photos放大顯示 （優活健康網編輯部／綜合整理）關於大腿的橘皮，你可能會想到的問題有這些：怎麼辦？只要吃豐盛一點，大腿就會養出橘皮？為什麼我很瘦，橘皮照樣堆滿大腿？年紀愈大，橘皮愈多，根本沒法改善？哪種保養品，可以消除橘皮？排毒按摩可以消除橘皮嗎？ 體脂高的人會容易產生橘皮 在解決這些問題前，大家應該先來了解橘皮這個惱人的東西。「橘皮組織」，為什麼長的像橘子皮？因為你的皮下脂肪堆積過剩，突出到「真皮」，把皮膚外表撐成凹凸不平的樣貌。由此可知，脂肪堆積過剩是橘皮產生的第一主因。所以，胖的人通常有橘皮困擾，泡芙體質的瘦子（體脂肪高）照樣長出橘皮。 初老後，橘皮會愈來愈多！ 橘皮跟真皮層中的彈力纖維──蛋白含量有關，年紀愈來愈大，真皮中的蛋白質會愈來愈少，皮膚就像彈簧床，彈簧用久變疲乏一樣，表面開始變得凹凸不平整。除了「體脂高」與「老化」，女性荷爾蒙變化、不運動、缺少肌肉、新陳代謝差，都是橘皮形成的原因。所以，你看到KO橘皮唯一的方式了嗎？就是要運動，還不是一般跑跑步就好的純有氧運動，而是「增加肌肉量」。 其實，現在沒有任何醫學可以明確證明，哪種保養品或藥膏可以真正減少脂肪、消除橘皮；按摩對於消除橘皮成效也沒有絕對成功指標；我在產後沒有特別重視按摩，純粹靠著運動與飲食控制，把橘皮全KO光了！想跟橘皮搏鬥的女人們，運動才是最有效率的方法。（本文摘自／鍛鍊，成為更好的自己：跟著筋肉媽媽，生了孩子照樣3個月練出六塊肌！／三采文化出版） 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 KO橘皮第一步先增肌肉量 優活健康網編輯部／綜合整理）關於大腿的橘皮，你可能會想到的問題有這些：怎麼辦？只要吃豐盛一點，大腿就會養出橘皮??為什麼我很瘦，橘皮 … #2 KO橘皮第一步先增肌肉量 優活健康網編輯部／綜合整理）關於大腿的橘皮，你可能會想到的問題有這些：怎麼辦？只要吃豐盛一點，大腿就會養出橘皮？為什麼我很瘦，橘皮 … #3 KO橘皮組織！光靠有氧運動沒效 大腿、屁股是最容易產生橘皮組織、形成脂肪的地方，也是女性們的大煩惱。 … 運動、肌肉組織、新陳代謝不好等，都是影響橘皮組織形成與否的關鍵。 #4 與橘皮分手：增加肌肉量比按摩更有效 所以，你看到KO橘皮唯一的方式了嗎？就是要運動，還不是一般跑跑步就好的純有氧運動，而是「增加肌肉量」。（延伸閱讀：每天只要十五分鐘！ #5 挑戰零橘皮組織！腿部、臀部KO術 無論是小腿肚肥大的肌肉型小腿，還是脂肪與橘皮組織大量進入的小腿，都是破壞身材曲線的大敵。尤其是小腿的側面與後面很容易水腫，原因就 … #6 KO橘皮組織！光靠有氧運動沒效| 身體雕塑| 運動塑身 大腿、屁股是最容易產生橘皮組織、形成脂肪的地方，也是女性們的大煩惱。 … 運動、肌肉組織、新陳代謝不好等，都是影響橘皮組織形成與否的關鍵。 #7 中醫師-蔡欽印 【橘皮組織】係指皮下脂肪有些突出物突出到真皮，身體某些局部的脂肪厚度和彈性 … 像是荷爾蒙、缺乏運動、肌肉組織、新陳代謝不好等，都是影響橘皮組織形成與否的 … #8 中醫師-蔡欽印 【橘皮組織】係指皮下脂肪有些突出物突出到真皮，身體某些局部的脂肪厚度和彈性 … 像是荷爾蒙、缺乏運動、肌肉組織、新陳代謝不好等，都是影響橘皮組織形成與否的 … #9 KO橙皮紋！如何令腿部、臀部回復光滑？ 無論是小腿肚肥大的肌肉型小腿，還是脂肪與橙皮組織大量進入的小腿，都是破壞身材曲線的大敵。尤其是小腿的側面與後面很容易水腫，原因就 … Post navigation Janet：非洲馬拉威最美麗的風景，其實是「單親媽媽」 KO減重停滯期！3動作提升基礎代謝率