Uncategorized 養好「3習慣」幫你預防攝護腺肥大！中醫指出攝護腺肥大竟與腎虛有關？ January 31, 2026 admin 「少年噴過山，老來滴到鞋」雖然是句玩笑話，卻也隱含許多男性的痛苦。中醫提醒，長期用藥物治療攝護腺肥大，恐有副作用產生，中醫治療攝護腺問題會從補腎固本開始，配合針灸與中藥治療，養成3好習慣，才能真正改善攝護腺肥大的痛苦。 攝護腺肥大過於嚴重 恐影響生活品質 攝護腺又稱前列腺，中醫師陳櫂瑔指出，「攝護腺肥大」是指隨著男性年齡增長，攝護腺逐漸增大，堵塞到泌尿道造成小便頻繁、小便短少、刺痛，甚至尿滯留、尿失禁等困擾。據統計，超過半數的60歲以上男性罹患良性攝護腺肥大症，而在80歲以上的男性中更是高達9成受攝護腺肥大困擾。此外，攝護腺增大時也可能壓迫會陰、尿道，造成鼠蹊局部麻脹腫痛感，有時會延伸到大腿內側，影響男性生活品質。 看更多：老翁尿尿有血喝了水就沒事 結果竟是罹「泌尿道癌症」！台灣3地區罹癌率最高 居民當心了 中醫治療攝護腺肥大 從「腎」下手 陳櫂瑔進一步指出，中醫認為攝護腺肥大是由於腎氣虛弱、濕熱下注、氣滯血瘀等多種因素引起。治療攝護腺肥大主要從補腎固本、清熱解毒、活血化瘀等方面入手，臨床可透過針灸與中藥治療，能減緩泌尿道的不適、疼痛感。 再配合生活作息的調整，例如減少攝入咖啡因和酒精、避免飲水過多等，就能有效緩解攝護腺肥大帶來的困擾。此外，還可以透過運動來改善症狀，例如走路、游泳、瑜伽等，舒緩攝護腺肥大帶來的不適與不便。 看更多：醫警告：便祕嚴重恐影響泌尿道健康！想補充膳食纖維、清宿便靠「它們」 養好3習慣 遠離攝護腺肥大 陳櫂瑔建議，想預防攝護腺肥大，可以養成以下3個好習慣： 1. 均衡飲食，避免刺激 攝取足量蔬果、蛋白質和低脂肪食物，少吃燒烤辣炸食品，這樣可以保持飲食均衡，減少身體發炎。 2. 運動適量，避免久坐…
Uncategorized 奧運健將瘋拔罐 促血循治痠痛但非人人適用 January 31, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者關嘉慶報導) 傳統中醫在治療痠痛時會使用拔罐，這項治療方法則是在最近揚名國際！原來正在巴西里約熱內盧舉辦的奧運賽中，美國代表團有多名選手的肩膀和背部都有圓形「拔罐」印記，金牌泳將「飛魚」菲爾普斯（Michael Phelps）就是其中之一；不過，中醫師提醒，若是有傷口、糖尿病，以及孕婦、太虛弱倦怠者就不適合拔罐。 緩解肌肉痠痛緊繃+加速血液循環 臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師陳建宏表示，拔罐可以治療痠痛，對於急性痠痛的緩解，以及運動過度所造成的痠痛，或是急性拉扭傷、腰痠痛時，拔罐就可以緩解肌肉痠痛與緊繃；此外，對於身體局部血液循環不好的人，拔罐也可以加速血液循環，因為拔罐過程可使乳酸堆積加速新陳代謝，痠痛緩解也比較快。 可搭配按摩與針灸 而且拔罐還可搭配按摩與針灸，增加緩解痠痛的效果。陳建宏醫師進一步指出，拔罐搭配針灸與針刺，能夠使有瘀血與舊血的部位在經由針刺後，將瘀血與舊血排出，進而可以促進新陳代謝，改善血液循環，但是否適合使用則要先確定；至於真空抽吸的拔罐與用火罐的不同，只是方式不一樣，其原理是一樣的。 有傷口、糖尿病、孕婦、虛弱者不宜 不過，拔罐並非人人都可以使用！陳建宏醫師強調，拔罐也要考量身體狀況是否適合，皮膚有傷口及糖尿病者，因為拔罐會使皮膚傷口容易感染，就不宜拔罐；孕婦也不適合，因為拔罐會使氣血過度運行；還有若是皮膚太平坦部位，例如顏面與器官處也不宜；此外，太虛弱及太倦怠也不適合。這些都要注意，不要太勉強去拔罐。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 感冒出現這些症狀，代表你是過勞體質-非讀BOOK 0回應. 無內文. 【商周創新之夜】無人經濟超未來，小巨蛋萬人論壇，11/23入場門票，開放索取中！ … 奧運健將瘋拔罐促血循治痠痛但非… 拔一根、長 ……
Uncategorized 超強內臟脂肪消失術！醫師推多吃「這種纖維」幫你輕鬆減重、降血糖 January 31, 2026 admin 在餐前先攝取可溶性纖維，竟可以幫助減掉內臟脂肪！醫師指出，多攝取可溶性纖維不但能減緩熱量吸收，降低食物的升糖指數還能減少飢餓感，使減重過程更輕鬆。 可溶性纖維有助減掉內臟脂肪 三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健指出，發表在肥胖期刊上的美國研究指出，攝取10克可溶性纖維質的患者，在透過斷層掃描檢查腹部脂肪，發現內臟脂肪比未攝取者減少7.4％，皮下脂肪減少3.6％。同樣的，紐西蘭研究也發現，在麵包中添加10克可溶性纖維質，竟可以將受試者的飯後血糖降低35％。 看更多：肚子又肥一圈？多吃這種顏色蔬菜 減少內臟脂肪！專家5招甩脂肪肝、腹部肥胖 什麼是「可溶性纖維」？ 蕭捷健進一步指出，可溶性纖維是一種可以與水混合形成膠狀物質的纖維，有點像大便中的水泥。通常來自蔬菜、洋車前子、蘋果、柑橘、毛豆、綠豆、碗豆等。相對地，不可溶性纖維比較硬，無法溶解在水中，有點像大便中的鋼筋，例如糙米的米糠就是不可溶性纖維。 看更多：體育老師天天運動體脂竟25％！這樣吃4個月狂瘦20公斤、逆齡22歲 可溶性纖維有4好處 蕭捷健表示，在減肥時多吃可溶性膳食纖維有這4個好處： 1.減緩熱量吸收 可溶性膳食纖維能在腸道內形成一層保護層，減緩食物消化的速度，讓飽足感維持很久一段時間，減少進食量。同時，可溶性纖維也能夠降低膽固醇的吸收，進而降低內臟脂肪的積聚。 2.降低食物升糖指數 吃太多高升糖指數的食物，血糖忽高忽低，容易吸收快，進而容易感到餓。簡單來說，吸收快容易餓的體質，就是易胖體質。可溶性纖維能夠和水結合形成膠狀物質，這個過程會使食物在消化道中停留更長的時間，進而降低食物的升糖指數和減少食欲，變成吸收慢、不容易餓。 3.產生短鏈脂肪酸 腸道好菌能夠把纖維變成短鍊脂肪酸，短鏈脂肪酸可以調節腸道的發炎，還能夠調節脂肪代謝。此外，短鏈脂肪酸還能促進血清素的製造，調節身體的飽足感。因此，攝取含有可溶性纖維的食物不只能使食物在消化道中停留更長時間，還可以幫助身體產生更多的短鏈脂肪酸，達到減重的效果。 4降低身體產生的飢餓素 可溶性纖維可以降低身體產生的飢餓素並增加飽腹感激素，例如膽囊收縮素、腸泌素GLP-1和肽YY。可以讓我們的飢餓感降低，進而降低體重的平衡點。 看更多：營養師揭「4肥肚」形成關鍵！腰腹部太胖 恐增加罹患心血管疾病機率…
Uncategorized 失眠睡不好？補充色胺酸還不夠，搭配「1物」效果加倍 黑芝麻豆漿補足2種好睡營養" January 31, 2026 admin 很多人有睡眠困擾，不是難入睡，就是半夜醒來睡不著。榮新診所營養師李婉萍表示，色胺酸、維生素B、鈣和鎂3大項好睡營養可以改善睡眠質量。色胺酸搭配碳水化合物一起吃，還可以讓更多色胺酸進到大腦中合成血清素，幫助誘發睡意。而睡前喝一杯麥片牛奶或是添加芝麻粉、五穀粉的溫豆漿等，也可以適當補充鈣和鎂、幫助入睡。 3大好睡營養別錯過 ①色胺酸：鎮定放鬆誘發睡意 代表性食物：豆漿、堅果、牛奶、香蕉、高纖餅乾、雞蛋、蜂蜜 色胺酸是一種人體無法自行合成的必須胺基酸，也是協助人體血清素分泌的重要營養。血清素有助放鬆心情、舒緩焦躁，並且還可進一步合成為促進睡眠、改善睡眠品質的荷爾蒙―褪黑激素。 看更多：睡眠不足小心一早就高血壓！醫提醒：睡前吃「這類水果」讓你睡不好 肉類、魚類等動物性食材所含的色胺酸會較多，建議肉食可以低脂高蛋白的鱸魚、金鯧、石斑等魚類，或是雞肉、瘦肉為主要來源，避免過多的飽和脂肪酸帶來負擔；其他植物性食材例如黃豆製品、堅果或香蕉也都有不錯含量。如果想提升色胺酸的作用，攝取時可搭配碳水化合物一起食用，藉由醣類刺激胰島素分泌的過程，讓更多色胺酸進到大腦中合成血清素。其中碳水化合物應以胚芽、糙米、全麥製品等全穀根莖類食物為首選，譬如1～2片塗抹花生醬的全麥土司、一顆五穀小飯糰加小杯豆漿等組合，會是宵夜解飢較為理想的飲食。 ②維生素B：安定情緒、幫助入睡 代表性食物：糙米、全麥、燕麥、紅藜等全穀類、綠色蔬菜、動物肝臟、小麥胚芽、酵母粉 維生素B群是一系列協助人體代謝營養的輔酶，包含維生素B1、B2、B6、B12、菸鹼酸、泛酸、葉酸等，可以將我們吃下的食物轉換為所需能量；不過它同時參與褪黑激素的合成，具有安定神經的功能，要是缺乏維生素B群，也容易發生焦躁不安、睡不好等情形。 看更多：對媽媽寶寶都好的水果是它！鳳梨釋迦葉酸、B群含量超豐富 天然食物裡，除了豬肝、雞肝等動物肝臟含量豐富（尤其是維生素B12）之外，未經過度加工的雜糧穀類、豆類都是很好的來源。不妨將平日習慣吃的白米飯改為糙米、紅藜五穀米，並盡量購買經CAS驗證的食米，米質較優良穩定，針對黃麴毒素、赭麴毒素、重金屬、農藥也進行了殘留檢驗，提供安心保障。此外，從飲食補充維生素B營養之餘，還應避免維生素B群的快速損耗，例如少吃甜食、含糖飲料與油炸食物等。 ③鈣＆鎂：睡得更安穩 含鈣代表性食物：牛奶、南瓜、小魚乾、豆腐、黑芝麻 含鎂代表性食物：黑芝麻、核果類、杏仁粉、全榖、香蕉、深綠色蔬菜 礦物質中的「鈣、鎂」，不僅是維持骨骼健康的關鍵營養，對於人體也有幫助放鬆肌肉、安定神經的作用，並且還能幫助色胺酸轉換為褪黑激素。同時擁有鈣、鎂且兩者比例相當均衡的白蝦，很適合成為晚餐的蛋白質來源。而選擇富含維生素C的荔枝、芭樂等做為飯後水果，也可以幫助鈣質良好吸收。 看更多：桑葚茶補血、強肝腎、防失眠掉髮！中醫授5款茶飲搭配功效更多 用乾桑葚效果才好？ 睡覺前若略有飢餓感，一杯麥片牛奶或是添加芝麻粉、五穀粉的溫豆漿等，都能適當補充兩種營養、幫助入睡。但攝護腺不好的人建議別在睡前飲用，以免半夜頻繁下床解尿，反而影響睡眠品質。李婉萍提醒，從營養學觀點來看，飲食方式及營養是否充足，和睡眠息息相關，但是生活習慣、壓力和疾病也是不可忽視的因素，多管齊下才能有效改善睡眠狀況。 ◎…
Uncategorized 新冠肺炎「快完全解封了」3/20後輕症通報簡化 3/19確診還是要隔離 January 31, 2026 admin 3/20起「0+n上路！」中央流行疫情指揮中心指揮官王必勝今（3/16）表示，已經「快要完全解封了！」今日本土個案8855例、境外207例；死亡個案新增37例；較上周同天9403例相比降幅5.8%。疫情大致持續穩定下降當中，下周自主防疫進入另一個階段0+n措施，提醒65歲以上、孕產婦等高危險族群有症狀要快就醫，並開立口服抗病毒藥物！ 目前已「快完全解封」脆弱族群仍要小心 王必勝提醒，目前解封程度已到「快完全解封」，未來人群接觸上無防疫措施保護下，脆弱族群如高齡、有共病，未打疫苗者，會暴露在相對高風險中，仍建議要趁現在去接種疫苗，提升保護力。已打過疫苗但今年還沒打者，也鼓勵踴躍去打疫苗，未來只要「疫苗+1」，不必過度擔心。 看更多：3/20輕症免隔離新制上路！醫籲必做「1件事」高危險群可避免器官受損、長新冠 指揮中心今日也發佈3/20起「0+n自主健康管理指引概要」，分為「特別注意」3點與「其他建議遵守事項」4點，提醒全民注意。 特別注意： 1.請具重症風險因子者（65歲以上長者、孕產婦、具慢性病或免疫不全/免疫低下病史者等）於快篩陽性後盡速就醫，以利及時開立口服抗病毒藥物。 2.有症狀時，建議在家中休息，避免非必要的外出。 3.出現警示症狀，包括喘或呼吸困難；持續胸痛或胸悶；意識不清；皮膚、嘴唇或指甲床發青；無法進食、喝水或服藥；過去24小時無尿或尿量顯著減少；收縮壓100次/分鐘，儘速撥打119、或由同住親友接送或自行前往等方式就醫。 看更多：本土猴痘一次增4例：羅一鈞：本土散發流行中！感染權威：國內猴痘流傳幾個月了 其他建議遵守事項： 1.外出時請全程戴口罩，避免出入無法保持社交距離，或容易近距離接觸不特定人之場所。 2.請勿與他人從事近距離或群聚型之活動，如聚餐、聚會、公眾集會等。 3.如須前往醫療院所陪病、探病、就醫或檢查，請遵守公布之醫療應變措施。 4.同戶同住者日常生活請採取適當防護，包括戴口罩、勤洗手等，保持良好衛生習慣。於篩檢陽性民眾自主健康管理期間，避免與其共食。 社交距離APP改版上架 而因應3/20起0+n自主隔離，臺灣社交距離APP於在Google Play平台的版型已於3/6改版上架，版本號為3.0.1，App Store版型則於2/28改版上架，版本號為3.0.0。民眾可透過平台即時推播防疫相關訊息，強化防疫政策之有效性，另各社群媒體流傳不實疫情消息時，一經政府機關查證，亦可透過推播澄清資訊直達使用者，增強防疫韌性。 也有民眾擔心，若在3/19確診，但醫師3/20才通報，還需要隔離？還能給藥嗎？指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞表示，指揮中心把3/20到3/26設為緩衝區，若民眾是3/19當日或前不久才確診，仍適用舊版病例定義及相關防治措施。…
Uncategorized 沒手機就活不下去？美女醫師揭「手機過度依賴」6特徵 別被網路綁架 January 31, 2026 admin 你是否有手機離身半小時以上，就覺得渾身不對勁，沒有安全感的狀況？醫師提醒，這很可能是罹患「手機過度依賴」，要努力克制用手機的慾望，一步步改善，不要讓手機綁住自己的生活。 滑手機到忘我 當心罹患「手機過度依賴」 身心科醫師李旻珊指出，現在不只學童，連大人也難以抗拒手機的吸引力，根據統計，台灣人平均一生上網時間長達33年9個月16天（每周約70個小時），在所有國家中排名第3名，僅次於巴西和南韓。若常發生因滑社交軟體壓縮到睡眠時間，導致隔天上班精神不濟，或是看短影片看到忘我，該做的事情一直被延遲，或是上班時間很難專注，每幾分鐘就拿手機起來看，就要小心是罹患「手機過度依賴」。 看更多：捏泡泡紙比按摩紓壓更有效！捏爆氣泡「啵」一聲讓壓力都消散 手機過度依賴6大特徵 李旻珊為民眾列出，智慧型手機依賴主要6種特徵： ●早上起床第一個念頭就是用手機。 ●手機不能用的時候感到不安。 ●用手機的時間越來越長。 ●手機已對生活產生負面效益，使用時間卻沒減少。 ●身邊有人說我花太多時間用手機。 ●過度使用手機後，背部或眼睛不太舒服。 看更多：很累卻睡不著？老是做夢睡不沉？快看看你是哪種症型的失眠！這樣做幫助入睡 戒除手機過度依賴 要一步步改善 李旻珊提醒，如果有手機過度依賴，也想要改善現況的話，可以嘗試先紀錄自己的手機使用頻率、使用項目，再去進行效率調整，可先嘗試在工作或閱讀時，將手機開飛航模式或放在櫃子中，強迫自己在這段時間內專心在眼前的事物，或是把自己的網路可用流量調到最低，不要使用吃到飽，因為不方便上網時，使用手機的慾望就會減少。只要一步步改善手機依賴，讓自己有效使用聯絡工具，就能擺脫「手機掌控生活」的問題。 看更多：肩背痠痛 痛入膏肓好痛苦！快按壓這些穴道舒緩痠痛 ◎…
Uncategorized 水煎包還不夠爆卡？含餡美食熱量、油量排行曝 第1名看似不油竟超胖" January 31, 2026 admin 不少人會以包餡食物當正餐，但小心處處是熱量陷阱！營養師李婉萍表示，有的餡料裡含紮實的絞肉，其實是隱藏地雷，吃起來好像少少的，但其實熱量含油量超高！她也分享常見的9種包餡美食，提醒有膽固醇問題的人，不管哪一種都先別吃，對於減重者也要格外小心。 減肥小心！這9大包餡食物超胖 李婉萍指出熱量油量最多的含餡美食前三名，熱量最高的是鍋貼，因為用油煎「油上加油」；其次是美味多汁的小籠包、水餃，因為裡面內餡油夠多，才有咬下去噴汁的好吃口感；胡椒、肉包，小小一顆熱量卻比一碗飯高，對於控糖減肥的人，真的要特別留意別破功。 排行接下去出現小吃類，許多人愛吃鮮肉餛飩湯，覺得這樣吃就可以瘦，但其實這樣等於喝進5茶匙的油；肉圓小小1顆，熱量逼近一碗飯；有些人喜歡吃2顆肉圓，再配魚丸湯，這樣熱量就會直接破600大卡。 其他分量相對較小的食物，像是燒賣，吃起來不油不膩，有時候來個5顆當配菜，但小心不控制量也會變爆油地雷；水煎包更不用說，有時早餐吃顆鮮肉水煎包裹腹，一大早攝取太多油脂，也會增加內臟肥胖的機會。 看更多：最肥的不是炸豆皮！營養師揭15種火鍋料熱量排行 冠軍吃1個要「快走半小時」消耗 減肥但還是想吃怎麼辦？ 不過，也不是都不可以吃，李婉萍表示，減重時可以一周吃一次，控制熱量500大卡內，利用熱量表來換算分量更安全。 看更多：168斷食輸了！減肥「這招」才是關鍵！醫學期刊也掛保證絕對瘦 9種常見含餡食物 熱量&油量比較 鍋貼（10顆246g）：753大卡／7茶匙油 小籠包（8顆224g）：520大卡／6茶匙油 水餃（10顆262g）：500大卡／6茶匙油 鮮肉大餛飩湯（8顆264g）：400大卡／5茶匙油 胡椒餅（1個167g）：333大卡／3.5茶匙油 肉包（1個113g）：305大卡／3.5茶匙油 肉圓（1個130g）：250大卡／1.5茶匙油 燒賣（5顆125g）：225大卡／2茶匙油…
Uncategorized 立春少吃酸、要喝醋！中醫推薦2茶飲立春養生 梅酒、水果醋、檸檬水都好 January 31, 2026 admin 今天2/4立春是一年的開始，這個時節雖然已是春天，但因爲氣候變化大，仍要注意身體保暖。醫師表示，春天養肝，不宜吃大寒大熱食物，熱性體質可以吃蓮藕、寒性體質可以吃薑蒜、血虛體質要吃紅肉、氣虛體質則要吃白肉。過量酸性食物會傷脾胃，建議酌量食用酸性食物，像是梅酒、水果醋和檸檬水等。另外推薦2道養生茶飲。 春天養肝 飲食要清淡、忌生冷 中醫師王大元表示，春天是養肝的季節，肝氣需要升發暢達，如同春筍向上茁壯生長，要著重肝、脾和胃的調養，不宜再食大寒大熱之物。春天的飲食調養以保持氣血平衡、陰平陽祕為主，宜清淡平性，忌油膩生冷。 看更多：中醫推立春養生小妙招！1方法加速排毒祛寒 2穴位助提升陽氣疏肝解鬱 4體質春天飲食建議 ①熱性體質：口乾舌紅、大便祕結、暴躁易怒 可適量食用蓮藕、綠豆、春筍和菠菜等涼性食物。 ②寒性體質：手腳冰冷、大便軟散、全身痠軟 可食用蔥白、薑蒜、韭菜等辛溫類食材。 ③血虛體質：頭昏眼花、耳鳴心悸或肢體麻木 可多補充紅肉（豬、牛、羊）、當歸、黃耆等。 ④氣虛體質：神疲乏力、氣喘吁吁、白日出汗 可以食用人參、黨參、黃耆、紅景天和白肉（雞、魚）為主。 看更多：2/4「立春」多吃這些食物升發陽氣！4生肖注意健康問題 早睡早起養肝 勿過量吃酸 可酌量喝梅酒、果醋 王大元表示，中醫認為酸可入肝，春季肝氣旺盛，過量的酸性食物容易使肝氣橫逆而損傷脾胃，進而出現脾胃虛弱的症狀，因此在春天時節，少量食用酸性食材就好。這就很像是戀愛中的人們，微酸帶甜的滋味能夠促進感情增長，但如果醋罈子打翻了，後果就不堪設想。春天養肝護肝，可以酌量食用酸性食物，像是一小杯梅酒、水果醋和檸檬水等。…
Uncategorized 鼻塞熊貓眼 長期不管會缺氧 January 31, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者徐平／綜合報導）鼻子時常有一坨鼻涕造成呼吸困難，擤出來的都是黃綠色的濃稠鼻涕，擤完了馬上又有新的鼻涕，加上時常昏昏欲睡，導致精神不濟，眼袋很深、眼睛紅腫，以上症狀與感冒類似，也有人會有「有濃稠鼻涕表示感冒快好了」的迷思，若有相似症狀，應盡早就醫，千萬不要自己診斷，誤了治療的時機。 反覆性感染 會讓腺樣體增大 澄清醫院中港院區耳鼻喉科主治醫師徐毓婷表示，腺樣體是一個位於鼻咽部的淋巴組織，和扁桃腺一起，為幼童上呼吸道的免疫功能扮演重要的角色，但反覆性的感染，卻會讓腺樣體增大，反而讓腺樣體成為細菌叢生的溫床，腺樣體的位置，在鼻子的最後面，2側又鄰近耳咽管的開口，因此很常成為反覆性鼻竇炎或是中耳炎的原因。 內視鏡除腺樣體 比傳統手術安全 研究顯示，切除腺樣體，比起其他鼻竇手術，可以有效治療久久不癒的中耳炎或鼻竇炎，而且切除腺樣體的手術相對安全，也較無嚴重的併發症產生，在微創技術發達的現在，在內視鏡下切除腺樣體，比起傳統腺樣體刮除手術安全，不會傷到其他周圍的構造。 微型動力旋轉刀 減出血、傷口範圍 在新技術「微型動力旋轉刀」協助下，除了減少出血，及傷口範圍，也大大減少住院天數，及術後疼痛的情形，因此，施行內視鏡腺樣體微創切除手術，可以解決鼻塞，也同時終結長久以來鼻竇炎的問題，是一舉兩得的手術。 腺樣體增生 鼻塞、缺氧、精神不濟 小孩及青少年常發生腺樣體增生，盛行率約15％至25％，鼻塞症狀不要輕忽，若是因為吃太多抗生素導致身體產生抗藥性，或是長期不處理鼻塞，導致長期缺氧，精神不濟，皆是得不償失，正確診斷腺樣體增生，及進行腺樣體切除手術，讓病人擺脫鼻塞和鼻竇炎困擾，大大提升生活品質。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 鼻塞熊貓眼長期不管會缺氧 優活健康網記者徐平／綜合報導）鼻子時常有一坨鼻涕造成呼吸困難，擤出來的都是黃綠色的濃稠鼻涕，擤完了馬上又有新的鼻涕，加上時常昏昏欲睡 … #2 鼻塞熊貓眼長期不管會缺氧(鼻竇炎,中耳炎,鼻塞,腺樣體,耳咽管 優活健康網記者徐平／綜合報導）鼻子時常有一坨鼻涕造成呼吸困難，擤出來的都是黃綠色的濃稠鼻涕，擤完了馬上又有新的鼻涕，加上時常昏昏欲睡 … #3…
Uncategorized 吃飯老是掉筷子 就醫才知問題大！糖尿病神經病變手腳刺痛麻 拖太久難救治 January 31, 2026 admin 52歲陳先生近來時常在吃飯時掉筷子，「是老了嗎？連筷子都拿不穩！」太太常數落他，他自己也感到奇怪，右手腕有點無力麻木，直到就醫才發現，原來他罹患了糖尿病，引發周邊神經病變！衛福部彰化醫院神經內科醫師林嶸洲指出，很多糖尿病患者對這些初期症狀不以為意，以致演變為難以回復的神經病變，不得不慎！ 林嶸洲指出，陳先生大約5年多前健檢曾驗出血糖偏高，但因為沒有明顯不適症狀，並沒有放在心上，沒有就醫服藥，也沒有追蹤，但最近發現拿筷子常會掉落，而且手腕感覺麻木，被老婆一罵還以為自己真的老了，或只是短暫的血液循環不好，然而隨著麻木的時間愈來愈長，這才覺得不對勁，前往就醫檢查。 看更多：瘦子較健康？「瘦胖子」罹糖尿病死亡風險高2倍！醫授「3要領」避免隱形肥胖 手腳末梢麻木感 會愈來愈加重 林嶸洲說，這名患者的理學檢查發現，他的右手腕及手指輕微無力，右手皮膚已經喪失痛覺，右手肌腱彈跳反射消失，是典型周邊神經病變的現象，抽血檢查他的空腹血糖270 mg/dl，糖化血色素10.1%，是糖尿病的表現；再進一步神經傳導檢查，已有多條周邊神經受損，所幸經過2個月藥物及復健治療，症狀有所改善。 林嶸洲表示，糖尿病可稱得上是國人的新「國病」，病發年齡持續下探，糖尿病會造成多種身體器官受損，常見的併發症包括腦血管疾病、心血管疾病、腎臟疾病、視網膜病變、周邊神經疾病等。 糖尿病所造成的周邊神經病變十分多樣性，有些個案是緩慢地從手腳末梢產生麻木感或刺痛感，隨著時間加重；也有病人是急性或快速發病，造成嚴重的手腳無力及感覺喪失的症狀，甚至可能終身殘疾。 看更多：7種糖尿病預防方式！台大醫曝「最有效控糖方式」糖尿病風險降58％、還能逆轉糖尿病 有症狀別輕忽 太晚就醫難恢復 林嶸洲強調，一旦出現麻木等神經症狀，就應該趕快就醫治療，愈早治療效果愈好，首先要釐清是糖尿病造成的神經病變或是其他疾病引發，但不少病患一再忍耐，有些人甚至一拖就是1、2年，神經病變往往已經無法恢復。 林嶸洲說，周邊神經病變的患者以糖尿病患最多，發病初期大多是麻木或刺痛感，對於冷熱痛覺變得遲鈍，甚至不自覺的傷口或潰瘍，因此很多患者常驚訝，自己的手部或腳部什麼時候出現傷口卻不知道。 林嶸洲強調，為了避免周邊神經病變，糖尿病患的血糖控制最重要，飯前血糖盡量控制在120 mg/dL以下，糖化血色素控制在7%以內，而且要要特別注意保護手足部，避免受刺激、傷害，戴手套、穿襪子保暖，也要隨時檢視有沒有傷口。 看更多：蓮霧可控制血糖？醫師曝蓮霧「利尿排毒」驚人效果！這樣吃還能減肥 ◎ 圖片來源／彰化醫院提供 ◎…
Uncategorized 醫曝長期間歇斷食對減肥無用！想真正掌握少量多餐 看的是「這些」" January 31, 2026 admin 連假過後，很多民眾要開始準備消滅過年增加的肥肉，醫師提醒，要減肥當然可以，但長期使用間歇性斷食對減肥是無用的，減肥的重點不是在於每餐的間隔時間，是在於每餐的食物分量，過度斷食會更容易餓過頭，讓暴飲暴食的機率大增。 別再瞎斷食！減肥重點不是「間隔時間」 肥胖醫學專科醫師王姿允指出，限制進食時段或採用間歇性斷食法對減重是無用的。發布於美國心臟協會雜誌《AHA美國心臟學會電子期刊》（Journal of the American Heart Association）中有研究顯示，研究團隊在追蹤547位過重及肥胖受試者每日的用餐時間與分量，並觀察6年來的體重變化中發現，第一餐跟最後一餐的間隔時間、每餐跟睡覺的間隔時間都與體重增減無關，真正影響體重的是每餐的食物分量。 看更多：這樣吃對嗎？營養師教3步驟自我檢視飲食計畫 壓抑過度當心暴飲暴食 餓過頭當心「報復性飲食」 王姿允進一步指出，在現實生活中也很容易發現，「少量多餐」的人通常會比較偏瘦，是因為「多餐」的飲食習慣，會讓每餐吃的分量減少，自然也就吃得不多。而「多量少餐」的人，卻會因為1天只吃一到兩餐，往往會因餓過頭，而報復性或補償性的暴飲暴食，結果吃得更多，也更難瘦下來。 看更多：168斷食輸了！減肥「這招」才是關鍵！醫學期刊也掛保證絕對瘦 領悟減肥真諦：每餐吃了什麼？ 王姿允提醒民眾，減肥的重點不是在「間隔多久吃」而是「吃了什麼」，就如同少量多次的蛋白質進食，對維持血糖穩定和肌肉合成都有重要的作用，加上食物產熱效應也能維持身體代謝，並不會因為進食頻率增加而刺激到胰島素的狀況，這就好比每隔2、3小時就喝1次無糖豆漿，跟每隔6小時吃1次精緻澱粉，哪個會比較容易得糖尿病跟肥胖？答案自然是顯而易見的。 看更多：這個減肥法最強 研究證實效果完勝斷食、168間歇斷食 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎…
Uncategorized 那晚，丈夫將失智妻子勒斃！一場因愛而生的「人倫悲劇」，為何讓最有責任感的照顧者變成了殺人犯？ January 31, 2026 admin photos放大顯示 深夜兜風的結局 那是2012年，炎熱的8月下旬。木村茂（75歲，化名）正漫無目的地開著車，副駕駛座坐著他患有失智症的妻子幸子（71歲，化名）。木村茂已經好幾天沒能睡上一個好覺了，此時頭腦一片空白。記憶中與妻子一起開車兜風的場景，現在想來也只覺悲傷。 木村茂手握著方向盤，側目看了一眼副駕駛座上的幸子，只見她正躺臥在座椅上，閉眼打著盹。已經開了多久的夜路呢？木村茂心裡想著。他已經非常疲勞，於是慢慢地踩下了剎車。車靜靜地停在路邊，然而沒過多久，幸子醒來了，不由分說地怒吼道：「快走！你在幹什麼？！」茂一言不發，默默地踩下了油門。 如此這般的深夜兜風是從一個多月以前開始的，患上失智症的幸子變得與從前判若兩人，總是大聲嚷嚷著：「帶我出門兜風吧！」自那時以來，幾乎每晚都會外出。回到家時，往往天已矇矇亮了。 8月22日。和往常一樣，半夜零點過後，幸子醒了。茂陪著幸子去上廁所，隨後給她吃了處方安眠藥。這時幸子總會嘟囔著「睡不著呢」，像孩子一樣撒著嬌。幸子躺在床上，茂輕輕地拍著她的後背，想要哄她入睡，然而對幸子來說卻並非易事。 片刻過後，好不容易傳來了幸子沉沉的呼吸聲，然而僅僅過了十分鐘左右，幸子又突然睜開眼。她總是這樣，睡著一下下，便又立刻清醒。這天晚上，也如此這般重複了六、七次。 但是，不知為何，那天晚上幸子並沒有提出要外出兜風，而是每次醒來便用意義不明的粗言穢語對茂進行謾罵，激烈程度甚於往常：「你這樣的東西還是快滾吧！」「你這傢伙到底是誰啊？」 凌晨兩點左右。往常的這時候，茂正帶著幸子兜風。而此時，躺在床上的幸子正像鬼一樣怒目而視，瞪視著自己的丈夫。無論茂如何安慰都無濟於事。也許妻子真的徹底瘋狂了吧？還是，她從心底恨著自己呢？茂這般想著。 當時正是悶熱難眠的夏夜，幸子的脖子上圍著包了保冷劑的毛巾用以降溫。茂衝動之下，抓起毛巾的兩頭交叉起來，緊緊地勒住妻子的脖子。 「不能勒啊、不能勒啊……」這句話像咒語一樣在茂的腦海不斷重複。但是，他卻並沒有鬆手。茂感覺到眼淚正順著自己的臉頰流下，隨即卻加大了手上的力道。不知過了多久。等茂冷靜下來的時候，發現幸子閉著眼，已一動不動。 茂把眼前的安眠藥瓶打開，一粒一粒地將藥片放到自己的手心上，就這麼放了數十粒。緊接著他把手心裡的藥片一股腦都塞進嘴裡，然後拿起桌上的燒酒瓶，直接將燒酒灌入口中。「就這樣結束吧。我也到另一個世界去吧。」 第二天上午8點半。照護機構的工作人員來到木村家拜訪。幸子當時正在接受介護保險服務之一的日間照顧（日托服務）服務。每週有五天，幸子都會去附近的照護機構，在那裡吃飯、接受健康檢查、參與娛樂活動。來到木村家的工作人員正是來接幸子前去日間照顧的，然而與往常不同的是，無論他怎麼按門鈴，都沒人應門。 對於具有照護需求的家庭來說，通常會安排一名照護援助專員負責與其溝通，制定照護服務方案。負責木村家的專員是一名年過七旬的女性，名叫白石早苗（化名）。工作人員隨即打電話給白石，向她報告木村家的異樣。 白石隱約感覺不妙，立刻拜訪了木村家，仍然無人應答，白石遂聯繫茂的兒子們。午後，住在附近的兒子趕到，用備用鑰匙打開父母的家門，終於發現了茂與幸子，現場一片淒慘。幸子躺在床上，已無生命跡象。死因是頸部被勒導致的窒息。 茂倒在床邊的地上，尚存一絲氣息。於是茂立即被救護車送往醫院，他因此撿回了一條命。入院數小時後，茂恢復了意識。一開始還不知道自己為何在醫院裡，見到員警後，模糊的記憶漸漸清晰起來。 photos放大顯示 深夜兜風的結局 那是2012年，炎熱的8月下旬。木村茂（75歲，化名）正漫無目的地開著車，副駕駛座坐著他患有失智症的妻子幸子（71歲，化名）。木村茂已經好幾天沒能睡上一個好覺了，此時頭腦一片空白。記憶中與妻子一起開車兜風的場景，現在想來也只覺悲傷。 木村茂手握著方向盤，側目看了一眼副駕駛座上的幸子，只見她正躺臥在座椅上，閉眼打著盹。已經開了多久的夜路呢？木村茂心裡想著。他已經非常疲勞，於是慢慢地踩下了剎車。車靜靜地停在路邊，然而沒過多久，幸子醒來了，不由分說地怒吼道：「快走！你在幹什麼？！」茂一言不發，默默地踩下了油門。…
Uncategorized 半夜睡覺腳抽筋、手腳冰冷？中醫授泡腳「加2料」有效改善 3助眠操防抽筋 January 31, 2026 admin 天冷時，身體血液循環變差，許多人連晚上睡覺手腳都冷冰冰的，有些年長者還會出現腳抽筋的情況。對此，中醫師周宗翰在健康主播鄭凱云主持的網路節目《如果云知道》中，教大家如何用泡腳及一些簡單的穴道按摩，來幫助睡眠。 晚上常抽筋？小心是身體循環差 周宗翰表示，身體循環變差影響睡眠，最常出現的情況就是抽筋，腳可能在半夜2、3點突然抽筋，很痛很不舒服。老年人睡覺抽筋，就是因為身體循環愈來愈差，人在過了更年期，身體代謝開始慢慢變差，容易產生氣滯血瘀的問題，而泡腳可以幫助舒緩這類睡覺抽筋。 泡腳改善手腳冰冷、防抽筋 可以在睡前準備泡腳桶加水，水溫約落在38～42度之間（勿超過42度，否則會超出人體可接受範圍），泡腳的位置在膝蓋以下，能泡多高就泡多高，泡10到15分鐘。 周宗翰說明，膝蓋以下伴隨肝經、膽經跟腎經的循行，藉由經絡的循行，可以改善身體的循環，這樣晚上就不會有抽筋的問題。若在睡前泡澡更好，但有些民眾家中空間不夠或是沒有泡澡設備，以泡腳取代即可。 看更多：睡不好當心三高、失智！失眠別先吃安眠藥 醫曝6招睡眠祕訣 泡腳水時加「2種料」更助循環 1.薑 周宗翰表示，泡腳時，可以在泡腳桶裡加薑片，薑有促進循環的效果，且有溫通的形性。在中醫治療上，若腳踝不舒服，或是膝蓋有痠脹的風濕腫痛，可以用薑療做調整，也就是把薑片放在疼痛處，再把灸放在上面，即中醫常用的「薑療」；一般民眾在家不太適合做薑療，因為艾灸的煙會到處竄，甚至產生PM2.5，此時就可以把薑磨成泥放到熱水中再泡腳。 2.鹽 若是覺得用薑很麻煩，也可以加鹽。周宗翰表示，中醫有個說法叫「鹹入腎」，當腎氣被激發，身體循環跟人體功能就能更活化，促進身體的血液跟氣血流暢。當腳上的湧泉穴受到鹽的刺激，身體循環活絡起來，晚上就比較不會抽筋。 看更多：泡腳能緩靜脈曲張！中醫教「4泡腳藥方2茶飲」幫你紓壓、助眠、治腳臭 如何判斷自己腎氣不足？ 周宗翰表示，腎氣不足會導致身體機能衰退，通常出現在更年期後，或是年紀大的人產生風濕關節腫，就被歸在腎虛的體質。 要辨別自己是否腎氣不足，方法很簡單，就是觀察自己是否怕冷或容易疲勞，特別是有手腳冰冷、容易累、年紀相對大的人，可能就是腎虛。這類人泡腳時加一點鹽，晚上比較不會抽筋。 看更多：醫揭連續3晚打鼾要留意！白天嗜睡、晚上鼾聲如雷恐有「猝死」風險 缺鈣也會造成睡覺抽筋 2招助補鈣…
Uncategorized 老了莫名背痛不單純！醫點名11種人「骨鬆高危險族群」 這樣做有效防骨鬆骨折 January 31, 2026 admin 一名77歲陳爺爺，日前莫名發生背痛，以為是拉傷，但吃藥、復健都不見改善，到醫院檢查竟發現已腰椎骨折，原來是骨質疏鬆多年不自知。 骨鬆當心造成壓迫性骨折 「壓迫性骨折常見於骨質疏鬆病患，許多人往往在骨折發生當下才被診斷！」收治個案的台北慈濟醫院神經外科主治醫師洪立偉指出，該患者影像檢查發現，腰椎第一節出現壓迫性骨折，與家屬討論治療方案後，決定執行微創骨水泥手術。 看更多： 骨質疏鬆症／沒跌倒也會骨折？骨鬆如何治療補救？藥物、手術一次看 洪立偉表示，壓迫性骨折治療可根據病情程度而定，選擇保守治療會給予消炎止痛、肌肉鬆弛等藥物，並搭配護腰，讓壓迫碎裂的骨頭慢慢癒合，久而久之，疼痛感就會慢慢減緩；但通常需忍耐1個月的時間，依病患疼痛耐受度與動力受限的狀況而不同。 若是嚴重壓迫性骨折病患，建議進行微創骨水泥手術，透過3釐米的骨穿細針，在X光影像導引下，將骨水泥注入椎體骨折處，不但大大改善疼痛，且術後可大幅增強椎體強度及脊椎穩定性，最快隔日就能下床自行活動，恢復正常生活。 看更多：脊椎骨水泥納健保給付！每年4300名骨折病患受惠 可省下7萬元 11種人最容易骨鬆 醫教5招預防 洪立偉說明，骨質疏鬆分為原發性及續發性，原發性骨質疏鬆原因，如自然老化、女性停經後缺乏荷爾蒙導致骨質大量流失，以及人體腎臟無法合成足夠的活性維生素D，使鈣吸收下降；而續發性骨質疏鬆的好發族群，則為營養不良、姿勢不良、甲狀腺功能異常、長期服用類固醇藥物、抽菸，以及過量飲用茶、酒或咖啡等。 看更多：骨質疏鬆症／10大危險群注意！光補鈣還不夠 防骨鬆3關鍵＋1運動才有效 洪立偉強調，骨質疏鬆早期並不會產生疼痛，尤其是中老年人，一旦出現背部不明原因疼痛時，務必盡快就醫檢查，建議65歲以上女性或70歲以上男性，應定期接受骨密度檢查，日常飲食務必攝取足夠的鈣質、維生素D、維生素K2，並維持規律的負重運動，以促進骨質健康，預防骨質疏鬆的發生。 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源／台北慈濟醫院 →健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0…
Uncategorized 指揮中心公布最新防疫措施！室內脫口罩何時開始？王必勝說話了 January 31, 2026 admin 中央流行疫情指揮中心今（1/31）臨時召開記者會，指揮官王必勝宣布，2/7起取消2大防疫措施，包括取消中國來台旅客唾液PCR採檢，以及取消中國啟程經港澳轉機入境台灣的旅客，須持有48小時內PCR或24小時內抗原快篩檢驗報告。 2/7起 取消中國來台旅客唾液PCR採檢 中央流行疫情指揮中心指揮官王必勝指出，經評估中國來台旅客唾液採檢陽性率從每日25％降至2％，且基因定序監測結果以BA.5、BF.7為主，並未偵測到新變異株出現；另現行仍維持不開放中國觀光客，中國來台旅客以國人為大多數，因此2/7起取消中國來台旅客唾液PCR採檢，以及取消中國啟程經港澳轉機入境台灣的旅客，須持有48小時內PCR檢驗報告或24小時內抗原快篩檢驗報告。 看更多：1/1起中國來台旅客 須唾液PCR檢測 2/7起 調整入境者領取快篩數量及時機 另外，2/7起，也調整入境者於機場、港口自由領取家用抗原快篩試劑由4劑改為1劑，快篩時機則從入境1次、外出須有2日內陰性證明，改為有症狀時才加驗快篩。 王必勝說明，考量近期國際疫情趨緩，未發現具威脅的新型變異株，且近1個月來每日境外移入個案占當日確診病例數比例低，因此調整入境者領取快篩試劑數量及快篩時機。 看更多：室內脫口罩公布日程曝光！「雙頭犬」CH.1.1病毒早入侵台灣 本周公布室內脫口罩細節及日期 關於室內脫口罩何時實施？王必勝說明，室內脫口罩措施將影響各部會，如勞動部、教育部、交通部，記者會後將由行政院正副院長與各部會充分討論，本周將會公布室內脫口罩細節及日期。 看更多：本土個案增3. 2萬例、暴增118.2％！傳陳建仁視察指揮中心將公布室內脫口罩 《健康2.0》提醒您 因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打1922專線或0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。 ◎ 圖片來源／中央流行疫情指揮中心提供 ◎…