掌握正確位置狀況下，導入大重量，只會讓關節壓力更大，神經傳導還不順的肌肉無法耐重，更糟糕的就是脊椎受傷，後果得不償失！當基礎體能練出來了，大腦與肌肉間的神經傳導順了，徒手動作的位置也都能掌握了，再進入加上重量的運動，才是安全有效的。 ►錯誤3：讓朋友充當妳的指導教練 我看過許多女孩，直接找常上健身房的朋友當自己的教練；或者，有護花使者總是自願指導運動，其實，真的很危險！ 愛上健身房的朋友，不代表他真的懂運動，甚至，他自己可能都在錯誤的運動模式下運動卻不自知。 「懂運動是一個層次，懂得指導他人運動又是另一回事，有經驗的教練，才能立刻看出運動者的姿勢哪裡出錯，並懂得尋找適當方法做修正。」 除非你的這個朋友，是有公信力相關證照的人，不然，運動傷害發生就來不及了！ 運動風氣愈來愈盛行，值得開心的是：想要開始運動的女生愈來愈多，但相對憂心的是，如果運動方式錯了，小則沒成效，大則運動傷害發生，導致好不容易進入運動世界的決心又崩盤，真的非常可惜！ 首先，我想先分享幾個比較常見又很嚴重的錯誤： ►錯誤1：沒有充分熱身！ 運動熱身的目的，是為了：讓肌肉組織溫度上升，血液流向即將要運動的部位，讓滑膜關節分泌滑液，以避免不必要的運動傷害。如果沒有運動經驗，請把熱身時間拉長一點，做足十分鐘！ 至於熱身可以做什麼呢？其實很簡單，讓你「全身熱起來」就對了！跑步機上快走、原地開合跳，都是不錯的選項。…
Uncategorized 教養頭大 3階段呼吸助改善焦慮 January 30, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者徐平／綜合報導）注意力不足、講不聽、靜不下心常是過動症（ADHD）孩子出現的症狀，影響的並不只是孩童本身，還有周邊的人，尤其是很多家長會有憂鬱、焦慮的症狀出現。面對孩子回家聯絡簿被寫紅字、婆婆指責，有些家長們會用心理學當中「否認」的心理機轉，選擇外出晚歸，以自己太忙的理由來原諒自己。醫師表示，利用鴕鳥心態轉移注意力，躲避面對孩子的壓力，反而無法正面解決問題，人際關係恐更僵化。 情緒不穩可能會影響孩子人際關係 方太太督導小五的女兒寫數學發現錯了一堆，忍不住批判女兒，陳太太幫3歲的兒子轉卡通觀看，到了休息時間，沒想到孩子又哭又鬧，不肯停止看電視。諸如此類的情況是每天的「育兒戰」，許多父母都會容易將負面情緒遷怒到孩子身上，情緒不穩就容易大小聲，久而久之容易讓孩子陷入不知所措，甚至可能影響人際關係。 3次呼吸能緩解焦慮症狀 奇美醫學中心精神科臨床心理師徐溫嬬觀察發現，人們都受到厭煩過去或擔憂未來情緒、想法的影響，無法把注意力放在當下，往往被困住在過去或是未來。因而，每每遇到狀況時，就出現自動導航的慣性反應。為了幫助家長們在面對孩子時，家長可以透過正念親職教育團體治療共同討論、解決問題。 正念指一種把注意力拉回當下的技巧，當家庭中小孩正經歷人生混亂期時，家長可透過正念的練習或團體交流，重新學到因應技巧，面對孩子出狀況時，不需懊惱，把注意力回到當下，給予孩童穩定的陪伴。正念家長親職教育團體治療目的，可以實際體會感受活在當下，訓練專注力，不要卡在以往的慣性想法，有一空間可選擇正確的反應，讓原本有憂鬱、焦慮的症狀或傾向能逐漸有效緩解。徐溫嬬臨床心理師提供正念活動的3次呼吸的練習： 1） 第一次吸呼：專注力著重在「注意呼吸」 2） 第二次吸呼：專注力著重在「放鬆身體」 3） 第三次吸呼：專注力著重在.「自問現在什麼最重要？」 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 親職教養4階段父母要自我調整（紀惟明） 紀惟明（資深企管專家、親職教師）. 怎麼讓孩子聽話? 身為親職教師，時常聽到各年齡層孩子的父母都問這樣的問題。其實，教養孩子的秘訣是在孩子 … #2 王宏哲教養、育兒寶典 孩子四個階段，爸媽該給不同的關心不是孩子變壞、變叛逆，是因為孩子長大了之後，每個階段的心智發展不同，教養的模式就不能老是使用同一招，不然會越教越無效…
Uncategorized 常喝含糖飲料 大腦容易提早老化 January 30, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網╱記者蘇湘雲報導) 現代人很喜歡吃糖、喝含糖飲料，在台灣街道，隨時可看到含糖手搖茶。美國一項研究發現，吃太多糖、喝太多含糖飲料不只會讓體重上升，還會加速大腦老化。但喝含人工甜味劑的零卡、低卡飲料，也不會比較好，另一項研究發現，常喝這些含人工甜味劑飲料，可能增加中風發生機具。 常喝含糖飲料 學習、記憶力會變差 研究學者分析美國「佛萊明漢心臟研究」數據（FHS），結果顯示，常喝含糖飲料的人，不但記憶力較差、大腦整體體積偏小，大腦海馬迴區域更是明顯較小，而大腦海馬迴大小對於學習、記憶很重要，一旦體積太小，學習、記憶能力就會變差。 喝低卡、零卡汽水 增加中風機率 有些民眾聽到這樣的結果，可能轉而選購低卡、零卡可樂、汽水，這並不會比較好。另一項追蹤性研究發現，每天喝低卡、零卡可樂、汽水的人，出現中風、失智症風險是不喝這些飲品者的近三倍之多。上述研究成果發表於〈阿茲海默症與失智症〉（Alzheimer’s & Dementia）、〈中風〉（Stroke）等醫學期刊。 研究學者馬修‧帕斯表示，長久以來，研究早發現，攝取過多糖份與心血管疾病、新陳代謝疾病、肥胖、心臟病與第二型糖尿病等息息相關，由於測量飲食糖份攝取量是一件很困難的事，因此很少人研究糖份對大腦會產生哪些長期影響。 喝白開水 對身體最健康 研究作者美國波士頓大學醫學院神經學教授蘇德哈‧賽夏德里指出，研究並沒有證實兩種現象因果關係，也不是最終結論，只是證明兩者之間有很強的關聯性。 賽夏德里教授強調，從研究數據來看，喝含糖飲料，對身體沒有好處，但若以含人工甜味劑飲料代替，對健康也是沒有幫助。或許對健康最好的方式，就是直接喝白開水。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 常喝含糖飲料大腦容易提早老化 美國一項研究發現，吃太多糖、喝太多含糖飲料不只會讓體重上升，還會加速大腦老化。但喝含人工甜味劑的零卡、低卡飲料，也不會比較好，另一項 … #2 常喝含糖飲料大腦容易提早老化…
Uncategorized 輪椅一張5千元，政府補助4千！助行器、電動床…哪些輔具政府有「全額補助」？ January 30, 2026 admin photos放大顯示 試想一下，當你緊急需要輪椅的時候，你可能會怎麼做呢？慌慌張張地衝出醫院，到了對街的醫療器材行買下一台輪椅，你掏出五張千元大鈔結帳時…… 等一下！ 其實你可以省下這些錢！省錢妙計大公開，請繼續看下去。 輔具補助試算表 一台輪椅5,000元，你知道可以拿到多少補助嗎？ 一張氣墊床12,000元，你知道可以0元購買嗎？ 下面這張試算表告訴你，如果申請政府補助，購買輔具時可以為您省下多少錢？ photos放大顯示 輔具補助介紹 輔具補助有兩種，分別有「失能老人輔具補助」與「身心障礙者輔具補助」。 申請資格分為以下兩種： 「失能老人」為符合長照十年計畫者 「身心障礙者」則需領有身心障礙手冊 若您未符合以上資格，請先申請資格認定（請聯絡戶籍地的長照中心或是鄉鎮區公所－按我有全臺長照管理中心一覽表。） photos放大顯示 （長照2.0已擴大服務範圍，請繼續看這一篇→按我） 「失能老人輔具補助」主要是針對符合長照十年計畫者，而「身心障礙者輔具補助」，顧名思義，則是以領有身障手冊者為補助對象，補助的方式也各有不同。 但若您同時符合兩種資格，您可以擇優使用，但同一項目不得重複申請，補助金額則以各縣市「補助項目表」與「身心障礙者輔具費用補助基準表」為準，以實際購買金額為限。 舉例來說：同時符合「失能老人」與「身心障礙者」資格、住在台北市的一般戶陳先生，他要購買一台輪椅5,000元，他應該選擇哪一種方案補助呢？…
Uncategorized 防蚊中醫來助陣！DIY漢方驅蚊香＋止癢液 January 30, 2026 admin 隨著夏天腳步的接近，不僅氣溫節節高昇，蚊子大軍更是蠢蠢欲動！「嗡、嗡」的鳴叫聲不僅擾人清夢，被叮咬後的搔癢感更是讓人難以忍受。該如何擺脫蚊子的糾纏？中醫師表示，除了放置捕蚊燈、使用電蚊拍外，善用天然中藥材自製漢方驅蚊香、止癢液，就是夏日驅蚊、止癢的好選擇！ 杜絕蚊蟲肆虐～來做這漢方驅蚊香，簡便又有效 陳玫妃中醫師表示，想要避免討人厭的蚊蟲肆虐，如何製造蚊子不喜愛的生存環境與氣味相當重要。而除了居家環境加裝紗窗、掛設蚊帳、開啟捕蚊燈，以及定期傾倒、刷洗家中容易積水的器皿外。適度輔以有獨特香氣、有助驅除蚊蟲的中藥材，DIY漢方驅蚊香，放置於家中門窗等出入口，也是杜絕蚊蟲侵擾的防範方式之一： ★DIY漢方驅蚊香 材料：檀香、香茅、木香等比例配置。 作法： 1.將等比例的檀香、香茅、木香請中藥房打粉，使其呈現粉末狀。 2.取少許放置於不鏽鋼、銅等耐熱材質的器皿上，（若有專用環狀點香爐尤佳），點火燻燒即可。 作用：檀香、木香皆屬於芳香辟穢的藥材，而香茅則有除臭、驅蟲的作用，相互搭配做為燻香使用，有利驅除蚊蟲。 注意事項：使用蚊香時，切記要保持室內通風，才不會因燃燒缺氧，造成人體吸氧量不足，引起頭暈目眩等不適反應。 隨著夏天腳步的接近，不僅氣溫節節高昇，蚊子大軍更是蠢蠢欲動！「嗡、嗡」的鳴叫聲不僅擾人清夢，被叮咬後的搔癢感更是讓人難以忍受。該如何擺脫蚊子的糾纏？中醫師表示，除了放置捕蚊燈、使用電蚊拍外，善用天然中藥材自製漢方驅蚊香、止癢液，就是夏日驅蚊、止癢的好選擇！ 杜絕蚊蟲肆虐～來做這漢方驅蚊香，簡便又有效 陳玫妃中醫師表示，想要避免討人厭的蚊蟲肆虐，如何製造蚊子不喜愛的生存環境與氣味相當重要。而除了居家環境加裝紗窗、掛設蚊帳、開啟捕蚊燈，以及定期傾倒、刷洗家中容易積水的器皿外。適度輔以有獨特香氣、有助驅除蚊蟲的中藥材，DIY漢方驅蚊香，放置於家中門窗等出入口，也是杜絕蚊蟲侵擾的防範方式之一： ★DIY漢方驅蚊香 材料：檀香、香茅、木香等比例配置。 作法： 1.將等比例的檀香、香茅、木香請中藥房打粉，使其呈現粉末狀。 2.取少許放置於不鏽鋼、銅等耐熱材質的器皿上，（若有專用環狀點香爐尤佳），點火燻燒即可。 作用：檀香、木香皆屬於芳香辟穢的藥材，而香茅則有除臭、驅蟲的作用，相互搭配做為燻香使用，有利驅除蚊蟲。 注意事項：使用蚊香時，切記要保持室內通風，才不會因燃燒缺氧，造成人體吸氧量不足，引起頭暈目眩等不適反應。…
Uncategorized 感冒咳不停〜吃蜂蜜止咳真有效？ January 30, 2026 admin 天氣忽冷忽熱，一不小心就會感冒咳嗽咳不停，網路傳言「吃蜂蜜能止咳」，是真的嗎？另有一說，維他命 C與鋅也有助緩解咳嗽症狀。藥師表示，近期國外文獻陸續發現，蜂蜜可以作為1歲以上孩童的咳嗽參考療法，但是，提醒蜂蜜存在肉毒桿菌的風險，嬰兒腸道菌叢尚未發展健全，未滿1歲嬰兒不建議餵食蜂蜜，糖尿病患者、肝硬化患者，也不宜食用蜂蜜。 咳嗽不癒超過3個星期 應及早就醫 「咳嗽」並非疾病，而是一種症状，是人體的一種保護性呼吸反射動作，咳嗽大多是因為急性呼吸道感染，或有抽菸習慣所致，藉由咳嗽動作促使氣管、支氣管內的分泌物和異物排出，以避免呼吸道阻塞及吸入性肺炎發生。所以輕微咳嗽有保護功能。但劇烈咳嗽可能傷害聲帶、氣管黏膜破裂出血、拉傷腹肌，若咳嗽不癒且超過3個星期以上，建議應及早就醫，可洽胸腔科、耳鼻喉科、家醫科確認治療。 台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，在一般情況下，對輕度而不頻繁的咳嗽，只要將痰液或異物排出，就可以自然緩解，無須用鎮咳藥。但對無痰而劇烈的乾咳，或有痰而過於頻繁的劇咳，不僅增加患者的痛苦，影響工作、休息和睡眠，甚至可能演變其他併發症，應該適當地應用鎮咳藥，以緩解咳嗽。雖然咳嗽是一種呼吸道症狀，俗語說：「醫生驚治嗽」，可見咳嗽病難治。 研究：蜂蜜可作為1歲以上孩童咳嗽參考療法 「吃蜂蜜能止咳」嗎？根據本草備要記載「蜂蜜能解毒、止痛、止嗽、潤腸」；蜂蜜，在醫藥文獻也指出，可緩解一些咳嗽，或其他的呼吸道症狀；近期國外文獻陸續發現，蜂蜜可以作為1歲以上孩童的咳嗽參考療法，且效果似乎比咳嗽糖漿來得有效。但蜂蜜中的葡萄糖容易加速細菌的滋生，所以開封後的蜂蜜，需要冷藏保存，提醒嬰兒、糖尿病患者、肝硬化患者不宜食用蜂蜜。 趙藥師特別提醒，蜂蜜中的葡萄糖容易加速細菌的滋生，所以開封後的蜂蜜，需要冷藏保存，且嬰兒、糖尿病患者、肝硬化患者不宜食用蜂蜜。蜂蜜存在肉毒桿菌的風險，嬰兒腸道菌叢尚未發展健全，未滿1歲嬰兒不建議餵食蜂蜜。 天氣忽冷忽熱，一不小心就會感冒咳嗽咳不停，網路傳言「吃蜂蜜能止咳」，是真的嗎？另有一說，維他命 C與鋅也有助緩解咳嗽症狀。藥師表示，近期國外文獻陸續發現，蜂蜜可以作為1歲以上孩童的咳嗽參考療法，但是，提醒蜂蜜存在肉毒桿菌的風險，嬰兒腸道菌叢尚未發展健全，未滿1歲嬰兒不建議餵食蜂蜜，糖尿病患者、肝硬化患者，也不宜食用蜂蜜。 咳嗽不癒超過3個星期 應及早就醫 「咳嗽」並非疾病，而是一種症状，是人體的一種保護性呼吸反射動作，咳嗽大多是因為急性呼吸道感染，或有抽菸習慣所致，藉由咳嗽動作促使氣管、支氣管內的分泌物和異物排出，以避免呼吸道阻塞及吸入性肺炎發生。所以輕微咳嗽有保護功能。但劇烈咳嗽可能傷害聲帶、氣管黏膜破裂出血、拉傷腹肌，若咳嗽不癒且超過3個星期以上，建議應及早就醫，可洽胸腔科、耳鼻喉科、家醫科確認治療。 台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，在一般情況下，對輕度而不頻繁的咳嗽，只要將痰液或異物排出，就可以自然緩解，無須用鎮咳藥。但對無痰而劇烈的乾咳，或有痰而過於頻繁的劇咳，不僅增加患者的痛苦，影響工作、休息和睡眠，甚至可能演變其他併發症，應該適當地應用鎮咳藥，以緩解咳嗽。雖然咳嗽是一種呼吸道症狀，俗語說：「醫生驚治嗽」，可見咳嗽病難治。 研究：蜂蜜可作為1歲以上孩童咳嗽參考療法 「吃蜂蜜能止咳」嗎？根據本草備要記載「蜂蜜能解毒、止痛、止嗽、潤腸」；蜂蜜，在醫藥文獻也指出，可緩解一些咳嗽，或其他的呼吸道症狀；近期國外文獻陸續發現，蜂蜜可以作為1歲以上孩童的咳嗽參考療法，且效果似乎比咳嗽糖漿來得有效。但蜂蜜中的葡萄糖容易加速細菌的滋生，所以開封後的蜂蜜，需要冷藏保存，提醒嬰兒、糖尿病患者、肝硬化患者不宜食用蜂蜜。 趙藥師特別提醒，蜂蜜中的葡萄糖容易加速細菌的滋生，所以開封後的蜂蜜，需要冷藏保存，且嬰兒、糖尿病患者、肝硬化患者不宜食用蜂蜜。蜂蜜存在肉毒桿菌的風險，嬰兒腸道菌叢尚未發展健全，未滿1歲嬰兒不建議餵食蜂蜜。 #1 蜂蜜 蜂蜜，又称蜜糖，是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜，为半透明、带光泽、浓稠的白色至淡黄色或橘黄色至黄褐色液体。自古被當成食物及藥物 ……
Uncategorized 別急著吃止痛藥！日本50大名醫：這種頭痛，按摩「腳踝」就能舒緩 January 30, 2026 admin 頭痛（偏頭痛．後腦神經痛） 每個疼痛的地方或症狀都有緩解的治療穴位 頭痛有很多種，最常見的就是「偏頭痛」與「後腦神經痛」。偏頭痛發作時，頭部的其中一側或是兩側會出現像心臟脈動一樣的抽痛感，主要是頭部的血液循環不良所致，可利用按壓「太陽穴」來改善症狀。 而後腦神經痛與身心上的壓力有比較複雜的關聯，發作時通常後腦會有一陣陣刺痛的感覺，這時按壓腳部「崑崙穴」，就算不直接接觸頭部，也能舒緩頭部肌肉的緊繃。 促進血液循環，緩和偏頭痛 太陽穴【頭痛、腦部疲勞】 正確穴位看這裡 在眼尾與髮際線間，有微微下陷的地方，以凹陷處、眉尾、眼尾為三頂點可畫成一個正三角形，穴位就在圖示中紅色三角形的頂點處。 photos放大顯示 來源：台灣廣廈 正確穴位按這裡 雙手中指對準左右兩邊穴位，一邊吐氣一邊慢慢按壓，吸氣時漸漸收力。重點：左右各6～8次。以讓眼睛有痠麻感的力道進行，左右兩邊不同時按壓也OK！ photos放大顯示 來源：台灣廣廈 減輕後腦神經的刺痛感有極佳效果 崑崙穴【頭痛、肩背腰疼痛、關節炎】 正確穴位看這裡 踝外側與阿基里斯腱之間有一個凹陷處，那裡就是穴位所在。 photos放大顯示 來源：台灣廣廈…
Uncategorized 配方奶怎麼選 兒科醫師3步破解迷思 January 30, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者徐平／綜合報導）打從小孩呱呱墜地開始，身為父母都想給他們最好的照顧。東元綜合醫院兒童腸胃科醫師古彥男表示，，餵食問題常是新手爸媽最先要面對的。純母乳哺育永遠是最好的答案，根據國民健康署調查，民國103年的台灣地區，2個月以下小孩的純母乳哺育率為62.3%，6個月以下則為45.8%，皆高於世界平均。但反過來說，亦即有近4成的爸爸媽媽們，在小孩出生2個月後就會面臨到配方奶的選擇問題。 三大原則 破除常見迷思 古彥男醫師表示，時常有家長會請他推薦奶粉牌子，曾經有一個病人，因為肛門周圍反覆的感染化膿住院，由於膿瘍範圍過大，抗生素治療效果不好，後來還得請外科醫師來切開表皮將膿引流出來。家長擔心水解蛋白的奶粉營養不夠，甚至認為這就是導致孩子住院的原因。類似的情節在門診或親朋好友的身上不斷上演。要怎麼樣為自己的寶寶選擇適合的配方奶，古彥男醫師提供下面3個大原則，給各位爸爸媽媽參考： 原則一：符合法律規範，有嬰兒配方字樣的配方奶 首先，對於嬰幼兒的配方，國際組織及台灣的衛生單位，都有非常嚴格的規定（衛服部剛於去年7月份開始實施新的管理規範）。所有的配方，其內含的熱量是多少、醣類、蛋白質、脂肪的組成，以及哪些營養素可以添加，哪些不可以添加，必須全部要符合法規，才能在包裝上標示『嬰兒配方』字樣，就算是水解蛋白配方也不能例外。因此只要選擇包裝上有『嬰兒配方』字樣的產品，就不用擔心有營養不夠的問題。 原則二：選擇有醫學證據支持的廠牌 每個不同配方產品都是根據寶寶不同的需求所設計出來的。一般而言，比較大的廠牌，有比較多的資源與能力發展專利技術，並進行醫學研究。任何配方產品都必須有臨床上的證據支持，才能代表該產品可以滿足寶寶的需求。 原則三：根據寶寶需求，有專業醫師建議的產品 每個寶寶都有其個人的生理狀況，除了對配方會有不同的需求外，對同一款配方的接受度也都不一樣。爸爸媽媽應該根據在照顧寶寶上所產生的需求，以及寶寶喝奶後的反應，來做配方的選擇與調整。當然市面上的配方品牌琳瑯滿目，醫學證據也不一定這麼好取得，此時不妨尋求兒科醫師的建議，找出適合您小寶寶的配方。 最適合小寶寶的配方 就是最好的配方 古彥男醫師表示，常常在門診被爸爸媽媽問到，自己的小孩吃的是哪一款配方，不過答案常常讓他們失望，因為他的兩個小孩在一歲以前都是媽媽親餵母乳長大的。母乳在嬰幼兒的成長發育、加強免疫力，甚至是預防過敏上都是第一選擇。 然而真的沒有辦法哺育母乳時，各位爸爸媽媽也不要感到憂心或困擾，市場上絕對沒有最好的奶粉，只有最適合您小孩的配方。把握上面的3個原則，相信你也可以找到適合自己小孩的配方，幫助他們健健康康的長大！ 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 配方奶怎麼選兒科醫師3步破解迷思 優活健康網記者徐平／綜合報導）打從小孩呱呱墜地開始，身為父母都想給他們最好的照顧。東元綜合醫院兒童腸胃科醫師古彥男表示，，餵食問題常 … #2 別再用溫水沖泡！小兒科醫師：務必使用70℃…
Uncategorized 腰痛是腎虛？前彎、後仰，腰痛原因大不同！ January 30, 2026 admin 「啊～腰好痠好痛！」腰痛是現代人常見的身體不適症狀之一，許多人習慣貼上藥膏緩解疼痛，甚至多以為是「腎虛」所導致，不過，中醫師表示，腰痛的原因相當多，光是彎腰和伸懶腰所產生的腰痛，就各有不同的健康問題，想要擺脫腰痛的困擾，還需先找出問題根源。 腰痛≠腎虛！腰痛原因一籮筐 許多人都曾有腰痠背痛的經驗，不少人會認為是腎虛引起，而拚命食補，但台南市立醫院中醫部醫師郭祐睿表示，除了腎精虧損，中醫認為先天不足、勞累過累或久病體虛、感受寒濕之邪、經絡凝滯不通等因素，也都可能導致腰痛。 另從西醫角度來看，筋膜發炎、椎間盤突出、退化性關節炎、骨折、椎管狹窄、腎臟病或輸尿管結石等疾病，也是腰痛的好發原因。 一樣是腰痛，前彎痛、後仰痛的差別在哪？ 郭祐睿中醫師表示，腰部需支撐上半身的重量，還要連接全身的活動，常會發生各種外在或內在的急性、慢性損傷，因此腰痛的判斷與鑑別相當複雜。若簡單一點，大致可將腰痛分為「前屈疼痛」跟「後仰疼痛」兩種。 「啊～腰好痠好痛！」腰痛是現代人常見的身體不適症狀之一，許多人習慣貼上藥膏緩解疼痛，甚至多以為是「腎虛」所導致，不過，中醫師表示，腰痛的原因相當多，光是彎腰和伸懶腰所產生的腰痛，就各有不同的健康問題，想要擺脫腰痛的困擾，還需先找出問題根源。 腰痛≠腎虛！腰痛原因一籮筐 許多人都曾有腰痠背痛的經驗，不少人會認為是腎虛引起，而拚命食補，但台南市立醫院中醫部醫師郭祐睿表示，除了腎精虧損，中醫認為先天不足、勞累過累或久病體虛、感受寒濕之邪、經絡凝滯不通等因素，也都可能導致腰痛。 另從西醫角度來看，筋膜發炎、椎間盤突出、退化性關節炎、骨折、椎管狹窄、腎臟病或輸尿管結石等疾病，也是腰痛的好發原因。 一樣是腰痛，前彎痛、後仰痛的差別在哪？ 郭祐睿中醫師表示，腰部需支撐上半身的重量，還要連接全身的活動，常會發生各種外在或內在的急性、慢性損傷，因此腰痛的判斷與鑑別相當複雜。若簡單一點，大致可將腰痛分為「前屈疼痛」跟「後仰疼痛」兩種。 「啊～腰好痠好痛！」腰痛是現代人常見的身體不適症狀之一，許多人習慣貼上藥膏緩解疼痛，甚至多以為是「腎虛」所導致，不過，中醫師表示，腰痛的原因相當多，光是彎腰和伸懶腰所產生的腰痛，就各有不同的健康問題，想要擺脫腰痛的困擾，還需先找出問題根源。 腰痛≠腎虛！腰痛原因一籮筐 許多人都曾有腰痠背痛的經驗，不少人會認為是腎虛引起，而拚命食補，但台南市立醫院中醫部醫師郭祐睿表示，除了腎精虧損，中醫認為先天不足、勞累過累或久病體虛、感受寒濕之邪、經絡凝滯不通等因素，也都可能導致腰痛。 另從西醫角度來看，筋膜發炎、椎間盤突出、退化性關節炎、骨折、椎管狹窄、腎臟病或輸尿管結石等疾病，也是腰痛的好發原因。 一樣是腰痛，前彎痛、後仰痛的差別在哪？ 郭祐睿中醫師表示，腰部需支撐上半身的重量，還要連接全身的活動，常會發生各種外在或內在的急性、慢性損傷，因此腰痛的判斷與鑑別相當複雜。若簡單一點，大致可將腰痛分為「前屈疼痛」跟「後仰疼痛」兩種。 #1 腰痛是腎虛？前彎、後仰，腰痛原因大不同！…
Uncategorized 抽筋非吃香蕉不可？必知抽筋真正5原因 January 30, 2026 admin 運動風氣盛行，「吃香蕉預防抽筋」的觀念深植人心，不過，吃香蕉真的能預防或及時緩解抽筋嗎？神經內科醫師表示，引發抽筋的原因很多，吃香蕉僅能改善因缺鉀造成電解質不平衡的抽筋不適，難以適用於所有人，尤其臨床的抽筋患者以老年人為多數，抽筋起因主要與慢性病有關，改善應對症用藥。 「吃香蕉預防抽筋」的觀念深植人心，但香蕉僅能預防因缺鈣或缺鉀造成的抽筋，對其他疾病引起的抽筋幫助不大。 神經內科醫師潘志遠表示，抽筋的潛在原因很多，改善和預防方法各有不同，並非單純只吃香蕉或喝運動飲料就能緩解。一般人常見的抽筋種類，包括夜間抽筋、運動出汗、肌肉過勞、部分藥物副作用，或本身骨骼異常等。 一、夜間抽筋： 老年人因身體機能退化、新陳代謝變慢，容易有電解質不平衡的現象，本身就是夜間抽筋的好發族群。另外，甲狀腺功能異常、糖尿病引起的末稍神經病變、腰椎功能退化、坐骨神經退化、洗腎或尿毒症造成神經性破壞，也都會破壞體內電解質的平衡，電解質一失衡，夜間抽筋的機率隨之攀升。 夜間抽筋通常發生於「快入睡時」和「接近清晨時」，前者讓人想睡卻無法睡，後者讓人睡夢中痛醒，長期都會影響睡眠和生活品質。潘志遠醫師表示，抽筋的當下宜採「反向運動」原則，腳底板不要向下壓踩，盡量將往上拉抬，輔以小腿按摩，有助舒緩不適。 潘志遠醫師表示，夜間抽筋多發生於老年人和慢性病患者，除了對症用藥，睡前泡腳按摩也有助預防。（圖片提供／潘志遠醫師） 晚間常有腿部抽筋困擾的人，除了穩定控制本身的潛在疾病之外，睡覺前也可溫熱水泡腳、做做腳底板的拉筋運動和小腿按摩，睡覺時穿著長袖衣物和襪子、關掉冷氣、不用電風扇對著吹，做好身體保暖，也都有助預防抽筋發作。症狀嚴重者，必要時可由醫師開立預防性藥物，減少抽筋發作。 運動風氣盛行，「吃香蕉預防抽筋」的觀念深植人心，不過，吃香蕉真的能預防或及時緩解抽筋嗎？神經內科醫師表示，引發抽筋的原因很多，吃香蕉僅能改善因缺鉀造成電解質不平衡的抽筋不適，難以適用於所有人，尤其臨床的抽筋患者以老年人為多數，抽筋起因主要與慢性病有關，改善應對症用藥。 「吃香蕉預防抽筋」的觀念深植人心，但香蕉僅能預防因缺鈣或缺鉀造成的抽筋，對其他疾病引起的抽筋幫助不大。 神經內科醫師潘志遠表示，抽筋的潛在原因很多，改善和預防方法各有不同，並非單純只吃香蕉或喝運動飲料就能緩解。一般人常見的抽筋種類，包括夜間抽筋、運動出汗、肌肉過勞、部分藥物副作用，或本身骨骼異常等。 一、夜間抽筋： 老年人因身體機能退化、新陳代謝變慢，容易有電解質不平衡的現象，本身就是夜間抽筋的好發族群。另外，甲狀腺功能異常、糖尿病引起的末稍神經病變、腰椎功能退化、坐骨神經退化、洗腎或尿毒症造成神經性破壞，也都會破壞體內電解質的平衡，電解質一失衡，夜間抽筋的機率隨之攀升。 夜間抽筋通常發生於「快入睡時」和「接近清晨時」，前者讓人想睡卻無法睡，後者讓人睡夢中痛醒，長期都會影響睡眠和生活品質。潘志遠醫師表示，抽筋的當下宜採「反向運動」原則，腳底板不要向下壓踩，盡量將往上拉抬，輔以小腿按摩，有助舒緩不適。 潘志遠醫師表示，夜間抽筋多發生於老年人和慢性病患者，除了對症用藥，睡前泡腳按摩也有助預防。（圖片提供／潘志遠醫師） 晚間常有腿部抽筋困擾的人，除了穩定控制本身的潛在疾病之外，睡覺前也可溫熱水泡腳、做做腳底板的拉筋運動和小腿按摩，睡覺時穿著長袖衣物和襪子、關掉冷氣、不用電風扇對著吹，做好身體保暖，也都有助預防抽筋發作。症狀嚴重者，必要時可由醫師開立預防性藥物，減少抽筋發作。 #1 香蕉價格年年崩盤是天災或人禍？｜產業｜綠色經濟｜2018 尤其是這一週香蕉產量過剩，產地價只剩6、7元，批發價12元，蕉價持續低迷。 ……