Uncategorized 精神科醫師：黑道大哥帶我上酒店長見識，小姐一排站開，那晚卻… January 27, 2026 admin 我不喝酒，幾乎滴酒不沾！ 幾年前，有位黑道大哥級的酒店大亨來找我求診（黑道大哥都很斯文又客氣喔），他有嚴重失眠（過著每天喝酒，日夜顛倒的生活，不失眠才怪）。治療上，先拜託他改變生活習慣，不要每天喝到天亮，慢慢減少安眠藥依賴，終於讓他可以進步一點，現在，一周「只」喝兩天，量也有控制！（戒癮的目標，以前都希望他們斷癮，現在則比較實務，延長再使用的時間及量。） 阿尼基感謝之餘，力邀我到那家大酒店（不喝酒的人去酒店幹嘛？），排出很大的陣仗，鄭重介紹我是「精神科醫師」。不久，大班出來，請我到另一間比較安靜的包廂…….. 我心想該不是有特別服務吧？ photos放大顯示 圖片來源：,CC BY 2.0 美麗的大班媽媽桑緩緩地開口了…….. 「剛剛小姐們私底下討論，說您很難得來，可不可以順便幫她們看一下。很多小姐都失眠、容易緊張、過度換氣（虧她也知道）、心情不好、脾氣也暴躁…，很難管理ㄟ！」說到最後，媽媽桑忍不住抱怨起來。 「……..」 結果，那一夜，我看到四點，還要負責扛著吐了一身的阿尼基回家！ 以後，不管誰找我去酒店，我鐵定不要再去了！ —————————————————– 自古以來，酒精一直是人類最好的朋友，醫療需要、朋友歡聚需要，烹調更缺它不可，然而一切都建築在適量的基礎上。 何謂適量？ 衞生署的指引不建議恆常喝酒多於以下份量： • 男士：每天3~4個單位 •…
Uncategorized 腎不會喊痛！腎臟科醫師：2大症狀預知「腎生病」，多注意一項就能救你一命 January 27, 2026 admin 中秋佳節將近，腎病患者卻無法大吃月餅、文旦。 「洗腎」令人聞之色變，台灣約有兩百萬人，有慢性腎臟病， 在日常生活中，該怎麼保護腎臟？ photos放大顯示 值班醫師 邱彥霖 秋意漸濃，早晚氣溫明顯轉涼。每年在秋天上市的楊桃，滋味甜美，但對腎臟功能較差的民眾來說，並不建議食用。而中秋節應景的傳統月餅、文旦，對腎臟功能較差的民眾來說，也屬於須節制食用的食品。等到冬天來臨，火鍋季開始後，如何克制想喝火鍋湯的欲望，更是一大挑戰。 位於人體後腹腔的兩顆腎臟，不只是排泄代謝廢物的重要器官，也負責調整尿量、維持水分平衡、血液的酸鹼值以及血壓調節。但腎臟跟肝臟一樣，內部都沒有痛覺神經分布，當體重上上下下、血壓逐漸偏高，也有可能是腎臟功能開始慢慢變壞的關鍵時刻。 本期由專精腎臟保健的邱彥霖醫師，分享及早發現腎臟警訊，並做好腎臟日常養生的關鍵之道。 在台灣，看病相對方便，想找一位腎臟科的醫師，做好慢性腎臟病的日常照護，並非難事，但為什麼台灣的洗腎患者人數仍高居不下？ 腎臟也是沉默器官 血壓飆高、體重變化須留意 除了洗腎患者存活率高外，另一個原因是：慢性腎臟病初期沒有明顯症狀，若沒有定期健康檢查的習慣，較難早期發現腎功能有異常。 就算是抽血做了肌酸酐檢查，如果數字只是微微偏高，民眾也不見得會太在意，但事實上，肌酸酐是一個相對不敏感的指標，正常情況下，只要有紅字，代表腎功能損傷到百分之五十以上，才會稍微高起來，代表需要特別注意腎臟健康了。 不過，肌酸酐檢查出現紅字，也未必是永久性的。如果正在服用抗生素，或是運動過量，像是跑馬拉松、經常做重量訓練，肌肉量很多或有肌肉損傷時，就會讓肌肉代謝廢物增加，肌酸酐也有可能會暫時性的些微超標。除了追蹤檢查外，也可能需要再加做二十四小時尿液檢查，進一步分析。 腎病篩檢還須同時檢測尿蛋白，許多早期的腎病變可能只有出現尿蛋白，而血液中的肌酸酐，仍維持正常。糖尿病患者則建議監控微蛋白尿，因糖尿病控制不良，易併發腎病變，且有進展到嚴重腎衰竭的危險性。微蛋白尿是糖尿病初步影響到腎臟的重要指標。 避免腎臟變化而不自知，除了定期健檢，也建議中年開始，要重視血壓、體重、心跳量測。若血壓開始持續高起來，體重上下幅度超過兩、三公斤，代表身體已經有變化發生，就可能需要檢測腎功能。 年長者的腎功能，比起年輕人來得敏感，建議要特別注意須打顯影劑的影像檢查，以及消炎止痛藥的謹慎使用。即使是使用消炎止痛劑短短數天，也有可能造成暫時性的腎臟功能惡化，出現水腫的症狀。 當氣溫逐漸降低，胃口大開，血壓、血糖高高低低起伏大，再加上天冷不易流汗，倘若火鍋湯又喝得太多，腎功能較差的民眾，就有可能出現下肢水腫、體重增加的情況，宜有節制。 中秋佳節將近，腎病患者卻無法大吃月餅、文旦。 「洗腎」令人聞之色變，台灣約有兩百萬人，有慢性腎臟病，…
Uncategorized 丈夫、小三、大老婆…一場外遇，誰才是最無辜的受害者？ January 27, 2026 admin photos放大顯示 不管結婚7年或新婚7天，婚姻中來了一位小三或小王，在現今社會「外遇」還真不是件新鮮事。只是，當女人遭遇背叛時，往往因為年幼的孩子或捨不得夫妻感情，大多寬容的原諒出軌的丈夫，卻又不甘心的跳出來與小三對簿公堂。 在一場又一場的女人戰爭中，該為這場「背叛」負責的是犯了天下男人都會犯的錯的男主角？還是愛到深處無怨尤的大老婆？亦或者是昧著良心介入婚姻的第三者？其實，我們很難有確切的答案。 柯伊伶律師有位當事人，是扶養兩個女兒的單親媽媽「阿嬌（化名）」，因為抵擋不住男主角「老王（化名）」的殷切呵護與照顧，即使知道對方有家庭的狀況下，阿嬌仍不顧一切的選擇「小三」這個身分。然而多年後，這段婚外情的曝光起因卻不是大老婆找上門，而是因為兩個無辜的小小受害者。 不光明的開始也結束在扭曲與醜陋之中。他們交往的五年後，老王背著阿嬌多次性侵兩個尚在讀國小的女兒，直至被老師察覺，由警方介入調查後，阿嬌才知曉愛人竟然朝兩個女兒伸出魔爪，當時，她選擇離開老王結束這段關係。但老王為了能從性侵案中順利脫身，希望透過「通姦罪」的官司壓力，迫使阿嬌的兩個女兒更改口供，老王向妻子坦承與阿嬌的婚外情關係，最後取得妻子的原諒後，由妻子出面控告阿嬌通姦罪。 雖然最終的結果，出軌的老王及當小三的阿嬌都分別因性侵及通姦被判刑，但這樁從外遇演變性侵的案件中，最終輸家不是介入婚姻的第三者，而是無辜受害的兩個小女生。 十多年來，柯伊伶律師看過無數場的女人戰爭，她觀察到元配大多會為了繼續維持婚姻，寬容的原諒出軌不忠的丈夫，卻又吞不下這口氣，而控告第三者。只是，為了這樣一個不負責任的男人，女人何苦為難女人呢？ 【Tips】小心！別告小三不成，還讓自己吃上官司！ 柯伊伶表示，很多人發現另一半有異常徵兆時，會在另一半的車上、辦公室等地方安裝竊聽、竊錄器蒐集證據，或者跟蹤另一半的行跡後，沒有會同警察就自己破門進入第三者的住宅，甚至在事後恐嚇第三者，寫黑函到第三者工作場所展開所謂的報復行動，這樣的行為其實已觸犯刑法妨害秘密罪、侵入住居罪、恐嚇及毀謗等罪行，過往法院也有實際案例。 因此，在蒐證時需特別小心法律的界線，萬不可因盛怒不甘而失去理智，否則，到最後極有可能控告第三者通姦案不成立，卻使自己吃上官司，從被害者轉列成被告了。 專欄簡介_BabyHome寶貝家庭親子網 華人爸媽關注度第一的親子社群媒體BabyHome，長期以來提供友善交流平台和多元服務，擁有百萬媽媽網友齊聚貢獻社群力量，成為父母眼中最具指標性的親子社群網站。www.babyhome.com.tw #1 丈夫、小三、大老婆…一場外遇，誰才是最無辜的受害 … 不管結婚7年或新婚7天，婚姻中來了一位小三或小王，在現今社會「外遇」還真不是件新鮮事。只是，當女人遭遇背叛時，往往因為年幼的孩子或捨不得 … #2 丈夫、小三、大老婆…一場外遇，誰才是最無辜的受害者 ……
Uncategorized 魚肝油和魚油，差別是什麼？哪個對身體比較好？營養師解惑大家最常問的4個問題 January 27, 2026 admin 前陣子有網友說她聽到某位賴姓專家說「魚肝油含維生素A、D和ω-3脂肪酸，故魚肝油有療效，因此治療的話要吃魚肝油；魚油僅有ω-3脂肪酸，所以保健才是使用魚油…」，所以詢問我這個說法是否正確，吃魚肝油才會有療效嗎？ 事實上這是因對營養素一知半解而導致的片面誤解說詞。考量到魚油是很夯的營養保健品，且常有父母會買魚肝油給小朋友吃，所以今天就讓我們來正確認識一下這兩個來自魚的保健品～魚肝油和魚油，了解到底何時該吃魚油、何時該吃魚肝油，並懂得一些相關的營養知識^_^ Q1：魚肝油含維生素A、D和ω-3脂肪酸，魚油僅含ω-3脂肪酸，所以魚肝油才有療效，魚油僅能用於日常保養？ A：答案是「否」。因為營養品並非含營養素種類越多就是越好，或種類越多才具有療效，而是要看主要訴求的營養素含量是否足夠到能具有保健上的意義；另外，某產品是否具有療效，重點不在產品本身含哪些營養素，而是它所含的營養素是否是你需要、或缺乏的。 如果是的話，吃這樣的營養品能補你的不足，進而改善你因營養缺乏而導致的健康問題，對你而言就具有療效；反之，對你就不具療效。若只因為魚肝油含維生素A、D和ω-3脂肪酸，魚油僅含ω-3脂肪酸，就認為魚肝油才有療效，這其實只是「想像」的營養學，且是片面的了解。 什麼叫做劑量是否足夠呢？ 使用營養品的目的主要是彌補飲食中營養不足，例如大家都知道鈣很重要，牛奶中富含鈣，所以若不喝牛奶的人或因缺鈣而需補鈣的人，可能會買鈣片或含鈣的營養補充品。 那麼，什麼叫做劑量足夠到具有意義呢？簡單地說，就是產品中該營養素的量可滿足大半每日建議攝取量。以鈣為例，一般成年人鈣的每日建議攝取量是1000毫克，所以如果某營養品的鈣含量有到1/3或1/2，那麼就可以說它的營養素含量是具有意義（因為大部分營養品一天都會吃到2~3顆）；反之，如果此產品只有50毫克或100毫克的鈣，因為要吃到10或20顆才能滿足每日需求，所以這個產品就不太具有實質上的保健意義了。（這種產品只是吃心安而非吃健康。坊間很多產品都是這樣，現在流行什麼就加什麼營養素進去，結果一罐產品裡成分一大堆，但每個劑量都很低，僅有吃心安的效果>_<） Q2：那到底魚肝油是吃什麼的，魚油又是吃什麼的？ A：魚肝油主要補充的是維生素A、D；魚油則是ω-3脂肪酸。所以你如果缺乏維生素A和D的話適合補充魚肝油，缺乏ω-3脂肪酸的話則適合補充魚油。 photos放大顯示 來源：Stella營養師 Q3：魚肝油不是也有ω-3脂肪酸嗎？為什麼不能用它來補充ω-3脂肪酸？ A：坊間銷售的魚肝油多半取自鱈魚肝（cods liver），肝臟會儲存部分脂肪，所以理論上魚肝油應該也會有部分ω-3脂肪酸。但或許含量太低的緣故，市面上所賣的魚肝油，大部分僅會標示維生素A和D，不會去提其含有多少ω-3脂肪酸，例如GNC的魚肝油、開架藥妝店常見的日式品牌魚肝油球上均只有維生素A和D；少數會標示有ω-3脂肪酸和維生素A和D，如我在網路上看到的幾個魚肝油品牌。但不管是哪種其實也是證明了魚肝油主要提供的是脂溶性維生素A和D，而非ω-3脂肪酸。 儘管魚肝油含ω-3脂肪酸，但含量約只有同重量魚油的56%左右，且由於它的維生素A和D的含量不低，因此限制了它的使用量。因為，維生素A和D為脂溶性維生素，它不像維生素C和B群等水溶性維生素過多頂多會從尿中排走，脂溶性維生素攝取過多時會儲存在體內。 所以水溶性維生素即使吃到建議攝取量的10倍都不會有問題，但脂溶性維生素可能只能吃到建議量的2~5倍，長期過量攝取的話還可能會導致中毒。所以一般魚肝油產品多半建議一天只能吃1~2顆，但以這樣的用量是無法補足每日所需ω-3脂肪酸保健建議量的。 前陣子有網友說她聽到某位賴姓專家說「魚肝油含維生素A、D和ω-3脂肪酸，故魚肝油有療效，因此治療的話要吃魚肝油；魚油僅有ω-3脂肪酸，所以保健才是使用魚油…」，所以詢問我這個說法是否正確，吃魚肝油才會有療效嗎？ 事實上這是因對營養素一知半解而導致的片面誤解說詞。考量到魚油是很夯的營養保健品，且常有父母會買魚肝油給小朋友吃，所以今天就讓我們來正確認識一下這兩個來自魚的保健品～魚肝油和魚油，了解到底何時該吃魚油、何時該吃魚肝油，並懂得一些相關的營養知識^_^ Q1：魚肝油含維生素A、D和ω-3脂肪酸，魚油僅含ω-3脂肪酸，所以魚肝油才有療效，魚油僅能用於日常保養？…
Uncategorized 吃甜食解壓？醫師：無益大腦 恐愈吃愈累 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網編輯部／綜合整理）我們常說「累的時候特別想吃甜食」。當我們感到疲倦時，只要吃下巧克力、餅乾等甜食，就會感到幸福，疲勞也會在一瞬間煙消雲散。為什麼呢？因為吃完甜食後，腦部的幸福荷爾蒙「血清素」會暫時增加。我們之所以習慣「疲憊時吃甜食」，是因為身體已經記住「如何增加血清素的方法」。 「血清素」的原料是色胺酸，屬於胺基酸的一種。當我們吃下甜食後，色胺酸會排擠其他胺基酸，被腦部選擇性吸收後合成血清素。但是，這種能量補給只是暫時應急，如果沒辦法隨時供應充足的色胺酸，便無法生產血清素。因此，如果沒有攝取胺基酸，只吃「甜食（醣類）」暫時增加血清素，幸福感不久就會消失。如此一來，我們只會想吃更多的甜食，身體卻沒辦法製造充足的血清素，吃再多也無法滿足。 如果長期持續缺乏血清素，會變得暴躁易怒、焦慮，久而久之轉為慢性疲勞，甚至可能惡化成憂鬱症。工作時吃點心，或愛喝含糖的罐裝咖啡，無法提高工作效率，只會加班到越來越晚。 多吃堅果、小魚乾 有效增加紓緩腦部的「血清素」 如果無法戒除「吃甜食」的習慣，除了影響腦部運作外，也會對其他部位造成影響。身體為了壓低急速攀升的血糖，會大量分泌胰島素使脂肪增加。這些脂肪會轉化為內臟脂肪，最後成為「代謝症候群」的導火線。 我們要讓製造出的「血清素」持續發揮作用，而不是只有短暫效果。雖說肉類和魚類富含蛋白質，但我們不可能在點心時間吃這些食物。因此，不妨多吃起司、堅果、小魚乾、牛奶、豆漿、無糖優格及魷魚絲等。這些食物都必須經過咀嚼才能吞下肚，可促使唾液分泌，消除飢餓感。事實上，只要咀嚼15到20分鐘，身體自然而然就會開始分泌血清素。 因此，只有勞動後才適合吃甜食（醣類），如健行、登山或慢跑結束後，為了補充被消耗的熱量，可吃糖果或巧克力。如果只是因工作而感覺疲累，則必須要補充「血清素」而不是吃甜食，才能有效紓緩腦部疲勞。 （本文摘自／活腦力飲食／采實文化出版） 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 吃甜食解壓？醫師：無益大腦恐愈吃愈累 優活健康網編輯部／綜合整理）我們常說「累的時候特別想吃甜食」。當我們感到疲倦時，只要吃下巧克力、餅乾等甜食，就會感到幸福，疲勞也會在一 … #2 吃甜食解壓？醫師：無益大腦恐愈吃愈累 優活健康網 編輯部／綜合整理／2015.04.07. 我們常說「累的時候特別想吃甜食」。當我們感到疲倦時，只要吃下巧克力、餅乾等甜食，就會感到幸福，疲勞也會在一瞬間 ……
Uncategorized 視網膜移植突破！黃斑部病變不失明 January 27, 2026 admin 視網膜黃斑部病變患者如果不早治療，恐衍生視網膜的脈絡膜產生新生血管，因其血管壁較薄易造成爆裂出血，導致眼睛失明。針對末期患者約有高達20%至30%以上無法依靠藥物進行治療或改善，台北榮總與陽明大學研究團隊在視網膜移植技術有新突破，即合併幹細胞移植治療黃斑部病變。 老年性黃斑部病變別輕忽，小心未及時治療惡化失明。 據醫學統計，65歲以上人口中約有20至30萬人罹患黃斑部病變，黃斑部病變多發生於高度近視者，以及銀髮族，此類患者發生主因於視網膜老化，往往造成視網膜組織，或色素細胞受損，其中接近3至5萬人末期患者更是無藥可醫。 榮陽團隊成功研發 新式視網膜多功能移植支架系統 臺北榮總醫研部基礎研究科主任邱士華表示，老年性黃斑部病變急需發展新式醫療技術以求突破。目前歐美及日本等國積極利用幹細胞分化技術，將幹細胞分化為視網膜色素上皮細胞以進行幹細胞移植，挽救末期黃斑部患者的視力。然而如何將幹細胞適度地移植至視網膜受損處，以及如何有效增進幹細胞在視網膜內的修復功能，目前醫學技術尚未提供可行方案。 有鑑於此，臺北榮總與國立陽明大學研究團隊經多年研究，成功開發「新式視網膜多功能移植支架系統」，此新式醫療技術能精準地將幹細胞以及視網膜色素上皮細胞移植入受受損視網膜下腔內，並建立有效快速之視網膜移植手術系統與提高幹細胞移植之成功率。 視網膜黃斑部病變患者如果不早治療，恐衍生視網膜的脈絡膜產生新生血管，因其血管壁較薄易造成爆裂出血，導致眼睛失明。針對末期患者約有高達20%至30%以上無法依靠藥物進行治療或改善，台北榮總與陽明大學研究團隊在視網膜移植技術有新突破，即合併幹細胞移植治療黃斑部病變。 老年性黃斑部病變別輕忽，小心未及時治療惡化失明。 據醫學統計，65歲以上人口中約有20至30萬人罹患黃斑部病變，黃斑部病變多發生於高度近視者，以及銀髮族，此類患者發生主因於視網膜老化，往往造成視網膜組織，或色素細胞受損，其中接近3至5萬人末期患者更是無藥可醫。 榮陽團隊成功研發 新式視網膜多功能移植支架系統 臺北榮總醫研部基礎研究科主任邱士華表示，老年性黃斑部病變急需發展新式醫療技術以求突破。目前歐美及日本等國積極利用幹細胞分化技術，將幹細胞分化為視網膜色素上皮細胞以進行幹細胞移植，挽救末期黃斑部患者的視力。然而如何將幹細胞適度地移植至視網膜受損處，以及如何有效增進幹細胞在視網膜內的修復功能，目前醫學技術尚未提供可行方案。 有鑑於此，臺北榮總與國立陽明大學研究團隊經多年研究，成功開發「新式視網膜多功能移植支架系統」，此新式醫療技術能精準地將幹細胞以及視網膜色素上皮細胞移植入受受損視網膜下腔內，並建立有效快速之視網膜移植手術系統與提高幹細胞移植之成功率。 #1 視網膜移植突破！黃斑部病變不失明| 常見眼疾| 眼科 視網膜黃斑部病變患者如果不早治療恐失明，針對末期患者約有高達20%至30%以上無法依靠藥物進行治療或改善，台北榮總與陽明大學研究團隊在 … #2 幹細胞技術新突破：視網膜可再生挽救視力|…
Uncategorized 醫學權威罹癌告白》前慈濟醫學院院長賴明亮：我也曾一度想逃避化療 January 27, 2026 admin photos放大顯示 賴明亮(右)得知罹癌時，也曾想過不要開刀或化療。左為他的妻子，前衛生署副署長蕭美玲。（照片提供：聯經出版公司） 小檔案_賴明亮 國立成功大學醫學院神經科教授，是台灣神經醫學權威，曾任成大醫學院副院長與慈濟醫學院院長。 接受訪談的這一天，賴明亮剛打完禪七，從花蓮回到下著細雨的台北，神情一如往常平靜恬和，完全沒有風塵僕僕的疲憊。五年前，他在肺腺癌術後，完成化療療程的第二個月，便跟著慧門師父打坐，從一開始頭尾兩柱香不跟，到現在全程參與。他說，學習禪坐是為了覺察自己，坦然面對將來。 賴明亮是國內神經醫學權威，43歲就升任教授，曾任成大醫學院副院長與慈濟醫學院院長，目前在成大醫學院神經科任教，長期研究靈修與佛法，也致力推動安寧醫療，也是前衛生署副署長蕭美玲的牽手，還有兩個女兒的父親。2009年，賴明亮多了一個身分，成為肺癌病友。 回想2009年某個夏天午後，賴明亮和佛學社成員一同為院內往生病患誦完經後，回到辦公室，看到桌上擺著醫院的健檢通知，原本7月該照X光，他到9月都還沒去。想起前一年才照過胸部X光，再看著滿滿的行事曆，原本想把通知單丟垃圾桶裡，但不知怎麼念頭一轉，還是去照了。 因為和X光室的同仁也熟，等待X光片出來的空檔，他還手拿咖啡，和大家你一句我一句搭腔聊天。等到X光片一張張出來時，他一眼就看出其中一張有問題，手指那張片子說「這張片子的陰影這麼大，病患可能要開刀」，想著應該趕快通知病人，順手拿起片子，沒想到上頭寫著的竟是自己的名字。 X光片顯示，有個3.8公分的腫瘤就清楚地出現右肺葉上。這樣戲劇性獲知自己的病情，當時時間好似暫停了幾分鐘，賴明亮站在原地，當下腦中並沒有太多特別的感受，只想著：「這一刀應該免不了。」 成大同事們馬上幫他安排各種檢查，包括進一步做電腦斷層與正子掃瞄，確認癌細胞有沒有轉移。大家討論時，當時的院長經過，立即指示成立「老賴醫療小組」，為他制訂治療計畫。 得知自己罹癌，賴明亮心情難免沮喪，也想著也許可以不用開刀。台大胸腔外科名醫李元麒正是他的大學同窗，他也曾拿著X光片，去請教老同學的意見。後來他還是決定接受手術，直接切除腫瘤，並回成大接受治療。 開刀前，原本認為癌細胞局限於右肺葉的3.8公分腫瘤，賴明亮一派輕鬆的說，成大自動幫他把手術加碼，還切了腫瘤附近的12顆淋巴結，沒想到其中一個淋巴結也有癌細胞，診斷由原本預估的一期變成二期，可能需要再做化療。 聽到他要化療，身邊許多朋友不捨，紛紛開始提供各式方法，有人建議他去看中醫，甚至介紹偏方給他，他也一度考慮不要化療。但長年的訓練讓他清楚知道自己應該怎麼做，雖然明白化療路難走、痛苦，嘔吐、掉髮一定都會來，但還是勇敢向前走。 因為是輔助性的化療，院內同事為賴明亮將化療劑量盡量減到最低，也不忘給他止吐劑，賴明亮覺得自己還算幸福，「化療做了六次，我只吐了三、四次。」大女兒特地請假陪伴，小女兒也從美國回來，太座蕭美玲每周從台北南下，每次都到市場買隻小一點的雞，再請老闆把骨頭拍碎，用電鍋慢慢做成滴雞精。 賴明亮原本吃素，但蕭美玲怕他沒有體力，跟他說「這個是藥不是葷」，一定要吃下去。賴明亮笑說，吃了體力確實有比較好，他曾請示師父，師父告訴他，此時身體養好最重要。在親人朋友的支持下，賴明亮順利完成六次化療。 photos放大顯示 賴明亮(右)得知罹癌時，也曾想過不要開刀或化療。左為他的妻子，前衛生署副署長蕭美玲。（照片提供：聯經出版公司） 小檔案_賴明亮 國立成功大學醫學院神經科教授，是台灣神經醫學權威，曾任成大醫學院副院長與慈濟醫學院院長。 接受訪談的這一天，賴明亮剛打完禪七，從花蓮回到下著細雨的台北，神情一如往常平靜恬和，完全沒有風塵僕僕的疲憊。五年前，他在肺腺癌術後，完成化療療程的第二個月，便跟著慧門師父打坐，從一開始頭尾兩柱香不跟，到現在全程參與。他說，學習禪坐是為了覺察自己，坦然面對將來。…
Uncategorized 塑身補習班－下半身浮腫救星（中） January 27, 2026 admin 又想瘦臀、瘦腿、瘦腰，會不會太貪心？不會的，只要好好練「弓箭步」，就可以實現夢想。其實你每天都會做弓箭步，只是大小的差別，舉凡上下樓梯、蹲下穿鞋綁鞋帶、跨過水溝蓋、大步走路，這些完全都是弓箭步的原型，接下來我們要將弓箭步做的更正確，就可以讓你有效瘦下三個煩惱的區域。 （攝影／江旻駿） 三個瘦臀、腿、腰的願望，一次滿足！（攝影／江旻駿） 李哲宇教練要教我們的塑身運動是「後跨弓箭步」，這個動作不僅可以在簡單的場地進行，而且可以有效強力地雕塑三個女生最煩惱的地方：垂垂臀、大象腿、水桶腰，「後跨弓箭步」會運用到這三個地方的肌群，不用再擔心白天上班久坐的煩惱了，也可以在辦公室角落偷偷做。 李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「後跨弓箭步」塑身運動！（攝影／江旻駿） 【後跨弓箭步】運動步驟： 第一步：我們先雙腳併攏、雙手握啞鈴（或礦泉水瓶）放在身體兩側。 （攝影／江旻駿） （攝影／江旻駿） 又想瘦臀、瘦腿、瘦腰，會不會太貪心？不會的，只要好好練「弓箭步」，就可以實現夢想。其實你每天都會做弓箭步，只是大小的差別，舉凡上下樓梯、蹲下穿鞋綁鞋帶、跨過水溝蓋、大步走路，這些完全都是弓箭步的原型，接下來我們要將弓箭步做的更正確，就可以讓你有效瘦下三個煩惱的區域。 （攝影／江旻駿） 三個瘦臀、腿、腰的願望，一次滿足！（攝影／江旻駿） 李哲宇教練要教我們的塑身運動是「後跨弓箭步」，這個動作不僅可以在簡單的場地進行，而且可以有效強力地雕塑三個女生最煩惱的地方：垂垂臀、大象腿、水桶腰，「後跨弓箭步」會運用到這三個地方的肌群，不用再擔心白天上班久坐的煩惱了，也可以在辦公室角落偷偷做。 李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「後跨弓箭步」塑身運動！（攝影／江旻駿） 【後跨弓箭步】運動步驟： 第一步：我們先雙腳併攏、雙手握啞鈴（或礦泉水瓶）放在身體兩側。 （攝影／江旻駿） （攝影／江旻駿） 又想瘦臀、瘦腿、瘦腰，會不會太貪心？不會的，只要好好練「弓箭步」，就可以實現夢想。其實你每天都會做弓箭步，只是大小的差別，舉凡上下樓梯、蹲下穿鞋綁鞋帶、跨過水溝蓋、大步走路，這些完全都是弓箭步的原型，接下來我們要將弓箭步做的更正確，就可以讓你有效瘦下三個煩惱的區域。 （攝影／江旻駿）…
Uncategorized 大腸癌末腫瘤轉移肝肺 漢方消瘤現生機 January 27, 2026 admin fiogf49gjkf0d 中醫「消瘤方」挽救大腸癌轉移病患。被診斷為大腸癌末期的邱小姐，在接受手術後，進行化療加上標靶治療3個月經檢查無效，腫瘤又出現轉移，肝臟和肺部都受到癌細胞入侵。幸運的是，西醫抗癌期間，她接受「護髓解毒湯」、「消瘤方」等中醫輔助治療，終能成功抗癌。 中醫癌症專科醫師陳瑞聲表示，中醫對於抗癌自有一套原理，癌患體內致癌媒介，中醫稱為邪火熱毒，邪火來自日常生活接觸到的食物、藥物、物品，甚至經由空氣傳染、輻射滲透到人體內，多年累積後形成熱毒。熱毒分布在全身血液、淋巴、神經等人體各部位，可說是癌幹細胞賴以生長擴大的養分。 一旦身體正氣虛弱，免疫系統積弱不振，邪火就會旺盛，大量供給癌細胞生長，發展成惡性腫瘤，從身體最脆弱的器官發展起來，然後隨著血液、淋巴到處擴散，演變成各式各樣的癌症。 陳瑞聲醫師指出，以邱小姐為例，化療期間接受中醫輔助治療，服用中藥「護髓解毒湯」，免除了化療副作用。雖然腫瘤轉移到肝肺，西醫主治醫師建議手術切除肝腫瘤，但邱小姐也接受中醫師建議，配合服用中醫「消瘤方」，聯合新化療藥物抗癌。經過1個月的中西醫聯合治療後，邱小姐癌指數降低了，當為期6個月的整個化療療程完成後，檢查肺部腫瘤竟然消失，肝臟腫瘤也大幅萎縮，只剩下小米點。 在中西醫合併治療下，癌友性命再延長5至20年並非不可能的事。陳瑞聲醫師說，邱小姐化療期間服用「護髓解毒湯」，有效輔助西醫抗癌。臨床驗證，「護髓解毒湯」沒有任何副作用，與化療藥物不衝突且能提高化療效果。 陳瑞聲醫師強調，西醫可快速殺死癌細胞，立即治標；化療後副作用則配合中醫從骨髓清熱解毒，回歸治本。針對化療效果不佳、容易復發或化療無效的病人，若服用中醫消腫瘤方清邪火，可阻斷癌細胞養分，有效提升癌症治癒力，降低癌症轉移復發機率。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 大腸癌末腫瘤轉移肝肺漢方消瘤現生機 幸運的是，西醫抗癌期間，她接受「護髓解毒湯」、「消瘤方」等中醫輔助治療， … 陳瑞聲醫師表示，一旦身體正氣虛弱，免疫系統積弱不振，邪火就會 … #2 大腸癌末腫瘤轉移肝肺漢方消瘤現生機- 癌症治療 幸運的是，西醫抗癌期間，她接受「護髓解毒湯」、「消瘤方」等中醫輔助治療，終 … 中醫癌症專科醫師陳瑞聲表示，中醫對於抗癌自有一套原理，癌患體內致癌 … 積弱不振，邪火就會旺盛，大量供給癌細胞生長，發展成惡性腫瘤，從身體最 … #3 中西醫配合治癌陳瑞聲：中醫抗腫瘤漢方治本 中醫癌症專科醫師暨正記中醫診所院長陳瑞聲醫師指出，根據癌症發生率及死亡 ……
Uncategorized 水果「成熟前、熟透後」保存法》原來香蕉這樣放，就能延後變熟！ January 27, 2026 admin 一般水果未完全熟時可至室溫通風處保存。但如果切開後通常不到一天營養分就會消失，爛掉。有什麼方法能夠讓水果保存持久呢？【出處：神奇！魚肉蔬果保鮮術300招】 一、酪梨保存法 photos放大顯示 1.置於通風陰涼處、室溫保存。 photos放大顯示 2.熟透後，將肉挖出用塑膠袋密封分包冷凍。 Tips：吃不完的酪梨來自製酪梨冰沙 photos放大顯示 1.食用時倒入適量的牛奶 photos放大顯示 2.只需放入果汁機中，即為美味的冰沙酪犁牛奶。 二、水梨保存法 photos放大顯示 1.擦乾表面水分。 photos放大顯示 2.保鮮膜封好。 photos放大顯示 3.用塑膠袋密封。 photos放大顯示 4.冷藏保存。…
Uncategorized 婦人牙齦出血不敢洗牙 半年後開始掉牙 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （健康醫療網／記者許碩穎報導）台北一名50多歲媽媽，平時刷牙都有出血現象，先生擔心太太患有牙周病，但婦人遲遲不願就診洗牙，認為強力水柱會加重出血。沒想到出血狀況越來越來越嚴重，以致六個月後開始掉牙齒了。 牙醫師吳冠緯指出，牙齦出血的原因大多都是因自外在的因素（如細菌）導致的出血，比如刷牙不到位導致牙菌斑、牙結石等附著在牙齒表面，長期刺激牙齒周圍的牙齦及牙周組織，雖然起初沒有任何的不適症狀，但是會使牙齦由健康慢慢變為炎症狀態：充血紅腫、由堅韌的質地慢慢變得越來越脆、薄，一旦受到刷牙和咀嚼時的摩擦、碰撞就容易出血。此外，假牙與補牙都會有一些不光滑之處，都會容易嵌入讓食物殘渣，滋生細菌後進而刺激口腔，導致發炎出血。 而非細菌因素導致的牙齦出血，如病患對於某種口腔修復才料過敏，就會引起牙齦敏感，或是懷孕婦女因內分泌與體質改變，牙齦也容易出血。此外，全身性疾病也會導致牙齦出血，如血液系統疾病（如血小板低下症、白血病等）、糖尿病、高血壓、心血管疾病、肝腎功能異常、愛滋病、癌症等等。 至於，本來就有牙齦出血症狀的病患，不應害怕洗牙，洗牙也不會使出血量更多，應積極治療口腔問題才是，吳冠緯醫師建議，及早接受醫師的專業治療，一旦病情發展，引起牙齒周圍牙槽骨的吸收或開始掉牙，這種破壞將是不可逆的，治療也複雜得多。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 婦人牙齦出血不敢洗牙半年後開始掉牙 台北一名50多歲媽媽，平時刷牙都有出血現象，先生擔心太太患有牙周病，但婦人遲遲不願就診洗牙，認為強力水柱會加重出血。沒想到出血狀況越來 … #2 婦人牙齦出血不敢洗牙半年後開始掉牙 （健康醫療網／記者許碩穎報導）台北一名50多歲媽媽，平時刷牙都有出血現象，先生擔心太太患有牙周病，但婦人遲遲不願就診洗牙，認為強力水柱 … #3 婦人牙齦出血不敢洗牙半年後開始掉牙(2015年5月7日健康醫療網) – 安 … 2015年05月07日下午16:10.…
Uncategorized 青春期更應聰明吃 勿成「上熱下寒」體質 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （健康醫療網／記者許碩穎報導）正值青春期中的女孩們，無論是心理上亦或身體上，都處在旺盛的發育階段，而青春期女孩的生長發育直接影響著日後的健康狀況。為了使青春期的身體發育良好，在飲食與日常生活應注意什麼呢？ 北市聯合醫院仁愛院區中科醫周宗翰醫師表示，青春期女孩易養成不定時進餐及暴飲暴食習慣，損壞腸胃並造成營養不均衡，故應養成按時進餐的好習慣。青春期少女因需要營養促進發育，切勿不可為追求時尚，保持身型苗條而節食。因為進入青春期的女孩子，月經開始來潮，身體變化較男孩子更明顯，對營養的需求有其特殊性，如熱量的需求較大，增為2600-2700卡，若是攝取的熱量不足，容易影響發育。 因此，周宗翰醫師建議，青春期女孩的蛋白質、礦物質、水分的需要相對較成人大。女性對蛋白質的需要為80-90克/天。不同的食物中所含脂蛋白質的組成（即氨基酸）種類不盡相同，所以吃的食物應多種多樣，蛋白質的攝取才能全面。 周宗翰醫師指出，初經常處於不穩定狀態，忌生冷、辛辣食物。所謂的生冷類不僅指冰品飲料，包含寒性食物，如梨子、白菜、西瓜、生菜沙拉等。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應儘量不吃，否則容易造成痛經、月經不調等症狀。 而過於溫熱的食材如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。在青春期的女生也不宜多吃，因為體內的賀爾蒙處於旺盛的階段，這時再吃烤辣炸等易上火的飲食易導致痛經、經血過多等上熱下寒的症狀。周宗翰醫師強調，青春期女孩的飲食可是影響日後健康的關鍵時期，吃生冷食物，易養出「上熱下寒」這種體質，對日後健康是不小的威脅，易有婦女病，家長應多加注意。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 【吳明珠談青春期】打造活力美人好體質3大問 6位40～65歲知名女中醫─吳明珠、張白欣、廖婉絨、黃蘭女英、劉桂蘭、張卻，外表看起來比身份證年齡至少年輕10歲，每天活力充沛、神采奕奕。她們分享從醫經歷、 … #2 把握青春3轉機打造健康好體質 很多媽媽都知道，女孩在轉大人的青春期，是奠定未來20年體質的重要時刻；也常聽老一輩說，倘若沒有把握青春期，就只能到懷孕時重新調養了！ #3 把握青春期為轉大人做準備 然而，人生中除了嬰兒時期以外，另一個成長高峰就在於青春期，要是能好好掌握 … 改善體質不能錯過此階段事實上，「轉骨」不僅僅只是長高的問題而已，其實包含了 ……
Uncategorized 梅雨過境防傳染病！3大步驟要落實 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者張瓊之／綜合報導）國內近日梅雨鋒面過境，雖然有助於解除限水危機，但卻對部分地區，造成淹水或積水等情形，因此，疾管署提醒民眾，積水退後清理家園時，務必作好個人防護、注意飲食衛生，並落實「清潔、清除、消毒」防疫三步驟，如此一來，才能遠離傳染病威脅： 1）清理時勿赤腳及穿拖鞋，避免感染鉤端螺旋體、類鼻疽及破傷風 由於災後易產生污水、污泥、災害廢棄物等，因此，在清理的過程中，應穿著雨鞋或防水長靴、配戴防水手套及口罩，以免被生鏽器物刺傷或割傷，進而增加鉤端螺旋體病、類鼻疽、破傷風等傳染病風險。 2）清除病媒蚊孳生源，預防登革熱 目前是登革熱流行季節，其中南部又屬疫情高風險地區，民眾於豪雨後應主動巡視居家環境，並清除戶內外孳生源，如輪胎、鐵鋁罐、帆布、寶特瓶、盆栽墊盤等，降低社區病媒蚊密度，減少登革熱病毒傳播。 3）注意飲食及環境衛生，預防腸道傳染病 豪雨後飲用水可能受到汙染，若蓄水池淹水，應確實清洗消毒後再蓄水，並將水澈底煮沸後再飲用；泡過水或解凍過久的食物請勿食用。此外，也可購買市售含氯漂白水並稀釋100倍，擦拭居家環境、廚具及餐具，或以10公升清水加40毫升漂白水稀釋，來進行消毒。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 梅雨過境防傳染病！3大步驟要落實@ 朝興國小健康中心的幸福園~ 梅雨過境防傳染病！3大步驟要落實國內近日梅雨鋒面過境，雖然有助於解除限水危機，但卻對部分地區，造成淹水或積水等情形，因此，疾管署提醒 … #2 梅雨過境防傳染病！3大步驟要落實 優活健康網記者張瓊之／綜合報導）國內近日梅雨鋒面過境，雖然有助於解除限水危機，但卻對部分地區，造成淹水或積水等情形，因此，疾管署提醒 … #3 梅雨鋒面過境全台，災後防疫三步驟「清潔、清除、消毒」要注意…
Uncategorized 一次打包7種最棒的腹肌訓練，馬上擺脫小肚肚！ January 27, 2026 admin 大家還記得先前跑步好影片有一則說到跳脫一成不變的訓練，跑者交叉訓練小分享，因此今天我們分享一則關於腹肌訓練的影片給各位，其中有七個動作可以學習，最近梅雨季不能出門跑步，若是家裡沒有跑步機，那我們一起來利用訓練好好活動一下吧！前六個動作我們做兩個循環後，再進行第七個動作「Plank」也就是棒式。 準備好了嗎？一起來看看影片以及動作分解說明吧！ 動作一：HEEL TOUCHES 顧名思義就是碰觸你的腳踝囉！讓我們先準備一張瑜珈墊或是在適合進行訓練的場所，平躺後屈膝，上半身往左偏左手首先碰觸腳踝，而後換右邊進行30秒的時間。 photos放大顯示 動作二：SINGLE KNEE RAISE CRUNCH 這個動作也是俗稱的空中蹬車，也是仰臥起坐的進階版，在每次動作中增加手部碰觸膝蓋的姿勢，左手碰觸右膝，以此類推，對於腹肌訓練的幫助非常大，不用再羨慕別人的六塊肌，只要好好訓練一樣就能夠讓團結的小肚肚分離喔！ photos放大顯示 動作三：REACH THROUGHS 大家對於體適能中的「坐姿體前彎」還有印象嗎？跟REACH THROUGHS有些微的相似，而這個動作首先是平躺屈膝，雙手伸直並且手掌重疊，坐起時手掌盡量能夠超過雙腿，別看這個動作輕鬆，進行30秒也是非常有感（擦汗中）。 photos放大顯示 大家還記得先前跑步好影片有一則說到跳脫一成不變的訓練，跑者交叉訓練小分享，因此今天我們分享一則關於腹肌訓練的影片給各位，其中有七個動作可以學習，最近梅雨季不能出門跑步，若是家裡沒有跑步機，那我們一起來利用訓練好好活動一下吧！前六個動作我們做兩個循環後，再進行第七個動作「Plank」也就是棒式。 準備好了嗎？一起來看看影片以及動作分解說明吧！ 動作一：HEEL…
Uncategorized 頭皮也要保養？５招教你養護頭皮不落髮 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者陳承璋／採訪報導）臉上突然多了黑斑或皺紋時，多數的愛美女性會急如熱鍋螞蟻，試圖找尋各種除斑消皺的產品，不過，在保養肌膚的同時，妳是否忘了頭皮也需要一起保養？成大醫院皮膚科主治醫師楊朝鈞指出，過了30歲之後，頭皮與肌膚一樣會逐漸老化，除了讓髮質乾澀、易斷，恐怕還會產生難以挽回的髮量危機！ 30歲過後頭皮開始老化 不保養小心大量落髮 什麼是頭皮老化？頭皮會隨著年齡增加而老化，當頭髮失去營養，就會開始逐漸掉落。大眾所熟知的落髮問題，大多是遺傳性雄性禿、休止期落髮、頭癬、缺鐵性落髮，但其實，頭皮老化也會造成落髮，尤其現代女性因生活壓力、作息失調，或為求髮型變化時常染燙，長時間下，也會加速頭髮老化，甚至出現髮量危機。 一般來說，正常的落髮量，每天落在50到100根之間，根據楊醫師觀察，頭皮老化約30歲以後就會顯現，值得注意的是，如果平常愛吃油炸、辛辣類食物，或是作息不正常，在不了解什麼是保養頭皮的觀念下，很容易過了40歲後，就開始大量落髮！ 保養頭皮5要訣 讓你遠離髮量危機 1）選擇適合的洗髮產品／不同髮質應挑選不同種類的洗護髮產品，例如，油性髮質應使用清爽型，而乾、中性髮質則可使用滋養型洗護髮產品，且沖洗水溫別過燙。 2）選擇溫和的護髮成份／可選擇含有人參、冬蟲夏草、靈芝等中藥萃取的養髮成份，楊醫師也指出，這些成分對滋潤與養護頭皮仍有幫助。 3）避免過度曝曬／頭皮因紫外線的照射而出現光老化，建議30歲以上的族群，外出最好能戴一頂帽子隔絕紫外線。 4）避免過度燙染／若過於頻繁的接觸燙染髮的化學藥劑，很容易造成頭皮發炎、毛囊萎縮的現象。 5）生活作息正常／熬夜、吃油炸、吃甜食等行為，除了會使肌膚老化，頭皮也會受到影響。 楊醫師提醒，大多數的民眾只注重臉上肌膚保養，卻全然忘記頭皮也應該要一同保養，若在40歲後，落髮量明顯增多，就應趕緊就醫，以免症狀加劇，進而傷了自信！ 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 頭皮下午就出油、吹整常落髮！原來問題在頭皮！ 然而大家卻忽略了頭皮和臉本一家，而且頭皮因為覆蓋著大量的毛髮所以灰塵、油污的沾染更勝於臉部肌膚，再加上原本毛孔內分泌的皮脂及汗水，層層髒污油垢堆疊 … #2…