Uncategorized 阿斯匹靈有效預防肝癌？ 研究證實係金Ａ January 31, 2026 admin 服用阿斯匹靈能降低罹患肝癌的風險嗎？美國一項發布在《美國醫學會雜誌－腫瘤學》（JAMA Oncology）研究表示，每周服用2片或者標準劑量（325毫克）的阿斯匹靈，可以使肝癌風險降低49%。 美國波士頓麻省總醫院胃腸病學研究員Tracey Simon表示，過去有許多研究證實，服用阿斯匹靈可以防止易導致肝損傷的炎性脂質產生，因此也可能有助於預防肝癌，雖然關於預防性用藥的劑量和藥效一直沒有明確的說法。但確實發現長期服用下，肝癌的風險會逐漸下降。 研究人員對超過45,800名女性和87,500名男性的數據進行長期分析，報告結果顯示，阿斯匹靈的保護作用會隨著時間的推移而增加。舉例來說，每個星期服用2片或以上的標準劑量片劑（325mg）的人，罹患肝癌的相對風險顯著降低了49%，而服用5年以上風險甚至降低了59%。不過，一旦停止用藥，預防的效果就會減少，且停藥8年之後，預防肝癌的功效就會消失。若是經常使用乙酰氨基酚（泰諾）或非布洛芬等非甾體抗炎藥（Motrin，Advil）則與降低肝癌風險沒有關係。 而值得注意的是Tracey Simon表示，研究僅證實阿斯匹靈與降低肝臟風險存在關聯性，明確定義尚需要更多的研究佐證。加上經常服用阿斯匹靈會增加出血風險，因此對於已確診肝病患者的影響還有待觀察。 #1 Aspirin (Acetylsalicylic Acid 心肌梗塞：研究顯示，心肌梗塞後每日服用aspirin 300-1500mg 可使死亡率及再梗塞的 發生率降低20%。 … 在類風濕性關節炎治療劑量下，aspirin 曾引起肝毒性。 #2 FDA：止痛藥使用不當潛藏致命危險 該項提議，例如在阿斯匹靈、布洛芬以及naproxen (Aleve)等非類固醇止痛消炎藥的 ……
Uncategorized 女人評價性福就是要高潮 丁立文：關鍵在G點 January 31, 2026 admin 女性私密處長久以來一直是禁忌的話題，但是隨著風氣日漸開放，現代女性已經能堂而皇之的討論，尤其像是陰部整型的問題，甚至被搬上螢幕，一度成為熱門影集「慾望城市」劇中的熱門話題。目前透過進步的醫美整形方式，無論是鬆弛的陰唇，或是性行為時敏感度不夠的G點，都可以獲得改善，使女性盡享歡愉的同時，還能達到快感。 開業醫師丁立文指出，女性能不能「性」福，G點是重要關鍵之一，由於一般人的G點大多較短、小，位置又較為隱密，再加上東方人對性的觀念不及歐美國家開放，因此造成許多人會有不知道G點位置、G點不敏感等問題。此外，G點若無法時常碰觸、刺激，久了就會慢慢萎縮，變得更不容易摩擦到，導致女性在做愛時更難達到高潮。 G點是1950年代由德國醫師愛倫斯特．葛貝芬格（Dr.Ernest Grafenberg）所提出，指女性陰道下1/3，靠近恥骨的陰道前壁的一塊區域。經由性刺激，這塊區域會產生突起反應，女性也因此達到高潮。「G」為此葛醫師名字的第一個字母，為紀念他的發現而命名。 此外，丁立文指出，陰道鬆弛是產後婦女最常見的困擾之一，往往會使得夫妻間的性生活大受影響，而現代人生活壓力大，荷爾蒙分泌不足，也會使陰道較為乾澀，尤其在陰道下1/3，靠近恥骨的陰道前壁的G點敏感度下降，影響行房的快感。 丁立文說明，G點重建術原在歐美較為流行，患者多為25到45歲之女性，但由於國內最近觀念漸漸開放，故諮詢及接受手術的人有日益增加之趨勢。G點重建術能有效提高女性敏感度，並改善性冷感問題。 丁立文表示，除了影響美觀，陰唇肥大或不對稱可能還會影響女性的自信心，有些女性甚至會因陰唇肥大，時常與內褲磨擦，或性交時陰唇被帶入陰道內，而造成不便與疼痛。建議有此困擾的民眾可以考慮接受陰唇整型，在局部麻醉下切除過大、多餘的陰唇組織，以達到改善、美化的效果。 此外，丁立文提醒，做G點重建術或陰唇手術前，一定要找專業醫師做諮詢；術後要注意保持器官的乾淨，建議術後的1個月內，可將陰毛全剃除，以方便陰部盥洗，但切記不可用太過刺激的除毛方式（如：蜜蠟除毛）。若想預防感染，可使用含抗生素的陰道塞劑，平日也要以寬鬆、透氣的衣著為主，幫助術後傷口復原。 #1 G點重建術＋陰唇整形做個「性」福女人 整形外科醫師丁立文指出，女性能不能「性」福，G點是重要關鍵之一，由於一般人的G點大多較短、小，位置又較為隱密，再加上東方人對性的觀念不及 … #2 女人幫 女人評價性福就是要高潮丁立文：關鍵在G點 · 女性私密處長久以來一直是禁忌的話題，但是隨著風氣日漸開放，現代女性已經能堂而皇之的討論，尤其像是陰部整型的問題， … 目前透過進步的醫美整形方式，無論是鬆弛的陰唇，或是性行為時敏感度不. #3 女人評價性福就是要高潮丁立文：關鍵在G點 女性私密處長久以來一直是禁忌的話題，但是隨著風氣日漸開放，現代 … 是鬆弛的陰唇，或是性行為時敏感度不夠的G點，都可以獲得改善，使女性盡 … #4…
Uncategorized 注意！刷牙出血 可能血小板異常 January 31, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）42歲女性病患，有一天口腔內刷牙時牙齦出血，口腔黏膜也出血，同時全身的軀體及四肢皮下出現紫斑、瘀青及點狀出血，驚慌趕至急診就診，經抽血檢查，血小板只有3,000／ml（正常為150,000－400,000／ml），住院檢查後，結果為血小板之母細胞－巨核細胞數目稍有增加一些而已，其餘白血球及紅血球之母細胞系列皆為正常，診斷為原發性（特發性或免疫性）血小板減少紫斑症。 三天後，血小板仍只有8,000左右，因此再加給予靜脈注射免疫球蛋白（每公斤給予400毫克至1000毫克）兩天，隔日血小板升至八萬，一星期升至15萬正常值，病人皮膚不再出血，口腔也不再流血，身體恢復正常而出院。 血小板小於2萬 血管承受壓力易出血 臺北市立聯合醫院忠孝院區血液腫瘤科醫師李治宇說， 血小板正常為15萬－40萬／每毫升，如同沙子一樣具有止血作用，當血小板小於2萬時，血管承受壓力下很容易出血，在外科手術或拔牙時至少需要8萬以上，否則手術後傷口會繼續出血，肝硬化的病人，因肝臟機能亢進，血小板在脾臟內破壞很多，導致血小板減少，若需要拔牙或開刀，必須輸注血小板提升至8萬以上。 李治宇醫師表示，有時遇到血小板數目正常或甚至更高者至60～70萬，但拔牙時仍出血不止，原來是血小板功能不正常，無法止血，如老年人的骨髓增殖性疾病包括特發性血小板增多症、慢性骨髓白血病、骨髓纖維化、真性紅血球增多症等，及另類的骨髓化生不良症候群者。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 血小板 #2 血小板(工作細胞) 血小板外形為體型嬌小的小孩子，頭戴寫有「血小板」三字的鴨舌帽，身穿淺藍色短袖，下身著米色短褲，並搭配皮靴。其能力是止血。血小板在故事中的主要工作是以 … #3 工作細胞 血小板是由清水茜所創作漫畫《工作細胞》及其衍生作品的登場角色。 … 血小板中有男孩也有女孩，所有血小板皆有著十分幼小的外表，並且都戴著寫著「血小板」三個字 ……
Uncategorized 老是喉嚨發炎，小心全身一起在悶燒！醫師告訴你：為什麼「上咽喉炎」是萬病之源 January 31, 2026 admin photos放大顯示 上咽喉炎是萬病之源 每一位耳鼻喉科醫師都清楚了解，感冒時病人最多的主訴症狀就是喉嚨痛。每位讀者都必然感冒過，大家回想一下，感冒當下喉嚨最痛的地方在哪裡？ 我相信絕大部分的人都會回答「喉嚨的正中間、上方和鼻腔交界」的地方，這個位置主要就是「上咽喉腔」。 咽喉腔內最重要的淋巴組織叫鼻咽扁桃體（腺樣體），症狀嚴重的病人此處會因二次細菌感染，出現化膿甚至帶血絲出血症狀。我們耳鼻喉科醫師看病時，通常會診斷主訴喉嚨發炎的病人，為扁桃腺發炎、咽喉炎、鼻咽發炎，其實都是泛指一樣的病，就是急性上咽喉炎。 醫師似乎都認為感冒的時候才會造成上咽喉腔發炎。事實上，門診中有相當比例的病人，患有慢性上咽喉炎，卻總是被誤診為感冒。這些患者，每隔幾個禮拜到一兩個月就必須要看病治療一兩個禮拜，周而復始反覆不已，但他們真的是抵抗力差到一直被感染嗎？ 連我都沒有想通這竟然是慢性的鼻咽扁桃體發炎，也可以廣義的稱為「慢性上咽喉炎」，堀田修醫師更直接指出這就是「病灶」，也就是生病的「病根」，他以各種實際案例證明，慢性上咽喉炎很可能就是連結「感冒」與「萬病」之間的橋梁，因此與其說「感冒為萬病之源」，不如說「上咽喉炎為萬病之源」來得更貼切，這就是讓我驚羨的天大論點。 上呼吸道感染可能引發自體免疫失調 很久以前我當學生的時候，教科書就有寫到上呼吸道感染（尤其是扁桃腺發炎）後，可能是造成以後引發自體免疫失調疾病的真正病因，但是至今大家仍不清楚真正的致病機轉是什麼。 堀田修醫師清楚說明可能機轉如下：一個健康的人，上咽喉的表面可見備戰狀態的活性淋巴球，隨時要與入侵的病毒細菌進行第一線殊死戰，一旦開戰，這些淋巴球和上皮細胞將釋放出的發炎物質，會隨著血液循環全身。 急性發炎的症狀以喉嚨痛、發燒、頭痛、頭暈、食慾不振等等為主，但如果這些病症長期周而復始，將發展成慢性感染而不自知。加上每一個人的整體健康與各個系統不一，這些處在「悶燒」狀態的腎臟、腸道、皮膚、關節等等，驅使免疫系統動員巨噬細胞、顆粒球等的發炎細胞起而攻之，結果把原本只是悶燒的火勢，發展成燎原之火。 有沒有什麼辦法證明作者的論點是對的，並且可以有效解決病症？ 重點來了—利用上咽喉擦抹療法達到此目標，尤其是在急性上呼吸道感染的時候，可以立即將病毒、細菌清除，以減少菌血症、病毒血症，也就不會發生疲倦、肌肉痠痛、發燒、喉嚨痛的現象，並且迅速恢復健康。對於任何的慢性感染，上咽喉免疫細胞的慢性刺激現象也會減緩，反覆有耐心的治療後，可以減少許多自體免疫失調與慢性疾病症狀，甚至恢復健康。 耳鼻喉科專科醫師／羅仕寬 那麼，要如何治療慢性上咽喉炎呢？ 治療方法，稱為「上咽喉擦抹療法」❶。它的做法十分簡單。 首先， 將浸透氯化鋅溶液的棉花棒， 從鼻孔伸入鼻腔（❶），然後，自嘴巴伸入另一支棉花棒（❷），用兩支棉花棒先後刮擦上咽喉即可。 photos放大顯示…
Uncategorized 挺孕肚開車跌山谷 胎盤早期剝離險喪命 January 31, 2026 admin 南投34歲賴太太為幫忙家計，懷胎8月仍在山區工作，不料月前開車下山接孩子途中不慎翻落山谷，所幸路人發現送醫急救，到院檢查發現胎兒心音減速，並有胎盤早期剝離狀況，醫師立即安排剖腹產，所幸寶寶出生後觀察沒有大礙，醫師提醒，孕婦應避免開（騎）車，如有必要，也應謹守「慢」字訣自保。 亞洲大學附屬醫院婦產部主治醫師魏沛秝表示，賴太太在山區從事農業工作，即便懷孕8個月仍每天開車在山區平地間往返，1個多月前，她獨自開車下山接大兒子放學時，因路況不佳，不慎連人帶車翻落10幾公尺高的山谷，當場失去意識，目擊整場意外的路人立刻撥打119送醫急救。 魏沛秝指出，患者到院時情況相當危急，雖陰道並無出血，但子宮硬如板狀，詳細檢查後發現懷疑胎兒心音減速和胎盤早期剝離的現象，便緊急安排剖腹產，順利解除胎兒窘迫的危機，保住媽媽與孩子的性命。 魏沛秝說明，胎盤早期剝離是指懷孕20周後，胎盤自子宮壁產生分離現象，可分為外顯性與隱匿性，前者為胎盤從邊緣剝離，孕婦會有出血、腹痛等症狀，通常早期發現經適當處置並無大礙；後者為胎盤從中央剝離，使血液積存在胎盤和分離的子宮壁之間，故血液無法經陰道留出，若無及時發現，便容易造成胎死腹中，孕婦甚至可能因凝血功能障礙而死亡。 魏沛秝建議，孕婦搭乘大眾運輸是最為安全的活動方式，但考量有些準媽媽因工作或家庭環境所需，不得不開車通勤，此時應盡量避開山路、顛簸、有坑洞的道路，最重要的是務必減慢行駛速度，尤其到了懷孕後期，更不建議開車，否則需要有人陪同才能上路；而整個孕期更應避免騎乘或乘坐機車，否則若遭外力撞擊，後果不堪設想。
Uncategorized 眼睛酸澀不只是手機滑太久…其實你已經「肝血耗損」！30年老中醫揭密3種食物為你養肝補血 January 31, 2026 admin photos放大顯示 如果肝有毛病，不僅肝自身會發生異常，也會體現在人體的外部，例如眼睛、指甲、臉色等。我們根據外部症狀顯現，就可以基本判斷肝臟哪裡出現問題。若是肝火上炎的話則眼睛容易赤熱、疼痛；肝氣不疏的話容易腹脹……只要我們掌握這些基本症狀，就能自己診測肝臟的健康狀況。 從眼睛看你的肝好嗎？ 肝開竅於目，眼睛之所以能視物，全仰賴肝血的濡養。如果肝血不足，眼睛就會出現乾澀、酸脹，甚至會引起視力減退。若是肝火偏旺，則眼睛紅赤，小孩則有眼屎出現。 隨著年齡的增長，肝血日漸不足，故而經常會出現眼睛乾澀的問題，因此應注意休息，不要熬夜，儘量減少對肝血的耗損，並且常吃養肝明目的食物進行調養。 眼睛酸澀 原因解析：眼睛需要肝血滋養，只有肝血充足的人眼睛才能水靈。若是肝血不足，沒有足夠的肝陰去滋養眼睛，就會導致眼睛酸澀。 對症調養：補肝明目，可通過攝取動物的肝臟來進行調養，如雞肝、豬肝、兔肝等，均能達到補肝血、養眼睛的功效。 眼睛發紅 原因解析：肝火或風熱邪氣，循肝經上炎到達於眼睛，導致眼睛火氣較大，眼睛就會紅赤。 對症調養：可用清肝降火的菊花、金銀花、桑葉進行食療，能發揮較好的散風除熱功效。 眼睛瘙癢怕光 原因解析：眼睛需要肝陰的滋養，若是肝陰不足，供養眼睛的「水液」也就缺乏，因此導致眼睛瘙癢怕光。 對症調養：可用枸杞、石斛、麥冬、女貞子來滋養肝陰，確保供應眼睛的「水液」充足。 眼睛裡面有血絲 原因解析：吃得過於油膩，容易生悶氣，都會導致肝臟的火氣較大。肝火最容易沿著肝經上行，當過旺的肝火到達眼睛時，會導致眼睛發炎，由此出現紅血絲。 對症調養：飲食上可增加金針花、蒲公英、冬瓜、芹菜的攝取量，達到降火涼血之效。 photos放大顯示 如果肝有毛病，不僅肝自身會發生異常，也會體現在人體的外部，例如眼睛、指甲、臉色等。我們根據外部症狀顯現，就可以基本判斷肝臟哪裡出現問題。若是肝火上炎的話則眼睛容易赤熱、疼痛；肝氣不疏的話容易腹脹……只要我們掌握這些基本症狀，就能自己診測肝臟的健康狀況。 從眼睛看你的肝好嗎？…
Uncategorized 驚！失智阿公開車衝撞路人 醫界建議這麼做 January 31, 2026 admin 失智老人家騎機車，竟騎上了高速公路；失智阿公開車至市場買菜，踩錯油門，衝撞路人及機車。類似行車意外一再發生，台灣失智症協會、老年精神醫學會呼籲，交通部建立警示系統，50歲以上駕駛人在短時間內頻出車禍意外，疑似失智應轉介失智共照中心協助，一旦確定中度失智，就應取消駕照。 衛福部106年死因統計年報顯示，在機動車交通事故死亡案件中，65歲以上長者就占了4成，意外因素包括操作失當、衝撞民眾、誤闖國道、迷路、誤踩油門等。 為了有效減少失智患者車禍意外風險，台灣失智症協會與澳洲臥龍崗大學舉辦「失智症與安全駕駛決策輔助培訓種子營」，澳洲臥龍崗大學失智症專家崔諾教授、老年精神醫學科楊詠仁醫師提出台澳現況，透過種子教官培訓，讓第一線個案管理師學習如何輔助失智者減少駕駛的技巧。 澳洲臥龍崗大學失智症專家崔諾教授說，駕駛是一項需要各種技能的複雜任務，輕度失智者或許還能夠駕駛上路，但長期而言，失智者確實不得騎車開車上路以策交通安全。 台灣失智症協會理事長賴德仁指出，台灣失智人口成長快速，與失智相關的交通意外也大幅增加，交通部已提出針對高齡駕駛駕照管理措施，但對於失智者家庭而言，想讓失智者長輩放棄駕駛，仍是非常不容易的事。 台灣老年精神醫學會理事長楊詠仁舉例，台灣仍有失智長者買菜、看病時，仍是開車或是騎車，家屬明知有風險，但也莫可奈何，若硬是將鑰匙藏起來，甚至將車子賣掉，迫使失智者不開車，一定會發生嚴重衝突。 楊詠仁說，許多失智者對自己認知功能障礙，欠缺完整病識感，想要讓他們不再騎車、開車，難度相當高，甚至引發吵架爭執，如何在患者開車權益、其他用路人安全之間，取得平衡，是重要的課題。 楊詠仁建議，由接受專業訓練的管理師適時介入，並搭配使用國際最新輔助工具「失智症與安全駕駛決策輔助手冊（DDDA）」，讓失智者家庭一起決定是否失智長者是否駕駛，或改由陪同者陪伴駕駛、搭乘大眾交通工具等配套措施，就可減少衝突。 楊詠仁呼籲，醫界應將交通安全列入失智者照護諮詢的例行項目，而交通部應建制警示系統，對於50歲以上的駕駛人，如在短時間內頻繁發生交通事故或道安事件，則應提供關懷，以及評估，若疑似失智，就需轉介失智共照中心協助。
Uncategorized 預防癌症該怎麼吃？日本癌症治療權威：除了少醣，一定要積極攝取的6種營養素 January 31, 2026 admin photos放大顯示 毫無根據地一昧執行「斷醣飲食」，不但破壞人體免疫系統，更會提高罹患糖尿病及動脈硬化的風險，只是有害無益。日本癌症治療權威「古川健司」要教你正確生酮的「控醣3階段」。 ▶ ▶ 「微生酮飲食」：60%減醣。 ▶ ▶ 「生酮飲食」：80%限醣。 ▶ ▶ 「超級生酮飲食」：95%斷醣。 抗癌食物多吃有益？「含醣量」是關鍵 為了讓酮體成為身體的主要能量來源，你必須盡量減少攝入癌細胞最喜歡的「醣質」。另一方面，為了對抗癌細胞，蛋白質攝取量也須達到正常人的2倍（最大值）。 在積極攝取EPA和MCT油的同時，也要記得多吃蔬菜和大豆製品，補充維生素及礦物質。下圖是美國國家癌症研究所於1990年公布，約40種具有防癌效果之植物性食物，例如最上方的大蒜等。請參考此表，在日常飲食中積極地攝取這些蔬菜吧！ photos放大顯示 不過需要注意的是，即使是有助於治療癌症的食物，在食用同時也要考慮到其醣質含量。以最上方的大蒜來說，它的醣質含量其實就出乎意料地高。如果你想要每天吃，建議盡量控制在1～3瓣（少於5公克）的程度。 對治療癌症有效的主要營養素 除了避免吃下過多醣質外，對於有效防癌的營養素當然也要積極攝取。下面列出各項營養素之作用與富含該養分的食物— 【維生素C】 可抑制會傷害細胞的活性氧之產生、改善免疫力、促進細胞再生。檸檬、奇異果、西印度櫻桃、甜柿、綠花椰菜、紅甜椒、青椒、白花椰菜等食物當中均含有維生素C。吃營養輔助品時，最好連同這些富含維生素C的食物一起攝取，透過酵素的作用，可促進營養保健食品的吸收。…
Uncategorized 超商麵包放那麼久都不會壞，因為放了很多防腐劑？調查結果告訴你，原來真相是… January 31, 2026 admin photos放大顯示 大眾對於超商麵包的印象，不外乎就是「超商麵包都添加很多防腐劑，才能保存那麼久。」或是在網路上流傳已久的傳聞「超商的熟食、麵包最好不要吃！」中，內文指出超商的便當與麵包防腐劑含量是泡麵的20倍，網路上也三不五時出現有民眾親身實驗將超商麵包放置2星期，麵包卻沒有腐敗的傳聞，讓民眾不知是否該繼續購買，但是這些傳言是真的嗎？ 首先以防腐劑的部分來看，《食力》蒐集7-11、全家、萊爾富等3大超商所販售之60種麵包，確認其背後的成分標示，發現所有麵包皆沒有添加防腐劑的成分，這點確實與3大超商的官網聲明相同，此外查詢2008～2016年底抽驗超商麵包的結果也皆未檢出防腐劑。 但是一定有讀者會覺得疑惑，若不是依靠防腐劑的功效，為什麼超商麵包的保存期限會比較久呢？秘密就在控制其水分含量，以及採用密封包裝。也就是超商麵包在研發的過程中，就經過麵包師傅反覆的研究與嘗試，才能研發出降低其水含量後依舊能兼顧美味的麵包。 而超商麵包都是由中央工廠所生產製造，擁有大規模與標準化的生產線，員工在進入生產線前必須先穿上防塵衣，並套上拋棄式頭套、口罩與鞋套，再將身上的灰塵去除，避免身上的灰塵與細菌污染生產線，而在生產麵包的過程也必須不斷以食用級酒精消毒手部，再加上麵包經過180～230°C的高溫烘焙，即可減少其所含的微生物。至於生產完的麵包放涼1～2小時後，會立即使用密封包裝避免微生物進入，並填充氮氣以減緩其氧化的速度，某些水含量較高的麵包則會再放入乾燥袋，維持麵包的品質。 不過超商麵包放久了，仍可能會孳生細菌或黴菌，並影響其風味，因此《食力》調查超商麵包的賞味期限後，發現大多為3天，少數水含量較低的種類才會訂為7天，並沒有如外界傳聞保存期限過久的疑慮。至於部分民眾表示超商麵包放置2星期仍不見其腐敗，其實細菌與黴菌的孳生，不一定能明顯地觀察出來，這些麵包表面看起來無恙，內部可能已經有微生物的孳生，因此若已過期太久仍不建議食用。 本文獲「食力」授權轉載，原文：超商麵包保存期限長的重要秘密 小檔案＿食力foodNEXT 食事求實的知識頻道。 食品安全事件頻仍，民眾已失去對食品的信心，易被錯誤訊息操弄；當信心崩解、食安支持系統支離破碎，我們相信「食的根本」不應該被拋棄，而是應該將食的正確知識有系統傳遞，重建人與食品的信任關係。 #1 冷藏調理食品中防腐劑之調查 結果共有145件(45.9%)檢出防腐劑,其中27. 件(8.5%)因含有不得添加之防腐劑而列為不合. 格(表四)。其中畜產品火腿1件(含苯甲酸), 水. 產製品燕飲2件,蝦餃1件(均含 … #2 人工甘味劑及防腐劑之調查…
Uncategorized 小便泡泡久不消 恐腎臟病前兆 January 31, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）一名56歲男性，有高血壓，腎功能與蛋白尿皆正常，最近幾天突然小便有很多泡泡，且兩腳水腫而就醫，檢查後發現有重度蛋白尿，且腎功能有惡化現象，在進一步接受腎臟切片檢查之後，診斷為局部結段性腎絲球硬化症合併腎病症候群。 在接受類固醇治療後，目前兩腳已無水腫，蛋白尿及腎功能也回復正常，小便有泡泡的原因很多，常見的是解尿較用力、尿液流速較快、流量較大而造成，這一類的泡泡通常在幾分鐘內大部分會消失，尿液中的物質過多也會造成表面張力的改變，而導致小便有泡泡。 最好觀察時機是 早上第一泡尿 小便有泡泡最好的觀察時機是早上第一泡尿的變化，因為晚上喝水較少，尿液濃度增加，此時觀察最為準確，如果泡泡不多且短時間內就消失，通常較沒有臨床上的意義，如果泡泡很多且黏稠密集，過了十幾分鐘依然存在，就要注意是否有相關問題或疾病。 生理期、發燒 都可能造成蛋白尿 尿液中有蛋白質是正常的，但一般不超過每天150毫克，若攝取太多蛋白質類食物、正在生理期、激烈運動後、發燒、極度情緒變化、極度冷熱變化等都有可能會造成蛋白尿，但這通常是短暫的，原因去除或環境改善後會自行消失，若蛋白尿超過150毫克，且持續檢驗幾次數值都過高，就是所謂的持續性蛋白尿，就要注意是否有腎臟疾病或系統性疾病影響到腎臟。 小便有泡泡可能是腎臟病的早期症狀，但不等於有腎臟病，小便沒有泡泡也不等於沒有腎臟病，若小便出現泡泡，不要驚慌，但也不可掉以輕心，因為這可能是腎臟病發生的警訊，應接受尿液分析，及相關檢查並尋求醫師的專業診斷，以早期發現潛在疾病。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 尿液多泡沫恐慢性腎臟病！還有4症狀也要當心 頻尿☀當腎臟組織長期受損，使腎臟功能受損、無法正常代謝時，為慢性腎臟病！早期無明顯不適症狀，出現泡沫尿、夜尿、多尿等情形時，應儘早就醫 … #2 泡泡尿憂洗腎？腎臟醫：先看3特點辨識腎病 【早安健康／葉時孟（佑鎮診所-雙RO血液透析中心院長）】 泡泡尿是腎臟病徵兆之一 「醫師，我最近尿的泡泡很多，想檢查一下腎臟有沒有問題。」 #3 尿有泡泡就是蛋白尿？醫師：泡泡尿確認4點，揪出腎臟受損…
Uncategorized 面對潛意識！解夢前心理準備8要點 January 31, 2026 admin 解夢，是直接面對自己的潛意識。你必須準備好以下的心情： 1. 解夢有可能會連結到以前的回憶或情緒，也可能會勾起不想面對的問題。想要探索夢境的夥伴，必須要準備好開放度和勇氣。如果你覺得還沒準備好要面對，就不要勉強自己。 2. 第一次接觸解夢的初學者，可以先多閱讀一些解夢的案例，讓自己做好心理和知識上的預備。 3. 探索夢境要「主動」參與其中，例如：積極地自由聯想、努力地表達感受、大膽地思考意義等等，不能「被動」等待解夢老師給答案，因為真正的答案在每個人的內心。 4. 情緒是夢境的第二語言，任何微小的情緒變化都有可能是潛意識的關鍵報告。因此解夢過程要留意情緒的變化，建議探索方式需要面對面的進行。若是自我解析時，需要誠實地寫下所有情緒。 5. 解夢過程費時費神，要留一段安靜思考的時間給自己；解完後也需要一段時間收拾與陪伴心情，要相信自己是最強大的陪伴者。 6. 探索夢境的過程很重要，回到生活中的持續反思和改變行動，也很重要。如此才有可能將發現的意義，運用到生活中，持續自我成長、改變與他人的關係，創造更幸福自在的生活方式。 7. 解夢技巧需要反覆學習與練習，沒有捷徑可以速成，閱讀一遍解夢筆記只是基礎，需要搭配課程和練習才能實用。 8. 若有一天你學會了解夢技巧，切記要尊重他人。解夢不是為了炫耀自己的能力，也不是製造趣味話題而已，更不能粗魯地揭開他人傷口，也別強迫他人要面對或改變。解夢是為了幫助自己、幫助他人。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 面對潛意識！解夢前心理準備8要點…
Uncategorized 外食不麻煩 這些訣竅教你選生酮餐飲 January 31, 2026 admin photos放大顯示 我剛開始採用生酮飲食時，整個夏天都獨自旅行。我經常前往餐廳用餐，很能夠適應在旅途中創造生酮餐飲的方式，無論我身在何處，或是遇到什麼狀況都一樣。 我在餐廳時，總是有辦法點適合生酮飲食的餐點（好吧，只有一次例外。那次我們去了現成三明治店，那樣顯然就無計可施了）。別擔心，在外用餐並不代表會讓你覺得挫折或麻煩，事實上，那會是相當愉快的經驗。以下這些訣竅能讓你在下次上餐廳時獲益匪淺。 基本原則 ‧餐廳越高級，越容易找到替代方案。 ‧可以尋找提供無麩質菜單的餐廳，並用脂肪來替代糖。 ‧選擇不含穀類的肉類與蔬菜餐點。 ‧加入脂肪！請餐廳給你酪梨、培根、煎蛋、美乃滋、橄欖油、橄欖。 ‧試著自己攜帶脂肪。椰子油是我的首選。 ‧注意醬料與沙拉醬！許多醬料中都含有糖。 ‧選用水佐餐，或低碳水化合物飲品。 ‧早餐時，如果餐廳供應蛋和培根，那就沒問題了！歐姆蛋是更棒的方案。 餐點訣竅 早餐／四顆荷包蛋，以及兩片培根以及自製美乃滋（如果是橄欖油做的）或是橄欖油。 午餐／點菜單上面脂肪量最高的漢堡，再加點涼拌捲心菜（通常都適用不含乳製品的食材製作的），如果涼拌捲心菜裡含糖的話，可改點以菠菜為主的沙拉。 晚餐／點菜單上脂肪含量最高的牛排（請參考下方說明）、烤鮭魚、或是浸在橄欖油當中的紅肉，佐酪梨與綠色蔬菜。 特定的餐廳菜色 義大利麵／將義大利麵換成一大盤蔬菜（如芝麻菜、菠菜、櫛瓜）。請注意番茄基底紅醬中的含糖量。 沙拉／請餐廳多給你一些酪梨與培根，用來取代水果、果乾、穀類。醬料的話，最佳的選擇是油醋。科布沙拉永遠是最佳的選擇。請餐廳不要在當中加入玉米或是起士（你無法攝取乳製品的話），你就能吃了。 蛋白質／選擇富含脂肪的蛋白質，如鮭魚、鴨肉、羊肉、豬小排等等。許多動物性脂肪是毒素儲存的地方，所以如果肉類的品質堪虞，請選擇瘦肉，並且攝取植物來源的脂肪，如酪梨油或是橄欖油。…
Uncategorized 用挨餓方式減肥，肯定會復胖…吃花椰菜也能燃燒脂肪！日本運動科學研究員教你吃「18種食物」提高基礎代謝率 January 31, 2026 admin photos放大顯示 通常女性的基礎代謝率都比較低，千萬不要為了想要快速減肥，就直接一下子只吃到基礎代謝的熱量，突然大量減少熱量攝取會讓身體機能產生警示，也會導致基礎代謝率跟著降低，脂肪是日積月累慢慢形成的，減掉它們也要慢慢來不能急，建議先以減少攝取300∼500大卡為目標，維持一週後在依照身體有沒有不正常的狀況產生後，再調整多減少500大卡熱量的攝取，必須要採取循序漸進方式來執行。 一定要知道任何一個減肥方式，只要是會挨餓的，都不會瘦肯定會復胖，所以從現在開始，要重新學習吃東西這件事，只要達到身體熱量來源足夠，身體就不會有儲存脂肪的需要，飲食還有以下幾點一定要遵循，才能有效減肥。 三餐都要吃 有些人會故意減少用餐次數來達到節食的目的，但其實這很容易會讓下一餐吃得更多，例如白天故意少吃，到了晚上餓得受不了而吃宵夜，反而吃進更多熱量；而且在用餐次數減少的情況下，會讓腸胃的吸收變得不規律，更不利於身體熱量消耗。 不能只吃蔬菜水果 蔬菜和水果是不能長期作為主食吃的，因為身體會缺乏脂類、蛋白質和礦物質，新陳代謝也就會降低，對減肥不利。因此在減肥飲食當中，仍然要均衡攝取全穀根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類等六大類 多吃蛋白質 蛋白質擁有高度的食物熱效應，體內消化蛋白質時需要消耗熱量20∼35％，比起碳水化合物5∼15％，脂質的0∼5％高出許多，而且蛋白質容易增加飽足感，讓你不容易飢餓！因此可以先從飲食中增加蛋白質的攝取。 除了控制一天的熱量限制之外，身體每天的代謝都有一定的規律，配合規律來分配飲食就能更有效達到減肥的效果，請依照以下的規律來安排三餐要怎樣吃才能有最大瘦身效果。 早餐 是一天中最重要的一餐，因為經過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的熱量已經消耗完畢，早上只有及時地補充營養，才能滿足上午工作的需要。早餐應選擇易消化、吸收，纖維質高低脂及低糖的食物為佳，如粥、牛奶、豆漿、麵的食物為主。 午餐 午餐熱量應佔每天所需總熱量的40％。主食根據三餐食量配比，應在200∼300克左右，可在米飯、麵製品等中選擇。副食在250∼400克左右，多種類以滿足人體對維生素的需要。副食種類的選擇如肉、蛋、奶、禽類、豆製品類、海產品、蔬菜類等。 晚餐 不宜吃得太飽，尤其不可吃宵夜。晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物。多數人晚上血液循環會變差，晚餐儘量在晚上8點以前吃完，晚餐後請勿再吃任何東西以免消化不良。 吃對這18種食物，提高基礎代謝率自然瘦得快 隨著年齡增長，人體的基礎代謝率也會跟著變低，除了透過運動可以提高新陳代謝之外，在每日飲食上，選擇對食物也可以幫助你提升每日基礎代謝率，以下這些食物給讀者們參考，只要平日多吃就能提高新陳代謝率，讓瘦身效果更加好！ 1、香蕉 香蕉含有豐富的鉀，有助於身體調節礦物質與血液進出細胞，在休息的時候細胞仍正常運作，消耗熱量就可以提高基礎代謝率，此外香蕉還能夠降低飯後的血糖指數。…
Uncategorized 擔憂逾30分鐘 身體過度耗氧易酸化 January 31, 2026 admin photos放大顯示 晚上熬夜是現代人的特色，白天很忙，晚上卻不願早早入睡。人忙心也忙，有太多無端的煩惱、擔憂。整個社會的脈動太快，人被迫跟著急，情緒也隨之而生，大腦因此消耗大量氧氣。一般狀況下，大腦的耗氧量占了全身耗氧量的1/4，現代人極端耗損腦力，再加上熬夜失眠的助長，耗掉的氧氣量恐怕將近1/3。 煩惱多的人產生的二氧化碳越多 大腦是身體的指揮官，擁有獲得氧氣的最高使用權，身體各個部位都可以缺氧，只有大腦不可以。大腦使用醣分產生能量，大腦愈忙，氧氣使用量愈多，耗掉的醣分愈多，產生的二氧化碳也愈多。我常說煩惱多的人等於一直請自己喝汽水，因為二氧化碳在腦部會溶於水成為碳酸，煩惱多，碳酸產生得也多。 人一緊張會分泌大量腎上腺素，肌肉系統就開始緊繃，增加耗氧量，這時候內臟容易缺氧，為了維持機能就出現無氧呼吸，增加更多廢棄物或毒素，最終需要更多氧氣讓肝臟協助解毒與排毒。惡性循環讓缺氧狀況更嚴重，不僅耗氧量加快，需氧量也增加，讓人睡不好，開始出現各種疾病，甚至容易出現心臟肌肉缺氧的猝死症狀。 連續擔憂、害怕逾30分鐘 耗氧量會大幅增加 人如果連續擔憂、害怕30分鐘以上，大腦的耗氧量就和持續跑步30分鐘的耗氧量接近。當人得到癌症，開始憂慮、害怕，身體就像一整天不間斷地跑步，耗氧量會大幅度增加，嚴重缺氧狀況下，又助長癌細胞大量快速成長。 一位患者植牙初期非常穩固，牙醫師才協助製作假牙，後來家裡發生一些變故，患者陷入嚴重憂慮與煩惱，最後這些植體竟在短短幾個月的時間內，因相當於地基的齒槽骨頭流失而變得不堪使用，可見過度耗氧，身體嚴重酸化後，全身骨頭會慢慢溶解，影響真的不容小覷。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 擔憂逾30分鐘身體過度耗氧易酸化 一般狀況下，大腦的耗氧量占了全身耗氧量的1/4，現代人極端耗損腦力，再加 … uho優活健康網 〉檢視火線新聞 〉擔憂逾30分鐘身體過度耗氧易酸化. #2 擔憂逾30分鐘身體過度耗氧易酸化 晚上熬夜是現代人的特色，白天很忙，晚上卻不願早早入睡。人忙心也忙，有太多無端的煩惱、擔憂。整個社會的脈動太快，人被迫跟著急，情緒也隨之 ……
Uncategorized 普洱茶消脂減肥〜中醫：加黑豆煮「黑纖體茶」代謝力大升級 January 31, 2026 admin 坊間常說：「喝普洱茶可消脂解膩」，近來中興大學研究發現，普洱茶中萃取可抑制胰脂解酵素分泌的「普洱消脂素」，能讓脂肪不被分解吸收，且可直接排出體外，的確有抑制脂肪被吸收，進而有輔助減肥的效果。中醫師提醒，喝普洱茶有一些禁忌要注意，才不會造成心悸、頭疼、胃部不適等「茶醉」現象。並且推荐一道加入普洱茶，幫助減肥效果加乘的「黑纖體茶」，供大家參考飲用。 普洱生茶含較多茶多酚 對腸胃黏膜有較強刺激性 中醫師周宗翰表示，普洱茶是日常生活中經常飲用的茶類之一，從中醫觀點看，普洱茶色紅屬火，性溫、味微苦亦屬火，其有淡味，歸脾屬土，總體來看，有溫養脾胃和利濕助消化的作用。但是，普洱茶跟一般的生茶不同，是越陳越佳，因為經常飲用過新的普洱生茶，很容易對胃造成影響。 由於普洱生茶的新茶過於刺激，含有較多的茶多酚、兒茶素等物質，這些物質對人體的腸胃黏膜有較強刺激性。對於腸胃較差的人，如果經常大量飲用過新的普洱新茶的話，會直接對胃產生較大的影響，進而導致胃寒、胃疼等各種症狀，甚至嚴重的還會胃出血，所以不可以空腹喝。生茶至少需要放置三個月甚至半年的時間再飲用。 普洱老茶性溫和暖胃護胃 不宜空腹喝濃普洱茶 而經過後期自然存放之後的普洱老茶，茶性溫和，並且對胃產生刺激性的物質已經大部分氧化，飲用普洱老茶才能夠暖胃護胃。中醫師周宗翰表示，普洱茶沖泡也是一門學問，如果是生茶最好不要煮著喝。這是因為普洱茶煮著喝，濃度很容易過高，會造成脾胃負擔。通常建議不宜空腹喝濃普洱茶，「空腹茶心慌，晚茶難入睡」。空腹飲茶會沖淡胃酸，抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭疼、胃部不適、眼花、心煩等「茶醉」現象。 從中醫觀點看，普洱茶色紅屬火，性溫、味微苦亦屬火，其有淡味，歸脾屬土，總體來看，有溫養脾胃和利濕助消化的作用。 **「黑纖體茶」減肥效果加乘 能夠增加人體基礎代謝率 如果有減重需求的朋友，建議搭配可提升人體基礎代謝率的茶飲。建議飯後喝用普洱茶及炒黑豆製成的「黑纖體茶」，能夠增加人體基礎代謝率，將體質調節到最佳狀態，可幫助減肥效果加乘，建議每天飯後飲用1000cc，記得慢慢喝，才不會增加腎臟負擔。 【黑纖體茶】： 材料：15顆黑豆、30公克普洱茶、1000cc的水。 做法： 1.首先將15顆黑豆放入預熱200度的烤箱中，烤15分鐘取出。 2.接著將30公克普洱茶及黑豆，放入1000cc滾水中關火，等水溫放涼即可飲用。 辨別普洱茶是否發霉要訣 因為普洱茶需久放，存放時間越久，它的香味會越濃，價值也會越高，如果在存放過程中，由於保存不當，導致普洱茶長霉，就容易產生黃麴黴毒素。要如何辨別普洱茶是否發霉？首先，清聞其味不論是生熟，或是陳舊的普洱茶，在陳化發酵後，都會有一定的陳年老味，但不會有霉味產生，有霉味代表陳放空間受潮或過於潮濕，不通風所致。霉味極易刺激鼻粘膜，會很快反應給大腦，「這是很難聞的味道」。 另外，霉味非常的嗆人，給人一種非常不舒服的感覺，如果沖泡發霉的茶，湯色渾濁不堪，味道呈霉味，酸味、泥味，在口中五味雜陳，少了正常陳化下的純正陳香的口感，就建議不要再飲用。 空腹飲茶會沖淡胃酸，抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭疼、胃部不適、眼花、心煩等「茶醉」現象。 如果只是輕微發霉，最好的處理辦法是自然乾燥，或者是放在微波爐裡，溫度調到35度以內，烘烤3至7分鐘左右，再拿出來敞在空曠通風的地方進行放置，這樣可以在這個階段防止茶葉繼續大面積霉變。 更多健康資訊，請上《華人健康網》…