Uncategorized 年節狂吃肥一圈 別以為靠大量運動能甩肉 January 31, 2026 admin fiogf49gjkf0d 過了一個年節假期，止不住口腹之慾的人又增加了一圈肥肉，只好透過強力又長時間的運動來甩肉，但這樣辛苦的運動真的有效嗎？最新研究指出，過量、過多的運動，並不會消耗更多的熱量，所以運動過了頭，對於減肥沒有太大的幫助，該研究刊登在《現代生物學》（Current Biology）期刊上。 美國紐約大學人類學博士Herman Pontzer教授和科羅拉多大學醫學中心校區（CU Anschutz Medical Campus）專精於內分泌、代謝與糖尿病領域的Edward L. Melanson博士共同研究，研究小組測量了300多位的男性和女性一周內的日常活動量，以及他們消耗的卡路里量，這些人來自於非洲和北美共5個國家，包括美國、加納、牙買加、塞席爾和南非。 研究結果發現，運動量越多的人，運動到一個程度之後，消耗的熱量並沒有跟運動量成正比。也就是說，與不常運動的人相較之下，每天做適度運動的人所燃燒的熱量多一些，平均約200大卡；但是大量運動的人，卻沒有因為多做運動而消耗更多的熱量。 不過，該研究發表的用意並不是鼓吹民眾不要運動，而是運動適量就好。過去我們常聽到建議運動原則為「333」，每周運動3次、每次30分鐘、每次心跳最高達1分鐘130下，但現在已改為「531」，也就是每周至少運動5次，每次30分鐘，每次運動心跳快至每分鐘110下。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 減重瘦瘦瘦！燃燒脂肪、促進代謝3大新寵 天氣漸漸變熱，擔心腹部肥肉原形畢露，坊間又開始捲起減重的風潮；除了減 … 表示，減重的原理很簡單，就是身體所消耗的熱量大於吃進去的熱量，即是「消耗熱量＞吃入熱量」。有效的體重管理計劃中最重要的組成部分，必須是預防體內多餘脂肪 … 大量的能量，所以身體在消化蛋白質時，會燃燒更多的卡路里，因此， … #2 【增肌減脂】21種正確觀念，讓你事半功倍! 減重觀念不正確，導致做法跟著錯，減肥就會沒效果。 ……
Uncategorized 含銅避孕器大缺貨 預計2016上半年恢復供應 January 31, 2026 admin fiogf49gjkf0d 國內含銅避孕器大缺貨，意外懷孕而墮胎的個案明顯增加。1名育有2子的30多歲女性，去年11月底想重新安裝傳統含銅避孕器，因市面缺貨無法如願，雖然利用保險套避孕，仍意外懷孕，與家人討論後，無奈之下只好拿掉孩子。 婦產科醫學會秘書長黃閩照表示，從去年10月起基層婦科診所即反映含銅避孕器貨源不足。由於含銅避孕器比避孕藥、黃體素避孕器便宜許多，國內約有四成育齡女性使用含銅避孕器，每年裝置含銅避孕器的女性約有1、20萬人，一旦缺貨將對避孕女性影響很大。 針對國內含銅避孕器缺貨一事，食藥署醫粧組科長黃育文表示，已發函至各醫療院所，請臨床醫師與婦女溝通，先暫時以口服避孕藥或保險套因應。藥廠也正在改善產品，預計2016上半年可恢復正常供貨。 「保險套、口服避孕藥、避孕器各有優缺點。」婦產科醫師徐金源表示，保險套隨時可用，且可預防性病，但避孕效果較差。口服避孕藥使用方便，但需天天服用，且易有噁心、嘔吐等副作用。至於女性安裝避孕器易有腹痛、經血異常副作用，但價格便宜，可使用5年之久，無論國內外皆日益受到歡迎。 徐金源表示，年輕女性的避孕方式以口服避孕藥、保險套為主，較年長女性則大多選擇含銅避孕器，但5年需更換一次。建議受到含銅避孕器缺貨波及的避孕女性，應與臨床醫師討論，評估自身性愛頻率、副作用等因素，暫時以口服避孕藥或戴保險套避孕。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 含銅避孕器大缺貨預計2016上半年恢復供應 國內含銅避孕器大缺貨，意外懷孕而墮胎的個案明顯增加。1名育有2子 … 婦產科醫師徐金源表示，保險套隨時可用，且可預防性病，但避孕效果較差。 #2 含銅避孕器大缺貨預計2016上半年恢復供應- 懷孕生產 國內含銅避孕器大缺貨，意外懷孕而墮胎的個案明顯增加。1名育有2子 … 婦產科醫師徐金源表示，保險套隨時可用，且可預防性病，但避孕效果較差。 #3 女上班族被劈腿！5年墮胎11次！ 首頁 · 兩性關係 · 女人幫 ……
Uncategorized 打鼾不治釀成罹癌體質 止鼾牙套攔截危險因子 January 31, 2026 admin fiogf49gjkf0d 日前網路流傳一段感人影片，一位太太在先生的告別式演說上，模仿先生睡覺時鼾聲雷動的樣子，並說這是她記得先生最清楚的事，也呼籲大家要珍惜身邊所愛的人，即便是任何看似不完全的小缺點。但如果將打鼾視為小缺點而忽略它，恐怕會提升罹患心血管疾病與癌症的機率。醫師呼籲，打鼾是睡眠呼吸中止症的前兆，除了影響睡眠品質，還會使身體長期缺氧，導致許多心血管疾病甚至癌症的發生。 國外研究顯示，美國中年女性罹患呼吸中止症者約9%，而中年男性更高達24%，粗估台灣成人約罹患呼吸中止症可能高達45萬人以上有睡眠呼吸中止症。然而此病症卻常常被國人忽視，認為打鼾人人都會，僅是疲累的表現而疏於就診。其實多數睡眠呼吸中止症患者有打鼾症狀，所以當發現自己或發現家人睡覺打鼾時，應該要有是否罹患呼吸中止症的警覺性。 美國《紐約時報》引述一份研究報告指出，睡眠呼吸中止症患者的罹癌風險提高5倍，癌症死亡率更高出最大值的65%。國內慈濟醫院睡眠中心也發現，睡眠呼吸中止症的患者不僅易有三高，罹患惡性腦腫瘤機率更多出1.47倍。 鄒孟真醫師說明，睡眠呼吸中止症患者會在睡眠中發生暫停呼吸而缺氧，除了可能猝死外，長期的睡眠呼吸缺氧已証實，會導致3-5倍高於常人的心血管疾病發生率如中風、血管硬化與心臟病。近來更有許多研究指出長期打鼾，睡眠呼吸中止症患者，罹患癌症比率數倍高於常人，動物實驗中發現，小老鼠在模擬睡眠呼吸中止缺氧的環境中，其癌細胞迅速生長。國人普遍顱底較窄，再加上肥胖因素，就易罹患睡眠呼吸中止症，不可不留心。 改善睡眠呼吸中止症除了配戴呼吸器之外，美國睡眠醫學會於2006年就公布表示「口內止鼾牙套」是治療打鼾的有效方法。統計亦顯示，非侵入性的止鼾牙套治療效果平均優於開刀，且無手術副作用，其方便性與舒適度更優於配戴呼吸器，並可改善上呼吸道阻礙症與大多數的睡眠呼吸中止症。 鄒孟真醫師說，止鼾牙套其實在歐美國家已有30多年的臨床經驗，技術相當純熟，止鼾牙套是根據患者臉型、上顎骨、下顎骨、咬合、顳顎關節斜度，量身打造。戴上止鼾牙套後，會將下顎和舌頭前置，讓下顎肌肉拉緊，進而讓呼吸道在夜間6至8小時的睡眠時間，都能保持呼吸順暢且減少打鼾，提高血液含氧量。 鄒孟真醫師提醒民眾，不可輕忽打鼾，若有鼾聲如雷、夜間頻尿或睡醒口乾，心悸，白天疲累嗜睡等症狀，都有可能是睡眠呼吸中止症的徵兆，應及早諮詢專業醫師，進行評估與治療。平時也應控制體重，才能得到自己與另一半的健康睡眠品質，更避免打鼾缺氧對身體健康造成的不可逆影響與潛在威脅。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！
Uncategorized 老年憂鬱莫輕忽 碎念不安是警訊 January 31, 2026 admin fiogf49gjkf0d 老人家習慣碎念，這可是憂鬱症警訊。醫師提醒，老年憂鬱症是漸進式的，常以身體不適、不安、失眠或早起、持續碎念等形式顯現，易被誤為「一般老化現象」而忽略，尤其男性比例高，家人應多加關心老人身心狀況，有徵兆及早就診。 董氏基金會與信義公益基金會合作推廣老年憂鬱防治，發表台灣首部老年憂鬱防治短片「生日不快樂」，讓民眾了解老年憂鬱症的重要以及目前的現況，提醒民眾關懷身邊長者，別輕忽老年憂鬱症。 董氏在2010年調查發現，平均每10位成年人就有1人有明顯憂鬱情緒需專業協助，所有年齡層中，罹患憂鬱症比例最高者為老年人，且65歲以上人口自殺率居高不下，這是人口老化問題中一大隱憂。 精神科醫師陳永興表示，老年憂鬱症屬於漸進式發展，通常以身體不適、不安、失眠或早起、持續碎念、出現自殺想法為主要表現，但老年憂鬱症患者的外顯憂鬱情緒不常見，多數人會以為是「一般老化現象」，忽略可能是老年憂鬱症作祟。 陳永興指出，老年憂鬱症男性常刻意掩飾病情，家人易忽略，因此就診率很低。建議建立親老的支持系統，讓長輩更願意踏出家門，降低老年憂鬱症的風險，憂鬱症只要提早發現，仍可治療且恢復角色功能。 受邀演出老年憂鬱防治短片的演員陶傳正分享，身邊有親友罹患憂鬱症，當他警覺到對方不對勁，立即帶對方求助專業，使其可以很快恢復。遭遇情緒低潮時最重要的是有支持管道，知道自己表現異常，應尋求專業人員協助，並多與朋友聊聊，不要悶在心裡。 短片導演林君陽說明，用戲劇的方式呈現老年憂鬱症議題，希望讓觀眾直接了解這是家中長輩可能都有的現象，可以直接和自己照顧長輩的經驗連結，如劇中主角抱著吉它在沙發睡著了，雖是日常生活中的常見場景，但也是老年憂鬱的警訊，提醒家人要關心長輩身心狀態。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 老人憂鬱症 依世界各地研究老年人口的各種精神疾病中，以憂鬱症盛行率最高（16～26％），其次才是 … 根據高雄醫學院與成大醫學院精神科曾對台灣地區1500名，65歲以上的老人做社區 … 高雄市社區心理衛生中心董氏基金會心理健康促進委員／游文治醫師 … #2 常見照護衝突，醫師教你不NG話術 【大家健康雜誌2015.11文／陳軒凡】 … 媽媽越老越愛碎念，動不動就嫌東嫌西」、「爸爸血壓居高不下，要帶他出門看醫生，他一直不肯！ … 若爸媽衰老後衍生生理退化、心理憂鬱等問題，精神科醫師提醒，與憂鬱老人溝通，必須具有 … 部八里療養院副院長、臺灣精神醫學會祕書長黃敏偉更指出，老年憂鬱症常與失智症等疾病混淆，不易在 … #3…
Uncategorized 脹氣大哉問！ 體內氣體從哪裡來？ January 31, 2026 admin fiogf49gjkf0d 你是否曾經有過這樣的經驗，「怎麼才沒吃幾口東西，肚子就開始脹了起來？」究竟身體為什麼會出現脹氣呢？榮新診所林容安營養師解釋，平常吃飯速度太快、邊吃飯邊講話或喝湯，飯後來一杯氣泡飲料，都很容易吃進空氣造成胃脹氣；另外小腸沒吸收完的食物，繼續讓大腸的細菌進行分解，而細菌分解食物也會產生氣體。其實每個人腸道都會產氣，只是嚴重就演變為腸脹氣了。還有像是本身對食物過敏，或有消化不良、胃潰瘍、藥物副作用等問題，也都有可能造成胃脹氣或是腸脹氣。》容易造成腹脹的食物 至於，日常飲食中有哪些食物會較容易讓身體產生脤氣的情形呢？林容安營養師表示，高纖維質或富有寡糖、硫化物質的食物，普遍來說都容易造成脹氣。以下根據美國Pittsburgh大學的Julia Greer博士表示，這些食物容易讓人腹脹不舒服：■ 優格 由於優格含有大量的乳糖，在發酵的過程中容易產生氣體而造成腹脹，而且有些優格的含糖量很高，更容易造成帳氣。■ 西瓜 根據Julia Greer博士的說法，西瓜有很高量的果糖，大約有30%至40%的人無法充分吸收果糖，因而導致腹脹，有時還會有腹瀉的狀況發生。■ 豆類 豆類的外皮有種抗性澱粉，是一種不容易消化的纖維，吃多了容易脹氣。而大家愛喝的豆漿中含有的寡糖（水蘇糖），喝過頭有可能會造成脹氣，除了黃豆之外，紅豆、綠豆等豆類也是。Julia Greer博士建議，可將豆類浸泡一晚厚再烹煮，可以減緩脹氣情形。■ 蔬菜類 如韭菜、洋蔥、青椒、花椰菜等，該類植物含有一種碳水化合物稱為「棉籽糖」（raffinose），我們人體並沒有分解這種物質的消化酶，經過小腸的時候無法消化，到了大腸就會被細菌分解發酵，因而產生腹脹。另外上述蔬菜中含有的硫化物質，其實也是腹脹的原因之一。■ 人造甜味劑 常使用在口香糖中的山梨醇和木糖醇，在小腸吸收的速度很慢，這些醣醇容易造成腹脹、腹部絞痛，有時也會引起腹瀉。■ 穀物 Julia Greer博士表示，穀物中所含的果聚糖或者是麩質（對麩質過敏者），都有可能會造成腹脹、腹瀉等情形。 除上述的食物之外，蒟蒻、寒天這些食品，在愛美又怕胖的人心中地位舉足輕重，少量食用就能有飽足感！但這些食物也是因為其不易消化的特性相對容易產生氣體。有些食品或飲品中會添加萵苣纖維或膳食纖維，這類食品也較容易產氣，都得特別注意。》如何遠離脹氣？ 一般來說，大量的纖維質、果寡糖或過量油脂都有可能會造成脹氣，但食物種類與脹氣的程度因人而異，建議民眾可以自己做飲食記錄，從中找出令你脹氣的元凶！一般來說只要平均分散蔬菜和食物種類就可以減少這種問題，纖維對產生腸道生產好菌十分重要，因此林容安營養師建議，如果自己沒有明顯的腹脹或是不舒服的感覺就不要刻意避開富含纖維質的蔬菜種類。 另外有些民眾會想說「中午吃肚子比較不會脹，可以吃多一點！」但實際上用餐的時間並不是造成腹脹的關鍵，主要還是選擇的食物種類及吃飯的情境（有沒有吃得太快）還有食物的份量才是真正影響腹脹的成因。 林容安營養師強調，想預防物理性的脹氣就是要放慢吃東西的速度、少喝有氣體的飲料；而避免非物理性的脹氣，除了避開個人容易產氣的食物以及過敏的食物以外，平時要養成餐餐有纖維質（蔬菜、水果）的飲食習慣，養出好的腸道才能減少脹氣，「排氣」也比較不會惡臭。益生菌、益生質都是促進腸道健康的好幫手，民眾可以適量補充，但回歸如何養好腸道，還是要有天然的纖維質才可以。好的飲食習慣與正確的食物選擇，才能讓討人厭的腹脹遠離你！》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 脹氣大哉問！ 體內氣體從哪裡來？ 首頁 · 健康養生 · 健康新知 ……
Uncategorized 驚！腎臟病變的進程 早在糖尿病前期就開始 January 31, 2026 admin fiogf49gjkf0d 糖尿病患者每天都要吃降血糖藥物，長期吃下來，很多人擔心會傷腎臟，更怕到了糖尿病後期，會因此而需要洗腎。但是現在有個新的研究表示，對於腎臟的傷害，其實早在糖尿病前期就開始了，研究刊登在《美國腎臟病期刊》（American Journal of Kidney Diseases）。 North Norway大學的Toralf Melsom博士在National Kidney Foundation的新聞發表會上表示，從他們的研究中發現，因為血糖升高而讓腎臟受損的病理過程，其實早在糖尿病前期，也就是糖尿病發病之前就已經開始了，而並非是一般人所認為的，到糖尿病後期才會出現腎臟病變。 Toralf Melsom博士說明，研究中找來的1300多位年齡在50至62歲的對象，持續追蹤了5、6年，而在這些人當中，有595個人是在他們糖尿病前期時，就開始研究了。在調整了他們的生活方式和藥物治療之後，研究人員可以從尿液中的蛋白質指數發現，患者在糖尿病前期的時候，就已經出現腎臟損傷的跡象，這就是因為長期高血糖所產生的影響。 National Kidney Foundation主席Jeffrey Berns博士則提出，到2030年將有超過4億7千萬的糖尿病前期患者。因此，像這個研究強調糖尿病前期就開始發生腎臟病變的問題，就顯得非常重要，它讓我們了解到，即便只是在糖尿病前期，也要積極地透過生活習慣的改變，以及醫師對患者的管理，來避免腎功能的衰竭。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 慢性腎臟病健康管理手冊 10 常見的腎臟影像學檢查. 疾病防治篇 …..…
Uncategorized 越吃越餓？快看4大吃素陷阱 January 31, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網編輯部／綜合整理）有的人剛開始吃素，會覺得容易肚子餓，這是因為肉類食物消化不易，流在胃腸道的時間長，讓人感覺較有飽足感，從葷食改為素食，可能需要一點時間調整，讓胃腸道慢慢習慣，容易肚子餓的情況就會有所改善。 盡量以粗糙、纖維質高的五穀雜糧為主 素食要能均衡飲食，如果只是不吃肉類，但是精緻的食物食用太多，也會使血糖上升太快，容易產生肌餓感，因此，每餐盡量以粗糙、纖維質高的五穀雜糧為主食，高纖食物可以延長腸道消化時間，增加飽足感。 另外，可多食堅果類食物，因為這類食物富含優質油脂與纖維素，可使血糖較穩定，此外，要避免食用含糖量高的食物，以免血糖起伏過大。 均衡飲食能為耐力、爆發力加分 許多運動員、奪冠的奧運選手都是速食愛好者，均衡的飲食不但不會影響運動選手的表現，沒有因運動量大而產生體力不足的問題，反而能為運動員的耐力、爆發力加分。 錯誤4項素食飲食習慣 現代人健康概念、環保意識抬頭，除了因宗教信仰而吃素之外，素食人口已越來越多；但有些素食者還是脫離不了「三高」指數，此時應該檢視自己的飲食習慣，真的吃對素了嗎？還是掉入素食陷阱而不自知！以下是常見的錯誤素食飲食習慣： 1） 用油過量／ 料理要避免使用高溫油與劣質油，才不會影響健康。有些素食料理為了美觀、口感，烹飪時常用高溫炸炒，用油量往往過高，烹調的溫度也過高，這會導致維生素等營養素流失，更會吃入過多的油脂。另外，油品的選擇也很重要，應該針對不同的烹飪方式，選擇不同的油，才能確保健康。 2） 蛋白質攝取量過高／ 許多人擔心素食容易營養不夠，所以會補充許多營養素，卻導致攝取過多的蛋白質，豆類是素食主要的蛋白質來源，加上素食料理中常有大量的豆類再製品，若食用過量，蛋白質的攝取容易偏高，對素食者而言，蛋白質的來源最好能食用多樣化的豆類，營養才均衡。 3） 素料用量過多／ 素料種類以豆類製品最多，再者是素肉製品（豆類再製品），以及蒟蒻製品。素食料理為了接引葷食者，會使用許多素料入菜，由以素食餐廳更常見，宴客時，幾乎道道以「象形素食」，也就是名字、形狀、味道都極像葷食的素料，蔬菜反而成為配角。這些素料要保存三到六個月，甚至一年，往往需要加物食品添加劑來延長保存期限與增加口感，另外，素料還有納含量偏高，以及摻入葷食等風險，為健康著想，最好慎選或盡量避免吃素料。 4） 調味料過多／ 素食料理為了增加口感，常會添加許多調味料，其中也包含了添加物，尤其以糖類、油脂最常見，還有食用色素、甜精等，以豆漿為例，廠商為了豆漿的賣相，在製作過程中會加入消泡劑、雙氧水，長期食用有礙健康，選購時要看清標示，或選擇值得信待賴的店家。 素食，最好選擇最自然的食物，吃出食物的原味，避免因重口味，而吃進了額外的添加劑、調味料，增加身體的負擔。掌握「吃食物不要吃食品」的飲食要素，就可以吃出健康！（本文摘自／素食50問／法鼓文化） 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1…
Uncategorized 防癌抗老「呷百二」 健康長壽有法寶 January 31, 2026 admin fiogf49gjkf0d 對現代人而言，「呷百二」已不再遙不可及。隨著醫療科技的進步，人類活得越來越久，但同時也面臨了新的挑戰，就是如何活得長壽又健康？日前成功大學附設醫院特約專家病理醫師蘇益仁受台北市紅十字會邀請，演講「抗老化與健康長壽之道」一題，與民眾分享相關研究心得。 蘇益仁早期專精於癌症研究，後來發現癌症和老化發展同源，也就是說若能提早做好準備，不僅能防癌還能抗老，幫助邁向健康長壽的人生之路。》忽視肥胖警訊 細胞老化拉警報 蘇益仁表示，過去認為肥胖不是問題，把孫子養的白白胖胖是應該的，但這卻種下了代謝症候群的根本。現代文明病都是累計了20至50年所致，糖尿病和心臟病其實很早就開始進行了，只是初期沒有症狀容易讓人忽略。 肌肉減少、骨質疏鬆、骨關節炎、心臟肥厚、神經退化、癌症都是老化的表現。而細胞老化的分子機制來自氧化壓力及飲食過度，這會造成自由基、mTOR的活化、DNA損傷、蛋白及脂肪氧化、粒腺體功能降低（SIRT-1、PGC-1α）等情形，最終導致細胞老化、自噬、死亡。》飲食減量地中海飲食 有助長壽健康 蘇益仁說明，飲食減量（七分飽）是目前唯一確定能長壽的途徑，但切忌營養不良。減量飲食（calorie restriction）可活化粒腺體內的SIRT-1及PGC-1α而達到長壽的效果。mTOR是老化及癌症的壞分子，抑制mTOR的食材可以長壽及預防癌症，白藜蘆醇、薑黃素、綠茶皆可達到抑制mTOR的效果。 地中海飲食可算是長壽之源，也是糖尿病飲食中最健康的一種，地中海區居民平均壽命為85歲，很少有癌症、心臟病。尤其在地中海飲食中，紅酒是不可少的一份子。而紅酒中所含的白藜蘆醇，能夠活化SIRT-1，粒線體的功能就會增加，許多老化的現象就會獲得改善；其中，越苦的紅酒代表白藜蘆醇含量越高。》PPAR分子及回春因子 健康抗老化功臣 PPAR分子是代謝的總開關，蘇益仁解釋，活化PPAR分子可以抗發炎，調節血脂血糖及血壓，也可以抑制癌細胞生長，是抗老化長壽的重要角色。除了含不飽和脂肪酸Omega-3的食材都是PPAR活性劑外，運動也可以活化PPAR啟動代謝。 除了防止細胞老化外，104年科學界最重要的事，莫過於回春因子的發現，經動物實驗證明，將GDF11打入老年鼠體內可以回春。其實在一些天然食材（如苦瓜、乾薑）及中草藥（如當歸）中，也都有活化 SIRT-1、PPAR及GDF11的成分。 最後，蘇益仁提醒，有老化情形要積極面對，肌肉減少就要多運動，骨質疏鬆則是補充鈣、維生素D，罹患骨關節炎則要減重、補充鈣及葡萄糖胺，遇到心臟血管問題，應服用CoQ10、PPAR活性劑（Omega3）、降LDL藥，神經退化則須透過飲食調整（如蔥蒜、薑黃、白藜蘆醇、藍莓）總體來說，運動、減輕壓力、適量飲食、健康五蔬果是長壽抗老化的不二法門！ 台北市紅十字會今年（105年）預定舉辦四場免費公益講座，時間分別為：3月12日（六）、6月18日（六）、9月24日（六）、12月17日（六），欲取得最新活動消息的民眾請上網搜尋「健康公益講座」，也可撥打專線：（02）2391-5568洽詢。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 防癌抗老「呷百二」 健康長壽有法寶 首頁 · 健康養生 · 消費生活 … 蘇益仁醫師日前於健康公益講座演講「抗老化與健康長壽之道」主題，與民眾分享相關研究心得。 … 說若能提早做好準備，不僅能防癌還能抗老，幫助邁向健康長壽的人生之路。 … mTOR是老化及癌症的壞分子，抑制mTOR的食材可以長壽及預防…
Uncategorized 隆乳材質影響胸型 水滴型貼近自然美 January 31, 2026 admin fiogf49gjkf0d 現代女性對於「美」的要求越來越高標準，豐胸的訴求不僅是在罩杯的升級，更強調整體的自然與完美的胸型。事實上，根據隆乳方法與材質的不同，確實會影響胸型的線條與自然度。 隆乳手術分為自體脂肪隆乳和植入假體隆乳，而假體又可細分為早期的鹽水袋、果凍矽膠，以及最新的水滴型蜜桃絨矽膠，依材質不同而影響胸型。台灣形體美容整合醫學會理事長詹富盛醫師指出，今年衛福部甫核准上市的水滴型蜜桃絨矽膠，本質上與果凍矽膠並無差異，但與正圓體的果凍矽膠不同的是，水滴型的植體改良為上扁下圓的水滴形狀，讓患者植入後能呈現自然的胸形，較符合女性朋友的需求。 受地心引力的影響，女性站立時，胸部會自然垂下，水滴形狀的假體植入後，乳房形狀更顯自然，但詹富盛醫師提醒，水滴型隆乳具有方向性，植入時上下、左右的位置，務必精準定位，術後的胸形才會自然，一旦不慎走位，胸形將完全失去美感。 此外，植入假體的隆乳方式有很多種，目前韓國的新趨勢是採取乳房下緣切口，將水滴型蜜桃絨毛面矽膠植入，乳房下緣皮膚會自然反褶，若精準縫合傷口則只有輕微疤痕，且完美地隱藏在下緣褶線中，不易被發現，並不如傳統認為在亞洲人會出現嚴重疤痕的問題。 其他假體質入方法，像是從腋下切口植入水滴假體，該手術難度較高，剝離範圍較大，術後患者比較疼痛，但是沒有疤痕在乳房部位，是它的優點。而藉由乳暈切口植入假體的方式，因會經過乳腺，某些醫師認為恐影響部分乳腺功能，加上乳腺周圍並非無菌區域，假體易受汙染。詹富盛醫師表示，這要視醫師個人的經驗與技術偏好而定，目前臨床上尚無定論，而乳暈傷口癒合後，疤痕亦不明顯。 對於胸部小且乳房稍微下垂，或是胸部平坦、皮膚薄且皮下脂肪少的女性，詹富盛醫師建議，水滴型隆乳可以一次提升較多罩杯，且術後按摩不會出現疼痛，加上水滴型隆乳植入的方式，不易被察覺矽膠袋邊緣者且呈現自然胸型，值得想要追求罩杯升級的女性參考。 無論選擇哪一種豐胸療程，都務必慎選臨床經驗豐富的專業醫師，並於術前與醫師進行詳盡的諮詢與溝通，充分了解手術過程中可能會遇到的風險。雖然擁有傲人的雙峰是許多女性夢寐以求，但安全還是首要考量，切勿一味追求術後的改變，讓自己處於整形的風險之中。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 隆乳種類選擇多水滴型隆乳來自女性需求 在眾多醫美項目中，女性對於豐胸療程最趨之若鶩。 … 詹富盛醫師指出，水滴型隆乳術後自然且效果佳，廣受隆乳女性喜愛，建議術 … 恐影響部分乳腺功能，加上乳腺周圍並非無菌區域，假體易受污染，詹 … 再加上水滴型隆乳植入的方式，不易被察覺矽膠袋邊緣者且呈現自然胸 … 隆乳材質影響胸型水滴型貼近自然美. #2 隆乳材質影響胸型水滴型貼近自然美 果凍矽膠與水滴型矽膠植入胸部後，呈現的胸型與自然度不同。 … 來越高標準，豐胸的訴求不僅是在罩杯的升級，更強調整體的自然與完美的胸型。 … 入後，乳房形狀更顯自然，但詹富盛醫師提醒，水滴型隆乳具有方向性，植入時上下、 ….…
Uncategorized 禦寒熱敷墊使用不當 恐導致皮膚燙傷發炎 January 31, 2026 admin fiogf49gjkf0d 低溫天寒，放個醫用熱敷墊在腿部取暖是件幸福的事。不過，食藥署提醒民眾，醫用熱敷墊使用不當，恐燙傷或引起皮膚炎，讓幸福變不幸。建議使用時溫度設在45℃以下，熱敷不超過20分鐘，避免用於頸部等皮膚較嫩部位，嬰兒、孕婦、糖尿病患不宜使用，使用時遠離易燃物。 近來氣候轉冷，手腳容易冰冷的民眾紛紛使用醫用熱敷墊取暖。冬天使用醫用熱敷墊，既保暖又可稍微減輕痠痛感，但要注意控制溫度和時間。日前一位婦人在家看日劇同時使用熱敷墊，時間長達2小時，結果不慎燙傷雙腿而緊急送醫。 食品藥物管理署說明，醫用熱敷墊使用時的舒適感，很容易讓人忘記它的危害。如果使用不當，仍然可能造成燙傷或皮膚炎的傷害。使用時，應注意溫度、時間、位置。如直接接觸皮膚，溫度應於45℃以下。若隔著衣服或毛巾使用，熱敷溫度可調高至50℃。但熱敷時間不能太久，宜控制在15至20分鐘內，以免因熱蓄積導致燙傷。 此外，手腳部位皮膚較厚，對溫度耐受度較高，皮膚較嫩的部位如脖子，對熱耐受度較低，使用熱敷墊時應留意，以免燙傷。嬰兒、孕婦、糖尿病患等對溫度感覺遲緩，最好避免使用。 醫用熱敷墊的使用環境也要留心，易燃環境，或鄰近充滿氧氣或氧氣儲存設備旁，不可使用。熱敷墊使用或收納時應避免壓折或扭曲，以免損壞。也不要以別針或金屬物固定熱敷墊，以免觸電。 食藥署呼籲消費者，選購醫用熱敷墊要看清是否有「醫療器材許可證字號」及完整標示，使用前務必詳閱說明書，正確使用，才不致未蒙其利先受其害。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 禦寒熱敷墊使用不當恐導致皮膚燙傷發炎- 健康新知 不過，食藥署提醒民眾，醫用熱敷墊使用不當，恐燙傷或引起皮膚炎，讓 … 頸部等皮膚較嫩部位，嬰兒、孕婦、糖尿病患不宜使用，使用時遠離易燃物。 #2 健康新知 不過，食藥署提醒民眾，醫用熱敷墊使用不當，恐燙傷或引起皮膚炎，讓幸福變不幸。 … 以下，熱敷不超過20分鐘，避免用於頸部等皮膚較嫩部位，嬰兒、孕婦、糖尿病患 … #3 NOW健康 禦寒熱敷墊使用不當恐導致皮膚燙傷發炎 … 不過，食藥署提醒民眾，醫用熱敷墊使用不當，恐燙傷或引起皮膚炎，讓幸福變不幸 … 以下，熱敷不超過20分鐘，避免用於頸部等皮膚較嫩部位，嬰兒、孕婦、糖尿病患…
Uncategorized 思覺失調症出現幻覺 北榮研究：腦波紊亂所致 January 31, 2026 admin fiogf49gjkf0d 台北榮總研究團隊發現，思覺失調症舊稱精神分裂症的患者常有幻覺或妄想，經過磁振造影結果顯示，患者大腦會出現如心臟心律不整般的紊亂、不正常等波動，就像「腦子亂了」。研究團隊指出，這項發現可以做為精神科醫師未來診斷的客觀依據。 台北榮總精神部醫師楊智傑表示，思覺失調症是一種慢性的精神疾病，病患常有幻覺、妄想及思考障礙，導致心智及社會生活功能退化，但目前醫界對成因還沒有清楚答案。 研究團隊利用心跳研究心臟病變而獲得啟發，嘗試透過功能性磁振造影，觀察思覺失調症患者的腦部活動變化察覺，思覺失調症患者大部分的腦部區域活動都呈現如心律不整般趨於混亂的現象，簡直像是「腦子亂了」。這項研究今年刊登於知名的神經科學國際期刊《人類大腦圖譜》（Human Brain Mapping）。 研究團隊進一步發現，思覺失調症患者腦部活動趨於混亂的區域，與認知功能退化有關。當腦部活動趨於混亂時，大腦將不再能有效的處理訊息，產生認知功能退化的現象，這解釋了為什麼思覺失調症患者總是反覆地出現無法控制的幻覺及妄想性思考。 楊智傑提及，透過這項研究成果可得知「大腦也要運動才能恢復健康」，精神疾病患者除了按時服藥外，應盡量維持正常的工作和社會生活，讓大腦多多活動，避免大腦活動陷入單調或混亂的模式，才能維持大腦健康。 楊智傑鼓勵精神疾病患者，要接觸並學習新事物，不要一成不變；要保持社交活動，不要封閉自己；要充足的睡眠，不要過度身心壓力，如此就能有效控制病情、延緩惡化。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 思覺失調症出現幻覺北榮研究：腦波紊亂所致 台北榮總研究團隊發現，思覺失調症舊稱精神分裂症的患者常有幻覺或妄想， … 研究團隊指出，這項發現可以做為精神科醫師未來診斷的客觀依據。 … 楊智傑醫師表示，思覺失調症患者常有幻覺、妄想及思考障礙，而北榮研究團隊發現是因腦波 … 當腦部活動趨於混亂時，大腦將不再能有效的處理訊息，產生認知功能 … #2 思覺失調症出現幻覺北榮研究：腦波紊亂所致- 醫院情報 台北榮總研究團隊發現，思覺失調症舊稱精神分裂症的患者常有幻覺或妄想，經過磁 … 研究團隊指出，這項發現可以做為精神科醫師未來診斷的客觀依據。 ……
Uncategorized 大腸癌4期不畏病魔 中醫護髓趨吉避凶 January 31, 2026 admin fiogf49gjkf0d 宜蘭黃先生日前確診罹患大腸癌4期，聽聞大腸癌做化療的副作用相當可怕，在中醫師建議下，從做化療開始就服用「護髓解毒湯」，安然度過6個月療程。藉由中醫輔助，化療後血球僅些微下降。化療結束後，黃先生繼續服用3個月「消瘤方」。服用後一年半至今，每次回診檢查都沒有發現復發及轉移。 正記中醫診所院長陳瑞聲醫師表示，國人飲食西化，食品與環境中充滿各種致癌物質，以致國人罹患大腸癌比率年年提高，多數大腸癌患者確診時已至晚期，必須接受化療。然而化療對許多癌症病患來說，恐懼甚於癌症本身。 化療讓癌症患者聞之色變，主要在於它會帶來「骨髓抑制」副作用。骨髓為人體製造血液，供應全身五臟六腑，以及製造免疫功能，保護身體免受細菌病毒侵犯的器官，而化療則會傷害病人的骨髓功能。 一旦骨髓功能受損，癌症患者會反覆發生頭暈、喘嗽、疲勞、走路無力、悸驚、皮膚黏膜破裂、食慾不振、排便不順等症狀，西醫統稱為「癌因性疲憊症」。而免疫功能遭破壞，白血球不夠，易造成患者血液發炎、高燒不退無法再做化療，嚴重者恐惡化成敗血症而喪命。 陳瑞聲醫師指出，骨髓抑制副作用是化療傷害病人骨髓所導致，要真正消除，唯有清除化療傷骨髓的熱毒才是有效治本。中醫「護髓解毒湯」經臨床多年試驗，確定減輕骨髓抑制80%以上，病人骨髓中的熱毒消除了，就能恢復造血和免疫功能，增加存活率。 當化療每一次傷害骨髓，在半衰期後服用「護髓解毒湯」保護骨髓，一方面提高化療效果，一方面減輕副作用。6年來臨床驗證，護髓解毒湯沒有任何副作用，與化療藥也不會有衝突，反而讓化療效果更佳，確實挽救了很多癌症患者寶貴的生命。 癌症患者在化療中服用護隨解毒湯，在每次化療前做的抽血檢查，不管血紅素、白血球、血小板都足夠，不用輸血和打生長激素或免疫針。中醫可使白血球、血小板、血紅素同時上升的效果，是西醫目前做不到的，所以如今越來越多腫瘤科醫師都開始接受以中醫來幫助減輕骨髓抑制。有些病人使用化療加標靶治療3個月，效果不佳，但在搭配陳醫師研發的消瘤方服用6星期後，抽血檢驗，許多病人癌指數都有下降，非常高興，對抗癌很有信心。 中醫輔助西醫治療已成目前抗癌新趨勢。但陳瑞聲醫師提醒，由於化療副作用使免疫力降低，病情變化大，可能突然變危急不治。為避免憾事發生，建議最好從開始做化療前就配合中醫調理，讓中醫輔助西醫抗癌的效果發揮到最大，爭取更多存活機會，也兼顧良好生活品質，讓抗癌之路走得更平順。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 大腸癌4期不畏病魔中醫護髓趨吉避凶 正記中醫診所院長陳瑞聲醫師表示，國人飲食西化，食品與環境中充滿各種致癌 … 中醫「護髓解毒湯」經臨床多年試驗，確定減輕骨髓抑制80%以上，病人骨髓中的熱毒 … #2 結直腸癌照護網｜大腸癌照護網 癌症患者在經過西醫治療後，常會出現「骨髓抑制」的副作用。 … 陳瑞聲醫師提到，中醫「護髓解毒湯」不管任何癌症作化療，可減輕八成以上骨髓抑制 … #3 中醫抗癌「護髓解毒」 降低敗血症機率(中國時報10419 … 癌症患者在進行化療及放射線治療時，常會有許多副作用產生。 … 正記中醫診所院長陳瑞聲醫師指出，西醫在消滅癌細胞時也會造成原有的免疫系統功能下降，癌症病患很…
Uncategorized 每周愛愛一次 夫妻最有幸福感 January 31, 2026 admin fiogf49gjkf0d 你知道夫妻該如何相處，生活才會過得快樂、充滿幸福感嗎？除了心靈上的交流之外，性生活在夫妻關係中也很重要。現在有研究指出，每周1次性生活的夫妻，是最快樂、最有幸福感的夫妻，研究刊登在《社會心理與人格科學期刊》（Social Psychological and Personality Science）。 有人說，性生活越多，夫妻感情才會越好。但根據研究表示，夫妻間的性生活重在品質，而不在於量，也就是次數不是最重要的，每周只要1次就足夠了；不過，也不是性生活頻率高的夫妻感情就不好，只是效力沒有這麼大而已。 加拿大多倫多Mississauga大學研究員Amy Muise表示，這些年來，一共做了3個研究，第一個研究總人數超過25000人，時間從1989年到2012年間，在美國進行每隔一年的調查，這些人的年齡從18歲到89歲，詢問大家的題目是：「怎樣的性生活頻率會影響幸福感？」；第二個研究總共調查了335人，其中大部分是異性戀者；第三項研究則是調查了14年的時間，對象是美國已婚的異性夫婦。 Amy Muise說明，研究多年來的結果發現，性生活的頻率多，並不會增加夫妻間的幸福感。這個研究得到的結論是1星期1次的性生活，可以讓夫妻得到最多幸福感，分析其中的原因，應該是每周一次的性生活，就可以讓夫妻間保持親密聯繫，而且也讓夫妻覺得他們的性生活是活躍的。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 性專家認證「嘿咻5大好處」 每週做3次…年輕10歲呢！ 如果「多做愛」可以找回日益漸遠的幸福感與正能量，妳／你願意嗎？ … (兩性,性愛健康,做愛,優點,好處,朱瓊茹,相性幸福健康管理中心) … 減重 · 醫美 · 健身 ……
Uncategorized 經典老牌泰菜 台北文華東方再現 January 31, 2026 admin fiogf49gjkf0d 昔日老饕熟悉的泰菜餐廳「Thai & Thai」隨著中泰賓館的熄燈而消逝，但「Thai & Thai」今年重新擦亮金字招牌，再度披掛上陣回歸餐飲圈，許多老客人聞之瘋狂。儘管10年間台灣的泰式餐廳處處林立，水平也有顯著提升，面對全新戰國時代來臨的挑戰，「Thai & Thai」憑著昔日光環的加持及穩定的餐飲水平，似乎已具備了佔有一席之地的氣勢。》燒雞皮脆肉嫩 香氣繚繞 新的「Thai & Thai」位於台北文華東方酒店內，面積寬敞，裝潢講究。菜單強調使用精選食材，並提供泰國各地的特色料理。前菜的七葉蘭燒雞色香味俱全，去骨雞腿香氣撲鼻，脆皮之下是入味的雞肉與四溢燙舌的肉汁，搭配兩種不同風情的沾醬帶出味覺上的變化。泰式海鮮沙拉內容物豪邁大器，花枝Q彈有勁，蝦子碩大飽滿，奔放的熱辣開啟味蕾與食慾的連結；泰式傳統豬肉沙嗲甜鹹交融，沾上特製花生醬後更增添堅果的溫暖香氣，老少皆宜。》檸檬魚酸香細嫩 湯汁迷人 香辣檸檬鱸魚飄著檸檬融合南洋香料的酸香，清新中卻有濃郁的風味，細緻的魚肉搭著爽口微辣的湯汁，口中充滿餘韻。咖哩類則強調現點現做，菜單上的小份僅有一碗大小，分量略少。古法雞肉綠咖哩以茄子配上青胡椒顆粒並加入鮮剖椰奶，調味上較為樸實；瑪莎曼牛肉咖哩則以帶有酸味的羅望子提味，滋味濃稠。另外，熱炒類的九層塔豬肉末選用肥瘦適中的絞肉，加入香烈的調味料快炒收汁，同樣是道下飯料理。》獲獎蝦湯滋味豐富 七彩豆沙可愛討喜 主食類亦提供泰式炒河粉，上桌後拌入花生粉、乾辣椒並擠上檸檬汁均勻，並可隨個人口味酌量添加魚露、砂糖等調味料，盛盤簡潔淨爽，味道精緻高雅。曾榮獲泰國廚藝金牌大獎的泰式冬蔭功酸辣蝦湯採用泰國大蝦及蝦頭內的蝦膏熬湯，鮮美香醇之中擁有豐富的口味，各式香料的精華在酸中帶辣的湯頭中共譜美妙的協奏曲。需事先預訂的七彩椰子綠豆糕樣貌吸睛可愛，一顆顆鮮豔討喜的迷你水果皆甜點師傅以綠豆沙一個個捏製而成，融入椰子香氣的口感恬淡鬆爽，很適合做為餐後的完美句點。《Thai & Thai INDEX》★地址：台北市敦化北路158號5樓（文華東方酒店 文華精品5樓）★電話：(02) 2719-6689★營業時間：11:30 am～2:30 pm／5:30 pm～11:00…
Uncategorized 誰說上了年紀，老花眼就不可逆？丹麥視力訓練大師教你：免開刀、免吃藥的「老花眼自癒法」 January 31, 2026 admin photos放大顯示 何謂老花眼？ 如果你正戴著老花眼鏡閱讀本書，那你無疑就是老花眼患者。不是你的水晶體已經喪失了彈性，就是眼睛周圍的睫狀肌失去了力量。你被告知這就是老化的徵兆，順道一提，還是無藥可救的，唯一方法就是仰賴老花眼鏡的協助。這真是個令人沮喪的場景。 此一理論係由荷姆赫茲（H. Helmholtz，1855）和荷蘭眼科醫師丹德斯（Franciscus Donders，1864）所提出，且被廣泛接納。荷姆赫茲認為老花是因為水晶體硬化所導致，而丹德斯則認為這是睫狀肌疲弱所導致。 有些醫生甚至主張，他們可以透過測量清晰視力的近點距離，也就是你所能看清楚的最近距離，來預測病患的年齡。利用此一邏輯，45歲的近點清晰距離就應該是45公分，到了50歲就減弱到50公分。 那麼，事實的真相為何呢？好幾項嶄新的研究運用了先進的設備檢測，分別都推翻了荷姆赫茲的水晶體硬化和丹德斯的睫狀肌疲弱理論。 首先，水晶體的成份中大約有63%由水所構成，受年齡之影響微不足道。 1973年，費雪（R. F. Fisher）和佩提（B. E. Pettet）得到的結論是：水晶體與年齡之間並無顯著關係，而水晶體的硬化也非造成老花眼的原因。 有關睫狀肌的強度，塔姆等人（S. Tamm., E. Tamm）在1992年得到結論，此肌肉群在超過120歲時才會完全無力。換句話說，它所擁有的強度，甚至超過其所需要放鬆懸吊水晶體的纖維之所需。事實上，我們並未真正了解老花眼成因的真相。 老花眼鏡對你的眼睛有什麼影響？ 大多數人不會去質疑被廣泛接受的假設，那就是配戴眼鏡是處理眼睛問題的最佳方案。只有很少數人願意抽出時間追究配戴眼鏡後的真實情況，以及何以這並非上上之策。…