Uncategorized 乾癬不只「皮在癢」 心血管疾病風險高3成 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者張致筠／採訪報導）時序進入秋冬，不只為慢性病好發期，更是乾癬症的復發季節！根據調查顯示，我國乾癬患者約有11萬人，雖已不是小數目但對其認識的人卻是少之又少。皮膚科醫師表示，其實乾癬不會傳染，但卻是全身性復發疾病，甚至還會增加心血管風險，實在不容小覷。 恐合併關節炎、代謝症候群 許多人認為乾癬是一種傳染疾病，看到患者時總會投以恐懼眼光，深怕與其接觸就會感染；事實上，乾癬是一種內在基因加上外在刺激誘發的疾病，並不會傳染給他人。台大醫院皮膚科醫師蔡呈芳說，乾癬除了明顯的外在皮膚症狀外，還有可能合併關節炎，比一般人更易出現代謝症候群等問題。 根據健保資料庫分析，乾癬患者罹患心臟病風險是他人的2.1倍、心肌梗塞更多出3倍！由次可見，乾癬不單只有外在皮膚搔癢、脫屑，連內在代謝、免疫系統都會受到影響。不只如此，乾癬患者罹患憂鬱症的機率也比正常人多1.5倍，儘管痊癒後，心靈還是無法完全接受，內在封閉加上旁人眼光，往往使患者痛不欲生！ 3成患者因壓力大、菸酒 增加誘發因子 蔡醫師指出，由於女性荷爾蒙分泌較多、身體變化大，因此有先天基因者往往在15歲就會出現乾癬症狀；相較之下，男性初期反應並不明顯，一般是到25～30歲這段期間，才會露出跡象。但若因為外在誘發，包括壓力大、有菸酒習慣、藥物及外傷，復發機率卻比女性整整多出3成。 此外醫師還說，國內有3成以上患者雖然沒有遺傳基因，但卻因為外在環境誘發導致乾癬；因此預防絕對勝於治療，應避免高糖、高油及高鹽飲食，拒絕菸酒、排解壓力，保持運動習慣、提早且定期篩檢都是預防的一大步。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 乾癬內外夾擊心血管疾病風險倍增| 楊志勛| 一般皮膚病 乾癬是慢性全身自體性免疫疾病，除了外顯的皮膚癢痛症狀，更容易讓身體內在長期處於發炎症狀，增加心血管疾病風險。台灣皮膚科醫學會理事長、 … #2 小心「癬」境！乾癬患者易患心臟病| 陳怡如| 心臟血管內科 陳怡如醫師強調，乾癬病患罹患心血管疾病風險較一般人高，病情的嚴重程度也會提升心血管疾病發生的風險，輕度乾癬病患高出1.3倍，若為嚴重的…
Uncategorized 經期來潮前頭痛欲裂？5妙招擺脫 January 27, 2026 admin 除了腰痠、腿酸、肚子痛，每個月「好朋友」來潮之前，妳還會頭痛不已，甚至需要吃止痛藥緩解嗎？中醫師指出，屬於血虛、氣虛的女性因血液循環量不足，容易經前頭痛，建議平時多熱敷頸部、保持頸部姿勢端正，並且避免深夜才洗頭，就有助緩解症狀！ 許多女性在每個月的生理期之前，都會出現頭痛症狀，甚至影響正常工作。 中醫師張若偉指出，曾經收治1名女性患者，每次生理期報到之前一定會頭痛，甚至痛到要吃止痛藥，而且這個症狀已經持續超過10年，可說是揮之不去的夢魘，為什麼生理期前會引發頭痛呢？ 經常失眠、肌肉酸痛 生理期容易腦鬱血 張若偉中醫師表示，生理期的時候，子宮肌肉的微細動脈會收縮，造成子宮壁痙攣，使子宮內膜剝落而成為月經，這個過程在中醫稱為「化火」。此時，子宮充血量增加，而一般人由於血液的循環量足夠，月經來時並不會因子宮充血，而導致有效血循量減少。 不過，在中醫上屬於血虛、血瘀、氣虛的女性就不一樣了。張若偉中醫師指出，尤其是平常容易頭暈、失眠、頸部肌肉僵硬、酸痛的女性，因為月經來潮前，有效血流量都集中在身體的下半部，此時身體的上半部就像是毫無防備能力一般，很容易形成腦部鬱血的現象。 除了腰痠、腿酸、肚子痛，每個月「好朋友」來潮之前，妳還會頭痛不已，甚至需要吃止痛藥緩解嗎？中醫師指出，屬於血虛、氣虛的女性因血液循環量不足，容易經前頭痛，建議平時多熱敷頸部、保持頸部姿勢端正，並且避免深夜才洗頭，就有助緩解症狀！ 許多女性在每個月的生理期之前，都會出現頭痛症狀，甚至影響正常工作。 中醫師張若偉指出，曾經收治1名女性患者，每次生理期報到之前一定會頭痛，甚至痛到要吃止痛藥，而且這個症狀已經持續超過10年，可說是揮之不去的夢魘，為什麼生理期前會引發頭痛呢？ 經常失眠、肌肉酸痛 生理期容易腦鬱血 張若偉中醫師表示，生理期的時候，子宮肌肉的微細動脈會收縮，造成子宮壁痙攣，使子宮內膜剝落而成為月經，這個過程在中醫稱為「化火」。此時，子宮充血量增加，而一般人由於血液的循環量足夠，月經來時並不會因子宮充血，而導致有效血循量減少。 不過，在中醫上屬於血虛、血瘀、氣虛的女性就不一樣了。張若偉中醫師指出，尤其是平常容易頭暈、失眠、頸部肌肉僵硬、酸痛的女性，因為月經來潮前，有效血流量都集中在身體的下半部，此時身體的上半部就像是毫無防備能力一般，很容易形成腦部鬱血的現象。 #1 經期來潮前頭痛欲裂？5妙招擺脫| 張若偉 每個月「好朋友」來潮之前，總是讓妳頭痛不已，甚至需要吃止痛藥緩解嗎？中醫師張若偉指出，屬於血虛、氣虛的女性因血液循環量不足，容易經前 … #2 經期來潮前頭痛欲裂？5妙招擺脫| 張若偉|…
Uncategorized 粉塵爆炸6大地雷 八仙全都中 January 27, 2026 admin 八仙樂園粉塵事件震驚各界，吳鳳科技大學消防系教授盧守謙指出，影響粉塵爆炸有6大因素，包含粒度、濃度、紊流、水分、起火能量、多重爆炸等，此次八仙意外全部符合上述條件，導致破壞性極大的災害。意外發生當下，八仙樂園若能使用水霧方式提高現場相對濕度，可望降低爆炸機會。 八仙樂園（圖片／取材自八仙樂園官網） 奶粉、飼料、穀物都可能爆炸 造成高強度熱能 嘉義吳鳳科技大學消防系兼任助理教授盧守謙，投書今29日《聯合報》指出，一般粉塵爆炸較常發生在各種不同的細小固態物質，如穀物、飼料、木屑、染料、顏料、金屬鋁、鎂、鈦及合成橡膠等，但即使不被認為是可燃物質如阿司匹林、鋁或奶粉等，也能產生粉塵爆炸。粉塵爆炸時會釋放大量的能量，即高溫燃燒氣體，並使環境空氣升至高溫狀態。這種能量可以點燃附近的可燃物，或導致周圍人員之灼傷，此種熱輻射具有高強度及較短持續時間。 6大地雷 恐引發粉塵爆炸 至於影響粉塵爆炸的因素，盧守謙指出，主要包含以下6點： 地雷一／粒度 由於燃燒反應發生在粉塵粒子表面，由燃燒所產生壓力上升速率，在很大程度上是依賴於分散粉塵粒子表面區域，一般粒徑越小，所產生爆炸威力越大，粒徑在420 microns以下。 地雷二／濃度 粉塵在空氣中濃度，有所需之最小爆炸濃度。最小濃度隨著特定之粉塵而有不同變化，最常見粉塵粒子濃度是1000 g/m3以下。而控制其反應速率不是由最大濃度，而是粉塵粒子表面積與質量比。 地雷三／紊流 懸浮的粉塵／空氣混合物中處於紊流情況，將大幅提高燃燒率，導致壓力上升速率加快。 地雷四／水分 增加粉塵粒子水分含量，會造成其起火所需最小能量和起火溫度皆會提高。在水分極限值以上時，懸浮粉塵將無法點燃。但是，一旦起火，周圍空氣中水分含量，對其傳播反應沒有多大的影響。 八仙樂園粉塵事件震驚各界，吳鳳科技大學消防系教授盧守謙指出，影響粉塵爆炸有6大因素，包含粒度、濃度、紊流、水分、起火能量、多重爆炸等，此次八仙意外全部符合上述條件，導致破壞性極大的災害。意外發生當下，八仙樂園若能使用水霧方式提高現場相對濕度，可望降低爆炸機會。 八仙樂園（圖片／取材自八仙樂園官網） 奶粉、飼料、穀物都可能爆炸 造成高強度熱能 嘉義吳鳳科技大學消防系兼任助理教授盧守謙，投書今29日《聯合報》指出，一般粉塵爆炸較常發生在各種不同的細小固態物質，如穀物、飼料、木屑、染料、顏料、金屬鋁、鎂、鈦及合成橡膠等，但即使不被認為是可燃物質如阿司匹林、鋁或奶粉等，也能產生粉塵爆炸。粉塵爆炸時會釋放大量的能量，即高溫燃燒氣體，並使環境空氣升至高溫狀態。這種能量可以點燃附近的可燃物，或導致周圍人員之灼傷，此種熱輻射具有高強度及較短持續時間。…
Uncategorized 耳邊全是哀號聲，脫落的皮膚垂在傷患腳上…外科醫師洪浩雲第一線支援：我見識過地獄！ January 27, 2026 admin photos放大顯示 攝影者：賴建宏 27日，一個早上看門診的普通日子，我下午還排了急診支援，本來以為晚上可以休息一下的！ 晚上八點回到家，順便把Saurus(2013)放進冰箱，準備跟心愛的一起品嘗牛排時享用。九點剛過，房門開了，我坐在電腦前悠閒地看著資料，準備等下要大快朵頤，然後，手機響了！ 打開電視我才知道有大事發生！既然就住在醫院附近，今天我還是急診照會醫師，當然責無旁貸啊！「我去醫院支援，很快就回來！」輕輕一吻，我披上襯衫出門去了。 到了急診集合，搭上救護車，同車的有一位護理長和核醫科同仁，我們有一搭沒一搭地閒聊著，其實當時還有點怪院方幹嘛派人到現場，我們到了現場能幫上忙嗎？就在醫院等病人不是更實際？然後車子到了八仙的入口，一堆救護車都被塞在這裡，我們車上因為有救護人員，所以被引導到比較裡面，接著我們就下車了！ 「請醫護人員往這邊進去！」有人指示我們往裡面走，護理長背著一大包急救用品跟著，讓我有點不好意思，不過愧疚感很快就被無垠的黑色情緒掩蓋住了！ ….我想，我以後可以跟我的子孫說，我見識過地獄！ 我馬上就發現這裡的確需要我！路旁的泳圈上面躺著的是正在呻吟的傷患，我趕緊蹲下來查看傷勢：「呼吸、心跳、橈動脈….還有意識！這個不急！」忽然想起急診醫學的訓練，我們要在這裡進行的是「檢傷分類」！一路往裡面走，把每個路旁的傷患都評估過以排除緊急的生命危害，然後來到了地獄的大門口！「地獄門前僧侶多….」收起對某些人的嫌惡，我趕緊到裡面去，跟同事一起繼續進行初級評估。耳邊是讓人發抖的哀號聲，垂在傷患腳上的是脫落的皮膚……好在我晚餐沒吃！ 也忘記過了多久，終於看到傷患一個一個被抬了出去，「我們該出去了！」於是我們又提著裝備走了出來，終於到了傷患安置的場所，然後我看到那個「檢傷識別牌」！「一起幫忙吧！」幾個醫師就一個一個查看傷者，確認檢傷級數….好吧，我還是有作出貢獻啦，有個本來是黃牌的小妹妹被我發現她心律不規則，脈搏快摸不到了，趕緊把她更改級數送上車去。 那是一段漫長的等待，來回一直在進行重新評估，直到傷患都送上救護車，醫護人員開始比現場傷患多。「我們該怎麼回去？」我才發現我連錢包都沒帶！好在護理長很聰明，找義消協助，把我們載回醫院！….故事沒有結束，才要開始！ photos放大顯示 攝影者：賴建宏 27日，一個早上看門診的普通日子，我下午還排了急診支援，本來以為晚上可以休息一下的！ 晚上八點回到家，順便把Saurus(2013)放進冰箱，準備跟心愛的一起品嘗牛排時享用。九點剛過，房門開了，我坐在電腦前悠閒地看著資料，準備等下要大快朵頤，然後，手機響了！ 打開電視我才知道有大事發生！既然就住在醫院附近，今天我還是急診照會醫師，當然責無旁貸啊！「我去醫院支援，很快就回來！」輕輕一吻，我披上襯衫出門去了。 到了急診集合，搭上救護車，同車的有一位護理長和核醫科同仁，我們有一搭沒一搭地閒聊著，其實當時還有點怪院方幹嘛派人到現場，我們到了現場能幫上忙嗎？就在醫院等病人不是更實際？然後車子到了八仙的入口，一堆救護車都被塞在這裡，我們車上因為有救護人員，所以被引導到比較裡面，接著我們就下車了！ 「請醫護人員往這邊進去！」有人指示我們往裡面走，護理長背著一大包急救用品跟著，讓我有點不好意思，不過愧疚感很快就被無垠的黑色情緒掩蓋住了！ ….我想，我以後可以跟我的子孫說，我見識過地獄！ 我馬上就發現這裡的確需要我！路旁的泳圈上面躺著的是正在呻吟的傷患，我趕緊蹲下來查看傷勢：「呼吸、心跳、橈動脈….還有意識！這個不急！」忽然想起急診醫學的訓練，我們要在這裡進行的是「檢傷分類」！一路往裡面走，把每個路旁的傷患都評估過以排除緊急的生命危害，然後來到了地獄的大門口！「地獄門前僧侶多….」收起對某些人的嫌惡，我趕緊到裡面去，跟同事一起繼續進行初級評估。耳邊是讓人發抖的哀號聲，垂在傷患腳上的是脫落的皮膚……好在我晚餐沒吃！…
Uncategorized 嘴破、睡不好…又火氣大了？小心！「身體發炎」是所有慢性病的源頭 January 27, 2026 admin photos放大顯示 天氣炎熱，你是不是也覺得身體裡的火氣越燒越旺，還很容易一不小心就燒過頭呢？當我們心浮氣躁、嘴破、胃熱、晚上睡不好…「火氣大」三個字往往一下子浮上心頭。 上火，這個概念來自艱深的中醫學，但是無論是老一輩或是我們自己，都經常脫口而出「這應該就是上火了吧！」好像只要這樣解釋，許多沒來由的身體不適都能迎刃而解，喝一杯青草茶或苦茶、改掉熬夜的壞習慣、清淡飲食，就是降火氣的萬用良方。 然而真是如此嗎？古人將炎字寫成兩把火，不只是天氣炎熱的炎，更是體內發炎的炎。若無法適時熄滅，恐怕不只上火，還可能引發失控的森林大火、將健康燃燒殆盡！ 急性發炎：外邪誘發紅腫熱痛，是實火 陳俊旭於著作中提到，只要是有外來物、非正常狀態的細胞存在，都可能會引發急性發炎；為了清除它們，白血球會吞噬並分泌一種內含自由基的腐蝕性物質來氧化瓦解被吞噬的細菌。 燃燒是我們最熟悉的氧化作用，容易將別人氧化的自由基有如小火苗，將所到之處的敵人都燒得乾乾淨淨，讓傷口可以癒合得更快速而順利。但自由基也很容易不小心傷及周邊的正常組織，就會產生紅、腫、熱、痛的急性發炎現象。 陳曉萱中醫師認為，這種外邪、外因誘發的急性發炎，例如有蚊蟲叮咬、扭傷等實證，其實就是上火的一種，具體而言也就是中醫所說的「實火」，通常來的快、去的也快。 慢性發炎：生活習慣不良讓體質發炎失控，是虛火 《發炎，並不是件壞事》一書提到，當傷口細菌不斷滋生、反覆受傷，或是飲食失調、缺乏睡眠、壓力過大，導致急性發炎無法順利痊癒，就會演變成慢性發炎。 photos放大顯示 天氣炎熱，你是不是也覺得身體裡的火氣越燒越旺，還很容易一不小心就燒過頭呢？當我們心浮氣躁、嘴破、胃熱、晚上睡不好…「火氣大」三個字往往一下子浮上心頭。 上火，這個概念來自艱深的中醫學，但是無論是老一輩或是我們自己，都經常脫口而出「這應該就是上火了吧！」好像只要這樣解釋，許多沒來由的身體不適都能迎刃而解，喝一杯青草茶或苦茶、改掉熬夜的壞習慣、清淡飲食，就是降火氣的萬用良方。 然而真是如此嗎？古人將炎字寫成兩把火，不只是天氣炎熱的炎，更是體內發炎的炎。若無法適時熄滅，恐怕不只上火，還可能引發失控的森林大火、將健康燃燒殆盡！ 急性發炎：外邪誘發紅腫熱痛，是實火 陳俊旭於著作中提到，只要是有外來物、非正常狀態的細胞存在，都可能會引發急性發炎；為了清除它們，白血球會吞噬並分泌一種內含自由基的腐蝕性物質來氧化瓦解被吞噬的細菌。 燃燒是我們最熟悉的氧化作用，容易將別人氧化的自由基有如小火苗，將所到之處的敵人都燒得乾乾淨淨，讓傷口可以癒合得更快速而順利。但自由基也很容易不小心傷及周邊的正常組織，就會產生紅、腫、熱、痛的急性發炎現象。 陳曉萱中醫師認為，這種外邪、外因誘發的急性發炎，例如有蚊蟲叮咬、扭傷等實證，其實就是上火的一種，具體而言也就是中醫所說的「實火」，通常來的快、去的也快。 慢性發炎：生活習慣不良讓體質發炎失控，是虛火 《發炎，並不是件壞事》一書提到，當傷口細菌不斷滋生、反覆受傷，或是飲食失調、缺乏睡眠、壓力過大，導致急性發炎無法順利痊癒，就會演變成慢性發炎。…
Uncategorized 小旋風變身型男老爸》林志穎的私房教育法：性格決定命運，胸懷決定未來 January 27, 2026 admin 以「17歲那年的雨季」竄紅的小旋風林志穎，一直以來給人熱衷賽車、青春不老的形象，這幾年來他已成家、生子，變身為型男爸爸，2013年參加「爸爸去哪兒」節目實境秀，帶著寶貝兒子Kimi一同亮相，讓人看到他愛孩子的一面。自Kimi出生，他淡出演藝圈專心照顧孩子，一年有10個月在家裡，直到孩子開始上幼稚園才復出。過去如此酷勁十足、喜愛刺激的林志穎，因孩子的誕生，為他帶來了哪些重大轉變？ photos放大顯示 與孩子相處的時光最珍貴 手牽著兒子Kimi，緩緩現身的林志穎，流露出不同於以往的溫柔的眼神，因工作關係常與孩子分隔兩地的他，非常珍惜與孩子相處的每分每秒。談到為何會帶著孩子參加實境節目，林志穎說「其實一開始我是拒絕的，但了解後，發現父子可以一起旅遊、體驗人生，去沙漠、去雪地，這是很難得的機會，而且還能擁有更多時間和Kimi在一起！」 和孩子長時間一起旅遊，林志穎發現父母可看到孩子的成長、變化，非常難得，加上觀賞韓版「爸爸去哪兒」的節目時，裡面有許多親子相處的實境過程，讓他對自己有了很大的省思，「我開始去思考，自己對孩子的教育方法，是不是可以變得更好？」林志穎說。 photos放大顯示 旅程讓孩子更獨立、懂事 相信所有父母都知道要關心孩子、帶孩子出去玩，才能讓親子關係更緊密，但其實並非所有父母都能做到。坐而言，不如起而行，林志穎帶著Kimi參加親子旅遊節目，希望能影響更多家庭，讓父母們都能更重視並珍惜與孩子相處的時間，而對於自己而言，邊工作還能邊陪孩子，真是非常棒的禮物。 旅程中，林志穎發現Kimi變得更獨立、懂事，讓他感到非常驚訝。對於參加節目，作為父親的他希望保持孩子的童真，因此並未告訴孩子這次旅程是為了拍攝節目，只讓Kimi知道是陪爸爸去參加比賽，得到冠軍的小朋友可以獲得大獎；而攝影鏡頭，他則解釋為：「這是村長（比賽中的主持人）派人來，時時刻刻都在看著我們唷！」流露出希望保護孩子的父親心情。 以「17歲那年的雨季」竄紅的小旋風林志穎，一直以來給人熱衷賽車、青春不老的形象，這幾年來他已成家、生子，變身為型男爸爸，2013年參加「爸爸去哪兒」節目實境秀，帶著寶貝兒子Kimi一同亮相，讓人看到他愛孩子的一面。自Kimi出生，他淡出演藝圈專心照顧孩子，一年有10個月在家裡，直到孩子開始上幼稚園才復出。過去如此酷勁十足、喜愛刺激的林志穎，因孩子的誕生，為他帶來了哪些重大轉變？ photos放大顯示 與孩子相處的時光最珍貴 手牽著兒子Kimi，緩緩現身的林志穎，流露出不同於以往的溫柔的眼神，因工作關係常與孩子分隔兩地的他，非常珍惜與孩子相處的每分每秒。談到為何會帶著孩子參加實境節目，林志穎說「其實一開始我是拒絕的，但了解後，發現父子可以一起旅遊、體驗人生，去沙漠、去雪地，這是很難得的機會，而且還能擁有更多時間和Kimi在一起！」 和孩子長時間一起旅遊，林志穎發現父母可看到孩子的成長、變化，非常難得，加上觀賞韓版「爸爸去哪兒」的節目時，裡面有許多親子相處的實境過程，讓他對自己有了很大的省思，「我開始去思考，自己對孩子的教育方法，是不是可以變得更好？」林志穎說。 photos放大顯示 旅程讓孩子更獨立、懂事 相信所有父母都知道要關心孩子、帶孩子出去玩，才能讓親子關係更緊密，但其實並非所有父母都能做到。坐而言，不如起而行，林志穎帶著Kimi參加親子旅遊節目，希望能影響更多家庭，讓父母們都能更重視並珍惜與孩子相處的時間，而對於自己而言，邊工作還能邊陪孩子，真是非常棒的禮物。 旅程中，林志穎發現Kimi變得更獨立、懂事，讓他感到非常驚訝。對於參加節目，作為父親的他希望保持孩子的童真，因此並未告訴孩子這次旅程是為了拍攝節目，只讓Kimi知道是陪爸爸去參加比賽，得到冠軍的小朋友可以獲得大獎；而攝影鏡頭，他則解釋為：「這是村長（比賽中的主持人）派人來，時時刻刻都在看著我們唷！」流露出希望保護孩子的父親心情。 以「17歲那年的雨季」竄紅的小旋風林志穎，一直以來給人熱衷賽車、青春不老的形象，這幾年來他已成家、生子，變身為型男爸爸，2013年參加「爸爸去哪兒」節目實境秀，帶著寶貝兒子Kimi一同亮相，讓人看到他愛孩子的一面。自Kimi出生，他淡出演藝圈專心照顧孩子，一年有10個月在家裡，直到孩子開始上幼稚園才復出。過去如此酷勁十足、喜愛刺激的林志穎，因孩子的誕生，為他帶來了哪些重大轉變？ photos放大顯示…
Uncategorized 轉骨對了嗎？中醫3要點高人一等 January 27, 2026 admin 「高人一等」是多數家長對子女的深切期盼！在愛子心切下，有不少父母遍尋轉骨秘方，就是為了讓孩子成長發育能夠更超前。但中醫師表示，坊間轉骨方多半為溫補藥材，並非人人適宜。體質偏熱者若不慎食用，恐導致便祕、燥熱、失眠等問題找上門，反倒干擾孩童發育，不可不慎！ 「高人一等」是多數家長對子女的深切期盼！在愛子心切下，有不少父母遍尋轉骨秘方，就是為了讓孩子成長發育能夠更超前。 「轉骨」≒「轉大人」 調體質助發育 台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師申一中表示，「轉骨」從字眼來看就是「轉大人」之意，也就是從小孩體型轉變成大人身材的過程；不單強調身材要變高，身體五臟六腑器官的強化也同樣重要。 若能把握此階段妥善調理，不僅有助於成長發育，更有改變體質、使生理機能得到調整的作用。比方說，有鼻子過敏困擾者，如果在青春期時妥善調理體質，過敏問題就可能獲得改善。 有鑒於此，大多數轉骨方不是只針對長高而來，所用藥物以補脾、疏肝、補腎為主，改善重點在於調整腸胃功能與整體身體狀況。透過調整胃腸道吸收功能，來幫助青少年充分獲取營養素，當調整好體質、營養充足，身體健康的狀態下，身高發育自然也會比較理想。 「高人一等」是多數家長對子女的深切期盼！在愛子心切下，有不少父母遍尋轉骨秘方，就是為了讓孩子成長發育能夠更超前。但中醫師表示，坊間轉骨方多半為溫補藥材，並非人人適宜。體質偏熱者若不慎食用，恐導致便祕、燥熱、失眠等問題找上門，反倒干擾孩童發育，不可不慎！ 「高人一等」是多數家長對子女的深切期盼！在愛子心切下，有不少父母遍尋轉骨秘方，就是為了讓孩子成長發育能夠更超前。 「轉骨」≒「轉大人」 調體質助發育 台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師申一中表示，「轉骨」從字眼來看就是「轉大人」之意，也就是從小孩體型轉變成大人身材的過程；不單強調身材要變高，身體五臟六腑器官的強化也同樣重要。 若能把握此階段妥善調理，不僅有助於成長發育，更有改變體質、使生理機能得到調整的作用。比方說，有鼻子過敏困擾者，如果在青春期時妥善調理體質，過敏問題就可能獲得改善。 有鑒於此，大多數轉骨方不是只針對長高而來，所用藥物以補脾、疏肝、補腎為主，改善重點在於調整腸胃功能與整體身體狀況。透過調整胃腸道吸收功能，來幫助青少年充分獲取營養素，當調整好體質、營養充足，身體健康的狀態下，身高發育自然也會比較理想。 「高人一等」是多數家長對子女的深切期盼！在愛子心切下，有不少父母遍尋轉骨秘方，就是為了讓孩子成長發育能夠更超前。但中醫師表示，坊間轉骨方多半為溫補藥材，並非人人適宜。體質偏熱者若不慎食用，恐導致便祕、燥熱、失眠等問題找上門，反倒干擾孩童發育，不可不慎！ 「高人一等」是多數家長對子女的深切期盼！在愛子心切下，有不少父母遍尋轉骨秘方，就是為了讓孩子成長發育能夠更超前。 「轉骨」≒「轉大人」 調體質助發育 台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師申一中表示，「轉骨」從字眼來看就是「轉大人」之意，也就是從小孩體型轉變成大人身材的過程；不單強調身材要變高，身體五臟六腑器官的強化也同樣重要。 若能把握此階段妥善調理，不僅有助於成長發育，更有改變體質、使生理機能得到調整的作用。比方說，有鼻子過敏困擾者，如果在青春期時妥善調理體質，過敏問題就可能獲得改善。 有鑒於此，大多數轉骨方不是只針對長高而來，所用藥物以補脾、疏肝、補腎為主，改善重點在於調整腸胃功能與整體身體狀況。透過調整胃腸道吸收功能，來幫助青少年充分獲取營養素，當調整好體質、營養充足，身體健康的狀態下，身高發育自然也會比較理想。 #1 轉骨對了嗎？中醫3要點高人一等|…
Uncategorized 夏季消水腫 按壓3穴位改善代謝 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者談雍雍／採訪報導）一覺起來，兩頰、下肢及眼下浮腫，是許多人的困擾。中醫師表示，除了要避免不良的生活習慣，其實要消除水腫，就要從最關鍵的「脾」著手，其次才是肺與腎。 臺北市立聯合醫院區林森中醫院區中醫科吳修安醫師表示，夏天養生著重養脾，因為脾臟主導水的運輸，同時也掌握體內濕氣的去留，所以顧好脾臟的健康不僅可消水腫，還能兼顧養生。 4個壞習慣 使循環、代謝變差 但中醫講求預防，在治療之前，應該先審視自己的生活習慣，包括：缺乏運動、暴飲暴食、吃太多冰品冷飲以及喜好重口味、過鹹的食物，都會傷害脾腎的陽氣，引起水液的代謝異常，最後引發水腫。 穴道按摩、食療 加強排水 因此除了改善不良的生活習慣外，可多喝水以利排汗小便，將多餘的水分代謝外，吳修安醫師教導民眾，平日可透過按壓3穴道，如：位於肚臍上方1個大拇指寬處的水分穴，適度按壓助於消水腫、促進新陳代謝，可避免食用冰飲造成氣血循環不佳和肥胖問題。及位於小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處的陰陵泉，也助於消除下半身的水腫；還有按壓湧泉穴，也可調理脾胃，加強吸收和排洩的功能。 此外，吳修安醫師也建議可食用薏仁、紅豆、赤小豆、冬瓜、薑絲絲瓜等利水食物；或用10克車前子以熱水沖泡成一杯，直接飲用，不僅可有利尿功能，又可治療高血壓，泌尿道感染。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 夏季消水腫按壓3穴位改善代謝 夏季消水腫按壓3穴位改善代謝／照片取自優活健康網）. （優活健康網記者談雍雍／採訪報導）一覺起來，兩頰、下肢及眼下浮腫，是許多人的困擾。 #2 水腫其實是補水不夠！勤按3穴位順循環就能消腫 【早安健康／陳建甫編譯】台灣屬於海島型氣候，因此夏季更容易有水腫問題，尤其是上班族缺乏運動又長期待在冷氣房中，反而不像戶外工作者一樣會 … #3…
Uncategorized 比假油還毒！反式脂肪易阻塞血管、失智 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者張瓊之／綜合報導）你知道什麼是反式脂肪嗎？根據國健署一項最新調查發現，有1/3的民眾沒有聽過反式脂肪，有超過一半民眾沒看過反式脂肪標示。反式脂肪其實是一種比假油還毒的東西，因為耐高溫油炸、且保存期限長，所以，常被用於酥炸及糕點餅乾類食物中，讓人不知不覺吃下肚，進而增加心血管疾病、乳癌、失智等風險。 仍有1/3的民眾 沒聽過反式脂肪 近年來，民眾雖然已逐漸重視起食品對健康的影響，但根據國健署最新調查發現，仍有1/3的民眾沒聽過反式脂肪，有超過一半民眾沒看過反式脂肪標示，甚至有高達2/3的民眾更不知道政府有要求包裝食品必須標示反式脂肪含量，由此可見，民眾對於反式脂肪的認知仍有不足。 每天少量攝取 增加23％心血管疾病風險 國健署表示，人工反式脂肪並非天然的營養素，人體並不需要，且據研究證實，每天只要攝取少量（4～5公克）的人工反式脂肪，就會增加血液中的壞膽固醇、降低好膽固醇，還會增加三酸甘油酯，讓血管容易阻塞及發炎，並提高23％罹患心血管疾病的風險，甚至也有研究發現，人工反式脂肪與不孕、失智、乳癌、糖尿病等都有關係。 根據世界衛生組織指出，若將總熱量2％反式脂肪的熱量，完全以單元及多元不飽和脂肪取代，就可減少23％心血管疾病的死亡率；若於總熱量中降低0.5 ％來自反式脂肪的熱量攝取，可減少3％中風死亡、6％冠心病死亡機率。 由於停用反式脂肪已經是世界的潮流，不論是國外的證據都支持停用反式脂肪，才能真正防制反式脂肪對健康的危害，因此，為了民眾的健康著想，國健署將支持世界衛生組織全面停用人工反式脂肪的目標。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 保護心血管，先拒絕反式脂肪8大地雷食品少碰 從前立委劉文雄，到病逝的誠品董事長吳清友…，近來因心血管疾病送醫的名人案例一樁接一樁！除了引起網友熱烈關注外，也讓人開始重視維持心 … #2 反式脂肪~ 心血管疾病的頭號殺手 食品營養標示裡脂肪類別中規定必須標示”飽和脂肪”和”反式脂肪”的含量，可見反式脂. 肪和飽和脂肪都是會造成心血管疾病的元兇，而且自然界中的油脂大多是以”順 ……
Uncategorized 上午補覺有益健康 還可緩解疼痛 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （健康醫療網／記者許碩穎報導）根據法國研究指出，若是身體容易腰痠背痛或是痛覺敏感者，不妨小睡10到30分鍾，可以減輕身體對疼痛的敏感度。此研究選擇11位健康男性，只讓他們休息兩個小時，接著測試上背、下背和大腿這三個地方對熱、冷和按壓的疼痛感程度。參與研究的11為男性都認為，只睡兩小時所感到的疼痛比正常睡眠時更嚴重。 隨後，讓同一批參與研究的男性在上午和下午各睡30分鍾，這些男性一致表示，午睡並不能減輕昏昏欲睡的感覺，而且小睡之後更有睡意。但是，小睡3分鐘確實讓身體對於疼痛的敏感度恢復到了平時的程度。 美國醫學專家溫特教授解釋，小睡可減輕因睡眠不足帶來的疼痛感敏感度，雖白天小睡30分鐘並不能取代一整業完整的睡眠，但在小睡的過程當中，可讓身體機制啟動肌肉組織修復與釋放生長激素。 對專家也強調，並非每個人都有相同的感受，每個人的生理構造雖相同、但後天生活作息、飲食習慣皆有影響，而且目前仍需更多的研究來佐證此研究結果。神經學專家埃德隆教授指出，學術界有越來越多的研究顯示，白天休息片刻對於「運動員」的精神狀態有正面幫助，因此，建議白天可小睡片刻，在進行訓練或工作，對於運動成績或是工作表現都有不小的助益。 埃德隆教授解釋，若是前一晚睡眠不足，可利用隔日白天上午小睡來補充睡眠時間，但應注意的是，避免補覺時間太晚影響當晚的睡眠。專家仍強調，維持正常作息、準時就寢、起床，才是根本之道，若睡眠品質不佳且持續多時，仍應尋求專業醫師協助，進行治療。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 上午補覺有益健康還可緩解疼痛 上午補覺有益健康還可緩解疼痛. 上午小睡片刻可修補組織、緩解疼痛。 根據法國研究指出，若是身體容易腰痠背痛或是痛覺敏感者，不妨小睡10 … #2 上午補覺有益健康還可緩解疼痛 （健康醫療網／記者許碩穎報導）根據法國研究指出，若是身體容易腰痠背痛或是痛覺敏感者，不妨小睡10到30分鍾，可以減輕身體對疼痛的敏感度。 #3 上午補覺有益健康還可緩解疼痛 上午補覺有益健康還可緩解疼痛根據法國研究指出，若是身體容易腰痠背痛或是痛覺敏感者，不妨小睡10到30分鍾，可以減輕身體對疼痛的敏感度。 #4…
Uncategorized PM2.5增加結核病風險 全台空汙雲林最嚴重 January 27, 2026 admin fiogf49gjkf0d 根據台灣大學公衛學院最新研究顯示，細懸浮微粒（PM2.5）不但增加結核病風險，還會提高慢性病之負擔。研究結果發現，每增加 10μg/m3的PM2.5暴露量，結核病發生率會增加39%，另一論文也指出，全國有一成九的4大慢性病死亡人數與PM2.5有關，在空汙嚴重的雲林縣，甚至超過五分之一的占比。 PM2.5污染是全球最大的環境健康風險因子，根據環保署2014年空氣品質監測報告指出，台灣所有空氣品質監測站的PM2.5年平均濃度為25μg/m3，為世界衛生組織標準的2.5倍。 另一方面，結核病則是人數最多的法定傳染疾病，長久以來，影響國人健康，每年超過1萬人發病。台大公衛學院碩士賴亭君進行一項分析，以新北市參加健檢的民眾為追蹤對象，時間長達6.7年，利用住家地址推估居民的空氣汙染暴露量，評估空汙與結核病發病的風險，結果顯示每增加10μg /m3的PM2.5暴露量，結核病發生率的風險會增加39%。 此外，當交通相關的污染物二氧化氮（NO2）以及氮氧化物（NOx），每增加10ppb的暴露量，結核病發生率的風險則分別提高33%及21%。 台大公衛學院博士生羅偉成研究各縣市因PM2.5致慢性病死亡，結果發現，2014年台灣超過6000名因暴露於高濃度PM2.5中致死，其中包括2240名缺血性心臟病患者、2140名中風患者、1250名肺癌患者以及645名慢性阻塞性肺病患者。 論文指出，PM2.5造成的疾病負擔存在明顯的縣市差距。空汙嚴重的雲林縣有超過五分之一（22%）死於PM2.5所造成的上述4種疾病，但在空氣品質不錯的花蓮縣則僅有9%。由於全國人口主要集中在空汙較嚴重的西半部，以致約有一成九的4大慢性病死亡與PM2.5有關。 這2項研究成果已有部分刊登在《職業及環境醫學雜誌》（Occupational and Environmental Medicine），另一部分也即將在台灣醫學會之國際期刊《臺灣醫誌》（Journal of the Formosan Medical Association）上刊。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 PM2.5增加結核病風險全台空汙雲林最嚴重 高濃度PM2.5使結核病和慢性病發生率增加，台灣空汙最嚴重的雲林縣 … PM2.5污染是全球最大的環境健康風險因子，根據環保署2014年空氣品質監測報告指出，台灣所有空氣品質監測站的PM2.5年平均濃度為25μg/m3，為世界衛生 … #2 PM2.5增加結核病風險全台空汙雲林最嚴重- 醫藥話題…
Uncategorized 就愛這一味！4類人易被蚊子「叮」上 January 27, 2026 admin 台南市登革熱疫情持續延燒，就連台北市也出現因曾前往高雄、台南市等疫區而感染登革熱的案例，使得國人聞蚊色變！專家指出，有肥胖、新陳代謝不佳問題等4類人，最對蚊子的「胃口」，呼籲以上族群更應做好防蚊措施，以降低感染風險。 吳家誠表示，除了大家常知的色澤，也就是穿著深色衣物較易被叮咬外，氣味更是招惹蚊子上身的重要關鍵。 就愛這一「味」！4類人易被蚊子「叮」上 師大化學系教授吳家誠表示，除了大家常知的色澤，也就是穿著深色衣物較易被叮咬外，氣味更是招惹蚊子上身的重要關鍵。特別是人體所散發的某些特殊氣味，更對蚊子有強大的吸引力。其中又以下列4類族群，最受蚊子喜愛！ 第1類／體重過重及肥胖者 體重過重有肥胖問題的朋友，除了本身體溫偏高外，所呼出的二氧化碳濃度也相對來的高。在這樣的狀況下，對於偏好以氣味辨別是否適合吸血的蚊子來說，肥胖者等同散發出濃烈的氣味佳餚美饌，自然不會放過！ 第2類／膽固醇超標者 由於母蚊於產卵前需要足夠的膽固醇來補充營養，但本身又無法自行製造合成膽固醇，只好透過吸取動物血液來獲得。再加上膽固醇超標者本身體質偏酸也容易吸引蚊子，因此極易成為蚊子喜愛叮咬的對象。 台南市登革熱疫情持續延燒，就連台北市也出現因曾前往高雄、台南市等疫區而感染登革熱的案例，使得國人聞蚊色變！專家指出，有肥胖、新陳代謝不佳問題等4類人，最對蚊子的「胃口」，呼籲以上族群更應做好防蚊措施，以降低感染風險。 吳家誠表示，除了大家常知的色澤，也就是穿著深色衣物較易被叮咬外，氣味更是招惹蚊子上身的重要關鍵。 就愛這一「味」！4類人易被蚊子「叮」上 師大化學系教授吳家誠表示，除了大家常知的色澤，也就是穿著深色衣物較易被叮咬外，氣味更是招惹蚊子上身的重要關鍵。特別是人體所散發的某些特殊氣味，更對蚊子有強大的吸引力。其中又以下列4類族群，最受蚊子喜愛！ 第1類／體重過重及肥胖者 體重過重有肥胖問題的朋友，除了本身體溫偏高外，所呼出的二氧化碳濃度也相對來的高。在這樣的狀況下，對於偏好以氣味辨別是否適合吸血的蚊子來說，肥胖者等同散發出濃烈的氣味佳餚美饌，自然不會放過！ 第2類／膽固醇超標者 由於母蚊於產卵前需要足夠的膽固醇來補充營養，但本身又無法自行製造合成膽固醇，只好透過吸取動物血液來獲得。再加上膽固醇超標者本身體質偏酸也容易吸引蚊子，因此極易成為蚊子喜愛叮咬的對象。 台南市登革熱疫情持續延燒，就連台北市也出現因曾前往高雄、台南市等疫區而感染登革熱的案例，使得國人聞蚊色變！專家指出，有肥胖、新陳代謝不佳問題等4類人，最對蚊子的「胃口」，呼籲以上族群更應做好防蚊措施，以降低感染風險。 吳家誠表示，除了大家常知的色澤，也就是穿著深色衣物較易被叮咬外，氣味更是招惹蚊子上身的重要關鍵。 就愛這一「味」！4類人易被蚊子「叮」上 師大化學系教授吳家誠表示，除了大家常知的色澤，也就是穿著深色衣物較易被叮咬外，氣味更是招惹蚊子上身的重要關鍵。特別是人體所散發的某些特殊氣味，更對蚊子有強大的吸引力。其中又以下列4類族群，最受蚊子喜愛！…
Uncategorized 腹脹、排便不順 卵巢癌悄悄找上她 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者張瓊之／綜合報導）下腹脹、排便不順要注意，恐是隱形殺手「卵巢癌」在作祟！日前，一名45歲的女性，因出現腹瀉、排便不順、體重增加，以為是腸胃問題及變胖所致，但後來卻陸續出現疼痛感、食慾降低等問題，經過就醫後發現，左側卵巢有顆約15公分的腫瘤，且腹部斷層掃也顯示骨盆腔腫瘤合併大量腹水，確診為卵巢上皮癌第三期，目前接受手術、化療後，定期門診追蹤中。 7成患者被診斷時 已是第三期或第四期 新竹馬偕醫院婦產科施川崎醫師表示，卵巢癌因早期無明顯症狀，導致約有7成的患者被診斷時已是第三期或第四期，因此，建議民眾若有下腹脹、易飽食感、排便習慣改變等下腹部不適情形發生時，應先至婦產科追蹤，若等到有腸阻塞或是喘時，通常代表病情已經很嚴重、屬於晚期了。 腫瘤侵襲範圍過大 恐需切除部分腸子 卵巢癌的治療主要包含手術與化學治療，手術方面，屬於婦癌領域裡算是較複雜困難的，當腫瘤侵犯的範圍很大時，必須要切除部份腸子，然後再重新接回，有時更嚴重甚至需要做人工肛門；在化學治療方面，幾乎都以紫杉醇為主軸。 另針對卵巢癌復發個案，分為二種狀況，「鉑金類藥物結抗」是指病患在接受首次開刀和標準化療後不到6個月即有復發情形，代表病患必須換藥，改為第二線用藥；「鉑金類藥物敏感」是指病患在接受首次手術和標準化療後超過6個月以上才復發，代表可以使用原來的鉑金類藥物。 卵巢癌越晚發現 復發率越高 施川崎醫師提醒，雖然目前醫療對於早期卵巢癌的治療已有顯著的進步，但仍有25％的復發率，至於第三期第四期的卵巢癌復發率更高達75％。因此，如何減少復發率，是當前婦癌領域一個待努力的課題。而婦女朋友們，在有下腹不適時，應及早至婦產科追蹤，以早期發現、治療。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 卵巢癌是寧靜殺手！先減積再化療，延長存活| 女性癌症 卵巢癌素有「寧靜殺手」的別稱，因為早期症狀不明顯，發現時往往已擴散，一半以上已是晚期，預後差，5年存活率不到20%，值得特別重視！ #2 卵巢癌邱議瑩治療成功，3症狀警覺腹腔發炎卵巢癌化 【早安健康／邱議瑩（立法委員）】 想與可提升人生品質的好事物相遇，需要時間. 卵巢癌手術成功完成. 手錶和手機上的時間彷彿都停止了運轉，偶爾抬…
Uncategorized 秋天潤肺！咳不停泡金桔茶止咳化痰 January 27, 2026 admin 時序入秋，民眾最易發生呼吸道疾病問題。中醫師指出，秋天要養肺，如果能好好調和呼吸，使肺火不燥，就能保持呼吸順暢，防止咳不停現象；建議可以多吃滋陰潤燥、生津養肺的食物，如木耳、蓮藕、山藥、白蘿蔔等，或是平日可泡煮金桔茶飲調呼吸道毛病，預防秋咳夢魘。 金桔富含維生素C，具有抗發炎效果，做成茶飲可滋陰潤燥，緩解咳嗽症狀。 台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，中國人喜歡藉由食補來達到養生的目的，時序漸入涼秋，空氣逐漸轉為乾燥，應該依照四季轉換及生理機能變化進補，進行適當的養生，才能有助改善體質。 秋天養肺 多吃白色食物 秋季，在中醫來說，「燥氣」為秋季的主氣，所以常令人感覺皮膚乾發癢，口鼻、咽喉等呼吸道乾燥、乾咳無痰，甚至出現便祕等現象，這些皆因乾燥的空氣耗傷人體中肺與胃中的津液，而產生的情形，民眾不可輕忽。 建議不妨多吃一些可以滋陰潤燥、生津養肺的食物，例如木耳、蓮藕、芝麻等；在顏色上，秋天吃白色食物最好，山藥、白蘿蔔等都是不錯的選擇；尤其秋天屬肺，適量吃一點辛辣，可以刺激肺，補充肺能量；還有一定要多喝水，才能有效調節身體機能，幫助體內排毒。 時序入秋，民眾最易發生呼吸道疾病問題。中醫師指出，秋天要養肺，如果能好好調和呼吸，使肺火不燥，就能保持呼吸順暢，防止咳不停現象；建議可以多吃滋陰潤燥、生津養肺的食物，如木耳、蓮藕、山藥、白蘿蔔等，或是平日可泡煮金桔茶飲調呼吸道毛病，預防秋咳夢魘。 金桔富含維生素C，具有抗發炎效果，做成茶飲可滋陰潤燥，緩解咳嗽症狀。 台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，中國人喜歡藉由食補來達到養生的目的，時序漸入涼秋，空氣逐漸轉為乾燥，應該依照四季轉換及生理機能變化進補，進行適當的養生，才能有助改善體質。 秋天養肺 多吃白色食物 秋季，在中醫來說，「燥氣」為秋季的主氣，所以常令人感覺皮膚乾發癢，口鼻、咽喉等呼吸道乾燥、乾咳無痰，甚至出現便祕等現象，這些皆因乾燥的空氣耗傷人體中肺與胃中的津液，而產生的情形，民眾不可輕忽。 建議不妨多吃一些可以滋陰潤燥、生津養肺的食物，例如木耳、蓮藕、芝麻等；在顏色上，秋天吃白色食物最好，山藥、白蘿蔔等都是不錯的選擇；尤其秋天屬肺，適量吃一點辛辣，可以刺激肺，補充肺能量；還有一定要多喝水，才能有效調節身體機能，幫助體內排毒。 時序入秋，民眾最易發生呼吸道疾病問題。中醫師指出，秋天要養肺，如果能好好調和呼吸，使肺火不燥，就能保持呼吸順暢，防止咳不停現象；建議可以多吃滋陰潤燥、生津養肺的食物，如木耳、蓮藕、山藥、白蘿蔔等，或是平日可泡煮金桔茶飲調呼吸道毛病，預防秋咳夢魘。 金桔富含維生素C，具有抗發炎效果，做成茶飲可滋陰潤燥，緩解咳嗽症狀。 台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，中國人喜歡藉由食補來達到養生的目的，時序漸入涼秋，空氣逐漸轉為乾燥，應該依照四季轉換及生理機能變化進補，進行適當的養生，才能有助改善體質。 秋天養肺 多吃白色食物 秋季，在中醫來說，「燥氣」為秋季的主氣，所以常令人感覺皮膚乾發癢，口鼻、咽喉等呼吸道乾燥、乾咳無痰，甚至出現便祕等現象，這些皆因乾燥的空氣耗傷人體中肺與胃中的津液，而產生的情形，民眾不可輕忽。 建議不妨多吃一些可以滋陰潤燥、生津養肺的食物，例如木耳、蓮藕、芝麻等；在顏色上，秋天吃白色食物最好，山藥、白蘿蔔等都是不錯的選擇；尤其秋天屬肺，適量吃一點辛辣，可以刺激肺，補充肺能量；還有一定要多喝水，才能有效調節身體機能，幫助體內排毒。 #1 秋天潤肺！咳不停泡金桔茶止咳化痰|…
Uncategorized 玉米抗氧化明星 營養師這樣挑 January 27, 2026 admin 大家是否有這種經驗呢？分不清楚玉米筍和玉米的差異，其實玉米筍是蔬菜，為尚未長大幼嫩的玉米；而玉米屬於主食類，比較常見為這幾種，通常會用於火鍋，或是三餐佳餚的是甜玉米；白玉米熱量最低，比較有嚼勁通常用來烤玉米；紫玉米具有花青素可以抗氧化。這次請到中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師，為大家介紹挑選玉米的小撇步，我們一起來看看如何挑選吧！ 玉米如何挑選小撇步。 中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師，教我們如何挑選「玉米」。（攝影／江旻駿） 【這樣挑選玉米】 玉米粒整齊飽滿。 玉米外葉鮮綠略帶黃，玉米鬚新鮮密布。 顏色呈金黃色，表面富含光澤。 大家是否有這種經驗呢？分不清楚玉米筍和玉米的差異，其實玉米筍是蔬菜，為尚未長大幼嫩的玉米；而玉米屬於主食類，比較常見為這幾種，通常會用於火鍋，或是三餐佳餚的是甜玉米；白玉米熱量最低，比較有嚼勁通常用來烤玉米；紫玉米具有花青素可以抗氧化。這次請到中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師，為大家介紹挑選玉米的小撇步，我們一起來看看如何挑選吧！ 玉米如何挑選小撇步。 中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師，教我們如何挑選「玉米」。（攝影／江旻駿） 【這樣挑選玉米】 玉米粒整齊飽滿。 玉米外葉鮮綠略帶黃，玉米鬚新鮮密布。 顏色呈金黃色，表面富含光澤。 #1 玉米抗氧化明星營養師這樣挑| 黃韋堯 大家是否有這種經驗呢？分不清楚玉米筍和玉米的差異，其實玉米筍是蔬菜，為尚未長大幼嫩的玉米；而玉米屬於主食類，比較常見為這幾種，通常會 … #2…