Uncategorized 「家庭主婦怎麼會有壓力？」結婚5年重度憂鬱，辭職在家帶小孩，如何害死台灣女人… January 28, 2026 admin photos放大顯示 「家庭主婦不是沒有壓力嗎？為什麼還會得憂鬱症？」當妻子被診斷出重度憂鬱症時，他相當錯愕，平常只是嫌老婆菜難吃、浴室頭髮沒掃乾淨、抱怨她不願回家陪公婆而已，為何事情會變這樣？這是許多台灣男人都不知道的，關於家庭主婦的憂鬱症問題…… 美育成為專職主婦已經邁入第五年了。每天早起為丈夫與孩子做完早餐後，開始洗衣打掃，接著自己胡亂煮了簡單的午餐吃，再來開始思考晚餐的菜色，然後出門買菜。小孩下課，檢查作業；老公下班，準備晚餐；晚餐結束，收拾廚房，追完韓劇後睡覺。 這五年來，幾乎每一天就這樣過了。這五年來，好像也沒感覺什麼就過了。 一個月前，孩子剛過完暑假回到校園，結束這兩個月讓美育鬆了好大一口氣。因為放暑假，孩子待在家中時間變長，不小心發生了幾次失去耐性的爭吵與摩擦。 美育對管教方式感到苦惱與壓力，幾次就寢前忍不住對丈夫抱怨，卻好像被當成耳邊風，丈夫總是只丟回一句：「上班壓力更大！面對小孩哪有壓力？」隨即倒頭就睡。於是孩子放暑假的兩個月，美育的心情特別鬱悶。 同時，丈夫的酸言酸語似乎也隨著工作壓力變多了。 「這道菜都煮了五年還煮不出和媽一樣的味道。」 「浴室裡有你的頭髮，地板也有，你平常在家都在做什麼啊？不能掃一下嗎？」 「為什麼要買另一台電視，兩個人看一台不是剛剛好嗎？錢又不是你在賺。」 「沒有和爸媽一起住已經對你很寬容了，每個週末回去看一下他們很難嗎？」 「又想買衣服，不是沒多久前才剛買嗎？」 美育因為孩子漸漸失去耐心，也因為丈夫，漸漸喪失作為家庭主婦的成就感與生活重心。 孩子開學之後，美育白天一個人在家常常不由自主地哭泣，想著自己不僅每天做著重複的事情，還做不好，覺得自己非常沒有價值；到了晚上，則因為管教孩子的壓力而失眠，疲勞感逐漸增加；煮菜時，還常常忘記自己做到哪，把整道菜搞砸；記憶力也越來越差，常常遲繳帳單與忘記帶鑰匙出門。 強烈的無能感開始變成生活上的失能，丈夫也終於發現最近的美育已經不是以前的美育。 丈夫認為是長期失眠惹的禍，因此帶著美育前往精神科求助。但經醫師診斷後，醫師表示由於美育受憂鬱症困擾太久，已經變成了相當嚴重的重鬱症。 聽到診斷後的丈夫相當錯愕：「家庭主婦不是沒有壓力嗎？為什麼還會得憂鬱症？」 家庭主婦也會被小鬱亂入 臺北市立聯合醫院松德院區家庭治療門診曾經調查分析120名台灣女性的婚姻生活，調查後發現，「有小孩、未就業」的這一組女性，比起「就業或有職業生涯」的其他女性，較容易罹患憂鬱症。 其實不管是任何文化、國度與種族，女性罹患輕度憂鬱的比例幾乎都是男性的兩倍，主要原因在於女性承受較多的社會壓力。而臨床研究也發現，許多女性的憂鬱來源就是處於婚姻生活困境。…
Uncategorized 9成的人一輩子困擾！久坐、彎腰讓你的下背痛好不了？運動傷害防護員教你2個動作改善 January 28, 2026 admin photos放大顯示 21世紀的科技發達帶給人們非常多的生活便利，但這樣的便利卻同時也帶來很多病痛。根據統計，將近9成以上的國人，終其一生都有下背痛的症狀。 下背痛又分為急性和慢性。 急性下背痛通常發生於外力撞擊或是瞬間用力導致的傷害。此種傷害通常在當下就會感受到劇烈疼痛，且身體活動會受到限制，嚴重者還會伴隨著腫脹，建議急性下背痛於受傷當下，先進行冰敷處理，並前往醫院復健科就診，以瞭解傷害嚴重程度。 至於慢性下背痛的成因有很多，此種疼痛普遍時好時壞，且常會持續多日以上，嚴重者甚至會持續好幾年。 以下整理出常見下背痛的族群、處理方式以及兩個自我緩解的伸展動作。 常見族群： 久坐上班族及工程師 久站的服務業 常搬重物的工作人員 長時間彎腰做家事的家庭主婦 突然性劇烈運動（如：假日運動員） 常見處理方式： 推拿、按摩、伸展 拔罐、刮痧、藥燻、針灸 電療、熱敷 消炎藥、止痛藥、肌肉鬆弛劑 藥布、藥膏 就醫進行復健治療 伸展緩解動作：…
Uncategorized 葉黃素意想不到的好處〜這1點好意外！ January 28, 2026 admin 過度使用3C產品，結果黃斑部病變、白內障提早報到，談到「護眼」關鍵，適度補充葉黃素不可少。近期有國外研究發現，血液中葉黃素濃度較高的族群，能降低失智症(俗稱的痴呆症)的發生風險。藥師表示，葉黃素對於預防失智症、改善語言流暢度與認知功能，有很大的可能性將發展為機能性標示，仍值得進一步更多臨床證實與期待。 現代人過度使用智慧型手機、平板電腦，「關燈看手機」、「走路盯著手機不放」，再者，上班族用眼過度，尤其是眼睛必須緊盯著電腦的人，最容易傷害眼睛。目前已經有許多科學實証知道葉黃素對於眼睛保護的好處，因為葉黃素是眼睛裡的濾光器，其作用在過濾藍光、抵禦藍光的傷害，是強力的抗氧化劑。 適度補充葉黃素 延緩黃斑部病變 葉黃素經攝取後主要作用於眼睛的水晶體與視網膜，為構成人類視網膜黃斑的重要色素。台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師說明，醫學研究證明葉黃素是有效的抗氧化劑，可保護視網膜之不飽和脂肪酸，不受自由基攻擊，可以提昇水晶體抵抗紫外線的能力，並且減少自由基的傷害，防止或延緩黃斑部病變，以及白內障的發生。 人類眼睛視網膜上的黃斑區域有大量的葉黃素聚集，而黃斑部是負責中央視力的地方。當影像進入眼睛，聚集於視網膜時，黃斑部能辨識影像的顏色、形狀、光線，使視覺清晰的呈現，但如光線傷害、過度陽光曝曬、老化、高度近視、糖尿病、長期吸菸、自由基堆積（ 過勞、油炸食物）等，都可能傷害到黃斑部的精細組織。簡而言之，葉黃素是眼睛裡的濾光器，其作用在過濾藍光，抵禦藍光的傷害，是強力的抗氧化劑。 葉黃素預防失智症？藥師：尚待更多實証 眼睛與大腦間存在著微妙的關連性，尤其視網膜與中樞神經系統也脫離不了關係，而黃斑部病變正是因視網膜中央部位退化，使視覺上出現視物變形。國內曾經有相關研究指出，罹患老年性黃斑部病變的人，有較高罹患阿茲海默症的機率。但是，台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師指出，如果要証實補充葉黃素有助預防失智症，似乎還需要更多的實証。 過度使用3C產品，結果黃斑部病變、白內障提早報到，談到「護眼」關鍵，適度補充葉黃素不可少。近期有國外研究發現，血液中葉黃素濃度較高的族群，能降低失智症(俗稱的痴呆症)的發生風險。藥師表示，葉黃素對於預防失智症、改善語言流暢度與認知功能，有很大的可能性將發展為機能性標示，仍值得進一步更多臨床證實與期待。 現代人過度使用智慧型手機、平板電腦，「關燈看手機」、「走路盯著手機不放」，再者，上班族用眼過度，尤其是眼睛必須緊盯著電腦的人，最容易傷害眼睛。目前已經有許多科學實証知道葉黃素對於眼睛保護的好處，因為葉黃素是眼睛裡的濾光器，其作用在過濾藍光、抵禦藍光的傷害，是強力的抗氧化劑。 適度補充葉黃素 延緩黃斑部病變 葉黃素經攝取後主要作用於眼睛的水晶體與視網膜，為構成人類視網膜黃斑的重要色素。台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師說明，醫學研究證明葉黃素是有效的抗氧化劑，可保護視網膜之不飽和脂肪酸，不受自由基攻擊，可以提昇水晶體抵抗紫外線的能力，並且減少自由基的傷害，防止或延緩黃斑部病變，以及白內障的發生。 人類眼睛視網膜上的黃斑區域有大量的葉黃素聚集，而黃斑部是負責中央視力的地方。當影像進入眼睛，聚集於視網膜時，黃斑部能辨識影像的顏色、形狀、光線，使視覺清晰的呈現，但如光線傷害、過度陽光曝曬、老化、高度近視、糖尿病、長期吸菸、自由基堆積（ 過勞、油炸食物）等，都可能傷害到黃斑部的精細組織。簡而言之，葉黃素是眼睛裡的濾光器，其作用在過濾藍光，抵禦藍光的傷害，是強力的抗氧化劑。 葉黃素預防失智症？藥師：尚待更多實証 眼睛與大腦間存在著微妙的關連性，尤其視網膜與中樞神經系統也脫離不了關係，而黃斑部病變正是因視網膜中央部位退化，使視覺上出現視物變形。國內曾經有相關研究指出，罹患老年性黃斑部病變的人，有較高罹患阿茲海默症的機率。但是，台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師指出，如果要証實補充葉黃素有助預防失智症，似乎還需要更多的實証。 #1 陳瑩山專欄 葉黃素是保護視網膜的防護罩，能中和藍光、延緩眼睛老化；除此之外，它還有另一個意想不到的好處：對. #2…
Uncategorized 家人失智了怎麼辦？ 中醫是這樣治療 January 28, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者關嘉慶報導) 作家瓊瑤老公平鑫濤因為失智症而引起社會關注；其實，高齡化社會，也使得失智症病人會越來越多。除了西醫治療失智症之外，中醫對於失智症也有療效，甚至對於血管性失智症病人，往往是因為高血壓或是腦中風之後引起，也都有研究發現，可以藉由中醫來預防。 中醫認為：五臟六腑都和失智症有關 台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師虞凱強表示，中醫認為失智症是五臟六腑都有可能牽涉到，因為病因不同而導致的失智症，由於失智症仍然以高齡為主，且與腎氣虛有關係，因而以腎氣虛的證型居多，而且生活環境和社交圈也有相關性。 針灸多以頭皮針 常用四神聰穴位 至於治療失智症，中醫針灸多以頭皮針；虞凱強醫師指出，頭皮針是全息律，包括感覺、運動及手指振顫，或是眼區腦區的穴位而言，則是會施以頭皮針，長期來看，對於失智症病人是會有明顯改善。因失智是虛證，常用穴位有四神聰（位於頭頂部，百會穴前後左右各開1寸處）。 要用穿透血腦障壁藥物 溫膽湯、石菖蒲、遠志 而在用藥方面，虞凱強醫師進一步指出，失智症治療中藥會選擇可以穿透血腦障壁的藥物，這樣才能到達腦內病灶，因而才能使腦內不正常放電，或是腦內無法放電的病人會有幫助；所採用的中藥會有溫膽湯、石菖蒲、遠志等比較通用的藥物，但也有可能伴隨有腎虛或是睡不好，就會再加減用藥。 壯實者要用活血化瘀藥 四肢肌肉萎縮與腹瀉要用養脾胃藥 失智症病人會有不同證型表現，就要用不同針灸部位與藥物，只要能使腦部平穩，就會看到變化；虞凱強醫師解釋，頭皮針穴位變化很多，例如有腹瀉、血壓低，可針灸四神聰，就可以提氣，而且用藥時也會依不同年齡層下藥，例如壯實者就要用活血化瘀藥，而有認知困難、四肢肌肉萎縮與腹瀉，就要用養脾胃中藥，使四肢肌肉恢復後再來改善認知能力。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 對於家人的情緒勒索，我們究竟該怎麼擺脫？ 因為我們難以逃開或切斷和家人的關係。面對伴侶，可以分手；面對朋友，可以絕交。雖然我們不想如此，但尚有這樣的選擇。不過，面對父母長輩時，「 … #2 開始討厭我的家人，怎麼辦？ 你好!!你問的問題我算是過來人!!而且還被趕出家門，當時覺得沒時麼!!可是就再我一個人住在外面的時候我想很多，算是想開了吧!! 我發現其實大部分…
Uncategorized 侯怡君：當爸爸對我「炫耀」他的新柺杖，我轉身掉淚，卻想起他根本看不見… January 28, 2026 admin 能看見的範圍慢慢縮小，漸漸地，再也看不見了……在昨天之前，我可能還好好的，但有誰能知道，到了明天，我還能看見太陽嗎？還能分辨白晝與黑夜……還能有機會看見心愛的人的臉嗎？千萬別說，我「只是瞎了」，你們不知道每天提心吊膽的心情，你們不知道世界正在逐漸崩毀的感受，千萬別再說…… 侯怡君這幾年為了要推廣，讓民眾對於「視網膜色素病變」(RP) 有所了解與重視，在各大場合，都能看見她一次次、不厭其煩地訴說她的故事，但這樣的使命，其實她情願不要，因為那是二十年來，看著心愛父親在絕症邊緣的心力交瘁，一個不得不向前的人生使命。 photos放大顯示 侯怡君與爸爸的感情甚篤，侯怡君參加超級鐵人賽，突破體力與意志的極限，只為了「不讓爸爸失望」。(圖：侯怡君提供） 旁人的評語 讓多少人生病無法啟齒、無法面對 「我爸爸是俗稱的『運動健將』，他幾乎沒有一天不運動的，身體一向也是好得很。可是有次卻突然覺得眼前視線越來越模糊後，經過無數次的檢查，在十多年前確診為『夜盲症』，並因為『色素性視網膜病變』，至今視力趨近於零。」 侯怡君訴說爸爸從一開始確診、四處尋訪名醫，一度迷惘、放棄，到現在願意積極推廣、讓更多人了解「視網膜色素病變」。十多年來的心路歷程，就算現在說起，仍無法輕描淡寫。 「有次我爸爸對我『炫耀』他的新柺杖，你知道嗎？我當下覺得好難過、好難過，爸爸為什麼你要那麼堅強？我忍不住掉下了眼淚，又下意識地轉身、不想讓我爸知道我為他留淚……但當我轉身後，我哭的更傷心了，因為，我爸根本看不見，他看不見我的表情，他不知道我在為他笑，也為他流淚……」 侯怡君感同身受地說，無論罹患哪種疾病，生活的挫敗感和面對病情的惡化，就像走進看不見出口的黑暗隧道裡，過去的名聲、地位、關係，將要一去不復返；如果旁人再加以誤解或冷言冷語，患者此時要如何自處，要怎麼重建自尊？ 「我聽到許多人說：『不就是XX』嗎？就是這樣，讓許多罹病的人，情願封閉自己，或是逃避病情，我們在談論他人的故事時，是不是忘了去顧慮到他的心情？他的尊嚴？ 很多人以為拿個拐杖、戴個墨鏡就好，但那要有多少勇氣，讓大家知道：我看不見。」 photos放大顯示 右為侯爸爸，「視網膜色素病變」外觀與旁人無異，但其實視力已經逐漸萎縮，甚至全盲、看不見。(圖：侯怡君提供） 久病為什麼會厭世？ 因為他覺得自己失去價值 「我一直以為我爸爸是很堅強的，雖然很心疼爸爸，又覺得要效法爸爸的正向樂觀。直到不久前，爸爸一股腦地把他的十多年來的想法跟我說，我才曉得，生病的人比我們還難受，比我們想像的還要深、還要多。」 視力逐漸萎縮的侯爸爸，有次家裡因為跳電的關係，所有電器都無法使用，一個人在家的他，摸索著要去檢查，無意間卻觸電而電暈了過去，不知道過了多久他才甦醒。 可是他醒來的第一件事，竟是摸索著進入廁所，翻箱倒櫃要找鹽酸，他想要了結自己的生命。因為壓力已經到了臨界點的侯爸爸覺得，自己連一件小事都做不好，那麼活在世界上還有什麼價值呢？往後會不會拖累家人呢？ *自殺諮詢專線：0800-788995（24小時）生命線：1995…
Uncategorized 甩掉腰腹小贅肉！吳明珠：喝清暑瘦身茶去濕消脂 January 28, 2026 admin 即將進入炎熱夏季，腰腹肥胖是許多女性心中無法揮去的夢魘。中醫師指出，腰腹肥胖患者多屬寒性體質，體內濕氣重、氣血循環不佳，才使小腹難除，建議不妨適度飲用有助去濕、消脂、潤腸通便的中藥茶飲，輔助調理改善。 中醫師吳明珠指出，導致肥胖症發生的原因，與人體正氣虛衰、脾胃失調、陽氣虛損、肝腎功能失調有關，中醫在治療肥胖上，大多從益氣健脾、化痰利濕、消食導滯著手。而要改善腰腹肥胖，則須依體質對症治療。 寒性體質 容易腹部肥胖 女性若為寒性體質，容易手腳冰冷、陰道分泌物多，或月經期間經血量少、經血顏色較深沉等，若要瘦小腹，平時切忌冷飲、甜食，不可熬夜，且每天可泡熱水澡，有助逼出體內濕氣。 除了荷爾蒙影響因素外，壓力也會導致身體氣機阻滯，使得「肝氣鬱結」，一旦肝疏泄功能異常，將會影響到胃腸，加上經常靠吃來紓解壓力，尤其嗜吃辛辣、炸烤等重口味食物時，胃火就會變得旺盛，更容易讓「小腹婆」找上門。 即將進入炎熱夏季，腰腹肥胖是許多女性心中無法揮去的夢魘。中醫師指出，腰腹肥胖患者多屬寒性體質，體內濕氣重、氣血循環不佳，才使小腹難除，建議不妨適度飲用有助去濕、消脂、潤腸通便的中藥茶飲，輔助調理改善。 中醫師吳明珠指出，導致肥胖症發生的原因，與人體正氣虛衰、脾胃失調、陽氣虛損、肝腎功能失調有關，中醫在治療肥胖上，大多從益氣健脾、化痰利濕、消食導滯著手。而要改善腰腹肥胖，則須依體質對症治療。 寒性體質 容易腹部肥胖 女性若為寒性體質，容易手腳冰冷、陰道分泌物多，或月經期間經血量少、經血顏色較深沉等，若要瘦小腹，平時切忌冷飲、甜食，不可熬夜，且每天可泡熱水澡，有助逼出體內濕氣。 除了荷爾蒙影響因素外，壓力也會導致身體氣機阻滯，使得「肝氣鬱結」，一旦肝疏泄功能異常，將會影響到胃腸，加上經常靠吃來紓解壓力，尤其嗜吃辛辣、炸烤等重口味食物時，胃火就會變得旺盛，更容易讓「小腹婆」找上門。 #1 日本教練的「輕鬆搖晃瘦身法」，緊緻小腹消贅肉 瘦小腹☀懶人瘦身☀【早安健康／張維庭編譯】衣著輕便的夏季，總特別 … 像是跳舞般將骨盆左右搖晃，對於腹部以及臀部的鬆弛有幫助，將雙手張開， … #2 【筋肉爸爸良醫網專欄】腰間贅肉消不掉？專家沒告訴你的「腰瘦」方法 … 首先還是要強調一個正確瘦身觀念：「沒有練哪就瘦哪」，透過全身性運動，消耗大量熱量，並搭上飲食熱量控制，才能有效減脂不復胖。既然要全身性運動才能大量消耗…
Uncategorized 常胸悶心悸？心律不整恐找上門 January 28, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康枉記者徐平／綜合報導）「心律不整」是可怕的殺手！一名40歲的洪先生帶女兒到門診就醫時於診間外突然發病，失去意識，沒有呼吸心跳、測不到血壓，院方立刻啟動急救小組進行電擊急救後，安排植入性體內去顫器手術。 當心跳節奏變得奇怪就要懷疑是心律不整 亞東醫院心臟血管內科林恆旭醫師表，：心臟在人體內就像一具永不停歇的幫浦，規律且有效率地把血液送至全身。在心臟右心房上有一稱作竇房結的構造，會規律地放電，放出的電流透過心臟內的傳導系統傳至心臟各處刺激心臟跳動。一般而言，正常人不太感覺得到自己的心跳，所以當自己可以感覺到自己心跳很重、時快時慢、突然出現停拍或停頓的感覺時就要特別注意，很有可能是心律不整在作怪。 心悸胸悶 無明顯症狀、不易偵測 林恆旭醫師提到，「心律不整」為心跳不規則的統稱，症狀上除了常見的心悸及胸悶之外，常因為陣發性的表現導致不易偵測，亦有許多患者沒有明顯症狀，而是健康檢查時意外發現。但一般人不知道的是其實心律不整可分為許多種類，其中又以「心室頻脈」及「心室顫動」最為致命，經常一發作就是猝死。林恆旭醫師提醒，不管有無症狀的心律不整，都建議要到心臟科做整體的評估，了解心律不整可能的成因及嚴重度，以給予適切的治療。 心室顫動與心室頻脈是致命性心律不整的大宗，近年來因為高級心臟救命術及自動體外電擊器(AED)的大力推廣，使得許多罹患此類心律不整的患者有了活命的機會。大部分患者除了需要規則服用藥物之外，亦需接受體內去顫器的植入，體內去顫器可以在下次發病時及時電擊心臟救回病人一命。目前全國每年約有三四百名患者需要此類救命機器，且有逐年增加的趨勢。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 心律不整：心跳訊號異常了！心悸、胸悶症狀莫輕忽 心血管疾病☀心臟☀怎麼會心律不整？有什麼症狀？心律不整指的是心臟的跳動速率過慢、過快或是不規則跳動所引起的疾病；心律不整的患者通常 … #2 心律不整怎麼辦？按3穴道減少心律不整、預防心悸 穴道導引☀心肌梗塞☀心悸、心律不整怎麼辦？ … 過快或過慢，跳動頻率出現異常時，即稱作「心律不整」；併發胸悶等不適症狀時，建議盡早就醫檢查。 #3 心臟「碰碰跳」 況且，心悸也可能是嚴重心臟病的警訊，尤其是心室性心律不整所引起的心悸，更可能致命。本文將筆者…
Uncategorized 從婦癌第三期瀕死歸來！台大蔡璧名教授：想像身體是一塊沾水的海綿…3功法自體療癒百病消 January 28, 2026 admin photos放大顯示 「不只可以不死。」從五年內復發死亡率75%的婦癌第三期瀕死歸來，講述《莊子》的名師蔡璧名有所悟。她將莊子、中醫、太極拳與瑜伽融會貫通， 獨創以導引調養穴道的身心鍛鍊法，不只自己戰勝癌症，更助人走出失眠、憂鬱、心衰竭等疾病。 蔡璧名說，透過穴道導引功法以養真氣，等於同時修練了三套功夫：一是使人減少負面情緒、養成沒有多餘念慮的心靈功夫；二是強化身體中心線，使日常生活中保持脊梁、督脈中正的功夫；三是放鬆周身筋絡、肌肉、骨骼的功夫。步步均能幫助修習者遠離病苦，獲得更強的身心能力。以下為三大修練基本功。 睡得好，校準緊張與失調身心 睡前基本功： 1.收緊並放鬆全身穴道。先想像身體是一塊沾水的海綿，要把這塊海綿用力擰乾。 2.以低、中、高的力度漸次收緊全身，收緊後注意，有哪一個部位尚未收緊？保持全身收到最緊，從1默數到6，再由高、中、低的力度漸次放鬆全身。呼吸順其自然。 坐得好，身心就輕鬆靈活 坐著的時候，脊椎保持伸長拉直： 1.尾椎垂直座椅。 2.命門穴（肚臍對到後背脊椎的位置）拉直上提。 3.大椎穴（頭前彎時，頸椎最突出處之下的凹陷處）拉直上提。 4.風府穴（手指沿頸椎往上摸，最凹陷處）拉直上提。 5.想像有一條線，從頭頂正中央的百會穴，將頭部和整條脊椎輕輕往上拉。 站得好，氣血暢通諸病漸消 站立、行走時，理想站姿為： 1.雙腳距離與肩同寬。 2.膝蓋輕鬆地微彎（不刻意用力打直，即是微彎）。 3.上半身保持脖子、脊椎垂直地面的「頂頭懸」狀態。…
Uncategorized 吃了含戴奧辛雞蛋 如何排出體內戴奧辛？ January 28, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網╱記者蘇湘雲報導) 衛福部食品藥物管理署委託國立成功大學進行調查，調查發現，有1件雞蛋的戴奧辛含量為5.2皮克╱克脂肪，超過戴奧辛管制限值2.5皮克╱克脂肪，異常偏高。長庚醫院腎臟科主治醫師、毒物中心主任顏宗海表示，戴奧辛半衰期長達七年，若想排出體內戴奧辛，建議多吃蔬菜、水果等高纖維食物，幫助戴奧辛排出。 戴奧辛 屬於一級致癌物 顏宗海主任表示，戴奧辛是一級致癌物，有遺傳毒性，會間接傷害細胞DNA。短時間接觸、攝取高劑量戴奧辛，可能導致肝臟、皮膚病變，若是慢性、長時間攝取低劑量戴奧辛，則可能增加癌症風險，免疫力也會受到損害。如果懷孕女性接觸戴奧辛，則會增加流產、畸胎風險。 少吃內臟、肥肉、皮 以免戴奧辛進入體內 戴奧辛有419種，其中約30種毒性較強，屬於是脂溶性物質，主要來自工業化汙染、含PVC垃圾不完全燃燒，當戴奧辛進入生物體內，多半存在於脂肪部位、乳製品等。若擔心吃到戴奧辛，建議盡量少吃內臟、肥肉、皮等部位。 一天戴奧辛攝取量上限 60-240皮克 顏宗海主任強調，民眾千萬別因這樣的研究報告就不再吃雞蛋，根據研究文獻，一個人戴奧辛攝取量上限一天1公斤體重為1到4皮克不等，依據不同研究，而有不同數據，以體重60公斤成年人來說，一天戴奧辛攝取量上限為60-240皮克。 醫師建議 均衡飲食、多吃新鮮蔬果 顏宗海主任認為，民眾若想避免接觸戴奧辛，重點在於均衡飲食，多吃新鮮蔬菜、水果等高纖維食物，高纖維食物可幫助吸附油脂，其中的戴奧辛、環境荷爾蒙等，也有機會隨纖維排出。 農委會展開環境調查 農委會表示，目前已針對疑似污染源的禽場內活禽、雞蛋進行7天移動管制與戴奧辛檢測，環保署也將對該禽場附近的空氣、水、土壤及周邊植物等進行檢測，並針對鄰近地區進行環境調查。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 毒雞蛋之謎戴奧辛風波暫告一段落 2017年4月21日下午，食藥署、環保署和農委會，舉行記者會，宣布苗栗一間蛋行抽查到雞蛋，戴奧辛含量5.2皮克每公克脂肪，超過國家… #2 雞蛋含戴奧辛事件處理情形(農委會) 一、緣起.…
Uncategorized 春天犯過敏，背上疹子狂冒〜喝冬瓜薏苡仁湯抗敏 January 28, 2026 admin 「醫師，我的背上一直好癢，感覺長疹子了，該怎麼辦？」春天是皮膚過敏大爆發的季節，季節性皮膚炎分為好幾種，脂漏性、酒糟性、異位性、乾燥性等，都會因為壓力大、作息不正常加上季節轉換，使得病情更嚴重。中醫師建議，不坊適度飲用冬瓜薏苡仁湯抗敏，調理過敏引起的疹子。 皮膚過敏原因複雜 宜遠離過敏原 皮膚過敏的發病原因包括內在、外在因素兩大方面，內在因素就是本身具有過敏體質；外在因素則包括：飲食、吸入物、氣候、接觸過敏物因素等。其中海鮮、蛋白質，辛辣食品、酒、吸入花粉、塵蟎、寒冷天氣、季節交替、接觸化學物品、肥皂、清潔劑、消毒劑等，都是皮膚過敏最常見的誘因。 由於如此複雜的原因，使得皮膚過敏因眾多的發病外因和內在體質交織在一起而誘發反覆發作，輕則乾燥、脫皮，嚴重者容易因氣溫冷熱，或摩擦導致發炎，可能引起濕疹、蕁麻疹、毛囊炎等皮疹，所以建議平時要注意遠離對自己有影響的過敏原。 季節性皮膚炎分為：脂漏性、酒糟性、異位性、乾燥性等，都會因為壓力大、作息不正常，加上季節轉換，容易使得病情更加嚴重： ˙脂漏性皮膚炎：多和飲食、作息不良有關，好發臉部和頭部，臉會泛紅，感覺很油，頭部出油也變多，特別是頭皮、髮際、鼻翼、前胸等脂漏區，易紅癢脫皮；有些人換季時頭皮屑特別多，雖然皮膚很油，但仍很缺水乾燥。 ˙酒糟性皮膚炎：起因和脂漏性一樣，臉也會泛紅，有小丘疹，甚至出現血管擴張增生。 ˙異位性皮膚炎：和遺傳有關，常出現在四肢、手肘內側、膝蓋內側，皮膚會乾癢。 ˙乾燥性皮膚炎：臉和身體都容易脫皮、乾癢，可能是先天體質，加上後天過度破壞：洗澡洗太熱的水、常用清潔或消毒劑或過度搔抓等。一開始只是有點乾癢就抓，一抓則身體更癢，又抓更大力，惡性循環造成愈來愈嚴重。 「醫師，我的背上一直好癢，感覺長疹子了，該怎麼辦？」春天是皮膚過敏大爆發的季節，季節性皮膚炎分為好幾種，脂漏性、酒糟性、異位性、乾燥性等，都會因為壓力大、作息不正常加上季節轉換，使得病情更嚴重。中醫師建議，不坊適度飲用冬瓜薏苡仁湯抗敏，調理過敏引起的疹子。 皮膚過敏原因複雜 宜遠離過敏原 皮膚過敏的發病原因包括內在、外在因素兩大方面，內在因素就是本身具有過敏體質；外在因素則包括：飲食、吸入物、氣候、接觸過敏物因素等。其中海鮮、蛋白質，辛辣食品、酒、吸入花粉、塵蟎、寒冷天氣、季節交替、接觸化學物品、肥皂、清潔劑、消毒劑等，都是皮膚過敏最常見的誘因。 由於如此複雜的原因，使得皮膚過敏因眾多的發病外因和內在體質交織在一起而誘發反覆發作，輕則乾燥、脫皮，嚴重者容易因氣溫冷熱，或摩擦導致發炎，可能引起濕疹、蕁麻疹、毛囊炎等皮疹，所以建議平時要注意遠離對自己有影響的過敏原。 季節性皮膚炎分為：脂漏性、酒糟性、異位性、乾燥性等，都會因為壓力大、作息不正常，加上季節轉換，容易使得病情更加嚴重： ˙脂漏性皮膚炎：多和飲食、作息不良有關，好發臉部和頭部，臉會泛紅，感覺很油，頭部出油也變多，特別是頭皮、髮際、鼻翼、前胸等脂漏區，易紅癢脫皮；有些人換季時頭皮屑特別多，雖然皮膚很油，但仍很缺水乾燥。 ˙酒糟性皮膚炎：起因和脂漏性一樣，臉也會泛紅，有小丘疹，甚至出現血管擴張增生。 ˙異位性皮膚炎：和遺傳有關，常出現在四肢、手肘內側、膝蓋內側，皮膚會乾癢。 ˙乾燥性皮膚炎：臉和身體都容易脫皮、乾癢，可能是先天體質，加上後天過度破壞：洗澡洗太熱的水、常用清潔或消毒劑或過度搔抓等。一開始只是有點乾癢就抓，一抓則身體更癢，又抓更大力，惡性循環造成愈來愈嚴重。 「醫師，我的背上一直好癢，感覺長疹子了，該怎麼辦？」春天是皮膚過敏大爆發的季節，季節性皮膚炎分為好幾種，脂漏性、酒糟性、異位性、乾燥性等，都會因為壓力大、作息不正常加上季節轉換，使得病情更嚴重。中醫師建議，不坊適度飲用冬瓜薏苡仁湯抗敏，調理過敏引起的疹子。 皮膚過敏原因複雜 宜遠離過敏原…
Uncategorized 學齡前兒童看電視時間越長 肥胖風險倍增 January 28, 2026 admin 觀看電視時間愈長，孩童肥胖風險愈高。最新一期台灣公共衛生雜誌刊載「台灣學齡前兒童電視觀賞時間的相關因素及其對肥胖之影響」，結果發現學齡前兒童每天看電視超過2小時，比觀看低於60分鐘者，肥胖風險加倍。 該項研究負責人、台北醫學大學醫學系助理教授廖建彰指出，研究人員透過隨機抽樣方式，查訪了國內54家幼稚園中，2至6歲的幼兒及其家長，透過問卷方式，了解小朋友的生活及飲食習慣、看電視時間等。 結果發現，在3492名學齡前兒童中，肥胖盛行率為12.6%，每日電視觀賞時間約92分鐘。 此外，相較於電視觀賞時間小於60分鐘的學齡前兒童，如果每天看電視時間超過2小時，則肥胖風險增加近2倍，且每增加30分鐘的電視觀賞時間，學齡前兒童肥胖的風險也增加一成。 「台灣2到6歲學齡前兒童的電視觀賞時間與肥胖有關。」廖建彰說，小孩看電視越久越容易肥胖，應該是與孩子常一邊看電視，一邊吃零食、喝飲料有關， 另外，看電視時間越多，戶外活動相對較少，當然活動量也會變得更少；如果看電視時間過長，也會壓縮到睡眠時間，廖建彰指出，一旦睡眠不足，生長激素分泌就不會夠，提高肥胖機率。 美國小兒科醫學會建議，孩童每日看電視時間不要超過2小時。廖建彰表示，這項研究發現，國內三分之一幼童看電視時間超過2小時，這還沒有包括平板、手機等3C產品，值得家長注意。 網路普及，許多家長習慣以平板、手機播放卡通，或讓孩子玩手遊，廖建彰指出，這些都是屬於視頻的一種，未來比率將越來越高，家長應該嚴格控制幼兒觀看視頻的時間，晚上9點後，不要讓孩子再看電視、平板，避免影響睡眠。 》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 【請問長庚醫生】睡眠是孩子成長發育的關鍵中學生 前一天的睡眠能左右一個人整天的表現，對發育中的孩子影響更大，《請問長庚醫生》建議家長務必要協助孩子養成規律的睡眠習慣，對於孩子的發育、身心健康及課業學習，都會有所助益。 … 成長發育的關鍵. 2016-08-05. 作者： 林口長庚醫院兒童醫學中心(親子天下) … 人體分泌生長激素的時間，落在晚上10 點至隔日清晨3 點之間。…
Uncategorized 從頭黃到腳 小心恐為貧血、黃疸找上門 January 28, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者徐平／綜合報導）新生兒無法表達自身需求，透過爸媽的細心觀察照護是決定寶寶能不能健康的關鍵因素之一。小寶是個足月寶寶，出生後母奶吸食很順利，但爸媽卻覺得小寶的皮膚越來越黃，活力也較剛出生時差。出生第2天，醫生診斷小寶為高黃疸，問診才發現小寶父親是蠶豆症患者，後確診小寶為溶血性貧血合併高黃疸，經照光處置及補充輸液後，小寶恢復健康。 病理性黃疸會從頭黃到腳 台大新竹分院小兒部醫師李孟如表示，新生兒黃疸在台灣地區極為常見，又可分為「生理性黃疸」及「病理性黃疸」，所謂生理性黃疸通常出現在出生後第3天後，第5到7天大時達到高峰，且最高黃疸值未達照光標準，是非結合性黃疸。 病理性黃疸則大多出生24小時內即出現，典型的黃疸症狀會從頭開始黃到腳底。父母若發現寶寶軀幹及下肢膚色很黃，需盡快就醫接受處置。引起黃疸的原因很多，其中一個常見的原因是由於紅血球破壞增加導致溶血性貧血及膽紅素製造過多。 蠶豆症引發新生兒貧血伴隨黃疸會比較嚴重 李孟如醫師提醒，蠶豆症引發新生兒溶血性貧血伴隨的黃疸較嚴重。一般新生兒於出生後48-72小時皆會進行新生兒篩檢，約2-4週後會有報告，在報告未明前，不確定寶寶是否有蠶豆症時，應先避免接觸紫藥水及樟腦丸。 值得注意的是，寶寶呈現高黃疸期間進行蠶豆症數值的相關檢驗，可能會有偽陰性的情況。當寶寶處於高黃疸的情況時，較脆弱的紅血球被破壞了，留下來的是相對「健康」的紅血球，此時去驗蠶豆症的數值會偏高。此時醫師通常會建議在高黃疸狀況緩解後，再追蹤蠶豆症數值會較準確。 另外，因為新生兒無法明確表達不適且臨床症狀變化快速，李孟如醫師呼籲，爸爸媽媽若有發現任何異狀，宜儘快就診。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 從頭黃到腳小心恐為貧血、黃疸找上門 優活健康網記者徐平／綜合報導）新生兒無法表達自身需求，透過爸媽的細心觀察照護是決定寶寶能不能健康的關鍵因素之一。小寶是個足月寶寶， … #2 新生兒黃疸要小心恐因溶血性貧血引起 (健康醫療網／記者林怡亭報導)小寶是足月寶寶，母奶吸食很順利，但皮膚越來越黃，活力也較剛出生時差。出生第2天，醫生診斷小寶為高黃疸，黃疸 … #3 新生兒黃疸要小心恐因溶血性貧血引起…
Uncategorized 保鮮盒上的膠條發霉了，該怎麼清？專家教你3招徹底除霉、防油污、去異味 January 28, 2026 admin photos放大顯示 什麼都漲，薪水不漲，不少小資族開始自己做便當，但你知道嗎，一般家庭常用的保鮮盒容易藏汙納垢，洗不乾淨，恐怕吃進許多細菌，專家建議，保鮮盒最好能夠選用一體成型的上蓋，否則就得常清洗密封膠條，才能夠真正吃得健康又省錢。 塑膠保鮮盒蓋邊緣清洗不易，最容易堆積污垢、滋生細菌，不要懶惰喔！小細節一點要清洗乾淨，才能確保食物的乾淨喔。 秘笈〔一〕 徹底清洗盒蓋隙縫 使用小道具：牙籤、牙刷、小蘇打粉(泥)、些許衛生紙 1. 以牙籤將膠條挖出。 photos放大顯示 照片來源：麥浩斯．愛生活 2. 使用牙刷沾小蘇打粉徹底做清洗。 photos放大顯示 照片來源：麥浩斯．愛生活 3. 將衛生紙揉成小團沾一點小蘇打泥，再用牙籤深入盒蓋隙縫內將污垢刮除。 photos放大顯示 照片來源：麥浩斯．愛生活 秘笈〔二〕 防止油汙沾染，清洗更容易…
Uncategorized 記憶衰退、失眠又憂鬱…58歲大嬸靠3個飲食習慣重拾健康，一個月瘦8公斤 January 28, 2026 admin photos放大顯示 嚴重的病症，可笑的病名 我猜你第一次聽到「腸漏症」，一定覺得那人在說笑。「你真以為我會相信自己的胃腸在滲漏嗎？」我能體會，這樣的病名多少使好些人難以正視病症的嚴重。可是，一旦人們不再分神於可笑的名稱，就會察覺這難以察覺的流行病是何等狠毒、氾濫，害人不淺。 人體消化道的表面積約200平方公尺，與網球場相當，是重大的免疫屏障，保護我們免受疾疫與污染所害。每一天都有數以千計的微生物和消化作用的副產物觸及這面關鍵護盾。而靈巧的腸道內壁有件棘手的事得辦，那就是區隔腸子的內含物與身體組織、設法吸收養分、監看腸中微生物和黏膜免疫系統的整體互動。其實，由於得進行這種種活動，還得消除外來入侵物，腸道內壁佔了消化系統70％。 為了讓人常保健康，腸道必須小心翼翼與許許多多微生物維持共生關係。就數目來看，這些微生物的細胞與人體細胞相比多過於10倍。其中，有的是「好漢」（互惠互利）；有的是「壞蛋」（病原體）；有的中立旁觀（共生），基本上隨波逐流。大多數專家相信，平均而論，對人有益的情況，是中性及有正面影響的微生物佔85％，有負面影響的15％。由此而成的均衡態勢活力蓬勃，能使免疫系統有備無患、時保警覺，抵禦有害人類的病毒及其他抗原。 我們每次攝取了某物，腸道免疫系統就得分辨敵友。各種養分、微生物、細菌、病菌，該歡迎的歡迎，該驅離的驅離。強健的免疫系統向來低調而戒慎，一如魁梧的保鑣，讓好東西進入，壞東西則迅速處理妥當。然而，腸道若是碰上成群作亂的殘忍任性「暴民」，如環境毒素、營養缺缺的飲食、壓力、藥物等因子，讓保鑣應付不來，人體防禦便會減弱。這時，壞菌趁機發難，利用免疫系統受損的空檔潛入，製造麻煩。 一旦站穩了腳跟，壞菌就有能力改變腸道環境。它們以腸道為家，將居住於此的好菌趕了出去，取代了促成維他命產生的益生菌，還鑽進腸壁黏液，在腸道內壁開洞。這樣的洞有可能使腸道酸鹼值平衡生變，導致酵母菌過度增生。結果，腸道屏障最外層的上皮組織漸漸衰弱。正常狀態下，上皮細胞接合處的作用宛如管控嚴密的閘門，防止不利於人的微生物滲進血流。可是，腸壁遭削弱後，這一道道閘門有時會敞開太久太久，使得毒素、微生物、未消化的食物粒子直接滲入血流，穿行於人身各處。 photos放大顯示 一生中，每個人都有患上腸漏的時候，也許只是從未察覺而已。那些微生物如果溜了進來，免疫系統就會釋出抗體摧毀入侵者，事情也到此結束。可是，腸漏要是成了慢性症狀，在具備毒性潛能（toxic potential）的微生物四處漫遊下，就不再是為時極短的局部消化問題，而會變成禍延全身的疾患，甚至有致命的危險。免疫系統努力要保護人體，而因此產生的發炎反應可能會持續運作不休，開始攻擊擋路的一切。到了這地步，局面說不定會演變成損害人一生健康的自體免疫疾病。 所以說，沒錯，「腸漏症」這名稱聽起來或許很好笑。但是，希望讀者讀到這裡能漸漸看出，這絕對是一大重症，有可能對健康造成巨大傷害。 不可僅以塵土視之 自然界每種環境、每一物質差不多都飽含益菌。接下來會檢視許許多多方法，教你在人生中添加「塵土」，強化免疫系統，讓益菌進駐腸道。 一旦動心起念，你就會找到數不盡的方式，在生活養成要緊習慣。例如：你可以從任一天開始，施行下列做法： ◎食用富含益生菌的克菲爾酸奶、優格和德國酸菜。今日之所以有許多人患有乳糖不耐症（或對乳製品過敏），原因之一是加熱殺菌法殺死了食品中的益生菌和酵素。好幾份已發表的醫學研究都指出，乳糖不耐症患者吃了發酵或未經加工、所含益生菌與酵素較多的乳製品，能減輕症狀。而克菲爾酸奶特別有療效。《美國膳食學會期刊》（Journal of The American Dietetic Association）有篇論文證實，患上乳糖吸收不良的成年人喝了克菲爾酸奶，能促進對乳糖的消化及耐性。…
Uncategorized 誰有資格坐護理站的椅子？從台灣和澳洲的醫院文化，看出實習生的心酸 January 28, 2026 admin photos放大顯示 深夜，病人突然出現疑似敗血症的徵象，於是把值班醫生給摳了來。 不是很熟悉腫瘤科的值班醫生，轉向資深護理師詢問我們科處理疑似敗血症的流程是什麼，執行完該做的檢查項目後，開始聯絡總醫師報告病情。 那時護理站的椅子全讓我們給坐了，他老兄就這樣蹲跪著打起電話來。看著這個背影，突然感觸良多…… 記得當年是實習護生的時候，每天回到家最辛苦的，不是工作，而是站了一天的雙腳……好酸！ 只是實習護生而已，有沒有這麼忙？ 當然沒有！但是護理站人馬雜沓，椅子就那麼區區幾個，除了書記有自己永遠的寶座外，其他的椅子當然是醫生坐、學姊坐、導師坐……，哪裡輪得到護生坐啊！一天8小時扎扎實實站下來，那一整個是…酸哪！ 等我開始在澳洲實習，看著護理站的空椅子依然心有畏懼不敢坐，反而是單位的護理師一直叫我：「妳坐啊！有椅子就快坐啊！等會人都來了妳就沒位子坐了！」 以前在台灣當學生的時候，要是萬幸護理站沒什麼人，屁股偷沾一下椅子，一旦大隊人馬收工回來，就要趕快站起來讓座！ 現在，我不管讓給誰坐都沒人要坐，他們寧可坐在桌上或蹲在地上。有時我站著，來了個醫生想坐我旁邊的椅子，還先請問我有沒有要坐？他可不可以坐？更激進一點的還硬要把他的位子讓給我坐，說他到哪裡都坐著，不像護理師一直疲於奔命這麼辛苦，請坐請坐！ 等我成了「學姐」，有時來實習的護生簡直是人海戰術；每次我忙完一大圈氣喘吁吁的回到護理站，或是抱著一大疊病歷準備要寫記錄，放眼整個護理站坐滿好整以暇在看病歷、查資料、聊天的護生，從來也沒有一個人覺得自己應該要站起來讓「學姐」坐。 澳洲沒有所謂的學姐（長）妹（弟）制，醫療團隊之間也是互相平等，大家都站在同一條陣線上，互相支援、互相幫忙，也互相取暖；尤其澳洲有很多青年轉業、中年轉業、甚至老年轉業的人，光是看外表的年紀其實分不出年資，也算是「聞道有先後，術業有專攻」。 我很喜歡這樣的工作氛圍。互相尊重，不是喊喊口號而已，而是打從心裡覺得這就跟上廁所要先脫褲子一樣是再自然也不過的事（這算是什麼比喻…）。 我們的工作已經處處充滿壓力，但願我們互相不是彼此的壓力！ PS. 當然啦，雖然我們以沒良心著稱，我也是有先去嚕一張椅子來給他坐，才開始以上感觸的…。 photos放大顯示 照片提供：二花小姐 作者簡介_二花小姐 臺北醫學大學護理系、Australian…