Uncategorized 拉近人與人的距離！職能治療師：7大關鍵，發揮「寶可夢」的正向力量 January 27, 2026 admin photos放大顯示 照片翻拍自《Pokemon GO》網站 寶可夢遊戲在台灣開放沒幾天，各種負面的訊息到處傳遞，暫且不論是不是真的有人因為玩遊戲而被開罰單，但是看了幾篇「專家」所建議的事項，實在令人無言以對。 像是「特殊道館或是特殊怪物出現是有心人設計的關卡」？這個遊戲並不提供個人設計內容，怎麼會有「暗黑關卡」呢？ 「程式內購機制要特別小心，以免掉入詐騙集團陷阱」？這是民眾不下載官方軟體所導致，怎可怪罪遊戲呢？ 更甚者，有醫師提出「精靈寶可夢症候群」，把「戶外活動量」列為症狀之一，一般人外出都少了，難得有機會外出玩遊戲，卻變成了「症狀」？更想請問，面對這樣的症候群醫生會怎麼處理？建議少出門？ photos放大顯示 照片提供：張旭鎧 職能治療師 愛玩 又怕出問題？ 我從寶可夢的遊戲前身「Ingress」玩起，甚至七月初寶可夢第一次開放，我也開始申請帳號並深入了解遊戲，面對那麼多負面的聲音，我並不是要為遊戲平反，而是懷疑那麼多「專家」為什麼不用正向的角度來面對這樣的改變？平常走在路上不相識的人，因為有了遊戲，從一句「這裡有什麼精靈？」開始讓彼此的關係更接近。我甚至跟里長建議，由里辦公室廣播通知精靈出沒地點，這或許是新興的里民活動呢！為什麼沒有積極的建議，而都是一些阻止大家遊戲的「建議」呢？ 別怕 這樣面對遊戲就對了！ 我把這些年玩Ingress的經驗，結合寶可夢遊戲，給大家一些小提醒，希望大家玩得盡興。 1.手機與眼睛距離50公分以上：這主要不是要保護視力，而是要讓你的視野中不單單只有手機，否則你會「過度專注」於畫面，而忽略了四周的變化。 2.請善用導盲磚：當你低頭丟著寶貝球時，餘光注意導盲磚就是你最好的引導，畢竟導盲磚不會設立在大馬路中央，更不會引導你撞到牆壁，因此安全性相對提高許多。而你要注意的是，如果聽到拐杖敲地面的聲音，請務必讓開！因為盲人比你更需要導盲磚！ 3.請多搭公車：這類遊戲需要衛星訊號，如果搭乘捷運，訊號會不穩定，有可能因為突然抓到定位訊號而「跳位」（從上一個捷運站跳到這個捷運站），使得遊戲系統認定你是「飛人」而鎖住帳號！因此搭乘公車是最好的交通工具，尤其是對於寶貝球數量不夠的人，是快速收集的好方法。但如果你是想要抓精靈而搭乘公車，那麼你可能就會希望公車開慢一點、紅燈多一點了！ 4.請準備行動電源：遊戲是很耗電的！當電力不夠時，行動電源就會派上用場，但是使用行動電源並不是要讓你繼續玩，而是要你休息，因為手機還有許多功用，包括打電話、照相、看社群消息，萬一玩到沒有電，這些訊息就得不到了，這時你一定會更慌亂！ 5.請做好精靈捕捉計畫：別盲目地出門抓精靈，請為每一次的出門設定目標，例如獲得多少經驗值、抓幾隻精靈、走多遠的路等，免得漫無目的的結果，浪費了更多的時間，而讓真正該做的事情沒有處理到！ 6.請關閉擴增實境：相信有很多人看到自己家裡有精靈時會很興奮，因此我判斷目前的風潮將在一兩個月後退散，因為大家一定會玩膩，剩下的就只有真正認真玩遊戲的人了！關閉擴增實境除了省電外，抓精靈時更不用對準方向，所以就不會出現侵入民宅或進入管制地區的問題了！…
Uncategorized 居家美白妙方 吳明珠推「七白膏」 January 27, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者郭庚儒、黃軍瑋報導) 東方人認為白就是漂亮、白就是健康，想要美白、不要臉上斑斑點點，中醫師吳明珠有美白的妙方「七白膏」，利用白芷、白蘞、白朮、白茯苓、白芨、白蒺藜及白僵蠶，共7味藥磨粉敷臉。 中醫觀點來說，「皮膚是五臟六腑的鏡子」，膚質好壞反映內臟健康情形，透過面相、把脈，不同部位的斑點可看出身體的健康狀況。 中醫師提醒，想要服用美白中藥方，最好找中醫師先辯證再用藥，肌膚美白效果才不會大打折扣。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 居家美白妙方吳明珠推「七白膏」 東方人認為白就是漂亮、白就是健康，想要美白、不要臉上斑斑點點，中醫師吳明珠有美白的妙方「七白膏」，利用白芷、白蘞、白朮、白茯苓、白芨、白 … #2 牙齒 。DIY居家美白- 維持一口白皙牙好簡單!!! @ TYRA's BLOG :: 痞客邦 上一篇牙齒♥。冷光美白-…
Uncategorized 別搞錯了，核心肌群只練腹肌是不夠的！4個動作練出360度完美身材 January 27, 2026 admin photos放大顯示 來源：dreamstime 我還是遇到很多女孩，誤會核心肌群鍛鍊，就是練腹肌！ 要記得喔！核心肌群包含許多肌肉：最底部的「骨盆底肌」、更多髖部肌肉群、深層「腹橫肌」、背部肌肉群、較外層的「腹直肌」與「腹斜肌」……每一部分都要充分鍛鍊，你才會擁有強壯有力又好看的身形！ 動作一：棒式側轉身交叉腿 ●雙手撐地的棒式作為預備姿勢 ●側轉身時將手伸直到與地面垂直，同時反向腿往前伸直 ●記得保持軀幹與臀部都用力僵硬 ●回到棒式預備姿勢後再換邊做 ●兩邊共做20～30次 photos放大顯示 photos放大顯示 photos放大顯示 photos放大顯示 動作二：類蝶式抬胸 ●訓練下半身穩定，肩胛骨穩定，束脊肌力量 ●超人預備姿勢，大腿與胸部離開地面，臀部保持夾緊 ●將手肘以與地面水平方向往腿部方向後夾，胸部同時更加拉高 ●頭部始終將面朝下，做20次 photos放大顯示…
Uncategorized 出遊憋尿 暑假血尿病患多一倍 January 27, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／編輯部整理) 暑假到了，許多人趁著假期出遊，有中年男性卻在塞車憋尿之後出現血尿症狀，起因是攝護腺肥大惹禍，醫師發現，不僅是連假出遊憋尿導致血尿，因為天氣炎熱發生結石的血尿族也變多，近期因血尿求診的病人比平常多出1倍左右。 可能血尿原因 腎水腫、腎結石 台東基督教醫院泌尿科醫師賴明志認為，血尿本身不是病，它只是個警訊，告訴我們泌尿系統可能出了些毛病，血尿一般可以分為2種，一種為肉眼可以直接觀察，另一種則是要透過顯微鏡才能觀察到，因此容易被患者忽略。 出現血尿時，血的流量並不是最重要的，而是要找出流血的原因，觀察是否出現腎水腫、腎結石，因為泌尿道感染或者是因受到外力衝擊，甚至有可能是在性行為後，或者是運動後出血。 無痛、不看尿液顏色 忽略腎細胞癌 要注意的是，許多血尿患者病沒有痛感，也有人不會注意尿液的顏色，因此常忽略而導致形成腎細胞癌，其中，罹患腎癌的患者約只有6成會產生血尿，如果上廁所時無痛感，卻有觀察到血尿情形，或者有腰痠痛、腰部腫脹的情形，應該立即就醫。 適量運動 多喝水、少吃重鹹及油炸 腎細胞癌發生率逐年增加，根據臨床數據，腎細胞癌的高危險族群，多半在50～60歲左右，因腎細胞癌早期並無特殊徵兆，因此要及早預防，從飲食及生活習慣下手，並適量的運動，多喝水，少吃重鹹、油炸、燒烤物，女性更要注意不憋尿，才不會容易引起腎炎。(文章授權提供／優活健康網) 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 出遊憋尿暑假血尿病患多一倍 暑假到了，許多人趁著假期出遊，有中年男性卻在塞車憋尿之後出現血尿症狀，起因是攝護腺肥大惹禍，醫師發現，不僅是連假出遊憋尿導致血尿， … #2 出遊憋尿暑假血尿病患多一倍 (健康醫療網／編輯部整理)暑假到了，許多人趁著假期出遊，有中年男性卻在塞車憋尿之後出現血尿症狀，起因是攝護腺肥大惹禍，醫師發現，不僅是 … #3…
Uncategorized 偏頭痛真惱人 找出誘因對症治療 January 27, 2026 admin fiogf49gjkf0d 擔任公司主管的吳先生，從高中開始，每當眼前出現一陣光芒，接下來就會出現血管跳動般的頭痛，嚴重時會噁心嘔吐。起初，睡個覺後頭痛症狀就會改善，但隨著事業成長，幾乎天天頭痛，常需要服用止痛藥才能工作，甚至吃了藥仍頭痛不止。 成大醫院神經部孫苑庭醫師說，像吳先生這樣長期為頭痛所苦的患者，在神經科門診中很常見。大部分的原發性頭痛雖不會致命，卻嚴重影響生活品質。偏頭痛常在特定情況下發作，如：月經來前、吹冷風、聞到特定味道、睡眠不足等。 孫苑庭醫師表示，吳先生的偏頭痛在原發性頭痛中很常見。患者的頭痛症狀會反覆發作，持續4至72小時，通常偏在一側，如血管脈搏般的抽痛，嚴重影響工作。而搖頭或走路、爬樓梯時，會使頭痛加劇，有些人會合併噁心嘔吐、發作時會畏光或畏聲等。 有些偏頭痛患者會自行購買止痛藥或感冒糖漿服用，一開始也許可以緩解疼痛，但長期服用止痛藥，就會像吳先生一樣，時間久了也難以奏效。 孫苑庭醫師提醒，偏頭痛有其特殊治療藥物，用藥方面也有上限與禁忌症，必須由醫師處方，患者若自行買藥吃，可能導致藥物依賴，或因劑量過重而傷腎，甚至可能引發另一種難纏的頭痛，衍生更麻煩的問題。 孫苑庭指出，頭痛的原因很多，分類也很複雜，可分為14大類及近200種診斷。更重要的是「只有病人自己才知道是怎麼痛」，因此診斷重點在於病史，包含頭痛性質（鈍痛或脈搏般抽痛）、位置、持續時間、誘發因素等，病患須提供足夠資訊，醫師才能對症下藥。 孫苑庭補充，以偏頭痛為例，治療方式包括急性治療及預防治療。急性治療在於盡快停止頭痛；預防治療則是減少頭痛發作的頻率與嚴重度，以降低病患對止痛劑的需求。當嚴重偏頭痛頻繁發作時，應做預防治療，通常須數周才見效，因此患者要耐心配合醫囑，並調整生活作息，避免可能誘發偏頭痛的因素，如熬夜、勞累、酒精等。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 偏頭痛 30歲的陳小姐抱怨：十幾年來常頭痛，丟丟痛、嚇嚇叫、頭好像快裂開。 … 痛起來半天一天跑不掉，嚴重時會持續兩三天，甚至一星期，吃了整盒止痛藥還是沒效。 … 因此，世界衛生組織將偏頭痛列為全球十大健康疾病之一，建議必須定期看醫生且服藥控制。 … 原發性」頭痛是腦神經特別敏感所造成，佔所有頭痛90%以上，以偏頭痛最多。 #2 頭痛老是一再發作？ 也許你需要預防性治療！ 有些人經常飽受頭痛之苦，又聽說止痛藥吃多了不好，在吃不吃藥之間 … 時也會引起頭痛，因此，必須由神經科醫師從病患所描述的頭痛性質、位置、 … 常見的頭痛類型有3種，包括偏頭痛（migraine）、緊縮性頭痛（tension-type headache）、叢發性 ……
Uncategorized 飯要好吃的關鍵在洗米！在家用「電子鍋」也能煮出日本料理店的香Q米飯 January 27, 2026 admin photos放大顯示 這個方法煮出來的白飯閃閃發亮、粒粒分明、香甜Q彈，非常接近去日本旅遊時吃到的米飯。我在噗浪上分享過這個方法很多次，很多網友照著做都得到美好的成果。如果這方法不靈我早就被吐槽到死了，請安心嘗試。 步驟1／量米： 米不要亂量，如果要一杯米，就一定要先裝到超過米杯高度，然後在米桶上用筷子或是尺抹平讓多餘的米掉回米桶，這樣才算準確的一杯。一杯米可以煮兩碗飯，如果一定要用非整數杯的米，請務必確認米在米杯刻度上是平的來確認米量（用乾淨的小湯匙調整） 步驟2／第一道洗米： 第一道洗米最重要！水一下隨便攪兩下，就要立刻把水倒掉，以免米粒吸收外層變質的脂肪蛋白質的雜味！ 步驟3／洗米： 接下來持續洗，水只要一變濁就立刻倒掉，直到水龍頭沖下去的時候，米鍋內的水最少要能直接看清米粒的清澈程度才算完成。記住：洗幾次不是重點，洗乾淨才是重點。 步驟4／瀝乾蓋濕紙巾保溼靜置： 用網篩瀝水後架在內鍋上，取一張廚房紙巾沾水擰乾後鋪在網篩的米上保溼，靜置三十分鐘，讓米吸收洗過後殘留在米粒表面的水份，但又不致於吸收太多水。 步驟5／米水入鍋： 三十分鐘後將墊在下面的內鍋裡的水擦乾淨，然後把米倒進去，加入一比一的水（碾米包裝日期在三個月內的新米）或一比一．一的水（碾米包裝日期超過三個月的舊米）。水量要準確測量。 步驟6／按下「快速煮飯」： 這點很重要！不要用電子鍋的「一般煮飯」功能，要先確定選擇了「白米快速」或「快速煮飯」再按下啟動按鍵。因為一般煮飯行程中包含了浸泡時間，而我們在前面瀝乾保溼的三十分鐘已經讓米粒吸收了合宜的水份，不需要再多一次浸泡時間。用「快速煮飯」行程跳過浸泡時間，米飯才不會過爛。 步驟7／煮好後翻鬆散水氣，再保溫燜十分鐘： 煮飯行程完成後，打開鍋蓋用飯匙把飯「翻鬆」散水氣一分鐘，然後蓋回鍋蓋在保溫狀態下燜十分鐘。如果電子鍋本身有蒸氣回收功能就不用翻攪，直接等十分鐘。十分鐘後，具有日本料理店水準的閃閃發亮、粒粒分明、香甜Q彈白米飯就完成了！ 我原本想把這篇文章叫做「如何煮出完美的米飯」，但覺得這有點太狂了，而且每個人對於完美食物的定義不盡相同，說不定有人覺得台式濕黏軟爛的白米飯才完美。如果你對於日本的米飯念念不忘，建議可以用我說的這個煮飯方法試試看，效果真的很好。 本文摘自寶書版《食貨誌》 #1 飯要好吃的關鍵在洗米！在家用「電子鍋」也能煮出日本料理店的香Q米飯…
Uncategorized 一個醫師過勞倒下之後…不把醫護人員納入勞基法，根本是蓄意謀殺！ January 27, 2026 admin photos放大顯示 台灣的受雇醫師目前還未納入《勞基法》，因此工時與工作環境並沒有法律明文保障，這是目前醫界血汗、過勞的罪魁禍首，光是今年以來，經媒體揭露的醫師過勞猝死、中風案件就已有4件。 2015年蔡英文總統參選時，政見之一就是讓受僱醫師全面納入勞基法，然而，上任不到一個月，衛福部部長林奏延就在6月6日宣佈，計畫在2020年1月1日以前，讓所有受僱醫師納入勞基法。這個時間點，仔細看，其實是很弔詭的。2020年，也就是下一次選戰幾乎都快打完了，蔡英文的政見才考慮要不要兌現？ 衛福部的理由是，將受雇醫師全面納入勞基法，需要有簡化醫院評鑑、加強分級醫療制度、改革醫師訓練制度、增加醫學生或專科護理師人力等配套措施。再者，醫師工時受到保障後，夜間及假日的醫師人力會比目前更加不足，這都需要時間解決，白話文就是：要在3年半內完成這些，已經很趕了。 我以為，「政見」應該是就職後要立即進行的事項，而不是在上任後18天，就把配套藉口擬好。這讓台灣人怎麼有辦法再相信政治、選票可以帶來改變？醫師過勞家屬蔡伯羌的妻子表示，不明白醫師職災保障到底還要拖多久，她不排除絕食，赴總統府抗議。 一個醫師過勞倒下之後… 「不把醫護人員納入勞基法，根本是蓄意謀殺」 時間回到2009年4月23日，擔任奇美醫院住院醫師4年、34歲的蔡伯羌，在連續工作超過30小時，準備進開刀房前突然昏倒，被送進加護病房。急救後雖然脫離險境，但蔡伯羌因急性心肌梗塞合併心律不整，致腦部缺氧受損，失去短期記憶，連自己的妻小都不認得，經台大醫院判定失能，無法再勝任外科醫師的工作，也被勞保局認定為「職災」。蔡伯羌的妻子質疑是長期工作超時、過度勞累造成心肌梗塞，向奇美醫院求償蔡伯羌出事至65歲退休的3800萬元薪資。 2015年1月，二審法官採納3名職業醫學科醫師意見，認定蔡伯羌發病前每月平均超時工作84小時，扣掉蔡已領勞保失能給付及奇美給付的薪資，總計判賠780萬餘元，全案仍可上訴。然而，法官認為蔡伯羌本身有高血脂，因此要自負65%的職災責任。 一般而言，血脂肪的標準值為：總膽固醇宜低於200 mg/dl、三酸甘油酯宜低於200 mg/dl。奇美醫院提出蔡伯羌於當年新進員工體檢所測的數字：245（總膽固醇）、184（三酸甘油酯），蔡太太向多位心血管專科醫師求證，都再再證明這兩個數字，不但不需要藥物治療或控制，也不到健保給付血脂藥物的標準。蔡太太認為「職災的認定過程非常嚴格，必須排除勞工本身的身體狀況和先天疾病等，法官既然認定這是職災，又叫我們自負65%的責任，根本自相矛盾。」 photos放大顯示 蔡伯羌之妻提供（住院畫面） 至今6年了，蔡伯羌目前仍處於失能，需要有人全天照顧生活起居。若從蔡34歲過勞導致失能開始算起，到法定退休年齡65歲，按照法院目前的判決，等於是院方每個月只給20968元，連22k都不到，僅剛好可以負擔每個月請24小時全天看護的花費而已。蔡伯羌什麼都忘了，只記得在醫院工作的片段，卻記不起老婆與兒子。「他之前為奇美賣命，現在奇美這樣對我們…」蔡太太對於判決完全不能接受。 這個案子雖然是台灣醫師職災獲賠的首例，當時看似一大里程碑，但在醫師未被納入勞基法前，血汗過勞的慘況無法從根本改善，惡性循環下，醫護人員不斷出走，台灣的醫療只會持續崩壞。 photos放大顯示 台灣的受雇醫師目前還未納入《勞基法》，因此工時與工作環境並沒有法律明文保障，這是目前醫界血汗、過勞的罪魁禍首，光是今年以來，經媒體揭露的醫師過勞猝死、中風案件就已有4件。 2015年蔡英文總統參選時，政見之一就是讓受僱醫師全面納入勞基法，然而，上任不到一個月，衛福部部長林奏延就在6月6日宣佈，計畫在2020年1月1日以前，讓所有受僱醫師納入勞基法。這個時間點，仔細看，其實是很弔詭的。2020年，也就是下一次選戰幾乎都快打完了，蔡英文的政見才考慮要不要兌現？ 衛福部的理由是，將受雇醫師全面納入勞基法，需要有簡化醫院評鑑、加強分級醫療制度、改革醫師訓練制度、增加醫學生或專科護理師人力等配套措施。再者，醫師工時受到保障後，夜間及假日的醫師人力會比目前更加不足，這都需要時間解決，白話文就是：要在3年半內完成這些，已經很趕了。…
Uncategorized 少女當心！ 穿衣過緊引起乳頭凹陷 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者徐平／綜合報導）25歲陳小姐因乳頭凹陷在乳暈下，隨著生長發育並無改善，母親擔心影響婚姻生活以及日後生產哺乳或清潔上的問題，經諮詢及理學檢查，接受乳頭凹陷矯正手術，獲得良好的改善，預期未來哺乳不受太大影響。 乳管短小 組織發育不良 乳頭凹陷一般為先天乳管短小，或者乳頭旁纖維組織發育不良，在臨床上良性的乳頭凹陷通常緩慢發生，若快速發生凹陷情形，需就醫排除是否為惡性病因的可能性。 胸罩使用不當 衣服過緊 台大醫院新竹分院整形外科醫師黃柏誠表示，乳頭凹陷的確無論在美觀、哺乳功能及清潔方面等都會帶來困擾，乳頭凹陷一般可能是雙側或單側，造成凹陷原因可能是胸罩使用不當、在乳房發育期衣服過緊、遺傳或是腫瘤疾病。 真皮皮瓣手術 乳腺破壞程度低 臨床上將凹陷程度分成輕、中、重3等級，輕度乳頭凹陷只需按摩即可拉出，中度乳頭凹陷在拉出後容易又凹陷，經常需按摩拉出或吸出，若無效就要手術，重度乳頭凹陷則是擠不出也拉不出來，唯有手術一途。 陳小姐屬於乳腺管開口均在乳暈下的第3級重度凹陷，經由抽吸仍無法將整個乳頭結構提升至乳暈之上，與其討論各種手術方式利弊後，決定用局部真皮皮瓣作為手術方式，效果較為持久且乳腺破壞程度低，且不影響產後育嬰哺乳。 縫線拉提 改善乳頭大小 隨著凹陷的嚴重程度不同，可選擇單純縫線拉提或順勢合併改善乳頭大小，均可接受評估後調整，術後仍會有少數病人須再次接受手術拉提，此手術的安全性高，呼籲女性朋友別羞於啟齒，可至整形外科門診評估，讓乳頭恢復既有的外觀及功能，也可早期發現是否有病變可能性。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 少女當心！ 穿衣過緊引起乳頭凹陷 少女當心！ 穿衣過緊引起乳頭凹陷／取自優活健康網）. （優活健康網記者徐平／綜合報導）25歲陳小姐因乳頭凹陷在乳暈下，隨著生長發育並無 … #2…
Uncategorized 嗜吃生魚片染A肝 國中生猛爆性肝炎險沒命 January 27, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者關嘉慶報導) 國人自從新生兒開始施打B型肝炎疫苗之後，孩童罹患肝炎的情況已不常見；但是，也偶爾會有猛爆性肝炎的病例出現。日前就有一名國中生，因為飲食不節，感染到A型肝炎，就發生猛爆性肝炎，差點沒命！ 愛吃生魚片惹禍 收治這名國中生的開業醫小兒科醫師盧英仁表示，這名國中生喜歡吃生魚片，但是卻因此而感染到A型肝炎，來就醫時，整個人臉色泛黃，很疲倦，而且有發燒及噁心嘔吐的症狀，眼白變黃，肝功能指數已高到2、3000，正常人肝功能指數是小於40。 嚴重有致命危險 進一步檢查發現，這名國中生確診是因為感染A型肝炎引發猛爆性肝炎；盧英仁醫師指出，由於生魚片不衛生，才致使他感染到A型肝炎，而A型肝炎不會造成慢性肝炎，反而會造成猛爆性肝炎，且猛爆性肝炎往往會使肝功能飆很高，而且會極快速的惡化，嚴重時有致命的危險。 只能症狀治療 勿生食及注意飲食衛生 盧英仁醫師進一步指出，A型肝炎不像B肝與C肝有抗病毒藥可以治療，A型肝炎通常沒有特效藥，只能症狀治療，打點滴以及給予保肝用藥，使其肝功能指數下降，慢慢恢復正常；所以，民眾應避免生食及注意飲食與用水的衛生，若真要吃生魚片，務必注意清潔衛生，尤其是地攤買的生魚片，若是已被污染，就很有可能染到A肝。 A肝有疫苗可預防 不過，A型肝炎則是有疫苗可以接種加以預防；盧英仁醫師強調，嬰兒一歲左右就可以接種A型肝炎疫苗；所以，嬰兒滿一歲就可以帶來施打，隔半年再打一劑，只需要打二劑，保護效果有二十年以上；尤其是要去東南亞或是大陸，以及住在山地鄉，水源可能會受到污染的地方，衛生條件不好，最好是能夠接種A型肝炎疫苗，加以預防感染。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 國中生吃生魚片猛爆性肝炎險死 病從口入，吃生食真的要小心，一位十三歲的國中生之前眼白呈現黃色、肚子劇烈疼痛，竟然是猛爆性肝炎，… #2 國中生吃生魚片猛爆性肝炎險死 病從口入，吃生食真的要小心，一位十三歲的國中生之前眼白呈現黃色、肚子劇烈疼痛，竟然是猛爆性肝炎，差一點喪命，醫師判斷，他可能是吃到不 … #3…
Uncategorized 女夜貓注意！熬夜加速卵巢衰退 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）美國研究發現，在不孕的育齡婦女中，有2成5都跟卵巢中卵泡庫存不足有關，預測卵巢庫存量可評估卵巢功能，主要指標包含，年齡、抗穆勒氏管荷爾蒙(AMH)、經期2至5天的竇卵泡數目(AFC)、濾泡刺激激素濃度(FSH)、抑制素B濃度，及排卵藥物刺激試驗(CCCT)等，「抗穆勒氏管荷爾蒙(AMH)」是一種醣類蛋白，主要由卵巢小卵泡分泌，因此，卵巢小卵泡數目越多，血清中抗穆勒氏管荷爾蒙(AMH)濃度越高。 女性荷爾蒙消長 不會影響AMH濃度 近年研究顯示，抗穆勒氏管荷爾蒙(AMH)在預測卵巢卵泡的庫存量，有顯著的準確度，是目前在女性生殖功能評估的重要預測指標，研究指出，成年女性體內「抗穆勒氏管荷爾蒙(AMH)」濃度，並不會因其他女性荷爾蒙的消長而影響，意即在月經週期的哪一天抽血檢驗都可以，且在懷孕、使用口服避孕藥情況下檢測都不會影響。 年齡越大 濃度下降程度越大 臺北醫學大學生殖醫學研究中心曾啟瑞主任表示，「抗穆勒氏管荷爾蒙(AMH) 」濃度依據年齡有不同的評估數值，年齡越大，濃度下降程度越大，若濃度小於2.0(ng/ml)表示庫存量已處於低水平，小於1.0(ng/ml)代表嚴重卵巢衰退，當濃度越趨近於零，則越接近卵巢衰竭。 卵巢早衰 經期提早、縮短 另外，一些生活型態，例如時常熬夜、工作壓力大，也會影響女性荷爾蒙分泌，無法刺激排卵，讓卵巢早衰，所以即便是年輕女性，也有可能「抗穆勒氏管荷爾蒙(AMH) 」濃度過低，增加不孕的可能性，經期提早、縮短且經血量減少是卵巢早衰的主要現象，建議有以上情形女性，應進一步就醫、檢查卵巢功能。 曾啟瑞主任呼籲，卵巢衰退雖屬於老化的一環、無法復原，建議藉由養成良好生活形態、遠離污染環境、健康飲食等延緩衰退速度，另外，臨床發現曾罹患卵巢內的子宮內膜異位症、進行手術婦女，AMH也會偏低，建議可以每半年追蹤掌握情形。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 女夜貓注意！熬夜加速卵巢衰退-優活健康網 優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）美國研究發現，在不孕的育齡婦女中，有2成5都跟卵巢中卵泡庫存不足有關，預測卵巢庫存量可評估卵巢功能， … #2 女夜貓注意！熬夜加速卵巢衰退 女夜貓注意！熬夜加速卵巢衰退／取自優活健康網）. （優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）美國研究發現，在不孕的育齡婦女中，有2成5都跟卵巢中…
Uncategorized 香蕉與●●一起吃會致癌？營養師一次解析「吃香蕉」的5大禁忌！ January 27, 2026 admin 香蕉是最普遍的水果，但「吃香蕉」的禁忌也很多，網路傳言，香蕉不能與某些食物一起吃，否則可能中毒、長斑、產生致癌物，到底是真是假，讓營養師一一破解這些傳聞的迷思… photos放大顯示 傳聞香蕉不能與馬鈴薯、牛肉、芋頭同時吃，否則會長斑、引起胃絞痛… 果汁店常見的香蕉牛奶，香甜、滑順的口感，很多人喜歡，但網路傳言香蕉與牛奶不能一起吃，否則會導致中毒，彰化基督教醫院營養師陳燕華指出，香蕉屬水果類，牛奶則屬低脂乳品類，營養成分以蛋白質為主，同時食用並不會造成中毒；至於與優酪乳、優格一起吃，容易產生致癌物的說法，更是沒有科學研究證實的謠言。 《與馬鈴薯一起吃會長斑？》 此外，傳聞香蕉也不能與馬鈴薯、牛肉、芋頭同時吃，否則會長斑、引起胃絞痛或導致腹脹，陳營養師說，以營養學的角度來說，香蕉、馬鈴薯都是很棒的食材，許多創意料理也融合這2種食材，而皮膚產生斑點的原因很多，包括基因、陽光曝曬、內分泌失調、長期服用某些藥物、使用化妝品不當等，只要做好防曬，多吃富含維生素C、E的食物，即可減少黑色素形成，與香蕉、馬鈴薯同時吃無關；目前也沒有文獻證實香蕉、牛肉一起吃會引起胃絞痛。 《與芋頭同時吃導致腹脹？》 至於與芋頭同時吃會導致腹脹嗎？陳營養師表示，睡覺時，嘴巴張開呼吸吞入空氣、一邊吃一邊聊天，把空氣一起吃下肚，未消化的碳水化合物被大腸細菌分解而產生氣體等因素，都會引起腹脹，香蕉屬水果類，芋頭則屬五穀根莖類，都含有豐富的纖維，有人吃了可能沒問題，但有些人對某些食物特別敏感，如果個人體質吃了這類食物會腹脹，最好避免一次吃太多。 《腎病患者少吃香蕉為宜》 還有傳言指出，由於香蕉含有較多的鈉鹽，急性腎炎患者食用後，血液會出現鈉滯留情形，使腎臟負荷更大、加重病情，陳營養師說，香蕉含有較多鉀離子，當腎臟功能下降，原本具有的留鈉排鉀離子的功能也隨之下降，導致體內蓄積過多的鉀離子，形成身體的負荷，因此不論醫師、護理師或營養師都會叮嚀慢性腎臟疾病患者減少攝取高鉀食物，並非因香蕉含有較多鈉鹽。 延伸閱讀：夏天更要補！？這款藥膳粥能清熱消水腫 專欄簡介_台灣好食材 在網路的世界裡，我們期許自己成為台灣最大食材食譜社群平台，我們告訴你產地到餐桌間的點滴故事，分享台灣各地好食材，台灣哪邊買到好食材。一起認識勤奮耕耘的小農、誠心經營的品牌、用心做料理的職人，買好食材做好料理，美味又健康！正如我們的英文名稱FOODING，永遠都以現在進行式在體驗癮食這一件美好的事情。如果你也自認為是個癮食狂熱分子，誠摯的邀請你一起來同歡！ 【Fooding台灣好食材】官方網站 http://www.fooding.com.tw/ #1 香蕉5大驚人好處，營養師讚「神補品」！ 【早安健康／營養師Stella】最近香蕉因產量過剩而帶動了眾多新聞話題，撇開這些新聞不看，身處在有「香蕉王國」美譽的台灣，我們有的確有必要了解 … #2…
Uncategorized 控糖達標 關鍵運動不可少！ January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）糖尿病病患人數逐年攀升，根據調查已有超過150萬名糖友正在與病魔對抗， 然而，糖尿病的照護是刻不容緩，鹿港基督教醫院院長杜思德表示，糖尿病除醫療照護外，飲食及運動控糖都居重要關鍵，以運動來說，訓練可改善肌肉對於胰島素的敏感度，並增加葡萄糖利用率，有助體重及血糖控制，相關致死率也能因此下降。 運動幫助控血糖、體重管理 據Acta Physiologica醫學期刊中一項研究顯示，在三周的單腿伸展運動後，檢測有做運動的腿，腿部因胰島素敏感度上升，而使葡萄糖利用率增加了60％，杜思德院長表示，養成規律運動習慣不只幫助血糖控制，更習慣幫助體重管理，協助糖友維持理想體重與改善心肺功能，降低冠狀動脈及心臟病之危險因子，建議可從低阻力，高重覆性，低負重的有氧運動，如快走、舞蹈、騎單車等運動入門，幫助糖化血色素控制在7以下。 每週運動3次 搭配正確飲食與用藥 63歲糖友周先生分享控糖經驗，年輕時因飲食不節制、也不常運動，20年前做健康檢查時，發現罹患二型糖尿病，當時體重高達77公斤，糖化血色素一度飆高至9％，兩年前退休才想積極找回健康，開始每週運動3次如快走、爬山、騎單車等，並搭配正確飲食與用藥，目前已成功減下14公斤，糖化血色素也在運動一年後降至6.5％。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 運動 他們能提供什麼樣的幫助給這些球員呢？根據各專項的差異，賽事的長短、等級以及球隊的預算，運動醫療的人員配置可能會有所差異，但大致可區分為「標配」和「選 … #2 健身關鍵！運動飲食3訣竅 該如何有效利用運動飲食關鍵，以下各點運動前、中、後的飲食小訣竅你一定要知道 … 運動前應該攝取少量的食物，就像汽車需要加油才能前進的道理一般，千萬不可 … #3…
Uncategorized 愛吃油炸、重口味讓你的腎生病！5大「顧腎好食」預防結石還能抗發炎 January 27, 2026 admin photos放大顯示 開會、趕資料，上班時間屁股幾乎黏在座位上，久久上個廁所尿量卻不多，尿液也有細小卻不易破掉的泡泡；記得以前不會這樣啊，到底怎麼回事呢？ 注意了！尿量異常或尿泡變多，很可能是人體淨水器——「腎臟」出了問題。魔鬼藏在細節裡，可別輕忽它無聲的抗議喔！ 腎臟亮警報！命中 2 項該注意 一般來說，正常尿液只含有微量蛋白，當蛋白量增加時，就會出現細綿的小泡泡，稱為蛋白尿；當發燒、肉吃太多、激烈運動…也會出現暫時性尿泡，屬於正常的身體反應。 然而當尿泡已經出現了好一陣子，就有可能是腎臟功能異常造成的蛋白質增加！由於腎臟內部沒有痛覺神經，我們更不該忽略下列的警示，才不會讓腎功能惡化喔！ 1. 尿泡變多、尿量異常：尿出現細小、不易散開的泡泡。 2. 水腫：全身性的水腫如眼皮、下肢腫腫的。 3. 高血壓：收縮壓＞140 mmHg／舒張壓＞90 mmHg。 4. 頭暈貧血：容易疲倦、目眩或臉色蒼白。 ※ 以上不全是腎臟病的特定症狀，不過如果命中…
Uncategorized 啪！手拍隱翅蟲、蟑螂 危機就在你身邊！ January 27, 2026 admin 許多人看到「蟲蟲」，包括蚊子、蟑螂等，第一反應就是「打死牠！」尤其是「打不死的小強」蟑螂，更是令大家恨的牙癢癢。昆蟲系教授提醒，如果動手打爆蟑螂，瞬間體內的病菌和寄生蟲會伴隨空氣而散播，民眾吸入後恐造成腹瀉，甚至引發氣喘。此外，活躍於夏天的隱翅蟲體內含有隱翅蟲素，如果任意拍打，更要小心具有腐蝕性的毒素會沾染皮膚，恐導致皮膚發炎。 隱翅蟲體內含有隱翅蟲素，如果任意拍打，更要小心具有腐蝕性的毒素會沾染皮膚，恐導致皮膚發炎。 隱翅蟲喜好棲息在水田、草地及樹林中，並有趨光性，常在晚上飛入有燈光的地方。隱翅蟲雖然不會蟄咬人，但體內會分泌一種具有腐蝕性的毒素，一旦碰觸到皮膚，僅10~15秒就會引起發炎反應，患者會感到灼痛、起水泡及潰爛，一般不會潰爛至真皮，所以並不會留下疤痕。但嚴重時可能會出現發燒、頭痛、噁心、嘔吐等情形發生。 趕走隱翅蟲，不要用手去拍打 中興大學昆蟲學系教授唐立正提醒，晚上就寢時，記得把門窗關好，以免隱翅蟲飛入，造成危害。隨著夏天的到來，也建議民眾從事戶外活動盡量穿長袖，或使用驅蟲液。若發現隱翅蟲停在身上，盡量用吹氣、抖動的方式，將其趕走，千萬不要用手去拍打，以免惹「毒」上身。若皮膚已沾染隱翅蟲毒素，建議可先使用清水沖洗、冰敷，並且盡速到醫院接受治療。 除了隱翅蟲的毒素不可輕忽，在家裡到處趴趴走的「小強」，也是四處出沒。許多民眾看到蟑螂，第一反應是馬上拿起拖鞋，想置之於死地！但蟑螂的體內具有許多病原體，包括傷寒桿菌、腸病毒、大腸桿菌，以及寄生蟲，在打死蟑螂的同時，這些病菌會充斥在空氣當中，民眾吸入恐會導致氣喘發作、腹瀉、發燒等病徵。 許多人看到「蟲蟲」，包括蚊子、蟑螂等，第一反應就是「打死牠！」尤其是「打不死的小強」蟑螂，更是令大家恨的牙癢癢。昆蟲系教授提醒，如果動手打爆蟑螂，瞬間體內的病菌和寄生蟲會伴隨空氣而散播，民眾吸入後恐造成腹瀉，甚至引發氣喘。此外，活躍於夏天的隱翅蟲體內含有隱翅蟲素，如果任意拍打，更要小心具有腐蝕性的毒素會沾染皮膚，恐導致皮膚發炎。 隱翅蟲體內含有隱翅蟲素，如果任意拍打，更要小心具有腐蝕性的毒素會沾染皮膚，恐導致皮膚發炎。 隱翅蟲喜好棲息在水田、草地及樹林中，並有趨光性，常在晚上飛入有燈光的地方。隱翅蟲雖然不會蟄咬人，但體內會分泌一種具有腐蝕性的毒素，一旦碰觸到皮膚，僅10~15秒就會引起發炎反應，患者會感到灼痛、起水泡及潰爛，一般不會潰爛至真皮，所以並不會留下疤痕。但嚴重時可能會出現發燒、頭痛、噁心、嘔吐等情形發生。 趕走隱翅蟲，不要用手去拍打 中興大學昆蟲學系教授唐立正提醒，晚上就寢時，記得把門窗關好，以免隱翅蟲飛入，造成危害。隨著夏天的到來，也建議民眾從事戶外活動盡量穿長袖，或使用驅蟲液。若發現隱翅蟲停在身上，盡量用吹氣、抖動的方式，將其趕走，千萬不要用手去拍打，以免惹「毒」上身。若皮膚已沾染隱翅蟲毒素，建議可先使用清水沖洗、冰敷，並且盡速到醫院接受治療。 除了隱翅蟲的毒素不可輕忽，在家裡到處趴趴走的「小強」，也是四處出沒。許多民眾看到蟑螂，第一反應是馬上拿起拖鞋，想置之於死地！但蟑螂的體內具有許多病原體，包括傷寒桿菌、腸病毒、大腸桿菌，以及寄生蟲，在打死蟑螂的同時，這些病菌會充斥在空氣當中，民眾吸入恐會導致氣喘發作、腹瀉、發燒等病徵。 #1 啪！手拍隱翅蟲、蟑螂危機就在你身邊！ 許多人看到「蟲蟲」，包括蚊子、蟑螂等，第一反應就是「打死牠！」尤其是「打不死的小強」蟑螂，更是令大家恨的牙癢癢。昆蟲系教授提醒，如果動手打 … #2 啪！手拍隱翅蟲、蟑螂危機就在你身邊！ 許多人看到「蟲蟲」，包括蚊子、蟑螂等，第一反應就是「打死牠！ ……
Uncategorized 經痛到崩潰！子宮內膜異位症知多少？ January 27, 2026 admin 每次「小紅」來，就痛到快崩潰？小心子宮生病了！台中1名37歲陳姓大齡女子，每逢月經來潮，嚴重腹痛到嘔吐，無法上班，平日和男友做愛時也疼痛難耐，因此畏懼親密接觸，眼看著愛情和麵包都岌岌可危，決定就醫才驚覺罹患子宮內膜異位症！ 子宮內膜異位症盛行率約6％至10％，好發於30至40歲的女性。 子宮內膜異位症好發年齡：30至40歲女性 像陳小姐這樣的病例還真不少！大甲光田醫院婦產部醫師龍年發表示，子宮內膜異位症是現代女性常見的子宮疾病，發生率6％至10％，約每10人就有1人有此困擾，好發於30至40歲的女性。 子宮內黏膜長錯位！內分泌失調是主要成因 子宮內膜異位症是指子宮腔內黏膜長在子宮以外的地方，可能發生於卵巢（形成巧克力囊腫）、輸卵管、子宮肌層（即子宮肌腺症）、大腸、腹膜等。由於子宮內膜每月都會出血剝落，若長到其他部位也一樣會出血，造成組織沾黏及結疤，引發經期不順、腹痛、經痛、性交疼痛等狀況，甚至不孕。 造成子宮內膜異位的主要原因是：內分泌失調，而過勞、壓力、環境、基因等則與內分泌息息相關，臨床發現生活在都會的女性，比起鄉村女性出現子宮內膜異位情況多，堪稱都市文明病，而且有越來越多的趨勢，提醒女性注意，別輕忽生理期不適，而錯過黃金治療期。 每次「小紅」來，就痛到快崩潰？小心子宮生病了！台中1名37歲陳姓大齡女子，每逢月經來潮，嚴重腹痛到嘔吐，無法上班，平日和男友做愛時也疼痛難耐，因此畏懼親密接觸，眼看著愛情和麵包都岌岌可危，決定就醫才驚覺罹患子宮內膜異位症！ 子宮內膜異位症盛行率約6％至10％，好發於30至40歲的女性。 子宮內膜異位症好發年齡：30至40歲女性 像陳小姐這樣的病例還真不少！大甲光田醫院婦產部醫師龍年發表示，子宮內膜異位症是現代女性常見的子宮疾病，發生率6％至10％，約每10人就有1人有此困擾，好發於30至40歲的女性。 子宮內黏膜長錯位！內分泌失調是主要成因 子宮內膜異位症是指子宮腔內黏膜長在子宮以外的地方，可能發生於卵巢（形成巧克力囊腫）、輸卵管、子宮肌層（即子宮肌腺症）、大腸、腹膜等。由於子宮內膜每月都會出血剝落，若長到其他部位也一樣會出血，造成組織沾黏及結疤，引發經期不順、腹痛、經痛、性交疼痛等狀況，甚至不孕。 造成子宮內膜異位的主要原因是：內分泌失調，而過勞、壓力、環境、基因等則與內分泌息息相關，臨床發現生活在都會的女性，比起鄉村女性出現子宮內膜異位情況多，堪稱都市文明病，而且有越來越多的趨勢，提醒女性注意，別輕忽生理期不適，而錯過黃金治療期。 #1 經痛到崩潰！子宮內膜異位症知多少？ | 龍年發 大甲光田醫院婦產部醫師龍年發表示，子宮內膜異位症是現代女性常見的子宮疾病，發生率6％至10％，約每10人就有1人有此困擾，好發於30至40歲 ……