Uncategorized 別以為只有小孩會得腸病毒！兒科醫師提醒：照顧隔離孩子時，父母一定要有的重要習慣 January 27, 2026 admin photos放大顯示 腸病毒最近開始流行了，柚子醫師解釋一下這幾年很常被問到的一個問題： 我的孩子得了腸病毒要隔離，那負責照顧的爸爸媽媽會不會也得到腸病毒？ 柚子醫師把答案直接告訴大家——會！會！會！ 前幾天柚子小兒科診所有一個30多歲的爸爸，抱怨喉嚨很痛很痛很痛，柚子醫師看了一下爸爸的喉嚨，裡面破了好幾個洞，柚子醫師幫爸爸拍了張喉嚨深處的照片，就是下面這張，直接給爸爸看，喉嚨底部破成這樣當然很痛，事實上，柚子醫師自己4年前也得過腸病毒，至今印象深刻，這輩子喉嚨最痛的經驗就是那次腸病毒了，也因此，柚子醫師一直都很能體會小朋友得了腸病毒之後，為了喉嚨痛不吃不喝尖叫哭鬧的可憐之處。 photos放大顯示 提醒各位爸爸媽媽小心，小朋友得到腸病毒，照顧者的確也可能得到腸病毒，2年前有位媽媽，孩子6天前得到腸病毒，6天後媽媽的手腳也都出現疹子，而且非常癢，柚子醫師同樣幫媽媽照了張照片如下。 photos放大顯示 總之，答案就是：大人也會得到腸病毒 柚子醫師希望爸爸媽媽不必太擔心，大部分的成人得到腸病毒通常症狀不明顯，會出現像上面兩張照片中那麼嚴重的成人通常只是少數。可是一定要請爸爸媽媽記得，症狀不明顯的爸爸媽媽也有能力居中將病毒傳染給其他的孩子，養成多洗手的衛生習慣是十分重要的。 作者簡介＿陳木榮醫師 現任： 柚子小兒專科、過敏氣喘專科診所-陳木榮院長 學經歷： 中國醫藥學院 西醫學系 過敏性鼻炎及其對氣喘的影響 簡易指引手冊 總編譯 長庚兒童醫學中心…
Uncategorized 諾羅肆虐 全年齡層都當心！ January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者徐平／綜合報導）嘔吐、發燒，我是食物中毒了嗎？近日鄰近日本，韓國，北京等地急性腸胃炎病例遽增，原來是天氣轉冷後，進入傳統病毒性腸胃炎的旺季，諾羅病毒感染俗稱腸胃型感冒的重要病源，無論幼兒、小孩、成人，甚至老人等全年齡層都可能致病，民眾應多加注意。 嘔吐物、排泄物、飲食都可以傳播 衛福部南投醫院感染科主任廖嘉宏醫師表示，人傳人多經由嘔吐物或排泄物污染的飲水或食物，甚至吸入產生的飛沫，患者接觸過的環境等都可以傳播，也可能食入受汙染未處理好的食物而感染，傳染力極強，不但在社區傳染，也可能在養護機構，幼兒園等密集單位群聚感染！ 每年12月至隔年2月為病毒性腸胃炎的高峰，南投醫院院長、腸胃科專科醫師洪弘昌表示，老人、慢性病患等可能因嘔吐腹瀉，而產生脫水或電解質失衡等併發症，民眾宜多注意，症狀多以腹瀉，嘔吐為主，偶爾伴隨頭痛，發燒，腹痛等症狀，多數人接受症狀治療可自行康復。 注意自身衛生習慣、避免生食 南投醫院小兒科醫師阮偉泯提醒，近期兒科門急診偶有病毒性腸胃炎小兒就診，幼兒容易因上吐下瀉而脫水或其他併發症，家長宜多注意，諾羅病毒傳染力極強，目前並未有疫苗可做預防，唯有自身衛生習慣和避免生食等習慣做起，才能有效防範。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 諾羅肆虐全年齡層都當心！ 優活健康網記者徐平／綜合報導）嘔吐、發燒，我是食物中毒了嗎？近日鄰近日本，韓國，北京等地急性腸胃炎病例遽增，原來是天氣轉冷後，進入傳統 … #2 諾羅肆虐全年齡層都當心！ 諾羅肆虐全年齡層都當心！／取自優活健康網）. （優活健康網記者徐平／綜合報導）嘔吐、發燒，我是食物中毒了嗎？近日鄰近日本，韓國，北京等地 … #3 諾羅肆虐！嬰幼兒、免疫低下者當心脫水 嬰幼兒、免疫低下者感染當心脫水／照片取自優活健康網）…
Uncategorized 女明星喝「排毒茶」減肥 遭到「打臉」原因是… January 27, 2026 admin 女明星總是外表看起來窈窕又美麗，其實，不少人使用私人減肥秘訣，但是，有一些明星減肥方法，卻遭到英國營養協會(BDA)「打臉」，列為應該避免的「明星減肥清單」，包括：「排毒茶」、避開精製糖與加工食物的「清潔飲食」等。 明星減肥琳瑯滿目 仍然有可能踩到地雷 減肥，一直是女明星的終極目標，但是，也經常聽聞有人使用極端的減肥方法，例如：斷食、吃肉減重等。近來，英國營養協會(The British Dietetic Association, BDA)12公佈應該避免的「明星減肥飲食」年度清單，包括：提醒女明星Kylie Jenner（凱莉•詹娜）推薦的「排毒」，可能有害健康。還有米蘭達•可兒（Miranda Kerr）使用的「清潔飲食」也存在健康風險。 「排毒茶」成分小心過量咖啡因、番瀉葉 所謂「排毒茶」成份可能含有過量的咖啡因、番泄葉等，有通便作用，雖然咖啡因會提高心跳，增加代謝率及燃燒脂肪，不過一天得攝取150毫克以上的咖啡因，相當於5杯60c.c.的濃縮咖啡才能發生效用，但這樣會衍生出嚴重的副作用，當咖啡因如攝取過量，小心會導致心悸、失眠等副作用，若要靠咖啡減肥的民眾，可得三思而後行。 還有排毒茶中含有番瀉葉，中醫認為，番瀉葉性寒，味甘苦，歸大腸經，中醫多用來治療急性便祕，番瀉葉是一種起效快但易生依賴的瀉藥，需要醫生嚴格監察處方，患者不要自行用藥，因為番瀉葉如果使用欠佳，會導致腸內壁神經細胞反應降低，即使腸道內有足夠糞便，也無法刺激腸道引起排便反應，結果會加重便祕情況，久而久之便會走上惡性循環的不歸路。 女明星總是外表看起來窈窕又美麗，其實，不少人使用私人減肥秘訣，但是，有一些明星減肥方法，卻遭到英國營養協會(BDA)「打臉」，列為應該避免的「明星減肥清單」，包括：「排毒茶」、避開精製糖與加工食物的「清潔飲食」等。 明星減肥琳瑯滿目 仍然有可能踩到地雷 減肥，一直是女明星的終極目標，但是，也經常聽聞有人使用極端的減肥方法，例如：斷食、吃肉減重等。近來，英國營養協會(The British Dietetic Association, BDA)12公佈應該避免的「明星減肥飲食」年度清單，包括：提醒女明星Kylie Jenner（凱莉•詹娜）推薦的「排毒」，可能有害健康。還有米蘭達•可兒（Miranda…
Uncategorized 過年大掃除必學》浴室發霉好惱人？教你從天花板到磁磚、矽膠，一次讓黴菌滾出去 January 27, 2026 admin photos放大顯示 浴室矽膠&瓷磚除黴與預防 節約度 ★ ★ ★ 省時度 ★ ★ ★ 推薦度 ★ ★ ★ ♥準備 彩漂劑（妙管家）、衛生紙、保鮮膜、粉筆（或是蠟筆） 浴室矽膠的接縫處容易滲透黴菌，讓白色的矽膠由裡面開始變黑，從外面不論怎麼擦拭，都很難清潔乾淨。雖然可以用牙刷將磁磚縫隙的黴菌去除掉，但浴室是用水的地方，黴菌始終宣示著I’ll be back ！…
Uncategorized 成人也會有ADHD過動症 女比男多！ January 27, 2026 admin (健康醫療網／記者林怡亭報導) 28歲女性從事麵包坊工作，小時候就有易分心坐不住問題，這幾年因注意力、記憶力不佳，影響工作表現，到處尋求解決方法，甚至花大錢到機構治療卻沒有效果。後來至專業正統評估，確診為「成人注意力不足過動症」。經過一年規律服藥與行為治療，症狀改善，並順利考取證照，完成多年心願。 六成病患症狀持續至成年 注意力不足過動症（以下簡稱ADHD）的核心症狀包括注意力不足、過動、及衝動。奇美醫學中心精神科主治醫師黃隆正博士指出，過去認為過動症是兒童疾病，長大後症狀會改善，但研究卻顯示，六成的病人症狀會持續到成年，且以注意力不足為主。 就醫常未被發現是ADHD 成人ADHD會出現注意力無法集中、衝動控制不佳、面對問題時沒耐心、提前放棄等狀況；如果沒有治療，生活功能受到影響，包括社經地位較低落、工作及學業表現不好，出現酗酒、藥物濫用行為。也因為很衝動，離婚比率也較高。且由於罹患ADHD的人會忘東忘西、做事丟三落四、常被罵，導致長期挫折感，因此也合併許多憂鬱焦慮症狀，就醫時常未被發現其實是ADHD。 成人ADHD可能被低估 台灣社會大眾對成人ADHD的認知普遍較不足，因此就醫率低下的的問題頗為明顯。黃隆正博士等人從健保資料庫研究分析發現，雖然ADHD接受治療人數逐年增加，但遠小於社區中ADHD的盛行率，且個案接受治療的發生率與盛行率都在13～18歲以後急遽下降，顯示國內的ADHD可能被低估，治療率也普遍不足，這種現象在成人個案尤其明顯。 女性患者常被忽略 現今除了ADHD只是小孩專屬疾病的觀念已逐漸改變以外，兒童青少年ADHD來就診的個案雖然還是男生比較多，但到了成人反而變成女生就診較多，對此黃隆正博士表示，可能是女性比較容易產生情緒困擾，ADHD女生往往容易被老師家長或醫師認為，是其他情緒行為或學習障礙的問題而忽略了ADHD。 鑑別診斷才能對症下藥 ADHD只要正確診斷，對症下藥，給予藥物及行為治療，就會改善。而成人ADHD個案不管是在症狀表現、共病、影響層面與困擾及治療處理方式，都跟兒童不同。此外，黃隆正博士提醒大家，並非只有ADHD會造成注意力問題，尚有許多其他的身體心理狀況或疾病會影響注意力，需要做鑑別診斷才能對症下藥。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 成人之注意力不足及過動症 成人之注意力不足及過動症 廖曉菁藥師/楊智超醫師. 注意力不足及過動症 (Attention deficit…
Uncategorized 搞砸床上氣氛的8大NG行為：比問「高潮了沒？」更讓人瞬間冷卻的一句話是… January 27, 2026 admin photos放大顯示 性福是需要經營的，從生活中的相處、一次次的性愛體驗，都是在提升彼此的溫度。想經營一段美好的愛情或經歷一段滿意的性愛關係，總是需要花上許久時間琢磨，但這也往往是摧毀彼此的愛的關鍵。例如一個無心的失誤、小小的爭吵，就足以讓親密關係冷卻，我遇過真的因為重大事件導致相處上有了大摩擦，進而讓親密關係急速降溫的個案，其實很少。所以日常生活中的調情、互動，一定要妥善應對，別因小事的累積而影響兩人的關係。 男人們，你們有沒有過在調情或辦事的時候，自己凍結了氣氛而不自知呢？女人是很注重感覺的，要是氣氛不對了，冷掉了，做愛的 FU 可是會瞬間消失的。來看看以下列舉的NG大全，記下來時時提醒自己，就不怕搞砸氣氛。 NG 1：肆無忌憚地嫌棄另一半外貌或身材 無論交往多久、結婚多少年，都不應該隨意批評對方的外貌和身材。如果真要提，可以試著用讚美的話語來取代，像是：「如果腰再瘦一點點，穿起這件衣服會更好看！」、「妳要好好保持身材，不要過胖造成負擔，保持最佳體態，我們才能一起牽手到老喔！」這些都是較能令女生接受的說法。 NG 2：因為覺得熟了就忽略溝通與尊重 有時兩人在一起久了，會認為對方和自己都是一家人，「應該」什麼都能說、什麼都能做，而忽略了本來該有的溝通與尊重。甚至把對方長期以來的付出，漸漸地視為理所當然，更是不應該。 請記得，無論在一起多久，當另一半為你做事時，都要心懷感激。例如當她做完家事時看著她說聲：「謝謝妳！」這將使她覺得自己始終被重視、被在乎，之後也會以好的態度回報你也說不定。此外，遇到問題時多多傾聽對方想法，也是維繫愛情的不二法門。 NG 3：做愛時老說：「妳怎麼還沒濕？」 在床上溫存時最令女性受不了的一句話，除了問「高潮了沒？」之外，莫過於這句：「妳怎麼還沒濕？」這真是句真是讓氣氛瞬間凍結的關鍵啊！還沒濕就表示還沒被搔到癢處，要是能夠濕誰不想濕？雖然說調情、愛撫時，女性自己也要全心投入，但成效如何，大部分還是掌握在男人的性愛觀念和技巧上。建議男人們，做愛時發現女方私處不夠濕潤時，應發揮耐心繼續努力。除了接吻外，試試用甜言蜜語或其他情趣用品輔助也可以。 NG 4：甜蜜調情的時候忽然談起正經事，或接手機 做愛時忽然講起正經事，或接手機，實在是教人不知所措又煞風景！你是要女生不甩人繼續專注在肉體的享受上呢？還是恢復理性來陪你討論正經事？也許男人在進行活塞運動時還可以一心二用，但女性可是沒辦法。好不容易濕了，也進入狀況了，忽然又分心去配合你的正經話題，或等你講完電話，導致感受力降低，身體也就沒那麼敏感了。所以奉勸男人們，既然確定要甜蜜一番，除非真的十萬火急，否則不要忽然讓正事來打擾！ photos放大顯示 性福是需要經營的，從生活中的相處、一次次的性愛體驗，都是在提升彼此的溫度。想經營一段美好的愛情或經歷一段滿意的性愛關係，總是需要花上許久時間琢磨，但這也往往是摧毀彼此的愛的關鍵。例如一個無心的失誤、小小的爭吵，就足以讓親密關係冷卻，我遇過真的因為重大事件導致相處上有了大摩擦，進而讓親密關係急速降溫的個案，其實很少。所以日常生活中的調情、互動，一定要妥善應對，別因小事的累積而影響兩人的關係。…
Uncategorized 愛吃加熱剩菜剩飯？減重名醫：勿超過2次，小心暴肥 January 27, 2026 admin 年節佳餚準備太豐盛，一餐吃不完 ，於是反覆加熱食用。減重醫師提醒，年節剩菜處理需謹慎，因為隔夜菜容易產生致命亞硝酸鹽，恐誘發胃癌；另外，澱粉類重覆烹調，升糖指數會更高，多吃容易變胖，千萬不可小覷。 台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，快過年了，滿滿的一桌年夜飯，加上傳統習俗不能吃完，一定要「有春」（台語），象徵來年豐收之意，所以家家戶戶多少都有剩菜剩飯，再加上不浪費的觀念，讓這些原是美食佳餚的飯菜，便一再重覆加熱食用。 重覆加熱剩菜剩飯 升糖指數會更高 值得注意的是，家裡長輩因為惜物，可能更是要吃到完，才能結束「重覆熱菜」的命運。殊不知，這些剩菜剩飯，正是肥胖的殺手。主要是因剩菜食物營養素經過不斷加熱、烹煮後蕩然無存，且烹調的方式不對，反而會轉成升糖指數高的易胖食物。 例如，冷飯若經長時間烹煮成稀飯，升糖指數會更高，更易導致肥胖，且因為食物經過多次烹煮後，水份會喪失，鹹度會增加，GI值也跟著提高，一旦GI值（升糖指數）提高、營養密度變低，飢餓感就會增加，若不控制飲食，終究會導致肥胖。 年節佳餚準備太豐盛，一餐吃不完 ，於是反覆加熱食用。減重醫師提醒，年節剩菜處理需謹慎，因為隔夜菜容易產生致命亞硝酸鹽，恐誘發胃癌；另外，澱粉類重覆烹調，升糖指數會更高，多吃容易變胖，千萬不可小覷。 台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，快過年了，滿滿的一桌年夜飯，加上傳統習俗不能吃完，一定要「有春」（台語），象徵來年豐收之意，所以家家戶戶多少都有剩菜剩飯，再加上不浪費的觀念，讓這些原是美食佳餚的飯菜，便一再重覆加熱食用。 重覆加熱剩菜剩飯 升糖指數會更高 值得注意的是，家裡長輩因為惜物，可能更是要吃到完，才能結束「重覆熱菜」的命運。殊不知，這些剩菜剩飯，正是肥胖的殺手。主要是因剩菜食物營養素經過不斷加熱、烹煮後蕩然無存，且烹調的方式不對，反而會轉成升糖指數高的易胖食物。 例如，冷飯若經長時間烹煮成稀飯，升糖指數會更高，更易導致肥胖，且因為食物經過多次烹煮後，水份會喪失，鹹度會增加，GI值也跟著提高，一旦GI值（升糖指數）提高、營養密度變低，飢餓感就會增加，若不控制飲食，終究會導致肥胖。 #1 愛吃加熱剩菜剩飯？減重名醫：勿超過2次，小心暴肥 年節佳餚準備太豐盛，一餐吃不完，於是反覆加熱食用。減重專科醫師劉伯恩提醒，年節剩菜處理需謹慎，因為隔夜菜容易產生致命亞硝酸鹽，恐誘發 … #2 愛吃加熱剩菜剩飯？減重名醫：勿超過2次，小心暴肥 … 年節佳餚準備太豐盛，一餐吃不完，於是反覆加熱食用。減重醫師提醒，年節剩菜處理需謹慎，因為隔夜菜容易產生致命亞硝酸鹽，恐誘發胃癌；另外，…
Uncategorized 台灣竟然只有第10名！全世界最愛吃泡麵的國家是… January 27, 2026 admin 全球泡麵市場中佔比超過8成5的亞洲市場受到速食、攤販等各種輕食多樣化，以及消費者健康意識高漲的影響，正面臨衰退困境。根據世界泡麵協會（World Instant Noodles Association, WINA）估計，自2013到2015年以來，亞洲市場的泡麵需求量已萎縮9.65%，相對使得全世界的泡麵需求量持續減少，至2015年為止，全球需求量比起2013年已減少了7.81%。 《食力》以WINA官網揭露的各國需求量除以各國人口數得知，即使全球需求量下降，全世界前十大最愛吃泡麵的國家仍然都是亞洲國家，且每人每年平均吃的泡麵份數皆為世界平均值的2倍以上。其中，韓國更是獨佔鰲頭，每人每年吃下的泡麵份量高達72.7包，高於世界平均值5倍以上。據WINA網站指出，亞洲是引領全球泡麵市場的地區，各國泡麵都帶有當地獨特的風味；而歐洲除了有與當地飲食融合的口味之外，亞洲風味的泡麵也深受歡迎。 但亞洲泡麵究竟有什麼特色能引領世界潮流呢？世界泡麵協會（WINA）網站介紹，韓國的泡麵以辛辣口味的拉麵為主流，牛肉與海鮮湯也受青睞；印尼則以當地風味炒麵Mie Goreng最有人氣，加辣的蔬菜、雞肉、蝦湯等口味也頗受歡迎；越南是以酸辣蝦味（Tom ChuaCay）最受民眾喜愛，也有不少產品是以米粉取代麵；而日本常見的口味是在豚骨、雞汁或海鮮湯汁裡加入醬油，另外也有烏龍麵、蕎麥麵、炒麵等日式麵類的產品；泰國泡麵則多為辣味的泰式酸辣湯（冬蔭）、泰式火鍋口味，也有豐富的米粉、河粉產品。在中國，則是以五香口味的中式牛肉湯最熱門，並有米粉、粉絲產品。 不過，近年泡麵市場整體出現衰退的情形，因此各國泡麵大廠也動作頻頻。中國泡麵市場巨頭康師傅及統一紛紛推出「高端化」商品，主打口味豐富、健康營養；日清食品美國分公司也調整泡麵配方，除了降低鈉含量之外，更決定不再添加味精；而日清食品則在日本推出大份量豬絞肉加工製品「謎肉祭」產品，以及只送不賣的「罐頭裝泡麵」等噱頭來吸引注目；至於在東南亞市場，泡麵大廠日清及Acecook則推出高單價的「杯麵」來開拓新市場。這些舉動究竟是否能阻泡麵需求量繼續下跌呢？讓我們拭目以待。 photos放大顯示 專欄簡介_食力 一群媒體工作及對食品科學與知識推廣有熱情的人，關注食品安全議題大小事，給你正確資訊的食品知識平台。【歡迎一起練食力】官方網站 http://www.foodnext.net/ #1 國家列表(按洲排列) 這是一個按洲排列的世界各國列表，列表展示出各個國家的國旗和首都。 … 根據該公約，一個主權國家有如下的標準：⑴永久的人口，⑵固定的領土，⑶有效的政府， ……
Uncategorized 小腿軟趴趴 恐為糖尿病前兆 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康往編輯部／綜合整理）被喻為第二顆心臟的小腿肚，就像每個人的私人醫生。不但可直接從外表確認狀態，還能觸摸診療，觀察身體有哪些不適症狀，並按摩緩解不適與疼痛。身體健康的小腿肚，像皮球一樣有彈性，有點溫溫的，像現做麻糬一樣很柔軟。但是倘若腎臟機能不佳時，小腿肚就會喪失彈性，變得像單薄的皮包一樣軟趴趴的、沒有活力。 血壓高 小腿易浮腫 血壓比較高的人，小腿肚會膨脹變得硬梆梆，而且容易發燙。患有腰痛、肩膀痠痛、頭痛、糖尿病等宿疾，或是煩惱很多、壓力很大的人，小腿肚大多會浮腫得很厲害，肌肉內部會有硬塊，輕壓就會感到劇痛。 5大不適症狀危險群 1） 小腿肚又熱又僵硬→高血壓。 2） 小腿肚熱熱的但不僵硬→急性發炎、感冒……。 3） 小腿肚冰冷且僵硬→手腳冰冷、婦科疾病、自律神經失調。 4） 小腿肚冰冷，但觸感柔軟→糖尿病。 5） 小腿肚冰冷、柔軟，可是沒有彈性→腎臟病。 按摩、多喝水 保命關鍵 小腿肚經常水腫的人，代表血液循環不佳，是容易形成血栓（小血塊）的體質。血栓像塞子一樣，一旦阻塞在血管裡，血液便無法繼續流通，最糟的情形會造成「猝死」！為了避免出現腦梗塞或經濟艙症候群，務必要養成按摩小腿肚的習慣，還要大量攝取水分，因為水分才是讓血液順暢流動最基礎的一環。（本文摘自／揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟／采實文化出版） 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 小腿軟趴趴恐為糖尿病前兆 優活健康往編輯部／綜合整理）被喻為第二顆心臟的小腿肚，就像每個人的私人醫生。不但可直接從外表確認狀態，還能觸摸診療，觀察身體有哪些 … #2 小腿軟趴趴恐為糖尿病前兆…
Uncategorized 柔和臉部線條帶來好姻緣 新式磨骨告別國字臉 January 27, 2026 admin fiogf49gjkf0d 柔美的臉型，牽成好姻緣。知名女主持人及電視演員楊千霈，笑容甜美吸睛，下巴弧線優美，好面相助她覓得好歸宿，與桃園紡織小開結為連理。老公洪家傑浪漫說，第一次見面就認定她是可以一起共度人生的理想伴侶。 加美診所丁立文醫師表示，完美的臉部線條，取決於骨骼與軟組織；骨骼太過突出或是軟組織（脂肪、肌肉等）過度肥厚，會造成大餅臉、國字臉、戽斗等情況產生，給人嚴肅、難以親近的錯覺，不易擴展人際關係。 為了不讓臉部線條過硬過方，顯得太有個性，常見以削骨磨骨手術、肉毒桿菌施打、抽脂手術等方法來改善臉型。其中，將肉毒桿菌施打於咀嚼肌，讓國字臉柔和一點，因不用手術、無須麻醉，風險相對較低，民眾接受度頗高，但效果不盡理想，只能維持3至6個月。至於抽脂手術，效果雖比施打肉毒桿菌素來得好，但前提為臉部脂肪量要足夠，整體而言仍舊比不上削骨、磨骨手術。 一般來說，由軟組織造成的輪廓問題，藉助抽脂或施打肉毒桿菌，就能有良好的改善效果。若是因骨骼造成的臉部線條，則可區分為上顎、顴骨、下顎、下巴削骨問題，就必須藉助削骨整形手術來矯正。 傳統削骨手術，因時間較久、風險較大，一般民眾接受度較低。丁立文醫師指出，隨著手術及麻醉技術的精進，最新磨骨手術安全性較高，手術時間較短，通常約控制在一小時以內完成。且從嘴巴裡進刀，從外表看不到疤痕，術後恢復時間快、安全性較高，民眾接受度也越來越高。 丁立文醫師提醒，因削骨、磨骨的傷口在口腔裡，兩周內不可吃過硬的食物，一旦咀嚼硬物時，恐容易影響傷口復原，甚至出血，建議以半流質為主。飲食則以清涼、清淡為主，此外，避免食用過燙、過辣等食物，以減少傷口腫脹風險。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 柔和臉部線條帶來好姻緣新式磨骨告別國字臉 首頁 · 醫美減重 · 美容整形 … 加美診所丁立文醫師表示，完美的臉部線條，取決於骨骼與軟組織； … 為了不讓臉部線條過硬過方，顯得太有個性，常見以削骨磨骨手術、肉毒 … 其中，將肉毒桿菌施打於咀嚼肌，讓國字臉柔和一點，因不用手術、無須 … 至於抽脂手術，效果雖比施打肉毒桿菌素來得好，但前提為臉部脂肪量 … #2 柔和臉部線條帶來好姻緣新式磨骨告別國字臉 柔和臉部線條帶來好姻緣新式磨骨告別國字臉…
Uncategorized 「平常養生做得好，一百歲骨頭還會長回來！」莊淑旂博士的長壽養生智慧 January 27, 2026 admin photos放大顯示 編按：台灣首位女中醫博士、防癌教母莊淑旂，因曾幫日本皇后、教宗若望保祿二世與台塑集團創辦人王永慶等名人調理身體，養生之道聞名海內外。2015年2月於家中吃過午餐後，坐在椅子上休息時，突然大喘3口氣後家中安詳辭世，享壽96歲。（來源：維基百科） 此文是莊靜芬醫師要獻給母親，多年在其指導下的學習報告書，紀錄彼此一路走來的相處情形，以及莊淑旂博士的養生觀、生活實踐法與推廣養生數十載之所得等。 「平常養生如果做得好，一百歲骨頭還會長回來。」這是母親在93歲高齡骨折，卻能再生接合，免去一場手術之苦後，心有所感而說出的話。 每年一定要出去走走看看，是我多年的習慣，如果抽不出空出國，也會安排國內旅遊，讓身心都放鬆一下。那年夏天，我陪著93歲的母親例行出國旅行，只是這次在法國的浪漫旅途中，母親不慎跌倒骨折，因為如此，我們緊急中止行程，馬上回到台北就醫。 診療的醫生因為母親年紀大了，表示需要仔細的觀察評估，才能決定是不是要開刀，或是用其它的方式治療。結果，令人驚嘆的是，就在觀察期間，母親骨折的地方已自行接合，而且沒有骨質疏鬆的現象，醫生們認為這是奇蹟，然而我們都很清楚，這其實是母親長年養生的自然結果。所以母親以自身的經歷，說出了「平常養生如果做得好，一百歲骨頭還會長回來。」這句話。 要談高齡的養生智慧，就不能不先從母親莊淑旂博士畢生推廣的健康理念談起，母親不只是理論家，更是一個實踐家，她以自己多年的生活所得，身體力行驗證自己的理念與方法。骨折神奇的恢復是一個例證，光滑紅潤的臉龐，精神奕奕的姿態，都顯示她這位高齡者長年的養生成果，那麼，談50歲之後的健康生活，想要愈老愈有活力，就先從母親絕不會做，但是現代人常犯的毛病談起。 晚起：錯失抗老良機 早起是頭腦最清醒的時候，也是體內各部位活動力最活躍的時刻，愈是早起，就愈可以盡早把體內的廢氣排出去。從我有記憶開始，母親從不曾一日晚起，以她的生活習慣來說，前一晚睡前也一定會有按摩排氣的動作，但是總會有排不乾淨的時候，一早起來，經過好眠休息，體內器官正是處在一個充滿活力，能量最旺盛的狀態，所以，這個時候將體內的廢氣排出，絕對是最容易也是最佳的時刻！ 母親常說「有屁快放」，意思是說，就算是身體裡有屁、有氣也沒關係，只要排出來就好。因為她習慣早睡早起，前一晚有好好休息，早晨起來，做了簡單的動作，體內殘存的廢氣就很容易排出來。她常常形容，早上肚子裡腸胃的變化就像是她體內的鬧鐘，有氣想要排出來，就會叫醒她。 因為母親每天起床就開始在床上做運動，拍診、壓診、打呃、排氣，聲響不小，我早上聽到母親起床動作、排氣的聲音，即使不睡在她身旁，也會因為她發出的聲響過大而跟著醒來，剛開始還有點帶著叛逆的心情，不肯好好學著母親做，只是看到母親動作，覺得很誇張，有時還有排氣「劈劈趴趴」的聲音，我就忍不住一直笑一直笑，於是，不管我是不是照著母親的叮囑，或是自以為得意的反抗著，我還是養成了早起的習慣。 為什麼人需要早起？ 母親總是一再強調，因為大自然的規律就是日出而作，日落而息，身為自然的一分子，我們並不是夜行性動物，如果你能仔細感受身體的變化，早上的身體就會喚醒你，要求你，你就會聽肚子的聲音，想要把不必要在體內存留的廢氣或廢物排出，如果前一晚太累或晚睡，早上晚起，匆匆忙忙開始一天的行程，就會沒聽到身體需求的反應，想要排出廢氣、廢物的感覺被忽視與壓抑，這些日後老化或罹癌、致病的因子就囤積在身體裡，日積月累，遲早累積出病痛來。所以，莊博士一定會早起，聽聽身體所發出的要求，順從生理的自然反應，即刻醒來動一動，排出致病與老化的因子。 莊博士忙碌的晨起時光 母親晨起像是一場大陣仗，有很多事要做，從還躺在床上睜開眼睛就開始每日不變的例行工作。 床上剛醒來，在床上壓診、觸診、打診、排氣（約20-30分鐘）。 喝溫開水約200CC。 三分鐘快速排便。 排便後坐著休息一下，喝個茶，和家人聊個天，聽聽新聞，話家常一下，茶不用泡很濃，也不用喝太多，1、2小杯就足夠。 上山運動。…
Uncategorized 擔心養大子宮肌瘤，豆漿不能喝？中醫師：別碰4大地雷 January 27, 2026 admin 女性如果有不正常的出血，要小心可能是子宮肌瘤在作怪！根據統計，40歲到50歲女性發生子宮肌瘤的機率高達5成到8成，2013年台灣子宮肌瘤人數約37萬人；除了追蹤診斷與治療，中醫師建議，為了避免養大子宮肌瘤，平時也應該注意減少攝取風險食物。網路流傳：「有子宮肌瘤不能喝豆漿」，是真的嗎？ 子宮肌瘤是子宮平滑肌與結締組織纖維異常增殖所致，為一常見的良性腫瘤，約佔生育年齡婦女的1/5～1/4，但是，大部份沒有症狀，至於其生成的原因，至今尚未明瞭。約10%-20%會出現陰道不正常出血，而約33%的門診患者有異常出血情形。通常會隨著雌性荷爾蒙的刺激而長大，例如懷孕或荷爾蒙治療時；相對的停經後也會漸漸縮小。 中醫：癥瘕和積聚，導致腹脹或出血 中醫師林雅瑩表示，中醫理論認為子宮肌瘤的成因，在中醫典籍《校註婦人良方》中有明載：「婦人腹中瘀血者，由月經閉積，或產後瘀血未盡，或風寒滯瘀，久而不消，則為積聚癥瘕矣。」癥瘕和積聚，都是腹內或婦女胞中結塊，伴有脹痛，或出血的一種病症。 為什麼容易有「癥瘕積聚」的發生？林雅瑩中醫師表示，多因情志抑鬱、飲食內傷等，致使肝脾受傷、臟腑失調、氣機阻滯、瘀血內停，日久漸積而成。而正氣不足，更是本病發生的主要原因。而體型較肥胖的女性，會發生子宮肌瘤的機率會較高，因為脂肪細胞也會分泌少量的雌激素，所以當體內脂肪越多、越肥胖，體內雌激素濃度較高，就容易刺激異常細胞的增生。 風險飲食應該把握「勿過量」原則 造成子宮肌瘤的原因，除了飲食或環境上的荷爾蒙過度刺激以外，還要考慮可能是自身免疫系統太弱，無法抑制異常組織的生長，或是患者本身肝臟機能不佳，無法將部分的雌二醇代謝掉。具有風險的飲食應該把握「勿過量」的原則，並且盡量吃原形的真食物，避免加工過度的食物。以下建議減少攝取動物性賀爾蒙、避免發性食物與過度攝取滋補藥膳，以及避免受到環境荷爾蒙的干擾： 女性如果有不正常的出血，要小心可能是子宮肌瘤在作怪！根據統計，40歲到50歲女性發生子宮肌瘤的機率高達5成到8成，2013年台灣子宮肌瘤人數約37萬人；除了追蹤診斷與治療，中醫師建議，為了避免養大子宮肌瘤，平時也應該注意減少攝取風險食物。網路流傳：「有子宮肌瘤不能喝豆漿」，是真的嗎？ 子宮肌瘤是子宮平滑肌與結締組織纖維異常增殖所致，為一常見的良性腫瘤，約佔生育年齡婦女的1/5～1/4，但是，大部份沒有症狀，至於其生成的原因，至今尚未明瞭。約10%-20%會出現陰道不正常出血，而約33%的門診患者有異常出血情形。通常會隨著雌性荷爾蒙的刺激而長大，例如懷孕或荷爾蒙治療時；相對的停經後也會漸漸縮小。 中醫：癥瘕和積聚，導致腹脹或出血 中醫師林雅瑩表示，中醫理論認為子宮肌瘤的成因，在中醫典籍《校註婦人良方》中有明載：「婦人腹中瘀血者，由月經閉積，或產後瘀血未盡，或風寒滯瘀，久而不消，則為積聚癥瘕矣。」癥瘕和積聚，都是腹內或婦女胞中結塊，伴有脹痛，或出血的一種病症。 為什麼容易有「癥瘕積聚」的發生？林雅瑩中醫師表示，多因情志抑鬱、飲食內傷等，致使肝脾受傷、臟腑失調、氣機阻滯、瘀血內停，日久漸積而成。而正氣不足，更是本病發生的主要原因。而體型較肥胖的女性，會發生子宮肌瘤的機率會較高，因為脂肪細胞也會分泌少量的雌激素，所以當體內脂肪越多、越肥胖，體內雌激素濃度較高，就容易刺激異常細胞的增生。 風險飲食應該把握「勿過量」原則 造成子宮肌瘤的原因，除了飲食或環境上的荷爾蒙過度刺激以外，還要考慮可能是自身免疫系統太弱，無法抑制異常組織的生長，或是患者本身肝臟機能不佳，無法將部分的雌二醇代謝掉。具有風險的飲食應該把握「勿過量」的原則，並且盡量吃原形的真食物，避免加工過度的食物。以下建議減少攝取動物性賀爾蒙、避免發性食物與過度攝取滋補藥膳，以及避免受到環境荷爾蒙的干擾： #1 擔心養大子宮肌瘤，豆漿不能喝？中醫師：別碰4大地雷 中醫師林雅瑩建議，為了避免養大子宮肌瘤，平時也應該注意減少攝取風險食物。網路流傳：「有子宮肌瘤不能喝豆漿」，是真的嗎？造成子宮肌瘤的 … #2 擔心養大子宮肌瘤，豆漿不能喝？中醫師：別碰4大地雷…
Uncategorized 穿發熱衣保暖，悶出毛囊炎！皮膚科醫師：用抗菌肥皂可能更糟，5方法助改善 January 27, 2026 admin 寒冷的冬天，服裝店裡的發熱衣銷量總是特別好。愛漂亮的美琪看到店員穿著發熱衣，不用穿很多衣服就能保暖，心裡好羨慕，馬上買了兩三件回家。沒想到才穿沒幾天，背上就長出了一大片紅色痘痘…… photos放大顯示 來源：dreamstime 冬天來臨，不少民眾都喜歡買幾件發熱衣和發熱褲，放在衣櫃裡預備，等著寒流來時穿出門，保暖又沒有厚重感。不過，長時間穿著材質不太透氣的發熱衣褲，反而容易使皮膚分泌物阻塞毛孔，導致毛囊炎，若在此時又因悶癢難耐，伸手去抓，還可能造成感染，變成蜂窩性組織炎。 中國醫藥大學附設醫院國際醫療美容醫學中心主任邱品齊表示，悶熱、摩擦或是患者本身的體質、抵抗力等因素，都是造成毛囊炎的常見原因。例如工程師穿無塵衣長時間工作、阿兵哥在悶熱的夏天著軍服出操等，都是毛囊炎的高危險群。 前胸後背等流汗處 摩擦後易產生毛囊炎 邱品齊醫師特別提醒，許多女性喜歡穿塑身衣，或是運動用的緊身韻律服、瑜伽服等，但這類衣物既會摩擦又會出汗，容易產生毛囊炎。醫師建議，一旦流汗，必須馬上擦乾、清潔流汗部位，避免汗水長時間接觸肌膚，才能保持皮膚乾爽，避免毛囊炎。 有說法指出，運動時使用止汗劑容易悶住皮膚造成毛囊炎，但邱品齊醫師澄清，止汗劑是會堵塞汗孔開口，而汗腺與毛囊是不同開口，因此並不會造成毛囊炎。 臺北榮民總醫院皮膚部主治醫師吳貞宜指出，只要有毛髮的部位都是毛囊炎可能出現的地方，特別是油脂分泌旺盛處，像是臉、前胸、後背、上手臂、大腿內側（鼠蹊部）等，都是毛囊炎易孳生的部位。毛囊炎的成因多半是環境悶熱，故夏季特別好發於運動量大的年輕人身上，尤其男性油脂分泌量較女性多，因此罹患毛囊炎的機率又更高。 然而，在冬天，因女性較怕冷，常穿著厚重衣物，當衣著不透氣，反而比較容易得到毛囊炎。吳貞宜醫師建議怕冷的民眾，選購防寒衣時，應選擇通透性較好的棉質衣物，才不會讓皮膚悶出病來。 哪些人較易得毛囊炎？ 除了性別以外，也有人說糖尿病患者較易得到毛囊炎，對此，吳貞宜醫師不置可否，強調糖尿病患只是免疫力較低，若傷口不慎感染，較不易癒合，加上長期使用類固醇藥膏，易造成局部免疫力下降，才需要多注意毛囊炎的問題。 「皮膚炎患者不見得較易有毛囊炎。」邱品齊醫師說明，異位性皮膚炎的困擾是皮膚過敏，除非患者塗抹太多類固醇藥物，才會局部產生毛囊炎；至於脂漏性皮膚炎患者的角質層較易受損，增加皮屑芽孢菌的孳生機率，進而發炎，但大致上常見的變化是皮膚發炎而非毛囊炎。 另外，是否有熬夜習慣、長期壓力大、情緒低落的人較易得到毛囊炎？對此，邱品齊醫師澄清，目前尚無觀察到此現象，影響毛囊炎的關鍵因素，主要還是肌膚處於悶熱潮濕、反覆摩擦的環境。 甩開毛囊炎需從生活著手 體質易毛囊發炎的人，平時該如何預防？對此，吳貞宜醫師提醒，在清潔方面，無論是在毛囊炎生成後，還是在日常生活中，都不建議使用抗菌肥皂清潔。因為人的皮膚本來就有許多微生物，不可能無菌，而抗菌指的是清潔某些特定細菌，若使用某種抗菌成分的清潔品清洗，一方面可能造成體內正常菌種減少，另一方面，其他細菌還是會繼續孳生。 此外，抗菌肥皂停留在身上的藥效時間短暫，經常在藥效還未發揮時，就已被沖洗掉了，所以除非是醫護人員在醫院這種易接觸病毒的場所，否則一般民眾只要用清水肥皂正常清洗即可。 至於臉部的清潔方式，則要看本身有無出油，若無，可用清水清洗；但若臉部皮脂腺分泌旺盛、常出油，則可使用溫和的洗面乳，早晚適度清潔，便可改善毛囊炎。 邱品齊醫師建議，倘若有些人已經適度清潔，毛囊還是不停發炎，就必須回頭尋找毛囊炎的根源，再去治療。若改善生活習慣，還是反覆毛囊發炎，可能與個人體質有關，而體質難以改變，民眾也只能靠改善身體環境，例如適度清潔、保持乾爽等，來減少毛囊炎發生的機率。…
Uncategorized 吃地瓜、黑芝麻助排便？先搞懂便祕6型態才有效 January 27, 2026 admin 滿肚子大便，坐在馬桶上20分鐘卻還解不出來，感覺快抓狂，吃地瓜、黑芝麻或蜂蜜真的有幫助嗎？中醫師表示，每個人的便祕型態都不一樣，建議從體質調理著手，搭配正確的飲食，才能啟動腸胃能量，終結「排便卡卡」的痛苦人生。 15％成人慢性便祕 年輕人、老人便祕原因各不同 彰化基督教醫院中醫部醫師黃永昇表示，根據羅馬準則Ⅲ對於「慢性功能性便祕」的定義，在每星期排便少於3次、解便費力、大便塊狀或硬質、排便不完全、排便阻塞感和需靠外力協助排便（如以手指通便）等指標中，只要出現2個以上的症狀，而且符合「需使用瀉藥才容易有軟便」、「症狀已經超過6個月，且近3個月已達到上述情形」，並且「不符腸躁症診斷標準」，則為慢性功能性便祕。 根據統計，約15％的成年人有慢性便祕的困擾，女性多於男性，老年人多於年輕人。以中醫觀點來看，便祕與五臟六腑的氣血不調有關，大致可分為：氣虛型、血虛型、陽虛型、陰虛陽燥型、氣滯型、實熱型便祕等6大類，其中年輕人以氣滯型與實熱型較為常見，老人多為便祕多為氣虛、陽虛或是陰虛陽燥型。 常見的便祕有6種型態，年輕人以氣滯型與實熱型較為常見，老人多為便祕多為氣虛、陽虛或是陰虛陽燥型。 終結便祕人生！提升排便力，先學會吃對食物 需注意的是，坊間常有人「呷好逗相報」，只要發現自己吃了什麼東西能改善便祕，就推薦給其他親友，但每一種食物的屬性不同，並非適用於所有便祕類型，建議還是要視個人體質謹慎地「挑食」，以免吃錯了導致便祕更嚴重。 【6大便祕體質】 1.氣虛型： 症狀表現：常有排便無力感，明明大便不硬，卻難以排出，甚至覺得腹悶、有下墜感，且容易疲倦等。 藥食調理：常用藥物為補中益氣湯加減或黨參、白朮、黃耆等。日常飲食可多吃胡桃仁、甘藷、芋頭等益氣潤腸的食物。 2.血虛型： 症狀表現：排便多間隔數天，常覺大便乾硬，艱澀難解，解便費時，且合併有面黃無澤、頭暈、眼睛乾澀等症狀。 藥食調理：常用藥物為潤腸湯加減或當歸、熟地、何首烏、桑葚、芝麻等。日常飲食可多食桑葚、蜂蜜、黑木耳、芝麻等，有助滋養潤養。 滿肚子大便，坐在馬桶上20分鐘卻還解不出來，感覺快抓狂，吃地瓜、黑芝麻或蜂蜜真的有幫助嗎？中醫師表示，每個人的便祕型態都不一樣，建議從體質調理著手，搭配正確的飲食，才能啟動腸胃能量，終結「排便卡卡」的痛苦人生。 15％成人慢性便祕 年輕人、老人便祕原因各不同 彰化基督教醫院中醫部醫師黃永昇表示，根據羅馬準則Ⅲ對於「慢性功能性便祕」的定義，在每星期排便少於3次、解便費力、大便塊狀或硬質、排便不完全、排便阻塞感和需靠外力協助排便（如以手指通便）等指標中，只要出現2個以上的症狀，而且符合「需使用瀉藥才容易有軟便」、「症狀已經超過6個月，且近3個月已達到上述情形」，並且「不符腸躁症診斷標準」，則為慢性功能性便祕。 根據統計，約15％的成年人有慢性便祕的困擾，女性多於男性，老年人多於年輕人。以中醫觀點來看，便祕與五臟六腑的氣血不調有關，大致可分為：氣虛型、血虛型、陽虛型、陰虛陽燥型、氣滯型、實熱型便祕等6大類，其中年輕人以氣滯型與實熱型較為常見，老人多為便祕多為氣虛、陽虛或是陰虛陽燥型。 常見的便祕有6種型態，年輕人以氣滯型與實熱型較為常見，老人多為便祕多為氣虛、陽虛或是陰虛陽燥型。 終結便祕人生！提升排便力，先學會吃對食物…
Uncategorized 別讓冬天毀了好身材！每天坐著屁股又扁又肥…5個動作讓「腹背臀」緊實有線條 January 27, 2026 admin 如果你原本就有保持運動的習慣，許多基礎運動或許對你而言有點太簡單；或者你已經運動一段時間，原本覺得難如登天的運動，現在已經像是小菜一碟；原本常做的運動都已經變得太過輕鬆了，到底該怎麼辦？ photos放大顯示 事實上，同樣的基礎運動動作下，加上簡單的阻力，就會讓身體重新學習適應動作，體力與運動能力都更加進擊！ photos放大顯示 增加阻力，其實不見得要來自額外的重量，許多人家裡也不見得放得下重訓器材，這時候，例如：「拉力帶」，就是一個不佔空間、好收納、便宜、卻又對於增強體能十分有效率的工具。 photos放大顯示 本篇示範五種由「棒式」與「髖屈」延伸的變化動作，加上輕強度的拉力帶，讓核心肌群與下半身肌群同時訓練，只要能將動作做正確，一定會讓你的核心腹部與臀部都更加美麗喔！ 動作一：拉力帶側蹲轉體 訓練臀部與核心肌群，還有軀幹的旋轉訓練。 ●使用較長的拉力帶，輕強度，示範的拉力帶為3公尺。 ●保持肩膀下壓，挺胸，收緊核心腹部，腳尖朝前的站姿，將拉力帶踩在左腳下，保持拉力帶適當的緊繃張力（張力越大難度越高），雙手抓住拉力帶於胸口。 ●右腳往右邊跨一大步做側蹲，臀部必須移到右腳膝蓋上方，保持腳尖朝前方，小腿垂直於地面（想像臀部往後坐），身體打直前傾。 ●做右邊側蹲的同時，軀幹右旋轉，握住拉力帶的雙手同時往右推出，雙手推出後保持打直，再回到起始預備位置。 ●拉力帶始終保持緊繃，單邊重複10-20次後換邊做。 photos放大顯示 如果你原本就有保持運動的習慣，許多基礎運動或許對你而言有點太簡單；或者你已經運動一段時間，原本覺得難如登天的運動，現在已經像是小菜一碟；原本常做的運動都已經變得太過輕鬆了，到底該怎麼辦？ photos放大顯示 事實上，同樣的基礎運動動作下，加上簡單的阻力，就會讓身體重新學習適應動作，體力與運動能力都更加進擊！ photos放大顯示 增加阻力，其實不見得要來自額外的重量，許多人家裡也不見得放得下重訓器材，這時候，例如：「拉力帶」，就是一個不佔空間、好收納、便宜、卻又對於增強體能十分有效率的工具。…