Uncategorized 換季頭皮屑變好多！怎麼洗頭才能抗屑又止癢？ January 27, 2026 admin 季節交替，氣溫變化大，不只容易感冒，連頭皮屑都蠢蠢欲動！不少民眾發現，最近頭皮屑有越來越多的情況，就算天天洗頭還是無法改善。那麼，該用抗屑洗髮精嗎？或是有什麼秘訣可以減少頭皮屑嗎？就讓皮膚科醫師來解答！ 從炎熱夏天逐漸進入微涼秋天，加上近期常常下雨，溫度和濕度的轉變使頭皮變得比較敏感，因此容易產生頭皮屑。不過，頭皮屑不能一概而論，而是分成生理性、病態性兩種。 頭皮屑分兩種 病態性頭皮屑要就醫 皮膚科醫師趙昭明表示，生理性頭皮屑是天氣變化導致的自然現象，這種頭皮屑一般呈現乾性、細小的狀態，通常不會有搔癢的情況。不過，病態性頭皮屑則是又多、又厚、又癢，往往是乾癬、異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎所造成，建議看診擦藥才能舒緩。 皮膚科醫師叮嚀 7秘訣減少頭皮屑 除了就醫治療，患者也要保持良好的生活習慣，才能減輕頭皮屑、頭皮搔癢的困擾。趙昭明醫師提供以下7個小秘訣，教大家聰明保養頭皮！ 建議洗頭時避免使用質地濃稠、油膩的洗髮精，以免堵塞毛孔，不利頭皮健康！ 1.別用太油、太稠、太香的洗髮精 質地黏稠、過度油膩的洗髮精不好沖洗，容易堵塞毛孔，引起毛囊炎和搔癢問題。建議挑選性質溫和、成分較單純的洗髮精，pH值最好可以落在4.5~6.5之間，比較接近頭皮的環境。 2.使用藥性洗髮精要休息 可以適度使用合格的藥性抗屑洗髮精，幫助減少頭皮屑，但是，建議一周只需使用2次，而且連續使用2~3個月之後就要暫停，過陣子若有需要再使用。事實上，造成頭皮屑的芽孢菌是頭皮上的正常細菌，長期使用藥性抗屑洗髮精，可能反而讓芽孢菌過度滋生，因此使用一段時間後務必暫停，讓頭皮休息一下！ 季節交替，氣溫變化大，不只容易感冒，連頭皮屑都蠢蠢欲動！不少民眾發現，最近頭皮屑有越來越多的情況，就算天天洗頭還是無法改善。那麼，該用抗屑洗髮精嗎？或是有什麼秘訣可以減少頭皮屑嗎？就讓皮膚科醫師來解答！ 從炎熱夏天逐漸進入微涼秋天，加上近期常常下雨，溫度和濕度的轉變使頭皮變得比較敏感，因此容易產生頭皮屑。不過，頭皮屑不能一概而論，而是分成生理性、病態性兩種。 頭皮屑分兩種 病態性頭皮屑要就醫 皮膚科醫師趙昭明表示，生理性頭皮屑是天氣變化導致的自然現象，這種頭皮屑一般呈現乾性、細小的狀態，通常不會有搔癢的情況。不過，病態性頭皮屑則是又多、又厚、又癢，往往是乾癬、異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎所造成，建議看診擦藥才能舒緩。 皮膚科醫師叮嚀 7秘訣減少頭皮屑 除了就醫治療，患者也要保持良好的生活習慣，才能減輕頭皮屑、頭皮搔癢的困擾。趙昭明醫師提供以下7個小秘訣，教大家聰明保養頭皮！ 建議洗頭時避免使用質地濃稠、油膩的洗髮精，以免堵塞毛孔，不利頭皮健康！ 1.別用太油、太稠、太香的洗髮精 質地黏稠、過度油膩的洗髮精不好沖洗，容易堵塞毛孔，引起毛囊炎和搔癢問題。建議挑選性質溫和、成分較單純的洗髮精，pH值最好可以落在4.5~6.5之間，比較接近頭皮的環境。…
Uncategorized 擦了乳液還是乾癢？ 清肺潤燥食物可改善 January 27, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者郭庚儒報導) 秋天冷風陣陣吹拂，肌膚特別容易乾燥、搔癢，許多人會塗抹乳液滋潤肌膚，但有些皮膚病患者還是癢到忍不住，肌膚上抓出道道傷痕、皮屑。中醫師強調，解秋燥可養肺陰，日常可多吃清肺潤燥的食物，如水梨、銀耳、甘蔗、荸薺。 秋燥傷肺易皮癢 天氣漸漸涼爽，開始進入乾冷季節。台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師謝明憲指出，中醫觀點認為，秋天走到肺經，而秋燥傷肺，造成身體津液無法正常滋潤各部位，尤其以皮膚部位最明顯，容易出現乾燥、脫屑、搔癢等症狀。 3大族群肌膚特乾 謝明憲中醫師表示，中老年人的皮脂腺與汗腺活性，隨著年齡增加而萎縮，肌膚原本就較為乾燥，遇到秋季天氣轉為乾冷，血管收縮影響血液循環，更容易搔癢、脫屑；而異位性皮膚炎、乾癬的患者，病情也容易在此時發作。 多吃清肺潤燥食物 謝明憲中醫師強調，中醫五行認為「肺主皮」，滋潤肌膚最好的方式為「養肺陰」，許多食物都具有清肺潤燥的功效，包括水梨、銀耳、甘蔗、荸薺、枇杷等。另外，也可使用中藥材西洋參、麥門冬、川貝等，各2錢泡入2000cc熱水飲用，調理改善肺部功能，遠離肌膚乾燥問題。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 擦了乳液還是乾癢？ 清肺潤燥食物可改善 秋天冷風陣陣吹拂，肌膚特別容易乾燥、搔癢，許多人會塗抹乳液滋潤肌膚， … 中醫師強調，解秋燥可養肺陰，日常可多吃清肺潤燥的食物，如水梨、 … #2 擦了乳液還是乾癢？ 清肺潤燥食物可改善…
Uncategorized 莫叫紫外線催人老 巧吃南瓜抗老化 January 27, 2026 admin 秋冬季節，太陽光打造的火傘稍稍收斂，但紫外線依然無聲無息地「放大絕」，不斷釋放出強烈的破壞力，準備未加防範的人們曬老！為了防止肌膚老化，許多女性外出時拚命塗防曬乳且全身衣著包緊緊，但妳知道嗎？日常飲食中適量攝取南瓜，也能降低紫外線造成的氧化傷害，預防肌膚老化。 紫外線照過頭！活性氧加速肌膚老化 預防肌膚老化，做好防曬是首要之務！無論是哪一個季節，外出若沒做好防曬的措施，肌膚受到過量紫外線的照射，不僅容易曬傷，也會促進皺紋和斑點的生成，讓肌膚年齡提早變老，甚至會導致皮膚癌。而讓紫外線成為肌膚殺手的關鍵，便是「活性氧」。 肌膚受到過量紫外線的照射，不僅容易曬傷，也會提早老化。 飲食抗老化！天天5蔬果+全穀根莖類 聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，不只是紫外線，壓力、運動過度等生活習慣，也會讓身體產生更多的活性氧，加速身體和肌膚老化。想要對抗老化，除了做好體外防曬，養成均衡飲食的習慣，特別是含有多樣化且豐富植化素、維生素和礦物質的植物性食材，都具有消除活性氧的作用，民眾只要落實天天5蔬果，以及主食類以全穀根莖類取代1/3精緻白米飯的飲食秘訣，就能預防老化。 吃南瓜別吐皮！營養多多更美顏 其中，台灣一年四季都吃得到的南瓜，就是個不錯的全穀根莖類選擇。南瓜成分中的豐富維生素C、E和β-胡蘿蔔素，都是有助清除活性氧的優秀營養素，可以減少紫外線造成的肌膚老化問題，養顏美容。而且，β-胡蘿蔔素還能預防癌症和動脈硬化，保護眼睛。 秋冬季節，太陽光打造的火傘稍稍收斂，但紫外線依然無聲無息地「放大絕」，不斷釋放出強烈的破壞力，準備未加防範的人們曬老！為了防止肌膚老化，許多女性外出時拚命塗防曬乳且全身衣著包緊緊，但妳知道嗎？日常飲食中適量攝取南瓜，也能降低紫外線造成的氧化傷害，預防肌膚老化。 紫外線照過頭！活性氧加速肌膚老化 預防肌膚老化，做好防曬是首要之務！無論是哪一個季節，外出若沒做好防曬的措施，肌膚受到過量紫外線的照射，不僅容易曬傷，也會促進皺紋和斑點的生成，讓肌膚年齡提早變老，甚至會導致皮膚癌。而讓紫外線成為肌膚殺手的關鍵，便是「活性氧」。 肌膚受到過量紫外線的照射，不僅容易曬傷，也會提早老化。 飲食抗老化！天天5蔬果+全穀根莖類 聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，不只是紫外線，壓力、運動過度等生活習慣，也會讓身體產生更多的活性氧，加速身體和肌膚老化。想要對抗老化，除了做好體外防曬，養成均衡飲食的習慣，特別是含有多樣化且豐富植化素、維生素和礦物質的植物性食材，都具有消除活性氧的作用，民眾只要落實天天5蔬果，以及主食類以全穀根莖類取代1/3精緻白米飯的飲食秘訣，就能預防老化。 吃南瓜別吐皮！營養多多更美顏 其中，台灣一年四季都吃得到的南瓜，就是個不錯的全穀根莖類選擇。南瓜成分中的豐富維生素C、E和β-胡蘿蔔素，都是有助清除活性氧的優秀營養素，可以減少紫外線造成的肌膚老化問題，養顏美容。而且，β-胡蘿蔔素還能預防癌症和動脈硬化，保護眼睛。 #1 莫叫紫外線催人老巧吃南瓜抗老化 日常飲食中適量攝取南瓜，也能降低紫外線造成的氧化傷害，預防肌膚老化。聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，從營養學的角度來看，皮所含類 ……
Uncategorized 淋巴水腫別輕忽！毛巾操伸展2招減輕腫脹 January 27, 2026 admin 癌症術後的淋巴水腫，是常見的後遺症，不僅容易肢體腫脹疼痛，甚至嚴重影響生活品質。醫師指出，面對淋巴水腫術後復健，除伸展肌力訓練外，居家照護利用毛巾操伸展按摩，可有效改善淋巴腫脹，減輕肢體疼痛。 復健專科醫師張凱淳指出，乳癌、骨盆腔腫瘤手術的患者是淋巴水腫的高危險群。骨盆腔腫瘤手術患者，因影響到鼠蹊部淋巴結，容易發生下肢的腫脹。而乳癌患者因手術、放療、化療等治療，影響到腋下的淋巴結，容易發生上肢的腫脹。 淋巴水腫 影響生活品質 尤其乳房距離腋淋巴結的位置相當近，乳癌患者在手術或放療後，腋淋巴結的功能常會受到程度不一的影響；而上肢在日常生活功能中扮演相當重要的角色，例如：操作工具、提拿物品等動作，這些動作，常也是引發淋巴水腫的高危險因子。 事實上，因肢體常曝露在外，若發生腫脹情況，將對外觀造成影響，甚至影響到患者的生活機能、社交意願、自信心；但只要能及時接受治療及適當的居家照護及運動，術後淋巴水腫多能獲得良好的控制。 癌症術後的淋巴水腫，是常見的後遺症，不僅容易肢體腫脹疼痛，甚至嚴重影響生活品質。醫師指出，面對淋巴水腫術後復健，除伸展肌力訓練外，居家照護利用毛巾操伸展按摩，可有效改善淋巴腫脹，減輕肢體疼痛。 復健專科醫師張凱淳指出，乳癌、骨盆腔腫瘤手術的患者是淋巴水腫的高危險群。骨盆腔腫瘤手術患者，因影響到鼠蹊部淋巴結，容易發生下肢的腫脹。而乳癌患者因手術、放療、化療等治療，影響到腋下的淋巴結，容易發生上肢的腫脹。 淋巴水腫 影響生活品質 尤其乳房距離腋淋巴結的位置相當近，乳癌患者在手術或放療後，腋淋巴結的功能常會受到程度不一的影響；而上肢在日常生活功能中扮演相當重要的角色，例如：操作工具、提拿物品等動作，這些動作，常也是引發淋巴水腫的高危險因子。 事實上，因肢體常曝露在外，若發生腫脹情況，將對外觀造成影響，甚至影響到患者的生活機能、社交意願、自信心；但只要能及時接受治療及適當的居家照護及運動，術後淋巴水腫多能獲得良好的控制。 #1 淋巴水腫別輕忽！毛巾操伸展2招減輕腫脹| 女性癌症 復健科醫師張凱淳指出，面對淋巴水腫術後復健，除伸展肌力訓練外，居家照護利用毛巾操徒手按摩，可有效改善淋巴腫脹，減輕肢體疼痛。 #2 淋巴水腫 癌症術後的淋巴水腫，是常見的後遺症，不僅容易常腫脹疼痛，甚至嚴重影響生活 … 面對淋巴水腫術後復健，除伸展肌力訓練外，居家照護利用毛巾操徒手按摩，可有效 ……
Uncategorized 蜂蜜水當白開水喝 當心影響孩子身高 January 27, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網╱記者蘇湘雲報導) 有些家長認為蜂蜜水很營養，讓小孩每天喝蜂蜜水。中華民國兒童生長協會理事長、長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主治醫師羅福松表示，門診中常遇到這種情況，像蜂蜜水、黑糖蜜、冰糖甜湯等，都屬於含糖飲料，小孩大量喝含糖飲料，很容易影響生長激素分泌，讓小孩長不高。 多種因素 影響身高發展 兩歲前幼兒期營養狀況、荷爾蒙分泌狀態、青春期、雙親遺傳、疾病因素等，都深深影響小孩身高發展。當第二性徵開始發育，家長就應注意小孩身高發展狀況，特別是性早熟的孩子，由於提前發育，生長板可能提早癒合，因此更要多留意身高發展情況。 性早熟 容易長不高 羅福松醫師提醒，肥胖、環境荷爾蒙等因素都可能引起性早熟，女孩8歲以前乳房就開始發育，且身高在130公分以下，男孩在9歲以前睪丸、第二性徵開始變大，身高卻還在140公分以下，最好到醫院接受詳細檢查，以免性早熟影響身高發展。 另外，民國91年台中榮民總醫院曾經發表一份臨床研究，研究顯示，經由學校轉介的655位兒童當中，高達13%的兒童可以透過治療改善身高狀況，以生長激素缺乏、透納氏症候群等疾病來說，便可以運用生長激素幫助長高。 生長激素 幫助患者長高 羅福松醫師表示，生長激素缺乏症、透納氏症候群患者注射生長激素後，身高有機會多長十幾公分，不過患者若罹患腫瘤、剛接受治療，則不建議注射生長激素。 飲食、生活習慣、運動、睡眠 都非常重要 醫師也叮嚀，小孩想要長高，除了少喝含糖飲料、睡眠要充足，也要養成規律運動習慣，一星期花五天運動，運動時間要超過三十分鐘，生長激素才會分泌。飲食方面，建議每天喝500cc低脂牛奶、均衡飲食，營養充足，身高發展較不會受到限制。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 蜂蜜水當白開水喝當心影響孩子身高 有些家長認為蜂蜜水很營養，讓小孩每天喝蜂蜜水。中華民國兒童生長協會理事長、長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主治醫師羅福松表示，門診中常遇 … #2 蜂蜜水當白開水喝當心影響孩子身高 有些家長認為蜂蜜水很營養，讓小孩每天喝蜂蜜水。中華民國兒童生長協會理事長、長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主治醫師羅福松表示，門診中常遇…
Uncategorized 眼壓正常青光眼仍惡化 當心血壓過低惹禍 January 27, 2026 admin fiogf49gjkf0d 眼壓正常，青光眼病情卻日漸惡化的患者不在少數，書田診所眼科主任廖昶斌表示，青光眼大致可分為高眼壓型及正常眼壓型，正常眼壓型青光眼患者容易出現視神經病變及視野缺損，且視神經的血液循環較差，但目前仍找不出原因。 廖昶斌提到，曾遇過一位69歲的女患者就醫時主訴視力不清，有使用降眼壓藥物，但視野缺損情況卻越來越嚴重，檢查她的眼壓值為13 mmHg屬正常範圍（正常值＜20mmHg），而視神經血液循環較差。後來改用促進血液循環藥物，並停用降眼壓藥物後，視野缺損的情況獲得改善，回診數次檢查，眼壓均在15mmHg以下。 值得注意的是，血壓過低也可能使青光眼惡化，廖昶斌指出，低血壓的青光眼患者容易因為眼壓高於視網膜動脈的血壓，造成視神經長期處於缺氧貧血的狀態，使得在眼壓正常的情況下，視神經仍持續萎縮退化。 一般視網膜動脈的血壓大約為血壓值的1／6，若測量血壓值為108 mmHg，則視網膜動脈的血壓大約為18 mmHg；若眼壓超過18 mmHg，血流灌注壓不足就會造成視神經缺氧貧血。特別是睡眠時血壓大約比日間低20mmHg，此時視神經缺氧貧血會更嚴重。 針對青光眼的治療，廖昶斌說明，正常眼壓型青光眼患者可嘗試使用降壓藥物，將眼壓降低30%，同時設法改善視神經血液循環，血壓則控制在收縮壓100至130mmHg，舒張壓60至85 mmHg左右，治療半年後再追蹤視神經病變的情況。 此外，患者須注意眼壓與血壓的控制，定期測量眼壓、檢查視神經及視野，遵照醫師指示服藥、規律的生活作息、保持心情平穩、避免熬夜或過度用眼，挑選合適的運動，避免需要閉氣用力的運動項目，將有助於穩定病情。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 眼壓正常青光眼仍惡化當心血壓過低惹禍 眼壓正常，青光眼病情卻日漸惡化的患者不在少數，書田診所眼科主任廖昶斌 … 正常眼壓型青光眼患者容易出現視神經病變及視野缺損，且視神經的 … #2 眼壓正常青光眼卻惡化？當心血壓過低惹禍 標籤: 眼科, 青光眼, 眼壓, 血壓, 視神經病變.…
Uncategorized 「蘿蔔葉」別丟，放進湯裡煮有神奇功效！淨化血液、改善經痛…女生該多吃的9種食材 January 27, 2026 admin photos放大顯示 女孩子青春期開始，每個月都會來好朋友，有些人的好朋友會讓人痛不欲生，因為不知道原因是什麼，所以無法根治，只好一味地痛下去。 很多人都會說這是女性荷爾蒙異常，才會有月經痛的情形發生，但是其實大多數都是因為下半身虛冷，所以才導致月經痛。這個時候建議大家可以利用腹帶纏住肚子、穿上襪子，或是穿上毛褲來暖和身子，都是很有效的辦法。 因為女性體內的原因而造成的情況的話，其實是有很多有效的改善方法。其中一項便是食物！ 這回美忍者就要向飽受經痛之苦的女性們，推薦9種有效改善經痛症狀的食物。 1：芹菜 、2：西洋香菜、3：紅蘿蔔、4：明日葉 傘形科的植物可以讓血液循環變好之外，也有排毒效果。推薦大家可以飲用上述的綜合蔬菜汁，或是將這些蔬菜煮成蔬菜湯來喝。 5：紅豆、6：黒豆 紅豆和黒豆擁有豐富的大豆異黃酮，可以讓排泄順暢，促進血液的淨化。用黑砂糖或是低卡路里的砂糖來煮的話，也可以當成健康甜食唷！ 7：牛蒡 牛蒡富含精胺酸，它可以提升女性生殖器的機能運作。紅蘿蔔炒牛蒡或是烹煮牛蒡，都是不錯的調理選擇。 8：芝麻 芝麻因為有造血作用以及浄化作用，所以在血液關連方面的效用非常有名。很推薦大家在白米飯上灑上芝麻混著吃唷！ 9：白蘿蔔的葉子 對於解決女性煩惱和婦女病非常有用的白蘿蔔葉子。將它加在湯裡或是味噌湯裡一起煮食，也可以把它和飯一起煮來吃。 一些看似平凡無奇的的食物，實際上對於解決女生的生理痛有非常大的幫助，讓人真想對這些食物致敬！ 延伸閱讀：讓牙醫們內心煩躁！5種 「讓人困擾的患者」 作者簡介_美忍者…
Uncategorized 脖子有腫塊 如何分辨良惡？ January 27, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者關嘉慶報導) 如果發現脖子有腫塊可別輕忽，有可能是惡性腫瘤！有一位五十歲左右男子，在脖子內側長出一個三公分的腫塊，而且喉嚨會痛，進一步就醫後發現，原來是罹患下咽癌。 有的會痛、有的不會痛 收治這名男子的雙和醫院耳鼻喉科主任趙品植表示，脖子有腫塊可分為良性與惡性，而且有的會痛，有的不會痛；該名男子來就醫時則是有喉嚨痛的症狀，並經由內視鏡檢查發現，在下咽處有突起物，進而做切片檢查證實是罹患下咽癌。 內視鏡+超音波+電腦斷層+核磁共振+正子攝影 脖子長出腫塊要如何分辨是良性與惡性？趙品植主任指出，頭頸部的癌症會經由內視鏡做切片檢查，並且可利用超音波來做穿刺檢查，或是電腦斷層及核磁共振影像學的檢查，甚至進一步做正子攝影全身檢查，確認是否為癌細胞轉移到淋巴腺。 可經由耳鼻喉科檢查確認 脖子良性腫塊常是因為感冒後出現的淋巴腺炎，也有可能是脂肪瘤；趙品植主任進一步指出，頭頸部的癌症包括鼻咽癌、口腔癌與下咽癌等；但是，脖子有腫塊也並不一定是這些頭頸部的癌症，其他部位如肺癌與肝癌等，也有可能會轉移到頸部淋巴腺，進而出現頸部腫塊。因此，當出現脖子有腫塊時，應該到耳鼻喉科檢查確認。 【相關文章】不是醫師會算命 是張嘴打鼾呼吸中止易中風 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 頸部有硬塊恐是癌！醫師教你3招分辨良性惡性 如果你的頸部有莫名的硬塊或是淋巴腫大，千萬別大意，這可能是癌症的警訊。人體的淋巴系統具有免疫功能，當身上有淋巴結腫大時，就代表有感染 … #2 脖子冒腫塊竟肺腺癌，注意3種常見原因生成頸部腫瘤 腫瘤手術☀耳鼻喉☀發現頸部有腫塊該看那一科？這時候應該去看耳鼻喉科，醫師會以詢問發病過程、身體理學檢查、抽血、給予抗生素來診斷病況， … #3…
Uncategorized 起床一杯溫開水暖內臟，皮膚自然像baby一樣好！3個讓肌膚逆齡的好習慣 January 27, 2026 admin photos放大顯示 為了避免暗沉、黑斑等肌膚問題，大家都會在保養上下功夫，但大家是否有著「暗沉沒有改變，不知道到底有沒有效⋯」的煩惱呢？ 其實這和「新陳代謝衰退」及「血液循環不良」等身體機能的低下有關。肌膚若要正確進行修復，就必須將老舊廢物不斷排出。 這次負責美容專欄的筆者就將告訴大家提高新陳代謝、提高血液循環的方法。 1：當季新鮮洋蔥清血管 洋蔥可使血液清澈，而且未經加熱的會更有效。過去美忍者也曾告訴大家洋蔥的健康力量。 當中又以當季剛收成的新鮮洋蔥最有效，接下來就為各位介紹使用新鮮洋蔥的簡單沙拉食譜。 首先將新鮮洋蔥切片後放入盤中加上些許橄欖油、醬油攪拌後撒上柴魚片即可完成。 2：以每日習慣提高體溫 新陳代謝指身體以新物質取代舊物質的過程，也就是將體內累積的老舊廢物排出並製造新細胞。 但低體溫會使細胞生長週期混亂，因此每天早上起床後請先飲用溫水將身體從內臟開始暖和。如此不止可提高體溫更可調整腸胃狀態以期待排毒效果。 將細胞更新的週期穩定、排毒功效排出老舊廢物就可避免肌膚問題。另外每天稍微泡澡也可提高體溫。 3：攝取蛋白質 蔬菜為主或不吃肉的飲食生活都會導致蛋白質不足，蛋白質是形成皮膚的要素之一，若不足會使肌膚老化導致暗沉或黑斑。 另外膠原蛋白也是蛋白質的一種，因此若是膠原蛋白不足不止會影響肌膚彈性、光澤，更可能導致肌膚問題。 減肥時還是要多加攝取雞胸肉或白肉魚等來避免蛋白質攝取不足。 若是肌膚問題無法靠保養來解決時，請嘗試依照以上方法改變生活習慣，努力讓肌膚回復到如嬰兒般滑順吧。 延伸閱讀：抗酸化已經過時了？有效抗老的「抗糖化」是什麼？ 作者簡介_美忍者 美忍者『來自日本的美妝保養介紹網』。…
Uncategorized 颱風強襲，老師手指被夾斷，沒立刻開刀就是沒醫德？你知道全台灣有能力接斷指的醫師不到700人嗎？ January 27, 2026 admin （編按：梅姬颱風來襲，9/27高雄某國小不幸發生一位戴姓老師的小拇指被壓斷一截的意外。意外發生後，戴老師的親友在網路上抨擊高雄海總醫院的決策不當、醫師沒醫德。關於手指受傷之處置及治療，八仙塵爆事件中，號稱最溫暖的守護大樹醫師——整形外科醫師王樹偉，從專業的角度來分析這起事件。） photos放大顯示 （圖片翻拍自戴老師的親友臉書） 我們來討論手指受傷這件事。 因為我不知道戴老師的傷勢如何，我們先從最嚴重的情況來看：斷指。 整形外科教科書上寫的很清楚(grabb and smith’s plastic surgery, 6th edition) photos放大顯示 圖片來源：王樹偉醫師 絕對需要接起來的適應症：1. 姆指 2.多指 3. 手掌截掌 4.…
Uncategorized 快學起來！胡蘿蔔汁安神又護眼，加這種水果一起打，就能消除「生味」變好喝 January 27, 2026 admin 胡蘿蔔安神又護眼，尤其常用3C產品，更應該多攝取。只是…那特有生生的味道，真的有點怕怕的呢！ photos放大顯示 胡蘿蔔汁。 胡蘿蔔營養豐富又有「小人蔘」之美稱，含有特別豐富的維生素A及礦物質鉀，維生素A可以強化視力，改善貧血，保持人體表皮細胞的正常作用；礦物質鉀則是有降低血壓、維持神經細胞作用正常的功能；整體來說有安神護眼的功效。 胡蘿蔔汁要好喝的秘訣在於，加入少量的「蘋果」一起打，可降低紅蘿蔔本身原有的生味，讓大人、小孩都喜愛。 《推薦食用》 考生、電腦族、夜貓族、用眼過度者 《禁忌食用》 喝酒者（與酒一同飲用會產生毒素） 延伸閱讀：眼睛過勞？南瓜、玉米補一下 專欄簡介_台灣好食材 在網路的世界裡，我們期許自己成為台灣最大食材食譜社群平台，我們告訴你產地到餐桌間的點滴故事，分享台灣各地好食材，台灣哪邊買到好食材。一起認識勤奮耕耘的小農、誠心經營的品牌、用心做料理的職人，買好食材做好料理，美味又健康！正如我們的英文名稱FOODING，永遠都以現在進行式在體驗癮食這一件美好的事情。如果你也自認為是個癮食狂熱分子，誠摯的邀請你一起來同歡！ 【Fooding台灣好食材】官方網站 http://www.fooding.com.tw/ #1 【小撇步】安神護眼胡蘿蔔汁，好喝有秘訣- 吃健康 胡蘿蔔安神又護眼，尤其常用3C產品，更應該多攝取。 … 的秘訣在於~~加入少量的蘋果一起打，可降低紅蘿蔔本身原有的生味，讓大人、小孩都喜愛。…
Uncategorized 三個兒女自動寫作業、自己收行李…賈永婕：裝成「弱媽媽」，孩子自然會變強 January 27, 2026 admin 如果人生是一張「履歷表」，賈永婕的職業欄會填寫著：明星藝人、三個孩子的母親、經營婚紗業、三鐵達陣……天啊！莫非賈永婕一天有48小時？ photos放大顯示 鐵人媽媽－外表柔美，意志鋼鐵 即使擁有二女一子，賈永婕仍舊保持著亮麗纖細的模特兒外表，實在很難想像，她能突破體力、意志、耐力多重極限的「三鐵」考驗（游泳1.5公里→自由車40公里→路跑10公里）。不禁讓人好奇，那位喊著：「我沒跑完老公就不准我回家」而順利比賽全程的美麗女生，就是眼前的賈永婕。 「一開始是我拉我先生一起跑步的，有一天換他開始盯著我訓練，我們不只是完成某一個目標而已，運動，已經完全融入我們的生活中。」賈永婕與先生一起賽前訓練、 完成各項賽事，兩個人有共同的目標與興趣，而且他們的甜言蜜語聽起來頗為另類：「老公會休了我」、「老公不准我回家」……就像賈永婕的先生會對她說：「不好好練習游泳，小心會淹死」。聽來刺耳嗎？這是只有夫妻才懂其中的深切關心。 投入運動的人生，讓我感覺生活更美好 為什麼不輕鬆運動就好，要投入一場又一場的賽事呢？ photos放大顯示 「你的體力進步、你的神采奕奕，你自己感覺得到。第一次參加三鐵，我回到家只想大睡三天三夜，但到了現在，體力已經調整到很好的狀態，我回到台北後立刻能帶小朋友出門玩，甚至可以和朋友們聚會、慶功，不止不會疲累，連腿也不覺得酸。」賈永婕說，每個人都知道其實自己最大的敵人，就是自己，但你是不是願意面對自己呢？ 每一個階段的鍛鍊、每一場賽事的突破，都可以讓你更靠近自己一點。「你心裡會有很多對話，你會試著替自己加油，這是一個可以和『自己』交流的機會，這種感覺很好，像是另一種沉澱。」 既然爸爸媽媽都熱愛運動，賈永婕三個可愛的子女，也會跟著爸媽身體力行。兩個女兒都是學校桌球校隊，小兒子也有不錯的運動神經。 「桌球可以訓練手眼協調能力，和許多小肌肉的發展，也是技巧性的運動，對打的兩人，都需要高度的專注力與判斷力。我覺得打桌球很棒，她們正好也喜歡，之前說過，運動已經融入我們的生活中，對我們而言是日常的一部分，我們都很輕鬆看待，卻也意外得到體力變好、專注力更佳等等收穫。」 photos放大顯示 媽媽不要太聰明，才能教出強小孩 賈永婕除了談「運動經」，對「育兒經」她也很有想法。 如果人生是一張「履歷表」，賈永婕的職業欄會填寫著：明星藝人、三個孩子的母親、經營婚紗業、三鐵達陣……天啊！莫非賈永婕一天有48小時？ photos放大顯示 鐵人媽媽－外表柔美，意志鋼鐵 即使擁有二女一子，賈永婕仍舊保持著亮麗纖細的模特兒外表，實在很難想像，她能突破體力、意志、耐力多重極限的「三鐵」考驗（游泳1.5公里→自由車40公里→路跑10公里）。不禁讓人好奇，那位喊著：「我沒跑完老公就不准我回家」而順利比賽全程的美麗女生，就是眼前的賈永婕。…
Uncategorized 10分鐘有感！簡單揉一揉，老師不怕靜脈曲張！ January 27, 2026 admin 上班族整天坐在辦公室，怨嘆屁股越坐越大，但老師、店員、空服員等職業卻是天天久站，巴不得可以坐下來休息一下！久站除了容易腳痠，更惱人的是靜脈曲張，使得小腿痠痛成為常態，真的好辛苦！不過，別擔心！本文整理了中醫師的小秘方，教你利用短短10分鐘的休息時間舒緩腫脹，輕鬆對抗靜脈曲張！ 凡是工作需要長時間站立的人，幾乎都有靜脈曲張的困擾或隱憂，常常在腿部出現明顯的青筋，或是呈現蛛蛛絲狀的微細血管；平時容易覺得小腿痠痛、灼熱，甚至連腳踝或膝蓋都會腫大，偶爾感覺皮膚搔癢和痠麻，睡覺時甚至還會小腿抽筋。 靜脈瓣膜防血液逆流 功能不良導致靜脈曲張 到底為什麼下肢容易出現靜脈曲張呢？這個需要從人體的血液循環說起。我們的循環系統由心臟出發，血液經由動脈系統輸送到全身，中間會經過微血管、淋巴系統，最後再由靜脈系統回流到心臟。 人類是直立的動物，下肢的靜脈為了對抗地心引力，順利回流至心臟，天生就有靜脈瓣膜這樣的構造，用來防止血液逆流。大約每隔5到10公分就有1片瓣膜，阻擋血液往低處回流。另外，腿部的肌肉也會隨著屈伸動作自然收縮，像幫浦一般將血液往上推動，以免血液堆積在下肢。 中醫師賴睿昕表示，當靜脈瓣膜功能正常時，下肢的血液會順利往上回流，但如果靜脈瓣膜功能不良或萎縮退化，靜脈血流就難以往上，甚至還會向下逆流，久了就會將下肢靜脈撐大，靜脈曲張就這麼產生了！ 就醫確認有無血栓 西醫治療靠藥物手術 如果靜脈曲張的問題存在已久，而且出現嚴重疼痛的情況時，應該先就醫確認是否有深層靜脈血栓，如果有，建議優先解決血栓的問題。一般西醫會先以彈性襪、溶血藥物來治療，若病症嚴重，再透過手術取出血栓。 上班族整天坐在辦公室，怨嘆屁股越坐越大，但老師、店員、空服員等職業卻是天天久站，巴不得可以坐下來休息一下！久站除了容易腳痠，更惱人的是靜脈曲張，使得小腿痠痛成為常態，真的好辛苦！不過，別擔心！本文整理了中醫師的小秘方，教你利用短短10分鐘的休息時間舒緩腫脹，輕鬆對抗靜脈曲張！ 凡是工作需要長時間站立的人，幾乎都有靜脈曲張的困擾或隱憂，常常在腿部出現明顯的青筋，或是呈現蛛蛛絲狀的微細血管；平時容易覺得小腿痠痛、灼熱，甚至連腳踝或膝蓋都會腫大，偶爾感覺皮膚搔癢和痠麻，睡覺時甚至還會小腿抽筋。 靜脈瓣膜防血液逆流 功能不良導致靜脈曲張 到底為什麼下肢容易出現靜脈曲張呢？這個需要從人體的血液循環說起。我們的循環系統由心臟出發，血液經由動脈系統輸送到全身，中間會經過微血管、淋巴系統，最後再由靜脈系統回流到心臟。 人類是直立的動物，下肢的靜脈為了對抗地心引力，順利回流至心臟，天生就有靜脈瓣膜這樣的構造，用來防止血液逆流。大約每隔5到10公分就有1片瓣膜，阻擋血液往低處回流。另外，腿部的肌肉也會隨著屈伸動作自然收縮，像幫浦一般將血液往上推動，以免血液堆積在下肢。 中醫師賴睿昕表示，當靜脈瓣膜功能正常時，下肢的血液會順利往上回流，但如果靜脈瓣膜功能不良或萎縮退化，靜脈血流就難以往上，甚至還會向下逆流，久了就會將下肢靜脈撐大，靜脈曲張就這麼產生了！ 就醫確認有無血栓 西醫治療靠藥物手術 如果靜脈曲張的問題存在已久，而且出現嚴重疼痛的情況時，應該先就醫確認是否有深層靜脈血栓，如果有，建議優先解決血栓的問題。一般西醫會先以彈性襪、溶血藥物來治療，若病症嚴重，再透過手術取出血栓。 上班族整天坐在辦公室，怨嘆屁股越坐越大，但老師、店員、空服員等職業卻是天天久站，巴不得可以坐下來休息一下！久站除了容易腳痠，更惱人的是靜脈曲張，使得小腿痠痛成為常態，真的好辛苦！不過，別擔心！本文整理了中醫師的小秘方，教你利用短短10分鐘的休息時間舒緩腫脹，輕鬆對抗靜脈曲張！ 凡是工作需要長時間站立的人，幾乎都有靜脈曲張的困擾或隱憂，常常在腿部出現明顯的青筋，或是呈現蛛蛛絲狀的微細血管；平時容易覺得小腿痠痛、灼熱，甚至連腳踝或膝蓋都會腫大，偶爾感覺皮膚搔癢和痠麻，睡覺時甚至還會小腿抽筋。 靜脈瓣膜防血液逆流 功能不良導致靜脈曲張 到底為什麼下肢容易出現靜脈曲張呢？這個需要從人體的血液循環說起。我們的循環系統由心臟出發，血液經由動脈系統輸送到全身，中間會經過微血管、淋巴系統，最後再由靜脈系統回流到心臟。…
Uncategorized 孩子拿馬桶刷刷同學的臉…媽媽的反應卻是要醫師開診斷書「我的小孩有病，大家要多讓他」 January 27, 2026 admin photos放大顯示 「我要開一張『他有病』的診斷書！」柚子醫師聽到媽媽提出的要求及理由，驚訝到嘴巴張開合不起來。 「他有病！」 不知道什麼時候開始，這句話已經變成這位媽媽的口頭禪，每次柚子醫師看門診時，只要隔著門遠遠的聽到這句話，就知道媽媽帶著孩子來掛號了。 這句話很特殊，只有孩子的媽媽自己可以說，其他所有人包括醫生都不能說。幾年前這個孩子第一次被媽媽帶來給柚子醫師看感冒，當時這個5歲大的孩子看醫生不會害怕也沒有哭，可是在診間內的15分鐘卻完全無法靜下來，大吼大叫之外，還拿起柚子醫師放在桌上的原子筆用力戳椅墊，媽媽在一旁看著卻似乎早已習慣這些行為，柚子醫師看完感冒之後，建議媽媽把孩子帶去給兒童心智科評估一下，這個建議似乎觸動了媽媽敏感的神經，雙手抱胸冷冷的說：「他只是皮了一點，他沒有病。」 接下來的幾年，每當孩子來看病時，柚子醫師都會小心暗示媽媽注意孩子的情緒問題，可是媽媽從來沒有帶孩子去檢查過，完全不願意承認孩子「可能有病」這件事，偶爾柚子醫師暗示的太過明顯，媽媽還會生氣。 神奇的事就在這裡，好幾次孩子在診所的遊戲區搶了別人的玩具，別的孩子想要伸手搶回來時，媽媽會大聲向別人喊出：「他有病！不要跟他搶！」，孩子上廁所不排隊引起其他人不滿時，媽媽會大喊：「他有病！你要讓他！不可以罵他！」，孩子進了診間，不肯配合坐上椅子給醫師檢查，媽媽也會向護理人員大喊：「他有病！不要抱他！不要碰他！」。感覺媽媽也知道孩子在情緒控制上有些問題，只是不願意承認，但是有必要時，「他有病！」這句話可以合理化孩子的行為，可以當做某種程度的護身符。 今天一大早，媽媽就掛了號來找柚子醫師，手上捏著一張小紙條，希望柚子醫師照著內容開診斷書，上面寫著： 「患者有情緒控制疾病，不宜激怒，要多讓他，多包容他。」 這樣的診斷書內容實在太天馬行空，柚子醫師只好委婉的說後面3句話寫在診斷書上不大適當，媽媽卻堅持這3句話一定要寫，幾番糾纏之下終於知道內情。原來他的孩子在學校拉著同學的頭髮到廁所，用馬桶刷伸進馬桶沾水幫同學洗臉刷牙。同學的父母傷心憤怒，要媽媽出來面對，而媽媽想到了以往的常用方法，趕忙來診所開「他有病」的診斷書！ 天啊！你的孩子欺負別人的小孩，你還叫醫師開診斷書註明：「不宜激怒，要多讓他，多包容他」？ 柚子醫師沒有開診斷書，而是寫了轉診單讓孩子去兒童心智科評估，再趁機把多年來想講的話一口氣說完： 1.如果你的孩子可能生病了，請帶去看醫生，不願意面對現實是很糟糕的一件事，如果確定生病了，也請不要放棄治療。 2.不管你的孩子有沒有生病，他都不能欺負別人，父母有責任要負責教會他這件事。 3.你的孩子生了病，旁人都會盡量多加包容，可是生病不代表他可以侵犯別人，之後再跟大家說：「他有病！」 4.生病的孩子欺負別人，就算百分之百是疾病導致的，父母還是要善盡管教及照顧的責任，接下來請你好好想想怎麼跟別人道歉，也要好好想想怎麼避免下一次同樣的情況再度發生。 柚子醫師的責任結束了，接下來就看媽媽有沒有把柚子醫師的話聽進去。 文章的最後，也請各位爸爸媽媽多聽柚子醫師一句話：生病絕對不是任何人自己願意的，請大家多體諒一下這些生病的孩子及爸爸媽媽吧。 作者簡介＿陳木榮醫師 現任：…
Uncategorized 瞌睡蟲上身？這樣做恢復活力、擺脫嗜睡 January 27, 2026 admin 明明沒有熬夜，卻每天飽受瞌睡蟲上身，無時無刻都想睡覺；不只精神無法集中、影響工作效率，就連人際關係也會大受影響，讓人不禁懷疑自己是不是罹患了「嗜睡症」？精神科醫師表示，造成嗜睡的原因非常複雜，但嗜睡現象≠嗜睡症。而想要改善嗜睡問題，適度尋求醫師協助對症下藥，就是幫助恢復精神、重新找回專注力的關鍵所在！ 明明每天很早上床，卻老是睡不飽，白天瞌睡連連，難道是嗜睡症上身？ 嗜睡現象≠嗜睡症 找不出原因才稱「嗜睡症」 台北市立聯合醫院陽明院區精神科主治醫師方勇駿表示，對於「嗜睡」一詞，美國精神醫學會的定義為：在足夠的睡眠時間（至少7小時）過後仍輕易又睡著；或者是睡了超過9小時仍睡不飽、無法完全清醒，並且這樣的現象已經存在至少3個月，每週出現超過3天，就可稱之為「嗜睡現象」。 造成嗜睡的原因相當多而複雜，最常見的因素包括，長期睡眠不足，或是受到身體疾病所影響，例如：頭部創傷、過度肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症，以及特殊遺傳疾病等；也可能與藥物或酒精等物質濫用有關，特別是鎮靜助眠藥物。若排除以上因素且找不到任何其他原因的嗜睡現象，則稱為「原發性嗜睡症」，或是直接稱為「嗜睡症」。 明明沒有熬夜，卻每天飽受瞌睡蟲上身，無時無刻都想睡覺；不只精神無法集中、影響工作效率，就連人際關係也會大受影響，讓人不禁懷疑自己是不是罹患了「嗜睡症」？精神科醫師表示，造成嗜睡的原因非常複雜，但嗜睡現象≠嗜睡症。而想要改善嗜睡問題，適度尋求醫師協助對症下藥，就是幫助恢復精神、重新找回專注力的關鍵所在！ 明明每天很早上床，卻老是睡不飽，白天瞌睡連連，難道是嗜睡症上身？ 嗜睡現象≠嗜睡症 找不出原因才稱「嗜睡症」 台北市立聯合醫院陽明院區精神科主治醫師方勇駿表示，對於「嗜睡」一詞，美國精神醫學會的定義為：在足夠的睡眠時間（至少7小時）過後仍輕易又睡著；或者是睡了超過9小時仍睡不飽、無法完全清醒，並且這樣的現象已經存在至少3個月，每週出現超過3天，就可稱之為「嗜睡現象」。 造成嗜睡的原因相當多而複雜，最常見的因素包括，長期睡眠不足，或是受到身體疾病所影響，例如：頭部創傷、過度肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症，以及特殊遺傳疾病等；也可能與藥物或酒精等物質濫用有關，特別是鎮靜助眠藥物。若排除以上因素且找不到任何其他原因的嗜睡現象，則稱為「原發性嗜睡症」，或是直接稱為「嗜睡症」。 #1 瞌睡蟲上身？這樣做恢復活力、擺脫嗜睡| 精神科 明明沒有熬夜，卻每天飽受瞌睡蟲上身，無時無刻都想睡覺；不只精神無法集中、影響工作效率，就連人際關係也會大受影響，讓人不禁懷疑自己是 … #2 瞌睡蟲上身？這樣做恢復活力、擺脫嗜睡 明明沒有熬夜，卻每天飽受瞌睡蟲上身，無時無刻都想睡覺；不只精神無法集中、影響工作效率，就連人際關係也會大受影響，讓人不禁懷疑自己是 … #3…