Uncategorized 長直麵、筆管麵、螺旋麵…想減肥，該吃哪款義大利麵？ January 30, 2026 admin {DS_IMG_75686} 香Q有勁的義大利麵，相信很多人都喜歡，無論是搭配白醬、紅醬或青醬都相當美味，配料也十分多樣化，令人百吃不膩。 其實義式飯麵料理熱量並不低，有些餐點甚至暗藏「肥胖陷阱」，快來一探究竟～ 醬料應慎選 「白醬」的製作過程加入了奶油、麵粉、鮮奶油等高油脂、高醣份的材料，雖然味道十分濃醇，但熱量亦相對較高，瘦身時應該盡量避免。 「紅醬」是以大番茄為基底，熱量較低，建議搭配雞肉或者蝦仁等較低脂的配料，以「番茄蝦仁義大利麵」為例，比起添加大量豬絞肉的「番茄肉醬義大利麵」，熱量少了 160 大卡！ 「青醬」為橄欖油及九層塔、松子、蒜頭打碎混合而成，不僅香氣誘人、味道也是一等一的好，相對較為天然健康哦！ 不過部分店家提供的青醬料理，常會加入白醬增添風味，使得熱量增加不少。如果無法判斷，建議可以先詢問服務生再點餐。 聰明擇清炒 烹調簡單、不過度調味的「清炒義大利麵」，不僅味道清爽，熱量也相對較低。以小編最喜歡的「白酒蛤蠣義大利麵」為例，相較於白醬、紅醬等料理，更能吃出蛤蠣的鮮甜呢！ 選擇長直麵條 你知道為什麼義大利麵會有各種不同的造型嗎？ 其實，這是為了要增加麵條所能附著的醬汁量，進而使麵條吃起來更入味，所以才會有貝殼麵、通心粉、筆管麵、螺旋麵…等各式麵條的產生，表面積越大的麵條，附著的醬汁量就越多。 點餐時建議選擇基本款的長直麵條，稍微刮掉附著的醬汁，就可以減少熱量攝取喔！ 避開焗烤地雷 快跟焗烤分手吧！平均每100公克的起司絲，熱量超過300大卡。而且「焗烤」多半會搭配「白醬」一起出現，之後若看到這兩個關鍵字，請自動亮起「熱量警戒燈」，提醒自己多多遠離喔！ 至於高熱量、高油脂的培根、肉醬、藍帶豬排等，也應盡量避免，改選較低脂的雞肉或海鮮類為宜喔！ 以上訣竅都記下來了嗎？下次聚餐只要聰明擇食，就能吃得健康美味不爆卡喔！…
Uncategorized 婚後3年，決定你一輩子的幸福 January 30, 2026 admin photos放大顯示 照片提供：高寶出版社 現在常聽到年輕女性表示「婚姻不是人生的全部。」這句話說得很對，但是一旦婚姻出現動搖，到時候婚姻就會成為生活的全部，緊勒著妳的脖子不放，讓妳感到窒息。職場生涯短的話10年，長的話20年，但婚姻生活卻是長達50年之久的事情，每次我只要看到輕鬆看待如此隆重事情的女性，都會不免為她捏把冷汗。 《安娜．卡列妮娜》的作家──托爾斯泰說過的一句話「所有幸福的家庭都十分相似；而每個不幸的家庭各有各的不幸。」 不幸的婚姻故事千奇百種，但對於妥善經營婚姻的人士而言，幸福婚姻有著不難整理出的共同模式。然而，許多女性結完婚後感到錯愕的原因在於，經營婚姻所需要的智慧，並不是從過去學校所學或社會經驗中就能習得。 因此，我希望這本書可以給未來5年內打算結婚的妳，以及已婚不超過3年的妳閱讀，因為依照我個人過去所看所及的案例，發現一旦開始對婚姻感到厭倦的人，無論我提出再多有效改善的具體方案，也無心去接納。萬一喪失了「想努力的意志」，就不會有任何方法有助改善，弔詭的是，閱讀婚姻經營書籍的往往都是已婚人士。與其繞一大圈，耗費身心精力去修復婚姻，不如在結婚剛開始時就下一點點功夫與努力，反而能獲得更多超乎想像的收穫。 婚姻需要努力，這份努力也是愛的一種 我認識了一對結婚10年、非常幸福的夫妻。我與妻子是好友，曾經問過妻子，為了維持良好的夫妻關係，需要什麼樣的努力。然而她卻非常隨意地回答我說：「我認為，婚姻生活並不是透過努力可以強迫的東西。彼此放心、舒服地對待對方，自然地過，這不就是夫妻嗎？」 幾個月後，我偶然有機會與那對夫妻見面。老公穿著正式的西裝，因為是與妻子的朋友見面的關係，所以他穿得特別正式。 第一印象是個很細心的人，在聊天之後，我發現他是個非常了不起的人。即使情人節妻子沒有準備禮物，白色情人節時老公也一定會準備花或是巧克力；孩子去校外教學不在家時，老公會盡快把事情做完，趕回家陪妻子吃晚餐。從談話當中，可以感受到他對妻子十分用心，總是想說話討她歡心。他為妻子付出了非常多，怎麼看都不是妻子口中所說的「不須努力，自然而然地相處」。就連第一次見面的我都可以感受到那位老公的努力，只有妻子感受不到。 幾年後，聽說他們分居了，即使不特別去追問是誰的問題，我也可以猜得到。 photos放大顯示 照片提供：高寶出版社 現在常聽到年輕女性表示「婚姻不是人生的全部。」這句話說得很對，但是一旦婚姻出現動搖，到時候婚姻就會成為生活的全部，緊勒著妳的脖子不放，讓妳感到窒息。職場生涯短的話10年，長的話20年，但婚姻生活卻是長達50年之久的事情，每次我只要看到輕鬆看待如此隆重事情的女性，都會不免為她捏把冷汗。 《安娜．卡列妮娜》的作家──托爾斯泰說過的一句話「所有幸福的家庭都十分相似；而每個不幸的家庭各有各的不幸。」 不幸的婚姻故事千奇百種，但對於妥善經營婚姻的人士而言，幸福婚姻有著不難整理出的共同模式。然而，許多女性結完婚後感到錯愕的原因在於，經營婚姻所需要的智慧，並不是從過去學校所學或社會經驗中就能習得。 因此，我希望這本書可以給未來5年內打算結婚的妳，以及已婚不超過3年的妳閱讀，因為依照我個人過去所看所及的案例，發現一旦開始對婚姻感到厭倦的人，無論我提出再多有效改善的具體方案，也無心去接納。萬一喪失了「想努力的意志」，就不會有任何方法有助改善，弔詭的是，閱讀婚姻經營書籍的往往都是已婚人士。與其繞一大圈，耗費身心精力去修復婚姻，不如在結婚剛開始時就下一點點功夫與努力，反而能獲得更多超乎想像的收穫。 婚姻需要努力，這份努力也是愛的一種 我認識了一對結婚10年、非常幸福的夫妻。我與妻子是好友，曾經問過妻子，為了維持良好的夫妻關係，需要什麼樣的努力。然而她卻非常隨意地回答我說：「我認為，婚姻生活並不是透過努力可以強迫的東西。彼此放心、舒服地對待對方，自然地過，這不就是夫妻嗎？」 幾個月後，我偶然有機會與那對夫妻見面。老公穿著正式的西裝，因為是與妻子的朋友見面的關係，所以他穿得特別正式。…
Uncategorized 喝4道粥品不眼花 幫老人顧目睭 January 30, 2026 admin 老花眼鏡擦了又擦，看東西還是一片模糊嗎？該調理一下身體了！老年人出現眼花，除了要到醫院做相關檢查，找出原因之外，以中醫觀點來看，老人眼花是因為年紀漸長以後，氣血漸衰、肝腎精氣虧損，所以不妨多以食療補腎養肝便可改善，包括何首烏、女貞子，都是不錯的入菜藥材。 老年人出現眼花，可多以食療補腎養肝。 護眼食材多 好吃又顧目睭 想要擁有清晰的視力，一般人所知需多吃就是胡蘿蔔，因胡蘿蔔中含大量胡蘿蔔素，在體內可轉為維生素A，是保護眼睛黏膜和皮膚的維生素，對視力保健非常好。 另以中藥來說，何首烏可治因肝腎精血虧損，而出現兩目乾澀、看物品不清楚；枸杞在中醫來說有清肝明目效果，且枸杞富含類胡蘿蔔素玉米黃質，會集中在眼睛黃斑部的中央區域，可以護眼。 女貞子、黑豆可以滋補肝腎，在中醫觀點中，皆可幫助明目、減緩視力衰退，以下介紹以上述食材做成的4道粥品，不僅好烹調，對老人家來說也好入口，好吃又顧目睭。 4道粥品顧目睭 胡蘿蔔粥：胡蘿蔔100克，米200克。先將胡蘿蔔洗淨切成小碎粒，再與米一起加水適量煮成稀粥。 何首烏粥：何首烏60克，米200克，大棗10枚（去核）。先將何首烏加適量清水煎煮半小時，然後去渣留汁，再將米、大棗一起加入何首烏汁中煮成粥。 女貞子粥：取女貞子30克、枸杞子30克，米200克，冰糖少許。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時，然後去渣留汁，再將米、冰糖一起加入上述藥汁中煎煮成粥。 黑豆粥：取黑豆100克，浮小麥50克，米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入米煮成粥。 更多健康資訊，請上《華人健康網》 更多健康資訊，請上《華人健康網》 #1 喝4道粥品不眼花幫老人顧目睭| 銀髮長期照護 老年人出現眼花，除了要到醫院做相關檢查，找出原因之外，以中醫觀點來看，老人眼花是因為年紀漸長以後，氣血漸衰、肝腎精氣虧損，所以不妨多 … #2 喝4道粥品不眼花幫老人顧目睭…
Uncategorized 睫毛膏的秘密！3個保養小技巧 January 30, 2026 admin 每個人天生睫毛就長短不一，捲翹程度也不同，加強睫毛濃密及纖長度，可以讓天生短睫毛的女性朋友們外型加分，不過市面上琳瑯滿目的睫毛膏產品，究竟要如何選擇，其中又有什麼差別呢？瞭解睫毛膏的種類、用法以及卸除正確步驟，才能保護脆弱的睫毛不會受損、斷裂。 睫毛膏是許多女性必備的化妝品，可以幫眼神加分、是方便好用的彩妝產品。 1. 首重低刺激性 注意成份安全 睫毛膏剛發明時，是使用凡士林加碳粉混合製成的濃稠液體，能讓睫毛延伸長度，在視覺上讓眼睛放大，後來幾經改良，才成為現在多樣化的睫毛膏，主要分為纖長型與濃密型兩種。 美國曾有報導指出，有生技藥廠在睫毛膏成分中加入青光眼藥物，因為此成份會產生刺激睫毛生長的副作用，可加強睫毛膏的效果，不過卻有可能造成視網膜發炎，甚至視力減退的危害。因此，選擇睫毛膏時應注意製造地、相關評價等，別貪小便宜，以免買到黑心劣質品。 2. 短睫毛用纖長型 稀疏用濃密型 依照個人需求不同，選擇適合的睫毛膏，才能事半功倍，纖長型睫毛膏要注意的地方是刷不好就會讓睫毛糾結，變成髒髒的「蟑螂腳」；應從睫毛根部將睫毛向上提起即可，勿重複來回刷塗。而濃密型則要選擇可防水、不易暈染的產品，以免到了下午眼睛就已經黑得跟熊貓眼一樣。 3. 使用眼唇專用卸妝液 輕壓勿搓揉 眼睛周圍的肌膚十分脆弱，如果長期大力拉扯，就很容易產生小細紋，甚至成了透露出年齡的地方，因此在卸眼妝時就要特別注意，最好使用卸除力較佳的眼唇專用卸妝液。 雙眼閉上後用化妝棉沾取適量，敷個5~10秒，就能軟化睫毛膏、輕鬆卸除，千萬不要用力搓揉眼睛，這樣不但卸不乾淨，還會傷害睫毛，導致日後容易使睫毛變得脆弱易斷裂、脫落。 更多健康資訊，請上《華人健康網》 更多健康資訊，請上《華人健康網》 #1 睫毛膏的秘密！3個保養小技巧| 保養彩妝 每個人天生睫毛就長短不一，捲翹程度也不同，加強睫毛濃密及纖長度，可以讓天生短睫毛的女性朋友們外型加分，不過市面上琳瑯滿目的睫毛膏 ……
Uncategorized 吃蘋果軟化膽結石？醫：偏方不可信 January 30, 2026 admin 網路近日流傳，吃蘋果泥加醋、或是大量喝檸檬汁、橄欖油等，可改善膽結石病灶；醫師表示，這類醫療偏方不值得採信，因為大多數膽結石患者，初期不會有明顯症狀，但嚴重時，大顆結石若卡在膽管中，則易造成急性發炎，而直接切除膽囊，才是治療膽囊結石一勞永逸的方法。 國內罹患膽結石病人年輕化，最主要與吃太好、吃太油有密切關連。（攝影／黃志文） 署立雙和醫院消化內科主治醫師陳明堯指出，近日很多病人都詢問過這個網路偏方，還有人加東加西，包括馬鈴薯、生雞蛋、牧草汁等，不過不管什麼配方，根本不可能化掉膽結石；而且蘋果泥、馬鈴薯等，吃多了還會脹氣，反而會加重膽結石的症狀。 吃太好易誘發膽結石 臨床上，膽結石是因為吃太好、吃太油、膽固醇過高，使得膽汁無法保持液狀，結成顆粒狀結晶，沉澱在膽囊及膽管，多半發生在中老年。許多人沒有症狀，而是在健檢超音波檢查時發現，嚴重時則會造成右上持續腹痛、發燒等症狀。 事實上，膽結石不像泌尿道結石，多喝水可以幫助排出，因為膽汁分泌少，使得膽結石不會從膽管自行排出。除非追蹤發現，每次都會發燒，且容易引起黃疸，或是引起急性膽囊炎，或胰臟發炎等併發症，否則一般並不需要開刀切除膽囊，只要每半年照超音波檢查即可。 預防膽結石5小撇步 陳明堯醫師強調，預防膽結石最好的保健方式還是多喝水、多運動，並且控制飲食，少攝取膽固醇含量高的食物，使血液中的壞膽固醇減少、好膽固醇增加，可減少膽結石的機會。 1.減少糖分：由於過多的糖分可能是引起肥胖的原因之一，因此限制糖的攝取，是預防肥胖和膽結石的方法之一。 2.低脂瘦身：過多的脂肪易引起肥胖，而肥胖者的確容易罹患膽結石。對於肥胖者而言，減肥是預防和治療膽結石重要手段。尤其要少吃油煎、油炸的食物。 3.多高纖維：應多攝取高纖維食物，但要注意，應避免一些可能會造成脹氣的食物，如乾豆類、洋蔥、甘藷、蘿蔔等，以免使症狀加劇。 4.低膽固醇：若是能夠控制飲食中膽固醇的攝取量，則可以使膽汁中的膽固醇含量減少，減低結石的機會。 5.多多運動：預防和治療膽結石，最有效的方法，就是運動。每週3次、每次30分鐘左右的低強度有氧運動，可以控制體重、使血液中的壞膽固醇減少、好膽固醇增加，不僅使膽結石的機會減少，也減少罹患了心血管疾病的機會。 更多健康資訊，請上《華人健康網》 更多健康資訊，請上《華人健康網》 #1 吃蘋果軟化膽結石？醫：偏方不可信| 陳明堯| 肝膽腸胃科 網路近日流傳，吃蘋果泥加醋，或是大量喝檸檬汁、橄欖油等，可改善膽結石病灶；署立雙和醫院消化內科主治醫師陳明堯指出，這類醫療偏方不值得…
Uncategorized 科技大老闆種出來的菜，少吃！ January 30, 2026 admin photos放大顯示 photos放大顯示 來源：, CC BY-NC-SA 2.0 photos放大顯示 來源：, CC BY-NC-SA 2.0 媒體報導，有三十年歷史的台北國際光電展，今年第一次出現「植物工廠」參展，原本賣LED、液晶面板的高科技公司，竟然改賣起種菜設備來。 在毒澱粉、農藥殘留的問題三不五時被爆出來後，「植物工廠」就這麼「順利成章」地變成顯學。蔬菜種在無塵室，用LED燈當人工光源，具密閉系統又無菌無毒，可以克服病蟲害、天災和農藥…怎麼看都覺得棒透了！ 沒錯，因為不用農藥，植物工廠產出的蔬菜，外觀乾淨漂亮，甚至標榜不用清洗就能吃。一切看起來如此完美，但卻不能改變它是「整形」出來的事實──這不是大自然孕育出來的蔬菜，是人類用人工培養出來的蔬菜。 不像陽光一天有固定的日照時間，用LED燈取代陽光，沒有日出日落的休息，也沒有向光背光之別，一天24小時猛照，要蔬菜拼命長大。這樣強迫生長出來的蔬菜，需要定溫控制，離開溫室後不馬上冷藏，很容易就枯萎。 我自己曾經做過實驗，拿一般有機蔬菜和植物工廠的蔬菜做比較，有機蔬菜在夏天可以放室溫一天沒問題，後者則幾小時就垂頭喪氣，因為溫度太高，養份轉換能力差，所以沒凍頭，生命力不如有機蔬菜。 再者，植物工廠阻斷大自然土地和氣候的養分，所以蔬菜的營養全都依靠外來的添加物。以「氮肥」來說，雖然戶外土耕蔬菜也用，但量不需要用那麼多。植物工廠的蔬菜氮肥多，讓生菜葉子偏薄不長肉，所以口感嫩，但不耐保存也會失去生菜該有的風味。 有風險的地方是，許多植物工廠的經營者，把肥料的「配方」視為最高機密，相關機構也無從把關。農民是受農委會管轄，但科技業者又不是農民，既沒土地也不是戶外栽種，室內栽種就成了官方的三不管地帶。 雖然科技進步，能解決天災造成的糧食短缺問題，但我也不認同業者卯起來大肆宣揚，要消費者多多吃這種定溫、定濕、定營養、有標準作業流程人工蔬菜。至今，我還是愛天然食物，如果一定要有人告訴我，該吃什麼才好，比起人類，我更相信「蟲兒」們說的話呢！ 作者簡介_張瑀庭…
Uncategorized 巴掌仙子回娘家 澳夫婦育女有成 January 30, 2026 admin 人與人的相遇，時機往往來得巧。活潑可愛的巴掌仙子「mimi醬」，7年前因24周早產時，體重僅800公克，成長飽受各種潛在疾病的威脅，但原生家庭無力照顧，在醫護人員細心照護4個月下，遇見一對來自澳洲的夫婦，成為他們的養女。巧合的是，這名澳洲媽媽在領養前，才因懷孕24周的胎兒有先天性缺陷，被迫放棄親生寶寶。 出生時體重只有800克的早產兒mimi醬（右），在養父的帶領下，回到出生醫院感謝醫護人員當年的辛勞照護。（圖片提供／彰化基督教醫院） 上天賜予的天使 澳洲夫婦跨海領養 事隔7年，這對澳洲夫婦Jones帶著領養自彰化基督教醫院的mimi醬重回出生地。Jones先生表示，太太在懷孕24周時，因檢查出有問題，只好放棄腹中的小孩，後來接到基督徒救世會（Christian Salvation Service, CSS）詢問是否願意領養24周就出生的早產兒「mimi醬」，覺得是上天賜予的天使，所以滿心愉快地飛來台灣迎接她。 現在的mimi醬，健康又漂亮，喜歡運動、唱歌、跳舞、彈鋼琴，是一位貼心的女兒，也常常急著說：「Daddy now！Daddy now！」請爸爸快點幫她處理事情。 早產兒照顧困難 mimi醬經驗成範本 不過，當年才24周大的mimi醬住進了兒科加護病房時，全身插滿各式導管，和瘦小的身材幾乎不成比例，為了照顧先天身體贏弱的mimi醬，護理人員卻是辛苦不己，全天候輪班照顧，照護人員多達10多人，最後甚至將照護「mimi醬」的經驗做成教戰手冊，成為新生兒加護病房護理人員的必讀經典教材。 早產兒「mimi醬」出生時面臨多種潛在疾病的威脅，醫護人員為了照顧她，按三班輪值，且將照顧經驗製成「教戰手冊」傳承新進護士。（圖片提供／彰化基督教醫院） 彰基新生兒加護病房護理長吳叔真表示，相對於一般嬰兒，早產兒在先天不足的狀況下，成長過程無法避免的必須面對更多的挑戰與風險，而每一次的冒險都形同是對生命的直接威脅，無論是呼吸道感染、成長速度、營養吸收或神經肌肉發展，每個面向都需要高度的關照與注意。 現在一提起mimi醬，彰基新生兒科加護病房至少還有一半以上的護理師都記得她。替mimi醬取了這個暱稱的護理師楊美琪回憶，小時候的mimi醬長得圓圓的，很可愛也很乖，一般早產兒戴呼吸器時會因覺得不舒服而哭，但mimi醬哭的時候，只要抱起來「秀秀」，哄一哄就會乖乖的了。 mimi醬回故鄉 未來將尋根 回到當初出生的醫院，Jones夫婦說，mimi醬當初有很大的機會無法生存下來，但是在她自己的努力和醫護人員的辛勤照料下，一路過關斬將，一天一天健康茁壯，未來長大成人若有機會，將帶她再回台尋根。 更多健康資訊，請上《華人健康網》 更多健康資訊，請上《華人健康網》 #1…
Uncategorized 隱藏版便秘！宿便堵塞像堆積木 January 30, 2026 admin 什麼！便秘也有隱藏版？醫師指出，若本身有便秘，宿便堵塞會像堆積木一般回堵在大腸中，即使每天都有上大號，但會一顆顆如同小羊便便，甚至出現水便，尤其便秘的嬰幼兒，稚嫩的肌膚更容易在排出過硬的糞便時引起肛裂，因為怕痛、只會以哭鬧來表達的狀態下，更容易讓家長們疏忽便秘症狀，引起惡性循環。 幼兒小孩特別容易忽略便秘問題，讓堵塞的宿便像堆積木一般，累積越來越多，硬硬的顆粒狀便便更容易引起肛裂。（攝影／黃子倫） 一位10個月大的女嬰，日前疑似痔瘡前往就醫，問診後才發現，小朋友每次一排便就哭，常解出一顆顆硬硬的便便，仔細檢查才發現肛門附近散布6個以上新舊不一的肛裂傷口，判斷是長期便秘引起。 幼兒隱藏版便秘 兩大症狀要注意 收治案例的書田診所小兒科主治醫師葉勝雄表示，一般人總以為超過3天以上沒排便才算便秘，但其實便秘也有隱藏版。即使每天都有上大號、甚至解水便，還是需從糞便的形狀、軟硬度來判別，例如有沒有成形、直徑粗細等，正常的便便像長條狀的氣球一般容易排出，但便秘的便便則會硬硬的一顆顆。 若這些累積的宿便沒有適當的排出，就會像堆積木一般不斷的囤積在大腸中，不停地吸收水分、越來越硬，當一大出來就會造成肛裂；或是只有水狀的排泄物從縫隙中排出，看起來就是像腹瀉一般的水便。常見兩種症狀最容易被忽略： 1. 每天排便，但都一顆一顆：宿便像堆積木一般堵塞在腸道中，水分被腸道吸收後越來越少，轉變為顆粒狀的便便，即使每天都有解出一點點，但還有更多糞便沒辦法排出。久了就引起惡性循環，便秘越來越嚴重。 2. 便秘引起的滲便：因宿便堵塞大腸排不出來，只有水狀的排泄物從縫隙中排出，常被誤認為是腹瀉而服用止瀉藥，反而加重便秘症狀。 3個小方法 分辨便秘症狀 葉勝雄醫師指出，若懷疑小朋友是否有便秘症狀，家長可以藉著3個小方法，協助醫師觀察狀況。首先將小孩糞便「拍照」帶至診中，另外也可「記錄」幼兒排便次數，最後「觀察衛生紙」上有無出現因肛裂引起的血絲。 提醒家長們注意幼兒良好的排便習慣相當重要，當小孩開始不用尿布時，就可以開始訓練，每天至少一次，一般以早餐或晚餐後最適合，讓小孩固定坐在馬桶上10分鐘，即使沒排便也不能去玩，養成每天排便的習慣，才能遠離便秘症狀。 更多健康資訊，請上《華人健康網》 更多健康資訊，請上《華人健康網》 #1 宿便滯留毒害全身！日名醫教你3分鐘便秘按摩法 【早安健康／高鈺玫報導】便祕會使腸道環境惡化，腸內囤積了頑固的宿便，則容易造成血液與淋巴循環惡化。日本順天堂大學教授小林弘幸便提到， … #2…
Uncategorized 果汁當正餐 孕婦飆體重恐產下巨嬰 January 30, 2026 admin 熱浪來襲，孕婦常喝含糖果汁或飲料，容易增加生產的風險。醫師警告，孕婦若喝太多果汁，容易攝取過多的糖分和熱量而導致體重狂飆，不但增加妊娠糖尿病的風險，還可能因為胎兒過大，而造成產程遲滯的問題，甚至需要真空吸引或剖腹才能順利生產，增加媽媽與寶寶的風險。 孕婦懷孕過程中飲食控制很重要，夏日若常喝含糖果汁或飲料，容易增加生產的風險。 台北慈濟醫院婦產科許耀仁醫師指出，醫院門診發現，台灣孕婦體重在夏天往往是一大考驗。每到夏季，有1成以上孕婦變過胖需要控制體重。追蹤其原因，大多是天氣太熱，部分孕婦喜歡以高糖份水果與飲料取代正餐，導致孕婦體重過重。 過重小心胎兒變巨嬰 台灣出生嬰兒體重一般為3000至3200公克，醫院門診發現有孕婦為了消暑或控制體重，一餐只吃半碗白飯，將水果當成正餐，孕婦吃了太多西瓜、鳳梨、芒果和甘蔗汁等高糖分水果、果汁和奶茶，加上天氣熱不喜歡流汗待在室內吹冷氣，反而造成自己和胎兒體重在夏天直線上升。 門診追蹤發現，在夏天猛喝果汁或吃水果孕婦其實不少，調查發現，有超過1成以上的孕婦因此體重超標，還有孕婦離預產期只剩2週，經超音波發現胎兒已重達4000公克，儼然成了巨嬰。 孕婦過胖易增生產風險 臺北慈濟醫院公佈「孕期體重增加指引」，讓孕婦控制體重。（圖片提供／台北慈濟醫院） 台灣一般孕婦的骨盆屬於中間偏小，生產時在陣痛過後子宮頸全開，進入用力分娩階段，一般約1至2個小時將胎兒生出來。若懷有體型太大的胎兒，生產往往會超過2個小時，整個生產過程媽媽和寶寶都辛苦。孕婦過胖，除了影響自然生產之外，也有罹患妊娠糖尿病的風險。 醫師提醒，與其喝果汁，不如直接吃水果，因為容易打成果汁的是鳳梨、西瓜、柳丁、芒果等水果，一不小心就熱量破表。以柳丁來說，1顆小柳丁有60大卡，要打成汁需要好幾顆柳丁，5顆柳丁打成1杯果汁，熱量就超過1碗飯（300卡）。 孕婦遠離肥胖4建議 1.多喝水：孕婦天熱應多喝溫開水，果汁不要天天喝，1星期最多1到2次。 2.少加糖：不加糖的花茶、綠茶、檸檬汁都是很好的飲料，檸檬的熱量不高，比較容易解渴，太甜的果汁反而無法解渴。 3.多蔬果：孕婦1天吃3份水果（1份約拳頭大小），搭配正餐，餐前或餐後一起吃，可以促進鐵質吸收。 4.量體重：孕婦在懷孕期間，體重以增加10-14公斤為宜，並注意體重增加速度，避免肥胖。 更多健康資訊，請上《華人健康網》 更多健康資訊，請上《華人健康網》 #1 果汁當正餐孕婦飆體重恐產下巨嬰| 許耀仁|…
Uncategorized 好大的官威！大學人事主任怒吼急診室：你們不重視我兒子，還會重視其他病人嗎？ January 30, 2026 admin photos放大顯示 記得有一回急診室裡的場景是這樣子： 某大學人事室主任的兒子手部淺二度燙傷，小於2%，沒有「沖、脫、泡、蓋」，只有「送」，到了急診後我們先請他沖水30分鐘，兒子聽完就去沖水了。 大學人事室主任憤怒地站在急診門口大喊：「我是人事室主任，你們都不重視我的兒子了，你們還會重視其他病人嗎？」 ！！！（不然你以為我們現在在翹腳聊天嗎？）！！！ 當時急診室內正在急救一位一級、一位二級的病患，手邊忙著呢…沒有人坐著，大家都在轉來轉去，縫線的，插管路的，做超音波檢查的，換藥的都有。大家抬頭看了他之後，也只能默默地低頭繼續搶救這些（大學人事室主任認為一點都不重要）的病患……花時間認真跟那個狂喊的人生氣、解釋的話，我們手中的病患就危險了…… 我們真的很重視病人，所以採用檢傷分級，將最需要的救治精力及時用在需要的人身上…手邊有一級、二級的病人病況不穩，需要繼續關注。但人事室主任兒子還沒沖完水，還沒能塗藥，真的就是要等… 我覺得人事室主任的作法相當噁心，自己並不明瞭兒子病情（看一眼其實就能了解^^::），明明希望人家事事將他奉為上賓，放下一切手邊事去服侍他兒子，還把「其他病人」抬出來……（這句話簡直是以為自己不是「一般人」 ）一邊在急診室撒潑，一邊卻還想博取更多病人、家屬同情…… 我們就是需要幫忙那些人事室主任口中的「其他病人」，我們就是不在乎你是人事室主任……真的。 （隔天人事室主任繼續投訴，想獲得「道歉」，真是讓我生氣……） 作者簡介_劉育志 劉育志，1978年生，是外科醫師也是網路宅。對於人性、心理、行為與歷史有許多的好奇。於《皇冠雜誌》與《蘋果日報》撰寫專欄，並與白映俞醫師一同經營《好奇頻道》。 「志志的醫界奇觀」專欄文章列表 #1 好大的官威！大學人事主任怒吼急診室：你們不重視我兒子 … 大學人事室主任憤怒地站在急診門口大喊：「我是人事室主任，你們都不重視我的兒子了，你們還會重視其他病人嗎？」！！！（不然你以為我們. #2 超音波-…
Uncategorized 癌症標靶傷指甲 修護液助緩解 January 30, 2026 admin 女性舉起手，秀出纖細的手指還不夠動人，還必需有一雙能透露光澤閃閃動人的指甲，但是，對於癌症患者來說，卻因為藥物治療產生的副作用，以致使指甲失去健康光采，其中最明顯即是出現指甲斷裂、黑指甲等症狀，有些還會導致甲溝炎，不但指甲周圍組織會紅腫疼痛，甚至會化膿。這樣的副作用影響罹癌患者健康之外，也會使患者心理蒙上一層陰影，揮之不去。（影音／攝影記者黃志文） 指甲保健應該從生活習慣做起，包括多補充蛋白質、鈣、鎂、維生素D等營養素，維持指甲生長基本所需。 台大醫院婦產部主治醫師童寶玲表示，癌症患者接受標靶藥物治療後，可能皮膚會出現類似毛囊炎的症狀、發癢、些微紅斑點，也可能會出現指甲乾裂及指縫出血等症狀。如果置之不理，症狀未加改善，有可能範圍會擴大，出現紅腫疼痛，十分難耐。 癌症患者痛苦 指甲斷裂、甲溝炎腫痛 標靶藥物引起的副作用不同於一般化療常見的掉頭髮、食慾不振、血球下降。主要是因為標靶藥物治療會針對癌細胞的某些特性加以攻擊，但卻會引起不必要的副作用，例如皮膚變化，指甲斷裂及甲溝炎等的發生。此時可以適度擦一些含有微量元素的指甲修護液及乳液，保養皮膚及指甲。微量元素可以抑制發炎反應，達到緩解甲溝炎等發炎情況，患者能重拾美麗與自信。 微量元素 充份保護指甲 研究證實含有鋰、錳、鍶等天然礦物質活泉水的指甲修護液，不但可緩解癌症患者指甲及甲溝等不適，也適用於一般人指甲發生軟化、無光澤、乾裂等。鋰尤其對皮膚具有獨特保護及修護作用。每天塗抹指甲修護液，保護指甲，預防傷害。預防甲溝炎時則建議可隨時塗抹乳液，可大大減少甲溝炎的發生。 童寶玲醫師表示，癌症患者治療過程相當辛苦，一但產生副作用，更讓人心理難熬。而小小指甲修護液，使用起來既安心，又貼心，讓癌症患者對於治療重燃新希望。 童寶玲醫師表示，指甲斷裂及甲溝炎可以適度擦一些含有微量元素的指甲修護液及乳液，保養皮膚及指甲。（攝影／黃志文） 指甲保健 從生活習慣做起 指甲保健，除了需規律作息，避免外力損傷指甲以外，建議日常應均衡飲食，多補充蛋白質、鈣、鎂、維生素D等營養素，維持指甲生長基本所需，且多攝取維生素B群預防指甲脆弱、維生素C預防指甲四周組織發炎，以及攝取鐵質補血防止指甲凹陷變形無光澤。 更多健康資訊，請上《華人健康網》 更多健康資訊，請上《華人健康網》 #1 癌症標靶傷指甲修護液助緩解| 童寶玲| 男性癌症| 腫瘤科 台大醫院婦產部主治醫師童寶玲表示，癌症患者接受標靶藥物治療後，可能皮膚會出現類似毛囊炎的症狀、發癢、些微紅斑點，也可能會出現指甲乾裂 ……
Uncategorized 愛滋病延遲篩檢 死亡風險提高 January 30, 2026 admin 國內愛滋病感染人口逐年增加，其中15至24歲成長幅度最大。新北市政府衛生局指出，有近3成的愛滋病毒感染者，通報後半年就發病，顯示個案太慢接受篩檢的比例偏高；另男男同志感染愛滋「延遲篩檢」相當嚴重，且有年輕化趨勢，造成死亡風險相對提高。 對愛滋感染者而言，定期篩檢，早期發現治療，可以有效控制病情。 新北市衛生局疾病管制科李佳琪科長指出，截至去年底，國人愛滋感染者累計通報人數24239人，其中住在新北市5291人。而新北市去年通報的521人中，25至34歲有233人佔45％、15到24歲147人佔28％，兩者合計超過7成。 年輕族群10年成長3倍 值得注意的是，15至24歲年輕族群，每年新增人數，由92年的49人增加至101年的147人，10年來攀升了3倍，不僅年齡層降低，因性行為感染人數的比例也攀升到9成以上。 資料指出，一般愛滋感染後約5至10年才會發病成為愛滋病人，但分析新北市去年新通報愛滋病毒感染個案發現，半年內又被通報愛滋病的比例高達25%，且今年1至6月新通報個案，半年內發病比例更增加至29%。 心存僥倖延遲篩檢死亡高 讓人擔憂的是，愛滋感染者「延遲篩檢」情況相當嚴重。這些患者自認為性伴侶人數不多，或是最近都有採取安全措施；有人則心存僥倖，認為偶爾出軌一次應該沒那麼倒楣，不知道同志間性行為是高危險群，而且感染愛滋病毒後可能潛伏期長，初期又沒有症狀，更加掉以輕心。 但由於「延遲篩檢」的感染愛滋患者，往往發病後才就醫，身體狀況已經很差，出現肺炎、腦膜炎、或是皮膚已經長滿卡波西氏瘤，免疫力也每況愈下，很容易因為嚴重的細菌、黴菌感染死亡。根據台大醫院先前的研究，「延遲篩檢」的愛滋病毒感染者死亡率可能高達20%至30%。 定期篩檢衛生局守護健康 事實上，愛滋感染者規則就醫服藥後，檢驗偵測不到病毒量可達95％，顯示規則就醫服藥者能穩定疾病的狀態，也可減少發病率及死亡率，生活品質可如一般人，正常生活20至30年以上。因此，只要有危險性行為均應定期篩檢，早期發現早期治療，以有效控制病情，不僅可以保護自己健康，亦可避免傳染他人。新北市衛生局守護健康專線：0800-888995。 更多健康資訊，請上《華人健康網》 更多健康資訊，請上《華人健康網》 #1 在線風險評估– 關懷愛滋AIDS Concern 假如您的性伴侶是HIV陽性，您的愛滋病感染風險將會是：. 您的性行為類別是……？ 1.…
Uncategorized 晨起脖子僵硬 輕壓4穴告別落枕痛 January 30, 2026 admin 「唉呀！怎麼一覺醒來，脖子就痛到無法轉？」許多上班族都有落枕的經驗，早晨起床感覺頸部出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動。中醫師表示，上班族經常固定同一姿勢打電腦，頸肩部肌肉僵硬，且夜間睡眠姿勢不良，「落枕」自然輕易找上門，建議平常可做頸部柔軟操和穴位按摩預防發作。 上班族因長時間固定同一姿勢，氣血循環差，若晚間睡覺姿勢不良，容易有落枕的困擾。 彰化基督教醫院中醫部中醫師吳章弘表示，落枕又稱為「失枕」，西醫稱作「急性頸椎關節周圍炎」或「頸部肌肉扭傷」，是一種睡眠後出現的頸部僵直性疼痛。臨床上常見到晨起後發現頸部向單側偏斜、肌肉僵硬、頸部疼痛痠脹以致轉動困難，通常在入睡前並無任何症狀。20歲以後的成人發病較多。 睡到落枕的原因 睡眠時枕頭高度不適或姿勢不良，頸部肌肉和頸椎關節處於偏轉的姿勢，使一側頸部長期處於過度伸展狀態進而導致痙攣。 睡眠時頸部處於溫度較低的環境下，如夏日吹冷氣或冬日天氣冷，頸部受寒，風寒通過腠理侵入經絡，使局部氣血失調、經絡受阻，導致頸部肌肉收縮痙攣、強直疼痛。 個體本身體質虛弱、缺少運動，或感冒引起頸部肌肉輕微發炎，會導致頸部肌肉耐受性較差，維持同一固定姿勢較久、氣血循環不佳，即容易引起頸部肌肉痠痛。 輕輕按摩 4穴位 緩解落枕疼痛 吳章弘中醫師表示，落枕的急性期，可以冰敷減輕疼痛，但若患部痠痛且無腫脹刺痛感，則可以熱敷處理。此外，初期可配合輕度按摩幫助鬆筋、理筋，以促進血行，避免沾黏。每次穴位按壓約1至2分鐘，力量由輕而重，以患者有明顯的痠脹感為度，不可按壓至疼痛。 風池穴：枕骨之下，與耳垂齊平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。 肩井穴：當大椎與肩峰端連線的中點上。 穴位示意圖。（攝影／黃志文） 落枕穴：在手背側，第2、3掌骨之間，掌指關節後0.5寸，約半個大拇指寬度。 穴位示意圖。（攝影／黃志文） 懸鐘穴：當外踝尖上3寸、約食指至小指的四指幅寬度，腓骨前緣。 穴位示意圖。（攝影／黃志文） 落枕不要來 上班脖子動一動 除了按摩舒緩疼痛、預防沾黏之外，平常也可做一些頸部的柔軟操，尤其是坐辦公桌用電腦的低頭族，最好每30分鐘後就做做挺胸、收下巴，讓耳朵回到與肩膀同一平面，如此才能放鬆後頸及上背的肌肉；或是聳聳肩，伸伸懶腰，避免頸肩部長期維持同一姿勢。…
Uncategorized 為何他能從阿茲海默世界回來？ January 30, 2026 admin 失智症的世界就像手中流沙，流失了就不可能再回來。 但日本小鎮醫師荒井，在病情急轉直下之後， 竟然能回到基本的正常退休生活，他是怎麼辦到的？ photos放大顯示 ▲謝謝你，從阿茲海默的世界回來 那天，時值一月中旬，天空雖澄澈無比，但狂亂的陣風讓人不禁瑟縮起身子。下午，趁著休診把該處理的事處理好後，我和外子搭車前往下北澤。從世田谷線轉搭小田急線，來到這個平時根本不會想來、充滿年輕人的地方。車站內的階梯多得離譜，加上對於陌生街道不熟悉，我們居然不斷迷失方向、走錯路。 「回家吧！我們改天再來，而且改走比較明顯的大馬路。」筋疲力竭的兩個老人，就這樣匆匆踏上歸途。 抵達住家附近的車站時，順著風行走於緩坡的外子，突然乘著陣陣疾風邁步快跑，我在後面追趕。突然「咚」地，我措手不及，整個人幾乎被撞飛，為了停下腳步，我本能的屈膝蹲下，好不容易轉過頭一看，才發現外子也趴倒在地。 我心急如焚的想上前幫他，卻根本站不起來，外子似乎也沒辦法動。「你們怎麼了？」一位牽著狗的男子上前關心。 現在回想起來，陣風吹襲的那次意外，說不定就是外子出現病兆的開端。 徵兆：健忘、蠻橫又愛抱怨 八十六歲的外子和七十七歲的我，是一對身體硬朗、毫無宿疾的銀髮夫妻，壓根沒有察覺，那竟會是我們可以恣意度日的最後一年。 外子的言行舉止的確有令人奇怪的地方。他老是在問：「今天幾號？」而且一天問上好幾次。有時要他自己去看月曆，他還會怒氣沖沖的說：「國定假日一堆，把人都弄糊塗了。」耳朵似乎也開始有些重聽，經常將電視音量調到大得嚇人。 他給人的感覺向來親切和藹，無論對家人或外人都是笑容可掬。「醫生好溫柔，夫人您真是幸福。」儘管病患對他讚譽有加，我心裡卻有一大堆抱怨，因為他其實有霸道、任性又善變的一面。但也因此，對他的日漸蠻橫不講理，我解讀為「年紀大了，沒辦法」，而不怎麼放在心上。 某天，當我拿回沖洗好的X光片時，卻發現原本只須拍兩張的X光片，不知為何竟拍了二十幾張。做事向來有條不紊的外子，難以想像會犯這種錯。 我們一起外出時，他會舉步維艱似的一步、一步拖著腳走。也是從那個時候開始，外子健忘的情形越發嚴重。因公外出時，找不到錢包、名片夾、記事本等東西而到處翻、到處找的次數也越來越頻繁。 他開始抱怨這裡不舒服、那裡痛，撒隆巴斯、發熱貼布成為不離手的必備藥品。 「我看不到電視上的字」、「書裡的字看得好累」，視力越退步，外子的心情就越差，做起事來也變得有氣無力。沒工作的時候，待在家裡就一直睡覺；一起外出時，因為看不到遠處車站指示圖的標誌，他常常不知道該往哪邊走才對。以往都是小碎步緊追在外子身後的我，現在卻變成得走在前方引路。 七月的第一個禮拜天，開完孫子搬回家的歡迎會後，我和外子在雨中撐著傘前去投票，當時太陽已下山，天色昏暗。外子在充當投票會場的學校入口，被不平的地面絆倒，跌了一跤，眼鏡順勢飛了出去。這時，投票時間已接近尾聲，周遭沒有半個人。幸好外子沒有受傷，投完票，兩人共撐一把傘踏上漆黑的歸途。我緊緊握住他的手，一邊走、一邊放聲痛哭。不明所以的強烈悲傷感一擁而上。從這個時候開始，我養成了總要牽著他的手的習慣。 失智症的世界就像手中流沙，流失了就不可能再回來。…
Uncategorized 餐餐都刷牙，小心牙齒提早報銷 January 30, 2026 admin photos放大顯示 牙齒的琺瑯質是身體最堅硬的地方，但也因此很容易疏忽它們的健康。為了讓你的牙齒能跟著你久一點時日，請儘量不要做以下15件事。 1.不要每餐後就刷牙 一天刷三次牙，早餐、中餐還有晚餐後都刷，這樣看似對口腔衛生很好。但如果真的這麼做，可能會把牙齒的琺瑯質給磨掉。 原因在於當你吃完東西之後，口腔的環境會變酸，這時琺瑯質會軟化，而此時如果太勤於刷牙就很容易把琺瑯質給磨掉。 口腔外科醫師 Debra Gray King 醫師：「飯後務必等待 30 ~ 60 分鐘後才刷牙，這段期間酸會隨著時間中和掉，牙齒就能再度礦化。」 經常刷牙、刷太用力或是使用硬刷毛的牙刷，也可能侵蝕你的琺瑯質。請溫柔地刷牙，並使用軟毛牙刷吧。 2.忘記使用牙線 牙線能藉由清潔牙齒與牙齦，刺激牙齦線之間的位置，並刺激牙齦健康。 當你用力刷牙時是否有牙齦出血的情形呢？這是輕微牙齦炎或是牙齦發炎的警訊，若置之不理，最後可能導致牙齒掉落。 口腔外科醫師 Jeffrey…