Uncategorized 毛孩尿味重、尿色深要注意！醫教4招預防毛孩的泌尿道疾病危機 January 31, 2026 admin 毛孩的健康可以從「尿尿」看出玄機。獸醫師提醒，若突然發現毛孩的尿色變深、尿的氣味很重，或是有排尿困難等問題就要趕緊送醫，這是罹患上泌尿道相關疾病的徵兆。 看更多：毛孩「胰臟炎」高峰季來臨！過年過節請注意 貓狗不忌口嚴重恐致命 毛孩的泌尿道疾病徵兆 維康動物醫院獸醫師宋子揚說明，毛孩產生泌尿道疾病的原因多是與生活習慣有關，相關症狀包含：尿液氣味很重、尿液顏色變深、頻尿、尿量很多或很少、有排尿困難、走到哪尿到哪、容易口渴、尿尿時會哀鳴、一直舔尿道口甚至是急性腎衰竭等，這些都是代表毛孩患上泌尿道疾病的表現。 看更多：毛孩游泳能鍛鍊心肺、緩解髖關節壓力！醫籲「注意這些」才能安全玩水 毛孩成為泌尿道疾病高危險群的5原因 宋子揚列出5個會讓毛孩成為泌尿道疾病高危險群的原因： 1.品種 以狗狗為例，如雪納瑞、米格魯、巴哥、大麥町等犬種，會較常好發泌尿道方面的問題。 2.飲水量 氣溫、飲食內容和運動量等因素都會影響毛孩的飲水量，如果飲水量不足，尿液容易呈現高濃縮狀態，也容易構成易發炎、形成結石的環境。 3.性別 宋子揚說明，通常公狗會比母狗容易有尿道結石相關的問題，因為公狗的尿道較窄且細長，會增加結石形成的機會；而母狗則是容出現細菌性尿道感染的問題，尤其是未絕育的母狗，感染的機率更高。 4.飲食內容 毛孩的飲食也會影響到泌尿情況，若平常吃的主食或零食中，含有過多的鈣、磷、鎂等離子，或是長期攝取過度高蛋白的飲食（常發生在自製鮮食或是全生食的情況），加上水分攝取不足，就容易讓尿液的酸鹼值偏酸性，促進結晶與結石的形成。 5.常憋尿 毛孩經常憋尿加上尿液濃度又高，膀胱壁就會堆積汙垢，孳生細菌，容易發炎。很多在1天中只排1、2次尿的毛孩，在5歲後就開始有泌尿道結石出現。 看更多：帶貓咪散步好處多！可緩解焦慮免肥胖 做好準備來場人貓之旅吧…
Uncategorized 國內避孕失敗率高達10% 新一代3D避孕球呵護子宮新選擇 January 31, 2026 admin 現代人對於結婚生子已有不同的想法，根據行政院公布「2022年性別圖像」顯示，國內中高齡女性勞動力參與率達到52.3％、創下近10年新高，其中女性立委占比逾4成，創下歷史新高，甚至是亞洲第一。加上近年來女性主義抬頭，相較於過去，台灣女性較勇敢表達自己意見，對於掌控身體自主權的比例也逐漸提高，許多女性認為她們本來就應該擁有自由掌控自己身體的權利，選擇自己要的美好生活，包含避孕方式。 守護美好瞬間 你的避孕方式是否大NG？ 台灣婦產科醫學會前副理事長王孫斌醫師說，隨著性觀念的開放，門診上避孕的需求也隨之增加，但目的都是為了避免生出不被期待的孩子，還有因為意外打亂的人生計劃。除了加強性教育的觀念之外，對於避孕觀念的建立以及選擇適合自己的避孕方式也是勢在必行。 常見的避孕方式有很多，除了大眾最熟知的保險套之外，還有口服避孕藥、安裝子宮內避孕器以及結紮手術。王孫斌醫師表示，許多人的避孕觀念還停留在使用保險套避孕就可以萬無一失，但實際上保險套的避孕失敗率高達10％，原因是許多人並未全程佩戴保險套，僅在射精前才戴套。 婦產科醫師郭安妮指出，口服避孕藥現已發展至第四代，相關副作用大幅減輕，但口服避孕藥需每天服用，若忘記服藥可能伴隨著非預期的懷孕，因此體內避孕器逐漸成為現代女性偏好的選擇。 （蓓菈琳避孕球上市記者會。左：藝人李宣/中：婦產科醫師郭安妮/右：婦產科醫師王孫斌） 避孕首選新選擇 新一代3D避孕球 子宮內避孕器的避孕原理主要是引起子宮內膜變化，干擾受精卵著床而達到避孕目的。目前台灣普遍的子宮內避孕器可分為含銅避孕器、含荷爾蒙藥物避孕器及新一代3D避孕球三種。皆需至婦產科由專業醫師安裝，安裝過程簡易，避孕效果佳，屬於較便利的避孕方法。子宮內避孕器雖然較方便，卻不減其避孕效果，避孕成功率在所有避孕方式中是最高的。 據王孫斌醫師臨床門診統計，裝置新一代3D避孕球的女性多表示，裝置過程並無不適感。王孫斌醫師解釋，來自以色列的避孕球是3D立體構造，和其他傳統子宮內避孕器2D構造不同，此避孕球是專為符合子宮內3D空間而設計的裝置，對稱的球形，去除鋒利邊緣，裝置過程大幅減少疼痛與降低出血機率，且寬度只有傳統子宮內避孕器的二分之一，小於一元硬幣，大幅降低放置體內的不適感。而此避孕球的另一大特點，是採用鎳鈦合金記憶金屬，與心臟支架材質相同，彈性較高、有良好的組織相容性，不含任何荷爾蒙，裝置後擁有高達99％且長達五年的避孕效果。 郭安妮醫師補充說，來自以色列的醫學博士Ilan Baram看見了市面上避孕器的問題，多年來專注於研究女性避孕醫學科技。在一場芭蕾舞表演中，芭蕾女伶旋轉的瞬間，彷彿形成了一顆立體的球形，激發了博士的靈感，因為人體的生理結構是立體的，採用同樣立體球形的避孕球將更能讓避孕裝置符合人體工學而啓發研發構想。因此新一代3D避孕球能提供女性更安全的避孕方式新選擇，真的是一大福音，可以用溫柔地避孕方式呵護子宮，保護自己的同時也能守護健康。 王孫斌醫師提醒，有避孕需求的民眾最好還是親自到診所，經由專科醫師諮詢，找到最適合自己的避孕方式才是最安全與正確的方式。 （蓓菈琳避孕球上市記者會/婦產科醫師王孫斌） ◎ 資料來源／衛生福利部．行政院性別平等處
Uncategorized 突呼吸困難小心肺栓塞奪命！久站久坐、長途旅行都可能發生 預防快做9件事 January 31, 2026 admin 一名30歲男性本身有高血壓病史，BMI為過重，近期因大腸癌入院手術，術後躺臥病床多日，術後第5天下床時，突然呼吸困難、暈厥倒地，經抽血及電腦斷層檢查出有肺栓塞，在緊急處理治療後，病況穩定。 肺栓塞的成因、症狀為何？ 衛生福利部桃園醫院胸腔外科醫師張懷陸表示，肺栓塞是指肺部血管被固體、液體或空氣所形成的栓子阻塞，導致肺動脈血流受阻，無法完成氣體交換的生理功能造成低血氧，大多是由腿部血栓流到肺部所引起。患者會出現呼吸困難、胸痛、暈厥等症狀，嚴重者甚至可能會休克。 肺栓塞的危險因子有哪些？ 張懷陸說明，造成肺栓塞高危險因子有肥胖、抽菸、高膽固醇、心血管疾病、術後臥床、長途旅行、懷孕等，這些族群因靜脈血液回流較緩慢，而增加血栓形成，導致肺栓塞的風險較大。 看更多：別輕忽靜脈曲張，惡化恐併發腦中風！中醫妙招「小枕頭」幫你消水腫 如何預防肺栓塞？ 桃園醫院護理師楊采宜指出，針對高危險族群，改變生活方式很重要，如戒菸、適當運動、體重控制，飲食方面多吃蔬果，少吃油炸、膽固醇食物，避免飲酒，並要多補充水分，降低血液黏稠度。 楊采宜也提到，搭乘飛機及火車長途旅行時也要注意活動下肢，促進血液循環，避免長時間維持同姿勢；從事久站工作者，建議穿著彈性襪，睡前將雙腿高於心臟，增加靜脈回流。 看更多：久站、久坐恐靜脈曲張引肺栓塞！藥膳茶飲加2招微運動 通肺氣、化血瘀 肺栓塞如何診斷、治療？ 肺栓塞在急性期診斷，可經由抽血檢驗D型雙聚物（D-dimer）升高做初步診斷依據，依病況安排電腦斷層肺血管造影進一步診斷。目前治療方式是使用抗凝劑，如肝素、低密度肝素。若是危及生命可使用血栓溶解劑或手術直接清理血拴。 楊采宜表示，手術後的患者應盡早下床活動，若無法下床活動或長期臥床患者，可於床上做關節運動，防止血栓形成及預防肌肉萎縮。 看更多：染疫後易發生心臟病 研究：血栓危險持續1年！疫情期間補充這2種保養心血管 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源／衛生福利部桃園醫院…
Uncategorized 減重怎麼吃最好？營養師教你「胃排空減重法」 4種好油食物瘦身效果更好 January 31, 2026 admin 吃什麼容易飽？什麼食物好消化呢？營養師高敏敏提供「各種食物胃排空時間表」，減重的人選對食物，就能讓瘦身效果更好。 看更多：胖妞8個月狂瘦21公斤、脂肪肝也消失了！醫曝4方法成功減重、不復胖 胃排空時間越長 越有飽足感 高敏敏指出，胃排空是指食物停留在胃裡消化的時間，胃排空時間越長的食物，可以維持的飽足感越久，而每種食物的胃排空速度都不一樣，基本上脂肪越多、胃排空速度也會越慢，食物的組成越豐富多樣化，也會延長胃排空的時間，建議正在減重者可多利用胃排空的時間，來讓減重效果更好。 各種食物胃排空時間表 高敏敏說明，便當的胃排空時間比單一食物種類還要長，正在減重的人可以選擇健康的多樣化便當來作為正餐，除了消化慢之外，也較有飽足感，同時也能攝取到比較豐富的蛋白質、膳食纖維等營養。 看更多：5款7-11「不推薦」便當！蕎麥麵只有澱粉、黑松露野菇傷血管、燕麥奶蔬食脂肪太多 減重要吃好油 推薦4種食物 許多人認為減重不要碰油；但高敏敏強調，人體是需要油才能運作，且適時在食物中加入油脂，更可以讓身體產生飽足感，也減少了吃完正餐還想吃零食的想法，進而更容易達到減重目的；如果真的擔心攝取太多油脂肪，可以以好油為主，像是植物油、堅果、酪梨、鮭魚等食物。 高敏敏提醒，胃脹氣、胃功能不好者，可以選擇排空速度快的原型食材，像是蔬菜、水果、魚肉等。另外，進食順序也很重要，建議先吃菜再吃肉、再吃澱粉類，蔬菜豐富的膳食纖維、植化素、營養素，可以增加飽足感、幫助消化也能墊胃。 看更多：小燕姐曝近況成功瘦身10公斤！營養師最推「減重最優先習慣」 2招高齡減重不怕肌少、骨鬆 ◎ 本文出自／高敏敏營養師 ◎ 圖片來源／高敏敏營養師．達志影像/shutterstock提供 →字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0 APP】…
Uncategorized 張曼娟母親做「推雪橇運動」預防腦老化！在家用2條毛巾就能刺激腦神經 深蹲改善下肢關節僵硬 January 31, 2026 admin 知名作家張曼娟日前分享，罹患失智及帕金森氏症的母親，最近重回健身房運動，還貼上「推雪橇運動」的照片，究竟對預防腦老化有什麼好處？ 看更多：張曼娟86歲母失智又傳罹帕金森 慶幸早上健身房，醫曝2運動、咖啡和這飲品有效 運動預防腦老化 體適能教練陳少偉指出，「推雪橇運動」是透過上半身固定，核心與手臂不動，用雙手推動重物的運動，主要可以訓練下半身肌力及心肺功能；如果沒有器材，在家也可以試試「繩梯訓練」，也可以預防腦老化及改善帕金森氏症的症狀。 看更多：做對運動健腦事半功倍！教授大推3種「認知負荷運動」 預防失智效果比慢跑更好 「繩梯訓練」刺激腦神經、腦循環 陳少偉表示，「繩梯訓練」又稱為「敏捷梯」，沒有繩梯可以準備2條毛巾，透過協調訓練刺激大腦神經循環，從開始速度緩慢到逐漸加速，但帕金森氏症患者很容易前傾而跌倒，家人要多注意。 ①將毛巾垂直放在中央。 ②右腳往右邊踩。 ③再換左腳往左邊踩。 ④雙腳往中間合併。 ⑤左右互換再做一次。 深蹲變化版 改善下肢關節僵硬 帕金森氏症患者常會彎腰駝背走路，久了容易膝關節、髖關節僵硬，該怎麼改善呢？陳少偉提供一招深蹲變化版，幫助改善下肢關節僵硬： 看更多：減緩帕金森氏症惡化！病友徒步環島60天 用健走杖打敗肌少症 ①準備2張椅子，放在身體前後。…
Uncategorized 大把大把掉頭髮好可怕？從中醫調理「休止期落髮」 找回頭皮全盛期 January 31, 2026 admin 每天看到排水溝、地板或梳子上滿滿的頭髮就讓人心慌，憂愁著掉髮還會持續多久？中醫師說明，人體遇到壓力會容易引起「休止期落髮」，大量毛囊進入「休眠」，並在壓力過後就會重新開始生長，透過中醫介入調理，更益於患者減少掉髮狀況。 看更多：總是掉好多頭髮？小心這1種婦科病！醫揭4種內分泌失調現象讓你掉髮 大量毛囊同時休眠 形成「休止期落髮」 扶原中醫診所醫師洪語謙說明，休止期落髮是一種很常見、呈現廣泛性的落髮。因患者遇到龐大的壓力，使大量的頭髮同時結束「生長期」並進入「休止期」然後脫落，處在休眠狀態的毛囊比例增加，導致髮量變得稀疏。一般來說，休止期的掉髮比例不會超過頭髮總數的50％，屬於非疤痕性掉髮，通常在壓力過後一段時間，頭髮就會回到生長期，開始重新生長。 看更多：減肥時，頭髮一直掉怎麼辦？這4類食物要吃到！減肥追求極低熱量並不好 「壓力大」是落髮的關鍵 洪語謙進一步說明，壓力是造成休止期落髮的主因，生理上形成的壓力包括：生產過後、重大手術過後、嚴重疾病、失血、過度節食或營養不良、缺鐵性貧血、甲狀腺疾病、藥物使用等都是。而心理上的壓力與情緒不穩也會引起掉髮，若能配合中醫介入調理，更益於患者減少掉髮狀況。 看更多：雞蛋「這樣吃」小心落髮問題找上你！掉髮、指甲脆弱身體警告你缺營養了 中醫如何治療落髮？ 洪語謙解釋，中醫觀點認為髮為血之餘，毛囊與毛髮的營養，源於頭皮的血液循環也和肝血、腎精有關，因此常用的治療配方有： ●補腎養精：何首烏、枸杞子、菟絲子、熟地、胡麻、旱蓮草。 ●補血養血、活血：當歸、龍眼肉、紅棗、川芎。 ●寧心安神：酸棗仁、茯神、遠志。 ●疏肝解鬱：玫瑰花、柴胡、香附、鬱金。 日常護理如何護理頭髮健康？ 洪語謙也提醒民眾，想要從日常中保養頭髮可先從營養攝取開始，攝取足夠的優質蛋白質、維生素、鐵質、葉酸、鋅等都能幫助頭髮維持健康，同時也要適度紓解壓力、紓緩情緒狀態，讓心情維持平靜。 在洗頭時，要避免使用過熱的水，可用指腹輕輕按摩頭皮，避免用指尖造成刺激；在擦拭與吹整頭髮時，不要過度拉扯，想按摩頭皮的話，可選擇光滑圓頭柔軟的梳針，並盡量避免綁過緊的馬尾或包頭，減少牽引性落髮的形成機會。 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供…
Uncategorized 吃蛋補充蛋白質，哪種蛋最好？這款蛋高膽固醇、2種蛋鈉太高 小心心血管疾病" January 31, 2026 admin 想補充蛋白質，很多人立刻就想到吃蛋。營養師表示，蛋的營養成分很高，還有人體必需胺基酸，是優良的蛋白質來源；除了雞蛋以外，其他蛋類也不錯，而且營養成分差不多，小小一顆鵪鶉蛋，維生素B2含量甚至還比雞蛋略高；鴨蛋製成的鹹蛋也有營養，但須注意鈉含量。 看更多：85歲翁日吃5顆雞蛋讓身體回春 不再氣色差、走路不穩！醫推4食物防提早衰老 鴨蛋脂肪和維生素A含量比雞蛋高 營養師余朱青表示，一顆雞蛋含有7公克的蛋白質，還有豐富的維生素A、D、E、B12、葉酸、鈣、鐵、鋅、磷等礦物質，不同蛋的營養成分也略有不同。例如鴨蛋，外型比雞蛋大，每100公克的脂肪含量是14.4公克，比雞蛋的9.2公克略高；維生素A則有978I.U.，也比雞蛋的560I.U.還高。 看更多：清粥小菜就不會高血壓？吃錯小心血壓失控！這4種NG食物快避 醫教健康粥品吃法 鵝蛋較大顆、脂肪含量相對高 鵪鶉蛋維生素B2比雞蛋高 而體型較大的鵝蛋，每100克大約有10克蛋白質、15克脂肪，按比例來看，鵝蛋的脂肪含量也相對比較高。在夜市常看到的烤鳥蛋，大多使用鵪鶉蛋，雖然小小一顆，不過營養成分並不差。以同樣100公克來說，鵪鶉蛋營養成分跟雞蛋差不多，維生素B2含量還比雞蛋略高。 鹹蛋、皮蛋注意鈉含量 另外，很多長輩早餐吃稀飯喜歡配鹹蛋，鹹蛋大多是用鴨蛋製成，營養成分跟其它蛋差不多，但是因製造過程關係，鹹鴨蛋的鈉含量很高，原本一顆鴨蛋的鈉含量大約100mg，但一顆鹹鴨蛋鈉含量就高達991mg。一般建議成人一天鈉含量不超過2400mg。余朱青指出，皮蛋也是屬於加工食品，鈉含量也較高，所以攝取加工蛋當天，就要減少其它鹽分攝取，以免鈉過量。各種蛋的營養成分雖然有點差異，不過都是優質蛋白、利於人體吸收，只要注意烹調和製造方式就能吃得營養健康。 看更多：吃皮蛋不健康？中醫師揭皮蛋「6功效」助清熱解毒潤肺 7類人不適合、挑選注意4重點 ◎ 圖片來源／余朱青營養師．達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源／余朱青營養師 →字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0 APP】…
Uncategorized 性治療師解密：男人做愛不射精，可能是這幾個原因害的…. January 31, 2026 admin photos放大顯示 「男人做愛不就是發洩嗎？怎麼會有人不射精？」 打開email，助理轉來這封信，說是讓我簡單回覆。我想這下慘了，男人不射精可能的原因很多，哪有辦法簡單回覆阿！ 這題比早洩難多了，個別差異很大的。如果他已經跑過泌尿科，確定控制射精反應的神經和肌肉都沒問題，那就是心理因素造成的不射精狀態，可能的因素那可多了去！我點開這封email，認真讀起個案的故事： 您好： 我和男友交往七個月，剛開始做愛，他常常進去沒多久就軟了。我們試了幾個月，後來可以維持硬度久一點，但十次裡面，他大概射精一兩次，而且兩個人都要很努力。奇怪，男人做愛不就是要射精嗎？怎麼對他來說會這麼難？我和以前的男朋友，就常因為他們只顧自己射精而吵架，遇上這個男友，真是無言。 我陪著去看了很多泌尿科醫生，每個醫生檢查過後都說他沒問題，放輕鬆回去再多試試就可以了，只有一個醫生跟他說，他的問題是心理的，不把心結解開不會好。 我想請教，我男友是不是心理有病啊？ 疑惑的x小姐 這封信的內容，的確比信件標題多說了許多，但畢竟不是當事人自己寫的，整封信的訊息只夠我判斷幾件事，那就是故事裡的女人： 1.對男友的性表現很不滿 2.很想理解他男友也很想幫助他 3.對男友的感情恐怕已經開始動搖了。 以及，這故事裡的男人： 1.八成對於和這女人做愛感到很焦慮，所以剛開始能硬、能進，但很快就軟。 2.這男人也想要和這女人做愛的時候能射精，所以他一直在試，努力的要讓自己正常。 最後呢，故事裡的男女主角，基本上是相愛也互相體貼的，因為他們能一起去找泌尿科，還不用一個在裡面問醫生，一個在外面等。兩個一起聽醫生怎麼說，感情不夠好，恐怕是辦不到的。 但很遺憾的呢，這封信裡已經有點疲倦的氣息，女人開始懷疑起自己的男人是不是「心理有病」。感情的崩毀很多時候不是從爭吵開始，而是從懷疑和疲倦而逐漸走向隔閡、放棄，這封信得趕緊回，我得試著讓女人寬心，讓她的心別太快封閉。 x小姐您好： 妳男友的狀況，在妳的轉述中，應該就是遇上了「男性射精困難」的難題。既然泌尿科醫師排除了生理問題，那確實就是心因性造成的性功能障礙。…
Uncategorized 楊謹華直角肩超吸睛！44歲擁魔鬼身材靠3款瘦身水！中醫：梨形身材和棉花糖女孩快喝 January 31, 2026 admin 女星楊謹華演技爐火純青、有目共睹，她出道多年，入圍金鐘7次全都鎩羽而歸令許多粉絲抱不平，不過雖然輸了獎項，但是她維持多年的好身材，穿著露肩禮服，演藝圈無人可比的美麗「直角肩」已經為她贏得紅毯最美獎。她透露自己有「3大瘦身水」幫她保持好身材，中醫師解析她的瘦身水對某些體質真的很有幫助，現在天氣變涼了來喝，效果更好。 楊謹華靠3種「瘦身水」維持好身材 楊謹華擁有令人羨慕的魔鬼身材，漂亮的肩膀直角肩線條讓好多女性想要擁有。她透露自己每天都喝3種瘦身水，一早就喝一杯薑茶，有助暖胃、暖身，她認為也可以提高代謝。再來因為健康專家都說保持身材要喝夠水，她每天自製1000CC的美顏茶，是用紅棗、枸杞、黃耆泡的，能補氣兼幫助瘦身。餐後她會喝紅蘿蔔、檸檬和蘋果打的蔬果汁，她認為這3種水是幫助她輕鬆維持身材的好幫手。 看更多：你是哪一種肥胖類型？「這種類型」很危險 小心有冠心病、糖尿病風險！ 中醫師周宗翰解析楊謹華的3種瘦身水，他認為真的是很有幫助，不過提醒容易經痛或是子宮虛寒的人喝蔬果汁要注意，因為像紅蘿蔔和蘋果打果汁如果不濾渣，含有豐富的纖維，雖然是不錯的選擇，但是蔬果比較寒，容易經痛等子宮較寒的人屆時月經來潮時恐會加重經痛症狀，建議酌量喝。 薑茶適合下半身肥胖，助去除「寒濕」水腫型肥胖 至於薑茶就真的很不錯，尤其現在天氣漸漸涼了，早上喝一杯薑茶可以暖胃，周宗翰說，薑茶可促進代謝，對於水梨型、下半身肥胖的「寒濕」體質更具效果。因為這類人的下肢淋巴回流比較不好，寒濕體質最容易會有局部水腫情形，薑可以排除寒濕，下半身回流變好了，連有「嗯嗯」問題的人也會覺得排便更順暢。 補氣的美顏水，最適合全身肉軟軟的「棉花糖」女孩 至於楊謹華喝的、用紅棗、枸杞、黃耆泡的美顏茶，周宗翰說這其實是中醫師常推薦的「補氣茶」，特別適合身體沈重、全身腫，肉摸起來軟綿綿，像是「棉花糖人」的這種肥胖，因為這種情況，通常是「氣虛」型肥胖。氣虛型肥胖的人因為一動就會覺得氣喘吁吁、說話少氣，所以不喜活動，身體氣化功能弱化，脂肪和廢物也難以代謝，連脾胃運化作用也變差，即使吃不多也容易變胖。 看更多：日本爆紅「生薑檸檬氣泡水」減重法 網友爆1周瘦3公斤！中醫教用這種薑消水腫 周宗翰提醒，很多人喜歡購買市面上一塊塊密封好的薑糖包成品，但是這種比較適合月經來潮經痛飲用，這時候的女性常喜歡吃巧克力、喝黑糖水。而且這種薑糖塊一塊就有30到50克，1杯就有120大卡到200大卡，每天喝就過頭了。 薑茶連皮泡，除濕氣最有效 他建議還是自己切薑片用熱水泡來喝比較有效，每次用3、4片薑片就夠了，可以加紅茶包，在家的時候用相同的量磨成薑泥加進去更好。薑最好把外皮洗淨，連皮一起泡，除濕氣的效果更好。有的人喝薑汁紅茶會拉肚子，建議餐後喝比較不刺激腸胃，就不易拉肚子了。 補氣的美顏茶，周宗翰建議可以用兩錢的黃耆、3顆紅棗加上用手指抓起來的1小把枸杞，放到保溫杯裡面加700CC的熱水燜泡。他提醒，氣虛型肥胖不只人容易累、不想說話，而且很容易健忘。如果發現常常忘東忘西，動不動就氣喘吁吁，記得趕快喝補氣茶。 看更多：蕭亞軒自曝「下半身易胖體質」，梨形身材減肥靠這3招！營養師提醒注意1件事 ◎ 圖片來源／翻攝自楊謹華IG ◎…
Uncategorized 食譜／老祖宗的養生智慧正夯！古法酒釀燴飯 找回一夜好眠－酒釀十穀虱目魚燕麥飯" January 31, 2026 admin 酒釀不是只能做酒釀蛋、酒釀湯圓。雷神主廚雷議宗教大家做這道「酒釀十穀虱目魚燕麥飯」，添加酒釀的雜糧燕麥飯，口感Q彈，搭配香脆的虱目魚柳，營養豐富，有助舒心安眠。 看更多：自律神經失調怎麼辦？自律神經失調自救靠2招 這樣喝咖啡、茶 交感神經不亢奮 材料 酒釀30公克、燕麥100公克、雜糧米飯200公克、牛奶300CC、南瓜籽適量、去皮番茄丁1顆、虱目魚柳200公克、木耳30公克、鹽巴少許、小魚高湯適量、香菇醬油適量、芝麻少許、芝麻油少許、水煮花椰菜適量。 作法 1.先將雜糧飯放入鍋內，拌入酒釀，加入燕麥、牛奶一同煮熟後，關火拌入南瓜籽，並在鍋邊放滿綠花椰菜備用。 2.另起鍋，鍋內放入芝麻油，再將虱目魚柳放入煎香，再加上番茄丁、黑木耳，及香菇醬油、小魚高湯拌炒均勻。 3.雜糧飯鍋內倒入虱目魚柳鍋中配料，撒上些許的白芝麻即可。 Tip： 雜糧飯跟酒釀如何抓比例？雷議宗說，雜糧飯與酒釀比例約20：1，加入後記得稍微拌炒，拌炒的過程可以讓酒釀味道滲入雜糧飯更完全。 看更多：維他命B群「助眠」還是「提振精神」？身體不缺就助眠！一圖看自己是否缺B 營養加分 中醫師鄒瑋倫表示，酒釀所含的米糠或米胚芽中的「穀維素」，有助於調節自律神經，改善疲倦，可以幫助睡眠；小魚乾、黑木耳富含鈣質，能幫助半夜睡覺不會抽筋，有助放鬆、穩定情緒，保護神經；深綠色蔬菜都含有豐富的鎂，鎂被譽為「放鬆神經」的礦物質，除了協助調節掌管睡眠的褪黑激素，也有助改善睡眠。 看更多：疲倦、失眠、情緒不穩…竟是腎虛惹的禍！1個顧腎小訣竅 改善3種常見腎虛類型 ◎ 諮詢專家／鄒瑋倫中醫師．雷議宗主廚 →字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0…
Uncategorized 小鬼、酷力歐都在浴室猝逝 洗澡、泡湯是血壓大挑戰！「這時間」洗澡有心臟病、中風危險 January 31, 2026 admin 北部44歲男性常熬夜加班，日前洗完澡卻突倒地、失去呼吸心跳，經台北慈濟醫院以低溫治療、葉克膜等治療搶救回來。不過59歲的美國葛萊美獎大咖饒舌歌手酷力歐（Coolio）就沒那麼幸運，被朋友發現猝死浴室已回天乏術。醫師提醒，「洗澡」雖然是大家認為日常清潔的簡單事，但是水淋身體這件事對血壓和心跳可能是大挑戰，10月起步入國人的「泡湯季」，淋浴、泡澡都要小心！ 看更多：不只舒緩疲勞！中醫博士點出泡腳4大好處 經痛的人「這樣泡」可緩解 很多名人猝逝都跟洗澡有關 其實之前36歲的藝人「小鬼」黃鴻升，以及41歲旅遊領隊網紅「自由哥」王柏翔，都是被發現倒臥浴室門口的猝逝者，據日本2年前的一項統計也發現，高齡長者的心肺停止案例，竟然5成跟洗澡有關。 ▲藝人小鬼（圖左）和美國葛萊美大咖饒舌歌手酷力歐，都猝逝於浴室。 台安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文表示，對於一般心肺功能正常的人來說，洗澡並不會有什麼危險，但是脫衣、水淋皮膚等動作會導致皮膚感受溫度極大的差異。若有心血管疾病，又適逢室溫、水溫和體表溫差大，就可能會出現問題。 溫度降1度，血壓升0.5毫米汞柱 根據統計，溫度每下降攝氏1度，血壓可能上升0.5毫米汞柱以上。林謂文提醒，如果剛運動回來的人，體溫很高，進到冷氣開到只有27、8度的室內，要洗澡時衣服一脫，皮膚接觸到比室外低近10度的冷空氣，再進淋浴間沖水，水溫從室溫的低變高，就可能刺激交感神經。 交感神經受刺激後，此時人體心跳變快、血管急速收縮又放鬆，血壓快速升高又降低，對血管功能正常的年輕人來說，也會感到有些「打寒顫」的感覺，對於血管功能不佳的長者或有心血管疾病的人來說，就可能形成心跳和血壓的挑戰。 看更多：泡溫泉肚子特別餓？吃什麼才不會胖？冷熱泉促進新陳代謝？溫泉迷思完整解答 天熱沖澡血管收縮血壓易上升、天冷泡澡內臟易缺氧 林謂文說，天氣熱的時候沖澡，尤其是沖冷水澡的時候，皮膚突然碰到低溫冷水，血管快速收縮、血壓會上升。如果是泡熱水澡，特別是天氣漸漸涼爽後，大家愛泡溫泉，浸泡熱水時，血液大量跑到體表、人體血管放鬆、心臟血流變少，這個時候反而容易會有心臟缺血的血氧性心臟不適，甚至可能引起心肌梗塞。 洗澡安全除要注意室溫和水溫，這「兩個時間」不能馬上洗澡 林謂文提醒，不管是天熱或天冷，要確保洗澡安全，一定要注意兩大溫度：室溫和水溫，另外也要注意身體狀況，1.如果太疲累剛休息，或是2.剛運動完，都不能馬上洗澡或泡澡。 天熱時注意水溫 天氣熱的時候，環境的溫度達30度以上，溫度接近體溫，不太會引起心血管壓力。洗澡的時候要注意房間冷氣不要開太強、水溫比體溫稍高即可，林謂文建議不要沖冷水澡，就不容易發生問題。泡熱水澡時水溫不要太高、浸泡不要超過心臟的高度、不要泡超過10分鐘，就不容易出問題。 天冷要注意室溫 天冷的時候就要注意室溫最好調高到接近體溫，不要在很冷的房間突然脫衣。如果沒有暖氣，最好先打開浴室淋浴，讓浴室溫度上升後入內脫衣，就不會受涼。淋浴溫度略高於體溫即可，泡澡的溫度也是約38度到40度左右，林謂文建議，最好先沖手腳，讓四肢適度水溫，再慢慢坐到浴缸，不要讓中軸軀幹直接浸入，而是讓人體慢慢適應水溫後再浸到水中比較安全。 而運動完因為血壓和心跳都還很高，處於亢奮狀態，建議如果要沖澡或泡澡，最好先在室內休息半小時到1小時再進去洗澡。如果工作完很累，雖然泡澡讓人感覺很舒壓，但也建議回家後先休息1小時，讓身體比較緩和後再洗澡。…
Uncategorized 新冠本土＋49509，不排除本周疫情達高峰！最快下周決定次世代疫苗是否擴大接種 January 31, 2026 admin 中央流行疫情指揮中心今（10/4）公布國內新增49,509例COVID-19本土個案，並新增31例死亡。個案數和上周相比，上升8.6％，也比前一周增6.6％，不排除本周是疫情高峰，整體來說目前仍處於高原期波動。指揮中心強調，次世代疫苗是否開放擴大接種對象，最快下周決定，10/13邊境開放進度則不受影響。 看更多：糖尿病患應該打這4種疫苗！只要是糖友都可公費打流感 71歲以上還可免費打這支 新增本土病例以新北市9,495例最多 指揮中心表示，今日新增的49,509例本土病例，為23,352例男性、26,140例女性、17例調查中；年齡介於未滿5歲至90多歲以上；個案分布為新北市9,495例，臺中市6,583例，臺北市5,296例，高雄市4,914例，桃園市4,834例，臺南市3,745例，彰化縣2,708例，屏東縣1,333例，新竹縣1,279例，苗栗縣1,278例，雲林縣1,247例，宜蘭縣1,154例，新竹市991例，嘉義縣945例，南投縣845例，花蓮縣731例，基隆市685例，嘉義市615例，臺東縣448例，澎湖縣175例，金門縣172例，連江縣36例。 本周可能達疫情高峰 指揮中心發言人莊人祥表示，今天新增個案和這波疫情最高峰的個案數相去不遠，可能是因為中間隔一個中秋節連假，造成疫情波動，也可能最近整個疫情、邊境開放等心態上較為鬆懈，防疫作為沒落實，例如戴口罩、人潮聚集的社交距離等，這些都會影響後續疫情的上升或下降，也不排除本周才會是疫情高峰，但整體而言，還是處於高原期波動，但不會影響10/13的邊境開放。 看更多：感染這種菌恐爆多種抗藥性！3高危險族群要小心 照護守好5原則勿輕忽 次世代疫苗開放擴大接種 最快下周決定 而在疫苗接種部分，次世代疫苗目前接種人數約為21萬人，昨天剛開始進行50歲到64歲施打，還需要觀察，至於是否要擴大接種對象，目前還在彙整ACIP委員意見，也還在評估打氣，預計要再一周左右。 抗病毒藥物量充足 本周會再分批到貨 指揮中心醫療應變組長羅一鈞則表示，每周二會公布領用抗病毒藥物的最高單日領用量，10/3單日領用了9219人份，是八月中疫情以來，引用最多的一天，這也反應疫情正在高原期，每天都有高風險對象須要用藥。目前藥物庫存量足夠，兩種抗病毒藥分別有1個多月和3個多月的存量，另外也再增購40萬人份，這周就會分批到貨，不用擔心藥物短缺。 看更多：流感、新冠肺炎齊攻！中醫教你養脾、補腎增強防病抵抗力、善用「捏脊法」改善兒童發展 流感陽性率3.9％ 出現兩起校園群聚 莊人祥表示，目前流感陽性率3.9％、分離出的8株病毒都是A型流感H3N2，跟疫苗吻合，所以符合公費對象、自費接種者都鼓勵打流感疫苗。目前每周大概80幾個檢體，跟流行期間每周上千個檢體相比，還沒到流行期。今年只有2起流感群聚，都是在校園發生。 很多專家擔心流感和新冠雙重感染，恐提高死亡率，羅一鈞強調，根據國外報告，在Alpha和Delta流行期間，如果有導致重症，流感可能會增加50％的致死率，但是在Omicron流行期間，雙重感染並沒有增加重症、死亡、住加護病房的風險。…
Uncategorized 財產全給小孩卻遭棄養，財產能拿回來嗎？律師教你1招自保防棄養 January 31, 2026 admin 人們都說「養兒要防老」，但不少社會現實面看到，小孩拿了財產後就不聞不問甚至棄養，父母可以撤銷贈與嗎？分配財產時該怎麼做，才能防範子女不孝？網路節目《如果云知道》主持人鄭凱云邀請律師蘇家宏，教高年級生們養老財產怎麼規劃。 名下有多少錢需要被課遺產稅？ 社會上不少人很辛苦，衛福部統計65歲以上，10個人當中就有1個人是獨老，也就是說，他可能自己一個人住，儘管有兒女，也可能得自理生活，或者甚至有一些是沒有兒女的。所以有些概念要搞清楚，尤其跟錢有關，先預演先預防。 有些高年級生有錢有房，聽說遺產稅很多，怕被課稅，究竟課遺產稅，到底是什麼樣的級距？蘇家宏說明，簡單來說，大概2000萬以內不會課到遺產稅，這2000萬不只是現金，還包含不動產、股票、基金等，只要在你名下全部有價值的東西都要算進去。有配偶者若遺產超過2000萬以上，便需要顧慮到遺產稅的問題。但如果是單身者或另一半已經不在了，大概是1600萬以上會課到稅。 看更多：可以自己立遺囑嗎？需要找公證人嗎？民法規定5種形式才有法律效力 跟孩子簽訂「附負擔贈與」契約防棄養 另外，有些爸媽疼愛孩子，想先把財產贈與給孩子，但又怕孩子不孝或棄養，到時候可撤銷贈與嗎？蘇家宏表示，建議父母跟孩子簽訂「附負擔贈與」契約，例如把房子送給孩子，但要求孩子必須每個月給5萬元且要回家探望，若孩子沒做到，房子就要回來，先講好寫好。所以附負擔贈與就是有一些附帶條件，要白紙黑字，在贈與契約裡面要加上條件，這樣高年級生才能真正保障自己。 鄭凱云也問道，附負擔贈與契約一定要到律師那邊簽，還是跟孩子簽就夠了？蘇家宏說，原則上要跟孩子簽妥，不過有些條文有律師做會比較好。 看更多：財產到手就棄養？「不孝條款」幫你討公道 律師教你把房要回來 膝下無子或單身者，如何規劃養老金？ 不過，有的人沒有小孩或單身，或者親人靠不住，附負擔贈與契約跟朋友之間行不行？蘇家宏說，可以跟朋友簽，甚至有一些公益團體有這方面的協助，你可以把房子給他，做附負擔贈與，他會提供一些社工固定來照顧你，這也是人生畢業前好好過生活的另一種方法。 誰是你的繼承人？ 既然人生畢業前，要先做好相關規劃，當然也要先了解「誰是你的繼承人」。蘇家宏說明，家人間有一個繼承順位，首先第一是配偶，配偶可分到一半遺產，除了配偶以外，其他家人分成四個順位，第一順位是直系血親卑親屬，就是子女、孫子女、曾孫子女、養子女，在外面偷生的也算，只要有血緣關係都算。 若沒有子女的話，第二順位就是父母；如果沒有父母親，第三順位就看平輩如兄弟姊妹；如果兄弟姊妹也沒有，第四順位就是祖父母。如果沒有以上四個順序，也沒有配偶，就是充公給國家。 看更多：熟齡離婚必知！律師解析3種夫妻財產制 保障自身權益 ◎ 諮詢專家／蘇家宏律師 →疫後時代來臨，染疫怎麼辦？與疫共存怎麼防疫？快來看防疫懶人包！…
Uncategorized 更年期盜汗、頻尿、失眠怎麼辦？中醫師傳授2道茶飲改善症狀 醋牛奶助眠補鈣 January 31, 2026 admin 女性到了更年期，常見盜汗、頻尿、失眠三大症狀，雖然不是嚴重疾病，但卻造成生活困擾。中醫師表示，更年期後荷爾蒙減少，內分泌及自主神經功能失調，出現不適症狀，可以透過穴位按摩、茶飲等方式改善，而睡前喝一杯醋牛奶，有助眠補鈣的好處。 看更多：吃黃豆改善更年期症狀！營養師：還能降低乳癌風險、調節血脂 這樣補充最有效 盜汗可吃黑豆 按摩合谷穴和太谿穴 中醫師樓中亮表示，盜汗、頻尿、失眠都會影響睡眠，盜汗主要是因為荷爾蒙減少，內分泌及自主神經功能失調，血管收縮舒張，在神經內分泌影響下出現潮熱、夜間出汗等情況，在中醫角度，這種情況的盜汗屬於腎陰不足、陰虛火旺、熱迫津液導致的出汗。建議適量食用滋陰補腎的黑豆、黑米、大豆製品、百合、蓮子等。穴位可選合谷穴和太谿穴，一天早晚各按一次，每次按摩15分鐘。 ▲早晚按壓合谷穴和太谿穴可緩解更年期盜汗症狀。（圖片／翻攝自樓中亮中醫博士臉書） 頻尿多吃優質蛋白和維他命B 一茶飲緩解症狀 樓中亮表示，更年期雌激素發生變化，會導致膀胱黏膜的神經過度興奮，產生頻尿問題，此外，更年期後黏膜容易乾燥，比較容易尿道感染，也易造成頻尿。建議飲食多攝取優質蛋白和維他命B群，如瘦肉、牛肉、牛奶和豆類等。平常可以走健康步道，利用凸起物按摩腳底腎臟泌尿系統，改善膀胱收縮機能。此外，可以喝金櫻子茶改善頻尿。 看更多：打半套拳要跑3次廁所！老拳師頻尿憋不住 就醫檢查「尿道僅剩一小縫」 金櫻子茶： 抓20公克的金櫻子搗碎放入保溫杯，沖沸水加蓋悶30分鐘，一天一劑即可。 浮小麥茶改善失眠 醋牛奶助眠增鈣 至於更年期失眠，如果晚間睡不好，不建議白天補眠，反而應該利用白天多運動，而且睡前少看電視和手機，也不要進食。建議喝浮小麥茶和醋牛奶幫助入睡。 看更多：睡不好更要睡的有技巧！4大營養素助你更快入睡 浮小麥茶： 取浮小麥200公克、紅棗30公克、蓮子25公克、生甘草10公克，將這些材料加水1500毫升，煮到浮小麥熟了之後，再加入綠茶葉1公克，每次喝100毫升，一天喝3～4次。…
Uncategorized 食譜／吃出抗癌力！綠色蔬菜+白肉 補足營養素，對抗身體發炎－香檸雞腿排 January 31, 2026 admin 中秋節剛過，你有吃到烤肉嗎？雷神主廚雷議宗，教大家做這道，營養均衡的「香檸雞腿排」，沒吃到烤肉的，可以學起來。加入毛豆仁跟青花菜，富含大量營養素，有助抗氧化，搭配鮮嫩多汁的雞腿排，減少身體發炎，降低罹癌機率，吃肉也能吃得更健康。 看更多：烤肉狂續攤 開工就嘴破！中醫師家傳「1神物」快速修復 水梨、蘿蔔防秋燥 材料 雞腿排、白蘿蔔、洋蔥、蒜頭、青花菜、番茄、毛豆仁、檸檬、海鹽、薄鹽醬油、義式綜合香料、白芝麻、橄欖油、香菜。 作法 1.白蘿蔔、洋蔥切丁，蒜頭切碎，番茄切塊。 2.熱鍋雞腿排放入鍋，低溫煎至熟成後調味。 3.另起鍋，加橄欖油，放入洋蔥、白蘿蔔丁、毛豆仁等，鍋內低溫烹調方式拌炒，再加入番茄，淋上薄鹽醬油一起拌炒。 4.蔬菜盛盤倒入盤中鋪底備用。 5.雞腿排淋上醬油，加入青花菜，淋上檸檬汁翻面後起鍋，倒入蔬菜盤即可。 看更多：檸檬盛產快搶鮮 專家揭保存妙招！檸檬、萊姆差別「看這裡」 自製冰角隨取享用 Tip： 雞腿肉下鍋要雞皮向下，向雞皮借油，先將油逼出來之後，雞皮味道會更香酥，再開始淋上油煮雞肉。雞腿排肉鋪上鍋後，先撒上鹽，即使雞肉前一天沒有先醃，也會有輕醃漬的效果，讓雞腿排肉更添美味。 雷議宗表示，若夏日做菜，最好把肉跟蔬菜分開處理，吃起來更爽口，不會混入過多的食物雜味。 看更多：連假後胖3-5公斤別急著快速減重！宋明樺4招 5個月甩肉18公斤，慢慢瘦瘦更多…