Uncategorized 為什麼吃堅果可以防癌？6大關鍵成分解密！ January 30, 2026 admin 今天吃堅果了嗎？堅果在近年被視為「超級食物」，營養價值豐富，其中特別受人關注的便是預防癌症的效果，不少醫學論文皆有證明。然而，堅果的防癌力究竟來自何處呢？營養師解密6大關鍵成分！ 堅果在植物學的定義上，是指由堅硬的果皮和種子組成的果實，包括：花生、杏仁、開心果、腰果、胡桃、松子、夏威夷豆、葵花子以及核桃等都屬之。堅果中富含許多對人體健康有益的成分，有助於抗發炎、抗氧化，且能預防心血管疾病，降低心臟病風險。 此外，近年來許多研究文獻更指出，適量攝取堅果類能減少癌症發生率，若已罹患癌症的人也能減少癌症的死亡率。癌症是威脅現代人生命的頭號殺手，而小小一顆堅果，究竟有什麼能力可以幫助對抗癌症呢？ 大千綜合醫院營養師史宛平認為，堅果有益於防癌和抗癌的理由，主要以下6大關鍵成分： 1.茶多酚類（polyphenols）：其中包含原花青素（proanthocyanidins）、白藜蘆醇（resveratrol）、類黃酮（flavonoids）以及酚酸（phenolic acid）等，在不同種類的堅果中含有不同的比例及成分，但都具有抑制腫瘤細胞的發生，避免腫瘤血管之生成及向外侵犯。 2.類胡蘿蔔素：類胡蘿蔔素具抗氧化功能，可抑制腫瘤細胞生長。堅果中以開心果的類胡蘿蔔素含量最高，其次為榛果及胡桃。 3.植物固醇：有抗細胞增生之功能，主要存在於堅果外層的薄膜中。其結構類似膽固醇，可在小腸中與膽固醇競爭吸收，幫助降低血脂，進而預防大腸癌及乳癌之生成。 今天吃堅果了嗎？堅果在近年被視為「超級食物」，營養價值豐富，其中特別受人關注的便是預防癌症的效果，不少醫學論文皆有證明。然而，堅果的防癌力究竟來自何處呢？營養師解密6大關鍵成分！ 堅果在植物學的定義上，是指由堅硬的果皮和種子組成的果實，包括：花生、杏仁、開心果、腰果、胡桃、松子、夏威夷豆、葵花子以及核桃等都屬之。堅果中富含許多對人體健康有益的成分，有助於抗發炎、抗氧化，且能預防心血管疾病，降低心臟病風險。 此外，近年來許多研究文獻更指出，適量攝取堅果類能減少癌症發生率，若已罹患癌症的人也能減少癌症的死亡率。癌症是威脅現代人生命的頭號殺手，而小小一顆堅果，究竟有什麼能力可以幫助對抗癌症呢？ 大千綜合醫院營養師史宛平認為，堅果有益於防癌和抗癌的理由，主要以下6大關鍵成分： 1.茶多酚類（polyphenols）：其中包含原花青素（proanthocyanidins）、白藜蘆醇（resveratrol）、類黃酮（flavonoids）以及酚酸（phenolic acid）等，在不同種類的堅果中含有不同的比例及成分，但都具有抑制腫瘤細胞的發生，避免腫瘤血管之生成及向外侵犯。 2.類胡蘿蔔素：類胡蘿蔔素具抗氧化功能，可抑制腫瘤細胞生長。堅果中以開心果的類胡蘿蔔素含量最高，其次為榛果及胡桃。 3.植物固醇：有抗細胞增生之功能，主要存在於堅果外層的薄膜中。其結構類似膽固醇，可在小腸中與膽固醇競爭吸收，幫助降低血脂，進而預防大腸癌及乳癌之生成。 #1 為什麼吃堅果可以防癌？6大關鍵成分解密！ | 養生指南…
Uncategorized 壞膽固醇越少越好，數值最好是零？新陳代謝科醫師：比起壞膽固醇，膽固醇中的超級惡魔是它 January 30, 2026 admin photos放大顯示 高膽固醇血症（正確的名稱應為高LDL膽固醇血症）是促成動脈硬化的危險因子，同時也是最主要的推手。它還會進一步形成血管阻塞，引發心絞痛、心肌梗塞和腦中風等疾病。由於高膽固醇血症本身並沒有明顯症狀，因此常常被人輕忽，也就任由病情自由發展，時時威脅著患者的生命。 50歲之後，若想要維持健康及活動力，應該要積極預防高膽固醇。因為，多數人會因其所引起的疾病而失去生命，就算幸運挽回性命，後遺症也會使生活品質一落千丈。 高膽固醇血症的發生原因與不適當的飲食和缺乏運動等息息相關，這裡提供了一些生活上的技巧，可以有效預防高膽固醇血症。衷心盼望能讓更多人更健康、更有活力地度過中年及老年生活。 促使壞膽固醇數值上升的原因 photos放大顯示 如何降低壞膽固醇數值？ photos放大顯示 膽固醇也有好壞之分 密度較高的好膽固醇以及密度較低的壞膽固醇 膽固醇是一種脂質，不溶於血，因此，膽固醇需要與血液中的蛋白質結合，變成能夠溶於血中的脂蛋白，才能輸送到身體各處。 脂蛋白因為比重不同，又分為高密度脂蛋白（High Density Lipoprotein, HDL）、低密度脂蛋白（Low Density Lipoprotein, LDL）、非常低密度脂蛋白（Very Low Density…
Uncategorized 嘴破火氣大喝青草茶消火？虛火、實火大不同，這樣喝不NG January 30, 2026 admin 嘴巴又破洞了？面對討人厭的嘴破問題，相信許多人一定都聽過：「嘴破是火氣大引起，多喝青草茶、椰子汁消火就好。」的說法。不過，中醫師提醒，其實中醫認為，導致口瘡發生的原因，又可分為虛火、實火2大類型。若民眾沒有釐清原因，就一昧吃降火氣的食物，不但無法對症狀改善，更可能因此造成反效果！ 嘴破都是火氣大？實火VS虛火大不同，看潰瘍數量輕鬆分辨 台北市立聯合醫院中醫院區針灸科楊素卿主任，與上海中醫藥大學醫學博士黄宗瀚在共同著作《為什麼你動不動就感冒？風邪‧情緒‧壓力‧作息失調（二版）》一書中提到，嘴破就是口腔潰瘍，中醫又稱為「口瘡」、「口疳」、「口糜」或「口瘍」。雖然中醫確實認為嘴破的成因是由火氣而引起，但火可分為實火和虛火，不可混為一談。 因此，即使在治療調理上都要滅火，但不同的火卻要用不同的方式來滅。至於，患者要如何分辨自身的嘴破問題是因虛火，還是實火所引起？民眾不妨試著拿出鏡子瞧一瞧，看看嘴巴裡的潰瘍長什麼樣子、觀察潰瘍數量，進一步加以區分： 《實火造成的嘴破》 症狀：口腔內潰瘍數量多、表面黃白周圍紅、明顯疼痛。 倘若令你痛不欲生的口腔潰瘍，疼痛感明顯，嘴巴張開可以看到多個傷口，傷口表面呈現黃色或白色，周圍黏膜組織明顯紅腫，就是「實火」造成的嘴破。這種類型的嘴破通常來得猛去得快，較常找上情緒起伏大、美食主義者，以及菸酒咖啡不離口的人。 所謂「實火」指的是體內正氣還算充足，但邪氣強而盛大，不可小覷的情況。這時候，就應該用清熱瀉火的方式來降火，也就是用寒涼屬性的中藥材或食材來滅火。 嘴巴又破洞了？面對討人厭的嘴破問題，相信許多人一定都聽過：「嘴破是火氣大引起，多喝青草茶、椰子汁消火就好。」的說法。不過，中醫師提醒，其實中醫認為，導致口瘡發生的原因，又可分為虛火、實火2大類型。若民眾沒有釐清原因，就一昧吃降火氣的食物，不但無法對症狀改善，更可能因此造成反效果！ 嘴破都是火氣大？實火VS虛火大不同，看潰瘍數量輕鬆分辨 台北市立聯合醫院中醫院區針灸科楊素卿主任，與上海中醫藥大學醫學博士黄宗瀚在共同著作《為什麼你動不動就感冒？風邪‧情緒‧壓力‧作息失調（二版）》一書中提到，嘴破就是口腔潰瘍，中醫又稱為「口瘡」、「口疳」、「口糜」或「口瘍」。雖然中醫確實認為嘴破的成因是由火氣而引起，但火可分為實火和虛火，不可混為一談。 因此，即使在治療調理上都要滅火，但不同的火卻要用不同的方式來滅。至於，患者要如何分辨自身的嘴破問題是因虛火，還是實火所引起？民眾不妨試著拿出鏡子瞧一瞧，看看嘴巴裡的潰瘍長什麼樣子、觀察潰瘍數量，進一步加以區分： 《實火造成的嘴破》 症狀：口腔內潰瘍數量多、表面黃白周圍紅、明顯疼痛。 倘若令你痛不欲生的口腔潰瘍，疼痛感明顯，嘴巴張開可以看到多個傷口，傷口表面呈現黃色或白色，周圍黏膜組織明顯紅腫，就是「實火」造成的嘴破。這種類型的嘴破通常來得猛去得快，較常找上情緒起伏大、美食主義者，以及菸酒咖啡不離口的人。 所謂「實火」指的是體內正氣還算充足，但邪氣強而盛大，不可小覷的情況。這時候，就應該用清熱瀉火的方式來降火，也就是用寒涼屬性的中藥材或食材來滅火。 嘴巴又破洞了？面對討人厭的嘴破問題，相信許多人一定都聽過：「嘴破是火氣大引起，多喝青草茶、椰子汁消火就好。」的說法。不過，中醫師提醒，其實中醫認為，導致口瘡發生的原因，又可分為虛火、實火2大類型。若民眾沒有釐清原因，就一昧吃降火氣的食物，不但無法對症狀改善，更可能因此造成反效果！ 嘴破都是火氣大？實火VS虛火大不同，看潰瘍數量輕鬆分辨 台北市立聯合醫院中醫院區針灸科楊素卿主任，與上海中醫藥大學醫學博士黄宗瀚在共同著作《為什麼你動不動就感冒？風邪‧情緒‧壓力‧作息失調（二版）》一書中提到，嘴破就是口腔潰瘍，中醫又稱為「口瘡」、「口疳」、「口糜」或「口瘍」。雖然中醫確實認為嘴破的成因是由火氣而引起，但火可分為實火和虛火，不可混為一談。 因此，即使在治療調理上都要滅火，但不同的火卻要用不同的方式來滅。至於，患者要如何分辨自身的嘴破問題是因虛火，還是實火所引起？民眾不妨試著拿出鏡子瞧一瞧，看看嘴巴裡的潰瘍長什麼樣子、觀察潰瘍數量，進一步加以區分：…
Uncategorized 肺也會中風？ 肺阻塞不理恐致急性惡化 January 30, 2026 admin photos放大顯示 一名菸齡超過30年的老先生，長年深受頻繁咳嗽及多痰的症狀困擾，起初認為是長期吸菸所致，直至一次感冒，發現咳嗽有痰的情況超過三週仍未痊癒，甚至嚴重到走幾步路便感到喘不過氣，這才驚覺嚴重性而前往就醫；經由肺功能檢測後，確診為肺阻塞急性惡化。所幸，在醫師建議下，投以長效型支氣管擴張劑治療，目前咳嗽、多痰及喘不過氣的情況均已大幅緩解，肺功能亦獲得改善。 預防肺功能驟降 長效型支氣管擴張劑增服藥順從性 收治該名患者的台大醫院內科部副主任王鶴健教授表示，肺阻塞患者每次發生急性惡化就猶如「肺中風」，不僅影響生活品質，更可能引發嚴重性呼吸衰竭，對肺功能和生命造成無法挽回的傷害。 王鶴健教授進一步指出，針對有急性惡化病史之患者，投以長效型支氣管擴張劑治療，將有助改善患者生活品質，並降低急性惡化頻率。一般而言，會建議嚴重肺功能障礙或急性惡化風險較高的患者，優先使用長效型支氣管擴張劑；且相較於傳統支氣管擴張劑，長效型支氣管擴張劑作用時間更長，每日僅需使用一次，也幫助提升患者的服藥順從性。 肺阻塞治療趨勢 複方支氣管擴張劑兩者兼顧 彰化基督教醫院醫療長林慶雄醫師說明，目前肺阻塞的藥物治療依給藥途徑可分為吸入型及口服藥物；依據2017年肺阻塞臨床照護指引建議，肺阻塞治療不再以類固醇藥物為優先考量，而為穩定患者，在臨床上以採用複方支氣管擴張劑為治療趨勢，除了有效控制病情，也有助預防急性惡化發生導致反覆住院。 肺阻塞首重控制 遵從醫囑用藥不可輕忽 據美國研究指出，肺阻塞病患在第一次急性惡化住院後，有高達5成的病友在3.6年內死亡。台灣胸腔暨重症加護醫學會林孟志理事長指出，控制急性惡化是治療肺阻塞的重要目標，而民眾普遍對於肺阻塞的警覺性低，容易將其常見的咳痰喘症狀，視為感冒、菸咳而延誤確診；即便接受治療，許多患者會因症狀好轉就自行停藥，導致不可逆的肺功能下降、突發呼吸困難。 林孟志理事長呼籲，民眾應提高警覺，正視肺阻塞的危險性，及早發現及早治療；已在接受治療的患者，也應遵從醫囑持續用藥，才能有效降低急性惡化發作機會。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 臺中榮總腦中風中心 對於突然發生腦中風患者及家屬而言，都面臨一個從未有的經歷，從擔心、害怕及 … 急性腦中風發生後由於腦壓增高以及腦循環自動調節機轉的作用，一般而言收縮壓 … #2 急性腦中風之復健 腦中風將帶給醫療照護系統相當大的負擔，首先是急性中風的早期治療，再來是中風病人恢復期後的長期復健與照護。ㄧ個家庭只要有一個人中風，家中的氣氛就變的…
Uncategorized 喉嚨痛要喝膨大海？咳嗽要吃枇杷膏？兩大中醫師聯手破解：感冒常見8迷思 January 30, 2026 admin photos放大顯示 感冒8大迷思，你有幾項？ 3分鐘測出你的感冒IQ指數 「感冒不用看醫生，7到10天內自然會好？」 「感冒不用怕，喝個薑湯把汗逼出來，就OK？」 「咳嗽時，應該喝枇杷膏、冰糖燉雪梨來止咳？」 關於感冒，到底我們做對了哪些，又錯做了哪些？想知道自己對感冒的保健知識有多正確、 IQ指數多高，只要做做下面這個小測驗，就知道你到底合不合格！ Q：感冒應該看西醫好得快，中醫只能調理身體？ A：錯。中醫治療感冒有極佳的療效，處方適當一樣可以在短時間內緩解各種不適。 實際上，只要透過詳細地「望（用眼睛看）、聞（用鼻子聞）、問（用嘴巴問）、切（用手摸、敲或按）」四診，中醫師就可以知曉患者的病情、症狀，針對每一個感冒患者，開出個別適當的處方用藥，百分之百量身訂作、對症下藥，治療的效果一樣很不錯，在短時間內改善諸多感冒不適不是問題，而且還可以避免嗜睡、口乾、腸胃不適等西藥的副作用。另外，如果能再配合食療或刮痧等非藥物療法，來提升身體的抵抗力，感冒症狀就能夠更快解除！ Q：感冒不用看醫生，等它自然好就好？ A：錯。中醫認為感冒不能輕忽，因為它可能會併發很多意想不到的後遺症。 站在中醫的角度來看，單純的感冒的確是小病，但是，小病不治療很有可能會演變為較嚴重的 病情，甚至引起大病。在臨床門診上，我就經常碰到這樣的案例，患者初期的感冒症狀例如鼻塞、流鼻水、喉嚨痛都好了，但是咳嗽卻長達二個多月還不好，而且本來只是有痰，最後咳到痰中帶血絲、胸口疼痛，拖到情況變嚴重了，才肯就醫。 我們常說「預防」，很多人以為中醫說的「治未病」是單指「未病防變」，就是還沒發病之前好好調養，讓身體不生病。實際上中醫認為，「預防」除了該防止疾病的「發生」，同時也該防止疾病的「發展」，這就是所謂「既病防變」。換句話說，就是生病了要治療，以免小病不治釀大病。 Q：感冒喝薑湯就對了？ A：錯。不是每個人感冒都適合喝薑湯，若有發冷、鼻水清且稀的狀況時，喝薑湯才有幫助。 感冒時喝薑湯的確能幫助發汗，但並不是所有感冒的人都適合喝薑湯。若是感冒時出現怕冷、流鼻水或者鼻涕清且稀的不適症狀時( 風寒型感冒)，不妨先試試喝熱熱的薑湯，相信會讓你比較舒服。相反的，如果感冒時有喉嚨痛、扁桃腺發炎、流黃鼻涕、痰很濃稠的症狀時(…
Uncategorized 登革熱疫情延燒，豪雨後更要注意！醫師：登革熱重症3症狀，延誤恐造成器官損傷 January 30, 2026 admin 每到夏天，高溫、潮濕的天氣不僅讓人難受，還可能爆發登革熱疫情！新光醫院家醫科胡念之醫師表示，雖然大部分的登革熱都屬輕症，但若不慎被不同登革熱類型的病媒蚊重複叮咬時，就可能感染多種登革熱病毒，甚至導致登革熱重症，恐對生命造成嚴重威脅！ photos放大顯示 登革熱依據病毒不同，可分為I、II、III、IV四種類型，每一種都會造成感染。一般來說，一種病媒蚊僅會帶原一種病毒，其感染症狀相對輕微，只要及時就診治療，即可望在短時間內恢復健康；但若不慎被不同登革熱類型的病媒蚊重複叮咬，恐造成嚴重的登革熱重症症狀，甚至危及生命安全！ 登革熱的重症警示包括： 1. 嗜睡 2. 躁動不安 3. 肝臟腫大 登革熱的重症症狀包括： 1. 嚴重出血 2. 嚴重器官損傷 胡念之醫師提醒，感染登革熱的症狀可輕可重，提醒民眾切勿掉以輕心！若出現上述重症症狀時時，一定要即早就診檢查，才能避免憾事發生。 photos放大顯示 那麼，居家環境如何預防蚊蟲孳生呢？4個小撇步報你知！ 1. 清掃環境：夏季常有颱風、午後雷陣雨等，要留意室外是否有積水容器，保持環境的整潔與乾燥，並定期刷洗易積水的容器、避免蟲卵沾附，就能減少蚊蟲孳生。…
Uncategorized 從《還珠格格》到《延禧攻略》皇后，看秦嵐16年不老祕訣：沒注意「這兩件事」，再好的保養品都沒用 January 30, 2026 admin 爆紅陸劇《延禧攻略》裡的皇后富察容音，溫柔婉約、典雅端莊，善良大度博得各種美名，雖然已經領便當，繼續看戲時，還是忍不住懷念她，飾演這個角色的中國女演員秦嵐，其實在16年前就曾演過《還珠格格3》裡面討人厭的知畫一角，令網友驚訝的是，她的模樣卻反而更年輕了，對於維持這樣膚質與五官，她不諱言自己超認真，我們一起來看看她的保養心得…… photos放大顯示 泡澡敷臉是最幸福的事情 屬於乾性肌膚，秦嵐說自己很幸運的沒有太多痘痘的問題，但北京天氣乾燥，加上拍戲常常需要熬夜，非常傷皮膚，她因此更小心保濕，上妝之前先用保濕乳霜按摩全臉，讓滋潤度更全面且深入，睡前也會厚敷乳霜當成晚安面膜，平常更是隨時準備面膜，只要感覺乾燥了立刻補水，她曾說「洗澡敷臉是最幸福的事情了！」 按摩手法是重點 photos放大顯示 除了認真補水保濕，秦嵐更重視保養的手法，她說過了30歲之後，明顯感覺到地心引力的壓力，真的只能靠認真保養，而且除了必須找到最適合自己的產品，更要注意按摩的手法，手法不對、方向不對，再好的保養品也無法達到最好的吸收效果。 多方面攝取水分 除了靠保養品，秦嵐也非常重視由飲食做起的保養，她認為水嫩肌膚就是要靠水分養成，因此每天一定會喝水到2000c.c以上，並且多吃水果，每天早上用燕麥、百香果、蘋果、草莓、香蕉、檸檬汁打成果昔，補充水分與各種維生素，而且一定會吃早餐，讓身體有健康開始的一天。 隨時縮小腹超有用 photos放大顯示 秦嵐一直維持苗條的身材，卻在拍古裝戲時，被導演要求增重，一口氣吃胖10公斤，拍完戲之後立刻開始減肥，但她呼籲大家一定要用健康的方式瘦身，如果瘦得太快，也會更快復胖，秦嵐說「堅持，才是瘦身成功的關鍵。」她覺得最有效的方式就是「保持縮小腹」的動作，不管是走路或坐著，永遠保持腹部用力的狀態，對於消肚子很有用，也隨時都能做，絕對沒有偷懶的理由，也因此她的腹部超平，毫無贅肉！ 快走促進消耗熱量 另外在運動方面，秦嵐以每天快走1小時的方式進行，不但可促進全身血液循環，消耗熱量，更提高心肺能力，是簡單又輕鬆的瘦身方法。 photos放大顯示 想吃甜點、先喝一杯水 吃胖之後要開始瘦身時，忌口最難，秦嵐建議炸食當然是一定要避免，不但熱量高、對身體也不好，而想吃甜點時可以先喝杯水，能夠減少想吃的慾望，然後記得吃東西永遠要「慢慢吃」，不但容易產生飽足感，細嚼慢嚥的狀況之下，也會自然減少吃進去的份量。 延伸閱讀 誰說最無情是帝王心？回顧《延禧攻略》帝后CP 甜到揪心的畫面…
Uncategorized 動不動就打嗝？小心3大健康隱憂 中醫師：按這裡緩解 January 30, 2026 admin 「呃～呃～」接二連三的打嗝聲，不只讓人尷尬，更是令人難受！到底為什麼有些人總是特別容易打嗝？想要快速止住打嗝又該怎麼做呢？中醫師表示，導致打嗝發生的原因，除了和民眾吃太快、太急有關外；若排除上述因素，仍動不動就打嗝，就要當心可能是因為胃熱、胃寒、自律神經失調等體質問題所引起！ 打嗝又稱「呃逆」 發生原因常與這3體質有關 究竟為什麼人體會出現打嗝症狀呢？台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，打嗝是一種常見的生理反應，其誘發主要是因為位於人體胸腔及腹腔之間的橫隔膜出現陣發性的痙攣，導致人體咽喉內的聲帶變窄，空氣進入咽喉後與聲帶摩擦所引起。 至於從中醫的觀點來看，打嗝又可稱為「呃逆」，指的是因胃氣上逆，導致人體咽喉間頻頻出現呃呃聲的現象。但值得注意的是，中醫認為造成打嗝發生的原因，不光與吃太快、喝太多汽水有關，往往同時可能反應了下列3大體質問題： 從中醫的觀點來看，打嗝又可稱為「呃逆」，指的是因胃氣上逆，導致人體咽喉間頻頻出現呃呃聲的現象。 體質1／胃寒體質： 主要與先天體質有關，或是過食冰品、瓜類食物、生食等性質生冷寒涼的食物，導致外感寒邪深入腸胃，影響腸胃運化導致。且這類型的民眾除了容易打嗝外，更常會出現胃痛、手腳冰冷、精神倦怠等症狀。針對寒涼體質的民眾，建議平時保養可適度熱敷胃部，或多食用含有生薑、肉桂等溫熱性質藥材的食物來輔助調理。 體質2／胃熱體質： 胃熱體質的朋友，則多與嗜吃辛辣刺激、重口味的食物、過度抽菸飲酒，導致外感熱邪積結於胃腑有關；且易有口乾舌燥、便祕、小便偏黃等症狀。調理上建議戒除菸酒，並改為清淡飲食、多吃蔬果來緩解。 「呃～呃～」接二連三的打嗝聲，不只讓人尷尬，更是令人難受！到底為什麼有些人總是特別容易打嗝？想要快速止住打嗝又該怎麼做呢？中醫師表示，導致打嗝發生的原因，除了和民眾吃太快、太急有關外；若排除上述因素，仍動不動就打嗝，就要當心可能是因為胃熱、胃寒、自律神經失調等體質問題所引起！ 打嗝又稱「呃逆」 發生原因常與這3體質有關 究竟為什麼人體會出現打嗝症狀呢？台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，打嗝是一種常見的生理反應，其誘發主要是因為位於人體胸腔及腹腔之間的橫隔膜出現陣發性的痙攣，導致人體咽喉內的聲帶變窄，空氣進入咽喉後與聲帶摩擦所引起。 至於從中醫的觀點來看，打嗝又可稱為「呃逆」，指的是因胃氣上逆，導致人體咽喉間頻頻出現呃呃聲的現象。但值得注意的是，中醫認為造成打嗝發生的原因，不光與吃太快、喝太多汽水有關，往往同時可能反應了下列3大體質問題： 從中醫的觀點來看，打嗝又可稱為「呃逆」，指的是因胃氣上逆，導致人體咽喉間頻頻出現呃呃聲的現象。 體質1／胃寒體質： 主要與先天體質有關，或是過食冰品、瓜類食物、生食等性質生冷寒涼的食物，導致外感寒邪深入腸胃，影響腸胃運化導致。且這類型的民眾除了容易打嗝外，更常會出現胃痛、手腳冰冷、精神倦怠等症狀。針對寒涼體質的民眾，建議平時保養可適度熱敷胃部，或多食用含有生薑、肉桂等溫熱性質藥材的食物來輔助調理。 體質2／胃熱體質： 胃熱體質的朋友，則多與嗜吃辛辣刺激、重口味的食物、過度抽菸飲酒，導致外感熱邪積結於胃腑有關；且易有口乾舌燥、便祕、小便偏黃等症狀。調理上建議戒除菸酒，並改為清淡飲食、多吃蔬果來緩解。 「呃～呃～」接二連三的打嗝聲，不只讓人尷尬，更是令人難受！到底為什麼有些人總是特別容易打嗝？想要快速止住打嗝又該怎麼做呢？中醫師表示，導致打嗝發生的原因，除了和民眾吃太快、太急有關外；若排除上述因素，仍動不動就打嗝，就要當心可能是因為胃熱、胃寒、自律神經失調等體質問題所引起！ 打嗝又稱「呃逆」 發生原因常與這3體質有關…
Uncategorized 幼童打鼾小心！睡眠呼吸中止阻礙發育 January 30, 2026 admin photos放大顯示 5歲的男童佑佑因嚴重鼻塞與打鼾持續1年以上，睡覺張口呼吸，每個月都會感冒，近一年因呼吸道嚴重感染住院3次。檢查發現扁桃腺及鼻子後方腺樣體腫大，造成上呼吸道狹窄。採用扁桃腺及腺樣體切除術，術後睡覺打鼾大幅改善，鼻子變暢通，也不再容易感冒。睡眠檢查顯示呼吸中止次數從原本的每小時50次降至1.5次，完全沒有缺氧情形，恢復健康快樂的生活。 高達9成以上打鼾的幼童 都有睡眠呼吸中止 雙和醫院耳鼻喉頭頸外科醫師李威翰指出，上述案例診斷為「阻塞型睡眠呼吸中止」，發生原因為睡眠時肌肉及神經放鬆，導致原本已經狹窄的呼吸道更加阻塞，影響睡眠品質及缺氧。 根據統計，「阻塞型睡眠呼吸中止」孩童發生率大約5％，最常見的年齡是2歲到6歲，腺樣體、扁桃腺肥大、肥胖是主要的危險因子。最常見的症狀是習慣性打鼾，高達9成以上打鼾的小朋友都有睡眠呼吸中止。其他常見夜間症狀包含口呼吸、呼吸聲吵雜、目擊呼吸停止，夜咳及嗆到，睡不安穩及盜汗；白天症狀包含易打瞌睡、注意力不集中，學習問題及行為問題，甚至有些被診斷為過動症。 兒童睡眠中止的情形，如果每小時超過一次呼吸中止是輕度，5次以上算中度，10次以上屬重度。嚴重的睡眠呼吸中止及缺氧會導致小朋友發育不良，臉型改變、注意力不集中等問題。 扁桃腺切除術及腺樣體切除術為建議治療方式 根據美國小兒科醫學會兒童阻塞性睡眠呼吸終止症的臨床診斷及治療指引，把扁桃腺切除術及腺樣體切除術作為第一線治療方式。李威翰醫師建議，腺樣體及扁桃腺切除可使用新式低溫等離子手術刀，有效降低術後疼痛及加速傷口癒合，手術時間約30分鐘。 孩子在3到6歲是腺樣體肥大的高峰，導致呼吸道阻塞及睡眠時打鼾，難以進入深睡眠狀態，使生長激素分泌不足，影響身高；睡覺時呼吸困難必須張口呼吸，時間長致下頜骨過度發育，上唇短厚翹起，鼻唇溝消失，牙齒排列不齊，缺乏表情等，形成腺樣體面容。 睡眠不充分，大腦長期缺氧，孩子白天精神不振，記憶力減退，容易影響智力發育，出現注意力不集中，多動且容易暴躁等症狀。李威翰醫師提醒，孩童的成長及學習不能等，如有長期打鼾、鼻塞、白天精神不振等相關症狀者，應儘速至耳鼻喉頭頸外科進行專業諮詢。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 幼童打鼾小心！睡眠呼吸中止阻礙發育 優活健康網記者林奐妤／綜合報導）5歲的男童佑佑因嚴重鼻塞與打鼾持續1年以上，睡覺張口呼吸，每個月都會感冒，近一年因呼吸道嚴重感染住院3 … #2 平板電腦「哄」小孩小心近視找上門 南投縣衛生局呼籲家有幼童的父母，千萬要注意不要讓3C產品當保母。 … 6歲前是眼睛發育的黃金期，加上孩童因睫狀肌較敏感、水晶體清澈，對3C…
Uncategorized 生活習慣病遠離我 4／28醫師教你為健康加分 January 30, 2026 admin 你知道什麼是「生活習慣病」嗎？此一詞源自日本，指的就是我們常聽到的慢性病，包括像是高血壓、心臟病、糖尿病、癌症等，由於這些疾病都與我們的生活習慣密切相關，因此才又被稱為「生活習慣病」。 在2016年公布的國人十大死因中，其中有9項就屬慢性病，依序分別為：癌症、心臟疾病、腦血管疾病、肺炎、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、高血壓性疾病、腎炎腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化，由此可見慢性病對健康的影響不容小覷。 雙和醫院家庭醫學科暨健康管理中心主任林英欽表示，慢性病的肇生，其實與我們的生活習慣息息相關，許多症狀與現象並不是與生俱來，而是因為平時的不當行為所堆疊或累積而成，尤其現在慢性病已不是老年人的專利，越早養成不良生活習慣，疾病也就越快找上門，呼籲民眾千萬不可小看生活習慣的殺傷力。林英欽主任本次受邀演講「擺脫生活習慣病，為健康加分」主題，希望能讓民眾掌握正確的生活知識，遠離慢性病、擁抱健康生活。 本次講座由中華民國防高血壓協會主辦，於107年4月28日（六）下午1點至5點，在台大醫院國際會議中心401室（台北市徐州路2號4樓），舉辦免費健康公益講座。講座也邀請了康福牙科診所院長楊一木醫師，以及台北市宏仁診所院長李宏信醫師為民眾帶來精彩的演講主題。 健康公益講座採預約報名制，欲參加民眾請電洽：（02）2391-5568轉報名組，也可上網直接報名http://lecture99.com/program.php?id=38，現場名額有限、機會難得，欲參加民眾請把握機會！ #1 擺脫不良生活習慣重啟健康人生 生活習慣與我們的健康密不可分，林英欽提出5大點建議，分別為：生活要規律、 … 容易失調，壓力是現代人疾病的來源，必須靠自己調整生活步調，像是種花、 … 最後，林英欽提醒，若要遠離生活習慣病，盡可能早睡早起、吃的清淡與均衡、 … 如欲取得最新活動消息的民眾，請上網搜尋「lecture99健康公益講座」查詢。 #2 4月28日健康講座林英欽醫師教你遠離生活習慣病 … 項就屬慢性病，依序分別為：癌症、心臟疾病、腦血管疾病、肺炎、糖尿病、慢性下 … 林英欽主任本次受邀演講「擺脫生活習慣病，為健康加分」主題，希望能讓民眾 … 本次講座由中華民國防高血壓協會主辦，於107年4月28日（六）下午1點至5點， … 健康公益講座採預約報名制，欲參加民眾請電洽：（02）2391-5568轉報名…
Uncategorized 基因篩檢 避免產出漸凍人 January 30, 2026 admin 在台灣，俗稱「漸凍人」的脊髓性肌肉萎縮症（Spinal Muscular Atrophy, SMA），是發生率第二高的隱性遺傳疾病，僅次於海洋性貧血，平均每30~35人就有一人帶因，估計每900對夫婦就有一對會生下病兒，每年新增40~50名病患，目前國內約有4000名病患，但一般人卻對它普遍缺乏警覺。 這種病與第五條染色體上的「運動神經元存活基因（SMN1）」有關，正常人有兩個以上這種基因，帶因者只有一個，但就像腎臟，只有一個也能正常生活，所以帶因者並不會發病；但若父母都帶因，下一代便有1/2機會是帶因者，1/4機會是正常人，1/4機會兩個SMN1基因都缺失，引發脊髓性肌肉萎縮症。 由於運動神經元的基因異常，患者的肌肉會漸進性退化，逐漸軟弱、萎縮，四肢及軀幹呈現無力狀態、肌腱反射消失、無法吞嚥、呼吸困難，但智力卻完全正常，因此被稱為「漸凍人」；依發病年齡及嚴重程度，可分下列三型： 第一型：嚴重型，出生六個月內會出現症狀，一般在兩歲前就會因呼吸衰竭而死亡。第二型：中度型，通常在出生後六個月至一歲半間發病，患者大多可活至成年，少數則在孩童期可能因呼吸道感染而死亡。第三型：輕度型，症狀從一歲半至成年皆可能發生，患者長期之存活率高。 由於脊髓性肌肉萎縮症目前尚無治療方式，因此建議準媽媽們若有以下情況，可接受基因檢測，以免生下漸凍寶寶： 一、 夫妻本身或雙方家族有脊髓性肌肉萎縮症病史，懷孕前應先進行基因篩檢，以確定兩人是否為帶因者。二、 夫妻都確診為帶因者，或曾生下脊髓性肌肉萎縮症的寶寶，則懷孕時應作基因篩檢，以確定胎兒是否正常。三、 非帶因民眾若擔心胎兒發生自體的基因突變，亦可自費進行檢查。 一般檢測採血液篩檢，建議於懷孕第一期（14週前）抽血2~3 c.c.進行基因檢測，約3週後看報告，若夫妻雙方都是帶因者，胎兒需進一步採檢胎兒絨毛（懷孕10週以上）或羊水（16週以上），分析其SMN1基因是否發生缺失，以避免生下重症的寶寶。 #1 脊髓性肌肉萎縮症(SMA) ／ 肌萎縮側索硬化症(ALS) 罕見疾病產檢有譜，避免生下基因缺陷兒。 ….…
Uncategorized 嘴破久不癒 當心是免疫疾病警訊！ January 30, 2026 admin photos放大顯示 口腔，就像是人類疾病的一扇窗，口腔可以看出人體的免疫功能，自律神經狀況，並與身體各部位息息相關，所以成為治療疾病的重要參酌關鍵。口腔黏膜疾病，是指發生在口腔黏膜和軟組織的病變；和許多全身系統疾病有著密切關係，因為口腔黏膜病況，也是判斷這些疾病處於早期或已到晚期的表徵之一。 口腔久潰不癒 小心恐癌病變 雖然身體有許多病痛，會從口腔反應出來，例如來自細菌或病毒的感染、藥物過敏、缺乏鐵質、缺B12、葉酸…等等，會出現唇炎、嘴角炎、舌炎等症狀表現，但是如果傷口拖了一段時間，時好時犯反覆發生，久潰不癒很難收口，就要小心是不是有癌病變的潛藏？ 口腔有著許多功能，是咀嚼食物的地方、品味和發音之處；同時還具有保護性質，對抗許多有害的細菌和物理創傷。口腔黏膜的結構，和唾液的相互關係，幫助我們完成了消化開端的功能。口腔由一層黏膜層所覆蓋，由上皮層、結締組織固有層所構成。 嘴破最多兩周可自行痊癒 保護和感覺是口腔黏膜最大功能，保護是幫我們防禦外來的創傷刺激、生物、微生物、病毒的侵襲。在感覺刺激部份，味覺之外，還有疼痛、碰觸、擠壓以及對冷熱溫度的反應。而唾液分泌出的免疫球蛋白，可以幫助溶解某些細菌，消滅某些病毒。 口腔潰瘍就是俗稱的「嘴破」，是日常生活中的常見症狀，嘴巴裡會有發熱和疼痛的感覺，吃東西時非常不舒服，如果病灶是發生在頰黏膜處，不小心被牙齒咬到傷口，可就成了二次傷害，又得多疼幾天。好在發生在口腔粘膜上的淺表性潰瘍，多是一至兩個星期，便可以自己痊癒。 張口困難、口乾現象通常維持3到10天 一般口腔潰瘍，講話和吃喝東西時，一碰到傷口就疼痛不堪，有人張嘴困難、有人還會伴隨口乾現象。通常會持續3到10天，嚴重時、還要忍耐兩個禮拜左右，痊癒後不會留下疤痕。 有些口腔潰瘍病患，老是在反復發生，醫學上稱之為「復發性口腔潰瘍」。也叫復發性（鵝）口瘡性潰瘍。有人一年發病數次，也有人一個月頻繁發病幾次，甚至新舊病變交替出現。但若這般反復發作，請務必問診就醫了。 難好的潰瘍可能是免疫疾病害的 別自行塗藥 咬傷或燙傷的水泡，所造成的潰瘍，比較容易復原，但是「自體免疫疾病」所形成的潰瘍，會較難收口，請別自行隨便塗抹藥膏，還是要經醫師診斷，如果不使用類固醇或免疫調節劑很難痊癒，必要時需佐以免疫檢查。若是濾過性病毒所感染的潰瘍，常需要10天到14天的病程，才會恢復。 正常的口腔黏膜，濕潤光滑，呈粉紅色，除皮脂腺外，沒有其他，口腔黏膜的防禦作用，主要在物理化學細胞免疫的屏障。我們的口水、唾液，就是口腔黏膜的第一道關卡。唾液的沖洗作用，可以用來排除有毒物質，使微生物不易附著於黏膜或牙齒表面。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 嘴破久不癒當心是免疫疾病警訊！ 優活健康網編輯部／綜合整理）口腔，就像是人類疾病的一扇窗，口腔可以看出人體的免疫功能，自律神經狀況，並與身體各部位息息相關，所以成為 … #2…
Uncategorized 糖尿病友必知！適醣均衡飲食5要點 January 30, 2026 admin photos放大顯示 一名56歲男性罹患糖尿病多年，自認為澱粉會影響血糖控制，就吃各種不同的食物避免澱粉。即使已施打胰島素，血糖仍然降不下來，糖化血色素一直在7至8％間。經多次醫學衛教後開始吃米飯，適醣均衡飲食，糖化血色素逐漸下降，控制在6％以下，逐漸減藥至停藥，後來定期追蹤。 糖尿病不吃正餐澱粉 吃點心害血糖飆高 新陳代謝科醫師洪建德表示，許多糖尿病者忽視或道聽途說不正常吃飯，吃各式點心，讓血糖飆高。一聽到要打胰島素，通常很緊張，擔心要打一輩子，卻忽略糖尿病的併發症，甚至猝死風險。其實糖尿病胰島素治療不一定需要終生，極大可能越打越少，甚至不需要打，但這需要醫病雙方密切合作。 糖尿病發生原因為胰島素阻抗，或胰島素分泌不足。第2型糖尿病剛發病時，胰島素阻抗大，多數分泌沒有不足，當血糖飆高使胰島素阻抗增大，胰島素分泌也會不足。第1型糖尿病發病是胰島素突然不分泌，若後續藥物、飲食量不適當，血糖未控制，體重上升，胰島素阻抗也會產生。 適醣均衡飲食5要點 吃對食物、順序、份量 何謂「適醣均衡飲食」？洪建德醫師說明，(1)醣類（碳水化合物）約佔每天熱量的50至60％，醣類台灣可近性最高是米飯，白米飯或糙米飯都有延緩升糖的能力；(2)三大營養素（蛋白質、脂肪、醣類）來源要多樣與均衡，不能偏頗或取消某類；(3)吃對順序；(4)每餐食物份量及熱量要維持穩定，不能隨心情大吃大喝，或不吃不喝；(5)絕對不吃點心與含糖飲料。 吃飯富先吃含蛋白質類食物，如肉、魚、蛋類，素食者則是豆仁、大豆製品。再吃菜類，如菇菌類、葉菜類、豆莢類、海苔類，不含根莖類。後吃米飯或混有根莖類或核果的米飯，例如番薯飯，栗飯、蒟蒻飯等。水果放最後且量少，一餐限一種。 不要害怕打胰島素 有望恢復正常分泌 適醣均衡飲食恢復胰島素分泌！無加工、無變性製造，沒有磨成粉再製的米飯澱粉，升糖緩慢，混合肉菜飯的均衡營養一餐，需要6小時才消化完成，緩慢釋放葡萄糖。適量緩慢釋放醣類時，血清胰島素需求較低，可恢復胰島素敏感度，胰島素阻抗也會逐漸減少，胰島素劑量就日益降低，胰島細胞也會慢慢的恢復原來的內分泌功能。再加上運動，胰島素阻抗改善會更加有效，緩解會更加迅速。 洪建德醫師提醒，當糖尿病患長期忽略控制血糖，導致血清胰島素缺乏，胰島細胞雖然竭盡分泌，仍然製造很少的胰島素。血糖飆高時，施打進胰島素，製造胰島素的胰島細胞就可以休養生息，慢慢恢復原來的內分泌功能。胰島素是生理上唯一降血糖的激素，診斷需施打胰島素時，應遵照醫囑使用，才能發揮效果。 公共衛生的一級預防是未病先治；二級預防要及早發現，立即治療；發現罹患糖尿病時，三級預防併發症。切勿聽信不吃特定食物的飲食方式或自行調整藥物，正確使用胰島素、吃對均衡食物與順序、用對運動、持續監測，胰島素的劑量會隨著胰島素阻抗及胰島素分泌改善，向下調整，不論是第1型或第2型的糖尿病，都有機會緩解而停藥。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 糖尿病飲食怎麼吃？7種抗糖尿病明星食物大公開 5 天前 – 高血壓/糖尿病飲食☀降三高飲食☀糖尿病其實是一種生活習慣病，七個能幫忙控制血糖的食物，幫助控制糖尿病、預防高血糖。山藥幫助身體調節血糖 ……
Uncategorized 文旦、柚子傻傻分不清？養生柚子茶幫助排便 January 30, 2026 admin 夏、秋交替，又到麻豆文旦盛產季。營養師指出，柚子全身是寶，但許多民眾對文旦與柚子卻傻傻分不清楚，雖然文旦是柚子的一種，但外型卻大不同，而台灣逾9成屬改良的「麻豆文旦」，不但滋味酸甜，更是中秋佳節必備的健康水果。 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，文旦屬於柚類，柚子是芸香科柑橘屬果樹，種類繁多，包括蜜柚、白柚、紅柚、葡萄柚、文旦等，所以文旦屬柚類，又可稱「文旦柚」。而台灣種植的文旦，正式學名就叫「麻豆文旦」。 文旦＝柚子？外表口感大不同 而台灣「麻豆文旦」，是品種名稱，不同產區生產的「麻豆文旦」又會冠上產地名或者品牌名稱，例如「鶴岡麻豆文旦」、「東豐麻豆文旦」、「斗六麻豆文旦」等，尤其秋節吃到的柚子，基本上都是「麻豆文旦」這個品種，10月下旬則是白柚。 文旦跟柚子的不一樣之處，在於文旦比較小而且頭是尖的，有點類似葫蘆的形狀；而柚子相較之下大了些，且類似哈蜜瓜的形狀，肉質顆粒也比較大。不僅兩者外表有差別，其果肉口感，一般文旦比較香甜、微酸細膩。 夏、秋交替，又到麻豆文旦盛產季。營養師指出，柚子全身是寶，但許多民眾對文旦與柚子卻傻傻分不清楚，雖然文旦是柚子的一種，但外型卻大不同，而台灣逾9成屬改良的「麻豆文旦」，不但滋味酸甜，更是中秋佳節必備的健康水果。 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，文旦屬於柚類，柚子是芸香科柑橘屬果樹，種類繁多，包括蜜柚、白柚、紅柚、葡萄柚、文旦等，所以文旦屬柚類，又可稱「文旦柚」。而台灣種植的文旦，正式學名就叫「麻豆文旦」。 文旦＝柚子？外表口感大不同 而台灣「麻豆文旦」，是品種名稱，不同產區生產的「麻豆文旦」又會冠上產地名或者品牌名稱，例如「鶴岡麻豆文旦」、「東豐麻豆文旦」、「斗六麻豆文旦」等，尤其秋節吃到的柚子，基本上都是「麻豆文旦」這個品種，10月下旬則是白柚。 文旦跟柚子的不一樣之處，在於文旦比較小而且頭是尖的，有點類似葫蘆的形狀；而柚子相較之下大了些，且類似哈蜜瓜的形狀，肉質顆粒也比較大。不僅兩者外表有差別，其果肉口感，一般文旦比較香甜、微酸細膩。 #1 文旦、柚子傻傻分不清？養生柚子茶幫助排便| 肝膽腸胃科 夏、秋交替，又到麻豆文旦盛產季。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，柚子全身是寶，但許多民眾對文旦與柚子卻傻傻分不清楚，雖然 … #2 文旦、柚子傻傻分不清？養生柚子茶幫助排便 【華人健康網記者張世傑／台北報導】夏、秋交替，又到麻豆文旦盛產季。營養師指出，柚子全身是寶，但許多民眾對文旦與柚子卻傻傻分不清楚，雖然 … #3…
Uncategorized 擊退乾眼症！揪出5大族群NG習慣 January 30, 2026 admin photos放大顯示 乾眼症患者主觀上會常覺得眼睛乾澀、有異物感、容易疲倦、怕風畏光、容易反彈性流淚，甚至視力模糊。乾眼症會因個人體質、病情輕重緩急有所不同，雖然對視力影響不大，但必須接受長期治療。讀者朋友們發現有上述這些不適的症狀，請趕快找眼科醫師就診，否則一旦演變成角膜炎或更嚴重的後遺症，就後悔莫及。 乾眼症常見的症狀包括： 1）眼睛乾澀，容易疲勞。 2）眼睛紅、癢，感覺有異物、沙礫感、灼熱感、刺痛感。 3）對外界刺激比如：光、風、煙等敏感，有時有短暫視力模糊的現象。 4）眼睛內或眼睛周圍有黏稠的分泌物。 5）眼皮緊繃、有沉重感。 6）增加長期閱讀、看電視、使用電腦後的不舒服感。 在門診常聽患者抱怨： 「我整天眼睛都覺得很疲倦，尤其到了下午，就好想睡，睜不開眼睛。」 「我眼睛裡好像有沙子，很不舒服，整天黏黏的，還會流眼淚。」 「我每到下午眼睛就紅紅、熱熱的，又痠又澀，視力開始變得模糊。」 這些，便是典型乾眼症患者常見的主觀感覺。 乾眼症好發族群的成因 3C一族 沉迷電玩遊戲、追劇、line來line去、上網久久盯著螢幕、用眼過度。 上班族 上下班的交通環境汙染、職場環境的空調、工作須長時間緊盯3C產品、眨眼次數不足。 1）每隔40-50分鐘離開3C，讓眼睛多休息、多眨眼。…