Uncategorized 防心絲蟲侵襲毛寶貝 每月投藥很重要 January 30, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）夏日高溫潮濕讓病媒蚊、寄生蟲孳生，不僅影響人們的居住環境，狗狗也危機四伏。不少飼主以為自家愛犬飼養在室內就不易遭受心絲蟲或寄生蟲侵襲，反成為心絲蟲預防的最大漏洞！飼養於家中卻有外出行為的家犬，可稱呼為「門外犬」，是感染心絲蟲與內、外寄生蟲危機指數最高的潛在對象。 心絲蟲經由蚊子叮咬傳播 造成心臟、肺臟損傷 中華民國獸醫內科醫學會理事長翁浚岳表示，跳蚤、壁蝨、腸道寄生蟲和經由蚊子叮咬感染的高死亡率心絲蟲，都是狗狗較常見的寄生蟲。據中華民國獸醫內科醫學會公佈調查指出，高達88％家犬每週偶爾、經常，甚至天天外出，卻僅近39％飼主每月固定替家犬進行預防性投藥。 心絲蟲經由蚊子叮咬傳播，狗狗一旦感染心絲蟲，會造成心臟與肺臟不可逆的嚴重損害。雖可治療，仍會造成心肺功能障礙，甚至死亡。心絲蟲也曾出現人畜共通傳染病的案例，千萬不可輕忽。 每月進行預防性投藥 避免感染心絲蟲 調查也顯示，78.8％家犬平日主要活動空間有陽台或窗戶，74.7％飼主曾在家中看過蚊子。翁浚岳理事長表示，這些都會是心絲蟲的高度感染源。根據中華民國獸醫內科醫學會調查報告，顯示沒有預防性投藥的情況下，台灣每4.5隻家犬就有1隻感染心絲蟲。台灣是心絲蟲等寄生蟲病的盛行區域，且一年四季都有病媒蚊出沒，提醒飼主千萬不可大意。 翁浚岳理事長提醒，寄生蟲可以預防，心絲蟲若有定期投藥預防更可完全避免，然而目前不少民眾對家犬預防投藥觀念尚不健全。對有想到才投藥、幾個月或半年才做一次投藥等方式，恐讓狗狗陷入無效預防的感染空窗期。目前已有預防心絲蟲與內、外寄生蟲六效合一的預防性口服用藥，每月定期投藥1次，保護自家愛犬免於感染心絲蟲與內、外寄生蟲的風險。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 防心絲蟲侵襲毛寶貝每月投藥很重要 優活健康網記者林奐妤／綜合報導）夏日高溫潮濕讓病媒蚊、寄生蟲孳生，不僅影響人們的居住環境，狗狗也危機四伏。不少飼主以為自家愛犬飼養在 … #2 防心絲蟲侵襲毛寶貝每月投藥很重要 翁浚岳理事長表示，這些都會是心絲蟲的高度感染源。根據中華民國獸醫內科醫學會調查報告，顯示沒有預防性投藥的情況下，台灣每4.5隻家犬就 … #3 每個月投藥避免感染心絲蟲| 跳蚤…
Uncategorized 恐吃進殘留重金屬！別吃這11種魚類 January 30, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網編輯部／編輯整理）道德海鮮指南與網站通常把市場和餐廳裡販售的水產品區分為「最佳選擇」、「替代選擇」以及「避免食用」三類。我吃海鮮十年，又花了一年半的時間走遍世界各地的市場和餐廳，對於哪些海鮮合乎永續標準也有了一套自己的看法。 以下的分類雖然參考了各大海鮮選購指南，但主要還是我個人的觀點，按照我的食用頻率區分各種常見的海鮮。各個條目末尾的粗體字，表示這種海鮮會有的問題，括號裡的數字則是其平均營養階層──也就是在食物鏈當中的位階，最低為1，最高為5，其判定標準是這種生物的食用對象。營養階層愈高的生物通常過度捕撈的情形愈嚴重，體內含有汙染物的風險也愈高（少數例外）。 絕對不吃 黑鮪魚：黑鮪魚遭到過度捕撈的情形非常嚴重，也已被國際自然保育聯盟列為緊急瀕絕物種。「養殖」黑鮪魚其實是把還來不及生育的野生幼鮪捕來飼養，而且還必須用小魚當飼料。水銀含量高。（4.4） 大西洋鱈魚：西大西洋的鱈魚魚群多已崩潰，而且沒有復甦的跡象。加拿大政府已把大西洋鱈魚宣告為瀕絕物種，喬治沙洲（Georges Bank）與緬因灣的鱈魚更被視為必須迫切予以管理的問題。北美超市的冷凍鱈魚，有些來自斯堪的那維亞半島以北的巴倫支海，是非法捕魚活動相當猖獗的區域。替代性的選擇則是價格昂貴的有機養殖鱈魚，來自斯堪的那維亞半島及蘇格蘭的養殖公司。海盜捕魚活動猖獗；常遭底拖網捕撈。（4.3） 大西洋庸鰈：這種深海扁魚的重量可達三百公斤，目前已遭拖網漁船捕撈至絕種邊緣。美國沿海與聖勞倫斯灣的魚群皆已崩潰，國際自然保育聯盟也將庸鰈列為瀕絕物種。水銀含量高；常遭底拖網捕撈。（4.5） 智利海鱸：又稱為小鱗犬牙南極魚。這種長壽深海魚深遭海盜捕魚活動所危害，目前只有一個漁場獲得海洋管理委員會的認證。除非你確知自己所吃的智利海鱸來自南極圈的南喬治亞島海域，並以延繩釣法在冬季捕捉（但你應該不可能知道這麼詳細的資訊），否則對這種海鮮最好敬而遠之。以延繩釣及底拖網捕捉；水銀含量高；海盜捕魚活動猖獗。（4.0） 石斑：石斑在佛羅里達州以西還有墨西哥灣都遭到過度捕撈，美國的石斑漁獲量有四分之三皆來自這兩個海域。（實際上，佛州市面上見到的石斑，大部分都是標示錯誤的無鬚鱈或波沙魚。）這種長壽的珊瑚礁掠食魚類，目前所知共有八十五個品種，遭受過度捕撈的情形特別嚴重，而且體內也經常累積毒素。夏威夷群島西北方的石斑漁場合乎永續標準。以延繩釣法捕捉，水銀含量高。（3.6） 鮟鱇魚：這種魚類在美國沿海遭底拖網過度捕撈的情形極為嚴重。加拿大與紐澤西則有採取刺網捕撈鮟鱇魚的小規模漁業，對海底的傷害較輕。鮟鱇魚也經常以垂釣魚或琵琶魚的名稱販售。以底拖網捕撈。（4.5） 橘棘鯛：這種深海魚的壽命可達一百五十年，深受公海底拖網漁船的過度捕撈，而且這些漁船也一再破壞脆弱而且復原緩慢的海底山。這種魚偶爾可在北美的高級餐廳吃到。澳洲政府在二○○六年將其列為受威脅的魚類。水銀含量高；以底拖網捕撈。（4.3） 鯊魚、角鯊：亞洲的魚翅湯市場已導致世界各地的鯊魚嚴重凋零。同樣遭到嚴重過度捕撈的角鯊、可以在超市裡買到，則是在英國以石鮭魚之名販售。鯊魚的生育率很低，而且大型近岸魚種的成長速度頗為緩慢，也需要很長的時間才能達到成熟。水銀含量高；以延繩釣法捕捉。（鼠鯊：4.5） 魟魚：魟魚和鯊魚一樣，不但生育數少，也遭到人類的過度捕撈。更糟的是，捕捉魟魚的單船拖網也是對海底破壞力極大的漁具。以拖網捕捉；水銀含量高。（滑鰩：3.5） 大鼻鰨：大西洋的比目魚、鰈魚、鰨魚等扁魚，由於在海床上遭到拖網捕撈，目前的狀況都不太樂觀。太平洋的扁魚（包括歐洲鰨與副眉鰈）則沒有過度捕撈的問題。含有多氯聯苯；以拖網捕捉。（3.1） 馬頭魚：有些馬頭魚魚群雖然遭到過度捕撈，但之所以該避免食用這種魚類，主要是因其體內含有高量水銀。吃一份一百七十公克重的墨西哥灣馬頭魚，吸收的水銀量即可達到每周安全限度的五點二倍。美國中部大西洋區捕捉的金馬頭是比較好的選擇。水銀含量高。（3.4） （本文摘自／海鮮的美味輓歌：健康吃魚、拒絕濫捕，挽救我們的海洋從飲食開始！／時報出版） 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 大型魚重金屬汙染高！…
Uncategorized 胃口太大，肥胖跟著來〜飯前先吃「寒天粉」防胖 January 30, 2026 admin 家中的孩子胃口大、食慾特別好，甚至有肥胖困擾嗎？小孩天生胃口太好，看到甚麼都想吃、都能吃，甚至都已經過胖了，一張嘴巴還是停不下來，父母就算想阻擋也阻擋不住。這個問題如果不解決，小孩長大之後比較容易出現肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病等代謝症候群。中醫師表示，只要吃飯前讓孩子做到這一招，就不怕肥胖纏身。 避免孩子吃太多 寒天粉能增飽足 要怎樣讓小孩子不要吃太多呢？中醫師張鐘元、張維鈞在新書《五代中醫救命之方：保心臟、斷焦慮、抗血糖、去肝炎，急慢症實證病案大解析》中表示，有一個很棒的方法，就是讓他飯前先吃幾公克的「寒天粉」，然後喝一碗湯，再正常吃飯。 寒天是從紅藻的細胞壁萃取出來，簡單說，就是「洋菜」的一種，本身卡路里極低，含有大量的食物纖維，是蒟蒻的31.2倍，吸水性非常強，膨脹之後會占據胃的空間，提供飽足感，降低食慾，而且也可以補充最容易缺乏的纖維質，幫助體內環保。寒天有降低醣類吸收、降低三酸甘油脂、膽固醇和預防大腸癌等功用，很受減重族群的喜愛。而且還含有一些礦物質如鈣、鐵等，是很健康的食物。 寒天粉助減少食慾 勿過量以免腸胃不適 使用時要注意剛開始先從1公克開始測試，如果不足以減少食慾，就加到2公克，如果還是不行，就往上再加上去，直到能夠減少食慾，而且沒有任何腸胃不適為止。如果突然攝取過量，可能導致腸胃不適應，或阻塞了消化道，容易產生劇烈腹痛、嘔吐。 寒天是從紅藻的細胞壁萃取出來，簡單說，就是「洋菜」的一種，本身卡路里極低，含有大量的食物纖維。 家中的孩子胃口大、食慾特別好，甚至有肥胖困擾嗎？小孩天生胃口太好，看到甚麼都想吃、都能吃，甚至都已經過胖了，一張嘴巴還是停不下來，父母就算想阻擋也阻擋不住。這個問題如果不解決，小孩長大之後比較容易出現肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病等代謝症候群。中醫師表示，只要吃飯前讓孩子做到這一招，就不怕肥胖纏身。 避免孩子吃太多 寒天粉能增飽足 要怎樣讓小孩子不要吃太多呢？中醫師張鐘元、張維鈞在新書《五代中醫救命之方：保心臟、斷焦慮、抗血糖、去肝炎，急慢症實證病案大解析》中表示，有一個很棒的方法，就是讓他飯前先吃幾公克的「寒天粉」，然後喝一碗湯，再正常吃飯。 寒天是從紅藻的細胞壁萃取出來，簡單說，就是「洋菜」的一種，本身卡路里極低，含有大量的食物纖維，是蒟蒻的31.2倍，吸水性非常強，膨脹之後會占據胃的空間，提供飽足感，降低食慾，而且也可以補充最容易缺乏的纖維質，幫助體內環保。寒天有降低醣類吸收、降低三酸甘油脂、膽固醇和預防大腸癌等功用，很受減重族群的喜愛。而且還含有一些礦物質如鈣、鐵等，是很健康的食物。 寒天粉助減少食慾 勿過量以免腸胃不適 使用時要注意剛開始先從1公克開始測試，如果不足以減少食慾，就加到2公克，如果還是不行，就往上再加上去，直到能夠減少食慾，而且沒有任何腸胃不適為止。如果突然攝取過量，可能導致腸胃不適應，或阻塞了消化道，容易產生劇烈腹痛、嘔吐。 寒天是從紅藻的細胞壁萃取出來，簡單說，就是「洋菜」的一種，本身卡路里極低，含有大量的食物纖維。 家中的孩子胃口大、食慾特別好，甚至有肥胖困擾嗎？小孩天生胃口太好，看到甚麼都想吃、都能吃，甚至都已經過胖了，一張嘴巴還是停不下來，父母就算想阻擋也阻擋不住。這個問題如果不解決，小孩長大之後比較容易出現肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病等代謝症候群。中醫師表示，只要吃飯前讓孩子做到這一招，就不怕肥胖纏身。 避免孩子吃太多 寒天粉能增飽足 要怎樣讓小孩子不要吃太多呢？中醫師張鐘元、張維鈞在新書《五代中醫救命之方：保心臟、斷焦慮、抗血糖、去肝炎，急慢症實證病案大解析》中表示，有一個很棒的方法，就是讓他飯前先吃幾公克的「寒天粉」，然後喝一碗湯，再正常吃飯。 寒天是從紅藻的細胞壁萃取出來，簡單說，就是「洋菜」的一種，本身卡路里極低，含有大量的食物纖維，是蒟蒻的31.2倍，吸水性非常強，膨脹之後會占據胃的空間，提供飽足感，降低食慾，而且也可以補充最容易缺乏的纖維質，幫助體內環保。寒天有降低醣類吸收、降低三酸甘油脂、膽固醇和預防大腸癌等功用，很受減重族群的喜愛。而且還含有一些礦物質如鈣、鐵等，是很健康的食物。 寒天粉助減少食慾 勿過量以免腸胃不適 使用時要注意剛開始先從1公克開始測試，如果不足以減少食慾，就加到2公克，如果還是不行，就往上再加上去，直到能夠減少食慾，而且沒有任何腸胃不適為止。如果突然攝取過量，可能導致腸胃不適應，或阻塞了消化道，容易產生劇烈腹痛、嘔吐。…
Uncategorized 糖尿病小心3白食物！菜單管理很重要 January 30, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）因為糖尿病需控制熱量，攝取食物時要特別注意均衡飲食。因多吃肉對身體不好，而多吃蔬菜的飲食習慣雖然很好，但此原則並不適用於糖尿病患者身上。依據年齡層、對食物的好惡、飲食習慣，各自需要攝取的均衡營養模式也大不同。 營養不均衡 會導致糖尿病惡化 一般以碳水化合物60％、蛋白質20％、脂肪20％做為「營養均衡」的攝取標準，各自先評估自己所攝取的各類營養素比例，而判斷自己在哪一類需減少或增加，再設計菜單。40歲以上的人，有些考量身體的健康狀況，而少吃肉，多吃碳水化合物，對於這類型的人，反而需增加肉類的攝取。再怎麼控制卡路里的攝取量，只要營養不均衡，反而會導致糖尿病的惡化。 計算自己一天所需的熱量時，先判定日常生活所消耗的能量，即活動代謝量，是相當重要的。從事的工作是非常耗體力的人或每天固定做運動的人，所需的能量更多。為了克服糖尿病，管理菜單非常重要，也需要做些增加代謝量的運動。運動可以增加胰島素的敏感性，胰島素即使分泌得不多，也可有效調節血糖。 白麵粉食品、白米飯、白糖會使糖尿病患者血糖快速上升 高熱量食品是指沒有營養、熱量高的食品。代表性的高熱量食品是指用白麵粉、白米、白糖等製成的碳水化合物。白米和白麵粉都是在去殼的過程中，將穀類的外殼中所含的膳食纖維、維生素等都去除掉，幾乎只剩下碳水化合物。白麵粉食品、白米飯、白糖等三白的糖會使糖尿病患者的血糖快速上升。酒和脂肪也都是高熱量食品。 （本文摘自／14位抗癌權威醫師的食癒餐桌／台灣廣廈出版） 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 糖尿病小心3白食物！菜單管理很重要 優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）因為糖尿病需控制熱量，攝取食物時要特別注意均衡飲食。因多吃肉對身體不好，而多吃蔬菜的飲食習慣雖然很好 … #2 糖尿病小心3白食物！菜單管理很重要 優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）因為糖尿病需控制熱量，攝取食物時要特別注意均衡飲食。因多吃肉對身體不好，而多吃蔬菜的飲食習慣雖然很好 … #3 糖尿病小心3白食物！菜單管理很重要 優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）因為糖尿病需控制熱量，攝取食物時要…
Uncategorized 痠痛要吃豬腳、忌香蕉？營養師教你解痛5招 January 30, 2026 admin 上班族長期久坐、久站，筋骨痠痛、關節不適已成為家常便飯，這時很多人都覺得晚餐點一碗豬腳飯、豬腳麵線，或是禁吃香蕉幾天，就能改善全身痠痛不適，不過，這樣吃並不能完全改善，平時還得做好下列5件事，才能讓緊繃、痠痛遠離你！ 1.每天喝2杯牛奶 肌肉量不夠容易導致身體支撐力不足，讓你不知不覺彎腰駝背，長期姿勢不良還會使部分肌肉一直處於緊繃狀態，亦可能壓迫到神經，如此一來想不痠痛都很難。 每天喝兩杯240毫升牛奶，不只可以獲得每日所需鈣質，牛奶也事優良蛋白質來源，能提供人體所需的必需胺基酸，幫助維持肌肉量。 2.適量補充可可 很多人覺得吃可可只會讓自己發胖，其實可可是很棒的礦物質來源，且富含礦物質鎂，是幫助肌肉鬆弛、舒緩緊繃的必備營養素。 鎂能夠調節神經傳導與肌肉收縮，有益於放鬆肌肉、避免抽筋。當體內鎂濃度不足時，神經細胞容易過度興奮，一旦情緒太亢奮，腦細胞接受過多訊息時就難以入眠。 往下看，還有這3招幫你遠離痠痛 上班族長期久坐、久站，筋骨痠痛、關節不適已成為家常便飯，這時很多人都覺得晚餐點一碗豬腳飯、豬腳麵線，或是禁吃香蕉幾天，就能改善全身痠痛不適，不過，這樣吃並不能完全改善，平時還得做好下列5件事，才能讓緊繃、痠痛遠離你！ 1.每天喝2杯牛奶 肌肉量不夠容易導致身體支撐力不足，讓你不知不覺彎腰駝背，長期姿勢不良還會使部分肌肉一直處於緊繃狀態，亦可能壓迫到神經，如此一來想不痠痛都很難。 每天喝兩杯240毫升牛奶，不只可以獲得每日所需鈣質，牛奶也事優良蛋白質來源，能提供人體所需的必需胺基酸，幫助維持肌肉量。 2.適量補充可可 很多人覺得吃可可只會讓自己發胖，其實可可是很棒的礦物質來源，且富含礦物質鎂，是幫助肌肉鬆弛、舒緩緊繃的必備營養素。 鎂能夠調節神經傳導與肌肉收縮，有益於放鬆肌肉、避免抽筋。當體內鎂濃度不足時，神經細胞容易過度興奮，一旦情緒太亢奮，腦細胞接受過多訊息時就難以入眠。 往下看，還有這3招幫你遠離痠痛 #1 痠痛要吃豬腳、忌香蕉？營養師教你解痛5招| 蔡怡瑄 上班族長期久坐、久站，筋骨痠痛、關節不適已成為家常便飯，這時很多人都覺得晚餐點一碗豬腳飯、豬腳麵線，或是禁吃香蕉幾天，就能改善全身…
Uncategorized 疤痕變色藏疾病？觀察身體12警訊 January 30, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者林奐妤／編輯整理）一般人多半是因為頭痛、關節痛，或行動不便等，有痛感才去看醫生！但事實上我們可能經常忽略了身體發出的無言警訊。身體的機制是互動的，腦和身體本為一體，總司令部如果下了命令沒人聽，那就完了；而下面的部屬得不到上層的指令，也不知道該做什麼，每一個細節都是環環相扣，互相作用影響的。 自我觀察 與自己的身體溝通 前面教大家如何觀察走路，就是要把身體應有的樣子找回來，現代人常以為世界就在外面、在書本上，不在身體裡、不在肚子裡，都忘記了身體傳達的訊息，自我觀察走路，可以把自己跟身體的溝通再找回來一些，不斷地自我訓練，如果身體上有些限制，就要花時間來改善。 除了走路是一種全身性的觀察指標之外，透過氣在體內運行，感覺肌膚、牙齒、關節等組織器官的變化等，多方齊下便能了解我們的身體： 1） 皮膚／ 如果梳頭髮時，感覺某一些頭髮特別敏感，這是內熱上升的開始。或是髮根感覺疼痛，則是內熱上炎的危險訊號，要特別注意。頭皮終日搔癢，是腦部缺氧了。另外皮膚冷熱不勻或變色了，小心可能是血液循環失常的徵兆。 2） 痣／ 如果身上長出了新的痣，或痣長大了，或顏色變了，請不要忽略它，那是深層病變默默發展的訊號。 3） 硬結／ 如果身上發現了許多硬結，有的硬得像骨頭，別以為是骨頭長的跟別人的不一樣，或是比別人多長一些骨頭，其實是「氣結」。如果手指關節特別粗，那可能是關節炎初期徵兆。 4） 脖子／ 如果脖子或稱頸子經常很緊、很硬，要特別注意了。因為脖子是人體與腦部的溝通樞紐。 5） 舌／ 如果有口臭、口苦、口乾，舌頭呈現黃、白、深紅、紫色，甚至變胖、變厚、變大，邊緣有皺紋，或上有裂痕的情形，千萬不要大意。因為舌頭沒有皮膚保護，同時是內臟、血液最直接的表徵，所以體內起了變化便可以從舌頭看出來。每天清早起床時，舌頭最能顯現身體內部的氣象，請每天花十秒鐘觀察它。 6） 酸麻脹重／ 如果有酸、麻、脹、重、痛、熱、冷、痹的感覺，那是病氣，是身體發出的警訊，請注意。尤其是當左手臂內側有麻痛感，又有一點胸悶時，要特別注意，那可能是一向強壯的心臟所發出的求救訊號。 7） 感覺／ 如果經常覺得累、氣短、頭痛、頭暈，甚至有暈倒的經驗，請不要忽略它。 8） 情緒／…
Uncategorized 喝咖啡心悸又水腫 竟是二尖瓣逆流作祟 January 30, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者張玉櫻報導) 一位嗜喝咖啡的中年男子，偶有心悸現象，原以為單純是咖啡因引起而不以為意。近期因持續併發胸悶、氣喘而無法工作，且症狀持續約一週，甚至無法平躺、體重激增，下肢也開始有水腫而就醫。經診斷為「重度二尖瓣瓣膜逆流」，且合併肺水腫、哮喘及咳嗽症狀。經藥物治療控制心衰竭及肺水腫現象，症狀初步穩定，之後再透過修補瓣膜重拾健康。 開心修補破損二尖瓣膜 考量病人的病情與生活型態，台大醫院新竹分院心臟外科陳政維醫師判斷修補瓣膜比更換生物或金屬瓣膜更有益處，因此決定採開心方式修補破損的二尖瓣膜。術後5天出院，心悸、氣促、下肢水腫及腹水問題均已改善，連體重也少了10公斤，重拾型男體態返回工作崗位，再也不用害怕喝咖啡心悸的症狀了。 心悸合併其他現象就要留意 台大醫院新竹分院心臟外科蔡孝恩醫師提醒，少數人喝咖啡會有心悸現象，但倘若合併有呼吸喘、水腫或精神不濟的倦怠現象，就需要留意是否有心臟方面的問題。像是此病人的心臟超音波發現其心臟的二尖瓣膜心腱索有斷裂的情形，以致瓣膜無法密合，因而產生二尖瓣逆流。而重度二尖瓣瓣膜逆流會造成肺水腫，引起喘及咳嗽的症狀，嚴重會造成低血壓甚至休克，引起多重器官衰竭、尿少、意識障礙甚至昏迷的症狀。嚴重的瓣膜性心臟病藥物只能治標不能治本，長期心臟功能仍可能持續惡化，產生心臟肥大、心律不整等併發症。 把握手術時機 避免延誤治療 瓣膜性心臟病是造成心衰竭的原因之一，除了服用藥物以外，需要靠手術治療的心臟疾病，延誤手術可能導致末期心臟衰竭，而走上心臟移植一途。蔡孝恩醫師表示，病患往往因為對自己的疾病不夠瞭解，擔心手術風險，而拒絕開心手術。其實在病情逐漸惡化的時候，病患是否能夠接受醫師的建議，把握合適的治療時機，往往是決定生死的關鍵。蔡孝恩醫師呼籲瓣膜性心臟病的病友，一定要與醫師密切溝通，把握手術的時機，不要延誤自己恢復健康的機會。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 喝咖啡心悸又水腫恐是心臟瓣膜逆流| 蔡孝恩| 心臟血管外科 然而，台大醫院新竹分院心臟外科醫師蔡孝恩提醒，若喝咖啡出現心悸，又合併呼吸喘、水腫或精神不濟的倦怠現象，恐是心臟出了問題，可別 … #2 喝咖啡心悸又水腫竟是二尖瓣逆流作祟 一位嗜喝咖啡的中年男子，偶有心悸現象，原以為單純是咖啡因引起而不以為意。近期因持續併發胸悶、氣喘而無法工作，且症狀持續約一週，甚至 ……
Uncategorized 炒米粉，醬油要在「這個時候」加！美味人妻教你一招，炒出大廚級炒米粉 January 30, 2026 admin 說起美味的台式小吃，炒米粉應該是大家心目中的不敗經典吧！去夜市還是廟口，一定要點一碗來解解饞的啊～蝦米和香菇絲爆香，加入肉絲或肉片拌炒，多汁爽脆的高麗菜和紅蘿蔔是好看又美味的最佳搭擋，最後加入主角米粉一起拌炒，將精華的味道全都吸收進去～看似家常的料理，卻濃縮了台式料理的巧思，讓人回味無窮！ 現在就教大家如何炒出不糾結、不乾不爛、又鬆又潤又香的完美炒米粉，趕快來看看吧～ photos放大顯示 材料 埔里米粉………1把 蝦米…………10g 梅花肉片………200g，切絲 香菇………….6朵，泡水切絲 高麗菜………..80g，切絲 紅蘿蔔………..60g，切絲 芹菜………….50g，切斜薄片 【調味料】 白胡椒………..1小匙 鹽………….. 1/2小匙 醬油………….1大匙 糖……………1/2小匙 香油………….1小匙 植物油………..2大匙 作法…
Uncategorized 少量多樣飲食！改善食物過敏4方法 January 30, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者林奐妤／編輯整理）過敏原（特別是食物過敏原）不是一輩子都不會改變，國外的許多研究報告顯示，免疫耐受性是可以藉由一些方法來改善的。 實例分享：一位媽媽帶著小兒子來看鼻子過敏問題，她很贊同我提出的低過敏環境建議。某次跟我分享說，自從家裡整個環境配合低過敏原的作法，開始重新佈置以後，小兒子的過敏好很多，最奇妙的是，一歲以前吃到蛋類副食品時會有皮膚過敏反應，現在三歲多了，不小心吃到煎蛋，竟然沒事。 我笑著對媽媽說：「恭喜你，小孩的過敏反應已經不再有事沒事被激發了，等到他再長大一點，免疫系統發育成熟時就不會再胡亂攻擊過敏原，雞蛋就是最好的例子，以前是過敏原，現在已經不是了。」 過敏原不是一輩子不變 我是一個從小就對酒精過敏的人，對於有酒精成分的食物一點都不能碰，像燒酒雞、啤酒蝦、薑母鴨這類含酒料理的食物，一吃就會全身不舒服。記得國中畢業的謝師宴，偷喝了一點紅酒，回家後躺了三天，全身發癢難受，癢到全身脫了皮屑後，才稍稍獲得舒緩。神奇的是，等我自醫學院畢業以後，酒精就不再是我的過敏原。 這些例子都說明了，凡是過敏原（特別是食物過敏原），不是一輩子都不會改變，國外的許多研究報告顯示，免疫耐受性（Immune Tolerance）是可以藉由一些方法來改善的，綜觀各國的研究，我歸納出以下四種方法： 1）嬰幼兒期，避免大量接觸同一過敏原／如果牛奶蛋白是嬰幼兒的過敏原，每日大量攝食牛奶，幾乎免不了會引發嚴重的過敏反應。 2）少量而多樣化食物來源／嬰幼兒攝食副食品時，採用少量而多樣化的食物，會比單一使用牛奶為主食的免疫系統成熟度來得高，也比較不會有食物過敏問題。 3）年紀愈大，耐受性愈高／對於疑似或確定的食物過敏原，可以等到孩童年紀大一點後再嘗試，食用後不再有過敏性反應的機率，約有1/3至1/2。 4）每日微量食物過敏原刺激，增加耐受性／每天添加微量的過敏原（毫克），經由舌下或口服方式，三至五個月後，約有65～77％會增加食物耐受性，但這項試驗有其風險存在，若出現了過敏反應，可能會導致嚴重休克或咽喉水腫，最好是在醫療院所觀察無恙後，再回家進行調養。 （本文摘自／低敏共生，小兒過敏自然消失！／三采文化出版） 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 少量多樣飲食！改善食物過敏4方法 優活健康網記者林奐妤／編輯整理）過敏原（特別是食物過敏原）不是一輩子都不會改變，國外的許多研究報告顯示，免疫耐受性是可以藉由一些方法 … #2 飲食掌握5撇步預防食物過敏|…
Uncategorized 綠茶「加料」竟比單喝更瘦！燃脂率暴增6倍 January 30, 2026 admin photos放大顯示 許多人喜歡喝綠茶去油解膩，營養師表示，一天喝三杯200ml的綠茶可達到瘦身效果，但切記不要加白砂糖或奶精，以免瘦身效果大打折扣。不過日本有研究顯示，綠茶加上3種「好物」，不僅可以大幅提升兒茶素的吸收，還可以提高燃脂率，讓不習慣喝無糖茶飲的人直呼有救了！ 早安健康報導，根據日本花王株式會社的研究顯示，成人一天喝三杯綠茶，可攝取1080mg兒茶素，五周後體內褐色脂肪活性顯著提升，可以分解引發肥胖的白色脂肪，達到瘦身效果。不喜歡喝「原味」綠茶的人，建議可以加入下列三樣「好物」調味，不但可以促進血液循環、加速代謝，還能讓濃綠茶的口味更溫和有變化。 1.檸檬 檸檬可以大幅提升兒茶素的吸收率，幫助身體吸收6倍以上的兒茶素，不僅提高消耗脂肪的效率，還可以同時獲得檸檬的抗氧化效果。 2.肉桂粉 肉桂有促進末梢血液循環的作用，加3g肉桂粉可以讓綠茶口感更溫厚。如果還是無法接受，可以加一顆冰糖，緩和濃綠茶的苦味。 3.梅干 梅干可以發揮整腸胃的功效，酸味還可以幫助提升肝臟機能。 不過馬偕醫院營養師趙強師提醒，濃綠茶中的咖啡因對胃腸有一定的刺激，一天最好不要喝超過1.5公升，喝茶的時間點，建議運動前飲用，可幫助燃燒脂肪，或是飯後兩小時再飲用，才不會影響鈣質或鐵質吸收。 （中時電子報） ※本文獲中時電子報授權，原文 #1 綠茶「加料」竟比單喝更瘦！燃脂率暴增6倍 不過日本有研究顯示，綠茶加上3種「好物」，不僅可以大幅提升兒茶素的吸收，還可以提高燃脂率，讓不習慣喝無糖茶飲的人直呼有救了！早安健康 … #2 紅茶PK綠茶！猜一猜誰是燃脂王| 減重營養 運動是減輕體重的最好方式，不過現代人懶得動又愛吃，不時發想出各類懶人飲食減重法，近來較盛行的就是可提升燃脂率的綠茶，以及被認為可消…
Uncategorized 經期異常亂出血 流產不孕原因可能是？ January 30, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者田柏升報導) MC出血異常 恐因子宮肌瘤易造成流產不孕 經期混亂、MC還沒報到卻異常出血，小心可能是子宮肌瘤所致。隨著生育年齡增加，子宮肌瘤的發生率也有上升趨勢，根據衛福部統計，單是2016年，接受子宮肌瘤切除人數就超過12,000人。 萬芳醫院婦產科張宇琪醫師表示，子宮肌瘤的形成受到荷爾蒙、基因或是遺傳因子影響，大小跟位置也會有所不同。如果肌瘤大於5公分以上，有膀胱壓迫、疼痛、不孕或流產等臨床症狀，會以手術介入治療，但若患者接近停經年齡，肌瘤約5、6公分大，且症狀不明顯時，建議先觀察或是藥物治療處理。而5公分以下的肌瘤，在不影響出血及生活品質，也沒有症狀的情況下，就只需定期追踪。 子宮肌瘤影響生活品質 月經記錄可作醫療參考 子宮肌瘤依據生長位置，分為黏膜下肌瘤、漿膜下肌瘤及肌內層肌瘤。以黏膜下肌瘤為例，子宮因為有異物無法排除，可能不斷收縮，就會產生腹痛感，甚至造成不正常出血，影響生活品質。而子宮肌瘤位置不同，所出現的症狀也都有所差別，病患就診時，經期狀況是醫師進行初步診斷的參考，所以掌握自己的生理週期非常重要。 張宇琪醫師指出，女性通常會在自己手機的行事曆上記錄，第一天來月經、什麼時候結束，有做記錄才會知道每個週期是否規則，或是有血塊、血塊多寡，市面上也有一些軟體可以記錄月經週期，若需到婦產科就診，可以一系列的記錄給醫生作為參考。 月經APP日記4重點 經痛可以這樣做 醫師表示，月經APP記錄重點應該以經血量、是否有血塊、經痛情況、是否服用止痛藥，對生活品質造成的影響為主。而每個人對月經第一天的定義都不同，醫師建議，應以經血量大時作為第一天，如果經痛嚴重，可以善用暖暖包熱敷腰腹，減輕子宮內肌肉收縮產生的疼痛症狀。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 經期異常亂出血流產不孕原因可能是？ 經期異常亂出血流產不孕原因可能是？ MC出血異常恐因子宮肌瘤易造成流產不孕. 經期混亂、MC還沒報到卻異常出血，小心可能是子宮肌瘤所致。 #2 經期異常亂出血流產不孕原因可能是？ 經期混亂、MC還沒報到卻異常出血，小心可能是子宮肌瘤所致。隨著生育年齡增加，子宮肌瘤的發生率也有上升趨勢，根據衛福部統計，單是2016年， ……
Uncategorized 呷粽易肥難消化？ 粽餡換成這幾款才對胃 January 30, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者吳珮均報導) 端午節快到了，你準備好包粽、吃粽了嗎？因應現代人重視食安問題與養身，衛福部彰化醫院特別推出「五彩活力粽」，以白米及紅藜麥取代傳統的全糯米包覆，並以白、黑、紅、黃、綠等5種顏色的蔬肉當內餡，做出少油、少鹽、多纖維的粽子，並在志工的協助下，讓同護理之家的阿公、阿嬤一起包「五彩活力粽」，老人家包粽憶往昔！ 紅藜麥抗氧化性、高纖維助消化 彰化醫院營養師周柏穎表示，市面上的肉粽重視口感，鹽份、熱量、油量都太高，每顆熱量可能就高達600大卡，加上糯米不好消化，對腸胃是沉重的負擔，若將白米改以紅藜麥當包覆物，除因白米比糯米好消化之外，紅藜麥具抗氧化性及高纖維的特點，也有助消化。 無負擔！ 五彩活力粽少油、少鹽、多纖維 周柏穎營養師指出，為了讓老年人易於嚼食，「五彩活力粽」的內餡以全瘦的絞肉取代一般的五花肉塊，減少油脂，且以植物性蛋白質豆干取代蛋黃，減少熱量，並以油脂較少的毛豆仁取代花生，再加上香菇、胡蘿蔔、玉米筍，不僅豐富視覺及內餡，更加強纖維量；此外，內餡加少量的鹽，再以少量的油炒過，每個粽子熱量只有350-400大卡左右，比起市面上一個動輒600大卡以上的粽子低許多，也更健康。 選購粽子應謹慎 商譽良好才有保障 周柏穎營養師說，民眾若自己不包粽，想要從市面選購粽子，最好是選擇商譽良好，並有冷藏或冷凍粽子設備的商家；而市面上的鹼粽，有少數業者為了增加口感，會違法添加硼砂，應特別當心。另外，有部分人會認為素粽熱量比較低、較健康養生，但很多素粽為了口感，甚至炒得比肉粽還油，民眾也應特別留意。 粽子不宜多吃 營養師建議搭配燙青菜 周柏穎營養師強調，老人家吃粽子應細嚼慢嚥，三高族群及腸胃不好的人最好淺嚐即止，即使是一般人，一天吃一顆就好，並搭配燙青菜當成正餐，不要當成點心，才能歡度端午佳節，讓健康無負擔。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 呷粽易肥難消化？ 粽餡換成這幾款才對胃 呷粽易肥難消化？ 粽餡換成這幾款才對胃. 端午節快到了，你準備好包粽、吃粽了嗎？因應現代人重視食安問題與養身，衛福部彰化醫院特別推出「 … #2…
Uncategorized 考季來臨！營養師：食補魚類、猴頭菇 January 30, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網新聞部／綜合報導）國中會考剛過，7月考季將接著登場！此時考生常擔心自己的讀書效率，父母也積極尋找補充品，想幫子女增強體力。營養師表示，魚肉、堅果、猴頭菇等都能使精神旺盛，建議選擇含此類成分的食物或補充品！ 補充DHA、PPLs 幫助腦部學習與記憶 營養師林品蕎說明，針對記憶學習方面，「大腦皮質」和「海馬迴」極為重要，因大腦皮質是腦神經元聚集處，腦神經元突觸相接數量越多，訊息傳遞反應越快。海馬迴則可暫存記憶，再傳輸到大腦皮質長期記憶儲存。 長期補充DHA能夠活化腦細胞、腦神經突觸與海馬迴作用反應，增加學習記憶、促進聯想力。而PPLs天然神經滋養物質（綠蜂膠），也有助提升大腦學習與記憶力。此外，猴頭菇含猴頭素、猴頭酮成分，研究發現能刺激神經生長因子生成、幫助腦神經元活絡與海馬迴記憶表現能力。 攝取魚類、猴頭菇 滋補強身 為使考生學習力與記憶力維持最佳狀態，營養師林品蕎建議，父母三餐可多準備營養餐點給考生食用，如鮪魚蛋三明治、香烤秋刀魚、海藻吻仔魚湯、鮭魚猴頭菇炒飯、養生猴頭菇湯等，補充DHA與多種猴頭菇營養成分，保持思緒敏捷、記憶充沛。 猴頭菇還含有腺苷與多醣體成分，可幫助考生舒緩考前症候群。假使無法日常飲食大量攝取魚肉或猴頭菇，建議也可為考生準備魚油或是素魚油如藻油、星星果油等，富含Omega-3。或猴頭菇營養保健品，幫助考生思考更清晰，讀書事半功倍。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 考季來臨！營養師：食補魚類、猴頭菇 優活健康網新聞部／綜合報導）國中會考剛過，7月考季將接著登場！ … 營養師表示，魚肉、堅果、猴頭菇等都能使精神旺盛，建議選擇含此類成分的 … #2 考季來臨！營養師：食補魚類、猴頭菇 優活健康網新聞部／綜合報導）國中會考剛過，7月考季將接著登場！ … 營養師表示，魚肉、堅果、猴頭菇等都能使精神旺盛，建議選擇含此類成分的…
Uncategorized 小心會失明！眼中風有2種，視神經中風最棘手！ January 30, 2026 admin 新北市1名65歲劉姓男子，有三高病史，早晨起床突然感到視力模糊，左眼白茫茫濛霧一片，經醫師檢查後，發現病人左眼視神經盤腫脹合併出血，診斷為「非動脈性前部缺血性視神經病變」(NAION)，俗稱「視神經中風」，所幸及時治療，始挽回視力。 主任黃子倫（右）與劉姓患者（左）分享視神經中風治療經驗。(圖片提供／亞東醫院) 收治個案的亞東醫院眼科部神經科主任黃子倫指出，眼中風大家耳熟能詳，其中常見的是發生在眼球上網膜病變，稱為「視網膜中風」，而發生在這位病人身上的，是連接眼球和大腦中間的那一根視神經，稱為「視神經中風」，則為罕見。 視神經中風 失明風險高 值得注意的是，視神經一旦中風，眼睛的對比敏感度跟視野會大受影響，嚴重時甚至會有失明危險；且由於到目前為止，還沒有出現視神經中風的有效療法，唯有在病發短短的2周黃金治療期內緊急處理，始有機會挽回一些視力。 據統計，視神經中風(缺血性視神經病變)的發病率在臺灣為十萬分之3.72，每年約新增900名病例。根據研究，視神經中風的病人，產生缺血性腦中風的風險比一般人高 2.03倍；有睡眠呼吸中止症的病人，罹患視神經中風的機率比一般人多1.95倍，因此防止上述幾種疾病的交叉出現，具有重要意義。 新北市1名65歲劉姓男子，有三高病史，早晨起床突然感到視力模糊，左眼白茫茫濛霧一片，經醫師檢查後，發現病人左眼視神經盤腫脹合併出血，診斷為「非動脈性前部缺血性視神經病變」(NAION)，俗稱「視神經中風」，所幸及時治療，始挽回視力。 主任黃子倫（右）與劉姓患者（左）分享視神經中風治療經驗。(圖片提供／亞東醫院) 收治個案的亞東醫院眼科部神經科主任黃子倫指出，眼中風大家耳熟能詳，其中常見的是發生在眼球上網膜病變，稱為「視網膜中風」，而發生在這位病人身上的，是連接眼球和大腦中間的那一根視神經，稱為「視神經中風」，則為罕見。 視神經中風 失明風險高 值得注意的是，視神經一旦中風，眼睛的對比敏感度跟視野會大受影響，嚴重時甚至會有失明危險；且由於到目前為止，還沒有出現視神經中風的有效療法，唯有在病發短短的2周黃金治療期內緊急處理，始有機會挽回一些視力。 據統計，視神經中風(缺血性視神經病變)的發病率在臺灣為十萬分之3.72，每年約新增900名病例。根據研究，視神經中風的病人，產生缺血性腦中風的風險比一般人高 2.03倍；有睡眠呼吸中止症的病人，罹患視神經中風的機率比一般人多1.95倍，因此防止上述幾種疾病的交叉出現，具有重要意義。 新北市1名65歲劉姓男子，有三高病史，早晨起床突然感到視力模糊，左眼白茫茫濛霧一片，經醫師檢查後，發現病人左眼視神經盤腫脹合併出血，診斷為「非動脈性前部缺血性視神經病變」(NAION)，俗稱「視神經中風」，所幸及時治療，始挽回視力。 主任黃子倫（右）與劉姓患者（左）分享視神經中風治療經驗。(圖片提供／亞東醫院) 收治個案的亞東醫院眼科部神經科主任黃子倫指出，眼中風大家耳熟能詳，其中常見的是發生在眼球上網膜病變，稱為「視網膜中風」，而發生在這位病人身上的，是連接眼球和大腦中間的那一根視神經，稱為「視神經中風」，則為罕見。 視神經中風 失明風險高 值得注意的是，視神經一旦中風，眼睛的對比敏感度跟視野會大受影響，嚴重時甚至會有失明危險；且由於到目前為止，還沒有出現視神經中風的有效療法，唯有在病發短短的2周黃金治療期內緊急處理，始有機會挽回一些視力。 據統計，視神經中風(缺血性視神經病變)的發病率在臺灣為十萬分之3.72，每年約新增900名病例。根據研究，視神經中風的病人，產生缺血性腦中風的風險比一般人高…
Uncategorized 女性「閉經」別擔心 中醫茶飲來調理 January 30, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者林奐妤／編輯整理）女子年滿 18 周歲月經尚未來潮，或原來已經行經但又中斷 3 個週期以上，即閉經。發生閉經的原因很多，生活環境、個性、飲食、先天稟賦不足、肝腎陰虛，或是久病不愈、勞累過度等都會導致閉經。這裡主要講講肝腎不足的問題。 「腎藏精」，腎精不足會影響女性激素的分泌，使女性生殖功能減弱。「肝藏血」，女性生理特殊，經、孕、產、更年期等會耗損肝血，而腎藏之精與肝藏之血是同源關係。另外，肝主疏泄，精血的排泄又受到肝的影響和控制，如果肝血不足，長期精神抑鬱、情志不舒、煩躁易怒，都將直接影響到經血的正常排泄，導致月經異常或閉經。 阿膠山萸巴戟茶養肝血、補腎精 對於肝腎不足所致的閉經，調補的關鍵在於滋肝補腎。膠山萸巴戟茶由阿膠、白芍、山萸肉、巴戟天、甘草組成，具有滋補肝腎的作用，適合閉經的女性飲用。 《本草綱目》中記載，阿膠「療⋯⋯女人血痛血枯、經血不調、無子、崩中帶下、胎前產後諸疾」，適用於因血虛而導致的面色萎黃、心悸失眠以及月經不調、閉經、月經過多性貧血、先兆性流產、不孕症等。 肝腎不足導致的閉經，不僅要養肝血，還要溫補腎陽、益精。山茱萸、巴戟天都具有滋補肝腎的作用，可用於肝腎虧虛所致的月經不調、宮寒不孕、腹部冷痛等症。 白芍有平肝止痛、養血調經、斂陰止汗等功效，常用於頭痛、眩暈、脅痛、血虛萎黃、月經不調、盜汗自汗等症的調理。 甘草有益氣健脾的功效，脾胃是氣血生化之源，脾強健有助於生血。甘草在這款茶中還有一個作用，就是調和藥性，能中和山茱萸、巴戟天的燥性，使茶方補而不膩不燥。 阿膠山萸巴戟茶 成分：阿膠、白芍、山茱萸各 9 克，巴戟天、甘草各 3 克。 用法：阿膠烊化；山茱萸、巴戟天、白芍、甘草一起放入砂鍋中，加入適量水煎煮…