Uncategorized 肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，按對4穴位KO小肚肚好暢通 January 30, 2026 admin 明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！ 小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍 田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。 其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。 跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好 至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小分量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇： 明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！ 小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍 田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。 其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。 跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好 至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小分量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇： #1 肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，按對4穴位KO小肚肚好暢通 想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！ #2 肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，按對4穴位KO小肚肚好暢通 想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！ #3 肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，按對4穴位KO小肚肚好暢通…
Uncategorized 肩頸痠痛、暈眩、腹部肥胖甩不掉？這樣做通通敲除 January 30, 2026 admin 「硬摳摳」一族照過來！工作忙碌、壓力大，長時間久坐辦公室吹冷氣、打電腦，長期的姿勢不良又缺少運動，導致血流速度減緩、血管缺氧、乳酸代謝物和神經廢棄物堆積，容易發生肩頸痠痛的情形，甚至會突發暈眩天旋地轉或昏沉；尤其，邁入更年期的女性上班族，經常抱怨腹部肥胖，像「小腹婆」。有以上困擾該怎麼緩解？不妨在特定經絡敲一敲，就能甩開煩惱！ ★肩頸痠痛反覆發作：肌肉緊繃、血液循環不良 長時間維持同一個姿勢，或是姿勢不正確，就會造成肩膀和頸部肌肉呈現緊張狀態。肌肉一緊張，肌肉內部的壓力就會升高，壓迫血管，造成血液循環不良，使血管內的老舊廢物無法順利排除，進而引起疼痛。 敲打肺經、肩貞穴 改善肩頸痠痛 敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在新書《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！》中提到，改善肩頸痠痛，可使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具，敲打前面對應的鎖骨，此解痛方式是應用前後對位法；另外，敲打肺經上的重點穴位或腋窩邊緣亦可解。 現代人生活步調快、工作壓力大，常不經意的習慣性聳肩，造成整個斜方肌緊繃、肩胛骨外側和骨縫處瘀塞。此外，一般人平常的作息活動，顯少有手臂舉直抬高的動作，使得腋下L肌肉處常年沒有伸展活動，血氣嚴重瘀塞，進而導致肩頸痠痛等問題，因此經常紓緩此處也非常重要。每個解痛部位敲3~5分鐘。 改善肩頸痠痛，可使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具，敲打前面對應的鎖骨。（圖片提供／采實文化） 「硬摳摳」一族照過來！工作忙碌、壓力大，長時間久坐辦公室吹冷氣、打電腦，長期的姿勢不良又缺少運動，導致血流速度減緩、血管缺氧、乳酸代謝物和神經廢棄物堆積，容易發生肩頸痠痛的情形，甚至會突發暈眩天旋地轉或昏沉；尤其，邁入更年期的女性上班族，經常抱怨腹部肥胖，像「小腹婆」。有以上困擾該怎麼緩解？不妨在特定經絡敲一敲，就能甩開煩惱！ ★肩頸痠痛反覆發作：肌肉緊繃、血液循環不良 長時間維持同一個姿勢，或是姿勢不正確，就會造成肩膀和頸部肌肉呈現緊張狀態。肌肉一緊張，肌肉內部的壓力就會升高，壓迫血管，造成血液循環不良，使血管內的老舊廢物無法順利排除，進而引起疼痛。 敲打肺經、肩貞穴 改善肩頸痠痛 敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在新書《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！》中提到，改善肩頸痠痛，可使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具，敲打前面對應的鎖骨，此解痛方式是應用前後對位法；另外，敲打肺經上的重點穴位或腋窩邊緣亦可解。 現代人生活步調快、工作壓力大，常不經意的習慣性聳肩，造成整個斜方肌緊繃、肩胛骨外側和骨縫處瘀塞。此外，一般人平常的作息活動，顯少有手臂舉直抬高的動作，使得腋下L肌肉處常年沒有伸展活動，血氣嚴重瘀塞，進而導致肩頸痠痛等問題，因此經常紓緩此處也非常重要。每個解痛部位敲3~5分鐘。 改善肩頸痠痛，可使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具，敲打前面對應的鎖骨。（圖片提供／采實文化） 「硬摳摳」一族照過來！工作忙碌、壓力大，長時間久坐辦公室吹冷氣、打電腦，長期的姿勢不良又缺少運動，導致血流速度減緩、血管缺氧、乳酸代謝物和神經廢棄物堆積，容易發生肩頸痠痛的情形，甚至會突發暈眩天旋地轉或昏沉；尤其，邁入更年期的女性上班族，經常抱怨腹部肥胖，像「小腹婆」。有以上困擾該怎麼緩解？不妨在特定經絡敲一敲，就能甩開煩惱！ ★肩頸痠痛反覆發作：肌肉緊繃、血液循環不良 長時間維持同一個姿勢，或是姿勢不正確，就會造成肩膀和頸部肌肉呈現緊張狀態。肌肉一緊張，肌肉內部的壓力就會升高，壓迫血管，造成血液循環不良，使血管內的老舊廢物無法順利排除，進而引起疼痛。 敲打肺經、肩貞穴 改善肩頸痠痛 敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在新書《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！》中提到，改善肩頸痠痛，可使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具，敲打前面對應的鎖骨，此解痛方式是應用前後對位法；另外，敲打肺經上的重點穴位或腋窩邊緣亦可解。 現代人生活步調快、工作壓力大，常不經意的習慣性聳肩，造成整個斜方肌緊繃、肩胛骨外側和骨縫處瘀塞。此外，一般人平常的作息活動，顯少有手臂舉直抬高的動作，使得腋下L肌肉處常年沒有伸展活動，血氣嚴重瘀塞，進而導致肩頸痠痛等問題，因此經常紓緩此處也非常重要。每個解痛部位敲3~5分鐘。…
Uncategorized 從下背痛到腳底！別輕忽椎間盤突出 January 30, 2026 admin photos放大顯示 78歲的李先生是退休老闆，近日下背部痠痛，起初尋求推拿、拔罐等傳統名俗療法緩解，但疼痛沒有改善且日漸加劇，除下背部痛，還沿著左側臀部、大腿、小腿一路痛到腳底。臥床休息、服用止痛藥的改善有限，甚至疼痛到連翻身都困難，也無法行走。經檢查後確診為腰椎椎間盤突出並狹窄，導致坐骨神經痛。腰椎間盤手術後，解除坐骨神經痛狀況。 沿腰、臀部、大腿後、小腿後外側和足外側發生 台南市立醫院外科部部長暨神經外科醫師閻漢琳表示，坐骨神經痛是指坐骨神經病變，沿坐骨神經通路即腰、臀部、大腿後、小腿後外側和足外側發生的疼痛症狀群。 坐骨神經痛多發於單側，坐骨神經痛分為原發性和繼發性2種，原發性的主要是坐骨神經炎症病變引起，繼發性則多由腰椎間盤突出症、腰椎增生、腰和臀部的軟組織損傷及盆腔、椎管內病變引起。 坐骨神經痛合併其他加劇症狀 須考慮手術治療 初始的症狀不盡相同，有的只是輕微隱隱作痛，像抽筋後肌肉僵硬的感覺；有的則會有劇烈疼痛感，而且會由下背部一路延續到腳底。有些患者只有某些姿勢會引起不適，譬如咳嗽、打噴嚏等腹部用力的情況或長時間久坐時出現；有些則是無時無刻都疼痛。大部分會有肢體麻刺感，無法正常直立或彎腰，進而影響坐姿、站姿等，坐也不是，站也不是！ 椎間盤突出與脊椎退化狹窄，造成軟骨組織凸出來壓迫到腰神經，是坐骨神經痛最常見的原因。閻漢琳醫師表示，現在手術技術都相當純熟，傷口小且約1週即可出院。若患者經休息、藥物、復健等保守治療均無效，且短時間內疼痛加劇、力氣變差、甚至大小便失禁、步伐不穩、跛行等情況，應考慮緊急手術積極治療方式。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 椎間盤突出「從下背痛到腳麻」 不一定要手術治療 （示意畫面。圖片來源：shutterstock） 李媽媽最近發現走路走久了，腰會不舒服，繼續走下去，連小腿都會麻，於是去看骨科醫師，照了腰部X光，認為她 … #2 椎間盤突出麻又痛做3動作酸痛不再來| 健康類 現代人習慣久坐不動，加上經常駝背、翹腳或整個身體趴在桌子上，長期壓迫腰椎，導致椎間盤突出，從腰部到雙腳又麻又痛。等到上述症狀出現了， ……
Uncategorized 青光眼視神經病變 確實點藥防失明 January 30, 2026 admin photos放大顯示 根據統計數據顯示，4位青光眼患者中，僅有不到1位患者可以持續用藥超過2年，且停止用藥的患者，超過9成皆在第一年內即自行停藥。眼科醫師提醒，青光眼是一種慢性、進行式的視神經病變，視野會從周邊開始喪失逐漸變狹窄，最後導致整個視野缺損，是造成不可逆失明的主要原因。 點藥順從性差 醫師解析四大原因 青光眼病患點藥的順從性往往是青光眼治療效果好壞的決定因素之一，彰基眼科部主治醫師呂威揚分析青光眼病人會停用藥物治療原因，不外乎 (1)青光眼病患常常沒有症狀、對疾病無感、(2)病患覺得點不點藥沒有差別、(3)點眼藥水增加了生活的不方便、(4)點藥不適。 維持視覺品質 青光眼須按時點藥 呂威揚醫師表示，雖然青光眼視神經功能無法恢復，但青光眼的治療目標，是透過降低眼壓使視神經功能維持，讓病患的視力品質不再惡化；所以一旦病患點藥順從性不佳造成眼壓控制不良，就會讓視覺品質急速惡化。 事實上青光眼的病人有百分之九十都可以用藥物治療，目前青光眼藥水很多，大多數的人都能在有生之年維持不錯的視覺品質。呂威揚指出，在門診最常遇到的問題就是「病患沒有按時點藥或沒有按時回診拿藥」。其實台灣健保給付的青光眼藥水非常多種，也有一些不含防腐劑的藥水，能大幅減少點藥的不適，病患都能與醫師溝通用藥，確保能夠長期點藥，才能夠減少最終導致失明的風險。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 世界青光眼日– 認識青光眼– 財團法人臺灣防盲基金會 但是現在青光眼的觀念已經改變了，可能會有一些疾病,無論是眼壓高或是不高，會造成我們一些視神經的變化，而造成視神經的萎縮而造成失明. #2 眼壓正常就不必擔心青光眼？ 青光眼是一種視神經的病變，在不同病人可能有不同的致病原因。高眼壓與視神經盤不穩定的血流供應，是導致青光眼最主要的危險因子。 #3 臺大醫院眼科部 而台灣高度近視率遠高於歐美國家，所以令人憂心台灣青光眼的比率及人數是否會因此而增加。青光眼如果無法早期診斷，早期治療，可能會導致視神經纖維的死亡而…
Uncategorized 抗氧化食物提升腦力～4大營養素千萬不能少！ January 30, 2026 admin 活化腦力，別忘了營養補充很重要。營養師指出，高脂肪、高膽固醇以及體重過重的人，也較容易有腦力退化的風險，若想要提升腦力，可以多吃富含omega-3脂肪酸、鎂，以及負責保護腦細胞的抗氧化食物，有助大腦組織強壯，延緩腦部老化。 新光醫院營養師夏子雯指出，大腦是人體非常重要的器官。不管是腦力發育時期的兒童，學業緊張的青少年，成年的腦力工作者，還是記憶力下降的老年人，補腦健腦都非常重要，而均衡飲食對提升腦力則是有相當助益。 主要是因為食物中有許多營養素對於改善腦部血液循環、穩定神經都很有幫助。但氧化對於老化的腦部壓力卻是傷害很大，因此需要多顏色的蔬果來幫助抗氧化、活化腦神經組織細胞和降低腦部退化的風險。 抗氧化食物 護腦4大營養素 而在眾多食物中，其中又以含有維生素C、維生素E、維生素B群，以及植化素等4大營養素，具有較佳的抗氧化效果。 1.維生素C：又稱「超強抗氧化劑」，可保護攻擊神經細胞的自由基。維生素C含量高的食物，有柑橘類水果、奇異果、芭樂、花椰菜、青椒等。 2.維生素E：又稱「腦的守護神」，能防止腦內產生過氧化脂質，預防腦疲勞，延緩腦的衰老。維生素E含量高的食物有堅果類的杏仁、花生、核桃等，和全穀類的糙米、小麥、燕麥等。 3.維生素B群：包括維生素B1、B2、B6、菸鹼酸、葉酸、B12等。例如菸鹼酸和葉酸，都對大腦功能很重要。維生素B群含量高的食物很多，如：瘦肉、鮭魚、雞蛋、酵母、豆類、黃綠色蔬菜等。 4.植化素：在蔬果所含的植化素中，以紅色植化素為例，其抗氧化力強，而紅色植化素中含量最多的就是茄紅素。要補充茄紅素很簡單，番茄、紅葡萄柚及西瓜都是炎夏必吃的紅色「氧」顏蔬果，而若能將大番茄入菜，適量的油脂更能提升茄紅素的吸收率。 活化腦力，別忘了營養補充很重要。營養師指出，高脂肪、高膽固醇以及體重過重的人，也較容易有腦力退化的風險，若想要提升腦力，可以多吃富含omega-3脂肪酸、鎂，以及負責保護腦細胞的抗氧化食物，有助大腦組織強壯，延緩腦部老化。 新光醫院營養師夏子雯指出，大腦是人體非常重要的器官。不管是腦力發育時期的兒童，學業緊張的青少年，成年的腦力工作者，還是記憶力下降的老年人，補腦健腦都非常重要，而均衡飲食對提升腦力則是有相當助益。 主要是因為食物中有許多營養素對於改善腦部血液循環、穩定神經都很有幫助。但氧化對於老化的腦部壓力卻是傷害很大，因此需要多顏色的蔬果來幫助抗氧化、活化腦神經組織細胞和降低腦部退化的風險。 抗氧化食物 護腦4大營養素 而在眾多食物中，其中又以含有維生素C、維生素E、維生素B群，以及植化素等4大營養素，具有較佳的抗氧化效果。 1.維生素C：又稱「超強抗氧化劑」，可保護攻擊神經細胞的自由基。維生素C含量高的食物，有柑橘類水果、奇異果、芭樂、花椰菜、青椒等。 2.維生素E：又稱「腦的守護神」，能防止腦內產生過氧化脂質，預防腦疲勞，延緩腦的衰老。維生素E含量高的食物有堅果類的杏仁、花生、核桃等，和全穀類的糙米、小麥、燕麥等。 3.維生素B群：包括維生素B1、B2、B6、菸鹼酸、葉酸、B12等。例如菸鹼酸和葉酸，都對大腦功能很重要。維生素B群含量高的食物很多，如：瘦肉、鮭魚、雞蛋、酵母、豆類、黃綠色蔬菜等。 4.植化素：在蔬果所含的植化素中，以紅色植化素為例，其抗氧化力強，而紅色植化素中含量最多的就是茄紅素。要補充茄紅素很簡單，番茄、紅葡萄柚及西瓜都是炎夏必吃的紅色「氧」顏蔬果，而若能將大番茄入菜，適量的油脂更能提升茄紅素的吸收率。…
Uncategorized 翹臀可能是一種病！1秒快速判斷骨盆前傾 January 30, 2026 admin 「前凸後翹」一直是女性夢寐以求的身材曲線，但妳知道嗎？「翹臀」代表的不一定是性感和美麗，反而可能是一種叫做「骨盆前傾」的病症，而且可能隨著翹臀運動越練越糟！如何判斷自己的屁屁是「健康翹」或是「病態翹」呢？快看看專家怎麼說！ 骨盆前傾了嗎？快來自我簡易檢測 翹臀可能是一種病！脊椎是人體的中心支柱，正常來說，從正面看是筆直而不歪，而胸椎腰椎從側面看是倒S型的弧度，這樣的情況會讓人後背貼牆站立時，腰部後側自然留空，亞洲大學附屬醫院物理治療師張芯瑜表示，此時試著單手握拳放進後腰與牆的空隙中，如果空隙超過1個拳頭大小的距離，就代表可能骨盆的前傾幅度太大，導致臀部向後翹起而形成「不健康的翹臀」。 除了利用拳頭測量法之外，平時也可以透過鏡子觀察自己的站立姿勢，從側面來看，如果發現背部向後拱起的幅度明顯比一般人大、屁股有刻意往後推的情況、肚子往前凸起和腰部後側明顯較凹等情況，多半也是骨盆前傾。若自己不確定，可找骨科或復健科醫師和物理治療師做評估。 久坐腹肌無力、深蹲用錯方法，都可能造成骨盆前傾 為什麼會出現骨盆前傾的情況呢？張芯瑜物理治療師認為「平時姿勢不正確」是最主要的原因，其中一個可能就是以不正確的坐姿久坐造成腹肌無力以及髖屈肌緊繃，導致無法將骨盆維持在正確的位置。另一方面，在腹肌無力的情況下，為了保持端正的坐姿，人會習慣性地改用腰部支撐，而長期用下腰部挺胸，就容易讓肚子往前，形成骨盆歪斜的情況。 「前凸後翹」一直是女性夢寐以求的身材曲線，但妳知道嗎？「翹臀」代表的不一定是性感和美麗，反而可能是一種叫做「骨盆前傾」的病症，而且可能隨著翹臀運動越練越糟！如何判斷自己的屁屁是「健康翹」或是「病態翹」呢？快看看專家怎麼說！ 骨盆前傾了嗎？快來自我簡易檢測 翹臀可能是一種病！脊椎是人體的中心支柱，正常來說，從正面看是筆直而不歪，而胸椎腰椎從側面看是倒S型的弧度，這樣的情況會讓人後背貼牆站立時，腰部後側自然留空，亞洲大學附屬醫院物理治療師張芯瑜表示，此時試著單手握拳放進後腰與牆的空隙中，如果空隙超過1個拳頭大小的距離，就代表可能骨盆的前傾幅度太大，導致臀部向後翹起而形成「不健康的翹臀」。 除了利用拳頭測量法之外，平時也可以透過鏡子觀察自己的站立姿勢，從側面來看，如果發現背部向後拱起的幅度明顯比一般人大、屁股有刻意往後推的情況、肚子往前凸起和腰部後側明顯較凹等情況，多半也是骨盆前傾。若自己不確定，可找骨科或復健科醫師和物理治療師做評估。 久坐腹肌無力、深蹲用錯方法，都可能造成骨盆前傾 為什麼會出現骨盆前傾的情況呢？張芯瑜物理治療師認為「平時姿勢不正確」是最主要的原因，其中一個可能就是以不正確的坐姿久坐造成腹肌無力以及髖屈肌緊繃，導致無法將骨盆維持在正確的位置。另一方面，在腹肌無力的情況下，為了保持端正的坐姿，人會習慣性地改用腰部支撐，而長期用下腰部挺胸，就容易讓肚子往前，形成骨盆歪斜的情況。 「前凸後翹」一直是女性夢寐以求的身材曲線，但妳知道嗎？「翹臀」代表的不一定是性感和美麗，反而可能是一種叫做「骨盆前傾」的病症，而且可能隨著翹臀運動越練越糟！如何判斷自己的屁屁是「健康翹」或是「病態翹」呢？快看看專家怎麼說！ 骨盆前傾了嗎？快來自我簡易檢測 翹臀可能是一種病！脊椎是人體的中心支柱，正常來說，從正面看是筆直而不歪，而胸椎腰椎從側面看是倒S型的弧度，這樣的情況會讓人後背貼牆站立時，腰部後側自然留空，亞洲大學附屬醫院物理治療師張芯瑜表示，此時試著單手握拳放進後腰與牆的空隙中，如果空隙超過1個拳頭大小的距離，就代表可能骨盆的前傾幅度太大，導致臀部向後翹起而形成「不健康的翹臀」。 除了利用拳頭測量法之外，平時也可以透過鏡子觀察自己的站立姿勢，從側面來看，如果發現背部向後拱起的幅度明顯比一般人大、屁股有刻意往後推的情況、肚子往前凸起和腰部後側明顯較凹等情況，多半也是骨盆前傾。若自己不確定，可找骨科或復健科醫師和物理治療師做評估。 久坐腹肌無力、深蹲用錯方法，都可能造成骨盆前傾 為什麼會出現骨盆前傾的情況呢？張芯瑜物理治療師認為「平時姿勢不正確」是最主要的原因，其中一個可能就是以不正確的坐姿久坐造成腹肌無力以及髖屈肌緊繃，導致無法將骨盆維持在正確的位置。另一方面，在腹肌無力的情況下，為了保持端正的坐姿，人會習慣性地改用腰部支撐，而長期用下腰部挺胸，就容易讓肚子往前，形成骨盆歪斜的情況。 #1 矯正骨盆歪斜，只需要每天30秒的骨盆操！…
Uncategorized 耳鳴是老化自然現象？舒緩暈眩和重聽，3體質正確調理 January 30, 2026 admin 誰說耳朵嗡嗡作響、耳鳴，是老年人的專利！？中醫師表示：「耳朵是人體全身的縮影。」只要看耳穴局部變化，就能看出全身各部位疾病資訊。換言之，人體出現耳鳴症狀，正是在反應身體臟腑功能已產生失調，並不一定是老化的自然現象，建議最好積極就醫，以預防持續惡化、影響聽力。 耳鳴、腦鳴是聽神經出問題 黃金治療期只有6個月 賴睿昕中醫師表示，門診發現近來耳鳴問題有逐漸年輕化的趨勢。且除了一般常見的耳內有鳴聲、嗡嗡聲等典型耳鳴症狀外；更有不少患者前來就診時會反應，聲響並非從耳朵而來，而是常自覺腦中有音聲、鳴響，而這類症狀反應臨床上則將其稱之為「腦鳴」。 除了說明耳鳴、腦鳴臨床表徵的不同外，其也分享到，醫界普遍認為，導致上述症狀發生的原因，多與人體聽神經退化或變性有關。因此，若未積極治療、處理，不只會妨礙正常聽覺，使人聽力減退、形成重聽，也會影響人的腦部功能，讓人產生失眠、健忘的症狀。 誰說耳朵嗡嗡作響、耳鳴，是老年人的專利！中醫師表示，人體出現耳鳴症狀，正是在反應身體臟腑功能已產生失調；並不一定是老化的自然現象，建議最好積極就醫，以預防持續惡化、影響聽力。 建議民眾只要發現自己出現耳鳴、腦鳴症狀，應尋求專業醫師協助釐清病因、對症治療，才避免將來承受失聰之苦。再者，針對耳鳴症狀，醫界更普遍認為，一旦持續性耳鳴發生，其黃金治療期約只有6個月左右，所以積極就醫非常重要！ 中醫談耳鳴！中醫：耳鳴反應人體臟腑功能失調問題 至於，傳統中醫又是怎麼看待耳鳴問題呢？賴睿昕中醫師解釋，中醫講究「以形治形」，而人體的一隻耳朵，就像是一個縮著身子、頭朝下腳朝上的嬰兒、五臟六腑俱全。 因此，自古以來，中醫便將耳朵視為一個人全身的縮影，而從耳穴局部的變化，則能反映出全身各部位疾病的資訊。所以，中醫治療、改善耳鳴症狀，首先會先釐究竟是身體哪一臟腑功能失調、出現問題，再進一步針對失調臟腑加以治療、調理。 誰說耳朵嗡嗡作響、耳鳴，是老年人的專利！？中醫師表示：「耳朵是人體全身的縮影。」只要看耳穴局部變化，就能看出全身各部位疾病資訊。換言之，人體出現耳鳴症狀，正是在反應身體臟腑功能已產生失調，並不一定是老化的自然現象，建議最好積極就醫，以預防持續惡化、影響聽力。 耳鳴、腦鳴是聽神經出問題 黃金治療期只有6個月 賴睿昕中醫師表示，門診發現近來耳鳴問題有逐漸年輕化的趨勢。且除了一般常見的耳內有鳴聲、嗡嗡聲等典型耳鳴症狀外；更有不少患者前來就診時會反應，聲響並非從耳朵而來，而是常自覺腦中有音聲、鳴響，而這類症狀反應臨床上則將其稱之為「腦鳴」。 除了說明耳鳴、腦鳴臨床表徵的不同外，其也分享到，醫界普遍認為，導致上述症狀發生的原因，多與人體聽神經退化或變性有關。因此，若未積極治療、處理，不只會妨礙正常聽覺，使人聽力減退、形成重聽，也會影響人的腦部功能，讓人產生失眠、健忘的症狀。 誰說耳朵嗡嗡作響、耳鳴，是老年人的專利！中醫師表示，人體出現耳鳴症狀，正是在反應身體臟腑功能已產生失調；並不一定是老化的自然現象，建議最好積極就醫，以預防持續惡化、影響聽力。 建議民眾只要發現自己出現耳鳴、腦鳴症狀，應尋求專業醫師協助釐清病因、對症治療，才避免將來承受失聰之苦。再者，針對耳鳴症狀，醫界更普遍認為，一旦持續性耳鳴發生，其黃金治療期約只有6個月左右，所以積極就醫非常重要！ 中醫談耳鳴！中醫：耳鳴反應人體臟腑功能失調問題 至於，傳統中醫又是怎麼看待耳鳴問題呢？賴睿昕中醫師解釋，中醫講究「以形治形」，而人體的一隻耳朵，就像是一個縮著身子、頭朝下腳朝上的嬰兒、五臟六腑俱全。 因此，自古以來，中醫便將耳朵視為一個人全身的縮影，而從耳穴局部的變化，則能反映出全身各部位疾病的資訊。所以，中醫治療、改善耳鳴症狀，首先會先釐究竟是身體哪一臟腑功能失調、出現問題，再進一步針對失調臟腑加以治療、調理。 誰說耳朵嗡嗡作響、耳鳴，是老年人的專利！？中醫師表示：「耳朵是人體全身的縮影。」只要看耳穴局部變化，就能看出全身各部位疾病資訊。換言之，人體出現耳鳴症狀，正是在反應身體臟腑功能已產生失調，並不一定是老化的自然現象，建議最好積極就醫，以預防持續惡化、影響聽力。 耳鳴、腦鳴是聽神經出問題 黃金治療期只有6個月…
Uncategorized 常常脹氣、上腹痛…到底是胃炎、胃潰瘍還是胃癌？ January 30, 2026 admin 現在人飲食習慣與生活習慣不佳，常常有胃痛的毛病，而且不良習慣也容易導致癌化，到底胃炎與胃癌怎麼區分，胃癌的初期又有哪些症狀呢？台大醫院腫瘤醫學部陳若白醫師表示，胃癌初期大多數人不會有症狀，且常見症狀與胃炎、胃潰瘍等雷同，因此，建議維持良好的飲食習慣，搭配定期健康檢查，才能有效降低為癌的風險。 photos放大顯示 健談-胃癌的初期症狀 胃癌初期大多數人不會有症狀，即使有不舒服，常見的症狀為消化不良、肚子不舒服或上腹脹痛，噁心、溢酸水、胃口不好、胃灼熱感、腹脹、打嗝、食慾不振、胃口改變、全身倦怠無力或者是下痢等，與胃炎、胃潰瘍等很難區分。 目前胃癌初期的診斷主要有兩種，上消化道X光鋇劑攝影與胃鏡檢查，其中以胃鏡檢查較為準確。40歲以上的朋友是胃癌的高危險群，建議定期檢查與良好習慣才是防癌之道。 胃癌相關問題，建議諮詢『血液腫瘤科、腫瘤內科』 專家諮詢：台大醫院腫瘤醫學部 陳若白醫師 專欄簡介_健談 健談havemary.com用健康漫畫方式，帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病，讓大家一起漫漫健康～想看每日最新健康資訊嗎？請上健談粉絲團：https://www.facebook.com/havemary #1 常常脹氣、上腹痛…到底是胃炎、胃潰瘍還是胃癌？ 現在人飲食習慣與生活習慣不佳，常常有胃痛的毛病，而且不良習慣也容易導致癌化，到底胃炎與胃癌怎麼區分，胃癌的初期又有哪些症狀呢？ #2 胃癌警訊！胃潰瘍癌前病變症狀，4種飲食最危險 胃酸過多☀胃食道逆流☀如何預防胃潰瘍與胃癌？工作壓力大、 … 胃痛的表現，因人而異，有的人感覺上腹部疼痛，有的人則是覺得噁心、嘔吐、胸口灼熱感、胃脹、腹痛及打嗝等。 … 胃癌初期症狀激似胃炎，醫師1張圖盤點胃癌重要症狀.…
Uncategorized 雞蛋、牛奶不夠看〜吃出大腦活力，這3大營養素不可缺 January 30, 2026 admin 提升腦力要吃對！對於大腦有保護作用的食物是脂肪？還是蛋白質？營養師表示，聰明吃對蛋白質，才能讓大腦年齡更年輕。而一般人認為雞蛋、牛奶的蛋白質已經非常豐富了，其實，補腦還有3大營養素不可缺！ 保護大腦需要蛋白質 有助細胞代謝 為什麼保護大腦需要蛋白質？營養師高敏敏表示，大腦易受自由基的影響，因為大腦消耗大量的氧氣。整個大腦雖然只佔全身重量的2％，卻要消耗全身20％的氧。在消耗氧氣的過程中付出代價：因為製造出來的自由基會傷害攜帶訊息的神經細胞。 而「飲食」能夠吃出大腦活力。一項超過900名老年志願者、為期5年的研究顯示，增加魚類、堅果、橄欖油此類健腦飲食，減少速食、高脂、高糖等垃圾食物，可以顯著減緩認知下降，相當於大腦年齡年輕了7.5歲！ 優質蛋白質不可缺 扮演腦部神經細胞之間的聯繫與傳導 尤其是優質蛋白質扮演腦部神經細胞之間的聯繫與傳導，靠著許多神經傳導物質的充分運作，才能產生思考、記憶與推想能力。同時，還要配合體重管理、適度運動、腦力訓練、紓解壓力等正確生活習慣，為腦部抗老助攻！ 一項超過900名老年志願者、為期5年的研究顯示，增加魚類、堅果、橄欖油此類健腦飲食，減少速食、高脂、高糖等垃圾食物，可以顯著減緩認知下降，相當於大腦年齡年輕了7.5歲！ 提升腦力要吃對！對於大腦有保護作用的食物是脂肪？還是蛋白質？營養師表示，聰明吃對蛋白質，才能讓大腦年齡更年輕。而一般人認為雞蛋、牛奶的蛋白質已經非常豐富了，其實，補腦還有3大營養素不可缺！ 保護大腦需要蛋白質 有助細胞代謝 為什麼保護大腦需要蛋白質？營養師高敏敏表示，大腦易受自由基的影響，因為大腦消耗大量的氧氣。整個大腦雖然只佔全身重量的2％，卻要消耗全身20％的氧。在消耗氧氣的過程中付出代價：因為製造出來的自由基會傷害攜帶訊息的神經細胞。 而「飲食」能夠吃出大腦活力。一項超過900名老年志願者、為期5年的研究顯示，增加魚類、堅果、橄欖油此類健腦飲食，減少速食、高脂、高糖等垃圾食物，可以顯著減緩認知下降，相當於大腦年齡年輕了7.5歲！ 優質蛋白質不可缺 扮演腦部神經細胞之間的聯繫與傳導 尤其是優質蛋白質扮演腦部神經細胞之間的聯繫與傳導，靠著許多神經傳導物質的充分運作，才能產生思考、記憶與推想能力。同時，還要配合體重管理、適度運動、腦力訓練、紓解壓力等正確生活習慣，為腦部抗老助攻！ 一項超過900名老年志願者、為期5年的研究顯示，增加魚類、堅果、橄欖油此類健腦飲食，減少速食、高脂、高糖等垃圾食物，可以顯著減緩認知下降，相當於大腦年齡年輕了7.5歲！ 提升腦力要吃對！對於大腦有保護作用的食物是脂肪？還是蛋白質？營養師表示，聰明吃對蛋白質，才能讓大腦年齡更年輕。而一般人認為雞蛋、牛奶的蛋白質已經非常豐富了，其實，補腦還有3大營養素不可缺！ 保護大腦需要蛋白質 有助細胞代謝 為什麼保護大腦需要蛋白質？營養師高敏敏表示，大腦易受自由基的影響，因為大腦消耗大量的氧氣。整個大腦雖然只佔全身重量的2％，卻要消耗全身20％的氧。在消耗氧氣的過程中付出代價：因為製造出來的自由基會傷害攜帶訊息的神經細胞。 而「飲食」能夠吃出大腦活力。一項超過900名老年志願者、為期5年的研究顯示，增加魚類、堅果、橄欖油此類健腦飲食，減少速食、高脂、高糖等垃圾食物，可以顯著減緩認知下降，相當於大腦年齡年輕了7.5歲！ 優質蛋白質不可缺 扮演腦部神經細胞之間的聯繫與傳導 尤其是優質蛋白質扮演腦部神經細胞之間的聯繫與傳導，靠著許多神經傳導物質的充分運作，才能產生思考、記憶與推想能力。同時，還要配合體重管理、適度運動、腦力訓練、紓解壓力等正確生活習慣，為腦部抗老助攻！…
Uncategorized 肺癌年輕化！防範「室內空汙」有一套 January 30, 2026 admin photos放大顯示 一名26歲年輕女性，咳嗽一個月多未癒，初期以為是小感冒，多次至診所拿藥遲遲未見好轉。到大醫院求診，X光檢查出肺部有異常腫塊，住院經一連串檢查後確診為「肺癌第3期」。正值青壯年期，事業打拼及人生規劃正起步，卻發現罹患肺癌，心中充滿震驚與疑惑，還這麼年輕怎麼可能呢！ 開始吸菸年齡越小 罹患肺癌機率越高 衛生福利部桃園醫院病房護理師林英靜提醒，近年來肺癌有年輕化趨勢，雖然抽菸是造成肺癌的最大危險因子，不過也別忽略空氣污染造成的傷害。肺癌泛指長在氣管、支氣管與肺臟的原發上皮性惡性腫瘤，主要分成小細胞肺癌、非小細胞癌的肺腺癌、鱗狀上皮癌、大細胞肺癌，其中肺腺癌占比最高，約50至55%。 肺癌初期無明顯症狀，不易早期診斷，常被誤認成感冒。通常出現長期咳嗽或是胸痛、氣喘、呼吸困難、咳血、骨頭疼痛、背痛、聲音沙啞等，就醫檢查才發現罹患肺癌。 根據統計，台灣每年有1萬2千多人罹患肺癌，約9千多人死亡，儼然成為台灣新國民病！抽菸、空氣污染、家族史是導致肺癌成因，吸菸者比不吸菸者得到肺癌機會多12到25倍，若是開始吸菸年齡越小，罹患肺癌的機率越高，另外與吸菸者結婚、吸二手菸也會增加約3倍風險。 改變烹調方式、使用抽油煙機 避免室內空氣污染 但肺癌並非吸菸者專屬，研究發現，不抽菸或輕度抽菸史、年輕族群及女性，都有較高罹患的比例。肺癌形成的原因很多，不抽菸卻罹病，多與空氣汙染細懸浮微粒PM2.5、廚房油煙、職業場所暴露於粉塵等環境因素有關。預防癌症的方法為盡早戒菸、改變烹調方式或下廚使用抽油煙機，保持通風良好、避免室內空氣污染、暴露在二手菸、空污嚴重時出門戴口罩等，遠離肺癌，保有健康！ 林英靜護理師呼籲，民眾別輕忽小症狀，定期篩檢、早發現早治療。建議有肺癌家族史、菸齡長、吸菸年齡早者，40歲後需定期篩檢。現今肺癌檢查安全又準確度高，方式包括低輻射劑量肺部電腦斷層掃描、電腦斷層導引切片檢查、支氣管內視鏡超音波等。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 肺癌趨向年輕化無明顯症狀 肺癌趨向年輕化無明顯症狀. ～近兩年台灣惡性腫瘤統計男女性的肺癌發生率及死亡率都高居第一. 奇美醫院建議勤於體檢可能救自己一命. 奇美醫學中心胸腔外科 … #2 肺癌正在年輕化！ 要當心這些致病因子…
Uncategorized 網傳：夏天吃枸杞等於服毒易上火、釀失眠？中醫師說… January 30, 2026 admin 外表鮮紅動人的枸杞，不僅能點綴菜餚，由於其明目、滋養肝腎等好處，更使之被民眾視為日常護眼、保健聖品！但近來網路卻流傳：「夏天吃枸杞等於服毒，恐造成失眠，甚至上火、口臭、皮膚癢。」的說法，顛覆民眾觀念。究竟上述說法是真是假？枸杞又該怎麼吃才能發揮其效果？來聽聽專業中醫師怎麼說！ 夏天不宜吃枸杞？說法從何而來？中醫師解釋給你聽 賴睿昕中醫師表示，在討論上述傳言是否正確前，不妨先來看看中醫如何看待枸杞（枸杞子）這味藥材。事實上，根據《本草綱目》記載：「枸杞子久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。補精氣不足，明目安神，令人長壽。」 從上述資料來看，照理來說，食用枸杞有護眼、撫平情緒的作用，應該能幫助睡眠才對。但為什麼網路上卻有夏天吃枸杞易釀失眠的論述呢？賴睿昕中醫師解釋，對於因肝腎虛損造成失眠的朋友，適度（用量以3錢為限）透過熱開水沖泡食用枸杞子的方式，確實對於睡眠有所助益。 但值得注意的是，由於枸杞屬於溫熱、補益藥的一員，而夏天天氣溼熱，容易造成人體陰虛有火，使心神煩躁、失眠，以及口乾、口臭、皮膚癢等問題找上門。所以有這類體質的朋友，自然不適合使用補益藥；若貿然服用溫熱性強的枸杞茶，就容易使失眠、皮膚癢等症狀更加明顯。 外表鮮紅動人的枸杞，不僅能點綴菜餚，由於其明目、滋養肝腎等好處，更使之被民眾視為日常護眼、保健聖品！但近來網路卻流傳：「夏天吃枸杞等於服毒，恐造成失眠，甚至上火、口臭、皮膚癢。」的說法，顛覆民眾觀念。究竟上述說法是真是假？枸杞又該怎麼吃才能發揮其效果？來聽聽專業中醫師怎麼說！ 夏天不宜吃枸杞？說法從何而來？中醫師解釋給你聽 賴睿昕中醫師表示，在討論上述傳言是否正確前，不妨先來看看中醫如何看待枸杞（枸杞子）這味藥材。事實上，根據《本草綱目》記載：「枸杞子久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。補精氣不足，明目安神，令人長壽。」 從上述資料來看，照理來說，食用枸杞有護眼、撫平情緒的作用，應該能幫助睡眠才對。但為什麼網路上卻有夏天吃枸杞易釀失眠的論述呢？賴睿昕中醫師解釋，對於因肝腎虛損造成失眠的朋友，適度（用量以3錢為限）透過熱開水沖泡食用枸杞子的方式，確實對於睡眠有所助益。 但值得注意的是，由於枸杞屬於溫熱、補益藥的一員，而夏天天氣溼熱，容易造成人體陰虛有火，使心神煩躁、失眠，以及口乾、口臭、皮膚癢等問題找上門。所以有這類體質的朋友，自然不適合使用補益藥；若貿然服用溫熱性強的枸杞茶，就容易使失眠、皮膚癢等症狀更加明顯。 #1 網傳：夏天吃枸杞等於服毒易上火、釀失眠？中醫師說… 外表鮮紅的枸杞，不僅能點綴菜餚，由於其明目、滋養肝腎等好處，更使之被民眾視為日常護眼、保健聖品！但近來網路卻流傳：「夏天吃枸杞等於服毒 … #2 網傳：夏天吃枸杞等於服毒？中醫師闢謠：只有這3 種症狀的人不宜大量食用 (圖片擷取自：shutterstock.com)文：洪毓琪外表鮮紅動人的枸杞，不僅能點綴菜餚，由於其. #3 網傳：夏天吃枸杞等於服毒易上火、釀失眠？中醫師說……
Uncategorized 外觀瘦仍潛藏脂肪肝！中醫調理有撇步 January 30, 2026 admin photos放大顯示 平時身體沒有明顯不舒服，做健康檢查後卻發現竟然有脂肪肝！脂肪肝沒有特定的治療藥物，多由生活習慣、體重控制達到調整與改善。如果想要透過中醫來調理身體更健康，要從何處著手呢？ 體態纖細體脂肪率卻高 同樣有脂肪肝危機 奇美醫院中醫部醫師鄒曉玲表示，脂肪肝就是肝臟囤積了許多脂肪，「肥胖」是最常見的原因，往往來自於飲食及生活習慣不良，攝取過多精緻油膩食物；另外體態纖細但平時不運動的人也要注意，有些人雖然外觀沒有過胖但體脂肪比率高，同樣身陷脂肪肝危機，卻渾然不知，因為罹患脂肪肝不會有明顯的症狀表現，通常只是容易疲勞或腹部悶脹感而已。 以中醫觀點而言，脂肪肝患者飲食應清淡而均衡，山楂具有消積化滯、活血化瘀功效，在飲食中添加也有幫助。若以中藥治療，脂肪肝調理將從疏肝理氣兼以活血化瘀、去濕化痰的藥物為主要方向。 飲食、運動方面齊改善 揮別脂肪肝 建議飲食以清淡為上，避免烤、炸等油膩食物，油脂含量非常高的精緻糕點、餅乾也要少吃；養成規律的運動習慣很重要，不僅活絡全身氣血，還能幫助降低身體的體脂肪率，更能適當紓解壓力。 鄒曉玲醫師特別提醒，同為脂肪肝患者，每位病人形成原因、體質不盡相同，建議透過醫師專業診斷，給予適當的處方。注意飲食及運動並且適當舒壓，才是正確的脂肪肝預防及調理之道。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 外觀瘦仍潛藏脂肪肝！中醫調理有撇步 優活健康網記者林奐妤／採訪報導）平時身體沒有明顯不舒服，做健康檢查後卻發現竟然有脂肪肝！脂肪肝沒有特定的治療藥物，多由生活習慣、體重 … #2 外觀瘦仍潛藏脂肪肝！中醫調理有撇步 如果想要透過中醫來調理身體更健康，要從何處著手呢？ 體態纖細體脂肪率卻高同樣有脂肪肝危機奇美醫院中醫部醫師鄒曉玲表示，脂肪肝就是肝臟 … #3 外觀瘦仍潛藏脂肪肝！中醫調理有撇步-…
Uncategorized 孩子要如何成功？ 親子良性溝通有道 January 30, 2026 admin photos放大顯示 公視這次所推出改編的電視劇，就像揭開了台灣父母內心最深處那個共有的偏執與潘朵拉的恐懼盒子，李訓維心理師表示，是我們心中很難面對的那個部分(我自己也是兩個女兒的爸爸)。就像在預告片推出之後，留言內容已經上升到反同、錯誤示範、以及更難管教孩子的想像。 以台灣的現況而言，大家對「如何成功？」這件事都焦慮到疲憊了，家長的論戰，紛紛出爐的各種擔心。政府、家長、孩子，每個人都在這樣的顛沛流離中失去自我，充滿惶恐。你看看因為教改而出來的爭議，以及這幾年的實驗學校人數(暴增到一萬人)就知道了。這時，擔心太多反而失去了意義，所以公視在播放之前建議大家有需要可以找人聊聊。好好談談自己內心生活中的害怕與恐懼，希望在這些討論中可以讓彼此的關係產生好的連結。 困在一個標準答案的框架下面 失去了自我 李訓維心理師表示，我想說的是，這部戲談的就是一個人生的目標，一個想要成功，想要有價值的人與社會的關係。這個價值沒有錯，但是達成的方式卻被設限的很單一…找個好學校、好工作、組建個好家庭。為了這個目標，我們努力、拚搏，遭受失敗與痛苦。這個單一的選擇困住了我們好久，我們想要被認同、被接受、被愛，卻困在一個標準答案的框架下面，失去了自我，卻又想要把自我重新找回來。 這不是一部批判與責罵社會的劇，這更接近一個真實的科幻紀錄片，紀錄人性內心面對恐懼的那個部分，特別是有一天當上父母的自己。雖然很多人覺得有點暗黑、難以接受，但就像作者自序中所說的，如果你覺得每一個故事都讓人不舒服，那麼這些不舒服、難過的生活，就是每天發生在我們社會中的常態生活。我們都知道，父母(或小孩)可以在這樣的過程中有些改變，但我們也知道，某些改變對大家來說都很困難、不容易，因為這個社會就是看外表、看學歷、看金錢，我們雖然不認同，但也只能默默的接受。 每個人都需要為自己的人生找到出路 李訓維心理師表示，因為人並不完美而且有自己的限制，我們就是從懷抱著雄心壯志的小孩子，慢慢打磨、放下夢想而變成現在圓融的成人，或是父母。我們都期待被接受，在害怕恐懼自己不完美之中，長大成人。我很喜歡這個標題:<你的孩子不是你的孩子>，因為每個人都需要為自己的人生找到出路，不管是辛酸還是苦楚，花上數年的時間與糾結，心力都耗在面對內心恐懼的害怕上，然後仍然頑強的前進。 父母與孩子需要合作、了解、協調 所以不該讓過去的痛苦來決定現在的道路。我們需要的是一起面對這個讓人煩心的社會標準，好的、壞的、成功的。父母與孩子的同盟或是同一陣線，才是真正能面對恐懼的方式。在這之前，我們需要更了解彼此的差異或是堅持，就像是面對新的挑戰一樣，父母與孩子真的就是兩個不同世界，我們需要的是合作、了解、協調，就像是我在做諮商工作一樣，投入理解不同的世界之後，我們才能放下控制與焦慮。（文章授權提供／優活健康網） 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 孩子要如何成功？ 親子良性溝通有道 孩子要如何成功？ 親子良性溝通有道. 2018-08-06 健康醫療網／編輯部整理. 孩子要如何成功？ 親子良性溝通有道.…
Uncategorized 高血壓藥又出包！ 藥師公會籲：勿擅自停藥 January 30, 2026 admin photos放大顯示 日前中國浙江華海製藥公司所生產的高血壓藥原料藥纈沙坦（valsartan），含有「N-亞硝基二甲胺」（NDMA）致癌雜質，而遭下架。食藥署隨即全面調查國內同樣製成的藥品，結果發現，中國大陸珠海潤都製藥公司生產的valsartan原料藥同樣檢出NDMA不純物，而台灣藥廠使用其原料藥受到波及的 4項藥品，目前約2421萬顆，衛福部已要求立即下架，並於八月底完成回收。 4款高血壓藥含致癌成分 已下架回收2421萬顆 衛福部這次檢出的4項高血壓藥品含有NDMA，分別為舒心樂膜衣錠160 毫克、舒心樂膜衣錠80毫克、得平壓膜衣錠5/80毫克、利壓舒膜衣錠80/12.5毫克共51批，藥廠已主動進行藥品全面回收作業，其中已出貨的49批，約2421萬顆立即回收，未出貨2批禁止出貨。 高血壓需定期服藥控制 若有疑慮可向醫師與藥師諮詢 由於高血壓為需定期服藥控制之疾病，中華民國藥師公會全聯會呼籲，有使用高血壓藥品的民眾千萬不要自行停藥，若對手上的藥品有疑慮，可諮詢開方醫師、調劑藥師或是到附近的社區藥局詢問藥師。 取得尚未領藥病人同意 社區藥局可用他廠藥品替代 藥師公會全聯會提醒，依「全民健康保險醫療辦法」第26條規定，若尚未領藥者，因各廠牌藥品支付價格均相同，故若醫師處方未註明不可替代，在已告知並取得病人同意下，社區藥局可用他廠藥品替代，並以替代之藥品健保碼申報；若是處方上已註明不可替代者，則建議洽詢開方醫師確認，是否同意改以他廠牌藥品替代。 還有這四款剩藥 應儘速回診 若已領藥但是有剩藥者，藥師公會全聯會則建議，應儘速回診與醫師討論是否開立新處方，使用其他適當藥品。因病情變化需要之改藥或調藥，目前「門診特定藥品重複用藥費用管理方案」已排除特約藥局，因此醫院診所是不會被健保署核扣，民眾無須擔心自費看診。 配合下架與回收作業 安心為民眾服務 藥師公會全聯會並提醒醫院藥局、診所藥局及社區藥局，全力配合食藥署與各地衛生局的下架與回收作業，將藥品退回原購買廠商，以粒為單位，包括「裸錠」都收，讓醫院藥局、診所藥局及社區藥局的藥師們安心為民眾服務。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 高血壓藥又出包！ 藥師公會籲：勿擅自停藥 日前中國浙江華海製藥公司所生產的高血壓藥原料藥纈沙坦（valsartan），含有「N-亞硝基二甲胺」（NDMA）致癌雜質，而遭下架。食藥署隨即全面調查 ……
Uncategorized 喝金針菇茶能瘦腹？營養師：甩內臟脂肪必知3關鍵要素 January 30, 2026 admin 打開搜尋引擎，輸入「減肥」、「瘦小腹」等字眼，各式資訊、秘訣可謂一籮筐！而近期最受矚目的就是：「日本一位學者推薦一名中年婦人每日飲用自製『金針菇茶』連續4週，沒有運動就減少20％內臟脂肪、瘦小腹。」的說法，引發不少網友關注、瘋傳。但是，「金針菇茶」真有這麼神奇的瘦身效果嗎？想要成功降低內臟脂肪又該怎麼做才對呢？ 每100公克就含有2.3公克膳食纖維的金針菇，在蔬菜中確實是數一數二的高膳纖食材。 金針菇營養豐！高纖、高鉀低鈉，吃對好處多 在討論飲用金針菇茶，到底對瘦身、降低內臟脂肪有無幫助前，趙函穎營養師表示，民眾不妨先從營養學角度，來看看金針菇究竟有何營養價值，適度食用有哪些益處吧！ 根據食藥署台灣食品成分資料庫2017年版資料顯示，每100公克的金針菇熱量為33大卡，膳食纖維含量高達2.3公克、鉀離子含量為385毫克、鈉離子則僅有2毫克；且同時有29.4ug的葉酸、130毫克的亞麻油酸、1633毫克的水解胺基酸。 ◆高膳食纖維，有利增加腸道蠕動、促排便 綜觀上述成分，不難發現，每100公克就含有2.3公克膳食纖維的金針菇，在蔬菜中確實是數一數二的高膳纖食材，更勝等量的菠菜（1.9公克）、高麗菜（1.1公克）。適度食用確實有益增加膳食纖維攝取，進而達到幫助腸道蠕動，並輔助改善便祕、宿便問題的效果。 打開搜尋引擎，輸入「減肥」、「瘦小腹」等字眼，各式資訊、秘訣可謂一籮筐！而近期最受矚目的就是：「日本一位學者推薦一名中年婦人每日飲用自製『金針菇茶』連續4週，沒有運動就減少20％內臟脂肪、瘦小腹。」的說法，引發不少網友關注、瘋傳。但是，「金針菇茶」真有這麼神奇的瘦身效果嗎？想要成功降低內臟脂肪又該怎麼做才對呢？ 每100公克就含有2.3公克膳食纖維的金針菇，在蔬菜中確實是數一數二的高膳纖食材。 金針菇營養豐！高纖、高鉀低鈉，吃對好處多 在討論飲用金針菇茶，到底對瘦身、降低內臟脂肪有無幫助前，趙函穎營養師表示，民眾不妨先從營養學角度，來看看金針菇究竟有何營養價值，適度食用有哪些益處吧！ 根據食藥署台灣食品成分資料庫2017年版資料顯示，每100公克的金針菇熱量為33大卡，膳食纖維含量高達2.3公克、鉀離子含量為385毫克、鈉離子則僅有2毫克；且同時有29.4ug的葉酸、130毫克的亞麻油酸、1633毫克的水解胺基酸。 ◆高膳食纖維，有利增加腸道蠕動、促排便 綜觀上述成分，不難發現，每100公克就含有2.3公克膳食纖維的金針菇，在蔬菜中確實是數一數二的高膳纖食材，更勝等量的菠菜（1.9公克）、高麗菜（1.1公克）。適度食用確實有益增加膳食纖維攝取，進而達到幫助腸道蠕動，並輔助改善便祕、宿便問題的效果。 打開搜尋引擎，輸入「減肥」、「瘦小腹」等字眼，各式資訊、秘訣可謂一籮筐！而近期最受矚目的就是：「日本一位學者推薦一名中年婦人每日飲用自製『金針菇茶』連續4週，沒有運動就減少20％內臟脂肪、瘦小腹。」的說法，引發不少網友關注、瘋傳。但是，「金針菇茶」真有這麼神奇的瘦身效果嗎？想要成功降低內臟脂肪又該怎麼做才對呢？ 每100公克就含有2.3公克膳食纖維的金針菇，在蔬菜中確實是數一數二的高膳纖食材。 金針菇營養豐！高纖、高鉀低鈉，吃對好處多 在討論飲用金針菇茶，到底對瘦身、降低內臟脂肪有無幫助前，趙函穎營養師表示，民眾不妨先從營養學角度，來看看金針菇究竟有何營養價值，適度食用有哪些益處吧！ 根據食藥署台灣食品成分資料庫2017年版資料顯示，每100公克的金針菇熱量為33大卡，膳食纖維含量高達2.3公克、鉀離子含量為385毫克、鈉離子則僅有2毫克；且同時有29.4ug的葉酸、130毫克的亞麻油酸、1633毫克的水解胺基酸。 ◆高膳食纖維，有利增加腸道蠕動、促排便…