Uncategorized 壓力大情緒激動 67歲婦「心碎」 January 27, 2026 admin 情緒激動真的會讓人「心碎」。67歲張女士只要壓力一大，情緒就易激動，日前突感疲累、胸悶、喘不過氣等疑似心肌梗塞症狀，多日不見好轉，就醫確定罹患被稱為「心碎症候群」的「壓力性心肌病變」。醫師提醒，投票日將近，民眾心情易隨選情波動，一旦有胸悶、胸痛、呼吸困難等症狀，應儘快就醫檢查。 臺北慈濟醫院心臟內科醫師詹仕戎說明，經心導管檢查後發現張女士冠狀動脈並無阻塞，安排左心室造影檢查，發現左心室心尖處幾乎不收縮，是典型的「壓力性心肌病變」患者，於是給予乙型離子阻斷劑、硝酸鹽類血管擴張劑，一週後病況改善出院。 詹仕戎表示，壓力性心肌病變好發於60歲以上，女性高於男性，尤其是更年期及停經後的婦女，因失去荷爾蒙保護，加上身心壓力大、情緒易波動，是壓力性心肌病變的高危險群。 分析導致壓力性心肌病變的原因，三成為情感問題，不少病人在痛失親人、失戀、與人衝突，情緒一激動焦慮就發病。四成是身體問題造成，例如過勞、手術、慢性阻塞性肺病、氣喘、支氣管炎等造成呼吸困難，都可能發病。另三成則無法精確診斷原因，研判可能與腎上腺素等內分泌有關。 詹仕戎說，壓力性心肌病變最早由日本人發現，症狀和急性冠心症表現相似，二者間最大的不同是，一般急性冠心症病人發病時冠狀動脈血管會堵塞，而壓力性心肌病變病人發病時血管則暢通，但心尖肌肉幾乎不收縮，基部照常收縮，導致左心室的形狀有如日本章魚壺，被稱為「章魚壺心肌症」。 大部分患者在情緒緩和，壓力事件解除後，經數週或數月左心室功能便會恢復正常。如左心室收縮功能受損，則可施給乙型離子阻斷劑、抗凝血劑、利尿劑等藥物來保護心臟，避免短期間內併發心臟衰竭症。 「任何壓力事件都可能誘發壓力性心肌病變！」詹仕戎提醒，雖然此症預後良好，但病人平時應避免情緒波動，學習釋放壓力。投票日將近，民眾心情易隨選情波動，如有胸悶、胸痛、呼吸困難等症狀時，一定要儘快就醫，以確認病症，妥善治療。 #1 情緒壓力大！「章魚壺心肌症」好傷心 優活健康網記者林奐妤／編輯整理）一項針對嚴重生理疼痛（如心臟病發）和心理 … 內科; 一般內科 · 心臟血管內科 · 神經內科 · 胸腔內科 · 胃腸肝膽科 … 例如，醫學界認為，章魚壺心肌症（又稱為心碎症候群）是一種因為緊繃的情緒壓力（ … 心臟科醫師診斷是章魚壺心肌症，叮囑一些支持性照護方式和解除焦慮的藥物。 #2…
Uncategorized 三餐挑食只吃飯 少「鋅」長不高！ January 27, 2026 admin photos放大顯示 （健康醫療網／記者張郁梵報導）挑食只吃米麥類食物，可能會導致「鋅」缺乏！一名國小三年級女童，身高123公分、體重24公斤，三餐只愛吃白飯，其他蔬果肉類都不愛吃，起初父母覺得至少有吃飯就好，並不以為意，沒想到近年來女童身高明顯比同年齡矮小，生長百分位甚至只有3%，讓父母非常憂心。經醫師進一步檢查後，發現女童有缺乏「鋅」營養素的問題。 榮新診所潘俊伸主任表示，東方人以米飯、麵食為主食，米、麵類雖有其營養價值，但最近有文獻報告指出，由於大氣環境中二氧化碳濃度升高，使得農作物小麥、稻米中蛋白質、鋅、鐵的含量有降低的情形。 潘俊伸說明，對於正在發育中的學齡兒童來說，「鋅」的營養素相對重要，缺乏「鋅」可能會導致生長發育遲緩、免疫力下降等問題。如果兒童長期挑食，只吃米飯不吃其他類食物，加上大氣環境中二氧化碳濃度升高，間接導致身體內鋅含量逐漸下降，可能會影響其營養攝取，影響其生長發育及身高。 潘俊伸強調，對於正值成長發育的幼童來說，均衡飲食仍是重要的一環，提醒家長，平時應讓孩子養成不挑食、均衡飲食的習慣，少吃零食以免影響正餐的進食量，如果擔心幼童生長發育的問題，或是生長百分位點落在3以下，建議找專業醫師進一步診斷檢查。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》
Uncategorized 凱特王妃最愛！醃生魚吃出好膚質 January 27, 2026 admin 英國凱特王妃（Kate Middleton）去年產下喬治王子後迅速恢復姣好體態，更讓她榮登英國女人最渴望的身材。但美國《Elle》雜誌報導，凱特王妃不只對自己身材要求嚴格，近期也展開生食飲食，尤其最喜歡拉丁菜檸檬醃生魚，希望能藉由吃生食，擁有散發自然光澤的完美膚質。 美國《Elle》雜誌報導，凱特王妃不只對自己身材要求嚴格，近期也展開生食飲食，尤其最喜歡拉丁菜檸檬醃生魚，希望能藉由吃生食，擁有散發自然光澤的好膚質。（圖片／取材自美國有線電視新聞網CNN） 《Elle》雜誌引述英媒《每日郵報》報導指出，擁有完美身材的凱特王妃，近日開始施行的生食飲食法，目的是為了擁有自然散發光澤的肌膚。文章並指出，某些食材生食，比起熟食含有較多的維生素與營養素，對皮膚、頭髮與指甲都好。凱特王妃選用的生食包括拉丁美洲十分普遍的檸檬醃生魚（ceviche）、杏仁牛奶、西班牙涼菜湯（gazpacho）、枸杞、西瓜沙拉與源自中東的塔布勒沙拉（tabbouleh）。 《Elle》雜誌找來了卡莉卡斯特羅（Carly de Castro），加州著名冷壓排毒果汁坊創辦人，同時也是一本排毒養生果汁食譜的作者，討論凱特王妃近期推崇的生食飲食，並列出其他也能幫助擁有好膚質的食材。 魚類：愛吃生魚片或檸檬醃生魚的人有福了！脂肪量高的魚類，例如鮭魚與鮪魚，富含omega-3不飽合脂肪酸，能提供肌膚天然的潤澤。而凱特王妃近來愛上的檸檬醃生魚，就是以檸檬汁與香料醃製的魚片與海鮮。 英媒報導，凱特王妃近來愛上拉丁菜檸檬醃生魚（ceviche），也就是以檸檬汁與香料醃製的魚片與海鮮。（圖片／取材自美國時代雜誌《Time》） 杏仁牛奶：杏仁與其他堅果類含有豐富的銅，也是膠原蛋白合成的必要因子，也含有錳，是一種能防止皮膚受到紫外線損傷的礦物質，也能幫助預防皮膚泛紅或發癢。 英國凱特王妃（Kate Middleton）去年產下喬治王子後迅速恢復姣好體態，更讓她榮登英國女人最渴望的身材。但美國《Elle》雜誌報導，凱特王妃不只對自己身材要求嚴格，近期也展開生食飲食，尤其最喜歡拉丁菜檸檬醃生魚，希望能藉由吃生食，擁有散發自然光澤的完美膚質。 美國《Elle》雜誌報導，凱特王妃不只對自己身材要求嚴格，近期也展開生食飲食，尤其最喜歡拉丁菜檸檬醃生魚，希望能藉由吃生食，擁有散發自然光澤的好膚質。（圖片／取材自美國有線電視新聞網CNN） 《Elle》雜誌引述英媒《每日郵報》報導指出，擁有完美身材的凱特王妃，近日開始施行的生食飲食法，目的是為了擁有自然散發光澤的肌膚。文章並指出，某些食材生食，比起熟食含有較多的維生素與營養素，對皮膚、頭髮與指甲都好。凱特王妃選用的生食包括拉丁美洲十分普遍的檸檬醃生魚（ceviche）、杏仁牛奶、西班牙涼菜湯（gazpacho）、枸杞、西瓜沙拉與源自中東的塔布勒沙拉（tabbouleh）。 《Elle》雜誌找來了卡莉卡斯特羅（Carly de Castro），加州著名冷壓排毒果汁坊創辦人，同時也是一本排毒養生果汁食譜的作者，討論凱特王妃近期推崇的生食飲食，並列出其他也能幫助擁有好膚質的食材。 魚類：愛吃生魚片或檸檬醃生魚的人有福了！脂肪量高的魚類，例如鮭魚與鮪魚，富含omega-3不飽合脂肪酸，能提供肌膚天然的潤澤。而凱特王妃近來愛上的檸檬醃生魚，就是以檸檬汁與香料醃製的魚片與海鮮。 英媒報導，凱特王妃近來愛上拉丁菜檸檬醃生魚（ceviche），也就是以檸檬汁與香料醃製的魚片與海鮮。（圖片／取材自美國時代雜誌《Time》） 杏仁牛奶：杏仁與其他堅果類含有豐富的銅，也是膠原蛋白合成的必要因子，也含有錳，是一種能防止皮膚受到紫外線損傷的礦物質，也能幫助預防皮膚泛紅或發癢。…
Uncategorized 近視+老花 度數可以相抵？！ January 27, 2026 admin （健康醫療網／記者曾楷婷報導）眼睛是靈魂之窗，用眼過度，或是不當保養，像是隱形眼鏡未清洗乾淨，都會造成視力受損。然而，大家所說的近視可以抵銷老花，到底是不是正確的說法呢？ 在兒童時期容易造成近視或是假性近視的狀況，到了年老，大約40至50歲，會開始出現老花現象。所謂近視，就是看近的東西處於看不清楚的狀態，過度用眼睛，使得眼睛調節負擔過大，一部分是因為眼球變長，視網膜後移，平行光聚焦在視網膜前，還有一部分是因為先天或是外傷的原因，造成角膜或水晶狀體的異常。 到底近視和老花的度數是否可以抵銷呢？長庚紀念醫院北院區屈光科主治醫師李建興表示，所謂的可以抵銷，是指最多抵銷300度的度數，假使原來有100度的近視，到了年老就可以戴200度的老花，即不用再戴100度的近視眼鏡。 醫師提醒，老花目前並沒有藥物可以治療，除非進行老花近視眼雷射手術。在年輕時，就要保持良好的用眼習慣，像是不要躺在床上閱讀，閱讀時燈光要足夠、若是長期看近物，一個鐘頭，最好讓眼睛休息十分鐘，才不會加速眼睛的度數。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 近視能抵銷老花度數，老了不必戴老花眼鏡？ #2 老花患者常問的5個問題 常聽人家說年輕時有近視眼，老了就不會有老花眼？」「醫師，我近視度數400度，現在好像有一點老花眼，近視和老花眼度數可以抵銷、就不用戴老花眼鏡嗎？」「為什麼 … #3 配老花眼鏡 跳到 老花眼鏡是不是要經常換度數呢? – 一般而言,四十至四十五歲的人(假設他沒有近視、遠視或散光的情形),老花眼鏡的度數約在百至一百五十度。 #4 老花眼 一個近視150…
Uncategorized 豆漿別空腹喝！沒做到這5原則，小心喝錯傷身 January 27, 2026 admin photos放大顯示 圖片來源：dreamstime 很多人喜歡喝豆漿，其營養價值非常高，富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。此外，豆漿不含乳糖，對於乳糖不耐症的人不會產生副作用，也是物美價廉的蛋白質來源。但是，有些人喝豆漿會感覺不舒服，以下歸納出5個避免不適的小秘訣。 1.易反胃的人別喝 豆漿性平而滑利，若平常有胃寒，飲後有發悶、反胃、噯氣（俗稱的打飽嗝）及吞酸的人，脾虛易腹瀉或腹脹的人，以及夜間頻尿或遺精腎虧的人，均不宜喝豆漿。 2.不能與藥物同飲 有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分，像四環素或紅黴素等抗生素藥物。 3.飲量不宜過多 豆漿一次喝太多容易引發過食性蛋白質消化不良症，並出現腹脹或腹瀉等不適症狀。 4.不宜空腹喝 空腹喝豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化成熱量而被消耗掉。因此，喝豆漿時，不妨搭配蛋糕、麵包或饅頭等澱粉類食物，豆漿中的蛋白質在澱粉作用下，才能與胃酸充分酵解，使營養更容易吸收。 5.忌用保溫瓶儲放豆漿 在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，保溫瓶內的細菌會大量繁殖，經過3~4小時就會使豆漿酸敗變質。 書籍簡介 書名：居家保健全書：1670招必備飲食祕訣作者：竇國祥出版社：積木 專欄簡介_早安健康 《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。 #1 豆漿別空腹喝！醫師：做到這5原則，營養吸收更好…
Uncategorized 樂閱讀／幼兒3歲前看太多電視 恐致肥胖、專注力不足？ January 27, 2026 admin photos放大顯示 近年，美國兒科醫學界持續呼籲成人不要讓未滿兩歲的孩子看電視，但似乎只在父母心中起了小小漣漪，現在仍然有近90％的美國小孩兩歲之前每天看電視一到二小時，臺灣的現象也差不多。近日澳洲政府釋出將制訂法律限制兩歲以下孩子看電視的訊息，雖然尚未定案，各方阻力也是重重，但我仍然十分敬佩澳洲政府對國家幼苗的重視。 2009年澳洲政府委託墨爾本皇家兒童醫院製作的《活力成長》（Get Up and Grow）手冊，是一本鉅細靡遺的育兒指引，其中有關看電視的問題只是諸多內容當中的一小部分。手冊中提出禁止幼兒看電視的原因，包括可能減少他們從事遊戲、社交接觸與發展語言能力的機會，視線定焦於平面螢幕會影響視力發展，以及減少專注力的時間。 在先進國家，看電視成了孩子除睡覺外花費最多時間的活動。美國兒科醫學會早已建議（沒有禁止，只是建議）兩歲以下孩子不要看電視，兩歲以上孩子每天不得超過兩小時，且只看優質兒童節目。不同的是，澳洲政府因使用「禁止」的字眼，引起較多關注。 為何專家學者苦口婆心勸導父母別讓小小孩看電視，卻起不了作用？實在是現代父母太過忙碌，為了得到喘息的時間，只好將孩子交給電視保母。也有些父母抱怨，空氣汙染嚴重、社會事件頻仍，家長還能帶孩子去哪裡？藉此合理化幼童看電視的行為。更有父母認為自己也是看電視長大的，也沒有變笨。父母的這些想法，反映了現代社會的問題，照顧者的無能為力，雖然情有可原，但以看電視來解決問題，只會造成惡性循環。當孩子從不當的電視節目中養成暴力、攻擊行為，再想管教孩子就事倍功半了。到底看電視對幼兒的影響是什麼？我們可以從三個面向分析： • 電視影像本身的影響 1）聲光刺激／電視螢幕的閃爍光影、變換畫面、快速剪接等聲光效果，對幼兒正在發育的大腦不利。 2）影響視力發育／嬰幼兒時期視力還未發育良好，他們需要東看西看，獲得全視野的發展，而看電視會讓幼童的視線集中在一個框框內。另外，幼兒事實上是有點「遠視」，因此無法看清楚電視上的內容，當然就無法吸收所謂能「促進大腦發育」的資訊，反而會影響視力的正常發育。 • 節目內容的影響 1）語言發展遲緩／有些父母認為孩子可以跟著電視學語言，但是孩子從生活環境裡學語言會更快。電視是單向的「聽」，無法取代人與人之間的對談與互動，反而可能造成語言發展遲緩。 2）無法專注／當孩子適應了電視的過度刺激，現實生活中的刺激就顯得平淡，也就引不起他的興趣和投入。根據研究，三歲以下的孩子電視看得越多，到七歲時，出現注意力不集中、焦躁不安、衝動的機率越大，值得注意的是，即使孩子在其他房間遊戲，電視的背景聲音也會影響孩子遊戲的專注力，增加衝動行為的機率。 3）認知或閱讀障礙／雖然有實驗證明《芝麻街》（Sesame Street）之類的兒童節目對三歲以上的孩子是有幫助的，但對於三歲以下的孩子效果卻恰恰相反。研究顯示，三歲以下的孩子每天看電視的時間越長，他們的閱讀能力和理解力也越差。看到一串數字，能夠記住的長度也不如同齡孩子，這些能力的下降都會影響日後的學習和成就。 4）價值觀扭曲／卡通中的暴力行為，可能會讓孩子模仿；充滿商業行為的廣告，也會誘惑孩子消費，扭曲孩子的價值觀。 •…
Uncategorized 樂閱讀／控制腳就可減肥 下半身比上半身容易胖6倍 January 27, 2026 admin photos放大顯示 即使是維持美麗體型的模特兒，煩惱下半身肥胖的人仍舊不少。以女性來說，下半身累積的脂肪量約是上半身的六倍。這與女性荷爾蒙有很大關聯。 脂肪細胞的表面有受器，這個很像小房間積存脂肪的東西，由於女性荷爾蒙的刺激，這個房間的門會開關存取脂肪。這個受器有貯藏脂肪與排出脂肪兩種，據說下半身的貯藏受器是排出受器的六倍。換句話說比起上半身，下半身更容易累積脂肪，也容易產生橘皮組織。 可是在脂肪貯藏受器裡，原本應該沒有運送營養就不會儲存脂肪。然而，腿上很多粗的血管，因為這些血管會運送許多營養，就容易變胖。加上女性荷爾蒙的影響，透過粗血管運送許多營養，所以女性的腿不管怎樣都比男性容易變粗。因此，按摩首先請注意「從腳開始」。請用力按摩，讓輸送來的營養當作體內廢物不斷流走吧。 （本文作者／小野晴康）（摘自／肌肉排毒美體法／健行文化出版） 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 上半身很瘦，下半身很胖，怎樣減？ 上身瘦＋下身胖＝？A.節食B.訓練C.跑步D.不知道相信很多女生會有這樣的困擾我上半身也就看起來80斤下半身看起來120斤大腿屁股很多肉。 #2 上半身很瘦一點肉都沒有，下半身卻非常的胖@ Vicky瑜珈舒活居 vicky老師您好: 無意中看見你的網誌，希望藉由你的專業，讓困擾我很久的下半身肥胖可以變的曲線完美。 我的上半身很瘦一點肉都沒有，下半身卻非常的胖，比例相差 … #3 上半身，下半身@ 低級島 201406091747上半身，下半身…
Uncategorized 頭痛脾氣暴躁 鼻中膈彎曲惹禍 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （健康醫療網／記者李坊芸報導）一名55歲的家庭主婦，頭痛時間長達20年，造成吃不好、睡不好，而且脾氣也變得暴躁。到耳鼻喉科檢查才發現，原來是鼻中膈彎曲和中鼻甲肥厚造成的「左側中鼻甲症候群」，導致長期頭痛的症狀。 大林慈濟醫院耳鼻喉科醫師黃俊豪表示，單純且輕微的鼻中膈彎曲或鼻甲肥厚，若無明顯症狀通常不必理會，若造成不適可採藥物或手術治療。 這名婦女20多年來都無法好好入睡，精神狀況也變得很差，每次只要一頭痛就必須服用止痛藥，但卻不一定有效，因此除了醫師開的藥物，還會到藥房買加強型的止痛藥服用。最讓她感到困擾的是，為了治療頭痛，到各大醫院的神經科做了腦波、電腦斷層檢查，還是找不出的原因。 最後，從患者本身的鼻塞問題，檢查發現具有鼻中膈彎曲和中鼻甲肥厚，兩者可能會產生鼻塞或頭痛。若妨礙到鼻竇開口或鼻竇黏液流通的路徑，可能導致急性或慢性鼻竇炎；若阻礙到空氣流往上方的嗅覺神經區，則可能使嗅覺減退。 黃俊豪指出，中鼻甲肥厚和鼻中膈彎曲兩種狀況碰在一起，有點像電線短路，進而引發鼻因性三叉神經痛。過大的鼻甲構造若過於肥厚，會使鼻腔通道變窄，產生鼻塞症狀。而鼻中膈若呈現S型彎曲，也會阻擋雙邊鼻腔通道，造成呼吸不順暢。 若病患出現長期鼻塞，容易使腦部氧氣供應不足，伴隨悶痛或頭暈，導致白天精神不佳等情形。鼻中膈彎曲或鼻甲肥厚是很普遍的疾病，但若沒有看對科，容易因頭痛被診斷為三叉神經痛，以為是腦部或牙部引起的問題，就算治療後也不見改善。 一般輕微的鼻中膈彎曲或鼻甲肥厚，若無明顯症狀，通常可不予理會，但若不適症明顯，甚至引發中鼻甲症候群時，可先考慮以藥物治療，若成效不佳，則建議以手術治療。手術過程通常只要局部麻醉，主要是切除過度彎曲凸出的軟硬骨和過度肥厚的中鼻甲，讓兩者不再碰在一起。醫師提醒，鼻中隔構造在18歲之前仍在生長，建議手術最好滿18歲後再進行。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 頭痛脾氣暴躁鼻中膈彎曲惹禍 到耳鼻喉科檢查才發現，原來是鼻中膈彎曲和中鼻甲肥厚造成的「左側中鼻甲症候群」，導致長期頭痛的症狀。大林慈濟醫院耳鼻喉科醫師黃俊豪表示 … #2 頭痛脾氣暴躁鼻中膈彎曲惹禍 一名55歲的家庭主婦，頭痛時間長達20年，造成吃不好、睡不好，而且脾氣也變得暴躁。到耳鼻喉科檢查才發現，原來是鼻中膈彎曲和中鼻甲肥厚造成 … #3 鼻中膈彎曲惹禍頭痛脾氣暴躁 一名55歲的家庭主婦，頭痛時間長達20年，造成吃不好、睡不好，而且脾氣也變得暴躁。到耳鼻喉科檢查才發現，原來是鼻中膈彎曲和中鼻甲肥厚造成…
Uncategorized 濾藍光產品真有效？ 醫師告訴你 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （健康醫療網／記者曾楷婷報導）現在使用3C產品的人與來越多，尤其是人手一支智慧型手機，讓低頭族暴增，加上多數人上班時間也使用電腦辦公，導致用眼過度與酸澀，忘記眨眨眼，原來就是因為藍光在作怪。近年來，保護眼睛意識逐漸抬頭，濾藍光產品號稱能夠保護眼睛，到底是否有效？醫師表示，濾藍光鏡片以及手機螢幕保護貼，都能有效阻擋危害眼睛的藍光。 新光醫院眼科主治醫師葉威毅表示，光線可分成不可見光與可見光，像是紫外線屬於不可見光，而藍光屬於可見光，在可見光中，紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫當中，藍光屬波長短、能量強，雖然大部分會被眼睛過濾掉，但若長期大量曝露在藍光環境下，首當其衝的就是視網膜，會易於引發黃斑部病變。 一般來說，到底能隔絕多少藍光，還得視鏡片的種類而定。阻隔的效果從10％至70％都有。鍍膜濾藍光阻隔率約20％，全視線鏡片可抵擋20％至40％的藍光，而染色鏡片濾藍光，阻隔率儘管達50%，不過像是墨鏡不方便室內配戴。 葉威毅叮嚀民眾，多數人喜歡在睡前使用3C產品，沒有燈光一片漆黑的狀況下使用，對眼睛是極大傷害，如果姿勢不良，還會導致肩膀與手肘的傷害，還是盡量少用；平時多望遠方，讓眼睛適度放鬆；使用3C產品三十分鐘，就應該讓眼睛休息10至15分鐘。別忘了眨眨眼睛，才不會引起眼睛病變。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 3C產品藍光會導致黃斑部病變甚至失明？如何避免藍光傷害？醫師迷思 … 3C產品的藍光到底會不會導致黃斑部病變甚至失明？近年有許多新聞報導告訴我們：「藍光會累積」、「3C 螢幕藍光」超傷眼，甚至說手機螢幕的藍光 … #2 3C藍光會導致黃斑部病變？醫師說藍光最大來源是這個 3C產品的藍光到底會不會導致黃斑部病變甚至失明？ … 為了廣大的資深低頭族們，MedPartner 團隊醫師們今天決定為大家整理國內外現有的期刊 … #3…
Uncategorized 注意這五點，減肥期間照樣可以吃鹹酥雞！ January 27, 2026 admin photos放大顯示 我很愛吃鹹酥雞，為了造福廣大朋友，我整理了一套鹹酥雞攤點餐要訣： 1.絕對不加九層塔，因為九層塔很吸油，加了會吃進很多油，所以不能加。 photos放大顯示 2.不另外加醬，有些鹹酥雞攤老闆會另外調類似烤肉醬的東西，這個醬含糖跟含油量都很高，所以不能加。 3.不加梅粉，鹹酥雞攤的梅粉除了不天然之外，也有很多的糖份在裡面，糖是造成肥胖的原兇，所以不能加。 photos放大顯示 我很愛吃鹹酥雞，為了造福廣大朋友，我整理了一套鹹酥雞攤點餐要訣： 1.絕對不加九層塔，因為九層塔很吸油，加了會吃進很多油，所以不能加。 photos放大顯示 2.不另外加醬，有些鹹酥雞攤老闆會另外調類似烤肉醬的東西，這個醬含糖跟含油量都很高，所以不能加。 3.不加梅粉，鹹酥雞攤的梅粉除了不天然之外，也有很多的糖份在裡面，糖是造成肥胖的原兇，所以不能加。 photos放大顯示 我很愛吃鹹酥雞，為了造福廣大朋友，我整理了一套鹹酥雞攤點餐要訣： 1.絕對不加九層塔，因為九層塔很吸油，加了會吃進很多油，所以不能加。 photos放大顯示 2.不另外加醬，有些鹹酥雞攤老闆會另外調類似烤肉醬的東西，這個醬含糖跟含油量都很高，所以不能加。 3.不加梅粉，鹹酥雞攤的梅粉除了不天然之外，也有很多的糖份在裡面，糖是造成肥胖的原兇，所以不能加。
Uncategorized 肝不好禍首是肥胖 水溶性纖維護肝 January 27, 2026 admin 你擔心中秋節吃太肥，肚子上出現小油花嗎？醫師提醒，小心吃太油導致肥胖，會引起的「脂肪性肝炎」，危害肝臟健康，包括出現脂肪肝、肝發炎，甚至惡化為肝癌的風險。根據健康管理中心一項調查發現，肥胖的人肝功能異常是瘦子的2.7倍，所以，肝不好，禍首是「胖」不是「累」，護肝也別忘控制肥胖。 健康管理中心一項調查發現，肥胖的人肝功能異常是瘦子的2.7倍，所以，肝不好，禍首是「胖」不是「累」。 一般人誤以為過勞會爆肝？但是， 此份調查共有1萬人，包括男女各半，年齡介於25至55歲，結果發現工作時數超過8小時及未達8小時的受檢者，肝功能異常風險均為28%；反而體重過胖(BMI≧24)的人，肝功能異常風險(39%)近4成，與體重未過胖的人(BMI<24)肝功能14%相較，高2.7倍，顯示出肥胖是造成肝功能不好的主要因素之一。 三高易釀成代謝症候群 小心引起脂肪肝 家醫科醫師陳皇光表示，如果飲食太油膩，多餘的脂肪會貯在肝臟，形成脂肪肝，在肝病四大危險因子中，病毒性B、C型肝炎最嚴重，而脂肪性肝炎最常見。脂肪肝又可分為酒精性及非酒精性，其中引起非酒精性脂肪肝，肥胖是其中原因之一。然而脂肪肝可能導致肝指數異常，引起肝臟發炎，導致肝硬化，造成肝細胞壞死，嚴重甚至變成肝癌。 如果要遠離以上風險，平時要注意避免過量攝取高油、高鹽、高糖的食物，否則容易釀成三高，即高血糖、高血壓與高血脂，三高易釀成代謝症候群，也會引起脂肪肝，進而導致肝臟慢性發炎，減損肝臟功能，甚至可能加重原有肝病的嚴重程度，造成肝硬化和肝癌的隱藏殺手，不可不慎！ 你擔心中秋節吃太肥，肚子上出現小油花嗎？醫師提醒，小心吃太油導致肥胖，會引起的「脂肪性肝炎」，危害肝臟健康，包括出現脂肪肝、肝發炎，甚至惡化為肝癌的風險。根據健康管理中心一項調查發現，肥胖的人肝功能異常是瘦子的2.7倍，所以，肝不好，禍首是「胖」不是「累」，護肝也別忘控制肥胖。 健康管理中心一項調查發現，肥胖的人肝功能異常是瘦子的2.7倍，所以，肝不好，禍首是「胖」不是「累」。 一般人誤以為過勞會爆肝？但是， 此份調查共有1萬人，包括男女各半，年齡介於25至55歲，結果發現工作時數超過8小時及未達8小時的受檢者，肝功能異常風險均為28%；反而體重過胖(BMI≧24)的人，肝功能異常風險(39%)近4成，與體重未過胖的人(BMI<24)肝功能14%相較，高2.7倍，顯示出肥胖是造成肝功能不好的主要因素之一。 三高易釀成代謝症候群 小心引起脂肪肝 家醫科醫師陳皇光表示，如果飲食太油膩，多餘的脂肪會貯在肝臟，形成脂肪肝，在肝病四大危險因子中，病毒性B、C型肝炎最嚴重，而脂肪性肝炎最常見。脂肪肝又可分為酒精性及非酒精性，其中引起非酒精性脂肪肝，肥胖是其中原因之一。然而脂肪肝可能導致肝指數異常，引起肝臟發炎，導致肝硬化，造成肝細胞壞死，嚴重甚至變成肝癌。 如果要遠離以上風險，平時要注意避免過量攝取高油、高鹽、高糖的食物，否則容易釀成三高，即高血糖、高血壓與高血脂，三高易釀成代謝症候群，也會引起脂肪肝，進而導致肝臟慢性發炎，減損肝臟功能，甚至可能加重原有肝病的嚴重程度，造成肝硬化和肝癌的隱藏殺手，不可不慎！ 你擔心中秋節吃太肥，肚子上出現小油花嗎？醫師提醒，小心吃太油導致肥胖，會引起的「脂肪性肝炎」，危害肝臟健康，包括出現脂肪肝、肝發炎，甚至惡化為肝癌的風險。根據健康管理中心一項調查發現，肥胖的人肝功能異常是瘦子的2.7倍，所以，肝不好，禍首是「胖」不是「累」，護肝也別忘控制肥胖。 健康管理中心一項調查發現，肥胖的人肝功能異常是瘦子的2.7倍，所以，肝不好，禍首是「胖」不是「累」。 一般人誤以為過勞會爆肝？但是， 此份調查共有1萬人，包括男女各半，年齡介於25至55歲，結果發現工作時數超過8小時及未達8小時的受檢者，肝功能異常風險均為28%；反而體重過胖(BMI≧24)的人，肝功能異常風險(39%)近4成，與體重未過胖的人(BMI<24)肝功能14%相較，高2.7倍，顯示出肥胖是造成肝功能不好的主要因素之一。 三高易釀成代謝症候群 小心引起脂肪肝 家醫科醫師陳皇光表示，如果飲食太油膩，多餘的脂肪會貯在肝臟，形成脂肪肝，在肝病四大危險因子中，病毒性B、C型肝炎最嚴重，而脂肪性肝炎最常見。脂肪肝又可分為酒精性及非酒精性，其中引起非酒精性脂肪肝，肥胖是其中原因之一。然而脂肪肝可能導致肝指數異常，引起肝臟發炎，導致肝硬化，造成肝細胞壞死，嚴重甚至變成肝癌。…
Uncategorized 菜中人參！喝鳳梨甘藍汁防癌控血脂 January 27, 2026 admin 如果現在來一盤燙炒青菜，你想吃什麼蔬菜，許多人會選擇清脆爽口又帶有鮮甜味的高麗菜！事實上，高麗菜不只是蔬菜，其營養價值早被古人認可，且被譽為「菜中人參」，而近年來更有不少研究發現，多吃高麗菜具有防癌、改善胃潰瘍、降血糖和血脂、預防骨質疏鬆等好處。 甘藍菜就是俗稱的高麗菜，營養價值豐富，有「菜中人參」的美譽，近年來更被發現具有防癌的功效。 彰化基督教醫院營養師廖珮吟表示，高麗菜又名「甘藍菜」，屬十字花科蕓薹植物，原產於歐洲，中醫藥典《本草拾遺》提到其有「補骨髓，利五臟六腑，利關節，通經絡中結氣，明耳目，健人，少睡，益心力，壯筋骨，去心下結氣」的效果，自古即被視為具有多重功效的健康食物。 而近年來，高麗菜更廣泛被作為研究樣本，結果發現其營養素具有以下4種潛在性的好處。 1.多種抗氧化成分可防癌 高麗菜所含的植化素可以作為重要的抗氧化劑，預防發炎相關的慢性疾病，包括癌症和冠狀動脈疾病。其豐富的抗氧化成分，包括蘿蔔硫素（surforaphane）可能增強體內酵素系統的解毒能力，中和毒素對DNA產生的傷害；異硫氰酸鹽（isothiocyanate）可能和預防癌細胞轉移有關；??及它的衍生物（indole）可預防乳癌、前列腺癌和白血病。 2.維生素U改善胃潰瘍 廖珮吟營養師表示，甘藍菜富含Vitamin U，又稱「甲硫丁氨酸」，能幫助消化性潰瘍的癒合。除甘藍菜之外，萵苣、苜蓿芽等深綠色植物也富含此成分。 3.豐富纖維穩定血糖和血脂 近期研究發現，甘藍菜嫩芽可能改善第二型糖尿病的胰島素阻抗。此外，甘藍菜的膳食纖維量不少，一顆600公克的甘藍菜，所含纖維約7.8克，每天適量攝取可延緩飯後血糖上升、促進血脂肪的代謝。 如果現在來一盤燙炒青菜，你想吃什麼蔬菜，許多人會選擇清脆爽口又帶有鮮甜味的高麗菜！事實上，高麗菜不只是蔬菜，其營養價值早被古人認可，且被譽為「菜中人參」，而近年來更有不少研究發現，多吃高麗菜具有防癌、改善胃潰瘍、降血糖和血脂、預防骨質疏鬆等好處。 甘藍菜就是俗稱的高麗菜，營養價值豐富，有「菜中人參」的美譽，近年來更被發現具有防癌的功效。 彰化基督教醫院營養師廖珮吟表示，高麗菜又名「甘藍菜」，屬十字花科蕓薹植物，原產於歐洲，中醫藥典《本草拾遺》提到其有「補骨髓，利五臟六腑，利關節，通經絡中結氣，明耳目，健人，少睡，益心力，壯筋骨，去心下結氣」的效果，自古即被視為具有多重功效的健康食物。 而近年來，高麗菜更廣泛被作為研究樣本，結果發現其營養素具有以下4種潛在性的好處。 1.多種抗氧化成分可防癌 高麗菜所含的植化素可以作為重要的抗氧化劑，預防發炎相關的慢性疾病，包括癌症和冠狀動脈疾病。其豐富的抗氧化成分，包括蘿蔔硫素（surforaphane）可能增強體內酵素系統的解毒能力，中和毒素對DNA產生的傷害；異硫氰酸鹽（isothiocyanate）可能和預防癌細胞轉移有關；??及它的衍生物（indole）可預防乳癌、前列腺癌和白血病。 2.維生素U改善胃潰瘍 廖珮吟營養師表示，甘藍菜富含Vitamin U，又稱「甲硫丁氨酸」，能幫助消化性潰瘍的癒合。除甘藍菜之外，萵苣、苜蓿芽等深綠色植物也富含此成分。…
Uncategorized 有蟲＝有機？有機蔬菜2大迷思 January 27, 2026 admin 隨著養生風潮的盛行，現代人開始意識到健康的重要。除了強調增加日常活動、運動量外，對於飲食的種類、來源也逐漸重視。而強調健康、養生，栽種過程天然的有機蔬菜更是受到民眾的歡迎。但仍有許多人對有機蔬菜認識並不明確，甚至有一些迷思存在，如有蟲才是有機蔬菜？有機蔬菜不用洗？針對這些問題，專家表示，這樣的說法只達對一半，並不完全正確。（影音／攝影記者江旻駿） 疏果有蟲就是有機，不僅讓消費者迷惑，更是大家關注焦點。（攝影／江旻駿） 有機農法不使用化學肥料、農藥 從事有機農法多年的陳聰榮先生表示，所謂的「有機蔬菜」，指的是使用「有機農法」栽種而成的作物。簡單來說，農作物在栽種到採收的過程中，沒有使用任何非天然的化學物質，例如，化學肥料、農藥（殺蟲劑、除草劑）等種植而成的方式，就稱為「有機農法」。 不過，單純就「有機農法」的定義來看，多數人還是對有機農法沒有足夠、深入的認識了解。進而對於如何分辨是否為有機蔬菜、購買時的挑選，以及烹調前的清潔步驟、方式上產生一些迷思。 以下為陳聰榮先生針對民眾對於「有機蔬菜」最常見的2大迷思所做說明： 有蟲＝有機？沒有蟲子咬過的蔬菜就不是有機？ 有機蔬菜的話，因為不使用化學農藥噴灑、防蟲。因此，有機蔬菜的蟲孔自然會比較多一些。不過，由於生物科技的進步，近年來有機蔬菜，除了以人工除蟲的方式來達到除蟲目的外，也會使用生物技法等方式來達到防治蟲害的效果，成效相當不錯。因此，要以蟲孔多寡作為判斷是否為有機蔬菜的標準不見得準確。 民眾在料理有機蔬菜前，仍需簡單的沖洗一下、清除表面附著的塵土，才能吃得更安心。 建議消費者在購買有機蔬菜時，還是多注意欲購買的蔬果產品上，是否有「有機蔬菜」的認證，才是最佳的保障。事實上，要取得有機蔬菜的認證並不容易。這些認證都是經過國家認可才能上市的。因此，民眾最好還是以向有信譽的攤販購買，或選擇標示清楚的蔬菜為挑選原則，才能給自己最好的保障。 隨著養生風潮的盛行，現代人開始意識到健康的重要。除了強調增加日常活動、運動量外，對於飲食的種類、來源也逐漸重視。而強調健康、養生，栽種過程天然的有機蔬菜更是受到民眾的歡迎。但仍有許多人對有機蔬菜認識並不明確，甚至有一些迷思存在，如有蟲才是有機蔬菜？有機蔬菜不用洗？針對這些問題，專家表示，這樣的說法只達對一半，並不完全正確。（影音／攝影記者江旻駿） 疏果有蟲就是有機，不僅讓消費者迷惑，更是大家關注焦點。（攝影／江旻駿） 有機農法不使用化學肥料、農藥 從事有機農法多年的陳聰榮先生表示，所謂的「有機蔬菜」，指的是使用「有機農法」栽種而成的作物。簡單來說，農作物在栽種到採收的過程中，沒有使用任何非天然的化學物質，例如，化學肥料、農藥（殺蟲劑、除草劑）等種植而成的方式，就稱為「有機農法」。 不過，單純就「有機農法」的定義來看，多數人還是對有機農法沒有足夠、深入的認識了解。進而對於如何分辨是否為有機蔬菜、購買時的挑選，以及烹調前的清潔步驟、方式上產生一些迷思。 以下為陳聰榮先生針對民眾對於「有機蔬菜」最常見的2大迷思所做說明： 有蟲＝有機？沒有蟲子咬過的蔬菜就不是有機？ 有機蔬菜的話，因為不使用化學農藥噴灑、防蟲。因此，有機蔬菜的蟲孔自然會比較多一些。不過，由於生物科技的進步，近年來有機蔬菜，除了以人工除蟲的方式來達到除蟲目的外，也會使用生物技法等方式來達到防治蟲害的效果，成效相當不錯。因此，要以蟲孔多寡作為判斷是否為有機蔬菜的標準不見得準確。 民眾在料理有機蔬菜前，仍需簡單的沖洗一下、清除表面附著的塵土，才能吃得更安心。 建議消費者在購買有機蔬菜時，還是多注意欲購買的蔬果產品上，是否有「有機蔬菜」的認證，才是最佳的保障。事實上，要取得有機蔬菜的認證並不容易。這些認證都是經過國家認可才能上市的。因此，民眾最好還是以向有信譽的攤販購買，或選擇標示清楚的蔬菜為挑選原則，才能給自己最好的保障。…
Uncategorized 打鼾out！搞定枕頭右側睡助減鼾 January 27, 2026 admin 鼾聲如雷，讓人困擾！林口長庚睡眠中心最新研究發現，只要搞定睡覺枕頭，就能達到「減鼾」效果，研究團隊利用中間高、兩側低的「山形」側睡枕，讓打鼾患者在翻身時自然增加側睡機率，人體實驗結果顯示，鼾聲由擾人程度一舉降至輕微，降幅達4成；每小時打鼾次數也少近3成。（影音／攝影記者張世傑） 打鼾不僅嚴重影響睡眠品質，更常讓枕邊人「鼾」到發狂。 根據長庚醫院一項針對4,000人的調查指出，台灣15歲以上的民眾中，超過半數都有睡覺時打鼾的情形。長庚醫院耳鼻喉部李學禹醫師表示，打鼾是上呼吸道局部阻塞跟震動的表現，也是阻塞性睡眠呼吸中止症的警訊。 50萬打鼾族 睡眠障礙堪憂 李學禹醫師指出，粗步估算，國內約有50多萬人飽受打鼾困擾，不僅嚴重影響睡眠品質，更常讓枕邊人「鼾」到發狂；臨床觀察，患者若長期睡不好，容易影響情緒，會變得急躁、憂鬱、注意力不集中，甚至有逾1成「打鼾族」會造成家庭失和等問題。 臨床上，肥胖、扁桃腺腫大，或是因年紀大造成的黏膜組織退化鬆垮、各種鼻炎過敏等，都容易使呼吸道受阻，另有些人下巴太短、舌頭太大等，也很容易發生呼吸道阻塞、狹窄的情形，這些都也是形成打鼾的原因之一。 鼾聲如雷，讓人困擾！林口長庚睡眠中心最新研究發現，只要搞定睡覺枕頭，就能達到「減鼾」效果，研究團隊利用中間高、兩側低的「山形」側睡枕，讓打鼾患者在翻身時自然增加側睡機率，人體實驗結果顯示，鼾聲由擾人程度一舉降至輕微，降幅達4成；每小時打鼾次數也少近3成。（影音／攝影記者張世傑） 打鼾不僅嚴重影響睡眠品質，更常讓枕邊人「鼾」到發狂。 根據長庚醫院一項針對4,000人的調查指出，台灣15歲以上的民眾中，超過半數都有睡覺時打鼾的情形。長庚醫院耳鼻喉部李學禹醫師表示，打鼾是上呼吸道局部阻塞跟震動的表現，也是阻塞性睡眠呼吸中止症的警訊。 50萬打鼾族 睡眠障礙堪憂 李學禹醫師指出，粗步估算，國內約有50多萬人飽受打鼾困擾，不僅嚴重影響睡眠品質，更常讓枕邊人「鼾」到發狂；臨床觀察，患者若長期睡不好，容易影響情緒，會變得急躁、憂鬱、注意力不集中，甚至有逾1成「打鼾族」會造成家庭失和等問題。 臨床上，肥胖、扁桃腺腫大，或是因年紀大造成的黏膜組織退化鬆垮、各種鼻炎過敏等，都容易使呼吸道受阻，另有些人下巴太短、舌頭太大等，也很容易發生呼吸道阻塞、狹窄的情形，這些都也是形成打鼾的原因之一。 #1 枕頭枕套枕巾 枕頭/枕套/枕巾,傢俱寢飾, … 【Embrace 英柏絲】打呼OUT 人體工學止鼾枕表布柔軟升級MIT台灣製造可水洗(2入) 特價$880…
Uncategorized 無線網路的電磁波有害健康嗎？ January 27, 2026 admin photos放大顯示 流言：我們房間對面牆上裝著無線寬頻路由器，大家都用那個上網，信號挺足，也很方便，這個信號源跟我們這麼近，電磁波（又稱電磁輻射）會不小吧，而且長年開著，有一些小擔心。 真相：提起輻射、輻射安全，首先要區分是哪一種輻射。核輻射、紫外線輻射、手機輻射、高壓線的輻射都有所不同，對健康的影響差別也很大。如果你對他們的區別不了解的話，可以先來了解輻射的基本知識。關於輻射的完整介紹：輻射傷害知多少？（上），（下）， 從大亞灣核事件說起。 整體認識：微弱的射頻信號不會對人體健康產生影響 回到這則流言，首先，wifi無線上網使用的電磁波波段一般是2.4GHz到5GHz，和手機使用的射頻電磁波波段比較接近（比手機使用的頻率稍微高一些），屬於非游離輻射，主要是對人體組織的加熱作用可能影響健康，需要比較大的強度才會造成傷害。（延伸閱讀：什麼是電磁波？游離輻射和非游離輻射有什麼差別？、基地臺電磁波 絕非游離輻射） 在過去的幾十年，研究人員對這一波段的電磁輻射與某些疾病發病率的關係進行過很多研究，其中也不乏認為會產生影響的結果，但是這些研究大都只是猜想或者很微弱的聯繫，沒有得到廣泛認可，也沒有上升到令人擔憂的程度。 比如最近報導的《阿根廷研究稱筆記型電腦WiFi會降低男性精子活力》[1]，論文認為可能存在熱效應以外的其他效應降低了男性精子活力[2]，但是這項實驗中只是將體外的精液連續接受輻射4個小時，與體內精子接受wifi輻射的實際境況有所不同；實驗中移動率下降，DNA片段化增多的那部分精子是否會對整個精子群體有明顯影響也有待確定；此外實驗樣本只有20幾個，重複試驗也未進行；對照組的設置也存在不合理的地方。因此簡單推論到人體，說筆記型電腦的wifi會降低男性精子活力，還為時過早，需要更多的研究驗證。科學界對於日常生活中這一類輻射的基本看法仍然是：「目前沒有可信的證據可以證明微弱的射頻信號會對人體健康產生影響。」 其次要說明的是，無線上網的輻射大小主要取決於信號的功率，和無線路由器的頻寬沒有必然聯繫。頻寬相當於你在同樣的時間內表達的信息量大小，功率相當於你說話的時候的聲音大小。通信的頻寬取決於很多因素，頻寬大不意味著輻射一定大，比如第一代手機大哥大的輻射比現在的手機大很多，可是頻寬卻很小，只能傳輸聲音信號，連短信功能也沒有；最新的手機可以傳輸各種多媒體信息，產生的輻射反而在減小。 實際測量：遠小於安全上限 如今城市中無線上網服務的覆蓋率越來越高，到處都可以見到wifi熱點，那麼這些無線網絡熱點產生的輻射到底有多大呢？ photos放大顯示 流言：我們房間對面牆上裝著無線寬頻路由器，大家都用那個上網，信號挺足，也很方便，這個信號源跟我們這麼近，電磁波（又稱電磁輻射）會不小吧，而且長年開著，有一些小擔心。 真相：提起輻射、輻射安全，首先要區分是哪一種輻射。核輻射、紫外線輻射、手機輻射、高壓線的輻射都有所不同，對健康的影響差別也很大。如果你對他們的區別不了解的話，可以先來了解輻射的基本知識。關於輻射的完整介紹：輻射傷害知多少？（上），（下）， 從大亞灣核事件說起。 整體認識：微弱的射頻信號不會對人體健康產生影響 回到這則流言，首先，wifi無線上網使用的電磁波波段一般是2.4GHz到5GHz，和手機使用的射頻電磁波波段比較接近（比手機使用的頻率稍微高一些），屬於非游離輻射，主要是對人體組織的加熱作用可能影響健康，需要比較大的強度才會造成傷害。（延伸閱讀：什麼是電磁波？游離輻射和非游離輻射有什麼差別？、基地臺電磁波 絕非游離輻射） 在過去的幾十年，研究人員對這一波段的電磁輻射與某些疾病發病率的關係進行過很多研究，其中也不乏認為會產生影響的結果，但是這些研究大都只是猜想或者很微弱的聯繫，沒有得到廣泛認可，也沒有上升到令人擔憂的程度。…