Uncategorized 每日7分鐘高強度運動 孩童健康不發胖 January 31, 2026 admin 雖然近日氣溫驟降，但這也正是「活動筋骨」的好時光，隨著中、小學生的期中考試結束，各級學校陸陸續續展開體育表演會活動，讓整天埋首苦讀、長時間看電視、打電玩的孩童們，有了運動、爭取榮譽的動力。然而，「體育表演會活動」只是一時，很少讓孩子能維持良好的生活習慣，經常活動結束又故態復萌，使家長擔心因過重而影響健康問題。 現在很多醫療院所都有開設「兒童減重班」，因為現代孩童普遍不愛動，再加上科技產品快速發展，越來越多孩童成為打電動、看電視、玩平板等的沙發馬鈴薯，不但腰圍持續增加、體重也不斷攀升。目前加拿大阿爾伯塔大學的研究人員發現，其實，對小孩子來說，每天只要運動7分鐘，就可以保持身體健康，也不會發胖了。 這項研究調查了600名9至17歲的兒童以及青少年，調查通過「監視器」來紀錄這600名孩童於7天之內的體力活動狀況，另外，也記錄每位孩童的體重、腰圍和血壓。 研究人員發現，孩童每天幾乎有70%的時間都坐著，有23%的時間從事輕度活動，7%的時間花在中度活動上，但是僅有0.6%的時間從事高強度劇烈運動。如果以男女進行比較，男生比女生久坐的時間稍微短一些。此外，根據統計，周末要孩子花時間進行運動是不可能的，尤其對青少年來說更是如此。 最近有些研究顯示，高強度間歇劇烈運動，其效率是正常運動的兩倍。也就是說，只要短時間內的劇烈運動，就能燃燒更多脂肪，對於心臟健康有很大的幫助。研究人員表示，根據研究，其實小孩子不需要做太多的劇烈運動，每天只要7分鐘的劇烈運動，就可以防止體重增加、變胖等等。不過，根據目前的統計，大多數孩子的運動時間連7分鐘都不到。 有鑒於此，基本上只要能夠達到健康且確保安全的活動，都可以算是適合孩童的運動，例如跑步、騎腳踏車，或是球類運動等，都是不錯的選項。 #1 2.誤會：運動打亂生活計劃 – 健康達人- 研究人員分析了其中5萬1251名45到74歲中老年人的身高、體重和生活習慣的資料。 … 專家表示，這篇刊載於內科醫學誌(Archives of Neurology)的新研究，為心臟病和失智的關聯 … HDL似乎與阿茲海默氏症有獨立關聯，而和糖尿病、高血壓等無關。 … 健康的減肥離不開適當的運動，可是很多女性以為只要拼命做運動，就能有效減肥。 #2…
Uncategorized 每天攝取適量豆類製品 能降低血糖、血壓 January 31, 2026 admin 已有很多研究指出，食用新鮮的豆類製品，有利於更年期女性的身體健康，因為豆類含有植物雌激素，可以緩解女性更年期的不適症狀。然而，現在加拿大有項研究發現，天天吃豆類製品，能使「第二型糖尿病」患者的血糖和血壓趨於穩定，這項研究發表於《內科醫學檔案》（Archives of Internal Medicine）。 這項研究共找了121名「第2型糖尿病」患者，參與者被分成兩組，其中一組食用豆類食物3個月，另外一組則是攝取全麥食物；3個月後，研究人員量了兩組對象的血糖，同時也評估心臟疾病的風險程度。研究人員發現，食用豆類食物組的血糖平均下降0.5%、糖化血色素從7.4%降到6.9%；而全麥飲食組的血糖降低了0.3%。 若是從血壓方面觀察，食用豆類食物組的血壓，比起全麥組相對較低，因此能解釋為，豆類製品也可以保護心臟的健康。另外，研究人員提到，在研究期間食用豆類製品組的參與者，並沒有任何人有腸胃不舒服的現象。 加拿大多倫多聖邁克爾醫院大衛博士表示，其實豆類製品是攝取蛋白質良好的來源之一，因為蛋白質能幫助血糖和血壓保持平穩。而之前也曾有研究顯示， 低GI食物可以協助平穩糖尿病患者的血糖，如豌豆、蠶豆、扁豆、黃豆等豆類製品就屬於低GI食物，都可以適量攝取。 #1 每天攝取適量豆類製品能降低血糖、血壓- 健康新知 已有很多研究指出，食用新鮮的豆類製品，有利於更年期女性的身體健康，因為 … 加拿大有項研究發現，天天吃豆類製品，能使「第二型糖尿病」患者的血糖和血壓趨於 … 被分成兩組，其中一組食用豆類食物3個月，另外一組則是攝取全麥食物；3個月後， … #2 每天攝取適量豆類製品能降低血糖、血壓 已有很多研究指出，食用新鮮的豆類製品，有利於更年期女性的身體健康，因為豆類含有植物…
Uncategorized 愛滋篩檢「I-Check」 伴侶齊篩檢有保障 January 31, 2026 admin 不安全性行為是國人感染愛滋病的主因，但多數民眾基於隱私，即使懷疑自己可能感染，卻延誤接受篩檢與治療，導致未來死亡機率升高。對此，衛生署疾病管制局特別舉辦「I-Check」活動，提供免費匿名篩檢與專業諮詢服務，鼓勵民眾主動篩檢，早期診斷，即時接受藥物控制，幫助延長性命及提高生活品質。 疾管局副局長周志浩分析2009至2011年統計資料，在已通報的愛滋病毒感染者當中，有1/3在通報一年內發病，顯示感染者延遲診斷情形相當普遍，資料也發現，延遲診斷者死亡率為15%，明顯高於早期診斷者的3%，等於死亡率超過5倍。 為鼓勵有高危險性行為的民眾主動接受愛滋病篩檢，疾管局即日起舉辦愛滋篩檢「I-Check」活動，民眾可於12月15日前直接至全國436諮詢檢驗中心，接受免費匿名愛滋篩檢及專業諮詢服務。 周志浩強調，「I-Check」活動提供民眾具有隱私性的篩檢服務，期望藉由早期診斷發現，可即時給予抗病毒雞尾酒療法，減少罹病率、死亡率，延長感染者生命以及提升感染者生活品質。 研究顯示，當感染者經診斷感染愛滋病後，可減少七成不安全性行為，可降低愛滋病毒傳播的機會。追蹤調查也發現，感染者的配偶或性伴侶約有27-42%也是愛滋感染者，因此，「I-Check」活動特別規劃伴侶共同接受專業諮詢及檢驗，保護自己也保護身邊親密的伴侶。 對於無法親自到各諮詢檢驗中心接受篩檢的民眾，「I-Check」另外提供「I-在家」服務，有4個諮詢檢驗中心提供口腔黏膜試劑(紅絲帶基金會、露德協會、愛之希望協會、高雄榮總)，由服務人員評估後寄送口腔黏膜檢驗試劑，讓民眾自行在家檢驗後，將初步篩檢結果回電給提供試劑的單位，接受篩檢後的諮詢。 周志浩提醒，為重視感染者隱私，I-Check檢驗中心只會將檢驗結果告知當事人；初步篩檢結果為陽性時，I-Check諮詢檢驗中心都可協助轉介至愛滋病指定醫院或各地衛生局(所)進行確診服務。
Uncategorized 母子連心有科學根據 胎兒DNA可傳媽媽大腦 January 31, 2026 admin 母子連心，相傳是孔子其中一位弟子曾參，與母親心、體相連的深情故事。很多時候，母親總知道兒子的心裡在想什麼，或是兒子一個不經意的小動作，也總是逃不過媽媽的眼睛，有時當母親遇到危急事件、或是心情低落，兒子也常會有莫名的預感，這些亦稱之為就是所謂的「母子連心」！ 雖然「母子連心」讓人感覺很奧妙，但現在有研究證實，母子連心可不是隨便說說的。美國西雅圖的科學家發現，男性早在胎兒時期，就已經將自己的DNA傳遞到母親的大腦中，而且這個DNA存在母親大腦多年後也不會消失。由此可以證明，母親與兒子打從兩人還是一體的時候，就開始有牽絆。 美國西雅圖Fred Hutchinson 癌症研究中心的研究人員指出，這項研究一共找尋59位女性的腦部標本，而這59位女性的死亡年齡從32歲到101歲，其中高達2/3的標本中，都驗出帶有男性Y染色體才有的基因。可以解釋這種現象的唯一理由，即男性在胎兒時期便透過某種方式，將自己的DNA先傳遞到母體內，並再進一步傳到母親的大腦中。 這項研究也間接說明母子連心這個說法是有科學證據的，雖然還無法證實，是否因為這個原因，使得有些母親個性或是行為比較剛烈些，但是卻對母親的健康有很重要的意義。至於女兒會不會也將DNA留在母親的大腦中，科學家表示，這個測試目前有難度。研究刊登在《公共科學圖書館期刊》（PLoS ONE）。 如同這種在母體內，包括血液、骨髓、心、肺以及肝等器官中發現有男性細胞的現象，稱之為「微嵌合體」，對母親的健康是有好處的。因為過去的研究發現，婦女體內的男性DNA，可以幫助對抗乳腺癌，還可提高免疫反應，另外，也可能有助於「類風濕關節炎」和「受損組織」的修復等等優點。 因此，從這項研究也可以推論，由於女性體內含有男性DNA的緣故，所以這可能是女性比男性活得比較久的原因之一！
Uncategorized 癮君子睡眠差 質與量都不理想 January 31, 2026 admin 21世紀的今天，不論是台灣或世界其他先進國家，對於吸菸者都有相當多的限制，像是台灣在2009年1月11日實施的「菸害防治法」，以及對癮君子的種種限制、甚至調漲菸價等，全是因為吸菸對健康的傷害很大，希望可以透過法律的規範，降低吸菸人口、保障全民健康。 目前有項研究發現，有吸菸的民眾比起不吸菸的人，比較容易發生「睡眠障礙」，睡眠的品質和時間也都比非吸菸者來得差，這個研究由德國Charite柏林醫學院的Stefan Cohrs為主導者，研究刊登在《成癮生物學雜誌》（journal Addiction Biology）。 Stefan Cohrs表示，研究人員發現，他們一共調查了大約1100位吸菸者，請這些參與者做問卷調查，其中有17%的人指出，他們平均睡不到6個小時的時間，也有28%的人認為每天晚上的睡眠質量並不理想。 此外，研究人員也同時調查了超過1200位沒有吸菸的人，晚睡眠時間少於6小時、每天晚上的睡眠品質受影響比率分別為7%、19%，比率相對較低。 Stefan Cohrs指出，雖然這項調查結果並無法證明吸菸會直接破壞睡眠，但調查確實顯示，吸菸會使得睡眠障礙的比例升高。這或許是因為癮君子還可能有其他不良的生活習慣，如熬夜看電視、或是不愛運動等等，這些可能是影響他們睡眠質與量的關鍵。 因此，若民眾是個癮君子，睡眠的狀況又不是很理想的話，可趁著這個時候戒菸吧！
Uncategorized 鼻過敏夏秋交替好發 季節變換應慎防 January 31, 2026 admin 過了農曆二十四節氣中的「處暑」，意味著炎熱夏季即將結束，天氣開始轉涼，「秋老虎」已悄悄來到。這時，濕度不如夏季來得高，日夜溫差卻逐漸拉大，許多民眾可能感覺到涼涼的秋意，且一早醒來開始猛打十幾個噴嚏，相當難受。 台北市中山醫院耳鼻喉科主任醫師暨宏仁診所院長李宏信表示，近來門診出現不少民眾，因季節變換出現眼睛癢、流眼淚、嚴重鼻塞或流鼻水等情形，卻當成是一般感冒，自行買成藥吃，直到症狀遲遲沒有緩解，甚至引起頭痛、失眠，才來求診，白白承受極大痛苦。 究竟鼻過敏和一般感冒到底有何不同？臨床研究發現，鼻子過敏的典型症狀是不斷的打噴嚏，同時有鼻塞、流鼻水交替出現的現象。這些症狀並不像感冒會出現喉嚨發炎、發燒、喉嚨痛等，可以在一至二週內康復。過敏症狀是會不停反覆發作，尤其是春、秋季節變換時更為頻繁，患者打噴嚏通常發生在早晨與夜晚，噴嚏都是連續打個不停。 對於過敏性鼻炎，一般多採取治標療法，例如口服血管收縮劑及抗組織胺二者併用，以治療流鼻水及打噴嚏。李宏信醫師指出，針對患者鼻塞的不適症狀，使用含副腎皮質素的鼻噴霧劑治療一般都會發生作用，但長期使用會有鼻出血、鼻黏膜乾燥的副作用。而使用含有血管收縮劑的鼻噴霧劑，藥效過了之後鼻塞反而會更嚴重。這些療法雖然都能夠快速解除症狀，效果卻無法長久持續，一旦藥效過了就有可能再度復發。 李宏信醫師指出，鼻過敏是因鼻內神經過度發達，往往略受刺激如忽冷忽熱則猛打噴嚏不停，且因鼻黏膜海綿體組織內之血管叢及腺體細胞過度發達，而容易充血腫脹而鼻塞。又因腺體細胞係受神經支配，而使鼻涕分大量泌不停。其實，鼻過敏發作的本質是因為鼻過敏神經過度發達所引起。 想要根本治療鼻過敏，就要將引發鼻子過敏的鼻過敏神經予以截除，目前只要利用電波射頻低溫熱透法取代傳統手術開刀，即經過改良由鼻孔進入鼻腔最後端的翼管口，就能將神經截除。術後傷口小，只要在門診局部麻醉就可進行手術，手術完成後稍事休息，就能回復正常，完全不影響生活。 依門診經驗發現，經過電波射頻低溫熱透法節除神經後，患者的過敏症狀可改善七至九成，原先打十次噴嚏的頻率，可減少為一二次，八成以上患者都相當滿意治療後的效果。 利用鼻過敏神經截除手術，雖然能立即改善鼻過敏症狀，但民眾仍應保持居家環境清潔，徹底消除過敏原，注意飲食營養均衡、適度運動、增強抵抗力，才是永久預防過敏性鼻炎的根本之道。家醫科醫師李政道提醒，夏秋季節變換時，早晚溫差大，民眾也應做好防寒保暖工作，必要時外出帶上口罩，就能常保鼻子健康，遠離過敏危害。 #1 鼻過敏-鼻過敏神經截除術| 李宏信醫師網,宏仁診所, 鼻過敏 過敏性鼻炎簡稱鼻過敏 ，一般平均罹患率為10%，但都市地區高達30%，即10人中 … 等治療對一般鼻病有效，但對真正鼻過敏則無效，而也常復發，病人深受其擾，而 … #2 進入冷氣房鼻過敏大爆發過敏原竟然是這個 宏仁診所院長李宏信醫師指出，每當季節轉換，或者天氣炎熱，需要開空調時冷熱氣輪流 … 所謂過敏性鼻炎是一種過敏原所造成的刺激反應，鼻腔含有豐富神經，當鼻腔神經接觸過敏原 … 根據李宏信多年臨床觀察發現，約8到9成患者接受鼻過敏截除手術後，症狀便不再發作， … 環境+飲食雙重預防讓寶寶遠離換季過敏. #3…
Uncategorized 醫美界新寵兒 水滴電波再造魔女凍齡肌 January 31, 2026 admin 根據台塑生醫日前的一份研究報告指出，女性認為自己肌膚開始老化的年齡大幅提前，由原來26至30歲提前為20至25歲。由於現代人生活忙碌，容易長期熬夜、上妝、作息不正常，使得肌膚常顯得乾燥、粗糙、暗沉，加上年齡逐漸增長，細紋、鬆弛、毛孔痘疤……等肌膚問題也接踵而來，這些都成為輕熟女們的一大困擾。 平日除了注意飲食、生活作息、擁有正確的清潔與保養，民眾也能嘗試運用醫學美容讓自己的肌膚「逆轉勝」！台北旭彤診所黃盟凱醫師表示，在醫學美容的療程中，飛梭雷射能改善凹洞、痘疤；電波拉皮能幫助肌膚緊緻、拉提，都深受民眾的喜愛。然而，現今醫學技術日新月異，出現的「水滴電波」不但結合飛梭雷射和電波拉皮，而且還大大提升兩者的優點。 水滴電波能刺激肌膚深層膠原蛋白再生，同時達到縮小毛孔和亮白的功能。黃盟凱醫師進一步解釋，水滴電波是利用電波原理進行「分段式換膚」，即是將電波能量分散成極細微的小點，待表面的細小痂皮脫落，便能呈現緊縮毛孔、膚質細緻。簡單來說，水滴電波優於飛梭雷射治療凹洞痘疤的情形、明顯快於電波拉皮緊實拉提的速度。 「水滴電波」堪稱時下醫美界的新寵兒！黃盟凱醫師提到，由於水滴電波是以熱效應溫和傳導，因此沒有疼痛問題、也不會造成肌膚表層灼傷、術後也不易紅腫和反嘿，使得愛美女性可以不必再擔驚受怕。另外，水滴電波療程大約需要進行3次治療，每次間隔約4週，通常1次療程後就有明顯緊緻拉提的感覺。 靚顏皮膚專科診所院長陳宇飛醫師提醒，如果臉部肌膚有「閉鎖性粉刺」、「皮脂炎」或「肉芽」等情形，可考慮將水滴電波搭配「魔顏淨膚」療程，把阻塞毛孔的硬化皮脂去除，先淨空凹洞、再利用水滴電波縮小毛孔。若有嚴重痘疤凹洞的民眾，也能考慮先嘗試以水滴電波做治療，留下凹洞嚴重的部份以飛梭雷射去除，減少疼痛和副作用，獲得最大的成果。
Uncategorized 海福刀微創治療 攝護腺癌患者也能有「性」福 January 31, 2026 admin 素有「熟男殺手」的攝護腺癌，是今年衛生署公布男性常見癌症的第五名，在傳統治療方式中副作用多，經常留下性功能障礙等後遺症。台灣泌尿腫瘤醫學會理事長江博暉表示，目前新式海福刀微創標靶治療(High-Intensity Focused Ultrasound, HIFU)，可保留性神經，大幅改善患者術後性功能問題，患者可安心接受治療。 傳統攝護腺癌治療以「根除摘除手術」為主，江博暉指出，傳統攝護腺癌手術治療伴隨性功能障礙(14到96%)、尿失禁(16到52%)、周邊組織損傷(1到3%)等副作用，影響患者術後生活品質。國內引進海外行之多年的「海福刀微創標靶治療」，能大幅改善副作用問題，造福攝護腺癌患者。 「海福刀教父」Christian Chaussy教授說明，海福刀微創標靶治療從肛門經由直腸進入，利用高能量的超音波共振破壞腫瘤組織，能避開掌管勃起的神經血管束，降低術後不舉，87%患者治療後仍能保有勃起功能。此外，新式海福刀微創標靶治療，透過「保留性神經」的方式，已大幅改善攝護腺癌患者術後可能引發的性功能問題。 德國Magdeburg大學泌尿科主任Martin Schostak教授提到，傳統放射線治療失敗的患者，因無其他治療方式的選擇，而導致病情惡化，直到海福刀微創標靶治療問世，才得以針對放射性治療失敗患者做二次搶救。治療透過高能聚焦加溫，造成標靶腫瘤組織快速凝固壞死，由於定位精準，可避免破壞周邊組織，並避開性神經，術後只有少數患者會出現排尿不適、尿失禁等問題，併發症大幅降低。 法國泌尿科醫學會(AFU)已訂定海福刀為治療攝護腺癌的標準療法，主要針對攝護腺癌第一、二期，與放射線手術失敗患者的後續治療，在臨床上，也有不少末期患者因海福刀治療而恢復健康。江博暉理事長提醒，臨床上因攝護腺癌初期症狀不明顯，建議50以上的男性應每年定期做一次「PSA抽血檢查」與「肛門指診」，若有家族病史者，建議45歲開始檢查。
Uncategorized 植牙變臉更年輕 美魔女別讓牙齒透露老化痕跡 January 31, 2026 admin 從日本傳來的「美魔女」一詞，打敗了一般人對四五十歲女性傳統「歐巴桑」的刻板印象，原來熟女也可以擁有一身吹彈可破的肌膚，加上玲瓏有致身材，看起來彷彿三十出頭，讓人難以辨別實際年齡。 這股「美魔女」風潮也吹進台灣，越來越多熟女願意花大錢寵愛自己，將身材容貌維持在巔峰狀態。不過，想要成為人人稱羨的美魔女，除了健康的飲食及運動之外，時下正夯的微整型也提供熟女們適時的幫助。但愛美女性們可別忘了擁有一口整齊潔白的牙齒，才不至於讓一口雜亂的黃板牙洩露出老化的痕跡。 隨著年齡的增長，一旦有長期性的缺牙或是帶活動假牙，由於牙床骨萎縮常會造成臉頰凹陷的問題，整個人看起來就會比較憔悴蒼老一點，如果缺牙部分做了人工植牙，由於萎縮的牙床骨有人工牙根的支撐就能使臉頰比較豐腴進而改變臉型，看起來比較年輕。台灣植牙醫學會醫師暨冠雅牙醫診所院長徐慶雲醫師表示，傳統活動假牙，因為牙床骨裡頭沒有植體，隨著缺牙的時間久了以後牙床骨就會自然萎縮，整個臉頰就會明顯凹陷，視覺上顴骨更為突出，看起來年齡大上不少。如果進行植牙，有植體在牙床骨當中支撐，臉型不會產生變化，這樣的效果是持續永久，不像微整型的玻尿酸每隔一段時間就要去補充，再配合醫師做假牙的技巧，一口整齊潔白的貝齒將會讓人看來更加年輕。 另外牙醫師臨床也觀察到有趣的數據，就是植牙的男女比例，女性要比男性高出三倍，徐慶雲醫師表示，女性愛美的勇氣更勝於男性，女性做假牙的比例明顯多於男性。這主要是因為女性比較難容忍自己有一口黑黑黃黃的爛牙，雖然女生比較怕痛，但是因為愛漂亮，當牙齒一出現問題就會趕快找醫生求助，不像有些男性喜歡裝硬漢，硬是要拖到最後一刻才走進牙醫診所。 不過女性因為先天骨架比較小且更容易因骨質疏鬆產生鈣質流失的問題，再加上生產過後身體也會產生變化，牙床骨比較容易萎縮，所以女性植牙的困難度相較來說比較高一點。但是隨著技術及材料的不斷進步，現在人工植牙使用五年以上的成功比例已可達九成以上，如果先天牙床骨條件不夠，醫師會輔以上顎竇提升術或是劈骨、補骨等手術方式來加強，讓一口好牙相伴一生，整個人看起來也更年輕有元氣。 #1 植牙變臉更年輕美魔女別讓牙齒透露老化痕跡 植牙變臉更年輕美魔女別讓牙齒透露老化痕跡 … 不過，想要成為人人稱羨的美魔女，除了健康的飲食及運動之外，時下正夯的微整型也提供熟女們適時的幫助。 … 台灣植牙醫學會醫師暨冠雅牙醫診所院長徐慶雲醫師表示，傳統活動假牙，因為牙床骨裡頭沒有植體，隨著缺牙的時間久了以後牙床骨就會自然萎縮，整個臉頰就會明顯凹陷， … #2 植牙變臉更年輕美魔女別讓牙齒透露老化痕跡 植牙變臉更年輕美魔女別讓牙齒透露老化痕跡 … 不過，想要成為人人稱羨的美魔女，除了健康的飲食及運動之外，時下正夯的微整型也提供熟女 … 隨著年齡的增長，一旦有長期性的缺牙或是帶活動假牙，由於牙床骨萎縮常會造成臉頰凹陷的…
Uncategorized 愛之足以害之 飲食不當造成孩童性早熟 January 31, 2026 admin 中國廣東省一名5歲女童，日前突然出現月經來潮，經醫師問診後發現，疑似是因為家長進補不當，讓她喝下過多的「牛初乳」，體內雌激素增加，發生「性早熟」現象。根據中醫門診發現，近年來兒童性早熟情況越來越嚴重，讓孩子提前發育，生長板過早就密合，導致一輩子的身高都無法再長高。 所謂的性早熟，就是女孩子8歲、男孩子9歲之前，就已經出現第二性徵，比方女生的胸部在8足歲前出現硬塊，而且會覺得痛，就是乳腺開始發育；男童若9足歲前睪丸變大、陰莖開始發育，也是性早熟的徵兆。 聶美華中醫師表示，除了可從第二性徵來判斷是否性早熟，身高也是性早熟的觀察指標。一般孩童一個月約可長高0.5公分，或是一年長5公分，若男孩在5至9歲間，女孩在3至8歲間的某一年，身高突然增加8公分以上，就表示已經提早抽高發育。 體重過重的兒童，也可能會提前發育，因為皮下脂肪過多，會催化性荷爾蒙的形成，讓青春期提早發動，這類型的小朋友看起來胖胖的，胸部比較大，但卻不會經歷身高抽高期。 西醫常以退早熟針治療性早熟，但日後可能會影響卵巢的正常功能，並有骨質疏鬆之虞，用壓抑的方式，並不保證能長高，因為從打針那一刻開始身高就幾乎不長了。聶美華中醫師說，以中醫的觀點，正常的人體之火是元陽，元陽屬君火，君子之火只會發生正常的人體效應，另外相對的稱為元氣之賊，稱之為相火，不是身體需要的火氣。有性早熟症狀的小朋友就是有相火，要想辦法平衡。一般來說中醫會以知母、黃柏、生地等藥材，加上夏枯草來洩相火，藥性溫和且沒有副作用，而且身高也正常生長。 現在的家長不但要求醫師讓孩子長高、還希望能延緩骨齡。聶美華中醫師提醒，孩子提早發育一年，就會少長5至6公分。門診發現，越來越多男孩長到150公分就不再長高了，女孩則在140公分時就來初經。女孩月經來那一天，再加6公分，就是這一輩子的身高，許多家長資訊不足，誤以為身高可以長到結婚，所以不知道性早熟最好盡快以中藥治療。 有些家長為了讓小孩增高，不斷進補，或讓小孩吃標示不清的高蛋白補品、甚至是轉骨藥方燉雞，反而使生長板加速密合，更限縮孩童的身高發展，有些男童甚至到國小畢業後，生長板就提前密合，最後甚至長不到150公分。聶美華中醫師提醒，基本之道還是要讓孩子均衡飲食，有充足的睡眠；少吃油炸物和甜食，像是巧克力內有添加卵磷脂，餅乾中的奶油成分，容易造成性早熟，因此都不適合讓孩童吃太多，建議家長可以讓小孩多吃一些天然食品，像是蘋果、香蕉或蕃茄等水果，有助於孩童的發育成長。
Uncategorized 疼痛疲累公主病 原是纖維肌痛症作怪 January 31, 2026 admin 年僅40歲的黃小姐，8年來疼痛纏身，經常站不到10分鐘、就要休息10分鐘，還會做不到兩件事就疲累不堪，身旁朋友懷疑她有嬌生慣養的「公主病」。黃小姐跑遍各大醫院、試過各種偏方，疼痛不減反增，最後至專業醫院求治才得知罹患「纖維肌痛症」，幾經治療後，終於擺脫長年困擾的疼痛和「公主病」的惡名。 中國醫藥大學附設醫院風濕免疫科主治醫師陳俊宏醫師表示，「纖維肌痛症」疼痛、疲累、失眠等為其主要症狀，患者的年齡多介於30至50歲，尤其以女性居多，因為外表無其他病徵，即使抽血、照X光也難以確診，因此，患者容易被誤解成故裝嬌弱的「公主病」。據推算，全台約有10萬名婦女可能罹患「纖維肌痛症」。 臨床發現，「纖維肌痛症」成因可能與中樞神經的敏感化有關。陳俊宏醫師解釋，當人體神經系統失靈時，中樞神經會不正常的持續放大疼痛感，進而造成「纖維肌痛症」。超過85%的患者，會出現慢性疼痛、疲勞和失眠，近30%患者因病痛而完全無法工作，有20%到70%的患者行動能力、整體情緒、照顧家庭等能力受到影響，連帶出現憂鬱、心情低落的狀況。 台大醫院麻醉科主治醫師孫維仁醫師進一步指出，過去沒有正規藥物專門治療「纖維肌痛症」，患者在確診前常會出現頭痛醫頭、腳痛醫腳等症狀，因此，大多僅能以非類固醇消炎止痛劑、肌肉鬆弛劑，或低劑量的抗憂鬱劑，來降低病患疼痛。「纖維肌痛症」患者常需花費許多時間，嘗試過不少治療組合後，才能找到適合自己的治療方式。 日前衛生署已正式核准「纖維肌痛症」用藥Pregabalin。研究顯示，患者接受治療後，可大幅提升睡眠品質，近80%患者認為整體健康狀況獲得改善。陳俊宏醫師建議，若民眾經常感覺全身疼痛、疲累、失眠，而且情況持續數月以上，可至醫院進行檢查是否罹患「纖維肌痛症」，只要透過藥物治療，都能成功擺脫疼痛，找回生活品質。
Uncategorized 微創關節鏡手術 腕關節損傷退化治療新利器 January 31, 2026 admin 孩子們在玩樂時，難免會有碰撞、跌倒的事情發生，若一不小心跌倒、以手撐地，容易造成手腕骨折；家庭主婦家務忙碌，提重物時稍不留意，還會出現手麻，在生活中會造成連轉手龍頭、擰乾毛巾等簡單動作都成問題。醫師指出，這些都是常見的「腕關節傷害」，如果延遲就醫，恐怕會影響肢體活動。 成功大學醫院附設醫院骨科部主治醫師吳柏廷表示，手腕結構複雜，包含骨骼、肌腱、韌帶、神經及血管，只要其中任一部份受到創傷，都會影響手腕功能，造成生活不便。現今影像檢查和影像傳輸技術日新月異，以往用於治療膝、肩等大關節的「關節鏡技術」，現在也可運用在較小的關節，如腕、腕骨等進行治療。 臨床顯示，腕關節創傷常發生於車禍、高處落下、不經意跌倒而用手腕去撐地，不僅造成骨折、腕骨脫臼，嚴重甚至造成腕部韌帶破裂。吳柏廷醫師提到，傳統外科手術治療關節損傷，需要破壞關節周圍軟組織，打開關節囊後，才能觀察到關節內情況加以治療，反而讓關節受到另一次的創傷。 吳柏廷醫師進一步說明，傳統外科手術的缺點為傷口大、術後疼痛腫脹、住院日數過長，再加上術後疤痕收縮，使得「關節內黏連」會造成關節活動度減低，以致於復健時間拉長，由於副作用較多，常令病患抗拒開刀治療。 近年來，影像檢查和影像傳輸技術的進步，廣泛用在膝、肩等大關節治的「關節鏡技術」，已能成熟運用於連一般較小的關節，如腕、腕骨關節的治療上。臨床上，「關節鏡」經常應用在三角軟骨（TFCC）的損傷、腕部關節囊腫、手腕部骨折復位，以及腕掌關節退化性關節炎治療上。 吳柏廷醫師認為，專業醫師利用「關節鏡技術」，不僅可從不同入口檢查受損部位，並藉由關節輔助進行微創修補方式，減少不必要的組織破壞，以縮短疼痛時間。手術所造成的傷口小，而且能妥善地評估及治療關節腔內病變，也能輔以局部麻醉或全身麻醉進行。 #1 微創關節鏡手術腕關節損傷退化治療新利器- 醫院情報 微創關節鏡手術腕關節損傷退化治療新利器 … 的事情發生，若一不小心跌倒、以手撐地，容易造成手腕骨折；家庭主婦家務忙碌，提重物時稍 … 醫師指出，這些都是常見的「腕關節傷害」，如果延遲就醫，恐怕會影響肢體活動。 … 住院日數過長，再加上術後疤痕收縮，使得「關節內黏連」會造成關節活動度減低，以致於復健 … #2 微創關節鏡手術腕關節損傷退化治療新利器 醫師指出，這些都是常見的「腕關節傷害」，如果延遲就醫，恐怕會影響肢體活動。…
Uncategorized 工作意願高或低？ 大腦多巴胺來決定 January 31, 2026 admin 在職場上會成為慵懶族或拼命三郎，可能不是由個人意志造成，而是受大腦中多巴胺分泌多少來決定！最近一期《大家健康雜誌》內，於「憂鬱症新知」一文中介紹，由范德堡科學團隊發表於《神經科學期刊》（Journal of Neuroscience）研究發現，大腦中3個特定區域的化學物質，會強烈影響人們想要努力工作賺錢的意願。 台北市立聯合醫院中興院區一般精神科專任主治醫師詹佳真表示，大腦確實會受其他不同神經傳導物質所影響。建議民眾，當工作意願低落，可選擇暫時休息、或做自己喜歡的工作，這些都有助恢復工作士氣。 范德堡科學團隊的這項實驗，針對25位年齡介於18至29歲的健康受試者進行（52%是女性）。首先由受試者自行選擇任務的難易程度，最簡單的任務酬賞是1美金，最困難的任務報酬是4美金，當他們做了選擇後會被告知獲得酬賞的機率是高、中、低。而每項任務進行的時間約30秒，受試者必須重複這些任務約20分鐘。 受試者執行任務時，研究人員使用「正子斷層掃描」發現，有強烈贏得報酬的「拼命三郎」，其大腦裡掌管酬賞和動機有關的紋狀體，和腹內側前額葉區所分泌的多巴胺較多，而較無工作意願的「慵懶族」，則是在掌管情緒和危機感的前腦島區分泌出較多的多巴胺。 研究人員指出，研究結果解釋多巴胺決定人類尋求酬賞行為上的個別差異，顯示「前腦島」分泌出較多的多巴胺，與工作意願的減低有關。該項研究未來可應用在注意力缺損、憂鬱症、精神分裂症，以及其他帶有「缺乏動機」的精神疾患治療上，也是醫學界重要的研究之一。 詹佳真醫師提到，大腦功能會受其他不同神經傳導物質影響，但對於如何增進單一區域的多巴胺或是神經傳導物質，仍有待進一步的研究。若民眾平時感到工作意願不高時，可適度停下手邊工作、做些自己喜歡的事進行自我調適，都有助恢復工作意願。董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨建議，透過運動可以自體增加多巴胺、增加愉快感，不但能紓緩工作壓力，還可增建工作士氣呢！ #1 銀貂台灣官方網站(Silver Mink) 在職場上會成為慵懶族或拼命三郎，可能不是由個人意志造成，而是受大腦中 … 最近一期《大家健康雜誌》內，於「憂鬱症新知」一文中介紹，由范德堡科學團隊發表於《 … 台北市立聯合醫院中興院區一般精神科專任主治醫師詹佳真表示，大腦確實會受其他 … 意願低落，可選擇暫時休息、或做自己喜歡的工作，這些都有助恢復工作士氣。 #2 工作意願高或低？…
Uncategorized 吃蘇打餅減肥 恐越減越肥！ January 31, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網編輯部／綜合整理） 1） 高纖餅乾／ 其實只要是加工品，添加進去的東西超乎妳的想像，以市售長型高纖蘇打餅乾的熱量來論，3小包餅乾可能跟一碗飯差不多，以成分來論，其實這種餅乾並沒有大家想像中那麼的有營養價值，而且吃這種零食時，通常都不需要停下手邊的工作，有時候可能就因此不小心吃太多，導致熱量超標。 2） 水果乾／ 水果乾在加工的過程當中，很多營養素都流失，絕對不能跟新鮮水果相比。新鮮水果吃完後會有飽足感，還有豐富的維生素及礦物質，但水果乾並不能為身體提供這種好處。 3） 蒟蒻條／ 蒟蒻的確低熱量，但是這種市售零嘴通常都含有高鈉，因為蒟蒻本身是完全沒有任何味道的，像這樣的加工品添加物必然多。如果要吃，可以改吃海苔，大家會覺得海苔很鹹，可是比起蒟蒻那種完全沒味道加到有味道，海苔是本身海菜就有味道，6包海苔的鈉含量也只有蒟蒻條的1/6而已。 4） 黑巧克力／ 黑巧克力有多酚成分，還有咖啡因及黃酮醇，不但能抗氧化，同時還有促進燃脂的效果，其實是可以推薦的！但是真的黑巧克力，記得要減少相對正餐的攝入熱量，就可以維持體重不變胖。 芡粉勾芡 容易吸收又沒有營養價值 減重時如果真的嘴饞，或是耐不住飢餓，其實可以到便利商店買紅豆（綠豆）薏仁蒟蒻，就算早上需要一份全穀根莖類，妳也不需要自己煮，只要把這種產品的甜湯瀝掉，改加無糖豆漿，就可以簡單保全蛋白質類跟全穀雜糧類。 另外，本身用芡粉勾芡的食物，如燒仙草，它分子小，又完全是精緻加工，容易吸收又沒有營養價值；這時建議大家可以用豆花來替換，雖然豆花是澱粉類，但本身富含優質蛋白質，冬天的時候，吃熱豆花也能產生飽足感，而且熱量也相對較低喔！（本文摘自／請你跟我這樣過2：順著生理黃金週期養子宮，氣色好、膚質透，纖瘦美一輩子／三采文化） 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 蘇氏三姐妹 小蘇打學名、化學式:碳酸氫鈉(NaHCO3) 俗稱:烘培鹼… #2 小蘇打化學…
Uncategorized 抽脂增加心血管疾病機率 運動可降低風險 January 31, 2026 admin 夏天到了，愛美人士為了穿上剪裁合宜、展現窈窕曲線的服裝，或是在海邊穿上比基尼大秀好身材，總不忘了努力減去身上的肥肉。現今醫學美容發達，如果光靠自己的力量，雖然能使體重下降，但某些不易瘦下的部位，透過醫學美容的抽脂或是溶脂等方式，的確可以除去討厭的贅肉。 但是在去除脂肪的同時，美國有研究表示，過度消除腹部的脂肪，可能會增加在內臟或腹腔的危險脂肪，而這些脂肪會儲存於內臟附近，進而提高心臟病與糖尿病的罹患風險！不過還好，透過規律的運動就可以降低這個作用。這篇研究將刊載在7月號《臨床內分泌與代謝期刊》（Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism）。 這項新研究找了36位巴西女性進行深入探討，這36位女性都有做過腹部抽脂手術，其中有5成的人在術後2個月開始運動，並為期4個月，剩下的女性則沒有運動。在實驗6個月之後，不運動組女性的內臟脂肪比例，比起1週運動3次的女性多了10%。 研究人員指出，抽脂手術是將脂肪與脂肪細胞永久性的去除，也就是說，被抽掉部位的脂肪細胞會減少許多，不會再有脂肪生成，但是，其他部位的脂肪細胞就可能會去填補被移除部位的脂肪，因此才會有這項理論產生。不過，透過運動與不運動組的實驗得知，只要運動，就可以避免這樣的狀況發生。 整形醫師Sherrell J. Aston特別提醒，他提到「抽脂」是項整形手術，手術之後一定要運動，雖然患者透過抽脂手術將大量的脂肪消除，並減輕體重，但是若沒有維持健康的飲食型態與良好運動習慣，其實會很容易再度復胖。