Uncategorized 薯條含致癌丙烯醯胺？每月勿逾2次 January 27, 2026 admin 喜歡吃炸薯條的人注意，美國食品藥物管理局FDA近日再度建議民眾應減少攝取薯條與洋芋片，主要是這一些食物中都含毒性化學物質「丙烯醯胺」（acrylamide），尤其以洋芋片和薯條含量最多。已故林口長庚毒物科主任林杰樑也曾經呼籲，喜愛吃洋芋片、油條等食物的消費者，1個月最多不要超過2次。 美國食品藥物管理局FDA近日再度建議民眾應減少攝取薯條與洋芋片，主要是這一些食物中都含毒性化學物質「丙烯醯胺」。 衛生福利部過去也曾針對洋芋片等高溫油炸類食品，進行丙烯醯胺調查，樣品包括294種市售零食，有穀類、根莖類、海鮮、堅果、豆類和乾果等，利用氣相層析質譜法，分析零食中的丙烯醯胺含量高低。 國內研究：馬鈴薯零食的丙烯醯胺含量最高 結果發現，馬鈴薯等根莖類零食的丙烯醯胺含量最高（每公斤435微克），但同樣是根莖類零食則有差別，馬鈴薯的丙烯醯胺是芋頭的5倍；其次是穀類零食（每公斤299微克），小麥粉其次、米類零嘴含量則最低（每公斤25微克）。 在所有的零食類別中，以海鮮與乾果類的丙烯醯胺平均含量最低，每公斤都在25微克以下；水果乾則是所有零嘴中最低的，每公斤只有9微克。 高溫120℃或以上，會形成丙烯醯胺 食物在高溫烹調下會產生丙烯醯胺，但產生過程仍未確實知道，可能會由碳水化合物、蛋白質、脂肪、胺基酸或其他食物成份中形成。丙烯醯胺的產生和烹調溫度和時間有強烈關係，只會在120℃或以上才會形成，另外烹調時間越長，產生數量越多。科學家亦發現食物澱粉質含量越高，所產生的丙烯醯胺越多。 喜歡吃炸薯條的人注意，美國食品藥物管理局FDA近日再度建議民眾應減少攝取薯條與洋芋片，主要是這一些食物中都含毒性化學物質「丙烯醯胺」（acrylamide），尤其以洋芋片和薯條含量最多。已故林口長庚毒物科主任林杰樑也曾經呼籲，喜愛吃洋芋片、油條等食物的消費者，1個月最多不要超過2次。 美國食品藥物管理局FDA近日再度建議民眾應減少攝取薯條與洋芋片，主要是這一些食物中都含毒性化學物質「丙烯醯胺」。 衛生福利部過去也曾針對洋芋片等高溫油炸類食品，進行丙烯醯胺調查，樣品包括294種市售零食，有穀類、根莖類、海鮮、堅果、豆類和乾果等，利用氣相層析質譜法，分析零食中的丙烯醯胺含量高低。 國內研究：馬鈴薯零食的丙烯醯胺含量最高 結果發現，馬鈴薯等根莖類零食的丙烯醯胺含量最高（每公斤435微克），但同樣是根莖類零食則有差別，馬鈴薯的丙烯醯胺是芋頭的5倍；其次是穀類零食（每公斤299微克），小麥粉其次、米類零嘴含量則最低（每公斤25微克）。 在所有的零食類別中，以海鮮與乾果類的丙烯醯胺平均含量最低，每公斤都在25微克以下；水果乾則是所有零嘴中最低的，每公斤只有9微克。 高溫120℃或以上，會形成丙烯醯胺 食物在高溫烹調下會產生丙烯醯胺，但產生過程仍未確實知道，可能會由碳水化合物、蛋白質、脂肪、胺基酸或其他食物成份中形成。丙烯醯胺的產生和烹調溫度和時間有強烈關係，只會在120℃或以上才會形成，另外烹調時間越長，產生數量越多。科學家亦發現食物澱粉質含量越高，所產生的丙烯醯胺越多。 #1 薯條含致癌丙烯醯胺？每月勿逾2次| 林杰樑| 消費情報…
Uncategorized 一年瘦12公斤！想減肥成功就靠「超慢跑」 January 27, 2026 admin photos放大顯示 誰說跑步一定要快？用跟走路差不多快的速度「超慢跑」，一樣能達到健身減重的目的，甚至更容易持續，無論男女老少都能立刻上手！ 「現代人多數缺乏運動且體力不足，速度慢到驚人的超慢跑，才是最適合的運動方法。」《驚人的超慢跑瘦身法》作者梅芳久仁子說。40歲才開始接觸慢跑的她，原是個鎮日坐在電腦前的宅女，自稱是討厭運動的「運動白癡」。靠著這套看似沒有大學問的超慢跑法，她竟然在10年內完成了15次全程馬拉松。 剛開始跑步時，久仁子就研究發現，許多專業跑者與奧運選手，都曾提倡以極慢速的方式長時間跑步（約一小時5到7公里，接近走路的速度），認為這才是最好的運動方式。於是，她也邀請從不運動的朋友一起超慢跑，雖然一公里要走7到8分鐘，卻能持續運動20到30分鐘，證實專家所言不虛。 超慢跑，究竟有哪些不為人知的好處？ 乳酸不堆積，肌肉不疲累 一般的快跑屬於無氧運動，超慢跑卻是有氧運動，兩種運動的區別，在於運動時是否會產生乳酸。 《驚人的超慢跑瘦身法》解釋，當運動的強度愈來愈強，血液中的乳酸濃度也會逐漸升高，過了某個臨界點之後，更會急速攀升，這個臨界點稱為「無氧閾值」（anaerobic threshold）。高於無氧閾值的運動就是無氧運動，低於無氧閾值的就是有氧運動。 在跑步時，會使乳酸濃度達到無氧閾值的速度，便稱為「臨界速度」（時速約是每小時5公里）。要使跑步成為有氧運動，速度就必須低於無氧閾值才行。乳酸產生得少，肌肉就比較不會疲累，自然就能跑得更久、更享受跑步的樂趣。 減重效果是走路的兩倍 對於想減肥的人，超慢跑的效率比走路高，也比跑步安全。 photos放大顯示 誰說跑步一定要快？用跟走路差不多快的速度「超慢跑」，一樣能達到健身減重的目的，甚至更容易持續，無論男女老少都能立刻上手！ 「現代人多數缺乏運動且體力不足，速度慢到驚人的超慢跑，才是最適合的運動方法。」《驚人的超慢跑瘦身法》作者梅芳久仁子說。40歲才開始接觸慢跑的她，原是個鎮日坐在電腦前的宅女，自稱是討厭運動的「運動白癡」。靠著這套看似沒有大學問的超慢跑法，她竟然在10年內完成了15次全程馬拉松。 剛開始跑步時，久仁子就研究發現，許多專業跑者與奧運選手，都曾提倡以極慢速的方式長時間跑步（約一小時5到7公里，接近走路的速度），認為這才是最好的運動方式。於是，她也邀請從不運動的朋友一起超慢跑，雖然一公里要走7到8分鐘，卻能持續運動20到30分鐘，證實專家所言不虛。 超慢跑，究竟有哪些不為人知的好處？ 乳酸不堆積，肌肉不疲累 一般的快跑屬於無氧運動，超慢跑卻是有氧運動，兩種運動的區別，在於運動時是否會產生乳酸。 《驚人的超慢跑瘦身法》解釋，當運動的強度愈來愈強，血液中的乳酸濃度也會逐漸升高，過了某個臨界點之後，更會急速攀升，這個臨界點稱為「無氧閾值」（anaerobic…
Uncategorized 葡萄柚低卡減肥法 營養失衡易復胖 January 27, 2026 admin 全世界的女性，或許都在為同一件事煩惱著，那就是要怎麼樣才能讓身材變得更纖細苗條？回顧2013年形形色色的減肥方法中，有許多極端危險甚致損害身體健康的方式，除了誇張的「呼吸減肥法」、「酒鬼減肥法」，還有偏廢營養的「無麩質飲食減肥法」等，另外還有果汁排毒法、葡萄柚飲食減肥法等。 葡萄柚擁有特殊氣味與構造，吃了可以有效抑制食欲、幫助減重。 葡萄柚減肥法 葡萄柚是許多減肥人士都很熟悉的水果，它的「苦味」和「香氣」是能幫助減肥的原因所在，苦味成分是類黃酮種類中一種稱作「柚甙」的物質，具有抑制食慾的作用，有利於減少減肥中常有的空腹飢餓壓力。 其實這種方法已流行數十年，凱莉米洛就是此種方法的愛好者之一。在用餐前先吃半顆葡萄柚，並將早、中、晚加睡前四餐的熱量控制在800~1000大卡以內，選擇高蛋白食物，例如雞蛋、肉類，並禁止攝取糖份高的水果、蔬菜、穀物、麥片等。維持12天，就能瘦下4公斤左右。 然而，快速達到減重效果的表象下，初期實際減去的都是水份重量，長期讓身體攝取熱量不足，反而導致代謝變慢、減重速度越來越慢，一旦飲食恢復正常，馬上就會復胖。 全世界的女性，或許都在為同一件事煩惱著，那就是要怎麼樣才能讓身材變得更纖細苗條？回顧2013年形形色色的減肥方法中，有許多極端危險甚致損害身體健康的方式，除了誇張的「呼吸減肥法」、「酒鬼減肥法」，還有偏廢營養的「無麩質飲食減肥法」等，另外還有果汁排毒法、葡萄柚飲食減肥法等。 葡萄柚擁有特殊氣味與構造，吃了可以有效抑制食欲、幫助減重。 葡萄柚減肥法 葡萄柚是許多減肥人士都很熟悉的水果，它的「苦味」和「香氣」是能幫助減肥的原因所在，苦味成分是類黃酮種類中一種稱作「柚甙」的物質，具有抑制食慾的作用，有利於減少減肥中常有的空腹飢餓壓力。 其實這種方法已流行數十年，凱莉米洛就是此種方法的愛好者之一。在用餐前先吃半顆葡萄柚，並將早、中、晚加睡前四餐的熱量控制在800~1000大卡以內，選擇高蛋白食物，例如雞蛋、肉類，並禁止攝取糖份高的水果、蔬菜、穀物、麥片等。維持12天，就能瘦下4公斤左右。 然而，快速達到減重效果的表象下，初期實際減去的都是水份重量，長期讓身體攝取熱量不足，反而導致代謝變慢、減重速度越來越慢，一旦飲食恢復正常，馬上就會復胖。 #1 葡萄柚減肥法【上集】(菜單圖文+體重進度)0913~0919→外食生活 有點點營養背景知道其實用越多時間瘦下來就可以維持越久!! 但停滯期真的太無聊了XDDD. 所以決定使用好友推薦的"葡萄柚減肥法". 以下只是個人 … #2…
Uncategorized 看男人的內衣，就知道他是不是負責任的人 January 27, 2026 admin photos放大顯示 幾年前，一位知名的女性整形醫師就說過，她可以從顧客的內衣就一眼準確判斷出，對方是大老婆、還是小三。通常，「內外不同」落差極大，外表光鮮亮麗，胸罩卻發黃變形的，絕對是大老婆，難怪老公會偷腥。 針對女性的觀察，是如此；回頭看看男性的穿著，也有類似的模式。在高級私人健身俱樂部擔任主管的開鵬跟我說，很多企業家來運動，脫掉西裝、襯衫後，穿著內衣褲的樣子，還真的令人傻眼，不知道該說他是過於節儉、還是沒時間汰換。 但是，開鵬也補充說，會有「內外不同」落差的男性，通常是很顧家的好好先生，貪玩的男人連內衣褲都很講究，無論品牌、款式、價格都絕對不平民化。 服裝儀容，關乎面子；承諾責任，則是裡子 重視外在打扮而忽略內衣穿著的人，比較花心血去應付對別人的承諾，而不是很在意如何把善待自己當成該負的責任。服裝儀容，關乎面子；承諾責任，則是裡子。舉個截然不同的例子來說，逗弄別人的小孩時，感覺很開心，即使他哭鬧不休，都還是認為很可愛呀！但是，回到家抱自己的小孩，就感覺很疲累，加上他哭鬧不休，就會想要對小孩發脾氣。 這樣的「內外不同」並非虛偽，而是因為我們對別人家的小孩，可以不必有任何養育和管教的責任，所以能夠很輕鬆地表達友善與美好的態度；對自家的小孩，不但有責任，還會有期望，甚至連「愛之深；責之切！」的道理都可以冠冕堂皇地搬出來了。 大部分的人都沒有想到：過度強調的承諾與責任，很容易在無形中傷害彼此的關係。慶雄比一般人聰慧，聽完我的講座之後，舉手分享他的體驗。當他做義工去偏鄉社區照顧居老人時，超級有耐心；回到家裡侍奉父母，只要兩老有點嘮叨，他就會發脾氣。 photos放大顯示 幾年前，一位知名的女性整形醫師就說過，她可以從顧客的內衣就一眼準確判斷出，對方是大老婆、還是小三。通常，「內外不同」落差極大，外表光鮮亮麗，胸罩卻發黃變形的，絕對是大老婆，難怪老公會偷腥。 針對女性的觀察，是如此；回頭看看男性的穿著，也有類似的模式。在高級私人健身俱樂部擔任主管的開鵬跟我說，很多企業家來運動，脫掉西裝、襯衫後，穿著內衣褲的樣子，還真的令人傻眼，不知道該說他是過於節儉、還是沒時間汰換。 但是，開鵬也補充說，會有「內外不同」落差的男性，通常是很顧家的好好先生，貪玩的男人連內衣褲都很講究，無論品牌、款式、價格都絕對不平民化。 服裝儀容，關乎面子；承諾責任，則是裡子 重視外在打扮而忽略內衣穿著的人，比較花心血去應付對別人的承諾，而不是很在意如何把善待自己當成該負的責任。服裝儀容，關乎面子；承諾責任，則是裡子。舉個截然不同的例子來說，逗弄別人的小孩時，感覺很開心，即使他哭鬧不休，都還是認為很可愛呀！但是，回到家抱自己的小孩，就感覺很疲累，加上他哭鬧不休，就會想要對小孩發脾氣。 這樣的「內外不同」並非虛偽，而是因為我們對別人家的小孩，可以不必有任何養育和管教的責任，所以能夠很輕鬆地表達友善與美好的態度；對自家的小孩，不但有責任，還會有期望，甚至連「愛之深；責之切！」的道理都可以冠冕堂皇地搬出來了。 大部分的人都沒有想到：過度強調的承諾與責任，很容易在無形中傷害彼此的關係。慶雄比一般人聰慧，聽完我的講座之後，舉手分享他的體驗。當他做義工去偏鄉社區照顧居老人時，超級有耐心；回到家裡侍奉父母，只要兩老有點嘮叨，他就會發脾氣。 photos放大顯示 幾年前，一位知名的女性整形醫師就說過，她可以從顧客的內衣就一眼準確判斷出，對方是大老婆、還是小三。通常，「內外不同」落差極大，外表光鮮亮麗，胸罩卻發黃變形的，絕對是大老婆，難怪老公會偷腥。 針對女性的觀察，是如此；回頭看看男性的穿著，也有類似的模式。在高級私人健身俱樂部擔任主管的開鵬跟我說，很多企業家來運動，脫掉西裝、襯衫後，穿著內衣褲的樣子，還真的令人傻眼，不知道該說他是過於節儉、還是沒時間汰換。 但是，開鵬也補充說，會有「內外不同」落差的男性，通常是很顧家的好好先生，貪玩的男人連內衣褲都很講究，無論品牌、款式、價格都絕對不平民化。…
Uncategorized 不再尷尬！去除口中大蒜異味 吃蘋果最佳 January 27, 2026 admin 夜市的香腸攤位很熱鬧，饕客一口香腸、一口大蒜地吃了起來；夏天大家最愛的清爽涼麵，除了香香的芝麻醬汁外，其中的大蒜也提味了不少；國人最愛的大腸麵線中，總要在上桌汁前，淋上一匙大蒜末讓麵線更美味。 這些好吃的食物，都因為有了大蒜這個辛香料的襯托，令人回味無窮，但是，當享受完美食之後，口中那久久揮之不去的異味，常常令人好尷尬。現在有研究發現，其實要去除口中的大蒜異味，只要吃蘋果就可以了，研究刊登在《食物科學期刊》（Journal of Food Science）中。 美國俄亥俄州立大學食品科技系的研究人員表示，大蒜裡的成分烯丙基甲基硫化物（allyl methyl sulphide）人體沒有辦法消化和分解，所以，這個物質會透過人們的呼吸，或透過汗腺流汗把味道散發出來。俄亥俄大學的研究人員請參與者光吃生的大蒜，之後再吃其他的各種食物，然後檢測這些人口中大蒜氣味化合物的濃度。 這些食物包括檸檬汁、薄荷、蘋果、綠茶、芹菜、菠菜等，最後研究發現，吃蘋果對於消除口中的大蒜味道最有幫助。當然其他的綠茶、芹菜、菠菜等食物，因為其中都含有多酚化合物（polyphenols），可以幫助分解大蒜的難聞氣味，但是，除異味的效果是蘋果居冠。 因此，下次在品嘗加入大蒜的美食之後，若想保持清新的口氣，可以吃點蘋果去除異味，而且也很健康。 #1 口臭：嘴巴蒜味揮之不去？吃這4樣有效消臭 日本營養管理指導師山下百合表示，想要消除口中蒜味，飯後1小時內的最佳黃金時間吃4種食物就能改善口臭。 … 山下百合表示，與蘋果相反，牛奶在飯前飲用，更能有效去除大蒜臭味。牛奶的蛋白質 … 這4食物快速還你清新口氣 · 天天刷牙仍口臭？喝綠茶 … 入秋氣燥傷肺，養生重點在養陰潤燥，真複方完整補氣固氣. #2 蒜味薰人！消除口中蒜臭味的好方法 口臭治療/改善☀口臭☀大蒜營養豐富，具有消除便秘、增加活力、抗癌抗老等多種好處，其特殊風味也成…
Uncategorized 睡不著真磨人！8招打擊失眠 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）你是不是有晚上睡不著、睡不好的困擾？得不到品質良好的睡眠，白天就容易感到疲倦，導致工作和生活效能降低，同時也影響健康。這種惡性循環讓人好乏力！到底該如何打擊失眠，除了看醫生藥物控制治療外，或許也能從飲食下手，台南新樓醫院劉明宜營養師告訴你，可遵守好的飲食習慣和補充營養，來改善失眠： ● 飲食習慣面 1）下午5～7時，盡量放鬆、休息並準備營養充足的晚餐 2）盡量於晚上7點前吃完晚餐 3）晚餐份量應減少，維持半飽、不餓的狀態就好 4）少吃主食與油脂類（約為午餐的1/2～2/3），可增加青菜量 5）盡量不在睡前3小時內吃東西，且睡前4～6小時內避免刺激性飲料 ● 營養補充面 1）多吃色胺酸食物／如全麥製品、大豆、香蕉、小米等，因色胺酸能在體內合成褪黑激素及血清素，幫助睡眠。 2）補充維生素B群（B2、B6、B12、葉酸及菸鹼酸）／維生素B12可維持神經系統健康，消除煩躁不安的情緒；B6可以幫助製造血清素；且維生素B1、B2、B6的協同作用，能讓色胺酸得以轉換為菸鹼酸；菸鹼酸則是會影響新陳代謝，若缺乏易有焦慮、易怒的現象，進而使睡眠品質下降。而全穀類是B群的良好來源。 3）補充鈣、鎂／是屬於舒壓安眠的營養素，攝取能幫助睡眠、安定神經，而綠色蔬菜富含鎂，多吃蔬果有益睡眠。 更多健康資訊，請上《優活健康網》
Uncategorized 不用靠整形！5個好習慣就能「瘦小臉」 January 27, 2026 admin photos放大顯示 近年來小臉風潮蔚為流行，不僅女孩們追求巴掌大的小臉，連男性也開始使用瘦臉器，書店裡更是充滿瘦小臉的書籍。想雕塑曲線或許可以靠運動，但要怎麼瘦臉相信是許多人的困擾。研究各國美容法並親身試驗的日本美容專欄作家境貴子認為，不需整形、不需瘦臉霜，改善生活習慣就能做到。 有些在意臉太大的人，會去醫美診所動刀，仰賴削骨或是縮小下巴的確能做到，但手術不但風險高、讓人荷包大失血，甚至有後遺症。境貴子認為手術固然有效率，但只是治標不治本，應該探索臉變胖的原因，並加以改善，其實，只要好好修正生活習慣就可以改善。 臉為什麼會胖？ 有些人不只臉胖，而是全身都胖，因此，臉胖是肥胖的結果，需要整體減肥。然而，如果只有臉胖，身材卻是正常，除了先天臉型差異外，可能是水腫導致臉變大，尤其不正常的飲食習慣、偏食、睡前喝酒、生理期不順、便秘等都會造成臉部水腫，因為血液循環不好，導致新陳代謝低落，臉就像水管堵塞一般腫大。 讓臉瘦的5個習慣 1. 遠離重口味 許多重口味的食物都加了過多的調味料，這會讓身體的滲透壓異常，阻礙水份排出，導致水腫。 2. 硬的東西細細咀嚼 讓下巴持續運動，就可以防止雙下巴。多吃可以讓你咀嚼的食物，透過咀嚼可以訓練嘴部肌肉，臉部線條也會比較好看。 3. 清涼飲料、酒少喝 喝酒讓跟水份代謝有關的維他命B等礦物質排出與消耗，維他命B不足就會水腫。 4. 攝取膳食纖維、端正姿勢 如果讓老廢物堆積在腸子裡，就會吸收腸子的水份，使得糞便變硬而造成便秘。平常該有意識地攝取蘋果、海藻、蔬菜、蒟篛等，能讓排便更順暢。此外，如果長時間久坐，容易使腹肌變弱，腸道的運動就會變差。 5. 一天倒立一次…
Uncategorized 手腳冰冷祛寒！就喝香菇麻油雞湯 January 27, 2026 admin 冷氣團報到，許多人的食慾大爆發，忍不住來碗熱騰騰、香氣十足的麻油雞，驅除體內寒意，也滿足口腹之慾。不過，中醫師提醒容易手腳冰冷的女性朋友，有些人外表怕冷，內在卻夾雜著上火的體質，此時應避免攝取傳統油爆薑的麻油雞，以免體質越發燥熱，容易口乾舌燥、皮脂分泌旺盛，而冒出痘痘，並出現老化、乾燥等肌膚狀況。 天氣變冷，許多人喜歡來一碗熱騰騰的麻油雞溫暖身體，但小心亂補易造成肌膚問題。 麻油爆炒薑 性質轉燥易傷肌膚 彰化基督教醫院中醫部醫師董懿容表示，麻油雞的食材本身具有保健功效，以麻油來說，壓榨芝麻所取得的芝麻油，性質甘涼，有生肌解毒、潤腸通便的效果，適合各種體質的人食用，但高溫加熱後易變質，且性質會變溫熱，常做為婦女產後排瘀血之用。 而本來就屬溫熱性質、可驅濕散寒作用的薑，經麻油高溫爆炒後，性質轉為燥熱，適合虛寒或寒濕體質的人，對於感冒初期、體內有寒氣、腸胃因濕氣太重而不適的症狀有緩解的效果。 虛中帶濕體質 遠離傳統麻油雞 不過，這樣用麻油高溫爆炒薑的麻油雞作法，卻不適合多數女性上班族。台灣女性因生長環境和生活型態的關係，體質多為「虛中帶濕」，表面症狀常以畏寒、怕冷、手腳冰冷做為表現，但體內濕氣重，常有月經提早報到、經血量多且顏色鮮紅、火氣大、血熱等症狀。 董懿容中醫師表示，虛中帶濕體質的人，若因氣溫下滑就貿然吃麻油雞取暖，恐會因疏於照護內在體質，加重濕氣和火氣，導致原有病症惡化。這類女性若克制不住吃麻油雞的慾望，建議可調整烹調方式，縮短麻油爆香的時間，且少用一點薑，避免月經前吃，最好在生理期結束前1、2天再少量食用，可達到溫暖、補身體的作用，但1個月不可吃超過3次，每次以1碗為限。 冷氣團報到，許多人的食慾大爆發，忍不住來碗熱騰騰、香氣十足的麻油雞，驅除體內寒意，也滿足口腹之慾。不過，中醫師提醒容易手腳冰冷的女性朋友，有些人外表怕冷，內在卻夾雜著上火的體質，此時應避免攝取傳統油爆薑的麻油雞，以免體質越發燥熱，容易口乾舌燥、皮脂分泌旺盛，而冒出痘痘，並出現老化、乾燥等肌膚狀況。 天氣變冷，許多人喜歡來一碗熱騰騰的麻油雞溫暖身體，但小心亂補易造成肌膚問題。 麻油爆炒薑 性質轉燥易傷肌膚 彰化基督教醫院中醫部醫師董懿容表示，麻油雞的食材本身具有保健功效，以麻油來說，壓榨芝麻所取得的芝麻油，性質甘涼，有生肌解毒、潤腸通便的效果，適合各種體質的人食用，但高溫加熱後易變質，且性質會變溫熱，常做為婦女產後排瘀血之用。 而本來就屬溫熱性質、可驅濕散寒作用的薑，經麻油高溫爆炒後，性質轉為燥熱，適合虛寒或寒濕體質的人，對於感冒初期、體內有寒氣、腸胃因濕氣太重而不適的症狀有緩解的效果。 虛中帶濕體質 遠離傳統麻油雞 不過，這樣用麻油高溫爆炒薑的麻油雞作法，卻不適合多數女性上班族。台灣女性因生長環境和生活型態的關係，體質多為「虛中帶濕」，表面症狀常以畏寒、怕冷、手腳冰冷做為表現，但體內濕氣重，常有月經提早報到、經血量多且顏色鮮紅、火氣大、血熱等症狀。 董懿容中醫師表示，虛中帶濕體質的人，若因氣溫下滑就貿然吃麻油雞取暖，恐會因疏於照護內在體質，加重濕氣和火氣，導致原有病症惡化。這類女性若克制不住吃麻油雞的慾望，建議可調整烹調方式，縮短麻油爆香的時間，且少用一點薑，避免月經前吃，最好在生理期結束前1、2天再少量食用，可達到溫暖、補身體的作用，但1個月不可吃超過3次，每次以1碗為限。 #1 手腳冰冷祛寒！就喝香菇麻油雞湯| 董懿容| 養生指南…
Uncategorized 穿束身馬甲長時間擠壓胸部，會得乳癌嗎？ January 27, 2026 admin 看過《亂世佳人》和《鐵達尼號》的觀眾，一定不會忘記郝思嘉和蘿絲被拉緊馬甲的情景。馬甲確實能給女性帶來美麗，可是，穿著它會舒服嗎？健康嗎？ 馬甲（Corset）男女同胞都不陌生，無論是穿著束腰晚禮服的宮廷貴婦還是穿著束腰舞衣的兔女郎，它總能把女性S型曲線完美勾勒。只是，為了獲得曼妙身段而穿上這一身束腰馬甲，女性也要付出不少代價。 馬甲，美到無法呼吸？ 《神鬼奇航1》裡頭女主角因為穿馬甲呼吸不暢暈厥，還掉下了懸崖！想來片中女主角已非常瘦條，為何穿上馬甲後還會無法呼吸？ 其實馬甲的設計想法本是很好的——把肉挪到該去的地方。具體說就是將腰腹的贅肉上下推擠，達到「豐胸」、收腰、提臀之效，這樣胸前戴上珠寶、腰下穿上晚禮服十分好看[1]。只是馬甲是利用機械力生硬排擠腰腹空間，且留下的腰腹圍極小，因此對包裹部位壓力很大。 photos放大顯示 女性穿上馬甲前後正面對比圖（手繪） photos放大顯示 X光片下透視的確鑿證據（穿著馬甲的女性） 壓力大小和馬甲的鬆緊程度密切相關。比較寬鬆的馬甲大約會對身體造成156牛頓（約15.5公斤）的壓力，而緊的馬甲施加的壓力可達290牛頓（約29公斤）[2]。這麼大的力量壓在女性的胸、腰、腹部，使其暈厥自然也不算什麼稀奇的事情了。 看過《亂世佳人》和《鐵達尼號》的觀眾，一定不會忘記郝思嘉和蘿絲被拉緊馬甲的情景。馬甲確實能給女性帶來美麗，可是，穿著它會舒服嗎？健康嗎？ 馬甲（Corset）男女同胞都不陌生，無論是穿著束腰晚禮服的宮廷貴婦還是穿著束腰舞衣的兔女郎，它總能把女性S型曲線完美勾勒。只是，為了獲得曼妙身段而穿上這一身束腰馬甲，女性也要付出不少代價。 馬甲，美到無法呼吸？ 《神鬼奇航1》裡頭女主角因為穿馬甲呼吸不暢暈厥，還掉下了懸崖！想來片中女主角已非常瘦條，為何穿上馬甲後還會無法呼吸？ 其實馬甲的設計想法本是很好的——把肉挪到該去的地方。具體說就是將腰腹的贅肉上下推擠，達到「豐胸」、收腰、提臀之效，這樣胸前戴上珠寶、腰下穿上晚禮服十分好看[1]。只是馬甲是利用機械力生硬排擠腰腹空間，且留下的腰腹圍極小，因此對包裹部位壓力很大。 photos放大顯示 女性穿上馬甲前後正面對比圖（手繪） photos放大顯示 X光片下透視的確鑿證據（穿著馬甲的女性） 壓力大小和馬甲的鬆緊程度密切相關。比較寬鬆的馬甲大約會對身體造成156牛頓（約15.5公斤）的壓力，而緊的馬甲施加的壓力可達290牛頓（約29公斤）[2]。這麼大的力量壓在女性的胸、腰、腹部，使其暈厥自然也不算什麼稀奇的事情了。…
Uncategorized 樂閱讀／橘子一身都是寶 化痰止咳療疝痛 January 27, 2026 admin photos放大顯示 橘子一身都是寶，先來談談橘子的青少年，那時還未變黃，叫做青橘，而中醫使用部位為其皮，稱作青皮。青皮的功效是疏肝氣，解胸悶，化痰，改善疝氣造成的疼痛，功效也是挺多的，例如：改善脇肋疼痛或疝氣疼痛都可使用青皮。橘子成熟後轉黃，其皮曬乾後就叫做陳皮。陳皮可化痰、順氣，健脾胃，也因為其味道酸甜好吃，常加在飲品中，如酸梅湯，或泡茶時加入一小片，都可以增添飲品的滋味。 橘皮剝去白色部分，則稱為橘紅，同樣可以改善咳嗽氣逆，以及化痰止嗽。橘子葉也具有藥性，可用來治療乳腺炎。橘子裡面一條條的白絲，稱為橘絡，對於支氣管炎造成的咳嗽，特別好用；在古代還被稱為「嗽血虛勞要藥」。而橘子核微炒後，和治療疝氣疼痛的藥一起使用，可改善疝氣的疼痛。 所以下次吃橘子時，可別只吃肉，將皮洗淨曬乾，就成了陳皮。橘絡可以化痰止嗽。橘核也別吐掉，收集起來洗淨後，微炒乾燥放冷凍庫，就能治療疝氣痛；或搭配青皮治療脇肋痛，搭配杜仲治療腰痛。這就是自古以來中醫的治療智慧，簡單方便又貼近日常生活。 （本文作者／李思儀）（摘自／廚房裡的中醫師／商周出版） 更多健康資訊，請上《優活健康網》 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 橘子加熱可以治咳嗽？ | 專題報導 一則網路上流傳已久的「烤橘子治咳嗽」的偏方，據說可迅速緩解咳嗽症狀？中醫師 … 只有黃痰的風熱咳嗽，吃橘子才有止咳、化痰的功效。 風熱犯 … #2 烤橘子止咳偏方醫：燥咳冷咳不宜| 彭溫雅| 耳鼻喉病症…
Uncategorized 年節早餐1顆紅蘋果 周甩肉2公斤 January 27, 2026 admin 在中國傳統農曆春節時，橘子與蘋果是家中必備水果。橘子取諧音代表大吉大利、蘋果含意平平安安，都是過年期間討吉祥的食物，除此之外，蘋果本身就是幫助腸胃蠕動、增加飽足感的水果，因此在大魚大肉的年節期間，就要靠蘋果來清腸、甩肉，只要在早餐中加入1顆蘋果，1個月就可以健康瘦下2公斤！ 蘋果長得可愛討喜，又有諧音平安之意，是逢年過節、親友送禮常見的水果。（攝影／賴羿舟） 在韓國諺語中有一句話說：「多吃蘋果的話會變美人」，顯示韓國人對蘋果讚譽有加，而在日本，蘋果更是成為女性減重時最適合的水果之一，甚至有不少人試過「3日蘋果減重法」，在3天內完全只吃蘋果、不吃其他任何東西，就可以減輕3~5公斤。但這種偏激的瘦身方法，對腸道健康不利，甚至還會對蘋果從此心生厭倦，最聰明的選擇，便是在均衡的減重餐裡加入蘋果或蘋果汁，幫助增加飽足感。 【蘋果減肥key point】 1.蘋果皮別丟 一般人吃蘋果時都喜歡削皮、去籽，殊不知蘋果皮中含有豐富的膳食纖維、抗氧化物質及果膠，果膠是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量，幫助有益細菌繁殖；另外，果膠還可有效抑制腸道異常活動，具有收斂作用，因此對於容易腸胃消化不良、腹瀉的人，建議可以食用。 在中國傳統農曆春節時，橘子與蘋果是家中必備水果。橘子取諧音代表大吉大利、蘋果含意平平安安，都是過年期間討吉祥的食物，除此之外，蘋果本身就是幫助腸胃蠕動、增加飽足感的水果，因此在大魚大肉的年節期間，就要靠蘋果來清腸、甩肉，只要在早餐中加入1顆蘋果，1個月就可以健康瘦下2公斤！ 蘋果長得可愛討喜，又有諧音平安之意，是逢年過節、親友送禮常見的水果。（攝影／賴羿舟） 在韓國諺語中有一句話說：「多吃蘋果的話會變美人」，顯示韓國人對蘋果讚譽有加，而在日本，蘋果更是成為女性減重時最適合的水果之一，甚至有不少人試過「3日蘋果減重法」，在3天內完全只吃蘋果、不吃其他任何東西，就可以減輕3~5公斤。但這種偏激的瘦身方法，對腸道健康不利，甚至還會對蘋果從此心生厭倦，最聰明的選擇，便是在均衡的減重餐裡加入蘋果或蘋果汁，幫助增加飽足感。 【蘋果減肥key point】 1.蘋果皮別丟 一般人吃蘋果時都喜歡削皮、去籽，殊不知蘋果皮中含有豐富的膳食纖維、抗氧化物質及果膠，果膠是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量，幫助有益細菌繁殖；另外，果膠還可有效抑制腸道異常活動，具有收斂作用，因此對於容易腸胃消化不良、腹瀉的人，建議可以食用。 在中國傳統農曆春節時，橘子與蘋果是家中必備水果。橘子取諧音代表大吉大利、蘋果含意平平安安，都是過年期間討吉祥的食物，除此之外，蘋果本身就是幫助腸胃蠕動、增加飽足感的水果，因此在大魚大肉的年節期間，就要靠蘋果來清腸、甩肉，只要在早餐中加入1顆蘋果，1個月就可以健康瘦下2公斤！ 蘋果長得可愛討喜，又有諧音平安之意，是逢年過節、親友送禮常見的水果。（攝影／賴羿舟） 在韓國諺語中有一句話說：「多吃蘋果的話會變美人」，顯示韓國人對蘋果讚譽有加，而在日本，蘋果更是成為女性減重時最適合的水果之一，甚至有不少人試過「3日蘋果減重法」，在3天內完全只吃蘋果、不吃其他任何東西，就可以減輕3~5公斤。但這種偏激的瘦身方法，對腸道健康不利，甚至還會對蘋果從此心生厭倦，最聰明的選擇，便是在均衡的減重餐裡加入蘋果或蘋果汁，幫助增加飽足感。 【蘋果減肥key point】 1.蘋果皮別丟…
Uncategorized 研究：逛街每30分鐘休息一下 可減少花費 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者陳承璋／綜合報導）明明沒有要花錢，只是上街看看，但不知怎麼搞的，才逛沒多久，就「很不小心」下手買了第一樣東西，買完後又意猶未盡，看到下一樣特價品，又忍不住在掏出藍色大張小朋友，買了又買，你也有這種困擾嗎？ 根據英國的研究指出，人們在逛街後，超過23分鐘，大腦就會失去判斷能力，進而導致瘋狂的亂買東西，也許以後女性朋友不小心購物亂買，可以找個「因為人家大腦不小心又秀逗了拉！」的理由跟另一半說明，不僅有撒嬌求好的味道，又有研究可以專業背書。 此研究根據英國《每日郵報》報導，由班戈大學研究團隊，以40名受測者進行研究所得出，研究人員讓受測者在一般商品與特價商品之間進行挑選，並同時對大腦進行核磁共振，沒想到，這些人平均在過了23分鐘後，大腦的前額葉層竟然開始出現變化，導致分析及判斷能力下滑，使得受測者開始無法理性購買，看到特價商品就亂買一通。 對此，研究人員則指出，若民眾想要防止衝動性購買亂買一通，可以在逛街每逛30分鐘後，就停下來休息一下，讓大腦恢復功能，就可以恢復判斷力，以免東西買回家後，還是擺著沒用，浪費了金錢！ 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 研究所的花費… 除了學雜費，你還得考慮住宿以及生活費。研究所目前仍有大部分科系提供助學金，碩士每月應該有三千塊左右（每個學校每個科系都不同），生活費 … #2 想念研究所？過來人的100個建議，不看會後悔 可以先進入職場後視工作內容性質再決定要不要唸研究所，才不會花費了幾年時間唸了研究所後，再進入職場發現不是那麼需要研究所這個學歷。 ── 生命科學‧學長 … #3 遠見雜誌 【研究所特刊】念研究所花費時間又耗費心力，念了能在職場上幫你加分嗎？最實際的薪水又是否能藉由研究所生涯鍍金？但無論碩士學歷是否能讓薪水更上一層樓， ……
Uncategorized 起床狂打噴嚏 自製熱茶飲止鼻過敏 January 27, 2026 admin 有鼻過敏困擾的朋友一定都體會過，一早從被窩爬起來後，下一秒就會狂打噴嚏，接著就是鼻水流不停，一大早就被影響了心情，這種情況在冬天、季節交替時更是常見，從溫暖的被窩中一下子接觸到冷空氣，更容易引發過敏性鼻炎。美國「Live Strong」網站指出，溫熱草本茶有助於消除鼻腔或氣管黏液，進而緩解過敏症狀。 鼻子過敏發作時，快泡壺熱飲吸它散發的熱蒸氣，可以緩解鼻塞唷！（攝影／賴翌舟） 鼻過敏是因為腔黏膜內的鼻過敏神經（又稱翼管神經）特別發達所致，因鼻腔的血管增生、造成充血浮腫，鼻黏膜空間因此變小，才會引發鼻塞與嚴重頭痛。另外，鼻腔黏液的產生，也會加重鼻腔腫脹的情形，導致呼吸不順暢。 吸熱飲蒸氣 助鼻腔暢通 美國馬里蘭醫學中心提供民眾解決鼻塞的一個小方法，就是裝一碗熱水，並將鼻子湊近碗上方，呼吸熱水散發的蒸氣，熱氣可以暢通鼻塞症狀；另外，也可以選擇飲用一些溫和不刺激的熱茶飲，也有很大的幫助。 有鼻過敏困擾的朋友一定都體會過，一早從被窩爬起來後，下一秒就會狂打噴嚏，接著就是鼻水流不停，一大早就被影響了心情，這種情況在冬天、季節交替時更是常見，從溫暖的被窩中一下子接觸到冷空氣，更容易引發過敏性鼻炎。美國「Live Strong」網站指出，溫熱草本茶有助於消除鼻腔或氣管黏液，進而緩解過敏症狀。 鼻子過敏發作時，快泡壺熱飲吸它散發的熱蒸氣，可以緩解鼻塞唷！（攝影／賴翌舟） 鼻過敏是因為腔黏膜內的鼻過敏神經（又稱翼管神經）特別發達所致，因鼻腔的血管增生、造成充血浮腫，鼻黏膜空間因此變小，才會引發鼻塞與嚴重頭痛。另外，鼻腔黏液的產生，也會加重鼻腔腫脹的情形，導致呼吸不順暢。 吸熱飲蒸氣 助鼻腔暢通 美國馬里蘭醫學中心提供民眾解決鼻塞的一個小方法，就是裝一碗熱水，並將鼻子湊近碗上方，呼吸熱水散發的蒸氣，熱氣可以暢通鼻塞症狀；另外，也可以選擇飲用一些溫和不刺激的熱茶飲，也有很大的幫助。 #1 起床狂打噴嚏自製熱茶飲止鼻過敏| 鼻過敏| 耳鼻喉 有鼻過敏困擾的朋友一定都體會過，一早從被窩爬起來後，下一秒就會狂打噴嚏，接著就是鼻水流不停，一大早就被影響了心情，這種情況在冬天、 … #2 皮膚過敏是肝出問題？吳明珠：喝這茶祛濕更養肝…
Uncategorized 油性油漆超毒！粉刷時放「室內植物」有助排毒 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者陳承璋／綜合報導）新年就快到了，民眾除了會大掃除之外，若家裡的牆壁髒了，還會考慮來粉刷一下，讓家裡看起來明亮好過年！但北市環保局，對於市售的油漆進行檢測，其中，油性油漆所揮發出來的甲醛、苯乙烯與丙酮等有機化學物，比水性塗料高出150倍，甚至比空汙更可怕，呼籲民眾若要粉刷室內，建議要戴上口罩，並且保持室內通風，搭配非洲菊、菊花、聖誕紅等植物，來吸收這些有毒物質，才能把有毒物質對人體的傷害降到最低。 油漆揮發性物質 恐致癌 民眾知道油漆的刺鼻味，其實都是有毒物質嗎？環保局指出，油漆的刺鼻味，來自於揮發性有機物，簡稱VOC，其中包含了，苯、甲苯、二甲苯、苯乙烯等危害健康的化學物質，長期處在有這些化學物質的空氣中，不僅會影響中樞神經系統與身體機能，出現頭暈、噁心等症狀，嚴重時還會致癌。 根據環保局的實際檢測發現，油性塗料與水性塗料，發現油性塗料揮發的速度，每小時平方公尺為15毫克的VOC，水性塗料只有0.01至0.02毫克，其差距相當明顯，對此，環保局長吳盛中表示，主因是油性塗料內，添加含有香蕉油或松香油等有機溶劑來攪拌，導致粉刷時會有10％至20％的有機物質揮發，在油漆乾燥的過程中，更有70%的有機物質會揮發，而水性塗料則是用水來稀釋，相對其揮發性物質就來得少上許多！ 因此，環保署提醒，民眾若要粉刷室內好過年的話，粉刷前，應注意以下三點，以免邊刷邊把有毒物質吸進體內： 1）民眾若要使用油性油漆前，務必戴上活性碳口罩，室內一定要保持通風。 2）選購油漆塗料時，應認清是否有取得經濟部標檢局認證的「商品安全標章」及內政部建築研究所「綠建材標章」。 3）粉刷過程中，民眾可擺置非洲菊、菊花、聖誕紅等容易買到的室內植物來吸收有害化學物質，因為植物內的酵素與根群微生物的協同作用，可在24小時內有效排除室內87%的空氣汙染物。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 油性油漆超毒！粉刷時放「室內植物」有助排毒 但北市環保局，對於市售的油漆進行檢測，其中，油性油漆所揮發出來的甲醛、苯乙烯與丙酮 … 粉刷時放「室內植物」有助排毒／圖片取自優活健康網）. #2 油性油漆超毒！粉刷時放「室內植物」有助排毒 優活健康網記者陳承璋／綜合報導）新年就快到了，民眾除了會大掃除之外，若家裡的牆壁髒了，還會考慮來粉刷一下，讓家裡看起來明亮好過年！ #3 油性油漆超毒！粉刷時放「室內植物」有助排毒-優活健康網…
Uncategorized 李嘉欣剖腹產比較安全？ January 27, 2026 admin 嫁入豪門的四十一歲港星李嘉欣，在二月八日剖腹喜獲麟兒。在台灣每三位孕婦，約有一位會採用剖腹產，與美國的剖腹率相仿，是一個產科常見的大手術。而造成台灣高剖腹產率最常見的原因，是因前胎剖腹產，其次是胎位不正、產程有問題、胎兒窘迫等等。 現代人越來越晚婚，使得生子的時間也延後，但高齡產婦採剖腹生產，真的會比自然生產安全嗎？到底剖腹產怎麼做呢？以下是王有利醫師的問診。 Q：剖腹產 分哪幾種？ A：剖腹產依手術時機不同，可分為預定剖腹產及緊急剖腹產。前者，通常是因為前胎剖腹產、胎位不正、骨盆腔狹窄、胎兒過大等因素，為了生產時的母嬰安全，而事先預定剖腹產的時間。一般手術時間，會安排在懷孕滿三十八週，胎兒成熟後施行。麻醉方式，多從採半身麻醉的脊髓麻醉或硬脊膜外麻醉，產婦的意識是清楚的，但這種麻醉方式有可能會讓血壓下降。若預期是出血量大的剖腹產，則會改採全身麻醉。 緊急剖腹產，有可能是預定剖腹產前，就出現生產的徵兆，或者是本來想自然產，但產程中有產程遲滯，胎兒無法順利生產，或母嬰有生命危險時，為了搶救產婦、胎兒而必須盡快讓胎兒生出來。在緊急狀態下，麻醉方式可能會採全身麻醉，可讓產婦馬上睡著、進行手術，全身麻醉的風險較半身麻醉高。 而第一胎採剖腹產的孕婦，生第二胎時，若前胎剖腹產的原因是因為胎位不正，第二胎的胎位正常時，是有可能改採自然產，但若是因產程遲滯、骨盆狹窄等因素，使前胎必須採剖腹產，第二胎自然產的風險，仍會比剖腹產高，就不會建議。此外，曾經剖腹產的產婦若嘗試自然生產，會有約一％子宮破裂的危險，相關風險必須詳細評估。 嫁入豪門的四十一歲港星李嘉欣，在二月八日剖腹喜獲麟兒。在台灣每三位孕婦，約有一位會採用剖腹產，與美國的剖腹率相仿，是一個產科常見的大手術。而造成台灣高剖腹產率最常見的原因，是因前胎剖腹產，其次是胎位不正、產程有問題、胎兒窘迫等等。 現代人越來越晚婚，使得生子的時間也延後，但高齡產婦採剖腹生產，真的會比自然生產安全嗎？到底剖腹產怎麼做呢？以下是王有利醫師的問診。 Q：剖腹產 分哪幾種？ A：剖腹產依手術時機不同，可分為預定剖腹產及緊急剖腹產。前者，通常是因為前胎剖腹產、胎位不正、骨盆腔狹窄、胎兒過大等因素，為了生產時的母嬰安全，而事先預定剖腹產的時間。一般手術時間，會安排在懷孕滿三十八週，胎兒成熟後施行。麻醉方式，多從採半身麻醉的脊髓麻醉或硬脊膜外麻醉，產婦的意識是清楚的，但這種麻醉方式有可能會讓血壓下降。若預期是出血量大的剖腹產，則會改採全身麻醉。 緊急剖腹產，有可能是預定剖腹產前，就出現生產的徵兆，或者是本來想自然產，但產程中有產程遲滯，胎兒無法順利生產，或母嬰有生命危險時，為了搶救產婦、胎兒而必須盡快讓胎兒生出來。在緊急狀態下，麻醉方式可能會採全身麻醉，可讓產婦馬上睡著、進行手術，全身麻醉的風險較半身麻醉高。 而第一胎採剖腹產的孕婦，生第二胎時，若前胎剖腹產的原因是因為胎位不正，第二胎的胎位正常時，是有可能改採自然產，但若是因產程遲滯、骨盆狹窄等因素，使前胎必須採剖腹產，第二胎自然產的風險，仍會比剖腹產高，就不會建議。此外，曾經剖腹產的產婦若嘗試自然生產，會有約一％子宮破裂的危險，相關風險必須詳細評估。 嫁入豪門的四十一歲港星李嘉欣，在二月八日剖腹喜獲麟兒。在台灣每三位孕婦，約有一位會採用剖腹產，與美國的剖腹率相仿，是一個產科常見的大手術。而造成台灣高剖腹產率最常見的原因，是因前胎剖腹產，其次是胎位不正、產程有問題、胎兒窘迫等等。 現代人越來越晚婚，使得生子的時間也延後，但高齡產婦採剖腹生產，真的會比自然生產安全嗎？到底剖腹產怎麼做呢？以下是王有利醫師的問診。 Q：剖腹產 分哪幾種？ A：剖腹產依手術時機不同，可分為預定剖腹產及緊急剖腹產。前者，通常是因為前胎剖腹產、胎位不正、骨盆腔狹窄、胎兒過大等因素，為了生產時的母嬰安全，而事先預定剖腹產的時間。一般手術時間，會安排在懷孕滿三十八週，胎兒成熟後施行。麻醉方式，多從採半身麻醉的脊髓麻醉或硬脊膜外麻醉，產婦的意識是清楚的，但這種麻醉方式有可能會讓血壓下降。若預期是出血量大的剖腹產，則會改採全身麻醉。 緊急剖腹產，有可能是預定剖腹產前，就出現生產的徵兆，或者是本來想自然產，但產程中有產程遲滯，胎兒無法順利生產，或母嬰有生命危險時，為了搶救產婦、胎兒而必須盡快讓胎兒生出來。在緊急狀態下，麻醉方式可能會採全身麻醉，可讓產婦馬上睡著、進行手術，全身麻醉的風險較半身麻醉高。 而第一胎採剖腹產的孕婦，生第二胎時，若前胎剖腹產的原因是因為胎位不正，第二胎的胎位正常時，是有可能改採自然產，但若是因產程遲滯、骨盆狹窄等因素，使前胎必須採剖腹產，第二胎自然產的風險，仍會比剖腹產高，就不會建議。此外，曾經剖腹產的產婦若嘗試自然生產，會有約一％子宮破裂的危險，相關風險必須詳細評估。 #1 李嘉欣剖腹產比較安全？…